Isang kagiliw-giliw na katotohanan - ang karamihan sa mga pampalasa na alam natin ay hindi lamang mapapabuti ang lasa ng mga pinggan, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Matagal nang ginagamit ang mga pampalasa oriental upang gamutin ang maraming mga sakit, mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at, syempre, upang mawala ang timbang. Maraming mga maybahay ay makakahanap ng isang luya na ugat sa kanilang arsenal ng mga pampalasa. Ang nondescript na ito, ngunit hindi kapani-paniwalang mabangong ugat na halaman ay isang malakas na antioxidant at fat burner. Ito ay natural na hindi nagkakahalaga ng gnawing ang ugat na hilaw, syempre, at hindi rin ito masarap. Ngunit ang tandem ng luya, halimbawa, na may lemon ay maaaring magbigay ng isang makabuluhang kontribusyon sa proseso ng pagkawala ng timbang at magbigay ng mga minuto ng pagtamasa ng mahusay na lasa ng inumin na nilikha batay sa mga produktong ito. Maayos lahat.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya at lemon
Ang luya ay mayaman sa mga bitamina at nutrisyon, na makakatulong upang palakasin ang immune system. Bilang karagdagan, normal ang ugat ng presyon ng dugo at makabuluhang nagpapababa ng antas ng kolesterol. Kilala ang luya sa kakayahang mapawi ang magkasamang sakit. Bilang isang pampayat na produkto, ang ugat na halaman ay nagpapabuti sa pantunaw, nagpapabilis sa metabolismo, nagtanggal ng mga lason at nakakaapekto sa rate ng pagkasira ng taba.
Ang lemon ay may parehong mga katangian at mataas sa malusog na hibla. Ang isang mataas na konsentrasyon ng bitamina C ay makakatulong sa katawan na labanan ang stress, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagkawala ng timbang at mabawasan ang gana sa pagkain.
Mga Recipe ng Ginger at Lemon Drink
Ang luya at lemon ay pinakamahusay na natupok bilang isang inumin. Sa estado na ito, ang mga napaka-caustikong produktong ito ay malalaman ng katawan nang ligtas hangga't maaari. Tandaan na gumamit lamang ng mga sariwang sangkap, mas mabuti na hindi gumagamit ng supermarket na luya na pulbos.
Inuming luya at Lemon
Upang maihanda ang pinakasimpleng bersyon ng inumin, kumuha ng isang piraso ng luya na 3-4 sentimetro ang haba at isang malaking limon. Grate ang ugat sa isang masarap na kudkuran, gupitin ang lemon sa mga hiwa at ibuhos ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong litro ng kumukulong tubig. Isara ang talukap ng mata at iwanan ang inumin upang maglagay magdamag. Ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng baso isang oras bago ang bawat pagkain. Kung maanghang ang inumin, maaari mo itong palabnawin ng kaunting malinis na tubig.
Tsaang may luya at limon
Mas epektibo ang luya na tsaa. Mayroon itong epekto sa pag-init, na hahantong sa mas mataas na pagkasira ng mga taba.
Kuskusin ang isang piraso ng luya na piraso ng luya sa isang mahusay na kudkuran at ibuhos sa teapot. Idagdag ang diced lemon at ibuhos ang higit sa 300 ML. tubig na kumukulo. Maghintay ng 10-15 minuto at maaari mong ubusin ang inumin. Ang pagpipiliang ito ay lasing kalahating baso ng ilang minuto bago kumain, at sa maliliit na paghigop sa buong araw.
Upang gawing mas kapaki-pakinabang ang luya na tsaa, maaari kang magdagdag ng isang kutsara ng pulot. Gayunpaman, tandaan na ang huli ay hindi maaaring ibuhos ng mainit na tubig, at samakatuwid dapat kang maghintay hanggang ang tsaa ay lumamig ng kaunti.
Spicy tea na may luya at lemon
Brew anim na kutsarita ng gadgad na luya sa isa at kalahating litro ng tubig, ibuhos ang walong kutsarita ng lemon juice sa sabaw. Magdagdag ng isang pakurot ng itim na paminta at ilang mga dahon ng mint. Umupo na ang inumin. Upang madagdagan ang pagiging epektibo, maaari kang magdagdag ng kanela sa iyong tsaa, na isa ring mahusay na fat burner. At isang pares ng kutsara ng pulot ang gagawing mas masarap at malusog ang inumin.
Green tea na may luya at lemon
Ang berdeng tsaa ay sikat sa mga kapaki-pakinabang na katangian at walang limitasyong pagkain para sa maraming mga diyeta.
Ang paggawa ng serbesa sa isang luya na inumin na may berdeng tsaa ay kasing dali ng pag-shell ng mga peras. Magdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na luya sa isang kutsarita ng tsaa at ibuhos sa 250 ML. tubig na kumukulo. Magdagdag ng isang slice ng lemon o isang maliit na lemon juice sa tapos na tsaa.
Uminom ng luya, limon at pipino
Ang isang katulad na inumin ay tinatawag na Sassi water. Ito ay may isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian: ito normalisado metabolismo at pantunaw, saturates sa bitamina, linisin ang katawan, alagaan ang kagandahan ng iyong balat at buhok. Ang inumin na ito ay isang mahusay na katulong sa pakikibaka para sa pagkakaisa at kalusugan.
Maaari kang gumawa ng tubig na Sassi mula sa isang kutsarita ng gadgad na luya, isang limon at isang daluyan ng pipino, gupitin sa manipis na mga bilog, isang dosenang dahon ng mint. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang lalagyan at ibuhos ang dalawang litro ng cool na pinakuluang tubig. Maipapayo na gawin ang inumin sa gabi at igiit ang buong gabi. Ang lahat ng dalawang litro ay dapat na lasing bawat araw, at sa gabi, gawin ang susunod na bahagi.
