Назад напред

Внимание! Визуализациите на слайдове са само с информационна цел и може да не представляват всички опции за презентация. Ако се интересувате от това произведение, моля, изтеглете пълната версия.

Регистрация:На драперията има големи цветни букви „Ние сме за здравословен начин на живот!“, Надписите: „Без наркотици!“, „Пушенето е отрова!“, „Алкохолът е враг на здравето“.

Оборудване:проектор, оборудване и микрофони.

Водещият се появява на сцената.

(На екрана се проектират слайдове.)

Водещи:Добър ден, скъпи приятели и уважаеми гости! Днес в нашата зала провеждаме среща, която посвещаваме на една от важните теми на нашите дни - здравословния начин на живот!

Човешкото здраве е основната ценност в живота. Не можете да го купите за никакви пари! Като сте болни, няма да можете да сбъднете мечтите си, няма да можете да отделите силите си за преодоляване на житейските задачи, няма да можете напълно да се реализирате в съвременния свят.

Затова днешната ни среща ще се проведе под мотото: "Ние сме за здравословен начин на живот!"

Целият ни живот е територия на здравето!

Доброто здраве е основата на дълъг, щастлив и пълноценен живот.

Житейският опит показва и всеки може да намери много доказателства, че хората обикновено започват да се грижат за здравето си едва след като болестта се почувства.

Всички болести могат да бъдат предотвратени много по -рано и това не изисква никакви свръхестествени усилия.

Просто трябва да водите здравословен начин на живот!

Всеки нормален човек се стреми да живее живота си щастливо до края на живота си. Но правим ли всичко за това? Ако анализираме „всяка стъпка“ от типичния ни ден, тогава най -вероятно всичко е „точно обратното“.

Здравословният начин на живот предполага оптимален режим на работа и почивка, правилно хранене, достатъчна физическа активност, лична хигиена, закаляване, изкореняване на лошите навици, любов към близките и положителен възглед за живота. Тя ви позволява да поддържате морално, психическо и физическо здраве до дълбока старост.

Здравословният начин на живот като цяло, физическата култура и спортът в частност се превръщат в социално явление, обединяваща сила и национална идея, която допринася за развитието на силна държава и здраво общество.

Всеки млад човек трябва да осъзнае, че здравословният начин на живот е успех, неговият личен успех.

Много от вас ще кажат: добре, колко можеш да говориш за едно и също нещо? Освен това това няма да ни повлияе. Водим нормален живот, не употребяваме наркотици, не пием алкохол и не пушим. Ние сме нормални хора. Нека някъде умират милиони, а ние имаме сто повече, сто по -малко - няма голяма разлика. Освен това сега в Русия има по -ужасни проблеми.

Но помислете за това: у нас 8% от младите хора периодично употребяват наркотици. Сред учениците наркоманията е обхваната в една или друга степен с 30-40 процента, а в някои региони тази цифра е много по -висока.

Водещ: Момчета, какво е добро за здравето и кое е лошо за здравето?

Нека започнем историята с лоши навици, които пречат на хората да водят здравословен начин на живот.

Пристрастяване,наркотични вещества и тяхното въздействие върху хората.

Броят на наркоманите в света е 100 милиона.

Злоупотребата и незаконната търговия с наркотици в развитите страни по света наскоро придобиха катастрофални размери.

Пристрастяването е смъртоносно заболяване, при което хроничната зависимост към наркотици е толкова силна, че е невъзможно да се спре употребата без лечение.

Наркотиците са химикали, които променят съзнанието на човека (чувства, усещания, мисли, настроения и поведение) и причиняват психическа и физиологична зависимост.

Тялото става толкова силно пристрастено към наркотиците, че всеки път са необходими все повече и повече лекарства. В отговор на прекратяването на употребата на наркотици, наркоманите се проявяват: гърчове, повръщане, фебрилни тръпки, повишено изпотяване.

Пристрастяването към наркотици води до крайно изтощение на тялото, значителна загуба на телесно тегло и спад на физическата сила.

Интравенозните употребяващи наркотици се излагат на риск от заразяване с ХИВ.

Опасни погрешни схващания и какво мислим за наркотиците:

• Просто ще опитам, не е страшно или опасно.
• Мога да откажа по всяко време, не съм наркоман.
• Използвайки наркотици, ще бъда модерен, възрастен, няма да бъда „черна овца“, ще спечеля уважение сред моите връстници.
• Наркотикът е своеобразен катализатор за таланти.

Наркотиците ограбват бъдещето ни!

Такова е пристрастяването - отнема живота на най -добрите, това е задънена улица!

Друг вреден навик, който е вреден и смъртоносен за здравето, е консумация на алкохол.

Алкохолът активно въздейства върху неформирания организъм, като постепенно го унищожава. Когато алкохолът влезе в тялото, той се разпространява чрез кръвта до всички органи, оказва неблагоприятно влияние върху тях до унищожаване.

При системната употреба на алкохол се развива опасно заболяване - алкохолизъм.

Алкохолизмът е заболяване, причинено от продължителна злоупотреба с алкохол.

Характеризира се с формирането на първо психическа, след това физическа зависимост от алкохола.

Алкохолът е третият най -предотвратим рисков фактор в Европа и Русия и основна причина за психични заболявания, злополуки и наранявания.

Вижте, вляво - за това се стремим да приемаме алкохол ...

Отдясно са последствията от тази употреба ...

Както вероятно вече знаете, алкохолът е особено опасен за растящото тяло: той е пристрастяващ, отравящ и понякога дори смърт.

Учените и медицинските специалисти по целия свят са сериозно обезпокоени от нарастващия обхват на консумацията на алкохол от непълнолетни.

Така че в САЩ (щата Ню Йорк) 91% от 16-годишните ученици пият алкохол.

В Канада 90% от учениците от 7-9 клас пият алкохол.

Германия 1% от децата на възраст 8-10 години в състояние на алкохолно опиянение са задържани от полицията.

В Русия 70% от престъпленията, извършени от непълнолетни, са в нетрезво състояние. Всеки трети тийнейджър на възраст 14-16 години е предразположен към алкохолизъм.

И това, което подтиква тийнейджър да опита алкохол за първи път, а някои по -късно стават алкохолици.

25% - символично участие.
25% - облекчаване на стреса.
50% - самоутвърждаване.

Ясно е, че тези диаграми са съставени въз основа на проучване сред млади мъже и жени на вашата възраст и работата на лекари и психолози.

Вече не сте докоснати от сълзи и болка на други хора,
Не се нуждаете от нищо, вие сте заети само със себе си.
Вашата задача е необичайна, но до болка проста
Унищожете се възможно най -скоро ...

Помня!Алкохолът не е навик, а болест, която трябва да се лекува или дори по -добре да не се разболее. Алкохоликът деградира, става безинтересен за познати и приятели, роднини и в резултат на това е безполезен за страната ни.

Алкохолът удавя повече хора, отколкото водата.

Според Световната здравна организация алкохолизмът убива 6 милиона души всяка година.

Пушене- друг лош навик, отвратителен за окото. Отвратително за обонянието, вредно за мозъка и много опасно за белите дробове.

Изследванията са доказали вредата от тютюнопушенето.

Тютюневият дим съдържа повече от 30 токсични вещества: никотин, въглероден диоксид, въглероден окис, циановодородна киселина, амоняк, смолисти вещества, органични киселини и други.

1-2 кутии цигари съдържат смъртоносна доза никотин.

Никотинът влияе върху дейността на нервната система.

Хората, които пушат, са 20 пъти по-склонни да развият рак, отколкото непушачите.

Какво е тютюн?

Това е „продуктът“ на отровно растение, смесено с различни добавки за борба с неприятния вкус. Те могат да се отровят, да отровят хората около тях и да замърсят атмосферата.

Вече днес пушенето убива всеки десети човек в света.
Като се вземе предвид динамиката на увеличаване на пушачите, експертите прогнозират, че до 2020 г. около 10 милиона души годишно ще станат жертви на тютюн.

Помислете за тази цифра!

Известно е, че пушенето е вредно за здравето. Всяка цигара отнема 5 до 15 минути живот. Пушенето е причина за много заболявания. Семействата, в които и бащата, и майката пушат, са специална рискова зона. Повечето пушачи пренебрегват здравето на другите, дори хора, много близки до тях, пушат навсякъде: у дома, на обществени места, на работа, в транспорт и т.н.

Помислете какво ви казахме.

Ако смятате, че вредата, причинена от пушенето за вашето здраве, се очертава някъде далеч и може би дори ви заобикаля, грешите! Погледнете внимателно пушещото момиче, цвета на лицето, кожата, пръстите, зъбите, обърнете внимание на гласа й. Може да забележите външни признаци на тютюнева интоксикация.

Някои хора смятат, че цигарата придава на едно момиче елегантност. По -скоро му придава вулгарност.

Много е важно сега да разберете, че в бъдеще, когато станете майка, вредата, причинена на вашето здраве от тютюнопушенето днес, може да повлияе непоправимо на развитието на детето и дори много преди раждането.

Анатомия на наркоман.

Помислете момичета за всичко това. Бъдете разумни и се въздържайте от цигари.

Приблизително 1,1 милиарда души в света са пушачи.

През 20 -ти век тютюнът уби 100 милиона души. През 21 -ви век никотиновата зависимост ще излезе на върха и ще вкара милиард земни жители в гроба.

Настоящата употреба на тютюн ще причини 450 милиона смъртни случая през следващите 50 години.

Намаляването на консумацията на тютюн с 50% ще избегне 20-30 милиона преждевременни смъртни случаи през първата четвърт на 21-ви век и около 150 милиона през второто тримесечие на 21-ви век.

Въпреки че мнозина не пушат, отравяйки себе си и близките си, аз не пуша и не ви съветвам, в нашите сили е да направим пушенето не модерно, животът е толкова кратък!

Кофеинът е лош навик за организма.

Кофеинсе отнася до психостимуланти. Те подобряват настроението, способността за възприемане на външни стимули.

Неговият директен стимулиращ ефект върху мозъчната кора е особено изразен. След приемането му се появява енергичност, сънливостта и умората временно намаляват.

В малки дози кофеинът има стимулиращ ефект, в големи - потискащ.

При продължителна употреба на кофеин се развива зависимост и е възможна психична зависимост.

• Всички горепосочени негативни фактори влияят по един или друг начин на вашето здраве.
• Затова сте длъжни да спазвате границите на допустимото, които са определени от специалисти в тази област.

Всеки от нас при раждането получава прекрасен подарък - здраве. Следователно навикът да останем здрави е ключът към нормалния живот на човек. И този навик може да се формира само когато самият човек непрекъснато и редовно прави това, което му е от полза: физическа култура, спорт, темперамент, яде правилно и си почива добре!

Редовните упражнения и упражненията са важни за здравословния начин на живот. Те поддържат здравето, предпазват от болести и, тъй като доказателствата се увеличават, забавят процеса на стареене. Физическото възпитание е полезно на всяка възраст, тъй като нормалната ежедневна дейност рядко може да осигури достатъчна физическа активност.

Да расте и да се закалява
С скокове,
Правете физическо възпитание,
Трябва да го направим!
Нас хапчета и отвара
И в студ и в студ
Заменете физическото възпитание
И студена вода!
Не се страхуваме от настинки -
Не ни интересува ангина
Ние обичаме кънки и ски
Ние сме приятели с шайбата и топката!
Спортът е живот!
Относно спорта! Вие сте светът!
Неразделни приятели
Има в този свят.
Неразделни приятели -
Това е спорт и деца!
Спортът идва в нашето училище
Забавна щафета.
Промяната расте в училище
На нашите славни рекордьори!
Всеки от нас ще ви каже:
Да си спортист е много готино:
Посвещавайте на всеки час
Спорт всяка минута!

Добрата почивка ни осигурява и добър сън.

При хората и животните сънят и будността ритмично се заменят. Доколко сънят е необходим за жизнената дейност на тялото, може да се прецени поне по факта, че хората понасят пълното недоспиване много по -трудно от гладуването и много скоро умират.

В съня човек почива и придобива нова сила.

Какво влияе върху дълбочината на съня? За да спите дълбоко, винаги трябва да ставате и да си лягате по едно и също време. Стаята трябва да се проветрява преди лягане, а най -добре е да спите с отворен прозорец през нощта. Кратка разходка на чист въздух преди лягане е полезна. Ярката светлина, шумните игри, силните разговори и продължителното гледане на телевизия пречат на заспиването. Спазването на хигиената на съня ще ви позволи да се заредите с бодрост, да подобрите настроението си.

Един от най -важните компоненти на здравето е втвърдяването. С негова помощ могат да се избегнат много болести и в продължение на много години да можеш да работиш, способността да се радваш на живота.

Втвърдяването е адаптация на тялото към студа.

Втвърдяване - повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятните ефекти на ниските температури.

За да бъде втвърдяването ефективно, трябва да се спазват определени правила:

Първото правило:

Ако искате да сте здрави
Прогонете мързела.
Ако сте започнали да се закалявате,
Втвърдявайте се всеки ден.

Второ правило:

Излязох направо на студа -
Всички изстинали до кости.
Темперирайте постепенно.
Той е ценен за здравето.

Трето правило:

Ако е закален - в радост,
Вашият студ не е ваш приятел.
Вие се грижите за здравето си.
Деца, това не е играчка.
Запомнете тези правила, деца.
Бъдете здрави и не се разболявайте!
Покалете се, ако искате да сте здрави!

Правилното хранене е също толкова важно за човешкото здраве.

Всеки жив организъм, поради жизнената активност на клетките, тъканите и органите, непрекъснато изразходва вещества, които съставляват тялото.

За поддържане на здравословен начин на живот е необходимо всички тези разходи да се поемат от храната. Съвсем естествено е правилното хранене на човек да съдържа всички онези вещества, които са част от тялото му, т.е. протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и вода.

Диетата на учениците задължително трябва да съдържа витамини, тъй като те повишават устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания. Затова трябва да консумирате билки, плодове, зеленчуци и плодови сокове. Спазвайки диетата, в никакъв случай не трябва да преяждате. Затлъстелите ученици са по -склонни да се разболеят, трудно могат да понасят някаква болест.

Хей приятелю, спри
Откажете се от брашното!
Откажете се от мазни храни
Нека има плодове на масата -
Зелените, зеленчуците и плодовете -
Ето някои здравословни храни.

Плодовете, плодовете, зеленчуците са основните източници на витамини и минерали. Повечето витамини не се образуват в човешкото тяло и не се натрупват, а идват само с храната.

Ето защо плодовете и зеленчуците трябва да са във вашата диета всеки ден и редовно.

Момчета, запомнете тези заповеди за здраве:

1. Трябва да почитате тялото си като най -великата проява на живота.
2. Трябва да се откажете от неестествената храна и стимулиращите напитки.
3. Трябва да храните тялото си само с непреработени живи храни.
4. Трябва да възстановите тялото си, като интелигентно редувате енергична физическа активност и почивка.
5. Почистете клетките си със свеж въздух, вода и слънце.

Не позволявайте на тютюна да ви попречи да реализирате потенциала си и поставете голям куршум.

