Терапевтичен масаж на главата и шията с нарушена кръвообращение, болки и издатини - видео уроци. Главен масаж за подобряване на кръвообращението Видео Как да направите главен масаж за по-добро кръвоснабдяване

Масажът на главата и шията за подобряване на кръвообращението може да бъде добро решение на проблема без използването на здравеопазване. Нарушения на церебралната циркулация се намират при хора от много различни възрасти, от новородени на възрастните хора, така че начините за справяне с тях са неизменно уместни.

Разглеждат се признаци на проблеми с кръвообращението:

редовни главоболия, замаяност;
тинитус;
слабост;
тъмни петна пред очите ви, зло;
припадък.

Простите видове масаж могат да действат както като терапевтични, така и като превантивни съоръжения.

Масажни ползи и противопоказания

Масажът на главата и шията за подобряване на кръвообращението има няколко важни способности:

Специални хормони произвеждат в телесните тъкани, осигурявайки подобрен импулсен трансмисия чрез нервна система.
Показва излишната течност.
Насърчава работата на лимфната система.
Насърчава подобряването на сърдечносъдовите показатели.
Насърчава растежа на мобилността на ставите.

В допълнение, цервикалната масажна зона се бори със следните проблеми:

Нарушения на кръвообращението.
Мускулни спазми.
Мускулно напрежение.

Масажът е в състояние да побежда мигрена, разстройство на съня, началото на депресията (това също е свързано с производството на хормони), което има благоприятен ефект върху кръвното налягане. Въпреки това има такива, които са категорично противопоказани масаж на главата и шията.

Това са хора:

в активния етап на психологическо заболяване (такъв масаж и хора в ремисия не се препоръчват, но в този случай има изключения, основани на индивидуални обстоятелства);
с патологиите на сърдечно-съдовата система;
с кожни заболявания;
страдащи от инфекциозни и възпалителни заболявания;
с изгаряния и ожулвания по масови зони.

Всички остри заболявания и увреждане на кожата преди началото на масажа се препоръчва да се лекуват внимателно.

Деца и бременни жени: характеристики на масажа

В случая, когато масажирате главата и шията, трябва да сте бременни жени или малки деца, трябва да следвате няколко важни правила:

Максимална релаксация на масата.
Продължителността на детския масаж, дори ако детето е доволно от всички, не трябва да надвишава 15 минути.

Продължителността на масажа на бременната жена не трябва да надвишава 20 минути.
Курсът на масажа не трябва да включва повече от 15 класа.
През цялото време на масажа детето трябва да запази спокойствие. Ако изведнъж започне да вика, плаче, изразява безпокойство или нетърпение - сесията трябва да бъде спряна.
Бременна жена се нуждаеше от цялото време на масаж, за да контролира състоянието на детето. Ако картофите в стомаха внезапно започват да се движат бързо или, напротив, тя спира да се движи рязко, сесията също е необходима за прекъсване.

Спазването на правилата е изключително важно. Когато настъпи нарушение на сигурността (например с недостатъчен професионализъм на масажистите), тогава последиците могат да бъдат непредсказуеми, включително аборт или сериозни усложнения. По-младото дете, и от по-ранно бременност, една жена е, вниманието трябва да бъде.

Масажни техники

Всеки масаж включва определен набор от движения и правила. Основните трябва да бъдат известни дори на хората далеч от професията на масажист. Това ще им помогне да се погрижат за тяхната безопасност по време на сесия.

Масажът в различни части на отдел "Шено-яя" се извършва така:

	Заден край	предната част на
Инсулт	Равнина, гребена, зърното и покриващите движения	И двете ръце отгоре надолу, без остри движения
Триене	Ръкавица, права, погалване, кръгови движения	Възглавници пръсти в самолета
Чувствителен	Tweed-образна, надлъжна и напречна, имаща смени, налягане и разтягане	От двете страни на шията, от USH и надолу. Главата се завърта в противоположната страна на двигателната мускулна страна
Вибрации	Подслушване, плъзгане, движения на вибрации

Един от най-популярните видове масаж е методологията на Владимир Делл. Тя е подобна на традиционната, но предварително изисква премахване на всички метални декорации и да загубят ръцете си с ябълков оцет или зехтин.

По време на масаж и особено в процеса на автоматичен масаж, трябва да обърнете голямо внимание на правилата за безопасност.

Хората често страдат от главоболие, мускулна ригидност в цервикалната област. Те обикновено водят заседналия начин на живот, работят дълго време на компютър, прекарват много часове в кола с климатик. Наскоро седалището пред монитора е едно от сериозните здравословни проблеми, защото Малко хора следват основните правила: да не останат дълго в една позиция, често стискат, изправете гърба си. Необходима е предпазливост с правилното положение на главата - често е дълга наклонена. Това е голяма грешка, чийто резултат е твърдостта на мускулите на врата, което води до главоболие. Не по-малко сериозен проблем на хората (мъже и жени) - влошаване на състоянието на косата поради кръвообращението. И в двата случая масаж на скалпа, шията, лицата ще помогнат. Какъв е масажът на главата за каква цел се вписва? По-долу са някои опции.

Предимства на масажа

Защо имате нужда от масаж на главата? Основните предимства включват:

подобряване на кръвообращението и лимфотока;
ускоряване на метаболитния метаболитен метаболизъм;
нормализиране на психофизичното равновесие;
отстраняване на стреса;
релаксация, осигуряване на физическо, психическо благосъстояние.

Изгледи

Има много методи, за да направите масаж на главата. Основните методи са ръчно, с вибрационни производители на маса, лазер.

Ръководство

Масажните ръце на главата са най-често срещаният метод. Тя е разделена на повърхностна, дълбока, пластмаса, рефлексен масаж. Основните техници включват триене, налягане, триене, натрий потапяне.

Повърхностният масаж се извършва със светлинни кръгови пътеки на възглавницата.
С дълбок масаж, процедурата е същата като с повърхностната, но с по-голяма интензивност (натиск върху скалпа).
Пластмажният масаж се характеризира с променлив интензивен и лек натиск върху скалпа.
Рефлексният масаж се основава на стимулиране на зони, рефлексни точки. Техниката и ефектът са подобни на метода на акупунктурата.

Вибриращи масажове

Пазарът има поредица от вибрационни масови производители с дюзи за гребени. За съжаление, гумени дюзи не са толкова чувствителни като ръце, така че не много често срещани.

Ползите от лазерния масаж се състоят в елиминирането на прекомерната загуба на коса, плешивост. Лазерният лъч прониква в тъканта на скалпа, където стимулира кръвообращението, подобрява местното кръвоснабдяване. Лазерът активира клетъчния метаболизъм, поддържа своята възстановителна способност.

Масажи срещу главоболие и твърдост на шийните мускули

Елиминиране на главоболие - това е начинът, по който е полезен масажът на главата. Възможно е да се повлияят на различни части на главата.

Уиски и чело

С главоболие поради пренапрежение или свръхколаж, лесен масаж на храмовете и челото ще помогне. Ефектът за подобряване може да бъде постигнат чрез използване на етерично масло:

лавандула - ако трябва да бъде топло след свръхколаж;
мента - когато той усеща топлината в главата;
лайка - за релаксация.