Ang luya at lemon na inumin o tsaa ay maanghang, kaya kung hindi mo pa nasubukan ang isa, magsimula sa isang mas mababang konsentrasyon. Upang magawa ito, maaari mong bawasan ang dami ng luya o paikliin ang oras ng pagbubuhos. Dagdag pa, ang inumin ay maaaring maging sanhi ng heartburn. Sa kasong ito, sulit na gamitin ito sa pagkain, at kung hindi ito makakatulong, tigilan mo na ang pag-inom ng todo.
Kailangan mong uminom ng inumin sa maliliit na bahagi sa buong araw. Ang pag-inom ng lahat sa isang pag-gulp, wala kang makakamtan.
Naturally, ang inuming luya ay hindi isang panlunas sa sakit. Sa panahon ng paggamit nito, kinakailangan upang mabawasan ang dami ng mabibigat na pagkain na natupok, mga starchy na pagkain at Matamis. Ganap na alisin ang mga mataba na pagkain, alkohol at mga meryenda sa gabi.
Ang luya at lemon na inumin ay hindi dapat makuha sa gabi.
Labis na madaragdagan ng ehersisyo ang pagiging epektibo ng inuming iniinom.
Mga kontraindiksyon at pag-iingat
Tulad ng anumang pagkain sa halaman, ang luya at lemon ay maaaring maging sanhi ng matinding alerdyi. Kung habang umiinom ng inumin nararamdaman mong hindi maayos, pantal, pagduwal, pagkahilo - itigil kaagad ang pag-inom at kumunsulta sa doktor.
Bilang karagdagan, ang anumang uri ng luya ay kontraindikado para sa mga:
- naghihirap mula sa mga problema sa gastrointestinal tract, ulser, gastritis;
- naghihirap mula sa mga problema sa cardiovascular system;
- Inaasahan ang isang sanggol o nagpapasuso;
- naghihirap mula sa mga reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ng inumin;
- naghihirap mula sa pagdurugo.
Ingatan ang iyong kalusugan. Kung hindi ka sigurado tungkol sa kaligtasan ng pag-inom ng luya at mga inuming lemon, magpatingin sa iyong doktor bago mo simulang kunin ang mga ito.
Ang kombinasyon ng luya at limon ay isa sa pinakamabisang mga produkto ng pagbawas ng timbang. Bilang karagdagan, ang isang inumin mula sa mga produktong ito ay magdudulot ng napakalaking mga benepisyo sa katawan. Kung ang iyong kalusugan ay hindi nakakaabala sa iyo, tiyaking subukan ang kahanga-hangang luya na tsaa. Sigurado kami na pahalagahan mo hindi lamang ang epekto sa pagkasunog ng taba, kundi pati na rin ang mahusay na lasa nito.
Kamusta! Lubhang interesado ako sa paksa ng pagbaba ng timbang, lalo na may kaugnayan bago magsimula ang panahon ng paglangoy. Sinubukan ko ang maraming paraan, ngunit gusto ko ng isang bagay na sobrang epektibo. Narinig ko na marami ang natutuwa sa resulta pagkatapos subukan ang luya na may lemon para sa pagbawas ng timbang. Ano ang maaari mong sabihin sa amin tungkol sa tool na ito? Maraming salamat. Elena, Arkhangelsk
Kumusta, Elena! Sasagutin ko ang iyong kagiliw-giliw na tanong na may kasiyahan.
Ang luya ay isang halaman sa South Africa na kilala sa mga natatanging katangian ng root system nito. Ginagamit ang ugat ng luya ng daan-daang mga taon sa cosmetology, pagluluto at pabango.
Ang ugat ng luya ay may isang malakas na ethereal na amoy at tiyak na panlasa. Kasama ang mga culinary na katangian nito, ang mga nakapagpapagaling na katangian ng luya ay napansin siglo na ang nakakaraan.
Ang ilang mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa luya
- Ang sariwang ugat ng luya ay nagpapasigla sa pantunaw. Alam ito ng mga sinaunang Romano. Ang maharlikang Romano ay patuloy na nagpiyesta at kumain nang labis, kasunod na naghihirap mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Pagkatapos ay natuklasan ng mga doktor ang pangunahing pag-aari ng luya - upang mabilis na matunaw ang pagkain at linisin ang tiyan at bituka.
- Alam ng mga mandaragat sa silangan na walang mas mahusay na lunas sa karamdaman ng dagat kaysa sa luya. Sa paglipas ng panahon, ang ugat ng luya ay nagsimulang magrekomenda para sa mga buntis na kababaihan mula sa toksikosis.
- Sa pag-unlad ng gamot, isa pang pag-aari ng nakakagamot na luya na ugat ay natuklasan - isang malakas na anti-namumula at antibacterial na epekto. Ang halaman na ito ay nagsimulang magamit sa paggamot ng sakit sa buto, pulmonya at iba pang proseso ng pamamaga sa katawan.
- At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang luya ay malawakang ginagamit sa mga programa para sa mga taong napakataba. Ang epekto sa pagkasunog ng taba ay pinahusay ng pagdaragdag ng lemon o suha.
Mula pa noong sinaunang panahon, pinaniniwalaan na ang luya ay may mga katangian ng gamot. Kahit na ang Romanong maharlika, sikat sa pagka-gluttony, ay gumamit ng inuming luya upang mapabilis ang panunaw.
