Валин принадлежи към групата аминокиселини с обширна структура на молекулата. Тези вещества са приблизително 70% от всички протеини в човешкото тяло.
Въпреки това, тази аминокиселина не се произвежда от организма, поради което тя трябва да бъде доставена с храна или биоразносици.
основни характеристики
През 1901 г. германският химик Емил Фишър, чрез хидролиза на протеини, за първи път разпределени валин от казина. Тази аминокиселина е собственост на валериана. Днес това вещество е известно като незаменима аминокиселина, която стимулира активността на организма, допринася за формирането и поддържането на неговата структурна и функционална цялост.
Валин е алифатна аминокиселина, която има неполярен характер. Тясно свързани с левцин и изолевцин, който има редица общи свойства. Тези хидрофобни вещества рядко участват в биохимични реакции, но играят решаваща роля при определянето на триизмерната структура на протеините. В допълнение, валин допринася за усвояването на други аминокиселини.
Валин (1 и Д изомери) също е известен като глюкуин аминокиселина. Това е, ако е необходимо, черният дроб е способен да трансформира това вещество в глюкоза, което след това мускулите се използват като допълнителен източник на енергия. В допълнение, служи като оригинален "материал" за синтез и пеницилин.
Роля в организма
Валин е важно вещество за поддържане на функциите на организма, по-специално здравето на мускулите и имунната система.
Предотвратява увреждане на мускулите и снабдяването с допълнителна глюкоза, необходима за генериране на енергия по време на физическа активност. В комбинация с изолевцин и левцин, той допринася за нормалния растеж, възстановяването на тъканите, регулира нивата на кръвната захар и също така осигурява на тялото енергия.
Тази необходима аминокиселина е значима за централната и вегетативната нервна система, е важно за адекватния поток от когнитивни функции, е необходимо за правилното функциониране на психиката. В допълнение, това е вещество, което инхибира триптофанския транспорт през хемоторецефалната бариера.
Валин е важен за черния дроб. По-специално, тя произтича от властта към потенциално токсичен излишък от азот. Той също така помага при лечението на жлъчния мехур, черния дроб (с цироза, хепатит С) и други органи, засегнати от алкохолизъм или наркомания. Той е ефективен профилактичен агент срещу енцефалопатия или увреждане на мозъка, причинено от прекомерна консумация на алкохол. Има антивирусни свойства. Той е предшественик на пеницилин.
Функции и ползи Валина
Валин има много предимства. Тази аминокиселина е истинско спасение за хора, страдащи от безсъние и нервност. Ефективността при лечението на мускулите и регулирането на имунната система също се доказва. И тези, които искат да отслабнат, приемат това вещество като средство за прекомерен апетит.
Други имоти на Валина:
- Незаменима аминокиселина, която има стимулираща сила, е необходима за мускулен метаболизъм, растеж, възстановяване на тъканите и правилна координация.
- Като глюкоаминова киселина, осигурява допълнителен глюкозен организъм.
- Полезно за лечението на черния дроб и жлъчния мехур.
- Помага за регулиране на баланса на аминокиселините в организма (например по време на наркоманията).
- Насърчава умствената дейност, подкрепя спокойно настроение, елиминира депресията.
- Важно е да се регулира концентрацията на азот в организма.
- Преди да удряте кръвния поток, не се обработват от черния дроб.
- При високи концентрации се съдържат в мускулната тъкан.
- Всеки остър физически стрес, както и хирургически интервенции, са причина за увеличаване на дневната скорост на валин, левцин, изолевцин.
- Уверете се, че се отървете от алкохола и наркотичната зависимост.
- Подобрява състоянието с множествена склероза.
- Нуждаем се от хора с повишена чувствителност към температурни режими.
Валин за културисти
Но, може би най-предимствата на Валина са опитни спортисти, по-специално културисти. За спортистите тази аминокиселина е важна като вещество за възстановяване на мускулната тъкан, ускорява метаболизма и увеличаването на издръжливостта. Bodybuilders използват валин заедно и левцин, което допринася за по-бърз мускулен растеж, доставяща допълнителна енергия. В допълнение, аминокиселината помага на възстановяването на светлина след наранявания или пренапрежения.
Ежедневна нужда
Необходимостта от отпадъци за валина е приблизително 2-4 g.
По-точна индивидуална доза може да бъде изчислена с формулата: 10 mg аминокиселини на 1 kg тегло (или 26 mg вещество на 1 kg - когато е необходимо да се увеличи дозата).
