Все по-често и по-често срещам мнението на хората, че депресията изобщо не подлежи на лечение.
С други думи, ние искаме да въведем вирус в съзнание и да разберем, че човек в депресия може да намери единствения изход от него да се запази с помощта на антидепресанти и не би било лошо за няколко пъти седмично Отидете на психолог за консултация. Колко време го прави? Както показва историята - винаги, ако ударите тази кука.
Нека се опитаме да разберем заедно.
Как?
Специалистите и вашите присъстващи лекари ще обърнат внимание на така наречената депресивна триада, която прилича на това: намаление на настроението, загубата на способността да се радват на живот, нарушено мислене (негативни преценки, песимистичен поглед към случващото се какво се случва, и т.н.) и интензивност на двигателя. Когато поне една от изброените "възрасти" лекарите с удоволствие ще ви пишат един от видовете антидепресанти.
Западният свят вече е срещал този проблем на последствията от тези таблетки.
Стартираме по същия път.
На нивото на домакинството сред приятели, роднини и близки, често казваме, например: "Имам депресия", докато обикновено смятаме, че намаляването на самочувствието има загуба на интерес към живота и обичайната дейност.
Какво се случва в този момент с човек?
Вероятно, за да се опише в ярки цветове, какво в депресия не е толкова интересно и полезно за нас с вас.
За мен практиката на психотехнологията, повече заинтересована от въпроса - като човек влезе в това състояние, заради какво? И каква е причината за неговото състояние?
И също така въпросът, който ми е интересен - как да се оттегли от състоянието на депресия.
От практиката ми мога да кажа следното: състоянието на депресията е следствие от дълго дразнене. Причината трябва винаги да се търси в самото състояние (т.е. да го обсъдим, като по този начин се явява, като изостря ситуацията), но си струва да се върне филмът обратно. До този момент, когато почувствахте първите синдроми.
Някъде в миналото човек преживя силен стрес, изправен пред трудност и вместо да реши въпроса, той "се предаде". Като правило хората се ръководят от такава инсталация "някак си отиде."
Наистина, понякога преминават. Но с това потенциалът ни е затворен, нашата енергия.
Ставаме донори на нашите стари проблеми.
Ние физически спреме да присъстваме в нашите проблеми, но продължаваме да "храняме" (най-често те не се разказват думи, не са завършени действия, кавга, която не ни дава мир и т.н.)
В крайна сметка човек започва да губи силите, необходими за успешния живот.
Неговият психологически имунитет се намалява.
Разумен въпрос - какво да правя?
Необходимо е да се събира енергия от миналото, да я върне тук и сега (за това има специална психотехника). С други думи, увеличете психологическия си имунитет.
Това е първата стъпка, за да възстановяване след депресия.
Няма анулиране на минали проблеми, ще бъде трудно за нас да продължим, защото те периодично ще се връщат при нас, в най-неподходящото време и да вземат потенциала си.
В следващата статия за борба с депресията ще въведа конкретни техники, които ще направят първата стъпка.
Някой показва агресия, бърз нрав, сълзи на други.
Такава държава може да изпревари всеки в резултат на различни причини, но всеки вид депресия може да бъде победен - независимо или със специалисти. Помислете как да победите Handra в себе си и как да оцелеете депресията.
Описание на патологията
Депресията се нарича психично разстройство, което е придружено от нарушения в процеса на мислене, лошо настроение, песимистичен поглед към света и събитията в него, инхибирането на движенията и действията.
Депресията често е придружена от намаляване на самочувствието, самоуважението, загубата на радост от живота. Понякога хората започват да злоупотребяват с алкохол, търсят комфорт в увеличаване или наркотици.
Депресията е пълноценно психично заболяване, което изисква своевременно лечение и възстановяване. Колкото по-рано ще започне премахването на депресивни симптоми, толкова по-лесно ще бъде по-бързо да се отървете от това състояние.
Причините
Причините за това състояние играят много важна роля. Ако пациентът е независимо да се бори само по себе си и ги анализира, изходът от полицаите ще бъде намерен много по-лесен.
Обикновено трагичните загуби стават причините - загуба на любим човек, позиции в обществото, статут, обичана работа. Такава депресия се нарича реактивна, тъй като е реакция към конкретно събитие.
Причината може да бъде стресираща ситуации, например, нервни разбивки, висок живот на живота, постоянни условия на конкуренция, несигурност в утре, нестабилност в труда и финансовия план.
Тъй като в съвременното общество има много рамка на така наречената идеалност, човек може да попадне в депресия за факта, че нейните приходи, статут или външен вид не съответстват на тази рамка. Този култ на върхови постижения е особено засегнат от тези, които ценят общественото мнение.
Депресията може да се развие дори поради дълга липса на слънчево време, намирането на тъмно място - такова разстройство се нарича сезонно.
Понякога причината за липсата на серотонин, допамин и норепинефрин, дългосрочна употреба на кортикостероидни и бензодиазепинови препарати става причина. Такива нарушения се държат след приемането на лекарствата.
Състоянието на апатия може да продължи няколко години, ако човек злоупотребява със седативи, психостимулиране и спящи наркотици, алкохол или наркотици.
Симптоматика
От това колко бързо човек признава тази патология, тя зависи от рехабилитацията след депресия и успеха на терапевтичните мерки.
Основните симптоми включват такива:
- Депресия, независима от обстоятелствата, които продължават повече от две седмици;
- Повишена умора и летаргия ежедневно в рамките на един месец;
- Загуба на интерес към дейности, които преди това са донесли удоволствие и спокойствие;
- Допълнителни симптоми се проявяват в следното:
- Песимистичен поглед към света по света и събития;
- Чувство за самочувствие, страх, безпокойство, вина;
- Мисли за самоубийство или натрапчиви мисли за тясна смърт без обективни причини;
- Неадекватно занижено самочувствие;
- Мига на агресия или, напротив, инертност;
- Безсъние или смяна;
- Повишаване или намаляване на апетита.
Диагностиката на човек в депресивно състояние може да бъде само по отношение на броя и продължителността на симптомите.
Що се отнася до детската депресивност, тя се проявява в кошмари, лош апетит, нисък напредък и скорост на развитие, отчуждение, жажда за постоянна самота. Трябва да се отбележи, че депресията в детството е много по-рядко.
Методи за лечение
Психотерапевтите предлагат няколко начина за лечение на депресия. Това може да бъде психотерапия, фармакологична терапия и социална.
Първото нещо, което трябва да направите, е да се радвате в живота скоро, опитайте се да промените ситуацията около себе си. Променете тона на комуникацията с най-близкия, със семейството си, на мек и приятелски, дори ако е трудности.
Предпоставка за пълноценно лечение е доверие и сътрудничество с лекаря. Спазвайте препоръките му, опитайте се да дадете най-подробния доклад за държавата си.
Фармакологична терапия
Не се страхувайте да приемате наркотици и да се притеснявате, дори ако имената им са объркани или плашат. Най-често антидепресант връща спокойствие и здрав сън, апетитът създава и елиминира апатия.
С тревожно и раздразнително състояние, се предписват успокоителни, амитриптилин, айф, хора.
Само лекуващият лекар може да присвои лекарството - не се опитвайте да се лекувате с лекарства, тъй като може да влоши състоянието си.
След изчезването на симптомите, лекарството се приема за още шест месеца, понякога до две години, за да се предотврати рецидивността на депресията, ако е продължила или многократно.
Комбинираната терапия, както и използването на спомагателни лекарства, които инициират серотонин синтез и допамин в тялото, са ефективни.
Психотерапия
Блаене за това как да се върнем към живота, обърнете внимание на този вид лечение като психотерапия. Леките и умерени депресивни разстройства се лекуват успешно с този метод.
Психотерапията може да бъде, например, междуличностна или поведенческа.
- Поведенческата психотерапия е насочена към модифициране на пациентите да ангажират само приятни дейности и напълно да изключват всички действия, които изглеждат болезнени или неприятни.
- Междуличностната психотерапия, преди всичко, признава депресията от медицинско заболяване. Тя е насочена към преподаване на пациенти на социалните умения и начините за контрол на настроението, което може да бъде познато и приложено без затруднение.
Когнитивната поведенческа и междуличностна психотерапия ви позволява да максимизирате пациента от възможно рецидив на депресия. Въпреки факта, че ефективността на психотерапията и антидепресанти е почти еднакви, наркотиците не могат да ви застраховат от повторно депресия след края на приемането.
Допълнителни методи
Питайки се как да върнат радостта от живота, мисля, че точно това е много радост за вас. Лечението може да се извърши с такива приятни методи като музикална терапия, изкуство, ароматерапия. В допълнение се използват акупунктура и магнитотерапия, леката терапия. Последното се използва в случай на сезонно разстройство.
При продължителното депресивни състояния се използва електротска терапия, която обаче се движи в миналото. За тази цел регулируемите конвулсии бяха причинени от снабдяването с електрическо фокусиране върху мозъка в продължителност от две секунди. Такова натискане причини емисиите на вещества, които увеличават настроението, но може да доведе до временно нарушение в паметта и ориентацията в пространството.
