Ситуацията, когато заспите, внезапно рязко стигнете до себе си от факта, че попадате в бездната, и скромно потръпват, известни на мнозина. Защо мислим, че попадаме в една мечта? Опитахме се да намерим отговор на този въпрос, представяйки резултатите от нашите изследвания в тази статия.
Механизъм и фаза на съня
Да разберат кои механизми в мозъка дават раждането чувство на падане, когато заспитеПърво трябва да получите представа за фазите на съня. Американският неврофизиолог Натаниел Клейтърман, измерен чрез електроенцефалографски биоелектрически мозъчни вълни, разкри четири етапа на сън:
- плаващ или спящ. Тази фаза се характеризира с мускулна релаксация, намалена честота на пулса, забавяне на дишането и метаболитни процеси, намаляват телесната температура. Движението на очната ябълка продължава, но не и активно;
- повърхностен сън. Всички горепосочени процеси стават по-очевидни, очите спират да се движат, периодично изключват съзнанието. Човек спи чувствително и се събужда дори от леки шумолеща;
- дълбок мечта. Тази фаза може да се нарече силен период на сън, тъй като е много трудно да се събуди лицето в него. По това време съзнанието е изключено и ние губим контрол над собственото си тяло, което понякога започва да живее с живота ви, да се разхожда из стаята (атаки на лунатизма) и активиране на "сън" физиологични процеси (случаи на enuesis). Човек в състояние на дълбок сън може да говори, но следващата сутрин не си спомня това;
- бърз сън, в медицинска среда, наречена БДГ-сън (от комбинация "бързо движение") - този период е най-парадоксал от гледна точка на физиологията, тъй като се характеризира с пълна релаксация на мускулите (практически парализа) на фона на високата мозъчна дейност.
Тази фаза е времето на сънищата. Общата му продължителност - около един и половина часа, по време на който човек вижда 4-5 мечти, но си спомня, уви, само последното, а не винаги.
Чувството на падане върху заспиване, причинявайки потръпване и връщане към съзнание, се появява в първата фаза, т.е. на етапа на общежития. В медицината това явление се нарича "хипногогически дръжки" или "хипногогическо потрепване".
Възможни причини за "капки" в една мечта
Защо мислим, че попадаме в една мечта? Защо мозъкът играе шега с нас, изведнъж излиза от ръцете на Морфей, причинявайки да потръпне от ужас и да отиде в луд ритъм нашето сърце? Веднага искаме да се успокоим: хипногогическият идиот не е нито нарушение на съня, нито знак за болестта.
Лекарите гарантират: това е напълно нормален феномен, причинен от незначителен провал в процеса на потока. Учените нямат еднакво мнение за причините за хипногагично потрепване. Ще представим трите най-често срещани версии, които също отговарят на условията за съществуване.
Несъгласие на действията на мозъка и тялото
Първата версия за това защо ни се струва, че попадаме в една мечта, тя се основава на непоследователността на органите и мозъчните действия. Докато сме будни, нашата мускулна и дихателна дейност се контролира от един от мозъчните отдели, които ретикуларна формация (Вторият термин е ретикуларна система за активиране). Когато се потапя в сън, той "изключва" и контролиращите му функции отиват в друго разделение - ядрото на вентрална превенция.
В този момент трябва да се появят едновременното изключване на съзнанието и релаксацията на мускулите, което лекарите се наричат \u200b\u200bатониум (намаляване на мускулната активност, граничеща с парализа). Въпреки това, понякога на този етап се проваля: изведнъж подхранваме от съня и влизаме в съзнание, а мускулите нямат време да влязат в тон.
Ние сме покрити от ужас, мозъкът се опитва да възстанови връзката с мускулната система, като я изпрати импулса и причинява рязко рязане. Ние се придвижваме и най-накрая стигаме до себе си. Учените обаче все още не могат да определят причините за това явление, но одобряват: ако не е постоянно в природата, не е необходимо да се страхувате от хипногогическото потрепване.
