Дневната норма е d3 за мъжете. Защо витамин D е полезен за мъжете: за какво е и под каква форма да го приемаме? Рахит при дете и витамин D

Витамините са органични съединения, които помагат за поддържане на нормалните метаболитни процеси в човешкото тяло. С тяхната липса възниква неизправност в метаболизма и в резултат на това започват патологични процеси. Един от най -важните в организма на представител на силната половина на човечеството е витамин D за мъже. В какви функции изпълнява, как работи и как да го приема правилно, за да не навреди на тялото, анализираме в материала по -долу.

Ползите за здравето на витамин D за мъжете

Доказано е, че витамин D (холекалциферол) е важно органично съединение за мъжкото тяло. Разделен на D2 и D3. Това е последната версия на желаното вещество, което е важно за човешкото тяло. По -специално, той насърчава усвояването на калций и фосфор в червата на човека. И благодарение на органичното съединение, наречено D3, настъпва навременното и пълно изграждане на костната тъкан.

Холекалциферолът е мастноразтворим витамин, който се натрупва в човешката мастна тъкан. В допълнение, той също е способен самостоятелно да се образува в клетките на човешката кожа под въздействието на слънчевата радиация. Освен това, в зависимост от степента на пигментация на кожата. Колкото по -тъмно е, толкова по -малко органично съединение D се произвежда в кожата. В този случай тялото на мургав мъж е така или иначе защитено от излишък от холекалциферол и съответно от последиците от излишък от желаната органична материя.

Важно: с възрастта способността на човешкото тяло да произвежда самостоятелно холекалциферол под слънчевите лъчи е значително намалена. Следователно се образуват проблеми с костната тъкан, като остеопороза и пр. В този случай е необходимо да се попълни балансът на желаното вещество с помощта на синтетични витаминни препарати.

Много е важно, че холекалциферолът в достатъчни количества позволява на мъжкия хормон тестостерон да изпълнява свободно своите репродуктивни функции, без да се разсейва от изграждането на костна тъкан, какъвто е случаят с липсата на витамин D. В резултат на това тялото на мъжа остава силни, смели и лишени от такива патологии като простатит, аденом на простатата и др.

В противен случай, за да разберете как действа витамин D3 и защо мъжете се нуждаят от него, трябва да прочетете списъка по -долу. Така че, холекалциферол изпълнява такива полезни функции:

• Нормализира работата на сърцето и кръвното налягане;
• Подобрява функционирането на репродуктивната система;
• Поддържа тялото в добра форма и осигурява нормалното функциониране на мозъка;
• Повлиява благоприятно мускулите, поддържайки оптималния им тонус;
• Ускорява изгарянето на мазнините в тъканните клетки;
• Подпомага здравето на черния дроб;
• Подобрява качеството и състава на кръвта;
• Формира имунната система;
• Синтезира инсулин в оптимални количества;
• Той е профилактично средство срещу онкологията.

За да определите концентрацията на холикалциферол, можете да използвате специфичен тест.

Дневна нужда от витамин D

Обикновено мъжкото тяло трябва да получава дневна доза, равна на 10 μg витамин D или 400 IU. Струва си да се знае, че по -голямата част от холекалциферола, съдържащ се в храните, се губи по време на термична обработка. Ето защо е необходимо да се попълни балансът с помощта на специални синтетични хранителни добавки.

При липса на холекалциферол мъж развива следните признаци и симптоми:

• Изпотяване на дланите, стъпалата и задната част на главата;
• Нарушения на съня (безсъние);
• Намален апетит
• Запек;
• Безплодие;
• Рязко намаляване на телесното тегло;
• Образуване на навес;
• Намалена потентност;
• Постоянна умора;
• Намалено зрение;
• Промяна във формата на зъбите.

С образуването на последните имена на промени, пациентът вече не може да се възстанови напълно.

Форма на освобождаване и индикации за употребата на холекалциферол

Синтетичният витамин D3 за мъже може да бъде закупен в аптеките в Русия под формата на мазен течен разтвор, който се приема на капки. Таблетки с витамин D не се предлагат за мъже. Можете да намерите само капсули с мазно съдържание вътре. Ако говорим за таблетки, тогава най -често това са калциеви препарати в комбинация с холекалциферол.

Показания за употребата на холекалциферол са следните състояния и патологии:

• Дефицит на витамин D в организма;
• Метаболитна остеопатия;
• Остеопороза;
• Рахитични състояния.

Дозата на лекарството се предписва строго индивидуално, в зависимост от тежестта на състоянието на пациента. Трябва да пиете мазни капки само в комбинация с друга течност, като предварително сте ги разредили в нея.

Важно: една капка витамин D съдържа 500 IU холекалциферол. При лечението на остеопороза и за попълване на баланса на D3 в организма, на мъж се предписва доза от 1-2 капки от лекарството веднъж дневно.

Противопоказания и странични ефекти

Противопоказания за употребата на витамин D според инструкциите са следните състояния и патологии:

• Излишък от холекалциферол в организма;
• Излишък от калций в организма;
• Бъбречни камъни (особено оксалат);
• Бъбречна недостатъчност и хронично бъбречно заболяване;
• Активна белодробна туберкулоза;
• Свръхчувствителност към компонентите на синтетично лекарство.

Важно: преди да използвате холекалциферол, си струва да обмислите всички възможни храни, съдържащи витамин D в тях, които влизат в диетата на мъжа. Употребата им паралелно с лекарството холекалциферол може да провокира изобилие от желаното вещество.

В случай на предозиране на лекарството могат да възникнат следните реакции:

• Запек, гадене и повръщане;
• Намален апетит
• Чревни колики и диария;
• Често уриниране
• Главоболие и мускулни болки;
• Депресивно състояние и психични разстройства;
• Отслабването е прогресивно;
• Намален калий в организма;
• Повишено кръвно налягане;
• Възможно е развитие на катаракта.

Ако се появят симптоми на предозиране на холекалциферол, той се анулира и се изпива достатъчно количество течност. В редки случаи е показана хоспитализация. На пациента се предписват витамини А, В и С, както и ограничаване на приема на калций в организма.

Струва си да се разбере, че самостоятелното приложение на лекарства и дори витамини може да предизвика нежелани и много негативни последици. Следователно, за да бъдат ясни ползите от витамин D за мъжете, само семеен лекар трябва да предпише всички лекарства след задълбочена диагноза.

Учените смятат, че витамин D3 е основният и най-важен представител на мастноразтворимите витамини от група D. Струва си да разберем къде се съдържа витамин D3 и защо мъжете, жените и децата се нуждаят от него.

Като начало бих искал да кажа, че това вещество се синтезира в организма, благодарение на въздействието на ултравиолетовите лъчи. Когато слънцето не е достатъчно, тоест през студения сезон, е важно да се попълни балансът му чрез използването на храна или лекарства.

Витамин D3 - за какво е?

За да функционира тялото правилно, важно е да се гарантира, че то получава достатъчно хранителни вещества. Всеки витамин и минерал има своя пряка функция.

