Симптомите на невроза причиняват лечение. Симптоми и лечение на невроза при възрастни

Автор на статията: Мария Барникова (психиатър)

Невроза: видове, признаци, методи на лечение

23.11.2016

Мария Бърникова

Неврозата е често срещано заболяване, регистрирано при деца и възрастни. Прочетете за причините, симптомите, видовете и методите за лечение на невроза.

Отделна ниша сред психогенните заболявания заемат неврозите, наричани още невротични разстройства. Невроза- събирателен термин, обозначаващ определени видове невротични разстройства, които са обратими по природа и се отличават с продължително продължително протичане на заболяването.

Неврозата може да се появи при мъже и жени на различна възраст, независимо от техния социален статус, ниво на образование, материално осигуряване, семейно положение. В специална рискова група за развитие на невротични разстройства са лицата, които са в естествените биологични етапи от живота - по време на пубертета и във фазата на увяхване на телесните функции.

Често неврозата се регистрира при деца по време на пубертета, когато резките промени в хормоналния фон правят подрастващия особено податлив на различни житейски явления. Въпреки това, при децата най -често неврозата преминава сама и не води до развитие на опасни и продължителни психични разстройства. В същото време неврозата, която се проявява при възрастни с наближаването на старостта, е изпълнена с развитието на психични разстройства и често става причина за заболявания на вътрешните органи.

Неврозата предполага проява на различни болезнени явления при пациента, възникнали в резултат на продължително излагане на негативни или развити в резултат на остри. Водещият фактор, иницииращ образуването на невроза, е наличието на неразрешени вътрешни конфликти в субекта или външния натиск на негативни обстоятелства.

В същото време горните аспекти не трябва да имат висок интензитет на действие: неврозата може да бъде резултат от значително психическо пренапрежение или продължително вълнение. Клиничните симптоми на някои видове неврози са многобройни и разнообразни, но доминиращата позиция сред признаците на невротични разстройства е заета от астеничния статус на пациента, наличието на или ирационални страхове, или демонстрацията на субекта на истерични реакции.

До какво може да доведе неврозата?Неврозата в по -голямата част от случаите е причина за намаляване на умствената дейност на човек, намаляване на физическата издръжливост и производителността на труда и влошаване на качеството на работа. Освен това прогресията на неврозата води до факта, че човек има ясно изразени негативни черти на характера - конфликт, раздразнителност, агресивност, което в крайна сметка води до ограничаване на контактите в обществото и влошаване на взаимоотношенията в социалните групи. При ненавременно или неправилно лечение неврозата може да се трансформира в психотични разстройства на ниво, които се характеризират с промяна в личната структура на пациента.

Причини за невроза

От гледна точка на физиологичните учения, неврозата е патологично състояние на тялото, причинено от продължителни смущения във висшата нервна дейност на човек. Това явление е следствие от прекомерната активност на психиката с прекомерно количество едновременно протичащи нервни процеси, протичащи в кората на главния мозък. В рамките на физиологичната теория неврозата е резултат от пренапрежение на нервната система поради продължително или краткотрайно излагане на стимули, които са прекомерни за възможностите на психиката на субекта.

Учените изтъкват и други хипотези, според които причината за неврозата е комбинация от два фактора: наличието на прекомерен стимул за сила и специфичните особености на личностния портрет на човек. В същото време значението на действащия стимул зависи до голяма степен не от неговата интензивност, спонтанност и съществуващата заплаха. Причината за неврозата е точно как човек възприема и интерпретира този стресор. Проучванията показват, че отношението към преживяната ситуация и съответно появата на афективни емоции зависи от индивидуалните характеристики на личността, а именно: начина на реагиране на човека на всеки сигнал за опасност и скоростта на реакция на представения стимул.

Истинското функционално състояние на организма също играе значителна роля сред причините, допринасящи за появата на невроза. В група с висок риск за невротични разстройства - хора, които водят нездравословен начин на живот, не спазват режима на работа и почивка, изпитват колосално умствено претоварване и психическо претоварване. Развитието на неврозата зависи и от вида дейност, която субектът извършва, и от отношението му към изпълняваните задължения. Сред причините за неврозата са реалностите на нашата бурна модерност с изобилие от негативна информация и прекомерни изисквания към „успешен“ човек.

Трябва да се подчертае, че неврозата не е наследствено, генетично обусловено разстройство. Появата му почти винаги се свързва с условията, в които темата е израснала и е възпитана. Основната причина за невроза при децата е израстването в нефункционално семейство. Животът с пияни роднини, честите скандали между родителите, прекалено изразителното изразяване на чувства от предците поставя основата за формиране на невротични реакции у детето.

Неврозата може да възникне не само поради продължителното преживяване на негативни чувства. Много ярки и интензивни положителни емоции също могат да причинят невроза. Следователно възпитанието с моркови и клечки често води до невротични разстройства.

Също така децата много често имитират поведението на родителите си. Ако е обичайно в едно семейство да постигнат това, което искат с помощта на истерици или да докажат своята невинност, като напълно игнорират членовете на домакинството си, тогава бебе с крехка психика със сигурност ще развие астенично състояние, депресивни настроения или истерични навици с течение на времето . В бъдеще такъв човек ще се превърне в истински деспот в семейството или ще бъде талантлив „истерик“, за да извърши незаконни действия и да не бъде наказан. Тъй като навик се формира у човек много бързо и невротикът просто няма достатъчно вътрешно ядро, за да изостави вредния модел на поведение, повечето деца, израснали в нефункционална среда, имат различни видове неврози.

От гледна точка на психоаналитичните теории, неврозата е продукт, възникнал от съществуването на неразрешен конфликт в дълбините на човешката психика. Такъв психологически конфликт често възниква поради липсата на задоволяване на съществуващите основни нужди на индивида. Основата за неврозата е съществуването на реална или фиктивна заплаха за бъдещето, която човекът интерпретира като неразрешим проблем.

Сред другите причини за невроза:

• социална изолация на човек;
• противоречия между инстинктивните влечения и моралните норми;
• пълен контрол от другите;
• прекомерна нужда от признаване и защита;
• неудовлетворена жажда за власт и слава;
• неосъществена нужда от лична свобода;
• желанието да се извършат всички действия перфектно;
• и невъзможност за качествена почивка;
• липса на умения за компетентен отговор на.

Биологичната причина за неврозата е недостатъчното производство на определени невротрансмитери и неизправността във функционирането на невротрансмитерните системи. Подобни дефекти правят човека прекалено податлив на действието на различни стимули, възнаграждават емоционалната лабилност и лишават човека от възможността за функционално разрешаване на трудни ситуации.

Сред причините, предразполагащи към появата на невроза, учените наричат ​​остри вирусни и инфекциозни заболявания, които влошават общата устойчивост на организма към негативни фактори. Особено значение за развитието на невротични разстройства се приписва на пристрастяванията към човека. Хроничният алкохолизъм, употребата на психоактивни вещества преди всичко "удря" нервната система, възнаграждавайки човека с болезнени невротични реакции.

Симптоми на невроза

Преди да се пристъпи към лечение на невроза, е необходимо ясно да се разграничи състоянието на човека от психотичните разстройства на нивото. Критериите за избор на неврози са следните аспекти:

• Водещата роля при образуването на неврози се отрежда на действието на психогенни фактори.
• Лицето осъзнава ненормалността на състоянието си и полага усилия да компенсира болезнените симптоми.
• Невротичните разстройства винаги са обратими.
• При обективен преглед на пациента той няма никакви симптоми на промяна на личността.
• Пациентът запазва критики към състоянието си.
• Всички симптоми, които възникват, създават на човека трудностите, които изпитва.
• Субектът е готов да си сътрудничи с лекаря, той се опитва да положи усилия, за да постигне успех в лечението.

Сред симптомите на неврози могат да се разграничат две големи групи: психологически признаци и физически явления. Нека ги опишем по -подробно.

Психологически признаци на невроза

Факторите се дължат на психологическите (психични) симптоми:

• Липса на емоционална стабилност у субекта.
• Чести промени в настроението без видима причина.
• Появата на нерешителност и липса на инициатива в човек.
• Липса на адекватно самочувствие: прекомерно подценяване на техните способности или надценяване на собствените им възможности.
• Появата на обсесивен неконтролируем страх.
• Преживяване на чувства, очакване на всякакви неприятности.
• Прекомерна нервност, раздразнителност.
• Безпокойство и суетливост на действията.
• Конфликт и агресивност към другите.
• Критично и цинично отношение към случващото се.
• Несигурност в собствените стремежи, противоречиви желания.
• Прекалено реагира на най -малката промяна в обичайния начин на живот.
• Плач без никакви обективни причини.
• Подозрителност, уязвимост, впечатление.
• Чувствителност, придирчива към думите на други хора.