Paano lutuin at ubusin ang luya na may lemon para sa pagbawas ng timbang
Ngayon ay magpatuloy tayo sa pangunahing bagay sa tanong ng interes sa atin. Kabilang sa maraming mga recipe para sa luya na may limon, maaari kong payuhan sa iyo ang tatlo sa pinakatanyag:
Numero ng resipe 1. Halo ng luya
Ang pagluluto ay nangangailangan ng isang luya na ugat at isang daluyan ng lemon.
- Peel ang ugat ng luya gamit ang isang kutsilyo ng gulay.
- Hugasan ng mabuti ang lemon at ibuhos ng kumukulong tubig. Mas mainam na huwag balatan ang alisan ng balat, sapagkat ito ay ang mahahalagang langis na makakatulong na masunog ang labis na taba.
- Gupitin ang mga sangkap sa mga hiwa at gilingin ang mga ito sa isang blender.
Kumuha kami ng tinadtad na luya sa isang walang laman na tiyan sa isang kutsara, tatlo hanggang apat na beses sa isang araw, hugasan ng maligamgam na tubig o tsaa nang walang asukal
Ang nagresultang gruel ay dapat na makuha sa isang walang laman na tiyan sa isang kutsara, hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw. Maaari kang uminom ng halo na may maligamgam na tubig o tsaa nang walang asukal. Maipapayo na limitahan ang mga Matamis at mga produktong harina sa panahon ng diet sa luya.
Numero ng resipe 2. Luya na tsaa
Upang maihanda ang luya na tsaa, ang pinagbalat na ugat ng luya ay gupitin sa manipis na mga hiwa at luto sa kalan ng 5-10 minuto. Ang ratio ay humigit-kumulang sa mga sumusunod: tubig (kalahating litro) bawat 100 gr. luya. Kapag handa na ang sabaw, ibuhos ito sa isang tasa at magdagdag ng isang pares ng mga hiwa ng lemon. Upang mapabuti ang lasa, maaari kang magdagdag ng luya na tsaa na may ilang kutsarita ng natural na pulot.
Ang ganitong uri ng luya na tsaa na may lemon ay pinakamahusay na natupok kaagad, pagkatapos ng pagkain, pagkatapos ay gagana ito nang mas mahusay hangga't maaari at mapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.
Ang luya na tsaa na may lemon ay mainam na inumin pagkatapos kumain, magpapabilis ito sa panunaw at matulungan ang katawan na matunaw at matanggal ang labis na taba.
Numero ng resipe 3. Makulayan ng luya-lemon
Maaari ka ring gumawa ng pagbubuhos ng luya at lemon.
- Peel ang luya at lemon tulad ng dati.
- Gupitin ang ugat ng luya sa mga plato, at i-scroll ang lemon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne.
- Punan ang nagresultang timpla ng vodka (alkohol) upang masakop ang komposisyon para sa 1 daliri.
- Iniwan namin ang makulayan na hindi nabuksan sa loob ng isang linggo sa ibabang bahagi ng ref.
Ang pagbubuhos ng luya-lemon ay lasing dalawang beses sa isang araw sa isang kutsara o 40 patak na may tsaa.
Tandaan na ang pagbubuhos ay angkop din para sa panlabas na paggamit: 50 ML. ang mga tincture ay maaaring ihalo sa massage oil at ipahid sa balat pagkatapos ng isang mainit na paliguan. Ang tool na ito ay perpektong nakikipaglaban sa cellulite at nagbibigay sa katawan ng ninanais na hugis.
Ngayon nais kong bigyan ka ng ilang mga kapaki-pakinabang na tip para sa paggamit ng luya:
- Ang sariwang luya ay pinakamahusay na natupok. Ang pinatuyong at adobo na ugat ay nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa isang tiyak na lawak.
- Kapag pumipili ng luya sa tindahan, bigyang pansin ang ibabaw ng ugat, dapat itong ginintuang at walang "mga mata". Kung ang luya ay dumidilim at masyadong maulap, malamang na ito ang ugat ng isang lumang halaman na nawala na ang pangunahing mga pag-aari.
- Ang sariwang luya ay hindi dapat palamigin ng higit sa 7 araw. Ngunit sa isang pinatuyong form, ang halaman ay nananatili sa mahabang panahon - hanggang sa anim na buwan.
Ang adobo luya ay mabuti lamang bilang isang pampalasa, dahil hindi nito pinapanatili ang mga katangian ng panggamot.
Ang balanse ng bitamina ng adobo na luya ay minimal, dapat itong gamitin lamang bilang pampalasa para sa mga pagkaing Hapon. Hindi ito angkop para sa pagbawas ng timbang.
Mga kontraindiksyon sa luya:
Inilahad ko ang iyong pansin sa luya na diyeta at mga kontraindiksyon, dahil ang halaman ay medyo tiyak at may malakas na epekto sa katawan.
- Huwag kalimutan na ang luya ay pumipis ng dugo, kaya huwag itong gamitin kung mayroon kang mahinang dugo na namumuo at dumudugo. Lalo na mapanganib ang paggamit ng luya bago ang operasyon o kasama ng mga gamot na nagpapayat sa dugo.
- Ang mga buntis na kababaihan ay dapat na maingat na kumuha ng luya (hindi hihigit sa 1 g bawat araw), gayunpaman, sa kasong ito, hindi rin ito nagkakahalaga ng pagkawala ng timbang.
- Ang luya ay isang malakas na choleretic, kaya tiyaking wala kang mga bato sa iyong atay o gallbladder bago magdiyeta na may ugat ng luya.
- Kailangan mong isuko ang luya kung mayroon kang gastritis o ulser sa tiyan, dahil palalakasin ng ugat ang mga proseso ng ulseratibo.