В допълнение, може да се използва лишаването на сън - може да бъде частично или пълно. Частично включват възхода на пациента през първия час на нощта и по-нататък неговата будност до следващото вещество. Пълното лишаване включва липса на сън през нощта и следващия ден.
Повечето психолози са съгласни, че първо трябва да се променят около себе си, тъй като е доста трудно да се възстанови в тъпа обстановка.
- Промяната на ситуацията може да предполага пермутация в стаята и къщата, промяната на работата, изображението. Понякога депресивни хора са контакт с хора, които са неприятни за тях - тя трябва да бъде качена.
- Промяната в ситуацията може да предполага пътуване, което ще може и в удоволствие. Ако човек изобщо не остави жилищата, достатъчно разходки по близките улици, в противен случай най-добре е да отидете в природата или да отидете на почивка.
- Друга важна стъпка към победата над депресията не трябва да се страхувате от вашите емоции. Не забравяйте, че апатията и тъгата са една от напълно нормалните държави. Тъгата се заменя с радост по същия начин, както нашите фази на сън са заменени, ден и нощ, сезони на годината - всичко има характер на вълната.
- Не се задълбочавайте в тъгата си и приемете факта, че винаги може да бъде, че промените за по-доброто са необратими, защото противоречи на природата и трябва да направите нещо, за да ги приближите. Говорете, платете колкото искате - не копирайте емоциите в себе си.
- Резюме на серотонин и допамин допринася за спорта. Ако този вид свободно време не харесвате, можете дори да танцувате за любимата си музика - това е едно от най-добрите обработки, тъй като съчетава действието и музиката и движението. Не е необходимо някой да ви гледа по време на танца, нека ще премести филми и емоции по време на танца.
- Във връзка с съвременния живот, психолозите съветват да намалят темпото и да се опитат да не планират много случаи в същия ден. Оставете ежедневно малко време за себе си. Ansure, например за дългосрочен масаж на кожата, маникюр, дълъг душ. Достатъчно е да се отдадете най-малко 15 минути на ден, за да възстановите отново самочувствието си.
Заключение
В заключение, ние даваме последния и един от най-важните съвети на психолога. Съжалявам за други хора какво ви е въвело в депресия и прости себе си какво са си позволили да загубят интерес към собствения си живот. Вземете го в уникалността и създайте свои собствени условия за себе си, които отново предизвиква интереса към живота.
Рехабилитация на хора, склонени към депресия, самоубийство, шизофрения
Депресия (от лат. dercrio. - потискане) - болезнено психично състояние, проявено от разстройства на две нива:
1. умствено (депресивно настроение и забавяне на умствените процеси);
2. Физически (намаляване на общия тон, забавяне на движенията, разстройства на храносмилането и съня).
ussonclcy на две нива:
външният вид и забавянето на умствените процеси) на отстраняване на стреса, много видове депресия са реакция на емоционален стрес, а не самостоятелно заболяване. Депресията е обект на всеки от нас, но знаменията и проявите са различни.
Ето списъка с най-често срещаните признаци, които можете да определите присъствието на депресия не само в себе си, но и в близките си (O.A Amirgamzaev et al., 2001, p. 15 - 16):
· Бавност при умствени прояви;
· Моторни реакции;
· Натрупващо поведение (преяждане, липса на апетит, булимия - рязко нарастващо чувство на глад и т.н.);
· Грижа за себе си, самоизолация;
· Загуба на контрол върху себе си;
· Нарушаване на концентрацията на вниманието, неуспехи в паметта;
· Липса на интерес към работа или други дейности;
· Физическа болка - в гърба, шията, главоболие;
· Възможно е чувството за самота или празнота, както заедно заедно;
· Чести съмнения в себе си, самокритика;
· Подобрено потребление на алкохол или наркотици;
· Загуба на сексуални интереси;
· Мисли за самоубийство, постоянно или периодично възниква;
· Дълги състояния на скръб, вина, безнадеждност.
Депресията най-често започва с чувство за общ дискомфорт, в който физически преобладават първо, и впоследствие психични разстройства. Тогава пристрастеното настроение се развива с физически усещания за копнеж, локализирани в гърдите, сърцето. Тези усещания приличат на компресия, налягане, болка и т.н. Понякога има и забавяне на мисълта, трудностите в разбирането и оценката на събитията.
Има мека и бавна депресия. Когато депресията става тежка, има няколко типични депресивни държави.
1) астерна депресияв кои хора се оплакват от техните интиви, казват, че те не са достъпни за чувствата на други хора, нищо в околния живот не е щастливо и не разстройва, че нямат душа и "студено сърце като лед";
2) депресия с делириум самостоятелно доказателство Тя се проявява във факта, че хората започват да си спомнят случаите от живота си, когато са направили, в мнение, не е било етично, незаслужено обиден или унижен човек, лошо работил за пациентите, разрешено отново, по своето мнение, грешки , станало причината за смъртта близки роднини, които са починали, например, от всяко тежко заболяване и т.н.;
3) тревожна депресия Характеризира се с ниска интензивност на емоционални разстройства и предложение за продължителен поток (месеци и дори години), увеличаване на тревожността преди вечерта; С влошаването на държавата, хората стават все по-неспокойни, увиващи се, не могат да седят на място, стен, могат да изпълняват опити за самоубийство;
4) областна депресия Тя се отличава с постоянната раздразнителност на човек, неговия мрачен, недоволство от себе си и други;
5) депресия с преобладаване на моторни разстройстваВ кои хора могат да лъжат месеци, без да правят нищо и не се интересуват от нищо, докато сутрин нежеланието може да се появи, да се измие, да го измие и така нататък.
Депресията много често води до самоубийство,което е като следващия си етап, ако не прекъсва този процес на самоунищожение навреме - морално и физическо.
Самоубийство (от лат. sUI. - себе си и cAEDes. - убийство) - умишлено лишаване от свобода или самоубийство. Американският суицидолог Е. Шнайдмен вярва, че самоубийството е авторесия, причинена от най-силната психическа болка поради разочарованието на психологическите нужди. Всъщност, самоубийствата са много болезнени, преживяват някои травматични житейски обстоятелства.
Самоубийството често прибягва до:
· Хора, които са научили за смъртоносната болест и не искат да продължат безсмислени, по своето мнение, съществуване и страдат;
· Хората внезапно загубиха работа, обичайния начин на живот;
· Възрастни, хронично болни хора;
· Хората, които не са непотърсени от света наоколо
· Хора, които не могат да реализират своите способности;
· Хората наясно, че не са в състояние да съдържат семейство;
· Хората без солидна жизнена позиция, несигурно стоящи на крака и смятат, че те преживяват само неприятностите, които те са тежест и могат да бъдат по-лесни за тях.
За известно време тези хора се опитват да намерят прилагането на техните способности. Ако такова не е или те предлагат само тази работа, това, според тях, унижава тяхното достойнство, намаляват ръцете си.
Темата на самоубийството днес е толкова подходяща, че наскоро интересът на изследователите в разбирането на същността на самоубийството, причините, факторите и условията за неговото възникване, както и да развиват ефективни модели на нейното предотвратяване. Така, a.yu. Мека, проучване на цикличността на самоубийствата, предоставя интересни данни от медицинската статистика в Иваново за GG, които показват съществуването на сезонни колебания в разпределението на самоубийствата (A.YU. Soft, 2004, p. 83-92). Той разпределя следните фактори:
· сезон (Най-често опитите на самоубийствата са извършени през лятото (29%). След това пролетта (28%) и есента (24%) следват потомството, а минимумът на неправомерните действия попада за зимния период (19%). Повечето самоубийствен месец на годината, съдейки по получените данни, е юли и най-проспериращият - февруари);
· десетилетия на месеца (броят на самоубийствата през месеца е монотонно нарастващ, достигайки максимум през последните десет);
· дни от седмицата (най-често се случват опити за самоубийство в неделя (16.8%), през следващите дни от седмицата им постепенно намалява, достигайки минимум в четвъртък (13.3%) и след това отново започва да расте, демонстрира много осезаем скок в неделя) Шпакловка
· празници и делнични дни (На празници интензивността на самоубийствата е по-висока, отколкото в обичайното, а броят на алкохолните актове на алкохол върху празниците се увеличава с 60% в сравнение с обикновените, най-претенциозните дни);
· време на деня (Честотата на самоубийствените опити варира и в зависимост от времето на деня: горният връх на самоубийствата попада на вечерта (20.00-23.00), в сутрешните часове (от 6.00 до 8.00) има ясен спад в самоубийствата).
По този начин, самоубийственото поведение има свои собствени (дневно, седмично и т.н.) на циклите и в този смисъл подлежи на определени модели, въпреки че естеството на тази цикличност все още е трудно да се произведе, както и естеството на самоубийството като дупка. Още P.A. Сорокин в работата "Самоубийство, като социален феномен" (1913), пише: "... самоубийство - явлението е толкова странно, толкова необичайно в природата, което заслужава най-внимателното проучване; В допълнение към чисто научен интерес, създаването му е необходимо също така, защото може да има много важни последици за практически цели: броят на самоубийствата с увеличаване на културата и цивилизацията нараства много бързо, тя расте в нашата епоха толкова бързо, че става дума за някои Епидемията като цяло и двата своя членове като цяло и всеки от нейните членове - по-специално, "(P.A. Sorokin, 2003. C.104).
