Paglalarawan: Ang diagnostic test-questionnaire na ito ay idinisenyo upang matukoy ang antas ng kalungkutan, kung gaano ang pakiramdam ng isang tao na nag-iisa.
Ang kababalaghan ng kalungkutan ay nakasalalay sa katotohanan na ang pakiramdam ng kalungkutan ay nakikita bilang isang acutely subjective, pulos indibidwal at madalas na kakaibang karanasan. Ang isa sa mga pinaka-natatanging katangian ng kalungkutan ay ang tiyak na pakiramdam ng pagiging ganap na nalubog sa sarili. Ang pakiramdam ng kalungkutan ay hindi tulad ng ibang mga karanasan, ito ay holistic, ganap na tinatanggap ang lahat.
Ang kalungkutan ay isang kumplikadong pakiramdam na nagbubuklod sa isang bagay na nawala ng panloob na mundo ng indibidwal. Ang pakiramdam ng kalungkutan ay nag-uudyok sa isang tao na masiglang maghanap ng isang paraan upang harapin ang "sakit" na ito, dahil ang kalungkutan ay kumikilos laban sa mga pangunahing inaasahan at pag-asa ng isang tao at, sa gayon, ay itinuturing na lubhang hindi kanais-nais.
Mayroong isang nagbibigay-malay na sandali sa pakiramdam ng kalungkutan. Ang kalungkutan ay tanda ng iyong sarili; ito ay nagsasabi sa isang tao "kung sino ako sa buhay na ito." Ang kalungkutan ay isang espesyal na anyo ng pang-unawa sa sarili, isang matinding anyo ng kamalayan sa sarili.
Pagtuturo.
Ang ilang mga pahayag ay iniharap sa iyo. Isaalang-alang ang bawat isa nang sunud-sunod at i-rate ang mga ito sa mga tuntunin ng dalas na nauugnay sa iyong buhay gamit ang apat na tugon: madalas, minsan, bihira, hindi kailanman. Markahan ang napiling opsyon ng "+".
Teksto ng talatanungan (mga tanong).
| № | Mga paninindigan | Madalas | Minsan | Bihira | Hindi kailanman |
| 1 | Hindi ako masaya na gumagawa ng maraming bagay nang mag-isa | ||||
| 2 | Wala akong kausap | ||||
| 3 | Hindi ko kakayanin na mag-isa | ||||
| 4 | Nami-miss ko ang komunikasyon | ||||
| 5 | Pakiramdam ko walang nakakaintindi sa akin | ||||
| 6 | Natagpuan ko ang aking sarili na naghihintay para sa mga tao na tumawag, sumulat sa akin | ||||
| 7 | Walang sinuman ang maaari kong lapitan | ||||
| 8 | Hindi ako malapit sa kahit sino ngayon | ||||
| 9 | Ang mga nakapaligid sa akin ay hindi katulad ng aking mga interes at ideya | ||||
| 10 | Pakiramdam ko ay inabandona ako | ||||
| 11 | Hindi ako makapagpahinga at makipag-usap sa mga nakapaligid sa akin | ||||
| 12 | Pakiramdam ko ay nag-iisa ako | ||||
| 13 | Mababaw lang ang mga social relationships at connections ko | ||||
| 14 | Namamatay ako sa pananabik para sa kumpanya | ||||
| 15 | Wala talagang nakakakilala sa akin | ||||
| 16 | Pakiramdam ko ay nakahiwalay ako sa iba | ||||
| 17 | Hindi ako masaya sa sobrang pagtanggi | ||||
| 18 | Nahihirapan akong makipagkaibigan | ||||
| 19 | Pakiramdam ko ay ibinukod at nahiwalay ako ng iba. | ||||
| 20 | Mga tao sa paligid ko, pero hindi kasama ko |
Pagproseso, ang susi sa pagsubok ng kalungkutan.
Ang bilang ng bawat isa sa mga pagpipilian sa sagot ay kinakalkula.
Ang kabuuan ng mga sagot na "madalas" ay pinarami ng 3,
"Minsan" - ng 2,
"Bihira" - ni 1
at hindi kailanman sa pamamagitan ng 0.
Ang mga resulta ay idinagdag. Ang pinakamataas na posibleng tagapagpahiwatig ng kalungkutan ay 60 puntos.
Sukat ng kalungkutan
Target
Pagsisiyasat sa antas ng subjective na pakiramdam ng isang tao sa kanilang kalungkutan. Ang natukoy na estado ng kalungkutan ay maaaring iugnay sa pagkabalisa, panlipunang paghihiwalay, depresyon, pagkabagot. Kinakailangang makilala ang kalungkutan bilang isang estado ng sapilitang paghihiwalay at bilang isang pagnanais para sa kalungkutan, ang pangangailangan para dito.
Mga tagubilin
Ang ilang mga pahayag ay iniharap sa iyo. Isaalang-alang ang bawat isa nang sunud-sunod at i-rate ang mga ito sa mga tuntunin ng kanilang dalas na may kaugnayan sa iyong buhay gamit ang apat na sagot: "madalas", "minsan", "bihira", "hindi kailanman." Markahan ang napiling opsyon ng "+".
Pagproseso ng mga resulta at interpretasyon
Ang bilang ng bawat isa sa mga pagpipilian sa sagot ay kinakalkula. Ang kabuuan ng mga sagot na "madalas" ay pinarami ng tatlo, "minsan" sa dalawa, "bihira" sa isa, at "hindi" sa 0. Ang mga resulta ay idinagdag nang magkasama. Ang pinakamataas na posibleng tagapagpahiwatig ng kalungkutan ay 60 puntos.
Ang isang mataas na antas ng kalungkutan ay ipinapakita mula 40 hanggang 60 puntos, mula 20 hanggang 40 puntos - isang average na antas ng kalungkutan, mula 0 hanggang 20 puntos - isang mababang antas ng kalungkutan.