Правилно да се направи масаж на главата просто. Горите на двете ръце лесно се масират челото и уискито. Налягането върху кожата с върховете на пръстите ще намали стреса на мускулите на лицето. Подложките на пръстите без звънчета леко натискат корена на носа върху окото. Превъртете мускулите около веждите. Внимателно избършете лицето по двете страни на носа, отидете в челюстта (често е тук, че се намира центърът на натрупаното напрежение).

Внимавайте да не дръпнете кожата - тя може да провокира появата на бръчки.

Шия и рамене

Твърди, твърдите мускули на шията потискат нервите. Това се проявява от болка, изтръпване, нарушение на визията. Значително облекчение ще осигури лесно налягане върху цервикалните мускули (точно под линията на растежа на косата) - внимателно масажиране на шията, поставяйки ръце върху всяка страна.

Лек самомасажът е движението на рамото: вдигнете ги, плъзнете ножовете, след това се отпуснете. Повторете 3-4 пъти.

Лявата ръка масажира дясното рамо, притискайки мускулите на гърба на шията и раменете. Дясната ръка направи същото отляво.

Сяс на пръст Кожата на задната страна на шията (така наречената зона на яка), лесно компрес, движеща се нагоре. След като сте достигнали основата на черепа, се върнете към раменете.

Дръжте ръцете си зад главата (пръстите си са насочени към горната част на върха), преместете горната част на врата с кръгово движение, докато изследвате светлинното налягане.

Shiatsu.

Японският масаж Шиацу се основава на стимулиращи активни точки, като правилното въздействие, което допринася за потока на енергия в организма. Това е добър начин за премахване на главоболие, подобряване на качеството на съня, премахнете пренапрежението.

Вариант номер 1:

Стиснете юмруците, отпуснете китките си, фугите на пръстите, масажиращи скалпа.
Маса на челото от средата към страните.
Натискане на пръстите си на уиски.
От храмовете продължават да се преместват в челюстта.
Масивът на челюстта от средата към страните.
Кликнете върху областта на веждите.

Опция номер 2:

Маса главата от челото до храмовете.
Поставете пръстите си по веждите си, слезте върху тях с тегло.
Два пръста стискат основата на носа. Това ще помогне за премахване на умората на очите.
Два пръста сложиха на върха на носа. Вдишайте, бързо движение премества пръстите си надолу (с изключение на облекчаването на главоболие, този метод помага за премахване на назалната конгестия).

Вариант номер 3:

Масажирайте главата около обиколката, включително челото и шията (този масаж поддържа кръвообращението в главата, в мозъчните съдове, подобрява състоянието на косата).
Няколко пъти разтегнете пръстите си през косата, сякаш ги затягате.
Длан, за да масажират задната част на гърба, прилагане на светло налягане.
Разпределете мускулните влакна въз основа на черепа.

Всички определени техники са лесни за извършване самостоятелно у дома. С дясното задържане на шиацу помага да се справим с напрежението и болката.

Индийски масаж - приятна релаксация, подобряване на състоянието на косата

Стрес, безсъние, главоболие - интегрални части на съвременните сътресения. Те придружават човек на всяка стъпка, влошават производителността, предотвратяват пълноправна почивка. Възможно ли е да се направи нещо с това, предотвратяване на негативните последици от "Благословията на цивилизацията"? Мога! Индийският главен масаж ще помогне в това - един от най-старите методи, които насърчават релаксацията, която подобрява концентрацията, премахването на напрежението. Като бонус, той ще ви осигури брилянтна здрава коса, да ускори техния растеж.

По време на индийския масаж на главата, известен също като Champi (Champi), масажира интензивно засяга мускулите и кожата, шията, раменете, елиминира натрупания стрес, намалявайки твърдостта на тези области.

За масаж можете да използвате масла - кокос, бадеми. Тяхното използване, в допълнение към релаксиращите ефекти, благоприятно засяга косата - помага за укрепване, добавяне на гланц.

Древно решение на проблемите на модерността

Индийската масажна техника се основава на аюрведичната лечебна система - алтернативна медицина, която има повече от 5000 години, съчетаваща естествената терапия, въздействието върху ума, тялото, душата.

Според аюрведичните лечители, без здраве и разглеждане на душата, мислите няма да бъдат здравето и удовлетвореността на тялото.

Това е принципът, който наскоро намира пътя на нарастващия брой хора в западния свят. Когато човек препълни натиска на модерността, той се харесва на древната медицина. И тя му помага.

От грижа за косата да успокои душата и да си помисли

Индийският масаж от древни времена е част от ежедневието на индианците. Според Farnsit Gould, автор на книгата "Индийски масаж на главата", шампионът е ежедневен ритуал за хиндуйката, която се грижи за детето си. Под отвореното небе, тя държи бебето (вече от ерата на бебето) на коленете, масажирайки главата си.

Въпреки че първоначалната основна цел на Champi е грижата за кожата и косата, повредена от местния сух климат, нейното въздействие върху тялото е по-широко. Масаж успокоява душата, стимулира ума, отпуска тялото.

Релаксация и превенция на болестите

След дълъг работен ден, особено изразходван на компютър, малко хора се чувстват свежи и подходящи. Най-често резултатът е умора, твърда врата, главоболие. С всички тези проблеми индийският масаж на главата може да се справи с правилното проведено.

Той стимулира кръвообращението, подобрява потока на лимфата, помага да се отървете от безсънието. Неговите въздействия са много надвишени физическия аспект на здравето. Champi помага за намаляване на стреса, който засяга емоционалното и психическото ниво. Процедурата носи усещане за духовно благосъстояние, вътрешен мир, подобрява концентрацията, способността за учене.

Според аюрведичните лекари, индийският масаж на главата не само елиминира стреса, но и стимулира тялото на самооценка, забавя развитието на болестите. Редовният масаж на главата също е приятна форма на превенция; Процедурата засилва тялото подобрява нейната защита.

Начало Индийски масаж

Champi се счита за един от най-приятните масажи. В допълнение, нейното задържане не е трудно, нямате нужда от специални устройства. Ако не искате, няма нужда да използвате масла. Въпреки че има много шкафове за релаксация, уелнес центрове, предлагащи индийски масаж на главата, може да се направи у дома. Просто следвайте няколко основни принципа.

Нищо трудно е да се направи масажът на главата на шампионките, не. Седнете, отпуснете се, поставете главата си върху опората, ръцете и краката са свободни, а не напрегната. Ежедневният стрес причинява напрежение в раменете, задната част на главата, така че масажирането започва на шията.

Вземете трапецовидния мускул в областта на шията, компресирайте го, движете се от острието по посока на върха и напред. Постепенно мускулите и раменете се отпускат със светлинен компресиране. Налягането може да бъде засилено, но внимателно - не трябва да се чувствате болка.

Като част от общата релаксация можете да комбинирате масаж с измиване на косата. Релаксиращите ефекти ще укрепят музикалната музика.

Индийски срещу класически масаж

Въпреки че Champi се основава на източното учение и индийския живот далеч от нас, този тип масаж става все по-популярен на запад. Тя има много предимства в сравнение с класическите европейски техники.

Основното предимство е определено пълна свобода. Масажът може да бъде адаптиран към личните нужди. Процедурата е лесна за извършване навсякъде, единственото състояние е наличието на място за сядане. Релаксацията не изисква много време, целият процес отнема не повече от няколко десетки минути.

Свободата присъства в избора на метод на масаж. Няма нужда да снимате дрехи, използвайте масла, специални тела. Всичко, от което се нуждаете, е чувствителни ръце, тихо място, удобен стол.

