Ang epekto ng pisikal na ehersisyo sa endocrine system. Endocrine system, sports at pisikal na aktibidad

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Mga hormone gumaganap ng isang napakahalagang papel sa paggana ng katawan ng tao. Ang mga sangkap na ito ay nagpapasigla sa paggana ng ilang mga selula at sistema ng katawan. Ang mga hormone ay ginawa ng mga glandula ng endocrine at ilang mga tisyu. Sa malawak na hanay ng mga hormone, ang mga anabolic at catabolic hormone ay partikular na kahalagahan.

Catabolism at anabolism

Ang catabolism ay ang proseso ng metabolic breakdown ng mga selula at tisyu, pati na rin ang agnas ng mga kumplikadong istruktura na may pagpapalabas ng enerhiya sa anyo ng init o sa anyo ng adenosine triphosphate. Ang proseso ng catabolic ay ang pagbuburo ng malalaking molekula ng saccharides, taba, protina at phosphorus macroergs. Ang mga proseso ng catabolic ay nagbibigay ng pagpapalabas ng malaking halaga ng enerhiya.

Ang mga anabolic na proseso ay kabaligtaran ng mga catabolic. Ang mga proseso ng anabolic ay nangangahulugan ng mga proseso ng paglikha ng mga selula at tisyu, pati na rin ang mga sangkap na kinakailangan para sa paggana ng katawan. Ang mga anabolic na proseso, hindi katulad ng mga catabolic, ay isinasagawa lamang gamit ang adenosine triphosphate.

Ang kurso ng mga proseso ng pagbabagong-buhay at anabolismo ng tissue ng kalamnan ay higit na nakasalalay sa antas ng paglago ng hormone, insulin at testosterone sa plasma ng dugo. Ang mga hormone na ito ay nagbibigay ng mga anabolic na proseso na isinaaktibo ng mga prohormone.

Ang epekto ng pisikal na aktibidad sa mga antas ng hormone

Ang pisikal na aktibidad tulad nito ay makabuluhang pinatataas ang konsentrasyon ng maraming mga hormone sa plasma ng dugo at hindi lamang kaagad sa oras ng ehersisyo. Mula sa simula ng ehersisyo (hal. malapit sa pinakamataas na lakas), sa unang 4-10 minuto ang konsentrasyon ng iba't ibang mga hormone at mga produktong metabolic ay kusang nagbabago. Ang panahong ito ng produksyon ay naghihikayat ng isang tiyak na kawalan ng timbang ng mga kadahilanan ng regulasyon.

Gayunpaman, ang ilang mga tampok ng mga pagbabagong ito ay maaari pa ring masubaybayan. Kaya, sa pagsisimula ng ehersisyo, ang konsentrasyon ng lactic acid sa dugo ay tumataas. At ang konsentrasyon ng glucose ay nagsisimulang magbago sa kabaligtaran na proporsyon sa konsentrasyon ng lactic acid. Habang tumataas ang oras ng ehersisyo, tumataas ang antas ng somatropin sa dugo. Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na sa mga matatandang tao (65-75 taong gulang), pagkatapos ng ehersisyo sa isang exercise bike, ang mga antas ng testosterone ay tumaas ng 40%, at ang antas ng transport globulin, na nagpoprotekta sa ginawang testosterone mula sa pagkasira, ay tumaas ng 20%. Naniniwala ang mga eksperto sa Gerontology na ito ay ang pag-iingat ng mga normal na konsentrasyon ng testosterone na nagsisiguro ng isang masaya, masiglang estado sa katandaan at, marahil, ay nagpapataas ng pag-asa sa buhay. Ang pagtatago ng mga hormone at ang kanilang paglabas sa dugo sa panahon ng ehersisyo ay maaaring katawanin bilang isang kaskad ng mga reaksyon.

Ang pisikal na pag-igting bilang stress ay nag-uudyok sa pagpapakawala ng mga liberin sa mga istruktura ng utak, na, sa turn, ay nag-trigger ng produksyon ng mga tropin ng pituitary gland. Ang mga landas ay tumagos sa dugo patungo sa mga glandula ng endocrine, kung saan ang mga hormone ay tinatago.

Cortisol

Ang catabolism ay dahil sa presensya sa dugo ng maraming mga kadahilanan na kasangkot sa pagpapalabas ng enerhiya. Isa sa mga salik na ito ay cortisol. Nakakatulong ang hormone na ito sa stress. Gayunpaman, ang masyadong mataas na antas ng cortisol ay hindi kanais-nais: ang pagkasira ng mga selula ng kalamnan ay nagsisimula, at ang paghahatid ng mga amino acid sa kanila ay nagambala. Ito ay ganap na malinaw na sa ilalim ng gayong mga kondisyon, kapag ang mga protina ay pumasok sa katawan, hindi sila makakasali sa anabolismo, ngunit ito ay masinsinang ilalabas sa ihi o ma-convert ng atay sa glucose. Ang isa pang negatibong papel ng cortisol ay ipinakita sa epekto nito sa metabolismo ng saccharide sa panahon ng pahinga pagkatapos ng ehersisyo, kapag nais ng atleta na mabilis na mabawi ang lakas. Pinipigilan ng Cortisol ang akumulasyon ng glycogen sa tissue ng kalamnan. Sa kasamaang palad, ang cortisol ay ginawa sa katawan ng tao sa panahon ng masipag na ehersisyo. Ang matinding pagsasanay at mataas na pisikal na aktibidad ay nakaka-stress. Ang Cortisol ay gumaganap ng isa sa mga pangunahing tungkulin sa panahon ng stress.

Ang catabolic effect ng cortisol ay maaaring alisin sa paggamit ng mga anabolic steroid. Ngunit ang pamamaraang ito ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan. Ang mga side effect ay lubhang mapanganib na ang atleta ay dapat makahanap ng iba pang mabisang anabolic steroid na legal at hindi nagdudulot ng mga side effect. Ang katawan na tumatanggap ng malaking halaga ng saccharides bilang resulta ng anabolic activity ng insulin ay pinapaboran din ang mabilis na paggaling. Ito ay naka-out na sa kasong ito, ang epekto ay nakamit sa pamamagitan ng inhibiting cortisol aktibidad. Ang konsentrasyon ng insulin ay inversely proporsyonal sa konsentrasyon ng cortisol sa dugo.

Insulin

Ang insulin ay isang polypeptide hormone at mahalaga sa pagkonekta ng mga daanan ng supply ng enerhiya. Ang insulin anabolism ay nakakaapekto sa kalamnan, fatty tissue at atay. Pinasisigla ng insulin ang pagbuo ng glycogen, aliphatic acid at protina. Pinapabilis din ng insulin ang glycolysis. Ang mekanismo ng insulin anabolism mismo ay binubuo ng pagpapabilis ng pagpasok ng glucose at mga libreng amino acid sa mga selula. Gayunpaman, ang mga proseso ng pagbuo ng glycogen, na isinaaktibo ng insulin, ay nagdudulot ng pagbawas sa konsentrasyon ng glucose sa dugo (ang pangunahing sintomas ng hypoglycemia). Pinapabagal ng insulin ang catabolism sa katawan, kasama. agnas ng glycogen at neutral na taba.

Somatomedin S

Ang pagpapabilis ng anabolismo sa katawan, kung ano ang gusto ng karamihan sa mga bodybuilder, ay posible nang walang paggamit ng mga ahente ng doping tulad ng mga anabolic steroid. Ang isa sa mga pinakamahalagang ahente na nagpapagana ng produksyon ng protina ay ang prohormone - somatomedin C. Sinasabi ng mga eksperto na ang pagbuo ng sangkap na ito ay pinasigla ng somatotropin at nangyayari sa atay at kalamnan tissue. Ang paggawa ng somatomedin C ay nakasalalay sa isang tiyak na lawak sa dami ng mga amino acid na natanggap ng katawan.

Pagbawi ng mga hormone at kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo

Ang mga hormone na may mga anabolic effect pagkatapos ng ehersisyo ay nagsisilbi ng ibang layunin. Bilang resulta ng pananaliksik, natuklasan na sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang mga fibers ng kalamnan ay nasira. Sa ilalim ng mikroskopyo, sa mga espesyal na inihandang sample ng tissue ng kalamnan, makikita mo ang madalas na pagluha at kumpletong pagkalagot ng mga fiber ng kalamnan. Mayroong ilang mga kadahilanan para sa gayong mapanirang epekto ng pagkarga. Ang mga unang hypotheses ng mga eksperto ay nauugnay sa mapanirang epekto ng mga catabolic hormone. Nang maglaon, napatunayan din ang mga mapanirang epekto ng mga libreng oxidizing agent.

Kinokontrol ng endocrine system ang lahat ng uri ng metabolismo at, depende sa sitwasyon, maaaring i-activate ang reserbang pwersa ng katawan. Kinokontrol din nito ang pagbawi pagkatapos ng mabigat na pisikal na ehersisyo. Bukod dito, ang mga reaksyon ng mga hormonal system ay naiiba nang malaki alinsunod sa antas ng pagkarga (mataas o katamtamang kapangyarihan). Sa katamtamang intensity load at mahabang pagsasanay, ang antas ng growth hormone at cortisol ay tumataas, ang antas ng insulin ay bumababa at ang antas ng triiodothyronine ay tumataas. Ang isang high-power load ay sinamahan ng pagtaas sa konsentrasyon ng growth hormone, cortisol, insulin at T3. Tinutukoy ng growth hormone at cortisol ang pag-unlad ng espesyal na pagganap, at samakatuwid ang pagtaas sa kanilang konsentrasyon sa iba't ibang mga ikot ng pagsasanay ay sinamahan ng isang pagpapabuti sa pagganap ng atleta ng atleta.

Bilang resulta ng maraming pag-aaral, L.V. Nalaman ni Kostin at ng iba pang mga espesyalista na ang mga propesyonal na ultra-distance runner sa pahinga ay may mababa o normal na konsentrasyon ng growth hormone. Gayunpaman, sa panahon ng isang marathon race, ang antas ng growth hormone sa dugo ay tumataas nang malaki, na nagsisiguro ng mataas na pagganap sa loob ng mahabang panahon.

Ang growth hormone (somatotropin) ay isang hormone (average na antas ng dugo - 0-6 ng/ml) na responsable para sa anabolism sa katawan (paglaki, pag-unlad, pagtaas ng timbang sa katawan at iba't ibang organo). Sa katawan ng may sapat na gulang, ang epekto ng growth hormone sa mga function ng paglago ay higit na nawala, ngunit sa mga anabolic function (pagbuo ng protina, saccharide at fat metabolism) ay nananatili. Ito ang dahilan ng pagbabawal sa growth hormone bilang doping.

Ang isa pang mahalagang adaptation hormone ay cortisol, na responsable para sa saccharide at metabolismo ng protina. Kinokontrol ng Cortisol ang pagganap sa pamamagitan ng isang catabolic na proseso na nagbibigay sa atay ng glycogen at ketogenic amino acids. Kasama ang proseso ng catabolic (paghinto ng produksyon ng protina sa lymphoid at connective tissues), ang konsentrasyon ng glucose sa plasma ng dugo ng atleta ay pinananatili sa isang sapat na antas. Ang hormon na ito ay ipinagbabawal din bilang isang doping.

Kinokontrol ng insulin ang konsentrasyon ng glucose at ang paggalaw nito sa mga lamad ng kalamnan at iba pang mga selula. Ang mga normal na antas ng insulin ay 5-20 mcd/ml. Ang kakulangan ng insulin ay nakakabawas sa pagganap dahil sa pagbaba sa dami ng glucose na inihatid sa mga selula.

Ang paglabas ng insulin ay pinasisigla ng mataas na lakas na ehersisyo, na nagsisiguro ng mataas na pagkamatagusin ng mga lamad ng cell sa glucose (pinasigla ang glycolysis). Ang kahusayan ay nakakamit sa pamamagitan ng metabolismo ng saccharide.

Sa katamtamang intensity ng ehersisyo, bumababa ang mga antas ng insulin, na humahantong sa isang paglipat mula sa metabolismo ng saccharide patungo sa metabolismo ng lipid, na kung saan ay napaka-demand sa panahon ng matagal na pisikal na aktibidad, kapag ang mga reserbang glycogen ay bahagyang naubos.

Kinokontrol ng mga thyroid hormone na thyroxine at triiodothyronine ang basal metabolism, pagkonsumo ng oxygen, at oxidative phosphorylation. Ang pangunahing kontrol ng metabolismo (approx. 75%) ay dahil sa triiodothyronine. Ang mga pagbabago sa antas ng mga thyroid hormone ay tumutukoy sa limitasyon ng pagganap at pagtitiis ng isang tao (ang isang kawalan ng timbang ay nangyayari sa pagitan ng produksyon ng oxygen at phosphorylation, ang oxidative phosphorylation sa mitochondria ng mga selula ng kalamnan ay bumabagal, at ang adenosine triphosphate resynthesis ay bumabagal).