Teksto ng talatanungan
| Mga pahayag | Madalas Minsan Bihira Hindi |
| 1. Hindi ako masaya sa paggawa ng maraming bagay nang mag-isa. | |
| 2. Wala akong kausap | |
| 3. Hindi ko kakayanin na maging malungkot. | |
| 4. Kulang ako sa komunikasyon | |
| 5. Pakiramdam ko wala talagang nakakaintindi sa sarili nila. | |
| 6. Natagpuan ko ang aking sarili na naghihintay para sa mga tao na tumawag o mag-text sa akin | |
| 7. Walang sinuman ang maaari kong lapitan. | |
| 8. Hindi ako malapit sa iba ngayon. | |
| 9. Ang mga nakapaligid sa akin ay hindi katulad ng aking mga interes at ideya | |
| 10. Pakiramdam ko ay inabandona ako | |
| 11. Hindi ako makapagpahinga at makipag-usap sa mga nakapaligid sa akin | |
| 12. Pakiramdam ko ay lubos akong nag-iisa. | |
| 13. Ang aking mga panlipunang relasyon at koneksyon ay mababaw. | |
| 14. I'm dying for company | |
| 15. Wala talagang nakakakilala sa akin. | |
| 16. Pakiramdam ko ay nakahiwalay ako sa iba. | |
| 17. Hindi ako masaya sa sobrang pagtanggi | |
| 18. Nahihirapan akong makipagkaibigan | |
| 19. Pakiramdam ko ay ibinukod at ihiwalay ako ng iba. | |
| 20. Mga tao sa paligid ko, ngunit hindi kasama ko |
Sukat ng depresyon
Ang talatanungan ay binuo para sa differential diagnosis ng mga depressive na estado at mga estado na malapit sa depresyon, para sa screening diagnostics sa mass studies at para sa layunin ng paunang, pre-medical diagnosis. Ang pagsusulit ay inangkop ng T.I. Balashova.
Ang buong pagsubok na may pagpoproseso ay tumatagal ng 20-30 minuto. Ang paksa ay minarkahan ang mga sagot sa form.
Ang antas ng depresyon (LE) ay kinakalkula gamit ang formula:
UD = ∑ pr. + ∑ arr
kung saan ∑ pr - ang kabuuan ng mga ekis na numero sa "idirekta" na mga pahayag № 1,3,4,7,8,9, 10, 13, 15, 19;
∑ arr - ang kabuuan ng mga numerong "inverse" na na-cross out, sa mga pahayag № 2,5,6, 11, 12, 14, 16, 17, 18,20.
Halimbawa: ang numero 1 ay na-cross out para sa pahayag bilang 2, inilalagay namin ang 4 na puntos sa kabuuan; ang sagot 2 ay ekis para sa pahayag No. 5 - inilalagay namin ang 3 puntos sa kabuuan; ang sagot 3 ay na-cross out para sa pahayag No. 6 - naglalagay kami ng 2 puntos sa kabuuan; ang sagot 4 ay na-cross out para sa pahayag No. 11 - naglalagay kami ng isang punto sa kabuuan, at iba pa.
Bilang resulta, nakukuha namin ang UD, na umaabot mula 20 hanggang 80 puntos.
Kung ang UD ay hindi hihigit sa 50 puntos, pagkatapos ay masuri ang isang estado na walang depresyon. Kung ang AP ay higit sa 50 at mas mababa sa 59 puntos, kung gayon ang isang konklusyon ay ginawa tungkol sa banayad na depresyon ng situational o neurotic genesis. UD index mula 60 hanggang 69 puntos - subdepressive state o masked depression. Ang isang tunay na depressive na estado ay nasuri na may DD na higit sa 70 puntos.
Form ng sagot
Sukat ng depresyon
Apelyido __________ Petsa _________
Mga tagubilin
Basahing mabuti ang bawat isa sa mga pangungusap sa ibaba at ekis ang katumbas na numero sa kanan, depende sa kung ano ang iyong nararamdaman kamakailan. Huwag isipin ang mga tanong nang mahabang panahon, dahil walang tama o maling sagot.
A - hindi kailanman o paminsan-minsan
B - minsan
D - halos palaging o patuloy
Panitikan
1. Antsiferova LI Mga bagong yugto ng huling bahagi ng buhay: ang oras ng mainit na taglagas o matinding taglamig? // Psychological journal. - 1994. No. 3.
2. Antsiferova LI .. Huling panahon ng buhay ng tao: mga uri ng pagtanda at ang posibilidad ng progresibong pag-unlad ng pagkatao // Psychological journal. - 1996. No. 6.
3. Liverhud B .. Mga krisis sa buhay - mga pagkakataon sa buhay. Pag-unlad ng tao sa pagitan ng pagkabata at pagtanda. - Kaluga, 1994.
4. Maksimova SG Socio-psychological na katangian ng personalidad ng mga huling panahon. - Barnaul, 1998.
5. Massen et al. Pag-unlad ng personalidad sa gitnang edad // Psychology sa personalidad. Mga text. - M, 1980.
6. Mga pagsusulit sa sikolohikal / Ed. A.A. Karelina: Sa 2 volume - M., 2001.
7. Sapogova EE Psychology of human development: Textbook. allowance. - M., 2001.
8. Slobodchikov V.I., Isaev E.I. Mga pundasyon ng sikolohikal na antropolohiya. Sikolohiya ng pag-unlad ng tao: Pag-unlad ng subjective na katotohanan sa ontogenesis: Textbook. manwal para sa mga unibersidad.-M., 2000.
9. Tolstykh A.V. Ang edad ng buhay. - M., 1998.
10. Frankl B. Tao sa paghahanap ng kahulugan. - M., 1990.
11. Shakhmatov N.F. Pagtanda ng kaisipan: masaya at masakit. - M., 1996.
12. Erickson E. Pagkabata at lipunan. - M., 1996.
Pang-edukasyon na publikasyon Darvish Olesya Borisovna
PSYCHOLOGY NA KAUGNAY NG EDAD
Gabay sa pag-aaral para sa mga mag-aaral sa unibersidad
Editor I.N. Golubeva
Layout ng computer ni O.N. Emelyanova
Proofreader T. L. Kokoreva
Naka-print mula sa mga transparency na ginawa ng VLADOS-PRESS Publishing House.
License ID No. 00349 na may petsang Oktubre 29, 1999.
Konklusyon sa Sanitary at Epidemiological
No. 77.99.02.953.D.005750.08.02 na may petsang 21.08.2002.