Защо тялото се нуждае от витамин D3:

1. За укрепване на скелетната система, тъй като насърчава по -доброто усвояване на магнезия. Това вещество участва в образуването на костна и зъбна тъкан. Благодарение на витамина притокът на хранителни вещества към тъканта се увеличава, което води до укрепването му.
2. За растежа на клетките, участващи в процеса на техния растеж и обновяване. Учените чрез различни проучвания са установили, че витамин D3 забавя размножаването на раковите клетки в млечните жлези и червата. Препоръчва се също да се използва при лечението, както и като профилактика на онкологични заболявания на простатата и мозъка.
3. За поддържане на имунната система, защото това вещество влияе върху функционирането на костния мозък, който от своя страна е отговорен за производството на имунни клетки.
4. За работата на жлезите с вътрешна секреция. Когато се получи достатъчно количество витамин D3, процесът на синтез на инсулин се нормализира. Ако това съединение не е достатъчно в организма, тогава нивото на глюкозата в кръвта намалява.
5. За стабилно функциониране на нервната система. Това полезно вещество води до поддържане на необходимата концентрация на калций в кръвта, а това от своя страна е отговорно за предаването на нервните импулси. В допълнение, витаминът помага за възстановяване на защитните обвивки на нервите. Ето защо се препоръчва да се приема при множествена склероза.

Говорейки за витамин D3, заслужава да се спомене отделно защо децата се нуждаят от него. Специалистите го предписват като профилактика при рахит. Предписва се воден разтвор, тъй като не е токсичен. Много майки се интересуват от това на колко години трябва да давате витамин DZ, така че този период трябва да бъде изчислен от лекаря, но обикновено приемът започва от първия месец и продължава до две до три години. Това се дължи на факта, че именно по това време се извършва активното формиране на скелета. Друг важен момент е колко витамин D3 трябва да се дава на детето. Ако бебето е с нормално тегло и е кърмено, тогава дозата е 1-2 капки, тоест 500-1000 IU. Ако има някакви отклонения, тогава лекарят предписва по-голямо количество от 2-3 капки, тоест 1500-2000 IU и се препоръчва прием на витамин D3 до три години. Между другото, дозата за възрастен е 600 IU. Тъй като през лятото има много слънце и организмът сам произвежда това съединение, тогава количеството се намалява до 500 IU. Важно е да се има предвид, че при превишаване на дозата могат да настъпят негативни последици.

Какви храни съдържат витамин D3?

Основните доставчици на това съединение са млечни продукти и дори има специални продукти за деца. Витамин D3 има и в тлъстата риба, например херинга, риба тон и т. Н. Важно е да се отбележи, че при пържене количеството хранителни вещества намалява. Можете също така да получите това полезно съединение от зърнени храни и на първо място се отнася до овесена каша.

Всеки витамин е изключително важен за хората, тъй като всички те са отговорни за осигуряването на организма с определени ресурси и гарантират стабилното функциониране на всяка система.

Витамин D е едно от съединенията, които са необходими на нашето тяло да функционира ефективно.

Той регулира усвояването на калция, затова е необходим за всички, които искат да имат здрави кости и красиви зъби. На първо място, мъжете не могат без тази връзка.

Главна информация

Въпреки факта, че в природата има пет форми на този витамин, само два вида могат да се похвалят с биологична активност:

• Ергокалциферол, известен като D2, е изкуствена форма, добавена към храната;
• Холекалциферол, D3 - Това вещество се намира естествено в плодовете и зеленчуците и също може да се произвежда под въздействието на ултравиолетовите лъчи.

Основната роля на това вещество в човешкото тяло е свързана с факта, че той участва пряко в усвояването на калций и фосфор. При недостиг при човек има силна крехкост на костите и намаляване на мускулния тонус.

Полезни функции

Витамин D е едно от най -важните съединения за човешкия организъм. Той е разделен на D2 и D3. Именно последният вариант е толкова важен за силния пол.

Той не само осигурява по -оптимално усвояване на калция в червата на човека, но също така играе важна роля в процеса на производство на тестостерон.

Уникалното органично съединение на това вещество ви позволява да гарантирате цялостното изграждане на костната тъкан.

По този начин ползите от витамин D за мъжете са:

• Незаменим за производството на тестостерон от организма, който е отговорен буквално за всички системи и органи на мъжкото тяло;
• Осигурява правилното функциониране на щитовидната жлеза;
• Намалява вероятността от развитие на рак, безплодие и диабет, независимо от вида му;
• Подобрява паметта и има положителен ефект върху функционирането на мозъка;
• Нормализира чернодробната функция и спомага за елиминирането на токсините;
• Нормализира кръвното налягане, което е изключително важно за хората, страдащи от хипертония.

Разбира се, най -важното и полезно свойство на това химично съединение е положителният му ефект върху хормоните. По време на изследванията австрийските учени са установили, че определено количество от веществото може да бъде естествена алтернатива на Виагра.

Изследванията за това за какво е добър витамин D показват, че мъжете, които имат повече от 30 ng витамин D на литър кръв, имат по -високи концентрации на тестостерон.

Естественото производство се влияе от слънчевите лъчи. Ето защо максималното съдържание се наблюдава през август, а от ноември нивото на веществото започва постепенно да намалява. Най -ниската концентрация ще бъде през март.

Поради полезните свойства и незаменимостта на витамин D, лекарите препоръчват да се заменят слънчевите лъчи през зимата с продукти, в които той присъства. Това са пъстърва, скумрия, ядки, билки и млечни продукти.

С възрастта тялото на мъжа вече не може да произвежда достатъчно количество от това химично съединение, така че трябва да го набавяте с храна или под формата на таблетки.

Показания за употреба

Съвременната фармакологична индустрия предлага огромен брой поли- и моновитаминни комплекси, които могат да задоволят нуждите на всеки човек.

Сред основните индикации за приемане на витамин D могат да се отбележат следните:

• Хипоавитаминоза, изразена в липсата на това конкретно вещество в организма. Лекарствата трябва да се приемат не само като лечение, но и за превенция. Недостигът може да причини развитието на рахит, остеопороза, остеомалация и др .;
• Диети за отслабване, липса на месни продукти в диетата;
• Заболявания на стомашно -чревния тракт, включително гастрит, язви и полипи;
• Получаване на минимално количество слънчева светлина. Това може да се дължи на особеностите на района на пребиваване или на рядкото присъствие на открито пространство;
• Синдром на малабсорбция - метаболитно разстройство, което се изразява в малабсорбция на определени вещества и способността на тънките черва да транспортират храна;
• Алкохолизъм. Етиловият алкохол има пагубен ефект върху всички системи на мъжкото тяло;
• Стареене. Всяка година тялото ни се нуждае от все повече и повече витамини отвън, тъй като вече не може да ги произвежда самостоятелно.

Фармакодинамика

Фармакодинамиката на витамин D е да регулира метаболитните процеси на фосфор и калций. Говорим за значението на холекалциферола - активното вещество - за усвояването на фосфор и калций.

Без достатъчно количество от това химично съединение минерализацията на костните тъкани на тялото е невъзможна, поради което приемът му е изключително важен за осигуряване на положителни темпове на растеж на скелетната структура.

Освен това лекарствата дават възможност да се осигури правилното функциониране на щитовидната жлеза, която играе важна роля за формирането на защитните свойства на организма и поддържането на имунитета.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки факта, че това химично съединение е често срещан витамин, то има и противопоказания. Според инструкциите е забранено да се приема на хора, които имат излишък от холекалциферол или калций в организма.

