Много хора погрешно обвиняват другите за собствените си провали. Жените вярват, че съпрузите и децата са виновни за провалената им кариера, в резултат на което дамите стават домакини. Мъжете обвиняват родителите си, че не ги принуждават да получат висше образование. Това са само примери, когато човек не е в състояние да поеме отговорност за собствения си живот. И напразно, във всички случаи, трябва да разчитате само на собствените си сили, а не да разчитате на външна помощ.
Етап 1. Следете диетата и навиците си
Нищо чудно, че китайската мъдрост казва „Ти си това, което ядеш“. Следвайте го, гледайте собствената си диета, яжте само здравословни храни, откажете се от нездравословни закуски и бързо хранене. Няма нужда драстично да променяте ежедневната диета, достатъчно е да замените газираните напитки със зелен чай, а пакетираните сокове с пресни. Избягването на бяла захар, кафе, алкохол и сладкиши няма да е излишно. Пушачите трябва да се отърват завинаги от зависимостта си. Тази една стъпка може да промени живота ви на 180 градуса.
Стъпка 2. Обогатете се духовно
Четете полезна литература, гледайте документални филми и посещавайте семинари. От книгите изберете психологията на личностния растеж и комуникацията, художествената литература, науката и бизнеса, историята, социологията. Вземете навика да четете една книга седмично.
Ако нямате достатъчно време или работите много на компютъра (очите ви се уморяват), изтеглете аудиокниги от интернет. Слушайте ги по пътя към работа, по време на домакински задължения, при пазаруване. Ако броите, около 50 книги се издават годишно, повярвайте ми, това значително ще промени живота ви. Ще станете осведомени в много области на живота, ще можете да поддържате разговор във всяка ситуация и ще започнете да привличате „полезни“ познати към вас.
Стъпка # 3. Развивайте се финансово
Смятате ли се за самодостатъчен? Чудесно, но това не е границата. Наистина ли мислите, че известните милионери са доволни от лаврите си? Не, те продължиха да работят, спечелвайки име за себе си, така че по -късно името да работи за тях. Вземете пример от точно такива хора.Събудете се сутрин с мисълта, че днес ще успеете сами вчера, постигнете повече. Караш ли хубава кола? Е, има много по -добри коли. Спестихте ли за собствения си апартамент? Запазете за следващия. Поискайте повишение на работа, ако откажат, отидете на работа в друга компания. Не стойте неподвижно.
Хората, които нямат нито апартамент, нито кола, още повече, не трябва да спират. Дайте приоритет на това, което трябва да постигнете тази година. Поставете си цел и се придвижете към нея. Закачете списъка на хладилника, ако искате да ядете - прочетете го, решихте да закусите отново - прочетете го отново. Ако мислите, че печелите малко пари, посветете всеки ден на търсене на допълнителни доходи.
Стъпка # 4. Отървете се от ненужните неща
Отворете килера и опитайте всеки елемент в него. Изхвърлете или раздайте всичко, което седи несъвършено. Няма нужда да съхранявате боклук, научете се да се отървете от него. Разглобете килер, балкон или друго място с ненужни боклуци.
Подредете рафтовете в ред, премахнете старите фигурки, които стоят там „за мебели“. Оставете само това, което наистина харесвате. Повярвайте ми, ще изпитате необясним прилив на сила, след като занесете последната торба в кофата за боклук. Редовно актуализирайте гардероба си: купихте ново нещо, изхвърлихте старото.
Стъпка # 5. Намери себе си
Несигурността е изтощителна и изтощителна. Човек, който не знае какво иска от живота, е обречен на провал. Събуждате ли се всяка сутрин и отивате на нелюбимата си работа? Работите ли 6 дни в седмицата? Променете ситуацията. Потърсете по -добре платена професия. Може би имате страст към изграждането или ремонта на автомобили, или може би сте запален фен на ИТ. Потърсете си мястото.
Много хора прекарват целия си живот отчаяни, за да започнат да се наслаждават на това, което правят. Правилно кажете „Най-добрата работа е високоплатено хоби“. Стремете се да се събудите усмихнати сутрин и да изчакате очакването на продуктивен ден. Опитайте се в различни области, няма да реализирате потенциала си, докато не разберете какво е точно за вас.
Стъпка 6. Подобрете себе си
Планирате ли да научите чужд език от дълго време? Време е да действате. Изучавайте езиковите училища в града, посещавайте уводен урок. В допълнение към факта, че владеенето на езика ви позволява свободно да пътувате по света, това умение увеличава заплатата с 45%. Важно е само да се намери работодател, който се нуждае от квалифициран служител.
Например, сравнете броя на интернет потребителите, говорещи руски и английски. Първият е около 50 милиона, вторият е повече от милиард. Сега знанието на английски не е само каприз или знак на интелигенцията, изучаването му става необходимо за общо развитие и комуникация.
Стъпка 7. Занимавайте се със спорт
Не е тайна, че спортът значително повишава бойния дух. Мъжете трябва да се запишат за секция по бокс, карате или кикбокс; посещението на фитнес няма да бъде излишно. Поставете си цел да надуете гърба или корема си за шест месеца, направете залог с приятелите си. Ако не го направите, ще се окажете празни приказки.
