Нормите за количеството и продължителността на детския сън са приблизителни. Това означава, че ако детето спи по-малко или по-дълго, по-често или по-рядко, не трябва да го принуждавате да спи, или, обратно, да го будите рано! Нормите са само ориентир майката да разпредели правилно дневния режим на детето.
Продължителността на съня на всички деца е индивидуална.
Що се отнася до възрастен, върху продължителността на съня на детето влияят редица фактори: от психологическо и физическо състояние до темперамент и ежедневие. Ако детето е здраво, чувства се добре, будно и активно през деня, но детето спи по-малко от препоръчаното, не трябва да се притеснявате. Освен ако, разбира се, не говорим за малки отклонения от посочените норми. Има обаче закономерност: колкото по-малко е детето, толкова повече трябва да спи.
Ето средните стойности за това колко трябва да спи детето в зависимост от възрастта:
От 1 до 2 месеца бебето трябва да спи около 18 часа;
От 3 до 4 месеца детето трябва да спи 17-18 часа;
От 5 до 6 месеца бебето трябва да спи около 16 часа;
От 7 до 9 месеца бебето трябва да спи около 15 часа;
От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти на ден: първият сън продължава 2-2,5 часа, вторият сън продължава 1,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 1,5 до 2 години детето спи 1 път през деня за 2,5-3 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 2 до 3 години детето спи 1 път през деня за 2-2,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 3 до 7 години детето спи 1 път през деня за около 2 часа, нощният сън продължава 10 часа;
След 7 години детето не трябва да спи през деня, през нощта детето на тази възраст трябва да спи поне 8-9 часа.
Спете от 0 до 3 месеца
Преди 3 месеца новороденото спи доста - около 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 до 17 часа на ден до три месеца.
Децата почти никога не спят повече от три или четири часа подред, денем или нощем. Това означава, че и вие няма да можете да спите много часове подред. Ще трябва да ставате през нощта, за да нахраните и смените бебето си; през деня ще играете с него. Някои бебета спят през нощта още на 8 седмици, но повечето бебета не спят непрекъснато през нощта, не само до 5 или 6 месеца, но и след това. Необходимо е от раждането да се спазват правилата за добър сън.
Правила за сън.
Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да развие правилни навици за сън:
Потърсете признаци на детска умора
През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа наред. Ако не го сложите да спи по-дълго от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Гледайте, докато забележите, че детето започва да му се спи. Трие ли си очите, дърпа ли се за ухото, появяват ли се бледи тъмни кръгове под очите? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, изпратете го направо в креватчето. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога е готово за лягане.
Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта.
Някои бебета са сови (вероятно вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато искате да изключите светлината, детето все още може да е много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като бебето ви е на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разлика между нощта и деня.
Когато детето е нащрек и активно през деня, играйте с него, включете осветлението в къщата и в стаята му, не се опитвайте да намалите обичайните дневни шумове (звуци от телефон, телевизор или съдомиялна машина). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не си играйте с детето си през нощта. Когато влезете в стаята му за хранене, приглушете светлините и шума, не говорете с него твърде дълго. Не след дълго бебето ви започне да разбира, че нощното време е за сън.
Дайте му шанс да заспи сам
Когато бебето ви е на 6 до 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи самостоятелно. Как? Слагайте го да спи, когато е сънен, но все още буден, съветват експертите. Те обезсърчават болестта при движение или храненето на бебето преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да учат дете твърде рано, няма да работи“, казват те, „но не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си преди лягане всяка вечер през първите осем седмици, защо трябва да очаква нещо различно по-късно?
Какви проблеми със съня могат да възникнат преди три месеца?
Когато бебето ви е на 2 или 3 месеца, то вече може да се събужда през нощта повече, отколкото трябва и да развива негативни асоциации за сън.
Новородените трябва да се събуждат през нощта за храна, но някои може случайно да се събудят, преди наистина да трябва да се хранят. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го сложите да спи през нощта.
Избягвайте ненужните асоциации със съня – детето ви не трябва да зависи от болест при движение, хранене, за да заспи. Сложете бебето да спи преди да заспи и го оставете да заспи само.
Спете от 3 до 6 месеца
До 3-4 месеца повечето бебета спят по 15-17 часа на ден, 10-11 от тях през нощта, а останалото време е разделено между 3 и предимно 4 2-часови дрямки.
В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но до 6 месеца бебето ви ще може да спи през нощта. Не е факт, разбира се, че ще спи непрекъснато цяла нощ, но ще зависи от това дали ще развиете у него умения за сън.
Как да приспим дете?
Задайте ясен график за сън през нощта и деня и се придържайте към него.
Докато бебето ви е било новородено, можете да решите кога да го оставите през нощта, като следите за признаци на сънливост (триене на очите, търкане на ухото и т.н.). Сега, когато е малко по-голям, трябва да зададете конкретни часове за него да спи през нощта и през деня.
Вечер, подходящо време за дете е между 19.00 и 20.30 часа. По-късно той най-вероятно ще бъде твърде уморен и ще му е трудно да заспи. Вашето дете може да не изглежда уморено късно през нощта – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че е време бебето да спи.
По същия начин можете да зададете времена за дрямка – да ги планирате за едно и също време всеки ден или не се колебайте да сложите бебето си в леглото, когато видите, че е уморено и трябва да си почине. Всеки подход е приемлив, стига бебето да спи достатъчно.
Започнете да създавате ритуал преди лягане
Ако все още не сте направили това, тогава на възраст от 3-6 месеца вече е време. Ритуалът преди лягане може да включва следното: изкъпете го, играйте с него тихи игри, прочетете приказка преди лягане или две, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.
Без значение какъв е ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време, всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.
събудете детето си сутрин
Ако детето ви често спи повече от 10 - 11 часа през нощта, препоръчително е да го будите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима. Поддържането на нощен график за сън може да не ви изглежда трудно, но не забравяйте, че детето ви трябва да спи по график и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.
Какви проблеми със съня могат да възникнат преди 6 месеца?
Два проблема, нощните събуждания и развитието на негативни асоциации със съня (когато бебето ви стане зависимо от болест при движение или хранене като предпоставка за заспиване), засягат както новородените, така и по-големите деца. Но до около 3-6 месеца може да възникне друг проблем – трудно заспиване.
Ако детето ви трудно заспива през нощта, първо се уверете, че не стои твърде късно (както споменахме, преуморено дете трудно заспива). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации, свързани със съня. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива самостоятелно, но няма значение, ако не успеете.
Някои препоръчват да изчакате, докато детето „изкрещи и заспи”, но кое е по-важно за вас: нервите на детето или вашето собствено удобство, когато сложите детето в леглото и забравите? В същото време някои бебета не само не заспиват, но и са толкова превъзбудени, че обичайните методи за приспиване вече няма да ви помогнат и детето ще се събужда с плач цяла нощ.
Спете от 6 до 9 месеца
Децата на тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън на нощ и могат да спят около 7 часа наред. Ако бебето ви спи повече от седем часа, то вероятно се събужда за кратко, но успява да заспи отново самостоятелно - чудесен знак. Това означава, че имате отлично отглеждане на сънли.
Вероятно заспива за няколко часа и половина или два часа дрямка, веднъж сутрин и веднъж следобед. Запомнете: последователният график за сън през деня и през нощта помага да се регулират навиците за сън.
Норм - 10-11 часа сън през нощта и 3 пъти по 1,5 -2 часа през деня
Как да приспим дете?
Създайте си ритуал преди лягане и винаги го спазвайте.
Въпреки че вероятно отдавна сте установили някакъв ритуал преди лягане, вашето дете едва сега започва наистина да участва. Ритуалът ви може да включва къпане, тиха игра, четене на приказка за лягане или две или приспивна песен. Не забравяйте, че трябва да правите всички тези стъпки в същия ред и по едно и също време всяка вечер. Детето ще оцени вашата последователност. Малките деца обичат постоянен график, на който могат да разчитат.
Вашият ритуал преди лягане ще покаже, че е време постепенно да се успокоите и да се подготвите за сън.
Спазвайте редовен график за сън през деня и през нощта
И вие, и вашето дете ще се възползвате от редовен график, който включва както дневни, така и нощни дрямки. Това означава, че трябва да се опитате да се придържате към предварително определен график. Когато детето ви спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, ще му бъде много по-лесно да заспи. Уверете се, че давате на детето си възможност да заспи самостоятелно.
Детето трябва да се научи да заспива самостоятелно. Поставете го в креватчето преди да заспи и се опитайте да не го привиквате към външни фактори (боледуване или хранене) като необходимо условие за заспиване. Ако детето плаче, по-нататъшното поведение зависи от вас. Повечето експерти съветват да изчакате поне няколко минути, за да видите дали детето наистина е разстроено. Други съветват да не се чака, докато детето избухне в сълзи и се застъпват за съвместния сън на детето с родителите.
