Дневна норма d3 за мъже. Защо витамин D е полезен за мъжете: за какво е и в каква форма да го получим? Рахит при дете и витамин D

Витамините се наричат ​​органични съединения, които спомагат за поддържането на нормални метаболитни процеси в човешкото тяло. При техния недостиг възниква неуспех в метаболизма и в резултат на това започват патологични процеси. Един от най-важните в тялото на представител на силната половина на човечеството е витамин D за мъжете. В какви функции изпълнява, как работи и как да го приемаме правилно, за да не навреди на тялото, го анализираме в материала по-долу.

Ползите от витамин D за здравето на мъжете

Доказано е, че витамин D (холекалциферол) е важно органично съединение за мъжкото тяло. Разделен на D2 и D3. Това е последната версия на желаното вещество, което е важно за тялото на мъжа. По-специално, той насърчава усвояването на калций и фосфор в човешките черва. И благодарение на органичното съединение, наречено D3, се получава навременното и пълно изграждане на костната тъкан.

Холекалциферолът е мастноразтворим витамин, който се натрупва в човешките мастни тъкани. Освен това той е в състояние да се образува независимо в клетките на човешката кожа под въздействието на слънчевата радиация. В този случай, в зависимост от степента на пигментация на кожата. Колкото по-тъмен е, толкова по-малко органично съединение D се произвежда в кожата. В този случай тялото на тъмнокож мъж е защитено от излишък на холекалциферол и съответно от последствията от излишък на желаната органична материя.

Важно: с възрастта способността на тялото на мъжа самостоятелно да произвежда холекалциферол под слънчевите лъчи е значително намалена. Така се образуват проблеми с костната тъкан, като остеопороза и др. В този случай е необходимо да се попълни балансът на желаното вещество с помощта на синтетични витаминни препарати.

Много е важно холекалциферолът в достатъчно количество да позволи на мъжкия хормон тестостерон да изпълнява свободно своите репродуктивни функции, без да се разсейва от изграждането на костната тъкан, какъвто е случаят с липсата на витамин D. В резултат на това тялото на човек остава силен, смел и лишен от такива патологии като простатит, аденом на простатата и др.

В противен случай, за да разберете как действа витамин D3 и защо мъжете се нуждаят от него, трябва да прочетете списъка по-долу. И така, холекалциферолът изпълнява такива полезни функции:

• Нормализира работата на сърцето и кръвното налягане;
• Подобрява функционирането на репродуктивната система;
• Поддържа тялото в добра форма и осигурява нормалното функциониране на мозъка;
• Влияе благоприятно на мускулите, поддържайки оптималния им тонус;
• Ускорява изгарянето на мазнините в тъканните клетки;
• Подпомага функционирането на черния дроб;
• Подобрява качеството и състава на кръвта;
• Формира имунната система;
• Синтезира инсулин в оптимални количества;
• Това е профилактично средство срещу рак.

Можете да определите концентрацията на холекалциферол с помощта на специфичен анализ.

Ежедневна нужда от витамин D

Обикновено тялото на мъжа трябва да получава дневна доза, равна на 10 микрограма витамин D, или 400 IU. В същото време си струва да се знае, че по-голямата част от холекалциферола, съдържащ се в продуктите, се губи по време на термичната им обработка. Ето защо е необходимо да се попълни балансът с помощта на специални синтетични препарати-диетични добавки.

При липса на холекалциферол мъжът развива следните признаци и симптоми:

• Изпотяване на дланите, стъпалата и областта на шията;
• Нарушения на съня (безсъние);
• Намален апетит;
• запек;
• Безплодие;
• Рязко намаляване на телесното тегло;
• Образуване на прегърбване;
• Намалена потентност;
• Постоянна умора;
• Намалено зрение;
• Промяна на формата на зъбите.

С образуването на последните промени, пациентът вече не е в състояние да се възстанови напълно.

Форма на освобождаване и показания за употреба на холекалциферол

Синтетичният витамин D3 за мъже може да бъде закупен в руските аптеки под формата на маслен течен разтвор, който се приема на капки. Таблетките с витамин D не се предлагат за мъже. Можете да намерите само капсули с мазно съдържание вътре. Ако говорим за таблетки, то най-често това са калциеви препарати в комбинация с холекалциферол.

Показания за употребата на холекалциферол са такива състояния и патологии:

• Дефицит на витамин D в организма;
• Остеопатия метаболитна;
• Остеопороза;
• рахитни състояния.

Дозата на лекарството се предписва строго индивидуално, в зависимост от тежестта на състоянието на пациента. Трябва да пиете маслени капки само в комбинация с друга течност, след като ги разредите в нея.

Важно: една капка витамин D съдържа 500 IU холекалциферол. При лечение на остеопороза и за попълване на баланса на D3 в организма, на мъж се предписва доза от 1-2 капки от лекарството веднъж дневно.

Противопоказания и странични ефекти

Противопоказания за употребата на витамин D според инструкциите са следните състояния и патологии:

• Излишък от холекалциферол в организма;
• Излишък от калций в организма;
• Камъни в бъбреците (особено оксалатни);
• Бъбречна недостатъчност и хронична бъбречна патология;
• Туберкулоза на белите дробове в активна форма;
• Свръхчувствителност към компонентите на синтетичното лекарство.

Важно: преди да използвате холекалциферол, си струва да обмислите всички възможни продукти със съдържание на витамин D, които влизат в диетата на мъжа. Използването им успоредно с приготвянето на холекалциферол може да провокира излишък от желаното вещество.

В случай на предозиране на лекарството могат да се появят следните реакции:

• запек, гадене и повръщане;
• Намален апетит;
• Чревни колики и диария;
• Често уриниране;
• Главоболие и мускулни болки;
• депресия и психични разстройства;
• Загубата на тегло е прогресивна;
• Намален калий в организма;
• Повишено кръвно налягане;
• Може би развитието на катаракта.

Ако се появят симптоми на предозиране с холекалциферол, то се отменя и се пие достатъчно количество течност. В редки случаи е показана хоспитализация. На пациента се предписват витамини А, В и С, а също така ограничават приема на калций в тялото.

Струва си да се разбере, че самостоятелното приложение на лекарства и дори витамини може да провокира нежелани и много негативни последици. Ето защо, за да бъдат ясни ползите от витамин D за мъжете, само семеен лекар трябва да предписва всички лекарства след задълбочена диагноза.

Учените смятат, че витамин D3 е основният и най-важен представител на мастноразтворимите витамини от група D. Струва си да разберем къде се намира витамин D3 и защо мъжете, жените и децата се нуждаят от него.

Като начало бих искал да кажа, че това вещество се синтезира в тялото поради излагане на ултравиолетови лъчи. Когато слънцето не е достатъчно, тоест в студения сезон, е важно да попълните баланса му, като ядете храна или лекарства.

Витамин D3 - за какво е?

За да се поддържа правилното функциониране на тялото, е важно да се гарантира, че то получава достатъчно количество хранителни вещества. Всеки витамин и минерал изпълнява своята непосредствена функция.

Защо тялото се нуждае от витамин D3?

