В съвременния свят има голям брой досадни фактори за човешкото съзнание, жителите на шумни и прашни мегалополизи са обект на особено стрес, вечно побързайте и автобусите погасяват от хора, издърпайте последните сили.
Междинните практики от древни времена се прилагат за прехода на човек в състояние на спокойствие, така че медитацията за възстановяване на енергия е добър и ефективен начин за борба с безкрайната умора.
Започнете да медитирате, така че наистина помогна не е толкова трудно, тъй като на пръв поглед изглежда, най-важното е да се придържаме точно към техниките, да следвате усещанията и да се научите да се доверявате на тялото си.
Правене на въпроси на медитацията!
Така че най-накрая решихте да направите медитация, но веднага имате много въпроси. Къде да започнем? Разбира се, с настроението. Какви мисли ще започнете да изпълнявате практиката - това е много важно. Ако направите настроение предварително на факта, че медитацията е в друга и абсолютно не е подходяща за вас - нищо добро няма да излезе.
Newbies, току-що започнаха да практикуват, изправени пред някои проблеми, свързани не само концентрацията, но и удобство. С неподходящо, краката могат да бъдат тествани или вцепенени, всички разсейващи физически фактори правят невъзможно да се обърне внимание на основната цел. Относно възстановяването на енергия, за да се мисли и не е необходимо. Избягването на такава намеса е много лесно, съвсем компетентно разпространява времето. Започнете с малки, 5-10 минути на ден ще бъде достатъчно.
Практиките по-долу можете да изпълнявате в някоя позиция удобна за вас, като да седите на пода и да лежите на леглото. Единственото състояние, което трябва да се спазва във всяка позиция, е директен гръб.
Не се обезсърчавайте, ако за първи път е трудно да се запази умът далеч от мисли дори за 5 минути, с времето това умение ще се развие.
Техник, с който можете да медитирате за рехабилитацията на енергия, са много. Методите могат да бъдат редуващи или комбинирани, не забравяйте да опитате всеки от тях, по някакъв начин ви харесва повече, което означава, че ще бъде по-лесно да отидете с него.
Медитация за абсолютна релаксация и възстановяване на силите "Вътрешен поток"
Техниката е добра, защото не изисква специално място и време за пълноправен. Възстановете силата и отпуснете, ще работите по време на работа и у дома и дори на обществено място.
Как да провеждаме медитация
- Намерете повече или по-малко уединено място, седнете, затворете очите си и се отпуснете.
- Опитайте психически да представите енергиен поток, който прониква във всяка клетка на тялото ви. Често се нарича прана. Ottipe тази енергия, вземете го под контрол с дишането си.
- Представете си как с всеки дъх тялото ви е изпълнено с нови сили, лекота и чувство за емоционална релаксация.
- Психично разпределя тази нова енергия в тялото - не е непременно равномерно. Така че, ако сте уморени от умствена активност, тогава потокът е по-добре да изпрати на главата и ако от физически - в ръцете, краката и тези мускули, които са били податливи на прекомерно натоварване.
- Ако ви е трудно да си представите някакъв невидим поток, след това се концентрирайте върху светлинната струя. Представете си, като цяло, същото нещо ще трябва да работи с нещо по-лесно. А струята светлина ще символизира енергията, отколкото е по-мощна, толкова повече, опитайте се да визуализирате нещо като огнища на слънцето, което ви покрива с всеки дъх.
Светлите вълни трябва да "измият" от всички умора и гняв, да напълнят тялото със силите и да ви зареждат с положителна, "слънчева" енергия.
Медитация в пожар за възстановяване и сили на енергия
Друг добър метод, който почти не изисква допълнителни действия. За съжаление, тя ще се използва само у дома.
За да се извърши огнена медитация за регенериране на енергия, ще ви е необходим самият огън. В идеалния случай това би било медитативна практика преди истинска кост или камина, но не всеки има такава възможност. За тази цел е добре, че обичайната восъчна свещ ще бъде подходяща, която може да бъде закупена във всеки икономически магазин. Можете да използвате църквата и дарните свещи.
Как да провеждаме медитация
След като имате пожар, в който - с форма, трябва удобно да седнете.
Тази практика се препоръчва да се кандидатира, както трябва да имате постоянен визуален контакт с източника на вашата енергия - свещ. Поставете го на нивото на очите ви, за предпочитане близо до монолитни повърхностни стени или врати, така че вниманието да не се премине към съседни елементи.