Малките деца, които никога не са имали проблеми със съня, може на тази възраст внезапно да започнат да се събуждат посред нощ или да имат проблеми със заспиването. Нарушенията на съня по-често се свързват с факта, че точно сега детето ви се учи да седи, преобръща, пълзи и може би дори да става самостоятелно, не е изненадващо, че ще иска да изпробва новите си умения по време на сън. Бебето може да се събуди през нощта, за да се опита да седне или изправи отново.
В полусънно състояние детето сяда или става, след което не може да се спусне и да легне самостоятелно. Разбира се, най-накрая се събужда и започва да плаче и да вика майка си. Вашата задача е да успокоите детето и да му помогнете да легне.
Ако детето ви си ляга след 20:30 и изведнъж започне да се буди през нощта, опитайте се да спите половин час по-рано. Ще бъдете изненадани да откриете, че детето е започнало да спи дълбоко.
Спете от 9 до 12 месеца
Вашето бебе вече спи между 10 и 12 часа през нощта. И още два пъти на ден по 1,5 -2 часа. Уверете се, че то получава достатъчно – продължителността на съня играе голяма роля за развитието на детето. Също така е важно да се придържате към последователен график за дрямка. Ако този график е подвижен, тогава е вероятно детето да има затруднения да заспи и да се събужда често през нощта.
Как да приспим дете?
Вечерен ритуал
Следвайте редовен ритуал преди лягане. Това е важно: баня, приказка за лягане, време за лягане. Можете също да добавите тиха игра, просто се уверете, че следвате един и същ модел всяка вечер. Децата предпочитат последователността и се чувстват в безопасност, когато знаят какво да очакват.
Дневен и нощен режим на заспиване
Сънят на детето ще стане по-добър, ако спазвате режима не само през нощта, но и през деня. Ако детето яде, играе и ляга точно по часовника, по едно и също време, най-вероятно винаги ще му е лесно да заспи.
Оставете детето си да заспи самостоятелно. Не го спирайте да практикува това важно умение. Ако сънят на бебето зависи от хранене, люлеене или приспивна песен, ще му бъде трудно да заспи отново, когато се събуди през нощта. Може дори да плаче.
Какви проблеми със съня могат да възникнат?
Развитието на детето е в разгара си: то може да сяда, да се преобръща, да пълзи, да се изправя и накрая да направи няколко крачки. На тази възраст той усъвършенства и тренира уменията си. Това означава, че той може да стане прекалено развълнуван и да има затруднения със заспиването или може да се събуди през нощта, за да тренира.
Ако детето не може да се успокои и да заспи самостоятелно, то ще плаче и ще ви се обади. Ела и утеши детето.
Детето ви също може да се събужда през нощта от страх да не бъде изоставено, липсвате му и се тревожи, че никога няма да се върнете. Той най-вероятно ще се успокои веднага щом се приближите до него.
Норми за сън. От година до 3
Детето ви вече е доста голямо. Но той също, както преди, се нуждае от много сън.
Спете от 12 до 18 месеца
До две години детето трябва да спи 13-14 часа на ден, 11 часа от тях през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца той все още ще има нужда от две дрямки, но на 18 месеца е готов за една (един и половина до два часа) дрямка. Този режим ще продължи до 4-5 години.
Преминаването от две дрямки към една може да бъде трудно. Специалистите препоръчват да се редуват дни с две дрямки с дни с една дрямка, в зависимост от това колко е спало бебето предната вечер. Ако детето е заспало веднъж през деня, по-добре е да го сложите рано вечерта.
Как да приспим дете?
До 2-годишна възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да спи добре. Следвайте стратегиите, които сте научили досега.
Следвайте редовен ритуал преди лягане
Правилният ритуал преди лягане ще помогне на детето ви постепенно да се успокои в края на деня и да се подготви за лягане.
Ако детето се нуждае от прилив на излишна енергия, оставете го да тича известно време, преди да премине към по-спокойни дейности (като тиха игра, къпане или приказка преди лягане). Следвайте една и съща схема всяка вечер - дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и ясно. Способността да предскажат кога ще се случи дадено събитие им помага да контролират ситуацията.
Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта
Сънят на бебето ще стане по-редовен, ако се опитвате да спазвате режима постоянно. Ако спи през деня, яде, играе, ляга всеки ден по едно и също време, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.
Оставете детето си да заспи самостоятелно
Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива самостоятелно всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от болест при движение, хранене или приспивна песен. Ако има такава зависимост, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи самостоятелно и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.
На тази възраст детето може да има затруднения със заспиването и също така може да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено в изправено положение и ходене. Вашето малко дете е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги прави, дори и да кажете, че е време за лягане.
Ако детето се съпротивлява и не иска да си ляга, повечето специалисти съветват да го оставите в стаята му за няколко минути, за да видят дали ще се успокои. Ако детето не се успокои, сменяме тактиката.
Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако детето се събуди през нощта, не може да се успокои и ви се обади. Опитайте се да влезете и да видите: ако стои, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето иска да останете и да играете с него, не се отказвайте. Той трябва да разбере, че нощното време е за сън.
Спете от 18 до 24 месеца
Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа през нощта плюс двучасова следобедна почивка. Някои деца не могат без две по-кратки дрямки до двегодишна възраст. Ако детето ви е едно от тях, не се борете.
Как да помогнем на детето да заспи?
Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън
Вашето дете трябва да може да заспива самостоятелно, без болест при движение, кърмене или други средства за сън. Ако сънят му зависи от някой от тези външни фактори, той няма да може да заспи сам през нощта, ако се събуди, а вие не сте наоколо.
Експертите казват: „Представете си, че заспите легнали на възглавница, след което се събудите посред нощ и откриете, че възглавницата я няма. Най-вероятно ще бъдете обезпокоени от липсата й и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая ще се събудите От сън. По същия начин, ако дете заспива всяка вечер, слушайки определен компактдиск, когато се събуди през нощта и не чува музика, то ще се чуди „какво се случи?“ Малко вероятно е едно озадачено дете да заспи лесно. За да предотвратите тази ситуация, опитайте да го сложите в леглото, когато е сънливо, но все още буден, за да може да заспи сам.
Дайте на детето си приемлив избор преди лягане
Тези дни вашето мъниче започва да изпробва границите на новооткритата си независимост, като иска да утвърди контрол над света около него. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да прави избор, когато е възможно по време на вечерния си ритуал – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.
Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от двата варианта. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаш сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“, което не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате: „Искате ли да си лягате сега или след пет минути?“ Детето е щастливо, че може да избира, а вие печелите, независимо какъв избор направи.
Какви трудности със съня и заспиването могат да възникнат?
Двата най-често срещани проблеми със съня при деца от всички възрасти са затрудненото заспиване и честите нощни събуждания.
Тази възрастова група има своите особености. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчето си, което потенциално се излага на опасност (изпадането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, това, че вашето мъниче може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като следвате тези съвети.
Спуснете матрака. Или направете стените на креватчето по-високи. Ако е възможно разбира се. Въпреки това, когато детето порасне, това може да не работи.
Освободете леглото. Вашето дете може да използва играчки и допълнителни възглавници като подложки, за да му помогне да се изкачи.
Не насърчавайте детето си да става от леглото. Ако бебето стане от креватчето, не се вълнувайте, не псувайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Бъдете спокойни и неутрални, кажете твърдо, че това не е необходимо и върнете бебето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
Използвайте балдахин за легло. Тези продукти са прикрепени към релсите за креватче и гарантират безопасността на бебето.
Следвайте детето. Застанете в позиция, в която можете да видите бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да се качи, незабавно му кажете да не го прави. След като направите забележка няколко пъти, той вероятно ще стане по-послушен.
Направете околната среда безопасна. Ако не можете да попречите на бебето си да излезе от креватчето, можете поне да се уверите, че то остава в безопасност. Меки възглавници на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той напълно не желае да спре да става и да става от леглото, можете да спуснете перилата на креватчето и да оставите стол наблизо. Поне тогава няма да се притеснявате, че ще падне и ще се нарани.
Процент на съня: две до три
Типичен сън на тази възраст
Две до три годишни деца се нуждаят от приблизително 11 часа сън през нощта и един до един и половина до два часа следобедна почивка.
Повечето деца на тази възраст си лягат между 19:00 и 21:00 часа и се събуждат между 6:30 и 8:00 часа. Изглежда, че сънят на вашето дете най-накрая прилича на вашия, но разликата е, че дете под четири години прекарва повече време в така наречения "лек" или "REM" сън. Резултат? Тъй като прави повече преходи от една фаза на сън към друга, той се събужда по-често от вас. Ето защо е толкова важно детето да знае как да се успокои и да заспи самостоятелно.
Как да възпитаме здравословни навици за сън?
Сега, когато детето ви е по-голямо, можете да опитате някои нови методи за подобряване на нощния сън.
Преместете детето на голямо легло и го хвалете, когато остане в него.
На тази възраст вашето малко дете вероятно ще премине от креватче към голямо легло. Раждането на по-малък брат също може да ускори този преход.
