Самомасаж на лицето и главата: Тайните на доброто благосъстояние. Какъв е масажът за кръвообращението? Техника и техники за масажи за подобряване на кръвообращението за масаж на кръвообращението на мозъчното кръвоснабдяване

Дълго време беше толкова необходимо: всичко най-хубаво, ценно и желано хора бяха наричани злато: умели ръце на някого, добро сърце, отзивчиви, незабравими радостни дни, покрити с килим, зрели ръжено поле ... и в Писанията на Питагора, Платон, Аристотел, Евклида често се споменават за мистериозната "златна секция". Това е, че управлява целия ни живот. Тайното значение на този термин е скрито в дълбините на философията, математиката, физиката, музиката, поезията. Само известно е, че се тълкува като хармония - тънък комбинация, взаимно съответствие на обекти, явления и части, които ги свързват в едно цяло число.

Законите на "Златната секция", т.е. абсолютна хармония, не само плодовете на човешката дейност са обект, но самият човек е неговите вътрешни органи и системи, душата му, мислите му. От раждането човек се предписва да бъде в хармония със себе си и с външния свят. Веднага след като тази хармония е нарушена, човекът "пада" от универсалните структури на Вселената, създаден от неизвестния и загадъчен универсален ум. Човек започва всякакви проблеми. И преди всичко - здравословните проблеми, тъй като болестта не е нищо друго освен отклонение от класическите пропорции, предоставени по природа. Известният психолог Сергей Webin предлага да се възстановят нарушените пропорции и следователно и да върнат изгубеното здраве с една от развитието на авторските права - метода "Golden Rection", който се основава на активирането на резервните способности на мозъка.

Нашият мозък има уникална способност да се контролира едновременно състоянието на всяка клетка на човешкото тяло и ефективно да я влияе. Мозъкът знае всичко: дали нашият грижов черен дроб е надеждно поддържане на постоянството на вътрешната среда, дали кръвта се филтрира правилно и отстранена от тялото продуктите на изработените бъбреци, независимо дали сърцето не е свалено от определения ритъм. Мозъчните клетки получават тази информация, обработвана и предава я от подсъзнателната област в областта на съзнанието. Въпреки това, с възрастта, реакцията на мозъка е значително намалена. Методът на "Golden Rection" позволява на човек да поддържа производителността на мозъка на правилното ниво.

Според класификацията на психолога Юнг, областта на съзнанието, където се въвеждат сигналите, генерирани от мозъка, се състоят от нервни клетки, наречени неврони. Невроните се комбинират в определени групи и всеки неврон с помощта на нервната система е свързан с посочените области на управление на човешкото тяло. С възрастта се случват естествени диети неврони. Този процес се развива с ужасяваща скорост, в резултат на което интелектуалният потенциал непрекъснато намалява и качеството на контролния контрол рязко е рязко.

Трябва да се отбележи, че това се случва, дори ако човекът, както казва лекарите, е практически здрав. Ако вземете под внимание изобилието от злонамерени ефекти, които са неизбежни в живота на всеки от нас, тогава зрялата възраст на смъртта на невроните придобива катастрофален характер. Към старостта този процес допълнително набира скорост.

Ясно е, че човек не може да устои на естественото отклонение на невроните - безполезно е да се спори с природата. Въпреки това, можете да отидете по друг начин и да създадете оптимални условия за тези неврони, които все още са оцелели, а след това ще поемат функциите на неуспешния си "колега".

Повече от 30 години ние с колеги в една отбранителна институция разработваме методи за активиране на умствени дейности за прилагане на специални космически програми. Въпреки това, по време на работата, осъзнахме, че получените резултати се вписват добре в нашия конвенционален живот. Затова през последните години реших да насоча изследванията си в областта на земния ежедневил.

Метод "Златна секция" за всеки сили. Той е на разположение и ефективен, въпреки простотата си. Класовете в опитни групи са показали, че като показват усърдие и търпение, е възможно да се постигне много.

Почистваща кръв и мозъчни съдове

Методът за активиране на дейността на мозъка се състои от няколко етапа. Първото и основно е пречистването на капиляри и съдове на мозъка, както и кръвта, циркулираща върху тях.

• Събуждайки се рано сутрин, трябва да пиете чаша вода със сода или лимонов сок за разтваряне на седименти в холестерол. Другият ден е чаша билкова чай, приготвена от равни части на цвета на липа, детелина, души, хормор, листа от ягоди и касис. За да подобрите вкуса в чая, можете да добавите лъжица сладко от Vibrurnum или Rowan. Направете това ежедневно, приемайте, кажете, че дори дни, сода с лимон и на нечетен билков чай.
• Опитайте се да използвате една малка крушка, карамфил от чесън, магданоз, цвекло и моркови за обяд и вечеря. Който няма проблеми със стомаха, възможно е да се яде чаена лъжичка само за километра след половин час. Това предотвратява образуването на камъни.
• През деня е необходимо да се пият 2-3 литра течности - чай, сок, отвара, компот - за подобряване на притока на кръв и бъбречно почистване и следователно цялата кръв.
• Месечно и ежегодно непременно провежда кръвно налягане и кръвоносни съдове. За да направите това, съветвам ви да използвате таксите и съставите, които са разработили специалист при лечението на заболявания на кръвта от балтийските държави А. I. Malovichko.
• Подгответе събирането на следния състав: 4 броя цикория, 2 часа. Семена от колба, 5 часа. Черница, 3 часа. Лист орех, 3 часа. Rosyanka, 5 h. Безсмъртен, 4 часа. Цветя на глог, 2 часове. Източник. коприва. Напълнете 1 супена лъжица. Лъжица от това колекция от 0,2 литра вода и вари. Вземете трета чаша 3 пъти на ден 30 минути преди хранене за 30 дни.
• Налейте 1 супена лъжица. Една лъжица кенец Khrena 1 чаша заквасена сметана и вземете 1 супена лъжица. Лъжица преди или докато ядете за един месец.
• Смесете 1 чаша сок от ухапване с чаша мед и вземете 1 супена лъжица. Лъжица 3 пъти на ден на час преди хранене за един месец.
• Изсипете вряща вода листа леща, настоявайте в термос 5 часа. Вземете 3 пъти дневно 50 g преди хранене за един месец.
• Прескочете през месомелачката 300 г на чесън, добавете 200 g алкохол, затворете и го сложите на сухо, тъмно, хладно място. Настояват за 10 дни. Вземете 30 минути преди хранене от 5 до 15 капки за един месец.
• Изсипете 50 g сух корен на Ninexil 0,5 литра водка, настояват за 2 седмици, след това напрегнете и приемайте 1 ч.л. 3 пъти дневно преди хранене в продължение на 3 месеца (процедурата се извършва веднъж годишно).

Ние редовно посещаваме руската двойка. Това е чудесен пречистващ агент. По време на процедурата за баня се препоръчва да се използва чай или минерална вода. Много е добре да се комбинира посещение на банята с използването на билкови отвари за почистване на лимфата на кръвта. През есента можете да вземете диня в банята. Оптималният брой посещения на двойката - от 3 до 6. Продължителността на процедурата постепенно се увеличава, но не трябва да се намирате в банята повече от 30 минути.

Нормализиране на дишането

Вторият, не по-малко важен компонент на моята техника е насищане на кръв и мозъчни клетки с чист въздух и, най-важното, елиминирането на организма на така наречения застоял въздух. С течение на времето мозъкът започва да набира кислород, в резултат на което настъпва кислородно глад, което е придружено от появата на недостиг на въздух, сънливост, гравитация в главата. Мозъчната активност е забележимо намалена.