Въпреки че в повечето случаи индийският главен масаж има чисто положителен ефект, е лека форма на терапия, хора с някои болести, които може да навреди. Трябва да се избягва от пациенти с диабет, епилепсия, остеопороза, хора, страдащи от високо или ниско кръвно налягане. Този тип релаксация не е предназначен след неотдавнашна работа, наранявания на главата, шията.

Akupressura.

Акупресура - Древно лечебно изкуство, разработено от китайците преди повече от 3000 години. Тази техника е подобна на акупунктурата, но вместо иглите използва натиска на пръстите към специфични активни точки, разположени близо до меридианите.

С главоболие човекът автоматично прилага ръце към определени точки на главата. В допълнение към въздействието върху уиски и точки във външната част на веждите, се препоръчва налягането върху зоните зад ушите. С главоболие, в зависимост от времето, натиснете точката в центъра на главата.

При редовни въздействия върху точките в крилата на носа на нивото на вътрешния ръб на окото, мускулите на лицето се отпускат, тонът се увеличава, психичното благополучие е подобрено. Поставете върховете на пръстите, перпендикулярни на точките. Започнете със светло налягане, меки кръгови движения. Натиснете за 7 секунди. Премахнете налягането, оставете пръста си на още 5 секунди. Повторете процедурата 3 пъти. Най-големият успех може да бъде постигнат с максимална релаксация. В случай на неприятни усещания по време на акупреси, намалете налягането или спрете въздействието върху точката. Не масажирайте повредени или възпалени зони, белези. Ръцете трябва да са топли, чисти. Не превишавайте препоръчителното време на акупреса.

Накрая

На главата има чувствителни зони, зоните на размисъл на различни органи. Кожата на лицето и шията, ставите между шията и главата, челюстите са важни източници на информация за мозъка. Мускулите по лицето на малките, но в същото време тяхното отслабване, например, в болестта на Паркинсон, силно засяга социалните отношения на пациента. Ежедневното лице изразява милиони чувства, мисли. Напротив, стресът на мускулите на лицето влияе върху чувствата. Най-простият масаж е усмивка. Дори ако се усмихваш малко конвулсивен и изкуствено, мозъкът ще оцени усмивката като израз на положителна емоция, започва да се адаптира към него.

Състоянието на лицето може значително да повлияе на благосъстоянието, възприемането на човека около хората. И стресът на шията засяга възприемането на света, следователно към изразяването на лицето. Масажът на лицето и шията се отпуска, осигурява дълбока релаксация, приятни усещания, елиминира последствията от стреса. 45-минутен масаж на лицето, шията, кожа с коса - чудесен начин да се насладите на дълбоко спокойствие. Използват се насочени ефекти върху активните точки на рефлексните зони на лицето.

Упражненията за нормализиране на кръвния поток са напълно безопасни. Те могат да се изпълняват на всяка възраст и се оказва не само превантивно, но и терапевтичен ефект:

предотвратяват и третират и лекуват и лекуват и лекувани нарушения на паметта и други когнитивни мозъчни функции;
подобрява координацията на движенията;
рискът от развитие на различни съдови патологии, като удари и тромбоза, се намалява;
възстановено виждане;
отстранен чрез синдром на болката при остеохондроза, подвижността на гръбначния стълб се увеличава.

На фона на редовните часове се увеличава ефективността на предписаните лекарства.

Препоръчително е да се обучава два пъти на ден. Наборът от упражнения, направени сутрин, ще помогне да се развесели и да се настроите на работния път, а вечерният урок допринася за отдих и пълноценна нощна почивка.

Подобряване на церебралната циркулация: характеристики на комплекса и техниката на изпълнение

Влиянието на кръвообращението в главата може да бъде само изчерпателно. Ето защо списъкът с полезни движения включва не само наклони и завъртания на главата, но и капки и клякам. За да активирате кръвния поток и да увеличите лумена на съдовете, е необходимо да се направи сърцето да работи по-бързо.

Що се отнася до техническата страна на въпроса, всички движения трябва да се извършват гладко и внимателно, без да правят остри движения и дръжки. Всяко упражнение трябва да се повтори най-малко десет пъти. Дишате в процеса на тренировка, необходим дълбоко и гладко. Това ще осигури приток на кислород и поддържането на ритъма: движението се извършва на издишване и се върнете към първоначалната позиция - на дишането.

Тъй като мускулите се засилят, товарът трябва да бъде увеличен. Това се прави както с по-голям брой повторения и броя на подходите. Начинаещите се препоръчват да извършват не повече от един комплект за всяко упражнение.

Ако има болезнени усещания или общото състояние на тялото не позволява да се работи напълно, трябва да се намали до минимум и след възстановяване да се върне към обичайния ритъм.

Най-ефективните упражнения

Този комплекс, като всяка програма за обучение, започва със задължителна тренировка. В този случай е препоръчително да се прилича на малко и да разтрие зоната на яката с пръсти до усещането за топлина. След това можете да пристъпите към основната част:

Стоейки право с спокойни ръце, главата трябва да бъде последователно да се язди надясно и наляво. Движение с максимална възможна амплитуда, но без болка. Ако мобилността е ограничена, не се запазвайте.
От същото начална позиция на главата първоначално се облегна назад и след това се накланя напред. Чин трябва да се докосне до гърдите. Ако има проблеми с равновесието, можете да седите склонове.
Отново, стоящи алтернативни завои на главата в двете посоки. В идеалния случай брадичката трябва да се постави на една и съща линия с рамото, но ако все още не работи, не се нуждаете от допълнителни усилия.
Следващото упражнение се извършва от раменете. Първо, те трябва да бъдат повдигнати възможно най-високо и след връщане в първоначалната позиция - да се върнат.
Друго упражнение на раменете е предназначено за развитието на мускулатура на раменния колан и подобряване на кръвообращението. В този случай, кръгли рамене първо се изпълняват (от двете страни), тогава дланите са поставени на раменете и цикълът се повтаря. Завършете елемента на въртене, директно разреден с ръце.
Стоящи права и понижаване на свободната книга за ръцете, трябва да направите алтернативни завои на корпуса в двете страни с максимална амплитуда. В същото време тазът трябва да остане фиксиран.
За да извършите поредица от склонове на торса: първо отляво надясно, държите ръцете по тялото и след това назад и напред. В последния случай ръцете са на колана.
Стояща права и загуба на дланта на кръста, направете няколко въртящи се движения с таза в различни посоки. От същата първоначална позиция за изпълнение на броя на атаките на всеки крак.
Активиране на кръвообращението ще помогне и клякам. Не е необходимо да намалите таза твърде дълбоко - бедрата трябва да са успоредни на пода в долната точка. Ръцете по време на клекнал, за да спасите равновесието, можете да издърпате напред.

За гърба, някои тренирани упражнения са перфектни.

Първо трябва да застанете на чорапите и да се простирате зад повдигнатите ръце.
След това държите краката направо, направете дълбок наклон напред (за предпочитане дланите докосват пода).
В самия край е възможно да се извърши дълбока плитка - аналог на клякам, но с поставени крака и се разрежда навън.

Масажът на зоната на яката и главата стимулира кръвообращението и увеличава еластичността на съда. Манипулацията се крие в поклоняването и движенията на ръчни движения.

Раменете и заплахата на шията от периферията до центъра (гръбнака).
Главата, масажирала подложките на пръстите, леко притискат и релаксират, докато в същото време правят ротационните движения.