В крайна сметка вашият избор никога не е да започнете да пушите!

Пушене? За това няма цигари!

Напоследък се говори много за алкохолизма и неговите последици.

Това нещастие се превърна в световен мащаб и е доста трудно да се намерят начини за решаването му.

Ти си, аз съм, той е,
И всеки има свой живот.
И цената й е достойнство и чест,
Има възраст на преходни години,
Колкото и трудно да е.
За мнозина зората започва
И някой потъва в тъмнината.
Ти си, аз съм, той е,
Само заедно ще можем да спрем злото,
И запазете достойнството си, за да живеете.

Решете днес какъв ще бъдете утре!

Природата е създала всичко, за да направи хората щастливи.

Дървета, ярко слънце, чиста вода, плодородна почва.

А ние, хората - силни, красиви, здрави, разумни. Човек е роден за щастие и изглежда, че в душата му няма място за зъл дух и долна порок.

Родени сме да живеем
Може би не трябва да унищожавате планетата?
Освен „да“ има и по -добър отговор,
Да речем, момчета, без наркотици!

Знайте, че ключът към успеха е, че наистина искате да изпитате щастието да дишате свободно. Здраве за теб!

Ако обичате себе си и цените здравето си, ще кажете „не“ на всичко, което може да ви навреди.

Всяка година милиони хора на Земята умират от болести, провокирани от тютюнопушене, алкохол и наркотици. Така че нека помислим! За мен! За децата! За нашето бъдеще! Бъдете здрави! И до скоро!

Клас в гимназията „Здравето е привилегията да бъдеш мъдър“. Резюме

Час за здравословен начин на живот. Лекарите казват, че здравословното състояние на съвременните юноши постоянно се влошава. И в същото време резултатите от социологическите изследвания показват, че повечето юноши поставят здравето сред най -важните ценности в живота. В предложения сценарий проблемът за здравословния начин на живот се разглежда през призмата на философията.

Събитието е предназначено за 2 часа: първият час - работа с концепции, разговори, вторият час - дискусия.

Цели: разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот; да се формира положителна оценка за активен, здравословен начин на живот, критично отношение към лошите навици; насърчаване на самопознанието, саморазвитието, за изкореняване на лошите навици.

Форма на провеждане: час за комуникация.

Подготвителна работа: изберете водещите за информационното съобщение (2 ученика).

Оборудване: да направи фотокопия на материали за обсъждане (приблизителни аргументи на страните).

Регистрация:напишете на черната дъска темата за класния час, бележката „Дванадесет тайни на здравето и дълголетието“ (взето от текста на сценария).

План на класната стая

I. Уводен разговор.

II. Работа с концепции.

1. Интелигентност и мъдрост.

2. Какво означава да си здрав?.

3. Здравословен начин на живот.

III. Информационен блок „Хирург от Книгата на рекордите на Гинес“.

IV. Интерактивен разговор.

V. Работа с „Бележка към руския дълъг черен дроб“.

Ви. Дискусия на тема "Културно" пиянство или пълна трезвеност? "

Вии. Заключване на разговора.

VIII. Обобщение (размисъл).

Класен час

I. Уводен разговор

Класен учител. Прочетете темата за часовете в класа. Здраве и мъдрост - могат ли тези понятия да бъдат свързани? Виновен ли е човекът за болестите си? И ако да, в кои? Примерни отговори:

Не можете да обвинявате човек за вродени заболявания.

Можете да обвинявате за настинки, чревни инфекции, наранявания поради небрежност.

Класен учител. Смятате ли се за мъдър?

II. Работа с концепции

1. Ум и мъдрост

Класен учител. Преди да говорите за нещо, трябва да дефинирате понятията. Ключови понятия днес: „мъдрост“, „здраве“, „здравословен начин на живот“. Какво е мъдрост?

(Учителят задава въпроси, децата говорят.)

Какво е общата противоположност на мъдростта и ума? (Глупост.)

Какво е глупостта?

Не може ли умният да не е мъдър, а мъдрият да не е умен?

Как можете да разберете израза: „Мъдростта е търсенето на по -добри мнения при липса на точни знания“?

(Отговори на деца.)

В речника на С.И. „Мъдростта“ на Ожегов се определя като „дълбок ум, основан на житейския опит“. Можем ли да кажем, че това е доста пълно определение?

2. Какво означава да си здрав?

Класен учител. Нека ви напомня, че според определението на Световната здравна организация „здравето е състояние на физическо, духовно и социално благополучие“, а не само липсата на болести и физически дефекти. И така, има физическо, психическо и морално здраве (наричано още "социално"). Предлагам да разкрия значението на всяко от тези понятия (на групи) и да обясня как се проявява този вид здраве.

Първата група е физическото здраве.

Втората група е психичното здраве.

Третата група е моралното или социалното здраве.

(В продължение на 3 минути децата обмислят отговорите.)

Изслушваме вашите обяснения.

Примерни отговори:

Първата група: физическото здраве е естественото състояние на организма, стабилна работа на всички органи, добър имунитет; проявява се при липса на болести, наранявания.

Втората група: психично здраве - зависи от състоянието на мозъка, от развитието на мисленето, паметта, вниманието, от степента на развитие на волевите качества; се проявява в емоционална стабилност, способност да се контролира.

Третата група: морално здраве - зависи от моралните принципи на човек, от тяхното съответствие с моралните норми; се проявява в съзнателно отношение към работата, в културно поведение, в активно отхвърляне на пороците.

Класен учител. Може ли физически и психически здрав човек да бъде морално, морално чудовище? Кога се случва това? (Ако пренебрегва нормите на морала.)

3. Здравословен начин на живот

Класен учител. И ето още едно определение за здравословен начин на живот. Здравословният начин на живот е начин на живот,

което ви позволява да поддържате физическо, психическо и морално здраве до дълбока старост. Ще ви прочета компонентите на здравословния начин на живот, ще се опитам да определя какъв тип здраве са свързани.

Оптималният режим на работа и почивка. (Физически, психически.)

Правилното хранене. (Физически.)

Достатъчна физическа активност. (Физически, психически.)

Лична хигиена, втвърдяване. (Физически, психически.)

Премахване на лошите навици. (Физически, психически, морални.)

Любов към хората, позитивен възглед за живота. (Психично, морално.)

III. Информационен блок "Хирург от Книгата на рекордите на Гинес"

Класен учител. Има заболявания, които могат да бъдат заразени. Но се оказва, че положителен пример също може да зарази. Човек, който е запазил здраве и дълголетие, може да се превърне в пример за подражание, пример за мъдро отношение към здравето си. Историята за такъв човек е подготвена от (имена, фамилии).

Водещ 1. Нашият герой е доказателство за истината, че здравето е привилегия на мъдрите. Нашата представа за дълголетни е свързана с Кавказ или Тибет-там можете да срещнете вековни герои. И тук, в Русия, мъжете живеят средно до 60, жените до 77 години. Следователно героят на нашата история е уникален човек. Можем да кажем, че е единственият в света. Името му е вписано в Книгата на рекордите на Гинес. Това е легендата на руската хирургия, академик Федор Григориевич Углов. В началото на XXI век. той беше най -старият опериран хирург в света.

Федор Григориевич почина съвсем наскоро, през юни 2008 г., на 103 -годишна възраст. Но доскоро той продължи да работи, като порази всички с яснота на ума и отлична физическа форма. Углов - професор, доктор на медицинските науки. Бил е пълноправен член на много академии, председател на Съюза за борба за народна трезвеност, лауреат на Ленинската награда, лауреат на Международната награда на Андрей Първозвания „За вяра и лоялност“, член на писателите Съюз на Русия, носител на Ордена за заслуги към Отечеството IV степен, автор на много книги.

Водещ 2. Федор Углов реши да стане хирург в младостта си. Майка му, проста рускиня, имаше голямо влияние върху него. Тя го научи на търпение и доброта към хората. Тези заповеди помогнаха на Федор в неговата медицинска практика. Трябваше да учи много. След като учи в Иркутск, Ленинград, той се завръща в родния си град и започва да работи като хирург. Трябваше да прави различни операции, да излиза на обаждания както през нощта, така и през почивните дни. Тогава той го направи за правило - нито капка алкохол, защото непростимата слабост на хирурга може да струва живота на пациента. Федор Григориевич припомни с ирония началото на медицинската си кариера. Когато пациент дойде в кабинета му, лекарят го изслуша и го помоли да излезе през вратата, докато той трескаво прелиства справочници и учебници, за да установи диагноза.

Водещ И. Хо постепенно натрупва опит и знания, уменията на младия хирург нарастват. Той решава да продължи обучението си и се завръща в Ленинград. И тук не всичко мина гладко. Неговият наставник, опитен и строг хирург веднъж каза: „Нямате ръце, но куки, вие и чистачката не можете да работите с такива ръце, камо ли хирург. Докато не ги развиете, няма да ви пусна в операционната. " Отне му 3 месеца, за да се обучи да работи с игла и конец. За да създаде илюзията за операция, той прониза чорапите, постави ги в чекмеджето и сляпо се научи да връзва възли. Но хирургът се нуждае от нещо повече от ръчна техника. „Хирургът трябва да е като старата руска поговорка: имай окото на орел, силата на лъв и сърцето на жената“, вярва Фьодор Григориевич. Той беше такъв хирург. Той беше първият, който започна да прави такива операции, които другите не смееха да правят. И благодарение на него сега тези операции не създават трудности за хирурзите.

Федор Григориевич Углов беше универсален хирург. Той оперира ранените във Великата отечествена война, спаси живота в обсадения Ленинград. На професор Углов медицината дължи раждането на нови раздели на хирургията.

Водещ 1. Нов Углов влезе в Книгата на рекордите на Гинес по друга причина. Той беше единственият практикуващ хирург в света над 90 години. До 97 -годишна възраст той извършва сложни операции! Ето какво каза той за тайните на дълголетието си:

Поставих си цел и се стремях към нея през целия си живот, това ми помогна. Все още работя непрекъснато, лягам в половин и единадесет през нощта, ставам в седем и половина. Никога не спя през деня. От масата за хранене веднага отивам до работната маса. И, разбира се, водя здравословен начин на живот. Не пия и не пуша. Изсипвам си студена вода върху снега. Двадесет години такива процедури и напълно забравих пътя си до аптеката. За да поддържате бодрост, не можете без спорт. В младостта си се занимавах с френска борба, обичах да тренирам на хоризонталната лента, да карам ски. Сега, когато имам свободно време, обичам да се разхождам в гората - общуването с природата помага за възстановяването. Все още се радвам да правя всякаква домашна работа - да цепя дърва, да премахвам сняг в провинцията. Да, и лесно мога да приготвя вечеря, ако е необходимо ... Но най -важното е да правим добро на хората. На това ме научи майка ми.

IV. Интерактивен разговор

Класен учител. Биографията на този човек е поучителна. Това е правилният избор на вашия път, отдаденост и любов към работата ви. Лесно ли е да му подражаваш?

Примерни отговори:

Той е живял в различна епоха, когато държавата е предоставяла всички възможности за самореализация.

Много е трудно да му подражавате, защото трябва да работите усилено върху себе си, а не да прощавате слабостите си.

За да направите това, трябва да посветите най -добрите години от живота си на учене, работа - и за какво? Да влезе в Книгата на рекордите?

Защо да доживееш до сто години? Трябва да вземете всичко от живота в младостта си!

Жалко е да погледнем старите хора, защо все пак да живеем до сто години?

Углов не само удължи живота си - той удължи активния си живот. Той показа, че дори на 100 години можеш да работиш, да си нужен на хората и да се радваш на живота.

V. Работа с „Бележка към руския дълъг черен дроб“

Класен учител. От всичките си препоръки, Фьодор Углов съставя „Бележка до руски дълъг черен дроб“. В тази бележка има 12 правила. Но някои от правилата, изглежда, не са свързани със здравето и се нуждаят от изясняване. Академикът обаче не даде тези обяснения, оставяйки ни сами да си направим изводите. Опитайте се да обясните как прилагането на всяко от тези правила ще повлияе на подобряването на нашето здраве и за какво здраве можем да говорим?

Изслушваме вашите обяснения.

(Учителят чете правилото, тези, които искат да говорят.)

1. Обичайте родината си. И я защити. Безкоренните не живеят дълго. (Здравето е свързано с патриотизъм. Родината е корени, вяра, желанието да оставим добро наследство след себе си. Този момент се отнася до моралното, психическото здраве.)

2. Обичайте работата си. И физически също. (Работата дава енергия, цел в живота. Именно в работата човек може най -пълно да се разкрие като личност. Този момент е свързан с физическото, психическото, моралното здраве.)

3. Умейте да се контролирате. Не се обезсърчавайте при никакви обстоятелства. (Този въпрос е за психичното здраве. Депресията може да доведе до депресия, когато дори силно морален и физически силен човек може да се разпадне.)

4. Никога не пийте и не пушете, в противен случай всички други препоръки ще бъдат безполезни. (Тук става въпрос за физическо здраве. Тези лоши навици буквално унищожават човек.)

5. Обичайте семейството си. Знае как да отговаря вместо нея. (Това правило говори за психическо, морално здраве. Семейството дава на човек чувство за защита, стабилност, съзнание за правилно изживян живот.)

6. Поддържайте нормалното си тегло, независимо от цената. Не преяждайте! (Говорим за физическо здраве. Но наднорменото тегло може да причини и психологически разстройства.)

7. Бъдете внимателни на пътя. Днес това е едно от най -опасните места за живеене. (Травма - Това се отнася до физическото здраве.)

8. Не се страхувайте да отидете на лекар навреме. (За да направите това, трябва да преодолеете мързела и страха си - което означава, че трябва да имате психично здраве.)

9. Спасете децата си от вредна за здравето музика. (Това е призив за защита на психиката на детето. Музиката може да има разрушителен ефект: човек става неконтролируем.)

10. Начинът на работа и почивка е присъщ на самата основа на работата на вашето тяло. Обичайте тялото си, щадете го. (Не можете да преуморявате, трябва правилно да разпределите товара. В противен случай можете да стигнете до нервен срив, което означава, да подкопаете психическото и физическото си здраве.)

11. Индивидуалното безсмъртие е недостижимо, но продължителността на живота ви до голяма степен зависи от вас самите. (Грижата за физическото, психическото, моралното здраве помага за удължаване на живота.)

12. Правете добро. Злото, за съжаление, ще се оправи. (Това правило помага за поддържане на физическо, психическо и морално здраве.)

Ви. Дискусия на тема "Културно" пиянство или пълна трезвеност? "

Класен учител. Фьодор Григориевич Углов извърши много операции през дългия си живот, спаси хиляди човешки животи. Но той спаси още повече хора без скалпел - помогна им да се отърват от зависимостта от алкохол, наркотици и тютюн. Книгите на професор Углов бяха особено убедителни - в края на краищата като хирург той видя с очите си разрушителната работа на алкохола, тютюна и наркотиците. Въз основа на дългосрочни наблюдения и изследвания на F.G. Углов стигна до извода, че алкохолът и тютюнът водят Русия до бездната. Д -р Углов се противопоставя на възпитанието на „култура на пиене“, бори се за пълно отхвърляне на алкохола и тютюнопушенето - за трезвен начин на живот. Предлагам да обсъдим този въпрос: кой начин ви се струва по -оптимален за нашата страна - възпитанието на „култура на пиене“ или пълна трезвеност?