Сърдечни нарушения
В една мечта, сърдечният ритъм се забавя много, а нашият "мотор" може за известно време напълно "серген". Мозъкът, дори в съня, процесите на управление на живота, започва да предприема спешни мерки, в един момент хвърлят шокова доза от адреналина в кръвта, която пускащ сърдечен мускул. В този момент ние драматично се събуждаме с бързо сърцебиене и чувство на ужас.
Това се случва като това се случва със здрави хора, ако спят от лявата страна. Но ако чувството за падане ви изпревари в друга позиция и се повтаря редовно, по-добре е да се консултирате с кардиолог.
Халюцинации, провокирани от стрес
Друго обяснение защо ни се струва, че попадаме в сън, може да служи на халюцинации. Много от тях обмислят изображения, произтичащи от съзнание без външен стимул, единствено от признаците на психично разстройство или следствие от употребата на наркотици. Това становище е неправилно.
Халюцинациите могат да възникнат в съзнанието на напълно здрави и адекватни хора. Само съзнанието понякога неправилно интерпретира някои стимули, създавайки фалшиви изображения в нашия мозък. Например, напоследък визията ви хванете определена фигура, напомняща за голямо куче и скромно потрепване в страх. Но, като обърнете главата си, вижте: Вие не сте куче, а само куп боклук, чиито очертания все още са като животно.
В състояние на стрес мозъкът започва бързо да обработва получената информация, да се умори и по-често е погрешен. Троялността неблагоприятно влияе върху способността на съзнанието да направи правилните заключения и в крайна сметка води до активиране на халюцинациите. В съня фалшив сигнал за опасност се формира при тяхното въздействие в съзнанието. Това кара мозъкът да ни върне бързо към състоянието на събуждане, в което виждаме себе си, попадащи в бездната.
Има и други версии на защо мислим, че попадаме в сън. Можете да се запознаете с тях, гледайки видеоклипа:
1. Чувство на падане.Също известен като хипногогически идиот, той се случва, когато започнете да заспите. В обичайното състояние, когато спите, тялото ви е парализирано, но понякога мозъкът ви има време да заспи, преди тялото да се изключи. "По време на това състояние може да мечтаете, че падате от скалата, падна от пилотската кабина или просто загубил почвата под краката ми." - обяснява Христофър Зима, доктор на медицинските науки, специализирано мъжко здраве в областта на съня и директора на центъра за сън в болницата на Марта Джеферсън във Вирджиния. Защо падаме? Учените все още не могат да отговорят на този въпрос. "Най-вероятно това се случва, когато сте презаписали, вие сте в състояние на стрес или не спите няколко дни," - обяснява д-р зимата. "В такова състояние вашият мозък заспива много по-бързо от тялото."
2. Парализа.Започвате да се събуждате сутрин и с ужас, който откривате, че не можете да се движите. Такова състояние може да продължи от няколко секунди до чифт минути. По същество тя е противоположна на хипнотагогичния идиот, тъй като в този случай мозъкът се събужда преди тялото "да се включи". - Можеш да почувстваш, че нямаш какво да дишаш. Някои казват, че те буквално са нещо притиснато в леглото и не въздишават. Всички, защото тези мускули, които контролират блендата, както и всички останали в тялото ви, все още са парализирани. ", - обяснява д-р зимата.
3. Sleepwalking.Повечето ситуации, възникнали по време на сън, са безвредни. Но лунатизмът представлява сериозна опасност: можеш да се спънеш, да излезеш от прозореца, да направиш нападение на хладилника, да си тръгнеш у дома и дори да отидеш зад волана (добре, че поне банките не работят през нощта, а ти не печелят заеми в неравностойно положение). "Когато лунатизмът се събуждате достатъчно, така че тялото ви да може да се движи, но не толкова да активира мозъка," - обяснява д-р зимата. Ето защо не си спомняте нощните буци. Ако сомамбулизмът не е вроден (например, той е често срещан в епилептици, със сигурност ще забележите това заболяване), тогава причината може да бъде стрес, претоварване, както и някои хапчета за сън. Така че, ако наскоро сте добавили към спин хапчета, ще се отървете от тях и вместо това се опитайте да следвате нашите.