1. За укрепване на скелетната система, тъй като насърчава по-доброто усвояване на магнезия. Това вещество участва в образуването на костна и зъбна тъкан. Благодарение на витамина се увеличава притока на хранителни вещества към тъканта, което води до нейното укрепване.
2. За растежа на клетките, като участва в процеса на техния растеж и обновяване. Учените чрез различни изследвания са установили, че витамин D3 забавя процеса на възпроизвеждане на онкологичните клетки на млечните жлези и червата. Препоръчва се да се използва и за лечение, както и за профилактика на рак на простатата и мозъка.
3. За поддържане на имунната система, тъй като това вещество влияе върху функционирането на костния мозък, който от своя страна е отговорен за производството на имунни клетки.
4. За функционирането на жлезите с вътрешна секреция. С приемането на достатъчно количество витамин D3, процесът на инсулинов синтез се връща към нормалното. Ако това съединение не е достатъчно в организма, тогава нивото на глюкозата в кръвта намалява.
5. За стабилното функциониране на нервната система. Това полезно вещество води до поддържане на необходимата концентрация на калций в кръвта, а това от своя страна е отговорно за предаването на нервните импулси. Освен това витаминът помага за възстановяване на защитните обвивки на нервите. Ето защо се препоръчва да се приема при множествена склероза.

Говорейки за витамин D3, си струва да споменем отделно защо децата се нуждаят от него. Специалистите го предписват като профилактика на рахит. Предписва се воден разтвор, тъй като не е токсичен. Много майки се интересуват до каква възраст трябва да се дава витамин DZ и затова лекарят трябва да изчисли този период, но обикновено приемането започва от първия месец и продължава до две до три години. Това се дължи на факта, че точно по това време се извършва активното формиране на скелета. Друг важен момент е колко витамин D3 трябва да се дава на дете. Ако бебето е с нормално тегло и е кърмено, тогава дозировката е 1-2 капки, тоест 500-1000 IU. Ако има някакви отклонения, тогава лекарят предписва по-голямо количество от 2-3 капки, тоест 1500-2000 IU, като се препоръчва прием на витамин D3 до три години. Между другото, дозата за възрастен е 600 IU. Тъй като през лятото има много слънце и тялото сам произвежда това съединение, тогава количеството се намалява до 500 IU. Важно е да се има предвид, че при превишаване на дозата могат да възникнат негативни последици.

Какви храни съдържат витамин D3?

Основните доставчици на това съединение са млечни продукти и дори има специални продукти за деца. Витамин D3 има и в мазните риби, например херинга, риба тон и др. Важно е да се отбележи, че при пържене количеството на хранителните вещества намалява. Можете да получите това полезно съединение от зърнени храни и на първо място това се отнася до овесените ядки.

Всеки витамин е изключително важен за човек, тъй като всички те са отговорни за осигуряването на организма с определени ресурси и гарантират стабилното функциониране на всяка система.

Витамин D е едно от съединенията, от които тялото ни се нуждае, за да функционира ефективно.

Той регулира усвояването на калция, така че е необходим за всеки, който иска да има здрави кости и красиви зъби. На първо място, мъжете не могат без това съединение.

Главна информация

Въпреки факта, че в природата се разграничават пет форми на този витамин, само два вида могат да се похвалят с биологична активност:

• Ергокалциферол, известен като D2, е изкуствена форма, добавена към храните;
• Холекалциферол, D3 - това вещество се среща естествено в плодовете и зеленчуците, а също така може да се произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи.

Основната роля на това вещество в тялото на мъжа се дължи на факта, че участва пряко в усвояването на калций и фосфор. При недостиг при човек има силна крехкост на костите и намаляване на мускулния тонус.

Полезни характеристики

Витамин D е едно от най-важните съединения за човешкото тяло. Разделя се на D2 и D3. Именно последният вариант е толкова важен за силния пол.

Той не само осигурява по-оптимално усвояване на калция в човешките черва, но също така играе важна роля в процеса на производство на тестостерон.

Уникалното органично съединение на това вещество дава възможност да се гарантира пълната конструкция на костната тъкан.

По този начин ползите от витамин D за мъжете са:

• Той е незаменим за производството на тестостерон от тялото, който отговаря буквално за всички системи и органи на мъжкото тяло;
• Осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза;
• Намалява вероятността от развитие на рак, безплодие и диабет, независимо от вида му;
• Подобрява паметта и влияе положително върху функционирането на мозъка;
• Нормализира функцията на черния дроб и насърчава елиминирането на токсините;
• Нормализира кръвното налягане, което е изключително важно за хората, страдащи от хипертония.

Разбира се, най-важното и полезно свойство на това химично съединение се крие в неговия положителен ефект върху хормоналния фон. По време на изследвания австрийски учени установиха, че определено количество от веществото може да бъде естествена алтернатива на Виагра.

Проучвания, разглеждащи ползите от витамин D, показват, че мъжете с повече от 30 ng витамин D на литър кръв могат да се похвалят с по-високи концентрации на тестостерон.

Естественото производство се влияе от слънчевите лъчи. Ето защо максималното съдържание се наблюдава през август, а от ноември нивото на веществото започва постепенно да пада. Най-ниската концентрация ще е през март.

Поради полезните свойства и незаменимостта на витамин D, лекарите препоръчват да се заменят слънчевите лъчи през зимата с храни, в които той присъства. Това са пъстърва, скумрия, ядки, билки и млечни продукти.

С възрастта тялото на мъжа вече не може да произвежда достатъчно от това химическо съединение, така че трябва да го набавяте с храна или под формата на таблетки.

Показания за употреба

Съвременната фармакологична индустрия предлага огромен брой поли- и моновитаминови комплекси, които могат да задоволят нуждите на всеки човек.

Сред основните показания за прием на витамин D са следните:

• Хипоавитаминоза, изразяваща се в липсата на това конкретно вещество в организма. Лекарствата трябва да се приемат не само като лечение, но и за превенция. Недостигът може да предизвика развитие на рахит, остеопороза, остеомалация и др.;
• Диети за отслабване, липса на месни продукти в диетата;
• Заболявания на стомашно-чревния тракт, включително гастрит, язви и полипи;
• Получаване на най-малко количество слънчева светлина. Това може да се дължи на особеностите на региона на пребиваване или поради рядкото присъствие в открито пространство;
• Синдром на малабсорбция - метаболитно нарушение, което се изразява в нарушение на абсорбцията на определени вещества и способността на тънките черва да осигуряват транспортиране на храна;
• Алкохолизъм. Етиловият алкохол оказва неблагоприятно влияние върху всички системи на мъжкото тяло;
• Стареене. Всяка година тялото ни се нуждае от все повече витамини отвън, тъй като вече не може да ги произвежда сам.

Фармакодинамика

Фармадинамиката на витамин D е да регулира метаболитните процеси на фосфора и калция. Говорим за значението на колкалциферол – активното вещество – за усвояването на фосфора и калция.

Без достатъчно количество от това химично съединение минерализацията на костните тъкани на тялото е невъзможна, така че приемът му е изключително важен за осигуряване на положителни показатели за растежа на скелетната структура.

В допълнение, лекарствата позволяват да се осигури правилното функциониране на щитовидната жлеза, която играе важна роля за формирането на защитните свойства на тялото и поддържането на имунитета.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че това химично съединение е често срещан витамин, то има и противопоказания. Според инструкциите е забранено да се приема на хора, които имат излишък от холекалциферол или калций в организма.