Освен това ще трябва да откажете приема, ако имате камъни в бъбреците и туберкулоза. Лекарите не препоръчват използването на препарати с витамин D с висока чувствителност към компонентите.

Преди да започнете да използвате фармацевтични препарати, трябва да вземете предвид всички продукти, които съдържат веществото. Използването им в комбинация с лекарства може да даде изобилие от желания компонент.

Предозирането води до рязко намаляване на апетита, чревни колики и диария, главоболие, гадене и повръщане.

При наличие на първите симптоми на предозиране на холекалциферол, трябва да спрете приема му и да пиете много течности. Трябва също да ограничите приема на калций, тъй като холекалциферол насърчава бързото му усвояване и това може да причини ново предозиране.

Популярни лекарства

На съвременния пазар са представени огромен брой препарати с витамин D, благодарение на които всеки човек може да избере най -оптималния за себе си.

Сред най -популярните и търсени на пазара можете да изберете следното:

• Аквадетрим с активната съставка под формата на холекалциферол. Отличителна черта на лекарството е, че ви позволява да контролирате нивото на абсорбция на калций, което има положителен ефект върху минерализацията;
• Ергокалциферол - подобрява метаболитните процеси, използва се като профилактика срещу остеопороза и има положителен ефект върху функционирането на тънките черва;
• Колекалциферол - попълва концентрацията на витамин D в организма;
• Vigantol е лекарство, което участва активно в обмяната на калций и фосфор в организма. Освен това регулира усвояването на фосфатите и подпомага правилното функциониране на щитовидната жлеза.

Указания за употреба и дозировка

Витамин D за мъже може да се приема не само за медицински цели, но и за профилактични цели. Дневната норма за възрастен не може да надвишава 15 mcg.

Задължително е да го приемате през зимата, когато тялото получава минималното количество слънчева светлина. Поради това вероятността от развитие на инфекциозни заболявания се увеличава, така че наличието на полезни химични съединения няма да бъде излишно.

Днес ще говорим за такъв важен елемент за организма като витамин D3. От тази статия можете да разберете за какво е, как да си го набавите и да го използвате правилно, както и какви са последиците от липсата на този витамин.

За какво е витамин D3?

От древни времена много хора са изправени пред заболяване като рахит. Лечителите и лекарите успяха да установят, че с помощта на рибено масло хората са били излекувани и дори са станали по -здрави. Така в древни времена с помощта на рибено масло са лекувани много болести, включително рахит.

В момента повечето хора знаят, че има вещество, което може да се бори с рахит и други заболявания на тялото, а това е мастноразтворимият витамин D3.

Струва си да се обърне внимание на факта, че витамини от група Dса една от основите на развитието, структурата и поддържането на тялото, както възрастен, така и дете. В крайна сметка този елемент максимално осигурява добър растеж и правилно развитие на костната тъкан. В този случай холекалциферолът изпълнява и следните функции:

• Укрепва мускулната тъкан и имунитета;
• Предпазва от заболявания, свързани със сърцето и кожата;
• Предотвратява появата на рак;
• Предотвратява развитието на ниско съсирване на кръвта;
• Той е отлична профилактика на заболявания на щитовидната жлеза;
• Той има положителен ефект върху сърдечната честота и кръвното налягане.

Струва си да се обърне внимание на факта, че е особено важно да се получи витамин D за новородени. Наистина, в ранна детска възраст, до 3 години, се случва интензивното формиране и развитие на човешкото тяло. Липсата на основни витамини води до усложнения и развитие на сериозни заболявания.

Всеки зрял човек знае, че тялото произвежда витамин D под слънцето, благодарение на въздействието на UV лъчите. Така в слънчев ден слънчевите лъчи, удрящи кожата, стимулират регенерацията на провитамин, разположен под епидермиса, в необходимия витамин. Слънцето е естествен и най -ефективен източник на необходимия компонент.

Какво да направите, ако е облачно през зимата, дъждовно през есента и пролетта? В такива случаи можете да компенсирате липсата на холекалциферол с помощта на животински и растителни продукти. Най -голямо количество от този витамин се намира в следните животински продукти:

• Мастни сортове риба, включително рибено масло.
• Рибен хайвер.
• Черен дроб.
• Млечни продукти.
• Яйчен жълтък.

Що се отнася до билковите продукти, най -голямо количество витамин може да се намери в следните видове растения:

• Царевично олио.
• Някои видове гъби.

Пълното запълване на липсата на витамин D3 в организма, с използването на храна, е почти невъзможно. Например, най -голямата доза холекалциферол се съдържа в 100 грама масло = 35 IU и 100 грама черен дроб - 50 IU.

По този начин не трябва да се надяваме, че консумацията на храни ще компенсира цялата липса на витамини. Най -доброто от всичко е на слънце. В края на краищата дори тридесетминутна разходка не само ще компенсира липсата на витамин D, но и ще направи тялото ви по-силно.

Нормата на витамин D3 на ден

За да не изпитва тялото ви дефицит, то трябва постоянно да получава определена дневна доза. По -долу е дадена дневната доза за всяка категория хора:

• За възрастен - 600 IU (1 IU = 0,025 μg вещество);
• Деца над една година - 600 IU;
• За кърмачета (0 - 12 месеца) - 400 IU;
• За хора над 71 години - 800 IU.

Тези норми са типични показатели, но не трябва да се самолекувате, без първо да се консултирате с Вашия лекар. В края на краищата, изобилието е също толкова опасно, колкото и липсата му.

Липсата на витамин D3 и неговите симптоми

Хиповитаминозата или просто нейният дефицит е много опасен. В края на краищата, когато тялото е изправено пред недостиг на необходимото количество витамин D3, тогава има неуспех във физиологичните процеси. Това може да доведе до следното:

1. Намален имунитет.
2. Слабост на скелетните мускули.
3. Липса на калций.

И това не е целият списък с последствия, с които може да се сблъскате. Има и група хора, които вече имат предразположение към дефицит на витамин D3 и това:

• Хората, живеещи в северните ширини;
• Хората, които имат хронични заболявания, свързани с бъбреците, черния дроб и храносмилателната система;
• Жени по време на бременност;
• Жени, които кърмят;
• Лица, които предпочитат нощния живот;
• Възрастни хора.

Първите признаци на липса на холекалциферол в организма са следните симптоми:

1. Мускулна умора.
2. Лош сън и безсъние.
3. Бързо умора.
4. Чупливи кости.
5. Крампи на крайниците.
6. Липса на апетит.
7. Отслабване.

Излишък от витамин D3 в организма и неговите симптоми

Въз основа на предоставената информация можем да заключим, че няма витамин D - няма добро здраве. На практика изобилието от този елемент има повече усложнения и причинява повече вреда, отколкото липсата му.

Това вещество не се разтваря във вода, поради което се утаява в тялото, тъй като не е в състояние да напусне естествено тялото с помощта на бъбреците. В същото време децата са изложени на риск от предозиране на витамин D3.

Пренасищането на организма води до прекомерно усвояване на фосфор и калций, в резултат на което последният образува камъни в бъбреците, червата, както и запушване в сърцето.