Саматуринг в този случай е толкова ефективен, колкото и действията на асистента.

Класически главен масаж (видео)

Samomassage Sear (видео)

Ефективността на комплекса се засилва от правилната организация на начина на работа и отдих, компетентната компилация на диетата и приемането на витаминови комплекси. Дългосрочно туризъм, особено в зоните за паркиране на горите, също полезно. Подобрете тонуса на съдовете и процедурите за втвърдяване (например контрастен душ). В комбинация с упражнения за подобряване на церебралната циркулация, всички тези дейности допринасят за запазването на физическото и психическото здраве до дълбоката старост.

Самостоятелно масаж на главата и цервикалните отдели за подобряване на кръвния поток

Масажната глава и шията се използват за подобряване на кръвообращението. Друг датски физиолог и победителят на Нобелова награда Август Кюрг доказаха, че количеството капиляри в няколко десетки пъти се увеличава в масата. Често причината за главоболие при хора е повишено или понижено налягане (хипер и хипотония).

Масажно действие

Хората, измъчвани от мигрена, могат да направят глави за самомасаж за подобряване на кръвообращението. Това ще улесни движението на артериал и ще ускори изтичането на венозна кръв, което ще намали налягането по време на хипертония и ще се увеличи под хипотония.

Прочетете как да правите дихателна гимнастика за сърцето и мозъка след инсулт.

Самомасажът се използва не само с главоболие. Той също така има положителен ефект върху целия организъм. Масажът почиства кожата от ненужни мъртви клетки (Ectoderm), подобрява кръвоснабдяването му. Поради това, което можете да видите такива положителни ефекти като:

увеличен обмен на кожата;
подобрява войските на жлезите;
подобрява еластичността на кожата, тя става гладка и красива.

Мускулите стават силни, издръжливи и ставите са гъвкави, подвижни. В зависимост от това кои движения са направени, ЦНС могат да преминат както в възбудено състояние, така и в спирачното състояние.

Важно! Самомасажът е противопоказан на хората, които имат кожни заболявания: екзема, лишен, кожен обрив и тромбофлебит.

Преди масажирайте желаната област, обърнете внимание на ръцете си. Те трябва да се изплакнат добре със сапун под течаща вода или да избърсват алкохолното решение. Ноктите трябва да бъдат къси, а палмовото топло, тъй като студът има тоничен ефект върху мускулите (те стават интензивни).

Важно! Ръцете трябва да се плъзгат по мащабната повърхност и в никакъв случай няма дразнещ ефект върху кожата. Ето защо, със силно изпотяване на ръката, тя се избърсва с 1% разтвор на формалдехид.

Специални инструменти, използвани по време на подобряването на масажния кръвен поток

За да се избегне силно триене, употребата на талк. Той абсорбира мазнините и потта, подчертавайки тихите жлези на мащабната област. За липса на талк е подходящ и детски прах. Ако се извършват масажиращи движения на малка повърхност, са подходящи вазелин или козметични кремове. Ако масажът се извършва при лечението на заболяването, се използва фармацевтичен мехлем.

Важно! Когато масажирането на кожата не трябва да бъде червени петна и човек не трябва да изпитва неприятни усещания.

Как да масажим мускулите на главата и шията

Самомасажът на мускулите на главата и отдела на шията се извършва в положението или седи. Масажните движения трябва да се извършват по посока на кръвния поток, движещи се към лимфни възли. Масажът на отделите за цервикални и трапецоид започва от повърхността на косата, слизайки до дъното на гърба, раменната става, аксиларната депресия. Лицето се масажира от носа настрани и от храмовете до дъното, челото от средната линия към страните.

Важно! Започнете, а също и завършен масаж винаги се гали.

Масажът разпределя следните техники:

Поглаждането е успокояващо движение, което не изисква натиск. Извършете дланта, четири пръста са плътно притиснати един към друг, а палецът е външен.
Притискането е движение, придружено от усилие. Извършва се с помощта на дъното на дланта или големия голям пръст.
Триенето е движение, подобно на погалване, но го изпълнява по-енергично.
Месене е основната техника в масажа. Има надлъжно и напречно месене, чиято техника ще бъде разглобена по-долу.
Разклащане - движение, което има действия за повърхностни и дълбоки мускули. Извършва се с помощта на майчинството и палеца на майката. Мускулите се разклащат с два пръста, останалите пръсти са в леко повдигнато състояние.
Техниките на удара имат вълнуващ ефект върху нервната система. Осветяване, потапяне, даване.

Извършват надлъжно месене в хода на мускулните влакна. Необходимо е да се вземе мускулите, така че четири плътно в непосредствена близост до пръстите на другите да са от едната страна, и да се издигнат голям от другия. След това мускулите са фиксирани и отстранени от костта. Без да го освободите, прекарвайте топло движение, движейки се към центъра.

За да извършите напречното месене, е необходимо да се хване мускулите с длани и пръсти, докато между тях трябва да се образува 45-50 градуса. Големите пръсти трябва да са в същия мащаб и останалите пръсти в другия.

Обединяването се извършва от ръба на четката. За да изпълняват петна, превръщат дланта на книгата и пет пина са затворени, образувайки вид кутия, пълна с въздух. Създаването се извършва с помощта на ръката на майката, дланта е перпендикулярна на гърба. Когато удряте, пръстите са затворени.

Самомасажна глава, подобряваща кръвообращението

Да се \u200b\u200bподобри кръвообращението, масаж на главата от короната, слизащ. Погрешките се изпълняват от палми, докато ги поставяте, така че фалангите на пръстите се пръскат в горната част на главата. Първо те индуцират временната област, след като тилната и челната част. Разтриването се извършва от възглавници от четири пръста, пренасочваща кожата.

Базите на дланите изпълняват месене, първо масажира темпоралната област, след това фронталът и последен, пренасочваща кожата. Също така приложете сбруята. Тя се извършва от подложките на пръстите по главата, по-силни отзад (тилайната част) и отпред (фронтална част).

Масаж на катервиканския отдел

Провеждане на самомасаж на мускулите на шийката, предимно използвайте следните движения:

Се извършва масаж на задните участъци на шията, за да се подобри церебралната циркулация. Поглъщането на задните мускули на шията започва от косата, постепенно се движи към гърба. Второто движение се извършва от ръба на дланта, ако мащабната страна на една и съща ръка е ръка или костта на палеца, ако мащазуемата страна е противоположна на ръката.

Трудрирането на задните мускули на шията започва да се представя по линията на тилната кост, а след това мускулите от косата на главата слизат до дъното по прешлените. Лявата страна на шията е месене на дясната длан и дясната страна е лявата длан.

Всичко за главоболие: Причини, характерни знаци, диагноза, лечение.

Хора, които страдат от безсъние, особено масаж на трапецовидни мускули за подобряване на церебралната циркулация. Човек, страдащ от това разстройство, има различни проблеми със съня. След като сте направили самосад, преди да си легнете, бързо и здраво да спите (вижте безсъние).

След самомасаж на задните отделения извършват масажа на предните мускули на шията. Прилагайте същите техники и в една и съща последователност. Помощването на масажа на предните мускули на шията се извършва по-меко, кожата не трябва да се разтяга. Необходимо е да стиснете района зад ухото близо до кърлежа-вилена мускул. Алтернативно първо две, след това три и четири пръста.