Освен това приемът ще трябва да бъде изоставен при наличие на камъни в бъбреците и туберкулоза. Лекарите не препоръчват употребата на лекарства с витамин D с висока чувствителност към компонентите.

Преди да започнете да използвате фармацевтични препарати, трябва да вземете предвид всички продукти, които съдържат веществото. Използването им в комбинация с лекарства може да даде излишък от желания компонент.

Предозирането води до рязко намаляване на апетита, чревни колики и диария, главоболие, гадене и повръщане.

Ако имате първите симптоми на предозиране на холекалциферол, трябва да спрете приема и да пиете много течности. Трябва също така да ограничите приема на калций, тъй като холекалциферол насърчава бързото му усвояване и това може да доведе до ново предозиране.

Популярни лекарства

На съвременния пазар има огромен брой препарати с витамин D, така че всеки човек може да избере най-оптималния за себе си.

Сред най-популярните и търсени на пазара можете да изберете следното:

• Aquadetrim с активното вещество под формата на колкалциферол. Отличителна черта на лекарството е, че ви позволява да контролирате нивото на усвояване на калций, което има положителен ефект върху минерализацията;
• Ергокалциферол - подобрява метаболитните процеси, използва се като профилактика срещу остеопороза и има положителен ефект върху работата на тънките черва;
• Колекалциферол - попълва концентрацията на витамин D в организма;
• Вигантол е лекарство, което участва активно в обмена на калций и фосфор в организма. Освен това агентът регулира усвояването на фосфатите и подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Начини на приложение и дозировка

Витамин D за мъже може да се приема не само за терапевтични, но и за превантивни цели. Дневната норма за възрастен не може да бъде повече от 15 mcg.

Изключително важно е да се приема през зимата, когато тялото получава минимално количество слънчева светлина. Поради това вероятността от развитие на инфекциозни заболявания се увеличава, така че наличието на полезни химически съединения няма да е излишно.

Днес ще говорим за такъв важен елемент за тялото като витамин D3. От тази статия можете да разберете защо е необходим, как правилно да го набавите и използвате, както и какви са последствията от липсата на този витамин.

За какво е витамин D3?

От древни времена много хора са се сблъсквали с такова заболяване като рахит. Лечителите и лекарите успяха да установят, че чрез консумация на рибено масло хората се излекуват и дори стават по-здрави. Така в древни времена много болести са се лекували с помощта на рибено масло, включително рахит.

В момента повечето хора знаят, че има вещество, което може да се бори с рахит и други заболявания на тялото, а това е мастноразтворим витамин D3.

Струва си да се обърне внимание на факта, че витамини от група Dса една от основите за развитието, структурата и поддържането на тялото, както на възрастен, така и на дете. В крайна сметка този елемент осигурява добър растеж и правилно развитие на костната тъкан, доколкото е възможно. В същото време холекалциферолът изпълнява и следните функции:

• Укрепва мускулните тъкани и имунитета;
• Предпазва от заболявания, свързани със сърцето и кожата;
• Предотвратява появата на рак;
• Не позволява развитието на ниско съсирване на кръвта;
• Той е отлична профилактика на заболявания на щитовидната жлеза;
• Има положителен ефект върху сърдечната честота и кръвното налягане.

Струва си да се обърне внимание на факта, че е особено важно да се набавя витамин D за новородени. В крайна сметка именно в ранна детска възраст, до 3 години, се извършва интензивното формиране и развитие на човешкото тяло. Липсата на основни витамини води до усложнения и развитие на сериозни заболявания.

Всеки зрял човек знае, че тялото произвежда витамин D, докато е на слънце, поради излагането на UV лъчи. Така в слънчев ден падащите върху кожата слънчеви лъчи стимулират регенерацията на провитамина, намиращ се под епидермиса, в необходимия витамин. Слънцето е естествен и най-ефективен източник на необходимия компонент.

Какво да направите, ако е облачно през зимата, дъждовно през есента и пролетта? В такива случаи е възможно да се компенсира липсата на холекалциферол с помощта на животински и растителни продукти. Най-голямо количество от този витамин се съдържа в следните продукти от животински произход:

• Разновидности на мазна риба, включително рибено масло.
• Рибен хайвер.
• Черен дроб.
• Млечни продукти.
• Яйчен жълтък.

Що се отнася до растителните продукти, най-голямо количество витамин може да се намери в следните видове растения:

• Царевично олио.
• някои видове гъби.

Почти невъзможно е напълно да се компенсира липсата на витамин D3 в организма чрез приемане на хранителни продукти. Например, най-голямата доза холекалциферол се съдържа в 100 грама масло = 35 IU и 100 грама черен дроб - 50 IU.

По този начин не трябва да се надявате, че яденето на храни ще компенсира цялата липса на витамини. Най-добре е да останете на слънце през повечето време. В крайна сметка дори тридесетминутна разходка не само ще компенсира липсата на витамин D, но и ще направи тялото ви по-силно.

Нормата на витамин D3 на ден

За да не изпитва недостиг тялото ви, трябва постоянно да получава определена дневна доза. По-долу е дадена дневната доза за всяка категория хора:

• За възрастен - 600 IU (1 IU \u003d 0,025 μg от веществото);
• Деца над една година - 600 IU;
• За кърмачета (0 - 12 месеца) - 400 IU;
• За хора над 71 години - 800 IU.

Тези норми са типични показатели, но не трябва да се самолекувате, без преди това да се консултирате с лекар. В крайна сметка излишъкът е също толкова опасен, колкото и липсата му.

Дефицит на витамин D3 и неговите симптоми

Хиповитаминозата или просто дефицит е много опасна. В крайна сметка, когато тялото е изправено пред липса на необходимото количество витамин D3, тогава той се проваля във физиологичните процеси. Това може да доведе до следното:

1. Намален имунитет.
2. Слабост на скелетните мускули.
3. Липса на калций.

И това не е целият списък с последствия, които може да срещнете. Има и група хора, които вече имат предразположение към дефицит на витамин D3 и това са:

• Хората, живеещи в северните ширини;
• Хора, които имат хронични заболявания, свързани с бъбреците, черния дроб и храносмилателната система;
• Жени по време на бременност;
• Жени, които кърмят;
• Хора, които предпочитат нощен живот;
• Възрастни хора.

Първите признаци на липса на холекалциферол в организма са следните симптоми:

1. Мускулна умора.
2. Лош сън и безсъние.
3. Бърза уморяемост.
4. Чупливостта на костите.
5. Крампи на крайниците.
6. Липса на апетит.
7. Отслабване.

Излишък от витамин D3 в организма и неговите симптоми

Въз основа на горната информация можем да заключим, че няма витамин D – няма добро здраве. На практика излишъкът от този елемент има повече усложнения и причинява повече вреда, отколкото липсата му.

Това вещество не се разтваря във вода, следователно се утаява в тялото, тъй като не може естествено да напусне тялото с помощта на бъбреците. В същото време децата са изложени на риск от предозиране на витамин D3.

Пренасищането на организма води до прекомерно усвояване на фосфор и калций, в резултат на което последният образува камъни в бъбреците, червата и запушване в сърцето.

