Имам някаква слабост да спя. Защо следобед винаги искам да спя: летаргия и сънливост

Здравейте, скъпи читатели! Сънливост е състояние, когато реакциите ни инхибират, умората се усеща, прекомерна пасивност и само едно желание е налице - придържайте се към почивка. И ако постоянно искате да спите, тогава това е вече изричен знак, че нещо не е наред с тялото и последствията са засегнати не само за здравето, но и за работа, личен живот. Днес ще разгледаме всички възможни причини за това хронично състояние на сънливост.

Знак

Появата на сеитба;
Намаляване на дейността на съзнанието;
Забавяне на процесите на възприятие и мислене;
Сърдечната честота също се забавя;
Появява се сухотата на лигавиците, т.е. броят на слюнката намалява в устата и очите са затворени.

Причините

1. EStancy.

Силната умора е основният фактор, засягащ сънливостта. Какво е физическо и емоционално, умствено. Дори ако сте пуснали цял ден на дивана преди телевизора, визуалните ви рецептори получават колосален товар. И ако на работното място се счита за постоянен шум, например, в производството, не е изненадващо, че с течение на времето централната нервна система просто ще започне да забавя дейността си, в резултат на което ще почувствате безсилие.

2.Недум.

5.без

Жена по време на бременност, особено в първия и последния триместър, характерни за сънливостта. Налице е хормонално преструктуриране на тялото, така че такова състояние е абсолютно нормално.

6.balls.

Тя възниква поради прехвърлянето на тежки заболявания, особено инфекциозни, тялото е изчерпано и изисква възстановяване на имунната система. Помощ за почивка от такава астеница, спокойно състояние ще помогне.

7.Амея

Наблюдава се с анемия, т.е. намалено ниво на хемоглобин и червени кръвни клетки в кръвта. По принцип се случва на фона на бременността, глад, вегетарианство, а не пълно хранене и заболявания на стомаха.

8.Аеросклероза

Хроничната умора и летаргията причинява атеросклероза, при която церебралната кора получава недостатъчно количество кислород, който дори може да провокира инсулт. Атеросклерозата обикновено е придружена от главоболие, намалени нарушения на слуха и памет, мислене.

9.Това болест

Има едно заболяване, което е трудно да се диагностицира и в същото време засяга предимно младите хора, да намали теглото и възможността да води активен начин на живот и да изпълнява различни социални роли. Тя се нарича идиопатична хипермия и се характеризира с постоянно желание да се отпусне, особено през деня, човек може внезапно да заспи по време на будността, без да се забелязва себе си и се събужда, е много трудно, с прояви на агресия.

10.NArchatsy.

При нарколепсия човек трябва да бъде по-сложен, отколкото при свръхчувствителност, защото в допълнение към хроничната умора, тя се измъчва от халюцинации, мускулна слабост, спиране на дишането по време на сън и толкова остър заспиващ, който е съпроводен от загуба на съзнание, което е придружено от загуба на съзнание, което Периодично завършва с наранявания на главата и натъртвания.

11.Изборник

Това е отравяне, може да доведе до спиране на дейността на централната нервна система. И не говоря за хранително отравяне, но за различни зависимости:

Алкохол . Най-често срещаният метод за интоксикация, който е придружен в първи път с прекомерно възбуждане и напълно неоправдани спредове на ресурсите.
Пушене - Заради него няма достатъчно кислород в мозъка, плаките могат да се появят в съдове и тромб, което води до състояние, когато няма сила и енергия, за да се направи нещо.
Наркотици Те имат прекомерно увреждане на тялото, така че не е изненадващо, че човек е изтощен и постоянно иска да спи.
Психотропни вещества Или дългосрочната употреба на хапчета за сън, води до пристрастяване, което се характеризира с хронично състояние на инхибиране на нервната система.

12.Аваминос

С липса на витамини в организма, поради което се произвежда енергия и се установяват дейностите на всички органи и системи. Обикновено се наблюдава през пролетта, поради липсата на достатъчно количество слънце, дневна светлина и зеленчуци, плодове. Авитаминозата може да се наблюдава и при хора, които се хранят с вредната, лошо качество или популярна до момента от бързи прахове.

13.

Сънливост причинява редица заболявания като захарен диабет, чернодробно заболяване или бъбречно заболяване, злокачествени тумори, психични разстройства, проблеми в ендокринната система и така нататък. Също възниква на фона на нараняванията на главата, дехидратация или поради кървене, инфекция в организма.