(Децата вдигат ръце, говорят.)

Приблизителни доводи на страните:

Абсолютна трезвеност	"Културно" пиене
Алкохолът е наркотик, мощна отрова	Алкохолът е храна
"Културното" пиене е най -лошият враг. Всеки, който пие алкохол, или става алкохолик, или съкращава живота си с 15-20 години	Наоколо има много хора, които пият алкохол през целия си живот и доживяват до стари години
В Русия консумацията на алкохол винаги е била много ниска, традиционните напитки са квас, брага, мед	Бутилка вино е просто атрибут на комуникацията, това е в традицията на руския народ
Дори малки дози алкохол остават в тялото в продължение на 20 дни, особено във висшите сфери на психиката. Човек продължава да работи само за сметка на подкортекса, долните слоеве, където се записват автоматични действия,	Малки дози алкохол стимулират творчеството, облекчават стреса
В тялото на руснаците почти не се произвежда специален ензим за разграждането на алкохола. Но сред народите, които традиционно консумират грозде, този ензим се произвежда в достатъчно количество, което предотвратява алкохолното отравяне.	Французите, молдовците, грузинците, италианците също пият алкохолни напитки, но не стават алкохолици, защото знаят как да пият културно
Човешкият мозък няма биологична защита срещу алкохола: след като се напълни, човек още няма да яде. Пиян човек може да не стои на краката си, а да посегне към чаша ...	Културният човек знае мярката си и винаги може да спре - към това призовават привържениците на "културното" пиене.
Културата и пиенето на вино са несъвместими неща, това е като култура и убийство или самоубийство, културна подигравка с човек ...	Виното е велико изобретение на човечеството. Просто трябва да знаете как да го използвате

Класен учител. Нашата дискусия приключи, привържениците на абсолютната трезвеност се затрудниха да защитят своята гледна точка-в края на краищата пиенето вече стана толкова здраво в живота ни и дори 13-годишните не могат без бутилка бира. Може би тази информация от вестника * [чете] ще се превърне в допълнителен аргумент в защита на пълната трезвеност:

Световната здравна организация (СЗО) е установила, че 8 литра чист алкохол на глава от населението е границата на алкохолизация в страната. Следват тежки и понякога необратими последици - болест, увреждане, раждане на деца с увреждания, загуби в икономиката, културата и социалната сфера.

Можем да кажем, че Русия вече е преминала тази граница. И виждаме резултатите.

В страната има милиони регистрирани алкохолици.

Детският алкохолизъм се увеличава (6-годишните вече стават алкохолици!).

През последното десетилетие на ХХ век. са свързани с алкохол:

72% убийства;

42% от самоубийствата;

52,6% от смъртните случаи от наранявания, злополуки и други външни причини;

67,6% от смъртните случаи от чернодробна цироза;

23% от смъртните случаи от сърдечно -съдови заболявания.

Алкохолът убива 500-750 хиляди души годишно.

Алкохолът означава злополуки, повреда на оборудването, психоза и отравяне със сурогати, болести, увреждания, пренебрегвани деца и много други ужасни явления.

Вии. Заключване на разговора

Класен учител. Здравето е привилегията на мъдростта. За да останете здрави, трябва да проявите мъдрост. Как да го направим?

Примерни отговори:

Намерете най -висшата цел, намерете смисъла на живота.

Откажете се от излишни украшения.

Познайте себе си, правете това, което е добро за вас. Избягвайте това, което може да навреди.

Спазвайте мярката във всичко.

Първо мислете и след това правете, а не обратното.

Класен учител. Философите казват, че умът е даден на човека по природа, умът е даден чрез обучение, мъдростта се придобива чрез самосъзнание и самовъзпитание. Така се оказва, че здравето е постоянна работа върху себе си, възпитание на себе си. И опитът на Ф.Г. Углова ясно потвърждава това.

VIII. Обобщение (размисъл)

Класен учител. Какво намерихте за интересно и полезно в днешния разговор? С какво не сте съгласни?

Допълнителен материал

Книгите на F.G. Ъгъл

"Живеем ли на собствената си възраст?"

За мъдростта

Мъдростта е способността да се издигнеш над настоящите, моментни интереси в името на интересите, които са по -далечни, в дългосрочен план - разпростиращи се извън границите на индивидуалния живот. Мъдрите няма да разменят радостта на деня за удоволствие за минута, няма да заменят щастието на живота за радостта на деня, няма да заменят вечното благо за щастието на живота. Мъдростта е способността да възнаграждава всяко нещо според неговата мярка, като отделя мярката на минута от мярката на деня, мярката на пътя от мярата на къщата и мярката на любовта от мярката на приятелството. Един мъдър човек се опитва да бъде пропорционален на условията, в които се е намирал на земята, възприемайки живота като дар и като аксиома, от която трябва да се изхожда и с която е безсмислено да се спори. В търсене на най -доброто за себе си и за другите, той не пропуска възможност да промени това, което подлежи на промяна, но също така не се бори с това, което смята за непобедимо.

Ако пасивното качество на волята се нарича търпение, а активното качество се нарича смелост, тогава мъдростта е именно способността да се разграничат сферите на прилагане на тези качества, да се разграничат обстоятелствата, които трябва да се издържат от обстоятелствата, които трябва бъде променено. Изразът на мъдростта може да се намери в следната известна поговорка: „Господи, дай ми благодат да приема спокойно неща, които не могат да бъдат променени; смелост - да се променят нещата, за да се променят; а мъдростта е да се различава едно от друго. " С други думи, мъдростта сякаш посредничи между добродетелите на търпението и смелостта, като ограничава областите на тяхното действие: да приема това, което не мога да променя, и да променя това, което не мога да приема.

Мъдрост, интелигентност и суеверие

Мъдростта е подобна на ума - те имат обща противоположност: глупостта. Глупостта е неразбиране на мярката, неспазване на границите между нещата, подмяна на едно с друго, действие в един свят според законите на друг. Фолклорният глупак плаче на сватбата и танцува на погребението. Но мъдростта трябва да се различава от ума. Умният човек обикновено е умен, но умният не е непременно мъдър. Мъдростта е ум, който разбира собствените си граници и може съзнателно да замени действието на ума с действието на сърцето или действието на тялото. Да докоснеш рамото на страдащия е по -мъдро, отколкото да произнесеш назидание, като тези, изречени от приятелите на Йов. Мъдростта е по -умна от самия ум, тя разбира мястото на ума в света, неговото ограничение от желание, воля и глупости. Мъдростта може да претегли ума и не-ума и да даде предпочитание на едното или другото. Това, което може да изглежда като лудост за ума, може да се оправдае с мъдрост.

Умът е даден на човек по природа, разумът е даден чрез обучение, мъдростта се придобива чрез самосъзнание и самовъзпитание.

Цел:

• разберете какво е „здраве“;
• накарайте учениците да се замислят за необходимостта да бъдат здрави, въвеждане на здравословен начин на живот;
• да се постигне формиране на активна позиция сред студентите по този въпрос;
• идентифициране на фактори, влияещи върху здравето, и извеждане на „здравна формула“;
• създават условия за развитие на комуникативните умения на учениците в процеса на групова работа.

"Здравето е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само отсъствие на болести и наранявания."
"Здравето е единственото ценно нещо."
(Монтен).

1. Въведение (тема, цел, епиграф)
2. Определяне състоянието на вашето здраве (практическа работа)
3. Здравни фактори (разговор, изследователска дейност)
4. Заключение, (компилация от syncwine)

Оборудване:презентация (Приложение 1)

Въведение:

"Здравейте!" казваме, когато се срещнем, пожелавайки преди всичко здраве, а чак тогава всичко останало. Можем да променим нашите костюми, прически, но не можем да променим себе си. Един организъм ни е даден за цял живот. Много е важно да запомните това и да се грижите за него. Човешкото здраве е основата на целия му живот. Когато човек е здрав, той е активен, ефикасен, самодостатъчен и щастлив, накрая.

Днес имаме класния час на тема „Здравето е единственото бижу“. Ние не само ще разберем какво е здравето, но и ще научим как да определяме параметрите на нашето здраве, ще научим правилата за поддържане на здравето и факторите, които му влияят. Трябва независимо да извлечем формула за здраве.

Работата ще се извършва в 4 групи.

Нека направим малко загряване.

Игра „Събери поговорка“.

Трябва да съберете пословици в рамките на 1 минута:

1. В здраво тяло здрав дух)
2. Дръжте главата си студена (и краката ви топли)
3. Бързо и сръчно (болестта няма да настигне)
4. Топлината изсушава земята, човек (болест)
5. За слабите и болестта (клечки)
6. Любяща чистота - (ще бъде здрава)
7. Ще развалите здравето си ((не можете да си купите ново)).
8. Щеше да има здраве (и ще има щастие).
9. Не съм доволен от болните и (златно легло).
10. Ще бъдете здрави - (ще получите всичко).
11. Къде е здравето (има красота)
12. Погрижете се отново за роклята, но (здраве от най -ранна възраст).

В: Какви пословици или поговорки знаете за здравето

- Виждате, че хората са мислили за здравето в древността, защото поговорките са народна мъдрост.

В: И така, какво е здравето? И какъв е смисълът на понятието "здраве", което имате предвид?

(Отговори на учениците.)

- здравето е отсъствието на болести;

- здраве - способността на човек да осъзнава своите нужди и да ги задоволява.

Благодаря за интересните определения, чувствам, че здравословният проблем е във вашето поле на внимание. Още през 1946 г. Световната здравна организация пише в Хартата си, че „... здравето трябва да се разбира като състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само като липса на болести или физически дефекти“.

Определяне на състоянието на вашето здраве.

В съвременния свят хората са по -загрижени за финансовото богатство, наличието на скъпи неща, компютри и автомобили. Но здравето е най -ценното нещо, което човек притежава. Има много методи за определяне на състоянието на вашето здраве. Нека вземем два от най -простите.

Метод 1 (комична викторина).

Въпроси:

1. Упражненията са източник на жизненост и здраве (Да).
2. Дъвката запазва зъбите (Не).
3. Кактусите премахват радиацията от компютър (Не).
4. Повече от 10 хиляди души умират от пушене всяка година (Да).
5. Бананите се развеселят (Да).
6. Морковите забавят процеса на стареене на организма (Да).
7. Има безвредни лекарства (Не).
8. Отказването от тютюнопушенето е лесно (Не).
9. Млякото е по -здравословно от киселото мляко (Не).
10. Възрастните са по -склонни от децата да счупят краката и ръцете си (Да).
11. Липсата на слънце причинява депресия (Да).
12. През лятото можете да се запасите с витамини за цяла година (Не).
13. Пийте две чаши мляко дневно (Да).
14. Деца под 15 години нямат право да се занимават с вдигане на тежести (Да).
15. Достатъчно е детето да спи 8 часа през нощта (Не).

Резултати:Ако сте отговорили с ДА 8 пъти - страхотен резултат. Останалите, които не получиха необходимия брой верни отговори, не се обезсърчавайте, имате всичко пред себе си.

Метод 2 (научен)

Руският лекар Н.М. Амосов предложи да се определи размерът на здравето - това е условен параметър, който не дава отговор за здравословното състояние, но ви позволява да мислите за него: Имате жетони от три цвята на вашите маси: червен, жълт, син.

- Ако не сте боледували през цялата учебна година, имате най -високо ниво на здраве (червен знак).
- Ако болестта е възникнала по време на епидемия, средното ниво на здраве (жълт знак).
- Ако сте болни по време на нормални тренировъчни дейности, вашето здраве е най -ниското (син знак).

Изход:анализирайте здравето си, предайте жетона на съответния цвят на ръководителя на групата, който ще направи заключения. (Класният ръководител прави заключение относно размера на здравето на класа като цяло.)

Фактори за здравето.

Здравето се формира под въздействието на сложен набор от вътрешни фактори и външни влияния. Учените проведоха проучване и стигнаха до извода: от какво зависи нашето здраве. Ще се опитаме да обобщим тези данни под формата на здравна формула.

В: От какви компоненти според вас ще се състои здравната формула? какво влияе върху човешкото здраве?

Отговори на учениците:

Наследственост
начин на живот
Заобикаляща среда
Качеството на медицинските услуги

Формула за здраве (100%) = (10%) лекарство + (20%) наследственост + (20%) среда + (50%) начин на живот.

В: Как мислите, кой от компонентите на тази формула зависи от самия човек?

(Начин на живот).

Няма да обсъждаме с вас фактори извън нашия контрол. Нека поговорим за начина на живот.

В: Какво разбирате като здравословен начин на живот? Какви фактори на начина на живот влияят на здравето?

Фактори на начина на живот (завършени със студенти):

Сега ви каня да слушате рубриката "Интересно е".

1 -ви ученик.Руските лекари са разработили тест "Ще доживеете ли до 70?", Който дава възможност да се оценят рисковите фактори за различни видове човешки начин на живот. Учените са събрали голямо количество фактически материали и са направили заключения относно влиянието на някои характеристики на начина на живот на човека върху неговото дълголетие. Оказа се, че физическият труд, за разлика от умствения, добавя няколко години към живота. Спортът също увеличава продължителността си. Установено е, че хората, които се занимават със спорт 5 пъти седмично, живеят с 4 години по -дълго от тези, които пренебрегват физическата активност или се обръщат към спорта само от време на време.

2 -ри ученик.Продължителният сън (над 10 часа на ден) се отразява негативно на продължителността на живота, съкращавайки го с 4 години в сравнение със 7-8 часа сън, което се обяснява с намаляване на физическата активност, а оттам и влошаване на кръвообращението. Доказано е, че агресивните хора с изблици на гняв скъсяват клепачите си, докато спокойните хора го удължават поради собствената си уравновесеност. Разликата в продължителността на живота между тези две категории лица е шест години. Продължителността на живота се влияе отрицателно от тютюнопушенето, употребата на наркотици, алкохола, а образованието има положителен ефект: средното образование го удължава с една година, висшето образование - с две. Образованието развива интелигентност и култура, които засягат цялата организация на живота на човек.

Обобщение на отговорите и заключенията.

1. Ясно и правилно ежедневие. Благодарение на ясен режим, тялото изпитва по -малко стрес, изразходваните сили се възстановяват по -бързо и по -пълно.

Неспособността на човек да се принуди да се придържа към определен и ясен режим е знак за липса на воля, дезорганизация, слаб характер.

2. Висока физическа активност, достатъчна физическа активност.Тялото не може да се развива без достатъчно физическа активност (това беше поправено в процеса на еволюция)... Физическо бездействие - какво е това? Защо се движим толкова малко?

3. Постоянен престой сред природата, използването на нейните полезни фактори - чист въздух, вода, слънце.

4. Правилно. Балансирана диета.

5. Отказ от лоши навици (алкохол, пушене, наркотици).

Да се ​​научим да бъдем здрави е нашата задача.

Учител:Правилното хранене е първата стъпка към здравето.

