Почти всеки ден сме изложени на наранявания, след това режем пръстите си, получаваме синини или получаваме дислокация. Но каквито и да са щетите, всяко нараняване трябва да се приема сериозно. Например, в случай на порязване, можете да третирате раната с антисептик, да приложите студен компрес върху синината, но какво да правите с изкълчена китка? За да се реши този проблем и да се помогне за премахване на синдрома на болка, върху китката се поставя еластична превръзка.

[Крия]

Характеристики на фиксатора

Превръзката много често се използва от щангистите за пренавиване на коленете. Този защитен метод помага за предотвратяване на наранявания. Еластичната превръзка е модерен вид превръзка. Тя дава възможност да се регулира плътността на наложената превръзка, да се направи бърза превръзка, не се рони отстрани, тъй като е направена от добри суровини.

В наши дни фиксиращата превръзка се използва много широко. В допълнение към спорта (пауърлифтинг, културизъм, лека атлетика), той се използва и в ежедневието. Превръзката трябва да е в аптечката за водач, у дома, за да обездвижи ранения крайник в случай на нараняване.

Самозакрепващата се превръзка има ключалка за лесно закрепване, няма лепилна основа. Състои се от 70% памук, насърчаващ проникването на въздух в кожата. Превръзката спестява в случай, че е необходимо спешно да се фиксира засегнатата област преди пристигането на фелдшера. Използва се превръзка за поставяне на ръцете, глезена, краката.

Когато след прилагане на фиксатора почувствате дискомфорт, изтръпване, това означава, че превръзката е здраво фиксирана и трябва да бъде превързана. Ефективността на прилагането на превръзка зависи от правилната техника за извършване на процедурата. Необходимо е да се гарантира, че ставите в превързана форма изпълняват възложените им функции.

За какво е необходимо?

Еластичната превръзка е полезна при различни заболявания, при които е необходимо фиксиране и компресиране:

• Рехабилитация за травма.
• За възстановяване след операция на ставите.
• Облекчаване на стреса от костните стави.
• Премахване на болковия синдром при гръбначна патология.
• Борба с подпухналостта, разширените вени.
• Предотвратяване на тромбоза.

Използването на фиксатора се определя от следните влияния:

1. При разтягане. В резултат на микро-разкъсване на сухожилията се наблюдават травматичен оток и болка. Прилагането на превръзката е насочено към стабилизиране на ставната структура, ограничаване на подвижността и намаляване на възпалителния процес.
2. С фрактура. В този случай се осигурява обездвижване на увредената става. Резето осигурява надеждно закрепване, запазва чист вид за дълго време. Използва се за намаляване на отока, поради частично облекчаване на артикулацията, еластична превръзка ще бъде ефективна.
3. С разширени вени. Превръзката на долните крайници се използва за предотвратяване на развитието на разширени вени на краката. Едновременно със сложната терапия специалистът ще избере оптималната степен на еластичност на превръзката за курса на лечение на разширени вени.
4. За дислокации на китката се използва фиксираща превръзка. Той има следните предимства: не се плъзга, не се разтяга, не променя формата си. Може да се отстрани след известно време, за да може крайникът да си почине, да се нанесе мехлем, гел, без да се губи фиксацията на китката.

Показания за употреба

Превръзката се използва за:

• ортопедично заболяване;
• разширени вени;
• спортни травми;
• дислокации;
• натъртвания;
• оток, тромбофлебит.

Предимството на еластичната превръзка е нейната плътна основа, опъване, добра фиксация, многократна употреба. Използва се като лекарство, което не се поддава на деформация. Хората, занимаващи се с различни спортове, се нуждаят от добра фиксация: тенисисти, волейболисти, щангисти, гимнастички, баскетболисти и др. Такива упражнения водят до повишено движение, микротравми и образуване на дегенеративни промени в китката.

В зависимост от рисковия фактор за увреждане на крайниците, носенето на превръзка е показано за лица, претърпели нараняване на китката. Използва се еластична лента за ограничаване на ненужното движение на китката.