Често срещан симптом на невроза е фокусирането върху травматично събитие.Човек обсесивно разсъждава върху драмата, която се е случила, анализира миналото, търси потвърждение на своята вина. Той не е в състояние да се съсредоточи върху положителните мисли, тъй като всички мисли са фиксирани върху негативните моменти от живота.

Симптом на невроза - значително намаляване на работата на човека.Лицето не е в състояние да изпълнява обичайното количество работа. Показателите за качество на субекта на труда се влошават. Той бързо се уморява от стандартните товари.

Често срещан симптом на невроза е влошаване на когнитивните и мнестични функции.Човекът има проблеми с концентрацията. За него е трудно да извлече необходимата информация от дълбините на паметта си. Той не може да отговори бързо на въпроса, защото мисленето му е бавно.

Често регистрирани симптоми на невроза - свръхчувствителност към външни стимули.Човек реагира интензивно на силни звуци и забелязва едва чуваеми шумове. Той не понася ярка светлина и страда от дискомфорт от слънчевата светлина. Симптом на невроза - метеочувствителност: субектът болезнено понася променящите се метеорологични условия. Промяната в климатичните зони за човек с невроза осигурява значително увеличаване на болезнените симптоми.

Сред често срещаните симптоми на невроза - различни проблеми със съня.Особено трудно е да заспите в обичайното време поради значителното свръхвъзбуждане на нервната система. Потъвайки в сън, човек е принуден да „гледа“ кошмари. Често се събужда посред нощ в студена пот от плашещите картини, които вижда в сънищата си. На сутринта субектът се чувства претоварен, тъй като сънят не осигурява прилив на енергия. През първата половина на деня човек се чувства претоварен и сънлив, но след обяд състоянието му се подобрява.

Физически признаци на невроза

Физическите симптоми на невротични разстройства включват голямо разнообразие от автономни нарушения, неврологични дефекти и соматични проблеми. Най -честите симптоми на невроза са следните:

• хронично главоболие с притискащ или свиващ характер, което се нарича "неврастеничен шлем";
• дискомфорт или болка в областта на сърцето, възприемани от човек като сърдечни дефекти;
• синдром на болка в епигастралната зона, тежест в стомаха;
• замаяност, затруднено поддържане на равновесие, нестабилност на походката;
• скокове на кръвното налягане;
• появата на "летящи мухи" пред очите, влошаване на зрителната острота;
• слабост и треперене в крайниците;
• усещане за "буца" в гърлото, затруднено дълбоко вдишване, недостиг на въздух;
• промени в хранителните навици - компулсивно преяждане, отказ от хранене, нарушен апетит;
• различни диспептични разстройства;
• вегетативни дефекти - прекомерно изпотяване;
• нарушение на сърдечния ритъм;
• честа нужда от уриниране;
• появата на проблеми в интимната сфера - намаляване на либидото, невъзможност за полов акт, промяна в менструалния цикъл при жените.

Често неврозата е причина за импотентност при мъжете и прави невъзможно жените да заченат и да родят дете. Доста често неврозата води до различни соматични проблеми, включително гастрит, панкреатит, холецистит. Последицата от невротичното състояние на човек е хипертония и сърдечни проблеми. Следователно навременното лечение на невротични разстройства е гаранция за добро здраве и благополучие на човек.

Видове невротични разстройства

Лекарите разграничават няколко независими типа неврози, които се характеризират с доминиране на определени клинични признаци. Най -често срещаните видове невротични разстройства са:

• истерична невроза;
• тревожно разстройство.

Неврастения

Неврастенията има друго име: астено-невротичен синдром. Сред обикновените хора този вид невроза често се нарича синдром на хронична умора. Неврастенията се характеризира със следните симптоми:

• повишена раздразнителност;
• висока възбудимост;
• бърза умора;
• загуба на способност за самоконтрол и самоконтрол;
• плачливост и негодувание;
• разсеяност, неспособност за концентрация;
• намаляване на способността за продължителен психически стрес;
• загуба на обичайна физическа издръжливост;
• тежки нарушения на съня;
• загуба на апетит;
• апатия и безразличие към случващото се.

Пациент с този вид невроза развива киселини и усещане за тежест в епигастралната област. Пациентът се оплаква от силно главоболие, усещане за сърцебиене, влошаване на интимните възможности. При този тип невротично разстройство при хората преобладават депресивни настроения на циклотимично ниво.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Обсесивно-компулсивното разстройство е граничен статус, изпълнен с бърза трансформация в психична форма-обсесивно-компулсивно разстройство. Пациентите с този вид невроза са уязвими, подозрителни, чувствителни лица. Основният симптом на обсесивно-компулсивно разстройство е наличието на неконтролируеми болезнени отражения, натрапчиви мисли, безсмислени образи, които възникват.

Често срещан симптом на този вид невроза е чувство на безпокойство и очакване на предстоящи неприятности... Стереотипните отражения, характерни за този тип невроза, завладяват човек постоянно и го принуждават да прибегне до своеобразни ритуални действия. Човекът редовно взема абсурдни, от обективна гледна точка, решения, опитвайки се да се предпази от предстоящите катастрофални събития, измислени от него.

Истерична невроза

Истеричната невроза, наричана още истерия, е често срещана патология, регистрирана по -често при жените, отколкото при мъжете. Този вид невротично разстройство се проявява в симулирано демонстративно поведение на човек с цел привличане на вниманието на другите.Личността навива театрални представления: силно ридае, крещи силно, конвулсира, така че да й обърнат внимание и да задоволят желанията.

Истерията е вид бягство в болест, когато човек може да имитира симптомите на различни заболявания и да вярва свещено в своята неизлечима болест. Установено е, че истеричен човек може да насади в себе си абсолютно всяко заболяване и успешно да имитира характерните за болестта симптоми.

Основният симптом на истерична невроза са честите припадъци с конвулсии от тонизиращ характер. По време на такава криза лицето на пациента придобива червеникав или блед оттенък. Очите на човек са затворени по време на пристъп, но зениците запазват реакцията си на светлина. Истеричното нападение е предшествано или придружено от буен смях или неподходящо хлипане.

Друг важен симптом на истерична невроза е липсата на чувствителност на пациента. Ако истерикът е поставил определена цел, то за да го постигне, той може буквално да ходи по въглища и да не чувства болка. Може да се развие истерична глухота или слепота, различни нарушения на говора, например: заекване.

Лечението на тази форма на невроза е дълъг и трудоемък процес, който изисква компетентен подбор на лекарства. При неадекватно лечение на истерична невроза пациентът може да развие значителни психични дефекти, които напълно променят характерологичния портрет на личността.

Тревожна невроза

Този вид невроза е предшественик на тревожно-фобични или генерализирани тревожни разстройства. Това заболяване се характеризира с наличието на натрапчиви ирационални страхове и постоянна тревожност в човек.В същото време страхът от пациент с тревожна невроза няма реална основа. Субектът е прекалено притеснен за собственото си бъдеще, предвижда провали и проблеми, постоянно изпитва безпокойство и безпокойство.

При този вид невроза се наблюдава прекомерно двигателно напрежение, проявяващо се в суетливостта и хаоса на действията на пациента. Човекът чувства, че нервите му са опънати като струна и не може да се отпусне. Наблюдават се симптоми на вегетативна активност: сухота в устата, неудържима жажда, повишена сърдечна честота, повишено изпотяване.

Лечение на невроза

Как да се отървете от невротични разстройства?Днес са разработени и успешно прилагани много методи за лечение на неврози. Общи препоръки обаче не могат да бъдат дадени, тъй като схемата на лечение трябва да бъде избрана изключително индивидуално след задълбочен преглед на пациента и определяне на правилната диагноза. Основната задача на лекаря е да определи произхода на неврозата, като установи истинската причина за разстройството.

Лекарствата за невротични разстройства обикновено включват антидепресанти, бензодиазепинови транквиланти, анксиолитици, билкови успокоителни, витамини от група В и минерали. В случаите, когато неврозата е причинена от известно нарушение на кръвоснабдяването на мозъка, препоръчително е да се използват ноотропни лекарства и лекарства, които подобряват функционирането на нервната система.

Трябва да се помни, че фармакологичното лечение помага само за премахване на симптомите на разстройството и подобрява благосъстоянието на пациента. Въпреки това, лекарствата не са в състояние да действат върху причината за заболяването, поради което с тяхна помощ е невъзможно напълно да се отървете от неврозата.

