Витамин D3 за това, което е за мъжете. Дневна доза витамин D за мъже

)
Датата: 2018-05-03 Прегледи: 12 289 По-голямата част от Русия се намира над 42-ия паралел, което води до недостатъчна слънчева светлина за населението. Това означава и дефицит на витамин D, тъй като той се произвежда в тялото само при наличието на слънчева светлина. Ситуацията се влошава от факта, че хората са на закрито почти цял ден. Ролята на този витамин не може да бъде надценена, всички телесни тъкани се нуждаят от него, включително тъканта на тестисите при мъжете. Въпреки че се нарича витамин, в повечето ситуации той се държи като хормон и е много важен за узряването, подвижността и качеството на сперматозоидите. Подобряването на ситуацията с витамин D в тялото на мъжа води до.

Причини за дефицит на витамин D

1. UV лъчите помагат на тялото да синтезира самостоятелно витамин D. Известно е, че пълен облак намалява UV с 50% и сянка с 60%. Но! - Струва си да бъдете много внимателни с UV лъчите, тъй като в излишък те могат да доведат до онкология. 2. Слънцезащитните кремове със SPF 8 или по-високи блокират производството на витамин D от UV лъчите. 3. Липсата на млечни продукти в менюто, както и лактазната недостатъчност водят до намаляване на витамин D. 4. Строго вегетарианство (веганство). 5. Излишната телесна мазнина може да абсорбира повече витамин D и да промени наличността му в кръвта. По този начин затлъстяването е пряк индикатор за приема на витамин D. 6. Приемане на много антибиотици и глюкокортикоиди. Мъжете с наднормено тегло, страдащи от безплодие, като правило имат изразен дефицит на витамин D. По същия начин има предположение, че влошаването на умствените функции при възрастните хора е свързано с дефицит на витамин D, свързан с възрастта (кожата спира да го синтезира в дясно). количество). По този начин намаляването на интелектуалните постижения на всяка възраст, по един или друг начин, се свързва, наред с други неща, с дефицит на витамин D. Витамин D присъства естествено само в много ограничен брой храни: риба, мастни млечни продукти, животински черен дроб , яйца.
В човешкото тяло той се произвежда само при определени условия, когато ултравиолетовите лъчи на слънчевата светлина ударят кожата. Определени условия са: височината на слънцестоенето над хоризонта е 45°, ясно небе или полупрозрачни облаци, достатъчно количество отворена повърхност на кожата (ръцете, краката, гърба, гърдите), изложена на слънчева светлина поне 2-3 пъти седмично за поне 15 минути. Освен това, без витамин D, протеинът носител не се произвежда за усвояването на калция. Учените стигат до заключението, че оптималното ниво на витамин D, което влияе положително върху качеството на сперматогенезата, е серумната концентрация на 25(OH)D3 от 30 до 100 ng/ml. Както високите, така и ниските нива на витамин D имат еднакво отрицателен ефект върху спермограмата и нивата на тестостерон. От гореизложеното можем да заключим, че все по-голям брой мъже в репродуктивна възраст са с наднормено тегло или затлъстяване; те, като правило, прекарват по-голямата част от времето си в помещения, затворени от слънчева светлина; Липсата на правилно хранене и физическа активност изострят този механизъм, което затваря развития порочен кръг: ЗАТЪЛСТВАНЕ - АНДРОГЕНЕН ДЕФИЦИТ - НИВО НА ВИТАМИН D, и като резултат - репродуктивна дисфункция при мъжете. Според проучвания, употребата на витамин D в количество от 83 mcg (около 3332 IU) дневно при мъже през годината значително повишава нивата на тестостерон. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че наличието на затлъстяване значително ще увеличи нуждата от витамин D и предписаната доза трябва да бъде по-висока. Много спорове повдигат въпроса за предозирането на лекарства, съдържащи различни форми на витамин D и неговата максимално допустима доза. Според редица автори при здрави възрастни 5 месеца прием на 10 000 IU / ден витамин D не са довели до хиперкалциемия. За да се оцени дозировката на витамин D, е необходимо да се дарява кръв за 25 (OH) D3 веднъж месечно.

Как да компенсираме дефицита на витамин D?

Първо трябва да дарите кръв за витамин D и да определите нивото му. НЕОБХОДИМО! Установете хранене и използвайте храни, богати на витамин D. Според последните препоръки на Ендокринологичното дружество, хората, живеещи в райони с недостиг на слънчева светлина, трябва да приемат 600 IU / ден витамин D като превантивна мярка. Мъжете след курс на стероиди се Препоръчва се да се направи кръвен тест за 25 (OH) D3 и да се свърже като PCT () витамин D3 в доза от най-малко 2000 IU / ден. По този начин витамин D ще работи във връзка с други естествени препарати, за да повиши нивата на тестостерон и да върне собствения ви тестостерон към нормалното много по-бързо.

Днес ще говорим за такъв важен елемент за тялото като витамин D3. От тази статия можете да разберете за какво е предназначен, как да го набавите и използвате правилно и какви са последствията от липсата на този витамин.

За какво е витамин D3?

От древни времена много хора са се сблъсквали с такова заболяване като рахит. Лечителите и лекарите успяха да установят, че чрез консумация на рибено масло хората се излекуват и дори стават по-здрави. Така в древни времена много болести са се лекували с помощта на рибено масло, включително рахит.

В момента повечето хора знаят, че има вещество, което може да се бори с рахит и други заболявания на тялото, а това е мастноразтворим витамин D3.

Струва си да се обърне внимание на факта, че витамини от група Dса една от основите за развитието, структурата и поддържането на тялото, както на възрастен, така и на дете. В крайна сметка този елемент осигурява добър растеж и правилно развитие на костната тъкан, доколкото е възможно. В същото време холекалциферолът изпълнява и следните функции:

• Укрепва мускулните тъкани и имунитета;
• Предпазва от заболявания, свързани със сърцето и кожата;
• Предотвратява появата на рак;
• Не позволява развитието на ниско съсирване на кръвта;
• Той е отлична профилактика на заболявания на щитовидната жлеза;
• Има положителен ефект върху сърдечната честота и кръвното налягане.