Nag-donate sa set 30.09.02. Nilagdaan para sa pag-print noong 27.02.03.
Format 60x90 / 16. Offset printing. Papel ng pahayagan. CONV. print l. 16.5.
Sirkulasyon 10,000 kopya. (1st plant 1-5000 copies).
Order No. Я-520
"VLADOS-PRESS Publishing House".
119571, Moscow, prosp. Vernadsky, 88,
Moscow State Pedagogical University.
Tel. 437-11-11, 437-25-52, 437-99-98; tel./fax 735-66-25.
Email: [email protected]
http://www.vlados.ru
Unitary enterprise ng estado
"Idel-Press" printing at publishing complex.
420066, Republic of Tatarstan, Kazan, st. Decembrist, 2.
Pagtuturo. "Inaalok ka ng maraming mga pahayag. Isaalang-alang ang bawat isa nang sunud-sunod at i-rate ang mga ito sa mga tuntunin ng kanilang dalas na may kaugnayan sa iyong buhay gamit ang apat na sagot: "madalas", "minsan", "bihira", "hindi kailanman". Pakimarkahan ang napiling opsyon ng "+" ".Pagproseso ng mga resulta at interpretasyon. Ang bilang ng bawat isa sa mga pagpipilian sa sagot ay binibilang. Ang kabuuan ng mga sagot na "madalas" ay pinarami ng tatlo, "minsan" sa dalawa, "madalang" sa isa, at "hindi" sa 0. Ang mga resulta ay pinagsama-sama. Ang pinakamataas na posibleng tagapagpahiwatig ng kalungkutan ay 60 puntos.
Ang isang mataas na antas ng kalungkutan ay ipinapakita mula 40 hanggang 60 puntos, mula 20 hanggang 40 puntos - isang average na antas ng kalungkutan, mula 0 hanggang 20 puntos - isang mababang antas ng kalungkutan. Teknik "T at D" 35
Sinusuri ang mga estado ng pagkabalisa at depresyon. Pagtuturo. “Hinihiling namin sa iyo na sagutin ang isang serye ng mga tanong na makakatulong sa amin na malaman kung ano ang iyong nararamdaman. Kung ang mga kondisyong nakasaad sa tanong ay
- hindi ka pa nagkaroon, maglagay ng 5 puntos;
|
№ |
Mga paninindigan |
Madalas |
Minsan |
Bihira |
Hindi kailanman |
|
1 |
Hindi ako masaya na gumagawa ng maraming bagay nang mag-isa | ||||
|
2 |
Wala akong kausap | ||||
|
3 |
Hindi ko kakayanin na mag-isa | ||||
|
4 |
Nami-miss ko ang komunikasyon | ||||
|
5 |
Pakiramdam ko wala talagang nakakaintindi sa sarili nila | ||||
|
6 |
I find myself waiting for people to call or text me | ||||
|
7 |
Walang sinuman ang maaari kong lapitan | ||||
|
8 |
Hindi ako malapit sa kahit sino ngayon | ||||
|
9 |
Ang mga nakapaligid sa akin ay hindi katulad ng aking mga interes at ideya | ||||
|
10 |
Pakiramdam ko ay inabandona ako | ||||
|
11 |
Hindi ako makapagpahinga at makipag-usap sa mga nakapaligid sa akin | ||||
|
12 |
Pakiramdam ko ay nag-iisa ako | ||||
|
13 |
Mababaw lang ang mga social relationships at connections ko | ||||
|
14 |
I'm dying for company | ||||
|
15 |
Wala talagang nakakakilala sa akin | ||||
|
16 |
Pakiramdam ko ay nakahiwalay ako sa iba | ||||
|
17 |
Hindi ako masaya sa sobrang pagtanggi | ||||
|
18 |
Nahihirapan akong makipagkaibigan | ||||
|
19 |
Pakiramdam ko ay ibinukod at nahiwalay ako ng iba. | ||||
|
20 |
Mga tao sa paligid ko, pero hindi kasama ko |
- ay napakabihirang - 4 na puntos;
- minsan - 3 puntos;
- sila ay madalas - 2 puntos;
- halos palaging o palaging - 1 puntos ".
Ang pananaliksik ay kolektibo o indibidwal. Ang mga kukuha ng pagsusulit ay tumatanggap ng sagutang papel, at ang kanilang atensyon ay iginuhit upang matiyak na hindi sila magkakamali kapag pinupunan ang form. Teksto ng talatanungan
1. Napapansin mo ba na ikaw ay naging mas mabagal at matamlay, na walang dating enerhiya?
2. Nahihirapan ka bang makatulog kung may inaalala ka?
3. Ikaw ba ay nalulumbay at nalulumbay?
4. Nararamdaman mo ba ang anumang pagkabalisa (na parang may mangyayari), kahit na walang partikular na dahilan?
5. Napapansin mo ba na ngayon ay hindi mo na kailangan ang pakikipagkaibigan at pagmamahal kaysa dati?
6. Naiisip mo ba na may kaunting kagalakan at kaligayahan sa iyong buhay?
7. Napapansin mo ba na ikaw ay naging walang malasakit, walang mga dating interes at libangan?
|
Mga numero ng tampok |
Mga puntos |
||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
|
|
1 |
-1,58 |
-1,45 |
-0,41 |
0,7 |
1,46 |
|
3 |
-1,51 |
1,53 |
-0,34 |
0,58 |
1,4 |
|
5 |
-1,45 |
-1,26 |
-1,0 |
0,0 |
0,83 |
|
6 |
-1,38 |
-1,62 |
-0,22 |
0,32 |
0,75 |
|
7 |
-1,3 |
-1,5 |
-0,15 |
0,8 |
1,22 |
|
12 |
-1,34 |
-1,34 |
-0,5 |
0,3 |
0,72 |
|
15 |
-1,2 |
-1,23 |
-0,36 |
0,56 |
-0,2 |
|
16 |
-1,08 |
-1,08 |
-1,18 |
0,0 |
0,46 |
|
18 |
-1,2 |
-1,26 |
-0,37 |
0,21 |
0,42 |
|
20 |
-1,08 |
-0,54 |
-0,1 |
0,25 |
0,32 |
Pagproseso ng natanggap na data. Ang mga marka na ibinigay ng mga kumukuha ng pagsusulit ay kumukuha ng ilang mga numerong halaga na ipinahiwatig sa mga talahanayan.