Сега сте поканени да посетите ролята на диетолози. През последните години тази професия стана модерна и високо платена. И кой знае, може би някои от вас ще изберат тази професия в бъдеще и ще станат известни като известен диетолог.

Всяка група има плик на масата, който съдържа изображения на различни продукти (месо, риба, яйца, извара, гъби, мед, шоколад, печени изделия, мляко, сирене, горски плодове, ябълки, банани, портокали, лимони и други ). (Приложение 2)

Задачиза 1 -ва група: Изберете храните, от които се нуждае вашето дете в предучилищна и начална училищна възраст.

2 -ра група- основни продукти за средно и старше училище.

3 -та група- прави селекция за възрастни хора.

4 -та група- храни, които трябва да бъдат включени внимателно в диетата и чието присъствие трябва да бъде задължително.

Време за изпълнение на задачата: 5-7 минути.

Учениците на една от групите, след като изпълнят задачата, изразяват мнението си и обосновават своя избор. Други групи допълват отговора.

Резултат:

Наистина, диетата на човек на различна възраст е различна.

В диетата трябва да присъстват млечни продукти, постно месо, риба, зеленчуци и плодове, натурални сокове.

До тригодишна възраст е по -добре изобщо да не давате на детето шоколад и шоколади.

На децата в училищна възраст е забранено да пикантни, мазни, газирани лимонади, чипс, хамбургери. Какаото трябва да се използва с повишено внимание. В диетата трябва да има достатъчно зеленчуци и плодове, натурални сокове.

При възрастни, в зависимост от вида дейност, дневното изискване за калоричност на храните е различно. Зависи от това дали човек работи физически или психически, дали има хронични заболявания.

При липса на алергии и противопоказания, всички храни в умерени количества могат и трябва да се консумират.

Възрастните хора се нуждаят от калций за укрепване на костите си, източникът на който са млечните продукти, рибата, месото. По -добре да ограничите приема на сладкиши. Яжте повече зеленчуци и плодове, натурални сокове.

По този начин хранителната дажба трябва да съответства на енергийните нужди на организма на определена възраст, да съдържа достатъчно количество хранителни вещества с определено - балансирано - съотношение между тях.

В: Какво мислите, има ли цветът на храната значение за поддържане и укрепване на нашето здраве?

Учител:Цветът на храната може не само да създаде добро настроение, но и да ви поддържа здрави.

Упражнение:разберете как цветът на продуктите влияе върху състоянието на човешкото тяло.

1 -ва група - оранжево.
2 -ра група - зелена.
3 -та група - червена.
4 -та група - жълта.

Учениците от всяка група изпълняват задачата.

За да завършите задачата: 5 минути

Учител:Сега ви каня да обменяте информацията, която сте получили. Според мен звучаха интересни и малко известни факти.

Ако днес говорим за правилното хранене, тогава не можем да пренебрегнем темата за витамините. Като домашна работа трябваше да подготвите реч по темата „ Витамини. Каква е причината за липсата им? Вреда и полза "

1 -ва група - Витамин А
2 -ра група - Витамин D
3 -та група - Витамин В1, В2
4 -та група - Витамин С, Е

Име	До какво води недостатъкът	Какво съдържа
Витамин Ц	Намален имунитет, възпаление на венците, кожни лезии	Зеле, касис, нови картофи, чушки, портокали, неузрели орехи
В 1 (тиамин)	Умора, загуба на апетит и тегло, разсеяност, болки в краката, задух	Пшенични трици, ягода, черен дроб, бъбреци
В 2 (рибофлавин)	Слабост, болка в очите, увреждане на устната лигавица	Мляко, зелени зеленчуци, черен дроб, гъби, сирена
В 2 (пиридоксин)	Нарушаване на протеиновия метаболизъм и синтеза на мазнини, умора	Оризови трици, пшенични зародиши, месо, мляко, треска, сирене, гъби
В 12	Анемия	Черен дроб, бъбреци
PP (никотинова киселина)	Кожни лезии, храносмилателни разстройства, психични разстройства	Трици, пшеничен зародиш, черен дроб, бъбреци
Витамин А	Нарушения на имунитета, растеж, влошаване на зрението	Маруля, спанак, зелен лук, моркови, масло, рибено масло
Витамин Е	Натрупване на холестерол, кръвни съсиреци, сърдечна недостатъчност	Зелените, зърнените зародиши, зелето, бобът

Учител:Смятате ли, че само горните знания са достатъчни, за да може човек да се храни правилно?

Може би сме пропуснали нещо важно в разговора?

Учениците правят своите предположения.

Учител:Много е важно не само какво яде човек, но и по кое време, какви порции и колко пъти яде.

Задание: Всяка група трябва да разработи кратък лист за справки, съдържащ съвети за диетата.

Предлагат се 5-7 минути за работа.

Учениците от всяка група изпълняват задачата. След завършване проектът на бележката се обсъжда и учителят обобщава.

Учител: Искам също да ви предложа една от опциите за подобна бележка.

1. Яжте редовно, 3-4 пъти на ден и по едно и също време.
2. Не яжте храна през нощта.
3. Отделете време, храненето трябва да отнеме поне 15 минути.
4. Ако сте с наднормено тегло, яжте нискокалорични храни и организирайте дни на гладно (винаги след консултация с Вашия лекар).
5. Не забравяйте да закусите.
6. Яжте разнообразна растителна и животинска храна.

Диета означава определено време на прием на храна, нейното разпределение през целия ден по съдържание на калории, набор от храни и обем.

Една стара индийска притча казва: „При раждането на всеки човек Бог му измерва количеството храна, което трябва да изяде. Този, който го направи твърде бързо, ще умре по -бързо, този, който се храни бавно и бавно, ще живее дълго “.На всеки от нас се препоръчват 4 хранения на ден по отношение на съдържанието на калории - 30% за закуска, 40% за обяд, 10% за следобедна закуска, 20% за вечеря.

Задание: На масата има бял кръг за всяка група. Представете си, че кръгът символизира ежедневната диета с калории, запишете какви храни предлагате да включите в диетата на подрастващия чрез:

1 -ва група - закуска.
2 -ра група - обяд.
3 -та група - следобеден чай.
4 -та група - вечеря.

За да завършите задачата: 5-6 минути.

Учениците от всяка група изпълняват задачата, предлагат свои възможности за прекъсване на кръга.

Учител:публикува опция на дъската и приканва учениците да направят заключение относно правилността на направените предположения.

Учени от Института по хранене на Руската академия на медицинските науки, след като са проучили влиянието на храната върху работата на мозъка, са направили редица важни заключения. Активността на мозъчните клетки може да се стимулира с помощта на храна, и най -често срещаната! Основното нещо е да знаете КАКВО Е и в кой комплект. За да може човешкият мозък, този най -сложен механизъм, да функционира нормално, неговите клетки, които наброяват над сто милиарда!) Трябва да получат голямо количество енергия. Както знаете, мозъкът приема 20% от цялата енергия, получена от храната.

За вечеря 2 часа преди лягане се препоръчват млечни, плодови и зеленчукови, зърнени и други ястия, които не претоварват работата на храносмилателната система. Пикантни подправки, кафе, какао, чай, шоколад и други продукти, които възбуждат нервната система, са изключени. Преяждането и гладът влошават съня.

По -добре е да започнете храненето си с мезета (салата, винегрет, сирене, пушени колбаси и др.), Които стимулират апетита. Храната трябва да се дъвче добре. Лошо сдъвканата храна увеличава производството на слуз в стомаха, намалява киселинността и храносмилателните свойства на стомашния сок. Неприятните разговори, четенето на вестници и други разсейвания също инхибират храносмилателната секреция и влошават апетита.

Яжте по едно и също време. Нередовният и нередовен прием на храна нарушава работата на жлезите на храносмилателните органи, влошава усвояването на храната и допринася за развитието на различни заболявания.

Преяждането причинява усещане за тежест, сънливост и намалена работоспособност. Продължителното преяждане води до затлъстяване и ранно стареене.

Всеки от нас има здравословни недостатъци. Трябва да се научим да ги виждаме и да се отървем от тях. Трябва да се научите да чувате себе си, разбирането на себе си не само е интересен процес, но и дава щастие.

Заключение.

Компилация от syncwine на тема "Здраве".

Правила за писане на Syncwine

Sinkwine е „стихотворение“, състоящо се от пет реда, в което авторът изразява отношението си към проблема:

1 -ви ред - една ключова дума, която определя съдържанието на syncwine;
2 -ри ред - две прилагателни, характеризиращи ключовата дума;
3 -ти ред - три глагола, показващи действията на концепцията;
4 -ти ред - кратко изречение, което отразява отношението на автора към концепцията;
5 -ти ред - обобщение: една дума, обикновено съществително, чрез която човек изразява своите чувства и асоциации, свързани с понятието.

В края на учебния час искам да насоча вниманието ви към рисунката „здравословен начин на живот“.

Листата на това дърво са дните от живота на човек. Всеки лист ще бъде свеж и зелен, ако има равни клони, които да поддържат короната: „Мога, искам, трябва“. Тези клони поддържат ствола "HLS", подхранван от корените, които са в основата на здравословния начин на живот:

• правилно дишане;
• правилно балансирано хранене;
• физическа дейност;
• положителни емоции;
• втвърдяване;
• любов към природата и нейното опазване;
• предотвратяване на формирането на зависимости.

Наистина искам да погледнете отначало себе си, тялото си, което е толкова съвършено и уникално, че ще оцените още повече скъпоценния дар на живота и ще водите здравословен начин на живот.

(В края на учебния час на всеки ученик се връчва ябълка на лист, от която са написани правилата за правилно хранене.)

Класен час на тема „Здравословен начин на живот »

Класен учител

Целта на урока е да формира нуждата на учениците да водят здравословен начин на живот и да заемат отговорно отношение към здравето си.

Задачи:

1. Актуализиране на проблема за поддържане на здравето от училищна възраст.

2. Формиране на негативно отношение към лошите навици.

3. Развитие на основните аспекти на здравословния начин на живот.

4. Разширяване на хоризонтите на учениците по здравни въпроси.

5. Насърчаване на здравословния начин на живот.

2. Поставяне на целта на урока.

3. Определяне на уместността на целта.

4. Пътуване до страната на здравето.

а) Такси. Въвеждане на концепциите за хигиена, ваксинация, втвърдяване, ежедневие; народна мъдрост за здравословния начин на живот.

б) Работа в групи по области. Създаване на статии за вестник „Бъдете винаги здрави“;

в) Лекция от лекар;

г) Bon Appetit Cafe. Упражнения за затвърждаване на темата за балансирано хранене;

д) Жертви на лоши навици.

5. Закони на здравословния начин на живот.

6. Обобщаване на учебния час. Оформление на вестник "Бъдете винаги здрави"

Предварителна работа

1. Анкетиране между ученици от 6-б клас на тема „Здравословен начин на живот“.

2. Издаване на информационни листове "Ние сме за здравословен начин на живот!" и "Борба с лошите навици!"

3. Подгответе подачки за всяка група.

Искам да започна срещата ни с поздрави и пожелания: „Бъдете винаги здрави“ скъпи момчета и гости!

Днес в нашия урок ще разработим оформление на вестник „Бъдете винаги здрави“, където ще поставим важна информация за поддържане на здравето.

И нашият час, в който ще прекараме страхотно, ще бъде под формата на пътуване.

1. Организационен момент. Поставяне на целта на урока.

Когато няма здраве, мъдростта мълчи, не

изкуството може да цъфти, силите не играят,

безполезно богатство и безсилен ум. /Древногръцки историк, "баща на историята" Херодот /

Учител: Скъпи момчета, гости! Затворете очи и слушайте

Представете си, че сме с вас на остров, където мечтите се сбъдват. Всеки от вас може да избере от списъка само една мечта: Любов, Приятелство, Здраве, Богатство, Слава, Семейство, Щастие. Изборът е твой! (момчетата се редуват да казват какво избират).Той обобщава какво и колко момчета са избрали.

Повечето от вас не са избрали Здраве. А без здраве не може да има слава, любов, богатство, щастие.

Когато се срещнем, си поздравяваме. Това означава, че пожелаваме на всички здраве! Чудили ли сте се защо при поздравяването на хората има пожелание за здраве един на друг? Вероятно защото здравето е най -важната ценност за човек. Но, за съжаление, започваме да говорим за здравето едва когато го загубим.

Основното в живота е здравето!

Опитайте се да разберете това от детството!

Основната ценност е здравето!

Не можете да го купите, но е лесно да загубите

Учителят чете стихотворение:

Имало едно време един мъж

Неспокоен човек

Той обиколи цялата планета

Търсих всичко по света

Държава без грешки.

Но уви; нестабилни надежди,

Навсякъде среща грешки ...

Дж. Родари

Жалко за неспокоен човек - той не намери държава без грешки. Момчета, бихте ли искали да опитате да намерите такава държава? ( Да, искаме) Коя държава според вас може да се нарече "държава без грешки"? (Това е държава, в която се спазват законите, всички са весели и щастливи).Кой живее в тази държава? ( щастливи, весели хора, които никога не се разболяват)

Бихте ли искали да живеете в такава държава? ( Разбира се)

В такъв случай ви предлагам да посетите такава държава. Държава, наречена Здраве

2. Спешността на проблема. Тестване. Статистика.

Когато влизате в която и да е държава, трябва да попълните формуляр за участие. Страната ни е необичайна, профилът ни също беше необичаен. Попълнихме го предварително и сега да видим резултатите му. И нека се опитаме да отговорим на въпроса: какви грешки допускаме във връзка със здравето си?

1. По колко часа на ден спите?

2. Колко часа на ден прекарвате на открито?

3. Втвърдявате ли се? Как?

4. Закусвате ли?

5. От какво се състои вашата закуска?

6. Колко пъти на ден ядете?

7. Колко пъти на ден си миете зъбите?

8. Спортувате ли?

9. Имате ли лоши навици? Който?

10. Колко пъти сте имали настинки тази година?

Виждате ли, момчета, резултатите от нашия въпросник за участие показват, че и вие също правим грешки и не сме съвсем готови да станем жители на тази прекрасна страна, наречена Здраве.

Руският лекар Николай Михайлович Амосов предложи да се определи размера на здравето, както следва:

Ако не сте боледували през цялата учебна година, имате най -високо ниво на здраве

Ако болестта е възникнала по време на епидемия или изпити - средното ниво на здраве

Ако се разболеете по време на нормални тренировъчни дейности - здравното ниво е най -ниското

ТЕСТ

1. Често имам лош апетит.

2. След няколко часа работа главата започва да ме боли.

3. Често изглеждам уморен и депресиран, понякога раздразнен и мрачен.

4. От време на време имам сериозни заболявания, когато трябва да стоя в леглото няколко дни.

5. Почти не спортувам.

6. Напоследък напълнях.

7. Често ми се вие ​​свят.

8. В момента пуша.

9. Като дете претърпях няколко сериозни заболявания.

10. Имам лош сън и дискомфорт сутрин след събуждане.

За всеки отговор „да“ си дайте 1 точка и изчислете сумата.

Резултати.