За да избегнете това, трябва да направите просто дишане всеки ден - забавяне на въздуха след издишване. Първоначално дишането се забавя за 3 секунди, след това към тази пауза постепенно се добавя за 1 секунда. Ако можете да забавите дъха след издишване с 30-40 секунди, тя ще бъде от решаващо значение за вашето здраве.

След придобитото умение се превръща в навик, трябва да се научите как да задържате дъха след дъха. Проучванията показват, че са създадени най-благоприятни условия за интензивно усвояване на кислородния мозък. В допълнение, когато дишането се забави, е в ход интензивният процес на обмен на продукти от кръвта.

Един от най-ефективните дихателни упражнения е алтернативното вдишване на лявата, след това десните ноздри, които водят до активиране на двете полукълба на мозъка. Една минута - вдишване, една минута - издишайте. Продължителност на упражненията 5-7 минути. Скобата на ноздрите е направена с палец, а индексът по това време се поставя на точка, разположена над дъгите на интерратите.

Тъй като тези упражнения се развиват, постепенно можете да преминете към следното: вдишайте на 8 импулсни удара, закъснението е 8 изстрела, издишайте - 8 изстрела и не дишайте - 8 изстрела. Това упражнение се препоръчва да се извършват ежедневно 10 минути у дома. Веднъж седмично до 20 минути, но само извън града, където чист въздух. И ежедневно до 30 минути по време на празници - в гората, в планините, край морето. Упражнението ви позволява значително да подобрите циркулацията на мозъка.

И последната препоръка за активиране на мозъка с дишане. При първата възможност вдигнете въздуха, изпълнен с аромата на розите, шипка, долината, липа, череша, души, мента или хоп конус. През лятото тези растения могат да бъдат събрани, да го поставят, да направят ароматни подложки и да ги поставят в нощта на редовна възглавница през цялата година.

Масажна глава и яка зона

Масажът на главата и зоната на яката е необходим за подобряване на притока на кръв в церебралната кора и следователно за клетъчна церебрална циркулация. Ако в рамките на 3-4 седмици трябва да направите този масаж всеки ден в продължение на 7-10 минути, тогава можете да видите, че в вечерната умора е значително намалена и цялостното благополучие е подобрено.

Обикновено, с масаж на главата, такива техники се използват като меко докосване и погалване, триене на капака на косата, месене и лесно налягане върху биологично активни точки. Предлагам да допълвате тези техники с вибрации, да потупка и разкъсване с нанасянето на светлинни удари на пръстите на главата ви.

Общ масаж на главата Изпълнени от всичките пет пръста. Трябва да седнете на солиден стол в позата на конетра (гърбът е леко огънат, главата и раменете са пропуснати, ръцете лежат на коленете) и се отпуснете. Пръстите на едната ръка - на художника. Поздравете 3 пъти по посока на часовниковата стрелка. След това масирайте челото, клепачите и шията. В същото време пръстите трябва да бъдат огънати и леко разпространени.

Прикрепете пръстите си до върха на двете ръце. Първо, масажирайте главата си от върха до раменете, след това - от средата на челото до страните. Повторете масажа във всяка посока 3 пъти. С масаж, направете пръстите си със светло налягане и месене на кожата на косата.

Тогава добър масивни уши. За да направите това, е необходимо да се завъртите няколко пъти по гръб в тръбата и да загубите ушите. Много е полезно, тъй като хиляди биологично активни точки са разположени на урината.

Енергиен масаж Извършва се подобно на общия масаж на главата, само ръцете са разположени на разстояние 20-30 см от главата. Ръчни движения - като при погалване на коса.

Емоционален масаж Извършени заедно. Един човек седи на един стол в поза на диутана и се върти на първо място по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка. Друг човек стои зад гърба си и леко помага на това ротация.

След това се отстраняват негативните емоционални спомени. Седенето на стол завърта главата и си спомня приятните случаи от живота първо, след това отрицателни ситуации. В същото време главата неволно спира. Задачата на човек, който стои зад гърба си, е да спре въртенето на главата. Прилагането на този тип масаж води до факта, че отрицателната информация постепенно се изтрива и заменя положително.

Масаж на зоната на яката По-добре е да се произвеждат заедно. Един човек седи на стола, а другият става зад него и започва произволно, използвайки по-рано изброените техники, меси на седлото и мускулите на зоната на яката. След това сменят местата си.

Физическа дейност

Човекът е предназначен за движение като птица за полет. Нашата задача е да намерим свободното време, да преодолеем твърде мързелив и да развием силата на волята, за да се движите колкото е възможно повече. Най-лесният начин да започнете с дълъг туризъм, тъй като ходенето няма противопоказания. Оптималната скорост на ходене е 5 км на час. Започвайки от няколкостотин метра, впоследствие можете да преминат в такъв темп на няколко километра.

Постепенно допълват ходене с упражнения. Те подобряват еластичността на корабите, допринасят за формирането на нови невронни връзки и възстановяването на загубените, подобряват кръвообращението, което води до подобряване на мозъка. Това се проявява в укрепването на паметта, подобрява работата, повишаването на интелектуалните способности.

Ще дам някои упражнения, които подобряват кръвоснабдяването на мозъка, тъй като те увеличават сложността си.

Upr. един.Крака върху ширината на раменете. Ротационните глави от 2 до 4 минути първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка.

Upr. 2.Краката на ширината раменете, повдигнатите ръце, пръстите се преплитат. Гледайки надолу и изправяне, имитация на дърва за огрев. С главоболие, това упражнение не изпълнява.

Upr. 3.Краката на ширината на раменете, корпусът е направен, ръцете са удължени пред тях. Махи десния крак в лявата си ръка и обратно.

Upr. четири.Краката върху ширината на раменете, случаят се накланя напред. Отидете, опитвайки се да извадите левия пръст на десния крак и обратно.

Upr. пет.Работещи на място за 5-7 минути.

Upr. 6.Асинхронни движения. Краката на ширината на раменете, коленете са леко огънати и обърнати вътре. Направете едновременно въртене на дясната и лявата ръка в различни посоки: когато дясната ръка върви напред, наляво и обратно. Целта на това упражнение е да се научат да включва едновременно мозъчни полукълве. Когато овладеете това упражнение, скоростта на мислене и количеството памет се увеличава два пъти.

"Бреза".За да лежи на гърба, разтегнете краката и ръцете си по тялото. Плавно вдигнете краката, поставяйки ги под ъгъл от 90 градуса към главата. Ръцете, наведени в лактите, изсипете задните части. Първо, можете да почивате в стените в стената. Престоят в тази стойка се избира индивидуално. Започвайки от 60 секунди, можете да увеличите продължителността на упражнението за 10 секунди. След като овладели упражнението, опитайте се да бъдете в това положение за 3-5 минути.

Багажник на главата.Дори и самото име на това упражнение първоначално причинява страх, особено при хора с отслабени мозъчни съдове. За да се избегнат усложнения, е необходимо да се извършат 3 златни правила: систематично, последователността на упражненията и постепенността на товара. Съсредоточете се върху собственото си благополучие. Ако въздействието е хубаво, то е полезно. Не трябва да има насилие.