Ayon sa mga halaga na ipinahiwatig sa talahanayan. 2.14 at 2.15, ang marka ng kagalingan ay pinalitan ng diagnostic coefficient. Kasunod ng recoding, ang algebraic sum ay kinakalkula (isinasaalang-alang ang positibo o negatibong tanda) ng diagnostic
|
Mga paninindigan |
|||||
|
Hindi ako masaya na gumagawa ng maraming bagay nang mag-isa |
|||||
|
Wala akong kausap |
|||||
|
Hindi ko kakayanin na mag-isa |
|||||
|
Nami-miss ko ang komunikasyon |
|||||
|
Pakiramdam ko walang nakakaintindi sa akin |
|||||
|
Natagpuan ko ang aking sarili na naghihintay para sa mga tao na tumawag, sumulat sa akin |
|||||
|
Walang sinuman ang maaari kong lapitan |
|||||
|
Hindi ako malapit sa kahit sino ngayon |
|||||
|
Ang mga nakapaligid sa akin ay hindi katulad ng aking mga interes at ideya |
|||||
|
Pakiramdam ko ay inabandona ako |
|||||
|
Hindi ako makapagpahinga at makipag-usap sa mga nakapaligid sa akin |
|||||
|
Pakiramdam ko ay nag-iisa ako |
|||||
|
Mababaw lang ang mga social relationships at connections ko |
|||||
|
Namamatay ako sa pananabik para sa kumpanya |
|||||
|
Wala talagang nakakakilala sa akin |
|||||
|
Pakiramdam ko ay nakahiwalay ako sa iba |
|||||
|
Hindi ako masaya sa sobrang pagtanggi |
|||||
|
Nahihirapan akong makipagkaibigan |
|||||
|
Pakiramdam ko ay ibinukod at nahiwalay ako ng iba. |
|||||
|
Mga tao sa paligid ko, pero hindi kasama ko |
Pagproseso, ang susi sa pagsubok ng kalungkutan.
Ang bilang ng bawat isa sa mga pagpipilian sa sagot ay kinakalkula.
Ang kabuuan ng mga sagot na "madalas" ay pinarami ng 3, "minsan" sa 2, "madalang" sa 1 at "hindi kailanman" sa 0.
Ang mga resulta ay idinagdag. Ang pinakamataas na posibleng tagapagpahiwatig ng kalungkutan ay 60 puntos.
Interpretasyon
ang isang mataas na antas ng kalungkutan ay ipinapakita mula 40 hanggang 60 puntos,
mula 20 hanggang 40 puntos - ang average na antas ng kalungkutan,
mula 0 hanggang 20 puntos - isang mababang antas ng kalungkutan.
Mga damdaming nauugnay sa kalungkutan
Factor analysis ng emosyonal na estado ng isang malungkot na tao
|
kawalan ng pag-asa |
depresyon |
hindi matiis na pagkabagot |
paninira sa sarili |
|
kawalan ng pag-asa |
kawalan ng pasensya |
Pakiramdam ay hindi kaakit-akit |
|
|
Depression |
Kawalang-halaga |
||
|
Kawalan ng magawa |
kawalan ng laman |
Pagnanais ng pagbabago |
Pakiramdam ang sarili mong katangahan |
|
Pagkatakot |
Paghihiwalay |
paninigas |
Pagkahihiya |
|
Pagkawala ng pag-asa |
Awa sa sarili |
Pagkairita |
Insecurity |
|
Pag-abandona |
Mapanglaw |
Kawalan ng kakayahan upang hilahin ang iyong sarili |
Pagka-aloof |
|
kahinaan |
Nangungulila sa isang partikular na tao |
Factor analysis ng mga sanhi ng kalungkutan
|
kalayaan mula sa pagkakadikit |
pagiging aloof |
privacy |
sapilitang paghihiwalay |
pagbabago ng lugar |
|
Ang kawalan ng asawa |
Para akong black sheep |
"Umuwi ako sa isang walang laman na bahay" |
Kalakip sa bahay |
Lumayo sa bahay |
|
Kawalan ng kapareha |
Hindi pagkakaunawaan ng iba |
"Lahat ay iiwan" |
Nakaratay |
Bagong lugar ng trabaho o pag-aaral |
|
Nakipaghiwalay sa isang asawa |
Kawalang-halaga |
Kakulangan ng mga pondo |
Masyadong madalas na paglalakbay o paggalaw |
|
|
Kulang sa malalapit na kaibigan |
Madalas na paglalakbay |
Factor analysis ng mga reaksyon sa kalungkutan
|
malungkot na pagiging pasibo |
aktibong pag-iisa |
nagsusunog ng pera |
pakikipag-ugnayan sa lipunan |
|
Pag-aaral o trabaho |
Mag-aksaya ng pera |
Pagtawag ng kaibigan |
|
|
Pamimili |
May bibisitahin ako |
||
|
Umupo ako at nag-isip |
nakikinig ako sa musika |
||
|
walang gawin |
Gumagawa ng mga pagsasanay |
||
|
Kumain ng sobra |
|||
|
Uminom ako ng tranquilizer |
Ginagawa ko ang gusto ko |
||
|
Nanonood ng TV |
pumupunta ako sa sinehan |
||
|
umiinom ako o "nawalan ng malay" |
nabasa ko |
Sa loob ng maraming siglo, sinubukan ng mga tao na iwasan o masanay sa kalungkutan. Dissenting - isinumpa ang kalungkutan, nagbitiw - hindi napansin, matalino - nasiyahan. Umiral ang kalungkutan, at samakatuwid ito ay kinakailangan.
Ang unang sikolohikal na pag-aaral ng kalungkutan ay nakatuon sa personal na pang-unawa sa sarili ng estadong ito. Nakita ni Rogers ang kalungkutan bilang ang paghihiwalay ng isang tao mula sa kanyang tunay na panloob na damdamin. Naniniwala siya na, nagsusumikap para sa pagkilala at pag-ibig, ang mga tao ay madalas na nagpapakita ng kanilang sarili mula sa labas at samakatuwid ay nagiging hiwalay sa kanilang sarili. Sinuportahan ni Whitehorn ang pananaw na ito: "Ang ilang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam ng sarili at ang reaksyon sa" Ako "ng iba ay bumubuo at nagpapalala ng pakiramdam ng kalungkutan; ang prosesong ito ay maaaring maging isang mabisyo na ikot ng kalungkutan at pagkalayo."