В момента основните методи за лечение на всички видове неврози са психотерапевтични техники и хипнотерапия. За да се отървете напълно от невротични разстройства, е препоръчително да се проведе лечение с психодинамична, междуличностна, когнитивно-поведенческа и гещалт терапия. Психоанализата често се използва при лечението на неврози. По време на психотерапевтични сесии човек получава възможност да изгради интегрална картина на своята личност, да установи причинно-следствени връзки, които дадоха тласък за появата на невротични реакции.

При лечението на невроза важно място се отделя на нормализирането на режима на работа и почивка и изграждането на правилен график на хранене с правилно съставено меню. От голямо значение при лечението на невротични разстройства е също обучението на пациентите на техники за релаксация и извършване на автогенен тренинг.

Неврозата, независимо от вида и тежестта на симптомите, подлежи на пълно излекуване. Въпреки това, за да постигне стабилен и траен резултат, човек трябва да преразгледа съществуващия начин на мислене и да „изчисти“ своята житейска програма от разрушителни връзки, които пречат на свободата от страх и безпокойство.

Оценка на статията:

Неврозите са цяла група обратими функционални невропсихиатрични разстройства със специфични прояви. Симптомите на това психично разстройство са доста чести при възрастното население на нашата планета, особено сред жените, и често се появяват при деца по време на пубертета. В юношеството разстройството най -често изчезва от само себе си и не води до сериозни последици. Според статистиката една трета от цялото човечество има признаци на невроза. Това заболяване обаче не представлява голяма опасност за човека, тъй като с подходящо лечение можете да се отървете от него завинаги.

Една трета от цялото човечество има признаци на невроза

Досега има спорове за причината за появата и развитието на неврози. Те включват постоянен стрес и неистов темп на живот на жител на града, психофизиологични разстройства и проблеми в регулирането на автономната система на тялото. Човешката психика не издържа на продължително излагане дори на сравнително слаби стимули, които държат съзнанието в постоянно напрежение. Генетичното предразположение, особени черти на характера, като нервност, повишена тревожност или подозрителност, също допринасят. Липсата на сън, преумората и изтощението на тялото увеличават риска от развитие на невроза.

Симптомите и признаците на невроза при мъжете и жените имат определени различия, но във всеки случай те имат вегетативен и психогенен характер на дълъг ход, придружен от намаляване на производителността на умствената и физическата активност, появата на истерия, астения и обсесивно мисли. Основната разлика между това разстройство и психозата е, че човек осъзнава позицията си и е в състояние да се контролира почти винаги.

Психиатрите разбират неврозата като разстройство, което не е свързано с нарушаване на целостта на структурата на психиката, и не го приписват на заболявания на нервната система. Т.е., това е човек, който няма личностни разстройства и просто реагира преувеличено на ситуации, познати на всеки. В наше време обаче тази диагноза се поставя на наркозависими, извратени и други подобни.

Причините за развитието на неврози при възрастни:

• Хроничен стрес поради износване, конфликти с партньор, семейни проблеми,
• Дълбоки емоционални преживявания на фона на всяка болест,
• Генетично предразположение към тревожност и наследствена свръхчувствителност
• Нарушения на съня, недостатъчна почивка или неправилна диета,
• Лоши навици (алкохолизъм, наркотици),
• Физическо изтощение на тялото,
• Невъзможността да завърши въпроса или да реши задачата,
• Функционална недостатъчност на тялото,
• Претоварване на човешкия мозък с информация,
• Изолация на човек от обществото,
• Разочарование,
• Необходимостта от обществено признание е твърде силна
• Жажда за власт
• Безкрайно преследване на идеала, перфекционизъм,
• Липса на механизми за адаптация към светли ситуации,
• Нарушаване на системите на невротрансмитерите.

Има теория, която твърди, че неврозата се развива, когато се сблъскат два фактора: дразнител, който е прекомерен за човек по отношение на силата на стимула и характеристиките на темперамента на самия субект. Тоест проблемът е във възприятието на организма за стимула и скоростта на реакция към него.

В тази ситуация не е съвсем правилно да се говори за наследственост. Развитието на неврозата се влияе от средата, в която човек е израснал и е възпитан. Дете, гледайки родители, склонни към истерия, възприема тяхното поведение и излага нервната си система на травма.

Причината за неврозата може да бъде както отрицателни, така и положителни силни емоции.

Колкото и да е странно, прекалено силните положителни емоции също могат да причинят невроза.

Класификация и видове неврози

Неврозите са много широка група заболявания. Има много начини за организирането им и всички класификации се различават една от друга. Например при възрастни се разграничават групи:

• Обсесивно-компулсивното разстройство... Човек придобива навика да извършва определени действия по определен начин. Ако той наруши своя „обичай“, тогава го обхваща много силно безпокойство. Често такова поведение усложнява живота на пациента и той добре осъзнава това, но не може да се справи сам с проблема си.
• Истерични неврози... Настъпват нарушения на възприемането на информация от човек (глухота), амнезия, загуба на съзнание, конвулсии и подобни заболявания, въпреки факта, че физически той остава абсолютно здрав.
• Фобиикоито са възникнали в определени ситуации. Човек може да почувства страх при вида на животно, да се страхува от височина, тъмнина или гледка на кръв.
• Неразумни фобии... Те често се проявяват като неразумен страх за себе си или близките си.
• Неврастения... Те се развиват в резултат на претоварване на нервната система. Има неизправност в работата на вътрешните органи: сърдечно -съдовата система, пикочните пътища, стомашно -чревния тракт и т.н. Понякога човек, който няма здравословни проблеми, е сигурен, че е болен или скоро ще се разболее и е невъзможно да го убеди.
• Реактивни неврози... Те са "реакцията" на организма на стресови ситуации. Характерът и продължителността на курса им зависи от самия човек и сложността на вълнуващата ситуация. Той или е измъчван от трудни спомени, или настъпва частична амнезия, която е защитен механизъм на психиката. Също така, реактивни неврози могат да се развият по време на някои събития, които коренно променят живота. Раждането на дете например или смъртта на близък човек.

В медицината има 4 основни типа неврози:

• Депресивен- бавно интелектуално развитие заедно с лошо настроение.
• Истеричен- ирационална оценка на собствените характеристики поради субективно усещане за липса на внимание.
• Неврастения- емоционална нестабилност, умора и депресия.
• Разтревожен, неспокоен- прекомерно чувство на безпокойство и безпричинен страх.

Вътрешната неврология говори за 3 вида неврози:

• Неврастения;
• Конверсионно разстройство;
• Обсесивно-компулсивното разстройство.

Неврастенията е вид невроза

Проявите и видовете неврози при жените и мъжете имат определени различия. В тази връзка представителите на финото поло разграничават 3 форми на това разстройство:

• Хиперстеничен- лек, начален стадий на невроза, характеризиращ се с повишена възбудимост и раздразнителност. Момичетата в това състояние се чувстват неудобно в обществото, не са склонни да говорят, не харесват никакъв шум и ярка светлина. В едно семейство такива хора са необуздани и емоционално нестабилни. Поради нарушения на съня, те стават сутрин счупени и уморени.
• Раздразнителен- повишената възбудимост и намалената издръжливост водят до агресивност. Те се дразнят и разсейват от всичко около себе си, така че всичко останало се добавя към разсеяност и лош самоконтрол.
• Хипостеничен- най -трудният етап, който вече е доста труден за лечение. Дразненето възниква без причина, смесено с умора и депресия. Една жена може само да мисли как да си почине нормално, пълноценно.

Симптоми на неврози при възрастни

Общите симптоми на неврози засягат функционирането на целия организъм:

• Нарушаване на автономната система на тялото: постоянни, пристъпи на паника.
• Нарушения във функционирането на нервната система: треперене, главоболие и замаяност, нестабилност, нарушения на съня.
• Нарушения в работата на сърдечно -съдовата система: повишаване и намаляване на кръвното налягане, неговите скокове, тахикардия, синдром на Рейно.
• Нарушения в работата на дихателната система: задушаване, въображаема загуба на способност за автоматично дишане, буца в гърлото, хълцане, прозяване.
• Нарушения в храносмилателната система: намален апетит, гадене, запек, метеоризъм, сухота в устата, диария.
• Нарушения в пикочно -половата система: сърбеж в слабините, болка, цисталгия, енуреза, намалено либидо.
• Нарушения в терморегулацията: втрисане, повишено изпотяване.
• Нарушаване на кожата.
• Астения, повишена тревожност, необосновани страхове и фобии, мании, принуди, нарушения на паметта, разсеяност, летаргия.
• Емоционална нестабилност, липса на инициатива и летаргия на човек, раздразнителност, суетливост, подозрителност и чувствителност, ниско самочувствие.
• Съсредоточете се върху негативните спомени.
• Дезориентация на земята.

С невроза човек става сънлив, летаргичен, практически неспособен за продуктивна работа.

