Как да се справим с отрицателен човек. Помислете за тяхната гледна точка

МЪЖКИ

4.5

Непрекъснато ли ви се пречи да преследвате мечтата си, защото „само малцина успяват в това“? За да постигнете щастие, успех и благополучие, трябва да се справите с негативни хора.

Кой е основният определящ фактор за щастието?

Отговорът на този въпрос, както вероятно вече знаете, не е богатство, слава, красота или сила. Чувството ни за щастие се определя от това как другите хора, особено нашите близки - приятели, членове на семейството, колеги, се отнасят с нас. Когато близките ви се отнасят добре с вас, просто няма как да не се почувствате щастливи, но ако те се отнасят зле с вас или избягват да общуват с вас, вие сте обречени да бъдете нещастни.

Причината нашето щастие да зависи много от качеството на взаимоотношенията ни с другите е, че хората на първо място са социални същества. И ако погледнете назад, можете да намерите много доказателства. За нас е много важно да знаем какво мислят другите за нас и, както показват собствените ми наблюдения, ние сме много по-склонни да се съгласим да изпитаме нещо неприятно (например да гледаме лош филм) в компанията на тези, които споделят негативното ни отношение към него, отколкото да изживеем нещо приятно (например гледане на добър филм) в компанията на хора, които не са съгласни с нас. Нашата социална идентичност също обяснява защо влюбването в друг човек е най-ценното преживяване в живота ни и защо изолацията, чиято крайна форма е изолацията, се счита от тези, които са я изпитали като най-тежкото изпитание.

Всичко това обяснява защо ни е толкова мъчително трудно да общуваме и да си взаимодействаме с негативни хора - хора, които постоянно ни развалят настроението със своя песимизъм, безпокойство и недоверие. Представете си, че постоянно ви пречат да преследвате мечтата си, защото „само малцина са успешни в това“. Или си представете, че постоянно бивате обезкуражавани да научавате нещо ново - като гмуркане или конна езда - защото това е „твърде опасно“. Представете си, че постоянно чувате негативни твърдения за други хора (например: „Не мога да повярвам, че си казал на съседите, че си паднал шофьорския си изпит - сега те никога няма да те уважат!“) Ако редовно сте изложени на такива негативни влияния, това може значително да повлияе на вашия запас от позитивност и това от своя страна ще доведе до факта, че или ще се присъедините към редиците на негативните хора, или ще започнете да проявявате безразличие или дори грубост към негативните хора във вашата среда.

Как трябва да се справяте с негативни хора?

Едно от очевидните решения е просто да не общувате с тях. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Винаги можем лесно да сложим край на нацупения барман или мениджър на авиокомпания, който трудно се справя с гнева си, но не можем просто да се обърнем и да спрем да говорим с родителите си, братя и сестри, съпрузи, колеги или приятели.

По-практичен подход при общуването с такива хора е първо да се опитаме да разберем причините за негативното им отношение. Накратко, негативните нагласи почти винаги се коренят в един от трите дълбоко вкоренени страхове: страх от неуважение към другите, страх да не бъдеш обичан и страх, че може да се случи нещо лошо. Тези страхове непрекъснато се хранят взаимно и в резултат на това човекът, хванат от тях, стига до извода, че „светът наоколо е много опасен, а хората са предимно лоши“.

Човек, обхванат от подобни страхове, е трудно да повярва в необходимостта да следва мечтата си (в крайна сметка по този път той със сигурност ще се провали) и да поеме рискове, дори ако това е необходимо за личностно израстване и развитие. Също така е лесно да се разбере защо хората, които са в капан в тези страхове, много трудно се доверяват на другите.

Страховете, които са в основата на негативното възприятие на света, се проявяват в най-различни форми:

Уязвимост или склонност да се обиждате при коментарите на други хора: например фразата „днес изглеждаш страхотно“ предизвиква изключително негативна реакция: „Значи вчера изглеждах зле?“

Категоричността или тенденцията да се влага отрицателна мотивация в напълно невинни действия на други хора: например гостите, които не хвалят лакомството на домакинята, се считат за „груби груби, не заслужаващи бъдещи покани“.

Разминаване. Говорим за чувство на безпомощност, неспособност да се справим с изпитанията, които срещаме по пътя на живота, което води до появата на най-силна тревожност, когато се сблъскаме с подобни изпитания и до чувство на срам и вина в случай че човек избягва тези изпитания.

Изискващ: въпреки че негативните хора изпитват остра несигурност в собствените си способности, те често настоятелно изискват от близките си някои специални постижения, за да „мога да се гордея с теб“.

Песимизъм или склонност да вярваме, че бъдещето е тъмно и безнадеждно. Например негативните хора са много по-склонни да си представят как и защо едно важно търговско посещение може да се провали, отколкото обратното.

Избягване на рискове, особено по въпроси от социален характер. Това води до нежелание да се разкрива информация, която „може да се използва срещу мен“ и в резултат на това до скучни разговори и повърхностни отношения.

Желанието да контролирате поведението на други хора, особено на близките ви. Например, негативните хора имат твърди изисквания как децата им трябва да се хранят, коя кола да си купят и т.н.