4. Разговори в съня.Около 5% от възрастните мъже говорят в сън, както показват изследване на Американската академия за сън. Като правило такива монолози са за не повече от 30 секунди. " Често това се случва първите 2 часа сън, когато тялото ви вече е влязло в дълбок сън, но все още е доста мускулен тон, за да се правят звуци или да се движат, подчинявайки се на логиката на вашите мечти, "- успокоява д-р зимата.
5. Повтаряне на сънища.- Мечти- Това е начинът, по който вашият мозък е оценен и обработва цялата информация, получена за деня, преди да бъде отложена като спомени като спомени.. Също така повтарящи се мечти могат да бъдат причинени от нерешени психологически проблеми. " - обяснява д-р зимата. Често повтарящите се мечти се основават на реални събития. "Ако сте били ограбени в магазина, той може да превърта в мечтите си отново и отново, докато не започнете да разбирате какво се е случило и няма да се научите да живеете с него, докато просто сте стигнали до магазина и сте закупили мляко, мозъкът веднага Изпраща това събитие в Удил ", - обяснява зимата.
6. Секс в сън.Ако се събудихте и неочаквано открихте приятелката й, запазвайки ви удовлетворение от вас, тогава не бързайте да изплашите. В проучването, проведено от Университета в здравната мрежа в Торонто, около 8 от 800 души потвърдиха, че са изложени на секс, тъй като това разстройство вече е нарекъл учени . "По време на работата си открих, че поведението на пациентите по време на секс в една мечта е много различна от техните действия и реч по време на обикновен секс," - кажете на д-р зимата. Това явление е подобно на Lunaticism: тялото ви вече се събуди, но мозъкът все още не е имал време да се събуди от сън. "Много хора много смътно помнят какво се е случило по време на нощните си бода, или не си спомнят нищо,"- одобрява д-р зимата. Възможно е просто да мечтаете да правите секс, докато съм заспал. В същото Торонто през 2003 г. дори направи изключителна присъда "Секси Верфоф", която почти изнасили жена, в състояние на сън. За щастие, "Sexodis" се третира с лекарства.
7. Синдром "експлодираща глава".Д-р зимата описва този феномен, както следва: "Човек се събужда от това, което го е чул, изглежда, че истински силен звук, като експлозия, видя светкавица или просто усети как главата му експлодира". Този тип хипногогически идиот, подобен на чувството за падане в сън: вече сте потопени в дълбок сън, но тялото ви все още е "включено", както и сетивата.
Защо не си спомним мечтите ви? Също така е странно и защото мечтите могат да бъдат много по-ярки и богати от ежедневието. Ако някои събития, които се случват в една мечта, ще се случи в реалност - например, падане от покрива или романтична връзка с филмовата звезда - тази история определено ще остане в нашата памет.
Има няколко теории, които помагат да се разбере защо мечтите са толкова бързо изтрити от паметта.
От една страна, забравянето е процесът, необходим от гледна точка на еволюцията: за пещерен човек, сън, който бяга от лъв, той скочи от скалата, няма да свърши с нищо добро.
Ние сме свикнали с миналото организирани хронологично, линейно. Сънищата са хаотични, пълни с асоциации и нелогични завои
Друга еволюционна теория, проектирана от ДНК ДНК откритието, Франсис Крийк, казва: основната характеристика на сънищата - забравяне на ненужни спомени, които се натрупват във времето.
Забравихме сънищата и защото е необичайно да си спомним какво се е случило в съня.