Симптоми на предозиране на витамин D3:

1) При възрастни: гадене, изпотяване, запек, болки в ставите, коремни болки, главоболие, тремор, анемия.

2) При деца: намалена активност, жажда, летаргия, коремна болка, повръщане, забавяне на развитието.

За да избегнете всякакви последствия, трябва:

• Не забравяйте да получите съвети и препоръки от лекар.
• Следвайте инструкциите ясно.

Инструкции за употреба на витамин D3 и нормата на консумация в зависимост от възрастта

Инструкциите за употреба са необходими за поддържане на правилната дозировка на витамина. Както беше отбелязано по-рано, има определени дневни норми за нуждите на организма от витамин D3. Нарушаването на което води до определени последствия.

По този начин, за превантивни цели, витамин D се предписва на деца и жени, които са в позиция.

В случаи на профилактика на рахит при неродено дете на бременна майка в третия триместър могат да бъдат предписани лекарства под формата на мултивитамини или в чиста форма, които трябва да се приемат в продължение на 10 дни с дневна доза от 400-600 IU.

Децата се препоръчват като превантивна мярка по 50 IU на ден през есенно-зимния период. В случаите, когато е установен рахит, лекарят може да предпише терапевтична доза от 2000 до 4000 IU на ден за период до месец и половина.

Възрастните трябва да получават до 400 IU на ден. Ако е необходима терапевтична интервенция, тогава дневната доза не може да надвишава прага от 4000 IU.

Как да даваме витамин D3 на бебета?

Много често педиатрите приписват витамин D на новородените бебета като профилактика на рахит. И това не е изненадващо, защото именно в периода до една година бебетата претърпяват интензивен растеж и развитие.

За да бъде бебето силно, здраво и весело, трябва да му дават тези витамини през студения и облачен сезон. За деца на възраст от 0 до 12 месеца се приписват капки. Това ви позволява да добавяте тези витамини директно към храната на бебето или към готовата формула.

Строго е забранено използването на капки чрез въвеждане директно в устата на бебето. В крайна сметка е опасно предозирането. Не забравяйте първо да измерите правилното количество капки и едва след това дайте на детето.

Как възрастните трябва да приемат витамин D3?

Важен фактор е, че повечето хора, когато приемат лекарства и витамини, грешат с дозировката и времето на прием. По-долу ще разгледаме не само видовете лекарства, но и тяхната правилна употреба.

1. Маслен разтвор

На практика има два вида разтвори на витамин D3, а именно:

Маслен разтвор.

Воден разтвор.

В момента лекарите все по-често твърдят, че витамин D в маслен разтвор е неефективен и по-токсичен. Използването на такова решение в момента също е популярно в употреба, както е било в древни времена.

В тази връзка е много важно да се обърне внимание на приложението му. При курс на лечение или профилактика е много важно да се спазва дозировката. За да направите това, препоръчваме да измерите точно капките в чаена лъжичка. В случай на допълнително изпускане, просто сменете лъжицата и извършете отново процедурата за измерване.

2. Витамин D3 капсули

В съвременната медицина можете да използвате различни форми, в които се произвежда витамин D3: капки, мехлеми, разтвори. Този витамин може да се намери в капсули! Капсулите се използват широко сред възрастните, които трябва да се подложат на лечение или профилактика.

Препарати с витамин D3, кой е по-добре да изберете?

Сега можете да намерите всякакъв вид и форма на витамин D3. Но най-добре е тези елементи да се използват в комбинация с такива също толкова дефицитни елементи като калций и магнезий. В тандем с тези елементи витамин D3 действа възможно най-ефективно. Такава комбинация от витамини и полезни елементи можете да намерите в следните препарати:

1. комплимент.
2. Aquadetrim.
3. Никомед.
4. Солгар.
5. Babysan D3.

Тези препарати имат максимален ефект, съдържат в състава си всички необходими витамини и минерали. Това ви позволява цялостно да попълните тялото с всички необходими вещества.

Витамин D3 е ключът към вашето здраве и дълголетие!

Витамин D3 е основен елемент за подобряване на имунитета в организма, както и за правилното и непрекъснато функциониране на сърцето и черния дроб. Пълноценното получаване на необходимото количество витаминен елемент ще ви осигури добро здраве в продължение на много години.

Витамин D3 е необходим на жените по време на бременност, кърмене и кърмачета на възраст от 0 до 12 месеца, за да се избегне развитието на заболяване като рахит. Ето защо, за да избегнете по-нататъшни здравословни проблеми, е препоръчително да използвате витамин D3!

Витамин D е най-известен с това, че регулира усвояването на калций и фосфор в организма. Това означава, че именно с негово участие се осъществява формирането на скелета при деца, поддържането на костната и хрущялната тъкан при възрастните, нормализирането на метаболитните процеси в костите при възрастните хора. Той е и основният защитник на децата от рахит, а инструкциите за употребата на витамин D обикновено са добре познати на много родители, чиито деца се раждат през зимата, когато витаминът силно липсва.

Витамин D се предлага в няколко вида, най-разпространените от които са D2 и D3. Първият човек получава само с храна, а вторият влиза в тялото както с храна, така и се произвежда в кожата под действието на слънчева светлина. Освен това D3, произвеждан от тялото при децата, покрива до 95% от нуждата, тъй като съдържанието му в майчиното мляко е изключително ниско и детето все още не знае как да използва храни с витамин D2.

Поради факта, че е невъзможно да се разхождате на улицата с голо дете през зимата (ултравиолетовата светлина, необходима за производството на витамин D в кожата, не прониква през дрехи или през очила), много бебета развиват дефицит на витамин D, който се развива в рахит с продължително развитие.

В допълнение, витамин D участва в много метаболитни реакции в организма както на дете, така и на възрастен, поради което тялото винаги се нуждае от него, дори без никакви признаци на рахит (с други думи, не трябва да мислим, че се нуждаем само от това вещество ако имаме проблеми с усвояването на калций и фосфор, винаги е необходимо).

Поради големия брой показания и случаи, в които е необходимо да се приема витамин D, инструкциите за употребата му често са необходими за голямо разнообразие от хора, от деца до възрастни хора. Нека го разгледаме по-отблизо по-нататък.

Показания за употреба: когато е необходим D3

Витамин D в повечето случаи се предписва на деца с рахит, бавно развитие на ставите и признаци на хиповитаминоза. Използва се и при следните проблеми и заболявания:

• ставни заболявания
• остеопороза и остеомалация
• костни фрактури
• недостатъчно усвояване на калций и фосфор
• възпаление на костния мозък
• лупус еритематозус
• спазмофилия
• тетания
• хроничен гастрит и ентерит
• хроничен панкреатит
• туберкулоза.

И също така препарати с витамин D се предписват за някои свързани заболявания, например ентероколит и хипопаратиреоидизъм.

При всички тежки заболявания само лекар трябва да предписва витамин D въз основа на резултатите от тестове и изследвания. Самостоятелното му приложение при липса на симптоми на хиповитаминоза е допустимо само в профилактични дози. Лекарят трябва да обясни как да приемате витамин D в този или онзи случай и с това или онова лекарство.