Ревматоидният артрит в областта на ръката изисква фиксиране на китката. Този процес ще ускори възстановяването, ще облекчи болката, подуването и обездвижи крайника. Фиксиращата превръзка се използва при лечение на възпалителни и артритни процеси на засегнатите елементи на опорно -двигателния апарат.

Противопоказания

Продуктът няма абсолютни противопоказания. Но има някои характеристики за всеки пациент, които пречат на използването на превръзката:

• кожно заболяване (дерматит);
• злокачествен тумор в зоната на носене на определен модел;
• разрушаване на структурата на ставата.
• лична нетърпимост.

Как да кандидатствам?

Как правилно да превържете ставата? За това е достатъчно да се разгледат схемите, разработени за превръзка на травма. Но първо, нека се запознаем с техниката на прилагане на фиксатора.

Превръзката се извършва, както следва:

1. За налагане на превръзка на китката е необходима превръзка с дължина 1-1,5 метра. След това продуктът се определя от характеристиката на степента на удължение.
2. Прилага се върху увредената зона, без да има оток. Фиксиран под ъгъл 30 градуса.
3. Става все по -добре от широко място към тясно. Според зоната на увреждане превръзката започва точно от тясната страна.
4. За да избегнете набръчкване, навийте равномерно с напрежение.
5. Приложението се прави навън, за да се избегне преразтягане, притискане на меките тъкани.
6. С всяко завъртане си струва да правите движения, така че фиксиращата тъкан да припокрива предишния слой. Много е важно да няма празнини по кожата.
7. От засегнатата област трябва да започнете превръзка с разстояние 15-20 см. За да фиксирате китката, трябва да я навиете от пръстите на крайника и да завършите в средата на предмишницата.

Кръгова превръзка

Те започват да прилагат фиксатор, като лявата ръка държи ръба на материала, а с дясната ръка правят няколко кръга на едно и също ниво. По този начин, достигайки края на повредената зона, превръзката се фиксира със специален фиксатор. Завоите трябва да лежат един върху друг, като го припокриват напълно. Нанесете върху китката, подбедрицата, шията. Превръзката се носи от 3 до 10 дни, разрешено е да се отстрани, за да се приложи лекарството, да се лекува раната, да се смени фиксиращия материал.

Спирална превръзка

Той се наслагва с кръгови движения, но в наклонена посока, докато предишният ход се припокрива със следващия с 2/3. Травмата се превързва отдолу нагоре или обратно. При нанасяне се допуска огъване, дебелината може да се различава от плътността на прилягането.

На всеки 2 завоя се правят завои по вертикалната линия. Превръзката е насочена косо в зоната на огъване. Ръбът на превръзката се държи с палеца, главата на продукта се разточва и се огъва към себе си, така че горният край да стане долният и обратно. Такава превръзка се носи около 1-1,5 седмици.

Кръстообразен

То има такова име според хода и формата на превръзка (движи се сякаш с числото 8). При наранявания на ставата на китката тази стегната превръзка се използва за фиксиране. Първите обороти започват отгоре, наслагват се над китката, след което се спускат към задната част на ръката.

След това превръзката се връща в посока косо към китката. Манипулациите се повтарят няколко пъти, докато китката се фиксира точно. В края на краищата превръзката е разделена на 2 части и завързана в ставата. Периодът на носене на превръзката е 5-14 дни. Тя може да бъде премахната, когато човек почувства изтръпване на крайник, неприятно усещане, така че ръката да може да си почине.

Видео "Как да приложим еластична превръзка на китката?"

Можете да се запознаете с това как да превържете ставата на китката в следния видеоклип и да се опитате да го направите у дома.