Струва си да се отбележи, че във всички прояви на негативизъм, изброени по-горе, има едно общо нещо, а именно тенденцията да обвиняваме външни фактори - други хора, околната среда или „късмет“ - а не себе си и негативното си отношение към света . Отрицателните хора често си мислят: „Ако хората само знаеха на какво съм способен, ако хората бяха по-добри към мен, ако светът не беше пълен с опасности и ако моите приятели, колеги и роднини се държаха с мен така, както аз, бих искал , Ще се радвам! "

На пръв поглед може да изглежда доста парадоксално, че хората с негативно мислене изпитват неувереност в себе си и в същото време считат, че имат право да изискват уважение и любов от другите. Може също да изглежда доста парадоксално, че негативните хора са песимисти по отношение на собственото си бъдеще и в същото време изискват успех от другите. В действителност обаче тук няма парадокс. Това се случва, защото хората с негативно мислене не се чувстват уважавани и обичани, не чувстват, че самите те са в състояние да контролират живота си и следователно изискват любов и уважение от другите и се стремят да контролират всичко наоколо.

Ако погледнете хората с негативно мислене от тази гледна точка, става ясно, че негативизмът им е почти неприкрит вик за помощ. Разбира се, тези хора не си помагат по никакъв начин, демонстрирайки своето тежко състояние и желание да контролират всички - те биха били много по-успешни в опитите да спечелят любов, уважение и правото да контролират, ако осъзнаят, че демонстрират тежко положение и показват желанието да контролират всички са обречени на провал - но фактът остава: негативните хора се нуждаят от помощ.

Очевидният, но в крайна сметка напълно непродуктивен начин да се помогне на тези хора е да им се даде любовта, уважението и контрола, които те искат. Това обаче може да бъде много хлъзгав наклон, защото с течение на времето хората се адаптират към новите условия и скоро околните ще бъдат принудени да показват още по-страстна любов, уважение и да дадат на тези хора още повече контрол, за да ги направят щастливи. С други думи, изпълнявайки техните желания, може би създавате Франкенщайн, който ще се върне, за да ви преследва с нова сила.

Алтернативно решение е да принудите негативните хора да открият източниците на негативизма си и да разберат, че негативността им е по-скоро отражение на отношението им към света, отколкото обективно състояние на нещата. Междувременно, както писах в другата си статия, хората рядко могат да реагират адекватно на критични твърдения и тези, които имат негативно отношение, най-вероятно изобщо няма да ги слушат, камо ли да ги вземат под внимание.

Това ви оставя само три възможности. Първо, можете да стиснете зъби, да се изправите лице в лице с този негативизъм и да се надявате, че човекът пред вас някой ден ще се промени. Вторият вариант е да се опитате да намерите професионален консултант или посредник (например общ приятел) и да се надявате, че мнението на „трета страна“ ще помогне на човека да разбере, че неговият негатив не е от полза за никого.

Тези две опции обаче най-вероятно няма да разрешат основния проблем. В първия случай, когато стискате зъби и се надявате, че човек с отрицателно мислене в крайна сметка ще започне да възприема света около себе си положително, вашата пасивност може да служи като доказателство, че неговият негатив е оправдан. С течение на времето това ще доведе до увеличаване и затягане на изискванията по отношение на вас и, ако се окажете неспособни да изпълните тези изисквания, до нови жалби срещу вас.

Един от аргументите срещу втория начин на действие е, че негативните хора често са склонни да избягват решаването на проблема, криейки се зад възмущението и въображаемата несправедливост на твърденията - „всички наоколо, дори най-добрите ми приятели, са срещу мен! Дори ако трета страна успее да покаже на отрицателен човек, че възприятието му за света е непродуктивно, това е малко вероятно да промени ситуацията. Това е така, защото признаването на проблем не е достатъчно за решаването му: за това е необходимо да се променят подсъзнателните модели на мислене, които са в основата на негативното възприятие на света.

Това ни води до третия и от моята гледна точка най-разумния вариант на поведение в обществото на хората с негативно мислене. Накратко, този вариант включва три елемента: съпричастност към негативния човек, поемане на отговорност за собственото ви щастие, независимо от негативното отношение на любимия човек, и зрялостта на отношенията ви с негативния човек.

Рядко, ако не друго, съпричастността включва даване на съвет на негативния човек да промени поведението си. Също така напълно изключва четенето на легенди за източниците на техния негатив. Както писах по-горе, повечето от нас не са готови да слушат негативни и критични твърдения - особено негативни хора. Може да ви бъде доста трудно да не реагирате на такъв човек, особено ако негативността им ви наранява бързо. Не забравяйте обаче, че ако говорите с него лично, това няма да помогне за решаването на проблема, а само ще го влоши. Също така си струва да запомните, че докато от време на време трябва да се справяте само с негативен човек, той непрекъснато трябва да се справя със себе си! Тази мисъл може да ви помогне да почувствате състрадание към този човек.

Вторият елемент - поемането на отговорност за собственото си положително отношение - предполага, че трябва да направите всичко възможно, за да защитите собственото си щастие. Ако не успеете да запазите позитивно отношение и спокойствие, тогава всичко е загубено. В една от статиите си дадох няколко съвета как да поемете отговорност за щастието си. Накратко, това изисква да започнете да мислите по-позитивно за света около вас, но това може да не е достатъчно, ако трябва постоянно да се справяте с потоци от негативизъм: може да се наложи редовна почивка и комуникация с негативен човек, за да останете спокоен. Разбира се, ако искате да си почивате редовно, трябва да излезете с правдоподобно обяснение - не искате близкият да мисли, че го избягвате.