Има по -широк спектър от дестинации за момичета. Разберете всичко за пилатес, каланектика, стречинг, полутанц, йога. Изберете опцията, която харесвате, и се запишете за пробен урок. Любителите на интензивните тренировки трябва да обърнат внимание на водната аеробика, степ и гимнастика. Спортът не само тонизира тялото, той ви кара да се чувствате уверени. Няма нужда да се срамувате от външни лица или да се страхувате от провал, ще успеете.
Стъпка номер 8. Внимавайте за външния си вид
Неподредените дрехи в бобини или износени дънки казват много за човек. Не отблъсквайте хората с външния си вид. Момичетата трябва редовно да посещават майстора по маникюр и педикюр, както и да оцветяват корените и да изрязват върховете. Подредете косата си, купете хубави дрехи. Гледайте фигурата си, ако е необходимо, преминете на диета. Носете обувки на висок ток и рокли / поли вместо анцузи и обувки. Що се отнася до мъжете, бръснете се редовно и носете само чисти и гладени дрехи. Гледайте тялото си, не увеличавайте корема си.
Стъпка номер 9. Планирайте уикенда си
Не е нужно да лежите на дивана през цялото си свободно време. Отидете с приятели на барбекю или се разходите по реката, посетете художествена изложба или музей. През зимата ходете на ски, пързаляне с кънки, овладейте техниката на сноуборд. През лятото наемете велосипед или скейтборд, ролкови кънки ще направят. Отидете на кино, посетете роднини, седнете в кафене с приятели.Стремете се да правите нещо ново всеки уикенд, опознавайте света около вас. Споделяйте нови впечатления, правете снимки. Колкото повече научавате, толкова по -интересен ще стане животът. След определен период от време вече няма да можете да седите неподвижно и това е изпълнено с промени към по -добро.
Спрете да играете напълно компютърни игри. Те отнемат много време, но нямат никакъв смисъл. Заменете виртуалната комуникация с реална, откажете се от постоянното присъствие в социалните мрежи. По този начин губите живота си. Представете си колко полезни и интересни неща можете да направите за часове, прекарани в интернет.
Стъпка 10. Научете се да казвате "Не!"
Не позволявайте на другите да ви манипулират, не следвайте примера на приятели и роднини. Имате чувството, че познати ви използват за свои цели? Посочете им грешки, не се страхувайте да се изразявате директно. Говорете ясно и деликатно, не повишавайте тон. Не е нужно да се чувствате виновни, когато откажете на някого. Вие сте човек със собствени принципи и убеждения. Изяснете на другите. Станете независими от мнението на другите. Плюйте върху всички, които казват, че няма да успеете. Обградете се само с ярки, мили и успешни хора.
Само вие можете да промените живота си. Подредете храната си, откажете се от лошите навици. Възползвайте се максимално от уикенда си, научавайте нещо ново всяка седмица. Четете книги, развивайте се по отношение на материалното богатство, търсете себе си. Вземете ненужните неща в кошчето, заобиколете се само с успели хора.
Видео: как сами да промените живота си и да станете щастливи
Запомнете: животът е пътуване, а не дестинация.
Хакерска, но уместна фраза. Да живееш пълноценно - да се чувстваш всеки ден, да учиш нови неща и да не жертваш всичко за една цел. Не се обезсърчавайте, ако в началото не се получи. Това е добре.
Бъдете честни със себе си и другите.
Лъжата смуче енергия и прави човек нещастен. Само си представете колко лъжи трябва да запомните, за да не изпуснете случайно. Какво щастие има. Освен това, ако сте нечестни към себе си, не можете да растете и да се развивате. И ако лъжете другите, тогава доверието и интимността изчезват във връзката.
Хората говорят лъжи по различни причини. От завист, поради нежелание да обидиш, страх да се отвориш или да влезеш. Да бъдеш честен е трудно, но това е единственият начин да живееш пълноценно.
Научете се да приемате себе си
Често се сещаме за минали неуспехи и прекарваме твърде много време в размисъл върху слабостите си. Ние мислим за това, което не харесваме в себе си, как да го променим и смятаме, че трябва да станем различни. Да похарчиш живота си за подобни размисли и събития от миналото означава да не забелязваш настоящето и да си затворен за новото в бъдещето. Вземете съзнателно решение да се обичате такива, каквито сте. Освободете се от тежестта на спомените и негативните мисли.
Определете вашите ценности
След като сте формулирали ценности, ще ви бъде по -лесно да си поставяте цели в живота, които няма да им противоречат. Придържайте се към своите убеждения и не позволявайте на другите да ви объркат. В крайна сметка да живееш в съответствие с принципите си е много по -приятно, отколкото постоянно да следваш съветите на другите.
Спрете да омаловажавате себе си
Смята се, че самокритиката помага за развитието, но изследванията Как да спрем самокритиката и да се почувстваме по-добре за тебдоказа отрицателното въздействие на този подход както върху самия човек, така и върху отношението му към другите. Колкото по -строги сте със себе си, толкова по -големи са шансовете ви да се отнасяте към другите по същия начин. Намаляването на вашите достойнства няма да ви помогне да се подобрите и да постигнете целите си. Бъди добър към себе си.