Ако сте бременна, преместете бебето си в ново легло поне шест до осем седмици преди термина, съветва експертът по съня Джоди Миндъл: легнете. Ако детето не иска да сменя леглото, не го бързайте. Изчакайте, докато новороденото му братче или сестра навърши три или четири месеца. Едно бебе може да прекара тези месеци в плетена кошница или люлка, а по-голямото ви дете ще има достатъчно време да свикне с него. Това ще създаде предпоставки за по-лесен преход от легло към легло.
Основната причина, поради която трябва да помислите за преместване на бебето в леглото, е заради честото му катерене от креватчето и обучението му в тоалетната. Вашето дете трябва да става през нощта, за да отиде до тоалетната.
Когато бебето ви се премести в ново легло, не забравяйте да го похвалите, когато си ляга и стои в него цяла нощ. След като излезе от креватчето, бебето може да става от голямото си легло отново и отново, само защото му е удобно да го прави. Ако бебето ви стане, не псувайте и не се нервирайте. Просто го върнете в леглото, кажете му твърдо, че е време да си ляга, и си тръгнете.
Изпълнете всичките му искания и ги включете в ритуала си преди лягане
Вашето малко дете може да се опитва да отложи времето за лягане, като моли за „още веднъж“ – приказка, песен, чаша вода. Опитайте се да се съобразите с всички разумни искания на детето и ги направете част от своя ритуал за лягане. След това можете да разрешите на детето една допълнителна заявка - но само една. Детето ще почувства, че се справя, но вие ще знаете, че всъщност вие отстоявате позицията си.
Допълнителна целувка и лека нощ
Обещайте на детето си допълнителна целувка за лека нощ, след като го сложите в леглото и го приберете за първи път. Кажете му, че ще се върнете след няколко минути. Може би докато се върнете, той вече ще заспи дълбоко.
Какви проблеми със съня могат да възникнат?
Ако бебето ви започне да става по-често от преди след преместване в по-голямо легло, върнете го обратно в креватчето и го целунете нежно.
Друг често срещан проблем със съня на тази възраст е отказът да се заспи. Можете да разрешите този проблем, ако управлявате исканията на детето си преди лягане. Въпреки това бъдете реалисти: никое дете не бяга с радост всяка вечер, така че бъдете готови за битка.
Сигурно сте забелязали, че бебето има нови нощни грижи. Може да се страхува от тъмното, чудовища под леглото, раздяла с вас – това са често срещани детски страхове, не се тревожете твърде много. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако сънува кошмар, незабавно се приближете до него, успокойте го и говорете за лошия му сън. Ако кошмарите се повтарят, е необходимо да се търсят източници на тревожност в ежедневието на детето. Повечето експерти са съгласни, че ако детето е наистина уплашено, понякога може да бъде допуснато в леглото ви.
Всеки човек разбира, че само с дълъг и здрав сън силите се възстановяват напълно - физически и духовни. Това е особено важно за децата. Но в същото време не всички родители знаят каква е нормата Това е сериозен пропуск. Трябва да знаете колко спят децата на дадена възраст и да видите дали вашият син или дъщеря прекарват достатъчно време в леглото.
Колко спи бебето през първите месеци от живота си
Като начало нека ви кажем каква е нормата
През първия месец е по-лесно да се каже колко време е буден. Защото едно здраво дете, което нищо не го притеснява, в този момент има само два режима – храна и сън.
Той спи около 8 до 10 часа на нощ. Освен това през това време той успява да се събуди два или три пъти, за да се зареди правилно с майчиното мляко. През деня също спи 3-4 пъти, а понякога и повече. Така че ако дете, което все още не е на месец, спи по 15-18 часа на ден, това е напълно нормален показател. По-лошо е, ако спи много по-малко – може би някакъв дискомфорт, болка или глад му пречат. Определено трябва да отидете на лекар, за да го проверите. Понякога проблемът се крие в късия френулум – детето не може да суче напълно гърдата, яде много бавно, изразходвайки много енергия за това. В резултат на това му липсва сън, което се отразява на нервната му система.
След два месеца ситуацията е почти същата. Детето може да спи 15-17 часа. Но от известно време той вече се оглежда, изучава света около себе си. Въпреки че основните му занимания все още са сънят и храната.
До три месеца картината се променя леко. Като цяло бебето спи около 14-16 часа на ден. От тях 9-11 падат през нощта. Той спи 3-4 пъти на ден. Той прекарва доста време не само за хранене, но и просто оглежда света около себе си, облизва пръстите си и всякакви предмети, които може да сложи в устата си, издава различни звуци, усмивки.
Броим съня до една година
Сега ще се опитаме да разберем нормите на сън и будност на дете до една година.
Времето, прекарано в сън, намалява постепенно, но постоянно. От 4 до 5 месеца бебетата спят около 15 часа през нощта и още 4-5 часа през деня, разделяйки това време на 3-4 периода.
От 6 до 8 месеца за сън се отделя малко по-малко - 14-14,5 часа (около 11 през нощта и 3-3,5 през деня). Детето седи уверено, пълзи, изследва света около себе си по всякакъв възможен начин, активно яде различни допълващи храни, въпреки че майчиното мляко остава в основата на диетата.
Освен това, ако говорим за нормите на съня на деца до една година по месеци, следва период от 8 до 12 месеца. През нощта детето все още спи 11 часа (плюс или минус тридесет минути). Но през деня тя ляга само няколко пъти, а продължителността на всяка сесия на сън не е твърде дълга - от 1 до 2 часа. Общо се натрупват приблизително 13-14 часа на ден - това е напълно достатъчно за растящото тяло да си почине добре, да се зареди с енергия и да се развива успешно във всички отношения.
Бебе до 3 години
След като вече знаете нормите за сън за деца до една година по месеци, можете да преминете към следващия параграф.
На две години детето спи около 12-13 часа през нощта. Може да има две дневни сесии за сън, но най-често децата се ограничават до един, обикновено преди обяд или веднага след него - и спят относително малко, рядко повече от 1,5-2 часа. Което е разбираемо - тялото вече е малко по-здраво, а наоколо има много играчки, с които можете да се забавлявате, активно се развивайки.
До тригодишна възраст нощният сън намалява до 12 часа. Има само един дневен сън, препоръчително е да го приспособите към периода след вечеря, така че детето да не тича с пълен стомах, а да спи спокойно, усвоявайки веществата, получени по време на хранене. Сънят през деня вече е доста кратък – около 1 час, рядко час и половина.
И по-стари
На четири и повече години детето вече е доста силно, не се нуждае от толкова сън, колкото преди. Освен това има различни варианти за развитие. Да, и един месец не играе такава роля като в ранна детска възраст, когато детето и неговите нужди се променят изненадващо бързо.
Например някои деца на възраст между 4 и 7 години се чувстват най-добре, ако спят по 10-11 часа на нощ и изобщо не правят почивка през деня. Такъв график не подхожда на другите - посред деня те стават летаргични, не искат да играят, действат, докато заспят поне за час. Но благодарение на такава почивка нощният сън се намалява до 9-10 часа.
От 7 до 10 години децата почти никога не лягат през деня, ако имат достатъчно нощен сън - този период трябва да бъде най-малко 10-11 часа.
До 10-14-годишна възраст детето вече е много близо до възрастен. Затова обикновено спи 9-10 часа.
Накрая след четиринадесетгодишна възраст той престава да бъде дете, става тийнейджър, а в някои случаи и възрастен. Тук влизат в действие индивидуалните нужди. За някои възрастни са достатъчни 7 часа сън, докато други могат да работят продуктивно само ако прекарват 9-10 часа на ден в леглото.
За да може всеки родител лесно да запомни тези данни, ние посочваме скоростта на съня на децата в таблицата по-долу.
Как да изчислим колко спи детето
Много практични родители включват времето за почивка на детето в домашно приготвени маси. Нормите за сън на децата бяха представени по-горе. С такива данни е възможно да се определи колко правилно и хармонично се развива детето.
Можете да започнете такава маса от първите дни на живота. Просто запишете в колко часа е заспал, в колко часа се е събудил и след това обобщете резултатите и сравнете с данните по-горе.
Основното нещо е точно да определите съответствието на дневния режим на вашето дете с нормите за сън на деца под една година. Таблицата трябва да се съхранява не един ден, а поне седмица, а за предпочитане две. В този случай можете точно да определите колко средно дете спи на ден. В края на краищата винаги има възможност детето да се е уплашило от външен звук или просто да го е заболял корем от нещо, което му пречи да спи спокойно. Но като имате данни за значителен период от време, ще получите най-точния резултат.
И тук е желателно да се избягва закръгляването. Детето спи ли 82 минути през деня? Затова го запишете, без да се ограничавате до неясна формулировка „един час и половина“. Загубвайки 10-15 минути при всяка сесия на дневен и нощен сън, може да сбъркате в изчисленията за час и половина и това е изключително сериозна грешка, която непременно ще повлияе на надеждността на наблюденията.