Дневни норми на консумация и дози за различни заболявания

Възрастен здрав човек трябва да получава около 10 mcg витамин D на ден и няма значение - D2 или D3. Ако човек е на слънце с гол торс по 5-6 часа на ден, през това време в тялото му се произвежда такова количество витамин. В други случаи витамин D трябва да се набавя от храна или специални препарати.

1 микрограм витамин D е приблизително 40 международни единици (IU), в които е обичайно да се изразяват дозите на витамина. Съответно дневната норма е приблизително 400 IU, въпреки че тази стойност варира в зависимост от стандартите в различните страни. В тези количества витамин D трябва да се приема от възрастни и деца за предотвратяване на хиповитаминоза през зимния сезон или при много строга диета.

За профилактика на рахит на новородените се дават 625 IU на ден, а на недоносените бебета - 1250 IU.

Новородено дете се нуждае от 7,5 микрограма (300 IU) витамин D на ден и вече на възраст от шест месеца нуждата на бебето от витамина достига тази на възрастен. Бременните жени и кърмещите майки се нуждаят от до 15 микрограма витамин D на ден (600 IU). Всяка инструкция за употреба на витамин D3 взема предвид съдържанието на активното вещество в конкретен препарат и следователно дозите на лекарството се предписват така, че в конкретен случай пациентът да получи необходимото количество витамин.

При лечението на различни заболявания дозата на витамин се увеличава значително:

• за лечение на рахит, децата получават 1250-5000 IU на ден през цялата година
• при лечение на остеопороза - 1250-3125 IU
• с остеомалация - 1250-5000 IU
• с хипокалцемия - 200 000 IU веднъж седмично
• с хипопаратиреоидизъм - 10 000-20 000 IU на ден.

Точната доза на витамина се предписва в зависимост от тежестта на хода на заболяването, възрастта на пациента и конкретния клиничен случай. В този случай витаминът може да се предписва както за перорално приложение (по време на нормалното функциониране на храносмилателния тракт), така и за интрамускулно приложение. В първия случай могат да се използват специални препарати на витамин D за перорално приложение или неговия разтвор в масло, във втория - само маслен разтвор на витамин D, инструкциите за които са малко по-различни от правилата за използване на разтвори за перорално приложение.

Витамин D се съдържа във всички известни рибни масла, черен дроб на треска, цаца в масло, в телешки и свински черен дроб и бъбреци, в някои растителни продукти, гъби, събрани в природата. Ако е възможно, от тях трябва да се черпи самият витамин, а подготовката трябва да се започне само при явна липса на това вещество в диетата и липса на слънчева светлина.

Правила за употреба на различни препарати от витамин D3

Днес има няколко от най-популярните и често използвани препарати с витамин D3, всеки от които има свои собствени инструкции за консумация.

Aquadetrim

Aquadetrim е може би най-известното лекарство днес, поради факта, че много често се предписва на новородени деца. Една капка от продукта съдържа 600 IU и осигурява дневната нужда от витамин за възрастен или едногодишно дете.

За профилактика на рахит децата се предписват по една капка на ден. Преди употреба е желателно да се разтвори в лъжица вода. Пийте витамин независимо от храненето.

Витамин D3, маслен разтвор

Инструкциите за употреба на "Витамин D3" са подобни на тези за "Аквадетрим". При интрамускулно инжектиране необходимата доза се инжектира в бедрото или седалището.

Паралелно с приема е необходимо да се контролира нивото на калций в кръвта.

Алфа D3-Teva

Това лекарство се предлага в капсули с маслен разтвор на витамина. Alpha D3 е предназначен само за възрастни и деца над 6 години, които могат да поглъщат капсулата, без да се дъвчат.

Лекарството не съдържа естествен, а синтетичен аналог на витамин D и се използва главно за борба с нарушения на ендокринната система. Употребява се 1-2 капсули дневно след хранене, като капсулата трябва да се измие обилно с вода.

Калций D3 Никомед Форте

Лекарството Calcium D3 Nycomed Forte е таблетка с вкус на лимон, мента или портокал, която включва витамин D3 (дневна норма в една таблетка) и калций.

Таблетките се дъвчат или разтварят по време на или след хранене. За употреба при деца над 6 години и възрастни по 1 таблетка дневно.

Има голям брой мултивитаминни комплекси, които включват витамин D. Въпреки това, тяхното използване е рационално само като обща витаминна подкрепа за организма в сезона на дефицит на витамини. Използването на такива комплекси само като източник на витамин D е неприемливо, тъй като може да доведе до излишък на други вещества в организма и в резултат на това до различни странични ефекти.

Странични ефекти и предпазни мерки при прием на витамин D

Има много странични ефекти на витамин D, но те се появяват само при неправилна употреба и индивидуална непоносимост към един или друг вид витамин. Сред тези ефекти са следните:

• главоболие, промени в настроението, раздразнителност
• повишено кръвно налягане
• мускулна слабост
• гадене и повръщане.

При продължително превишаване на дозите на витамин D е възможно образуването на калцификации в различни органи.

Противопоказания за употребата на витамин D са:

• белодробна туберкулоза
• хиперкалциемия
• язва на стомаха
• бъбречно и чернодробно заболяване
• сърдечни заболявания.

Всяко лекарство с витамин D3 може да има свои собствени противопоказания, така че инструкциите за употреба на всяко лекарство трябва да бъдат внимателно проучени.

Във всеки случай, витамин D, дори и да е търсен от организма, може да не се усвои поради метаболитни нарушения. Следователно само лекар трябва да го предписва и да контролира употребата му.

Полезно видео: признаци на дефицит на витамин D и защо тялото ни се нуждае от този витамин

Рахит при дете и витамин D

Витамин d3 - защо жените се нуждаят от него и какви продукти съдържа?

Витамините са спътници на пълноценния човешки живот. Именно те, заедно с други полезни вещества, ни дават сила и ни позволяват да се наслаждаваме на живота. реализира най-амбициозните планове. Всеки от тях има свое предназначение и спектър на действие. „Витаминният диапазон“ е доста голям и D3 заема достойно място тук; научното му име е "холекалциферол".

Витамин D3 - за какво е?

D3 е един от малкото витамини, които човешкото тяло може да синтезира. Вярно е, че това изисква определени условия, по-специално наличието на слънчева светлина: тя е основният създател на холекалциферол. Има и друг начин за попълване: чрез храна. Колко голяма е ролята му и защо е необходим витамин D3, нека се опитаме да разберем.

Човешкото тяло не може без него:

• помага за укрепване на костната тъкан;
• регулира приема на хранителни вещества;
• допринася за обогатяването на телесните клетки с компонентите, необходими за тяхното развитие;
• инхибира растежа и развитието на раковите клетки;
• помага за укрепване на имунната система;
• осигурява стабилно функциониране на нервната система;
• тялото на детето предпазва от рахит.

Как да приемате витамин D3 за възрастни?

Напоследък се смяташе, че само децата се нуждаят от „слънчевия витамин“, защото позволява на детския скелет да се формира правилно и да се избегне рахит. Днес обаче лекарите са съгласни, че това е не по-малко важно за възрастните. Холекалциферол се предлага в различни форми: таблетки, капки, суспензии, инжекционни разтвори, сладкиши за дъвчене. Как да използвате витамин D3 - се изчислява индивидуално от лекуващия лекар, в зависимост от много фактори.