Ang mga pag-aaral ng mga ultra-distance runner ay nagpakita ng isang link sa pagitan ng pagganap at ang ratio ng growth hormone sa cortisol. Ang pagsusuri sa endocrine system ng isang partikular na atleta ay nagpapahintulot sa amin na matukoy ang kanyang mga kakayahan at kahandaang makatiis ng pisikal na aktibidad na may pinakamahusay na pagganap.

Ang isa pang makabuluhang aspeto ng paghula ng espesyal na pagganap ay ang pagtukoy sa kakayahan ng adrenal cortex na gumawa ng cortisol bilang tugon sa pangangati sa adrenocorticotropic hormone. Ang pagtaas ng produksyon ng cortisol ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng atleta na gumanap nang mahusay.

Ang pagganap ng sports ng iba't ibang kasarian ay makabuluhang nakasalalay sa testosterone. Tinutukoy ng hormon na ito ang pagsalakay, ugali at determinasyon kapag nagsasagawa ng isang gawain.

Doping

Ang mga hormonal na gamot (testosterone at mga pagkakaiba-iba nito, mga anabolic steroid, growth hormone, corticotropin, gonadotropin hormone, erythropoietin) ay artipisyal na nagpapataas ng pagganap ng tao, at samakatuwid ay itinuturing na doping at ipinagbabawal para sa paggamit sa mga kumpetisyon at pagsasanay. Kadalasan, ang paggamit ng mga hormone ay sumasalungat sa isang malusog na pamumuhay at sa huli ay maaaring humantong sa mga malubhang pathologies.

Ang kakayahang magsagawa ng pisikal na aktibidad ay sinisiguro ng coordinated na gawain ng mga glandula ng endocrine. Ang mga hormone na ginagawa nila ay nagpapahusay sa pag-andar ng transportasyon ng oxygen, nagpapabilis sa paggalaw ng mga electron sa mga respiratory chain, at nagbibigay din ng glycogenolytic at lipolytic na epekto ng mga enzyme, sa gayon ay nagbibigay ng enerhiya mula sa mga carbohydrate at taba. Bago ang pag-load, sa ilalim ng impluwensya ng nerve stimuli ng nakakondisyon na reflex na pinagmulan, ang sympathetic-adrenal system ay isinaaktibo. Ang adrenaline, na ginawa ng adrenal gland, ay pumapasok sa sirkulasyon ng dugo. Ang pagkilos nito ay pinagsama sa impluwensya ng norepinephrine, na inilabas mula sa mga nerve endings. Sa ilalim ng impluwensya ng catecholamines, ang atay glycogen ay nasira sa glucose at inilabas sa dugo, pati na rin ang anaerobic breakdown ng muscle glycogen. Ang mga catecholamines, kasama ng glycogen, thyroxine, pituitary hormones na somatotropin at corticotropin, ay naghahati ng taba sa mga libreng fatty acid.

Ang endocrine system, o panloob na sistema ng pagtatago, ay binubuo ng mga glandula ng endocrine, na pinangalanan dahil naglalabas sila ng mga partikular na produkto ng kanilang aktibidad, mga hormone, nang direkta sa panloob na kapaligiran ng katawan, sa dugo. Mayroong walo sa mga glandula na ito sa katawan: thyroid, parathyroid, goiter (thymus), pituitary gland, pineal gland (o pineal gland), adrenal glands (adrenal glands), pancreas at gonads. Ang pangkalahatang pag-andar ng endocrine system ay bumababa sa pagpapatupad ng regulasyon ng kemikal sa katawan, na nagtatatag ng mga koneksyon sa pagitan ng mga organo at sistema nito at pagpapanatili ng kanilang mga pag-andar sa isang tiyak na antas. Ang mga hormone ng mga glandula ng endocrine ay mga sangkap na may napakataas na biological na aktibidad, ibig sabihin, kumikilos sa napakaliit na dosis. Kasama ng mga enzyme at bitamina, nabibilang sila sa tinatawag na biocatalysts. Bilang karagdagan, ang mga hormone ay may mga tiyak na epekto: ang ilan sa kanila ay nakakaimpluwensya sa ilang mga organo, ang iba ay kumokontrol sa ilang mga proseso sa mga tisyu ng katawan. Ang mga glandula ng endocrine ay nakikilahok sa proseso ng paglaki at pag-unlad ng katawan, sa regulasyon ng mga proseso ng metabolic na nagsisiguro sa mahahalagang aktibidad nito, sa pagpapakilos ng mga pwersa ng katawan, pati na rin sa pagpapanumbalik ng mga mapagkukunan ng enerhiya at pag-renew ng mga selula nito at mga tissue. Kaya, bilang karagdagan sa regulasyon ng nerbiyos ng mahahalagang aktibidad ng katawan (kabilang ang panahon ng palakasan), mayroong regulasyon ng endocrine at regulasyon ng humoral, na malapit na magkakaugnay at isinasagawa sa pamamagitan ng mekanismo ng "feedback". Dahil ang pisikal na edukasyon at lalo na ang sports ay nangangailangan ng higit at mas advanced na regulasyon at ugnayan ng mga aktibidad ng iba't ibang mga sistema at organo ng tao sa mahirap na mga kondisyon ng emosyonal at pisikal na stress, ang pag-aaral ng pag-andar ng endocrine system, bagaman hindi pa kasama sa malawakang pagsasanay, ay unti-unting nagsisimulang sumakop sa isang pagtaas ng lugar sa kumplikadong pananaliksik sa atleta. Ang tamang pagtatasa ng functional na estado ng endocrine system ay nagpapahintulot sa amin na makilala ang mga pathological na pagbabago dito sa kaso ng hindi makatwiran na paggamit ng mga pisikal na ehersisyo. Sa ilalim ng impluwensya ng makatwiran, sistematikong pisikal na edukasyon at palakasan, ang sistemang ito ay pinagbubuti.

Ang pagbagay ng endocrine system sa pisikal na aktibidad ay nailalarawan hindi lamang sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng mga glandula ng endocrine, ngunit higit sa lahat sa pamamagitan ng pagbabago sa mga relasyon sa pagitan ng mga indibidwal na glandula. Ang pag-unlad ng pagkapagod sa panahon ng matagal na trabaho ay sinamahan din ng kaukulang mga pagbabago sa aktibidad ng mga glandula ng endocrine. Ang endocrine system ng tao, na nagpapabuti sa ilalim ng impluwensya ng nakapangangatwiran na pagsasanay, ay nakakatulong upang madagdagan ang mga kakayahan sa adaptive ng katawan, na humahantong sa pinabuting pagganap ng sports, lalo na sa pag-unlad ng pagtitiis. Ang pagsasaliksik ng endocrine system ay kumplikado at kadalasang ginagawa sa isang setting ng ospital. Ngunit mayroong isang bilang ng mga simpleng pamamaraan ng pananaliksik na nagbibigay-daan, sa isang tiyak na lawak, upang masuri ang functional na estado ng mga indibidwal na endocrine glands, anamnesis, pagsusuri, palpation, at functional na mga pagsubok. Anamnesis. Ang impormasyon tungkol sa panahon ng pagdadalaga ay mahalaga. Kapag nagtatanong sa mga kababaihan, nalaman nila ang oras ng pagsisimula, regularidad, tagal, kasaganaan ng regla, ang pagbuo ng pangalawang sekswal na katangian; kapag nagtatanong sa mga lalaki, ang oras ng pagsisimula ng pagkawala ng boses, buhok sa mukha, atbp. Sa mga matatandang tao, ang oras ng pagsisimula ng menopause, ibig sabihin, ang oras ng pagtigil ng regla sa mga kababaihan, ang estado ng sekswal na function sa mga lalaki. Ang impormasyon tungkol sa emosyonal na estado ay mahalaga. Halimbawa, ang mabilis na pagbabago sa mood, pagtaas ng excitability, pagkabalisa, kadalasang sinamahan ng pagpapawis, tachycardia, pagbaba ng timbang, mababang antas ng lagnat, pagkapagod, ay maaaring magpahiwatig ng pagtaas ng function ng thyroid. Kapag bumababa ang pag-andar ng thyroid gland, ang kawalang-interes ay sinusunod, na sinamahan ng pagkahilo, kabagalan, bradycardia, atbp.

Walang alinlangan na ang bodybuilding ay may positibong epekto sa kalusugan ng katawan ng tao. Sa tulong ng pagsasanay sa lakas at tamang diyeta, pinapalakas natin ang mga daluyan ng puso at dugo, pinatataas ang kaligtasan sa sakit, kinokontrol ang timbang ng katawan at pinapabilis ang mga proseso ng pag-iisip. Gayunpaman, may isa pang aspeto na madalas nating nakalimutan - ang malapit na koneksyon ng proseso ng pagsasanay sa mga glandula ng endocrine.

Endocrine system(mula sa mga salitang Griyego na "endo" - panloob, at "krine" - upang ilihim o ilihim) ay kinakatawan ng isang klase ng mga kemikal na compound na dati nating tinatawag na mga hormone. Ang mga di-nakikitang molekula ay gumaganap ng papel ng mga messenger at nagpapadala ng impormasyon mula sa mga glandula ng endocrine patungo sa mga panloob na organo, na kinokontrol ang maraming proseso ng pisyolohikal. Siyempre, para maging tunay na epektibo ang "hormonal" na kontrol sa ating katawan, ang mahigpit na kontrol sa pagtatago ng mga hormone mismo ay kinakailangan.

Ang proseso ng pagsasanay ay isang mahusay na tool na nagbibigay-daan sa amin na arbitraryong baguhin ang pagtatago ng mga biologically active substance at ang pagkamaramdamin ng mga organo at tisyu sa pagkilos ng mga kemikal na mensahero. Napatunayan ng mga klinikal na pagsubok na ang ehersisyo ay hindi lamang nakakaapekto sa antas ng mga hormone na nagpapalipat-lipat sa dugo, ngunit pinapataas din ang bilang ng mga receptor sa mga target na organo at pinatataas ang kanilang pagiging sensitibo sa mga tagapamagitan.

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin kung paano kinokontrol ng endocrine system ang ating buhay, at kung paano nakakaapekto ang paglalaro ng sports sa trabaho nito. Makikilala natin ang mga pangunahing hormone at ang pinakamahalagang mga glandula ng endocrine, at mahahanap din ang manipis na thread na nag-uugnay sa kanila sa proseso ng pagsasanay.

Endocrine system

Ang mga glandula ng endocrine ay nag-synthesize at nagtatago ng mga hormone na, sa malapit na pakikipagtulungan sa mga nervous at immune system, ay nakakaimpluwensya sa mga panloob na organo at kinokontrol ang kanilang functional na estado, na namamahala sa mahahalagang function. Ang mga biologically active substance ay direktang inilabas sa dugo, dinadala sila ng sistema ng sirkulasyon sa buong katawan at inihahatid ang mga ito sa mga organo at tisyu na ang trabaho ay nakasalalay sa mga hormone na ito.

Ang mga partikular na istruktura ng lamad (mga receptor ng hormone) sa ibabaw ng mga selula at mga target na organo ay may kaugnayan sa ilang partikular na mga hormone at inaagaw ang mga ito mula sa daluyan ng dugo, na nagpapahintulot sa mga mensahero na piliing tumagos lamang sa nais na mga tisyu (ang sistema ay nagpapatakbo sa prinsipyo ng isang susi at lock ). Sa sandaling nasa kanilang patutunguhan, napagtanto ng mga hormone ang kanilang potensyal at radikal na binabago ang direksyon ng mga metabolic na proseso sa mga selula.

Isinasaalang-alang ang halos walang limitasyong mga kakayahan ng endocrine control system, mahirap na labis na timbangin ang kahalagahan ng pagpapanatili ng hormonal homeostasis. Ang pagtatago ng maraming mga hormone ay kinokontrol ng isang negatibong mekanismo ng feedback, na nagpapahintulot sa iyo na mabilis na lumipat sa pagitan ng pagtaas at pagbaba ng produksyon ng mga biologically active substance. Ang pagtaas ng pagtatago ng hormone ay humahantong sa isang pagtaas sa konsentrasyon nito sa daloy ng dugo, na, ayon sa prinsipyo ng feedback, ay pumipigil sa synthesis nito. Kung walang ganoong mekanismo, imposible ang gawain ng endocrine system.

Pangunahing mga glandula ng endocrine:

• Thyroid
• Mga glandula ng parathyroid
• Mga glandula ng adrenal
• Pituitary
• Pineal glandula
• Pancreas
• Gonads (testes at ovaries)

Sa ating katawan mayroong mga organo na hindi mga glandula ng endocrine, ngunit sa parehong oras ay nagtatago ng mga biologically active substance at may aktibidad na endocrine:

• Hypothalamus
• Thymus gland, o thymus
• Tiyan
• Puso
• Maliit na bituka
• Inunan

Sa kabila ng katotohanan na ang mga glandula ng endocrine ay nakakalat sa buong katawan at nagsasagawa ng iba't ibang mga pag-andar, sila ay isang solong sistema, ang kanilang mga pag-andar ay malapit na magkakaugnay, at ang kanilang impluwensya sa mga proseso ng physiological ay natanto sa pamamagitan ng mga katulad na mekanismo.