Симптоми на предозиране с витамин D3:

1) При възрастни: гадене, изпотяване, запек, болки в ставите, коремна болка, главоболие, треперене на крайниците, анемия.

2) При деца: намалена активност, жажда, летаргия, коремна болка, повръщане, забавяне на развитието.

За да избегнете последствия, трябва:

• Не забравяйте да получите съвети и препоръки от лекар.
• Следвайте инструкциите ясно.

Инструкции за употребата на витамин D3 и нормата на консумация в зависимост от възрастта

Инструкции за употреба са необходими, за да се поддържа правилната доза на витамин. Както бе отбелязано по -рано, има определени ежедневни изисквания за нуждите на организма от витамин D3. Нарушаването на което води до определени последици.

По този начин, с превантивна цел, витамин D се предписва на деца и жени, които са в положение.

В случаите на превенция на рахит при неродено дете, бременна майка през третия триместър може да бъде предписана лекарства под формата на мултивитамини или в чиста форма, които трябва да се приемат в продължение на 10 дни с дневна доза от 400-600 IU.

Децата се препоръчват като профилактика 50 IU на ден през есенно-зимния период. В случаите, когато е установен рахит, лекарят може да предпише терапевтична доза в размер от 2 000 до 4 000 IU на ден, в продължение на до един месец и половина.

Възрастните трябва да получават до 400 IU на ден. Ако е необходима терапевтична намеса, дневната доза не може да надвишава прага от 4000 IU.

Как да даваме витамин D3 на бебета?

Много често педиатрите приписват витамин D на новородените като профилактика за рахит. И това не е изненадващо, тъй като през периода до една година бебетата изпитват интензивен растеж и развитие.

За да бъде бебето здраво, здраво и весело, той трябва да получава тези витамини през студения и облачен сезон. За бебета на възраст от 0 до 12 месеца се приписват капки. Това ви позволява да добавяте тези витамини директно към храната на вашето бебе или към готова формула.

Използването на капки чрез инжектиране директно в устата на бебето е строго забранено. В края на краищата е опасно да се предозира. Наложително е първо да измерите необходимия брой капки и едва след това да ги дадете на детето.

Как възрастните трябва да приемат витамин D3?

Важен фактор е, че повечето хора, когато приемат лекарства и витамини, правят грешки с дозировката и времето на приложение. По -долу ще разгледаме не само видовете лекарства, но и тяхната правилна употреба.

1. Маслен разтвор

На практика има два вида разтвори на витамин D3, а именно:

Маслен разтвор.

Воден разтвор.

В момента лекарите все повече твърдят, че витамин D в маслен разтвор е неефективен и по -токсичен. Използването на такова решение в момента е толкова популярно в приложението, колкото и в древни времена.

В тази връзка е много важно да се обърне внимание на приложението му. По време на лечението или профилактиката е много важно да се спазва дозата. За да направите това, препоръчваме да измерите точно капките в чаена лъжичка. Ако попадне допълнителна капка, просто сменете лъжицата и повторете процедурата за измерване.

2. Витамин D3 капсули

В съвременната медицина можете да използвате различни форми, в които се произвежда витамин D3: капки, мехлеми, разтвори. Този витамин може да се намери в капсули! Капсулите се използват широко сред възрастни, които се нуждаят от лечение или профилактика.

Препарати с витамин D3, кой е по -добре да изберете?

Всеки вид и форма на витамин D3 вече може да бъде намерен. Но най -добре е тези елементи да се използват в комбинация с такива еднакво дефицитни елементи като калций и магнезий. В тандем с тези елементи, витамин D3 работи възможно най -ефективно. Можете да намерите такава комбинация от витамини и полезни елементи в следните препарати:

1. Complivit.
2. Аквадетрим.
3. Никомед.
4. Солгар.
5. Babisan D3.

Тези лекарства имат максимален ефект, съдържат всички необходими витамини и минерали. Това ви позволява цялостно да попълните тялото с всички необходими вещества.

Витамин D3 е ключът към вашето здраве и дълголетие!

Витамин D3 е съществен елемент за подобряване на имунитета в организма, както и за правилното и гладко функциониране на сърцето и черния дроб. Пълното получаване на необходимото количество витаминен елемент ще ви осигури добро здраве в продължение на много години.

Жените се нуждаят от витамин D3 по време на бременност, кърмене и бебета на възраст от 0 до 12 месеца, за да се избегне развитието на заболяване като рахит. Ето защо, за да се избегнат по -нататъшни здравословни проблеми, се препоръчва да се консумира витамин D3!

Витамин D е известен преди всичко с това, че регулира усвояването на калций и фосфор в организма. Това означава, че с негово участие се осъществява формирането на скелета при децата, поддържането на костната и хрущялната тъкан при възрастните и нормализирането на метаболитните процеси в костите при възрастните хора. Той е и основният защитник на децата от рахит, а инструкциите за използване на витамин D обикновено са добре известни на много родители, чиито деца се раждат през зимата, когато витаминът силно липсва.

Витамин D е от няколко вида, най -често срещаните от които са D2 и D3. Първият човек получава само с храна, а вторият влиза в тялото както с храната, така и се произвежда в кожата под въздействието на слънчева светлина. Освен това, D3, произвеждан от организма при деца, покрива до 95% от нуждата, тъй като съдържанието му в кърмата е изключително ниско и детето все още не може да консумира храни с витамин D2.

Поради факта, че е невъзможно да се разхождате през зимата с голо дете (ултравиолетовата светлина, необходима за производството на витамин D в кожата, не прониква през дрехите или през стъклото), много бебета развиват дефицит на витамин D , който се развива в рахит с продължително развитие.

В допълнение, витамин D участва в много метаболитни реакции в организма както на дете, така и на възрастен, следователно тялото винаги се нуждае от него, дори без признаци на рахит (с други думи, не мислете, че имаме нужда само от това вещество в случай на проблеми с усвояването на калций и фосфор, винаги е необходимо).

Поради големия брой индикации и случаи, в които е необходимо да се приема витамин D, инструкциите за неговото използване често са необходими за голямо разнообразие от хора, от деца до възрастни хора. Нека го разгледаме по -подробно.

Показания за употреба: когато е необходим D3

Витамин D в повечето случаи се предписва на деца с рахит, забавено развитие на ставите и признаци на хиповитаминоза. Използва се и при следните проблеми и заболявания:

• ставни заболявания
• остеопороза и остеомалация
• костни фрактури
• недостатъчно усвояване на калций и фосфор
• възпаление на костния мозък
• лупус еритематозус
• спазмофилия
• тетания
• хроничен гастрит и ентерит
• хроничен панкреатит
• туберкулоза.

Също така се предписват препарати от витамин D за някои свързани заболявания, например ентероколит и хипопаратиреоидизъм.

За всички тежки заболявания само лекар трябва да предпише витамин D според резултатите от тестове и изследвания. Самостоятелното му приложение при липса на симптоми на хиповитаминоза е допустимо само в профилактични дози. Лекарят трябва да обясни как да приемате витамин D в този или онзи случай и с това или онова лекарство.

Дневни норми и дози за различни заболявания

Един възрастен здрав човек трябва да получава около 10 μg витамин D на ден и няма значение - D2 или D3. Ако човек прекарва по 5-6 часа на ден на слънце с гол торс, през това време такова количество витамин се произвежда в тялото му. В други случаи витамин D трябва да се набавя с храна или специални препарати.