Струва си да се обърне внимание на факта, че е особено важно да се набавя витамин D за новородени. В крайна сметка именно в ранна детска възраст, до 3 години, се извършва интензивното формиране и развитие на човешкото тяло. Липсата на основни витамини води до усложнения и развитие на сериозни заболявания.

Всеки зрял човек знае, че тялото произвежда витамин D, докато е на слънце, поради излагането на UV лъчи. Така в слънчев ден падащите върху кожата слънчеви лъчи стимулират регенерацията на провитамина, намиращ се под епидермиса, в необходимия витамин. Слънцето е естествен и най-ефективен източник на необходимия компонент.

Какво да направите, ако е облачно през зимата, дъждовно през есента и пролетта? В такива случаи е възможно да се компенсира липсата на холекалциферол с помощта на животински и растителни продукти. Най-голямо количество от този витамин се съдържа в следните продукти от животински произход:

• Разновидности на мазна риба, включително рибено масло.
• Рибен хайвер.
• Черен дроб.
• Млечни продукти.
• Яйчен жълтък.

Що се отнася до растителните продукти, най-голямо количество витамин може да се намери в следните видове растения:

• Царевично олио.
• някои видове гъби.

Почти невъзможно е напълно да се компенсира липсата на витамин D3 в организма чрез приемане на хранителни продукти. Например, най-голямата доза холекалциферол се съдържа в 100 грама масло = 35 IU и 100 грама черен дроб - 50 IU.

По този начин не трябва да се надявате, че яденето на храни ще компенсира цялата липса на витамини. Най-добре е да останете на слънце през повечето време. В крайна сметка дори тридесетминутна разходка не само ще компенсира липсата на витамин D, но и ще направи тялото ви по-силно.

Нормата на витамин D3 на ден

За да не изпитва недостиг тялото ви, трябва постоянно да получава определена дневна доза. По-долу е дадена дневната доза за всяка категория хора:

• За възрастен - 600 IU (1 IU \u003d 0,025 μg от веществото);
• Деца над една година - 600 IU;
• За кърмачета (0 - 12 месеца) - 400 IU;
• За хора над 71 години - 800 IU.

Тези норми са типични показатели, но не трябва да се самолекувате, без преди това да се консултирате с лекар. В крайна сметка излишъкът е също толкова опасен, колкото и липсата му.

Дефицит на витамин D3 и неговите симптоми

Хиповитаминозата или просто дефицит е много опасна. В крайна сметка, когато тялото е изправено пред липса на необходимото количество витамин D3, тогава той се проваля във физиологичните процеси. Това може да доведе до следното:

1. Намален имунитет.
2. Слабост на скелетните мускули.
3. Липса на калций.

И това не е целият списък с последствия, които може да срещнете. Има и група хора, които вече имат предразположение към дефицит на витамин D3 и това са:

• Хората, живеещи в северните ширини;
• Хора, които имат хронични заболявания, свързани с бъбреците, черния дроб и храносмилателната система;
• Жени по време на бременност;
• Жени, които кърмят;
• Хора, които предпочитат нощен живот;
• Възрастни хора.

Първите признаци на липса на холекалциферол в организма са следните симптоми:

1. Мускулна умора.
2. Лош сън и безсъние.
3. Бърза уморяемост.
4. Чупливостта на костите.
5. Крампи на крайниците.
6. Липса на апетит.
7. Отслабване.

Излишък от витамин D3 в организма и неговите симптоми

Въз основа на горната информация можем да заключим, че няма витамин D – няма добро здраве. На практика излишъкът от този елемент има повече усложнения и причинява повече вреда, отколкото липсата му.

Това вещество не се разтваря във вода, следователно се утаява в тялото, тъй като не може естествено да напусне тялото с помощта на бъбреците. В същото време децата са изложени на риск от предозиране на витамин D3.

Пренасищането на тялото води до прекомерно усвояване на фосфор и калций, в резултат на което последният образува камъни в бъбреците, червата и запушване в сърцето.

Симптоми на предозиране на витамин D3:

1) При възрастни: гадене, изпотяване, запек, болки в ставите, коремни болки, главоболие, тремор, анемия.

2) При деца: намалена активност, жажда, летаргия, коремна болка, повръщане, забавяне на развитието.

За да избегнете всякакви последствия, трябва:

• Не забравяйте да получите съвети и препоръки от лекар.
• Следвайте инструкциите ясно.

Инструкции за употреба на витамин D3 и нормата на консумация в зависимост от възрастта

Инструкциите за употреба са необходими за поддържане на правилната дозировка на витамина. Както беше отбелязано по-рано, има определени дневни норми за нуждите на организма от витамин D3. Нарушаването на което води до определени последствия.

По този начин, за превантивни цели, витамин D се предписва на деца и жени, които са в позиция.

В случаи на профилактика на рахит при неродено дете, на бременна майка през третия триместър може да се предписват лекарства под формата на мултивитамини или в чиста форма, които трябва да се приемат в продължение на 10 дни с дневна доза от 400-600 IU.

Децата се препоръчват като превантивна мярка по 50 IU на ден през есенно-зимния период. В случаите, когато е установен рахит, лекарят може да предпише терапевтична доза от 2000 до 4000 IU на ден за период до месец и половина.

Възрастните трябва да получават до 400 IU на ден. Ако е необходима терапевтична интервенция, тогава дневната доза не може да надвишава прага от 4000 IU.

Как да даваме витамин D3 на бебета?

Много често педиатрите приписват витамин D на новородените бебета като профилактика на рахит. И това не е изненадващо, защото именно в периода до една година бебетата претърпяват интензивен растеж и развитие.