Tatlong klase ng mga hormone (pag-uuri ng mga hormone ayon sa istrukturang kemikal)

1. Mga derivatives ng amino acid. Mula sa pangalan ng klase ay sumusunod na ang mga hormone na ito ay nabuo bilang isang resulta ng pagbabago ng istraktura ng mga molekula ng amino acid, sa partikular. Ang isang halimbawa ay adrenaline.
2. Mga steroid. Mga prostaglandin, corticosteroids at sex hormones. Mula sa isang kemikal na pananaw, nabibilang sila sa mga lipid; sila ay na-synthesize bilang isang resulta ng mga kumplikadong pagbabago ng molekula ng kolesterol.
3. Mga hormone ng peptide. Sa katawan ng tao, ang pangkat ng mga hormone na ito ay pinaka-malawak na kinakatawan. Ang mga peptide ay maiikling kadena ng mga amino acid; isang halimbawa ng peptide hormone ay insulin.

Nakakapagtataka na halos lahat ng mga hormone sa ating katawan ay mga molekula ng protina o ang kanilang mga derivatives. Ang pagbubukod ay ang mga sex hormone at adrenal hormone, na inuri bilang mga steroid. Dapat pansinin na ang mekanismo ng pagkilos ng mga steroid ay natanto sa pamamagitan ng mga receptor na matatagpuan sa loob ng mga cell; ang prosesong ito ay mahaba at nangangailangan ng synthesis ng mga molekula ng protina. Ngunit ang mga hormone ng isang likas na protina ay agad na nakikipag-ugnayan sa mga receptor ng lamad sa ibabaw ng mga selula, dahil sa kung saan ang kanilang pagkilos ay natanto nang mas mabilis.

Ang pinakamahalagang mga hormone na ang pagtatago ay apektado ng ehersisyo:

• Testosteron
• Isang growth hormone
• Estrogens
• Thyroxine
• Insulin
• Adrenalin
• Endorphins
• Glucagon

Testosteron

Estrogen

Ang mga babaeng sex hormone, sa partikular, ang kanilang pinaka-aktibong kinatawan na 17-beta-estradiol, ay tumutulong na gamitin ang mga reserbang taba bilang pinagmumulan ng gasolina, itaas ang mood at mapabuti ang emosyonal na background, dagdagan ang intensity ng basal metabolism at dagdagan ang sekswal na pagnanais (sa mga kababaihan). Malamang na alam mo rin na sa katawan ng babae ang konsentrasyon ng estrogen ay nag-iiba depende sa estado ng reproductive system at sa yugto ng cycle, at sa edad, ang pagtatago ng mga sex hormone ay bumababa at umabot sa isang minimum sa simula ng menopause.

Ngayon tingnan natin kung paano nakakaapekto ang ehersisyo sa pagtatago ng estrogen? Sa mga klinikal na pagsubok, napatunayan na ang konsentrasyon ng mga babaeng sex hormone sa dugo ng mga babaeng may edad na 19 hanggang 69 na taon ay tumaas nang husto pagkatapos ng parehong 40 minutong pag-eehersisyo sa pagtitiis at pagkatapos ng pagsasanay kung saan isinagawa ang mga pagsasanay sa timbang. Bukod dito, ang mataas na antas ng estrogen ay nagpatuloy sa loob ng apat na oras pagkatapos ng pagsasanay. (Ang pang-eksperimentong grupo ay inihambing sa control group, na ang mga kinatawan ay hindi nakikibahagi sa sports). Tulad ng nakikita natin, sa kaso ng mga estrogen, maaari nating kontrolin ang hormonal profile sa isang programa ng pagsasanay lamang.

Thyroxine

Ang synthesis ng hormone na ito ay ipinagkatiwala sa mga follicular cells ng thyroid gland, at ang pangunahing biological na layunin nito ay upang madagdagan ang intensity ng basal metabolism at pasiglahin ang lahat ng mga metabolic na proseso nang walang pagbubukod. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang thyroxine ay gumaganap ng isang kilalang papel sa paglaban sa labis na timbang, at ang pagpapalabas ng mga thyroid hormone ay nag-aambag sa pagsunog ng mga karagdagang kilocalories sa mga hurno ng katawan. Bilang karagdagan, dapat tandaan ng mga weightlifter na ang thyroxine ay direktang kasangkot sa mga proseso ng pisikal na paglaki at pag-unlad.

Sa panahon ng sesyon ng pagsasanay, ang pagtatago ng mga thyroid hormone ay tumataas ng 30%, at ang pagtaas ng antas ng thyroxine sa dugo ay nagpapatuloy sa loob ng limang oras. Ang basal na antas ng pagtatago ng hormone ay tumataas din sa panahon ng regular na ehersisyo, at ang pinakamataas na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng matinding, nakakapagod na pagsasanay.

Adrenalin

Ang transmitter ng sympathetic division ng autonomic nervous system ay synthesized ng mga cell ng adrenal medulla, ngunit mas interesado kami sa epekto nito sa mga proseso ng physiological. Ang adrenaline ay responsable para sa "matinding mga hakbang" at isa sa mga stress hormone: pinatataas nito ang dalas at intensity ng mga contraction ng puso, nagpapataas ng presyon ng dugo at nagtataguyod ng muling pamamahagi ng daloy ng dugo sa pabor ng mga aktibong gumaganang organ, na dapat tumanggap ng oxygen at nutrients sa ang unang lugar. Idagdag natin na ang adrenaline at norepinephrine ay mga catecholamines at na-synthesize mula sa amino acid tyrosine.

Ano ang iba pang mga epekto ng adrenaline na maaaring maging interesado sa mga tagasuporta ng isang aktibong pamumuhay? Pinapabilis ng hormone ang pagkasira ng glycogen sa atay at kalamnan tissue at pinasisigla ang paggamit ng mga reserbang taba bilang karagdagang pinagkukunan ng gasolina. Dapat mo ring tandaan na sa ilalim ng impluwensya ng adrenaline, ang mga daluyan ng dugo ay pumipili na lumawak at ang daloy ng dugo sa atay at mga kalamnan ng kalansay ay tumataas, na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na matustusan ang mga gumaganang kalamnan na may oxygen at tumutulong na gamitin ang mga ito ng isang daang porsyento sa panahon ng sports!

Maaari ba nating dagdagan ang adrenaline rush? Walang problema, kailangan mo lamang dagdagan ang intensity ng proseso ng pagsasanay sa limitasyon, dahil ang dami ng adrenaline na itinago ng adrenal medulla ay direktang proporsyonal sa kalubhaan ng stress sa pagsasanay. Kung mas malakas ang stress, mas maraming adrenaline ang pumapasok sa daluyan ng dugo.

Insulin

Ang endocrine pancreas ay kinakatawan ng mga pancreatic na islet ng Langerhans, ang mga beta cells na nag-synthesize ng insulin. Ang papel na ginagampanan ng hormon na ito ay hindi maaaring overestimated, dahil ito ay insulin na responsable para sa pagbabawas ng mga antas ng asukal sa dugo, ay kasangkot sa metabolismo ng mataba acids at nagpapakita ng amino acids ang direktang landas sa mga selula ng kalamnan.

Halos lahat ng mga selula ng katawan ng tao ay may mga insulin receptor sa panlabas na ibabaw ng kanilang mga lamad ng selula. Ang receptor ay isang molekula ng protina na may kakayahang magbigkis ng insulin na nagpapalipat-lipat sa dugo; Ang receptor ay nabuo ng dalawang alpha subunits at dalawang beta subunits, na pinagsama ng isang disulfide bond. Sa ilalim ng impluwensya ng insulin, ang iba pang mga receptor ng lamad ay isinaaktibo, na kumukuha ng mga molekula mula sa daluyan ng dugo at idirekta ang mga ito sa mga selula.

Anong mga panlabas na kadahilanan ang nagpapataas ng pagtatago ng insulin? Una sa lahat, dapat nating pag-usapan ang tungkol sa paggamit ng pagkain, dahil sa bawat oras pagkatapos kumain ng isang malakas na paglabas ng insulin ay nangyayari sa ating katawan, na sinamahan ng akumulasyon ng mga reserbang taba sa mga selula ng adipose tissue. Ang mga nagsasamantala sa mekanismong ito ng pisyolohikal ay madalas na nakakaranas ng isang makabuluhang pagtaas sa timbang ng katawan. Bilang karagdagan, ang isang bilang ng mga tao ay maaaring bumuo ng tissue at cell resistance sa insulin - diabetes mellitus.

Siyempre, hindi lahat ng mga mahilig sa "haute cuisine" ay nagkakaroon ng diabetes, at ang kalubhaan ng sakit na ito ay higit na tinutukoy ng uri nito. Gayunpaman, ang katakawan ay ginagarantiyahan na humantong sa isang pagtaas sa kabuuang timbang ng katawan, at maaari mong iwasto ang sitwasyon at mawalan ng timbang sa araw-araw na pagsasanay sa lakas.

Ang pag-eehersisyo ay nakakatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at maiwasan ang maraming problema. Napatunayan sa eksperimento na kahit sampung minuto ng aerobic exercise ay nagpapababa ng mga antas ng insulin sa dugo, at ang epektong ito ay tumataas habang tumataas ang tagal ng sesyon ng pagsasanay. Tulad ng para sa lakas ng pagsasanay, pinatataas nito ang pagiging sensitibo ng tisyu sa insulin kahit na sa pahinga, at ang epektong ito ay nakumpirma sa mga klinikal na pagsubok.

Endorphins

Mula sa biochemical point of view, ang endorphins ay mga peptide neurotransmitters na binubuo ng 30 residue ng amino acid. Ang pangkat ng mga hormone na ito ay itinago ng pituitary gland at kabilang sa klase ng endogenous opiates - mga sangkap na inilabas sa daluyan ng dugo bilang tugon sa isang signal ng sakit at may kakayahang mapawi ang sakit. Sa iba pang mga physiological effect ng endorphins, napapansin natin ang kakayahang pigilan ang gana, magdulot ng estado ng euphoria, at mapawi ang mga damdamin ng takot, pagkabalisa at panloob na pag-igting.

Nakakaapekto ba ang ehersisyo sa pagtatago ng endorphins? Ang sagot ay oo. Napatunayan na sa loob ng 30 minuto ng pagsisimula ng moderate o matinding aerobic exercise, ang antas ng endorphins sa dugo ay tumataas ng limang beses kumpara sa resting state. Bukod dito, ang regular na ehersisyo (sa ilang buwan) ay nagpapataas ng sensitivity ng mga tissue sa endorphins.

Nangangahulugan ito na sa isang tiyak na tagal ng panahon makakatanggap ka ng mas malakas na tugon ng endocrine system sa parehong pisikal na aktibidad. At tandaan namin na kahit na ang pangmatagalang pagsasanay sa bagay na ito ay tila mas kanais-nais, ang antas ng pagtatago ng endorphin ay higit na tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng katawan.

Glucagon

Tulad ng insulin, ang glucagon ay tinatago ng mga pancreatic cells at nakakaapekto sa mga antas ng asukal sa dugo. Ang pagkakaiba ay ang hormone na ito ay may diametrically opposite effect ng insulin at pinapataas ang konsentrasyon ng glucose sa bloodstream.

Isang maliit na biochemistry. Ang molekula ng glucagon ay binubuo ng 29 na residue ng amino acid, at ang hormone ay na-synthesize sa mga alpha cells ng mga islet ng Langerhans bilang resulta ng isang komplikadong chain ng biochemical na proseso. Una, ang isang hormone precursor, ang proglucagon protein, ay nabuo, at pagkatapos ang molekula ng protina na ito ay sumasailalim sa enzymatic hydrolysis (cleavage sa mas maikling mga fragment) hanggang sa pagbuo ng isang linear polypeptide chain, na may hormonal activity.

Ang physiological na papel ng glucagon ay natanto sa pamamagitan ng dalawang mekanismo:

1. Kapag bumaba ang antas ng glucose sa dugo, tumataas ang pagtatago ng glucagon. Ang hormone ay pumapasok sa daluyan ng dugo, umabot sa mga selula ng atay, nagbubuklod sa mga tiyak na receptor at pinasimulan ang mga proseso ng pagkasira ng glycogen. Ang pagkasira ng glycogen ay nagreresulta sa pagpapalabas ng mga simpleng asukal, na inilabas sa daluyan ng dugo. Bilang resulta, tumataas ang mga antas ng asukal sa dugo.
2. Ang pangalawang mekanismo ng pagkilos ng glucagon ay natanto sa pamamagitan ng pag-activate ng mga proseso ng gluconeogenesis sa mga hepatocytes - ang synthesis ng mga molekula ng glucose mula sa.

Napatunayan ng isang grupo ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Montreal na ang ehersisyo ay nagpapataas ng sensitivity ng mga selula ng atay sa glucagon. Ang mabisang pagsasanay ay nagdaragdag ng kaugnayan ng mga hepatocytes para sa hormone na ito, na tumutulong sa pag-convert ng iba't ibang sustansya sa mga mapagkukunan ng enerhiya. Karaniwan, ang pagtatago ng glucagon ay tumataas 30 minuto pagkatapos ng pagsisimula ng ehersisyo habang bumababa ang mga antas ng glucose sa dugo.