Така че, поставете на пода килим или само лист хартия. Стойте на коленете си. Да се \u200b\u200bоблегнат и докосват главата на килимчето. Ръцете поставени на пода пред вас и нишки пръстите си, така че се образува полукръгла купа. Поставете вдигнатите ръце към главата. Разредете предмишницата отстрани. Направете 7 дълбоки вдишвания и издишайте. Затегнете краката си възможно най-близо до главата. Изхвърлете пода от пода и ги повдигнете вертикално нагоре. Опитайте се да запазите в тази позиция 30-40 секунди. След това огънете краката си в коленете и ги спуснете на пода.

Това упражнение благоприятно засяга мозъка и спомага за укрепването на сърдечно-съдовата система. Но преди да продължи с неговото развитие, е желателно да се консултирате с лекар. Факт е, че при някои хора през дългите години на нискосмислени начина на живот на мозъчните съдове толкова отслабени, че дори простите склонове на торса водят до появата на "мухи" в очите.

Нелепа

Висшия темп на съвременния живот, невъзможността да се контролира себе си да доведе до факта, че човек е постоянно в напрежение. Пренапрежението е причина за много заболявания и погрешни решения. По време на силно напрежение се разпределят хормоните на стрес, следователно, кръвта е дебела, проводимостта на мозъчните клетъчни мембрани намалява.

Всеки от нас просто трябва да се научи да се отпуска. Това е преди всичко необходимо за поддържане на вашето здраве. Между другото, забележете, когато се отпуснете, добри идеи идват на ум. Много е ясно: за да разграничим желаната мисъл от стотици други и да вземете правилно решение, е необходимо да намалите всички ненужни, празни мисли.

За да влезем в хармонично, балансирано състояние, можете да използвате такива добре познати техники като медитация, йога, автогенно обучение. Предлагам по-проста и достъпна за деца от приеми, които свързвам, за да възстановя мисълта.

• Опитайте, например, изключете светлината, завържете очите ми и, без да мислите за това, да бъдете като стая в такава стая за 20-30 минути. Маркирайте новите държави, чувства, емоции, произтичащи от това.
• Отпуснете се и успокойте чувствата ви ще помогнат на такова приемане. Седнете на стол в конома. Мислено си представете едно езеро гладко в ясно време и се опитват да изгонват всички мисли от главата ми. Продължителност на упражненията от 5 до 20 минути.
• Възможно е да се измъкне от главата на всички външни мисли по време на къпане в банята, в басейна или в морето. Затворете очите си (ако желаете, можете да държите носа), да си поемете дълбоко и да слезете на дъното. Опитайте се да останете там възможно най-дълго. С всяко потапяне увеличете времето на престоя под водата. За всеки той се избира строго индивидуално. Препоръчително е да се донесе до 60-90 секунди.

По това време мозъкът ви е загубил основния си източник на информация, активира резервите си: рязко изостря миризмата, докосването и слушането. При редовно изпълнение на това упражнение функциите на мозъка са забележимо активирани, по-специално, паметта се подобрява, времето, необходимо за намаляване на правилните решения, и процентът на правилните решения е значително увеличен.

Концентрация на ума

Концентрацията на ума е концентрацията на мисълта в една точка, предмет или идея. Поради високата концентрация човек подобрява състоянието на здравето, повишава ефективността на мозъка, поема контрол над всичките му чувства и емоции. Изпратете изкуството на концентрацията, като използвате такива прости упражнения.

• Изключете всичко, което може да ви отвлече: светлина, радио, телефон. Запали свещ. Погледнете го непрекъснато 5-7 минути, като същевременно се концентрирате вниманието си върху някаква мисъл, идея или задача.
• Съсредоточете се върху всеки субект. От всички страни. Гледайки темата, намерете всички нови и нови елементи в него. След това затворете очите си и се опитайте да играете темата в паметта на най-малките детайли. Отворете очите си и проверете точността на възпроизведения модел.
• Много е важно да се научите как да се концентрирате не само върху индивидуални теми или мисли, но и върху чувства, усещания, емоции. Представете си психически по-голяма ярка любов, вероятно в живота ви. Припомни си този, който обичаш или който те обичаше. Извършете това упражнение дневно в продължение на 20-30 минути, последователно се движите от едно чувство към друго.

Тези упражнения са добре направени по време на принудителна безделие: по пътя към работа, чакат за транспорта, лежащ на плажа. По време на упражнението възниква натрупването на голям брой биоенергия, който допълнително ще ви помогне да разрешите конкретни задачи, свързани със здравето.

Създаване на положително отношение

В живота на всеки човек има моменти, когато късметът го оставя. Такива моменти бързо преминават, без да напускат следата, ако човек знае как да се справи със ситуацията. Какво спомага за лесно да се издържат неуспехите, играят, без силни шокове и умствени наранявания? Разбира се, хумор и оптимизъм.

Забелязва се, че хората, принадлежащи към това, което се случва с оптимизма, и за себе си - с хумор, те са много по-малко болни и ако са болни, след това лесно носят болести и бързо се възстановяват. Създавайте и запазете положително отношение във всички ситуации, за да ви помогнат следните упражнения.

• Помнете епизода на живота, когато бяхте много забавно и се осветете на 5-7 минути от душата. Особено полезно е да се извърши това упражнение, когато се повдигат тъжни мисли - скоро няма да има следи от тях.

  Проучванията показват, че веднага след като човек от душата ще се промени, нейната мозъчна активност се увеличава няколко пъти, паметта е рязко подобрена. В същото време кръвното налягане и сърдечният ритъм нормализират. Това се дължи на факта, че има специални вещества в човешкия мозък, подобно на тяхното въздействие върху морфина. Те се разпределят само по време на смях и са своеобразна вътрешна анестезия за тялото. Достатъчно е човек да си спомни нещо приятно и да започне да се усмихва или да се смее, както в мозъчните структури, такива вещества от радост и щастие започват да се отличават - невротрансмитери.

• Научете се да намерите нещо добро в най-трудните и неприятни ситуации. Веднъж в трудна ситуация или в състояние на депресия, тъга, копнеж, погледнете ситуацията от всички страни и помнете поговорката: "Няма да има щастие, а нещастието помогна." Опитайте се да погледнете позицията, в която сте се озовали от друга гледна точка и помислете какво могат да бъдат намерени положителни моменти в него.
• Научете се да генерирате и поддържате положително отношение. Поставете любимата си снимка, с която сте свързани много приятни спомени. Концентрирайте вниманието си върху тях. Помнете къде, от кого и когато тази снимка е застреляна. Пресъздаде епизод, заложен върху него. Вижте снимката дневно в продължение на 5-7 минути.
• По-често се усмихвайте. Причините за усмивка в нашия живот са повече от достатъчно. Необходимо е само да погледнете по-внимателно и с интерес да гледате всичко, което ви заобикаля.

Например, започвам деня си с факта, че отварям прозореца, поставям гърдите, раменете и се усмихват, представяйки се като актьор, който играе ролята на забавен, щастлив човек. В същото време всяка клетка на тялото му се опитва да почувства това състояние и да го помни. Повярвайте ми, в тялото, бодростта и прилив на сила, като след добър физически заряд. На път за работа и от работа, определено се опитвам да забележа смешни ситуации и да се прибера вкъщи, пиша ги в дневника си на смешни истории, което води от много години.