- Леко разбийте очите си и внимателно, без да се счупвате, погледнете пламъка.
- Представете си колко умора, проблеми и други дразнещи фактори изгарят огъня на свещта.
- След известно време започнете бавно да затваряте и отворите очите си, не забравяйте за въображението.
Вие определено ще почувствате момента, в който "изгарянето" на всички умора, вълна от спокойствие ще бъде разбита от тялото, и тялото ще бъде изпълнено с енергия и ще бъде готова за по-нататъшна работа.
Техниката като цяло е подобна на предишната. Въпреки това, източникът на енергия и сила не се появява пожар и водата е друг елемент, за да се види, че винаги е възможно.
Не е необходимо да търсите планински поток, малък подарък фонтан е доста подходящ като струя вода и потокът от кран. Последният вариант е най-често срещан, поради своята простота и достъпност. Отново, медитацията е по-удобна за прекарване в седнало положение, можете дори в банята или душ. Можете не само да погледнете водата, но и да я измиете. С първия вариант всичко е ясно, действията точно са същите като с огъня, но вторият ще анализираме по-подробно.
Как да провеждаме медитация
- Останете в банята, така че струята от чешмата или душата да падне точно в търсаля и тече по-далеч по лицето и тялото.
- Представете си как водата поема с вас цялата информация и емоционална боклук, която сте нарязани от вас на ден, ви освобождава от вътрешната "мръсотия", умора и нервност.
- Визуализирайте всичко във вашето въображение - направете пътя от мътна тъмна сива вода до прозрачна, синкава сянка.
- Почувствайте как състоянието ви се променя с цвета на елемента, как тялото е почистващо и пълнене със светлинни емоции и енергия.
Реставрация на медитацията на вашата сила "Помощ за природата"
Медитационните практики са обвързани с концентрация и обикновено като предмети, за да се обърне внимание са някои естествени, естествени елементи. Вече говорихме за огън и вода, сега ще преминаваме към живата природа: растения и дървета.
Намерете свой собствен ботанически ъгъл. Те също могат да бъдат място в парка и стая в къщата, тествани от цветя. В крайния случай, един единствен цвят, растящ в пот, е подходящ, такъв може да бъде закупен във всеки магазин за цветя.
Помислете за все още идеалната ситуация: бяхте извън града, на топъл слънчев ден, около гората, полетата, в една дума - благодат.
Как да провеждаме медитация
- За да започнете, прекъснете и вървете по земята и тревата бос, седнете тихо и слушайте звуците на природата, простирайте се към слънцето и небето, изправете гърба си и накрая започват да медитират.
- Седнете или лежете под малко дърво, отпуснете се, дишайте дълбоко и погледнете в небето.
- Опитайте се да почистите мнението си от мисли. В тази техника не е нужно да визуализирате нещо, като самата природа ще ви запълни с енергия, просто се наслаждавайте.
При извършване на медитация в този метод вниманието може да бъде насочено към небето и върху растенията и на собственото им дишане. Изберете това, което ви е по-лесно, толкова по-добре ще получите безплатно от допълнителни мисли, очевидният резултат ще бъде.
Едно от най-ефективните методи за възстановяване на енергия е посреднически практикуващ с мантрата. Огромен плюс от тази техника е, че може да се комбинира с някоя от предишните. Разбира се, визуалните медитации работят в себе си, но мантрите се допълват добре и ги правят ефективно.
Първоначално медитативните практики са религиозни - те са широко използвани в будизма и в индуизма и в християнството. Ето защо мантрите са били неразделна част от почистването на съзнанието, се обръщат към духовната и "светлина". Такава привлекателност на древни времена помага на хората да поддържат енергия и власт в тялото си, нито един напразен монаси винаги се молеше и продължават да се молят по време на трудни стълбове и години на глад.
Четене на мантри и тяхното значение
Харе Кришна
Наскоро кришнаизмът получи широко разпространен в Русия, сега често е възможно да се срещнат последователи на тази религия на улицата. Те пеят, танцуват, забавляват и често придружават действията си от силна мантра:
Харе Кришна, Харе Кришна,
Кришна - Кришна, заек,
Харе Рама, Харе Рама,
Рама - Рама, Харе -Хар.