Отразяват причините за самоубийството, p.a. Сорокин стигна до заключението, че те изобщо не са лудост, алкохолизъм, генетична предразположеност или "космически фактори" (климат и промяна на температурата през годината). Той вярвал, че най-простата социална причина за самоубийство е така наречената имитация или инфекция - процесът, по силата на който човек несъзнателно повтаря механично определен акт на друго лице. Ученият обяснява: "Всеки, вероятно трябваше да види такива факти: в някакво общество понякога е достатъчно да се налага един, тъй като други също се прозяват; Това не е защото искат да знаят съзнателно, но се прозяват без никакво съзнание; Същото се отнася и за явленията на смях, скръб, възмущение и др. Особено ясен вкус на имитация в тълпата. Достатъчно е да вика "огън" достатъчно в театъра и да се втурне от театъра, така че всички останали, като стадо овни, се втурнаха, да се придвижват един друг. Понякога понякога в битката един войник да бърза към полета, така че останалите да последват примера му. Същото се случва и при епидемията на самоубийствата. Понякога понякога има един случай на самоубийство, за да предизвика редица други самоубийства - "имитация". През 1813 г. една жена се е обесила в едно френско село и веднага след като обеси на едно и също дърво много други жени. През 1772 г., в къщата на хората с увреждания, човек с увреждания се обеси на един крок и след него се обеси един след друг на една и съща кука на 15 души с увреждания. Понякога, като например в примера с хора с увреждания, е достатъчно да се отстрани една кука или дърво - да се спре и самоубийство "(PA Sorokin, 2003, p. 110).
Въпреки това, търсенето на по-дълбока причинно-следствена връзка с. Сорокина до откриването на следващия модел: по-културно и цивилизовани хора - има средно повече самоубийства в околната среда. "Почти няма самоубийство в дълбоката древност", заявява той след изучаване на този аспект на проблема. - броят им става по-голям, толкова по-близо преминем към нашето време. По-нататъшното самоубийство е по-често в градовете, отколкото в селата и селата. И по-големия град, толкова повече самоубийства.
P.A. Сорокин предложи да има някаква връзка между растежа на културата и растежа на самоубийството.
При примитивни общества няма разделяне на обществото в класове, касти, имоти и професионални групи, което съществува във всяко повече или по-малко културно общество. Поведение, религиозни убеждения, правни и морални преживявания на всички членове на групата са подобни един с друг. Всеки човек в примитивното общество е неоспорим елемент на групата, той е свързан с него и неговите интереси са неразделни от интересите на групата, така че тук не е сама. И ако различни проблеми попадат в дела на личността - тя лесно ги толерира, защото живее за групата, а не група за нея. Страданието придобива истинско значение и голямо значение за страданието, тъй като знае, че те се нуждаят от група.
В съвременните общества личността е сама. Особено в големите градове, където няма общност от вярвания, митнически, морални, интереси. Интересите на индивида вече не съвпадат с интересите на обществото и затова един от мотивите издържат труден живот. Няма смисъл да страдате, когато страданието не служи на интересите на обществото и когато са непоносими за човека. Няма смисъл да живеете за страдание.
Така, според p.а. Сорокин, самота, нещо като личност от обществото, бърз и трескав бягащ живот, спрей от общество и падане на религиозни убеждения, беззазадачност и нестабилност на живота - всичко това създава благоприятна почва за самоубийство. При тези условия най-малкият проблем е, че човек е извършил самоубийство.
Ето защо, p.a. Сорокин заключава: "След като основният източник на самоубийства е недостатъчната организация на обществото около нас, прави човек самотен - задачата за борба с самоубийствата се спуска, за да промени тази организация в посоката, която ще намали самотата на човека, създавайки Група, трудна и твърдо свързана общност от цели, интереси и цели "(PA Sorokin, 2003, стр. 114). Това заключение е законно не само по отношение на организацията на обществото като цяло, но и във връзка с организацията на вътрешномесечните, индустриалните, междуличностните и други отношения. Когато проблемите са привлечени от човек, е много важно да се утеши навреме - от близки, от приятели, от колегите да работят, да имат някакъв урок, който би отклонил от тежките мисли и преживявания ще покаже, че има нещо, което да живее .
Друга последица от силен стрес е шизофрениякоето е умствено мозъчно заболяване с тенденция към хроничен поток. Шизофренията не е разнообразие от деменция, но специфична промяна в личността в резултат на болезнен процес ("шизо" в по-голям начин "разделяне", "помразен" - "душа").
Причината за заболяването е неизвестна. Често се отбелязва чрез наследствено предаване и влиянието на околната среда. В много случаи хората на ръба на шизофрения са имали силни стресови събития, които са причинили болест. Разбира се, хората са изправени пред шизофрения най-често не заради стреса, а по силата на някои други фактори. Безспорно е стресът ускорява прогресията на това заболяване, а стресовите събития често се предхождат от самата болест. Те могат да бъдат следствие от голямо разнообразие от ситуации, като проучване, работа, сблъсъци на любовта, раждането на дете и т.н. Подчертава, че стартират шизофренията на лицата, предразположени към него.
Шизофренията често започва между 17 и 25 години. Параноичните прояви започват по-често над 30 години, невроза и разстройство на мислене - в юноша и младежка възраст. Болестта на шизофренията е по-податлива на мъжете, отколкото жени, но последното заболяване възниква в по-остра форма.
Шизофрения и други болести, които са придружени от признаци на психоза, страдат от приблизително 1,5% от населението на Земята. В момента има около 45 милиона възрастни пациенти на земното кълбо, което е диагностицирано с шизофрения.
Въпреки това, в отсъствието на шизофрения на членовете на семейството, шансът на Sabbageosophrenia е 1 от 100. За човек, брат или сестра, на който е страдал от шизофрения, възможността да се разболееш е 7 от 100. Ако шизофрения страда от Един от родителите, тогава шансът да се разболее за детето е 10-12%. В случаите, когато шизофрицистрат и двамата родители, вероятността от това заболяване при дете се увеличава до 46%.
Характерни симптоми на шизофрения:
2. различни форми на глупости (неподходяща реалност на представянето, например, че някой се опитва да причини вреда на човека, преследва го или инвестира лоши мисли).
Основните промени в свойствата на идентичността на пациентската шизофрения могат да бъдат намалени до две групи: интелигентни и емоционални.
Интелектуални нарушения - Различни варианти за увреждане на мисленето, желанието за създаване на нови думи, оплаквания за неуправлен поток от мисли, трудности при разбирането на значението на текста на четене, чутото послание, подхлъзване от една тема към друга без видима логическа връзка.
Емоционални нарушения - загубата на морални и етични свойства, чувство за привързаност и състрадание за близки, често зло, не харесват, намаляват или дори загуба на интерес към своя любим бизнес.
В ранните етапи на шизофрения се появяват следните признаци:
· Жалби за рязане на едно мозъчно полукълбо, сухота на стомаха;
· Неделусивност, безвъзмезднаност, затваряне;
· Загуба на интерес към работа, училище, живот, близки, приятели;
· Странни разговори и безсмислени действия;
· Отказ за нормална дейност (отказ за посещение на мястото на обучение, отидете на работа и общувайте с приятели);
· Желанието за самота, изолация от контакти с други хора;
· Прекомерно дълъг сън;
· Пренебрегване на личната хигиенна правила.
В ранните етапи е възможно лечение без намеса на психиатрите - с помощта на различни техники, насочени към възстановяване на психичното равновесие. Не по-късни етапи, лекарствата са основните средства за лечение на шизофрения. Добивната психотерапия и консултиране често се използват за подпомагане на пациента с шизофрения. Психотерапията помага на шизофренията болест е по-добре да се отнасяме към себе си, особено онези, които изпитват дразнене и чувство за самоубягане в резултат на болестта, и тези, които се стремят да отрекат присъствието на това заболяване.
Такава картина може да се наблюдава в някои видове невроза - друга възможна последица от стресиращите държави.
Коя е най-добрата рехабилитация след депресия?
Депресията е психично разстройство, при което човек има намаление на настроението на постоянна основа със загуба на способност да се радват. Тази сложна патология е придружена от нарушение на мисленето, в което преобладават песимистичните възгледи за живота. В допълнение, има спиране на човешката моторна функция. Депресията е в състояние да наруши емоционалния баланс на човек от дълго време и следователно има сериозно влошаване на качеството на живот на пациента. Това патологично състояние изисква задължително лечение със специалист. В допълнение, рехабилитацията е необходима след депресия.
Описание на заболяването
Щатите за потисничество и депресия, които придружават депресията, могат да възникнат в резултат на различни събития в живота на човека. Някои хора се справят с този проблем, други пускат болестта и не плащат за помощ от експерти, дори ако болестта не излиза не само, но и напредва.
Острата промяна на настроението и депресията преследва хора, които водят напрегнат начин на живот. Повишено натоварване на работното място, постоянният стрес има отрицателно въздействие върху човека. В допълнение, много жени подлежат на пост-депресия. Много хора са склонни към хайан при сменянето на сезоните (например, есен или зимна депресия). Чудесно, ако човек, който е срещнал депресия, може самостоятелно да върне нормалното благосъстояние. Ако самонактивността не излиза, е важно да не се затегне с жалбата към медицината.