В светлината на прожекторите - внимание

Вниманието може да се разглежда като свързващо вещество между способността на съзнанието да възприема информацията и способността да се обработва. С други думи, паралелното предаване на мисли трябва да се преобразува в съответствие. Тази способност се определя от способността на мозъка да разпределя необходимите факти от огромен поток от информация, да ги анализира и подготвя подсъзнанието за вземане на решения.

Нашето внимание има тенденция да се превключва от един обект към друг. Опитайте се да го задържите на всичко поне две минути - и ще видите, че не е толкова лесно. Междувременно има ситуации, когато трябва да направите това. Предлагам няколко упражнения, които ще помогнат да научите как да събирате и задържите вниманието.

• Отговорете на въпросите като цвят на очите ви, веждите и миглите от вашия съпруг (съпруга). Опишете формата на лицето, носа, изрязване на очите. По същия начин анализирайте външния вид на всеки от вашите приятели, роднини, колеги.
• Начертайте точка на лист хартия. Погледни я, без да не позволява нито един мисли за 10-30 минути.
• Изглеждайте фиксиран поглед към любимия пейзаж за 20-40 минути, опитвайки се да управлявате всички външни мисли (това упражнение е по-добре да се представяте в къщата, в парка, извън града).
• Затворете очите си, представете си пещера, проверете времето и преминете през въображаема пещера преди мястото, където се появява светлината. Упражнението е най-добре в тъмна стая. Времето за упражнения може да варира от 10 минути до няколко часа.
• Пикантни джино. Изпратете часа и изберете всички кокалчета с един. След това проверете колко време трябва да търсите всички кости на възходящия, като започнете с устройството.
• Начертайте един лист хартия в същото време дясната ръка 5 триъгълника и с лявата ръка - 5 кръга. Продължителността на упражнението е 1 минута. Това упражнение обучава както полусферите на мозъка.
• Поставете възпроизвеждането на картината на любимия ви художник. Погледнете внимателно изображението, а след това опишете кой е изобразен на снимката, където се случва действието, каква е позицията на тел на героите. След това погледнете отново изображението и се опитайте внимателно да помислите за обектите и частите, които липсват в описанието ви. Затворете очите си и се опитайте да си представите какво изглежда тази картина. Отваряйки очите си, опитайте възможно най-точно, за да опишете парцела на картините.

Първи стъпки с развитието на метода "Golden Rection", е необходимо да се помни, че можете да разчитате само на добри резултати, когато всички предложени задачи се извършват в комплекса, а класовете не се провеждат по повод, но най-малкото ежедневно за 3-5 месеца.

Правилата на ежедневното поведение за всички, които са запалили идеята за хармонизиране на ума, душите и телата в съответствие със законите на "Златната секция":

• усмихвайте се толкова често и отразявате само за добро;
• в свободното си време, запомнете хората, с които тя е особено лесна за и приятно;
• гледайте красивата природа, насладете се на снимката на обстановката и дори по-добре - изгряващото слънце;
• опитайте се да планирате деня си, така че има време за хобита и удоволствия;
• вземете сън най-малко 7-8 часа; Един ден на седмица, направете уикенд от притеснения и произведения;
• има повече в природата и слушайте играч или касетофон, но шумът на потоците, пръскаща вълна, шумолене на листа, обграждане на скакалци, пеене на птици;
• оптимизъм и вяра в успеха - това е, което трябва да бъде вашата водеща звезда.

Всички полезни от метода "Golden Rection" усети нов прилив на физическа и психическа сила, отбеляза повишен интерес към живота. Много семейства имат подобрени отношения между съпрузи, родители и деца. Участниците в обучението значително укрепиха здравето си. Те изчезнаха главоболие, кръвното налягане беше нормализирано, зрението и слуха бяха влошени. Хората в продължение на много години са забравили за настинки и други заболявания. Някои дори косата възстановили оригиналния цвят и блясък. Възрастните хора са придобили реална надежда за активна дълголетие.

Нашият мозък е биокомпютър. От какви програми изтегляте там, това зависи от какви задачи можете да решите и затова всичките ви по-нататъшни живота зависят. За да направите мозъка в добра форма, тя трябва да бъде постоянно обучена. Укреплените тренировки водят до постоянно хранене на мозъка със свежа кръв, обогатена с кислород. Използвайки предложената техника, ще почувствате резултатите от подобряването на работата на мозъка за 5 седмици след началото на класовете. Силното здраве, доброто настроение, обвинението на бодростта и оптимизма ще бъдат наградени за работа.

Самомасажната глава и шията перфектно подобрява кръвообращението. Това е от значение за тези, които страдат от мигрена, остеохондроза, както и намалено или повишено налягане. Но постоянно посещавайте масажната зала е твърде скъпа, а не винаги върху нея има време. Изход от тази ситуация е развитието на техники за самомасажни маса, след което можете да масирате главата или шията си във всяко удобно време и да улесните състоянието си.

Показания за манипулация доста:

1. Чести атаки на главоболие или мигрена. Често болкоуспондентите се причиняват твърде високо или ниско кръвно налягане. Процедурата ще ускори потока на кръвта според съдовете и ще елиминира табуретката, която ще намали индикаторите за хипертония и ще ги увеличи с хипотония.
2. Процедурата засяга лука и скалпа, което ще избегне алопеция. Масажните манипулации интензивно стимулират движението на венозната кръв към корените и насърчават укрепването на косата.
3. Курсът на такова лечение ще спомогне за създаването на съдов тон на мозъка. Ако редовно повтаряте сесиите, тогава активният поток от кръвен поток към церебрална тъкан ще се запознае с тялото и този процес ще се случи сам по себе си.
4. Самомасажът на човека допринася за регенерирането на епидермисните клетки и подобряването на състоянието на кожата, както и за изглаждането на бръчките.
5. Уелнес процедурите могат да бъдат извършени след пробуждане за активиране на мозъчната активност. Сутрешната сесия ще помогне да прекарате цял ден в добро настроение и значително да увеличите производителността.
6. Остеохондроза е заболяване, което може да напредне в продължение на години, с вероятност от 80%, тя се появява в хората, водещи заседнал начин на живот. Масажът на гърба на шията ще предотврати появата и прогресирането на заболяването.
7. Процедурата се препоръчва за миофасциалния синдром на цервикалния гръбнак.

Който е противопоказан масаж

Забрани за такова лечение. Не може да се извърши, ако има върху кожата на руската академия на науките, изгаряния, тумори или дерматологични заболявания. Фунгалните инфекции също са противопоказани на процедурата, тъй като споровете могат да заразят ръцете и здравите зони на главата. Самомасажът не се препоръчва за следните хронични проблеми:

• хемофилия;
• тромбоза;
• възпаление на костни тъкани;
• наличието на пейсмейкър или метална плоча;
• възпаление на корабите.

Много техники за самостоятелно масажиране на зоната на яката могат да направят по време на бременност, но преди това е необходимо да се консултира с присъстващия гинеколог.

Техники за самостоятелно масажиране

Преди началото на процедурата трябва да обърнете внимание на ръцете си. Те трябва да бъдат напълно измити с сапун или да се обработват от антисептик. Възможно е да се харчи самомасаж с топли ръце, тъй като студът има тоничен ефект върху мускулите на главата. Накратко нарязани нокти, в противен случай се появява рискът от случайност на кожата.

Ако ръцете подлежат на изпотяване, те се лекуват с едноръждащо вещество на формалдехид.