Така че няма дехидратация, пийте много вода през деня.
Ако имате алкохолна, наркотична или тютюнева зависимост - трябва да преразгледате отношението си към него и да започнете да правите първите стъпки към здравето. Препоръчвам да прочетете статията
В случай на претоварване, организирайте пълноправна почивка, колкото по-дълго ще работите от последните сили, колкото по-дълго трябва да се възстановите, затова вземете пауза и си позволете да спрете. Понякога това е трудно да се направи човек, който заема лидерска позиция и вярва, че без нея целият процес ще се разпадне. Опитайте се да включите подкрепата на заместителите и да се отпуснете.
Спортът, ежедневното зареждане ще помогне на тялото ви да генерира и прекарва енергия в достатъчен обем, така че да почувствате придаването на сила и бодрост, да сте в тон. И как си спомняте, ендорфин, хормони на щастие се произвеждат по време на упражнението на спорта. И възможно най-често, подредете разходките в чист въздух, за да наситите с кислород всяка клетка на тялото ви.
Започнете да приемате витамини и увеличаване на броя на плодовете, зеленчуците и зеленината във вашата диета и се опитайте да изключите мазнините, богати на холестерол храна, мисля, че не трябва да се обяснява защо е вредно, вие сте толкова красиво разбиране на последствията.
Започнете да практикувате медитация или извършвате различни упражнения, които дават прилив на сила и енергия. Разгледайте тези начини в моята статия
Вземете контрастен душ, той ви дава много повече от чаша кафе и, освен това, той е нрам и помага да се запази тялото си в тон.
Придържайте се към режим на заспиване, не бъркайте биологичните ритми и особено ги застреляйте. Нека влезете в навика, отидете на почивка не по-късно от 23 часа и стигнете до осем сутринта.

Заключение

Както разбирате, причините могат да бъдат най-разнообразни, така че най-добре е да отидете на специалист, така че да постави правилната диагноза и, ако е необходимо, предписано лечение.

Ако статията беше полезна за вас, добавете го в себе си в социалната мрежа, тя не само ще бъде полезна за вас, но и този сайт. Благодаря ви, ако сте отговорили на моето искане. Бъдете внимателни към здравето си и се грижете за себе си.

В следните случаи. Първият от тях може да бъде забележим сънливост след хранене. Причината тук се крие във факта, че кръвта след хранене пръчка към червата и стомаха и пада от мозъка. В резултат на това мозъчните клетки започват да работят в пълна сила и човек.

Най-често такова желание се появява в студения сезон. През зимата тя се изхвърля, има кислород много по-малко от необходимите за активни. В допълнение, през зимата консумира по-малко зеленчуци и плодове в храната, авитаминозата често се развива. Недостатъчният кислород и витамини често се превръщат в забавяне на метаболизма и общата умора на тялото.

Липсата на кислород може да се прояви в отопляваните зимни стаи, когато горещите батерии и нагреватели изтичат въздух, както и по време на дъжда. Мозъкът получава по-малко енергия и човек да спи.

Често хроничната липса на сън и счупване на съня и отдих става постоянно желание да спи. След 14-16 часа будност тялото автоматично превключва в сънливо състояние. Затова човек определено трябва да спи. За да запазите здравето, подобряването на работата и намаляване на сънливостта е желателно да заспите и да се събудите по едно и също време. Няма нужда да се бъркате през уикендите за всички работни дни.

Тягата за сън може да бъде свързана с приемането на всякакви лекарства (особено успокоителни), ядене на химикали или консерванти, вредни навици (алкохол или пушене) или влиянието на битовите химикали.

Ако сънливото състояние не се дължи на нито една от горните причини, се препоръчва да се кандидатства за консултация с лекаря. Възможно е той да се причинява от хормонален дисбаланс в организма, намален хемоглобин, стрес или кислород разстройство.

Понякога повишена сънливост е знак за астерна депресия, хронични чернодробни заболявания, бронхопулмонални проблеми или сърдечна недостатъчност.

Не се чувствайте за постоянната тяга, за да спите безотговорно. По този начин тялото ви мига за хронична умора. Спазвайте режима на сън и почивка, научете се да се отпуснете, да доведете здравословен начин на живот. Не злоупотребявайте с алкохол, пушене, приемане на наркотици. Вземете биологична храна, в която няма консерванти и химикали.

Сънят е една от многото жизненоважни физиологични функции, които изпълняват, че тялото се адаптира към околната среда и неговото въздействие. И като всеки нормален процес, често се подлага на нарушение. Експертите разпределят няколко вида нарушения на съня, а вторият най-важен след безсъние се счита за SUDANCE - постоянно желание за сън, което не е свързано с липсата на почивка.

Както знаете, с течение на времето, необходимостта от човек в пълноценната нощна почивка се променя значително. И ако бебетата трябва да спят две трети, тогава за възрастен нормален, продължителността на съня се счита за 7-9 часа. За активния живот и непрекъснатото функциониране на системите на тялото, висококачественият сън се изисква през нощта и будността през целия ден.