1-2 точки.Въпреки някои признаци на влошено здраве, вие сте в добра форма. В никакъв случай не се отказвайте от усилията да поддържате благосъстоянието си.

3-6 точки.Трудно е да наречете нормално отношението си към вашето здраве, вече се усеща, че сте го разстроили доста задълбочено.

7-10 точки.Как успяхте да се доведете до тази степен? Удивително е, че все още можете да ходите и да работите. Трябва незабавно да се върнете към навиците си, в противен случай ...

Какво виждаш? Следователно, каква е задачата пред нас? (подобрете здравето си)

Какво трябва да направим за това? (поправете грешките в ежедневието, премахнете лошите навици ...)

Е, нека се приготвим да тръгваме!

Моля, кажете ми какво трябва да направим, преди да тръгнем на пътуване? (с обърнете нещата, разберете за мястото, където ще отидем, вземете разговорник)

Бяхме разделени на 3 туристически групи и всяка група ще получи задача да се подготви за пътуването (подготвителен етап - 2-3 минути). Трябва да опаковаме нещата си, да научим няколко думи от езика на страната, в която отиваме, и да опознаем нейната култура. Не забравяйте, че аз съм вашият туроператор на това пътуване и затова можете да се свържете с мен при всякакви проблеми, които може да имате по време на пътуването си.

Група 1 ще събира неща за пътуването.

Вашата задача е да съберете неща, които може да са необходими, за да запазим здравето си (децата получават различни предмети в тавата: четка за зъби и паста, сапун, витамини, кутия цигари, плодове, пепси-кола, скачане на въже, чипс, сок…) .

Тяхната задача е да избират полезни неща и продукти, за да направят колажи „Необходими неща“ и „Вредни неща“.

Група 2 - това са нашите езиковеди... Тяхната задача е да съставят речник с полезни думи.

Децата получават различни думи и определения за тях. Тяхната задача е да намерят правилното определение за понятия. (думите: лична хигиена, ваксинация, втвърдяване, дневен режим, балансирано хранене). Прочетете определенията за всички.

Дневен режим -редът на редуване на различни дейности и почивка през деня.

Lидобра хигиенадНа(от гръцки. hygieinos- здрав) - набор от правила за поддържане на тялото, устата и употребата дрехи, обувки,допринася за опазването и укрепването на човешкото здраве

Ваксиниация,използването на ваксини за предотвратяване на инфекциозни заболявания - имунизация.

Втвърдяване -система от мерки, които позволяват използването на природните сили на природата (слънце, въздух и вода) за повишаване на съпротивителните сили на организма.

Балансирана диета- разнообразна, питателна храна, характеризираща се с необходимото количество протеини, въглехидрати, мазнини.

Група 3: Ще проучи културното наследство на тази страна... Съставете поговорки от разпръснати думи - карти, обяснете значението им.

Здравето е по -скъпо ...
Спете с камък ...	Станете с перо
Чистота - ...	Половин здраве
Не можете да си купите здраве - ...	Умът му дава

Завършете тези поговорки

1. Здраве (по -скъпо от парите).
2. Ще бъдете здрави - (ще получите всичко).
3. Към слабите (и болестта се придържа).
4. В здраво тяло - (здрав дух).
5. Здравословно - (всичко е страхотно).
6. Бърз и пъргав (болестта няма да настигне).

Първите статии за нашия вестник вече са готови. Статиите се публикуват на дъската.

И така, навлизаме в страната на здравето.

Предлагаме ви екскурзии до следните градове: „Темперирайте се“, „Дневен режим“ и „Хигиена“. Не пропускайте да посетите нашето кафене Bon Appetit, да се отпуснете в парка Movement is Life и не забравяйте да посетите музея-театър „Жертвите на лошите навици“.

Учител: За съжаление, не винаги имаме възможност да посетим всички атракции, които бихме искали. Следователно, за да има време да посети възможно най -много интересни места, всяка група минава по свой маршрут.

Сега всяка туристическа група ще получи товарителница, в която ще бъде описан нейният маршрут и целта на пътуването.

1 -ва групаще отиде в град "Темпер".

Децата получават карта с подсказка. Тяхната задача е да изготвят правила за втвърдяване.

Първо, отгатнете всички загадки

Той преминава през носа в гърдите и връщащият се запазва пътя.
Той е невидим и въпреки това не можем да живеем без него. (Въздух)

Аз съм облак и мъгла
И потока, и океана
Летя и бягам
И аз мога да бъда стъкло!
(вода)

С помощта на слънцето, водата и въздуха човек укрепва здравето си.

Спиране на „Въздух“

Втвърдяването на чист въздух изисква спазване на правилата.

Какви правила знаете?

1. Разходките на открито се извършват по всяко време на годината, независимо от времето.

2. Продължителността на разходките се определя индивидуално за всеки човек, в зависимост от състоянието на неговото здраве и възраст.

3. Увеличаването на времето за ходене трябва да се извършва постепенно.

Престоят на открито е препоръчително да се комбинира с активни движения: през зимата - кънки, ски, а през лятото - игра с топка и други игри на открито.

Спрете „Слънцето“

Слънцето е източник на енергия и сила. Всички ние получаваме енергия и сила от слънцето. Слънчевите лъчи ни носят здраве.

С изобилието от излагане на слънце на човешкото тяло, той допринася за стареенето на кожата и много заболявания. Затова трябва да спазвате правилата за поведение на слънце.

Какви правила знаете?

1. Трябва да правите слънчеви бани от осем до единадесет сутринта.

2. Трябва да започнете да се печете на слънце от няколко минути, като постепенно увеличавате времето за слънчеви бани до два часа.

3. Не правете слънчеви бани на гладно или след обилно хранене.

4. Ако слънцето се използва правилно, можете да бъдете по -красиви.

5. Разхождайки се на слънце, не забравяйте да имате шапка.

6. Носете слънцезащитен крем и не сваляйте шапката си.

Спрете "Водата"

2. Що се отнася до температурата на процедурите за втвърдяване на водата, те трябва да започнат при температура на въздуха най-малко 17-20 oC и едва по-късно при по-ниска температура.

3. Продължителността на процедурите е колкото по -кратка, толкова по -студена е водата.

4. След водни процедури е необходимо да се изсуши старателно, като се търка енергично тялото, докато кожата се зачерви.

"Правила за втвърдяване"

1. Трябва да се закалявате постепенно.

2. Не започвайте втвърдяване по време на заболяване.

3. Започнало втвърдяване - не падайте и не правете почивки.

4. Използвайте различни средства за втвърдяване: слънце, въздух и вода.

Група 2- до града „Режим на деня“. Децата се насърчават да съставят правилното ежедневие. Можете да дадете подсказка под формата на таблица с часове. Сравняваме съставения дневен режим с дневния режим, който се следва от гражданите в страната на „Здраве“

DIV_ADBLOCK197 ">

б) Храненето трябва да е редовно. Учениците трябва да ядат 4-5 пъти на ден: за закуска, обяд, следобеден чай, вечеря и нискомаслен кефир преди лягане.

в) Умереността е майка на здравето. Не преяждайте, не претоварвайте стомаха си.

г) По време на хранене човек не трябва да говори, да бърза, да яде твърде горещо или пикантно ястие.

Децата виждат менюто на екрана, зачертават нездравословни продукти и правят поръчка (само от здравословни ястия). (3 минути)

Кока Кола	Печена риба със сос
	Картофен чипс
	Варени картофи
Зелен чай със захар
	Зеленчукова салата
	Зеленчукова супа

Учителят провокира децата и предлага да поръча кока -кола, защото е сладка, вкусна и безвредна. Децата трябва да бъдат убедени в погрешността на това мнение.

Учителят: Да, прав сте, не можете да ядете чипс, да пиете газирана вода, тъй като всичко това са продукти, съдържащи различни химични съединения, които разрушават тялото ни. За да сте здрави, трябва да се храните правилно, да ядете храни, съдържащи витамини, минерали, калций, йод и др.

Много добре. Свърши добра работа. И нашият вестник постепенно се пълни с ценни статии.

Има и прекрасен театрален музей. Има събрани експонати, които ще ви разкажат за нещо, което никога не е било в тази страна, но често се среща на други места.

Продавач на тютюн (хвалещ продукта си на панаира): „Купете тютюн, прекрасен тютюн! Моят тютюн не е прост, но с тайна. Моят тютюн няма да те направи старец, кучето няма да хапе, крадецът няма да влезе в къщата.

Човекът купува тютюн и пита продавача:

- Защо да не съм старец?

- Защото няма да доживееш.

- Защо кучето не хапе?

- Значи ще ходиш с пръчка.

- Защо крадецът няма да влезе в къщата?

- Защото ще кашляш цяла нощ.

Помня:

Който пуши тютюн, е негов собствен враг.

Тютюнът не е приятел на ума.

Нека обсъдим това, което видяхме заедно. Защо продавачът казва, че купувачът няма да доживее до старост? Защо ще кашля цяла нощ? и. и т.н. Обобщаване на резултатите. Вслушваме се в медицинското свидетелство.

медицинско свидетелство.

1 цигара съкращава живота с 15 минути.

1 опаковка - за 5 часа

1 година пушене отнема 3 месеца живот

4 години пушене - 1 година от живота

20 години пушене - 5 години живот

40 години пушене - 10 години живот

Сега нека да отидем в художествената галерия на нашия музей и да видим какво се случва с хората, които стават жертви на най -лошите човешки навици: тютюнопушенето, алкохолизма и наркоманията.

Презентация „Жертви на лоши навици“.

Бели дробове на пушач и непушач; Каква е разликата? Защо се случва това?

Никотинът е вещество, което се съдържа в тютюна. Това е много силна отрова за хората. Смъртоносната доза за него варира от 0,01 до 0,08 грама.

Когато се изпуши една цигара, 0,008 г никотин преминава в дима, от които една четвърт влиза в белите дробове на пушача, останалата част остава във въздуха, който другите дишат.

Всяка цигара, която пушите, ще съкрати живота ви с 6-10 минути.

В стая, в която са изпушени 6 цигари за два часа, непушачът ще получи доза никотин и други тютюневи отрови, сякаш е пушил 1 цигара.

В семействата на пушачите членовете на семейството на непушачите са с 20% по-склонни да развият рак на белия дроб и стомаха.

Годишно се регистрират до 1 милион случая на бронхиална астма при деца, чиито родители пушат.

Във Франция ръководителите на някои компании повишават заплатите на служителите непушачи.

Пушенето на обществени места е забранено в Русия. За нарушение има глоба. Уви ... Това е само на хартия.

Алкохолизъм. Погледни. Момчета, колко непривлекателни изглеждат мъжете, жените и децата в нетрезво състояние. Момчета, кажете ми какво друго е негативното при пиенето на алкохол?

Пиейки малко вино или водка, човек въвежда алкохол в тялото си, който въздейства на хората по следния начин: първо той възбужда човек, а след това унищожава тялото му.

Пиянството в Русия никога не е било насърчавано. Дори беше въведена поръчката „За пиянство“ - чиния с яка, тежаща около 4 кг. Пиещият трябваше да носи тази награда дълго време.

Защо пиянството е вредно?

Етанолът или етиловият алкохол се използва в медицината като дезинфектант, в промишлеността като разтворител, за производството на емайл и т.н., а хората пият и се отровят.

Консумацията на алкохол в юношеска възраст причинява особено опасни последици за мозъка, сърдечни заболявания, мускулна дегенерация, чернодробно заболяване: първо възпаление, след това хепатит, а след това и цироза. И идва смъртта на човек.

Бирата също е вредна за човешкото здраве. Особено опасно е за 10-14 години, те много бързо развиват алкохолна зависимост и това заболяване е особено трудно. Бирата премахва всички витамини от тялото, особено В1; сърцето е увредено, защото имаме разширени вени и разширяване на границите на сърцето, което води до дисфункция на сърдечните мускули. Хората, които пият бира, често живеят с 20 години по -малко. Те са по -склонни да имат чернодробно заболяване, хепатит, мозъчните клетки са засегнати и интелигентността намалява.

Има доказателства, че в бирата се откриват микродози наркотични вещества, което дава на човек пристрастяване към тази напитка, както и отровни моноамини и дори трупна отрова - кадаверин.

Можем да заключим, че бирата не е лимонада, тя е алкохолна напитка и има отрицателен ефект върху човешкото тяло.

Децата страдат. Животът им се унищожава.

Пристрастяване. Чумата на нашето време. Това води до деградация на личността и неизбежна смърт. Вижте как изглежда човек, който започва да употребява наркотици. Колко повече време му остава за живота? Как си

помисли си какъв е животът му? Има ли изход от публикуваните ситуации? Кой може да помогне на тези хора?

Не можете да си купите здраве - умът го дава. Медицината също е безсилна, ако започнем да се самоубиваме.

Ние сме господарите на живота си и в наши ръце е да го направим щастлив. Да кажем „не“ на самоубийството.

Вероятно всеки от момчетата вече е разбрал, че всеки човек може да стане жител на тази страна и за това е достатъчно да познава и спазва нейните основни закони.

Момчета, какви са според вас тези закони?

1. Водете активен начин на живот;

2. Спазвайте личната хигиена;

3. Закалете се;

4. Яжте правилно;

5. Спазвайте ежедневието;

6. Бъдете в добро настроение.

Сега нека се опитаме да отговорим на въпроса, който зададохме в самото начало на нашето пътуване:

къде е страната без грешки здравето?

Колко далеч трябва да изминем, за да стигнем до там?

Какво трябва да направим, за да бъдем здрави и щастливи? ( Това е вътре в нас, само човекът е в състояние да се направи здрав и щастлив).Т.е. здравето ни е в нашите ръце... И нека това да бъде мотото на нашия вестник .

Приключихме работата по оформлението на нашия вестник. И в близко бъдеще всички ученици ще могат да се запознаят с правилата, които изведохме днес. Опитахме се да изведем законите на правилния начин на живот. Днес нашият разговор за здравословен начин на живот не свършва. Ще продължим да работим. Мисля, че всеки ще се опита да поправи грешките си.

Благодаря на всички за труда ви.

И разбира се, бъдете винаги здрави и щастливи!

Искам да благодаря

За тази среща, за разговора,

За това, което всеки може да каже

За това, което не знаех преди:

За това, което наричат ​​- делириум,

Когато нашият съсед брои

Че след като сте пушили, няма да стане по -слаб,

Той ще се заблуди в това.

И си спомнихме едно:

Ние сме едновременно със здравето!

В крайна сметка колко прекрасно е просто да живееш,

Обичайте, създавайте, бъдете здрави!

Пожелавам ти:

1. Никога не се разболявайте;

2. Яжте правилно;

3. Бъдете весели;

4. Правете добри дела.