Така че не четете сричките безскоро и нежелано, ще обясним, че тези думи означават в превод. Кришна - Бог на благосъстоянието, "Изцяло набиране", Рама е Бог на радостта, буквално - "всеобхват", харе е призив към енергията, привличането на радост и благосъстояние в живота си.
С помощта на такава мантра е добре да се води медитация за абсолютна релаксация и възстановяване на силите.
Гаятри мантра
Това е сигурен начин да почистите енергията си и да донесете баланс и спокойствие в живота си. Гаятри е фундаментална мантра, един вид "стълб" на ведическата култура, чист призив към Бога, без разсейване към конкретна личная.
Мантра призовава за "изцеление" на ума и да се среща с мъдростта. Gayatri текст:
Bhur bhuwah swahah.
Тат Savitors Jariam.
Bhargo Devasia Dhymakhi.
Dhyo jonah prachodaiat.
Отново, за разбиране и бързото възстановяване на силите и енергията, обяснете значението на думите:
Мантра се състои от 10 срички, първите 9 - описват нашата реалност, така че ома символизира основите на творението, Бхур - Земя, Бхувах - атмосферата. Интересни са сричките на ТАТ и савакур. Първият означава въпросът за атмосферата, който е невъзможно да си представим, а втората - слънчева енергия.
Разбира се, концентрирайки се върху такава мощна мантра, за възстановяване на силите с медитация няма да бъдат много трудни. Когато думите ви са целенасочено адресирани до "най-високата" енергия, можете да направите без визуализация, особено след като е трудно за мнозина.
Гаятри мантрата е по-добре да прочете сутрин, би било добре да го комбинираме с медитация в природата. Много практикуват четене 3 пъти на ден с кратки периоди. Смята се, че след насочена медитация, използвайки Гаятри мантрата, човекът е "новороден", става по-чист и по-умен.
Мантра безсмъртие
Клима Кришна, Говинтая,
Гопиджана Уолабхай, Суаха.
Мантрата съдържа думи, обозначаващи естествени елементи: Клим - Земя, Кришна - вода, Goggwing - Fire, Hopjan Walabhai - въздух и, съответно, суаха - етер.
Вече сме написали много за концентрацията на "вечните" компоненти, за да повторим защо са избрани за медитативни практики, насочени към възстановяване на енергия, но ние ще уточним как е по-правилно да медитирате, като използвате данните за сричките.
Когато медитираме с мантрата за безсмъртие, по-добре е да следвате определена техника.
- Вземете лотосово положение на твърда повърхност, по-добре на пода.
- Изправете гръб, дишайте дълбоко няколко пъти и издишайте, опитайте се да прекарате въздуха през отвора.
- Концентрирайте се върху дишането, в началото можете да се опитате да обмислите броя на вдишването и издишването, но след това трябва да спрете всички вътрешни монолози.
- Само когато почувствате, че вашето съзнание е празно и мислите не ви безпокоя непрекъснато, можете да насочите вниманието си от дишането на звуците на мантрата.
- С течение на времето трябва да ускорите четенето, потопено в един вид транс. Препоръчва се връщане към обичайното състояние да направи същото, тъй като те имат вход в медитативни, т.е. чрез дишане.
Тук има огромен брой и други мантри, тук са най-мощните, насочени не само за възстановяването на енергия, но и за изцелението на тялото като цяло. Коректността на четенето в началото трябва да се контролира, трябва да се потопите в трансцендентността.
Междинните практики с мантрата за четене са по-добре проведени в природата, или в помещения с приглушени досадни фактори: липсата на електрическа светлина, шум, динамична музика. Не се опитвайте да принуждавате собствените си мисли принудително, да прочетете сричките, да се концентрирате върху дишането - и ще успеете. Възстановяването на енергия и прилив на бодрост обикновено се появяват веднага след първите класове, но ако това не се случи - не трябва да бъдете разстроени, може би сте направили незначителни грешки, което е напълно нормално за начинаещи.
Медитацията за възстановяване на енергия със сигурност ще ви помогне да се справите със стреса и преживяването около вас в ежедневието. Изберете някоя от горните техники и опитайте честно да изпълните всички предписания в рамките на един месец, след това промените и резултатът няма да се чакат дълго.
Вероятно всеки съвременен човек някога е срещал с нежелана апатия на всичко и нежелание да направи нещо. Как да се справим с такава държава, да възстановите живота и творческите сили, да върнете жизнеността и енергията?