Състоянието на депресията е опасно за дадено лице с възможните му усложнения. Човек не само престава да бъде социално активен и пълноправен човек, но също така губи възможността да изпълнява конвенционални функции. В това отношение той може да развие много физически заболявания, склонност към самоубийство.
Лечение на заболяването
Панацея, която може да помогне на всички дръжки на депресията не съществува и дори за една нощ болестта не преминава. Необходим е всеобхватен подход към лечението. Важно също е рехабилитация след депресия.
Депресията при 30% от случаите не се излекува с лекарства. Най-добри резултати имат пациенти, които в комбинация с лекарства прибягват до помощта на психоаналитика. Но преди всичко, самият пациент трябва да осъзнае, че има проблеми, с които не могат да се справят сами. С помощта на специалист е необходимо да се определят причините, които причиняват потиснатото състояние, което доведе до депресията. Тяхното елиминиране може да се справи с депресивното състояние.
Рехабилитация
Ако дори лечението на депресия беше успешно, това не е достатъчно, състоянието на пациента трябва постоянно да се поддържа. По-добрата рехабилитация ще бъде предотвратяване на повторно прояви на депресия. За да възстановите физическите сили, пациентът ще бъде полезен за почивка. Особено полезни ще бъдат активни видове отдих, упражнения. Отрицателните фактори, засягащи състоянието на пациента, трябва да бъдат изключени. Правилното балансирано хранене ще помогне за възстановяването на физическите сили на тялото и ще подобри психичното състояние.
Важна стойност в същото време има подкрепата на близки, които също могат да доведат позитивни емоции в живота на пациента. Важно е човек, страдащ от депресия да почувства правото и обичано.
Активното участие в социалния живот, разговарянето с животни, особено любимите домашни любимци, физически активни развлечения и любими часове ще помогнат на човек да реабилитира след депресия и да предотврати възможни рецидиви в бъдеще.
Депресия
Погледът беше резултат от моята наследственост и семейна трагедия. След като се научих да я разберем и да работите с нея, успях да си помогна и много други.
Нека да се съсредоточим върху някои депресивни самоунищожителни действия и как те пречат на процеса на възстановяване.
Депресията е най-добре да си представим като друг порочен кръг: той се появява на чувствителен човек под влиянието на стрес. В този случай се образува затворена последователност: депресивното настроение води до депресивно мислене и поведение, което причинява още по-депресивно настроение и така на спиралите надолу.
Депресията се характеризира с депресивно настроение или загуба на интерес в ежедневната дейност за две или повече седмици, както и други симптоми: нестабилно тегло и апетит, трудности със съня, загуба на самочувствие, проблеми с концентрацията на вниманието и решението изработване на мисли за самоубийство.
Депресията е придружена от негативни мисли ("не мога. Всичко се обръща срещу мен. Дори и нищо, за да се опитвам"), чувството за безнадеждност. В допълнение, той пряко засяга мозъка: тялото престава да произвежда допамин (следователно имаме по-малко желания и енергия), а клетките, предназначени да натрупат ендорфини, хормони на щастието, са толкова лекувани, за да спрем да приемаме приятни чувства.
В депресиран човек обикновено се забавя като костенурка, той не може да мисли ясно или да мисли за бъдещето; Тя става бавна и монотонна и звучи като емоции: "Защо това се случва. Каква тревога. Всичко е безполезно.
Ако имате нарушение на настроението, по подразбиране трябва да има самостоятелни прояви.
Обикновено това са пасивни форми на самоунищожение - изолация от обществото, безнадеждност, в очакване на най-лошото.
Въпреки това хората с депресия са агресивни, готови да атакуват другите и да ги обиждат. Те могат да бъдат пияни или да приемат наркотици, за да се успокоят.
Депресията също е придружена от соматични симптоми: хронична болка, фибромиалгия, раздразнен синдром на дебелото черво. Обикновено това състояние съпътства самоубийствените мисли и мотивации и рискът от намерение е много висок.
Импулсивното самоубийствено поведение може да бъде изразено в опасно шофиране, като влизане в подкрепата на моста, както и скокове от височина и т.н. Тези мотиви възникват внезапно, убеждавайки човек, който е луд, въпреки че всъщност е типичен симптом депресия.
Излез от депресия: начини за възстановяване на спокойствието
Депресията е истинска "духовна чума" на модерен човек. Понякога става все по-интересно - това е наистина модерно явление, или просто не е документирано в повече от дългогодишно време, защото изглежда, че преди хората да не страдат от депресия? Най-вероятно тя потиска хората преди, просто съвременния интензивен темп на живот и неблагоприятна екологична ситуация допринесе за тежка и продължителна депресия.
Какво определя депресията? Това състояние на депресия и депресия. Депресията се характеризира с липса на мотивация за всяка дейност, значително намаляване на самочувствието, дълбоко спускане, тъжни чувства и потапяне в тъмнината и безнадеждността. Когато хората попадат в депресия, тогава самият живот им изглежда рисуван в черни бои. Депресивни хора показват пасивност, нерешителност, те губят апетита си, защото се характеризират с нарушения на съня. Много често мислите за смъртта и самоубийството идват на ум.
Разбира се, това е много неприятно, понякога наистина трудно условие и искрено симпатизираме, ако сте изправени пред депресии в живота си; И въпреки това излизането от депресия не е такъв невъзможен бизнес. Основното нещо, което трябва да решите сами, че наистина искате да го направите. И кои методи и начини за справяне с депресия - ще ви кажем.
Първа стъпка в борбата срещу депресията
Разбира се, трябва да говорите с Вашия лекар, за да изследвате възможните причини за медицинската природа зад депресията си. Трябва да знаете, че някои видове депресия могат да бъдат причинени от определени заболявания или да станат страничен ефект от получаването на някои лекарства. В допълнение, в някои случаи заболяванията могат да дадат симптоми, подобни на признаците на депресия.
Само лекар може да разбере причините за вашето състояние, посещение, на което трябва да планирате, без да отлагате случая в дълга кутия. Лекарят ще идентифицира всякакви физически причини за вашата депресия (ако само не е причинена от някакъв душевен шок) и ще определи специални методи на лечение. Чести болести, които могат да причинят депресия, включват:
- Витамин или минерална недостатъчност, особено за хора с ограничителни диети.
- Заболяване на щитовидната жлеза, хормоналния дисбаланс.
- Получаване на някои лекарства (вече говорим за това). Внимателно прочетете инструкциите за приемане на лекарства, а при консултация по депресия не забравяйте да информирате лекаря за всички лекарства, които приемате.
- Алкохол или друга зависимост.
- Възможен е генетична предразположеност към депресия.
- Тревожни разстройства, сърдечни заболявания, инсулт, рак, диабет и болест на Паркинсон. Тези заболявания могат да предявят, причиняват или да бъдат следствие от депресия.
- При жените депресията често се превръща в спътник на хормонални промени в тялото (след раждането, предменструален синдром, кулминация)
Ако лекар счете за необходимо, той ще назначи антидепресанти. Но трябва да разберете, че за повечето хора лекарствата не могат да станат единственото решение на проблема. Трябва да търсите и други начини за излизане от депресия, като използвате всички възможни и достъпни инструменти (например четене на книги за самоусъвършенстване или духовна подкрепа на приятели и хора, близки до вас).
Ако сте конфигурирани категорично срещу приемането на антидепресанти, кажете ми лекар за това. Той ще обясни дали във вашия случай алтернативни възможности за лечение - например, с помощта на седативни билкови такси. В повечето случаи не се изисква курс в лечението с помощта на наркотици; Но също така е важно да се разбере какво да се справи с някои форми на депресия, без помощта на наркотици да е много трудна задача и в крайна сметка ще изисква много повече време.
Научете врага да се изправи
Обучение Колкото е възможно повече за депресията, можете по-добре да си помогнете. Вашите знания трябва да ви покажат, че депресията е истинско явление, което трябва да се обмисли с цялата сериозност, и че има много начини да ви помогнем да го победите. По-широко разбиране за депресията ще помогне да се разсеят някои от вашите страхове и безпокойство. Тя ще ви даде и инструменти, с които можете да си помогнете. Какво можете да направите, за да научите депресията?
Посетете местната библиотека и вземете книгите за депресия, за опита от скръб, тревожност и щастие. Потърсете подходяща литература в секцията психология. Ако все още сте много млад, помолете библиотекаря да ви вземе книги по тази тема, написана конкретно за тийнейджъри и млади хора. Възстановяването след депресия чрез четене се нарича "свободна", а ефективността на този метод отдавна е призната.
Ако сте доста мотивирани да се изправите на този път на възстановяване, той може да стане много полезен за вас. Този метод е особено подходящ за тези хора, които винаги се обръщат към изследвания и литература като възможност да намерят отговор на всички тестове за живот.