- Pinasisigla ng ugat ng luya ang sistema ng nerbiyos, kaya't gamitin ito nang may pag-iingat sa kaso ng sakit sa puso.
- Mayroong katibayan na maaaring dagdagan ng luya ang presyon ng dugo. Ang katotohanang ito ay hindi rin maaaring balewalain.
Kaya, maaari mong simulan ang pagkawala ng timbang sa tulong ng luya at lemon, kung wala kang mga kontraindiksyon. Ito ay ganap na hindi mahirap ihanda at kunin ito. Makatiyak na, kapag ginamit nang tama, ang resulta ng pagbawas ng timbang ay hindi magtatagal. Nais ko sa iyo ng isang matagumpay na diyeta ng luya at pinakahihintay ang mga chic na hugis!
Karamihan sa mga karaniwang, luya at limon ay ginagamit magkasama upang makagawa ng iba't ibang mga malamig na remedyo. Mula sa kanila maaari kang makakuha ng isang simpleng kamangha-manghang epekto. Ang isang inumin na may luya at limon ay makakatulong hindi lamang maalis ang mga sintomas ng sakit, ngunit maiwasan din ang pag-unlad nito, pati na rin ang muling paglitaw. Ginagamit din ang lemon at luya para sa pagbawas ng timbang. Kapag pinagsama, pinahuhusay nila ang mga katangian ng bawat isa, pinapayagan ang higit na kapansin-pansin na mga resulta. Siyempre, ang paggamit lamang ng mga produktong ito at hindi binabago ang iyong lifestyle sa anumang paraan, hindi mo makakamit ang maraming mga resulta. Kaya't hindi na kailangang maghanap ng isang magic wand na magbibigay sa iyo ng isang modelo ng figure sa isang iglap. Gayunpaman, imposibleng sabihin na ang luya at limon ay ganap na walang silbi. Magagawa nilang gawing mas kasiya-siya at mas mabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang.
Ang pangunahing lugar sa duet na ito ay sinasakop ng luya. Mayroon itong napakalakas na pag-aari ng kanal na nagbibigay-daan sa iyo upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan sa isang maikling panahon. Dahil dito, nawawala ang pamamaga, at ang tao ay biswal na nagiging payat. Ang epekto na ito ay panandalian. Matapos ihinto ang regular na paggamit ng luya sa pagkain, ang labis na likido ay babalik pa rin sa katawan, ngunit ang gayong paglilinis ay maglulunsad ng ilang mga proseso sa iyong katawan na makakatulong sa iyong mapupuksa ang labis na pounds sa mahabang panahon.
Dahil sa paglilinis, ang mga proseso ng metabolic ay nagsisimulang gumana nang mas mabilis. Kapag ang pag-aari na ito ay pinagsama sa isang diyeta na mababa ang calorie, nagsisimula ang katawan na ubusin ang sarili nitong mga reserba ng taba, at ito ang nakamit natin kapag nawawalan ng timbang.
Bilang karagdagan, ang mayamang kemikal na komposisyon ng luya ay makakatulong na mapalakas ang iyong metabolismo kahit na mas malayo. Kapag mayroon tayong sapat na nutrisyon, gumagaling ang pakiramdam natin. Lumilitaw ang mas maraming lakas. Ang lahat ng ito ay nangyayari dahil sa pinabuting gawain ng mga metabolic process.
Ang Lemon ay mayroon ding pag-aari ng kanal at isang napaka-kagiliw-giliw na komposisyon ng kemikal. Pinupunan nito ang lemon at binibigyan ito ng mas malinaw na epekto. Bilang karagdagan, ang kasiya-siya ng gayong kombinasyon ng mga produkto ay tila mas kaaya-aya kaysa sa luya o limon lamang.
Paano magagamit ang luya at limon para sa pagbawas ng timbang?
Ang lemon at luya para sa pagbawas ng timbang ay maaaring gamitin sa iba't ibang mga paraan, at higit sa lahat, minsan hindi nila kinakain. Para sa pinaka-bahagi, ang mga pondong ito ay maaaring perpektong makayanan ang gawain na nasa kamay at sa komposisyon ng mga pampaganda.
Kadalasan, ang term na tincture ay nangangahulugang isang produkto batay sa alkohol o vodka. Gayunpaman, hindi inirerekumenda na gumamit ng alkohol kapag nawawalan ng timbang. Kahit na sa komposisyon ng mga pampaganda, maaari itong maging sanhi ng pinsala, sapagkat ito ay lubos na nakakairita sa balat.
Sa aming kaso, pinakamahusay na gumamit ng isang makulayan sa langis. Ang langis ng flaxseed ay perpekto lamang, dahil sa buong pagkakaiba-iba ng mga langis ng halaman, tanging nag-aambag lamang ito sa pagbawas ng timbang.
Upang maihanda ang produkto, kailangan mong gupitin ang mga sariwang luya at limon sa mga hiwa. Para sa 1 litro ng langis, kakailanganin mo ang tungkol sa 300 g ng luya at 2-3 lemons. Pagkatapos ang pinaghalong ay ibinuhos ng langis. Maaari mo itong makuha sa parmasya. Ang langis ay dapat na ipasok nang hindi bababa sa tatlong araw.
Pagkatapos nito, inirerekumenda na uminom ito ng isang kutsarita tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan. Kaya't sinimulan mo ang mga proseso ng metabolic, pukawin ang pag-aalis ng labis na likido, at, bilang karagdagan, bumawi para sa kakulangan ng maraming mga sangkap. Ang langis na makulayan sa luya ay mayaman sa polyunsaturated fatty acid, ang buong pangkat ng mga bitamina B, A, E at marami pang iba.