Извършване на самомасаж, всички движения трябва да се правят правилно. Само в този случай процедурата ще донесе желаната полза. И неправилните манипулации могат да допринесат за разтягане на кожата, а след това ще изглежда като отпус. Ръцете трябва да се плъзгат свободно по повърхността на тъканите, без да ги преместват. За да не се сбъркате, е желателно да имате с вас място с подробен курс на процедурата.

Тематичен материал:

Правене на самомасаж, трябва да седнете на стол, облегнат на гърба си. Кракът трябва напълно да разчитат на пода. Това ще ви позволи да отпуснете всички части на тялото. Една процедура се изразходва от 5 до 15 минути.

Масаж с главоболие

Класическият самоухващащ се перфектно помага с този проблем. Всяка манипулация трябва да се повтори 6-9 пъти.

1. Дясната четка се поставя на лявото рамо и намери мускула, който свързва врата с гърба. Подложките притиснаха средата й и след това ги преместете, постепенно се придвижват към ключицата. Извършването на това движение продължава не повече от 5 секунди. След извършване на същата манипулация на лявата четка.
2. Намерете депресии под ушите, те поставят огънати палци и изпълняват леко осцилаторни движения.
3. Без промяна на предишната позиция, индексът и средните стойности се поставят върху техните вежди, така че да влязат в контакт с мостовете. Очите се затварят по едно и също време. Леките движения масажират абразивните дъги по растежа на веждите към храма и обратно, така че индексните пръсти да се движат по долния край на челото, а средните векове, масажиращи очните ябълки.
4. За да извършите следната манипулация на дланта, поставете върху скулите и индексът и средните пръсти избутайте ушите между тях. Сега преместете ръцете си и провеждайте движения на масаж. Когато дланите се движат нагоре, пръстите трябва леко да докоснат лицето.
5. Намерете депресии под гърба и поставете в тях наведени палци. Четката се преплита между себе си и има успоредно на гърба, докосвайки го. Без промяна на позицията на ръцете, те действат по главата, като свързват и разпространяват четките.
6. Ръцете са с пръсти надолу и плъзгащите се движения ги харчат от тилния регион до челото. В самия край на прикачването на дланта до веждите и подложките масажират върху главата.
7. Лактите се преместват встрани по такъв начин, че предмишницата се намира на нивото на рамото. Лявата четка е поставена отдясно и се поставя обратно, така че извитите пръсти докоснаха ъглите на мошеника. След това натисна брадичката на ръцете и постепенно я спуска, докато главата се съхранява в гърдите.

Процедура за подобряване на кръвообращението

За подобряване на кръвообращението се използва техника за самомасажна маса.

Пръстите имат такава, че да лежат на повърхността на черепната кутия, но движенията се изпълняват от подложки. Всички манипулации трябва да съвпадат с посоката на лимфния ток и с курса на растежа на косата. Самаунт да стимулира кръвообращението от следните движения:

• триене;
• polarms;
• удари;
• вибрации;
• теглене и изпускане.

Триене прави пръстите към дърветата надолу и обратно, покривайки цялата площ на главата с малки прогресивни и след кръгови движения.

Polarms се произвеждат последователно с 4 пръста на четки, без да причиняват болезнени усещания.

Разклоняването се извършва от фронталната зона до задната част на главата. Друг начин - една ръка се поставя в горната част на челото, а вторият - на гърба на гърба, след което четките бавно се движат и се срещат на върха.

Вибрацията се извършва от леки осцилаторни манипулации, вариращи от върха на главата до челото по цялата повърхност на главата.

Издърпването и вентилацията се извършва по следния начин: нишките вземат два пръста и чисти движения издърпват, упражнявайки трептения за влизане във въздуха между отделните косми.

Стимулиране на растежа на косата

Разглежданата техника може да предотврати плешивостта. Това е особено вярно за мъжете, които имат много по-често такъв проблем.

Нормалният процес на кръвоснабдяване към скалпа е в основата на здрави параклиси и красива прическа. Методът на активиране на съдовете не се различава в сложността на изпълнението. Такъв самомасаж няма да отнеме много време и сили, но ще донесе много полза. Тази процедура не само стимулира растежа на косата, но и ще помогне на хората, чиято работа е свързана с висок ум.

Манипулацията трябва да се извърши 60-90 минути преди измиване на косата, тъй като стимулира производството на мазнини със салди.

Започнете процедурата със светлинни движения с пръсти, като се движите от върха до границата на нормата. Следното упражнение е спираловидно манипулиране на пръстите от храмовете до титалната зона. За удобство, косата е разделена с използване на проби. Продължителността на сесията е до 11 минути.

Може да се използва за масажиране на дървен гребен вместо пръсти, тогава движенията трябва да са най-малко сто. Важно е да се помисли, че с мастния тип самомасаж с използването на скалуп е нежелателно. И ако сте собственик на суха или нормална коса, тогава процедурата трябва да се извършва два пъти седмично.

Ефективността ще се увеличи, ако добавите аромаоцетен масаж към ръчен масаж. За да направите това, трябва да нанесете рициново масло, пълнене или 2-4 капки ефирно.

Други техники за самомасажни масажи

Съществуват и други ефективни методи на производство: тайландски, индийски, бирмански, точка, техника агапин и др. Всички те засягат определени системи на тялото и решават специфичен проблем. Индийският принцип на Шамфи предвижда стимулиране на акупунктурни точки, благодарение на който е отстранен отокът по лицето и се постига ефектът от повдигане. Тайландската глава е насочена към релаксация и премахване на напрежението от мускулите. Препоръчва се хипертония за намаляване на налягането.

Бирманският самомасаж се използва предимно за отстраняване на напрежение, умора и за постигане на анти-стрес ефект. Процедурата за точбина активира работата на определени зони и допринася за премахването на главоболието.

Спомагателни инструменти

За извършване на процедура за продажба има различни техники:

1. Антистрес гъска е идеална за стимулиране на крушки. Това устройство е удобно за използване и евтино. Манипулация Този масажор е достатъчен, за да изпълнява 5 минути на ден.
2. Апаратът на Darsonval засяга кожата на главата чрез високочестотни течения. Неговият пакет включва специална обвивка.
3. Апликатори, като Lyapko или Kuznetsov, помагат за масаж на цервикалната област. Устройството се поставя върху ролката и е паднал така, че шията да бъде замъгната в устройството. В тази позиция трябва да прекарате толкова много време.

Вече след първата сесия ще почувствате кратък ефект. Колкото повече процедури правите, толкова по-стабилен ще бъде резултат. Постепенно, самомасажът ще влезе в навика и няма да се налага да се борите повече с мързел, за да го изпълните. С помощта на достатъчно прости манипулации се отървете от много здравословни проблеми без употреба на наркотици и ще бъде по-малко вероятно да боли.