Заменете негативните мисли с нагласи. Например, вместо „аз съм губещ“, си кажете: „Нещата не вървяха по план. Но ще разбера защо се е случило това и в бъдеще няма да правя такива грешки. Ще намеря начин да постигна това, което искам по друг начин. "
Анализирайте логично самокритиката. Вместо „Аз съм глупав, всички са по -умни от мен в групата“, помислете дали има обективни причини да мислите така. Може би просто не се подготвяте достатъчно добре за часа. Може би мързелът е виновен, но не и интелекта. Като анализирате мисълта по този начин, ще разберете какви стъпки трябва да предприемете, без да омаловажавате себе си.
Бъдете гъвкави
Животът е пълен с промени. Бъдете отворени за нови неща и се научете да се адаптирате към настъпващите промени, дори ако отначало не ви харесват. Мислете за тях като за възможности за нови преживявания. Този вид позитивно мислене ще ви помогне да развиете гъвкавост.
Уволнението от Apple е най -доброто нещо, което ми се е случвало. Тежкият товар на успеха беше заменен от небрежността на начинаещ, по -малко уверен предприемач. Бях освободен да вляза в един от най -плодотворните периоди в живота си.
Стив Джобс, американски предприемач, главен изпълнителен директор на Apple
Поддържайте себе си във форма
Грижата за тялото ви е още една стъпка към пълноценен живот. Имате такъв и е важно да се уверите, че е здрав. Трудно е да се живее натоварен живот, когато боли тук и боли там.
Хранете се правилно. Яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци, сложни въглехидрати. Опитайте се да избягвате храни с високо съдържание на захар, но се разваляйте от време на време с парче пай или чаша вино.
Занимавайте се със спорт. Редовната физическа активност ще ви помогне да се чувствате по -здрави и щастливи.
Спрете да се насилвате
Хората често се принуждават да правят неща, които са в разрез с техните ценности и желания. Принудата предизвиква раздразнение, разочарование и тъга. Ако се отървете от това, тогава ще стане по -лесно да живеете пълноценно.
Веднага щом „трябва“ се появи в мислите ви, помислете защо мислите така. Например „Трябва да отслабна“. Това може да е съвет на лекар или желание на човек с различно възприятие за красота. В първия случай промените са наистина необходими, във втория те дори могат да бъдат опасни. Правете само това, което е важно за вас, а не това, което другите изискват.
Метод 2. Вървете по своя път
Напуснете зоната си на комфорт
Колкото по -често извършвате необичайни действия за себе си, толкова по -високо Безпокойството може да изведе най -добротовашето изпълнение. Колкото по -трудни задачи си поставяте, толкова по -бързо свиквате с новите неща и по -спокойно възприемате житейските трудности. Излизането от зоната ви на комфорт ви помага да станете по -гъвкави и вече разбрахме колко важно е това.
Започнете от малко. Отидете на място, за което не знаете нищо. Направете спонтанно пътуване или направете нещо на работа, което не сте правили преди.
Бъди реалист
Поставете си цели, които можете, като вземете предвид уменията си и. Стремете се към това, което е важно за вас, и не се състезавайте с другите. Постигането на това, което искате, трябва да зависи само от вашите нужди, но не и от желанието да се покажете или да докажете нещо на някого.
Бъдете готови нещо да се обърка
Когато човек живее пълноценно, той поема рискове. Той взема решения, които имат последствия. И понякога те може да не се окажат по план. Важно е да разберете, че животът е непредсказуем и да приемете неочакваното спокойно. Способността да бъдеш готов за всичко дава възможност да бъдеш една крачка напред и да изчислиш възможностите за развитие на събитията.
Потърсете възможности за учене
Не седнете и оставете живота да върви по своя път. Бъдете активни, научете нови неща, активирайте мозъка си. Анализирайте опита и преживяванията на другите. Това ще ви помогне да бъдете по -спокойни в трудни ситуации и ще ви позволи уверено да продължите напред.
Знаеш как да благодариш
Благодарността не е просто чувство - това е начин на живот. Ще ви помогне да преживеете отново травмата от миналото, ако ги считате не за болка, а като ценно преживяване, и бъдете благодарни на живота за това. Тя ще заздрави отношенията с близките и без тях е изключително трудно да се живее пълноценен живот.
Кажете на семейството, приятелите и други важни хора колко се радвате, че ги имате. Споделете своята благодарност, не се страхувайте да я изразите и животът ще бъде изпълнен с удоволствие и хармония.
Оценявайте всеки момент и не се фокусирайте върху лошото. Оценявайте красотата на ежедневието, бъдете благодарни на живота дори за малките неща: красив залез, хубаво време и вкусно кафе.
Колкото по -приятни неща забележите, толкова по -добър ще бъде животът.