• Признаци на климактерична невроза, която се развива както при мъжете, така и при жените, са повишена емоционална чувствителност и раздразнителност, започвайки от 45 до 55 -годишна възраст, намалена издръжливост, нарушения на съня и общи проблеми с работата на вътрешните органи.
• Поради лошата адаптация към постоянно променящите се условия на околната среда, ниското самочувствие, високото ниво на перфекционизъм, може да възникне депресивна невроза. Неговите признаци могат да бъдат:
  • Инхибиране на движението и общата активност,
  • Постоянно лошо настроение
  • Намаляване на скоростта на реакцията.

Пациентът губи способността да се радва на живота, зарежда се с негативни мисли. Физическото състояние се влошава поради проблеми със съня: става все по -трудно да заспи, през нощта човек може да се събужда многократно и поради това сутрин става с чувството, че не е почивал. Те обаче не са в природата да мислят за мрачно бъдеще. Напротив, такива хора се надяват на най -доброто. Ако неврозата е преминала в тежка форма на проявлението си, тогава се добавя друг симптом - склонност към плач без причина.

Депресивната невроза често причинява семейни конфликти.

Човек, страдащ от депресивна невроза, търси спасение на работното място и контактът със семейството му става непоносим за него.

• Обсесивно-компулсивното разстройство:
  • Обсебващи мисли
  • Повишено изпотяване
  • Тахикардия,
  • Летаргия и лошо настроение
  • Повишена тревожност
  • Втрисане.
• Въз основа на нервно и физическо изтощение на тялото се развива неврастения при възрастни. При мъжете се проявява като:
  • повишена възбудимост,
  • агресия,
  • нестабилност на настроението,
  • намалена издръжливост,
  • нарушения на съня
  • инконтиненция и нарушения след тези признаци в работата на автономната система на тялото.

Всички тези признаци преминават толкова бързо, колкото се появяват. При хора, страдащи от неврастения, кръвното налягане се повишава в случай на някакъв, дори незначителен, физически или емоционален стрес, повишено изпотяване и ръцете и краката започват да изтръпват. За невротиците е трудно да се адаптират с рязка промяна в температурата, силата на звука, яркостта на светлината. Главоболие често се случва на такива хора.

Те се отличават с безпокойство, раздразнителност, емоционална нестабилност, плачливост и негодувание, чакането им е мъчение. Много е лесно да се разстроят и обидят невротиците, но те не са отмъстителни и бързо се успокояват. Поради разсеяността си хората, страдащи от неврастения, може да забравят това, което току-що им е било казано.

• Хипохондриалната невроза, която е по -характерна за мъжете, се проявява при възрастни в нарушения на автономната система на тялото, появата на силен, необоснован страх и нарушения в сексуалния аспект.
• Поради нарушения в работата на гениталиите възниква истерична невроза, най -често срещана при жените. Признаците на това разстройство включват:
  • Тремор,
  • Изтръпване и слабост в ръцете и краката
  • Говорни нарушения
  • Нестабилност на настроението
  • Опити за привличане на внимание.

Диагностика на неврози

За да се постави тази диагноза, е необходимо да се събере медицинска история на пациента, да се интервюира семейството му, да се научат за личностните черти на даден човек, да се проведат определени тестове, патопсихологично изследване.

Психотерапевт ще помогне за диагностициране на невроза

При възрастните симптомите на неврози са доста очевидни, така че предположенията за диагнозата могат да бъдат направени вече въз основа на обратната връзка на лицето за неговото здраве.

Лечение на неврози

Въпреки че неврозите с лека тежест при възрастни не изглеждат проблем, който изисква намесата на лекар, все пак е по -добре да се свържете с професионалист с подобен въпрос, за да определите какво и как точно да лекувате възникналото заболяване.

Има огромен брой начини за лечение на неврози и всички те са доста индивидуални. Това се влияе от индивидуалните характеристики, възрастта, пола на пациента и формата на самото разстройство. За някои случаи е достатъчно да премахнете дразнещия фактор или да промените начина си на живот. При възрастните нервната система не е толкова силна, колкото при децата, така че някои от тях изискват специализирана намеса.

И така, какъв лекар може да помогне за лечение на невроза? Това се прави или от психолог, или от психотерапевт. Съответно, основният инструмент за лечение е психотерапията (и хипнотерапията), най -често сложна. Пациентът трябва да се научи да гледа обективно света около себе си, да осъзнава своята неадекватност по някои въпроси.

За да се постигне по -траен резултат, лекарят може да предпише на пациента някои физиотерапевтични методи или кратка почивка в санаториум, както и да се предпази от тежък физически и емоционален стрес. Необходимо е правилно да се изготви режим на работа и почивка.

Понякога, за да се облекчи неврозата, е достатъчно да се отпуснете и да си починете добре.

Ако са необходими лекарства за лечение, лекарят предписва антидепресанти, транквиланти, витамини и минерали и успокоителни. Тези лекарства са необходими, за да се възстанови работата на структурите, разположени в мозъка, които са отговорни за симпатиковите и парасимпатиковите процеси на тялото.

Терминът невроза обикновено обхваща редица често срещани нарушения, които водят до дисхармония в психичното здраве. Понастоящем това сложно заболяване се подразделя на няколко по -точни, които заедно се наричат ​​"невротични разстройства".

Как се проявяват невротичните състояния?

Струва си да се каже, че тези разстройства включват посттравматичен стресов синдром, различни соматични нарушения на умствената дейност, пристъпи на паника, фобии, автономна невроза. Психичните дисфункции имат различни прояви. са обединени от редица емоционални, физически отклонения. Например, страхът, тревожността са общи за тази група разстройства. За щастие пациентите не страдат от халюцинации и различни мании. Неврозите обаче влияят негативно върху дейността на човек, както функционална, така и ежедневна.

В зависимост от вида на проявата на разстройството, тежестта на тяхното протичане може да се различава. Повишената тревожност и страх са често срещани индикатори за това разстройство. Също така пациентите често се оплакват от проявата на болестта във физически план. В този случай обикновено причините за заболяването, от медицинска гледна точка, остават неясни. Те включват мускулни болки и главоболие, изтръпване и усещане за изтръпване. Често симптомите на неврозите са толкова изразени, че създават трудности в междуличностната комуникация. Ето защо пациентите често се сблъскват с такива явления като гняв, раздразнителност, появата на натрапчиви мисли.

Водещите признаци на неврози от различно естество:

Един от най -важните фактори, които причиняват такива сложни условия, е конфликтът на отделна личност, който може да бъде както външен, така и вътрешен. Външните влияния включват ефектите на отделни обстоятелства, които причиняват травма от психологическо естество, емоционално пренапрежение. Всичко това може да засегне интелектуалната сфера. И. И. Павлов каза, че неврозата е вид хронично заболяване, свързано с функционирането на висша умствена дейност. Това се дължи на свръхнапрежение, възникнало в кората на главния мозък.

Карън Хорни за неврозите

Тя каза, че неврозата е защита срещу неблагоприятните фактори на околната среда. Те включват например унижение или любов на родителския контрол, което води до факта, че признаците на невроза започват да се появяват при детето. По този начин психиката на бебето формира защита срещу хората. Тя се проявява в няколко форми: нужда от свобода, от любов, от слава. Всеки човек, страдащ от описаното разстройство, има и трите посоки, но една от тях рано или късно започва да доминира. Следователно хората, които имат симптоми на неврози, се делят на изолирани, подчинени и агресивни.

Да се ​​постави диагноза „невроза“ в наше време изобщо не е трудно - стресът на работното място, лудият ритъм на живот оказва пагубно влияние върху психичното здраве на съвременния човек. Понякога обикновените хора диагностицират собственото си заболяване, без да се консултират със специалист. Но само лекар може да определи от какво наистина страда човек и как да го излекува.

Неврозата е продължително и хронично, обратимо, не много тежко разстройство на нервната система, което се характеризира с чести промени в емоционалното състояние на пациента. В същото време човек има намаляване на умствената и физическата работоспособност, истерични прояви, страхове.

Причини

Въз основа на физиологичната теория това заболяване е патологично състояние на организма, което възниква поради продължителни неуспехи в работата на висшата нервна система. Прекомерната активност на психиката, заедно с огромен брой текущи нервни процеси, протичащи в мозъчната кора, могат да провокират това заболяване. Тоест физиологичната теория казва, че неврозата не е нищо повече от следствие от пренапрежение на нервната система, причинено от продължително или краткосрочно излагане на стимули, които са прекомерни за психиката на конкретен индивид.

Според други хипотези на учените причината за появата на невроза съчетава два фактора - това е прекомерният ефект на стимула и личностните черти на човек. В този случай основната роля се играе не от интензивността, а от степента на заплаха от стимула. Отговорът на човека към този стимул е важен. С други думи, от голямо значение е колко сериозно и дълбоко човек приема този дразнител.