Третият елемент - зрялост - предполага разбирането, че най-ефективният начин да настроите такъв човек по положителен начин е да се превърне във въплъщение на позитивно отношение. Например обвинението на негативен човек, че ви кара да виждате света около себе си в тъмни тонове, няма да помогне. Представете си иронията на ситуацията, когато съветвате човек да „спре да обвинява другите за негативните ви възгледи“, докато го обвинявате, че е съсипал настроението ви.

Как можеш да покажеш позитивното си отношение към света по такъв начин, че да принудиш негативно настроения човек да го възприеме, без да спираш в същото време да изнасяш лекции и да морализираш?

За да направите това, трябва да се научите - колкото е възможно повече - да се държите като човек, който е напълно в безопасност. Тоест да се държи като човек, когото другите хора обичат и уважават и който контролира всички важни аспекти от живота на другите. Това означава: не позволявайте на негативността на другите да пречи на естественото ви желание да сбъднете мечтите си, не се страхувайте да поемате оправдани рискове, доверявайте се на други хора. Не бива обаче да правите всичко това само за да дразните негативно настроения човек или да му доказвате, че сте прав. Най-добре е да се държите естествено, така че спонтанността, позитивното отношение и доверието към другите хора да станат вашите основни черти. Тогава, ако отрицателен човек си позволи да направи скептична или цинична забележка - и той определено ще го направи - използвайте възможността и му обяснете защо правите това, а не по друг начин.

Например, ако такъв човек ви предупреди за безполезността на вашето преследване на мечта, уведомете го, че възприемате шансовете си за успех по различен начин, или му кажете, че предпочитате да опитате и да се провалите, отколкото да се откажете напълно от мечтата си. Ако негативен човек ви предупреди за катастрофалните последици от това, което смятате за оправдан риск, спокойно му отговорете: „Е, да видим какво ще излезе от това“. Надяваме се, че няма да понесете никакви загуби в резултат на това начинание и да придобиете ценен нов опит. С течение на времето негативният човек ще трябва да признае, че макар да сте много по-склонни към риск, вие не сте безразсъдни. И накрая, ако отрицателен човек ви се скара, че прекалено се доверявате на хората, помолете ги да ви напомнят за моменти, когато други са използвали вашата лековерност, за да ви навредят. (Надяваме се, че е имало много малко или никакви такива случаи, защото иначе негативно настроеният човек може да е прав, като твърди, че сте прекалено доверчив.) Можете също така безопасно да посочите резултатите от изследванията: за да създадете силни и дълбоки връзки, трябва да се доверите близки хора. (Надяваме се, че можете да се похвалите с по-близко приятелство от другия човек, който възприема света около вас по негативен начин.)

Въпреки че може да ви отнеме много време, за да видите някакви резултати, рано или късно те ще се появят. Промяната ще се случи с изключително бавни темпове, но ако се случи, тя ще се задържи за дълго време. Истината е, че хората харесват компанията на позитивни хора, така че дори негативният човек рано или късно ще оцени позитивното ви отношение към света. Хората също много се радват да изпитват положителни емоции. Следователно, ако човек с негативно мислене погълне позитивността ви във ваше присъствие, в един момент той ще започне да се цени повече и това от своя страна ще доведе до факта, че ще започне да се доверява повече на другите и да гледа с бъдещето с по-голям оптимизъм.

Както сигурно вече сте разбрали, общуването с негативни хора изисква смирение. Фактът, че ви е трудно да преодолеете негативизма на други хора, доказва, че във вас има семена от негативизъм. Ако не сте се чувствали празни, когато сте изправени пред негативизма на околните - ако сте били абсолютно уверени в себе си - няма да намерите компанията на негативните хора толкова отблъскваща. Разбирането, че трябва да работите върху себе си, за да се справите със собствения си негатив, като същевременно помагате на другите в борбата им с негативен мироглед, ще ви помогне да придобиете способността да съпреживявате, да мислите позитивно и също така зрелостта, която е необходима, за да завършите това трудна, но много необходима задача.

В обкръжението на всеки човек има такива хора, комуникацията с които е изтощителна и лишена от енергия. В отношенията с такива хора е много важно да се развият правилните тактики, за да не се поддават на опитите им за манипулация. Важно е да се научите да се предпазвате от тяхното негативно влияние и емоционална токсичност. Как да го направя? Нека да разгледаме 10 тайни за работа с негативни хора.

1. Практикувайте отричане.

Има хора, които често използват негативната си енергия, за да убедят хората около тях да изпълнят волята им. Много е важно да се научите да разпознавате подобни опити и да отказвате. Започнете да практикувате отказ да общувате с такива хора и след известно време вашият приятел ще разбере, че неговата тактика не работи с вас, и ще ви остави след себе си.

2. Смейте се.