Също така много родители се интересуват от честотата на сърдечната честота при децата насън. Всъщност тази цифра може да варира значително дори при едно дете - от 60 до 85 удара в минута. Зависи от позицията на тялото, наличието на заболявания, фазата на съня (бърз или дълбок) и други фактори. Така че след четвърт час такива капки са напълно възможни - не бива да се притеснявате за това.
Винаги ли е необходимо да отговаряте на стандарта
Някои хора са много загрижени за скоростта на съня за дете по възраст. След стриктни изчисления се оказва, че детето им не спи достатъчно (или обратното, спи) за час или дори два. Разбира се, това може да предизвика паника.
Всъщност обаче в повечето случаи няма причина за безпокойство. Основното нещо е да наблюдавате как се държи детето след събуждане. Ако е свеж, весел, играе с удоволствие, чете, рисува и се разхожда и се храни добре в определеното време, значи всичко е наред. Запомнете – преди всичко сънят трябва да задоволява нуждите на детето, а не таблици, съставени от експерти за „средни” деца.
Проследете как детето диша насън - нормата е 20-30 вдишвания в минута за деца под 3 години, около 12-20 за тийнейджъри. Освен това дишането трябва да бъде равномерно, спокойно, без ридания и стенания.
Така че, ако детето се чувства комфортно с избрания от него режим на сън, определено няма нужда да се притеснявате.
Колко важен е сънят?
Но този момент трябва да се проучи по-внимателно. Всеки знае за важността на съня, но малцина могат недвусмислено да кажат какво заплашва в детството и юношеството.
Като начало децата, които спят по-малко от 7-8 часа, обикновено са в най-лоша физическа форма. Те се уморяват по-бързо, не са в състояние да издържат на значителни натоварвания.
Освен това се отразява на интелектуалните способности. Страдат паметта, интелектът, способността да се анализират представените факти. И най-лошото е, че дори ако сънят се възстанови с възрастта и човек спи толкова, колкото е необходимо, пропуснатите възможности не могат да бъдат върнати - ако потенциалът, присъщ на детето, не бъде разкрит в точното време, тогава той никога няма да бъде разкрит .
Разбира се, липсата на сън и нервната система са вредни. Възрастните, които спят малко или лошо в детството, стават по-страхливи, несигурни, по-склонни да изпадат в депресия и податливи на стрес.
Така че значението на нормата за сън на детето не може да бъде надценено.
Какво определя продължителността на съня
Както забелязахте, едно дете се нуждае от 15 часа на ден за здравословен сън, докато 12-13 са достатъчни за неговия връстник.
Това се дължи на различни фактори. На първо място - крепостта на съня. В крайна сметка, ако спите в тъмна стая, в комфорт и тишина, тогава можете да спите достатъчно за по-малко време, отколкото в шумна стая, която е сравнително ярко осветена, на неудобно легло.
Също така играе роля наследствеността. Ако 6-7 часа сън са достатъчни, за да се чувстват отлично родителите, трябва да очакваме, че детето ще се доближи до тези показатели с времето.
И накрая, начинът на живот е много важен. Съвсем ясно е, че дете, което посещава няколко спортни секции и изразходва огромно количество енергия, ще спи по-дълго (и, отбелязваме, по-здраво - което има положителен ефект върху нервната система), отколкото неговия връстник, който прекарва цялото ден пред компютъра.
В колко часа да сложите бебето в леглото
Друг важен въпрос е как да изберем оптималния график за сън. В ранна детска възраст детето често бърка деня и нощта. Той може да спи през целия ден и да играе или просто да мрънка, да се оглежда цяла нощ. Но с възрастта той влиза в определен график - това до голяма степен зависи от родителите.
Експертите смятат, че е по-добре детето, както и всеки човек, да си ляга рано и да става рано. Както показва практиката, хората, които лягат в 21 часа и се събуждат в 5-6 сутринта, се характеризират с повишена ефективност, не се уморяват по-дълго и имат отлична памет. Така че, ако е възможно, опитайте се да коригирате графика на детето за този режим. Разбира се, за това родителите ще трябва да променят обичайния си начин на живот.
Признаци на лишаване от сън
Не забравяйте да обърнете внимание дали детето има признаци на недоспиване.
Основен сред тях е повишената сълзливост. Детето, което обикновено се държи перфектно, започва да плаче, да се разстройва при всеки повод.
Също така трябва да внимавате, ако детето понякога си ляга 2-3 часа по-рано от обикновено - тялото му казва, че сънят очевидно не е достатъчен.
Деца на възраст над 1 година заспиването и събуждането с плач също е предупредителен знак. Те определено трябва да спят повече, а родителите трябва не само да изучават нормите за сън на децата след една година, но и да осигурят тъмна стая, удобно легло и тишина.
Необходими ли са лекарства?
И тук определено можем да кажем – не. Детето е инструмент с изненадващо гъвкава настройка. И всякакви лекарства, дори и тези, които според лекарите са безвредни, могат да причинят голяма вреда на здравето му.
Ако детето често е разстроено и плаче за дреболии, то е сънливо, тогава просто му дайте възможност да спи достатъчно. Понякога скандалите в семейството са причина за липсата на сън - опитайте се да предпазите децата от тази ужасна страна на живота на възрастните.
Детето спи по-малко от връстниците си, но в същото време се чувства страхотно, не отстъпва ли на приятелите във физическо и интелектуално развитие? Това означава, че изобщо не трябва да се притеснявате - всички процеси в тялото протичат нормално, а синът или дъщерята просто спят толкова, колкото им е необходимо. Всички опити за коригиране на установения график ще доведат само до ненужни проблеми.
Заключение
Сега знаете нормите на сън и будност на дете до една година и повече. Ето защо можете лесно да изчислите оптималния график, да предпазите децата от всякакви проблеми със здравето и развитието, причинени от хронично недоспиване.
Сладката мечта на любима троха носи почивка не само на детското тяло. Мама си почива с него, а накрая всички се събуждат в страхотно настроение. Какво може да бъде по-добро? Случва се и доста често бебетата да не спят за периода, предписан от общите норми. Защо се случва това и колко трябва да спи детето на 8-9 месеца?
Случва се моделът на съня на детето да е далеч от общоприетите норми и това уморява родителите и самото бебе.Скорост на съня за деца 8-9 месеца
Средната продължителност на съня на ден за деца на възраст 8-9 месеца е 14-15 часа. 10 часа са предвидени за нощен сън, останалите 4-5 часа се разпределят през деня. Има таблица, показваща желания ежедневен режим. Най-удобният и подходящ за възрастта ще бъде следният модел на сън:
- 22.00–6.00 - нощна почивка;
- 8.30–10.00 - първа почивка;
- 14.30–16.30 - втора почивка;
- 20.00–22.00 - няколко часа след "тръгване" за нощен сън, бебето се събужда за последното хранене.
Дневният сън е разделен на 2 периода. Между времето за почивка будността е 2,5-3 часа. Това е теория, но как работи на практика? Изброяваме възможните опции за режим на заспиване, които също са доста приемливи:
- 2-кратен дневен сън - средната продължителност на всеки 1,5-2 часа. Този режим говори за отличното развитие на бебето, че неговото емоционално и психологическо развитие е в съответствие с нормите. Времето за събуждане може да бъде около 3,5 часа. Когато това се случи, предварителната част от нощния сън може да бъде премахната и от 22:00 часа остава само основната част. Тази рутина е по-удобна и за родителите, защото понякога бебето, събуждайки се да яде в 22:00, вече не иска да си ляга отново.
- 3-дневен сън - разделен на две кратки почивки по 40 минути (в 9:00 и в 19:00) и една пълна почивка в зоната за обяд. Ще бъде по-дълго от 2 до 3 часа. Продължителността зависи от това дали майката се разхожда с количка в парка или не. Спането три пъти на ден показва бърза умора на детето, когато все още му е трудно да „ходи“ дълго време. Този режим също е нормален индикатор за развитие. След като майката и бебето свикнат с тази рутина, те могат да се придържат към нея толкова дълго, колкото им е необходимо.
Оптималният дневен режим на сън може да се изчисли индивидуално, въз основа на индивидуалната физиология на детето и неговата ежедневна активност. Най-важното е бебето да придобие сила и да се възстанови напълно през периода на почивка.
Качеството на дневния сън директно зависи от интензивността на разходката и нейната продължителност. Отклонения от нормата
- Анализирайте възможните причини за вълнението на трохите и се опитайте да ги премахнете. Например, детето се ободрява от силна музика или по-големите деца са привлечени към активни игри и т.н.
- Регулирайте климата в стаята. Често децата не спят добре заради жегата. По-удобни условия за сън - свеж и хладен въздух в спалнята.
- Придържайте се към ежедневната рутина. Стриктното спазване на установените правила не трябва да се влияе от почивните дни или празниците. Само след като се отдалечите от режима, рискувате да подкопаете цялата съществуваща система.