Води дневник
Опитайте се не просто да запишете събитията, които са се случили, а да ги анализирате. Как реагирахте, защо се случи, какво почувствахте тогава и сега и какво бихте направили, ако тази ситуация се повтори. Всичко това ще покаже какво върви добре в живота и върху какво си струва да се работи повече.
Смейте се
Смехът е най-доброто лекарство. Той понижава нивата на стресовите хормони и подобрява настроението. Освен това е заразно. Ако се смеете, другите ще ви вдигнат и това е най -лесният начин да създадете емоционални и социални връзки.
Не гонете материал
Много неща няма да ви направят по -щастливи. Не купувайте импулсивно и не се опитвайте да облекчите стреса чрез пазаруване. Купувайте само това, от което наистина се нуждаете.
Ако вече са натрупани много безполезни неща, дарете ги за благотворителност. Отървете се от всичко, което не ви харесва и започнете да живеете живот, свободен от материални ценности.
Човек улавя емоциите на другите толкова лесно, колкото настинка. Прекарването на деня с щастливи хора ще ви накара да се почувствате по -добре. Ако общувате с мрачен и недоволен живот, това ще се отрази на настроението. Само отрицателно. Ето защо е важно да не губите време с токсични хора.
Заобиколете се с тези, които се грижат за вас, които уважават вас и другите.
Но това не означава, че приятелите и семейството не могат да ви критикуват конструктивно. Понякога все още се нуждаете от някой, който да посочи грешките. Но е важно да почувствате, че хората го правят с доброта, уважение и грижа. Че те наистина ви помагат да се подобрите.
Обсъдете вашите нужди
Изразявайте мислите и нуждите си с увереност, но не забравяйте, че хората около вас имат желания, които трябва да бъдат чути. Бъдете открити и честни, но не обвинявайте и не съдете хората.
Добре е да бъдете честни, като кажете на човека, че ви е наранил. Обяснете какво точно ви е докоснало. Лошо е да го обвиняваме в нечовечество без конкретно обяснение на причината.
За да предотвратите хората да приемат думите ви като обвинения, винаги казвайте „аз“. Например „Чувствах, че нуждите ми не са важни, когато не ме срещнахте от работа“, вместо „Дори не ме срещнахте от работа, не ви пука за мен“.
Вместо да преценявате действията на другите, опитайте се да разберете защо са постъпили така. Поискайте повече подробности за причините, разберете гледната точка на някой друг. Ако все още не сте съгласни с мнението, кажете ни защо и предложите алтернатива.
Бъдете безкористни
Често мисълта, че заслужаваме повече, ни пречи да продължим напред. Давайки, но не получавайки в замяна, ние сме в хората, живота, справедливостта. Трудно е да живееш пълноценно, когато главата ти е толкова тъмна. Ето защо е важно да споделяте любов, доброта, топлина и грижа безкористно.
Но това не означава, че може да ви бъде позволено да избършете краката си. Спрете всякакви опити да се възползвате от доброто си отношение.
Простете на себе си и на другите
Трудно, но добро за душата. Прощавайки, ще се освободите от стреса, ще се освободите от натрупания негатив и ще почувствате лекота. Да се научим да прощаваме на хората, независимо от това как се държат, може да помогне за заздравяването на раните.
Важно е да простите не само на хората около вас, но и на себе си. Спрете да мислите за грешки и да обвинявате себе си за това, което сте направили. Миналото не може да се промени. Използвайте това преживяване като възможност за подобрение. Покажете на себе си същото състрадание, което проявявате към другите.
Приемайте хората такива, каквито са
Може да бъде трудно да общувате с човек, който е толкова различен от нас. Но не се опитвайте да го промените и да го коригирате за себе си. Не забравяйте, че всеки човек е уникален човек, който може да ви научи на нещо ново. Бъдете мили и учтиви във всяка компания. Насладете се на компанията на другите. Отнасяйте се с всички така, както бихте искали да се отнасят с вас.
Често се случва човек, който иска да промени живота си, се фокусира само върху определени области от живота и пренебрегва други.
Например, ако се интересува от намирането на себе си и самореализацията, може да не мисли за физическото развитие. Ако се интересува от фигурата или личния си живот, може да не мисли за кариера или финанси и т.н.
Но, както показва практиката, този подход е грешка.
За да се постигнат резултати в някоя от сферите на живота, човек не трябва да забравя както за цялата лична стратегия, така и за тези специфични области, които не ви се струват важни, но всъщност играят значителна роля. Това е единственият начин да се реши конкретен проблем и да се промени животът като цяло.
Ако не знаете откъде да започнете, започнете с подобряване на външния си вид.
Ето какво казва известен пластичен хирург и психиатър:
HenКогато промените лицето на човек, почти винаги променяте бъдещето му. Променяйки представата му за външния му вид, вие в почти всички случаи променяте самия човек - неговите индивидуални качества, поведение - и понякога дори таланти и способности❞
Това твърдение се отнася не само за кардинална промяна на себе си чрез пластмаса, но и за всички положителни промени във външния вид. След като сте свалили пет килограма или сте направили нова прическа, започвате да се възприемате по различен начин, чувствате се по -уверени и привлекателни.