Класен час на тема „Здравословен начин на живот“ Цели : разширяване на разбирането на децата за здравословен начин на живот;допринасят за формирането на положително отношение към здравето като най -голямата ценност; насърчаване на децата да следват навици за здравословен начин на живот; да насърчава възпитанието у децата на чувство за отговорност за собственото си здраве, здравето на семейството и обществото.План. Интерактивен разговор „Това, което имаме, не съхраняваме, когато губим, плачем“ Мини-лекция "Какво е здраве?" Съставяне на таблица „Здравословен начин на живот“ Изпълнение на учениците на тема „Лошите навици“ Игра „Честит инцидент“ Последна дума. Обобщавайки.Ходът на класния час. Интерактивен разговор "Това, което имаме, не съхраняваме, загубили сме, плачем"Темата на нашия час в клас е здравословен начин на живот.Всеки възрастен ще ви каже, че здравето е най-голямата ценност, но по някаква причина съвременната младеж назовава парите, кариерата, любовта, славата сред основните ценности и поставя здравето едва на 7-8-мо място.Една мъдра поговорка казва: „Това, което имаме, не пазим, като загубим, плачем“. Какво според вас има тази поговорка с темата на нашия разговор?Ние знаем как да пазим пари, как да пазим нещата. Знаете ли как да запазите здравето си?Днес ще говорим за това какво трябва да се направи, за да не съжаляваме за загубеното здраве. 2 .Мини-лекция „Какво е здраве ?» Така че днес говорим за здраве. Как разбирате тази дума?Всъщност в продължение на много години здравето се разбираше като липса на болести и физически увреждания. Но в наше време е установена различна гледна точка. Според тази гледна точка здравето е физическо, психическо и социално.Физическо здраве- това е състояние на правилно функциониране на целия организъм. Ако човек е физически здрав, той може да изпълнява всичките си текущи задължения без излишна умора. Той има достатъчно енергия, за да успее в училище и да прави всички необходими неща у дома.Душевно здравесе проявява във факта, че човек е доволен от себе си, харесва се такъв, какъвто е, доволен е от постиженията си и може да прави изводи от грешките си. За да поддържате психичното здраве, трябва да си починете, да получите нови преживявания, да общувате с приятели.Социално здравесе проявява във взаимоотношенията с други хора. Социално здравите хора знаят как да се разбират с хората около тях. Те зачитат правата на другите хора и могат да защитават своите. Те поддържат добри отношения с роднини, знаят как да намерят нови приятели, знаят как да изразят своите нужди и желания, така че да станат разбираеми за околните.Здрав може да се нарече само човек, който има и трите вида здраве. Съставяне на таблица „Здрав образ на човек » Така че здравето е голяма ценност, но мнозина започват да разбират това, когато се разболеят. Учените твърдят, че човешкото тяло е предназначено за 150-200 години живот. И сега хората живеят у нас 2-3 пъти по-малко. Защо мислиш?Какво пречи на хората да живеят дълго?Основното за здравето е способността на човек да работи върху себе си, върху здравето си. Всички учени са съгласни в едно: за да сте здрави, трябва да водите здравословен начин на живот.Но какво представлява здравословният начин на живот, ние разбираме, когато съставяме таблица. Ще задам 5 загадки, всяка от които е здравен фактор.1. Равномерно редуване на работа и почивка през деня. (Дневен режим)2. Постоянно трениране на физическата издръжливост, устойчивост на студ, на болести. (Закаляване)3. Дейности, насочени към поддържане на чистота, здраве. (Хигиена)4. Редът на приема на храна, нейният характер и количество (Правилното хранене)5. Активни действия, включващи различни мускулни групи. (Движение, спорт)И така, какво получихме. Какво представлява здравословният начин на живот, който дава на човека здраве и дълголетие?Предлагам да добавите още един елемент към този списък - липсата на лоши навици. Съгласен ли си с мен?Всъщност човек може да изпълни всички точки на здравословния начин на живот, но един лош навик, например пушене или алкохолизъм, ще анулира всичките му усилия. Какви други лоши навици има човек? Нека слушаме нашите съученици.4. Реч на учениците по темата "Лоши навици"Злоупотреба с наркотични вещества Пристрастяване към наркотици Алкохолизъм Пушене Хазартна зависимост Нецензурен език Такива лоши навици могат да разрушат човешкото здраве, да причинят колосална вреда на тялото. Хората изразиха отношението си към тези пороци в поговорки. Мисля, че тази мъдрост ще помогне на днешните млади хора да избегнат тези пороци. (поговорки на слайда)5. Игра „Честит инцидент“ Подготвих игра за вас. Имаме 2 отбора в играта. В играта има 3 кръга.1 кръг. „Да, не, не знам»
1. Съгласни ли сте, че упражненията са източник на жизненост и здраве? Да1. Вярно ли е, че липсата на слънце причинява депресия при хората? Да2. Вярно ли е, че дъвките запазват зъбите? Не2. Вярно ли е, че през лятото можете да се запасите с витамини за цяла година? Не3. Вярно ли е, че шоколадовите пръчици са сред топ 5 на най -вредните храни? Да3. Вярно ли е, че трябва да пиете по 2 чаши мляко всеки ден? Да4 Вярно ли е, че бананите ви развеселяват? Да4 Вярно ли е, че сладките напитки са сред 5 -те най -вредни храни? Да5. Вярно ли е, че повече от 10 000 души умират от пушене всяка година? Да5. Вярно ли е, че минута смях е равна на 45 минути пасивна почивка? Да6. Възможно ли е морковите да забавят процеса на стареене на организма? Да6. Съгласни ли сте, че стресът е полезен за вашето здраве? Не7. Вярно ли е, че има безвредни лекарства? Не7. Съгласни ли сте, че картофеният чипс е полезен за вашето здраве? Не8. Лесно ли е да се откажете от пушенето? Не.8 Вярно ли е, че една инжекция може да стане наркоман? Да9. вярно ли е, че повечето хора не пушат? Да9. Вярно ли е, че младото растящо тяло се нуждае от 30 различни вида храна всяка седмица? Да10. Вярно ли е, че совите обичат да работят сутрин? Не10. Вярно ли е, че наденичките са полезни за вашето здраве? Не2 -ри кръг. „Проблеми от бъчва» 1. Назовете стайно растение, което: първо, е годно за консумация - можете да поставите 1-2 листа в салата или да го ядете просто така, без подправки; второ, лекува гърлото, гласните струни, лекува рани, а сокът му подобрява храносмилането (каланхое)2. Кое лечебно животно е популяризирано от Дюремар - персонажът от приказката за Алексей Толстой? (Лечебна пиявица. Те смучат кръв, понижават кръвното налягане, произвеждат хирудин, който предотвратява съсирването на кръвта)3. Защо е забранено да се берат горски плодове, гъби и лечебни растения по пътищата? (В тях се натрупват вредни вещества)4. В Арктика и Антарктида, въпреки студа, хората имат малко настинки, а в средната лента - често. Защо? (Въздухът там е практически стерилен, тъй като патогенните бактерии и вируси умират. В средната лента във въздуха има много вируси, които причиняват заболяване)Кръг 3 "Тъмен кон» Тази кутия съдържа незаменими хомологично активни вещества, биокатализатори на метаболитните процеси в организма, които трябва да се консумират, ако приемате антибиотици? (Витамини) Може ли продуктът в кутията да отделя циановодородна киселина, сероводород, бензопирен и други отровни вещества, които понякога причиняват конвулсии при употреба? (Цигара)И така, отборът спечели ......6. Заключителни бележки.Момчета, днес говорихме за факта, че здравето е най -голямата ценност за човек. Много фактори влияят на нашето здраве: климат, политика, икономика и много други. Нещо, което не можем да променим. Но много зависи и от нас. За да сте здрави, да живеете щастливо до края на живота си, трябва да водите здравословен начин на живот. И всеки човек може да го направи

Тема „Правила за намаляване на риска от мълния по време на гръмотевична буря“.

Не можете да се скриете под високи дървета, особено самотни. Най -опасни са бук, дъб, топола, смърч, бор. По -рядко мълния удря бреза, върба и клен и е най -малко вероятно да атакува храсти.
-На открито пространство е по -добре да седнете в суха яма, изкоп. Тялото трябва да има най -малката зона на контакт със земята, да не лежи на земята, по -добре е да седнете с леко наведена глава, така че да не е по -високо от обектите наблизо.

Ако сте двама, трима или повече от вас, не се събирайте в приют, а се скрийте един по един: изхвърлянето, както знаете, преминава през допира на човешки тела. Докато сте в прикритие, дръжте краката си заедно, а не разпръснати, като по този начин стеснявате зоната на евентуални ударни щети; незабавно се отървете от всички метални предмети, които са на или с вас: лопати, брадви, ножове, гривни, часовници и мобилни телефони - поставете ги на защитено място далеч от вас. Всички метални предмети могат да бъдат опасни, не трябва да сте близо до тях.
-По време на гръмотевична буря спрете да карате колело или да яздите кон: поставете мотора възможно най -далеч от вас и завържете коня, за предпочитане за ниско дърво, но не и за оградата. Не можеш да бягаш.
- Не можете да плувате по време на гръмотевична буря, но ако гръмотевична буря ви е хванала по време на плуване, трябва да стигнете до брега бавно, спокойно, без да размахвате ръце; ако гръмотевична буря ви застигне на лодката, веднага излезте на брега, а ако това не е възможно, трябва да седнете неподвижно с веслата си от водата.
-Ако шофирате в кола по време на гръмотевична буря, спрете, изключете двигателя и затворете прозорците, останете в колата; Металният калъф ще ви предпази дори ако бъде ударен от мълния.
-Ако сте в стаята, незабавно затворете всички врати, вентилационни отвори, прозорци и се отдалечете от тях, също се пазете от електрически уреди, тръби, като цяло всякакви метални предмети; не използвайте течаща вода, в никакъв случай не трябва да се миете във вани; изключете радиото и телевизора, не се обаждайте, ако е абсолютно необходимо, направете го бързо веднага след следващия светкавичен разряд.
-Така, ако човек не се обърка и си спомни тези съвети, той ще избегне дори този 10-милионен дял от риска, с който мълнията е изпълнена.

Класен час „Защо тийнейджърите извършват престъпления?“

Цел:формирането на отношение към престъпността като най -страшното деяние. Регистрация:

Напредък на събитието

Учител:

Имам два I - два полюса на планетата,
Двама различни хора, двама врагове.
Когато човек се стреми към балети,
Друг се стреми директно към бягането,
Няма да позволя твърде много и в мислите си,
Когато живея от първо лице -
Но често се освобождава
Второ, аз съм под прикритието на негодник.
И се бия, смазвам копелето в себе си,
О, неспокойната ми съдба,
Страхувам се от грешка: може да се окаже
Че отдавна не съм вторият аз.

Във всеки от нас живеят двама души. Във всеки от нас има противоречиви чувства. Но фактът е, че трябва да можете винаги да извеждате най -доброто от себе си на преден план. По -трудно е да се направи това в юношеството. Следователно детската престъпност нараства с тревожни темпове всяка година. За 2011 г. цифрите са просто плашещи. Около триста хиляди тийнейджъри са участвали в извършването на престъпления и престъпления. Имуществените престъпления са най -разпространени - две трети от общия брой. Следва кражба на превозни средства, хулиганство и престъпления срещу личността. Всяко трето престъпление е извършено от група. Престъпления се извършват както вечер, така и през деня. Учениците от началното училище дори започнаха да извършват престъпления. Как ще живеем по -нататък? Много зависи от това какви цели всеки от вас си е поставил. Да не се спънеш в живота е трудно. Много е трудно да станеш истински гражданин на своята страна, силна личност. Някои хора си мислят: „Ако наруша закона, това означава, че съм силен, не се страхувам от нищо.“ Не е така, а обратното. Наруших закона, взех лесния начин за добив или нещо друго, но какво ще се случи утре? Трудно е да се даде отговор на този въпрос, когато вече сте се справили зле, да излезете от това блато, о, колко трудно .Да попълним с вас малък въпросник, който не ви задължава за нищо.

Формуляр за кандидатстване

1. Какво ви притеснява най -много в живота?(избирам пет основни проблема)

паричните проблеми на вашето семейство

отношения с родители

връзки с връстници

конфликти с учители

трудности при усвояването на учебния материал

здраве на близки роднини

какво да правите в свободното си време

личен живот

бъдещия живот

неуспехите ви в кръгове, раздели

нещо друго (пиши)

2. Каква работа бихте искали да имате?(Изберете пет основни изисквания)

с високо заплащане

с гаранция срещу безработица

престижен

не е вредно за здравето

свързани с пътуване, нови впечатления

изискващи лично начинание, изобретателност

необходими за страната, хората

свързани с животни

свързани с общуването с хората

свързани с транспорта

творчески

друго (посочете)

Учител:Докато обмислям отговорите ви, можете да напишете на листовете какво има на бюрата ви, причините, които, както ви се струва, тласкат тийнейджъра към престъплението. Учител:Благодаря за отговорите. Виждам. Имате ясна цел пред себе си и си представяте бъдещето си, но ние ще се върнем към нашата тема. За да предотвратите врага да ви победи, трябва да го познавате от поглед. За да може всеки от нас да стане добър гражданин, не е достатъчно да знаем за факта, че престъпленията се извършват сред тийнейджъри, необходимо е да се опитаме да предупредим някого срещу това. И така, какво написахте? Нека напишем вашите отговори на дъската.

Причини за престъпления

Докажете, че не сте страхливец.

Липса на пари в семейството.

Откройте се от останалите.

Покажете се пред момиче (например, бийте някого)

Подправка.

Морална нестабилност.

Лоша компания.

Пиене на алкохол или дори наркотици.

Любопитство (отвлече колата).

Заемане на пари на някого.

Желанието да не бъдете по -лоши от другите (да имате телефон и т.н.)

Гняв и раздразнение.

Собствени неуспехи.

2. Старши натиск.

   Ниско самочувствие.

   Самоутвърждаване.

   Любов към приключенията.

Учител:Всичко е правилно. Причините могат да бъдат много. Но най -важното - нямаше кой да спре човека, да помогне за решаването на проблемите, тийнейджърът морално не можеше да устои на престъплението. Студент:Но как да устоите, когато няма човек, на когото да кажете всичко. В края на краищата всеки има право на грешка, много го допускат, но не всички стават престъпници? Учител:О да. Ние всички правим грешки. Но в това, което изливат, това се случва по всички различни начини. Но беше зададен въпросът какво да правим, когато наблизо няма надежден човек? Момчета, нека помислим заедно и напишем на дъската:

Винаги трябва да има лоялен приятел, който да разбере.

Опитайте се да говорите с родителите си.

Говорете със съученици.

Телефон за помощ.

Вижте психолог.

Говорете дори с някой непознат.

Учител:Много добре. Може да не забележите момента, в който човек премине границата, отвъд която става престъпник. Или можете да се обърнете и да минете покрай тях. В Англия и САЩ повечето случаи на престъпления за непълнолетни се разглеждат в детски съдилища. И с право. Натискът от страна на възрастни може да има обратен резултат. Но ако сте връстници, например, когато разберете, че вашият приятел е извършил някакво нарушение, какво можете да направите? Студент:Говорете преди всичко откровено и любезно. Ученик:Ако е възможно да поправите ситуацията, предложете изход, за предпочитане без намесата на полицията или на някой друг. Студент:Поканете учителя да говори с родители, които трябва да помогнат на детето си. Ученик:Потърсете помощ от психологически център. Студент:Опитайте се да не оставате сами. Да има някой наоколо. Ученик:Помогнете да се отворите в нещо друго - спорт, творчество и т.н. Студент:Да дадем на човек вярата, че го уважаваме и няма да го изоставим. Учител:Много добре. Много добре. Надявам се, че това не са просто думи, а ръководство за действие, ако е необходимо. Мисля, че с тази добра бележка ще приключим нашия разговор.