Колко често се случват наранявания в живота ни? Буквално всеки ден - някъде си режехме пръста, някъде се спъвахме и наранявахме, а някъде изнемогвахме някаква глупава дислокация. Независимо от това на какво ниво е това място, трябва да вземем сериозно всяка контузия. Така че, разрезът трябва да се третира с антисептик, по -добре е да нанесете нещо студено върху синината, но какво да направите, ако китката е изкълчена? За да помогнете на китката, трябва да разберете какво представлява тя.

Китката е доста сложен възел от човешкото тяло - състои се от осем кости, които са подредени в два реда, всеки от които съдържа четири кости.

Първият му ред е проксимален, разположен близо до предмишницата - образуван е от следните кости:

• Скафоид;
• Лунна;
• Триъгълна;
• Форма на грах.

Първите три от тях са свързани помежду си и по този начин образуват елипсовидна ставна повърхност, изпъкнала към предмишницата. Той служи за свързване към радиуса.

Пистообразната кост е единствената, която не участва в този процес. Съчленява се само с тристранната и се развива в сухожилието.

Вторият ред се състои от следните кости:

• Трапец;
• Capitate;
• Трапецовидна;
• Форма на кука.

Всъщност всяка от тези кости е кръстена на формата си. Ставните фасети са разположени на повърхността на всяка от тези кости - те се свързват с околните кости. Всички заедно костите на китката са малко подобни на арката, която е набраздена от дланта и изпъкнала на гърба. По този начин китката е доста сложен възел в човешкото тяло.

Еластична превръзка като спасение

При дислокации на китката първата стъпка трябва да бъде намирането на еластична превръзка. Този материал е много по -ефективен от марлята, с която сме свикнали. Първо, превръзката от марля е еднократна помощ, тъй като при употреба се деформира. Освен това с течение на времето човек става неудобно да носи такава превръзка - тя отшумява и носи повече дискомфорт, отколкото полза. Еластичната превръзка няма такива недостатъци - след превръзката тя нито се разтяга, нито се деформира. И ако превръзката на ставата е направена правилно, превръзката няма да се плъзне.

Ако лекарят предпише стегната превръзка (по -специално в случай на изкълчване на китката), важно е тя да бъде еластична.

Освен това с помощта на такъв инструмент се фиксира и гипсова шина. Само с една разлика - това се прави едва на втория ден след нанасянето на мазилката, така че да изсъхне. Също така е предимство, че можете периодично да премахвате еластичната превръзка, ако е необходимо, за да приложите лекарства или мехлеми и след това да нанесете отново, без да губите качеството на фиксиране на китката.

Превързваме правилно

Ако решите да поправите нараняването си с еластична превръзка, трябва да знаете няколко основни постулати, без които няма смисъл да фиксирате китката си.

Така че превръзката на ставата трябва да се извърши, както следва:

• Ние решаваме колко дълго държачът е полезен за нас. Така например, за да превържем правилно китката, имаме нужда от 1-1,5 метра еластична превръзка;
• Избираме инструмента според параметъра „степен на разтегливост“. Както средните, така и високите разтегателни опции са подходящи за нас;
• Еластична превръзка трябва да се наложи върху наранения крайник на сутрата, когато той все още не е претърпял подуване или след като лицето е почивало. Необходимо е да се фиксира тъканта под ъгъл от 30 градуса;
• Превръзката се нанася от тесни места до широки. Следователно трябва да контролирате къде точно е станало разместването и да го фиксирате отстрани, като започнете точно от по -тясната страна;
• Превръзката на ставата трябва да се извършва с равномерно напрежение, така че да не се образуват гънки в процеса;
• Налагането на еластична превръзка, навита на ролка, трябва да се извършва само навън и възможно най -близо до кожата, което ще избегне прекомерното преразтягане, в резултат на което ще настъпи прекомерно изстискване на тъканите;
• Важно е при всяко завъртане на фиксиращата тъкан да припокривате предишната революция с поне една трета;
• Ако правите два последователни завъртания, е необходимо между тях да няма нито един лумен на кожата;
• Минималното напрежение трябва да бъде в долните секции, така че докато фиксирате фугата, трябва да разхлабите напрежението;
• Необходимо е да започнете превръзка, започвайки приблизително 15-20 сантиметра до мястото на лезията. Следователно, за да закрепите ставата на китката, трябва да започнете с пръстите на ръката и да завършите превръзката в средата на предмишницата.