Анализирайте навиците си
Следващият елемент са навиците. Нашият характер се основава на нашите навици. Спомнете си известния афоризъм на Аристотел, който е познат на мнозина от детството:
❝ Ако посеете мисъл, ще пожънете действие; сееш деяние - жънеш навик; сееш навик, жънеш характер; сейте характер - жънете съдба❞.
Навиците са моделите на нашето поведение, които управляват живота ни. Наистина ли ще им позволим да решат всичко вместо нас, следвайки техния пример?
Метод: Внимателно анализирайте всеки ваш навик и влиянието му върху живота ви. Изкоренете тези, които възпрепятстват вашия успех, заменете ги с нови, здравословни навици.
За тези, които наистина са решили да работят върху себе си, предлагам дневника на успеха - класически дневник с приложения за постигане на успех и работа върху себе си
4. Условни рефлекси
Нищо чудно, че ученият Павлов измъчва кучета: условни рефлекси са в основата на основите. С този ключ можете да създадете всеки навик, от който се нуждаете.
Метод: Повтарящите се дейности за подсилване развиват нови умения и навици. Когато новото умение бъде фиксирано, то ще влезе в подсъзнанието и ще направите всичко автоматично, разтоварвайки мозъка си за нови постижения.
Наградете се за успех или се лишете от нещо, ако сте се отказали от плана си да промените себе си. Нека новото ви качество бъде необходимо и желано за вас.
5. Изкореняване
Това, което не може да се превърне в плюс, просто изкоренете.
Как да идентифицирате отрицателните си качества и как да се видите отвън, прочетете статията. Там можете също да изтеглите таблица с отрицателни човешки свойства.
6. Двоен живот
Техниката е подходяща за развитие на нови черти на характера и по -значителни промени в себе си.
Метод: Представете си себе си такъв, какъвто искате да бъдете. Репетирайте психически новата роля отново и отново. За да бъдете по -убедителни, купувайте неща, които ще ви помогнат да влезете в образа и да подчертаете новите си качества. Носете ги само за втория си живот.
Едва ли средата ви ще ви приеме нови, затова общувайте с тези, които не ви познават! Репетирайте върху тях новите си качества. Колко ще повярват във вашия образ? И ако нещо не се получи, винаги можете да промените мястото и средата и да опитате отново.
7. Използвайте въображението си
В хода на експеримента беше доказано, че ако човек прекарва определен период от време всеки ден пред целта, като си представя, че хвърля стрели по нея, резултатите му ще се подобрят толкова, колкото ако действително е хвърлил стрели в прицелвайте се всеки ден.
Психичните образи ни позволяват да „практикуваме“ нови взаимоотношения с хората и черти на характера, които иначе биха били недостижими. Нервната ни система не е в състояние да различи реалността от това, което нашето въображение ярко рисува. Когато си представяме, че правим нещо по някакъв специален начин, това е почти същото като действително да го правим. Психическата практика помага да се постигне съвършенство.
Метод: Всеки ден, сутрин и преди лягане, мислено си представяйте себе си такъв, какъвто се стремите да бъдете. Как говорите, как се движите, какво носите, как реагирате на ситуации. Правете това отново и отново. Тази въображаема картина ще окаже силно влияние върху вашето поведение. И помнете, как виждате себе си отвътре до голяма степен определя как другите ви виждат.
8. Шок
Ако искате да промените себе си, но все още не намирате достатъчно мотивация, за да започнете, нека провалът бъде вашата мотивация.
Метод: Общувайте с хора, които открито ще ви презират. Използвайте подигравките на други хора за ваше добро. Докажете им, че можете да бъдете по -добри, по -красиви, по -умни. Този метод никога не е бил неуспешен.
9. Извънземно
Често с нашите близки се държим точно като прасе. Хамим, ние ги пренебрегваме и изобщо не ги уважаваме. Докато с непознати ние сме напълно различни, особено с властите. Ако искате да промените поведението си, опитайте този метод.
Метод: Представете си на мястото на баща или майка напълно непознат за вас, когото искате да впечатлите. Отнасяйте се с тях като с шефа, от когото зависи заплатата ви. Опитайте се да ги погледнете отдалечено, сякаш ги виждате за първи път.
10. Настройте се на вълната
Метод: Променете средата си и общувайте с хората, на които искате да приличате. Вземете навиците им, начина им на мислене. Във всяка книга за постигане на успех комуникацията с успешни хора е задължителен момент, как работи?
В хода на комуникацията с друг човек се настройваме на неговата вълна - на манталитета на събеседника и неговия мироглед. Без това комуникацията е невъзможна. В резултат на тази корекция временно променяме нашите идеи, стереотипи на мислене и поведение към тези на другите. И колкото по -често това се случва, тоест колкото по -често общуваме, толкова повече приемаме, докато чуждата картина на света стане наша.
11. Студен душ на "бъдещето"
Когато наистина пораснете и мислите за бъдещето, изведнъж осъзнавате, че е време да се отървете от много навици и черти на характера. Мисълта, че скоро ще трябва да изградите нов живот със семейството си, е отрезвяваща. Вече не искам да пилея пари, да съм излишен, да пия цяла нощ с приятели.