След това трябва да завършите масажа на брадичката. Газовете са направени от челюст до дъното на брадичката и от медиалната линия към ушите (4-5 повторения). След това меси брадичката. За да направите това, поставете подложките върху него четири пръста и масажирайте брадичката, като преместите кожата, след това в една посока, след това в друга (4-5 повторения).

Защо трябва редовно да харчите самостоятелно масаж

Много лекари препоръчват масажиране на пациентите по време на периода на възстановяване. В края на краищата, терапевтичните ефекти на масажа върху тялото са страхотни. Но, за съжаление, не винаги е възможно да отидете на сесията. Самомасажът е на разположение на всички. Той помага не само за установяване на кръвообращението в тялото, но и има различни положителни ефекти, описани по-горе.

Това трябва да има тази процедура доста време. И може би човек от всякаква възраст, е на всяко място. Гледайте видеоклипа, който показва техниката на масажната маса за подобряване на кръвообращението, като щракнете върху връзката.

Как да си направим масаж на главата и шията за подобряване на кръвообращението

Разглеждат се признаци на проблеми с кръвообращението:

редовни главоболия, замаяност;
тинитус;
слабост;
тъмни петна пред очите ви, зло;
припадък.

Простите видове масаж могат да действат както като терапевтични, така и като превантивни съоръжения.

Масажни ползи и противопоказания

Масажът на главата и шията за подобряване на кръвообращението има няколко важни способности:

Специални хормони произвеждат в телесните тъкани, осигурявайки подобрен импулсен трансмисия чрез нервна система.
Показва излишната течност.
Насърчава работата на лимфната система.
Насърчава подобряването на сърдечносъдовите показатели.
Насърчава растежа на мобилността на ставите.

В допълнение, цервикалната масажна зона се бори със следните проблеми:

Нарушения на кръвообращението.
Мускулни спазми.
Мускулно напрежение.

в активния етап на психологическо заболяване (такъв масаж и хора в ремисия не се препоръчват, но в този случай има изключения, основани на индивидуални обстоятелства);
с патологиите на сърдечно-съдовата система;
с кожни заболявания;
страдащи от инфекциозни и възпалителни заболявания;
с изгаряния и ожулвания по масови зони.

Деца и бременни жени: характеристики на масажа

Максимална релаксация на масата.
Продължителността на детския масаж, дори ако детето е доволно от всички, не трябва да надвишава 15 минути.

Продължителността на масажа на бременната жена не трябва да надвишава 20 минути.
Курсът на масажа не трябва да включва повече от 15 класа.
През цялото време на масажа детето трябва да запази спокойствие. Ако изведнъж започне да вика, плаче, изразява безпокойство или нетърпение - сесията трябва да бъде спряна.
Бременна жена се нуждаеше от цялото време на масаж, за да контролира състоянието на детето. Ако картофите в стомаха внезапно започват да се движат бързо или, напротив, тя спира да се движи рязко, сесията също е необходима за прекъсване.

Масажни техники

Масажът в различни части на отдел "Шено-яя" се извършва така:

По време на масаж и особено в процеса на автоматичен масаж, трябва да обърнете голямо внимание на правилата за безопасност.

Масаж на главата и шията за подобряване на кръвоносното видео

Днес остеохондрозата е сериозно "обхванала". Това е болест и без това много често, сега много често невероятни хора в трудоспособна възраст. Трябва да се помни, че в 9 случая от 10 болки в гърба, по един или друг начин, той е свързан с остеохондроза. Вече сме обмисляли тази болест подробно, в същото време ще се съсредоточим върху такъв компонент на лечението, като масаж на шийната гръбнака.

Обща информация за болестта

Остеохондроза е заболяване на гръбначния стълб, в което дегенеративният процес настъпва в междупрешленни дискове. Причините за развитието на остеохондроза са добре известни - обикновено това или прекомерно натоварване на гръбначния стълб (по време на спорт или по силата на професионални задължения) или обратно е сериозна липса на движение (заседателна работа, заседнал начин на живот).

Развитието на заболяването се обяснява с факта, че междуверпенският диск няма кръвоносните си съдове, той се захранва от дифузия от околните тъкани. Липсата на двигателна активност води до естествени процеси в хрущяла, което води до неговото преждевременно стареене. От друга страна, прекомерните натоварвания водят до увреждане на междупрешленните дискове, в резултат на което неговата еластичност и сила намаляват. И в двата случая резултатът се превръща в появата на пукнатини в външната обвивка, през която пада калсовото дърво, което води до появата на междувербречна херния.

Специфичност на цервикалния отдел

Трябва да се помни, че шията обикновено е доста уязвима място на човешкото тяло. Тук, чрез сравнително малък обем, преминават голям брой кръвоносни съдове и нервните канали. Ето защо, появата на дори малка издатина, да не говорим за пълната херния, никога не остава незабелязана. От друга страна, проявите на остеохондроза в катервиката не винаги са недвусмислено, така че няма случаи, когато човек просто се опитва да излекува болест, която не е, а не подозира, че проблемът е в гръбначния стълб.

Като цяло, признаците на остеохондроза в шийната гръбнака са болки в шията, главата на главата и между-непрозрачния регион, пристъпи на замаяност, ограничаване на мобилността на шията. Може да има външен вид и други достатъчно неочаквани признаци, например, увеличаване на кръвното налягане. В този случай сърцето е страхотно, че всички проучвания показват. Но човек започва да съществува "лечение на натиск", въпреки че причината е напълно различна.

Какво ще помогне за масаж?

При лечението на такова заболяване основната задача е преди всичко отстраняване на болката синдром. След като болката успя да премахне или отслаби сегашното лечение, основната задача е да се предотврати прогресията и рецидив на заболяването. За това се прилагат два основни метода - терапевтична физическа култура и масаж.

В случай на шията, LFC често не е толкова ефективен, но масажът може напълно да изпълни задачите, поставени пред него:

отслабване или премахване на болката;
подобряване на кръвообращението в засегнатата област;
елиминиране на спазми мускулите назад и шия;
укрепване на мускулите на шията.

Специфичност на масажа на шийната гръбнака

Методът за създаване на масаж до голяма степен зависи от това каква е клиничната картина на заболяването и какво е на сцената. Тъй като остеохондроза може да се прояви по различни начини, тогава техниката на класическия масаж трябва да бъде избрана индивидуално. В допълнение, трябва само да се доверите на тези специалисти, които могат да изпълняват правилно масажа на шийната гръбнака, цената в този случай преминава във фонов режим - не си струва да се спестява в такава ситуация. В общия случай, по време на терапевтичен масаж се използват всички конвенционални техники на класически масаж - погасяване, триене, месене, притискане, вибрации.

Също така трябва да се помни, че масажията на гръбначния стълб, видеото на изпълнението, на което можете да видите по-долу, обикновено се извършва, когато остър период на заболяването вече е преминал. В противен случай съществува риск да не се намали, а да се увеличи синдрома на болка. В допълнение, при извършване на масаж, наличието на съпътстващи заболявания при пациент, като хипертония, нарушения на кръвообращението и др.

В случаите, когато болката се изразява само от една страна, масажът трябва да започне със здравословна част на шията и едва тогава може да бъде преместена в болезнената част, но в крайна сметка врата се масажира еднакво от двете страни. Освен това е необходимо да се повлияят на точките на продукцията на малки и големи последни нерви, тъй като те страдат от цервикална остеохондроза.