Konklusyon

Anong mga konklusyon ang maaari nating makuha mula sa iminungkahing materyal? Ang mga glandula ng endocrine at ang mga hormone na ginagawa nito ay bumubuo ng isang kumplikado, branched, multi-level na istraktura, na isang matatag na pundasyon para sa lahat ng mga proseso ng physiological. Ang mga di-nakikitang molekula na ito ay palaging nasa anino, ginagawa lamang ang kanilang trabaho habang tayo ay abala sa paglutas ng mga pang-araw-araw na problema.

Ang kahalagahan ng endocrine system ay hindi maaaring labis na tantiyahin; tayo ay lubos na umaasa sa antas ng produksyon ng hormone ng mga glandula ng endocrine, at ang paglalaro ng sports ay nakakatulong sa atin na maimpluwensyahan ang mga kumplikadong prosesong ito.

4.5. Endocrine system

Ang endocrine system sa katawan ng tao ay kinakatawan ng mga glandula ng endocrine - mga glandula ng endocrine.

Tinatawag ang mga glandula ng endocrine dahil wala silang daloy ng excretory; inilalabas nila ang produkto ng kanilang aktibidad - isang hormone - nang direkta sa dugo, at hindi sa pamamagitan ng isang tubo o duct, tulad ng ginagawa ng mga glandula ng exocrine. Ang mga hormone mula sa mga glandula ng endocrine ay naglalakbay kasama ng dugo patungo sa mga selula ng katawan. Ang mga hormone ay nagbibigay ng humoral na regulasyon ng mga prosesong pisyolohikal sa katawan. Ang ilang mga hormone ay ginawa lamang sa isang tiyak na yugto ng edad, habang ang karamihan ay ginawa sa buong buhay ng isang tao. Maaari nilang pigilan o mapabilis ang paglaki ng katawan, pagbibinata, pisikal at mental na pag-unlad, ayusin ang metabolismo at enerhiya, ang aktibidad ng mga panloob na organo, atbp.

Tingnan natin ang mga pangunahing hormone na itinago ng endocrine system.

Ang pituitary gland ay naglalabas ng higit sa 20 mga hormone; halimbawa, ang growth hormone ay kinokontrol ang paglaki ng katawan; ang prolactin ay responsable para sa pagtatago ng gatas; pinasisigla ng oxytocin ang paggawa; Ang antidiuretic hormone ay nagpapanatili ng antas ng tubig sa katawan.

Ang thyroid gland ay ang hormone thyroxine, na nagtataguyod ng aktibidad ng lahat ng sistema ng katawan.

Mga glandula ng parathyroid - parathyroid hormone, na kumokontrol sa antas ng calcium sa dugo.

Ang pancreas ay gumagawa ng hormone na insulin, na nagpapanatili ng mga antas ng asukal sa dugo.

Mga glandula ng adrenal - adrenaline, na nagpapasigla sa katawan upang kumilos, cortisone, na tumutulong sa pamamahala ng mga antas ng stress, aldosterone, na kumokontrol sa mga antas ng asin sa katawan, atbp.

Gonads - mga ovary sa mga kababaihan - ang mga hormone na estrogen at progesterone, na kumokontrol sa regla at nagpapanatili ng pagbubuntis; testicles sa mga lalaki - ang hormone testosterone, na kumokontrol sa mga katangiang sekswal ng lalaki.

Ayon sa kanilang kemikal na komposisyon, ang mga hormone ay maaaring nahahati sa dalawang pangunahing grupo: mga protina at mga derivatives ng protina at mga hormone na may istraktura ng singsing, mga steroid.

Ang insulin, isang pancreatic hormone, ay isang protina, at ang mga thyroid hormone ay nabuo sa batayan ng protina at mga derivatives ng protina. Ang mga sex hormone at hormone na ginawa ng adrenal cortex ay mga steroid hormone.

Ang ilan sa mga nakalistang glandula ay gumagawa, bilang karagdagan sa mga hormone, mga secretory substance (halimbawa, ang pancreas ay nakikilahok sa proseso ng panunaw, na naglalabas ng mga enzymatic secretion sa duodenum).

Mga katangian ng mga hormone. Ang lahat ng mga hormone ay kumikilos sa napakaliit na dosis. Sa ilang mga kaso, isang milyon ng isang gramo ng hormone ay sapat na upang makumpleto ang isang gawain.

Ang hormone, na umaabot sa cell, ay maaaring magsimulang kumilos lamang kung ito ay nagtatapos sa isang tiyak na lugar ng lamad nito - sa cellular receptor, kung saan nagsisimula itong pasiglahin ang pagbuo ng isang sangkap na tinatawag na cyclic adenosine monophosphate acid. Ito ay pinaniniwalaan na pinapagana nito ang ilang mga sistema ng enzyme sa loob ng cell, sa gayon ay nagiging sanhi ng mga tiyak na reaksyon kung saan ang mga kinakailangang sangkap ay ginawa.

Ang tugon ng bawat indibidwal na cell ay nakasalalay sa sarili nitong biochemistry. Kaya, ang adenosine monophosphate, na nabuo sa pagkakaroon ng hormone na insulin, ay nagpapasimula ng mga cell na gumamit ng glucose, habang ang hormone na glucagon, na ginawa rin ng pancreas, ay nagiging sanhi ng mga cell na maglabas ng glucose, na naipon sa dugo at, kapag sinunog, ay nagbibigay ng enerhiya para sa pisikal na Aktibidad.

Matapos magawa ang kanilang trabaho, ang mga hormone ay nawawalan ng aktibidad sa ilalim ng impluwensya ng mga selula mismo o dinadala sa atay para sa pag-deactivate, pagkatapos ay nawasak at maaaring itapon sa labas ng katawan o ginagamit upang lumikha ng mga bagong molekula ng hormonal.

Ang mga hormone, bilang mga sangkap ng mataas na biological na aktibidad, ay maaaring maging sanhi ng mga makabuluhang pagbabago sa estado ng katawan, lalo na sa pagpapatupad ng metabolismo at enerhiya. Ang mga ito ay may malayong epekto at nailalarawan sa pamamagitan ng pagtitiyak, na ipinahayag sa dalawang anyo: ang ilang mga hormone (halimbawa, mga sex hormone) ay nakakaapekto lamang sa paggana ng ilang mga organo at tisyu, ang iba (pituitary gland, thyroid at pancreas) ay kumokontrol sa mga pagbabago sa chain ng metabolic process ng buong organismo.

Ang mga karamdaman sa aktibidad ng mga glandula ng endocrine ay nagdudulot ng pagbawas sa pangkalahatang pagganap ng isang tao. Ang pag-andar ng mga glandula ng endocrine ay kinokontrol ng central nervous system. Ang mga nerbiyos at humoral (sa pamamagitan ng dugo at iba pang likidong media) na mga epekto sa iba't ibang mga organo, tisyu at kanilang mga pag-andar ay isang pagpapakita ng isang pinag-isang sistema ng neurohumoral na regulasyon ng mga pag-andar ng katawan.

Kapag nakikibahagi sa pisikal na edukasyon, upang makamit ang pagganap na aktibidad ng katawan ng tao, kinakailangang isaalang-alang ang mataas na antas ng biological na aktibidad ng mga hormone. Ang functional na aktibidad ng katawan ng tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang magsagawa ng iba't ibang mga proseso ng motor at ang kakayahang mapanatili ang isang mataas na antas ng mga pag-andar kapag nagsasagawa ng matinding intelektwal (kaisipan) at pisikal na aktibidad.

4.6. Mga function ng paghinga

Ang paghinga ay ang proseso ng pagkonsumo ng oxygen at pagpapakawala ng carbon dioxide ng mga tisyu ng isang buhay na organismo. Ito ay isinasagawa ng dalawang sistema ng katawan: respiratory at circulatory.

Mayroong panlabas (pulmonary) at intracellular (tissue) na paghinga.

Ang panlabas na paghinga ay ang pagpapalitan ng hangin sa pagitan ng kapaligiran at ng mga baga, ang intracellular na paghinga ay ang pagpapalitan ng oxygen at carbon dioxide sa pagitan ng dugo at mga selula ng katawan (sa kasong ito, ang oxygen ay dumadaan mula sa dugo patungo sa mga selula, at carbon dioxide , bilang isa sa mga produktong metabolic, ay dumadaan mula sa mga selula patungo sa dugo).

Ang paglipat ng oxygen at carbon dioxide mula sa isang kapaligiran patungo sa isa pa ay nangyayari ayon sa mga batas ng pagsasabog sa ilalim ng impluwensya ng pagkakaiba sa bahagyang presyon ng mga gas na ito mula sa isang kapaligiran na may mas mataas na bahagyang presyon patungo sa isang kapaligiran na may mas mababang bahagyang presyon ng isang binigay na gas.

Sa mga selula ng tisyu, bilang resulta ng kanilang mahahalagang aktibidad, ang bahagyang presyon ng oxygen ay patuloy na bumababa, at sa mga gumaganang kalamnan maaari itong bumaba sa zero.

Sa ratio na ito ng bahagyang presyon, ang oxygen sa baga ay dumadaan sa mga semi-permeable na pader ng mga capillary patungo sa dugo, at mula sa dugo patungo sa mga selula ng tisyu. Ang carbon dioxide, sa kabaligtaran, ay dumadaan mula sa mga selula patungo sa dugo, mula sa dugo patungo sa lukab ng baga, at mula sa mga baga patungo sa hangin sa atmospera.

Ang sistema ng paghinga ng tao ay binubuo ng:

ü daanan ng hangin - lukab ng ilong, trachea, bronchi, na sumasanga sa mas maliliit na bronchioles na nagtatapos sa alveoli (pulmonary vesicle);

ü baga - passive elastic tissue, kung saan mayroong mula 200 hanggang 600 milyong alveoli, depende sa paglaki ng katawan;

ü ang dibdib ay isang hermetically sealed na lukab;

ü pleura - isang pelikula ng tiyak na tissue na sumasaklaw sa mga baga mula sa labas at sa dibdib mula sa loob;

ü mga kalamnan sa paghinga - mga kalamnan ng intercostal, diaphragm at ilang iba pang mga kalamnan na nakikibahagi sa mga paggalaw ng paghinga, ngunit may mga pangunahing tungkulin.

Ang mekanismo ng paghinga ay reflex (awtomatiko). Ang cyclically repeating activity ng respiratory apparatus ay sanhi ng maindayog na paglitaw ng excitation sa respiratory center na matatagpuan sa medulla oblongata.

Sa pamamahinga, kapag humihinga, ang mga panlabas na intercostal na kalamnan at ang mga kalamnan ng diaphragm ay nagkontrata. Pinapataas nila ang dami ng dibdib at, dahil sa pagkakaiba ng presyon, ang mga baga ay napuno ng hangin.

Kapag huminga ka, ang mga kalamnan ay nakakarelaks at, sa ilalim ng impluwensya ng gravity at atmospheric pressure, ang dami ng lukab ng dibdib ay bumababa, at ang hangin sa mga baga ay lumalabas.

Sa panahon ng pisikal na trabaho, ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat at thoracic na rehiyon ay nakikilahok din sa pagkilos ng paglanghap, at kapag ang pagbuga ay pinabilis o tumindi, ang mga panloob na intercostal na kalamnan at mga kalamnan ng tiyan ay nakikilahok din dito.

Ang respiratory center ng medulla oblongata ay konektado sa mas mataas na bahagi ng central nervous system, kaya ang boluntaryong regulasyon ng paghinga (halimbawa, paghawak) ay posible kapag nagsasalita, kumanta, gumagawa ng mga pisikal na ehersisyo at sa iba pang mga kaso.

Ang mga tagapagpahiwatig ng pagganap ng mga organ ng paghinga ay ang dami ng tidal, rate ng paghinga, kapasidad ng buhay, bentilasyon ng baga, pangangailangan ng oxygen, pagkonsumo ng oxygen, utang ng oxygen, atbp.

Ang tidal volume ay ang dami ng hangin na dumadaan sa mga baga sa panahon ng isang respiratory cycle (inhalation, exhalation, respiratory pause). Ang dami ng tidal volume ay direktang nakasalalay sa antas ng fitness para sa pisikal na aktibidad at nagbabago sa pahinga mula 350 hanggang 800 ml. Sa pamamahinga, sa mga hindi sinanay na tao, ang tidal volume ay nasa antas na 350-500 ml, sa mga sinanay na tao - 800 ml o higit pa.

Sa panahon ng matinding pisikal na trabaho, ang tidal volume ay maaaring tumaas sa 2500 ml.

Respiratory rate - ang bilang ng mga respiratory cycle sa loob ng 1 minuto. Ang average na rate ng paghinga sa mga hindi sanay na tao sa pahinga ay 16-20 cycle bawat 1 minuto; sa mga sinanay na tao, dahil sa pagtaas ng tidal volume, ang respiratory rate ay bumababa sa 8-12 cycle bawat 1 minuto. Sa mga kababaihan, ang rate ng paghinga ay mas mataas ng 1-2 cycle.