Важна роля сред причините за невроза играе функционалното състояние на тялото, тоест неговото здраве. Рисковата група за това заболяване включва хора, които водят грешен начин на живот - които не спазват режима на работа и почивка, които изпитват огромен емоционален и физически стрес и преумора. Също така е много важно как човек се отнася към своите задължения. Сред причините за болестта са реалностите на бурната модерност, която е заситена с негативна информация и прекомерни изисквания към „успеха“ на човек.

Важно е да се отбележи, че неврозата не е генетично заболяване и не се наследява. В по -голямата част от случаите появата му зависи от средата, в която човек е израснал и е възпитан. Сред основните причини за невроза при децата е периодът на израстване в нефункционално семейство. Животът под един покрив с пияни роднини, честите злоупотреби с родителите, прекалено изразителното им изразяване на емоции поставят основата за бъдещи невротични прояви при дете.

Важно! Неврозата възниква не само на фона на дългосрочни преживявания на негативни емоции, но и въз основа на ярки, интензивни положителни преживявания. Следователно възпитанието по схемата „морков-пръчка“ често води до появата на невротични разстройства.

Психоаналитичните теории казват, че неврозата е резултат от неразрешен конфликт, който съществува в дълбините на човешката психика. Често този конфликт възниква от невъзможността да се задоволят основните лични нужди. В допълнение, неврозата възниква въз основа на съществуваща реална или въображаема заплаха за бъдещето, която се счита от човек за неразрешима.

Други причини за неврози включват:

• Стремеж към перфектно изпълнение на техните действия
• Невъзможност за пълноценна почивка, работохолизъм
• Пълен контрол над другите
• Силна нужда от защита и признание
• Неудовлетворено желание за признание и власт
• Неосъществен стремеж към лична свобода
• Противоречието между инстинктите и рамката на морала
• Неспособност да се реагира правилно на стреса

Биологичната причина се крие в недостатъчното производство на някои невротрансмитери и функционалната недостатъчност на невротрансмитерните системи. Тези дефекти възнаграждават човек с прекомерна чувствителност, емоционална нестабилност и неспособност да се справя адекватно в трудни ситуации.

Също така, причините за заболяването включват инфекциозни и вирусни заболявания, поради които тялото не може напълно да устои на негативните фактори. Специална роля в развитието на неврозите се отдава на лошите навици на човек. Психоактивните вещества, алкохолът засягат предимно нервната система, предизвиквайки болезнени невротични реакции у човека.

Симптоми

За да започне лечението на невроза, първо трябва ясно да се разбере и да се направи разлика между невротични и психотични разстройства. Разграничават се следните ключови аспекти от развитието на невроза:

• Липсата на симптоми на промяна на личността по време на обективен преглед на пациента
• Запазване на критиката на пациента към неговото състояние
• Обратимост на невротични разстройства
• Осъзнаване на човек за анормалността на неговото състояние и полагане на усилия за премахване на изтощителните симптоми
• Психогенни фактори като причина за появата на невротични състояния
• Лицето изпитва трудности поради симптомите, които изпитва.
• Пациентът е готов да сътрудничи с лекаря, той полага усилия да постигне положителен ефект от лечението.

Симптомите на неврозите се състоят от две големи групи - физически явления и психологически симптоми.

Физически признаци

Сред физическите симптоми на неврозите са неврологичните дефекти, автономните нарушения и соматичните проблеми. Най -често срещаните от тях са следните:

• Хронични главоболия, които имат свиващ или потискащ характер, наричани "неврастеничен шлем"
• Болезнени усещания и дискомфорт в областта на сърцето, възприемани от пациента като сърдечни дефекти
• Началото на невроза на сърцето, която се характеризира с повишена артериална, сърцебиене, болки или болки в областта на сърцето, повишено изпотяване, задух; показателен симптом на невроза на сърцето е сърдечна болка, която е придружена от замаяност и изтръпване на крайниците
• Усещане за тежест в стомаха, наличие на болка в епигастриума
• Наличие на диспептични разстройства (храносмилателни нарушения)
• Прекомерно изпотяване
• Треперене и слабост в крайниците
• Нестабилна артериална
• Неизправности в сърдечната честота
• Трепереща походка, затруднено поддържане на равновесие, замаяност
• Влошаване на зрителната острота, появата на „летящи мухи“ пред очите
• Често желание за уриниране
• Намалено либидо, невъзможност за полов акт, менструални нарушения при жените.

Често поради невроза се развиват мъже, а жените не могат да заченат и да родят дете. Възможни са и соматични проблеми под формата ,. Последиците от невротичните състояния на човек включват също кардиологични проблеми, хипертония. Следователно навременното лечение на неврозите е много важно за нормалното, здравословно функциониране на организма.

Психологически симптоми

Сред психологическите фактори на неврозите се отбелязват следните:

• Тежка раздразнителност и нервност
• Безпокойство, вълнение, тревожност
• Емоционална нестабилност
• Чести промени в настроението без обективна причина
• Обсесивен неконтролируем страх
• Впечатление, уязвимост, подозрителност
• Неадекватно самочувствие - прекомерно надценяване или подценяване на собствените качества, възможности
• Липса на инициативност и нерешителност
• Агресия към другите, конфликт
• Прекалено реагира на най -малката промяна в начина на живот
• Цинично и критично отношение към всичко
• Придирчив към думите на други хора, чувствителност
• Несъответствие в желанията и собствените стремежи, вярвания
• Плач без обективни причини

При човек, страдащ от невроза, това е забележимо производителността намалява... Той вече не може да изпълнява обичайния обем работа, показателите за качество на труда значително се влошават и се наблюдава силна умора при стандартни натоварвания.

Различни проблеми със съня- един от честите симптоми на невроза. Силното свръхвъзбуждане на нервната система не позволява на човек да заспи в обичайното време. И когато най -накрая успява да заспи, много често го измъчват кошмари, поради което често може да спи посред нощ през студена пот. Сутрин има чувство на слабост, защото неадекватният сън не може да възстанови енергийните ресурси на тялото. Първата половина от деня за човек преминава в сънливо, претоварено състояние, но след обяд се подобрява.

При човек с невроза мнестичните и когнитивните функции се влошават ( способността за разбиране, изучаване, разбиране, възприемане и обработване на информацията намалява). Той не може да концентрира вниманието си или да извлече необходимата информация от паметта си. Мисленето на човек става по -бавно, така че му е трудно да отговори на въпроса.

Сред характерните симптоми на неврози - повишена чувствителност към външни стимули.Има силна реакция на силни звуци и дори едва чуваемият шум не остава незабелязан. Човек не се чувства добре при ярка светлина и слънчева светлина. Метеочувствителност- характерен симптом. Пациентът трудно може да понесе промяната на метеорологичните условия и когато климатичната зона се промени, той усеща увеличаване на болезнените симптоми.

Фокусирането върху травматично събитие е един от най -честите симптоми на заболяването. Човек постоянно мисли за случилата се драма, анализира я, опитва се да намери потвърждение на своята вина. Той просто не може да премине към положителни мисли, защото е фиксиран върху негативните моменти, които са се случили в живота му.

Изгледи

Има няколко вида неврози, всеки от които се проявява в свои специфични признаци. Така че, лекарите наричат ​​най -често срещаните видове заболявания:

• Неврастения
• Тревожно разстройство
• Истерична невроза
• Обсесивно-компулсивното разстройство

Неврастения

Неврастенията също често се нарича астено-невротичен синдром. Сред обикновените хора е разпространено и друго име - синдром на хронична умора. Това състояние се характеризира със следните симптоми:

• Повишена умора
• Прекомерна възбудимост и раздразнителност
• Неспособност да контролирате и контролирате себе си
• Докосване и плачливост
• Неспособност за концентрация, разсеяност
• Намалена предишна физическа издръжливост
• Безразличие и апатия към всичко наоколо
• Влошаване и загуба на апетит
• Невъзможност за продължителна умствена работа
• Нарушения на съня

При този вид невроза пациентът страда и от чувство на сърце, което потъва, и чувство на тежест в епигастриума. Способностите в интимната сфера се влошават. В допълнение, неврастенията се характеризира с вълнообразни депресивни настроения.

Симптомите на неврастения са разнообразни. Често срещан симптом е късно през деня

Тревожно разстройство

При този вид заболяване човек изпитва чувство на тревожност - то обикновено е неразумно и неконтролируемо. Човек може да изпитва страх за бъдещето си, поради проблеми в личната си сфера или за здравето си (хипохондрични прояви).