Метод: Помислете за бъдещето и живота, който искате да имате, и разберете сами как да промените и какви навици да премахнете.
Но искам да ви предупредя - не поемайте твърде много.Вроденият темперамент е слабо податлив на промяна.
Интроверт (човек дълбоко в себе си), разбира се, може да се промени и да стане неговата противоположност - екстроверт. Но той много скоро ще се умори от тази „роля“ и ще бъде нещастен, като се вижда, тайно иска да остане сам със себе си и мислите си. Ще има усещане за празнота. Тя произтича от загубата на енергия, тъй като интровертите я черпят от себе си и я изразходват само в комуникация с другите. Става ясно, че воденето на такъв живот за дълго време е трудно и изтощително.
Не забравяйте да запишете вашите победи и поражения в Дневник на успеха, който определено си заслужава да се запази, ако се стремите да постигнете сериозни резултати.
Или може би не е нужно да се променяте?
Намерете своя кръг, където ще бъдете приети такива, каквито сте, и там ще бъдете щастливи. Всеки има своя собствена ценностна система и е напълно възможно мечтата ви да се промени и да стане по -популярна, успешна и т.н. няма да донесе желаната радост.
Или сублимирайте енергията си в творчество. Как може да ни помогне този неразбираем фройдистки термин? Фактът, че можем да пренасочим себе си, живота, другите към творчество, използвайки защитните механизми на нашата психика.
Леонардо да Винчи, великият художник, учен и инженер, направи точно това. Каквото и да предприеме - той го доведе до съвършенство. В същото време е надеждно известно, че той не е имал интерес към секса. Подобна сублимация може да бъде проследена при много творчески хора. Те просто не могат да творят, когато са щастливи.
Сублимирайте (пренасочете) енергията и желанията си към творчество, нови хобита. Имате ли очила с лоша фигура и поради това имате затруднения с противоположния пол? Има два изхода - да се промените, да работите върху себе си: изтощителни тренировки плюс курсове за пикап. Или - намерете хобито на целия си живот и създайте. Толкова ни липсва талантът ви!
Докато променяте себе си, не забравяйте да промените пространството около вас. Подредете разхвърлян апартамент и сменете гардероба си, как да го направите бързо и лесно - в мотивиращата книга на Ерин Доланд „Направете живота си лесен“ ().
Идва момент, когато ви омръзне да търпите мързела, слабостта, глупостта си! Бих искал да взема и да стана нов човек, който не се оплаква, изпълнява обещания и се стреми към най -доброто. Как да промените коренно себе си и да сте готови винаги да израствате до нов максимум? Как да живеем свободен и радостен живот? Защо въпросите „какво мога да направя“ и „как мога да бъда успешен“ са толкова важни? Какво е успех? От този момент нататък започва пълно рестартиране на мисленето. Достатъчно е да прочетете статията и ще започнете първите стъпки по пътя към успеха с най -голяма всеотдайност.
Как можете да промените себе си
Кога започва нов етап от живота? С появата на фундаментални промени, които заменят старите навици. Как става това? Желанието да се промениш възниква, когато животът фундаментално престава да отговаря на човек. Желанието да израснат на ново ниво и да изпробват собствения си потенциал не достига до мнозина. Всеки се нуждае от време, за да осъзнае напълно стойността на собствения си живот. Някои може да се нуждаят от личен наставник, за да дадат мотивационни ритници. Някои от тях сами си проправят път към върха на личния си „Еверест“.
А вие самите, ако не се усети важността на каквито и да е промени? Това означава, че все още не е дошъл моментът, в който животът става непоносим и всичко наоколо се обърква. Според психолозите моментът "F" (или пълен "F") в живота или напълно запушва човек в отдалечен ъгъл, или коренно променя начина му на мислене. На работното място има постоянни конфликти и плащате малко, това влоши здравето ... но човекът продължава да следва същия път. Наднорменото тегло затруднява навеждането ... но човекът не намалява апетита си.
Как да промените себе си към по -добро кога не настъпва емоционален пробив? Трябва да почувствате спешна нужда от заветна цел, в противен случай решението няма да бъде взето. Важно е да се приложи правилото: "След прекратяване на вътрешните преживявания е важно да не се успокоявате и да следвате избрания сценарий към нова цел." Какъв е смисълът? Вземете окончателно решение и се променете цялостно, без да подреждате драмата „о, как мога да бъда?“, „Не мога“, „няма да успея!“
Как да промените себе си към по -добро
Преди да разгледаме стъпките „Как да промените напълно себе си“, нека вземем пример от житейска ситуация, в която се намират милиони хора. Той демонстрира способността на човек да се адаптира към всяка ситуация и да не спира по пътя към по -добър живот.
Животът на момичето тръгваше надолу-по това време тя все още не работеше, имаше 2-годишна дъщеря и животът й беше изразходван за малкото парче на съпруга си. Постепенно бракът стигна до пълен крах поради постоянни скандали, упреци, недоверие. В ситуация на депресия момичето загуби много приятели, колеги и статутът й на домакиня влоши картината на света. Последната капка бяха периодичните пътувания на съпруга й вляво. След емоционален изблик тя взема трезво решение - развод. Утре съпругът стана бивш и нещата му бяха разпръснати с него през входната врата.