Нарушаването на този биологичен ритъм често води до различни неприятни, а понякога и опасни последици за хората. Една от проявите на това отклонение от нормата се счита за хиперсмия - държавата, когато лицето изпитва неустоимо желание да спи, безусловният недостатък на съня. Тази патология може да се появи на всяка възраст от бебето до дълбока старост и да има различна интензивност от леко сънливост до устойчив летаргичен сън.

Важно е да знаете! Какво е сънливост? Това състояние, на което човек започва да се прозява, и очите са затворени. В същото време налягането и сърдечният ритъм са забележимо намалени. Тежестта притиска уиски, клепачите набъбва, постепенно преодолява слабостта и искам да заспя точно там, където сте.

Тъй като сънят е тясно свързан с работата на много органи и системи, не е изненадващо, че нейните нарушения се отличават с широка вариабилност и възникват по различни причини. За да отговорят на въпроса "Защо искам да спя във всеки конкретен случай, е необходимо да се извърши цялостно изследване и да се идентифицират всички възможни фактори, засягащи развитието на това състояние.

Прояви на синдром

Хиперсмията се характеризира със силно претоварване, раздразнителност, честа промяна на настроението. Невъзможно е да се бърка с всяка друга държава, тъй като има следните признаци:

тежко пробуждане сутрин;
неустоимо желание да искат да спят;
липса на енергия и жизненост;
намаляване на остротата на съзнанието;
чувство за безпокойство и дразнене;
дъмпинг общо възприемане;
намаляване или пълно отсъствие на апетит.

Човек не може да работи нормално, за да изпълни домашното. В резултат на това той има конфликтни ситуации на фона на която неврозата се развива, което води до депресия, а по-късно до Vd.

Внимание! Сънка е опасност за самия човек, както за човека, така и за една жена, а също така излага рискът от заобикалящи хора, ако обектът е обсебен от хиперсамината, управлява кола.

Сложни причини

Не винаги е възможно самостоятелно да се намери причината за хиперсиня. По-добре е да кандидатствате за тази цел на специалист, особено ако държавата заплашва да прерасне в хронична. Счита се основните фактори на сънливостта:

умора поради физически претоварвания или психически стрес;
нарушения на съня;
недостатъчност на прием на кислород към церебрална кора;
преобладаване на спирачни реакции над възбуждане;
ендокринни разстройства;
излишните токсични елементи в кръвта, които намаляват активността на церебралната кора;
наранявания на черепа;
мозъчно заболяване, засягащо центъра за сън.

Електромагнитното излъчване може да действа като важни и общи фактори, причиняващи хиперсингия.

Физиологични фактори

Ако постоянно искате да спите, причините могат да бъдат физиологични явления, които не са свързани с никакви заболявания. Тази категория включва следните фактори:

Ако един или повече от гореспоменатите фактори засягат човек, но все още се излива една нощ и не се оплаква от увеличаване на сънливост през деня, след това възможно най-скоро, възможно е да се сведе до минимум посочения списък възможно най-скоро.

Признаци на патология

Ако продължителността на съня се увеличава и човек все още се оплаква от летаргия и вечно неподходящо, причината най-често става вътрешно скрито заболяване. В процеса на диагностика лекарят може точно да определи какво причинява подобно състояние, но, както показва практиката, се считат най-често срещаните провокиращи фактори:

анемия;
нарколепсия;
непосредствен имунитет, свързан със сезонни промени (ако е зима или пружина);
идиопатична хиперсмия;
атеросклероза на церебрални съдове;
остри или хронични инфекциозни заболявания;
последици от интоксикацията;
психични разстройства.

Причини за детската хиперсения

Както знаете, новороденото по-голямата част от деня се извършва в сън, което се дължи на изоставането на нервната им система. Разбира се, режимът за отдих засяга процедурата на деня на членовете на семейството, атмосферата в къщата. Бебето може просто да докосне, възприемайки външни звуци, но в същото време не реагира на тях. Но е в такава държава, той има възможност да се почувства и да се възползва от съня, която в бъдеще ще се отрази на здравето му.

Много бебета по време на сън не отказват храна и напитки и се събуждат и започват да плачат, ако искат да пият, или да почувстват чувството за вътрешен дискомфорт (мокри пелени, свръхколаж, чревна колики).

Важно е да знаете! По-трудно е за момчетата. Ако тийнейджърът изпитва непреодолима нужда от почивка цял ден, най-вероятно е благодарение на умствените претоварвания. Вследствие на това се превръща в паметта, разпръснати. Често той не може да изпълнява писмени класове, чете, той започва да наранява главата си.

Родителите, заклеймяването на дете за лошо научен урок, чуйте само извинение: "Какво трябва да направя, ако непрекъснато спя, но причините са в нарушения на умствения и емоционален произход.