Подкрепете здрави отношения
Подкрепа от хора, които обичат и се грижат за вас, е важна част от процеса на възстановяване. Споделете с хората, на които имате доверие на преживяванията си и им кажете, че ще бъдете благодарни за разбирането и съчувствието от тяхната страна. Най-близкото ще бъде доста трудно, за да ви помогне, ако сте скрити, и много, които ще направите, ще им се струва странно и необяснимо. Ако те са наясно с проблема ви, това ще им помогнат да ви лежат снизходителни и те ще бъдат целенасочено подкрепени от вас.
Честно казано ни кажете близо до тези кора от раздразнителност, което наскоро често ви преследва. Попитайте да не се обиди, ако насочите дразненето си срещу тях, обяснявайки, че няма нищо лично в него, просто се нуждаете от известно време, за да поемете контрола върху емоциите си. Може би трябва да преговаряте за това, като преживял дразнене, ще отидете в друга стая и вашият събеседник няма да се намеси самостоятелно?
Намерете добър психолог, той може да повери всичките си мисли и преживявания и той ще ви научи как лесно да оцелеете този период от живота си. Ако нямате възможност да се обърнете към психолог, помислете за кого от приятели или близки можете да говорите напълно откровено за чувствата си. Случва се, че човек, който е депресиран, иска да намери изход от мъртвите край, но просто го вижда. И в разговора за доверие той може да получи информация, която ще промени мислите си и продукцията ще стане очевиден.
Трябва да разберете, че по време на депресията трябва да ограничите комуникацията с хората колкото е възможно повече, чийто търсене на живота е предимно песимистичен. Дори ако някой е просто лошо настроение, не трябва да се присъедините към диалога с този човек днес. Стойте далеч от негативните хора, докато настроението ви стане по-стабилно.
Променете поведението си
За да се върнете към стария си живот, трябва да спрете да правите това, което правите сега. Трябва да промените поведението си и само тогава настроението ви ще се промени.
Намерете урок
Опитайте се да избегнете безделие. Заетостта е най-добрият начин да се предотвратят негативните мисли, които могат да стигнат до главата ви през деня. За човек, който е депресиран, може да бъде много трудна първа стъпка към намирането на някакъв урок, защото за депресия се характеризира с загуба на интерес във всичко. Но е необходимо да направите това, ако решите да си помогнете да излезете от депресията.
- Намерете някои хобита за себе си и се опитайте да разберете колкото е възможно повече, че сте заинтересовани. Потопете се в любимия си случай, отдадете му цялото си свободно време.
- Шиене на целия ден, като направите график за изпълнение на необходимите случаи. Правете го всеки ден, изпълнявайки планираното задължително. Разширете гамата от задачи, веднага щом се чувствате поне малко по-добре. И изобщо няма значение, вие имате работен ден утре или почивен ден - всеки ден трябва да бъде боядисан, така че да няма една минута, когато можете да се чувствате празни и безполезни.
Правете хубави неща
Има минути, когато убеждавате себе си, че не заслужавате нищо, отколкото можете да се насладите. Като антидот за това опустошително чувство, трябва да се обслужват вашите незабавни действия: необходимо е да се направи това, което може да ви даде удоволствие. Едно удоволствие на ден е вашата минимална програма!
- Подобно на всичко останало, започнете с малък. Едно приятно нещо на ден, като гледане на любима комедия или четене на забавна книга, може да ви даде такса за забавление поне за известно време.
- Планирайте положителни събития в живота си. Напишете в графиката си Покана за приятел на празничен обяд, пътуване до киното или на разходка с приятели.
- Постепенно увеличаване на броя на събитията и случаите за вас. Вие сами няма да забележите как започвате да изпитвате радост все повече и повече.
Помогни на другите
Това е един от най-добрите начини да се измъкне от депресията. Подпомагане на други хора, които попаднаха в беда и се нуждаят от подкрепа на някого, вие сте по-лесни за оцеляване на трудностите си. Необходимостта да мислите за изпитване на сериозни проблеми, ще ви помогнат да се концентрирате по-малко върху чувствата си, което е особено полезно, ако сте прекалено склонни към самоанализ и самостоятелно анализиране.
Просто не прекалявайте. Ако смятате, че участието в благотворителни дейности ви кара да се чувствате изтощени, тя може да служи, че все още не сте готови да помогнете на другите. Това не означава, че няма да можете да помагате на другите; Това означава, че все още трябва да се грижите за всичко всичко за себе си.
Промяна на негативните стереотипи на мисленето
Разбирането на важността на преодоляването на негативното мислене е много важен аспект на работата с депресия. За депресираното състояние пристрастията на обработката на информация е характерна. Говорим за тенденцията към независим избор на изкривена и рязко отрицателна гледна точка на всеки стимул, който е само по-укрепва депресията.
Променете мисленето си
Трябва да промените навика си да мислите негативно и да създадете такъв модел на мислене, който ще подкрепи самочувствието и да увеличи самочувствието. Разбира се, би било най-добре да се чете за това в подходящата литература или да се говори с информирани хора. Но има някои неща, които ще ви помогнат да погледнете много други очи, ако ги държите в главата ми:
- Признавам, че депресията ще мине. Тя може да бъде много трудна стъпка, но е много важно, защото това признание ще ви помогне да започнете експулсиране на мисли за безнадеждността на вашата позиция.
- Избройте всичките си предимства. Когато сте депресирани, лесно е да подценявате вашите положителни качества. Вземете лист хартия и запишете всичко, което помня добре за себе си. Включете в списъка на постиженията на миналото и надежда за бъдещето. Ако не можете да си спомняте нищо, помолете за човек, който е особено близо до вас, за да напишете този списък за вас. Приемането на себе си е важна част от възстановяването от депресия, така че трябва да признаете, че имате много добро, точно както признавате, че никой и нищо не може да бъде съвършен. Това ще ви помогне да спрете да осъждате себе си по-трудно от всеки друг.
- Решенията са много малки, вие също трябва да започнете да действате. Отново, въпреки че може да бъде много трудно по време на депресията, но е от жизненоважно значение за преодоляването на чувството за безпомощност. Започнете с малки: Вземете решението да излезете от леглото - и да се изправите; Обадете се на приятели, задръжте поръчката си в кухнята - всичко това ви води до изцеление. Веднага щом започнете да действате и изпълнявате замисленото, всяко ваше действие ще стане вашето постижение.
- Опитайте се да систематизирате мислите си. Запишете различни мисли - всичко, което ще дойде в ума ви. Мога ли да предположа, че най-лошото нещо се случва? Мога ли да осъдя това, което се случи, е нещо лошо? Мога ли да обърна внимание само на слабостите си, забравяйки за силните страни? Много е полезно да разпространявате мислите си на две колони - записани са само отрицателни мисли в една колона, в други подходящи мисли рационално. Така че можете да контролирате броя на отрицателния си дум.
- Анализ на тези случаи, когато успяхте да отговорите на проблема конструктивно, докато не изпитвате гняв, страх или чувство за безсилие. Пресъздайте и запишете последователността на вашите мисли, като по този начин създадете шаблон за себе си, според който ще се научите да мислите положително, без да следвате в бъдещия модел депресивен поведенчески.
Потърсете добро в живота си
Използвайте следното упражнение, за да научите как да възприемате живота по-положителен. Седнете по-удобно, включете любимата си музика и започнете да мислите за доброто нещо в живота си. Можете да вземете хартията и да записвате всяко събитие, всяко нещо за вас е нещо - всичко, което ви е донесло радостни спомени. Върнете се отново в този списък и отново, всеки път, когато се опитвате да го попълните с нови елементи.
Първоначално може да е доста малко - например, "моят дом" или "съпруга ми". Но с течение на времето този списък ще расте веднага щом започнете да забележите всички радостни страни на живота. Ще се научите да отрежете неприятните спомени и мисли за нещастия, предпочитайки мисли за добро.
Други функции
Не трябва да се ограничавате до някои специфични методи за борба с депресията. Опитайте се да използвате всяка възможност за изцеление.
Намерете собствените си начини за емоционална цялост. Има много начини да се намери изход от депресия и има много информация по тази тема, която може да ви помогне. Но най-важното нещо, което трябва да направите, е да изглеждате дълбоко вътре и да намерите това, което наистина ще работи за вас. Ето защо е полезно да се запази дневникът на процеса на възстановяване, което ще помогне за определяне на най-добрия подход за решаване на проблема.
Съгласен с факта, че депресията може да се върне. Освобождението от него е сложно и понякога дълъг процес и трябва да го разберете. Бъдете готови да не пропуснете предупредителните сигнали и да приемате конструктивни мерки за борба с депресията, преди да се върне. Важно е да не намалявате ръцете си; Вашата цел трябва да бъде да се сведе до минимум въздействието на депресията и нейната продължителност.
Говорете с други хора, които също изпитват депресия. Сега, когато сте се научили да поддържате депресията си под контрол, можете да помогнете на другите да работят с вашето състояние. Опитайте се да ги убедите, че това, което изпитват, могат да се научат да се променят за по-добро и че в края на най-тъмния тунел има светлина. Подпомагане, можете бързо да се излекувате.
Можете да изпитате само уважение към тези хора, които упорито вървят по пътя на освобождаване от депресия. Те показват истинска смелост, за да излязат от тъмнината. И те наистина са достойни да живеят щастливо!