За да бъде бебето силно, здраво и весело, трябва да му дават тези витамини през студения и облачен сезон. За деца на възраст от 0 до 12 месеца се приписват капки. Това ви позволява да добавяте тези витамини директно към храната на бебето или към готовата формула.

Строго е забранено използването на капки чрез въвеждане директно в устата на бебето. В крайна сметка е опасно предозирането. Не забравяйте първо да измерите правилното количество капки и едва след това дайте на детето.

Как възрастните трябва да приемат витамин D3?

Важен фактор е, че повечето хора, когато приемат лекарства и витамини, грешат с дозировката и времето на прием. По-долу ще разгледаме не само видовете лекарства, но и тяхната правилна употреба.

1. Маслен разтвор

На практика има два вида разтвори на витамин D3, а именно:

Маслен разтвор.

Воден разтвор.

В момента лекарите все по-често твърдят, че витамин D в маслен разтвор е неефективен и по-токсичен. Използването на такова решение в момента също е популярно в употреба, както е било в древни времена.

В тази връзка е много важно да се обърне внимание на приложението му. При курс на лечение или профилактика е много важно да се спазва дозировката. За да направите това, препоръчваме да измерите точно капките в чаена лъжичка. В случай на допълнително изпускане, просто сменете лъжицата и извършете отново процедурата за измерване.

2. Витамин D3 капсули

В съвременната медицина можете да използвате различни форми, в които се произвежда витамин D3: капки, мехлеми, разтвори. Този витамин може да се намери в капсули! Капсулите се използват широко сред възрастните, които трябва да се подложат на лечение или профилактика.

Препарати с витамин D3, кой е по-добре да изберете?

Сега можете да намерите всякакъв вид и форма на витамин D3. Но най-добре е тези елементи да се използват в комбинация с такива също толкова дефицитни елементи като калций и магнезий. В тандем с тези елементи витамин D3 действа възможно най-ефективно. Такава комбинация от витамини и полезни елементи можете да намерите в следните препарати:

1. комплимент.
2. Aquadetrim.
3. Никомед.
4. Солгар.
5. Babysan D3.

Тези препарати имат максимален ефект, съдържат в състава си всички необходими витамини и минерали. Това ви позволява цялостно да попълните тялото с всички необходими вещества.

Витамин D3 е ключът към вашето здраве и дълголетие!

Витамин D3 е основен елемент за подобряване на имунитета в организма, както и за правилното и непрекъснато функциониране на сърцето и черния дроб. Пълноценното получаване на необходимото количество витаминен елемент ще ви осигури добро здраве в продължение на много години.

Витамин D3 е необходим на жените по време на бременност, кърмене и кърмачета на възраст от 0 до 12 месеца, за да се избегне развитието на заболяване като рахит. Ето защо, за да избегнете по-нататъшни здравословни проблеми, е препоръчително да използвате витамин D3!

Учените смятат, че витамин D3 е основният и най-важен представител на мастноразтворимите витамини от група D. Струва си да разберем къде се намира витамин D3 и защо мъжете, жените и децата се нуждаят от него.

Като начало бих искал да кажа, че това вещество се синтезира в тялото поради излагане на ултравиолетови лъчи. Когато слънцето не е достатъчно, тоест в студения сезон, е важно да попълните баланса му, като ядете храна или лекарства.

Витамин D3 - за какво е?

За да поддържате правилното функциониране на тялото, е важно да се гарантира, че получава достатъчно количество хранителни вещества. Всеки витамин и минерал изпълнява своята непосредствена функция.

Защо тялото се нуждае от витамин D3?

1. За укрепване на скелетната система, тъй като насърчава по-доброто усвояване на магнезия. Това вещество участва в образуването на костна и зъбна тъкан. Благодарение на витамина се увеличава притока на хранителни вещества към тъканта, което води до нейното укрепване.
2. За растежа на клетките, като участва в процеса на техния растеж и обновяване. Учените чрез различни изследвания са установили, че витамин D3 забавя процеса на възпроизвеждане на онкологичните клетки на млечните жлези и червата. Препоръчва се да се използва и за лечение, както и за профилактика на рак на простатата и мозъка.
3. За поддържане на имунната система, тъй като това вещество влияе върху функционирането на костния мозък, който от своя страна е отговорен за производството на имунни клетки.
4. За функционирането на жлезите с вътрешна секреция. С приемането на достатъчно количество витамин D3, процесът на инсулинов синтез се връща към нормалното. Ако това съединение не е достатъчно в организма, тогава нивото на глюкозата в кръвта намалява.
5. За стабилното функциониране на нервната система. Това полезно вещество води до поддържане на необходимата концентрация на калций в кръвта, а това от своя страна е отговорно за предаването на нервните импулси. Освен това витаминът помага за възстановяване на защитните обвивки на нервите. Ето защо се препоръчва да се приема при множествена склероза.

Говорейки за витамин D3, си струва да споменем отделно защо децата се нуждаят от него. Специалистите го предписват като профилактика на рахит. Предписва се воден разтвор, тъй като не е токсичен. Много майки се интересуват до каква възраст трябва да се дава витамин DZ и затова лекарят трябва да изчисли този период, но обикновено приемането започва от първия месец и продължава до две до три години. Това се дължи на факта, че точно по това време се извършва активното формиране на скелета. Друг важен момент е колко витамин D3 трябва да се дава на дете. Ако бебето е с нормално тегло и е кърмено, тогава дозировката е 1-2 капки, тоест 500-1000 IU. Ако има някакви отклонения, тогава лекарят предписва по-голямо количество от 2-3 капки, тоест 1500-2000 IU, като се препоръчва прием на витамин D3 до три години. Между другото, дозата за възрастен е 600 IU. Тъй като през лятото има много слънце и тялото сам произвежда това съединение, тогава количеството се намалява до 500 IU. Важно е да се има предвид, че при превишаване на дозата могат да възникнат негативни последици.