Maaari mong gamitin ang naturang tool sa cosmetology. Halimbawa, ang langis ay maaaring ihalo sa anumang kosmetiko luwad upang lumikha ng perpektong base para sa isang anti-cellulite na pambalot. Pagkatapos ng 3-4 na pamamaraan, mapapansin mo na ang mga parameter sa baywang at balakang ay lubos na nabawasan.
Kung naghahanap ka para sa anumang tanyag na resipe para sa "luya at lemon para sa pagbaba ng timbang", kung gayon sa karamihan ng mga kaso ito ay isang inumin. Ang nasabing mga pondo ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit nakakagulat din na masarap. Magagawa nilang makabuluhang pag-iba-ibahin ang diyeta kahit na ang pinaka-mahigpit na diyeta.
Maaari kang kumuha ng tsaa, kefir o payak na tubig bilang batayan ng inumin. Maaari mo lamang idagdag ang ground luya at lemon juice sa kefir, ngunit kakailanganin mong mag-tinker sa natitirang inumin. Kinakailangan na gilingin ang mga sangkap at punan ang mga ito ng likido. Pagkatapos kailangan nilang mapilit ng 2-3 oras upang ang base ng inumin ay puspos ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng pampalasa at prutas. Ang tsaa ay pinakamahusay na inihanda sa isang termos, dahil sa oras na ang inumin ay na-infuse, magkakaroon ito ng oras upang mag-cool down ng maraming.
Bilang karagdagan, hindi mo kailangang gawin ang mga tool na ito mismo. Ang iba't ibang mga tsaa at iba pang inumin batay sa luya at limon ay magagamit sa anumang botika.
Ngayon ay alamin natin kung paano gamitin ang lemon at luya na inumin para sa pagbawas ng timbang. Walang malinaw o matibay na tagubilin dito. Kumuha lamang ng isang tasa ng tsaa o limonada sa pagitan ng mga pagkain. Maaari ding magamit ang Kefir bilang meryenda. Halimbawa, perpekto lamang ito para sa isang pangalawang hapunan, 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog. Kung kamakailan lamang ay nagsimula ka sa landas ng pagkawala ng timbang, at ang mga paghihigpit sa pagkain sa gabi ay napakahirap para sa iyo, ang kefir na may luya at limon ay maaaring isang kaligtasan lamang.
Kung nais mong bawasan ang mga bahagi at sa gayon ay walang kahirap-hirap na alisin ang ilan sa mga kaloriyang natupok, mas mainam na uminom ng isang basong inumin na pampayat sa loob ng 20-30 minuto. Kaya hindi mo lamang makukuha ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, ngunit maaari mo ring punan ang iyong tiyan nang kaunti, at, samakatuwid, kumain ng mas kaunti.
Nauna naming nabanggit ang tungkol sa luya-limon na pambalot na pampayat. Mayroong iba pang mga recipe para dito. Halimbawa, maaari kang kumuha ng ground luya bilang batayan at ihalo ito sa lemon juice. Pagkatapos ay kailangan mong ilapat ang halo na ito sa mga lugar na may problema, balutin ito ng foil at isusuot ang mga damit. Makakaramdam ka ng kaunting epekto sa init, ngunit hindi gaanong malakas na ang ganitong uri ng balot ay hindi maaaring gamitin para sa mga ugat ng varicose.
Ang pambalot ay maglalabas ng labis na likido mula sa mga lugar ng problema, kaya ang mga unang resulta sa pagbawas ng mga parameter ay mapapansin halos agad.
Inirerekumenda na gawin ang pamamaraang ito 2-3 beses hindi sa isang linggo. Kung pagsamahin mo ito hindi lamang sa mga pangunahing hakbang ng pagbaba ng timbang, kundi pati na rin sa mga karagdagang pamamaraan ng pag-aalaga ng mga problemang lugar ng katawan, maaari mong mapupuksa ang mga malalakas na manifestation ng cellulite sa loob lamang ng isang buwan.
Maaari ka ring magdagdag ng luad o langis sa pinaghalong pambalot upang matulungan ang moisturize ng iyong balat.
Kamakailan lamang, ang mga pampayat na inumin ay naging in demand na malaki. Kasama ang paghihigpit sa pagdidiyeta at pag-eehersisyo, tinutulungan ka nilang mawalan ng timbang. Isa sa mga ito ay isang luya at lemon na inumin. Para sa pagbaba ng timbang, dapat itong gamitin, na sinusunod ang ilang mga patakaran at resipe, na pag-uusapan natin ngayon.
Pangkalahatang impormasyon tungkol sa inuming luya
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng luya at lemon
Ang luya ay isang damong-gamot na mayroong analgesic, nakagagamot, nagdidisimpekta at mga choleretic na katangian. Bilang karagdagan, nasusunog ang taba at pinapabilis ang proseso ng pantunaw.
Alam ng lahat na ang lemon ay isang prutas na mayaman sa bitamina C na may mga katangian ng antioxidant at antiviral. Nakakatulong din ito upang makayanan ang sobrang pounds.
Kung naghahanda ka ng isang espesyal na "cocktail" sa mga sangkap na ito, maaari mong makamit ang isang mahusay na resulta sa mga tuntunin ng pagbawas ng timbang.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin
- Normalisahin ang proseso ng pagtunaw at nagtataguyod ng pinabilis na pantunaw ng pagkain.
- Normalize ang presyon ng dugo.
- Ibinababa ang antas ng kolesterol sa normal.
- Tinatanggal ang sakit sa pagkakaroon ng sakit sa buto.
- Nagtataguyod ng pinabilis na sirkulasyon ng dugo.
- Pinapalakas ang immune system.
- Sinusunog ang taba ng katawan.