1 μg витамин D е приблизително 40 международни единици (IU), в които дозата на витамина е обикновено изразена. Съответно дневната стойност е приблизително 400 IU, въпреки че тази стойност варира в зависимост от стандартите в различните страни. В тези количества витамин D трябва да се приема от възрастни и деца за предотвратяване на хиповитаминоза през зимния сезон или при много строга диета.

За профилактика на рахит на новородените се дават 625 IU на ден, а на недоносените - 1250 IU.

Новороденото дете се нуждае от 7,5 μg (300 IU) витамин D на ден и вече на шестмесечна възраст нуждата на бебето от витамин достига тази на възрастен. Бременните жени и кърмещите майки се нуждаят от до 15 микрограма витамин D на ден (600 IU). Всяка инструкция за употребата на витамин D3 взема предвид съдържанието на активното вещество в определено лекарство и поради това дозите на лекарството се предписват така, че в конкретен случай пациентът да получава необходимото количество витамин.

При лечението на различни заболявания, дозата на витамина се увеличава значително:

• за лечение на рахит, на децата се дават 1250-5000 IU на ден през цялата година
• при лечение на остеопороза - 1250-3125 IU
• с остеомалация - 1250-5000 IU
• с хипокалциемия - 200 000 IU веднъж седмично
• с хипопаратиреоидизъм - 10 000-20 000 IU на ден.

Точната доза на витамина се предписва в зависимост от тежестта на заболяването, възрастта на пациента и конкретния клиничен случай. В този случай витаминът може да се предписва както за поглъщане (при нормално функциониране на храносмилателния тракт), така и за интрамускулно приложение. В първия случай могат да се използват специални препарати от витамин D за перорално приложение или неговия разтвор в масло, във втория само мазен разтвор на витамин D, инструкциите за който са малко по -различни от правилата за използване на разтвори за поглъщане .

Витамин D се намира във всички известни рибено масло, черен дроб на треска, цаца в масло, в говежди и свински черен дроб и бъбреци, в някои растителни продукти, събрани в природата от гъби. Ако е възможно, именно от тях трябва да се черпи самият витамин, а лекарствата да се започват само при очевидна липса на това вещество в храната и липса на слънчева светлина.

Правила за използване на различни препарати от витамин D3

Днес има няколко от най -популярните и често използвани препарати от витамин D3, инструкциите за консумация на всеки от които имат свои собствени характеристики.

Аквадетрим

Аквадетрим е може би най -известното лекарство днес поради факта, че много често се предписва на новородени деца. Една капка от продукта съдържа 600 IU и осигурява дневните нужди от витамини за възрастен или едногодишно дете.

За профилактика на рахит децата се предписват по една капка на ден. Преди да го използвате, препоръчително е да го разтворите в лъжица вода. Пийте витамин независимо от храненето.

Витамин D3, маслен разтвор

Инструкциите за употреба на "Витамин D3" са подобни на тези за "Aquadetrim". Когато се инжектира мускулно, необходимата доза се инжектира в бедрото или задните части.

Паралелно с приема, е необходимо да се контролира нивото на калций в кръвта.

Алфа D3-Тева

Това лекарство се предлага в капсули, съдържащи мазен витаминен разтвор. Alpha D3 е предназначен само за възрастни и деца над 6 години, които могат да поглъщат капсулата, без да дъвчат.

Лекарството съдържа не естествен, а синтетичен аналог на витамин D и се използва главно за борба с нарушения на ендокринната система. Приемайте по 1-2 капсули на ден след хранене, капсулата трябва да се приема с много вода.

Калций D3 Nycomed Forte

Лекарството Calcium D3 Nycomed Forte е таблетка с аромат на лимон, мента или портокал, която съдържа витамин D3 (дневен прием в една таблетка) и калций.

Таблетките се дъвчат или абсорбират по време или след хранене. Използва се за деца над 6 години и възрастни, по 1 таблетка на ден.

Има голям брой мултивитаминни комплекси, които включват витамин D. Въпреки това, тяхното използване е рационално само като обща витаминна подкрепа за организма през сезона на дефицит на витамини. Използването на такива комплекси само като източник на витамин D е неприемливо, тъй като може да доведе до излишък на други вещества в организма и в резултат на това до различни странични ефекти.

Странични ефекти и предпазни мерки при прием на витамин D

Витамин D има много странични ефекти, но те се проявяват само при неправилна употреба и индивидуална непоносимост към един или друг вид витамин. Тези ефекти включват следното:

• главоболие, промени в настроението, раздразнителност
• повишено кръвно налягане
• мускулна слабост
• гадене и повръщане.

При продължително превишаване на дозата на витамин D е възможно образуването на калцификации в различни органи.

Противопоказания за употребата на витамин D са:

• белодробна туберкулоза
• хиперкалциемия
• стомашна язва
• бъбречни и чернодробни заболявания
• сърдечни заболявания.

Всяко лекарство с витамин D3 може да има свои собствени противопоказания, така че инструкциите за употреба на всеки агент трябва да бъдат внимателно проучени.

Във всеки случай витамин D, дори когато е в търсене, от организма може да не се усвоява поради метаболитни нарушения. Следователно само лекар трябва да го предпише и да контролира употребата му.

Полезно видео: признаци на дефицит на витамин D и защо тялото ни се нуждае от този витамин

Рахит при дете и витамин D

Витамин d3 - защо жените се нуждаят от него и какви продукти го съдържат?

Витамините са спътници на пълноценния човешки живот. Именно те, заедно с други полезни вещества, ни дават сила и ни позволяват да се наслаждаваме на живота. изпълняват най -амбициозните планове. Всеки от тях има своя собствена цел и спектър на действие. „Диапазонът на витамините“ е доста голям и D3 заема достойно място тук; научното му име е "холекалциферол".

Витамин D3 - за какво е?

D3 е един от малкото витамини, които човешкото тяло може да синтезира. Вярно е, че това изисква определени условия, по -специално наличието на слънчева светлина: той е основният създател на холекалциферол. Има и друг начин за попълване: чрез храна. Колко голяма е неговата роля и защо е необходим витамин D3, нека се опитаме да го разберем.

Човешкото тяло не може без него:

• помага за укрепване на костната тъкан;
• регулира доставката на хранителни вещества;
• допринася за обогатяването на клетките на тялото с компоненти, необходими за тяхното развитие;
• инхибира растежа и развитието на раковите клетки;
• помага за укрепване на имунната система;
• осигурява стабилно функциониране на нервната система;
• тялото на детето предпазва от рахит.

Как да приемаме правилно витамин D3 за възрастни?

Наскоро се смяташе, че „слънчевият витамин“ е необходим само на децата, тъй като позволява на скелета на детето да се формира правилно и да се избегнат нестабилни промени. Днес обаче лекарите са съгласни, че това е не по -малко важно за възрастните. Холекалциферолът се предлага в различни форми: таблетки, капки, суспензии, инжекционни разтвори, дъвчащи бонбони. Как да използвате витамин D3 се изчислява индивидуално от лекуващия лекар, в зависимост от много фактори.