Един добър ефект дава и добавянето на класическия лекарствен масаж с елементи на сегментал и точка масаж.

Освен това си струва да се обмисли, че в случай, че причината за болката е нестабилността на шийната гръбнака, масажът трябва да се извърши внимателно. В този случай можете да се доверите само на специалист от висок клас.

Искате ли да знаете всички тайни на лечението на цервикалната остеохондроза? След това изследвайте този свободен учебен курс \u003e\u003e

Ефективни техники за самомасажни маса с цервикална остеохондроза

Напоследък все повече трябва да чувате за такова заболяване като цервикална остеохондроза.

Неговите основни симптоми - болка в главата и шията, замаяност, припадък, изтръпване на горните крайници са много неприятни и могат да доставят много проблеми.

Те възникват поради дегенеративни промени в междупрешленните дискове, което води до увреждане на мускулните тъкани, съдове и нервите на зоната на керхет-яката.

Причината за цервикалната остеохондроза може да бъде с наднормено тегло и тежка физическа активност и наранявания на гръбначния стълб. Въпреки това, най-често болестта възниква в резултат на нисък начин на живот на начина на живот.

Ако все още добавяте редовен престой в асиметричното положение, вероятността от остеохондроза се увеличава няколко пъти.

Остеохондроза на цервикалния отдел е сложно заболяване, което изисква дълго и систематично лечение. Освен това тя трябва да бъде изчерпателна, тъй като тя ще трябва да елиминира няколко причини.

Въпреки това, между всички методи за лечение и превенция, самостоятелно напразно и достъпно. Тя подобрява кръвообращението в шията, елиминира симптомите добре и забавя развитието на заболяването.

Характеристики Samoissage.

Лечението на остеохондроза се разделя на няколко етапа.

Първо се отървете от синдрома на болка, замаяност и други симптоми. След това стимулирайте рехабилитационните процеси, които трябва да спрат унищожаването на хрущялната тъкан.

Във всеки от тези етапи се прилага цялостно лечение - приемането на лекарства и ръчни процедури се използват задължително заедно.

Самомасажът е терапия, която наистина може да се отърве от цервикалната остеохондроза.

Известно е, че той има не само изразен, но и дълъг ефект: след няколко процедури симптомите на заболяването изчезват за 2-3 месеца.

В допълнение, редовният масаж забавя развитието на заболяването и подобрява състоянието на шийната гръбнака.

Терапевтичен ефект

Ръчната терапия произвежда такъв ефект:

малките артерии се разширяват;
подобрява работата на корабите;
увеличава силата на звука и мускулния тонус;
функциите на ставите са възстановени;
изпълнението на мускулните тъкани се увеличава;
подобряване на кръвообращението;
процесът на регенерация се ускорява и се подобрява проводимостта на нервните влакна.

Като правило, самомасажът се изпълнява всеки ден, след специален курс на уелнес, който отнема около две седмици.

Тогава има малка почивка. Само за една година се препоръчва да се проведат 3-4 курса за масаж.

Те включват лимфни възли, каротидни артерии, открийте иглата на шията. Ако няма нужда от знания, е по-добре да практикувате опитен специалист.

Методи за експозиция

По време на ръчна терапия се използват няколко техники за въздействие:

Погалване. Основната цел на този метод е нагряване и мускули, подготовка за други видове въздействие. Преместите се правят от отворена длан без силни преси.
Притискането е по-интензивен метод на масажа. По време на стопанството се използват фалангите на палеца или ръба на дланта.
Стриване. Същността на метода се състои в масажиране на върховете на пръстите на определени раздели. Понякога са направени слаби тапи за стимулиране на кръвообращението.
Месене е най-силната форма на масаж. Извършва се бавно относително силно налягане върху кожата и мускулите.

Можете да извършвате самомасаж като една и две ръце, стоящи на краката или седите на стола.

Главата по време на процедурите трябва да изглежда стриктно.

Всяко упражнение трябва да се извършва по специални раздели. За задната страна на цервикалния масаж, като правило, е направено от тила до зоната на ножовете. Предната част на шията се масажира от брадичката до клавистите.

Освен това е важно да знаете как да измервате товара правилно. Тук трябва да се придържате към просто правило: по-силното натискане, по-малкото време можете да направите упражнението. Най-силното въздействие не се препоръчва да се повтаря повече от три пъти.

Техника на самонасад

При лечението на остеохондроза се предписва масаж от предната и задната част на шията. Процедурите са желателни да започнат с задната страна на шийката.

Самомасаж задна врата с остеохондроза:

Притискане. Натиснете ръба на дланта към врата и преместете дъното. Когато стигнете до косата, слез долу в рамото.
Стриване. Къри движения на пръстите на пръстите, разтрийте главата на охладителя от едно ухо на друго. След това повторете същите движения от корените на косата до предмишницата. Основното нещо, в никакъв случай, не масирайте прешлените - само мускулите.
Екраниране. Дългите и индексните пръсти леко щипка мускулите на врата. Действат първо отдолу нагоре и след това напротив.
Погалване. Прикрепете двете си ръце на шията и желяцата към главата на главата до раменете.

Предна масаж:

Погалване. Задната част на дланта е прикрепена към врата в областта на долната челюст и се движи до гърдите. Поглаждането трябва да бъде меко и приятно.
Стриване. Кръговите движения на пръстите разтривайте мускулите на гърдите. Внимавайте да не наранявате лимфните възли.
Топене. Сгънете големите и индексиращите пръсти и леко включване на кожата от ръба на ухото до рамото.

Въпреки високата ефективност на самомасажа в борбата с остеохондроза, тя трябва да се използва в комплекс с други видове лечение (плуване, акупунктура и др.).

В този случай резултатът ще дойде много по-бърз и болестта няма да наруши дълго време.

Видеоклипът е описан подробно техниката на самомасаж с цервикална остеохондроза:

Противопоказания и предпазливост

За съжаление, самасажът на шията не може да не винаги. Някои наранявания и заболявания са рязко реагиращи на ръчна терапия, така че те изискват специално лечение.

Процедурите са противопоказани на:

сърдечни заболявания и съдове;
кървене;
гнойни заболявания;
нараняване на цервикалния гръбнак;
кръвни заболявания;
разширени вени;
отворена туберкулоза;
доброкачествени или злокачествени тумори;
кожни заболявания;
претоварване;
бременност;

Заключение Просто

Самомасажът на шията е ефективна, но не съвсем проста процедура. Въпреки това, учене да я изпълни веднъж - тя ще дойде в полезност за целия си живот.

Достатъчно е да се направи масаж на една от вашите вечерни или сутрешни процедури - и след 5-6 сесии можете да почувствате значително облекчение.

В допълнение към ръчната терапия и лечение на наркотици, е необходимо да се извърши гимнастика и зареждане, да се придържате към диетата и да доведете здравословен начин на живот.

Препоръчва се да се хранят продукти, богати на калциеви и аминокиселини, ограничават физическото натоварване и постоянно да се загряват мускулите на врата. Само сложното лечение и редовната превенция са способни да преодолеят болестта.

Лечение на остеохондроза на цервикалната гръбнака

Остеохондроза може да развали вашите планове. От болка, която се появява внезапно или трае известно време, не е толкова лесно да се отървете от. Лечението на цервикална остеохондроза е цял набор от дейности, насочени към премахване на болката и нейните причини.