- Mga tulong upang makayanan ang mga sipon.
- Nagbibigay ng isang malakas na lakas ng lakas.
- Tinatanggal nito ang mga lason at lason mula sa katawan.
Mga panuntunan sa paggamit
Ang inumin mula sa luya na may lemon para sa pagbaba ng timbang ay dapat na natupok na isinasaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:
- Ang mga inumin ay dapat na kumuha ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw.
- Matapos makumpleto ang pangunahing kurso ng pagdidiyeta, bilang pag-iwas sa pagtaas ng timbang, dapat mong ubusin ang inumin kahit 1 oras bawat linggo.
- Sa gabi, ang inumin ay hindi dapat ubusin upang maiwasan ang mga problema sa pagtulog.
- Sa kaso ng mga alerdyi, ang inumin ay dapat na ihinto.
Mga Kontra
Ang inumin ay hindi dapat ubusin sa mga sumusunod na kaso.
- Na may kaugaliang madalas na ilong o iba pang pagdurugo.
- Sa pagkakaroon ng mga sakit na may proseso ng pamamaga.
- Sa mga gastrointestinal ulser, colitis, pati na rin mga sakit sa tiyan, lalo na, na may gastritis.
- Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Mga Recipe ng Ginger at Lemon Drink
Inuming luya na may lemon
Dalhin:
- Luya - 200 gr.
- Lemon - 1 pc.
- Tubig - 1.5 liters.
Kunin ang tinukoy na halaga ng luya na may limon at gupitin ito o kuskusin sa isang magaspang na kudkuran. Susunod, punan ang mga ito ng kumukulong tubig. Maipapayo na ibuhos ang inumin sa isang termos. Kung wala, ibuhos ito sa isang lalagyan ng baso na may takip at balutin ito ng isang mainit na kumot. Mag-iwan ng 6 na oras, pagkatapos ay salain. Ang inumin ay dapat na 1 baso 30 minuto bago kumain.
Inumin ng luya na may lemon at pipino
Maghanda:
- Grated luya - 1 kutsarita.
- Lemon - 1 pc.
- Pipino - 1 pc.
- Mint dahon - 15 mga PC.
- Tubig - 2 litro.
Kumuha ng isang pipino, alisan ng balat at gupitin ito sa maliit na wedges. Tumaga ang mga dahon ng mint. Pagsamahin ang lahat ng mga bahagi at punan ng tinukoy na dami ng tubig at umalis sa 12 oras. Ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Inuming luya na may lemon at honey
Kakailanganin mong:
- Ugat ng luya - 7 cm
- Lemon - 2 mga PC.
- Honey - 100 gr.
- Tubig - 1 litro.
Peel ang luya at gupitin sa manipis na mga hiwa. Ibuhos ang ipinahiwatig na dami ng kumukulong tubig at umalis sa loob ng 20 minuto. Pugain ang katas ng mga limon at ihalo ito sa inumin. Ilagay ang natitirang prutas doon. Magdagdag ng pulot at hayaang umupo ng 30 minuto. Salain at ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Inuming luya na may lemon at orange juice
Kailangan mo:
- Ugat ng luya - 2 cm
- Lemon - 1 pc.
- Orange juice - 50 ML.
- Peppermint - 1 kutsara
- Cardamom - 1 kurot
- Mahal na tikman.
- Tubig - 1 litro.
Kumuha ng luya, alisan ng balat at gupitin ito kasama ang mint at cardamom. Ibuhos ang masa na ito sa tinukoy na dami ng kumukulong tubig at umalis ng kalahating oras. Susunod, payagan ang pag-inom ng cool. Pigilan ang katas mula sa lemon. Kakailanganin mo ng 85 ML para sa resipe na ito. Matapos lumamig ang inumin, ihalo ito sa lemon at orange juice at magdagdag ng pulot. Ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago ang bawat pagkain.
Inuming luya na may lemon at berdeng tsaa
Mga kinakailangang sangkap:
- Grated luya - 20 gr.
- Lemon - 1 pc.
- Leafy green tea - 2 tablespoons.
- Tubig - 1.5 liters.
Ibuhos ang 750 ML ng kumukulong tubig sa tsaa. Hayaan itong umupo ng 5 minuto at pagkatapos ay idagdag ang luya. Pugain ang lemon juice at ihalo sa natitirang mga sangkap. Idagdag ang natitirang tubig na kumukulo. Ibuhos ang inumin sa isang termos o lalagyan na may takip at balutin ito ng isang kumot. Mag-iwan ng 5 oras at pilay. Uminom ng inumin ay dapat na 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Inuming Ginger Pepper
Mga sangkap:
- Ugat ng luya - 3 cm
- Lemon - 0.5 mga PC.
- Itim na paminta - 1 kurot
- Mint dahon - 5 mga PC.
- Tubig - 1.5 liters.
Balatan ang luya at gupitin ang manipis na mga wedge. Pugain ang katas mula sa lemon at ihalo ito sa lahat ng iba pang mga sangkap. Susunod, punan ang mga ito ng tinukoy na dami ng kumukulong tubig. Iwanan ito sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay salain at cool. Ubusin ang 0.5 tasa 30 minuto bago kumain.
Tandaan na kung ang tinukoy na halaga ng anumang nakahandang inumin ay lampas sa iyong lakas, pagkatapos ay bawasan ito sa isang katanggap-tanggap na dosis. Kapag nasanay ka sa isang tukoy na panlasa, kung gayon ang lakas ng tunog ay maaaring dagdagan, dahan-dahang dalhin ito sa kinakailangang antas.