Чувството за хумор и умелото му използване е универсален начин за защита срещу всички видове манипулатори. Хуморът ще ви помогне да се държите на разстояние и да се измъкнете от неловките ситуации, които ви чакат във взаимоотношенията с хората. Шегувайте се винаги, когато попаднете на хора като този и отношенията ви ще се развият нормално.

3. Не съжалявайте.

Има категория хора, които обичат да пробват образа на жертва. Почти целият свят е несправедлив към тях, те страдат от всичко и се обръщат към вас с молба, ако не за помощ, то поне за съчувствие. В никакъв случай не бива да съжалявате за такива хора! От позицията на защитник и разбиращ човек много бързо ще бъдете преместени в позицията на друг агресор. Когато при вас дойде друг хроничен хленч, просто му посочете причината за страданието му - тоест него самия.

4. Разкрийте манипулатора.

Във всяка ситуация, без значение кой се опитва да ви манипулира и по какъв начин, бъдете директни. Разкрийте хитрата схема на манипулатора и му кажете, че тези трикове няма да ви помогнат. В 99% от случаите ще очаквате обида и обвинения в жестокост, неразбиране и други грехове. Няма значение - това е просто продължение на опитите да ви манипулира.

5. Задавайте въпроси.

Понякога е много лесно да се отървете от атаките на негативни хора, като ги накарате с водещи въпроси да разберат, че те се държат неправилно. Разбира се, не трябва да правите това при всеки контакт с такива хора - достатъчно е да поставите човек на негово място веднъж. Повечето манипулатори използват токсични техники несъзнателно или дори автоматично, тъй като не са били обучавани на други методи на взаимодействие. В този случай можете да помогнете на такива хора да се отърват от токсичните навици.

6. Посочете всички прояви, които смятате за неприемливи.

В екстремни случаи, когато човек не реагира на други методи, може да се прибегне до рязко потискане на негативните прояви. В разговор с човек директно, гледайки в очите му, кажете ми кои от действията му са неприемливи във връзка с вас. Този метод ще ви помогне да се предпазите от повечето неприятни ситуации, свързани с такива хора.

7. Никога не показвайте емоции!

Доста често целта на манипулатора е да ви въведе в екстремни емоции. Това е страх, вина, гняв. Те правят това, за да поемат контрола над вас и да заемат психологически по-висока позиция. Следователно при общуването с такива хора е по-добре да не давате воля на емоциите си, за да не им давате и най-малък шанс да поемат контрола над вас.

8. Бъдете толерантни.

Приемането на човек такъв, какъвто е, е един от начините да победим негатива веднъж завинаги. Приемането е нещо, което манипулаторът не очаква от вас на каквато и да е цена. Покажете на човека, че абсолютно не ви интересува как се държи и че независимо от всичко, продължавате да се отнасяте любезно с него. Това често обезоръжава хората, особено агресорите.

9. Съпричастни.

В по-голямата си част тези хора са дълбоко нещастни. Често причината за негативните им прояви е психологическа травма на децата, причинена от родители и близки. Затова се опитайте да разберете ранената душа и проявете съчувствие. Това ще ви помогне да приемете поведението им и да реагирате на тяхната токсичност по по-положителен начин.

10. Предложете алтернатива.

Този трик се използва най-добре, когато някой се опитва да ви манипулира или да ви убеди да направите нещо. Просто покажете на човека, че можете да разрешите проблема по различен начин, без да прибягвате до използване на други хора. Например за пореден път, когато познат дойде при вас, за да плаче в жилетката ви, дайте му визитка на психотерапевта на вашия приятел.

Колко неприятно е да общуваш с човек, който постоянно хленчи, „зарежда“ се с проблемите си и вижда чашата полупразна. Песимистите са безмилостни хора и могат да заразят всеки със собствения си народ. Изглежда, че просто сте били доволни от живота си и след 10 минути комуникация с негативен човек започвате да мислите колко страшен и тежък е животът в света. Какво да правя в този случай? Разбира се, най-добре е да откажете да общувате с такива хора. Ако обаче човекът е близо, тогава е невъзможно да се направи това. Предлагам да изпробвате 6 техники, които ще намалят степента на негативизъм и ще ви помогнат да не потъвате в тежка медитация.

1. В спор истината не се ражда

Някои хора погрешно вярват, че на хленчещия може да се наложи положителен поглед върху живота. Уви, спорът няма да доведе до нищо добро. По-скоро ще смените едното за другото: човекът ще спре да хленчи и ще започне да се ядосва. Затова понякога има смисъл да оставите човека да говори докрай. Може би, след като свали бремето на негативизма, той ще спре да ви досажда с хленченето си.

2. Какъв е действителният проблем?

Често хората ни изразяват негативни мисли, както се казва, „от тавана“, тоест без никаква причина за това. Опитайте този трик: веднага щом човек направи друга жалба, помолете го да обясни всичко подробно. Например, приятел се оплаква от вашата работа. Попитайте какво точно не й отива. В 70-80% от случаите човек изпада в ступор и не може да каже нещо разбираемо. И всичко това, защото хленчащият не е свикнал да обяснява откъде има такива мисли. И в този момент „довършете“ негатива със следната техника.