Въпреки това, лицата с чернодробна или бъбречна дисфункция не трябва да се използват под формата на BioJugant, без да се консултирате с лекар. Високите дози аминокиселини могат да влошат заболяванията. Също така намалява интензивността на потреблението на валин трябва да бъде лица с заболявания на стомашно-чревния тракт и в присъствието на съркова анемия. Но диабет, заболявания на стомашно-чревния тракт, недостатъчни развиващи се ензими, напротив, влошават абсорбцията на аминокиселини.
Аминокиселинен дефицит
Въпреки факта, че валинните резерви са лесни за попълване от храна, има случаи на дефицит на аминокиселина. Недостатъкът на това вещество влияе върху качеството на миелин (черупка на нервните клетки), а също така служи като дегенеративни неврологични заболявания. Липсата се проявява под формата на така наречения "кленов сироп" болест (има хора, чието тяло не може да абсорбира левцин, изолевцин и валин). Необичайното име на болестта е обяснено много просто: тези пациенти урината придобива миризмата на клен сироп.
В допълнение, експериментът за плъхове показва, че с липса на валин в тъканите на черния дроб се появяват липидни образувания. Също така, загуба на коса, загуба на тегло, спиране на растежа, левкопения или хипоаллумоминация, могат да означават недостиг на аминокиселини. Също така е възможно увреждане на лигавиците, артрит, проблеми с паметта, депресията, мускулната атрофия, нарушения на съня, отслабения имунитет.
Хората, в чиято диета, не достатъчно протеинова храна, както и лицата, които професионално се занимават със спорт, за да се избегне дефицитът на Валин, трябва да се грижат за допълнителното му допускане под формата на био-подкрепа.
Предозиране: каква е опасността
Влизането на Vallan в твърде високи дози може да доведе до халюцинации и чувство за "гъска върху кожата". Също така, редовното предозиране причинява дисфункция на черния дроб и бъбреците, увеличава нивото на амоняк в организма. Лекото предозиране на веществото причинява алергични реакции, нервност, разстройство на храносмилането и сгъстването на кръвта.
Източници на храна
Валин е незаменима аминокиселина, което означава, че има спешна нужда от попълване на вещества с храна.
Във високата концентрация на аминокиселината, съдържаща се в продуктите:
- животински произход: месо (говеждо, агнешко, свинско, пиле), риба, калмари, млечни продукти, различни видове сирена;
- растителен произход: леща, фъстъци, соя, гъби, сусам семена и тикви, зеленчуци, пълнозърнести храни, боб, царевично брашно, грах, боб, морско зеле.
Използване на млечни продукти и яйца Лесно е да се получи дневна доза валин. Най-високата концентрация на веществото е в извара, естествено кисело мляко, в сиренето (швейцарско, разтопено, коза, Edam), както и в мляко и яйца. Сред семената и ядките най-много ползи ще донесат шам-фъстъци, кашу, бадеми, сусам, както и слънчогледови семена. Изборът сред рибите е по-добре да спрете на сьомгата, пъстърва, халот и сред богатите крака на бобовите растения - да изберем боб, леща или мацка. Бели гъби и череши, както и див ориз, просо, елда и ечемик - идеалната възможност за вегетарианци. Но все пак, може би, валинът от пъдпъдъци и орехи заспиват.
Взаимодействие с други вещества
Решихте ли да вземете Валин под формата на биоразпределение на храна? Тогава е важно да се знаят правилата за употреба и комбинации от аминокиселини, за да се извлече максимална полза.
Първото и най-важно нещо: Valin трябва винаги да се приема в комбинация с две други аминокиселини - левцин и изолевцин. Перфектен баланс: 2 mg левцин и валин на милиграми изолевцин.
Втората, която не трябва да се забравя: по пътя към хемантарценфелната бариера, се състезава и. Това означава, че колкото по-високо е нивото на валин в тялото, толкова по-малко тирозин и триптофан съдържа в мозъчни клетки. Като се има предвид тези аминокиселинни "състезания", гъделичкане тирозин и триптофан се нуждаеха от не по-рано от час преди или след получаване на валин.
Трети съвет. Тази аминокиселина е перфектно комбинирана с полиненаситени мастни киселини и "правилни" (зърнени храни, мюсли, груби смилане).
И четвъртото правило на комбинацията от полезни вещества. Недостигът на Vallan усложнява абсорбцията на всички други аминокиселини, необходими за тялото.
Придържайки се към тези съвети, не можете да се тревожите за възможния дефицит на валин.