Удобна поза
Sit. не е задължителноако е неудобно за вас, не е необходимо да седите, пресичате краката ми. В този случай постоянно ще отвличате внимателно собственото си тяло и няма да е възможно да се съсредоточите.
Позата трябва да бъде, преди всичко, удобно, да не се доставят никакъв дискомфорт и да не разсейва, за да се отпусне всички членове на тялото и мускулите колкото е възможно повече, е желателно да се запази гладкото. 
Медитация: сила на връщане и енергия
За възстановяване на енергия трябва да ви конфигурирате във връзка с най-високите сили, стр. В крайна сметка усещате как енергийните потоци преминават през вас, чисти и подхранват те.
Важно! Не се опитвайте да правите всичко правилно, ще разсейвате. Просто слушайте тялото си.
Как да медитираме?
- Седнете в поза удобно за вас, опитайте се да отидете, премахнете от своя.
- Концентрирайте дъха си, дишайте спокойно гладко.
- Не винаги е възможно незабавно да се спре потока на мислите си, те по някакъв начин се появяват и ви разсейват.
- Всеки път, когато се хванете за мислене за нещо, се върнете към дишането, помислете за дишане.
Можете просто да гледате снимките, които възникват в съзнанието на снимките, можете да бъдете по-активни, опитвайки се да предизвикате положителни изображения в съзнанието. 
Много начинаещи помагаха на музикалния съпровод. Слушайки спокойствие, релаксираща мелодия по време на медитация до възстановяването на енергия, повлияете върху него.
Много индийски класически мелодии, когато слушате по време на медитация, подобряват потока от вибрации, преминаващи през нашето тяло, ние събуждаме финото съзнание и възприемането на заобикалящия се свят.
Знаеше ли? Многобройни проучвания на учените за свойствата на медитативните класове доведоха до много интересни изводи: практикуващите имат повишен праг на болка, рядко болен, биологичната възраст на такива хора е по-малко от десет години от тяхната реална възраст.
Продължителност
Продължителността на медитативната сесия няма строга рамка. Можете да започнете с пет минути. След като се научили да се прекъсвате от външния свят за кратък период от време, можете да медитирате и по-дълго. Всеки сам усеща нуждата от релаксация на определен интервал. Някой възстановява салдото за двадесет минути, някой комфортно се отпуснете един час или повече.
Редовната практика на медитацията освобождава енергията, блокирана ежедневно раздела, научете ви да не се страхувате да вземете света, както и да избегнете стресови ситуации. Много по-приятно да контролирате собственото си съзнание, а не да се подчинявате на собствените си мисли и
За жалост, жизненоважна енергия Под влиянието на редица определени фактори тя може да бъде изчерпана. Ежедневен стрес, лоша екология, неправилното хранене може да доведе до намаляване на производителността и лошото благополучие.
Един от начините за възстановяване на жизнеността е медитация. Тя включва основите на правилно дишане с прилагането на определени действия.
На какво се основава?
Понякога човек може да се нуждае от незабавен възстановяване на вътрешните сили. Тъй като изтощението на енергия може да бъде отразено в ежедневието, включително върху нагласите с близки хора. Медитацията помага да се върне тон на тялото, да се отървете от състоянието на тревожност и премахнете напрежението.
Практиката на медитация се основава на комплекс от упражнения в съответствие с определени принципи.
За да бъде медитацията да бъде най-ефективна, трябва да се придържате към определени правила, както следва:
- Мебели за почивка. По време на медитация нищо не трябва да се намесва в човека. Важни са комфорт, мълчание и самота.
- Правилно дишане.
- Приемлива поза.
- Способността да се отървете от негативните мисли. По време на медитация главата трябва да бъде празна от притеснения и ежедневни проблеми.
Женска енергия
Както знаете, жените са най-крехките и беззащитни по своя характер. Въпреки това, в ежедневието им трябва да се изправят пред много трудности. Тя оставя отпечатък върху здравето, физическата активност и емоционално състояние.
С течение на времето комплексите могат да изглеждат по отношение на външния вид, вътрешните страхове, чувството за малоценност. Всичко това значително засяга качеството на живот. Жените могат да се развият на нервна почва.