Ежедневен прием на витамин D3 за жени

Женското тяло особено се нуждае от него, не напразно често го наричат ​​"хормон на женското здраве". За да разберете защо витамин D3 е толкова важен, защо жените се нуждаят от него, достатъчно е да знаете, че по време на пубертета по време на менструация, бременност, раждане, кърмене, значително количество калций се измива от женското тяло. Обикновено участва в укрепването на костната тъкан. С намаляването му се увеличава крехкостта на костите и се появяват характерни признаци на бери-бери.

Възрастните хора страдат не по-малко от липсата на калций и особено жените, които имат проблеми с костите, които водят до сериозни проблеми в бъдеще. За да се предотвратят възможни проблеми и сериозни наранявания, е необходимо редовно да се попълва женското тяло с калций и фосфор. В същото време дневната доза витамин D3 зависи от здравословното състояние и възрастта; индикаторите са:

• за жени на възраст 19-75 години са достатъчни 2,5 mcg / ден;
• по време на бременност 10 mcg/ден;
• по време на кърмене 10-12 mcg / ден.

Какви храни съдържат витамин D3?

Човешкото тяло не е в състояние да произведе необходимото количество D3, така че можем да си набавим част от него с храната, но при условие, че в менюто са включени храни, съдържащи витамини и богати на калций и фосфор. Значителни количества витамин D3 в храните:

• морска риба, особено сьомга, херинга, скумрия, камбала, сардини;
• млечни продукти;
• масло, сирене;
• яйца;
• Черен дроб на треска.

Дефицит на витамин D3 - симптоми

Липсата на това лекарство в организма на децата се превръща в рахит. Дефицитът на витамин D3 при възрастни има по-малко очевидни признаци, но негативните последици могат да бъдат доста тежки и често да станат необратими, ако не се вземат навреме мерки за възстановяване на необходимия баланс на D3. Дефицитът на витамини се характеризира със следните симптоми:

• обща слабост, безсъние;
• изразено изпотяване, особено на кожата на главата;
• чупливост на зъбите и развитие на кариес;
• дефицитът на витамин D3 причинява повишена нервност, често повтарящи се депресии и стрес;
• омекване и деформация на костите, тяхната крехкост, развитие на остеопороза;
• немотивирана загуба на тегло, загуба на апетит. честа диария.

Наличието на този витаминен елемент в тялото играе ролята на талисман, като го предпазва от атаки на ракови клетки, кожни лезии. Възрастните, не по-малко от децата, се нуждаят от витамин D3, чиято полза е за укрепване на имунната система, костите, зъбите, ноктите и предотвратяване на настинки. В зряла възраст това е не по-малко вярно, отколкото в детството.

Предозиране на витамин D3

Както показва практиката, излишъкът също е вреден, като липсата, а в някои случаи може да бъде дори по-опасен. Всичко това се отнася за холекалциферол. Излишъкът от витамин D3 може да причини сериозно отравяне на организма и няма значение дали предозирането е настъпило в резултат на еднократна или продължителна употреба на лекарството. Симптомите на предозиране ще бъдат:

• загуба на апетит, гадене, повръщане, лошо храносмилане, постоянна жажда;
• припадък, конвулсии, сърцебиене на фона на обща слабост;
• спазматично кръвно налягане;
• намален имунитет, нарушена бъбречна функция.

Назначаване, норми, инструкции за употреба на витамин D3, отзиви на клиенти

Липсата на калций в организма е често срещан проблем, който се среща както при възрастни, така и при деца. И дори храните, съдържащи калций, не винаги са в състояние да спасят ситуацията. За да може този елемент да бъде усвоен от тялото, е необходим специален „слънчев“ витамин D3. Но освен усвояването на микроелементите, този витамин има много други важни функции.

Предназначение и роля за тялото

Слънцето е източник на витамин D3

Този витамин насърчава синтеза на имунни клетки от костния мозък. Благодарение на това свойство защитните сили на организма се възстановяват, човек е по-малко податлив на инфекции.

Както бе споменато по-горе, D3 поддържа нивата на калций. Ето защо не само костите стават здрави, но и нервите. D3 помага на нервните влакна да се регенерират. Хората, които получават правилното количество от витамина, са по-малко склонни да страдат от множествена склероза.

За ендокринната система "слънчевият" елемент също е полезен. Нормализира производството на инсулин от панкреаса, коригирайки вече съществуващото ниво на глюкоза. Холекалциферол (научното име на витамин D3) помага за растежа и обновяването на клетките. По този начин той инхибира растежа на злокачествени клетки, помагайки на нашето тяло.

Фактори, влияещи върху производителността

• строга вегетарианска диета;
• антрацидна терапия;
• бъбречно или чернодробно заболяване;
• промени, свързани с възрастта;
• период на бременност или кърмене.

Експозиция на витамин D3 от различни източници

За възрастен дневният прием на холекалциферол с храната трябва да бъде най-малко 10 микрограма. За деца под 18 години необходимата норма е от 1,5 до 5 mcg.

Признаци на бери-бери

Дефицитът на витамин D3 може да се прояви по различни начини. При по-възрастните хора признак на бери-бери често е остеопороза или безсъние. При учениците ниското съдържание на холекалциферол е придружено от бърза умора, проблеми със зрението. При кърмачета липсата на този елемент може да провокира рахит.

Продукти със "слънчев" елемент

Продукти с витамин D3

За да не намалява нивото на холекалциферол, трябва постоянно да разнообразявате храната си с определени храни. Голям брой от този елемент съдържа:

Също така, малко количество "слънчев" витамин присъства в говеждо месо, свински черен дроб, гъби лисички и патица. Хората, страдащи от такъв бери-бери, трябва да ходят по-често на слънце.

Препарати, съдържащи витамин D3

В някои случаи не е възможно да се попълнят запасите от холекалциферол по естествен начин. Специални препарати ще ви помогнат да избегнете бери-бери. Най-предписваното лекарство за такъв витаминен дефицит е Calcium D3 Nycomed. Една таблетка от продукта съчетава дневната доза калций и витамин D3.

По-рядко разпространено лекарство е Aquadetrim. Тези капки се предписват на бебета за профилактика или лечение на рахит. За възрастни лекарството е показано за ставни патологии. Друго ефективно средство е калциевият цитрат. Предписва се и при дефицит на калций и за профилактика на рахит.

Калций D3 Никомед

Инструкции за употреба Calcium D3 nycomed

Една таблетка от това лекарство съдържа 1250 mg калциев карбонат, 2 mg колекалциферол (синтетичен витамин D3). Лекарите съветват да приемате лекарства за профилактика и лечение на калциев дефицит, както и при остеопороза или нейните усложнения.

Основното противопоказание за употребата на лекарството е тежка бъбречна недостатъчност. Дори леко предозиране на лекарството е изпълнено с:

• гадене;
• повръщане;
• загуба на апетит;
• запек
• повишена умора;
• увреждане на бъбреците;
• сърдечна аритмия.

Колекалциферол намалява абсорбцията на тетрациклини от стомашно-чревния тракт. Инструментът може да се използва по време на бременност или кърмене.