3. Промяна на приоритетите

Опитайте се да се въоръжите с доста доза оптимизъм и да се преборите с хленченето. Покрийте отрицателното с поне една положителна мисъл. Например те ви се оплакват от работа, но вие забелязвате: добре е, че тази работа изобщо съществува, освен това заплатата е добра, а шефът е сладур. Как можеш да бъдеш нещастен тук?! Почти всяка негативна мисъл може да бъде заменена от положителна. По правило това охлажда пламъка на песимистите: те виждат, че подобни разговори с вас са безсмислени, и се оказват друга „жертва“ за оплаквания.

4. Не си падайте по убеждаване

Ако предишните техники не са успели, опитайте следното. Не позволявайте на хленчещите да се въвличате в отрицателен разговор. Изслушайте го с половин уста, съгласете се, съгласете се във всичко, но в никакъв случай не изразявайте мнението си. В този случай човек ще се оплаче и ще се оплаче и ще се успокои, защото повечето песимисти обичат да дисбалансират хората, да ги провокират на клюки и хленчене. Тези. негативни емоции се очакват от вас и ако очакванията не бъдат изпълнени, те ще ви оставят зад гърба си.

5. Кои са съдиите?

Ако негативните хора взаимодействат с вас подозрително често, време е ... да обърнете внимание на себе си. Колкото и да ни е неприятно да чуем това, подобно привлича подобно. Помислете, може би твърде често си позволявате песимистични твърдения? В този случай трябва да се научите да държите собствените си мисли под контрол и да не позволявате на негативизма да се случва в живота ви.

6. Не давайте възможност за оплакване

Ако всички горепосочени техники не са могли да пробият бронята на негатива, идващ от вашия приятел, остава само едно - да се намали възможността за неприятна комуникация с него до минимум. И не е необходимо да се отказвате от приятелството, просто се уверете, че човекът няма възможност да ви "натовари" със своите оплаквания. Например отидете с него на фитнес, вземете курсове (това ще му помогне да промени отношението си към живота) или всякакви тренировки, общувайте само с няколко приятели - хленчещият няма да се оплаква пред други хора.

За да перифразираме класиката, всеки песимист е нещастен по свой начин и понякога е много трудно да се пребори с лошото му настроение. Надяваме се, че тези няколко трика ще ви помогнат да се отървете от постоянното изслушване на оплаквания. Имате ли и някакви ефективни методи за справяне с негативни разговори? Очаквам вашите коментари!

Съгласен съм с всички методи. Искам само да добавя, че жертвата (това е най-добрият начин да се обади на тези, които винаги са недоволни от всичко), обвинява за всичко всички, но не и себе си. И това е основният им проблем. Те винаги прехвърлят отговорността си. Затова никога не трябва да им давате съвети! Ако сте посъветвали, тогава ще останете виновни! Слушайте само глухо техните оплаквания и нищо повече! Нека усетят, че животът им зависи от тях самите, а не от съдбата на злодея!

Що се отнася до спора, особено съм съгласен. Животът ме разтърси страхотно в този смисъл, когато се ожених. Съпругът е израснал в семейство, където е обичайно да налага волята си, да спори, да доказва, да убеждава. По принцип това не е толкова лошо, но не се разведохме няколко пъти, спорейки така.

В транссърфинга е добре написано за „махалото“ и как да го „проваляте“. Четене през вековете, благодарение на Зеланд.

Друг момент - с някои - по какъвто и да е начин - ако човек не е мил - и има възможност да не общува с него - по-добре е да не общува - е тестван на практика.

(Има наистина съществуващ тип хора - задници (а за практикуващ психолог този тип хора е просто необходим.) - те са най-опасните - те трябва да се избягват с всички сили - и никога да не се допускат в живота ви)

P.S. (ако думата изглежда обидна, можете да напишете - морални изроди - което по същество е едно и също нещо - просто - задници - абсолютно точен израз))

Човек с негативна визия за света проектира своя скучен, оскъден и негативен свят навън, така че само един и същ човек може да разбере и успокои такъв. За него е важно да му се каже „Да“, тогава той ще види „приятел“ в друг, единственият, който го разбира и ще излее своя негатив. Опитайте се да спорите с него или да кажете „не“ и можете да станете враг, безчувствен. Това са нещастни хора, които едва ли ще слушат нещо. Те са неспособни да учат и знаят. Започват да обичат да виждат света негативно, в оплаквания. Има толкова много хора, които съжаляват, спасяват ги и едва след това стават жертви. Ако можете да ги промените и визията за света - опитайте. Не общувам с такива хора и няма да губя време за тях. Оставете ги да тръгнат по своя път - за тях е по-интересно. Така че всички горепосочени методи на Оля са загуба на време.

Свекърва ми и нейният приятел имат такава ситуация. Свекърва е на 68, приятелката й е на 75 (тя също тежи 130 кг). те се обаждат всеки ден. Свекърва й се обажда, или тя просто й се обажда, само за да бъде във връзка, защото хората са възрастни, а приятелката й живее напълно сама - никога не се знае какво ще се случи ..
Така тази приятелка всеки ден й казва едно и също нещо, как й е писнало от работа, но че не иска да я напусне, как всичко е обрасло в селската й къща и да й я продаде, и колко трудно е за да отиде на работа, тъй като не може сама да се качи на подножието на трамвая.
Свекърва ми вече й даваше съвети и я слуша постоянно и разказва за себе си, за да не мисли, че й е по-лесно, отколкото на нея. Всичко без резултат. Всеки ден е същото. Свекървата засега трябва само да се преструва, че я слуша, докато гледа телевизия и понякога да се съгласи. И така почти всеки ден в продължение на 1-1,5 часа.
Кажете й какво да прави.