- Помогнете на бебето да се съобрази с режима (препоръчваме да прочетете:). Виждайки, че бебето е палаво преди лягане, отложете малко лягането. Можете да плените детето с четене или да го гледате на ръце, докато говорите със спокоен глас. Бебето трябва да ляга в строго определени часове.
Ако детето абсолютно не иска да си ляга, можете да опитате различен подход, но не променяйте времето за сън Как да помогнем на детето да заспи?
Децата на 8-9 месеца са изключително активни и това води до факта, че е изключително трудно да сложите гадене в леглото. Детето е трудно да възстанови нервната си система – дори докато е в креватчето, то все още жадува за игри и действия. Не е лесно за родителите да успокоят буйния фъстък.
Какви са начините да легнете малко палаво? Важно е правилно да разпределите игрите през деня. Вечер не забравяйте да изключите всички шумни и активни игри. Когато татко се прибере от работа, той иска да гледа и гъделичка бебето си, но активните игри също ще бъдат неподходящи в този случай. Детето в този момент трябва да се потопи в спокойна и спокойна среда, която да го настрои в сънливо настроение. Полезно и много ефективно е да се включат някои ритуали, които да се спазват ежедневно. Бебето веднага ще разбере, че скоро ще дойде времето за сън и ще бъде много по-лесно да го оставите. Като ритуали можете да изберете къпане, обличане на пижама, четене на приказка, поглаждащ масаж и др.
Ще бъде по-лесно да поставите фиджето, ако в процеса включите люлеене в ръцете си или в креватчето. Понякога детето е палаво само с мама, тогава би било полезно да прикачите татко или други членове на семейството към лягането. Най-вероятно капризите ще изчезнат и бебето ще заспи спокойно след 5 минути.
При липса на резултати свързваме количката с действията. Можете да люлеете бебето в него и след това да го преместите в креватчето. Малчуганите, които са свикнали да спят в количка през деня, моментално заспиват в нея вечер.
Нарушения на съня
Има и друг проблем, специфичен за възрастта, която изучаваме. Бебе на 8 месеца може да не спи добре през нощта. Той спи неспокойно, често се събужда и плаче. Безсънните нощи оставят отпечатък върху нервното състояние на родителите, които освен умората, все още са изключително притеснени за бебето.
Нарушенията на съня се проявяват по следния начин:
- Детето заспива лошо през нощта, времето за снасяне се увеличава. Събуждайки се през нощта, и това се случва няколко пъти, бебето не може да заспи самостоятелно и започва да плаче, викайки майка си. Мама е принудена да излиза отново и отново, да успокоява и люлее бебето. След като изчака привидно здрав сън, майката се успокоява, но напразно - след известно време ситуацията се повтаря.
- Има по-малко фази на дълбок сън. Родителите трябва да разгледат по-отблизо вечерните ритуали, най-вероятно те са нарушени - например бебето обича да заспива, суче гърдата или е свикнало да заспива от морска болест в ръцете си, свикнало е да заспивайки с майка си.
Ако детето не може да заспи без родители, трябва да сте подготвени за нарушения на фазите и продължителността на съня Причини за събуждане през нощта
В този случай е излишно да се подозира някакви заболявания. Здраво 9-месечно бебе, което се събужда на всеки час, е норма. Тази ситуация зависи от редица причини:
- Зъбите се режат. На тази възраст зъбите активно се катерят при децата. Един зъб може да измъчва бебето или няколко наведнъж. Разбира се, децата много трудно и не лесно преминават през този период. Има повече слюнка, малчуганите търсят всякакви предмети, с които да си почешат венците. Дъвченето на храна става болезнено. Често тези симптоми са придружени от треска и промени в изпражненията. Всичко по-горе, разбира се, влияе върху качеството на съня. Забелязвайки често събуждане на бебето, можете да подозирате активно никнене на зъби.
- Кърмене. Бебетата, които ядат майчино мляко, са по-неспокойни от бебетата, хранени с адаптирано мляко. Бебето трябва да усети и разбере, че майката е наблизо, защото връзката им по време на кърмене е изключително тясна. Щом бебето усети топлината на майка си, изпие малко мляко, веднага заспива отново сладко.
- Болести. Детето може да бъде измъчвано от симптоми на различни заболявания. Те включват отит, колики, настинки и други. Продължителният силен плач посред нощ показва наличието на болка. Проблемът може да бъде решен само с участието на педиатър.
- външни стимули. Детето може да се чувства неудобно в дрехите – например шевовете търкат кожата или бръчките пречат. Малкият също не спи добре в гореща или твърде студена стая. Важно е да следите външните условия на съня, тогава бебето ще спи дълго и здраво.
- Неправилно организиран ежедневен режим (препоръчваме да прочетете:). Дете може да спи през деня и да не свърши ходене, а през нощта иска да навакса.
- Вълнение и ярки емоции през деня, както и наличието на активни и шумни игри преди лягане.
Такава причина преминава сама, при условие че се спазва почивка през следващите дни. Нарушенията, които продължават дълго време и ви притесняват, трябва да бъдат коригирани. Педиатърът трябва да предложи правилното решение.
Д-р Комаровски съветва да се придържате към следните правила, така че полагането на бебето да отнеме минимум време:
- Стаята трябва да бъде добре вентилирана, което означава, че е наситена с кислород. Ако е възможно, по-добре е да спите с отворен прозорец. Максималната възможна температура в помещението е 24 градуса. Нивото на влажност трябва да бъде около 50-70%. Бебе, което е свикнало да се отваря насън, не е необходимо да се покрива самостоятелно. Би било по-рационално да си облечете пижама преди лягане.
- Тихите игри преди лягане са ключът към спокойното лягане. Четете добри истории. Бебе на 8 месеца вече може да слуша 2-3 приказки наведнъж.
- Направете релаксиращ масаж преди лягане.
- По-добре е да къпете малкото в голяма вана, за да може да изразходва цялата останала енергия и след това да заспи дълбоко.
- Купете си бебешки ортопедичен матрак за сладки и приятни сънища.
- Пейте приспивни песнички, които вашето бебе обича.
- Носете пелени за еднократна употреба през нощта.
- Преди лягане е добре и полезно да се поразходите малко на чист въздух.
Самите родители ще видят и оценят ползите от спазването на правилата за организиране на съня, които Комаровски предлага. Помогнете на бебето да тренира важни и необходими умения.
Както за всеки възрастен, за детето сънят е време, когато то може да се възстанови и да се наслаждава на сънищата. Въпреки това, не всички родители знаят колко трябва да спи бебето на различна възраст, дали има нужда от дневен сън и какво да правя, ако бебето не иска да заспи.
Ако детето ви е активно, храни се добре и се чувства добре, но в същото време не може да заспи дълго време, не се притеснявайте. Само той е особеност , свързан най-вероятно с дневния режим, който е имал в ранна детска възраст.
Но има един единствен модел, който трябва да се спазва при планирането на сън на детето. Колкото по-малко е детето, толкова повече часове на ден трябва да спи.
Как спят бебетата на една година?
Сън и будност при дете от първата година от живота
През деня децата трябва да спят от 12 до 14 часа. В ежедневието (това е основното) трябва да има дневен сън с продължителност 2-3 часа. Ако бебето не може да спи през деня повече от час, можете да го сложите в леглото два пъти на ден.
Кога едногодишно бебе има здрав или повърхностен сън?
80% от съня на детето е повърхностен сън. През този период бебето е много податливо на околната среда. И дори обикновеното скърцане на врата може да го събуди. Но точно в този момент настъпва развитието на мозъка на детето.
Причини за лош и неспокоен сън при едногодишни деца
- Много често основната причина за лошия сън на едногодишно дете е никненето на зъбки.
- Също .
Ако искате напълно да премахнете други фактори, тогава трябва внимателно да проветрите стаята, преди да сложите детето в леглото. Препоръчително е и нощна лампа да се включва през нощта, за да не се страхува малкото да спи на тъмно.
Причини, поради които детето на една година спи много и често
Ако едногодишно дете спи много, не бийте веднага алармата. В края на краищата причината може да е просто претоварване. В тази ситуация работете върху ежедневието, елиминирайте за известно време всички досадни и уморителни фактори.
Ако детето започна да се храни лошо и често се държи, това е сигнал, че е време да отидете на лекар!
Как спят двегодишните?
Характеристики на дневния и нощния сън на двегодишни деца
Двегодишните са по-активни. Те изследват света около себе си с всички сили. Така че те се нуждаят от дневен сън, за да имат време да възстановят силите си. И, ако бебето ви не ходи на детска градина, тогава си направете труда да му осигурите време, в което да спи спокойно през деня. Желателно е никой да не му пречи, тъй като на тази възраст децата имат много чувствителен сън.
Продължителността на съня за дете на две години през нощта и през деня
Дете на две години трябва да спи 12-14 часа на ден. В същото време трябва да се отделят 2 часа за дневен сън (това е задължително), така че детето да възстанови силите, прекарани през първата половина на деня.