Dapat mong malaman na ang isang inumin na ginawa mula sa luya at lemon para sa pagbawas ng timbang ay makakatulong lamang kung mabawasan mo ang mga bahagi o kung susundin mo ang isang tiyak na diyeta. Maaari lamang nitong mapabilis ang proseso ng downsizing. Kung hindi mo binawasan ang iyong diyeta, ngunit kumonsumo ng pagkain tulad ng dati, kung gayon ang inumin ay walang silbi para sa iyo.
Ang ugat ng luya, na ginagamit upang ihanda ang inumin, ay isang popular na oriental spice sa pagluluto. Ang ugat ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, isa na kung saan ay nauugnay sa pagbaba ng timbang.
Para sa pagbawas ng timbang, ginagamit ang mga inumin na may kamangha-manghang mga pag-aari. Ang mga unang nakatagpo ng ugat ay magiging interesado sa pag-alam tungkol sa mga katangian ng luya at kung paano gumawa ng inumin.
Magmadali upang malaman kung paano nakakatulong ang luya na mawalan ng timbang at kung ano ang mga pakinabang nito. Hindi mo na kailangang bumili ng mga nakahandang inuming luya, sapat na upang malaman kung paano gawin ang mga ito sa bahay. Ang magic root ng isang evergreen na halaman na katutubong sa Gitnang Asya ay isang tagapagligtas para sa pagkawala ng timbang at pagpapanatili ng kalusugan. Ang mga pakinabang ng ugat ay matagal nang nakilala, ngunit kamakailan namin itong kumalat.
Mga benepisyo sa pagbawas ng timbang ng luya
Nakakatulong ang inuming pampalabas ng luya upang mapabilis ang metabolismo. Ang ugat ay nagpapabuti sa pantunaw, na kung saan ay napakahalaga sa slamping phase. Nabubusog din nito ang katawan ng mga bitamina, elemento ng pagsubaybay at mga amino acid na nilalaman sa luya.
Ang regular na paggamit ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo, hindi dumadaloy ang daloy ng dugo, ang dugo ay nabago. Ang mga proseso ng metabolismo ay nagiging mas mahusay. Ang isang tao ay nakakaramdam ng paggulong ng lakas at sigla. Sa bawat kilo na itinapon ng diskarteng ito, nais kong umakyat tulad ng isang paruparo.
Sa kabila ng katotohanang ang opisyal na pagsasaliksik sa mga pakinabang ng ugat sa katawan ng tao ay hindi nagawa, ang mga katangian nito ay kilala sa buong mundo. Salamat sa pag-aaral ng komposisyon nito, alam na ito ay lubhang kailangan sa pag-aalis ng "masamang" kolesterol.
Karamihan sa mga taong sobra sa timbang ay may mga problema sa mga daluyan ng dugo, mas madalas na apektado sila ng mga plake ng kolesterol. Sa pamamagitan ng pag-inom ng inumin, maaari mong bawasan ang timbang, pagbutihin ang iyong kalusugan at patuloy na mapanatiling maayos ang iyong sarili.
Ang aktibong sangkap ng luya ay gingerol. Sikat sa mga tagasunod ng isang malusog na pamumuhay, ang sangkap ay nai-kredito ng isang makahimalang kapangyarihan upang mapawi ang labis na timbang. Nangyayari ito dahil sa mga proseso ng metabolic sa digestive at sirkulasyong system.
Ang katawan ay nalinis ng mga lason, ang makina ay nagsisimulang magbuhos ng labis na libra. Ang paggamit nito sa pagbawas ng timbang ay nagaganap lamang kung ang tao ay walang mga kontraindiksyon.
Mga panuntunan para sa paggamit ng mga inuming luya
Ang pagiging epektibo ng anumang inuming nakaka-burn ng taba (nakagagamot) ay nakasalalay sa tamang paghahanda at regular na paggamit nito. Samakatuwid, napakahalaga na sumunod sa ilang mga patakaran:
- Huwag limitahan ang iyong sarili sa pagkain, isama ang mga gulay at pagkain na mataas sa protina sa diyeta.
- Huwag palalampasin ang iyong pagkain sa umaga, napakahalaga para sa mabisang pagbawas ng timbang.
- Uminom ng regular na inuming nakabatay sa luya upang ang mga taba ay walang oras na ma-absorb.
- Inirerekumenda na pagsamahin ang pag-inom ng ehersisyo. Perpekto, paglalakad, pagtakbo, pag-eehersisyo.
- Huwag uminom bago ang oras ng pagtulog, dahil maaaring lumitaw ang hindi pagkakatulog.
- Ang regular na pag-inom ay nakakatulong upang mawala ang timbang sa mga lugar na may problema - tiyan, hita at pigi.
- Salamat sa isang pinagsamang diskarte, ang pigura ay magiging payat at kaakit-akit.
- Pagmasdan ang mga proporsyon kapag naghahanda ng isang makahimalang inumin.
- Gumamit lamang ng sariwang pagkain. Panatilihing malamig
- Upang hindi makapinsala sa kalusugan, pag-aralan ang mga kontraindiksyon bago gamitin.
Ang reseta ng pampayat na luya na inumin na may lemon
- Hugasan nang lubusan ang ugat. Linisin ito ng isang matalim na kutsilyo. Parilya
- Pakuluan ang isang rate ng tubig. Ibuhos ito sa isang sisidlan kung saan ilalagay ang inumin. Mas mabuti kung ang mga pinggan ay baso at hindi masusunog.
- Ilagay ang gadgad na ugat at isang slice ng lemon sa kumukulong tubig.
- Paghaluin nang mabuti ang lahat, takpan ng malinis na napkin, hayaan itong magluto ng halos isang oras.
- Uminom ng kalahating baso sa buong araw.