Aquadetrim

В течен разтвор от 1 ml от лекарството (30 капки) се съдържат 15 000 IU колекалциферол. Aquadetrim се предписва на деца един месец след раждането за профилактика на рахит. В този случай дневната доза от лекарството е 1-2 капки. За недоносени бебета на възраст над 4 седмици дозата може да се увеличи до 3 капки.

Бременните жени през есенно-зимния период се препоръчват да приемат не повече от 1 капка на ден. За жени след менопауза дневната доза Aquadetrim е 1-2 капки. Възрастни за профилактика на остеопороза трябва да приемат 2-3 капки дневно.

калциев цитрат

Основната разлика между калциевия цитрат и горните средства е естественият състав. В други препарати синтетичните аналози на холекалциферол формират основата. Холекалциферолът се абсорбира по-малко от естествения холекалциферол. Цитратът се предписва при костни фрактури, за профилактика и лечение на рахит, с възрастово омекотяване на костната тъкан.

Калциев цитрат за растеж на костите

За възрастен дневната доза цитрат е 600 mg. Този обем трябва да бъде разделен на няколко дози, според препоръките на лекуващия лекар. Това лекарство не може да се комбинира с прием на хормонални контрацептиви, глюкокортикостероиди и левотироксин.

Противопоказания и вреда

Подобно на други вещества, витамин D3 има противопоказания. Не можете да приемате D3 с бъбречна остеодистрофия, калциева нефроуролитиаза. Не използвайте продукти със свръхчувствителност към компонентите.

С повишено внимание трябва да приемате D3 на хора с патологии на бъбреците, черния дроб, сърцето, белодробна туберкулоза. Намаляване на дозата е необходимо при пациенти, страдащи от язва на стомаха или дванадесетопръстника. Строго е противопоказано за жени по време на раждане или кърмене да използват D3 без лекарско предписание.

Цени и аптеки

Можете да закупите лекарства на базата на D3 във всяка аптека. Средната цена на таблетките за дъвчене Calcium D3 nycomed (20 бр.) в Русия е 250-300 рубли. Капките aquadetrim ще струват на купувача 200-220 рубли. Калциевият цитрат от американския производител Solgar (60 таблетки) струва 750-830 рубли. Въпреки това, за малки градове или села тези лекарства могат да струват порядък по-скъпо.

Когато дъщеря ми беше на 3 месеца, при рутинен преглед педиатърът установи, че главата й е извита отзад. Лекарят каза, че това е симптом на рахит. Изписаха ни аквадетрим. Приема се в продължение на месец, 1 капка, разредена с вода. При следващата среща лекарят забеляза подобрение. Хареса ми, че aquadetrim има приятен вкус, лесно е да се даде на дете.

Преди шест месеца той падна от стълба и си счупи крака. Болката беше ужасна. Направиха операция. За укрепване на костите лекарят предписва калций D3 Nycomed. Започнах да го приемам, след месец забелязах подобрения. Кракът заздравя бързо и правилно. Цената е достъпна, купих nycomed в аптека близо до къщата.

От детството приемам калциеви таблетки, тъй като естествената повишена чупливост на костите. Преди приемах nycomed. Но наскоро лекарят ме посъветва да го заменя с калциев цитрат. Лекарят каза, че този препарат съдържа естествен D3, който се усвоява по-добре. Резултатът доволен, фрактурите станаха по-редки. Единственият минус е високата цена. Затова поръчвам онлайн.

Синът се роди през зимата, лекарят ни посъветва aquadetrim. Купен и пробван същия ден. През нощта детето вдигна температура, поръси лицето и стомаха си. Реших да не експериментирам повече. Говорих с други мами във форума, те също се оплакаха от алергии. Започнахме да ходим повече на слънце, не пием синтетични лекарства.

Жена ми беше диагностицирана с постклиматична остеопороза. Краката започнаха да ме болят много. Изписаха хормонални хапчета и калций D3 nycomed. Лекуваха се месец и половина, но нямаше полза от лечението. Да отидем при друг лекар. Той отмени предишните назначения на лекар, посъветва го да приема цитрат. Той каза, че хормоналните хапчета не трябва да се приемат с калций. Месец по-късно съпругата усети подобрения, стана по-лесно да се движи.

Въпроси и отговори

Общопрактикуващият лекар Петракович Зинаида Сергеевна отговаря на въпросите на посетителите на сайта.

Добър ден! Бременна съм на 21 седмица. Чух, че витамин D3 е много полезен. Мога ли да го приемам и как мога да разбера нивото на витамин D3 в организма?

Опасно е да приемате този витамин самостоятелно без лекарско предписание, особено във вашето положение. Можете също да си направите кръвен тест за ниво D3 според указанията на Вашия лекар. Най-често специалист може да препоръча този анализ, за ​​да опровергае бери-бери или хипервитаминоза.

Докторе, синът ми е на 3 месеца. Ние сме напълно кърмени. Педиатърът ни съветва аквадетрим. Може ли детето да развие рахит, ако сме на охрана?

Здравейте! След фрактурата лекуващият лекар предписва калций D3 Nycomed. Но не разбирам защо трябва да пиете хапчета, когато можете просто да ядете извара и други естествени продукти, съдържащи калций. В същото време не харчете излишни пари.

Николай, това лекарство съдържа не само калций, но и витамин D3, който насърчава усвояването на този елемент. Несмляно, няма да ви помогне. Да, и калций в таблетка, концентрирана с необходимата доза. 100 g извара съдържа 150 mg калций, а дневната норма е 1500 mg. Така че, за да получите необходимия за тялото калций, трябва да ядете 1 кг извара дневно.

Източници:

Ползите от витамин d за мъжете

Витамин D за мъжете трябва да се възприема не само като витаминно лекарство, но и като хормон, принадлежащ към групата на стероидите (като полови хормони и холестерол). Намаляването на количеството му в тялото на мъжа води до влошаване на функционирането на сърцето, влияе негативно върху състоянието на костите, което позволява развитието на остеопороза. Следователно ползите от витамин D за мъжете са безценни, особено в комбинация с други хормонални представители: тестостерон и естроген.

Един от най-информативните показатели за наличието на витамин D е количеството 25-хидроксихолекалциферол в кръвния серум. Ако човек е здрав и количеството на витамин D е нормално, тогава този показател трябва да бъде в диапазона от 20-60 ng / ml.

Времето не е далеч, когато отворите хладилника, можете да видите бутилка рибено масло, с което майките „лекуват” децата си от ранно детство. Някои храни също са богати на тях, като: телешки черен дроб, тлъсто рибно месо (например сьомга), яйчен жълтък, масло, тоест някои продукти от животински произход. Но колкото и странно да звучи, човешкото тяло получава по-голям процент от този витамин през кожата от слънчева светлина (под въздействието на ултравиолетовите лъчи).

Нормата или липсата на това вещество значително влияе върху здравословното функциониране на всички системи на човешкото тяло.