Kaya, naniniwala sina Rogers at Whitehorn na ang kalungkutan ay nabuo sa pamamagitan ng pang-unawa ng indibidwal sa dissonance sa pagitan ng tunay na sarili at kung paano nakikita ng iba ang sarili.
Ilang pag-aaral ang sumubok sa ideyang ito. Inilagay ni Eddie na ang kalungkutan ay nauugnay sa isang pagkakaiba sa pagitan ng tatlong aspeto ng pag-unawa sa sarili: ang pag-unawa sa sarili ng tao (aktwal na "Ako"), ang perpektong "Ako" ng personalidad, at ang ideya ng personalidad kung paano ito nakikita ng iba. (sinasalamin ang "Ako").
Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay kadalasang isang koleksyon ng mga saloobin at pag-uugali na nakakasagabal sa pagtatatag o pagpapanatili ng kasiya-siyang relasyon sa lipunan. Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili ay binibigyang-kahulugan ang mga relasyon sa lipunan bilang pag-deprecate sa sarili. Mas malamang na ipatungkol nila ang mga pagkabigo sa komunikasyon sa panloob, mga salik na sinisisi sa sarili. Inaasahan ng mga taong hindi maganda ang pag-rate sa kanilang sarili na itinuturing din ng iba na hindi sila kailangan. Ang ganitong mga tao ay mas sensitibo sa panawagan para sa komunikasyon at sa pagtanggi nito. Sa pangkalahatan, ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na isinasalin sa isang magkakaugnay na konstelasyon ng nakakasira sa sarili na kamalayan at pag-uugali na sumisira sa kakayahan sa lipunan, na naglalagay sa mga tao sa panganib ng kalungkutan.
Maaari mong pakiramdam na nag-iisa at nag-iisa sa iyong sarili, sa isang pulutong ng mga tao at kahit na sa tabi ng iyong minamahal. Ang solusyon sa problema ng kalungkutan ay kinakailangan upang matukoy kung anong uri ng komunikasyon at kung kanino ang nawawala, kung anong impormasyon at kung anong mga impression ang nawawala, at tiyak na ang kakulangan na ito ay dapat punan.
Gaano ka kalungkot? .. Subukan para sa mga damdamin ng kalungkutan. Ang pamamaraan nina D. Russell at M. Ferguson ng pansariling pakiramdam ng kalungkutan.
5 Rating 5.00 (2 Boto)
Mga tagubilin : "Inaalok ka ng maraming mga pahayag. Isaalang-alang ang bawat isa nang sunud-sunod at i-rate ang mga ito sa mga tuntunin ng kanilang dalas na may kaugnayan sa iyong buhay gamit ang apat na posibleng sagot: "madalas", "minsan", "bihira", "hindi kailanman." Markahan ang napiling opsyon ng "+".
PAGPROSESO AT INTERPRETASYON NG MGA RESULTA:
Ang bilang ng bawat isa sa mga pagpipilian sa sagot ay kinakalkula. Ang kabuuan ng mga sagot na "madalas" ay pinarami ng tatlo, "minsan" sa dalawa, "bihira" sa isa, at "hindi" sa 0. Ang mga resulta ay idinagdag nang magkasama. Ang pinakamataas na posibleng tagapagpahiwatig ng kalungkutan ay 60 puntos.
Ang isang mataas na antas ng kalungkutan ay ipinapakita mula 40 hanggang 60 puntos, mula 20 hanggang 40 puntos - isang average na antas ng kalungkutan, mula 0 hanggang 20 puntos - isang mababang antas ng kalungkutan.
Teksto ng talatanungan
| Mga paninindigan | madalas | minsan | bihira | hindi kailanman |
| 1. Hindi ako masaya na gumagawa ng maraming bagay nang mag-isa. | ||||
| 2. Wala akong kausap. | ||||
| 3. Hindi ko kakayanin na maging malungkot. | ||||
| 4. Kulang ako sa komunikasyon. | ||||
| 5. Pakiramdam ko wala talagang nakakaintindi sa sarili nila. | ||||
| 6. Natagpuan ko ang aking sarili na naghihintay para sa mga tao na tumawag o mag-text sa akin. | ||||
| 7. Walang sinuman ang maaari kong lapitan. | ||||
| 8. Hindi na ako close kahit kanino. | ||||
| 9. Ang mga nakapaligid sa akin ay hindi katulad ng aking mga interes at ideya. | ||||
| 10. Pakiramdam ko ay inabandona ako. | ||||
| 11. Hindi ako makapagpahinga at makipag-usap sa mga nakapaligid sa akin. | ||||
| 12. Pakiramdam ko ay lubos akong nag-iisa. | ||||
| 13. Ang aking mga panlipunang relasyon at koneksyon ay mababaw. | ||||
| 14. Ako ay namamatay para sa kumpanya. | ||||
| 15. Wala talagang nakakakilala sa akin. | ||||
| 16. Pakiramdam ko ay nakahiwalay ako sa iba. | ||||
| 17. Hindi ako nasisiyahan sa sobrang pagtanggi. | ||||
| 18. Nahihirapan akong makipagkaibigan. | ||||
| 19. Pakiramdam ko ay ibinukod ako at ihiwalay ng iba. | ||||
| 20. Mga tao sa paligid ko, ngunit hindi kasama ko. |
DIAGNOSTIC TECHNIQUE OF EMOTIONAL BURNOUT LEVEL V. V. BOYKO
Ang emosyonal na pagkasunog ay isang mekanismo na binuo ng personalidad ng sikolohikal na pagtatanggol sa anyo ng kumpleto o bahagyang pagbubukod ng mga emosyon bilang tugon sa mga piling impluwensyang psychotraumatic.