Фармакологична група:
Валин (съкратено Val или V) е алфа-аминокиселина с химична формула НО2СС (NH2) CH (CH3) 2. L-валин е една от 20 протеиногенни аминокиселини. Неговите кодони гу, guc, gua и gug. Това е незаменима аминокиселина, класифицирана като не-полярна. Хранителни източници на валин - всички протеинови продукти, като месо, млечни продукти, соеви продукти, боб и бобови растения. Заедно с и, валлингът е аминокиселина]] с разклонена верига. Валин взе името си от валериарни растения. При сърповидно-клетъчна анемия, наливането замества хидрофилните аминокиселини от глутаминова киселина в хемоглобин.
Номенклатура
В съответствие с JUPAC, въглеродните атоми, които образуват валин са номерирани последователно, като се започне с 1, обозначаващ карбоксил въглерод, докато 4 и 4 означават два терминални метилови въглеродни атоми.
Биосинтеза
Следователно валинът е незаменима аминокиселина, тя трябва да влезе в тялото с храна, като правило, като компонент на протеините. В растенията, валинът се синтезира в няколко стъпки, започвайки с пероградска киселина. Началото на синтеза води до образование. Междинният алфа кетоисовалерат се подлага на аминиране на възстановяването с глутамат. Ензимите, участващи в тази биосинтеза, включват:
Ацетолактатза (също известен като синтаза ацетохидрокси киселина) изомедо-образуване ацетохидрокси киселинна дехидрати дехидроксиксид дехидрати на аминотрансфераза валин
Синтез
Рацемичният валин може да бъде синтезиран чрез бромираща изовалова киселина с последващо аминиране алфа-бромно производно: HO 2 CCH2C (CH3) 2 + Br2 → HO2 CCHBRCH (CH3) 2 + HO2 CCHBRCH (CH3) 2 + 2 NH3 → HO 2 CCH (NH2) CH (CH3) 2 + NH4 Br
Валин ще спомогне бързо след нараняване. Природата се грижи за нас чрез създаване на вещество, което помага за разширяване на младите хора и подобряване на здравето. Един от тях се счита за Тя образува мускулна тъкан, имунната система и следователно без него нашата физическа активност би станала невъзможна. Валин е необходим за правилния метаболизъм, необходим е за поддържане на структурната цялост на тялото. Беше оценено от спортистите като мощно средство за възстановяване след нараняване. Важно е състоянието на мускулите и кожата да се влошават, когато валинът липсва. Лекарите забелязаха, че с недостиг на ъгъла, мускулната координация на тялото е счупена. Ако искате да знаете като, Вземете тази статия до края. Ще разкажем за необходимите аминокиселини с разклонена верига и да се обадим полезни свойства на Валина.
Валинпри оптимална естествена форма и дозировка, съдържаща се в пчеларските продукти - като цветен прашец, маточно мляко и сриуда на дрон, които са част от много естествени витамини и минерални комплекси от парафарс: "Leafton p", "elton p", "Leveton forte" , Apitonus p "," Остеомер "," Остео-вит "," Еромакс "," Memo-Vit "и" Cardiovon ". Ето защо обръщаме толкова много внимание на всяко естествено вещество, което разказва за нейното значение и ползи за здраво тяло.
Незаменим аминокиселинният валин:
история на отварянето на материята
Правото на разглеждане на пионерите на Валина е разделено помежду си трима немски изследователи. История на отварянето на материята Започна през 1856 г., когато ученият Горуп-Безан изследва извлеченията на панкреаса. По-късно, през 1879 г., този аминокиселина е изучен химик P. Schúdzberberger като продукт на протеинова хидролиза. Химичната формула на Валина е в състояние да извлече само през 1906 г. E. Fisher, да експериментира с Казин. Веднага след това започна проучването на свойствата на това съединение. От 1982 г., Тя започна да се прави в много страни. Понастоящем общото производство на това вещество надвишава 150 хил. Тона годишно.
Какво е валин?
Валин е незаменима аминокиселинакоето тялото не знае как да се синтезира самостоятелно и трябва да приема с храна. Заедно с левцин и изолевцин, той е част от аминокиселини с разклонена верига (ACA). Валин е тясно свързан с тях, има няколко общи свойства. Установено е, че общият брой на тези вещества в мускулите е около 35%, така че те са толкова важни за здравето на хората. Добавяме, че валинът е много в съединителната тъкан и албумин, въпреки че присъства в тялото и в свободна форма. Смята се, че специална структура - разклоняване го прави отличен източник на енергия.