Людмила, бих предложила няколко начина за решаване на този проблем. Всички хора са различни, така че опциите може да са различни. Вие или вашата свекърва ще трябва да изберете нещо от тях, като се съсредоточите върху ситуацията и естеството на негативно настроения приятел. Ето 3 варианта за решаване на проблема за свекърва ви:
1. Най-много да установите тема на разговор, която ще представлява интерес и за двамата и няма да доведе до оплаквания от приятел. Трудно, но вие можете да се възползвате от този навик. Основното нещо е да правите това многократно, трябва да формирате навика да говорите за добри неща.
2. Говорете директно с приятелката си и й обяснете, че заяждането няма да реши проблемите. Опитайте се да говорите за позитивно мислене, че темите за разговор могат да бъдат по-интересни, че се чувствате зле след такива разговори и т.н.
3. Ако сте много уморени от подобни разговори, намалете времето им. Кажете, че сте заети, трябва да направите нещо / да отидете някъде и т.н.
И вие също трябва да помислите заедно защо вашият приятел е избрал конкретен човек за негативните си разговори. Може би вашата свекърва подсъзнателно е поела ролята на „слушател на оплакванията за живота“? В този случай тя може да изрази недоволството си от своя приятел пред вас, но всъщност тя е доволна от тази роля по проста причина: възрастните хора нямат достатъчно комуникация и внимание и въпреки че разговорът с приятел е уморителен, но някои вид комуникация.

Олга, ето отговорът на 3 точки:
1) те говорят всеки ден, темите са едни и същи. те са възрастни дами, на 70 години, така че не виждат освен оплаквания за живота
2) те вече се опитаха да говорят с нея - тя беше обидена и след това не общуваше една седмица, но след това паметта в напреднала възраст е кратка - просто забравих и започнах да се обаждам отново и да правя същото.
3) и го направи - след това тя се обажда втори и трети път, за да завърши това, което е искала

Като правило, ако вчера имаше такива хора, тогава започвам да ги тролвам спретнато (смеейки се на техните проблеми). Тролингът помага да се филтрират хора като този.

Всеки човек има приятел или колега, който е енергиен вампир, който се оплаква, че целият свят е срещу него (нея). За съжаление през целия си живот трябва да се справяме с много негативни хора. Такива хора ни влияят и излагат здравето ни на риск, затова трябва да се научим да избягваме това. За щастие има начини да се справите с негативни хора.

Стъпки

Справяне с негативни хора в момента

Осигурете подкрепа. Когато за пръв път срещнете нечие недоволство, слушайте и бъдете състрадателни. Всеки може да има лош ден, който се нуждае от подкрепа. Не е необходимо да правите прибързани изводи за човек в трудна ситуация.

• Ако човек продължава да повтаря за едни и същи лоши събития, като постоянно използва отрицателни фрази (не мога, те не, мразя и т.н.) и вие чувствате емоционално изтощение след комуникация с него (нея), тогава е време да се измъкнем от този кръг на негативизма.

1. Не се засмуквайте. Не е трудно да се потопите в свят на негативизъм, когато имате работа с негативен човек. Не позволявайки да бъдете привлечени, не е за пренебрегване, а само за поддържане на емоционална дистанция.

   • Обикновено негативните хора са склонни да преувеличават, да се фокусират върху лошото си настроение и да игнорират положителните неща. Опитайте се да дадете едносрични или уклончиви отговори, които не са осъдителни или подкрепящи, като „добър“ или „разбирам“. Опитът да им обясни колко лошо настроение са, ще доведе до още по-голяма конфронтация и ще ги накара да мислят, че целият свят е против тях.

2. Използвайте положителна оценка на ситуацията. Ако човекът показва лошо отношение към определени събития или неща, тогава говорете с него, използвайки така наречената техника на „положителна ситуация“. „Положителната оценка на ситуацията“ е процес, при който въпросите се използват, за да помогнат на човек да си представи по-положително бъдеще. Ако той се оплаква от събития в миналото, можете да използвате въпроси, за да насочите вниманието му към това, което някога е правил или прави сега.

   • Такива въпроси включват например: „Как бихте искали събитията да се развиват следващия път?“ или "Какъв урок сте научили от миналия опит?"
   • Тези въпроси трябва да ви помогнат да разберете как трябва да изглежда светлото бъдеще и как да го постигнете.

3. Насочете разговора в правилната посока. Ако техниката на положителна оценка на ситуацията не води до продуктивен и положителен диалог, внимателно насочете разговора в по-безопасна посока.

   • Например, може да кажете: "Разбирам, че сте разстроени от колегата си. Сигурно е трудно. Може би можете да ми кажете за плановете си за този уикенд." Или „Уау, това звучи като предизвикателство. Виждали ли сте този нов документален филм вече?“

4. Опитайте се да прекъснете негативното мислене. Размишленията върху едни и същи негативни събития само подсилват негативното. Това поведение само ще влоши депресивното състояние. Ако човекът търси размисъл, опитайте се да го извадите от тази спирала и обърнете темата за разговор в положителна посока.