Видео: обяснение и масаж

Тематични членове

Масажната глава и шията се използват за подобряване на кръвообращението. Друг датски физиолог и победителят на Нобелова награда Август Кюрг доказаха, че количеството капиляри в няколко десетки пъти се увеличава в масата. Често причината за главоболие при хора е повишено или понижено налягане (хипер и хипотония). Масажните действия, които хората, измъчвани от мигрена, могат да правят самомасажни глави за подобряване на кръвообращението. Това ще улесни движението на артериал и ще ускори изтичането на венозна кръв, което ще намали налягането по време на хипертония и ще се увеличи хипотония. Самомасажът се използва не само с главоболие. Той също така има положителен ефект върху целия организъм. Масажът почиства кожата от ненужни мъртви клетки (Ectoderm), подобрява кръвоснабдяването му. Поради това, което можете да видите такива положителни ефекти, като: обменът в кожата е засилен; Подобрява войските на жлезите; Подобрява еластичността на кожата, тя става гладка и красива. Мускулите стават силни, издръжливи и ставите са гъвкави, подвижни. В зависимост от това кои движения са направени, ЦНС могат да преминат както в възбудено състояние, така и в спирачното състояние. Важно! Самомасажът е противопоказан на хората, които имат кожни заболявания: екзема, лишен, кожен обрив и тромбофлебит. Препоръки Започнете масажа, преди да масажирате желаната област, обърнете внимание на ръцете си. Те трябва да се изплакнат добре със сапун под течаща вода или да избърсват алкохолното решение. Ноктите трябва да бъдат къси, а палмовото топло, тъй като студът има тоничен ефект върху мускулите (те стават интензивни). Важно! Ръцете трябва да се плъзгат по мащабната повърхност и в никакъв случай няма дразнещ ефект върху кожата. Ето защо, със силно изпотяване на ръката, тя се избърсва с 1% разтвор на формалдехид. Специални инструменти, използвани по време на повишаването масажа на кръвта, за да се избегне силно триене, използвайте талк. Той абсорбира мазнините и потта, подчертавайки тихите жлези на мащабната област. За липса на талк е подходящ и детски прах. Ако се извършват масажиращи движения на малка повърхност, са подходящи вазелин или козметични кремове. Ако масажът се извършва при лечението на заболяването, се използва фармацевтичен мехлем. Важно! Когато масажирането на кожата не трябва да бъде червени петна и човек не трябва да изпитва неприятни усещания. Как да решават мускулите на главата и шията самомасаж на мускулите на главата и отдел "Шия" се изпълняват в постоянното положение или седнал. Масажните движения трябва да се извършват по посока на кръвния поток, движещи се към лимфни възли. Масажът на отделите за цервикални и трапецоид започва от повърхността на косата, слизайки до дъното на гърба, раменната става, аксиларната депресия. Лицето се масажира от носа настрани и от храмовете до дъното, челото от средната линия към страните. Важно! Започнете, а също и завършен масаж винаги се гали. Следните техники разпределят в масажа: поклоняването е успокояващо движение, което не изисква натиск. Извършете дланта, четири пръста са плътно притиснати един към друг, а палецът е външен. Притискането е движение, придружено от усилие. Извършва се с помощта на дъното на дланта или големия голям пръст. Триенето е движение, подобно на погалване, но го изпълнява по-енергично. Месене е основната техника в масажа. Има надлъжно и напречно месене, чиято техника ще бъде разглобена по-долу. Разклащане - движение, което има действия за повърхностни и дълбоки мускули. Извършва се с помощта на майчинството и палеца на майката. Мускулите се разклащат с два пръста, останалите пръсти са в леко повдигнато състояние. Техниките на удара имат вълнуващ ефект върху нервната система. Осветяване, потапяне, даване. Извършват надлъжно месене в хода на мускулните влакна. Необходимо е да се вземе мускулите, така че четири плътно в непосредствена близост до пръстите на другите да са от едната страна, и да се издигнат голям от другия. След това мускулите са фиксирани и отстранени от костта. Без да го освободите, прекарвайте топло движение, движейки се към центъра. За да извършите напречното месене, е необходимо да се хване мускулите с длани и пръсти, докато между тях трябва да се образува 45-50 градуса. Големите пръсти трябва да са в същия мащаб и останалите пръсти в другия. Обединяването се извършва от ръба на четката. За да изпълняват петна, превръщат дланта на книгата и пет пина са затворени, образувайки вид кутия, пълна с въздух. Създаването се извършва с помощта на ръката на майката, дланта е перпендикулярна на гърба. Когато удряте, пръстите са затворени. Самомасажна глава, подобряваща кръвообращението за подобряване на кръвообращението, масаж на главата от короната, слизане. Погрешките се изпълняват от палми, докато ги поставяте, така че фалангите на пръстите се пръскат в горната част на главата. Първо те индуцират временната област, след като тилната и челната част. Разтриването се извършва от възглавници от четири пръста, пренасочваща кожата. Базите на дланите изпълняват месене, първо масажира темпоралната област, след това фронталът и последен, пренасочваща кожата. Също така приложете сбруята. Тя се извършва от подложките на пръстите по главата, по-силни отзад (тилайната част) и отпред (фронтална част). Масаж на шийката, която провежда самомасаж на мускулите на шийката, предимно използвайте следните движения: погалване. Притискане. Стриване. Топене. Се извършва масаж на задните участъци на шията, за да се подобри церебралната циркулация. Поглъщането на задните мускули на шията започва от косата, постепенно се движи към гърба. Второто движение се извършва от ръба на дланта, ако мащабната страна на една и съща ръка е ръка или костта на палеца, ако мащазуемата страна е противоположна на ръката. Трудрирането на задните мускули на шията започва да се представя по линията на тилната кост, а след това мускулите от косата на главата слизат до дъното по прешлените. Лявата страна на шията е месене на дясната длан и дясната страна е лявата длан. Хора, които страдат от безсъние, особено масаж на трапецовидни мускули за подобряване на церебралната циркулация. Човек, страдащ от това разстройство, има различни проблеми със съня. След като направих себе си, преди да си лягам, бързо и твърдо спяйте след самомасаж на задните секции, изпълнете масажа на предните мускули на шията. Прилагайте същите техники и в една и съща последователност. Помощването на масажа на предните мускули на шията се извършва по-меко, кожата не трябва да се разтяга. Необходимо е да стиснете района зад ухото близо до кърлежа-вилена мускул. Алтернативно първо две, след това три и четири пръста. След това трябва да завършите масажа на брадичката. Газовете са направени от челюст до дъното на брадичката и от медиалната линия към ушите (4-5 повторения). След това меси брадичката. За да направите това, поставете подложките върху него четири пръста и масажирайте брадичката, като преместите кожата, след това в една посока, след това в друга (4-5 повторения). Защо е необходимо редовно да се извършва самомасаж Много лекари препоръчват масажиране на пациентите по време на периода на възстановяване. В края на краищата, терапевтичните ефекти на масажа върху тялото са страхотни. Но, за съжаление, не винаги е възможно да отидете на сесия. Самомасажът е на разположение на всички. Той помага не само за установяване на кръвообращението в тялото, но и има различни положителни ефекти, описани по-горе. Това трябва да има тази процедура доста време. И може би човек от всякаква възраст, е на всяко място.

Масажът е ефективен начин за релаксация. Независимо от избраната процедура, емоционалното състояние се подобрява по време на редовното изпълнение.

Масажът на главата и шията подобрява кръвния поток, така че това е отлично средство за активиране на растежа на косата. Масажът в комбинация с правилното хранене и приложението на козметиката помага за постигане на добри резултати в процеса на възстановяване на белите дробове или обработка на кожата.

Масажът на главата се използва в терапевтични и козметични цели:

Използване на масаж на главата

1. Масажът помага да се подобри настроението, да се отпуснете и настройте в положителна вълна.
2. Кръвообращението се подобрява, така че космените фоликули да получават повече хранителни вещества и витамини.
3. Работата на мастните жлези е нормална. Косата за мастни тип остава чиста и ронлива. Сухата коса получава необходимото овлажняване.
4. Тонът на мускулите на главата и шията се увеличава.
5. Предотвратява развитието на кожни заболявания и пърхот.
6. Увеличава загубата на коса. Подобряването на кръвообращението стимулира растежа на новата коса от сънния фоликул. Косата е по-силна в дупките си и спре да падне.