Повишена сънливост при бременни жени

Много жени по време на бременност, особено в ранните етапи, чувстват непреодолимо желание да спят. В огромното мнозинство от случаите това не е свързано с общи фактори или сериозни заболявания. През първите 12 седмици в организма се случва хормонално преструктуриране, което причинява промени в нейните физиологични реакции.

В началото на втория триместър състоянието на жената е нормализирано и благосъстоянието е значително подобрено. Симптомите постепенно изчезват, тъй като тялото се използва за нови условия на живот. Но това се случва, че през този период на приемане, гинеколог може да чуе: "Не мога да спя и постоянно да искам да спя." Това вече се разглежда не само на физиологичен процес, но и нарушение, тъй като показва развитието на анемия.

В редки случаи Hypermia се празнува в периода след двадесетата седмица или когато една жена вече е на постановлението. Той е придружен от оток на тъканите, главоболие, гадене, повръщане и нарушаване на визията.

Внимание! Тези ужасни симптоми са признаци на eclampsia - състояние, което представлява заплаха за живота както на майката, така и на плода. Задължението на жените спешно предприема мерки за хоспитализация в медицинско заведение.

Начини за справяне с постоянното желание да се свали

На първо място, трябва да определите истинската причина за звука. Ако тя е свързана с болести или патологични заболявания, е необходимо да се консултира с лекаря и да се подложи на курс на лечение на лекарства. Какво да правите, ако наистина искате да спите и проблемите със здравето са идентифицирани?

В случая, когато състоянието е резултат от нискоходен начин на живот и характеристики на конституцията на човек, със сънливост може да се бори с доказани средства, които ще спорят рязко и напълно развесели тялото. Придържайки се към неусложнени препоръки, често е възможно да се постигнат положителни резултати за кратко време.

Последствия, причинени от хиперсмит

Хората, страдащи от постоянна липса на сън, лекарите съветват да се променят преди всичко. Хипервата не води до развитие на усложнения, застрашаващи живота. Но все пак провокира появата на такива негативни държави като:

намалена производителност;
влошаване на социалните взаимодействия;
невъзможност за спазване на адекватния режим на отдих;
нарушения на адаптацията;
влошаване на хроничните патологии;
развитието на психосоматични заболявания.

Заключение

Ако соята е свързана с хронична умора и хиподинамини, тогава "разклаща" тялото ви може да се използва чрез активиране на начина на живот. Сутрин трябва да започне с кратко и просто 10-минутно зареждане, контрастираща душа и чаша силно ароматно кафе (ако няма противопоказания). През работния ден също е необходимо да се разпредели времето на кратко загряване и в пробив за обяд, опитайте се да излезете от задушното помещение за половинчасова разходка. При липса на такава възможност се препоръчва да се стигне до работа и да се прибере у дома или с велосипед.

В уикендите си, подкрепата на тона ще помогне на пътуванията извън града или джогинг. Дълги разходки и движещи се игри в компанията на приятели, както и правилно балансирана храна, ще спомогне за зареждане на тялото с енергия, спаси го от хронична сънливост.

Защо непрекъснато иска да спи жена, която разбира, че този факт не е норма. Защо такава слабост, никаква енергия, летаргия и едва пазете краката ви - какво да правите с него? Едно желание - постоянно сън.

Няма какво да се каже, много разбират - е невъзможно да се живее така. Нека да намерим причината - защо непрекъснато искаме да спим жена и да се опитаме да се отървем от сънливостта.

Защо искате да спите постоянно причините за жените:

Без мечта жена също е невъзможна, е достатъчно от 7 до 8 часа. Трябва да спиш само през нощта.

Знайте, че вечерната чаша кафе е засегната от качеството на съня, седалката на седалката, телефоните и светещите устройства.

Погледнете в леглото, всички изключвайте всичко преди лягане на улицата. Може би тогава качеството на съня ви ще се подобри, ще се отпуснете.

Относно качеството на съня засяга:

Вашата храна.
Възрастта, свързана с тази промяна в хормоналния фон на тялото.
Подчертава, ако те са почти постоянни в живота ви.
Физическо състояние.
Генетични компоненти.
Заболявания, получени през целия живот.

Ако сутрин и през деня не се чувствате почистени, дръпнете летаргията в тялото, няма енергия извън алармата.

И сега основните причини за постоянното желание да спим:

Щитовидната жлеза:

При жените, възрастовите неуспехи в работата й могат първо да причинят симптоми:

Умора, летаргия, постоянна сънливост.
Болка и дискомфорт в мускулите на тялото.
Телесното тегло намалява или обратно става все повече.
Започва проблеми с визията.
Работата се изпълнява бавно.
Температурата на тялото се променя.
Промени и апетит.

Щитовидната жлеза води работата на всеки орган и клетките на нашия организъм, произвеждайки специални хормони.

И нивото на енергията влияе директно.