Състоянието има следните психични симптоми:

• чувство на страх, тревожност (най -често без обективна причина)
• нарушения на съня
• хипохондрия
• тревожни мисли, лошо настроение

Сред физическите симптоми са често срещани следните:

• главоболие
• усещане за "захващаща каска" на главата
• нарушение на дишането
• скокове на налягането
• чувство на сухота в устата, жажда
• прекомерно изпотяване
• нарушаване на храносмилателната система - гадене,

Болестта бързо преминава в хронична форма и тези усещания стават неразделни спътници на човек. Понякога се случват обостряния, които могат да се изразят в пристъп на паническа атака, раздразнителност и сълзливост.

Важно! При дълъг ход на заболяването и отсъствие на лечение, той може да се превърне в друга форма на психично разстройство - например хипохондрия или обсесивно -компулсивно разстройство.

Истерична невроза

Една от формите на психични разстройства, която се изразява в прекомерно желание да привлече вниманието към себе си по какъвто и да е начин - пациентът може да „хвърли истерии“, играейки на публиката, да плаче, да крещи и почти да се гърчи. За човек в това състояние е характерна прекомерната демонстративност - ярки изяви и внезапни изчезвания, както и манипулативно поведение с цел привличане на вниманието и покоряване.

Пациентът може дълбоко да повярва в наличието на нелечимо заболяване и перфектно да имитира неговите симптоми. В този случай болестта може да бъде абсолютно всичко.

Това състояние възниква поради факта, че човек попада в среда или ситуация, която травмира психиката му - това може да е конфликт на работното място, семейна сцена или животозастрашаваща ситуация.

В клиничната картина на истеричната невроза се разграничават три категории симптоми: автономни нарушения, сензорни и двигателни нарушения.

1. Симптомите в първата група са ярки, непостоянни, мигриращи и разнообразни болки и физически фантазии. Малък стрес може да накара пациента да изпадне в безсъзнание и да получи гърчове, които са признаци на припадък.
   

   Забележка! По време на припадък човек може да удари стени и подове, да разкъса дрехи и коса, да хвърли предмети, да се смее истерично и след това да плаче без причина.

2. Сензорните симптоми включват „ръкавици“ и „чорапогащи“ парестезии (изтръпване, изтръпване, пълзящи усещания) на крайниците. Именно при тях най -често се появяват сензорни смущения. Също така, човек може да изпита загуба на чувствителност. Ако истерикът е тръгнал да привлича вниманието, тогава той спокойно може буквално да ходи по горещи въглища, без да изпитва болка. Също така, състоянието се характеризира с глухота, слепота, говорни нарушения, като заекване.
3. Нарушенията на тази група включват пълна или частична парализа на крайниците, тремор, нарушена координация на движенията, парализа на езика, загуба на глас, нервен тик, свиване на кръговия мускул на окото.

Лечението на тази форма на невроза е труден, дълъг и трудоемък процес, в който правилната селекция на лекарства играе важна роля. Неправилното лечение заплашва развитието на сериозни психични дефекти при пациента, които могат напълно да променят личностния портрет.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Представлява обсесивно-компулсивно разстройство (буквално преведено като „принуда“ и „мания по идеята“). Тя може да бъде хронична и епизодична. Характеризира се с появата на натрапчиви, смущаващи и дори плашещи мисли (обсеси) в човек. В същото време човек постоянно се стреми да се отърве от тревогата, вдъхновена от тези мисли, с помощта на досадни, натрапчиви действия (принуди).

Разстройството се характеризира с развитие на натрапчиви спомени, мисли, действия и движения, както и поява на патологични страхове (фобии).

Пациентите с този тип разстройство са подозрителни хора, които понякога предприемат най -решителните действия, което е много забележимо на фона на преобладаващото им спокойствие.

Обсебващите мисли и действия най -често се проявяват в:

• Силен страх от замърсяване или замърсяване
• Страх от нараняване на себе си или на другите
• Морални и религиозни идеи
• Сексуално явни или насилствени мисли и изображения
• Стремеж към ред и симетрия, идеята, че всичко трябва да бъде изградено „правилно“
• Страх от загуба или липса на някои необходими неща
• Суеверие, прекомерно внимание към нещо, което се счита за късмет или лош късмет

Лечението на такова разстройство задължително включва интегриран подход, който включва психотерапия и медикаментозно лечение.

Лечение

Разбира се, всеки човек, страдащ от това разстройство, мисли как да лекува невроза. На първо място, не се страхувайте, че след посещение на лекар веднага ще бъдете изпратени в отделението по неврози за задължително лечение. Както бе споменато по -рано, това разстройство не е твърде опасно и при правилен подход реагира добре на лечението. Важно е да се разбере, че е просто невъзможно да се издържат симптомите и признаците на невроза за дълго време - това може да доведе до по -сериозни последици и да причини други психични заболявания. Ако многократно усещате болезнени прояви на невроза, не отлагайте посещението си при лекар. Като начало това може да бъде семеен лекар или поликлиничен терапевт, който вече ще ви насочи към психотерапевт за консултация. Или, като посетите форумите на вашия град и анализирате препоръките и прегледите на хората, можете самостоятелно да изберете частен специалист. Колкото по -скоро отидете на лекар, толкова по -скоро ще бъде предписано лечението, което може да се състои в един от съвременните методи.

Психотерапия

Основната задача на психотерапията с неврози е да нормализира възгледите на пациента за света около него, да идентифицира причините, довели до болестта, да разшири обхвата на неговите интереси.

Възстановяването настъпва само когато пациентът с помощта на лекар стигне до разбиране и осъзнаване на причините за своите притеснения и страхове. След този момент всичко, което не е позволявало на пациента да живее нормално и спокойно преди, вече не му се струва по никакъв начин значимо или важно.

Съвременните психолози и психиатри при лечението на неврози прибягват до три основни метода на влияние: разговор, хипноза, когнитивна психотерапия.

Когнитивната терапия е, когато те възпроизвеждат ситуация, която някога е предизвикала безпокойство у човек, но вече в безопасна среда. В същото време пациентът разумно оценява случващото се и прави необходимите заключения. Понякога тази терапия се извършва в хода на хипнотичен транс. Когато пациентът се оттегли от това състояние, лекарят говори с него за бъдещия си начин на живот, нормализирането на благосъстоянието, за намирането на своето място в света около него. Лекарят кани пациента да създаде свой собствен „ъгъл на свобода“ - това може да бъде всяко хоби или хоби, а също така съветва да намерят свои собствени начини да отвлекат вниманието от заобикалящата го реалност. Това може да бъде слушане на успокояваща музика, медитация, отдих на открито, йога и т.

Основната задача на психотерапията на неврозите е да идентифицира и елиминира основната причина за заболяването, да промени отношението на човек към него.

Медикаментозно лечение

Ако психотерапията не даде положителен ефект, лекарите прибягват до коригиране на психичното състояние на пациента с помощта на лекарства, които се състоят от няколко групи лекарства:

• Антипсихотици
• Успокоителни
• Психостимулатори

Антипсихотиците (известни още като аминозини) са група антипсихотични лекарства. Характеризират се с отличен седативен и хипнотичен ефект, премахване на халюцинации. Но при продължителна употреба може да доведе до депресия.

Фармакологичният ефект на транквиланти (диазепам) е подобен на невролептиците, но механизмът им на действие се различава, като стимулира производството на гама-аминомаслена киселина. Те имат подчертан релаксиращ и успокояващ ефект. Предписва се на кратки курсове за пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство.

Характеризират се с подчертан седативен ефект. Те се предписват при неврози, които са придружени от страх и безпокойство. Предписва се под формата на таблетки, инжекции, инхалации.

За психостимулаторите и ноотропите е характерен вълнуващ ефект, който увеличава умствената работоспособност и подобрява емоционалното състояние. Те се използват за лечение на депресивни форми на невроза.

Не пренебрегвайте помощта на психолог - понякога само специалист е в състояние да улесни живота на човек, страдащ от неврози, и да му върне хармонията

Профилактика

Въпреки факта, че неврозата е лечима, все пак е по -добре да се предотврати, отколкото да се лекува. Най -добрата превенция в този случай ще бъде да нормализирате емоционалния си фон, доколкото е възможно. Опитайте се да премахнете досадните фактори или да промените отношението си към тях. Избягвайте претоварването на работното място, нормализирайте работата и почивката. Много е важно да си осигурите добра почивка, да се храните правилно, да спите поне 7-8 часа на ден, да правите ежедневни разходки и да спортувате.

Наложително е да се освободи емоционален баласт. Можете да дадете воля на емоциите си в творчеството, любимите си занимания като танци или пеене, можете да водите личния си дневник. И, разбира се, по -добре е да прекарвате повече време с хора, които допринасят за весело и приятно усещане за себе си, подкрепят и вдъхват оптимизъм.