Ежедневен прием на витамин D3 за жени

Женското тяло се нуждае особено от него, не е за нищо, че често го наричат ​​"хормон на женското здраве". За да се разбере защо витамин D3 е толкова важен за това, от което се нуждаят жените, е достатъчно да се знае, че по време на пубертета по време на менструация, бременност, раждане, кърмене, значително количество калций се измива от женското тяло. Обикновено участва в укрепването на костната тъкан. Когато намалява, костната чупливост се увеличава и се появяват характерни признаци на недостиг на витамини.

Възрастните хора страдат не по -малко от липсата на калций, и особено жените, които имат проблеми с костите, което води до сериозни проблеми в бъдеще. За да се предотвратят възможни проблеми и сериозни наранявания, е необходимо редовно да се попълва женското тяло с калций и фосфор. В същото време дневната доза витамин D3 зависи от здравословното състояние и възрастта; показателите са както следва:

• за жени на възраст 19-75 години са достатъчни 2,5 мкг / ден;
• по време на бременност 10 mcg / ден;
• по време на кърмене 10-12 мкг / ден.

Какви храни съдържат витамин D3?

Човешкото тяло не е в състояние да произвежда необходимото количество D3, така че можем да получим част от него с храната, но при условие, че менюто включва храни, съдържащи витамини и богати на калций и фосфор. В значителни количества витамин D3 в храните:

• морска риба, особено сьомга, херинга, скумрия, камбала, сардини;
• млечни продукти;
• масло, сирене;
• яйца;
• Черен дроб на треска.

Липса на витамин D3 - симптоми

Липсата на този агент в тялото на децата се превръща в рахит. Дефицитът на витамин D3 при възрастни няма толкова очевидни признаци, но отрицателните последици могат да бъдат доста тежки и често стават необратими, ако не се вземат мерки навреме за възстановяване на необходимия баланс на D3. Липсата на витамин се характеризира със следните симптоми:

• обща слабост, безсъние;
• изразено изпотяване, особено на скалпа;
• чупливи зъби и развитие на кариес;
• дефицитът на витамин D3 причинява повишена нервност, често повтарящи се депресивни състояния и стрес;
• омекване и деформация на костите, тяхната крехкост, развитието на остеопороза;
• немотивирана загуба на тегло, намален апетит. честа диария.

Наличието на този витаминен елемент в организма играе ролята на талисман, предпазвайки го от атаки на ракови клетки, кожни лезии. Възрастните, не по -малко от децата, се нуждаят от витамин D3, чиято полза е укрепването на имунната система, костната тъкан, зъбите, ноктите и предотвратяването на настинки. В зряла възраст това е не по -малко актуално, отколкото в детството.

Предозиране на витамин D3

Както показва практиката, излишъкът също е вреден, както и дефицит, а в някои случаи може да се окаже още по -опасен. Всичко това се отнася за холекалциферол. Излишъкът от витамин D3 може да причини сериозно отравяне на организма, няма значение дали предозирането е възникнало в резултат на еднократен или продължителен прием на лекарството. Симптомите на предозиране ще бъдат:

• намален апетит, гадене, повръщане, лошо храносмилане, постоянна жажда;
• припадък, гърчове, сърцебиене на фона на обща слабост;
• спазматично кръвно налягане;
• намален имунитет, нарушена бъбречна функция.

Назначаване, норми, инструкции за употребата на витамин D3, отзиви на клиенти

Липсата на калций в организма е често срещан проблем както при възрастни, така и при деца. И дори храни, съдържащи калций, не винаги са в състояние да спасят ситуацията. За да се усвои този елемент от организма, е необходим специален "слънчев" витамин - D3. Но освен усвояването на микроелементи, този витамин има много други важни функции.

Цел и роля за тялото

Слънцето е източник на витамин D3

Този витамин насърчава синтеза на имунни клетки от костния мозък. Благодарение на това свойство се възстановяват защитните сили на организма, човек е по -малко податлив на инфекции.

Както бе посочено по -горе, D3 поддържа нивата на калций. Ето защо не само костите стават здрави, но и нервите. D3 помага на нервните влакна да се регенерират. Хората, които получават необходимото количество витамин А, са по -малко склонни да страдат от множествена склероза.

За ендокринната система "слънчевият" елемент също е полезен. Той нормализира производството на инсулин от панкреаса, коригирайки вече съществуващото ниво на глюкоза. Холекалциферолът (научното наименование на витамин D3) помага за растежа и обновяването на клетките. По този начин той инхибира растежа на злокачествени клетки, като помага на тялото ни.

Фактори, влияещи върху производителността

• строга вегетарианска диета;
• антрацидна терапия;
• бъбречно или чернодробно заболяване;
• промени във възрастта;
• по време на бременност или кърмене.

Излагане на витамин D3 от различни източници

За възрастен дневният хранителен прием на холекалциферол трябва да бъде най -малко 10 mcg. За деца под 18 години необходимата норма е от 1,5 до 5 микрограма.

Признаци на недостиг на витамини

Дефицитът на витамин D3 може да се прояви по различни начини. При възрастните хора остеопорозата или безсънието често са признак на недостиг на витамини. При учениците ниското съдържание на холекалциферол е придружено от бърза умора и проблеми със зрението. При кърмачета липсата на този елемент може да провокира рахит.

Продукти със "слънчева" клетка

Продукти с витамин D3

За да предотвратите намаляване на нивата на холекалциферол, трябва постоянно да разнообразявате храната си с определени храни. Голям брой от този елемент съдържа:

Също така, малко количество "слънчев" витамин присъства в говеждото месо, свинския черен дроб, гъбите лисички и патицата. Хората, страдащи от подобен дефицит на витамини, трябва да ходят по -често на слънце.

Препарати, съдържащи витамин D3

В някои случаи не е възможно естествено да се попълнят запасите от холекалциферол. Специални препарати ще помогнат да се избегне авитаминоза. Най -предписаното лекарство за такъв дефицит на витамин е калций D3 nycomed. Една таблетка от продукта комбинира дневна доза калций и витамин D3.

По -рядко срещано лекарство е Aquadetrim. Тези капки се предписват на бебета за предотвратяване или лечение на рахит. За възрастни лекарството е показано за ставни патологии. Друго ефективно лекарство е калциевият цитрат. Предписва се и при недостиг на калций и за профилактика на рахит.

Калций D3 Nycomed

Инструкции за употребата на Calcium D3 nikomed

Една таблетка от това лекарство съдържа 1250 mg калциев карбонат, 2 mg холекалциферол (синтетичен витамин D3). Лекарите съветват приемането на лекарства за профилактика и лечение на дефицит на калций, както и за остеопороза или нейните усложнения.

Основното противопоказание за употребата на лекарството е тежка бъбречна недостатъчност. Дори незначително предозиране на наркотици е изпълнено със:

• гадене;
• повръщане;
• загуба на апетит;
• запек;
• повишена умора;
• бъбречно увреждане;
• сърдечна аритмия.

Колекалциферол намалява абсорбцията на тетрациклини от стомашно -чревния тракт. Продуктът може да се използва по време на бременност или кърмене.