Sa panahon ng aktibidad sa sports, ang respiratory rate sa mga skier at runner ay tumataas sa 20-28 cycle bawat minuto, sa mga swimmers - 36-45; Ang mga kaso ng pagtaas ng rate ng paghinga hanggang sa 75 cycle bawat minuto ay naobserbahan.

Ang vital capacity ay ang pinakamataas na dami ng hangin na mailalabas ng isang tao pagkatapos ng buong paglanghap (sinusukat ng spirometry).

Average na halaga ng mahahalagang kapasidad ng mga baga: para sa hindi sanay na mga lalaki - 3500 ml, para sa mga kababaihan - 3000; sa mga sinanay na lalaki - 4700 ml, sa mga kababaihan - 3500. Kapag nakikibahagi sa cyclic endurance sports (rowing, swimming, cross-country skiing, atbp.), Ang vital capacity ng mga baga ay maaaring umabot sa 7000 ml o higit pa sa mga lalaki, 5000 ml sa kababaihan at higit pa.

Ang pulmonary ventilation ay ang dami ng hangin na dumadaan sa mga baga sa loob ng 1 minuto. Ang pulmonary ventilation ay natutukoy sa pamamagitan ng pagpaparami ng tidal volume sa respiratory rate. Ang pulmonary ventilation sa pahinga ay nasa antas na 5000-9000 ml (5-9 l).

Sa panahon ng pisikal na trabaho, ang dami na ito ay umabot sa 50 litro. Ang maximum na halaga ay maaaring umabot sa 187.5 liters na may tidal volume na 2.5 liters at isang respiratory rate na 75 respiratory cycle bawat minuto.

Ang pangangailangan ng oxygen ay ang dami ng oxygen na kailangan ng katawan upang matiyak ang mahahalagang proseso sa ilalim ng iba't ibang kondisyon ng pahinga o trabaho sa loob ng 1 minuto. Sa pamamahinga, ang average na pangangailangan ng oxygen ay 200-300 ml. Kapag tumatakbo ng 5 km, halimbawa, tumataas ito ng 20 beses at nagiging katumbas ng 5000-6000 ml. Kapag tumatakbo ng 100 m sa loob ng 12 segundo, kapag na-convert sa 1 minuto, ang pangangailangan ng oxygen ay tumataas sa 7000 ml.

Ang kabuuang, o kabuuang, pangangailangan ng oxygen ay ang dami ng oxygen na kailangan para gawin ang lahat ng gawain.

Sa pamamahinga, ang isang tao ay kumonsumo ng 250-300 ML ng oxygen kada minuto. Sa pamamagitan ng muscular work, tumataas ang halagang ito.

Ang pinakamaraming dami ng oxygen na maaaring ubusin ng katawan bawat minuto sa panahon ng partikular na matinding paggana ng kalamnan ay tinatawag na maximum oxygen consumption (MOC). Ang MIC ay nakasalalay sa estado ng mga cardiovascular at respiratory system, ang kapasidad ng oxygen ng dugo, ang aktibidad ng mga metabolic na proseso at iba pang mga kadahilanan.

Para sa bawat tao mayroong isang indibidwal na limitasyon ng MOC, kung saan imposible ang pagkonsumo ng oxygen. Para sa mga taong hindi nakikibahagi sa sports, ang MOC ay 2.0-3.5 l/min, para sa mga lalaking atleta maaari itong umabot sa 6 l/min o higit pa, para sa mga babae - 4 l/min o higit pa.

Ang halaga ng MIC ay nagpapakilala sa functional na estado ng respiratory at cardiovascular system, ang antas ng fitness ng katawan para sa pangmatagalang pisikal na aktibidad.

Ang ganap na halaga ng MIC ay nakasalalay din sa laki ng katawan, samakatuwid, upang mas tumpak na matukoy ito, ang kamag-anak na MIC bawat 1 kg ng timbang ng katawan ay kinakalkula.

Para sa pinakamainam na antas ng kalusugan, kinakailangan na magkaroon ng kakayahang kumonsumo ng oxygen bawat 1 kg ng timbang ng katawan: para sa mga kababaihan ng hindi bababa sa 42 ml, para sa mga lalaki - hindi bababa sa 50 ml.

Ang utang sa oxygen ay ang pagkakaiba sa pagitan ng pangangailangan ng oxygen at ang dami ng natupok na oxygen sa panahon ng operasyon sa loob ng 1 minuto. Halimbawa, kapag tumatakbo ng 5000 m sa loob ng 14 minuto, ang pangangailangan ng oxygen ay 7 l/min, at ang limitasyon (ceiling) ng MOC ng atleta na ito ay 5.3 l/min; Dahil dito, ang isang utang ng oxygen na katumbas ng 1.7 litro ng oxygen ay lumitaw sa katawan bawat minuto, i.e. ang dami ng oxygen na kinakailangan para sa oksihenasyon ng mga produktong metabolic na naipon sa panahon ng pisikal na trabaho.

Sa panahon ng matagal na masinsinang trabaho, lumilitaw ang isang kabuuang utang ng oxygen, na inalis pagkatapos ng pagtatapos ng trabaho.

Ang pinakamataas na posibleng kabuuang utang ay may limitasyon (kisame). Sa mga hindi sinanay na tao ito ay nasa antas ng 4-7 litro ng oxygen, sa mga sinanay na tao maaari itong umabot sa 20-22 litro.

Ang pisikal na pagsasanay ay tumutulong sa tissue na umangkop sa hypoxia (kakulangan ng oxygen) at pinatataas ang kakayahan ng mga selula ng katawan na gumana nang masinsinan sa kawalan ng oxygen.

Ang sistema ng paghinga ay ang tanging panloob na sistema na maaaring kontrolin ng isang tao nang kusang-loob. Samakatuwid, ang mga sumusunod na rekomendasyon ay maaaring gawin:

a) ang paghinga ay dapat gawin sa pamamagitan ng ilong, at sa mga kaso lamang ng matinding pisikal na trabaho ay ang paghinga nang sabay-sabay sa pamamagitan ng ilong at ang makitid na puwang sa bibig na nabuo ng dila at palad ay pinapayagan. Sa ganitong paghinga, ang hangin ay naalis sa alikabok, nabasa at pinainit bago pumasok sa cavity ng baga, na tumutulong upang mapataas ang kahusayan sa paghinga at mapanatiling malusog ang respiratory tract;

b) kapag nagsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo, kinakailangan upang ayusin ang paghinga:

· sa lahat ng kaso ng pagtuwid ng katawan, huminga;

Exhale kapag baluktot ang katawan;

· sa panahon ng paikot na paggalaw, iakma ang ritmo ng paghinga sa ritmo ng paggalaw na may diin sa pagbuga. Halimbawa, kapag tumatakbo, huminga ng 4 na hakbang, huminga nang 5-6 na hakbang, o huminga ng 3 hakbang at huminga nang 4-5 na hakbang, atbp.

· iwasan ang madalas na pagpigil sa paghinga at pagpupunas, na humahantong sa pagwawalang-kilos ng venous blood sa peripheral vessel.

Ang respiratory function ay pinaka-epektibong binuo ng mga pisikal na paikot na ehersisyo na kinasasangkutan ng malaking bilang ng mga grupo ng kalamnan sa malinis na hangin (paglangoy, paggaod, pag-ski, pagtakbo, atbp.).

5. PSYCHOPHYSIOLOGICAL FOUNDATIONS NG PAG-AARAL AT INTELLECTUAL ACTIVITY. PARAAN NG PHYSICAL EDUCATION SA PAG-REGULATE NG PAGGANAP

5.1. Pangunahing konsepto.

5.2. Mga tampok ng gawaing pang-edukasyon ng mga mag-aaral.

5.3. Pagbuo ng mahahalagang katangiang propesyonal sa pamamagitan ng pisikal na kultura, palakasan at turismo.

5.4. Mga tampok ng intelektwal na aktibidad ng mga mag-aaral.

5.1. Pangunahing Konsepto

Ang mga psychophysiological na katangian ng paggawa - ang mga proseso ng paggawa ay isinasagawa sa isang tiyak na direksyon, ay binalak nang maaga, ay nauugnay sa mga tiyak na gawain, ang pagpapatupad nito ay nangangailangan ng ilang mga psychophysiological na gastos sa enerhiya, naaangkop na mga antas ng pag-iisip at mga hinuha upang makuha ang pangwakas na resulta ng panlipunang kahalagahan (pagsasanay, sariling pag-aaral, pagtuklas, imbensyon, rasyonalisasyon, atbp.) .d.).

Ang kahusayan ay isang kumbinasyon ng mga naaangkop na kakayahan ng isang tao na may espesyal na kaalaman, kakayahan, kasanayan, pisikal, sikolohikal at pisyolohikal na mga katangian, upang maisagawa ang mga aksyon na may layunin, upang bumuo ng mga proseso ng aktibidad ng kaisipan.

Ang pagkapagod ay isang layunin na estado ng katawan, kung saan, bilang isang resulta ng matagal na pagsusumikap, bumababa ang antas ng pagganap, ang mga karagdagang proseso ng aktibidad ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng pagkamalikhain, ang pamamayani ng "template" na pag-iisip, atbp.

Ang pagkapagod ay isang subjective na estado ng isang indibidwal, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng matalim na panandaliang pagbaba sa antas ng pagganap; ang pagpapatupad ng kasunod na mga gawain sa paggawa ay nangangailangan ng kusang pagsisikap at paggamit ng mga nakatagong kakayahan ng katawan.

Ang libangan (Latin - pagpapanumbalik) ay isang malawak na konsepto na nauugnay sa pahinga, pagpapagaling, paggamit ng mga natural na pagkakataon, atbp.

Pagpapahinga (Latin - pagpapahina, pagpapatahimik) - isang estado ng kapayapaan, pagpapahinga bilang isang resulta ng pag-alis ng stress.

L.P. Ang koleksyon ni Matveev ng mga gawa ng mga siyentipiko mula sa mga sosyalistang bansa na "Mga Sanaysay sa Teorya ng Pisikal na Kultura" (1984) at ang aklat-aralin na "Introduction to the Theory of Physical Culture" (1983), pati na rin ang mga gawa ni V.I. Stolyarov, na sumusuri sa mga problemang pilosopikal at sosyolohikal ng TFC at ang mga prinsipyong pamamaraan para sa pagtukoy ng mga konsepto sa larangan nito. Gayunpaman, sa kabila ng kahalagahan ng mga pag-aaral na ito, hindi nila lubos na...

Mga sports at republican Olympic sports federations sa pakikipagtulungan sa Russian Olympic Committee, alinsunod sa Charter nito, pinagtibay ang mga batas at ang Olympic Charter. Artikulo 10. Pagsusulong ng pisikal na kultura at palakasan sa Komi Republic 1. Mga katawan ng estado na namamahala sa pisikal na kultura at palakasan ng Komi Republic, pisikal na edukasyon...

Ang mga sports ay hindi bumubuo ng kagandahan ng katawan at ang kultura ng mga paggalaw gaya ng himnastiko at, samakatuwid, sa mas malaking lawak ay bumubuo sa kultura ng indibidwal. Layunin ng pag-aaral. Ibuod ang teoretikal na materyal sa problema ng epekto ng mga pagsasanay sa himnastiko sa pagbuo ng personal na pisikal na kultura ng mga mag-aaral. Ang layunin ng pag-aaral ay ang personal na pisikal na kultura ng isang mag-aaral. Paksa ng pananaliksik: ang impluwensya ng himnastiko...

FKiS. 17. Mga tampok ng pamamahala sa iba't ibang pisikal na edukasyon at mga organisasyong pampalakasan. 18. Teknolohiya para sa pagbuo at paggawa ng mga desisyon sa pamamahala. 19.Mga prinsipyo ng pamamahala ng pisikal na kultura at palakasan. 20. Mga tungkulin ng pamamahala sa pisikal na kultura at palakasan: pangkalahatang katangian at batayan para sa pag-uuri. 21.Mga paraan ng pamamahala ng pisikal na kultura at palakasan: pangkalahatang katangian at batayan...

Kasama sa endocrine system ang mga endocrine glandula: pituitary gland, pineal gland, thyroid, parathyroid, goiter, pancreas, adrenal at sex glands. Ang mga ito ay nagkakaisa sa pamamagitan ng isang karaniwang papel sa regulasyon ng mga function ng katawan. Ang mga glandula ng endocrine ay naglalabas ng mga biologically active substance sa dugo - mga hormone, na, kasama ng mga nerve impulses at mediator, ay bahagi ng mas mataas na order complex - ang neurohumoral regulation system. Kasama rin sa system na ito ang iba pang mga cell at tissue na may kakayahang gumawa ng biologically active substances (growth factor, tissue hormones) na may epekto sa ibang mga cell.