Ето защо, когато правите диагноза за причината за вечната сънливост, проверете работата на щитовидната жлеза. Тя се третира с хормони, които поддържат нивото в тялото ви от тези, от които пропускате. Лечението е необходимо, не е необходимо да се страхувате.

Във вашата диета, включете повече протеин: риба, ламинария (морско зеле), ленени семена.

Синдром на хронична умора:

Има такова заболяване. Името говори за себе си - работи много, нервна, оставете да забравите.

Много често има дисбаланс на надбъбречните жлези - те също произвеждат хормони. Обикновено се наблюдава след 50 години. Най-известният - кортизол, адреналин.

С това заболяване човек се чувства:

Без значение колко спи, той не се чувства почивка.
Смели всички стави и мускули.
Постоянен.
Симптомите на грип - гърлото боли, цялото тяло се почиства.
Се появяват конвулсии, запек.
Той не мисли главата му.
Не забравяйте какво - и се фокусирате много силно.

Броят на произведения хормон зависи от достигналия от вас стрес. Ако е постоянен - \u200b\u200bще се почувствате предварително зареждане.

Напрежение, умора, летаргия, желанието да легне и да не се движат с ръцете си.

Само здравословен начин на живот, навременна почивка, лечение на съпътстващи рани, дневен режим, полезна храна за тялото, спорт може да нормализира това състояние.

Ниско кръвно налягане:

В същото време липсва кислород, слабост, сънливост. Жената често отклонява.

Трябва да се лекува ниско налягане. Зелен чай, кафе, осолена херинга, парче от заплата ще помогне.

Затлъстяване:

много насърчава сънливостта. Преместване на малко, не е твърде много. Съжаляваме или по-късно, вие печелите тип 2 диабет тип 2.

Сънливост се случва, когато мозъкът е липса на хранене. В кръвната глюкоза много и в мозъка не идва. Човекът има силна умора. Той може да яде и да спи.

Отслабвам в такава позиция - запазете здравето си.

Обструктивна нощна апнея:

Хората са просто хъркане. Това е кислородно глад. Има кратка спирка за дишане в съня на височината на хъркането. Тогава са с Sorkens и започва да диша.

Много често при възрастните хора, пълни с жени.

Задължително изследване:

Сомна проверка в съня. След установяване на каузата, специалните уреди се използват за лечение на хъркане. В някои случаи се извършва хирургично лечение.

Но преди всичко всички страдащи трябва да отслабнат.

Много е трудно да се защити деня сънливост. Това се случва, че човек свиква да спи в следобедните часове, а след това поради деня на заетостта на деня, той не може да направи това.

Става въпрос за любопитство, жената може да заспи на масата в кафене или трапезария.

Ден сънят е необходим от възрастни хора, малки деца. Жените в разцветата сънливост предотвратяват много, понякога проблемът може да доведе до депресия.

Жената намалява паметта, производителността.
Тя е постоянно уморена.

Студен и горещ душ:

Добър метод да дойде при себе си: студена вода. Валцувана сънливост - отидете до банята, отворете душа.
Първоначално малко топла вода, след това студена. След 3 минути от сънливост, няма да има следа.

Ходене:

Добре ще помогне на бърза разходка по улицата. Първо, ще бъдете много слаби, тогава енергията няма да се изчака. Не бъди мързелив.
Между другото, това е ефективна рецепта. Всички, които се занимават със спорт и правилно хранене на сънливост, не страдат.

Храна и вода:

Вижте какво ядете. Отстранете всички вредни, пържени, тежки. Повече витамини. Изгаряйте с запек.
Пийте чиста вода, когато е достатъчно къс, слабата се случва и летаргия, което означава сънливост.
Кръвта дебела, хранителните вещества не достигат клетки, включително кислород.
Един прост метод на определение е дали пиете вода: моля.
Ако тя е светло - жълто - всичко е в ред. С тъмно цветово устройство повече.
Сънливост причинява пълни ястия: месо, кнедли, палачинки, торта, пайове.
Кръвта пада от главата и се втурва към стомаха - искаш да спиш.
Не зашивайте стомаха до провал. Научете се да излизате с чувство "Аз не ядох". След 20 минути ще дойде сихостта.
Изключете кафето от менюто си, странно достатъчно, допринася за сънливост.
Не яжте алкохолни напитки, след като сте маркирани за дълго време, тогава безсъние или обратно, сънливост.
На обяд можете да си починете за няколко минути в 20. Спя колко е лошо, ще бъде още по-лошо.
Когато работите през нощта, е естествено деня.

Етерични масла:

Някои етерични масла ще помогнат на диспергираната дневна светлина: жасмин, розмарин.
Просто пропуснете външната бутилка с масло.

Нощно свободно време:

Вземете нощен сън, излейте.

Преди да заспите, прочетете книгата. Учените гарантират, че това допринася за заспиването.
Ако страдате сънливост - не гледайте телевизия вечер. Той е вреден за мозъка.