Медитацията може да се практикува, както веднага преди лягане и след пробуждане. Трябва да вземете удобна поза и да се опитате да се отпуснете колкото е възможно повече. Текстът на медитацията може да бъде незабравим или записан. Прогресиране или слушане на медитационни думи, трябва да почувствате енергията на всеки от тях.
Текстът трябва да бъде създаден в съответствие с наличните проблеми. Ако има несигурност, тогава трябва да вярвате в собствената си красота. Ако жената се изправи пред сложни проблеми, е необходимо да се представи своята бърза резолюция.
Мъжка генерична енергия
Тъй като древността, такава медитация започна да се развива като медитация мъжка генерична енергия. Практикува се не само ако се случи проблеми върху мъжкия знак.
Медитацията, с която можете да получите генерична енергия, помага да се отървете от болестите, да придобиете вътрешна сила и спокойствие. Оценката на клепачите се смяташе, че силата, която хората от същия вид са комбинирани изключително високи.
Силата на предците Тя може да даде на човека човек с определени качества, както за мъже, така и за женската линия. Ако се свържете с роднини на мъжки род, можете да получите такива качества като целенасоченост, оптимизъм, вътрешна дисциплина, производителност, честност и др.
За да извършите тази техника, е необходимо да затворите очите и да подадете един от близките си роднини. Тя може да бъде като жив и починал човек. Трябва да подчертаем всички най-положителни качества и да си представим как отиват на наследство.
Общи връзки Имат много силна енергия, така че този вид медитация се счита за един от най-ефективните. След медитация се появява известно чувство за облекчение. След повторения повторения на упражненията се появява тягата за увеличаване на живота и физическата активност.
В процеса на медитация можете да поискате умствено за родителите на благословиите за определени действия. Ако е необходимо, можете да прощавате прошка за перфектните действия. Общата медитация е много лична, способна да проникне в подсъзнанието и решаване на сложни психологически проблеми.
Връщане на власт
Упражнения за медитация Подходящи в ситуации, свързани с най-сериозните лични проблеми.
Болезнена разлика с любим човек, смъртта на любим човек, загуба на средства, конфликти в работещия екип - всичко това може да бъде оцелено много по-лесно, няма затваряне в себе си, а да практикувате основите на медитация, настройка нагоре за най-доброто. Практика медитация Позволява ви да се върнете към човек, който е преминал силата и изпрати до желания коловоз.
Има принципи, които трябва да бъдат запомнени чрез изучаване на медитация:
- Мускулите трябва да са в спокойна държава, в противен случай медитацията няма да донесе правилния ефект.
- В процеса на медитация е необходимо да се идентифицират с куп енергия най-силната комуникация с Вселената. Необходимо е да се изхвърли всички земни, забравяйки, че сте биологично създание. Тогава ефективността на упражненията ще бъде най-висока.
- Необходимо е да слушате тялото ви. Завършете процеса се препоръчва да искате най-много. Някой след медитация е потопен в спокоен сън и някой, напротив, получава обвинение за бодростта за целия ден.
- Преди да продължите да извършвате упражнения, трябва да практикувате правилно дишане. И само когато всичко ще бъде получено успешно, можете да пристъпите към самата медитация. Основата на правилното дишане е дълбок дъх и бавно измерено издишване. В процеса на дишане трябва да се чувствате как кислородът достига всякаква клетка, като осигурява своята жизнена енергия.
- Като медитация Място Трябва да изберете зоната, в която се чувствате най-удобно.
- Много е важно в процеса на медитация да се запази задното напрежение. В противен случай дишането няма да се извършва правилно, затова самата медитация няма да бъде толкова ефективна.
- Можете да подобрите ефекта от медитацията от всички съпътстващи елементи, които харесвате. Може би релаксираща музика, ароматни свещи или напреднала вана.
Постоянният напредък на съвременния свят има положително и отрицателно въздействие върху човешкото тяло. След двадесет и четири часа всеки от нас трябва да има време да изработва работното време, да се справи с домашните задължения, да се грижи за децата, а също и да плати време за себе си.
Изглежда, че не е много трудно. В края на краищата, нашите баби и дядовци, майки и папа също имаха куп часове и се справиха с тях. В допълнение, те остават свободни минути за вечерните събирания със съседи и мирен чай, който пие в семеен кръг.
Сегашният век все още е различен от последните години. Постоянни задръствания, работа на компютър, повишени изисквания за работа - всички тези изпускателни и неблагоприятни влияят на нервната система. Хората стават раздразнителни, кавги на дреболии, прекъсват се на роднините си и близки.