Sa endocrine system, makikilala ng isa ang isang tiyak na hierarchy ng subordination. Ang pinakamataas na antas nito ay kinakatawan ng hypothalamus - ang bahagi ng utak kung saan gumagawa ang mga sangkap na kumokontrol sa gawain ng pituitary gland, na sa gayon ay gumaganap bilang pangalawang yugto. Kinokontrol ng mga pituitary hormone ang aktibidad ng mga peripheral glandula - ang ikatlong yugto. Kasama ng direktang koneksyon na ito, ang feedback ay nagpapatakbo din sa endocrine system, na ipinahayag sa pagbabawal na epekto ng labis na konsentrasyon ng mga hormone mula sa peripheral glands sa paggana ng pituitary gland at hypothalamus.

Ang mga organo ng endocrine, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng impluwensya ng kanilang mga hormone (ang bilang ng mga ito ay lumampas sa 50 mga compound), ay sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga function ng organ at mga metabolic na proseso.

Ang regulasyon ng hormonal ay nailalarawan sa pamamagitan ng lawak ng paglahok ng maraming mga organo at mga cellular formation sa reaksyon nang sabay-sabay at ang pagtitiyak ng kanilang mga tugon. Ang kalakhan ng mga zone ng hormonal na impluwensya ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang mga hormone na itinago ng mga glandula ng endocrine ay pumapasok sa daluyan ng dugo at dinadala ng dugo sa buong katawan. Ang pagtitiyak ng reaksyon ng mga organo sa pagkilos ng isang hormone ay tinutukoy ng pagkakaroon ng mga espesyal na istruktura sa kanila - mga receptor (nagpapakita ng pumipili na sensitivity sa ilang mga hormone). Ang mga cell receptor ay mga molekula ng mga kumplikadong protina na "naka-embed" sa lamad at matatagpuan sa cytoplasm. Ang mga ito ay partikular na inangkop upang magbigkis sa kaukulang mga hormone at isama ang mga ito sa kadena ng mga prosesong kemikal na nagaganap sa selula.

Nagagawa ng mga glandula ng endocrine na baguhin ang intensity ng pagtatago ng hormone alinsunod sa mga pangangailangan ng katawan. Karaniwan, sa ilalim ng mga kondisyon ng pahinga, ang antas ng pagtatago ay minimal, na sinamahan ng pinakamababang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo. Gayunpaman, ang ilang mga hormone, sa kabaligtaran, ay matatagpuan sa dugo sa pinakamaraming dami sa gabi, sa panahon ng pagtulog. Para sa maraming mga hormone, ang isang tiyak na biological ritmo ay naitatag, na napapailalim sa kung saan ang kanilang konsentrasyon sa dugo ay sumasailalim sa cyclic fluctuations sa araw (hydrocortisone, somatotropins, atbp.) o sa mas mahabang panahon (estrogens sa mga kababaihan). Ang mga konsentrasyon ng hormone ay tumutugon din sa paggamit ng pagkain (insulin, glucagon) at mga pagbabago sa posisyon ng katawan (aldosterone).

Ang pisikal na aktibidad, na nangangailangan ng isang makabuluhang pagbabago sa intensity ng mga metabolic na proseso hindi lamang sa puso at mga kalamnan ng kalansay, ngunit sa buong katawan, ay sinamahan ng mga makabuluhang pagbabago sa pagtatago at konsentrasyon ng isang bilang ng mga hormone. Ang mga impulses na nagmumula sa mga sentro ng motor ng utak at mula sa gumaganang mga kalamnan ay nagpapagana ng isang programa na, sa pamamagitan ng pagtaas ng aktibidad ng sympathoadrenal, ay nakakaapekto sa pagtatago ng insulin, renin, pancreatic polypeptide, at sa pamamagitan ng hypothalamus - ang pagtatago ng somatotropin, corticotropin, prolactin, thyrotropin.

Kasama ng kagyat na hormonal response na ito bilang resulta ng paulit-ulit na ehersisyo, ang mga sinanay na atleta ay nagpapakita ng mga pagkakaiba mula sa mga taong hindi sanay sa antas ng mga hormone sa dugo kapwa sa pagpapahinga at sa panahon ng pisikal na aktibidad (Talahanayan 16).

Talahanayan 16. Mga pagbabago sa endocrine sa panahon ng pisikal na ehersisyo at sa isang estado ng fitness (ayon sa Galbo, Lemb)

Hormone	Tugon sa ehersisyo	Katayuan ng fitness
Adrenaline, norepinephrine	Promosyon	Hindi nagbabago sa pahinga, mas kaunting pagtaas sa parehong pagkarga
Hydrocortisone	Dagdagan sa matagal na ehersisyo	Walang pagbabago
Insulin	Tanggihan	Posibleng pagbaba sa pahinga, mas kaunting pagbaba sa panahon ng ehersisyo, kabilang ang maximum
Glucagon	Dagdagan sa pangmatagalang trabaho	Walang mga pagbabago sa pahinga, mas kaunting pagtaas sa anumang pagkarga
Somatotropin	Promosyon	Sa pahinga - hindi, na may ehersisyo - isang bahagyang pagtaas
Somatostatin	Promosyon	Walang data
Vasopressin (ADH)	Promosyon	Bahagyang pagtaas sa panahon ng ehersisyo, walang pagbabago sa pahinga
Thyrotropin	Promosyon	Walang data
ACT G	Promosyon	Sa pahinga - walang pagbabago, ang isang malaking pagtaas ay posible sa ehersisyo
Prolactin	Promosyon	Walang data
Endorphins	Promosyon	Posibleng malaking pagtaas sa pagkarga
Parathyroid hormone	Posibleng promosyon	Walang data
Aldosterone	Promosyon	Walang pagbabago
Testosteron	Madaling promosyon	Walang pagbabago
Estradiol, progesterone	Promosyon	Mas kaunting pagtaas sa parehong pagkarga
Mga prostaglandin	Promosyon	Walang data

Ang adrenal medulla ay isa sa mga unang tumugon sa pisikal na stress, na nagpapakita ng sarili sa isang matalim na pagtaas sa pagtatago ng mga catecholamines - adrenaline at norepinephrine. Naiintindihan ito, dahil ang mga hormone na ito ay kasangkot sa regulasyon ng aktibidad ng puso (nadagdagan ang dalas at pagtindi ng mga contraction nito), ang respiratory system (dilation ng bronchi), ang pagpapakilos ng mga mapagkukunan ng enerhiya sa pamamagitan ng pagpapahusay ng glycogenolysis at lipolysis, oxidative. mga proseso, pag-activate ng function ng utak, atbp. Dahil dito, pinasisigla ng adrenaline at norepinephrine ang magiliw na aktibong pakikilahok ng isang bilang ng mga functional system sa pagtiyak ng pisikal na trabaho.

Sa mga atleta, ang pagtaas ng pagtatago ng mga catecholamines ay maaari ding maobserbahan sa panahon ng pre-race bilang isang psycho-emosyonal na reaksyon sa pag-asa ng kompetisyon. Sa isang tiyak na lawak, ito ay isang kapaki-pakinabang na pagpapasigla na may epekto na katulad ng isang warm-up. Gayunpaman, sa labis na kaguluhan o isang mahabang paghihintay para sa pagsisimula, ang reaksyon ay maaaring maubos at sa sandali ng pagsisimula ang ninanais na epekto ay hindi maipapakita mismo.

Sa panahon ng pisikal na aktibidad, may mga natural na pagbabago sa konsentrasyon ng adrenal hormone hydrocortisone sa dugo, at sa ihi - ang mga metabolite nito. Ang mga pagbabago sa hormonal na ito ay sumasalamin sa pagtaas ng aktibidad ng adrenal cortex, ang mga hormone na kung saan ay may mahalagang papel sa pagbagay ng katawan sa iba't ibang impluwensya - mga stressor. Alinsunod sa pangkalahatang mga pattern ng pakikilahok ng endocrine gland na ito sa tugon ng stress sa panahon ng matagal na pisikal na stress, ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga hormone ay maaaring mapalitan ng pagbaba, na sumasalamin sa yugto ng pagsugpo sa aktibidad ng glandula.

Sa matagal na pagsusumikap, ang isang mahalagang papel sa pagbibigay ng mga contraction ng kalamnan na may enerhiya ay nilalaro ng mga hormone na kasangkot sa regulasyon ng carbohydrate at fat metabolism: insulin, glucagon, somatotropin. Ang malapit na pakikilahok ng isang bilang ng mga hormone sa regulasyon ng tugon sa pisikal na aktibidad ay nagpapahintulot sa amin na magsalita ng isang hormonal ensemble na nag-aayos ng reaksyong ito.

Ang mga sakit ng mga glandula ng endocrine ay kadalasang resulta ng pagkasira ng tumor, pagkasira o dystrophy ng glandula at ipinakikita ng mga pagbabago sa katangian sa hitsura ng pasyente at mga metabolic disorder na sanhi ng labis o kakulangan ng kaukulang hormone sa katawan. Hindi gaanong karaniwan, ang sakit ay maaaring resulta ng dysfunction ng mga receptor sa mga tisyu.

Ang mga sakit sa endocrine ay medyo bihira at napakabihirang sa mga piling atleta. Gayunpaman, dapat tandaan na ang diabetes mellitus (pinsala sa pancreas), Graves' disease (pinsala sa thyroid gland), acromegaly at ang variant nitong gigantism (pinsala sa pituitary gland), hyper- at hypocortisolism (pinsala sa adrenal cortex), pheochromocytoma (pinsala sa adrenal medulla) (Talahanayan 17).

Talahanayan 17. Ang pinakakaraniwang mga sakit sa endocrine at ang kanilang mga pagpapakita sa mga atleta

Sakit	Ang pangunahing mekanismo ng pathogenesis	Pagpapakita ng sakit
Diabetes	Kakulangan ng pancreatic hormone - insulin (ganap o kamag-anak)	Ang labis na asukal sa dugo, ang hitsura nito sa ihi, pagkauhaw, pagkahilig sa pustular na mga sugat sa balat, pinsala sa mga bato, retina ng mga mata
Nakakalason na goiter, thyrotoxicosis, sakit sa Graves	Labis sa thyroid hormones - thyroxine at triiodothyronine	Pagbaba ng timbang, goiter, umbok na mata, tachycardia, heat intolerance, pagtaas ng basal metabolic rate, panginginig ng daliri
Acromegaly	Labis sa pituitary hormone - somatotropin (sa pagtanda)	Paglaki ng mga limbs, protrusion ng lower jaw
Gigantismo	Labis sa pituitary hormone - somatotropin (sa pagkabata)	Sobrang taas ng taas, nadagdagan ang haba ng paa
Hypercortisolism	Labis sa adrenal cortex hormone - hydrocortisone	Pagkahilig sa labis na katabaan, hindi pantay na pamamahagi ng taba - higit sa lahat sa tiyan at dibdib, ang paglitaw ng mga guhitan ng peklat sa katawan, mapupungay na mukha, malakas na leeg, pagtaas ng presyon ng dugo, pagtaas ng asukal sa dugo
Hypocorticism (sakit na Addison)	Kakulangan ng adrenal hormone - hydrocortisone	Pagbaba ng timbang, pigmentation ng balat, mga gastrointestinal disorder, mababang presyon ng dugo, kahinaan, mababang asukal sa dugo
Pheochromocytoma	Labis sa adrenal medulla hormones - adrenaline at norepinephrine	Tumaas na presyon ng dugo sa anyo ng mga krisis na may palpitations, sakit ng ulo, pagpapawis, hot flashes; pagkahilig sa pagbaba ng timbang, pagtaas ng asukal sa dugo

Ang paglitaw ng isang endocrine disease ay nagpapahintulot sa amin na maghinala sa hitsura ng isang katangian na kumplikadong sintomas, na itinatag sa panahon ng pagtatanong at pagsusuri at kinumpirma ng mga layunin na pamamaraan ng pananaliksik - pagsukat ng presyon ng dugo, electrocardiography, radiography, pagsukat ng basal metabolism at, sa partikular, isang pag-aaral ng ang konsentrasyon ng mga hormone sa dugo at ang kanilang mga metabolite sa ihi. Ang mga modernong pamamaraan ng pag-aaral ng mga hormone (chromatography, spectrophotometry, fluorometry, radioimmunoassay, enzyme immunoassay) kasama ang mga pagsubok sa stress ay ginagawang posible upang tumpak na matukoy ang antas ng pangunahing pinsala sa endocrine system - hypothalamic, pituitary o peripheral.

Ang mga pag-aaral ng hormone ay maaari ding makakita ng mga pagtaas sa mga antas ng hormone na kakaiba, ibig sabihin, sanhi ng pagpapakilala ng mga hormone mula sa labas (halimbawa, doping). Ang pag-abuso sa mga hormonal na gamot ay hindi lamang isang paglabag sa etika sa palakasan, kundi pati na rin isang nakakapinsalang epekto sa katawan na maaaring makagambala sa normal na paggana ng endocrine system, sa partikular na humantong sa pinsala sa hypothalamic-pituitary-genital na mekanismo.