Има жени сови, за тях това е норма.

През зимата най-често искат да спят. На улицата тъмни, слънцето не е достатъчно, ние вървим покрай, сънливи.

Скрита гимнастика:

Ако сънливостта ви намери на работа, направете скрита гимнастика.

Това е алтернативно напрежение и мускулна релаксация: задници, бедра, ръце, корем.
Стрелянето това няма да бъде забележимо, но ще се отървете от сънливостта.
Носете стаята, оставете чист въздух в стаята или се опитайте да излезете.
Изплакнете лицето със студена вода.
Направете масаж "Wellets". Ангажирани енергично и шията, скоро приливът ще бъде забележим.
Задушете ръцете си енергично, така че дланите да се запалят. Тази сънливост минава веднага.

Защо непрекъснато искам да спя, може да се отговори много дълго време. Обадих се на всички най-често срещани причини.

Резултатът от всичко каза:

Болестите трябва да бъдат третирани, ако са причина за сънливост.
Щам нормален нощен сън.
Не яжте храна за боклук, повече зеленчуци и плодове.
Спортът трябва да е в живота ви, най-малко 10 минути гимнастика.
Да не се яде.
Ако е необходимо.
Почивка, когато сте уморени.

Здраве за вас в продължение на много години, без ежедневна сънливост и нормален нощен сън.

Винаги чакайте сами на сайта.

Вижте как да се отървете от сънливостта:

Защо и лежането ни придружава на работното място, в транспорта и дори у дома вечер? Този въпрос е рязко преди всеки съвременен човек, защото понякога искам да направя толкова много, но се оказва толкова малко. Забелязвайки това състояние, не можем да разберем каква причина. Това не е чудно, защото може да има няколко от тях. Но първо първо нещата.

Изкуствено удължаване на деня

Ако човек не може да разбере защо няма сила, да започнем, трябва да погледнете внимателно по свой начин на живот. Освен това, през 21-ви век, хората успяха да удължат светлия си ден колкото е възможно повече. Изкуствената светлина, както и радиация от мобилни устройства, наблюдават екрани, влияят на ретината на окото, което води до разстройства на ритъма на съня. Ето защо, ако не знаете защо винаги искам да спя, причините могат да лежат на повърхността. Вие сте просто лоша почивка през нощта и сънят ви не може да се нарича пълен. Премахване на компютри, лаптопи, таблети и мобилни телефони от спалнята. Образуват навика да не използвате електронни устройства най-малко един час преди депозита да спите. Ако това е невъзможно, поне не си лягай далеч.

Хронична липса

Някои хора мислят, че всеки им е подчинен в този свят, те могат да вземат допълнителна работа и да спят много малко през нощта. В този случай причината също се крие на повърхността. Ако човек, запитан въпрос за това защо винаги иска да спи през деня, погледнете общото време на нощния си сън, той няма да бъде толкова трудно да следи причината за състоянието му. Тялото ни е много тънко, но в същото време, перфектно утвърденият механизъм. Каква работа в мозъка е отговорна за ежедневните цикли.

И ако нощният сън се дава ежедневно, предполагам, само пет часа, отначало със сънливост, можете да се биете с кофеин и енергия. Въпреки това, съвсем скоро тялото ще отиде в удаво състояние, защото той трябва по някакъв начин да компенсира липсата на почивка. Вече сме разбрали някои причини, които показваме защо винаги искам да спя. Лечението в този случай не е необходимо. Просто спрете изнасилването на тялото си. Вземете непланиран изход и се отпуснете от душата. И още по-добре - добавете допълнителен час и половина до дневния нощен сън.

Ефект на храната

Някои хора са свикнали с изобилие и задоволяване на вечеря, да вземат първия, втори, компот и различни сладкиши в трапезарията на работното място. И след това все още колегите се третират домашно зърнени култури. В този случай не трябва да се изненадвайте защо винаги искам да спя. Причините могат да бъдат направени именно в задоволителната калорична храна. Веднага щом вземете храна, веднага започва да бъде клонинг в сън.

Факт е, че храносмилателните органи за обработка на храни сега се нуждаят от повишено кръвоснабдяване. Кръвните потоци се преразпределят и се стремят към стомашно-чревния тракт, оставяйки мозъка. Ето защо мозъчните нервни клетки за определен период от време, докато засиленото храносмилане на храната е принудено да функционира в икономически режим. Прекарайте експеримента и следващия път, когато можете да бъдете доволни само от супата по време на почивка. Вероятно позната сънливост никога няма да дойде.