Всеки от нас е познат на тази ситуация. Събуждайки се сутрин и се наслаждавате на ободряваща чаша кафе, ние се опитваме да насрочим списък на делата за следващия ден. Ние сме силно готови да ги изпълним, но като правило има достатъчно сили за половината или дори по-малко. Този глава започва да наранява, а след това ръцете се спускат, като общото състояние се влошава.
Към днешна дата моралната умора е проблемът с по-голям процент от населението на нашата планета. Това е, а не физическата работа поема цялата енергия. Комуникация с неприятни хора, нелюбена работа, стрес и разногласия са причина за загуба на енергия и липса на жизненост.
Има изход от такава ситуация - трябва да направите специална рестативна медитация.
Медитация Възстановяване на силата и живота на живота Предназначени за векове. Тя е в състояние да таксува човек на енергия, да му даде сила да обича себе си, да даде желание да изгради планове и да ги изпълнява.
Прилагане на медитация за възстановяване и жизненост на енергията
Напоследък всички хора винаги бързат някъде. Побързай става пречка за вътрешния диалог. Преставаме да чуем вашия вътрешен глас, който се опитва да достигне мислите си и да натисне правилния начин.
Технологията и тяхното развитие определено ще улеснят живота ни. За нас е по-лесно да работим върху плосък асфалтов писта, можем да се обадим на таксита във всяка точка, за да получим всяка точка на града, на всяка стъпка има кафенета и ресторанти, които ни предоставят вкусна храна.
Но никой не мисли, че има толкова много ценни неща, които са достойни за внимание. В крайна сметка, това е синьото небе над главата ти и топли слънчеви докосвания и лек бриз. Със сигурност не можете да си спомняте кога за последен път се наслаждава на летния дъжд, нали?
Свързване с природата, с естествения ход на нещата, които възстановяваме. Умът се освобождава от лоши впечатления и преживявания, тялото от упорита работа се изчиства, всички клетки на тялото изпълват изгубените енергийни сили.
Той е в чист въздух, който трябва да се занимава с медитация за възстановяване на силите и жизнената енергия. Чувствайки се да докосвате природата, ние се впускаме в хармонично състояние, което може да работи чудеса.
Разбира се, трудно е да се измъкне от града. Следователно всяка тиха ситуация е подходяща за практика. Ако почувствате, че сте загубили всички вътрешни резерви на силата или вече не могат да издържат спокойно заобикалящата обстановка, да плащат няколко минути в този вид медитация за възстановяване.
Наскоро хората често страдат от пристъпи на паника, особено тези, които са общи сред младите хора. След проверка, лекарите разбраха, че човек е абсолютно здрав, но в определени моменти се случва така наречените атаки на паника, има чувство на страх и страх за техния живот. В такива случаи помощникът ще бъде медитация за възстановяване на силите и жизнената енергия.
Тази медитация се използва в духовни заболявания, свързани със загубата на скъпо сърце на хората, с оттеглянето на любим човек, с разделяне. След такива моменти често идва депресивното състояние, което може да насърчи несъзнателните действия.
Условия за медитация Възстановяване на силите ще бъдат диригент в света на естествеността и естествеността. Те ще оперират чувство за умереност, спокойно и искрено равновесие. Както бе споменато по-рано, практикуването може да бъде във всеки подходящ момент. Тя също така ще отговаря на времето на изгрева и залеза, когато природата се събуди и да влезе в сън.
Техника на медитация за премахване на умора и пълнене на жизнената сила
Имате ли най-любимото място в къщата? Тя ще бъде най-подходяща за медитация на енергийното възстановяване и жизненост. Преди началото на потапянето в мистериозния вътрешен свят се грижи за удобство. Нищо не трябва да разсейва вашия умствен процес: Няма телефонни обаждания, нито неочаквани гости, нито телевизия.
Важно условие е директното завъртане по време на класа. Тя трябва да създаде абсолютно гладка линия, която ще олицетворява връзката между вас и най-високите сили. Краката и краят на гръбначния стълб ще се сливат заедно с невероятна сила на земята. Тя ще сподели с вас с безкрайните си ресурси. Главата трябва да се запази гладко, така че най-горната му точка да се насочи към небето, като по този начин създава енергиен поток.