Какви храни съдържат витамин D3?

Основните доставчици на това съединение са млечни продукти и дори има специални продукти за деца. Витамин D3 има и в мазните риби, като херинга, риба тон и др. Важно е да се отбележи, че при пържене количеството на хранителните вещества намалява. Можете да получите това полезно съединение от зърнени храни и на първо място това се отнася до овесените ядки.

Всеки витамин е изключително важен за човек, тъй като всички те са отговорни за осигуряването на организма с определени ресурси и гарантират стабилното функциониране на всяка система.

Витамин D е едно от съединенията, от които тялото ни се нуждае, за да функционира ефективно.

Той регулира усвояването на калция, така че е необходим за всеки, който иска да има здрави кости и красиви зъби. На първо място, мъжете не могат без това съединение.

Главна информация

Въпреки факта, че в природата се разграничават пет форми на този витамин, само два вида могат да се похвалят с биологична активност:

• Ергокалциферол, известен като D2, е изкуствена форма, добавена към храните;
• Холекалциферол, D3 - това вещество се среща естествено в плодовете и зеленчуците, а също така може да се произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи.

Основната роля на това вещество в тялото на мъжа се дължи на факта, че участва пряко в усвояването на калций и фосфор. При недостиг при човек има силна крехкост на костите и намаляване на мускулния тонус.

Полезни характеристики

Витамин D е едно от най-важните съединения за човешкото тяло. Разделя се на D2 и D3. Именно последният вариант е толкова важен за силния пол.

Той не само осигурява по-оптимално усвояване на калция в човешките черва, но също така играе важна роля в процеса на производство на тестостерон.

Уникалното органично съединение на това вещество дава възможност да се гарантира пълната конструкция на костната тъкан.

По този начин ползите от витамин D за мъжете са:

• Той е незаменим за производството на тестостерон от тялото, който отговаря буквално за всички системи и органи на мъжкото тяло;
• Осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза;
• Намалява вероятността от развитие на рак, безплодие и диабет, независимо от вида му;
• Подобрява паметта и влияе положително върху функционирането на мозъка;
• Нормализира функцията на черния дроб и насърчава елиминирането на токсините;
• Нормализира кръвното налягане, което е изключително важно за хората, страдащи от хипертония.

Разбира се, най-важното и полезно свойство на това химично съединение се крие в неговия положителен ефект върху хормоналния фон. По време на изследвания австрийски учени установиха, че определено количество от веществото може да бъде естествена алтернатива на Виагра.

Проучвания, разглеждащи ползите от витамин D, показват, че мъжете с повече от 30 ng витамин D на литър кръв могат да се похвалят с по-високи концентрации на тестостерон.

Естественото производство се влияе от слънчевите лъчи. Ето защо максималното съдържание се наблюдава през август, а от ноември нивото на веществото започва постепенно да пада. Най-ниската концентрация ще е през март.

Поради полезните свойства и незаменимостта на витамин D, лекарите препоръчват да се заменят слънчевите лъчи през зимата с храни, в които той присъства. Това са пъстърва, скумрия, ядки, билки и млечни продукти.

С възрастта тялото на мъжа вече не може да произвежда достатъчно от това химическо съединение, така че трябва да го набавяте с храна или под формата на таблетки.

Показания за употреба

Съвременната фармакологична индустрия предлага огромен брой поли- и моновитаминови комплекси, които могат да задоволят нуждите на всеки човек.

Сред основните показания за прием на витамин D са следните:

• Хипоавитаминоза, изразяваща се в липсата на това конкретно вещество в организма. Лекарствата трябва да се приемат не само като лечение, но и за превенция. Недостигът може да предизвика развитие на рахит, остеопороза, остеомалация и др.;
• Диети за отслабване, липса на месни продукти в диетата;
• Заболявания на стомашно-чревния тракт, включително гастрит, язви и полипи;
• Получаване на най-малко количество слънчева светлина. Това може да се дължи на особеностите на региона на пребиваване или поради рядкото присъствие в открито пространство;
• Синдром на малабсорбция - метаболитно нарушение, което се изразява в нарушение на абсорбцията на определени вещества и способността на тънките черва да осигуряват транспортиране на храна;
• Алкохолизъм. Етиловият алкохол оказва неблагоприятно влияние върху всички системи на мъжкото тяло;
• Стареене. Всяка година тялото ни се нуждае от все повече витамини отвън, тъй като вече не може да ги произвежда сам.

Фармакодинамика

Фармадинамиката на витамин D е да регулира метаболитните процеси на фосфора и калция. Говорим за значението на колкалциферол – активното вещество – за усвояването на фосфора и калция.

Без достатъчно количество от това химично съединение минерализацията на костните тъкани на тялото е невъзможна, така че приемът му е изключително важен за осигуряване на положителни показатели за растежа на скелетната структура.

В допълнение, лекарствата позволяват да се осигури правилното функциониране на щитовидната жлеза, която играе важна роля за формирането на защитните свойства на тялото и поддържането на имунитета.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че това химично съединение е често срещан витамин, то има и противопоказания. Според инструкциите е забранено да се приема на хора, които имат излишък от холекалциферол или калций в организма.

Освен това приемът ще трябва да бъде изоставен при наличие на камъни в бъбреците и туберкулоза. Лекарите не препоръчват употребата на лекарства с витамин D с висока чувствителност към компонентите.

Преди да започнете да използвате фармацевтични препарати, трябва да вземете предвид всички продукти, които съдържат веществото. Използването им в комбинация с лекарства може да даде излишък от желания компонент.

Предозирането води до рязко намаляване на апетита, чревни колики и диария, главоболие, гадене и повръщане.

Ако имате първите симптоми на предозиране на холекалциферол, трябва да спрете приема и да пиете много течности. Трябва също така да ограничите приема на калций, тъй като холекалциферол насърчава бързото му усвояване и това може да доведе до ново предозиране.