Pag-inom ng Bawang Ginger Garlic ng Pagbawas ng Timbang
Mga Kinakailangan na Sangkap:
- ugat ng luya - 10 gr;
- 2 sibuyas ng bawang;
- 1 litro ng kumukulong tubig.
Oras ng pagluluto: 6-7 na oras.
Mga Calorie: 19, 5 kcal.
- Balatan ang ugat, i-chop ito sa manipis na mga hiwa.
- Alisin ang balat mula sa bawang, durugin ito ng isang kutsilyo. Hindi mo kailangang i-cut, hayaan itong manatiling buo.
- Ibuhos ang isang litro ng kumukulong tubig sa mga termos. Ilagay doon ang mga nakahandang sangkap.
- Isara ang termos, hayaan itong magluto nang halos 6-7 na oras. Sa isip, iwan siya na magturo magdamag.
- Maghahanda ang inumin sa umaga. Uminom ng 100 ML sa araw, hindi kasama ang gabi.
Inuming nakakasunog sa taba na batay sa luya
Mga Kinakailangan na Sangkap:
- dahon ng lemon balm (mint) - 50 gr;
- luya - 15 gr;
- lemon juice - 2 kutsara. l;
- 3 kutsara l ng natural na honey;
- tubig na kumukulo - 1, 2 litro;
- sibuyas - 1-2 mga PC.
Oras ng pagluluto: umalis ng hindi bababa sa 1 oras.
Nilalaman ng calory: 288.5 kcal.
- Pugain ang isang rate ng lemon juice, alisin ang mga binhi.
- Peel ang ugat, ihulog ito sa isang mahusay na kudkuran.
- Pakuluan ang dalisay na tubig. Ibuhos ito sa teko upang makagawa ng tsaa.
- Ilagay sa kumukulong tubig, lemon balm, luya, lemon juice, honey at cloves.
- Takpan ng isang napkin, hayaan itong magluto. Para sa mga hindi mapagparaya sa pulot, maaaring idagdag ang asukal o saccharin.
- Ang mabangong inumin ay medyo mataas sa calories, dahil dito, nababawasan ang gana. Ang mga sangkap ng inumin ay nagsusunog ng taba.
- Uminom ng kalahating tasa. Ang pamantayan ay inilaan para sa isang araw, bago matulog, hindi inirerekumenda ang paggamit.
Inuming luya na may honey at green tea
Mga Kinakailangan na Sangkap:
- pulot - 1 tsp;
- green tea bag;
- gadgad na ugat ng luya - 1 tsp;
- tubig na kumukulo - 300 ML.
Oras ng pagluluto: kalahating oras.
Nilalaman ng calory: 32.8 kcal.
Nababawas ng gana sa pagkain na inumin na may luya at kintsay
Mga Kinakailangan na Sangkap:
- mga halaman ng celery - 20 gr;
- gadgad na ugat ng luya - 15 gr;
- lemon juice;
- tubig na kumukulo - 1.2 liters.
Oras ng pagluluto: 5-6 na oras.
Mga Calorie: 30, 8 kcal.
- Grind ang celery sa isang blender.
- Pakuluan ang tubig, idagdag dito ang luya, lemon juice at kintsay.
- Hayaang lumamig ang inumin.
- Napakasarap ng lasa nito, mabango at bahagyang mapait. Uminom sa maliliit na bahagi.
- Ang resipe ay tumatagal buong araw. Bilang karagdagan, dagdagan ang paggamit ng tubig para sa pagbawas ng timbang.
Paano magluto at uminom ng luya na tsaa para sa pagbawas ng timbang
Ngayon, maraming mga recipe para sa tsaa. Ang kanilang pangunahing sangkap ay luya. Bilang mga pantulong na sangkap, ginagamit ang mga produkto na, sa pagsasama, ay nakakatulong sa pagbawas ng timbang. Kadalasan matatagpuan sa mga recipe:
- itim o berdeng tsaa;
- Ugat ng luya;
- mint ng anumang mga pagkakaiba-iba;
- natural honey;
- pampalasa (turmeric, cloves, bawang);
- mga gulay (dill, kintsay, perehil);
- mga limon at iba pang mga sitrus;
- pinatuyong prutas, pasas.
Kumuha ng mga sariwang produkto. Mahigpit na sundin ang resipe. Hindi na kailangang dagdagan ang dami ng luya bawat paghahatid. Uminom ng pinalamig. Kung kailangan mong makamit ang isang nakakainit na epekto kapag nawawalan ng timbang at pinipigilan ang sipon, uminom tulad ng regular na tsaa. Sa tag-araw, panatilihin sa ref, maaari kang magdagdag ng mga ice cube.
Para sa mga aesthetics at isang magandang pagtatanghal, ang inumin ay dapat na sinala sa pamamagitan ng cheesecloth. Ang isang pinalamig na inumin ay maaaring ihanda gamit ang isang lemon wedge, mint sprigs, at isang cocktail tube. Ang ilang mga resipe ay may kasamang pagdaragdag ng alkohol sa inumin.
Mga kontraindiksyon sa paggamit ng inuming luya
- ay hindi maaaring gamitin sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga bahagi ng inumin;
- sa mataas na temperatura ng katawan, lagnat;
- na may peptic ulcer, gastritis at iba pang mga exacerbations ng tiyan;
- na may nabawasan ang pamumuo ng dugo at dumudugo;
- mag-ingat sa panahon ng pagbubuntis;
- para sa matinding anyo ng diabetes mellitus, kinakailangan ang payo ng dalubhasa;
- para sa mga problema sa puso, ang mga inuming luya ay maaaring mapahusay ang epekto ng mga antihypertensive na gamot.