А вие самите в такава ситуация, когато имате малко дете с вас, няма работа, има някакви дългове? Момичето взема волята си в юмрук, престава да живее с мисли за раздяла, трудна съдба. Три дни по -късно безработната домакиня отива на работа за първи път с пълен багаж ентусиазъм.
Според нея тя черпела сили от мисълта за светло бъдеще. Важно е момичето да не губи свободната си минута за празни дела. Тя успя да съчетае дома, работата, отглеждането на дъщеря си, а също и изучаване на литература за мотивация. Скоро тя дори нямаше и следа от дълг. След вълната от вътрешна енергия тя възстанови предишните си връзки с приятели и се срещна с много отворени хора.
Как да промените себе си, когато изглежда, че всичко си идва на мястото?Почувствайте необходимостта да се придвижите още по -високо! След такъв повратен момент момичето започна да се чувства депресирано. Верига от шокове и търсения я доведоха до нов етап в живота й. Повече от 7 години тя не е работила за шефа, занимава се с отдалечена работа в интернет и постоянно пътува.
Тя каза: „След като сте преживели разочарование, стрес, тотален колапс, никога не се отказвайте. Променете себе си чрез силен тласък в личностното израстване. Животът никога няма да остане същият, а само ще запълни всички липсващи пъзели. " Всеки в живота има ситуации, от които искате да се затворите и да не излизате на светло. Никога не трябва да правите това! Колкото и трудна да е биографията на човек, истината остава желанието му да се измъкне от бодлива тел.
Променете начина на мислене
„Променете посоката на мислите си - променете живота си до неузнаваемост!“ - с това мото трябва да влезете в нов етап от историята си. Не всеки може да осъзнае, че мислите, навиците, характера, ситуациите са скрити. Някои хора виждат света около тях в тъмни цветове, докато други виждат смисъла на тяхното съществуване и не хленчат за дреболии. Мислите в главата изграждат отношение към ситуацията и ситуацията кара човек да стои или да се движи.
Започнете да четете много полезна литература
Да! Четете книги за личностно израстване, автобиографии на култови личности, психология и не гледайте лъскави списания и решавайте кръстословици. и себе си, когато умът просто се деградира? Отделяйте време за една книга веднъж седмично. С течение на времето личната колекция ще се напълни и обемът на знанието ще прерасне в нови постижения. Важно е да се черпи информация избирателно - не всичко е подходящо за конкретна ситуация в живота. Важно е да се работи подробно върху литературата, да се намерят тайни за разрешаване на спор, психологическа бариера и друг вълнуващ момент.
Отървете се от зависимости
Той е изграден от навици и за това вече си струва да се помисли. Желанието да промените себе си е повече от гледане на любимите ви програми, снимки в социалните медии. мрежи? Струва си да се ограничат такива вредни фактори, които губят ценно време. За да се гарантира, че ще развиете навик, е достатъчно да приложите практиката "21 дни". Тази техника е насочена към неутрализиране на въздействието на ненужните действия върху начина на живот. Как да промените себе си физически? Развийте навик за периодични упражнения. Как да почувствате прилив на енергия и да започнете да бъдете активни? Откажете приема на алкохол, пушете, не яжте нездравословна храна, просто пийте чиста вода и спите добре.
Инвестирайте в бъдещето си
Как да промените себе си към по -добро финансово? Научете как правилно да управлявате средства. Схемата за ефективно преразпределение на парите е описана в неговите книги от Робърт Кийосаки. За да спестите бързо за покупка на недвижими имоти, кола, образование, струва си да спестите само 10% от общия доход. Това златно правило решава вековния проблем с парите. Навикът да губите всичко и да не се интересувате от бъдещето живее в мнозина.
Инвестирането в себе си е най -добрата инвестиция в уверено бъдеще. Не бива да пестите пари за обучения, самообразование, литература. Личността е най -работещият актив. Знанието винаги е високо ценено, а способността да печелите е безценна!
Не отлагайте всичко за по -късно
Спешната помощ не може да чака дори допълнителна минута, когато човешкото здраве е заложено. Този пример работи на практика, когато мислим да подобрим безвъзвратно начина на живот. Как можете да промените себе си, ако оставите важни неща в далечна кутия? Няма да работи! Навикът (отново за тях) да се отпускаме и да караме утре никога не работи! Самоконтролът и дисциплината са важни тук. Можете да опитате правилото за моркови и клечки. Ако завършите важни неща на първо място или дори по -добре да ги направите за кратко време, можете да отидете на кино за любимия си филм. Ако ходите на пазар, а след това бързате да направите задача - седмица, без да излизате с приятели. Наистина работи!
Разширете хоризонтите си и се свържете с успешни хора
Човешкото поведение, неговото мислене и характер зависят от околната среда. Това, което е в главата и е отразено в реалността, е заслуга на хората наоколо. Някой, който постоянно взаимодейства с хленчещи, ядосани, песимисти, има малък шанс да успее. Как да промените себе си към по -добро с успешни хора? Струва си да се ограничи влиянието на „вредните“ хора, веднага щом дойде способността да мислим трезво. Запознаване с интересни личности, които са по -успешни на няколко нива? Това е тайната на много амбициозни предприемачи, преподаватели!