Характеристики на превръзката

Важно е еластична превръзка в случай на изкълчена китка да е върху вас през цялото време по време на активното ви движение. Ако просто си почивате у дома, няма да имате такава нужда. Още по -добре е, ако премахнете тази фиксация и направите лек масаж на наранения крайник. Трябва да се направи, започвайки с ръката и завършвайки с лакътя. Ако направите всичко правилно, пръстите ви трябва да станат малко сини, след като приключите с фиксирането, но след като продължите движението си, те отново ще възвърнат цвета си. Но не го стягайте прекалено много в лакътната става, защото това може да наруши кръвообращението и следователно може да получите много неприятен оток.

Ако в рамките на половин час след прилагането на фиксатора почувствате леко изтръпване или чувство на пулсация, сте превързали превръзката твърде стегната и трябва да я превържете. Между премахването и повторното прилагане трябва да си легнете, да създадете повдигната позиция за китката и след това да извършите лек масаж на околността.

Важно е да не забравяме, че ефективността на превръзката до голяма степен ще зависи от техниката на нанасяне на превръзката върху ставите. Следователно е наложително дори в превързано състояние всички стави да изпълняват преките си функции - те не се плъзгат, не се сгъват и превръзката фиксира увредената става.

Превръзката на ставата на китката се прилага доста просто - тя започва с няколко завъртания около самата повредена става. След това превръзката се нанася върху задната част на ръката, след което се прекарва през пролуката между показалеца и палеца. След това ключалката се връща в първоначалното си положение.

В старите времена боксьорите често са получавали наранявания на китките, ръцете и пръстите. Стигна се дотам, че спортистите вече не можеха да правят любимото си нещо и напуснаха големия спорт. Лекарите частично са решили този проблем, като са създали еластични превръзки за бокс, които се използват за пренавиване на ръцете, за да се избегнат сериозни проблеми с китките.

В старите времена боксьорите много често получавали наранявания на китките, ръцете и пръстите. Стигнах дотам, че спортистите вече не можеха да правят любимите си неща и напуснаха големия спорт. Лекарите частично са решили този проблем, като са създали еластични превръзки за бокс, които се използват за пренавиване на ръцете, за да се избегнат сериозни проблеми със скелетните стави.

Съвременните превръзки (дълги 5-6 метра) фиксират ставите на пръстите в една линия, като по този начин придават допълнителна сила на удара. Те също така абсорбират потта, увеличавайки издръжливостта на ръкавиците, което е важно за боксьорите по време на интензивни тренировки. След няколко сесии, ръкавиците се намокрят много. Вътрешностите абсорбират изпотяването, а след това вътрешностите се втвърдяват с ръкавици и боксът става неудобен и неудобен.

Превръзката също така фиксира палеца към юмрука, което намалява възможността за навяхвания или фрактури.Много важно е да предпазва костите, като предотвратява счупването на първия метакарпус, което се счита за професионална травма за боксьорите.

Всеки боксьор или треньор може да използва различна техника за опаковане с ръка. Всеки от тях има свои собствени характеристики: единият осигурява добра фиксация на китката, другият - перфектно защитава „кокалчетата“.

Понякога дори един слой материал, увит около ръката, осигурява защита и стабилност на ръката с ръкавица.

Струва си да се знае, че боксовите превръзки са разделени на професионални (над четири метра) и любителски (над два метра, но се препоръчват два и половина метра).

По принцип всички превръзки преди това бяха направени от естествен материал - памук, тъй като перфектно закрепваше ръката.

Ще разгледаме два от най -популярните варианти за увиване на ръцете с еластични боксови превръзки.