Вашата депресия е моя изход
Ако депресията е тежко психично разстройство, тогава защо не се втвърдява от методи за психологическо въздействие? Да, защото, както каза Далай Лама: "Основната причина за депресия не е липсата на материални ползи, а липсата на любов други."
Депресията е придружена от упадък в настроението, песимистичен поглед към събитията, които се случиха, загубата на способността да се радват на живот, нарушения на умствената дейност. Имате мечта, има двигателно инхибиране, чувство за слабост, апатия. Депресията значително усложнява проучванията, професионалните дейности и могат да доведат до появата на тяга за алкохол, наркотични или психотропни лекарства.
Основната опасност от заболяването е тенденция към самоубийство. Освен това тежки форми на депресия значително намаляват жизнената активност и могат да доведат до загуба на работоспособност и социални връзки.
Как изглежда депресията
Първо, депресията е постоянен спад в настроението, достигайки до такава степен, че е невъзможно да се насладите. Любимо ястие - вкус; придобивания - безсмислени; Комуникация с приятели - болезнено; Сексът е силно напрегнат; Пътуването, което някога е било възможно само да мечтае - изтощено.
Второ, това е инхибиране на мисленето, чувство за загуба на интелектуални, творчески способности: например художник, притеснен за обикновената тъга, може да го изрази в образа на мрачен душ; Поетът, носещ депресия, с болка е наясно с невъзможността да се напише поема изобщо.
Трето - това е инхибиране на двигателя, когато дори за изпълнението на познатата домашна работа буквално няма сила: когато се опитвам да "събира ще бъде в юмрук", човек рязко изпитва, че той просто няма какво да събира.
Описание на депресията
Понастоящем нарастващ брой жители преживяват страх, депресия, липса на интерес към живота. Тези симптоми са верни признаци на депресия. Корекцията на това нарушение трябва да се извърши своевременно, тъй като липсата на всякаква помощ може да доведе до сериозни последици, за да се отърве от това, което няма да бъде лесно.
- Функционална депресия: тревожност, безразличие към това, което се случва, чувството за вина, понякога или периодично преживявано от хора без психически аномалии.
- Реактивна депресия: възниква поради всяко травматично събитие.
- Соматична депресия: може да бъде провокирана от приемането на наркотици, ендокринни разстройства, промяна на естествения сезон или хронична умора.
- Патологична депресия: възниква при хора със сериозни психични разстройства.
- Въображаема депресия: Комплектът от гореописаните симптоми, демонстрирани от човек около него, в същото време, като такъв, в пациента няма болест.
Основната причина за депресия
Абсолютно всички процеси в тялото ви се контролират от мозъка. Вашите мозъчни клетки получават информация от всички органи и системи, анализират тази информация, произвеждат необходимата реакция и на нервните клетки прехвърлят съответните поръчки на различни органи на тялото.
Депресията (както и всяко друго нарушение) произтича от съвкупността от различни фактори. Тези фактори водят до повреда в работата на някои отделения на мозъка и нарушени нервни облигации. С други думи, мозъкът престава да дава "правилните" заповеди за ясна работа на вашата нервна система, която води до депресия, а след това за по-сериозни последици, които бяха отбелязани по-горе.
Причините за развитието на депресията от гледна точка на рехабилитационната енергия
От гледна точка на рехабилитационната енергия, депресията е остър енергиен дефицит в нервната система и тънките полета, които по подобен начин възникват в потрепване на превозно средство с липса на доставка на гориво, а в лице с липса на енергия провокират фактори формата на нервен стрес и унищожаване на емоции.
Факторите, изброени над факторите на депресията, се сблъскват от най-ранната епоха: при деца източникът на стрес може да бъде първото посещение в детската градина или училище, при по-големи деца - допускане за обучение, сесийни изпити, допълнително - адаптиране към работата, \\ t Адаптиране в новия екип, страх се справят с служебните задължения.
Невъзможно е да се изброят всички напрежения, които са причинени от недостатъка на енергията. Липсата или липсата на енергия води до постепенно изчерпване на нервната система. Като основна храна за хранене (всички сигнали в нервната система имат енергийна природа), такава липса на енергия може да причини различни нарушения. Ситуацията влошава опитите да се развеселят, стимулират с кафе или напитки, както и неправилни хранене - това е още по-вълнуваща нервната система.
Докато човек има млад и пълен със сила, тялото работи в резервата, първоначално получена енергия, обикновено се противопоставя на режима на постоянен стрес, а се адаптира и максимизира товара, пропилявайки жизнената енергия.
С течение на времето има неизбежно изчерпване на нервната система и жизнеността. Такова състояние на нервната система е депресия, при която човек няма какво да се храни. На този фон, психосоматични прояви, онкологични заболявания, диабет, улцерозни заболявания и т.н. се изострят и се появяват.
- липса на интерес към живота
- безсъние,
- cappy страхове,
- раздразнителност,
- тревожност и ниско самочувствие,
- загуба на апетит, липса на интерес към това, което се случва събития,
- халност и просперитет,
- разшиване на сили, мисли за самоубийство,
- чувство на безпокойство и страх
- сърдечни атаки
- мисли за смъртта и самоубийството.
Какво ще се случи, ако не се лекува?
В повечето случаи депресията води до тежки усложнения, представляващи реална заплаха за вашето здраве и живот.
Ако не приемате спешни мерки или ще използвате неефективно лечение, тогава процесите неизбежно ще започнат в тялото ви, което ще доведе до прогресиране на тежестта на нарушенията и значително влошаване на качеството на живот. Можете да срещнете сериозни проблеми в работата с близки колеги по време на работа, до пълна социална изолация.
Как да се отървете от депресията възможно най-бързо?
Отговорът е очевиден: необходимо е да се възстанови захранването и ясната работа на мозъчните центрове, отговорни за регулирането на нервната система. Тази задача е решаването на енергията на рехабилитация.
Основата на действието се основава на метода на енергийното снабдяване, регулиране на потреблението на енергия и корекция на разстройствата върху тънките полета на дадено лице. Това е един от най-прогресивните и високоефективни методи на лечение, които все още не са известни съвременни световни лекарства. Този метод засяга енергийната структура на тялото, възстановява функциите на невро-енергийната система и контролните центрове на мозъка, като елиминират енергийните отклонения и патологията. В същото време се стартират мощни механизми за възстановяване на нервната система, функционирането на увредените органи и структури се нормализира. Нарушаването бързо се коригира.
Принципи на помощ за депресия:
Корекцията на това нарушение се извършва изчерпателно, тъй като човешкото тяло е една система. И тук разпределяме следните стъпки:
- определя състоянието на енергията на организма,
- ние премахваме знаменията на тънки полета и премахваме последствията, асперсионните и енергийните щети от техните действия,
- ние унищожаваме всички връзки от възможни форми на вампиризъм (семейство, производство и любов),
- нормализиране на функцията на изходните системи (урина и храносмилателния) и далака,
- възстановяваме движението на енергията във физическото тяло и тънките полета,
- ние преподаваме енергийна хигиена,
- извършваме корекцията на властта.
Резултати от лечението:
- възстановяване на енергийно ефективния фон (елиминиране или значително намаляване на потиснатото състояние), \\ t
- премахване на последиците от напрежението на стреса и енергийността,
- премахване на съпътстващите ендокринни разстройства
- увеличаване на жизнената енергия и устойчивост на напрежението на тялото
- възстановяване на сън
- подобряване на качеството на живот,
- предотвратяване на неврологични, енергийно съвместими и емоционални разстройства,
- подобряване на енергийния баланс
- възстановяване на стабилността на нервната система.
Понякога тези съвети понякога се основават на психолози, които имат човек, който изпитва депресия, не може да причини нищо друго освен дразнене. Ето защо традиционната психология често се оказва безсилна и не дава точен отговор на въпроса как да се измъкне от депресията. Защото липсата на енергия в тялото, която тълкуват като неправилно поведение. Какъв маразъм! Ето реакцията на един пациент върху върховете на високия психолог:
"Според инструкциите на моя психолог съм сега, е необходимо да се разтегнете сладко и" усмивка на слънце и нов ден ". Този глупак не е добър, че ако имах желание да се усмихвам, бих се управлявал с това. Имам само едно желание: това е по-дълбоко в одеялото, не виждайте нищо и не чувайте никого. Роден вярва, че е време да лекувам депресия от лекар. И аз се отказвам, че е необходимо да се третират - онези, които управляват с усмивка, за да погледнат тази мрачна, забравена реалност. Вкус, като ден преди вчера и безсмислено, като хлебарка.
Ако човек със симптомите на тази депресия попита какво иска, тогава най-често ще чуем отговора: "Товарът. Не искам нищо". В известен смисъл това е вярно. Той не иска нищо принадлежащо към материалния свят. Той не се интересува от количеството пари в джоба си, той е безинтестиращ семеен драми и перипетия, дори любовта на великите поети. Любовта понякога причинява само презрета гримаса по лицето. Така че, потърсете депресия в отсъствието на материални ценности и човешкото поведение е безполезно.
За да постигнете реални резултати в решаването на всеки проблем, трябва да определите точно причината за неговото възникване. Но често психолозите не дават точни, обективни и проверявани обяснения на този, откъдето идва депресията. Ето защо, на практика, всички лоши държави често се купуват под определението за депресия: временна физическа умора, страдаща от несподелена любов и постепенен опит за загубата на работното място.