Положителното мислене е основата за развитие!
Под натиска на общия песимизъм, страх от всякакви промени, липсва изобщо да се започне всичко! Можете да промените себе си по положителен начин, ако не възприемате света негативно. Правилото е "толкова лесно, колкото да обелвате круши" и работи с невероятна мощ!
Страхотни сте за четене на статията! Как да промените себе си? Започнете да контролирате ситуацията и да действате въпреки препятствията. Доволен ли си от живота си? Ако статията беше полезна, споделете я с приятелите си в социалните медии. мрежи! Благодаря за подкрепата!
1. Започнете да прекарвате време с правилните хора.
Това са хората, с които се интересувате, които ви обичат и оценяват. Това са тези, които ви вдъхновяват да постигнете целите си, зареждате с енергия и оказвате подкрепа. Те ви възприемат не само такива, каквито сте сега, но също така са сигурни, че ще станете точно това, което искате, независимо от каквито и да е условия.
2. Започнете да оценявате това, което вече имате.
Проблемът за много от нас е, че мислим, че ще бъдем повече, когато достигнем определено ниво. По -високо, по -престижно. Нивото, което хората около нас вече са достигнали: вашият шеф е в отделен офис, приятелят на вашия приятел, който притежава имение на морския бряг и т. Н. За съжаление не можем да постигнем това, което искаме за момент. И когато въпреки това постигнем целта, тогава се появява ново ниво, до което човек иска да достигне. В резултат на това през целия си живот бързате и се стремите да стигнете до ново ниво. Няма време да спрете и да помислите какво вече сте постигнали, какво вече имате. Затова не забравяйте да спрете поне и да осъзнаете, да прецените какво вече имате в момента.
3. Започнете да забелязвате приятното и доброто в най -незначителните събития в живота си.
4. Правете поне една малка крачка към голямата си цел всеки ден!
Не забравяйте, че едно пътуване от хиляда километра започва с една малка стъпка. За каквото и да мечтаете, започнете да правите малки, важни стъпки всеки ден, за да осъществите вашите. Въпреки че много от нас вече са решили какво искаме да постигнем, само няколко всъщност правят нещо всеки ден, за да получат това, което искаме.
5. Започнете да поемате пълна отговорност за собствения си живот.
Осъзнайте, че всички ваши грешки и действия са резултат само от вашия собствен избор. Бъдете готови да предприемете необходимите стъпки за подобряване на ситуацията. Запомнете: или вие сами ще вземете живота си, или някой друг ще го направи. И ако това се случи, тогава вие ще станете роб на техните идеи и планове, вместо да отидете на собствената си мечта. Вие сте единственият, който може директно да контролира резултата от живота ви. Не винаги ще е лесно. Всеки човек се сблъсква с препятствия. Но трябва да поемете отговорност за всяка ситуация и да преодолеете тези препятствия. Изборът може да бъде труден, но винаги е ваш.
6. Започнете да помагате на хората около вас.
Грижете се за хората. Водете ги, ако знаете пътя по -добре и по -безопасно за тях. Колкото повече помагате на другите, толкова по -често те ще искат да помогнат и на вас. Любовта и добротата също раждат любов и доброта. Запомни това.
Ако това е важно за вас, обсъдете идеите си с близки, но не пренебрегвайте интуицията си и я следвайте. Бъдете честни със себе си. Кажете какво трябва да се каже. Прави каквото ти казва сърцето.
8. Започнете да прощавате на себе си и на другите.
Всички изпитваме болка от собствените си грешни решения или негодуваме от действията на другите. И въпреки че такива болезнени са естествени, понякога те се проточват за дълго. Ние преживяваме тази болка отново и отново и трудно се освобождаваме. Прошката е лекарство. Това не означава, че трябва да изтриете миналото и да забравите за случилото се. Това означава, че просто трябва да се освободите от всичко и болката. Научете урок от случилото се, приемете го като опит и продължете напред. Живейте жив живот без обида.
9. Дайте шанс на вашата мечта или идея да се сбъднат!
Никога няма да сте 100% сигурни, че идеята ви ще работи. Но определено можете да сте 100% сигурни, че това няма да работи, ако не правите нищо, а просто мечтаете. През повечето време просто трябва да направите нещо по пътя към мечтата си. И няма значение какво ще излезе от това. Всичко ще приключи точно както трябва. Във всеки случай, ако действате постоянно, или ще постигнете успех, или ще придобиете нов опит, ще научите нещо ново. Печеливша стратегия - без губещи!
10. Уверете се, че винаги сте готови за следващата стъпка в живота си.
Готов ли си! Запомни това. Сега имате всичко необходимо, за да направите още една малка, но реална крачка напред. Затова използвайте всички възможности по своя житейски път и приемете проблемите и трудностите като подаръци на съдбата, които ще ви помогнат да израстите над себе си.