Дете на две години спи малко и неспокойно: причини
Ако детето отказва да спи, най-вероятно причината е в неговото благополучие. Най-добрият вариант е да се консултирате с лекар, за да изключите възможността за всякакви заболявания, поради които бебето отказва да спи.
Защо едно двегодишно дете постоянно иска да спи, спи много и дълго време?
Ако забележите, че бебето е започнало да спи много дълго време и става доста трудно да събудите детето, коригирайте ежедневието. В крайна сметка детето ви може просто да е преуморено.
Ако предприетите мерки не помогнат, тогава трябва да се свържете с невролог!
Колко и колко трябва да спи детето на 3 години?
Колко спят тригодишните деца през деня в детската градина?
3 години е възрастта, когато детето става дете в предучилищна възраст. През този период децата вече ходят на детска градина, което означава, че спят през деня. Дневният сън тук продължава 1-2 часа.
Продължителността на здравословния сън при дете на 3 години през нощта и през деня
Общата продължителност на съня на детето е 11-13 часа на ден. Дневният сън продължава 2 часа.
Възможни причини за лош сън при тригодишни деца
Ако детето не иска да спи през деня, но в същото време спи добре през нощта, не трябва да принуждавате бебето да легне.
Ако забележите, че детето също спи лошо през нощта, това е причина да отидете на лекар.
Защо едно тригодишно дете постоянно иска да спи?
Претоварването и твърде многото стрес са основните причини детето да спи много през деня и да спи спокойно през нощта. Някои деца дори могат да заспят в колата, докато се прибират от детската градина.
Препоръчително е родителите да променят ежедневието и да наблюдават детето и неговото благополучие.
Колко трябва да спи дете на 4 години?
Сън и будност на дете на четиригодишна възраст
На тази възраст животът на детето е в разгара си. Емоциите стават все по-големи. И общуването с връстници става по-често. Децата бързо се уморяват, което означава, че имат нужда и от дневен сън.
Продължителността на добрия сън при четиригодишно дете през нощта и през деня
4-годишно дете трябва да спестява 12 часа на ден.
В същото време трябва да помните за дневния сън, който продължава 1-2 часа. Това е напълно достатъчно, за да натрупа сила на бебето.
Дете на 4 години спи малко или неспокойно: защо?
Ако бебето ви не спи добре, отказва да спи през деня или сънува кошмари, причината може да е, че не се чувства добре. Трябва да заведете детето си на лекар, за да провери за някакви медицински състояния.
Също така причината за лошия и неспокоен сън на вашето бебе може да бъде прекомерна работа или прекомерно изобилие от емоции.
Защо четиригодишно дете постоянно иска да спи?
Ако бебето спи твърде дълго (повече от определеното време), но в същото време се чувства добре, общува с връстници, храни се добре, няма защо да се притеснявате. Просто той се уморява много през деня и компенсира това с излишък на сън.
Колко часа спи дете на 5 години?
Характеристики на дневния и нощния сън при петгодишни деца
На 5 години детето освен нощен сън трябва да има и следобеден сън. Това ви позволява да поддържате здравето на бебето и да възстановите силата му.
Кога 5-годишното дете има дълбок сън и кога – повърхностен?
Петгодишно дете трябва да спи 10-11 часа на ден. В същото време 1 час от това време трябва да падне на дневния сън.
Повърхностният сън вече става малък с времето, така че детето спира да се събужда често и спи по-здраво.
Нарушения на съня при 5-годишно дете
Ако детето спи малко, неспокойно, понякога се събужда от кошмари, трябва да го заведете на невролог или педиатър.
Ако бебето ви не иска да спи през деня, тогава не е нужно да го насилвате. Просто го сложете час по-рано вечерта.
5-годишното бебе спи цял ден
Ако детето в предучилищна възраст спи много през деня и е будно през нощта, препоръчително е да се обърне внимание на ежедневието му. Може би през първата половина на деня детето ви е твърде уморено и заспива. Вечер той вече се занимава с по-малко активни дейности. И така не се уморява.
Или, напротив, вечер той се вълнува толкова, че има втори вятър и тялото започва да бърка деня с нощта.
Колко трябва да спи дете на 6 години?
График на съня за дете на 6 години
На 6 години детето трябва да спи 11-12 часа. Дневният сън все още е много важен, тъй като децата започват активно да се включват в подготовката за училище. А това означава, че физическият и психологическият стрес се удвоява.
Продължителност на съня на шестгодишно бебе през нощта и през деня
Дете на възраст от шест години трябва да спи достатъчно както през деня, така и през нощта.
11 часа е минималното време, което бебето трябва да спи.
Дневният сън трябва да продължи от един до два часа.
Защо шестгодишното дете има лош сън?
Ако детето ви не спи в детската градина, но спи добре вкъщи през нощта, не се притеснявайте. В крайна сметка, нощен сън му е достатъчен, за да възстанови силите.
Ако детето просто спи неспокойно, тогава трябва да го заведете на лекар, за да избегнете сериозни заболявания.
Дете на 6 години спи през цялото време: защо?
Ако бебето ви е започнало да спи много, но не се оплаква от благосъстоянието, тогава може би то просто е преуморено и изпитва твърде много емоции през целия ден.
Децата могат да спят много поради проблеми с психологическото развитие, така че е необходимо да се консултирате с психолог.
Колко дълго трябва да спи 7-годишно дете?
Характеристики на съня при деца в училищна възраст
7 години е същата възраст, когато детето започва да ходи на училище, което означава, че натоварването на тялото се увеличава няколко пъти.
Не забравяйте да спите през деня. Именно дневният сън след училище ще помогне на бебето да се възстанови след учебен ден.
Колко часа трябва да спи 7-годишно дете?
Дете на 7 години трябва да спи 10-11 часа. Един час е за дневен сън.
Причини за нарушение на съня при седемгодишно дете
Ако бебето ви спи лошо или е неспокойно, тогава причината може да е претоварване.
Отидете при лекаря и се консултирайте с него относно предписването на леко успокоително на детето.
През първите месеци на училище бебето изпитва много стрес. Затова не бива да се учудва, че не спи добре.
Опитайте се да изгладите психо-емоционалното състояние на детето, помогнете му да се адаптира към новия начин на живот.
Характеристики на следобедния сън на детето
За ученик почивката е много важна, така че е невъзможно напълно да се изключи дневния сън. Просто е необходимо детето да възстанови силите си. Необходимо е да се отдели един час за дневен сън на първокласник.
Дете на 7 години започна да спи повече: защо?
Вашето бебе започна да спи много и има склонност да спи дори през деня? Най-често причината за това е изобилие от емоции, бери-бери или повишена умора.
До каква възраст спят децата през деня - обобщена таблица за продължителността на нощния и дневния сън за деца под 7 години
| Новородено | 19 часа | до 5-6 часа непрекъснат сън | 1-2 часа на всеки час |
| 1-2 месеца | 18 часа | 8-10 часа | 4 сън по 40 минути - 1,5 часа; само около 6 часа |
| 3-4 месеца | 17-18 часа | 10-11 часа | 3 сън по 1-2 часа |
| 5-6 месеца | 16 часа | 10-12 часа | Преминаване към 2 сън по 1,5-2 часа |
| 7-9 месеца | 15 часа | ||
| 10-12 месеца | 14 часа | 2 спи за 1,5-2,5 часа | |
| 1-1,5 години | 13-14 часа | 10-11 часа | 2 спи за 1,5-2,5 часа; Възможна е 1 дрямка |
| 1,5-2 години | 13 часа | 10-11 часа | Преход към 1 сън: 2,5-3 часа |
| 2-3 години | 12-13 часа | 10-11 часа | 2-2,5 часа |
| 3-7 години | 12 часа | 10 часа | 1,5-2 часа |
| Над 7 години | поне 8-9 часа | поне 8-9 часа | не е задължително |
До каква възраст спят децата през деня и кога дневният сън може да бъде премахнат от режима на детето?
бебетаимат почти същия режим, спазвайки определена последователност от хранения, хигиенни процедури, игри и сън.
При навършване на възрастта една годинадецата вече се различават едно от друго не само по темперамент и активност, но и по продължителност и качество на дневния и нощния сън. Може да се каже, че в късна детска и ранна предучилищна възрастДневният сън е индивидуален, има различна продължителност и брой заспиване през деня.
Ако дете на 2-4гспи за кратко през деня, заспивайки за половин час или максимум час, но в същото време е активен и лесно "издържа" на нощен сън без капризи и летаргия, тогава това време му е достатъчно за почивка и възстановяване. С този режим родителите не трябва насилствено да поставят детето в леглото, да го люлеят, опитвайки се да го накарат да спи по-дълго.
Педиатрите и детските невропатолози съветват да се обръща повече внимание не на продължителността на дневния сън като такъв, а на неговото качество – как заспива/събужда се, дали бебето спи дълбоко, има ли множество събуждания/заспиване, дали има твърде малко сън, независимо дали плаче в съня си, потрепва крайниците си или се поти силно.