Зима

Разбира се, хората няма да могат да станат мечки, които лежат на дълга хибернация през целия зимен период. Причините за зимната сънливост са главно в климатичните характеристики на сезона. Защо винаги искате да спите и лежането да ни придружава по време на облачни зимни дни? Всъщност студеният зимен въздух се изхвърля и съдържа много по-малко кислород, отколкото тялото изисква за нормален живот. През този период светлинният ден намалява и слънцето изтърка от небето някак неохотно. В апартаментите въздухът става сух поради пълната мощност на централното отопление. Ето защо е необходима редовна вентилация, особено за нощта.

Храната през зимата също има свои собствени характеристики. Ние вече не консумираме толкова сезонни зеленчуци и плодове, както през лятото, предпочитайки да заменим растителната храна с месо и сладкиши. Тази тенденция е особено важна по време на периоди на критични студове, когато са необходими допълнителни калории. Въпреки това, някои шишчета и недостатъчна консумация на пресни зеленчуци и плодове могат да причинят авитаминоза. Ако в двора на зимата и вече сте предположили защо постоянно искате да спите и няма сила да се борят с тези симптоми, опитайте се да приемете хода на поливитамините. Не забравяйте как кислородът е важен по това време, така че се опитайте да поставите повече в чист въздух. Ако тялото смята, че страда от кислород и важни хранителни елементи, започва да забавя метаболизма, което води до постоянна умора. И както вече знаем, липсата на кислород и витамини води до намаляване на церебралната активност и следователно за увеличаване на сънливостта.

Защо винаги искате да спите и летаргията? Ефект на дъжд

В допълнение, в нашата страна има доста дълъг сегмент, когато зимата доминира, всички останали сезони често са придружени от продължителни дъждове. Както вече знаем, светлината и слънцето допринасят за дейността и будността. Въпреки това, не само липсата на ярко осветление може да се обясни с повишена сънливост. Атмосферното налягане е драстично намалено в дъждовно време, както и концентрацията на кислород във въздушните маси се намалява. И ние сме наясно какво води до "кислородната глад".

Приемане на наркотици

Продължаваме да идентифицираме причините, свързани с висока сънливост. Вземате ли успокояващи лекарства, антидепресанти или лекарства от алергии? Тогава не се изненадвайте защо винаги искам да спя. Ами ако лекарствата не могат да бъдат отменени? За съжаление, потенциалните странични ефекти са написани в инструкциите. Можете само да изчакате, когато ходът на лечението свърши. Можете също така да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар и да се опитате да замените лекарството в подобно лекарство, което причинява по-малко сънливост.

Хормонални смени по време на бременност

Преди огромния брой жени, подготвящи се да станат майки, проблемът със силната сънливост е остър, той е особено характерен за първия триместър. Защо непрекъснато искате да спите по време на бременност? Нека го разберем. Жените, които излагат дете под сърце, постоянно се оплакват и правят. В първия триместър тялото се използва за хормонални смени и е възстановен на нови ритми на работа. Начело на женския хормонален произход има прогестерон. Невъзможно е да се избегне тази промяна, защото това са хормоните, които помагат за успешното предаване на плода. Ето защо е необходимо да се използва за постоянна сънливост, тя ще стигне до не, веднага щом тялото е напълно възстановено.

Не забравяйте за огромните разходи за вътрешни ресурси на бременна жена. Тялото изпраща цялата си сила на преструктурирането на органите на органите, както и за осигуряване на нормалния живот на развиващия се ембрион. Пристрастяване към нова държава, стрес, нови емоции, очаквания, страхове и преживявания всичко това засяга емоционалната основа и води до бърза умора на бъдещата майка. Ето защо постоянно искате да спите жена. И до средата на деня, състоянието му може да бъде сравнено, освен ако с разбито корито. Ето защо, по време на разклащането на плода, по-добре е да се придържате към ясен режим и да вземете един час или два до сън на спокоен ден. Тялото със сигурност ще каже благодарности.

Влияние на психичното

Ако забележите, че непрекъснато се клонирате в сън в обществения транспорт, дори ако спите добре в деня, няма нищо изненадващо в това. Учените казват, че рефлексите, които сме надарени с ранна детска възраст, са виновни. Родителите постоянно ни споменаха, за да заспим и измисляме този поразителен навик. Според психолозите този навик не изчезва никъде дори в зряла възраст и клониране на САЩ в сън с дълги пътувания в автомобили, влакове или с автобус.

Постоянно въздействие на стреса

Не забравяйте, че сънят помага за намаляване на въздействието върху психологическите натоварвания. Така че, ако не знаете защо винаги искам да спя, и да се появи слабост, но в същото време живеете под влиянието на негативни емоции, като непрекъснато нарастващия натиск и нарушен сърдечен ритъм, консултирайте се с лекар за подходящи препоръки. Вероятно трябва да предпишете лекарства за нормализиране на кръвното налягане или успокоителни. Не си струва да се затегнем с това, защото понякога хората с усетия се сбъркат да покрият собствената си мързел. Но ако човек е физически и емоционално здрав, тогава постоянната тяга за възглавницата изчезва.