И препоръки за това, което трябва да се направи от човек, как да се измъкне от депресия често се обобщава. От Съвета да се усмихва в огледалото сутрин, докато инспекцията промени мястото на пребиваване и работа. Като че ли депресията се извършва само от въздействието на външните фактори. Както казват: "Не беше в колата, тя седеше в кабината."
Не е изненадващо, че универсалните методи не работят. В крайна сметка, енергията на всеки човек е подредена по различни начини. Възможно е да се разбере причината за депресия и да се дават наистина ефективни препоръки само когато признаваме всички енергийни характеристики на конкретен човек.
От болката на душата се лекува
Болката на душата не се лекува с антидепресанти. Те само намаляват проявяването на телесните симптоми и могат да причинят голяма зависимост, сравнима с наркотичната. Депресията като болезнено състояние на душата изисква попълване на точно това, което имаме, и ни обичаме под формата на енергия, защото това е нашата жизнена сила.
Ако имате нужда от истинска помощ, свържете се с мен чрез "приложение за помощ".
Добро здраве и много години щастлив живот!
Всичко се случва в живота и всички ние идваме от време на време на тежките събития, които буквално ни хвърлят в дълбока емоционална и енергийна яма. В тази яма всичко се вижда в мрачен цвят, мислейки с циркулация "и какво ще се случи, ако направих нещо по различен начин" защо се случи с мен "и подобно се превръща в пълната програма. Когато една мечта се срине, любим човек е или умиращ някой от близки, изглежда, че нищо добро няма да бъде, няма сила за всяко действие. След много силен стрес, ние можем да почувстваме последствията дори на физическото ниво, когато сърцето започне да наранява, внимателно щракне, буйният букет от психосоматични заболявания цъфти. Някой започва бавно депресията, някой търси облекчение в алкохол, безсмислено много часове сърф в социалните мрежи, като помага да се осветят тъпите вечери. Ако преживявате нещо подобно, тази статия е за вас.
Как да се измъкнем от емоционалната яма, да се справят с болка, например да оцелееш?
Ще помогне на поетапната система да се възстанови на стъпки. Прости малки стъпки, които ще бъдат извадени от това състояние. Ако преминете, не очаквате бързи резултати, тогава животът отново ще спечели боите, всичко ще се промени. Постепенно връщат желанията и целите, ще се появят силите и енергията да ги постигне, и да се преодолеят себе си, да се променят, променяте всичко наоколо. И сякаш като награда, не забравяйте да постигнете всичко, което искате, било то любов, любимата ви работа, здраве, всичко.
Подготвителен етап. Ярък гол
Хората, които са оцелели силен стрес, са в толкова емоционално опустошение, че те не искат нищо особено. Да, няма енергия за постигане на нещо, няма енергия, дори да искат нещо.
Ярка цел служи на фара, като се фокусира върху това, което можете да направите всичко останало, можете да излезете.
Не мислете сега, как ще го достигнете. Просто създайте намерение, че искате да видите живота си какво точно ви е необходимо, нека на този етап е просто фантазия.
Да предположим, че искате щастлива връзка, семейство, деца? Красива цел. Възстановете себе си и можете да го постигнете.
Дали сте опустошени от нелюбената работа, която ви унищожава, ежедневно положение в задръстванията, конфликти с колеги? Поставете целта на самореализирането в любимия си случай, получавайки приличен доход.
Вашето здраве оставя много да се желае? Чувствате ли, че те се разпръскват? Създайте изображение на вашия ярко наситени живот, където сте препълнени със сила, енергия и здраве.
Етап 1. Физическо възстановяване
Основната стъпка за възстановяване е да се установи правилния режим на заспиване. Звучи троен и неразбираем. За хората, които са оцелели силен стрес, някакъв вид режим ще изглежда абсолютно глупост. Всъщност режимът е първата стъпка на стълбите, която ще изведе от ямата.
Ако искате физически да се почувствате по-добре, започнете възстановяването на тялото, увеличете нивото на личната енергия, тогава трябва да получите достатъчно сън, но не само така, но е възможно да си достатъчно сън. Какво означава?
Трябва да спите средно 7-8 часа, но не повече. Само в много трудни дни, например, по време на болестта, можете да си позволите повече часове. Понякога си мислех, че колкото повече съня, толкова по-добре и любимата ми поговорка е "закъснение, сън и всичко ще мине". Но в обичайния ритъм на живота, дълъг сън изважда енергия и не го добавя!
Необходимо е да си лягате до 12 часа сутринта, най-добрите - в 21-22 часа. Написах подробно, че той дава такъв подход в статията, тъй като аз изучавах рано да ставам и аз ще отбележа отново: когато лежите на 21-22 часа, тогава в тялото ви ще бъде произведен хормон мелатонин, който е отговорен за Младежта, красотата, енергията, помага да се отървете от депресията.
В допълнение, така че вие \u200b\u200bсе спасявате от безсмислено залепване по телевизионни предавания и в социални мрежи или, дори по-добре от вечерята на двойка бирени якета или котли от вино.
Разбира се, ако сте свикнали да легнете късно, за първи път да заспите толкова рано. Но добавянето на изкачвания на час или две рано, тялото ще започне да се възстановява. Проверих много пъти: правилният сън за 6-7 часа дава много повече сила от късната падане и асансьори. Ако можете да се самоорганизирането и да го въведете в навик, ще бъде много скоро, тялото ви ще си почине, ще възстанови и скоро ще поиска физическата активност, ще разберете с изненада, че искат да тичат сутрин или танц .
Вече прекарах няколко потока от енергийния маратон "Промяна на живота след сто дни. Детокси на тялото и съзнанието "и наблюдавам недвусмислено отношение: тези участници, които вече живеят в режима, вървят рано и рано стават, развесели, по-активни, по-здрави, имат повече сила и по-добро настроение и от доклада I Вижте това като цяло в живота, те имат много по-организирани в различни сфери.
Добре, може би не те убедих.
Може би историята на един от нашия член ще вдъхнови повече (при леко намаляване):
Но има нещо повече: Поръчката в мозъка, вътрешните диалози с всичко в светлината на дясното и ненужно е намаляло по интерес 90, поне се появи ясна система от класове (упражнения, практики). Той спря да пръска и прави всичко подред, но построи поредица, време и стриктно след себе си дисциплина. Рутината на деня стана като нормален човек: Аз си лягам в 22:00 часа и се събуждам в 4:00, практика (по това време, както е написано във Ведите, всичко, което човек прави, умножава стотици пъти, за от 4 до 7 часа, има мощен поток от чиста енергия. Аз седнах до 2-3 часа сутринта, а след това спах, докато исках един ден, събудих се, сякаш дъвче кравата и се намръщих. И сега опаковката за цял ден.
След това: мозъкът започна да работи, докато работеше за мен от 24 до 36 години. Тези. След това имах много добра отговорна, много хладна платена позиция, която току-що получих ясния ум, заобикаляйки осемдесет души от конкурентите на кандидатите.
Така че, поради факта, че мозъкът е спрял да се справя с куп всяка глупост и се успокои, в работата се наблюдава колосална промяна. Бяха постигнати много споразумения, сътрудничество с партньори, които не винаги бяха задължителни и изчезнали няколко пъти, обещаха на клиентите. Точно по това време ми се струваше, че това са единствените хора в света и се свивам от тях. В момента намерих подмяна и спечелена само по отношение на местоположението, времето и цената на услугите.
Освен това. Плановете за живота и визията на много ситуации са се променили на хладно, което влияе най-много в най-много решения, както се оказа, добра страна.
Съпруг и бръмбар офлайн от хватката ми, от това как защитавам интересите си в бизнеса и като цяло това, което започнах да правя! Като цяло, братениците дадоха, така да се каже, борда в ръцете ми и в четвъртък (11 май) е записан в съответните органи, когато свекърва официално подписва документи за прехвърлянето на бизнес за мен, а не негов собствен син или внуци.
Толкова вътрешно успокояно, че дори тишината не звъни, а просто говори за отговора понякога дори на въпроси, които имах преди няколко години.
Спряха да се грижи, паника и такова впечатление, че знам всичко преди и вътрешно върви.
Около мен спира кавгите, където и да вляза, изглежда като атмосферата, хората са много любезни, прескачат напред, отварят вратите пред мен ... Не знам как да обясня, но всеки се опитва да слуша, Помощ, направете нещо приятно, кажете комплимент ... копелеят с съпруга си започна да се грижи често, въпреки че идват, но само от учтивост, но сега, сякаш са привлечени от нас. Синът на съпруга й дойде често, обажда се, задръжте съвместни закуски, вози на лов заедно. И преди това в продължение на три години го видях, може би пет или шест, не повече.
Периоди на криза - Чудесно време да организирате рестартиране на тялото и по отношение на режима на захранване. По-малки, за да се облягат на бързото хранене, повече използвайте проста, висококачествена храна. Би било хубаво да се грижим, въведете полезни добавки, да пиете билкови чайове. Прочетете повече за възстановяването на тялото, като използвате полезни добавки.