Как да превържете ръцете си правилно: първият вариант

Лесният начин

Основното предимство на този метод на превръзка на ръце в бокса е бързината и лекотата на запаметяване.

- Поставете палеца си в бримката на превръзкатаи го разтегнете по вътрешната страна на ръката, започвайки от палеца.

Увийте превръзката около китката си за около 2-3 пъти.

Бокс превръзка трябва да приляга плътно и ясновърху опакованите части, без бръчки.

Сложете превръзката вътре... Отново увийте ръцете си по такъв начин, че за закрепване на кокалчетата.

Започнете да превързвате пръстите си на свой редкато първо плъзнете боксовата превръзка между малкия пръст и съседния пръст.

Увийте превръзката около китката, и едва след това около палеца два пъти, от двете страни.

Завъртете боксовата превръзка около вътрешната страна на ръката си между показалеца и палеца под формата на "осем".

Частта от превръзката, която остана трябва да служи като каишка за китка.

- Накрая го поправете с велкро. Така превръзката ще приляга плътно около ръката..

Как да превържете ръцете си правилно: вторият вариант

"Кръст"

Този метод е по -труден, но дава редица предимства пред простия.

Например, той предпазва ударно-метакарпалните стави на пръстите от нараняване, тъй като позволява всяка става да се стяга отделно отначало и да свива юмрука по-силно.По-често се използват професионални боксьори, тъй като ударите стават все по-твърди. По този начин в Съветския съюз бяха навити превръзки.

Превръзките се използват не само от боксьори, но и от смесени бойци. Известният миксфайтър Михаил Малютин разказва как правилно да навиете превръзките.

източник: "съветски спорт"

Roll and crack - разделителни думи от Otar В навечерието на нелирични сблъсъци на 14 декември нашият колумнист дава раздяла на спортистите. 08.12.2019 12:00 ВМА Кушанашвили Отар

Изложбени мачове в НХЛ в Русия не са необходими. Какво обсъдиха лидерите на клубовете на KHL В сряда в хокейния музей се проведе среща с ръководителите на клубовете на KHL. Те обсъдиха нюансите на въвеждането на „тавана“ и „етажа“ на заплатите от следващия сезон, както и други належащи въпроси. 11.12.2019 22:00 Хокей Домрачев Владислав

Шанс от Стефанос. Циципас спести на Медведев възможността да стигне до полуфинал Във втория кръг от груповия кръг Стефанос Циципас победи Александър Зверев и си гарантира място в плейофите. И в същото време - спаси шансовете за полуфинал за нашия Даниил Медведев. 14.11.2019 20:30 Тенис Мисин Николай

Медалът е бронзов, а този на Миронов е златен. Рускинята е третата в спринта в Хохфилцен Светлана Миронова спечели личен медал на Световната купа за първи път в кариерата си. В спринтовото състезание на втория етап в Хохфилцен, Австрия, тя показа третия резултат с една дузпа. 13.12.2019 15:45 Биатлон Мисин Николай

Отново даваме преднина на всички след повече от минута. Русия - едва пета в щафетата за жени Стартовият етап на световното първенство в Östersund приключи. В последното си състезание четиримата руски биатлонисти завършиха на пето място. 08.12.2019 19:15 Биатлон Тигай Лев

Китката е сложна и осигурява висока функционалност на ръката. Няколко малки кости в него са свързани с много мускули и връзки. Голям брой кръвоносни съдове и нерви преминават през китката. Всичко това води до факта, че това място е много уязвимо. Тук често се случват наранявания и повишеният стрес може да доведе до възпалителни или дегенеративни заболявания. В резултат на това се появява болка, подуване, ограничаване на подвижността на ръцете. Основното лечение за такива патологии е обездвижването на ставите. Ако няма фрактура, китката може да бъде завързана с еластична превръзка.