Ang emosyonal na pagkasunog ay isang nakuhang stereotype ng emosyonal, kadalasang propesyonal, pag-uugali. Ang "Burnout" ay bahagyang isang functional stereotype, dahil pinapayagan nito ang isang tao na mag-dose at matipid na gumamit ng mga mapagkukunan ng enerhiya. Kasabay nito, ang mga dysfunctional na kahihinatnan nito ay maaaring lumitaw kapag ang "burnout" ay negatibong nakakaapekto sa pagganap ng mga propesyonal na aktibidad at relasyon sa mga kasosyo.
Suriin ang iyong sarili. Kung ikaw ay isang propesyonal sa anumang larangan ng pakikipag-ugnayan sa mga tao, magiging kawili-wiling para sa iyo na makita kung hanggang saan ka nakabuo ng mga sikolohikal na panlaban sa anyo ng emosyonal na pagkasunog.
Mga tagubilin: Basahin ang mga hatol at sagutin ang oo o hindi. Pakitandaan na kapag ang talatanungan ay binigkas tungkol sa mga kasosyo, ang ibig sabihin nito ay ang mga paksa ng iyong propesyonal na aktibidad - mga pasyente, kliyente, consumer, customer, mag-aaral at iba pang taong nakakasama mo araw-araw.
PAGSUSULIT
1. Ang mga kapintasan ng organisasyon sa trabaho ay patuloy na nagpapakaba, nag-aalala, nakaka-tense.
2. Ngayon hindi ako gaanong nasisiyahan sa aking propesyon kaysa sa simula ng aking karera.
3. Nagkamali ako sa pagpili ng propesyon o profile ng aktibidad (wala ako sa aking lugar).
4. Nag-aalala ako na nagsimula akong magtrabaho nang mas malala (hindi gaanong produktibo, mas mahusay na kalidad, mas mabagal).
5. Ang init ng pakikisalamuha sa mga kapareha ay lubos na nakasalalay sa aking kalooban - mabuti o masama.
6. Bilang isang propesyonal, ang kapakanan ng mga kasosyo ay halos hindi nakasalalay sa akin.
7. Pag-uwi ko mula sa trabaho, pagkatapos ay para sa ilang oras (2–3 oras) gusto kong mapag-isa, upang walang makipag-usap sa akin.
8. Kapag nakakaramdam ako ng pagod o stress, sinusubukan kong mabilis na malutas ang mga problema ng kapareha (bawasan ang pakikipag-ugnayan).
9. Para sa akin, hindi ko maibibigay sa mga kasosyo kung ano ang kailangan ng propesyonal na tungkulin.
10. Ang aking trabaho ay nakakapagpapahina ng damdamin.
11. Sa totoo lang pagod na ako sa mga problema ng tao na kailangan kong harapin sa trabaho.
12. Ito ay nangyayari na ako ay nakatulog nang masama (makatulog) dahil sa mga alalahanin na nauugnay sa trabaho.
13. Ang pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo ay nangangailangan ng maraming stress mula sa akin.
14. Ang pakikipagtulungan sa mga tao ay nagiging hindi gaanong kasiya-siya.
15. Magpapalit ako ng trabaho kung may pagkakataon.
16. Madalas akong nagagalit na hindi ko maibigay nang maayos ang aking kapareha ng propesyonal na suporta, serbisyo, tulong.
17. Palagi kong pinamamahalaan na maiwasan ang masamang mood na makaapekto sa mga contact sa negosyo.
18. Nakakainis ako kung may mali sa isang relasyon sa isang kasosyo sa negosyo.
19. Napapagod ako sa trabaho kaya sinusubukan kong makipag-usap nang kaunti hangga't maaari sa bahay.
20. Dahil sa kakulangan ng oras, pagod o stress, madalas kong hindi gaanong binibigyang pansin ang aking kapareha kaysa sa nararapat.
21. Minsan ang pinakakaraniwang mga sitwasyon sa komunikasyon sa trabaho ay nakakainis.
22. Mahinahon kong tinatanggap ang mga pag-aangkin ng mga kasosyo.
23. Ang pakikipag-usap sa mga kasosyo ay nag-udyok sa akin na lumayo sa mga tao.
24. Ang alaala ng ilang mga kasamahan sa trabaho o kasosyo ay nagpapasama sa akin.
25. Ang mga salungatan o hindi pagkakasundo sa mga kasamahan ay nangangailangan ng maraming enerhiya at damdamin.
26. Nahihirapan akong magtatag o magpanatili ng mga pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo sa negosyo.
27. Ang sitwasyon sa trabaho ay tila sa akin ay napakahirap, kumplikado.
28. Madalas akong may nababalisa na mga inaasahan na may kaugnayan sa trabaho: may dapat mangyari, kung paano maiwasan ang mga pagkakamali, kung magagawa ko ba ang lahat ayon sa nararapat, kung babawasan ba nila ito, atbp.
29. Kung ang aking kapareha ay hindi kasiya-siya sa akin, sinusubukan kong limitahan ang oras ng pakikipag-usap sa kanya o hindi gaanong binibigyang pansin siya.
30. Sa pakikipag-usap sa trabaho, sinusunod ko ang prinsipyo: "huwag gumawa ng mabuti sa tao, hindi ka makakakuha ng masama."
31. Kusang-loob kong sasabihin sa aking pamilya ang tungkol sa aking trabaho.
32. May mga araw na ang aking emosyonal na estado ay may masamang epekto sa mga resulta ng aking trabaho (mas kaunti ang ginagawa ko, bumababa ang kalidad, nangyayari ang mga salungatan).
33. Minsan nararamdaman ko na kailangan kong magpakita ng emosyonal na pagtugon sa aking kapareha, ngunit hindi ko magawa.
34. Labis akong nag-aalala sa aking trabaho.
35. Mas binibigyan mo ng pansin at pangangalaga ang iyong mga kasosyo sa trabaho kaysa sa pagpapahalaga mo mula sa kanila.
36. Kapag nag-iisip tungkol sa trabaho, kadalasang hindi ako komportable: nagsisimulang tumusok sa bahagi ng puso, tumataas ang presyon, at lumilitaw ang sakit ng ulo.