Pagtatapos ng trabaho -

Ang paksang ito ay kabilang sa seksyon:

Panimula sa Sports Medicine

Ang pisikal na kultura at palakasan sa isang sosyalistang lipunan ay isang mahalagang kadahilanan sa komprehensibong pag-unlad at edukasyon ng isang tao, pagpapalakas ng kanyang kalusugan... para sa paglutas ng mga dakilang gawain ng pisikal na pagpapabuti ng mga taong Sobyet... Ito ay lalong mahalaga sa mga modernong kondisyon kapag parami nang parami ang mga taong nasasangkot sa pisikal na edukasyon at palakasan...

Kung kailangan mo ng karagdagang materyal sa paksang ito, o hindi mo nakita ang iyong hinahanap, inirerekumenda namin ang paggamit ng paghahanap sa aming database ng mga gawa:

Ano ang gagawin natin sa natanggap na materyal:

Kung ang materyal na ito ay kapaki-pakinabang sa iyo, maaari mo itong i-save sa iyong pahina sa mga social network:

Tweet

Lahat ng mga paksa sa seksyong ito:

Pag-unlad ng sports medicine sa USSR
Ang binibigkas na oryentasyon sa pagpapabuti ng kalusugan ng panimulang bagong sistema ng pisikal na edukasyon ng mga taong nilikha sa ating bansa ay nagpasiya sa pagbuo at pag-unlad ng isang bagong sangay ng medisina - medikal.

Organisasyon ng Sports Medicine
Ang suportang medikal para sa pisikal na kultura at palakasan ay pinamamahalaan ng mga awtoridad sa kalusugan na may aktibong pakikilahok at tulong ng mga organisasyong pampalakasan. Serbisyong medikal ng departamento (DSO, mga departamento, palakasan

Pangkalahatang doktrina ng sakit
Ang kalusugan at karamdaman ay mga anyo ng buhay na may lahat ng pagkakaiba-iba na taglay nito. Ang preamble sa konstitusyon ng World Health Organization ay tumutukoy sa kalusugan bilang "isang estado ng kumpletong pisikal, mental

Etiology at pathogenesis
Ang etiology ay ang pag-aaral ng mga sanhi at kundisyon para sa paglitaw ng mga sakit (mula sa Greek na "ethios" - sanhi, "logos" - doktrina). Ang mga sanhi ng karamihan sa mga sakit ay matindi, nakakapinsala sa mga organo

Ang papel ng pagmamana sa patolohiya
Ang pagmamana at konstitusyon ay mga katangian ng katawan na nakakaimpluwensya sa paglitaw at pag-unlad ng sakit, iyon ay, ginagampanan nila ang papel ng parehong etiological at pathogenetic na mga kadahilanan. Ang mga katangiang ito ay malapit na magkakaugnay

Reaktibiti
kanin. 1. Diagram ng mga uri ng reaktibiti ng katawan

Ang kaligtasan sa sakit
Sa nakalipas na 10-15 taon, ang problema ng kaligtasan sa sakit ay seryosong muling isinasaalang-alang. Sa kasalukuyan, sa panimula ito ay naiiba sa klasikal na immunology, na isinasaalang-alang ang kaligtasan sa sakit bilang isang hindi

Allergy
Ang allergy ay ang nadagdagan at qualitatively altered sensitivity ng katawan sa mga allergens - mga sangkap, karamihan sa mga ito ay may antigenic properties. Kasabay nito, ang ilang mga allergens sa simula

Mga lokal na karamdaman sa sirkulasyon
Ang mga lokal na karamdaman sa sirkulasyon ay mahalagang bahagi ng maraming sakit at mga proseso ng pathological. Ang hyperemia ay tinatawag na local plethora, na nabubuo sa

Pamamaga
Ang pamamaga ay isang tipikal na proseso ng pathological. Ito ay isang ebolusyonaryong binuo, na pangunahing proteksiyon na reaksyon ng katawan sa pinsala, na nailalarawan sa pamamagitan ng: pagbabago - pinsala at pangangati

Mga lokal na pagpapakita
kanin. 3. Scheme ng ugnayan sa pagitan ng mga pangunahing proseso ng talamak (burn)

Mga pangkalahatang reaksyon
Ang mga pangkalahatang reaksyon sa panahon ng pamamaga ay sanhi ng parehong etiological na mga kadahilanan at pathogenetic na mga kadahilanan ng nagpapasiklab na proseso mismo (pagsipsip ng mga nakakalason na sangkap sa dugo, pangangati ng receptor

Hypertrophy, pagkasayang at dystrophy
Ang isa sa mga unibersal na adaptive at compensatory na proseso sa katawan ay hypertrophy. Sa pinaka-pangkalahatang anyo nito, ang terminong ito ay nagpapahiwatig ng pagtaas sa laki ng isang partikular na organ, na nauugnay

Ang doktrina ng pisikal na pag-unlad
Ang pisikal na pag-unlad ay nauunawaan bilang isang kumplikado ng mga morphofunctional na tagapagpahiwatig na tumutukoy sa pisikal na pagganap at ang antas ng nauugnay sa edad na biological na pag-unlad ng isang indibidwal sa oras ng pagsusuri

Mga pamamaraan para sa pag-aaral ng pisikal na pag-unlad
Sa proseso ng pag-aaral ng pisikal na pag-unlad ng mga taong kasangkot sa mga pisikal na ehersisyo at palakasan, ang mga sumusunod ay isinasagawa: isang pagtatasa ng epekto ng sistematikong ehersisyo sa antas ng pisikal na fitness.

Somatoscopy
Ang panlabas na pagsusuri ay dapat isagawa sa umaga, sa isang walang laman na tiyan o pagkatapos ng isang magaan na almusal, sa isang maliwanag at mainit-init na silid (ang temperatura ng hangin ay hindi mas mababa sa 18-20 °). Ang paksa ay dapat na nakasuot ng shorts o swimming trunks. Panlabas

Anthropometry
Ang mga pagsukat ng antropometric ay umaakma at nagpapalinaw sa data ng somatoscopy at ginagawang posible upang mas tumpak na matukoy ang antas ng pisikal na pag-unlad ng paksa. Pinapayagan ang paulit-ulit na anthropometric na mga sukat

Pagsusuri ng mga resulta ng pananaliksik sa pisikal na pag-unlad
Maaaring masuri ang pisikal na pag-unlad gamit ang mga pamantayang anthropometric, ugnayan at mga indeks. Ang paraan ng mga pamantayang anthropometric ay ang paggamit ng mga average na halaga

Mga tampok ng pisikal na pag-unlad at pangangatawan sa mga kinatawan ng iba't ibang palakasan
Athletics. Ang mga tagumpay sa palakasan sa athletics ay pangunahing naiimpluwensyahan ng kabuuang sukat ng katawan (taas at timbang). Si Tanner, na nagsagawa ng pananaliksik sa mga kalahok sa maraming Olympic Games, ay may

Mga katangian ng functional na estado ng katawan ng atleta
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Upang pag-aralan ang functional state ng nervous system, pati na rin ang visceral system ng katawan ng atleta

Functional na estado ng katawan ng atleta at mga diagnostic ng fitness
Ang functional na estado ng katawan ng mga atleta ay pinag-aaralan sa panahon ng isang malalim na medikal na pagsusuri (IME). Upang hatulan ang pagganap na estado ng katawan, ang lahat ng mga pamamaraan ay ginagamit, kabilang ang

Sistema ng nerbiyos
Ang sistematikong sports at pisikal na edukasyon ay nagpapabuti sa functional na estado ng nervous system at neuromuscular system, na nagpapahintulot sa atleta na makabisado ang mga kumplikadong kasanayan sa motor.

central nervous system
Ang isang naka-target na kasaysayan ng neurological ay nagpapahintulot sa isa na masuri ang mga pangunahing katangian ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos. Ang lakas ng mga proseso ng nerbiyos ay maaaring hatulan ng mga pamantayan tulad ng tapang, tiyaga,

Peripheral nervous system
Tulad ng nalalaman mula sa kursong anatomy, ang peripheral nervous system, na nakikipag-ugnayan sa central nervous system sa musculoskeletal system, internal organs, at balat, ay binubuo ng 12 pares ng cranial nerves at 31

Mga sistemang pandama
Sa mga mekanismo ng pagbagay ng katawan sa panlabas at panloob na stimuli, isang malaking papel ang nabibilang sa mga organo ng pandama - mga sensory system, o mga analyzer. Ang pang-unawa ay isinasagawa sa kanila (sa mga receptor),

Autonomic nervous system
Kinokontrol ng autonomic nervous system ang aktibidad ng lahat ng visceral system ng katawan, nakikilahok sa mga reaksiyong homeostatic, nagsasagawa ng adaptive-trophic function, atbp.

Neuromuscular system
Ang sistematikong pisikal na edukasyon at pagsasanay sa palakasan ay humahantong sa morphological at functional na mga pagbabago sa neuromuscular system. Hypertrophic restructuring ng skeletal muscles

Ang cardiovascular system
Sa proseso ng sistematikong pagsasanay sa palakasan, ang mga functional adaptive na pagbabago ay bubuo sa gawain ng cardiovascular system, na sinusuportahan ng morphological restructuring ("st.

Mga tampok na istruktura ng puso ng palakasan
kanin. 15. Teleroentgenograms ng puso: A - frontal projection; B - sagittal

Mga functional na katangian ng cardiovascular system
Ang mga functional na tampok ng sports heart ay pangunahing nauugnay sa mga intimate na mekanismo ng aktibidad ng puso. Kasama nito, maaari nating pag-usapan ang ilang pangkalahatang functional na tampok ng sports

Panlabas na sistema ng paghinga
Sa mga kondisyon ng aktibidad sa palakasan, ang napakataas na pangangailangan ay inilalagay sa panlabas na kagamitan sa paghinga, ang pagpapatupad nito ay nagsisiguro sa epektibong paggana ng buong cardio-respiratory system.

pantunaw
Ang pisikal at kemikal na pagproseso ng pagkain ay isang kumplikadong proseso na isinasagawa ng digestive system, na kinabibilangan ng oral cavity, esophagus, tiyan, duodenum, pagkatapos

Pagpili
Ang pangunahing organ ng excretory system ay ang mga bato. Ang bigat ng isang may sapat na gulang na bato ay mula 120 hanggang 200 g, haba - 10-14 cm, lapad - 5-6 cm, kapal - 3-4 cm. Ang mga bato ay matatagpuan sa antas XII

Pagsubok sa pagsusuri ng pisikal na pagganap at pagiging handa sa pagganap ng mga atleta
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Sa functional diagnostics, isang mahalagang papel ang ginagampanan ng impormasyong nakuha gamit ang iba't ibang pagsubok (

Pangkalahatang problema ng pagsusuring medikal sa sports
Ang mga functional na pagsusulit ay nagsimulang gamitin sa sports medicine sa simula ng ika-20 siglo. Kaya, sa ating bansa, ang unang functional test na ginamit upang pag-aralan ang mga atleta ay ang tinatawag na

kahulugan ng IPC
Tulad ng nabanggit na (tingnan ang Kabanata IV), ang pagtatasa ng pinakamataas na lakas ng aerobic ay isinasagawa sa pamamagitan ng pagtukoy sa MPC. Ang halaga nito ay kinakalkula gamit ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagsubok kung saan ito ay nakakamit

Pagsusulit sa Novacchi
Ang pagsusulit na ito ay lubos na nagbibigay-kaalaman at, higit sa lahat, napakasimple. Upang maisakatuparan ito, kailangan mo lamang ng isang ergometer ng bisikleta. Ang ideya ng pagsusulit ay upang matukoy ang oras kung kailan ang paksa

Submaximal na pagsubok pwc170
Ang pagsusulit ay inilaan upang matukoy ang pisikal na pagganap ng mga atleta at mga atleta. Itinalaga ng World Health Organization ang pagsusulit na ito bilang W170. Pisikal

Mga pagsubok na may post-load recording ng mga output signal
Tinatalakay ng seksyong ito ang mga pagsusulit na iminungkahing medyo matagal na ang nakalipas, noong ang sports medicine ay walang kagamitan na magpapahintulot sa pagtatala ng iba't ibang physiological indicator na hindi

Halimbawa ng S. P. Letunov
Ang pagsusulit ay inilaan upang masuri ang pagbagay ng katawan ng atleta upang mapabilis ang trabaho at tibay ng trabaho. Dapat tandaan na ang paggamit ng pagsubok upang masuri ang mga pisikal na katangian ay iminungkahi

Pagsubok sa hakbang ng Harvard
Gamit ang Harvard step test, ang mga proseso ng pagbawi pagkatapos ng dosed muscular work ay sinusuri sa dami. Ang pisikal na aktibidad ay tinukoy sa anyo ng pag-akyat sa isang hakbang na mataas

Pagsusulit na pilit
Ang straining bilang isang malakas na impluwensya ng input ay kilala sa functional diagnostics sa napakatagal na panahon. Noong 1704, iminungkahi ng doktor na Italyano na si Antonio Valsalva ang isang straining test, na ginamit

Pagsusuri sa orthostatic
Ang ideya ng paggamit ng isang pagbabago sa posisyon ng katawan sa espasyo bilang isang input na impluwensya upang pag-aralan ang functional na estado ng katawan ay ipinatupad sa pagsasanay ng functional diagnostics sa loob ng mahabang panahon.