Ние сме свикнали, че миналото ни е организирано хронологично, линейно: първо се е случило, след това друг, третата ... сънищата са хаотични, пълни с асоциации и случайни, нелогични завои.
В допълнение, ежедневието, необходимостта да се ставите на будилния часовник и веднага побързайте по делата, не допринасяте за запаметяването - първото нещо, за което мислим (ако изобщо мислите) след пробуждане: "Къде да започнем, какво трябва да започне направете ли днес? " Поради тези мечти се разсейват като дим.
Какво да направите, за да помните съня?
Преди да си лягате, поставете два алармени часовници: един, който най-накрая се събуди, другият (музика) е да се съсредоточи върху това, което видяхте в съня. Вторият трябва да бъде малко по-рано от първия.
1. Преди лягане сложете писалка и лист хартия на нощната маса близо до леглото. Или използвайте приложението Notebook във вашия смартфон: Напишете всичко, което помня, докато не започнете да забравите.
2. Когато "музикалният" будилник звъня и ще се простирате към хартия и молив, опитайте се да се движите възможно най-малко.
3. Помнете усещането за сън, настроението му, запишете какво ще дойде на ум. Направете го в свободна форма, не давайте последователността на събитията.
4. Дръжте преносим компютър наблизо през целия ден: може би една мечта ще продължи да "перука" с нас. Флиртуващата мечта е термин, изобретен от Artele Mindel: фрагментите на сън могат да се появят през целия ден или дори няколко дни, "дразнене" на нас и нашия мозък.
5. Когато се научите да възпроизвеждате мечтите си, ще бъдете много по-лесни за запомнянето им.
В началото на 20-ти век учените предполагат, че в човешкия мозък се натрупва специална субстанция по време на будността - хипнотоксин, "или сънлива отрова". Пиерон на френски изследователи и Lejander проведоха няколко експеримента с кучета и се увериха, че максималното количество хипнотоксин се натрупва в човешкото тяло до момента на заспиване. По време на сън "сънната отрова" се неутрализира и унищожава до сутринта. Учените взеха кръв от дълго време, не спяха кучета и изляха сънните си кучета. Малко след трансфузията кучетата започнаха да се прозяват и заспаха. Въпреки това, за да се подчертае експерименталната "пиъртон за сънливост" и Legeandra никога не са управлявани.
Теорията, изразена от френската подкрепа на много учени. Те вярват, че регасът се случва в резултат на действието на два процеса. Първо, неизвестно вещество се влияе от човек, условно наречен от хипноксин. Второ, до края на периода на събуждане постепенно деактивира активните центрове на мозъка, отговорни за мисловния процес, реакцията, получаването и обработката на информацията.
Когато вътрешният часовник е подходящ за определен знак, човек започва да иска да спи. Хипотетичната "цел" Цел на съня "се отваря, което дава възможност да се изключи и да се измъкне от реалността. При наличие на благоприятни фактори - тишината, тъмнината и комфорта - активните центрове на мозъка са потиснати от центровете, инхибират и почиват. В една мечта хипнотоксин се неутрализира, активните центрове подновяват работата си и по времето, когато "портата на сън" затваря човек от най-малкия стимул.
Теория на астрал
В допълнение към научната версия, има и астрална теория на съня. Според тази теория човек по време на заспиването отива в друг свят. Съзнателно се изключва и в безсъзнанието идва в света. За да проверите или поне "улов" в момента на прехода, не се извършва без обучение. Известно е, че някои хора могат да се събудят по желанията си, да видят ужасен мечта или предварително да поставят "вътрешния си будилник" в определено време. По същия начин може да се обучава и способността да се контролира преходът.
Дълги в леглото, опитайте се да запазите съзнанието си на повърхността. Важно е да се почувствате тънко лице, което споделя будността и съня. В този момент, как мисли започват да бъдат объркани, включете фантазията и излизат някакво изображение на сцената. Ако успеете да направите това, можете да приемете, че сте успели да "хванете" момента на заспиване.