Преди практика се грижи за дишането. Ще бъде по-добре, ако анализирате предварително. Респираторните движения не трябва да претоварват тялото, всичко се случва безплатно и лесно. Влизането в белите дробове може да бъде свързано с мощна сила, която дава увереност и запълва всички органични клетки.
Мускулите трябва да се отпуснат. В случай, че стойката е станала неудобно за вас, можете да загреете малко и да правите кръгови движения от гръбначния стълб.
Ако почувствате себе си с вселената, с всеки елемент, тогава сте на прав път. Земята, небето и въздух ще обърнат целия ви светоглед. Изглежда, че те винаги са там, ние ги чувстваме, но не. Всъщност проблемът се крие във факта, че с течение на времето човечеството започна да забравя как да установи контакт с тези сили. И те не изчезнаха навсякъде и винаги са готови да помогнат за възстановяването на нашите ресурси и да запълнят тялото ни с енергия.
Самата природа ще ви каже, когато професията трябва да бъде завършена. Трябва да се чувствате като добри емоции и мисли са потопени в ума ви. Цялото тяло ще стане лесно и безгрижно. Искате да обърнете целия свят и да помогнете на всички да се справят с проблемите. Всички раздразнени фактори губят своето значение.
Вашето внимание вече няма да се концентрира върху такива дреболии като надраскване върху колата, изгубена коса или невнимателен и груб продавач в магазина. Вие сами няма да забележите как да решите проблема с надраскване в автомобилния магазин, ще придобиете още по-красива декорация на косата или усмивка в отговор на неприятна гледка към служителя.
След медитация за възстановяване на силите и живота на живота, не забравяйте да кажете думите на благодарност към природата, вселената, по-висшето божествено. Можете да го направите умствено или на глас, най-важното, нека тези думи идват от самото сърце. Също така се хваляйте за засенчване чрез нашата умора и несигурност, която се справят със себе си.
Ефекта, който ще се почувствате след първия опит. Но за да го консолидираме, е необходимо да не забравяте за практиката и всеки ден за снизхождение с естествената енергия.
Ако класовете на града не са подходящи за вас, можете да закупите специален звук или видеоклипове, съдържащи всички звуци и изображения.
Вече при раждането получаваме необходимия набор от знания и умения, което помага да се намери общ език с природата. Тя е в кръвта ни.
Как да си спомняте в книгата в Киплинг: "Ние сме с вас една кръв!". Само с течение на времето започваме да забравяме за това. Лесни всеки ден проблеми, умора. Целият живот преминава в постоянно напрежение.
Изключете връзката с външни енергийни източници. Почувствайте себе си в едно цяло с тях. Не мислете, че правите нещо нередно или няма да работите. Природата ще изпрати опитите ви в правилната посока. Тя ще види искреното ви желание и ще помогне. Основното нещо е вярата в твоята сила и успех. И следващата стъпка зад Вселената - тя ще подкрепи в трудни моменти и дава на силата да се откроява.
Видео медитация за възстановяване на силите и енергията
Приятели, медитация Възстановяване на силата и живота на живота Ефективно да помогне за възстановяване на диалога с природни сили. Тя ще бъде диригент в очарователен свят. Всеки елемент има значение, който служи за нашето спокойно, възстановяване, почистване. Редовно практикуването на тази медитация, можете завинаги да забравите проблемите - защото решението им ще дойде лесно и естествено!
Медитирайте и възстановете жизнеността!
Артър Головин
Интересно
Объркването, нервността, лошото настроение и постоянното стреса отнемат масата на силите във всеки човек, потискат енергия и водят до влошаване на благосъстоянието и психическото състояние. Възстановяване на равновесието, моралното и физическото, ще помогне на медитацията въз основа на йога и ориенталски учения.
Как да се настроите в медитация?
Да предположим, че сте решили, че само този метод е надежден и ефективен. Сега трябва да го овладеете на практика, за да постигнете целта си. За да направите това, вие сте удобни да подхождат на стола или на пода, затворете очите си и си представете изоставения остров, шума на сърфа и вика на гласа. Изглежда, всичко върви добре, това просто се фокусира понякога, че не е възможно. Физическите неудобства идват на неуморния ход на мислите в главата на главата: краката се бутат, завършват краищата. Ето защо, за възстановяването на енергията, която престанете да мислите и разбирате, че медитацията е трудна задача.