Популярни лекарства

На съвременния пазар има огромен брой препарати с витамин D, така че всеки човек може да избере най-оптималния за себе си.

Сред най-популярните и търсени на пазара можете да изберете следното:

• Aquadetrim с активното вещество под формата на колкалциферол. Отличителна черта на лекарството е, че ви позволява да контролирате нивото на усвояване на калций, което има положителен ефект върху минерализацията;
• Ергокалциферол - подобрява метаболитните процеси, използва се като профилактика срещу остеопороза и има положителен ефект върху работата на тънките черва;
• Колекалциферол - попълва концентрацията на витамин D в организма;
• Вигантол е лекарство, което участва активно в обмена на калций и фосфор в организма. Освен това агентът регулира усвояването на фосфатите и подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Начини на приложение и дозировка

Витамин D за мъже може да се приема не само за терапевтични, но и за превантивни цели. Дневната норма за възрастен не може да бъде повече от 15 mcg.

Изключително важно е да се приема през зимата, когато тялото получава минимално количество слънчева светлина. Поради това вероятността от развитие на инфекциозни заболявания се увеличава, така че наличието на полезни химически съединения няма да е излишно.

Значението на всеки витамин е голямо за човешкото тяло, тъй като всички те са отговорни за насищането на необходимите ресурси и нормалното функциониране на всички органи и системи. Що се отнася до витамин D, в медицината той е класифициран като група мастноразтворими химикали, също така си струва да се разграничи витамин D на ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3).

За човек витамин D3 се счита за биологично важен и активен.Тялото на мъжа редовно е изправено пред физически стрес поради неговата активност или активен начин на живот. Витамин D е важно условие за усвояването на калция от храната, минералът е отговорен за целостта и здравината на опорно-двигателния апарат.

Витамин D в природата

За да разберем значението и къде да намерим витамин D за мъжете, е важно да знаем произхода му в природата. Както бе споменато по-рано, експертите разграничават два вида такова вещество, ергокалциферол (D2) и холекалциферол (D3). Уникалността на веществото се крие във факта, че не се разтваря в никакви течности и също така не е податливо на високи температури.

За справка!Лекарите съветват всички мъже над 40 години да приемат допълнително витамин D3, предотвратявайки различни заболявания на ставите и костите.

Друго невероятно свойство на този витамин е, че за независимото му образуване в човешкото тяло, просто трябва да сте под лъчите на слънцето. Освен това, за да попълните дневната норма, ще бъде достатъчно да останете под ултравиолетови лъчи за половин час. Но не последната роля в процеса на усвояване на витамина играе пигментацията на човешката кожа.

Хората с тъмна кожа усвояват витамина по-бавно, тъй като такъв пигмент на кожата действа като защитен механизъм срещу ултравиолетовото лъчение. Друг източник на витамина в природата са мазната риба и други морски дарове.. Интересното е, че колкото по-възрастен е мъжът, толкова по-слаба е възможността за образуване на витамин D от слънчевите лъчи. На този фон през есенно-зимния период повечето хора изпитват D-дефицит.

Защо е полезен за мъжете?

Трябва да се разбере, че дефицитът на витамин D води до редица негативни последици. На първо място ролята на витамина е в сътрудничество с минерала калций, както и навлизането му в костната тъкан. Също така, витаминът насърчава навлизането и усвояването на фосфор и калций в червата, което повишава концентрацията на калций в кръвта. Поради това явление този минерал демонстрира висока ефективност.

Освен това витамин D и тестостеронът са взаимосвързани, тъй като активността на такъв хормон е пряко свързана с количеството усвоен калций. Витамин D, заедно с калция, спомага за освобождаването на тестостерон от работа върху костната тъкан, така че хормонът да изпълнява основните си функции в мъжката репродуктивна система. Освен това витаминът помага за понижаване на активността на естрогена в мъжкото тяло.

Нормата на витамин D в кръвта

Друг актуален въпрос е дали има норми на витамин D в човешкото тяло и може ли прекомерното му количество да навреди? В медицината е точно посочено, че в големи количества наистина има отрицателен ефект, ако нивото на концентрация в кръвта е високо. Симптомите на отравяне с витамини са както следва – повръщане и гадене, проблеми с апетита, загуба на тегло, запек, обща слабост.

На фона на увеличаване на такова вещество концентрацията на калций съответно се увеличава и това може да се прояви под формата на дезориентация и объркване, нарушен сърдечен ритъм и проблеми във функционирането на бъбреците. Ето защо е важно да се спазва умереност в консумацията на витамин D.

За справка!Нормата за новородени е от 1000 до 1500 IU / ден, за деца на възраст 1-8 години - 2500-3000 IU / ден, за по-големи деца и възрастни - 4000 IU / ден.

Какво заплашва липсата и излишъка на витамин?

След като ползите и вредите от витамин D бяха обсъдени, си струва да разгледаме отделно възможните последици от дефицит на такъв витамин. Само при условие на достатъчно количество фосфор и калций в организма могат да бъдат предотвратени редица заболявания:

• детски рахит;
• онкология;
• остеопороза;
• остеомалация;
• болест на Алцхаймер;
• диабет;
• артрит;
• множествена склероза и др.

Установено е, че витаминът подобрява еластичността на кръвоносните съдове, което означава, че хората с D-дефицит са изложени на риск от инсулт, хипертония и инфаркт. Освен това липсата на витамини и минерали, които са свързани с него, води до липса на тестостерон, тъй като той се изпраща да „обслужва“ костната тъкан. D-дефицитът може да доведе до мускулна атрофия и слабост, в тежки случаи - до инвалидизация.