Нека се обърнем към основната химични свойства на аминокиселината. Това съединение има два изомера D-валин и L-валин, а във фармацевтиците се използва главно втори тип. В чиста форма, валинът е безцветен кристален прах, който е добре разтворим във вода и лош в органични разтвори. Латиница: Вещество: Валин
Разклонени аминокиселини Предупреждаващ катаболизъм, така че е необходимо, когато се натоварват. Смята се, че получателят на VSAA е сравним с използването на всички други аминокиселини. Забележи, че левцин, изолевцин и валин Ефективно функционират само със съвместно приемане.
Валина принадлежи към много важна роля в тялото. Това е важен компонент на протеините - им дава хидрофобни свойства. Това означава, че той тласка вода от себе си, превръщайки се в отделен капка - глобула. Валин участва в протеиновия синтез, заедно с левцин и изолевцин. То е за сметка на този процес, че нашите мускули започват да растат.
Основните полезни свойства на валин.
Какво е необходимото за BCAA?
Определи това BCA е необходим: Те помагат за подкрепа на работата на много системи и органи. Валин е глюкуина аминокиселина, това означава, че нашият черен дроб може да превърне това вещество. И както знаете, този бърз въглехидрати е гориво за тяло. По този начин, Валин предотвратява увреждането на мускулите, показвайки антикаболични свойства. Заедно с левцин и изолевцин, той участва в синтеза на протеини и изграждането на мускулна тъкан.
Ето защо това вещество помага за бързото възстановяване и растежа на тъканите. но полезни свойства на Валина Това не е изтощено. С всяка оперативна намеса в организма, количеството на тази аминокиселинна пада, а лекарите предписват специални лекарства. Ако искаш , трябва да приемате валин - в чиста форма или като хранителна добавка BCAA.
Получаване на храна, беден валин, тялото ни ще бъде бавно, а имунитетът е отслабен. Защо се случва това? Това вещество осигурява работа недобробектни клетки, поддържащи тяхната енергия. Той също така участва в работата на хипофизната жлеза, регулираща работата на всички хормони. Установено е, че валин допринася за усвояването на други аминокиселини.
Учените установиха, че валин е отговорен за обмена на азот в организма, а също така участва в синтеза на витамин В5. Може би не всеки знае, че този витамин е отговорен за здравето на косата ни.
В допълнение, валинът е необходим за работата на централните и вегетативни нервни системи, нормална умствена активност. Друг уникално качество на валин- Въздействие върху здравето на кожата. Без достатъчно количество валин, получено от храна, кожата ни става достъпна за различни инфекции. За липса на валин в тялотокоординацията на мускулите е нарушена.
W. незаменима валин аминокиселинимного други полезни свойства:
- държи на постоянното ниво броят на серотонин, "хормон на щастие".
- стимулира работата на черния дроб, получаване на токсичен излишък от азот от тялото;
- нормализира работата на жлъчния мехур и други вътрешни органи, които са отровени от алкохол с наднормено тегло;
- подходящ за предотвратяване на енцефалопатия;
- борба с някои видове вируси;
- той е предшественик на пеницилин.
- той помага за лечение на наркомания, възстановяване на баланса на аминокиселините.
- използван в депресия, тъй като има малък стимулиращ ефект.
В допълнение, можете да добавите, че валин подтиска апетит, така че оценява онези, които са решили да се отърват от излишната мазнина. Той също така се ползва от тялото по време на безсъние и нервно вълнение.
Учените установиха, че валинът е необходим за нормален азотен обмен в организма и също участва в синтеза на пантотенова киселина (витамин В5). Може би не всеки знае, че това е този витамин, който е отговорен за здравето на косата и скалпа.
Аминокиселинен валин в спорта:
VSAA и бодибилдинг
Валин помага за регенерацията на увредените тъканиИ също така значително увеличава издръжливостта в товари. Заедно с други "разклонени" аминокиселини, участващи в синтеза на протеин за мускулна тъкан. Поради такива свойства, веществото помага по-бързо възстановяване след нараняване. Така че това не е изненадващо, че днес валин в Спорт Намерено активно приложение. Най-оценени от това вещество културисти, които го приемат като стимулатор на растежа на музика и за възстановяване след обучение. Следователно можем да кажем това VSAA и бодибилдинг Днес са неразривно свързани.
Благодарение на действието на мускулите спортни добавкиБизнес от ACS, също оценени други спортисти. Така че маратонските участници използват тези лекарства, за да увеличат издръжливостта си.