Ползите от витамин D за мъжете са както следва:

• Този витамин е отговорен за производството на тестостерон в тялото на мъжа в необходимото количество, което пряко засяга репродуктивните способности на мъжа.
• Повлиява изгарянето на мазнини.
• Отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
• Предотвратява или облекчава симптомите на множествена склероза, подобрява паметта, стимулира мозъка.
• Поддържа енергиен ресурс.
• Предотвратява развитието на остеопороза.
• Влияе върху процеса на усвояване на калций и фосфор на лигавицата на дванадесетопръстника.
• Намалява вероятността от ракови образувания.
• Подпомага функцията на черния дроб.
• Нормализира кръвното налягане.
• Подпомага нормалното функциониране на сърдечните мускули и цялата сърдечно-съдова система.
• Влияе на коагулацията на кръвта.
• Предизвиква усвояването на необходимото количество магнезий, който е отговорен в човешкото тяло за растежа на костната тъкан.
• Участва в регенерацията на клетките.
• Помага за поддържане на защитните функции на организма на нормално ниво, предотвратявайки появата на възпалителни и инфекциозни заболявания, ТОРС.
• Стабилизира нервните процеси в централната нервна система.
• Отговорен за мускулния тонус, това е особено вярно за спортисти, чиито тренировки са свързани с тежки натоварвания.

Фармакодинамика на витамин D за мъже

Фармакодинамиката на витамин D за мъже е регулирането на метаболизма на фосфора и калция. Всъщност активното вещество на този витамин - колкалциферол - играе важна роля в усвояването на фосфора и калция, което се случва както в тънките черва, така и в бъбреците. Поради наличието на витамин D в достатъчни количества се осъществява нормалната минерализация на всички костни тъкани на тялото, което влияе благоприятно върху темповете на растеж на скелетната структура и предотвратява развитието на рахит и остеопороза.

Препаратите, съдържащи витамин D за мъже, ви позволява да поддържате здравословното функциониране на щитовидната жлеза, които заемат водещо място във формирането на защитните сили на организма (подпомага човешкия имунитет). Благодарение на въпросното вещество в кръвта присъстват активни калциеви йони, които позволяват поддържането на мускулните тъкани на миокарда и скелетните мускули в работно състояние. Те контролират процеса на съсирване на кръвта и провеждането на дразнещ сигнал на нервната система.

Витамин D за мъже е признат за ефективен елемент в превенцията на ракови тумори. Той перфектно регулира кръвното налягане, повишава жизнеността. Участва в производството на тестостерон, който помага за поддържане на репродуктивните способности на мъжа, неговата сексуална сила.

Витамин D е едно от съединенията, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Без него калцият не се усвоява, което означава, че е еднакво необходим за всички, които искат да имат здрави и здрави кости, зъби и нокти. Но витамин D е особено необходим за мъжете.

Въпреки че в природата има пет форми, в които витамин D, често наричан калциферол, може да съществува, само две от тях имат достатъчна биологична активност:

• Ергокалциферол, известен още като витамин D2- синтезирана форма, която се добавя към храната и хранителните добавки.
• Холекалциферол, D3- съединение, намиращо се естествено в храната и произведено в тялото под въздействието на ултравиолетова радиация. Прочетете повече за връзката между витамин D и слънцето →

Ролята, която калциферолът играе в организма, се дължи на факта, че той участва активно в усвояването на калций и фосфор. Липсата на витамин D води до повишена чупливост на костите, намален тонус на скелетните мускули и повишена вероятност от развитие на болестта на Алцхаймер или свързана с възрастта деменция в напреднала възраст.

Калциферолът е еднакво необходим за всички, но силният пол е особено необходим по няколко причини.

Тестостеронът е мъжки полов хормон, произвеждан от тестисите от холестерола и надбъбречните жлези в малки количества. Добре известно е, че това съединение е отговорно за така наречената "мъжка сила" и външния вид, съответстващ на физиологичния мъжки тип. Но това не е единственото нещо, за което тялото се нуждае от тестостерон. Това съединение участва в образуването на костна тъкан и мускули, влияе върху емоционалното състояние на мъжа.

В процеса на образуване на костите хормонът се включва само при липса на калций. Но тялото постоянно произвежда приблизително същото количество хормон, съответно, ако част от него се изпрати в помощ на костите, неговото количество, което регулира потентността и производството на семенна течност, неумолимо намалява.

Е, така че тялото да не трябва спешно да прехвърля тестостерон в костите - количеството на калций и витамин D в него не трябва да е по-ниско от биологичната норма. Друго полезно свойство на веществото е, че намалява активността на женския хормон естроген, чийто излишък в мъжкото тяло води до феминизиране на фигурата.

Витамин D участва активно в образуването на сперматозоиди и съответно влияе пряко на риска от мъжко безплодие. Проучванията показват, че сперматозоидите на мъже, страдащи от дефицит на калциферол, са по-малко подвижни и жизнеспособни от тези, в чието тяло нивото на този витамин е в нормалните граници. Точните причини за тази връзка все още не са идентифицирани, но има хипотеза, че липидният метаболизъм, стимулиран от витамин D, позволява на сперматозоидите да изразходват по-малко енергия, като същевременно поддържат висока активност.

Калциферолът е пряко свързан със заболяванията на простатата. Недостигът му води до развитие на хроничен простатит, повишава риска от рак на простатата.

Друга причина, поради която витамин D е особено важен за мъжете, е връзката му с мускулния растеж и телесните мазнини. Разбира се, затлъстяването е еднакво неприятно и за хората от двата пола, но релефните мускули по-често са цел на мъжете. Доказано е, че повишаването на нивото на калциферол след неговия дефицит ускорява увеличаването на мускулния обем след упражнения във фитнес залата.

Най-надеждният източник на витамин D е слънчевата светлина. За жителите на среден и умерен климат е достатъчно да прекарват до половин час на слънце през топлия сезон, за да се предпазят от дефицит на това необходимо вещество. За съжаление, лъчите на сутрешното и вечерното слънце не стимулират производството на холекалциферол. Това затруднява процеса на синтез и използването на слънцезащитни продукти, а хората с тъмна кожа трябва да прекарват много повече време на слънце. В риск са и жителите на субарктическите и арктическите зони, хората, работещи през нощта или под земята. Синтезът на витамини под ултравиолетовите лъчи, преминаващи през стъкло, също е невъзможен.

В повечето храни съдържанието на холекалциферол не е много високо.

Изключенията са:

• рибено масло, получено от черен дроб на треска и самия черен дроб;
• мазни риби;
• жълтък;
• лисички;
• млечни продукти;
• тлъсто месо, свински и телешки черен дроб.Прочетете повече за това къде се намира витамин D →

В чужбина, особено в САЩ, има практика мазните храни, като млякото например, да се облъчват с подходящия спектър на UV лъчи. След това количеството на калциферол в тях значително се увеличава.

При съставянето на диета трябва да се има предвид, че без мазнини витамин D не се усвоява. От изкуствени източници можете да получите достатъчно количество от това вещество или в солариум, или със специални добавки. Във втория случай първо трябва да се консултирате с лекар, тъй като излишъкът от витамин D не е по-добър от бери-бери. Допълнителен прием на веществото в таблетки, капсули или капки трябва да се предписва само от специалист.

Калциферолът има забележителна способност да се натрупва в тялото, така че ако се опитате да прекарате повече време под слънцето, остър дефицит на това вещество практически не заплашва. Но все пак е по-добре да контролирате присъствието му в тялото, защото той е отговорен за толкова много важни процеси.