А ти?
Влизане във всяка къща -
И в сивото
И синьо
Изкачване по стръмните стълби,
В апартаменти, залети със светлина,
Слушане на звъненето на клавишите
И давайки отговор на въпрос,
Казвам:
Каква светлина ще оставите?
Отпечатък за избърсване на паркета
И след това погледна накриво
Или
Невидима трайна следа
В душата на някой друг в продължение на много години?

Какво е час за морална класа

Обяснителна бележка

Моралният час на общуване изисква добра подготовка на възрастен за такъв разговор. В края на краищата часът, посветен на моралните въпроси, трябва да подготви учениците за зряла възраст. Формираните морални ценности ще станат опора и основа на моралното поведение на учениците.

Целите на часа на моралната класа са:

Възпитаване на учениците с цел развиване на техните собствени морални възгледи, преценки, оценки.

Изучаване, разбиране и анализ на моралния опит на поколенията.

Критично осмисляне и анализ на собствените морални действия, както и действията на връстници и съученици.

Развитието на морални личностни качества, като доброта, желание да помага на други хора, способност да признава грешките си, да ги анализира и да прави изводи, способност да прощава и да бъде простено, способност да се доказва в правото и да разпознава праведност на други хора и др.

В подготовка за час по морална класа или поредица от часове по морална класа аз като класен ръководител провеждам предварителна диагностика на разбирането на учениците за моралните понятия и моралните ситуации.

Например, можете да поканите учениците да разсъждават върху следните морални концепции (дайте им тълкуване): свобода, добро, зло, отговорност, независимост, дълг, чест, достойнство, дълг, право, любов, приятелство, задължение, откритост и т.н. .

Способността на учениците да обясняват такива понятия определя моя избор на бъдещи теми за часовете по морална класа.

Подготовката на часа за морална класа е придружена от сериозна предварителна работа, а именно:

I. Определение на темата

След като идентифицирам темата на часа в класната стая, моля учениците да потърсят моралните понятия на дъската в речник и да ми ги обяснят. Разбира се, не всички момчета в класа ще започнат да търсят обяснения за морални понятия в речниците, но тези момчета, които могат да направят това, трябва да станат помощници при подготовката на такива часове в клас.

II. Избор на материал

Материалът за подготовка на час за морална класа могат да бъдат периодични издания, събития и факти от реалния живот на страната, училище, клас, както и сюжети от филми, фантастика.

Също така се случва часът по морална класа да се провежда непланирано, тъй като е свързан с настоящата ситуация в класната стая или училището. Основното е, че такава среща с момчетата не се оказва, а назидание и четене на нотации. Часът на моралната класа е време на съвместно търсене на истината, смисъла на собственото съществуване както за възрастен, така и за дете с ученици; извличане на морални уроци, които ще се превърнат в обща линия на поведение в живота на възрастните,

Трябва да се отбележи, че часът по морална класа не трябва да се провежда често. В този случай часовете по морална класа престават да бъдат интересни и смислени за децата. Достатъчно е да прекарвате такъв час в клас веднъж на тримесечие: основното е това да бъде значимо събитие в живота на децата, забележимо събитие в живота на класа и да накара децата да искат да участват в такива събития в бъдеще.

Тема: Любов и морал. Човешките ценности

Цел : обяснете на учениците понятията „индивидуален“, „колективен“, „аз“, „ние“, „те са тези, които са извън колектива“. Това, което е важно за всички, какво е важно за екипа. Въведете понятията „стабилен човек“, „стабилен екип“.

Оборудване: презентация,тетрадки, химикалки.

Предварителна подготовка ... Почти всички уроци за тази възраст се основават на групова работа в режим на обучение с използване на състезателен елемент. Класът е разделен на групи, удобни за работата на учителя (най -малко четирима ученици в група). Препоръчваме да разделите всеки ред на две групи, като комбинирате в първите 1, 2, 3 бюра и във втората - 4, 5, 6 бюра. Препоръчително е да организирате пространството преди урока, за да не губите време за изучаване на това.

По време на часовете.

Учител. Днес ще говорим за морални лични качества, като доброта, желание да помагаме на други хора, способността да признаваме грешките си, да ги анализираме и да правим изводи, способността да прощаваме и да бъдем простени, способността да доказваме своята правота и да разпознаваме праведност на други хора и др.Нека започнем с най -важното. Със семейните отношения мисля, че почти всеки ще се съгласи с мен, че най -важното е моралното отношение към членовете на семейството, любовта. Но за съжаление трябва да признаем, че повечето съвременни хора не знаят, не разбират и не усещат какво е товаистински любов. Защо? Да, защото у нас около две трети от браковете се разпадат, а при останалите семейни двойки ситуацията понякога също е много трудна. Това означава, че съпрузите не са разбрали: какво е любов и не са успели да го култивират и запазят в живота си. [

Колко всеки от нас може да назове, сред нашите роднини, приятели и просто познати, примери за щастливи, приятелски семейства? И така, един, два чифта. А някои изобщо няма да могат да посочат имена. И това не трябва да е така, защото хората се женят, създават семейство, за щастие, радост, любов!

В света всяка минута се случват много събития. Нещо радостно, добро, нежелано, ужасно се случва с хората. Не можем да знаем всички събития. Ние знаем какво се случва с нас, около нас или какво научаваме от вестници, радио, телевизия.

Помислете и обсъдете с колегите си кои са страшните, трудни, добри, радостни събития.

(Всяка група обсъжда и докладва колко от изброените стойности има и кои са повече.) Успяхме в това, което се случва най -вече ... (ужасно, трудно, радостно, добро) и по -малко ... Сега вдигнете ръце, който иска да бъде радостен и добър. И кой иска да бъде страшен и труден?

Днес сме убедени, че в радостно състояние сте по -стабилни на краката си и цялото тяло се чувства стабилно. Страхът, напротив, разбива, разделя и следователно ни прави слаби, нестабилни. Всеки стои на два крака - това е радост, това е добре. Но страхът ще събори единия крак. Застанете на единия крак зад бюрото. Да видим кой ще остане по -дълго: тези, които са на два крака или на един.

(Упражнението за стабилност се прави в групи. ) Радостта е добра, тя е стабилност. Всеки е стабилен, което означава, че цялата група, целият колектив е стабилен. И така във всеки отбор, дори в национален мащаб.

Сега да се върнем към това, което нарекохте страшно, нежелателно. Какво според вас са алкохолът, тютюнопушенето, наркоманията?

(Ако децата споменаха това в отговорите си по -рано, трябва да се каже, че вече са говорили за това. Децата дават определения.)

В обобщение, подчертавайки, че такива явления като алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания са отрицателни. Той подчертава, че те водят до нарушаване на стабилността, причиняват вреда на организма. Учителят предлага да се изберат епитети с отрицателно съдържание, за да се характеризират тези явления - лоши, ужасни, нестабилни, болни.

В крайна сметка учителят благодари на момчетата за факта, че всички са работили активно, казва, че това го е направило много щастлив, че не е очаквал толкова бързо овладяване на толкова трудна тема.

Домашна работа: Напишете кратко есе, започващо с „Знам, че да бъдеш устойчив е ...“ Скица за плакати, изобразяващи устойчивостта.

Тема: Определяне на здравословен начин на живот

Цел: да се даде концепцията за устойчиво развитие; основните насоки за човек са здравето, знанията, духовността. Концепцията за душата.

Оборудване:тетрадки, химикалки.

Учител. Дори древните римляни са казвали: „В здраво тяло - здрав дух“. Какво мислите, че се разбира под "здраво тяло"?

(Отговори.)

Учител (развива идеята за здраво тяло, за развитието на физическото тяло като организъм с характерната си симетрия и стабилност). Има много начини да помогнете на тялото при наранявания. За да направите това, използвайте шини, гипс от Париж, патерици. И всичко това е да даде стабилност. Тялото се състои от клетки, видими само под микроскоп, от различни органи. Езикът, носът, ушите са органи. И всички заедно те съставят едно живо тяло на субекта, индивида. Организмът е здрав, когато всички негови органи са здрави: кожата, косата, ноктите. Сред древните, здрави и красиви са били обозначавани с една дума. И където има здраве, има и хигиена, чистота. И какво е "дух"? (Съвет: набор от мисли, чувства, знания, стремежи, действия.) (Има групова дискусия.)

Какво означава здрав дух? (Отговори.)

Какви са здравословните действия и нездравословните действия?(Отговори.)

Човек е свободен да избира какво да прави - здрав или нездравословен.

Учителят предлага експериментално да реши какво ще се случи, ако тялото е здраво и духът е болен, и обратно, тялото е болно и духът е здрав.

Децата са разделени на двойки: едното е духът, другото е тялото.

1. „Болният дух“ лъже, а „здравото тяло“ се опитва да го издигне, без да казва и дума, само с действия и заедно предприема две стъпки. В същото време „духът“ отказва, протестира, но не може да устои със сила.

2. „Болното тяло“ лъже, а „здравият ум“ го убеждава, убеждава го да се издигне, но не използва физически усилия.

Учител. Как е? Видяхте ли какво излиза от това? Продължаването напред изисква съгласуваност и взаимодействие между тялото и духа.

Учителят ви кани да се запознаете със следния модел. Един ученик взема тетрадка, другият поставя химикалка или пръст върху него. Заедно те започват да вървят напред.

Учител. Животът е движение. Ако се движим с нея, значи се развиваме. Ако животът ни се движи и спрем да вършим лоши дела, ще започнем да изоставаме от живота, ще спрем да се развиваме.

Децата изпълняват това упражнение по двойки.

Класът е разделен на четири групи: „здраво тяло“, „болно тяло“, „здрав дух“, „болен ум“. Работейки в групи, те записват примери от реалния живот. Това отнема 2-3 минути. След това тези примери се обявяват. Вниманието е насочено към тютюнопушенето, алкохолизма, наркоманията като лоши примери.

Учител. Какво е това, към коя група трябва да принадлежи?

Заключителни думи на учителя

Изказаните мнения са различни, но всяко е важно. Защо в края на краищата древните са вярвали, че здравият дух съществува в здраво тяло? Какво имаха предвид с това? Човек има право да избира какъв начин на живот да води. В същото време той трябва да помни, че е отговорен към хората около себе си и към себе си. Човек е отговорен и за бъдещите си деца, когато избира на кой начин на живот да даде предпочитание.

Домашна работа: попитайте семейството и приятелите си как разбират тази поговорка и вижте дали тялото и духът им са в хармония; наблюдавайте дали всеки от вас има взаимодействие на дух и тяло. Опитайте се да нарисувате това взаимодействие.

Тема: Определение на химическата зависимост

Цел:въвеждане на концепцията за зависимост; тютюн, алкохол, наркотици - вредни за здравето вещества.

Оборудване: тетрадки, химикалки.

Учител. Всеки човек, живеещ по света, има нужди, тоест има нужда от нещо. Какво му трябва на човек?

На дъската е нарисувана таблица:

Без което човек не може да живее

Учителят въвежда в таблицата примерите, предложени от учениците.

Учител. Може ли човек да живее без въздух? Изтеглете въздух в белите дробове и не дишайте. Кой ще издържи по -дълго? Човек също не може да живее без храна, вода, облекло, топлина, особено в студен климат. Бездомни - покрив над главата ти. Малките деца не могат да живеят без родителите си. Всеки от нас се нуждае от семейство, любовта на съседите, внимателното им отношение. За децата без възрастни е много трудно, почти невъзможно е да живеят. Има ли нужда човек от телевизор? Можете ли да живеете без телевизор?(Отговори.)Нуждае ли се човек от сладолед, шоколад, може ли да живее без тях? Има ли нужда човек от парфюм, одеколон, крем? (Отговори.)Дори ако тези елементи са необходими, човек може да живее без тях.

Учител (предлага сдвояване и игра на игра). Мъжът казва: „Не мога да живея без маса“ и се държи здраво за нея. Друг казва: „Пуснете, ще видим“. Единият държи, а другият го дърпа. Кой кого ще преодолее. Разбирате ли какво се случва? Нямате нужда от маса и изглежда знаете това, но вие сами се държите за нея. Това е пристрастяване. От какво мислите, че човек може да бъде пристрастен?

(Децата отговарят. Ако не споменават тютюн, алкохол, наркотици, учителят ги добавя заедно с други понятия.)

Лесно ли е да си зависим? Беше ли лесно за този, който държеше масата? Лесно ли е да излезете навън с маса, да играете футбол, да се разходите до приятелката си? Това е неудобно, разсейва вниманието, отнема сили, прави човека слаб, той не мисли за нищо друго, основното за него е да държи масата, тоест зависи от масата. И коя зависимост най -много отнема сили, здраве?

(Групова дискусия.)

Вредните токсични, химични вещества причиняват отравяне на организма. Те унищожават клетките ни, влизат и остават в клетките ни. И веднага след като си отидат, човек чувства загуба на равновесие.

Учителят кани ученика-асистент при себе си и го кани да се облегне на едно коляно върху седалката на стол.

Учител. Ако махна стола, асистентът ми ще падне върху мен. Оказва се, че зависи от стола, без него помощникът ми ще падне. Същото се случва, ако човек свикне с токсични и химични вещества. Това не е естествена опора за тялото. Но ако го няма, човекът губи стабилност. Вашите познати, вашите приятели, зависят от нещо? Какво са станали от това? Какви бяха те преди пристрастяването? Тези хора стабилни ли са? Случва се на всеки човек. Щом зависи от нещо, той става нестабилен и му е трудно да се движи и развива.

В края на урока децата попълват въпросник, в който според петточкова система те оценяват ближния си по определени критерии.

Стабилност - ...

Развитие -...

Здраве - ...

Домашна задача: нарисувайте човек преди и след появата на зависимост.

Тема: Свободата на избор е бягство от пристрастяването

Цел: да се даде понятието „оттегляне от зависимостта“, преодоляване, собствено решение, собствена отговорност.

Оборудване: тетрадки, химикалки, ленти хартия, 2-4 предварително подготвени карти,

Игра "Автобус на желания"

Учител. Сега ще вземем автобуса на желанията. Напишете желанието си на лист хартия и ми го дайте. И ние ще тръгнем на пътя.

Децата пишат желание. Учителят рисува скица на автобус на дъската.

Учителят събира карти и добавя картите си към тях: „Искам да пуша“, „Искам бира“, „Искам за себе си, не знам какво, но наистина искам“ и т.н.

На представителите на групите се предлага да извадят картите по свой избор, останалите карти се оставят настрана. Учителят предлага да се направи пантомима на желание, така че други групи да могат да отгатнат. На групите се дават до пет минути за подготовка. Показаните желания са изписани на дъската, подобно на автобусен маршрут. Можете да вземете други листа от опаковката с изписани желания (но не повече от пет). Избран е основният маршрут (произволен).