Модерен изследвания валина
Учените старателно проучиха действието на аминокиселини и стигнаха до интересни заключения. Оказа се, че когато дефицити плъхове, консумацията на храни намалява, координацията на движенията, хиперестези се влоши. Малко след това животните умряха. Животните, които получават валин в достатъчни количества, запазват здравето си. Поведение изследвания валина , Биолозите установиха, че това вещество причинява гризачи, за да намали чувствителността към студ, топлина и болка.
Персоналът на университета в Милано изследва действието на ACA на мишки. По-специално, те установиха, че смес от аминокиселини допринася за разширяването на животинския живот. По време на експеримента, експерименталната група на мишки беше дадена за пиене на вода, съдържаща изолевцин, валин и аминоизоконова киселина. Групата за контрол на гризачите консумира само вода. В резултат на това се оказа, че гризачите на първата група са живели за 95 дни по-дълго. Също така, тези копия са нараснали в жизненост, мускулната координация се е подобрила.
В допълнение, те проучиха действието на посочения набор от аминокиселини върху едноклетъчна мая. И положителният ефект на изследваните вещества отново беше потвърден. Експерименталните организатори са уверени, че резултатите осигуряват основание за създаване лекарства срещу сърдечна недостатъчност и белодробни заболявания.
Най-добрите сляпове
Установено е, че най-голямата концентрация на тази аминокиселина в сиренето: Edam, Parmesan. Въпреки това, има и други ястия, богати на валин. Разумно е да се хранят, можете да сте сигурни, че мускулите и кожата ви ще бъдат здрави. Правилно избран Ration ще помогне бързо се възстановява от нараняване. Така че нека да се обадим най-добрите източници на валин.
Животни продукти: говеждо, агнешко, свинско месо, пиле, риба, особено сьомга, калмари, млечни продукти, яйца (пиле и пъдпъдъци).
Растителни продукти:фъстъци, леща, боб, соя, грах, боб, морско зеле, царевично брашно, пшенично брашно, червен боб, гъби, суров ориз, сусам семена и тикви, ядки, (орех, шам-фъстъци).
Смята се, че най-доброто от цялата тази аминокиселина се абсорбира от пъдпъдъци и тиквени семена.
Дневна валинна норма.
Дневен клапан За възрастен, той варира от 2 до 4 g в зависимост от комплекса. Изчислете по-точно, тази цифра може да се използва чрез използване на формула от 10 mg на 1 kg тегло. Естествено, за културист и теглене, необходимия обем на валин ще бъде 2 пъти повече.
Учените изчисляват, че за попълване на ежедневната нужда трябва да се хранят 5 яйца, 180 г месо, пиене с почти два литра мляко. Логично е да се приеме това активна физическа работа Човек ще бъде трудно да се получат полезни аминокиселини в желания обем. В този случай използването ще бъде разумно. "Leafon Forte" е подходяща за тази цел, която съдържа всички необходими витамини, минерали и микроелементи.
Недостигът на която и да е от съществените киселини в диетата неизбежно ще повлияе на здравословното състояние. Постепенно ще има нарушение на протеиновия синтез, който ще престане да се произвежда в необходимото количество. Липса на валин в тялото Това води до влошаване на нервните клетки, което може да доведе до неврологични заболявания.
С недостиг на това вещество се случва друга патология - така нареченият "кленов сироп" болест. Това странно име има просто обяснение: такива пациенти урината придобива миризмата на клен сироп. Подобен симптом е следствие от лошо всмукване в кръвта валина, левцин, изолешина.
Така че можете да подчертаете основните последици липса на валин в тялото:
- на лигавиците се появяват пукнатини;
- мускулна дистрофия;
- имунитетът отслабва;
- невроза и депресия;
- паметта се влошава;
- целеви разстройства.
- проблеми с паметта.
Излишъкът в тялото
Предозирането на Валина заплашва редица неприятни последици, най-безвредните от които: парестезията (гъска по кожата, изтръпване на крайниците), халюцинации, гадене и повръщане. Повече от по-опасна сърпкова анемия, когато хемоглобин не може да носи кислород към тъканите. Също излишък на валина в организма Тя може да влоши състоянието на пациенти с заболявания на бъбреците и стомашно-чревния тракт. Ето защо е необходимо да се използва тази аминокиселина в чистата му форма само в препоръката на лекаря.