), които се основават на патологичното развитие на личността. Клиничната картина на тази патология е много разнообразна и се характеризира с психически и физически ( телесно) симптоми.

Статистическите данни за неврозите са много разнообразни и противоречиви. Честотата на това заболяване зависи от социално-икономическото и културното ниво на развитието на страната. Така че 40 % са регистрирани във Великобритания, 30 - в Италия, 25 - в Испания. Тези цифри се променят всяка година. Според Световната здравна организация през последните 70 години броят на пациентите с неврози се е увеличил 25 пъти. В същото време броят на психичните заболявания се е удвоил. Тези статистически данни обаче включват само тези, които са потърсили медицинска помощ. Според неофициални данни тази цифра е много по -висока. Експерти в тази област казват, че от началото на ХХ век броят на неврозите се е увеличил 30 пъти. Това увеличение на броя се обяснява и с по -честите молби за помощ. По един или друг начин неврозата остава най -често срещаното психично заболяване.

Сред възрастното население хората на средна възраст са най-податливи на неврози. Що се отнася до децата, техните неврози преобладават в по -млада възраст и по -голямо предучилищно образование. Според Американската психиатрична асоциация честотата на неврозите при мъжете варира от 5 до 80 случая на 1000 население, докато при жените - от 4 до 160.

По правило неврозите се намират в структурата на всяко заболяване. В структурата на граничните патологии неврозите се откриват при повече от 50 процента. Като независимо заболяване, неврозите са по -рядко срещани.

Интересни факти
Терминът невроза е въведен от шотландския лекар Уилям Кълън през ХХ век. От това време до наши дни терминът е претърпял различни тълкувания и все още не е получил еднозначно тълкуване.

И днес различни автори влагат различно съдържание в концепцията за невроза. Някои смятат, че неврозата е резултат от хронично пренапрежение на нервната дейност. Общоприето е от повечето експерти, че неврозата е психогенна патология, която се основава на междуличностно противоречие. Неврозата отразява проблемите на човешките отношения, преди всичко проблемите на комуникацията и търсенето на вашето „аз“. Тази така наречена психоаналитична теория на неврозата е представена от Фройд. Той вярвал, че неврозите са резултат от противоречия между инстинктивните желания и законите на морала и морала.

Според международната класификация на болестите, синоним на невроза е терминът "невротични разстройства", който обхваща широк спектър от заболявания, като обсесивно-компулсивно разстройство, конверсионно разстройство ( чието старо име е истерия) и неврастения.

Причини за невроза

Причината за неврозите е действието на травматичен фактор или травматична ситуация. В първия случай говорим за краткосрочно, но силно отрицателно въздействие върху човек, например смъртта на близък човек. Във втория случай се говори за дългосрочното, хронично въздействие на негативен фактор, например ситуация на семейно-домакинско конфликтно положение. Говорейки за причините за неврозата, именно травматичните ситуации и преди всичко семейните конфликти са от голямо значение.

И двата фактора и ситуации обаче ще причинят болезнени и тревожни преживявания. Невъзможността да се намери продуктивен изход от конфликтна ситуация води до психическа и физиологична дезорганизация на личността, която се проявява с психични и физически симптоми.

Психотравматичните фактори и ситуации са:

• семейни и битови фактори и ситуации;
• междуличностни конфликти;
• вътрешноличностно ( междуличностни) конфликти;
• производни фактори;
• смърт на близки;

Семейни и битови фактори и ситуации

Според различни изследвания семенните проблеми са основният източник на неврози. При жените тези проблеми са източник на невротични разстройства в 95 процента от случаите, при мъжете - в 35 процента. Също така нездравословният климат в семейството е водещ фактор за развитието на неврози при деца.

Факторите на семейството и домакинството са:

• раздяла, развод или предателство;
• патологична ревност;
• постоянни конфликти, кавги и нездравословни отношения в семейството ( например да водиш член на семейството и да потискаш друг);
• едностранно дисхармонично възпитание на детето;
• прекомерна тежест или самонадеяност;
• симбиотична връзка с един от родителите;
• прекомерни родителски амбиции.

Тези фактори и ситуации се основават на определено емоционално състояние. Под влияние на тези емоции се развива неадекватно самочувствие ( увеличен или намален), появява се раздразнителност, тревожност, фиксиране върху нещо, сънят е нарушен. Степента на тези психични разстройства, които се развиват в рамките на неврозата, зависи не само от силата на травматичния фактор, но и от типа на личността. Така че, по-устойчивите на стрес хора са по-малко податливи на развитието на невроза, истеричният тип личност ще бъде склонен към развитие на конверсионно разстройство.

Междуличностни конфликти

Междуличностните конфликти засягат както аспекта на семейния живот, така и несемейния. Конфликти могат да бъдат между далечни и близки роднини, между подчинени и началници, между родители и деца. Тези конфликти както при мъжете, така и при жените водят до развитие на невроза в 32 - 35 процента от случаите.
Междуличностният конфликт е най -често срещаният тип конфликт. В него нуждите на един човек влизат в конфликт с нуждите на друг.

Много експерти твърдят, че неврозата е неразделна част от живота, тъй като характеризира реалния живот и помага за решаването на проблеми. Неспособността да се разреши конфликтът или да се противопостави на него води до невротично разстройство. Ако конфликтът не бъде разрешен, но се повтаря отново и отново, той дезорганизира умствената дейност, причинявайки постоянно напрежение. Така конфликтът или увеличава устойчивостта на стрес и втвърдява човека, или има разрушителен ефект върху личността.

Вътреличностно ( междуличностни) конфликти

При вътрешноличен конфликт собствените желания, емоции и потребности влизат в конфликт. Това е най -честата причина ( 45 процента) развитието на неврози при мъжете. Фройд и други психоаналитици смятат, че този тип конфликти са основната причина за неврози. И така, конфликтът между „То“ ( несъзнателна част от психиката) и "супер-аз" ( морални нагласи на човек) генерира този емоционален дистрес, който е в основата на неврозата.

Концепцията за вътрешноличностни конфликти на Маслоу също е много популярна. Според тази концепция необходимостта от самореализация е върхът на човешките нужди. Не всички хора обаче изпълняват тази нужда. Следователно възниква пропаст между необходимостта от самоактуализация и реалния резултат, който е причина за неврозата.

Един от видовете конфликти е конфликтът между човека и околната среда. За да се предпази от неблагоприятните ефекти на обществото, човек формира защитни механизми.

Производни фактори

Различни неблагоприятни фактори и ситуации на работното място също са източник на развитие на невроза. Доколко човек е привързан към работата и колко време прекарва върху нея, е правопропорционално на значимостта на този проблем. Ето защо преобладаването на този фактор в структурата на причините за неврози е разкрито при мъжете. При жените също се среща и варира от 20 до 30 процента, но те разкриват значително преобладаване на вътрешносемейни проблеми.

Производствените фактори включват неблагоприятна работна среда, липса на кариерно развитие и ниски заплати.

Смърт на близки

Загубата на близък човек е най -силният травматичен фактор. Този фактор обаче сам по себе си не може да доведе до невротично състояние. Това е само задействащ механизъм, под въздействието на който "заспалите" проблеми се влошават.

Механизмът на неврозата

Основният механизъм за развитие на невроза е нарушение на мозъчната дейност, което нормално осигурява адаптацията на човек. В резултат на това възникват както соматични, така и психични разстройства.

Според проучвания при пациенти с невроза понякога се забелязват промени в биоелектричната активност на мозъка, които се записват с помощта на електроенцефалограма. Тези промени могат да бъдат под формата на бавни вълни или пароксизмални разряди.

Тъй като нервните и хуморалните механизми са тясно свързани помежду си, тогава всяка промяна в психиката е придружена от отклонение в работата на вътрешните органи. Така напрежението и гневът ще бъдат придружени от повишаване на адреналина, което от своя страна ще предизвика онези телесни симптоми, които са характерни за неврозите. Заедно с адреналина се увеличава секрецията на адренокортикотропен хормон от хипофизата и инсулин от панкреаса. Това от своя страна активира надбъбречната кора и допълнително увеличава отделянето на катехоламини. Освобождаването на тези хормони е основната причина за пристъпи на паника в рамките на невротични разстройства.

Всички промени, които се наблюдават при неврозата, обаче са само временни и функционални. Не са установени стабилни промени в метаболизма на човек с тази патология, което дава основание да се наклони повече към психоаналитичните теории.