Mga pagsusuri sa pharmacological
Ang mga pagsusuri sa pharmacological ay isinasagawa lamang ng isang doktor. Ang mga ito ay inilaan para sa differentiated diagnosis ng mga sakit, pathological at pre-pathological kondisyon. Subukan gamit ang atropine gamit

Kontrol ng anti-doping

Medikal at pedagogical na mga obserbasyon sa panahon ng mga sesyon ng pagsasanay
Ang mga medikal-pedagogical na obserbasyon (MPO) ay nauunawaan bilang mga pag-aaral na isinagawa nang magkasama ng isang doktor at isang tagapagsanay (guro sa pisikal na edukasyon) upang masuri ang epekto ng pisikal na aktibidad sa katawan.

Mga anyo ng organisasyon ng mga medikal at pedagogical na obserbasyon
Ang mga VPT ay isinasagawa sa panahon ng pagpapatakbo, kasalukuyan at yugto ng mga eksaminasyon na bahagi ng istruktura ng medikal at biyolohikal na suporta para sa pagsasanay ng mga atleta. Mga anyo ng organisasyong VPN na ginagamit sa mga serbisyong ito

Mga pamamaraan ng pananaliksik na ginagamit sa mga medikal at pedagogical na obserbasyon
Para sa VPN, maaaring gumamit ng iba't ibang pamamaraan ng pananaliksik, na bahagyang napag-usapan sa mga nakaraang kabanata. Ang mga VPN ay may partikular na halaga kung ang mga pamamaraan ay ginagamit nang sabay-sabay

Mga functional na pagsubok sa panahon ng medikal at pedagogical na mga obserbasyon
Para sa iba't ibang anyo ng VP, ang iba't ibang mga functional na pagsusulit at pagsusulit ay isinasagawa upang masuri ang epekto ng ehersisyo sa katawan ng atleta at ang antas ng kanyang kahandaan.

Medikal na kontrol sa mga kumpetisyon
Ang mga kumpetisyon ay naglalagay ng matinding pangangailangan sa katawan ng atleta. Samakatuwid, ang suportang medikal para sa mga kumpetisyon, na naglalayong mapanatili ang kalusugan ng mga atleta, maiwasan ang mga pinsala at pangangalaga

Medikal na suporta para sa mga kumpetisyon
Ang suportang medikal para sa mga kumpetisyon ay ibinibigay ng serbisyong medikal at pisikal na edukasyon at mga institusyong medikal at pang-iwas sa pangangalagang pangkalusugan sa teritoryo sa kahilingan ng mga organizer ng kumpetisyon.

Kontrol ng anti-doping
Isang mahalagang bahagi ng suportang medikal sa opisyal na all-Union at internasyonal na mga kumpetisyon ay anti-doping control. Ang paglaban sa doping ay napakahalaga para sa proteksyon ng kalusugan ng sports

Kontrol ng kasarian
Ang mga babaeng kalahok sa Olympic Games, world at national championship ay napapailalim sa kontrol ng kasarian. Ang layunin ng kontrol na ito ay upang ibukod ang paglahok sa mga paligsahan ng kababaihan ng mga taong kinikilala

Ang halaga ng kalusugan ng masa pisikal na kultura
Ang mga nakapagpapagaling na epekto ng pisikal na ehersisyo sa katawan ng tao ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ang kanilang malaking kahalagahan para sa paglaban sa mga sakit at pagpapahaba ng buhay ay itinuro ng maraming henerasyon ng Griyego

Medikal na kontrol ng mga bata, kabataan, lalaki at babae
Ang pisikal na edukasyon at palakasan sa pagkabata, pagbibinata at kabataan ay nagpapasigla sa paglaki at pag-unlad ng katawan, metabolismo, palakasin ang kalusugan at pisikal na pag-unlad, dagdagan ang paggana ng katawan.

Medikal na pangangasiwa ng mga batang atleta
Ang pagsasanay sa sports para sa mga batang nasa edad ng paaralan ay nagsasangkot ng paglutas ng malapit na magkakaugnay na mga problema - pagpapabuti ng kalusugan, edukasyon at pisikal na pagpapabuti. Mga tool at pamamaraan na ginamit sa paghahanda

Mga isyung medikal ng oryentasyon at pagpili sa sports
Ang isa sa mga mahalagang seksyon ng magkasanib na gawain ng isang doktor at isang coach (guro) ay ang oryentasyon sa palakasan at pagpili sa palakasan. Piliin para sa bawat tinedyer ang uri ng aktibidad sa palakasan na pinaka-nauugnay

Medikal na pangangasiwa ng mga nasa hustong gulang na kasangkot sa pisikal na edukasyon
Ang mga pisikal na ehersisyo at pisikal na aktibidad ay mahalaga hindi lamang sa paglaban sa mga sakit, sa kanilang pag-iwas, pagsulong ng kalusugan at pisikal na pag-unlad, kundi pati na rin sa pagbagal ng mga proseso ng pagtanda.

Pagpipigil sa sarili sa masa pisikal na kultura
Ang masinsinang pag-unlad ng masa pisikal na kultura sa ating bansa ay humantong sa isang makabuluhang pagtaas sa papel na ginagampanan ng pagpipigil sa sarili, ang data na kung saan ay malaking tulong sa medikal na pangangasiwa ng mga kasangkot.

Medikal na kontrol ng kababaihan
Ang mga klase sa pisikal na edukasyon para sa mga kababaihan at babae ay dapat isagawa na isinasaalang-alang ang anatomical at physiological na katangian ng kanilang katawan, pati na rin ang biological function ng pagiging ina. Samakatuwid, isa sa mga mahahalagang gawain

Medikal na paraan ng pagpapanumbalik ng pagganap sa palakasan
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Pagpapanumbalik ng pagganap sa palakasan at normal na paggana ng katawan pagkatapos ng pagsasanay at

Pangkalahatang mga prinsipyo para sa paggamit ng mga tool sa pagbawi
Kapag gumagamit ng mga restorative agent, mahalaga ang pagiging kumplikado. Pinag-uusapan natin ang pinagsamang paggamit ng mga pondo mula sa lahat ng tatlong grupo at iba't ibang mga pondo mula sa isang grupo upang sabay na maimpluwensyahan ang lahat

Espesyal na nutrisyon
Sa kumplikadong paraan ng medikal na rehabilitasyon, ang isang malaking bahagi ay kabilang sa dalubhasang nutrisyon para sa mga atleta. Ang nutrisyon ay ang pinakamahalagang natural na paraan ng muling pagdadagdag ng plastik

Mga ahente sa pagbawi ng pharmacological
Upang makontrol ang mga proseso ng buhay sa matinding mga kondisyon at iwasto ang pagkapagod, ginagamit ang mga biologically active compound, pangunahin ang mga sangkap na kasangkot sa mga natural na proseso ng metabolic.

Pisikal na paraan ng pagbawi
Ang mga pisikal na kadahilanan na may mataas na biological at therapeutic na aktibidad ay ginagamit sa sports medicine upang maiwasan at gamutin ang mga sakit at pinsala, patigasin ang katawan, mapabilis ang paggaling.

Pangkalahatang katangian ng mga sakit sa mga atleta
Sa mga nagdaang taon, ang sports medicine ay nakaipon ng nakakumbinsi na data sa malaking kahalagahan ng pisikal na aktibidad para sa pagpapabuti ng kalusugan ng tao, pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular, pagtaas

Pangkalahatang katangian ng mga pinsala sa sports
Ang trauma ay pinsala na mayroon o walang pagkagambala sa integridad ng tissue na dulot ng anumang panlabas na impluwensya. Mayroong mga sumusunod na uri ng pinsala: pang-industriya, sambahayan, transportasyon,

Pagsusuri ng mga sanhi, mekanismo at pag-iwas sa mga pinsala sa palakasan sa iba't ibang palakasan
Ang bilang ng mga pinsala sa panahon ng sports ay dapat na panatilihin sa isang minimum. Hindi lamang ang mga doktor, kundi pati na rin ang bawat guro at bawat coach ay dapat aktibong lumahok sa pag-iwas sa mga pinsala sa sports. Para dito

Pinsala sa balat
Ang pinakakaraniwang pinsala sa balat ay kinabibilangan ng mga abrasion, abrasion at sugat. Ang abrasion ay pinsala sa balat na nangyayari bilang resulta ng matagal na alitan laban sa

Mga pinsala sa musculoskeletal
Kabilang sa mga pinsala ng musculoskeletal system, ang pinaka-karaniwan ay mga pasa, pinsala sa capsular ligamentous apparatus, sprains, ruptures ng mga kalamnan, tendons at fascia, bone fractures, subluxations at dislocations.

Mga pinsala sa sistema ng nerbiyos
Karamihan sa mga pinsala sa sports sa bungo ay sinamahan ng mga pinsala sa utak, na nahahati sa concussion, brain contusion at brain compression. Ang alinman sa mga pinsalang ito ay nagdudulot ng isa o isa pa

Mga pinsala sa panloob na organo
Ang malakas na suntok sa tiyan, dibdib, rehiyon ng lumbar, perineum, lalo na kung sinamahan sila ng mga bali ng mga tadyang, sternum, pelvic bones, ay maaaring humantong sa pinsala sa atay, pali

Mga pinsala sa ilong, tainga, larynx, ngipin at mata
Ang pinsala sa ilong ay maaaring sanhi ng isang suntok mula sa isang boxing glove, isang ulo ng kalaban, isang bola, isang stick, isang pasa mula sa pagkahulog ng mukha pababa, atbp. Ito ay maaaring magresulta sa pagdurugo ng ilong o bali

Overtraining at overexertion
Sa proseso ng regular na pagsasanay, lumalawak ang mga functional na kakayahan ng katawan ng atleta, at nangyayari ang unti-unting pagbuo at pag-unlad ng fitness. Ang batayan para sa pagbuo ng fitness ay

Talamak na mga kondisyon ng pathological
Ang mga talamak na kondisyon ng pathological sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian ay isang kumplikado ng mga pathological reaksyon, proseso at kundisyon na tinalakay sa Kabanata. II. Ang ganitong uri ng kondisyon ay nakakagambala sa pangkalahatang paggana.

Nanghihina
Kabilang sa mga nahimatay na estado ang mga kaso na may panandaliang kumpleto o bahagyang pagkawala ng malay. Ang matagal na pagkawala o stupefaction ng kamalayan ay tinutukoy bilang "coma." Nanghihina na mga kondisyon

Talamak na myocardial overstrain
Ang talamak na myocardial overstrain ay bubuo sa direktang koneksyon sa matinding muscular work. Maaari itong magkaroon ng iba't ibang uri ng mga pagpapakita - mula sa sakit sa lugar ng puso hanggang sa talamak na pagkabigo sa puso.

Hypoglycemic na estado
Ang estado ng hypoglycemic ay nauugnay sa isang pagbawas sa mga antas ng glucose sa dugo - hypoglycemia. Ang talamak na kondisyon ng pathological na ito ay bubuo pangunahin sa panahon ng mahaba at maikling mga kumpetisyon sa pagtakbo.

Init at sunstroke
Ang heatstroke at sunstroke (lalo na ang heatstroke) ay mga kondisyon na nagbabanta sa buhay ng tao. Ang heat stroke ay nangyayari dahil sa isang paglabag sa heat transfer. Tulad ng nalalaman, ang paglipat ng init sa organ

nalulunod
Ang paglangoy ay lalong ipinakilala sa masa pisikal na kultura. Kaugnay nito, ang mga guro at tagapagsanay ng water sports, gayundin ang mga taong nagtatrabaho sa mga pioneer camp na matatagpuan malapit sa mga ilog, lawa.

Average na halaga ng mga palatandaan ng pisikal na pag-unlad ng mga atleta
Espesyalisasyon sa sports Mga antropometric indicator Kabuuang sukat ng katawan Mga diameter, cm ang haba

Kino-convert ang oras na ginugol sa 30 pulse beats sa heart rate kada minuto
Oras, s HR, beats/min Oras, s HR, beats/min Oras, s HR, beats/min 22.0

Mga pamantayan sa edad para sa pagsisimula ng iba't ibang sports sa mga sports school ng mga bata
Edad, taon Uri ng sport (paunang pagsasanay) 7-8 Swimming, artistic gymnastics 8-9 Figure

Tinatayang timing ng pagpasok ng mga atleta sa mga sesyon ng pagsasanay pagkatapos ng mga pinsala sa musculoskeletal system
Kalikasan ng pinsala Oras para sa pagpapatuloy ng mga klase Mga bali ng clavicle 6-8 na linggo

Mga yunit ng pagsukat ng mga pisikal na dami na ginagamit sa sports medicine
Pangalan ng pisikal na dami Yunit ng pagsukat Pagtatalaga at pangalan sa sistema ng SI Pag-convert sa ibang mga yunit ng sukat