Има редица противопоказания за използването на валин:
- нарушение на метаболизма;
- алергии за лекарства с валин;
- тежка бъбречна недостатъчност или хипециталност;
- метаболитна ацидоза.
Валин се комбинира с повечето лекарства, добре абсорбирани заедно с риба (сьомга) и крупи, продукти за брашно.
VSA за спортист.
Как да приемате валин
Най-добре да се постигне спортен резултат вземете валин Заедно с левцин и изолевцин. Доказано е, че съвместното приемане повишава ефективността на тези аминокиселини. Приложение За спортист Днес е норма.
Смята се, че оптималното е съотношението 2: 1: 1, където две части са левцин. Треньорите препоръчват да се пие този добавен сок, който съдържа фруктоза. Това е този въглехидрат, който стимулира производството на инсулин, което помага на абсорбцията на ACA. Вземете тези аминокиселини по-добре 20 минути преди хранене или веднага след тренировка.
Ние прегледахме незаменим аминокиселинен валин, нея възползващи се функцииИ наричани също продукти, в които се съдържа. Компетентната употреба на това вещество като елемент ще позволи бързо се възстановява от нараняване и подобряване на резултатите от обучението.
Валин (2-амино-3-метилбутанова киселина L-валин) е незаменима алифатна аминокиселина, която има стимулиращ ефект. Тази от 20 протеиногенни аминокиселини. В тялото присъства в състава на протеините и в свободна форма. Неговото име беше получено в чест на валерианските растения.
За първи път по време на проучването през 1901 г. германският химик на Е. Фишър, валин от казина е идентифициран чрез аминоисоваларна киселина.
Валин е стартов материал с биосинтеза - витамин В5 и пеницилин. Валин се отнася до разклонени аминокиселини и това означава, че може да се използва от мускулите като мощен източник на енергия.
Човешкото тяло не е в състояние да произвежда тази аминокиселина сама, така че трябва да тече в нея чрез храна и специални биологично активни добавки (лоши). Освен това е необходимо да се знае колко ежедневната нужда от тялото в Валина е.
Ежедневната нужда на тялото в Валина
Ежедневната нужда от организъм в Valina за обикновен човек е 3-4 грама. В зависимост от възрастта, начина на живот, здравето, тази нужда от долината може да варира от 1,8 до 5 и в някои случаи до 7 години на ден. Най-добрият ефект се постига при използване на валин заедно с и. В същото време тя се комбинира с всички аминокиселини на протеиновата група.
Но не забравяйте, че в недостатък или излишък от тези незаменим аминокиселини възникват неприятни последици, което води до увреждане на здравето.
Последици от липса на вилий в тялото
С липсата на вилий в тялото, имунитетът е отслабен, паметта се влошава, сънят е нарушен, той го засяга на намаляването на нивото на серотонин, което провокира психични разстройства, униние. С честота на мускулите на тялото, бодибилдинг, липсата на валин води до унищожаване на част от контрактивните протеини. Дефицитът на тази необходима аминокиселина причинява чести кожни възпалителни заболявания и това са дерматит. Дори леко намаление на необходимия организъм на количеството на валин влияе върху смилаемостта на други аминокиселини. По-уязвими към недостатъка на тази аминокиселина, деца, особено които се придържат към диетите в последния етап на потока от хранителни алергии. Тяхното тяло изисква правилното хранене, като няколко натоварвания и прояви на депресия. Хората, залепващи диети, високо съдържание на протеини, то също се отнася. Факт е, че валинът участва в отстраняването на продуктите за обмен на протеин, при транспортиране на азот, получен с протеини, от черния дроб към други тъкани.
Неблагоприятните последици могат да бъдат надвишаващи тази протеиногенна аминокиселина.
Последици от излишния валин в тялото
С излишък от валин в тялото има вибрация или влошаване на преминаването на нервните импулси, това може да се прояви с тръпки по цялото тяло, изтръпване и изтръпване в крайниците, до халюцинации. Може да има проблеми с стомашно-чревния тракт, сгъстяване на кръвта, смущения в работата на черния дроб и бъбреците. Всеки човек трябва да подчертае вниманието си в този момент, така че да можете да бъдете напълно здрави хора и да бъдете полезни само от приема на валин, без отрицателно въздействие върху тялото.
Полезни свойства на Валина
Валин, като други аминокиселини, е много важен за живота на тялото. Както беше споменато по-рано, Валин е мощен източник на енергия за мускулите, той участва в тяхното развитие и възстановяване, така че често се използва в бодибилдинг. Поддържа нормалния обмен на азот в организма. А също така, тази аминокиселина допринася за правилното произведение на имунитета, регенерацията на тъканите след заболявания, наранявания и е положителен ефект върху централната нервна система и VNS.