Показания за употреба

Еластична превръзка на китката може да се приложи във всички случаи, когато се налага обездвижване или компресия на ставите. Той помага да се предотврати появата на оток и хематом след нараняване, стабилизира ставата, намалява болката в нея, облекчава мускулните спазми чрез преразпределение на товара. Правилно направената еластична превръзка облекчава възпалението, подобрява кръвообращението и метаболитните процеси и ускорява изтичането на лимфата.

Предимството на такава превръзка пред обикновена или гипсова превръзка е, че ограничава движението в ставата, но не напълно. Това помага да се предотврати развитието на контрактури и мускулна атрофия. В допълнение, характеристиките на такава превръзка улесняват премахването й за медицински процедури и след това я пренавиват.

Подобна фиксация е много ефективна при различни патологии на ръката и китката:

• навяхване на връзки;
• дислокация;
• тежко нараняване;
• артрит;
• артроза.

Тъй като ръката е много уязвима дори при нормални дейности, се препоръчва всеки у дома да има еластична превръзка в аптечката. Може да се наложи при работа в страната, по време на ремонт, след продължителна работа на компютъра. Китката може да се използва за лечение на травматични наранявания на мускулите или лигаментите и за предотвратяването им при повишен стрес.

Но особено често подобно фиксиране на китката е необходимо при спортуване. Баскетбол, волейбол, тенис, бокс, гребане и други спортове, които натоварват ръцете, могат да наранят китката. За да ги предотвратите, се препоръчва да увиете китката си с еластична превръзка преди тренировка.

Еластичните ленти за китки често се използват от спортисти за предотвратяване на наранявания

Как да изберем

Тази превръзка не се деформира, разтяга или подхлъзва. Може да се прилага многократно, да се измива и да се използва върху лекарства. Еластичните превръзки са направени главно от памук с добавена ликра, латекс или полиамид. В зависимост от процента на компонентите, те имат различна разтегливост. За фиксиране на китката се използват бинтове от среден до висок клас.

При избора трябва да обърнете внимание и на ширината и дължината на еластичната превръзка. За ставата на китката са достатъчни 1-1,5 метра, голяма дължина ще пречи и претоварва ръката. Ширината може да бъде всякаква, но не много тясна, в противен случай фугата няма да бъде добре фиксирана.

Трябва да приложите превръзката равномерно, без гънки, като постоянно наблюдавате равномерно напрежение

Преди това еластичните превръзки след нанасяне бяха закрепени с щифт или чрез прибиране на свободния край под предишните кръгове. Вече се предлагат с велкро, щипки или други методи за фиксиране. Самозалепващи еластични превръзки също са популярни сред спортистите.

Общи правила за наслагване

Еластичното превръзка е медицинска процедура, така че може да се използва само след консултация с лекар. В края на краищата не можете просто да превържете китката си, когато се появи болка или след нараняване. В някои случаи, например, при тежко разрушаване на ставата или с фрактура, този метод на лечение не се използва.

Важно е да знаете как правилно да приложите еластичната превръзка. Има определени правила, неспазването на които може да доведе до усложнения и нарушено кръвообращение:

• не можете да превържете китката си, ако се е развил силен оток;
• кръгове от превръзка се прилагат от тясно място до широко;
• задължително е да хванете 15-20 см от всяка страна на ставата, но върховете на пръстите трябва да останат отворени;
• при превръзка всеки следващ завой припокрива предишния с една трета;
• на превръзката не трябва да има гънки;
• трябва да поддържате едно и също напрежение на превръзката през цялото време;
• разточете рулото с външната страна към кожата;
• ако след процедурата превързаната китка продължава да боли, усеща се пулсация или студенина на пръстите, трябва да премахнете превръзката и да я приложите отново с по -малко напрежение;
• не можете да носите такава превръзка през целия ден или да я оставите за една нощ.

Най -често кръстовидна лента се използва на китката.

Как да превържете китката си

Не всеки знае как да наложи еластична превръзка на китката си. Следователно първата процедура трябва да се извърши от лекар. Той ще ви посъветва за най -подходящия метод за превръзка, ще ви научи как да регулирате напрежението на превръзката.