Аквадетрим

В течен разтвор 1 ml от лекарството (30 капки) съдържа 15 000 IU колекалциферол. Аквадетрим се предписва на деца още месец след раждането, за да се предотврати рахит. В този случай дневната доза от лекарството е 1-2 капки. За недоносени бебета на възраст над 4 седмици дозата може да се увеличи до 3 капки.

Бременните жени през есенно-зимния период се препоръчват да приемат не повече от 1 капка на ден. За жени в менопауза дневната доза Aquadetrim е 1-2 капки. За профилактика на остеопороза възрастните трябва да приемат 2-3 капки дневно.

Калциев цитрат

Основната разлика между калциевия цитрат и гореописаните продукти е естественият състав. В други лекарства основата са синтетичните аналози на холекалциферол. Холекалциферолът се абсорбира по -малко от естествения холекалциферол. Цитратът се предписва при фрактури на костите, за профилактика и лечение на рахит, с възрастово омекотяване на костната тъкан.

Калциев цитрат за растеж на костите

За възрастен дневната доза цитрат е 600 mg. Този обем трябва да бъде разделен на няколко дози, съгласно препоръките на лекуващия лекар. Това лекарство не трябва да се комбинира с хормонални контрацептиви, глюкокортикостероиди и левотироксин.

Противопоказания и вреда

Подобно на други вещества, витамин D3 има противопоказания. Не приемайте D3 за бъбречна остеодистрофия, калциева нефроуролитиаза. Не използвайте средства със свръхчувствителност към компонентите.

D3 трябва да се приема с повишено внимание от хора с патологии на бъбреците, черния дроб, сърцето, белодробната туберкулоза. Намаляването на дозата е необходимо за пациенти, страдащи от язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника. Категорично е противопоказано жените да използват D3, докато носят бебе или кърмят без лекарско предписание.

Цени и аптеки

Можете да си купите лекарства на базата на D3 във всяка аптека. Средната цена за таблетки за дъвчене Calcium D3 nikomed (20 бр.) В Русия е 250-300 рубли. Капките Aquadetrim ще струват на купувача 200-220 рубли. Калциевият цитрат от американския производител Solgar (60 таблетки) струва 750-830 рубли. Въпреки това, за малки градове или села тези лекарства могат да струват с порядък повече.

Когато дъщеря ми беше на 3 месеца, по време на рутинен преглед, педиатърът откри, че главата й е наклонена отзад. Лекарят каза, че това е симптом на рахит. Изписаха ни аквадетрим. Те взеха 1 капка за един месец, разредени с вода. При следващата среща лекарят забеляза подобрение. Хареса ми, че аквадетрим има добър вкус и е лесен за даване на дете.

Преди шест месеца паднах от стълба, счупих си крака. Болката беше ужасна. Направих операцията. За укрепване на костите лекарят предписва калций D3 Nycomed. Започнах да го приемам и след месец забелязах подобрение. Кракът заздравя бързо и правилно. Достъпна цена, купена nycomed в аптека близо до къщата.

Приемам калциеви таблетки от детството, тъй като естествената повишена чупливост на костите. Тя приемаше nycomed. Но наскоро лекарят ме посъветва да го заменя с калциев цитрат. Лекарят каза, че този препарат съдържа естествен D3, който се абсорбира по -добре. Резултатът беше приятен, фрактурите станаха по -редки. Единственият минус е високата цена. Затова поръчвам онлайн.

Синът се роди през зимата, лекарят ни посъветва да аквадетрим. Купихме го и го пробвахме същия ден. През нощта температурата на детето се повиши, поръсена по лицето и стомаха. Реших да не експериментирам повече. Говорих с други майки във форума, те също се оплакаха от алергии. Започнахме да ходим повече на слънце, не пием синтетични наркотици.

Съпругата е диагностицирана с постклиматична остеопороза. Краката ми започнаха да болят силно. Предписани хормонални хапчета и калций D3 nycomed. Лекувахме се месец и половина, но нямаше полза от лечението. Да отидем при друг лекар. Той отмени назначенията на бившия лекар, посъветва го да приема цитрат. Той каза, че хормоналните хапчета не трябва да се приемат с калций. Месец по -късно съпругата ми се почувства по -добре, стана по -лесно да се движи.

Въпроси и отговори

Общопрактикуващият лекар Петракович Зинаида Сергеевна отговаря на въпросите на посетителите на сайта.

Добър ден! Имам бременност от 21 седмица. Чух, че витамин D3 е много полезен. Мога ли да го приемам и как мога да разбера нивото на витамин D3 в тялото си?

Опасно е да приемате този витамин самостоятелно без лекарско предписание, особено във вашата ситуация. Можете също така да направите кръвен тест за ниво D3 според указанията на Вашия лекар. Най -често специалист може да препоръча този анализ, за ​​да обори дефицита на витамин или хипервитаминозата.

Докторе, синът ми е на 3 месеца. Ние сме напълно кърмени. Педиатърът ни съветва да аквадетрим. Може ли детето да развие рахит, ако сме на HV?

Здравейте! След фрактурата лекуващият лекар предписва D3 калций nycomed. Но не разбирам защо да пиете хапчета, когато можете просто да ядете извара и други естествени храни, които съдържат калций. В същото време не харчете допълнителни пари.

Николай, това лекарство съдържа не само калций, но и витамин D3, който насърчава усвояването на този елемент. Не е асимилиран, няма да ви помогне. И калцият в таблетката се концентрира с необходимата доза. 100 г извара съдържа 150 мг калций, докато дневната норма е 1500 мг. Така че, за да получите необходимия за организма калций, трябва да ядете 1 кг извара дневно.

Източници:

Ползите от витамин D за мъжете

Витамин D за мъжете трябва да се възприема не само като витаминно средство, но и като хормон, принадлежащ към групата на стероидите (като половите хормони и холестерола). Намаляването на неговото количество в тялото на мъжа води до влошаване на функционирането на сърцето, влияе отрицателно върху състоянието на костите, което позволява развитието на остеопороза. Следователно ползите от витамин D за мъжете са безценни, особено в комбинация с други хормонални представители: тестостерон и естроген.

Един от най-информативните показатели за наличието на витамин D е показателят за количеството 25-хидроксихолекалциферол в кръвния серум. Ако човек е здрав и количеството витамин D присъства в нормата, тогава този показател трябва да бъде в диапазона от 20 - 60 ng / ml.

Не е далеч времето, когато при отваряне на хладилника можеше да се види бутилка рибено масло, с което майките „почерпиха“ децата си от ранна детска възраст. Някои храни също са богати на него, като: телешки черен дроб, месо от мазна риба (например сьомга), яйчен жълтък, масло, тоест някои продукти от животински произход. Но колкото и странно да звучи, човешкото тяло получава по -голям процент от този витамин през кожата от слънчевите лъчи (под въздействието на ултравиолетовата радиация).

Нормата или липсата на това вещество влияе значително върху здравословното функциониране на всички системи на човешкото тяло.