Валин не дава да се намали нивото на серотонин - един от основните невротрансмитери, който увеличава настроението и добавя блясък към очите му. Той е отговорен за много хормонални процеси, увеличава производството на хормонални растеж, щитовидната жлеза и надбъбречните жлези. Понижаване на чувствителността на живото тяло до болка, подобрява адаптацията към топлина и студ. И в борбата срещу затлъстяването тази аминокиселина помага да се потисне страстен апетит.
Валин се счита за важен елемент при лечението на лоши навици, като алкохолизъм и пушене. Благодарение на него тези слабости постепенно оставят човешкия живот.
Противно на полезните си свойства на Валин под формата на зле има и собствените си противопоказания и вреда.
Противопоказания и вреда
Приемането на добавки с валин трябва да се извършва под лекарско наблюдение. Независимите действия в тази посока могат да завършат с тъжен резултат. Той е противопоказан на хората с тежка чернодробна, бъбречна и сърдечна недостатъчност, деца до векове, бременни жени, както и по време на кърмене, с хепатит, диабет, нарушен метаболизъм на аминокиселина, индивидуална непоносимост.
Изчислителните вреди могат да се проявят с такива симптоми като чувство на гадене (повръщане), бързо сърцебиене, халюцинации и втрисане.
За да не се разкриват нашето тяло на опасност, да бъде по-красива, по-спокойна и по-устойчива стресова ситуация, трябва да знаете какви храни включват валин.
Храни богати богати
Получаване на валин можем от хранителни продукти от растителен и животински произход. За хранителни продукти, в които присъства най-голямото количество валин, включва пилешки яйца и филета, сирена, краве мляко, говеждо, сьомга, калмари. Валин се намира и в ориз, който не е преминал процеса на смилане, царевично брашно, орехови ядки, шам-фъстък, грах, червен боб, тиквени семки и морски кал.
И също трябва да знаете как е засегнат процесът на готвене на храни за съдържанието на аминокиселините, включително валин.
Ефект на процеса на приготвяне на храни за съдържание на валин
Съдържанието на валин в процеса на готвене на хранителни промени, както и в случай на други аминокиселини. Така че, тази аминокиселина в сварена форма или варена в резултат на гасене на месо, пилешко филе и риба повече, отколкото в консерва или пържени в сирене. Що се отнася до пилешко яйца, тук в пържената форма аминокиселинният валин повече, отколкото в варени и сурови яйца.
Ако ви харесва информацията, моля кликнете
Смята се, че съдържанието на продуктите на аминокиселините е необходима спортисти за постигане на най-добрите спортни резултати. Една от аминокиселините, която наскоро все повече се споменава като незаменим, е L левцин, валин и изолевцин.
За да се гарантира, че полезността на тази аминокиселина трябва да се разбира в механизма на действието му върху тялото. Тъй като може да бъде оглед в интерес на спортното хранене в разпространението на мита за полезността на даден продукт, за да се осигури постоянен и стабилен доход. Или навлизането на пазара и популярността на левцин е свързана с неговата полезност и ефективност. И това вещество наистина ли се съдържа в продуктите?
Една от аминокиселините, която наскоро все повече се споменава като незаменима, е l левцин
Какво е l левцин (l изолевцин)
Левцинът е най-важната аминокиселина, която директно участва в създаването на нови структури в протеиновата молекула, която служи за увеличаване на получената енергия и подобрява метаболизма.
Тази аминокиселина се отнася до група от такива с разклонени структурни вериги вътре в молекулите. В допълнение към него в тази група, валин включва (L Valin) и Isaoleicin.
Комплексната структура на страничните вериги се използва за синтеза на енергия от клетките, необходимите спортисти предимно за пълен спорт. Ето защо присъствието на тези аминокиселини се изисква в пълното хранене.
Характеристики на аминокиселини: действие върху тялото
Тази аминокиселина е много необходима за спортистите, особено тези, които са ангажирани с електричество или бодибилдинг, тъй като тази аминокиселина, която се съдържа в продуктите, съгласно най-новите изследвания има много ефективен ефект, който е насочен към увеличаване на синтеза на протеини . И протеин, както е известен, служи като един от основните строителни материали на мускулните влакна.