37. Mayroon akong magandang (medyo kasiya-siya) na relasyon sa aking line manager.
38. Madalas akong nagagalak na nakikita na ang aking trabaho ay kapaki-pakinabang sa mga tao.
39. Kamakailan lamang (o gaya ng dati) ako ay pinagmumultuhan ng mga pagkabigo sa trabaho.
40. Ang ilang mga aspeto (katotohanan) ng aking trabaho ay nagdudulot ng malalim na pagkabigo, nahuhulog sa kawalan ng pag-asa.
41. May mga araw na mas malala ang pakikipag-ugnayan sa mga kasosyo kaysa karaniwan.
42. Nakikibahagi ako sa mga kasosyo sa negosyo (mga stakeholder) na mas malala kaysa karaniwan.
43. Ang pagkapagod mula sa trabaho ay humahantong sa katotohanan na sinusubukan kong bawasan ang komunikasyon sa mga kaibigan at kakilala.
44. Karaniwan akong may interes sa personalidad ng aking kapareha sa kabila ng kaso.
45. Karaniwan akong pumapasok sa trabaho na refreshed, na may sariwang enerhiya, sa isang magandang mood.
46. Minsan nakikita ko ang aking sarili na nagtatrabaho sa mga kasosyo nang awtomatiko, na walang kaluluwa.
47. Sa trabaho, may mga hindi kasiya-siyang tao na hindi mo sinasadyang hilingin sa kanila ang isang bagay na masama.
48. Pagkatapos makipag-usap sa mga hindi kanais-nais na kasosyo, mayroon akong pagkasira sa pisikal o mental na kagalingan.
49. Sa trabaho, nakakaranas ako ng patuloy na pisikal o sikolohikal na stress.
50. Ang tagumpay sa aking trabaho ay nagbibigay inspirasyon sa akin.
51. Ang sitwasyon sa trabaho, kung saan natagpuan ko ang aking sarili, ay tila walang pag-asa (halos walang pag-asa).
52. Nawala ang kapayapaan ng isip ko dahil sa trabaho.
53. Sa nakalipas na taon, may reklamo (mga reklamo) sa akin mula sa (mga) partner.
54. Nagagawa kong iligtas ang aking mga nerbiyos dahil sa katotohanan na hindi ko gaanong iniisip ang mga nangyayari sa mga kasosyo sa aking puso.
55. Madalas akong nagdadala ng mga negatibong emosyon mula sa trabaho.
56. Madalas akong magtrabaho nang husto.
57. Dati, ako ay mas tumutugon at matulungin sa mga kasosyo kaysa ngayon.
58. Sa pakikipagtulungan sa mga tao, ginagabayan ako ng prinsipyo: huwag sayangin ang iyong mga ugat, pangalagaan ang iyong kalusugan.
59. Minsan pumunta ako sa trabaho na may mabigat na pakiramdam: Pagod na ako sa lahat, hindi ko makikita o marinig ang sinuman.
60. Pagkatapos ng isang abalang araw sa trabaho, masama ang pakiramdam ko.
61. Napakahirap ng contingent ng mga partner na nakakatrabaho ko.
62. Minsan tila sa Minsk na ang mga resulta ng aking trabaho ay hindi katumbas ng pagsisikap na aking ginugugol.
63. Kung papalarin ako sa trabaho ko, mas magiging masaya ako.
64. Ako ay desperado dahil mayroon akong mabibigat na problema sa trabaho.
65. Minsan kumikilos ako kasama ang aking mga kapareha sa paraang hindi ko nais na tratuhin ako kasama ko.
66. Kinokondena ko ang mga kasosyo na umaasa sa espesyal na indulhensiya at atensyon.
67. Kadalasan, pagkatapos ng isang araw ng trabaho, wala akong lakas na gawin ang mga gawaing bahay.
68. Kadalasan ay nagmamadali ako sa oras: ang araw ng trabaho ay matatapos sa lalong madaling panahon.
69. Ang mga estado, mga kahilingan, mga pangangailangan ng mga kasosyo ay karaniwang nasasabik sa akin nang taos-puso.
70. Kapag nagtatrabaho sa mga tao, kadalasan ay naglalagay ako ng screen na nagpoprotekta mula sa pagdurusa at negatibong emosyon ng ibang tao.
71. Ang pakikipagtulungan sa mga tao (mga kasosyo) ay talagang nabigo sa akin.
72. Para gumaling, madalas akong umiinom ng mga gamot.
73. Bilang isang tuntunin, ang aking araw ng trabaho ay kalmado at madali.
74. Ang aking mga kinakailangan para sa gawaing isinagawa ay mas mataas kaysa sa aking naabot dahil sa mga pangyayari.
75. Naging maayos ang aking karera.
76. Kinakabahan ako sa lahat ng bagay na may kaugnayan sa trabaho.
77. Hindi ko gustong makita at marinig ang ilan sa aking mga regular na kasosyo.
78. Pinupuri ko ang mga kasamahan na ganap na naglalaan ng kanilang sarili sa mga tao (mga kasosyo), na nakakalimutan ang tungkol sa kanilang sariling mga interes.
79. Ang aking pagkapagod sa trabaho ay karaniwang may maliit na epekto (hindi nakakaapekto sa anumang paraan) sa pakikipag-usap sa aking pamilya at mga kaibigan.
80. Kung bibigyan ako ng pagkakataon, hindi ko gaanong binibigyang pansin ang kapareha, ngunit para hindi niya ito mapansin.
81. Madalas akong nabigo sa aking nerbiyos kapag nakikitungo sa mga tao sa trabaho.
82. Sa lahat ng bagay (halos lahat) na nangyayari sa trabaho, nawalan ako ng interes, isang buhay na pakiramdam.
83. Ang pakikipagtulungan sa mga tao ay nagkaroon ng masamang impluwensya sa akin bilang isang propesyonal - ito ay nagpagalit sa akin, nagpakaba sa akin, nagpapahina sa aking damdamin.
84. Ang pakikipagtulungan sa mga tao ay malinaw na nakakasira sa aking kalusugan.
PAGPROSESO NG DATOS
Ang bawat opsyon sa sagot ay paunang tinasa ng mga karampatang hukom na may isa o ibang bilang ng mga puntos - ito ay ipinahiwatig sa "susi" sa tabi ng bilang ng paghatol sa mga bracket. Ito ay dahil ang mga tampok na kasama sa isang sintomas ay may iba't ibang kahulugan sa pagtukoy ng kalubhaan nito. Ang pinakamataas na marka - 10 puntos ang ibinigay ng mga hukom sa palatandaan na pinakanagpapahiwatig ng sintomas.