Остеохондроза се среща във всеки втори човек на нашата планета. В този случай възникват дистрофични нарушения на хрущяла и костната тъкан. Основните причини за заболяването включват наследствена предразположеност и седиментна работа. Болестта се проявява в шията, главоболие и световъртеж. В напреднали случаи човек има увеличение на кръвното налягане, припадък, намаляване на зрителната острота.

Лечение

Как да лекуваме цервикалната остеохондроза? За съжаление, остеохондроза се отнася до хронични заболявания и е невъзможно напълно да го излекува. Въпреки това, с навременен начин на лечение, т.е. На етапа на заболяването може да се постигне дългосрочна ремисия. За успешното лечение на цервикална остеохондроза е необходима последователна работа на няколко лекари:

невролог;
вторибролулолог;
хирург;
физиотерапевт;
масажист.

Лечение на Медия

Назначаване на някои лекарства, лекарите преследват няколко гола:

Намаляване на болката.
Премахване на подуване.
Подобряване на кръвообращението в зоната на пациента.
Укрепване на мускулеста корсет.
Подобряване на храненията и възстановяване на увредените тъкани.

За да намалите болката, предписвайте:

Тези лекарства се произвеждат като разтвор за инжекции, таблетки, ректални свещи и мехлеми. Изборът на една или друга лекарствена форма ще зависи от тежестта на заболяването. В допълнение, използването на тези лекарства може да предизвика много странични ефекти, така че е възможно да ги използвате само чрез назначаване на лекар.

Също така за облекчаване на болката са предписани миорелаксанти - лекарства, които намаляват мускулния тонус. Те включват middokalm.

В допълнение, пипер мазилка може да се използва за намаляване на усещането за болка, но приложението му е разрешено само след консултация с лекаря.

По време на подуването на пациентите се предписват диуретични лекарства:

В допълнение, пациентът показва курса на витамини от група V.

Всички пациенти предписват лекарства, които подобряват церебралната циркулация:

Хондропротекторите се използват за възстановяване на хрущялната тъкан:

Курсът на лечение с тези лекарства продължава от 3 до 6 месеца.

Физиотерапевтично лечение

Ако се предписват физиоразсъдъци в зависимост от тежестта на хода на заболяването. Лечението на остеохондроза на врата 1 степен е насочена към намаляване на болката и 2 и 3 градуса за възстановяване на увредените тъкани.

Строго е забранено да се използват затоплящи компреси в терапията на цервикалната остеохондроза. Тъй като топлината ще разшири кръвоносните съдове на мозъка и увеличаване на подуването.

Най-често физиотерапевтът присвоява следните процедури:

терапия с ударна вълна;
лазерна терапия;
ултразвуково лечение;
електротерапия;
магнитотерапия;
вибрационно въздействие;
ултравиолетово облъчване.

Масаж

С помощта на масаж се засилват мускулите и стресът в областта на шията се отстранява. Задачата на масажист е да подобри кръвообращението на болната зона. Благодарение на притока и изтичането на кръв, обменът на вещества, шлаки и соли ще бъде по-бърз, ще бъде изведен от тялото. Масата трябва да се извършва след тайнството на болката. По-добре да се доверите на вашите здравни професионални масажи. Можете също така да похарчите самомасаж и да използвате различни масажи.

Всеки масаж започва и завършва с удари. Движенията трябва да са бавни. След това можете да преминете към месене и вибрации. Под думата вибрацията се разбира - потупване и шокиране. Също така на този етап се допуска използването на масаж.

Ръчна терапия

Един от най-древните начини за лечение на остеохондроза е ръчна терапия. В продължение на много години лекарите излязоха с различни техники, които сега са широко използвани при пациенти. Използването на едно или друго приемане зависи пряко от тежестта на хода на заболяването, пола на пациента, нейната физика и наличието на други хронични заболявания. Извършвайте всички манипулации трябва да са специално обучен лекар, защото всяко неправилно движение може да доведе до увреждане на пациента.

Вече след първата сесия, пациентът ще усети облекчение - болката ще намалее, ще се увеличи обемът на движенията. Курсът на такова лечение продължава от 5 до 10 процедури и във всеки случай той е индивидуален.

Акупунктура

Поради акупунктурата, в кръвта се хвърля кортизолов хормон, който има изразен противовъзпалителен ефект.

Иглите се инжектират в точката близо до вътрешния ръб на острието, до дълбочина 1 - 2 см и оставете за 20 до 30 минути.

Храна

Диета с остеохондроза се определя за цял живот. Храната трябва да съдържа витамини, калций и магнезий. Тези микроелементи се съдържат в морски дарове, бобови растения и млечни продукти, както и в ядки. Важно е да се помни, че употребата на алкохол ще изостря хода на болестта. Ето защо е възможно да се пият много рядко и по време на обострянето на болестта - да се изключи напълно.

Физически упражнения

Когато извършвате упражнения, трябва да запомните няколко правила:

класовете могат да се извършват само след края на острия период на заболяването;
невъзможно е да се правят упражнения чрез болка;
упражненията трябва да се извършват гладко. Забранени са бавни движения, те могат да предизвикат обостряне на болестта.

Лежи на гърба. Поставете лявата ръка на гърдите и надясно на стомаха. В тази позиция вдишайте и задръжте дъха си за 10 секунди, след това издишайте. Упражнение, повтарящо 5 пъти на ден за 3-5 минути.
Легнете на гърба, огънете краката си в коленете. Извадете тялото надясно и наляво. Във всяка посока за 20 секунди. Извършете 5 пъти на ден до 5 минути.
Седнете на стол с гръб. Вземете брадичката на гърдите и дишайте, след това вдигнете брадичката и издишайте. Повторете упражнението 10 пъти.
Седнал на стол с гръб, постави дланта ми на челото ми. Давит на челото, но така, че торсът остава фиксиран.
Стойте направо. Нишката на брадичката на гърдите, забавяне на няколко секунди, след това вдигнете главата си. Повторете упражнението 10 пъти.
Легнете на стомаха, разтегнете ръцете си по тялото. Бавно обърнете главата надясно, опитайте се да подхранвате ухото на пода. След това обърнете главата си към другата страна. Не забравяйте, че упражнението не трябва да причинява болка. Извършете 4-5 пъти на ден за 4-6 оборота.
Лежи на стомаха, ръката си мислиш за пода пред теб. Трябва да вдигнете главата и торса, доколкото е възможно. Линия в тази позиция в продължение на 1 минута, след това пуснете пода и се отпуснете. Повторете упражнението 5-6 пъти. През деня можете да направите няколко подхода.

Лечението на цервикална остеохондроза е дълъг процес. Необходимо е да се изпълнят всички препоръки на лекаря, да отговарят на диетата, физическото възпитание. По време на възстановяването трябва също да не забравяте болестта. Не повдигайте тежестите, следвайте храненето, прекарвайте профилактично лечение навреме. При предотвратяването на обостряне на болестта плуването играе важна роля. Много пациенти, които започнаха да правят този спорт, завинаги забравиха за болката в шията.

Помнете най-важното - не понасяйте болката. Ако чувството за болка продължава повече от седмица, по-добре е да се консултирате с лекар. Много по-лесно за лечение на ранния етап на болестта от сложното заболяване.

Лекува артроза без наркотици? Това е възможно!