При наличие на такива признаци трябва да се свържете с детски невролог, за да разберете причините.
Разбира се, дете в предучилищна възрастима неоформена нервна система, а изобилието от информация от външния свят, активните познавателни и игрови дейности са много изморителни. Нервната система се нуждае от защита, а най-добрата защита е просто здрав сън, близък до оптималната продължителност за дадена възраст.
За да не се лиши бебето от тази защита, от ранна детска възраст е необходимо да се разработи определен ред за полагане на бебето, да се направят атрибутите за сън традиционни - любима възглавница, мека играчка-пълнеж, приспивна песен на майката.
След седем годинитялото на детето може да се справи без дневен сън. Но обръщаме внимание на факта, че тази възраст е свързана с началото на училище, което носи със себе си нови тежести, грижи и отговорности за бебето. Ето защо детските невролози все още препоръчват поддържайте дневния сън до 8-9 години .
Между другото, дневната почивка на тази възраст може да не е непременно сън - за по-малък ученик ще бъде достатъчно просто да легне в мълчание, за да възстанови силите си за половин час или час.
Разбира се, този път не е за гледане на телевизия или игра по телефона.
Колко и колко трябва да спи ученик на осем години?
Здравословен режим на сън за 8-годишен ученик през деня и през нощта
На възраст от 8 години можете безопасно да премахнете дневния сън на ученик.
Въпреки това, ако вашето бебе е ангажирано в някои допълнителни кръгове или секции, то се нуждае от дневен сън.
Продължителност на съня на дете на 8-годишна възраст
На 8 години детето се нуждае от 10-11 часа сън. В същото време можете да отделите един час за дневен сън, като поставите ученика в леглото веднага след училище.
Защо дете на 8 години спи тревожно или изобщо спира да спи?
Ако детето ви не се чувства добре, спи и се храни лошо, много е палаво, препоръчително е да се консултирате с лекар.
Но ако детето ви отказва да спи през деня, като същевременно не се оплаква от благополучие и умора, тогава можете да сте спокойни - той просто спи достатъчно през нощта.
Защо детето спи постоянно на 8 години?
Ако бебето ви започна да спи много, тогава трябва да прегледате ежедневието му и да намалите натоварването. В крайна сметка, продължителният сън е първият признак на преумора.
Може би училищното натоварване е извън силите на детето или допълнителните часове са станали излишни.
Колко спят децата на 9 години?
График на съня за деца на възраст от девет години през деня и през нощта
На девет години детето вече може спокойно да реши колко време му трябва да спи.
Няма нужда да принуждавате детето да спи през деня.
Ако детето няма нищо против, можете просто да му дадете един час тихо забавление в хоризонтално положение (например, да се отпуснете на дивана, да слушате книга или музика, да облекчите стреса след училище).
Продължителност на съня при деца на възраст 9 години
През нощта ученикът трябва да спи 8-10 часа, а през деня един час ще бъде достатъчен.
Деветгодишните рядко спят през деня, но почивката през деня е от съществено значение на тази възраст.
Защо едно деветгодишно дете не иска да си ляга?
Ако дете на 9 години не иска да спи, това може да се дължи на факта, че не иска да се раздели с любимото си занимание или все още не е завършил да играе любимата си игра. В тези случаи ще бъде достатъчно трудно да го накарате да заспи.
Опитайте се да водите детето вечер с някои активни действия, така че то бързо да изразходва енергия и да заспи спокойно вечер.
Времето за всички активни дейности е до 18 часа. Отделете последните 2 часа преди лягане на тихи игри. Игрите преди лягане превъзбуждат психиката и тогава ще бъде още по-трудно да сложите детето в леглото.
Защо деветгодишно дете спи в клас?
Ако детето ви претоварва много бързо, заспива през деня вкъщи и дори в час, време е да преразгледате ежедневието си и да увеличите продължителността на нощния си сън.
Децата на тази възраст изпитват огромно разнообразие от ярки емоции, така че претоварването е напълно естествено явление. Но, разбира се, трябва да се бори.
Колко спи 10-годишно дете?
Графикът на правилния сън при деца на десет години
На 10 години вече е достатъчно трудно да накараш децата да си лягат, когато трябва. Ето защо е по-добре да съставите график за сън с детето, когато трябва да си легне и да се събуди.
Продължителност на съня при 10-годишни деца
Десетгодишно дете трябва да спи 8-9 часа на ден, докато можете да отделите един час за дневен сън.
Причини за неспокоен сън при дете на 10 години
Ако детето не иска да спи през деня, тогава не е нужно да го насилвате, тъй като това няма да доведе до нищо добро. Просто го сложете вечер малко по-рано от обикновено.
Ако детето се измъчва от кошмари, тогава му дайте 10 капки валериана преди лягане, внимателно проветрете стаята.
Дете на 10 години постоянно спи: защо?
Ако детето спи много, не е възможно да го събудите сутрин и веднага след училище той бърза да си легне, тогава това е сигурен знак, че е необходимо да се намали натоварването.
Колко и как спи дете на 11 години?
Модели на съня при деца на 11 години
11 години е началото на преходна възраст, така че добрият сън и правилното хранене са основните неща в живота на децата.
Средно едно дете трябва да спи 9-10 часа. С това можете да добавите и един час за сън след училище.
Продължителност на съня при 11-годишно дете
Ако детето ви спи един час през деня, тогава можем спокойно да кажем, че това е само повърхностен сън, който помага за възстановяване на силите.
През нощта се редуват няколко фази на здрав и повърхностен сън, така че е доста лесно да събудите дете по време на фазата на повърхностен сън.
Защо детето не може да спи през деня или през нощта?
Ако детето ви спи малко през нощта и изобщо отказва да спи през деня, тогава може би през деня е било твърде активно или твърде емоционално. В този случай трябва да посетите лекар.
Също така, друга причина за неспокоен сън могат да бъдат проблеми с благосъстоянието.
11-годишното дете спи през цялото време
Постоянният сън е знак за преумора. Ето защо трябва да намалите натоварването и да видите дали детето се връща към нормалния сън.
Мечтата на дете на дванадесет години
Модели на съня при деца на 12-годишна възраст
Дете на 12 обикновено решава за себе си колко сън му трябва, тъй като е почти невъзможно да го накарате да спи през деня или през нощта.
Има обаче моменти, когато детето е много заето с уроци, допълнителни часове и секции. Това е мястото, където дрямката се превръща в необходимост.
Продължителност на съня при 12-годишно дете
На 12-годишна възраст детето спи 8-9 часа.
Въпреки това, ако неговият натоварен режим го изисква, можете да добавите един час сън през деня.
Защо 12-годишно дете не спи добре?
Ако детето ви не може да спи, тогава трябва да се консултирате с лекар. В крайна сметка причината за това може да е хормонален срив или проблеми с кръвоносните съдове.
Ако детето не иска да спи през деня, тогава не го насилвайте. Това означава, че той просто не се нуждае от този допълнителен час сън, защото спи достатъчно през нощта.
Защо детето спи много на 12?
Ако детето спи много, това не е страшно. Това явление се свързва с преходна възраст.
Но също така се случва, че продължителният сън е придружен от летаргия, умора и главоболие. Това е причина да отидете на лекар.
Колко и как спи дете на тринадесет години от живота?
Сън и будност при дете на 13 години
На 13-годишна възраст детето вече достига пубертетна възраст, така че сънят е много важна част от живота му.
Дневният сън може да бъде напълно изключен по желание на детето.
Има обаче моменти, когато самото дете иска да спи през деня (в този случай не можете да му откажете това удоволствие). Един час дневен сън е достатъчен.
Продължителност на съня при 13-годишни
При юношите здравият и повърхностният сън се разделят поравно (50% са повърхностни, а останалите 50% са здрави).
На тази възраст детето вече е в състояние да разбере дали иска да спи или не. Ето защо, ако не спи достатъчно, просто го посъветвайте да си ляга 1-2 часа по-рано от обикновено.
Защо детето спи лошо или изобщо не спи?
Колкото и да е странно, но липсата на сън и липсата на сън при дете на тази възраст е хормонален провал.
Можете да дадете на вашия тийнейджър леко билково успокоително, за да успокоите нервната система и да подготвите детето за сън.
13-годишно дете често иска да спи
Ако детето ви започна да се оплаква, че иска да спи, или вие сами сте забелязали, че след учене той бърза да си легне, тогава можете да сте спокойни, че причината е претоварване.
По време на пубертета се изразходва много енергия за поддържане на работата на тялото, така че трябва да следите както режима на сън, така и диетата на тийнейджър, така че тялото да има достатъчно протеини и витамини.
Ако нищо не се промени, посетете Вашия лекар. Причината може да се крие в различни заболявания.