Групите получават задача: някои говорят за предимствата на този маршрут, други за недостатъците, трудностите, а трети за разходите.

Един "плюс" се нарича един "минус" и струва.

Играта приключва, когато една от групите няма повече опции.

Учител. Вижте, този път все още има много „плюсове“ („минуси“) и колко разходи вече са направени. Нашият автобус има няколко пътища, но ние избираме само един (можем да вземем карти и да покажем колко пътища). Това са пътищата на всеки. И ако имам право на избор, тогава какво съм?(Отговори.)

Ако думата „свобода“ прозвуча в отговорите, тогава учителят се фокусира върху това, ако не, то сам я добавя. Учителят отива до дъската и очертава път около автобуса, който пресича всички начертани пътища. Автобус в центъра на кръга.

Учител. Какъв е този път? Всяко желание зависи от това. Всички желания се свеждат до едно желание.

(Групова дискусия)

Учител (по време на дискусия ). Нека ви прочета какви желания са написани. (Подготовката му трябва да бъде озвучена.) Виждаме, че това е зависимост. Всички желания се свеждат до едно желание.

Домашна работа: помислете как автобусът на желанията може да излезе от този кръг. Можете да рисувате или да разказвате.

Класен час: "Изкуството да живееш. Как да бъдеш щастлив?"

Подготовка:

проучване на класни родители, където родителите бяха помолени да отговорят на въпроса: "Кога според тях детството свършва?"

- поговорки на известни хора Какво е щастието?)

- разпит на ученици Как разбирате значението на тази дума.

Цел:

-Продължавайте да формирате концепцията за щастлив човек

-Да се ​​образова един ученик, така че да знае какво е щастието и да може да направи друг щастлив.

Темата на нашия час в класа се нарича „Изкуството да живееш, как да бъдеш щастлив?“, И разговорът Искам да започна като задам въпроса „Кога свършва детството?“ Кога, в кой момент отстъпва на порастването? От вас беше създадена експертна група от деца, която проведе анкета сред родителите на класа, където родителите бяха помолени да отговорят на въпроса: "Кога според тях свършва детството?"

1. Експертна група: (Отговори от родители)

“Повечето от нашите родители вярват, че детството завършва с края на училището, когато човек влезе в самостоятелен живот. Когато човек е принуден да взема самостоятелни решения. И една майка пише: „Детството ми приключи на 11 -годишна възраст, когато напуснах родителите си, а това се случи след 4 -ти клас, защото в селото, в което живеехме, нямаше 5 -ти клас.

Учител: Как мислите вие, децата, защо детството приключи за това момиче на 11 години? Като цяло се случва хората рядко да си спомнят момента, който разделя детството от юношеството, но отдавна е забелязано, че детството свършва, когато човек срещне някакви трудности, скръб, лишения.

В разговор с възрастна жена, когато попитах кога е приключило детството й, тя се засмя и каза, че не е свършило.

Какво- попитах - още не сте узрели?

Израснал - отговори тя и имаше проблеми в живота, и неприятности, но детството не свърши. Какво мислите, че помогна на тази жена да запази чувството за детство?

Прав си, ако човек е мил, весел, искрен, доброжелателен, той никога не остарява в душата си. Не живеем в най -добрите времена. Начинът на живот, начинът на мислене се променят, много норми на поведение се превръщат в минало и вече не са важни. Всеки ден виждаме сцени на насилие по телевизионните екрани. и убийство. Разбира се, ние сме свободни да избираме пътя, но такива качества на характера, които бяха възпявани от поети от всички времена и народи, трябва да останат неприкосновени.

Опитайте се да назовете тези ценни качества. Радващо е да се отбележи, че такива човешки качества като доброта, милосърдие, човечност не са забравени днес.

Сега един ученик от нашия клас ще ви чете поезия

Планетата Земя е неспокойна
Да, и беше спокойно за нея.
Раздорите и войните престанаха,
Те просто отново оседлаха конете.
Така че пространството вече е на ум,
Преминали над бездната, ние летим в бездната.
Ние сме глупави деца на Земята
Нарязваме клона, на който седим.
Нито една утроба няма да спаси от игото,
Не дълбоко в дълбините на гниене
Човек обича човека
Само в това е вашето спасение.

Как разбирате значението на последната фраза от стиха „Човек обича човека само в това е твоето спасение“.

Любовта е творческо чувство; омразата унищожава душата на човек. Ако не беше любовта на майка към дете, между мъж и жена, между приятели, светът щеше да се срути.

Често е необходимо да се наблюдава как човек, който сам е в тежко финансово положение, помага на другите. Запознати ли сте с тази ситуация? Срещали ли сте такива хора? Защо тези хора правят това? Всички хора способни ли са на това? С каква цел правят това?

Има много поговорки на древни философи, учени, писатели от съвременния период за това какво е щастието. Втората експертна група беше натоварена с подбора на такива изявления. Сега те ще ги предложат за ваше разглеждане. И вие се опитвате да разберете какво значение имат изключителните умове на човечеството в думата „щастие“.

Дума 2 към експертната група: (изявления на известни хора Какво е щастието?)

“Човек, който мисли само за себе си и търси своята полза във всичко, не може да бъде щастлив. Ако искате да живеете за себе си, живейте за другите. " (Сенека)

“Грешно е да се заключи, че съдбата е направила човек щастлив, докато животът му не приключи. " (Софокъл)

“Щастлив е този, който се смята за щастлив. " (Г. Филдинг)

“Малко философия, малко здраве и малко добро настроение са достатъчни, за да ни направят щастливи. Мнозинството търси щастие като разсеяно лице, което си търси шапката, която е на главата му или която държи в ръцете си? ”. (С. Шарп)

“Здравият просяк е по -щастлив от болния крал. " (А. Шопенхауер)

“Повярвайте ми - щастието е само там, където ни обичат, където ни вярват. " (Лермонтов)

Третата експертна група получи задачата да проведе проучване на мнението на учениците в нашия клас. Как разбирате значението на тази дума.

Сега давам думата на третата експертна група.

Учител: Колко хора - толкова мнения. Щастието е голяма дума. Но общото, което забелязах в отговорите ви, е, че почти всички го смятат за щастие, когато имате пълно семейство, когато наблизо има надеждни приятели, когато човек няма сериозни материални и други проблеми, някои смятат за човек, който има цел в живота да бъдеш щастлив. Като цяло чувството за щастие е субективно. Единият го свързва с материалното богатство, другият - в приятно време. Чувството за щастие до голяма степен се определя от отношенията на човек с други хора. Следователно приятелството, любовта също носят щастие на човек.

И сега той ще чете стихотворения на тази тема

Знай, приятелю, цената на враждата и приятелството,
Не бързайте да съдите.
Гневът на приятел може да бъде мигновен
Излейте, стига да не бързате.
Може би вашият приятел сам побърза
Случайно те обидих,
Виновен приятел и се подчинявай
Не го помнете за грях.
Хора, ние остаряваме и се разпадаме
И през годините и дните ни
За нас е по -лесно да загубим приятелите си
Намирането им е много по -трудно.
Знай, приятелю, цената на враждата и приятелството
Не съдете в прибързан съд.
Гневът на приятел може да бъде прибързан
Излейте, стига да не бързате.
Хора, моля ви за Бога
Не се срамувайте от вашата доброта.

На земята няма много приятели
Внимавайте да не загубите приятелите си.

Всеки от вас знае колко е тежко на човек, когато има кавга с любим човек, но какво е за човек, който няма приятели? В тази връзка искам да ви напомня за известната приказка Салтиков-Щедрин "Мъдрият палец":

“Имало едно време един Пръчик. И баща му, и майка му бяха умни. Цял живот те са живели в реката и не са влизали в ухото, а не щуката в устата. Умирайки, старият син казва: „Виж, сине, ако не искаш да се загубиш в живота, погледни в двете посоки. „Синът на Пъджен отлично си спомни ученията на баща си и си каза:„ Трябва да живееш живота си, така че никой да не забележи, иначе ще изчезнеш “. И той го направи. Изкопах си дупка, скрих се в нея и лежах ден или ден, само треперейки. Гъджън живя по този начин стотици години, трепереше и трепереше, нито приятелите му, нито родителите му - нямаше никой. Едва дойде времето и мъдрият Гъджън започна да умира. Тогава целият живот мигновено блесна пред него. Какви бяха неговите радости? Кого утеши? Затоплено? Защитено? На кого дадохте добър съвет? Кой е чувал за него? Кой си спомни за съществуването му? И той трябваше да отговори на всички въпроси на всеки: „Той живя и трепереше, докато умираше“.

Какъв е моралът на тази приказка?

Наистина не можеш да живееш, ако си обсебен от себе си. В живота има хора, които нямат приятели. Всъщност те са много самотни. Поради това те се възмущават от другите и страдат сами. Но много зависи от самия човек. Замисляли ли сте се какво трябва да направите, за да зарадвате хората, да спечелите приятели? Има правила на Карнеги:

Усмихни се!

Искрено се интересувайте от други хора.

Говорете за това, което интересува вашия събеседник.

Бъдете добър слушател. Насърчавайте другите да говорят за себе си.

Нека се опитаме да проверим тези правила на примера за диалог между приятели.

СЦЕНА

Приятелите Саша и Ира се съгласиха да се срещнат вечер. Вижте какво се получи. Той я чака, след известно време тя се появява.

Саша: Здравей Ира!

Ира: Здравей Саша!

Саша: Много сте точни.

Ира: Извинявай, Саша.

Саша: Добре, нека седнем. Как си?

Ира: Добре съм, но как прекарахте деня си?

Саша: Бях на тренировка сутрин.

Ира: Много е интересно. Казвам.

Саша: Отивам на баскетбол. Като цяло тези обучения са ми наденица. Треньорът като цяло е страхотен, кара ни хладно, до седмата пот. Той има такъв трик - да вкара топката от половината зала. Толкова яко! Той тича из залата, всички се опитват да му изградят бариера, а на него не му пука - ще хвърли топката в мрежата. Масево! Имаме отлично облекло, миналата година униформата беше закупена от италианско производство. Страхотен. (Ира се прави на отегчена и започва да се оглежда.)

Мислиш ли, че Саша харесва Ира? Защо? А Ира Саша? Защо не?

За да угодите на събеседника, трябва да можете да слушате събеседника, да давате съвети, ако е необходимо, но е важно вашият събеседник да може да ви изслуша.

Сега нека се опитаме да отгатнем за какво или за кого говорим?

Не струва нищо, но дава много.

Той обогатява тези, които го получават, без да обеднява тези, които го дават.

То продължава за миг и остава в паметта завинаги.

Никой не е достатъчно богат, за да може без нея и няма такова

беден човек, който няма да забогатее? (Усмихни се)

Обърнете внимание на фразата, която служи като код на психолозите по целия свят „Ако видите лице без усмивка, усмихнете се сами“.

Най -силните положителни чувства са причинени от любовта, въпреки че е известно също, че предизвиква най -негативните емоционални преживявания. Пълнотата на живота на човек до голяма степен зависи от това дали човек е изпитал това чувство в живота си. В края на краищата любовта, ако е взаимна, заразява човек с енергия, вдъхновява го за дела, помага да живее. В. Висоцки в своята „Балада за любовта“ пише:

“Дишам и това означава, че обичам
Обичам и затова живея.
Свежият вятър завладя избраните,
Той го събори, възкреси от мъртвите.
Защото ако не обичах
Така че не бих живял, това означава, че не съм дишал! "

Как разбирате значението на тези стихове? Съгласни ли сте с неговото твърдение? Чувството за щастие зависи до голяма степен от характеристиките на човека. Има хора, които въпреки трудностите в живота са щастливи, а има и такива, които винаги са депресирани. Вероятно сте запознати и с двете категории хора. Колко хора се вкарват в тежък труд, колко съм огорчен. те проявяват нетолерантност към всичко, което го заобикаля и не осъзнават, че човек е саморегулираща се система и че неговият личен успех и аурата, която създава около себе си, и отношенията с хората зависят от това каква централна представа за живота човек избира , и чувство на щастие.

Сега искам да проведа въпросник сред вас и в зависимост от това дали имате това качество или не, поставете „плюс“ или „минус“.

Въпросни въпроси:

Усещам вътрешна спокойствие и лекота.

Приятно и радостно ми е да ходя на училище.

Нищо не ме дразни.

Чувствам се заредена с енергия.

Мога да влияя положително на другите, искам да им помогна.

Търпелив съм с човешка грешка.

Чувствам се като щастлив човек.

Вкъщи след училище се чувствам приятно уморен.

Имам няколко близки хора и много добри приятели.

Хората обичат да ме посещават.

Не се обиждам, когато ми се подиграват в натура.

Ако съм обиден, не бързам да споря, а изчаквам човекът да се успокои и ако иска да ме изслуша, определено ще му кажа за уважението си към него, но в същото време твърдо и честно казано моята гледна точка.

Не прикривам негодувание срещу хората и не изпитвам злоба към тях.

Вярвам в красотата, добротата и интелигентността.

Поздравления за тези, които имат повече плюсове, това означава, че се справяте добре и можете да се смятате за щастлив човек и който има повече минуси, помислете внимателно какво трябва да промените в отношението си.

ИГРАТА:

Пощенски картички, на които са написани поговорки, поговорки за щастието. Трябва да ги сгънете правилно и да използвате изражението на лицето, за да покажете значението им. Останалите трябва да познаят за какво става въпрос.

Текст на пощенски картички:

- "Не можеш да хванеш щастието в ръцете си."

- "Щастието е по -ценно от богатството."

- „Щастието и нещастието живеят близо“.

- „Щастието не е в портфейла ви, щастието е във вашите ръце.“

Нека ви разочароваме резултатинашия час в класа.

Защо способността да станеш щастлив е цяло изкуство? Какво му трябва на човек, за да бъде щастлив?

- Морални норми на живот,към което трябва да се придържаме, да бъде щастлив.

Прави добро!

Любов и сбогом хора!

Отнасяйте се с хората така, както бихте искали те да се отнасят с вас.

Намерете своя смисъл в живота.

Страхувайте се да обидите човека.

Знайте как да доставите радост на хората.

Запомнете: учтивостта, добротата, дружелюбността в една връзка са взаимни.

Развийте в себе си следните качества:

не допускайте кавги , битки, викове, заплахи - това унижава човек,

ценете честта на вашето семейство , училища, пазете приятелите си от лоши неща,

помогнете на най -малките , незащитени, бъдете справедливи. Тези стандарти са се превърнали в норми на вашия живот. Наистина искам да помислите дали сте щастливи и какво трябва да направите, за да стане добре за вас и хората около вас след днешния час на класа.

В заключение бих искал да ви посъветвам с думите на известни учени, писатели:

Не считайте някой, който зависи от щастието, за щастлив. (Сенека)

Един от най -сигурните начини за постигане на щастие е да поддържате уважение към себе си, да можете да гледате живота си без срам и угризения, като не виждате в миналото лоши дела, злини или наранявания, нанесени на друг човек. (Дж. Кондорсе)

Стремейки се към щастието на другите, ние намираме своето. (Платон)

Човек увеличава щастието си дотолкова, доколкото го доставя на другите. (И. Бентам