Вземете безплатна книга "17 рецепти на вкусни и евтини гръбначни и ставни здравни ястия" и започнете да се възстановявате без усилие!

Моля, обърнете внимание, че цялата информация, публикувана на сайта, е справка и

не са предназначени за самодиагностика и лечение на болести!

Копирането на материали се допуска само с активно позоваване на оригиналния източник.

13. Масаж за подобряване на кръвообращението

Масажът на лицето и очите ще бъде втората стъпка към пълноценни укрепени упражнения. Уверете се, че сте извадили очилата. 10 минути преди началото на упражнението, вземете петролния разтвор на прополис.

1. Два пръста на двете ръце масажират челото над веждите. Фиг. 7:

Фиг. 7. Ние масираме челото над веждите

2. Два пръста на двете ръце, масажиращи вежди. Фиг. Осем:

Фиг. 8. Грейвс масаж

3. С два пръста на двете ръце, масажирайки бузата под очите, не позволявайте на пръстите ви в депресията на очите. Фиг. девет:

Фиг. 9. Ние масивни скули под очите

4. Средните пръсти на двете ръце масажират крилата на носа и носа. Фиг. 10:

Фиг. 10. Масаж на крилата на носа и моста

5. Два пръста на двете ръце, които масиват темпоралната област. Фиг.11:

Фиг. 11. Масаж на Viscov

6. Два пръста на двете ръце масажират обвивката на ухото и района зад ушите. Фиг.12:

Фиг. 12. Масажиране на ушите и зоната зад ушите

7. Четири пръста на двете ръце, масажиращи мускулите на врата. 13:

Фиг. 13. Масажни мускули врат отзад

Масажът се прави в кръгови движения в противоположни посоки, не трябва да предизвиква отрицателни болезнени усещания. Индикаторът за правилно направен масаж е лесно зачервяване на масажираната зона с масаж. Подобряваме кръвообращението в областта на очите, ние допринасяме за най-доброто използване на кислородни тъкани и хранителни вещества.

От книгата подобряване на съдовете и кръвта от Ниши Катсудзо

Упражнения за подобряване на церебралната циркулация за влошаване на мозъчната циркулация води до заседнал начин на живот, липса на упражнения и дългосрочна седнала работа, особено ако в същото време главата остава дълго време в същото непроменено

От книгата Как да върнем здравето до гръбначния стълб Автор Генадий Петрович Малахов

Упражнения за подобряване на упражнението за поза 1. За укрепване на мускулите на гърба и коремната преса, 2-3 пъти на ден (преди хранене) до стената, така че главата, раменете, таза и токчета. За да не бъде лумен между стената и долната част на гърба, нарисувайте стомаха (особено коремното дъно),

От книгата Нормална физиология: Лекция Резюме Автор Светлана Сергевна Фирасова

1. Компонентите на кръвоносната система. Циркулационни кръгове Системата за циркулация на кръвта се състои от четири компонента: сърце, кръвоносни съдове, органи - кръвно депо, регулаторни механизми. Системата за кръвообращение е компонент на сърдечно-съдовата система

От книгата Нормална физиология Автор Марина Геннадиевна Драгой

40. Компонентите на кръвоносната система. Кръгли кръгове. Характеристики на сърцето Циркулаторната система се състои от четири компонента: сърце, кръвоносни съдове, органи - кръвно депо, механизми за регулиране. Циркулаторната система е компонент на компонента

От книгата на златната колекция от уелнес - рецепти от Oksana Homski.

От книгата упражнения за вътрешни органи в различни заболявания Автор Олег Игоревич Асташенко

Терапевтични движения за подобряване на кръвообращението на вътрешните гениталии на мъжете и жените упражняват 1 позиция на дохода - лежи на гърба. Повдигнете прав ръце - поемете дъх, по-ниско - издишайте. Повторете 4-6 пъти. Създаване на 2 позиции на доходите - лежащи на гърба.

От съветите на книгата за здравословен сън Автор Роман Вячеславович Бузунов

Препоръки за подобряване на съня, под 11 препоръки ще ви изглежда достатъчно банална, но дори частичното изпълнение може значително да подобри съня ви. Спазвайте режим на заспиване. Най-добрият начин да се осигури добър нощен сън е точно съответствие

От книгата "Златни правила на вода" от О. О. Иванова

Масаж за подобряване на фигурата тънка мелница с масаж ръкавици пет пъти с меки кръгови движения. Гледайте пъпа. Леко възнамеряват от кръста до бедрата - пет пъти във всяка посока. Мокри малка кърпа в гореща вода, добре

От книгата 365 златни упражнения за дихателна гимнастика Автор Наталия Олшевская

Масажът за подобряване на кожата на масажа на кожата се извършва с помощта на смел лосион за тяло. След ваната с морската сол кожата ви ще бъде напълно готова за такава грижа за хранене. Първо нанесете богат слой лосион върху тялото от краката до врата, след това

От книгата е най-доброто здраве от Благ до Болотов. Голяма директория на съвременното подобрение от Андрей Моховахова

255. Мудра да подобри храносмилането, за да намали лявата си ръка и правилната позиция точно на нивото на пъпа. В същото време трябва да се вземе такава позиция: средна, неназована и малка пръст и натиснете до дланта, а индексът изправете и издърпайте напред, поставете палеца

От книгата на откровен разговор за това за тези, които Автор Анна Николаевна Котеноева

Пет упражнения за подобряване на кръвообращението в допълнение към управлението или ходенето Bragg препоръчва да се извършат 5 прости упражнения. Целта е да се подобри кръвообращението и пречистването на плавателните съдове. По време на тяхното изпълнение кръвта е обогатена с кислород и я разпределя по цялото тяло.

От книгата Голям ръководство за масаж Автор Владимир Иванович Васичин

Гимнастика за подобряване на кръвообращението в гениталиите, на 72 години, вдовец 4 години. "Бъди прави някакво таксуване за мъжка сила. Опитах се да ми обясня, но с изключение на предната стъпка, която и двамата перфектно знаем от армията младежи, аз не разбрах нищо. Какво

От книжните продукти на пчеларството. Природни лекарства Автор Юрин Константинов

От дъха на книгата според метода на Бутико. Уникална дихателна гимнастика от 118 болести! Автор Ярослав Сържко

За да подобрите жизнената тонуса, трябва да пиете тинктура в превантивни цели всеки ден. Пийте толкова капки, докато сте на възраст. Най-добре е да се вземе тинктура след хранене. Можете да пиете капчици с глътка вода. Как да пием целия обем на тинктурата - вземете почивка

От книгата масаж. Уроци на великите майстори Автор Владимир Иванович Васичин

Упражнение за подобряване на кръвообращението нагоре. Направете пълен дъх, забавете дъха си. Леко се навежда напред, вземи пръчка или тръстика в два края, плътно притискаща и постепенно поставяйки цялата сила в ръцете, компресирана пръчка. Долна пръчка и се изправете бавно

От книгата на автора

Точков масаж в последствията от остра мозъчна циркулационна разстройство, масажът на точката допринася за контрола на процесите на възбуждане и спиране в церебралната кора, както и нормализиране на реципрочните връзки на мускулните антагонисти.

Масажната глава и шията се използват за подобряване на кръвообращението. Друг датски физиолог и победителят на Нобелова награда Август Кюрг доказаха, че количеството капиляри в няколко десетки пъти се увеличава в масата. Често причината за главоболие при хората е повишена или (хипер- и хипотония).