При сериозни наранявания на ставите, когато е необходима стегната превръзка, ръката се превързва от основата на пръстите и почти до лакътя. За да направите това, трябва да вземете по -дълга еластична превръзка - 2-2,5 метра. Това ще осигури стабилност в превързаната става и ще предотврати повторно нараняване.

Превръзката започва от основата на пръстите - от областта по -далеч от сърцето. Това ще помогне да се предотврати образуването на подуване. Завивките на превръзката се прилагат, припокривайки предишната с 50%. В основата на ръката трябва да държите превръзка между 1 и 2 пръста. След това - около китката. Стигайки до лакътя, трябва да продължите да превързвате в обратната посока. Превръзката трябва да е стегната, но да не нарушава кръвообращението. Коректността на прилагането му може да се определи от състоянието на пръстите.

За по-леки наранявания, както и за защита на ставата при повишен стрес, можете да превържете китката с осемлентова превръзка. Те започват да го прилагат от вътрешната страна на китката. Необходимо е да се направят няколко завоя, като се припокриват всеки предишен кръг наполовина. След това се поставя превръзка между 1 и 2 пръста на гърба на дланта, след това през дланта и отново към китката.

След няколко завъртания около ставата се поставя превръзка по дланта между палеца и показалеца. В същото време моделът на превръзката прилича на осма фигура. Трябва да повторите тези движения няколко пъти, за да фиксирате ставата.

За профилактични цели можете да използвате ортопедични скоби за китки вместо еластична превръзка

Каишки за китка

Еластичната превръзка е най -достъпното средство за обездвижване на ставите. Но напоследък е възможно да се фиксира китката не само с нейна помощ. На пазара има много видове такива устройства. Те се различават по материал, степен на разтегливост и дори цвят. Спортистите предпочитат да купуват специални спортни превръзки. Те са с по -високо качество и по -плътни, издържат по -дълго и имат специални велкро или закопчалки.

Предлагат се и ортопедични скоби за китки. Много от тях също идват под формата на ластик. Но обикновено е къса и широка. Освен това такива скоби понякога имат формата на полу ръкавица, която покрива ръката до основата на пръстите. Те са изработени от плътен, разтеглив материал и са оборудвани с удобни каишки на велкро. Ето защо е много по -удобно да фиксирате ставата с тяхна помощ.

Когато се прилага правилно, може да намали болката и да ускори възстановяването след нараняване. Добре е този метод да се използва при повишено физическо натоварване, за да се избегне разместване или навяхване.

Как да станете кикбоксър или 10 стъпки към безопасността Казакеев Евгений

Как да превържете ръцете си правилно (ръка)

Научили сте техниката на ударите и сте нетърпеливи да се биете. Но преди да сложите ръкавици, трябва да защитите ръцете и пръстите си. За това се използват специални превръзки. Превръзките ще бъдат първият слой за защита на ръцете ви. Превръзките плътно фиксират китката, костите на пръстите и ръката, поддържат ги в определено положение, придавайки най -компактната и удобна форма.

В продажба има два вида боксови превръзки: ластик и плат. Еластичните превръзки пасват идеално на ръцете ви за по -добро прилягане. Но също така е много лесно да затегнете ръката, като по този начин нарушите притока на кръв. Следователно оптималният избор все още ще бъде плат. В повечето случаи кикбоксърите превръзват собствените си ръце. При превръзката трябва да се има предвид, че лентата не трябва да стяга плътно ръката в нестиснато положение, но в същото време да се притиска добре в стиснато юмручно положение.

Нека разгледаме подробно два основни метода на превръзка на ръце: „прост“ и „усъвършенстван“. Не виждам смисъл да описвам с думи, ще стане по -ясно от снимките.

Предимството на „простия“ метод е, че се запаметява бързо и лесно, така че определено е подходящ за начинаещи.