Аминокиселина l-левцин
В допълнение, левцинът и валинът (L валин) могат да издържат на процеса на унищожаване на протеинови молекули, което има положителен ефект върху растежа на мускулната маса. Оказва се, че приемането на наркотици с левцин или неговата в чиста форма след тренировка на мощността води до по-малък разпад на протеини, който положително засяга азотния баланс и допринася за репаративните процеси в организма.
Тази аминокиселина (изолевцин) се съдържа в продуктите, може да бъде източник на енергия за тялото поради способността да забавя метаболизма на глюкозата и предотвратява мускулния метаболизъм. Левцинът, както и валин (L валин) също допринасят за процеса на глюкухенса, показващ антикатаболичен ефект. Обобщаващо, може да се отбележи, че комбинираното приемане на цялата аминокиселинна група с разклонени структурни вериги е в състояние да има положителен ефект за спортно обучение.
Тази аминокиселина участва в стимулиращ процеса на производство на инсулин, който е най-важният хормон в продуктите за спортистите Силовиков. Той е инсулин, който е отговорен за "Доставка" към клетките на организма на аминокиселини и глюкоза, което е пряко свързано с процеса на синтез на протеин и увеличаването на броя на мускулните тъканни клетки.
В допълнение, повишеното ниво на инсулин в кръвната плазма намалява освобождаването на катехоламини и кортизол, които имат катаболен имот.
Източник Naturals, L-Valin
Увеличеното съдържание на кортизол е силно засегнато от количеството мускулна тъкан, тъй като кортизолът е пряко отговорен за унищожаването на хранителните вещества за последващото освобождаване на енергия.
Как и когато левцинът трябва да се вземе изолевцин
На първо място, валинът и изолевцинът представляват интерес към бодибилдинг, поради свойствата си да синтезират протеина, което води до анаболен ефект и растеж на мускулната маса. Но не се препоръчва да се използва тази аминокиселина като монолещава, тъй като излишъкът левцин причинява обратна реакция, което води до рязко намаляване на мускулните влакна, което влияе неблагоприятно за бодибилдинг.
Най-оптималната възможност за приемане е комбинацията от левцин и нейното затваряне на действието на "контрагент" - изолевцин и валин. Дори комбинацията от добавки в продукти, обогатени с изброени аминокиселини с протеини, хранителни протеини или просто овесена каша, която служи като източник на "дълги" въглехидрати и фибри. За пълното усвояване на левцин, съдържанието на достатъчно число в тялото на витамините на групата се изисква, без което не се извършва необходимия протеинов метаболизъм в чернодробните клетки, и левцинният метаболизъм, както и изолевцин валинът става непълен .
Най-оптималната възможност за приемане е комбинацията от левцин и нейното затваряне върху действието на "контрагент" - изолевцин и валин
Къде да купя левцин, изолевцин и валин
Можете да закупите левцин, изолечин и валин на американския сайт, където запасите винаги преминават и според връзката ни сте гарантирани да получите допълнителна 5% отстъпка. Следователно също така действа, ако вече сте решили коя аминокиселина е по-подходяща за вас, тогава тя може да бъде намерена.
Съдържание на аминокиселина в продуктите
Левцин съдържа такива продукти
- Соя боб
- Говеждо месо
- Фъстък
- Салам
- Риба (сьомга)
- Пшеничен зародиш
- Кокошка
- Almond.
Левцин се съдържа в фъстъците
Валин
- Риба (родена от риба тон)
- Месо (свинско месо, говеждо месо)
- Мляко
- Семена
- Orekhi.
- Боб
- Pistachii.
- Сушен магданоз
Пилешки яйца съдържат валин
Изолевцин
- Мляко
- Масило сирене
- Извара
- Бринза
- Птика
- Боб
Заключения
Приемането на левцин, изолевцин (L изолевцин) по време на упражненията може да даде положителен ефект по отношение на работата, подобрява метаболизма, който обаче няма да повлияе на увеличаването на силите на спортиста или увеличаване на максималната сила при едно повторение на едно повторение на едно повторение. упражнение.
За тези цели не се препоръчва изолевцин, като други аминокиселини, тъй като растежът на мускулната маса не води до увеличаване на силата и спортиста просто, при следващия подход, той може да не се изчислява за техните сили.
Но това не означава, че левцинът не трябва да се приема, тъй като осигурява постоянна концентрация на аминокиселини в кръвните клетки в процеса на захранване. В допълнение, левцинът и валин помага на спортиста на "сушене" преди състезанията, подобряване на метаболизма, намаляване на катаболния процес, но при поддържане на мускулната маса.