Избор на витамин D таблетки и капки

Най-популярният източник на витамин D са капките Aquadetrim. Aquadetrim е лекарство, съдържащо витамин D3, насочено към регулиране на обмяната на фосфор и калций в организма. Най-често такива капки се предписват от лекарите на малки деца за минерализация и пълен растеж на скелета. За възрастни хора може да се предписва за нормалното функциониране на паращитовидните жлези и за профилактика на редица заболявания.

Просто е елементарно! За да върнете и подсилите потентността, трябва всяка вечер...

Други лекарства и хранителни добавки могат да бъдат източници на витамин D, например:

Omega-3 PUFA NSP - известно още натурално рибено масло в капсули;

Osteo Plus - витаминно-минерален комплекс за защита и здравина на костната тъкан;

Smart Meal - протеинов протеинов шейк;

Total Nutrition Today - витаминен комплекс с универсален принцип на действие;

Bon-Si - хранителна добавка за профилактика и лечение на артрози, костни фрактури;

Вигантол е източник на холекалциферол за човешкото тяло;

Videhol – в този препарат са представени различни производни и форми на витамин D;

Natekal D3 е отличен комплекс, който съдържа не само холекалциферол, но и калциев карбонат;

Ергокалциферол е лекарство с различна форма на витамин D;

Еталфа - активното вещество помага за насищане на тялото с алфакалцидол.

Естествени източници на витамин D са храни като мазни риби и рибено масло, соеви продукти, стриди, червен и черен хайвер, месо и млечни продукти, гъби и яйца. Фитотерапията предлага и няколко билкови екстракта, съдържащи този витамин – къдрав магданоз, люцерна, коприва и хвощ.

Ползите от витамин d за мъжете

Витамин D за мъжете трябва да се възприема не само като витаминно лекарство, но и като хормон, принадлежащ към групата на стероидите (като полови хормони и холестерол). Намаляването на количеството му в тялото на мъжа води до влошаване на функционирането на сърцето, влияе негативно върху състоянието на костите, което позволява развитието на остеопороза. Следователно ползите от витамин D за мъжете са безценни, особено в комбинация с други хормонални представители: тестостерон и естроген.

Един от най-информативните показатели за наличието на витамин D е количеството 25-хидроксихолекалциферол в кръвния серум. Ако човек е здрав и количеството на витамин D е нормално, тогава този показател трябва да бъде в диапазона от 20 - 60 ng / ml.

Времето не е далеч, когато отворите хладилника, можете да видите бутилка рибено масло, с което майките „лекуват” децата си от ранно детство. Някои храни също са богати на тях, като: телешки черен дроб, тлъсто рибно месо (например сьомга), яйчен жълтък, масло, тоест някои продукти от животински произход. Но колкото и странно да звучи, човешкото тяло получава по-голям процент от този витамин през кожата от слънчева светлина (под въздействието на ултравиолетовите лъчи).

Нормата или липсата на това вещество значително влияе върху здравословното функциониране на всички системи на човешкото тяло.

Ползите от витамин D за мъжете са както следва:

• Този витамин е отговорен за производството на тестостерон в тялото на мъжа в необходимото количество, което пряко засяга репродуктивните способности на мъжа.
• Влияе на изгарянето на мазнини.
• Отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
• Предотвратява или облекчава симптомите на множествена склероза, подобрява паметта, стимулира мозъка.
• Поддържа енергиен ресурс.
• Предотвратява развитието на остеопороза.
• Влияе върху процеса на усвояване на калций и фосфор на лигавицата на дванадесетопръстника.
• Намалява вероятността от ракови образувания.
• Подпомага функцията на черния дроб.
• Нормализира кръвното налягане.
• Подпомага нормалното функциониране на сърдечните мускули и цялата сърдечно-съдова система.
• Влияе на коагулацията на кръвта.
• Предизвиква усвояването на необходимото количество магнезий, който е отговорен в човешкото тяло за растежа на костната тъкан.
• Участва в регенерацията на клетките.
• Помага за поддържане на защитните функции на организма на нормално ниво, предотвратявайки появата на възпалителни и инфекциозни заболявания, ТОРС.
• Стабилизира нервните процеси в централната нервна система.
• Отговорен за мускулния тонус, това е особено вярно за спортисти, чиито тренировки са свързани с тежки натоварвания.

Фармакодинамика на витамин D за мъже

Фармакодинамиката на витамин D за мъже е регулирането на метаболизма на фосфора и калция. Всъщност активното вещество на този витамин - колкалциферол - играе важна роля в усвояването на фосфор и калций, което се случва както в тънките черва, така и в бъбреците. Поради наличието на витамин D в достатъчни количества се осъществява нормалната минерализация на всички костни тъкани на тялото, което влияе благоприятно върху темповете на растеж на скелетната структура и предотвратява развитието на рахит и остеопороза.

Препаратите, съдържащи витамин D за мъже, ви позволява да поддържате здравословното функциониране на щитовидната жлеза, които заемат водещо място във формирането на защитните сили на организма (подпомага човешкия имунитет). Благодарение на въпросното вещество в кръвта присъстват активни калциеви йони, които позволяват поддържането на мускулните тъкани на миокарда и скелетните мускули в работно състояние. Те контролират процеса на съсирване на кръвта и провеждането на дразнещ сигнал на нервната система.

Витамин D за мъже е признат за ефективен елемент в превенцията на ракови тумори. Той перфектно регулира кръвното налягане, повишава жизнеността. Участва в производството на тестостерон, който помага за поддържане на репродуктивните способности на мъжа, неговата сексуална сила.

Витамин D е едно от съединенията, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Без него калцият не се усвоява, което означава, че е еднакво необходим за всички, които искат да имат здрави и здрави кости, зъби и нокти. Но витамин D е особено необходим за мъжете.