   • Като насочвате разговора, можете да преминете към положителни мисли, без да оставяте темата под ръка, но прекъсването на негативните мисли означава промяна на темата на разговора. Ако човекът мисли за връзки по време на работа, опитайте да превключите разговора на любимото му телевизионно предаване, любим човек или нещо друго.

5. Помогнете на човека да види как може да поеме контрола върху ситуацията. Песимистите са склонни да обвиняват външни фактори за всичко, но не и себе си. По правило такива хора са емоционално по-малко стабилни. Опитайте се да ги подкрепите в разработването на план за справяне с негативни инциденти.

   • Говоренето за негативна ситуация не е непременно знак за нездравословно поведение. Често се справяме с проблеми и се опитваме да разрешим възникналата ситуация. Опитайте се да помогнете на човека да насочи негативната енергия по конструктивен начин. Например може да попитате какво може да направи той, за да промени неблагоприятната ситуация на работното място.

6. Помогнете на човека да приеме негативни преживявания. Освен че говорите за негативни събития и как да реагирате на тях, можете да помогнете и да ги приемете и да осъзнаете. Например, да предположим, че вашият приятел е бил порицан на работа за закъснение. Тя се оплаква от това по време на обедната й почивка, оплаква се, че трябва да вземе автобуса на работа и т.н. В тази ситуация можете да й дадете различни съвети, например:

   • „Добре, порицанието вече е получено и нищо не може да се направи. Можете обаче да покажете на шефа си, че сте отговорен служител, който вече няма да закъснее. “
   • „Защо не караш колело, за да работиш? Няма да зависиш от разписанието на автобусите, освен това ще можеш да излезеш от къщата малко по-късно. "

7. Задайте граници. Много важна стъпка при работа с негативни хора е установяването на комуникационни граници. Вие не носите отговорност за лошото настроение на някой друг. Ако някой ви претоварва с проблемите си, опитайте се да общувате с него по-малко.

   • Ако този песимист е вашият колега по работа, излезте от негативния кръг, като кажете, че трябва да се върнете на работа. В същото време бъдете изключително учтиви, в противен случай ще трябва да изслушате недоволството му допълнително.
   • Ако този песимист е член на вашето семейство (особено този, с когото живеете), опитайте се да се измъкнете от него възможно най-дълго. Вървете до библиотеката или най-близкото кафене или просто не отговаряйте на телефона си изобщо.

   Справяне с негативни хора за дълго време

   1. Идентифицирайте песимистите. Ако трябва да се справяте с негативен човек за продължителен период, трябва да се научите да правите разлика между това, кой постоянно е в лошо настроение и кой просто има тежък ден.

      • Отрицателните хора са склонни да стават такива, защото постоянно са нещастни или разочаровани от нещо и са ядосани от това.
      • Освен това песимистите са склонни да обвиняват света около себе си, а не себе си. Разбира се, има хора, които са критични към себе си, което се оказва също толкова изтощително за слушателя.

   2. Избягвайте морализирането. Дългосрочните приятелства или работни взаимоотношения с негативни хора могат да запълнят чашата ви за търпение, както и да ви източат времето и енергията. Въпреки това, въпреки това, не си струва да давате инструкции и да изнасяте лекции. Дори и най-позитивните от нас трудно приемат критика, камо ли песимисти.

      Поемам инициатива. Един от начините да помогнете на себе си и на човек, който е затънал в негативизъм, е да правите добри (прости) действия за него, не свързани с конкретна ситуация или разговор. Отблъсквайки човека, вие засилвате негативните му възгледи, затова се опитайте да действате в обратната посока.

      • Хората, които са в лошо настроение, могат да приемат подкрепата ви за даденост. Направете нещо хубаво за него. В бъдеще определено ще усетите разликата в отношението му към вас.
      • Например, ако от време на време намирате оправдания, за да избегнете взаимодействие с негативен човек, опитайте да ги поканите да прекарват времето си заедно, когато не са в лошо настроение или не се дразнят от нещо.

   3. Изпратете му напомняне за миналото добро събитие. Напомнете ми за забавно прекарано време или забавно преживяване. Похвалите го за това, което смятате, че е направил добре. Това ще му напомни, че някой оценява усилията му и е готов да подкрепи в трудни моменти.

      • Например, кажете: "Много добро есе. Наистина съм впечатлен от вашите изследвания."

   4. Направете нещо неочаквано сладко, като например да му свършите работа през деня, да го поканите да гледа филм или да излезете заедно. Това е чудесен начин да развеселите човек, без да превръщате разговора в лекция за поведение, което малко хора ще приемат добре.

   5. Понякога най-добрият начин да се справите с мрънкащия (особено ако той принадлежи към вашия приятелски кръг) е да организирате събитие заедно. Лошото му настроение ще се разсее сред различни хора. Трябва обаче да се внимава партията да не свърши с групата, фокусирана върху опасенията на песимиста.

      • Този съвет ще работи, ако всички приятели са едновременно и се придържат към една и съща комуникационна стратегия, за да се опитат да помогнат на човека да преодолее негативизма.