Фигурата показва "прост" начин за превръзка на ръце

За тези, които искат сериозно да се занимават с кикбокс, е по -добре веднага да се научат как да превържат ръцете по напреднал начин.

Снимката показва постепенна превръзка на ръка по усъвършенстван начин

Всъщност има много начини да превържете четките и с развитието на вашия професионализъм в кикбокса ще изберете най -оптималния и удобен за себе си. Основното е ръцете ви да останат невредими!

За професионалните бойци в тази операция е ангажиран асистент, който използва по -сложни методи на превръзка. Често се използва медицинска превръзка. За да се постигне висококачествено изпълнение, той се залепва с ленти от медицинска мазилка с ширина от 8 мм до 20 мм и различни дължини. Това приложение ви позволява да държите съседни завои на превръзката на място за 12 кръга.

От книгата Тайдзицюан. Изкуството на хармонията и методът за удължаване на живота автор Уанг Линг

От книгата Хапкидо за начинаещи автор Master Choi

От книгата на Гири. Спорт за силни и здрави автора Алексей Воротинцев

От книгата Китайското изкуство на владеене на меч. Пътеводител за тай чи джиан от Юн Джан

От книгата A Real Fight [School of Streets and Gates] автора Иванов Алексей Алексеевич

Освободете се от хватката и задръжте с удара върху ръката Противникът хвана дясната ви ръка с дясната ръка. Направете малка крачка с левия крак напред и наляво, в същото време повдигнете дясната си ръка в дъга и издърпайте противниковата ръка към теб. След това хванете с лявата си ръка

От книгата Футбол за начинаещи с 3D илюстрации автора Алексей Заваров

Освободете се от хватката и задръжте с удар върху ръката Противникът е хванал лявата ви ръка с дясната си ръка.Извършете рязко движение с лявата ръка надолу-надясно, като завъртите лявата ръка обратно на часовниковата стрелка. След това пристъпете напред с десния крак и хванете

От книгата Великолепна фигура за 20 минути на ден. Сбъднете мечтата си! автора Гурянова Лилия Станиславовна

Освободете се от хватката и задръжте чрез удар върху ръката Противникът е хванал дясната ви ръка с лявата ръка на нивото на лакътя. Повдигнете дясната си ръка нагоре и надясно. В същото време, като направите крачка напред и надясно с десния крак, хванете лявата ръка на противника с лявата

От книгата Основи на личната безопасност автора Самойлов Дмитрий

Освободете се от хватката и задръжте с удара върху ръката Противникът ви хвана за дрехите на нивото на гърдите с лявата си ръка. Хванете ръката на противника от гърба с дясната ръка и хванете китката му с лявата. След това, натискайки надолу китката с палци надолу и надясно,

От книгата на автора

Хвърлете през рамото и задръжте с удар върху ръката Противникът е хванал дясната ви ръка с двете си ръце.С лявата ръка хванете предмишницата на лявата ръка на противника. Стъпете наляво с десния крак и завъртете на 180 ° обратно на часовниковата стрелка. Хванете и протегнете ръцете си здраво

От книгата на автора

От книгата на автора

От книгата на автора

От книгата на автора

2. Удари правилно Разстоянието за удар трябва да е почти цялата ти протегната ръка. Докато юмрукът лети, той ускорява и колкото по -дълго ускорява, толкова по -висока е крайната му скорост. Ето защо, когато нисък мъж и висок боксьор се срещнат на ринга,

От книгата на автора

Как да загреете правилно Както вече беше отбелязано, преди всяка сесия трябва да се направи добра загрявка. В противен случай, първо, ще ви бъде трудно да тренирате, и второ, има висок риск от нараняване (например поради недостатъчно загряване често се появяват сълзи или

От книгата на автора

Как да се храним правилно? Правилното хранене не е толкова трудно. Диетолозите отдавна са посочили няколко хранителни правила, които всеки човек трябва да спазва. Това са правилата: Правило първо: храненето трябва да бъде балансирано Количеството енергия, съдържащо се в