Въпреки че в природата има пет форми, в които витамин D, често наричан калциферол, може да съществува, само две от тях имат достатъчна биологична активност:

• Ергокалциферол, известен още като витамин D2- синтезирана форма, която се добавя към храната и хранителните добавки.
• Холекалциферол, D3- съединение, намиращо се естествено в храната и произведено в тялото под въздействието на ултравиолетова радиация. Прочетете повече за връзката между витамин D и слънцето →

Ролята, която калциферолът играе в организма, се дължи на факта, че той участва активно в усвояването на калций и фосфор. Липсата на витамин D води до повишена чупливост на костите, намален тонус на скелетните мускули и повишена вероятност от развитие на болестта на Алцхаймер или свързана с възрастта деменция в напреднала възраст.

Калциферолът е еднакво необходим за всички, но силният пол е особено необходим по няколко причини.

Тестостеронът е мъжки полов хормон, произвеждан от тестисите от холестерола и надбъбречните жлези в малки количества. Добре известно е, че това съединение е отговорно за така наречената "мъжка сила" и външния вид, съответстващ на физиологичния мъжки тип. Но това не е единственото нещо, за което тялото се нуждае от тестостерон. Това съединение участва в образуването на костна тъкан и мускули, влияе върху емоционалното състояние на мъжа.

В процеса на образуване на костите хормонът се включва само при липса на калций. Но тялото постоянно произвежда приблизително същото количество хормон, съответно, ако част от него се изпрати в помощ на костите, неговото количество, което регулира потентността и производството на семенна течност, неумолимо намалява.

Е, така че тялото да не трябва спешно да прехвърля тестостерон в костите - количеството на калций и витамин D в него не трябва да е по-ниско от биологичната норма. Друго полезно свойство на веществото е, че намалява активността на женския хормон естроген, чийто излишък в мъжкото тяло води до феминизиране на фигурата.

Витамин D участва активно в образуването на сперматозоиди и съответно влияе пряко на риска от мъжко безплодие. Проучванията показват, че сперматозоидите на мъже, страдащи от дефицит на калциферол, са по-малко подвижни и жизнеспособни от тези, в чието тяло нивото на този витамин е в нормалните граници. Точните причини за тази връзка все още не са идентифицирани, но има хипотеза, че липидният метаболизъм, стимулиран от витамин D, позволява на сперматозоидите да изразходват по-малко енергия, като същевременно поддържат висока активност.

Калциферолът е пряко свързан със заболяванията на простатата. Недостигът му води до развитие на хроничен простатит, повишава риска от рак на простатата.

Друга причина, поради която витамин D е особено важен за мъжете, е връзката му с мускулния растеж и телесните мазнини. Разбира се, затлъстяването е еднакво неприятно за хора от всякакъв пол, но релефните мускули са по-често целта на мъжете. Доказано е, че повишаването на нивото на калциферол след неговия дефицит ускорява увеличаването на мускулния обем след упражнения във фитнес залата.

Най-надеждният източник на витамин D е слънчевата светлина. Достатъчно е за жителите на среден и умерен климат да прекарват до половин час дневно на слънце през топлия сезон, за да се предпазят от дефицит на това необходимо вещество. За съжаление, лъчите на сутрешното и вечерното слънце не стимулират производството на холекалциферол. Затруднява синтезирането и използването на слънцезащитни продукти, а хората с тъмна кожа трябва да прекарват много повече време на слънце. В риск са и жителите на субарктическите и арктическите зони, хората, работещи през нощта или под земята. Синтезът на витамини под ултравиолетовите лъчи, преминаващи през стъкло, също е невъзможен.

В повечето храни съдържанието на холекалциферол не е много високо.

Изключенията са:

• рибено масло, получено от черен дроб на треска и самия черен дроб;
• мазни риби;
• жълтък;
• лисички;
• млечни продукти;
• тлъсто месо, свински и телешки черен дроб.Прочетете повече за това къде се намира витамин D →

В чужбина, особено в САЩ, има практика мазните храни, като млякото например, да се облъчват с подходящия спектър на UV лъчи. След това количеството на калциферол в тях значително се увеличава.

При съставянето на диета трябва да се има предвид, че без мазнини витамин D не се усвоява. От изкуствени източници можете да получите достатъчно количество от това вещество или в солариум, или със специални добавки. Във втория случай първо трябва да се консултирате с лекар, тъй като излишъкът от витамин D не е по-добър от бери-бери. Допълнителен прием на веществото в таблетки, капсули или капки трябва да се предписва само от специалист.

Калциферолът има забележителна способност да се натрупва в тялото, така че ако се опитате да прекарате повече време под слънцето, остър дефицит на това вещество практически не заплашва. Но все пак е по-добре да контролирате присъствието му в тялото, защото той е отговорен за толкова много важни процеси.

Ако достатъчно количество витамин D не попадне в тялото с храна, усвояването му е нарушено по някаква причина и човек остане на слънце за кратко време, това може да провокира развитието на рахит при деца, при възрастни - омекотяване на костите, при бременни жени - тетания (възникване на конвулсивно състояние) и калцификация на костната тъкан на кърмачетата (отлагане на калциеви соли).

За лечение и профилактика на описаните състояния се използва лекарството Aquadetrim, което съдържа витамин D3 - аналог на витамин D.

Главна информация

Лекарството Akvadetrim е прозрачна, безцветна капка, има мирис на анасон и е предназначена за вътрешна употреба. 10 ml се продават в бутилки от тъмно стъкло, върху които има капачка за капкомер за удобно дозиране.

Инструкциите за употреба посочват, че основната активна съставка в Aquadetrim е колкалциферол - витамин D3. В 1 ml капки Akvadetrim съдържа 15 000 IU.

Лекарството Akvadetrim може да бъде закупено във всяка аптека. Средната цена на лекарството е:

• в Москва - от 164 рубли;
• В Санкт Петербург - от 159 рубли;
• в Новосибирск - от 214 рубли;
• в Казан - от 204 рубли.

Кога е посочено заявлението?