Ползите от витамин D за мъжете са следните:

• Този витамин е отговорен за производството на тестостерон в човешкото тяло, в необходимото количество, което влияе пряко върху репродуктивната способност на мъжа.
• Влияе на изгарянето на мазнини.
• Отговаря за нормалното функциониране на щитовидната жлеза.
• Предотвратява или облекчава симптомите на множествена склероза, подобрява паметта, стимулира мозъка.
• Поддържа енергиен ресурс.
• Предотвратява развитието на остеопороза.
• Влияе на усвояването на калций и фосфор в лигавицата на дванадесетопръстника.
• Намалява вероятността от ракови образувания.
• Подпомага чернодробната функция.
• Нормализира кръвното налягане.
• Подпомага нормалното функциониране на сърдечните мускули и цялата сърдечно -съдова система.
• Влияе на скоростта на съсирване на кръвта.
• Той определя усвояването на необходимото количество магнезий, който е отговорен за растежа на костната тъкан в човешкото тяло.
• Участва в регенерацията на клетките.
• Той помага за поддържане на защитните функции на тялото на нормално ниво, предотвратявайки появата на възпалителни и инфекциозни заболявания, ARVI.
• Стабилизира нервните процеси в централната нервна система.
• Отговорен за мускулния тонус, това е особено вярно за спортисти, чиито тренировки са свързани с големи натоварвания.

Фармакодинамика на витамин D за мъже

Фармакодинамиката на витамин D за мъже е регулирането на метаболитните процеси на фосфор и калций. Всъщност активното вещество на този витамин - холекалциферол - играе важна роля за усвояването на фосфор и калций, което се случва както в тънките черва, така и в бъбреците. Поради наличието на витамин D в достатъчни количества, преминава нормалната минерализация на всички костни тъкани на тялото, което има благоприятен ефект върху темповете на растеж на скелетната структура и предотвратява развитието на рахит и остеопороза.

Препаратите, съдържащи витамин D за мъже, спомагат за поддържането на здравословното функциониране на щитовидната жлеза, които играят водеща роля във формирането на защитните сили на организма (поддържа човешкия имунитет). Благодарение на въпросното вещество в кръвта присъстват активни калциеви йони, които правят възможно поддържането на мускулната тъкан на миокарда и мускулите на рамката в работно състояние. Те контролират процеса на съсирване на кръвта и провеждането на дразнещия сигнал на нервната система.

Витамин D за мъже е признат за ефективен елемент в превенцията на рака. Той перфектно регулира кръвното налягане, повишава жизнеността. Участва в производството на тестостерон, който помага да се поддържат репродуктивните способности на мъжа, неговата сексуална сила.

Витамин D е едно от съединенията, необходими за нормалното функциониране на човешкото тяло. Калцият не може да се усвои без него, което означава, че е еднакво необходим на всеки, който иска да има здрави и здрави кости, зъби и нокти. Но витамин D е особено необходим за мъжете.

Въпреки че в природата има пет форми, в които може да съществува витамин D, често наричан калциферол, само две от тях имат достатъчна биологична активност:

• Ергокалциферол, известен още като витамин D2- синтезирана форма, която се добавя към храни и хранителни добавки.
• Холекалциферол, D3- съединение, което се среща естествено в храната и се произвежда в организма под въздействието на ултравиолетова радиация. Прочетете повече за връзката между витамин D и слънцето →

Ролята, която калциферолът играе в организма, се дължи на факта, че той участва активно в усвояването на калций и фосфор. Липсата на витамин D води до повишена чупливост на костите, намален тонус на скелетните мускули и повишена вероятност от развитие на болестта на Алцхаймер или свързана с възрастта деменция в напреднала възраст.

Калциферол е еднакво необходим за всички, но силният пол е особено необходим по няколко причини.

Тестостеронът е мъжки полов хормон, произвеждан от тестисите от холестерол и надбъбречните жлези в малки количества. Общоизвестно е, че това съединение е отговорно за така наречената "мъжка сила" и външния вид, съответстващ на физиологичния мъжки тип. Но това не е единственото нещо, за което тялото се нуждае от тестостерон. Това съединение участва в образуването на костна тъкан и мускули, влияе върху емоционалното състояние на мъжа.

В процеса на костно образуване хормонът се включва само в случай на липса на калций. Но тялото постоянно произвежда приблизително същото количество от хормона, съответно, ако някаква част от него се изпрати в помощ на костите, неговото количество, което регулира потентността и производството на семенна течност, неумолимо намалява.

Е, за да не се налага тялото спешно да прехвърля тестостерон в костите, количеството калций и витамин D в него не трябва да е по -ниско от биологичната норма. Друго полезно свойство на веществото е, че намалява активността на женския хормон естроген, прекомерното му количество в мъжкото тяло води до феминизация на фигурата.

Витамин D участва активно в образуването на сперматозоиди и съответно пряко влияе върху риска от мъжко безплодие. Проучванията показват, че сперматозоидите на мъжете, страдащи от дефицит на калциферол, са по -малко подвижни и жизнеспособни от тези, в чието тяло нивото на този витамин е в нормалните граници. Точните причини за тази връзка все още не са установени, но има хипотеза, че липидният метаболизъм, стимулиран от витамин D, позволява на сперматозоидите да изразходват по -малко енергия, като същевременно поддържат висока активност.

Калциферол е пряко свързан със заболявания на простатата. Недостигът му води до развитие на хроничен простатит, увеличава риска от рак на простатата.

Друга причина, поради която витамин D е особено важен за мъжете, е връзката му с мускулния растеж и телесните мазнини. Разбира се, затлъстяването е еднакво неприятно за хората от двата пола, но релефните мускули са по -често целта на мъжете. Доказано е, че повишаването на нивата на калциферол след дефицит ускорява увеличаването на мускулния обем след тренировка във фитнес залата.

Най -надеждният източник на витамин D е слънчевата светлина. Жителите на средния и умерен климат трябва да прекарват до половин час дневно под слънчевите лъчи през топлия сезон, за да се предпазят от недостиг на това необходимо вещество. За съжаление лъчите на сутрешното и вечерното слънце не стимулират производството на холекалциферол. Това затруднява синтеза и използването на слънцезащитни продукти, а хората с тъмна кожа трябва да прекарват много повече време на слънце. Жителите на субарктическите и арктическите зони, лица, работещи през нощта или под земята, също са изложени на риск. Синтезът на витамини също е невъзможен под ултравиолетовите лъчи, преминаващи през стъклото.

Повечето храни не са с високо съдържание на холекалциферол.

Изключенията са:

• масло от черен дроб на треска и самият черен дроб;
• мазна риба;
• жълтък;
• лисички;
• млечни продукти;
• тлъсто месо, свински и телешки черен дроб.Прочетете повече за това къде се съдържа витамин D →

В чужбина, особено в САЩ, има практика да се облъчват мазни храни, като мляко, със съответния спектър от UV лъчи. След това количеството калциферол в тях се увеличава значително.

При съставянето на диета трябва да се има предвид, че витамин D не се усвоява без мазнини. От изкуствени източници можете да получите достатъчно количество от това вещество или в солариум, или със специални добавки. Във втория случай си струва първо да се консултирате с лекар, тъй като излишъкът от витамин D не е по -добър от дефицита на витамин. Допълнителен прием на вещество в таблетки, капсули или капки трябва да се предписва само от специалист.

Калциферол има забележителна способност да се натрупва в организма, така че ако се опитате да прекарате повече време под слънцето, остър дефицит на това вещество практически не е застрашен. Но все пак е по -добре да се контролира присъствието му в организма, защото той е отговорен за толкова много важни процеси.