   6. Оценете ролята на този човек във вашия живот. В крайна сметка, понякога най-добрият начин да се справите с негативните хора е да ги премахнете напълно от живота си. Има моменти, когато общуването с песимисти твърде често ви кара да се обезсърчавате и те не могат да ви предложат пълноценна и приятна връзка и за двамата.

      • Трябва да проучите всички плюсове и минуси, преди да се откажете от комуникацията с някого. Понякога това не е възможно, защото той е ваш колега или шеф.
      • Помислете какво всъщност получавате от връзката си с този човек. Не мислете, че „преди“ той е бил различен, ако човекът се е променил и е неприятен в общуването.

   7. Избягвайте този човек. Ако не можете да се отървете напълно от недоволните хора, тогава избягването им е най-добрият вариант. Помислете за какво трябва да се грижите за себе си. Никой не заслужава вашето време и енергия, особено ако тази комуникация изтощава силите ви.

      • Не забравяйте, че има много различни причини за лошо настроение, включително несигурност, ниско самочувствие, обиди в миналото, разочарование в живота, ниска увереност и т.н.
      • За такива хора е трудно да видят положителните страни и положителните резултати в живота. Не забравяйте, че те самите трябва да искат да се променят.
      • Когато правят критични забележки, не реагирайте. Те се опитват само да предизвикат вашата реакция и ако не проявите интерес, те ще бъдат принудени да спрат, защото не са успели да привлекат вниманието към себе си.
      • Отнасяйте се с уважение към тях, не бъдете груби и бъдете търпеливи.

      Предупреждения

      • Не позволявайте на негативността на другите да ви превърне в песимист! Не забравяйте, че вашето щастие зависи само от вас.
      • Всеки, който е постоянно в лошо настроение, може да бъде депресиран. Уверете се, че той не планира да навреди на себе си или на околните. Хората, които се самоубиват, трябва да бъдат насърчавани да търсят професионална помощ.

Колко често попадате с хора, след 10 минути комуникация с кого, се чувствате уморени и изцедени като лимон? Какво прави тези хора трудни за общуване? Живот, наследственост, евентуално трудно детство или нерешени проблеми и много повече причини. Разбира се, ако негативният човек не е ваш близък приятел, можете просто да спрете да общувате с него. Но какво да направите, ако природата е надарила вашите роднини, близки, приятели и колеги от работата с труден характер, с които трябва по някакъв начин да оцелеете? Нека обсъдим 4 лесни начина за общуване с негативни и трудни хора.

1. Първо, не се опитвайте да сменяте хората.

Често се надяваме човек да се промени. Ние наивно вярваме, че с нашите действия ще го вдъхновим за положителни промени. Но проблемът е, че е просто невъзможно да се преправи човек. (Както и да преправите вашия мъж, скъпи дами 🙂). Изходът е само един - да промените поведението и отношението си към „проблемния“ човек. Например, следващия път, когато се срещнете с приятел с труден характер, опитайте се да се държите така:

- Когато приятел каже нещо неприятно, кажете й: "Усмихни се, нека поговорим за нещо хубаво, да не говорим за това." Няма смисъл да я псуваш и да й казваш колко е негативна. Разбира се, не ви призоваваме да не слушате приятелите си в трудни моменти и да не оказвате подкрепа. Говорим за приятели, които възприемат всяка ситуация в негативна, безоблачна светлина, като по този начин споделят лошото си настроение с вас.

- Внимателно спрете „негативната“ приятелкащом почувствате, че тя отново възнамерява да ви зареди с негативни емоции.

- Опитайте се да се съгласите с нея. Кажете: „Да, прав си, може би наистина няма да работи, но нека да разгледаме решението на проблема от другата страна и да намерим положителни точки.

- Опитайте се да я слушате внимателно. Много често хората просто трябва да говорят, без да слушат нотацията в отговор и натрапчиви съвети. Оставете любим човек да се изкаже и може би в процеса на представяне на проблема той самият ще види неговото решение и ще разгледа ситуацията от другата страна.

1. Настоявайте за уважение към себе си

Без значение как се опитвате да помогнете на любимия човек с труден характер, не забравяйте за собственото си психологическо здраве и спокойствие. Уведомете приятелката си, че нейните негативни настроения пречат на вашето приятелство. Това е особено полезно, ако вашата приятелка се опитва да ви изкара гнева и разочарованието.

1. Фокусирайте се върху възприятието си за проблема

Не се поддавайте на негативни емоции, които вашата песимистична приятелка или приятел споделя с вас. Не забравяйте, че проблемът не е във вас и следователно не трябва да приемате присърце отношението на други хора към тази или онази ситуация.

Не забравяйте, че хроничните негативни възприятия за живота могат да бъдат резултат от някои проблеми с психичното здраве. Ето защо, ако дълго време сте забелязвали постоянни изблици на гняв към любимия човек, песимистично отношение към всеки ден от живота, тогава би било препоръчително внимателно да поканите приятеля си да потърси професионална помощ от психолог. Обяснете, че няма нищо срамно или ненормално в това да отидете на специалист - просто е необходимо да подобрите качеството на живота му.

Добро настроение и приятна обстановка за вас през идната пролет! 🙂