Преди да се предпише лекарството, прегледът на пациента е задължителен. Основните показания за употребата на Aquadetrim са както превантивните мерки, така и лечението на следните заболявания:

• липса на витамин D в организма;
• рахит и подобни на рахит състояния;
• хипокалцемична тетания;
• остеомалация;
• метаболитна остеопатия;
• остеопороза.

Дозировка и приложение

Лекарството е предназначено за перорално приложение, за което първо трябва да се разреди в 1 чаена лъжичка течност, например вода. В 1 капка - приблизително 500 IU витамин D3. Ако лекарят не предпише различна дозировка, тогава лекарството се използва в дозите, препоръчани в инструкциите.

Предотвратяване

1. За деца, родени на термин, започвайки от 4 седмици от живота до 2-3 години, ако са осигурени подходящи грижи и достатъчно време за разходки на чист въздух, дозировката е 1-2 капки през деня (500-1000 IU).
2. За недоносени бебета, започвайки от 4-та седмица от живота, както и за новородени, които са в лоши условия, 2-3 капки на ден (1000-1500 IU). През лятото дозата може да бъде намалена до 500 IU.
3. За бременни жени е възможно да се приема лекарството в две версии: ежедневно през цялата бременност, 500 IU на ден или 1000 IU за 24 часа, като се започне от 28-та седмица на бременността.
4. За жени след менопауза - 500 - 1000 IU на ден.

Лечение

1. Рахит. В зависимост от тежестта на хода на заболяването (степен 1, 2, 3), дневната доза от лекарството се предписва от 4 до 10 капки (2000 - 5000 IU). Терапията продължава от 4 до 6 седмици под постоянно наблюдение на лекар и внимателно наблюдение на клиничното състояние и изследване на биохимичните показатели на кръвта и урината, а именно: калций, фосфор, алкална фосфатаза. Трябва да започнете да приемате лекарството с 2000 IU за 3 до 5 дни. Ако има добра поносимост, тогава дозата може да се увеличи до индивидуално лечение. По правило това е 3000 ME. Дозата от 5000 ME се използва само в случаите, когато се наблюдават изразени костни промени. Ако има нужда от втори курс, тогава първо се прави седмична почивка и след това лечението се възобновява. Терапията се провежда до получаване на стабилен терапевтичен резултат. След това се извършва преминаването към профилактична доза, която варира от 500 до 1500 IU през целия ден.
2. Болести, подобни на рахит. Дозировката зависи от тежестта на хода на заболяването, телесното тегло и възрастта на пациента. Терапевтичен курс - от 4 до 6 седмици под задължително наблюдение на лекар, а също така изисква постоянно наблюдение на биохимичните показатели на кръвта и урината.
3. Постменопаузална остеопороза. Лекарството се предписва в комплексна терапия от 1 до 2 капки през целия ден.

При предписване на Aquadetrim и определяне на дозировката се взема предвид количеството витамин D, което идва с храната.

Бременност и кърмене

По време на бременност бъдещите майки не трябва да приемат витамин D3 във високи дози, тъй като това може да провокира тератогенен ефект.

Кърмещите жени също трябва да бъдат внимателни. Ако лекарството попадне в тялото на жена във високи дози, това може да повлияе на бебето, причинявайки му симптоми на предозиране.

По време на бременност и кърмене, дозата на витамин D3 не трябва да надвишава 600 IU на ден.

Как да давате Akvadetrim на кърмачета

Младите майки често се интересуват как да дават Aquadetrim на бебета? За малки деца капките трябва да се разреждат в чаена лъжичка каша или мляко. Не трябва да добавяте капки в чиния с храна или бутилка, тъй като няма гаранция, че ще бъде приета пълната доза от лекарството.

Противопоказания

Не всички пациенти могат да приемат Aquadetrim. Нека се запознаем с болестите и състоянията, при които употребата на лекарството е забранена:

• хипервитаминоза D;
• хиперкалциемия (повишено количество калций в кръвната плазма) и хиперкалциурия (повишено съдържание на калций в урината);
• уролитиаза заболяване;
• саркоидоза;
• бъбречни заболявания, които протичат в остра и хронична форма;
• бъбречна недостатъчност;
• белодробна туберкулоза в активна форма;
• новородени на възраст под 4 седмици;
• индивидуален имунитет към витамин D3 и други компоненти на лекарството.

Страничен ефект

Като цяло лекарството се понася добре от пациентите. Въпреки това си струва да се знае, че е възможно развитието на нежелани реакции. Те могат да се проявят при следните състояния:

• гадене, повръщане, запек или диария, слабост, нежелание за хранене, загуба на тегло;
• болки в ставите, главата, мускулите;
• алергични реакции;
• сухота в устата, треска;
• нарушения на съня, психика, депресивни състояния;
• полиурия (повишено производство на урина);
• протеин, левкоцити, хиалинови цилиндри - определят при анализа на урината;
• увеличаване на количествения показател на калция в кръвта, екскрецията му с урината;
• образуването на твърди отлагания на калций в бъбреците, кръвоносните съдове, белите дробове.

Предозиране

Симптомите на предозиране при възрастни и деца са еднакви. В този случай се спазват следните условия:

• гадене, повръщане, запек, лошо храносмилане, коремна болка, липса на апетит, но се развива жажда;
• тревожност, ступор, депресия, атаксия, психично разстройство;
• главоболие, мускули и стави;
• увреждане на бъбреците, което е придружено от еритроцитурия, албуминурия и полиурия, хипостенурия, загуба на калий в големи количества, повишено кръвно налягане.

Особено тежките случаи причиняват следните промени в тялото:

• помътняване на роговицата на очите;
• възпаление на ириса, подуване на зрителния нерв;
• образуване на камъни в бъбреците, калцификация на тъкани и органи;
• развитие на холестатична жълтеница.

С развитието на описаните състояния е необходимо да спрете приема на лекарството и да дадете на пациента много течности. При необходимост са показани хоспитализация и лечение в болнични условия.