Важен момент в живота на дете до една година е възрастта от 8 месеца. От този момент нататък бебето ще стане по-активно както физически, така и социално. За правилното развитие ежедневието ще бъде отлично решение. Ето защо младите родители трябва да знаят определени педиатрични норми: колко бебето трябва да спи, да яде, да ходи. Освен това е важно да разберете как и какво да правите с 8-месечно бебе, за да не го уморите, но и да не се отегчите.
Колко трябва да спи бебето на 8 месеца
На 8-месечна възраст бебето става по-любопитно и изпитва удоволствие да изследва света около себе си. Достатъчният сън е изключително важен за доброто здраве, новите открития и постижения. През нощта детето спи около 8 часа, а дневната почивка е разделена на два етапа - по 1,5–2 часа.Един дневен сън също е вариант на нормата, но в този случай продължителността му е поне 4 часа. Общо бебето спи 11-13 часа на ден.
До 8-месечна възраст повече от половината бебета могат да спят през нощта. Ако бебето се притеснява от честото събуждане, трябва да се уверите, че това не е по вина на родителите. Нахраненото и чисто дете, което спи в уютно удобно легло в проветриво помещение, най-често има дълъг и спокоен сън.
Бебетата, чиито майки практикуват кърмене при поискване, могат да се събуждат до 5-7 пъти на нощ. Често тези деца не знаят как да заспят без майчино мляко, така че когато преминат към нов цикъл на сън, определено имат нужда от майка. Много жени обаче твърдят, че са се адаптирали към тази ситуация, като просто са осигурили на детето свободен достъп до гърдата, като го лежат до себе си през нощта.
Причини за нарушение на съня
За да подобрите нощния сън на детето, трябва да откриете причината за нарушенията. Може да има няколко.
- Ако поради заболяване или лошо здраве (режене на зъби, болки в корема, запушен нос) бебето не е спало през нощта, тялото ще компенсира това през деня. След няколко дни такъв режим може да стане навик, в резултат на което ден и нощ „разменят местата“.
- Дългият дневен сън може да накара детето да няма време да се умори достатъчно за лягане.
- Често се появяват нарушения на съня поради сух въздух и високи температури.
- Вечерното превъзбуждане не ви позволява да се настроите за сън навреме.
- Поради липсата на активни дейности през деня детето изразходва малко енергия.
- Неудобното облекло и твърдото спално бельо могат да причинят дискомфорт.
На 8-месечна възраст децата стават по-активни физически и емоционално, така че тялото им не винаги обработва информацията, получена през деня навреме. Родителите може да забележат как спящото бебе се смее, бърбори, опитва се да пълзи. Това поведение е нормално и няма за какво да се притеснявате.
Желанието за сън в определен момент от време зависи от три основни параметъра: интензивността на енергийните разходи; продължителността и дълбочината на предишния епизод на сън и времето, което е изминало след този епизод; връзката между съня и приема на храна. Още по-значими са посочените параметри по отношение на детето от първата година от живота.
Е.О. Комаровски, педиатър
http://articles.komarovskiy.net/bolezn-perevernutogo-rezhima.html
Как да организираме съня
- в стаята, където детето спи, трябва да се създадат оптимални условия: влажност в диапазона от 50–70%, а температура на въздуха - не по-висока от 24 ° C;
- вечерната разходка и къпането имат добър ефект върху спокойния сън;
- спалното бельо трябва да е гладко, без гънки;
- масажът и приспивната песен помагат на бебето да се отпусне и да се настрои на спокойно настроение;
- преди лягане е необходимо проветряване, за да се насити въздухът с кислород;
- спазването на ежедневен ритуал (повтаряне на едни и същи действия преди лягане, например, пеене на приспивна песен, четене на книга, морска болест, поглаждане) развива навика да заспивате по едно и също време;
- Детето трябва да си ляга пълно, за да не се събуди от глад.
Някои деца на тази възраст могат да се преобръщат от гърба на корема си в съня си, с лице, заровено във възглавницата. Един от начините да забележите това навреме е да поставите креватчето близо до родителя и да премахнете страничната преграда.
ходи
Разходките на чист въздух укрепват имунната система, имат положителен ефект върху съня и апетита, правят познатата среда разнообразна. Според лекарите детето трябва да бъде на чист въздух поне 4 часа на ден (при силни студове това време се намалява, а през лятото се увеличава). Ако бебето спи в количка, тогава една от сънищата може да се комбинира с разходка. Полезно е една троха, будна на улицата, да разкаже за околните предмети, природата: как шумолят листата по дърветата, как грее слънцето, как миришат цветята.
- майката трябва да се облече първо, така че бебето да не се нагорещи;
- възобновяването на разходките след настинки е необходимо само след консултация с педиатър;
- в студения сезон трябва да изчислите броя на слоевете дрехи за дете, като вземете предвид факта, че то седи в количка и не се движи, което означава, че замръзва по-бързо;
- когато обличате бебе, можете да произнасяте действията си на глас - така то ще свикне и по-лесно ще се отнася към тях;
- за да предпазите кожата на детето от вятър, замръзване, слънце, трябва да използвате специални детски продукти;
- за да разберете дали бебето не е студено, можете да докоснете областта на кожата между шията и гърба - ако там е топло, значи не е студено.
Какво да правим с бебе на 8 месеца
Всяко дете на тази възраст се нуждае не само от грижи: миене, хранене, комфортен сън и разходки. Той определено се нуждае от дейности за развитие, които включват мама и татко. За тях можете да използвате не само играчки. Бебетата започват да имитират възрастни около осем месеца, така че те обичат да се занимават с кухненски прибори или други безопасни домакински предмети.
- Сгънете и разглобете многоцветни пирамиди или кубчета.
- Разопаковайте предметите, опаковани в опаковка.
- Четете илюстрирани книги.
- Извадете малки играчки от кутията.
- Ударете балона с ръка.
- Докоснете с пръсти паста или мъниста, изсипани в буркан.
Има много такива игри, които могат да бъдат измислени. Основното нещо е да покажете въображение и да наблюдавате какво е интересно за бебето.
Видео: образователни игри и играчки за деца под 1 година
Къпане
Къпането на тази възраст остава ежедневен ритуал. Много деца обичат тази приятна процедура. За да стане още по-забавно, можете да вземете гумени или силиконови играчки.Обикновено децата се къпят преди лягане за 25-30 минути – повечето се успокояват и заспиват лесно. Но ако детето стане активно и развълнувано след къпане, по-добре е да отложите събитието за деня.
Температурата на водата трябва да е комфортна. Избира се индивидуално и обикновено варира от 30 до 37 ° C.
Масаж и гимнастика
Масажът и гимнастиката трябва да носят само приятни усещания. Те се провеждат за укрепване на мускулите на растящия организъм. Ако няма медицински противопоказания, тогава родителите могат да се справят с детето сами.
За да може бебето да обича масажа и гимнастиката, те трябва да носят само приятни емоции.
Бебето трябва да е добре отпочинало и пълно (но не по-рано от 30-40 минути след хранене). Масажът започва с леки удари на всяка част от тялото отдолу нагоре (от краката до гениталиите, от ръцете до раменете). Коремът се поглажда по посока на часовниковата стрелка, а гърбът по гръбначния стълб, като същевременно не се засяга. След това използвайте методите на триене и месене, както и вибрации. Гимнастиката може да бъде придружена от забавни ритмични рими.
График на хранене за бебе на 8 месеца
Като правило, при спазване на дневния режим, детето има добър апетит.Всичко зависи от физическата активност. - разходки на открито, гимнастика, масаж, игри на открито, пълзене, които изискват голям източник на енергия.
Общият дневен обем храна (без вода, кърма или адаптирано мляко) е около 1 литър.
Постепенно храносмилателната система на бебето се адаптира към нови храни. Избирайки ги, трябва да вземете предвид реакцията и предпочитанията на детето. През този период в диетата се въвеждат месо и жълтък. Могат да се добавят към третото хранене, но не и в същия ден - все пак са твърде тежки за малък стомах.
Таблица: приблизителен график на хранене на 8 месеца
Приблизителен ежедневен режим на 8-месечно бебе
Навиците на всяко дете са индивидуални, следователно, когато съставяте ежедневието, трябва да се съсредоточите не само върху определена последователност от действия, препоръчани от лекарите, но и върху поведението и навиците на бебето.
Таблица: приблизителен дневен режим за кърмени и изкуствено хранени деца
Положителни аспекти на спазването на режима
- Децата стават спокойни и уверени (суета, хаос и безредие изчезват).
- Укрепва имунитета.
- В съответствие с графика се крие ключът към здравето (правилно хранене, ежедневни разходки на чист въздух, навременно лягане за нощен сън).
- Развива дисциплина и контрол.
- Ежедневието помага за адаптиране в по-късен живот (детска градина, училище).
- Родителите могат лесно да правят свои собствени планове.
Ако спазвате ежедневието, родителите ще видят колко лесно и интересно е с 8-месечно бебе. Той става спокоен и весел, появява се добър апетит и здрав сън. Ежедневието е полезно и защото подхожда на всички членове на семейството и отчита техните навици и интереси.