Характеристики на масажа

За да постигнете максималния ефект от масажа, трябва да изпълните няколко условия:

Противопоказания за използване

1. Онкологични заболявания.
2. Високо кръвно налягане.
3. Общата слабост на тялото.
4. Гнойно възпаление.
5. Прекомерна загуба на коса.
6. Наранявания на главата.
7. Разширяване на корабите.
8. Гъбични заболявания.
9. Тромбоза.

Техники за масаж на пръст

• Удар

Масажната глава и шията за растеж на косата започва с тази техника. За да държи дланта, без да бута от челото до задната част на главата, от париеталната зона до ухото. Леките спокойни движения трябва да разтриват скалпа и да го премести малко. Леките удари успокояват нервната система, по-топлият кожата и подобряват изтичането на течности. Продължителност - до 10 минути.

• Затруднение

Подложките на пръстите, натискане на кръгови движения, които трябва да ходите от долната линия на растежа на косата до храмовете, а след това до горната и челото. Всъщност те са по-интензивни.

• потупване

Подложките с пръст със светлинни движения трябва да вървят по протежение на пробера. Невъзможно е да се правят болезнени усещания. Вибриращите затягащи движения увеличават мускулния тонус и благоприятно действат върху тъканта. Продължителност - 5 минути.

• Разтягане

Ръцете трябва да заснемат нишки от коса между пръстите си и спокойно да се дръпнат нагоре, като правят колебателни движения. Основното е да се предотврати силното напрежение в корените.

• Обхват

Трябва да вземете гребен или гребен с истинска четина. В рамките на 5-8 минути, гребена коса в различни посоки. Това ви позволява да укрепите корените на косата и да подобрите кръвообращението.

Какво прави масажът за ускоряване на растежа на косата?

Има много методи за масаж за растежа на косата. Всяка от тях е предназначена да подобри структурата на косата, да повиши техния растеж и да предотврати падане.

Масаж чрез калциране или четка

Прост и ефективен начин. За да извършите масаж, трябва да вземете четка от естествено дърво, например от хвойна, или ebonite гребен. Движение, чист от храмовете до гръбнака, от тила до върха, след това в предната част и обратно към темисите.

Такъв масаж трябва да се извърши 5-10 минути с плавни движения с лек натиск. В резултат на това се подобрява кръвният поток, кожата е наситена с хранителни вещества.

Масаж с етерични масла

На първо място, трябва да се уверите, че няма алергии върху избраното масло. Преди процедурата, маслото трябва да се нагрява във водна баня.

Всички масла имат различни ефекти върху скалпа и косата, така че трябва да ги изберете, въз основа на нуждите:

Заземяването на аромамацел е ефективен метод за борба с плешивостта. След такъв масаж косата има тънък аромат и здравословен омесен поглед. Необходимо е да се нанесе няколко капки масло към дланта (от 3 до 5 капки в зависимост от дебелината на косата) и да се търка в кръгови движения.

Трябва да завършите масажа с леко прищипване на скалпа. Максималният ефект се постига с редовен масаж.

Японски масаж

Масажът на главата и шията за растеж на косата в японски стил включва въздействието върху активните точки. Дразнене листа, негативните емоции се разсеяват и положителната енергия е хармонично разпределена в тялото.

Под влиянието на японския масаж изчезва безсъние и главоболие, тревожността е намалена и растежът на косата се активира.

Индийски масаж

Индийската масажна техника се нарича "Champi". В Аюрведа тази техника се използва за спазване на баланса на енергията в организма и максималната релаксация.

Индийската масажна схема включва 3 етапа:

• Притискане на движенията с пръсти от страничната повърхност на главата до върха.
• Интензивни триене на движения с длани на челото и главата.
• Малки вибриращи движения с пръстови подложки в главата.
• Поглъщайки движения от челото до задната част на главата, улавяйки коса между пръстите.
• Гумени движения от вежди към храмовете.
• Кръгови движения по посока на часовниковата стрелка в областта на храмовете.
• Меки удари при завършване на процедурата.

Масажът на главата и шията продължава 40 минути и има благоприятен лечебен ефект за растеж и белите дробове на косата.

Бирмански техника

Методът е проектиран през 13-ти век, за да възстанови воините след битките. Процедурата се нарича "експресно анти-стрес", тъй като продължителността му не надвишава 20 минути. Пациентът е в седнало положение. Във всяка поръчка се произвеждат погалване, месене и гумени движения на лицето и главата.

Трябва да бъдат стимулирани биологично активни точки, Завъртане, шията, шията и коланът на рамото и погасяване на движения. В края на процедурата фалангите на пръстите тласкат гръбначния стълб.

След масаж тялото се отпуска колкото е възможно повече, така че се препоръчва незабавно да си лягате. Благодарение на ефекта от пълната релаксация се подобряват кръвоснабдяването и храненето на крушките за коса.

Масаж на зоната на яката

За този масаж са подходящи различни техники: триене, потупване, месене и погасяване. Специално внимание се отделя на изучаването на задната част, тъй като е най-напрегнато и разпръснато.
Масажът премахва клипове и блокове, така че кръвният поток към главата се подобрява. В резултат на това се активира растежът на косата.

Масажен Солу

Масажът за скалпа и шията е процедура за пилинг, тъй като солта премахва мъртвите клетки и почиства кожата от излишната кожа на кожата. Корените на косата са укрепени, стените на съдовете стават гъвкави и еластични, а спящите крушки се пробуждат. Преди началото на масажа трябва да се уверите, че няма рани върху кожата на главата или драскотините, ако няма процедура, е невъзможно да се извърши процедурата.

Процедурата включва:

• Подготовка на разтвора. Необходимо е да се вземе обичайната или морска сол без добавки и да се смесва с топла вода в пропорции 1: 1 към консистенцията на овесена каша.
• Получените средства за сглобени движения на главата и леки масажи за 10 минути. Ако кожата се плъзга леко, това е нормален феномен и със силно сърбеж и изгаряне, лекарството трябва да се измие и да спре масажа.
• Ruff сол с коса с течаща топла вода. Освен това можете да изплакнете косата с шампоан.

Използване на терителна кърпа

Марго масаж е ефективен срещу загуба на коса. Този метод се основава на термична експозиция, в резултат на което порите са отворени, а кръвният поток се засилва. Масажът се извършва с топла мека кърпа.
Главата трябва да се наклони и да масажира 5 минути чрез триене на движения. След масажа главата трябва да бъде увита с кърпа и да си тръгне за половин час.

Импулсно изчисляване на Darsonval

Главният масаж с помощта на метода Darsonval помага за решаването на проблема с косопад. Използването на апарата събужда крушките и допринася за формирането на нови зародишни клетки.

Също така, процедурата подобрява кръвообращението, стимулирайки растежа на косата и помага за лечение на себорея чрез нормализиране на производството на себум. Дори при липса на очевидни проблеми, терапевтичният масаж на Darsonval подобрява външния вид на косата.

Преди началото на масажа трябва да проверите косата за чужди тела. Може да се нанася върху кожата на състава на хранителните вещества на главата. Масажната процедура е подобна на класическата комбинация.