Ако няма сила за преразглеждане на храната, започнете да приемате витамини. Всички витаминови комплекси, които лекарят ще ви посъветва. Липсата на калий или магнезий може да победи усилено върху нашето благополучие и можете да медитирате толкова, колкото искате, да правите всички практикуващи, но ако нямате някои компоненти на химичното ниво, тогава всичко това ще има вторичен ефект.
И обърнете специално внимание на витамин С. Започнете поне от него! Обикновените витамини от аптеката или употребата на продукти, които го съдържат: вливането на шипка, лимон, сок от гранат, също ще поддържа нивото на хемоглобин), български пипер, спанак.
Но най-вече, вероятно витамин С в шипка! Той е рекорден притежател на съдържанието си. Шипчът укрепва имунитета и поддържа жизненост.
Ако имате въпрос за възстановяването (силите, здравето, физическата активност, възстановяването след стрес) - пийте отвара от розови бедра всеки ден!
Инфузия на Шиповника (Рецепта от маратон "Променете живота си в продължение на сто дни. Детокс на тялото и съзнанието")
Стойността на плодовете се увеличава поради същественото съдържание на витамин R и наличието на редица витамини: A, B, E, K и други се съдържат не само в плодовете, но и в листата. Терапевтичните свойства също притежават венчелистчетата на цветя и корените на растението. Витамин С в плодовете на шипка може да бъде от 0,5 до 4,5 грама на 100 грама сушени плодове. Много е, около 10 пъти повече, отколкото в касисните плодове, 50 пъти повече, отколкото в лимон и 100 пъти повече, отколкото при ябълки.
Как да готвя:
На литър вода, вземете около 30 хипнерски плодове. Изплакнете обилно, поставете в термос и напълнете с топла вода (без вряща вода).
Ако го направите вечер, тогава напитката ще бъде готова сутрин.
Етап 2. Емоционално възстановяване
Едновременно с създаването на режима и детоксиката на тялото, много ви съветвам да започнете да премествате утринните страници. Много пъти разказах това, ако не знаете. Аз само ще кажа това по мое мнение, това е най-добрият инструмент за постигане на вашите мисли и чувства в ред, да се отървете от болката, тежки емоционални зависимости и дори да откриете творчески способности.
И отново ще доведа историята на посетителите на сайта, който започна да ръководи сутрешните страници (много обратна връзка, те наистина работят като психотерапия, но това е това момиче, което пише за режима, така че този преглед " в един"):
За тридесет и два дни вече прилагам практиката на "сутрешната страница". Какво ми даде, и какви забележими промени съм получил?
Основното нещо, събуждам се всяка сутрин около 6-00. Това обикновено е 5-54 / 5-58. Това е невероятно!
Винаги съм се изправял с голяма трудност сутрин. Обичах да спя много. Дните, когато можех да си позволя да се накисват в леглото, бяха най-дългоочакваните. Най-оптималният буден график за мен беше да се събудя някъде в 10-00 или дори 11-00 сутринта, но можех да си лягам в 1 и 2, а в 3 нощувки. Нещо повече, аз също си легнах с удоволствие. Ясно е, че такъв ден от деня, в който мога да си позволя само на почивка. В резултат на това, през цялото време, колко си спомням, започвайки от учебните години, вечното ми желание да спя. И не само спя, но например, сън цял ден. Естествено, това желание беше неприложимо.
Станах да работя сутрин с голяма трудност, сложих три алармени часовници с интервал от 10 минути. Мотивацията за изкачване от леглото беше обещанието за себе си, че ще се върна вкъщи и ще спя (винаги е било възможно да се върнем от работа в средата на деня). После се закле дълго и щеше да работи като сънлива муха.
И така, винаги беше! Докато не започнах да пиша "сутрешни страници"! Все още ми е трудно да повярвам! Първоначално трябваше да се изкача в продължение на 30 минути по-рано. Ако обикновено станах (това е след три алармени превключватели) при 7-00 и едва успях да се съберем, сега започнах да ставам на 6-30 по алармената клиника и незабавно. Мотало съзнание, че страницата трябва да пише. Но тази мотивация беше в първите дни. След това имаше някакво желание да се изправи и да отиде на страница. Това е същото, както ставаш и чувстваш нужда да изплакнете лицето си с чиста вода.
Тогава започнах да поставя сутринта си. Започна да таксува. Имаше достатъчно време и най-важното нещо, което трябваше да възникне, за да легне леглото. Започна да се събужда няколко минути преди алармата. В резултат на това преместих времето на повдигане с 6-00 и будилник само в случай, че започнете. Но аз се събуждам на 5-6 минути преди обаждането и дори през почивните дни. Разбира се, вечерта започнах да се побере рано. С 21-00 се опитвам да завърша всички неща и да започна да се подготвям за сън, така че в 22-00 вече спя. Случва се, че нямам време да се успокоя до 22-00, но във всеки случай не по-късно от 23-00. Ако отида в леглото до 23-00, тогава усещам някаква сънливост сутрин (сякаш не спя), но все още се събуждам и аз съм до будилник и ставам без никакви проблеми.
Сега се радвам да започна деня. Моята сутрин започва с добро настроение. Имам време да направя не само да напиша сутрешната страница, да направя зареждане и зареждане на леглото, но все пак спокойно закуска, събирам и не бързам да отида на работа. И все още имам достатъчно време сутрин за планиране на деня и изготвяйки списък на случаите.
Благодаря на Вселената за тази възможност да промените живота си за по-добро!
Също така много помага на слушането на музика. Правилно съставен плейлист може да помогне по-добре от скъп психотерапевт. Само вземането на композициите са необходими замислено, музиката трябва да зарежда или успокоява, но не и за въглища. Няма песни за нещастната любов, без страдание. Ако обичате мантрите или църковните песнопения са отличен избор. Може би мелодиите за медитация, може би, напротив, енергична музика за дансинга.
Включете плейлиста си по време на ходене, почистване на къщи, да, възможно е. Музиката може да извади много трудни състояния.
За първия месец или дори две от тези стъпки ще бъдат достатъчни.
Но тогава ще имате сили за повече.
Време е да направите клиринговото пространство!
Аз също се отнасят до емоционално възстановяване. Бардак в дрехите, файловете, делата води до бъркотия в мисли и е дупка, където се слива вашата енергия. Ако не сте склонни да проявявате периодично пространството си от развалините, тогава излъчвате вселената, която предпочитате начин на живот в Bardaka, боклук, хаос. И тя създава допълнителни обстоятелства за това.
Можете да направите себе си чудесен подарък: маркирайте времето и започнете да изхвърляте ненужни, стари книги, с дрехи, счупени тостери, компактдискове и др. Ако е възможно, направете ремонт. След всичко това ще освети вашия дом. Няма просто да станете по-лесни, промените в живота ще започнат веднага.
Мисля, че на този етап, ако наистина ме слушате и направете всичко, самото тяло вече ще попита товара. Искате да направите дълги разходки и може би дори да направите джогинг, може би ще се регистрирате за танци или йога (йога е идеална за възстановяване на физическото и психическото равновесие, ако искате да го направите, след това да промените състоянието си, вътрешно и. \\ T Външният свят е гарантиран).
Всяка дейност от този вид няма да помогне за възстановяване на здравето и настроението. Ако можете да се самоорганизирате и правите редовно, ще изглеждате много по-добре да погледнете навън, позата се изправи, наднорменото тегло ще остане, ще станете грациозни, по-уверени в себе си, хормони, които се изправят, когато спортът ще ви направи по-щастлив ще усети собствената ви вътрешна сила. Бонусите са толкова много, че е невероятно защо са ангажирани такива хора.
3 етап. Движение към цели
На този етап трябва да имате енергия да преминете към целите си.
Огледайте се, постоянно ще срещнете информация, къде да се движите. Например, все още не можете да оцелеете с моята любима - отидете да научите. Нека превключването на главата, мислите ще бъдат заети от други неща. Незадължително висше образование, различни курсове също са подходящи. Важно е да сте вмъкнати в себе си.
Разширете кръга на комуникация. Най-лесният начин да го направите чрез нови хобита. Как да се увличате, когато не е много интересно?
И така. Следете няколко дни. Всеки има нещо, което поне малко интересно. Отглеждане на домашни цветя, готвене, разреждане на порове, навсякъде, ако само не причиняват изрично отвращение. Опитайте се да се потопите в него, да включите по-дълбоко, научете повече. Започнете да общувате с хора, които се интересуват от същото. Това обикновено е много ефективен начин за разширяване на кръга на комуникация, появата на нови приятели и често намиране на семейства.
Ако се интересувате да се преместите на ново ниво на материала, започнете психически концентрирани върху това, което можете да спечелите. Ако постоянно мислите за това, при преминаването на вдъхновяващите истории на други хора (и сега има огромен комплект), тогава идеите определено ще се появят.
Ново нещо, нов кръг от комуникация, нови хобита, всяко движение напред ще даде енергиен асансьор.
Ако имате силите да го направите сега, без да чакате кризата и силен стрес, след това да инвестирате в себе си, в своето развитие сега.
Открит мир, среща, учейте.
И не забравяйте за правилния режим на заспиване)