Alinsunod sa "susi", ang mga sumusunod na kalkulasyon ay isinasagawa: 1) ang kabuuan ng mga puntos ay tinutukoy nang hiwalay para sa bawat isa sa 12 sintomas ng "burnout", 2) ang kabuuan ng mga tagapagpahiwatig ng sintomas para sa bawat isa sa 3 yugto ng Ang pagbuo ng "burnout" ay kinakalkula, 3) ang pangwakas na tagapagpahiwatig ng sindrom " emosyonal na pagkasunog "- ang kabuuan ng mga tagapagpahiwatig ng lahat ng 12 sintomas.
"BOLTAHE"
1. Nakakaranas ng mga traumatikong pangyayari: +1(2), +13(3), +25(2), -37(3), +49(10), +61(5), -73(5)
2. Kawalang-kasiyahan sa iyong sarili:
2(3), +14(2), +26(2), -38(10), -50(5), +62(5), +74(3)
3. "Nakulong sa isang hawla":
3(10), +15(5), +27(2), +39(2), +51(5), +63(1), -75(5)
4. Pagkabalisa at depresyon:
4(2), +16(3), +28(5), +40(5), +52(10), +64(2), +76(3)
"PAGLABAN"
5(5), -17(3), +29(10), +41(2), +53(2), +65(3), +77(5)
2. Emosyonal at moral na disorientasyon:+6(10), -18(3), +30(3), +42(5), +54(2), +66(2), -78(5)
3. Pagpapalawak ng saklaw ng nagliligtas na mga damdamin:
7(2), +19(10), -31(2), +43(5), +55(3), +67(3), -79(5)
4. Pagbabawas ng mga propesyonal na tungkulin:+8(5), +20(5), +32(2), -44(2), +56(3), +68(3), +80(10)
EXHAUST
1. Mga kakulangan sa emosyon:
9(3), +21(2), +33(5), -45(5), +57(3), -69(10), +81(2)
2. Emosyonal na detatsment:
10(2), +22(3), -34(2), +46(3), +58(5), +70(5), +82(10)
3. Personal na detatsment (depersonalization):+11(5), +23(3), +35(3), +47(5), +59(5), +72(2), +83(10)
4. Mga sakit na psychosomatic at psychovegetative:+12(3), +24(2), +36(5), +48(3), +60(2), +72(10), +84(5)
Interpretasyon ng mga resulta.
Ang iminungkahing pamamaraan ay nagbibigay ng isang detalyadong larawan ng "emotional burnout" syndrome. Una sa lahat, kailangan mong bigyang pansin ang mga indibidwal na sintomas. Ang tagapagpahiwatig ng kalubhaan ng bawat sintomas ay mula 0 hanggang 30 puntos:
9 o mas kaunting puntos - hindi isang naitatag na sintomas,
10-15 puntos - isang umuunlad na sintomas,
16 at higit pa - itinatag.
Ang mga sintomas na may mga score na 20 o higit pang mga puntos ay nangingibabaw sa yugto o sa buong "emotional burnout" syndrome.
Ang pamamaraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ang mga nangungunang sintomas ng "burnout". Mahalagang tandaan kung saang yugto ng pagbuo ng stress nabibilang ang nangingibabaw na mga sintomas at kung saang yugto sila pinakamarami.
Ang susunod na hakbang sa interpretasyon ng mga resulta ng survey ay upang maunawaan ang mga tagapagpahiwatig ng mga yugto ng pag-unlad ng stress - "tension", "paglaban" at "pagkapagod". Sa bawat isa sa kanila, ang pagtatasa ay posible sa hanay mula 0 hanggang 120 puntos. Gayunpaman, ang paghahambing ng mga puntos na nakuha para sa mga yugto ay hindi lehitimo, dahil hindi ito nagpapahiwatig ng kanilang kamag-anak na papel o kontribusyon sa sindrom. Ang katotohanan ay ang mga phenomena na sinusukat sa kanila ay makabuluhang naiiba - isang reaksyon sa panlabas at panloob na mga kadahilanan, mga pamamaraan ng sikolohikal na pagtatanggol, ang estado ng nervous system. Sa pamamagitan ng mga quantitative indicator, lehitimong husgahan lamang kung gaano karami ang nabuo sa bawat yugto, kung aling yugto ang nabuo sa mas malaki o mas maliit na lawak:
36 o mas kaunting mga puntos - ang yugto ay hindi nabuo;
37–60 puntos - ang yugto ay nasa yugto ng pagbuo;
61 at higit pang mga puntos - ang nabuo na yugto.
Ang pagpapatakbo gamit ang nilalaman ng semantiko at mga tagapagpahiwatig ng dami na kinakalkula para sa iba't ibang mga yugto ng pagbuo ng "burnout" na sindrom, posible na magbigay ng isang sapat na malaking katangian ng pagkatao at, hindi gaanong mahalaga, upang ibalangkas ang mga indibidwal na hakbang ng pag-iwas at psychocorrection. Sinasaklaw ang mga sumusunod na isyu:
Ano ang nangingibabaw na sintomas;
Ano ang nangingibabaw at nangingibabaw na mga sintomas ay sinamahan ng "pagkapagod";
Ang "pagkapagod" (kung ito ay ipinahayag) ay ipinaliwanag ng mga kadahilanan ng propesyonal na aktibidad, kasama sa mga sintomas ng "burnout", o sa pamamagitan ng mga subjective na kadahilanan;
Anong sintomas (anong sintomas) ang higit sa lahat ang nagpapalala sa emosyonal na kalagayan ng indibidwal;
Sa anong mga direksyon kinakailangan upang maimpluwensyahan ang kapaligiran ng produksyon upang mabawasan ang pag-igting ng nerbiyos;
Anong mga palatandaan at aspeto ng pag-uugali ng personalidad ang napapailalim sa pagwawasto upang ang emosyonal na "burnout" ay hindi makapinsala sa kanya, sa kanyang mga propesyonal na aktibidad at mga kasosyo.