Устройството трябва да се регулира до средната интензивност и да предпази косата от челото до задната част на главата. Продължителността на масажа е 10 минути. Необходимо е да се харчат 15 сесии, последвани от почивка за 1 месец.

Масаж "за проби"

Този метод активира растежа на косата. Масажът трябва да започне в областта на прозорера в средата на главата, като прави меки триене и погасяване на движения. След 1 минута е необходимо да се измести около 15 mm встрани и да повтори движенията на масажа на нов тест.

Необходимо е да се извърши масаж на цялата глава, като се движи равномерно от двете страни на цялата глава, движещ се равномерно от двете страни на централния прозор.

Препоръчително е да направите масаж всеки ден

Прилагане на специални масажители

Витамин масаж

Масажът на главата и шията може да се извърши с добавянето на витаминния комплекс, тези добавки напълват клетките с хранителни вещества и възстановяват структурата отвътре.

Витамините в течна или маслена форма трябва да се прилагат върху кожата и да се разтрият в кръгови движения. Позволено е да се използва витаминна смес в съответствие с пропорциите и дозите.

Витамини за растеж на косата:

• RR - участва в захранването на фоликула и подобрява структурата на косата
• А - е отговорен за производството на колаген, кератин и еластан, е бариера от UV радиация.
• E - насищане на кръвоносните съдове и кожата с кислород, елиминира секцията за коса.
• C - Отговорен за нормализиране на кръвообращението, дава обем на косата и блясък.
• F - намалява загубата на коса, овлажнява скалпа.
• H - елиминира сухотата, напречното сечение и увеличава еластичността на косата.
• Б - участва в метаболитни процеси, има регенериращи свойства.

Билки за масаж на главата

Билкови инфузии и отвари за дълго време са признати лидери на традиционната медицина. Редовната употреба на тези средства прави косата послушна и гладка.

Терапевтичният ефект е да се подобри състоянието на скалпа и да се отървете от проблемите с косопад. Масажният курс с билки е 1 месец с периодичност от 2 дни.

За различни видове коса трябва да изберете различни билки:

• отвара от хмелни конуси и хедър в равни пропорции;
• или отвара от липа (500 ml вряща вода, 8 супена лъжица. Линдън цветя).

4. Най-ефективният инструмент за всякакъв вид коса е масло от леопа. Той укрепва косата, допринася за техния растеж и дава здравословен външен вид.

1. Съответствие с хигиената - е необходимо да се мият ръцете или да дезинфекцират инструментите за масаж.
2. Преди да използвате етерични масла или други козметични продукти, трябва да направите тест за алергия: да приложите капка от лакътя и да изчакате 1 час. Когато се появи реакцията, инструментът трябва да бъде заменен.
3. Масажът трябва да се извършва преди измиване на главата. При провеждане на масаж се активира работата на мастните жлези и косата бързо се замърсява.
4. Редовността на процедурите увеличава тяхната ефективност.
5. Избягвайте остри движения и поведете масаж в посоката на растежа на косата. Подходящата сила трябва постепенно да се увеличава, да започне масаж със светло докосване.
6. Комбинацията от различни видове масаж дава най-добрият ефект.

Масажна врата.

За да се подобри кръвообращението, е достатъчно да се извърши масаж на врата за 3 минути, но е желателно ежедневно. Лимфните възли и големи съдове са разположени отпред на врата, така че е необходимо да се спазва максималната предпазливост или да се откаже от масажа на тази част.

За масажа на шията се използват всички класически масажни техники. Процедурата започва от страничните части на шията и отива на гърба. Се движи от гърба - отгоре надолу, отдолу - отдолу нагоре. Ефектът от процедурата е очевиден - настроението се подобрява, стресът в мускулите се намалява, концентрацията на вниманието се увеличава.

Кръвното увреждане може да причини необратими процеси в тялото. В крайна сметка, кръвта доставя кислород, хранителни вещества, премахва прекарания поминък. Намаляване на клетъчното хранене, влошаването на дишането води до нарушаване на координираната работа на целия организъм. Редовният масаж ще помогне за възстановяването на кръвообращението, основите на които могат да се овладеят.

Циркуларна масажна полза

Основната цел на процедурата е да се подобри кръвообращението на проблемни зони на тялото, да се увеличи общият тон на тялото. Масажът насърчава бързото възстановяване на увредените мускули, стимулира регенерацията на вътрешните органи. Той увеличава еластичността на лигаментите, мускулната тъкан, насърчава тяхната насищане с полезните вещества, които носи кръв.

Масаж не само ефективно се справя със застоялите явления, той предотвратява тяхното появяване. Процедурата е показана в нарушения на кръвообращението на долните, горните крайници. Той е ефективен при локализиране на болката в отделни зони на долната част на гърба, гръбначния стълб, цервикалния отдел. Масирането на определени точки върху главата облекчава мигрена, служи като предотвратяване на различни проблеми с кръвообращението на мозъка. Прочетете повече за това дали можете да прочетете нашия уебсайт.

Как се влияе масажът за подобряване на кръвообращението към тялото

Масажът има широк спектър от действие, подобрява кръвообращението локално, засяга изцяло тялото. Под влиянието на процедурата тя се стимулира от притока на кръв към сърцето, след което се появява отново в клетките на цялото тяло. Ползите от масажа са както следва:

• Тонът на мускулите се увеличава, застоялите явления изчезват.
• Мобилният метаболизъм се подобрява, кожата става гладка, придобива приятен цвят.
• Стимулира регенерацията на клетките, активира процеса на премахване на шлаки, свободни радикали.
• Нормализира метаболизма, стимулира имунитета.
• Подобрява работата на вътрешните органи, респираторните функции на кожата.

Завършете действието на масажа, което ще помогне на специални, които могат лесно да бъдат у дома.

Как да направите масаж за подобряване на кръвообращението: машини и основни техники

Най-простата, лесна за използване техника е класически масаж. Неговата масажна техника, можете да извършите масаж, за да подобрите кръвообращението у дома.

Основните техники за масаж за подобряване на кръвообращението:

• Процедурата започва със светлина, която ще отпусне мускулите, ще доведе тялото към нормалното.
• След това можете да започнете да месите месеците, бутнете с палци, като завивате тъканта на тялото, оставащо, докато настъпи релаксация.
• Разтриването с кръвоносното увреждане е ефективен прием на кръвен поток, който дава усещане за топлина от мащабния регион.
• Натискането на подложките на големи пръсти стимулира притока на кръв, увеличава тонуса.
• Натискането на различни части на тялото може да бъде засилено, ако не е само с пръстите си, но и с цялата дланта.

Първоначално масажните парцели струва около 10-12 минути, след няколко сесии, продължителността на процедурата се увеличава до 20-30 минути, внасяйки в края на час или повече. Движенията трябва да бъдат насочени от дъното, от периферията до центъра.

Противопоказания за масаж

• Масажът е противопоказан при обостряне на хронични заболявания, остра възпаление на кожата, органи.
• Процедурата е забранена, ако върху тялото, вътре в тялото има огнища на възпаление на гноен характер.
• Повишено кървене е един от симптомите на противопоказания за процедурата. Нестабилните стени на капилярите се проникват под влиянието на масажа, причинявайки кървене.
• Ако има гъбични лезии на кожата, алергични обриви, наранявания по тялото, процедурата е противопоказана.

Преди масаж, особено ако има хронични заболявания, си струва да се консултира с лекар.