- Добре е да медитирате да лежите на дивана или да седите на удобен стол или стол с гръб, за да не се натоварват мускулите и гръбнака.
- Включете бавна приятна музика.
- Опитайте гладко и дълбоко дишайте.
Основни техники за медитация, които ще помогнат за възстановяване на енергията
Тялото ще върне много просто упражнение, което може да се направи дори на работа или на всяко обществено място. Отпуснете напълно тялото си, хвърлете всички допълнителни мисли от главата. Концентрат върху прана е потокът, който изпълва всяка клетка и дава усещане за свобода, полет и лекота. Може да се регулира с дишането. Вдишване, Представяте си как да запълвате енергийните си канали - Nadi. Мислено го изпращате на правилното място: главата, ако няма достатъчно сила за работа, крака и ръце, ако е физическа умора. Методът наистина работи, след сесия на медитация можете да почувствате пълното възстановяване на тялото.
Можете да си представите мощен поток от светлина, който е включен в слънчевия сплит, преминава през сърцето и мозъка. Запълва тялото ви с енергия, сили, бодрост. Когато издишването, в презентацията ви, тази светлина трябва да се превърне в вълна, която гали тялото и мирно се разпространява във всеки ъгъл. Също така си представете как тя избутва умората, гняв, нервност от тялото ви. В същото време не се опитвайте напълно да изпразвате главата си. Можете да фантазирате, че плувате по облаците или лежите на златния пясък.
Медитация върху църквата
Друг наличен и ефективен начин за възстановяване на личните резултати. Но за неговото въплъщение ще вземе църковна свещ. Игнорирайте го и седнете пред него. По-добре е да го направите близо до стената, така че стаята беше зад гърба ви и ви отвлечете от медитацията. Покривай пламъчния език внимателно, присви очи. След това подредете клепачите. Редуващи се, отворете и затворете очите си, което представлява как целият тежък натоварването на живота и отрицателните емоции изгаря в този малък огън. Помислете как се справяте добре с душата и светлината. Представляват тази снимка, докато не усетите прилива на енергията и възстановяването на духовни и физически сили.
Как да медитираме с вода
Методът е подобен на предишния. Само в този случай седим близо до течащата вода - реки, поток или дори отворен кран - и представяме как водата се измива вътре в тялото, взема проблеми. Можете да си представите, че потокът на входа е прозрачен, на изхода - кален от енергийните отпадъци. Потокът на водата, който минава през тялото ви, безкраен, така че водата бавно осветява и става напълно чист. В този момент можете да почувствате възобновяването на бодростта и приятно равновесие вътре.
Друг начин: Представете си езерото на златната сянка, което му придава енергията. Сваляйте в средата на дебелината на водата, кипене с мехурчета. На дъното има кръст от чист сребро, светлината тече от нея. Гмурнете се във водата, плувате около кръста и насилвате енергийния поток, идващ от него. Такава фантазия ще пробие силата в тялото и ще започнете ежедневните си дела с нов идиот.
Възстановяване на енергийните сили с помощта на земя
Практиката е идеална за хора, които прекарват цял \u200b\u200bден в офиса. За да се възстанови духовното равновесие и равновесие, ще бъде почистена от стрес и униние, трябва да намерите уединен зелен ъгъл. Той е напълно подходящ за парк или шев, в идеалния случай, разбира се, да излезете отвъд града, да изключите присъствието на хора и шума на метрополиса. Денят трябва да бъде слънчев и топъл. Плодове, пийте бос на тревата. Станете и разтегнете ръцете си в небето. Представете си как силите на майчината земя преминават през вас, вариращи от пръстите и завършвайки с дланите. Осъществяване на кръг в тялото ви, този поток от енергия отново се връща надолу, преминавайки на хиляди километри на самата сърцевина на планетата. Когато почувствате пълното възстановяване и прилив на жизненост, прилепвате към тревата, разпространявате ръцете и краката си и лежете толкова няколко минути. Също така ще запълни тялото ви с живот и сокове.
Всички тези твърди упражнения ще ви направят наистина силни и устойчиви на проблеми. Отделете време в работния график, платете десет минути на медитация, а след това вашите енергийни резерви ще се попълнят постоянно, жизненият тон ще бъде запазен и ще се насладите на всички останали. Йога е истинско изкуство, тя наистина работи, а също така носи удоволствие, повдига настроението и ви прави щастливи.