Липса на интерес

Забелязахте как хората често се обръщат към времето, когато са непоносими скучни? Всичко, което не причинява нашия интерес, може лесно да ни клонира в сън. Но ако безделието е работа, тогава просто никъде да отида. През цялото време ще искат да спят. В нелюбраната работа човек не изпитва мотивация за развитие и подобряване на уменията. Освен това, без да виждат просветление в живота, хората често търсят утеха на дъното на поляната, като по този начин премахват напрежението и недоволството. Това е много често срещана заблуда. По-добре, отколкото от алкохола, можете да се развесете от ходене, спорт, срещи с приятели и слушане на добра музика. В случай, че интересът изчезне на самото съществуване, е трудно да се ограничат препоръките на лекаря. Тук имате нужда от пълно преструктуриране на начина на живот и дълбок анализ на случващото се.

Защо винаги искате да спите и се появи летарността? Причини за патологичен характер

Всъщност патологичният характер е много болести. Авитаминоза, анемия, безсъние, хормонални смени и дори депресия вървят ръка за ръка със сериозни заболявания. В случай, че забележите хронична сънливост и сте опитали всички познати методи, за да го елиминирате, но все още не изчезва, консултира се с лекар за пълно изследване. Много от нас рядко провеждат диагностика и наличието на сериозни заболявания се отписва за банална умора. Сериозните патологии значително разрушават вътрешните ресурси на тялото. Ракови тумори, автоимунни лезии, алергични процеси, заболявания на неврологична природа - всичко това изисква модерна и висококачествена терапия под надзора на компетентните специалисти.

Липса на постоянен режим

Неправилен режим, сън от време на време води до нарушение на вътрешния баланс в тялото. Това не е чудно, защото тялото никога не знае колко време ще бъде запазен. Такива прекъсвания са особено грехове от хора от творчески професии, които имат свободен график на работа, както и хора, които са прекалено натоварени със задължения. В шега работохолисите декларират как те изключително съжаляват, че в дните само 24 часа. С непостоянната почивка хората, които работят, са принудени да се съберат. Всичко това е неправилно за тялото и ако ви е грижа за собственото си здраве, тя ще трябва да мисли през рутина на деня във всеки случай.

Как да повлияем увеличаването на сънливостта?

Открихме много причини какво може да се обади на редовно желание да спи. Ако сте човек, който е загрижен за въпроса защо винаги иска да спи и летаргията, какво да правим сега ще бъде подканена. Преди да се елиминира причината, е необходимо да се определи неговият източник. Но има някои общи препоръки, че абсолютно всички наши читатели могат да се възползват.

Така че, за бизнес! За да започнете, задайте ясен график за сън и премахнете всички спални устройства. Трябва да нормализирате режима и да спите достатъчно време. Разберете, че в желанието си да имате време колкото е възможно повече в деня, като натиснете работа по-късно, а обратната страна е. Вие просто намалявате нашата собствена производителност, преживявайки летаргия от постоянна атака през деня. В допълнение, рано или късно тялото ще изготви и това състояние ще се превърне в нещо по-сериозно. Ако, с плътна работна графика, не е възможно да се извадят нощния сън за 8 часа, можете да използвате краткосрочен 20-минутен дневен сън като компенсация. Не забравяйте и за правилно балансирана диета и редовно хранене на мозъка с кислород, така че ние сме по-често в чист въздух.

Ваканчерите в домовете за отдих и санаториумите са щастливи да задоволят тялото си с кислород с помощта на специални уелнес кислородни коктейли. Можете да приемете техния опит, особено от сега да купите такъв коктейл в функцията на града не е проблем. Сега научихте всичко по темата: "Защо непрекъснато искаме да спите и летаргия", причините, разкрити, за противодействие са наясно. Не забравяйте да следвате нашите съвети и ако не можете да преодолеете сънливостта, свържете се с Вашия лекар за помощ.

Заключение

Шействеността през деня може да бъде "провокирана" сутринта 10-минутно зареждане. Изберете оптимален и прост тренировъчен комплект, което със сигурност ще включва аеробни и дишащи упражнения. През деня се опитайте да доведете движещия се начин на живот. Ако имате място за сядане, платете половин почивка, за да ходите по близката околност. В този случай, в идеалния случай се готви да работи пеша или колоездене.

Въпреки това, ако е невъзможно, пуснете страхливата в свободното си време. Hydodynamia - плаж на съвременна интелектуална работа. Той провокира бавна кръвообращение, в резултат на което всички вътрешни органи страдат от, включително мозък. Изберете с приятели през уикенда в парка и се занимавайте с преместване на спортни спортове. Това ще подобри настроението и ще има безценна полза за тялото.