Психоаналитичната теория на Фройд за неврозата

Според тази теория в ранна детска възраст всеки човек развива атракции. Тези влечения са със сексуален характер - сексуално влечение към членовете на семейството, автоеротично привличане. На малко дете те не изглеждат табу, докато противоречат на социалните норми на поведение. По време на възпитанието детето научава за тяхната забрана и се отучава от тях. Мисълта за тези стимули става неприемлива и се потиска в „несъзнаваното“. Това, което е изцедено в несъзнаваното, се нарича "комплекс". Ако в бъдеще тези комплекси се засилят, тогава се развива невроза. Потиснатият комплекс може да премине към някакъв вид телесен симптом и след това се развива „обръщане“. Оттук и името на конверсионното разстройство ( истерия).

Като метод за лечение, Фройд предлага метод на психоанализа, основан на възстановяването на тези комплекси в паметта.

Този механизъм на възникване на неврози не се спазва от всички последователи на фройдизма. Студентът на Фройд Адлер вярва, че източникът на невроза е конфликтът между желанието за управление и собствената малоценност.

Теория на Хорни

Хорни, представител на неофройдизма, обърна голямо внимание на развитието на личността на влиянието на околната среда. Според нея неврозата възниква като защита срещу негативните социални фактори ( унижение, изолация, агресивно поведение на родителите спрямо детето). В този случай методите за защита се формират в детството.

Видовете на основните методи за защита според Хорни са:

• „Движение към хората“ - необходимостта от послушание, любов, защита;
• „Срещу хората“ - необходимостта от триумф над хората, от успех, от слава.
• „От хората“ - необходимостта от независимост, от свобода.

Всеки индивид има и трите начина, но един доминира. Понякога те могат да влизат в конфликт. Така, според Хорни, ядрото на неврозата са противоречията между личностните тенденции. Неврозата се проявява, когато този конфликт поражда тревожност и човек развива защитни механизми, за да я намали.

Симптоми на невроза

Конвенционално се разграничават три форми на невроза, всяка от които има своя собствена симптоматика.

Формите на невроза са:

• неврастения;
• конверсионно разстройство;
• обсесивно-компулсивното разстройство.

Неврастения

Неврастенията или нервната слабост е най -честата форма на невроза. Основната проява на тази невроза е повишената възбудимост и лесното изтощение.

Психичните симптоми на неврастения са:

• повишена възбудимост;
• умора;
• раздразнителност;
• раздразнителност;
• бърза смяна на емоциите ( скръб и радост);
• тревожност;
• когнитивни нарушения под формата на намалена памет и внимание.

В същото време се наблюдава повишена възбудимост не само в психиката на пациента, но и в соматиката му ( телесни симптоми).

Физическите симптоми на неврастения са:

• сърцебиене;
• прекомерно изпотяване;
• ръкува;
• главоболие;

По правило неврастенията се развива бавно и постепенно под въздействието на продължителна травма. Тази травматична ситуация води до постоянен стрес и липса на сън. Продължителният стрес води до изтощение нервна система, което отразява същността на болестта. Неврастенията буквално означава „слабост на нервите“.

Тъй като нервната система се изчерпва, способността за адаптация и стресът намаляват. Пациентите започват бързо да се уморяват, оплакват се от постоянна физическа и психическа слабост. Намаленият адаптационен капацитет води до повишена раздразнителност. Раздразнителността възниква при лек, лек шум, при най -малкото препятствие.

Повишената възбудимост и бързата умора влияят върху емоциите ( радостта бързо отстъпва на тъгата), апетит ( бърз външен вид и утоляване на глада), мечта ( постоянна сънливост и бързо събуждане). Под въздействието на дори незначителни дразнители пациентите се събуждат. Въпреки това, дори и да спят, сънищата им са неспокойни и като правило са придружени от насилствени сънища. В резултат на това неврастениците се събуждат почти винаги с лошо настроение, недоспиване, с чувство на претоварване. До средата на деня емоционалният им фон може леко да се подобри, дори са способни на някои дейности. Въпреки това до вечерта настроението им намалява, появяват се главоболия.

Симптомите на неврастения могат да бъдат много променливи, но различни проучвания са идентифицирали най -често срещаните от тях.

Честите симптоми на неврастения са:

• 95 процента - астения или слабост;
• 80 процента - емоционална нестабилност;
• 65 процента - повишена раздразнителност;
• 60 процента - нарушения на съня;
• 50 процента - главоболие;
• 48 % - други телесни симптоми като сърцебиене, задух, изпотяване.

Също така е обичайно да се разграничават хиперстенични и хипостенични форми на неврастения. Първият се характеризира с повишена възбудимост, раздразнителност, емоционална нестабилност, прибързаност. Хипостеничната форма на неврастения се характеризира с умора, разсеяност, чувство на слабост и липса на сила.

Неврастенията се характеризира с ниска електрическа активност на мозъка и неравномерност на алфа ритъма, което се записва на ЕЕГ ( електроенцефалограма).

Неврастеничният комплекс може да се наблюдава при продължителни инфекциозни заболявания, ендокринни патологии, тумори и мозъчни травми. В този случай обаче неврастенията има свои специфични характеристики.

Конверсионно разстройство

От всички форми на невроза, конверсионното разстройство или истерията се отличава с изключително разнообразна симптоматика. Пациенти ( като правило това са жени, но има и мъже) с истерия са силно внушителни ( самохипноза) и поради това техните симптоми могат да се променят и да варират от ден на ден.

Честите симптоми на конверсионно разстройство са:

• гърчове;
• нарушения на двигателната активност;
• нарушения на чувствителността;
• вегетативни разстройства;
• нарушения на органите на сетивата и говора.

Припадъци
При истерия припадъците са много разнообразни и често подобни на епилептичните припадъци. Разликата между пристъпите при истерия е, че те винаги се развиват в присъствието на хора ( "Зрители"). Припадъкът може да започне с истеричен плач или смях, понякога пациентите започват да си скубят косата. Наблюдаваният плач или смях винаги е насилствен.
След това започва фазата на припадъците, която също може да бъде много разнообразна. Пациентите треперят, извиват се, правят големи метещи движения ( фаза клоун). Припадъците при конверсионно разстройство са продължителни и могат да продължат с часове. Също така, разликата между истерични припадъци и припадъци с различна етиология е, че при падане пациентите никога не се нараняват. Те падат внимателно, понякога се огъват в дъга ( истерична дъга).

В същото време при припадък се наблюдават редица автономни нарушения ( зачервяване или бледност, повишено кръвно налягане), което може да подведе лекаря.

Нарушения на движението
При истерия, пареза, парализа, контрактури могат да се наблюдават. В този случай има намаляване или пълно отсъствие на движения в крайниците. Тонът при истерична пареза и парализа продължава. Също така много често се наблюдава състояние като астазия-абазия, при което пациентът не може нито да седне, нито да се изправи.

Истеричните контрактури често засягат мускулите на шията ( истеричен тортиколис) или крайниците. Истеричната парализа и парезата са избирателни и могат да изчезнат и да се появят в определени ситуации. Ако се извърши неврологичен преглед, той не разкрива никакви аномалии. Сухожилните и кожните рефлекси не се променят едновременно, мускулният тонус остава нормален. Понякога, когато лекарят преглежда пациент, той умишлено потръпва, но в същото време изтръпва с цялото си тяло.

Сензорни нарушения
Сензорните нарушения при конверсионно разстройство се проявяват при анестезия ( намалена чувствителност), хиперестезия ( повишена чувствителност) и истерични болки. Разликата между сензорните разстройства при истерията е, че тя не съответства на областите на инервация.

Истеричните болки са с много необичайна локализация. Те могат да бъдат локализирани в определена област на главата ( където може би някога е била травмата), в ноктите, в корема. Понякога пациентът има болка в мястото, където е имало предишно нараняване или което преди това е било оперирано. Освен това нараняванията могат да се отнасят до ранна детска възраст и да не бъдат разпознати от пациента.
Хората с истерия могат да реагират по различен начин на болкоуспокояващите. Понякога въвеждането дори на наркотични лекарства „не облекчава“ състоянието на пациента.

Вегетативни разстройства
Наблюдаваните при истерия вегетативни нарушения включват промяна в цвета на кожата на пациента ( бледност или зачервяване), колебания в кръвното налягане, повръщане. Истеричното повръщане се случва веднъж и, както всички симптоми на истерия, се наблюдава в присъствието на зрители.

От страна на дихателната система може да се наблюдава принудително вдишване и издишване, засилено дишане, като „куче куче“, задух. Понякога пациентите могат да имитират пристъпи на бронхиална астма, хълцане. Възможно е също да има истеричен запек, диария, истерична задръжка на урина.

Нарушения на сетивата и говора
При истерични зрителни смущения често се наблюдава стесняване на зрителните полета или истерична слепота ( истерична амавроза). Паралелно със зрителните увреждания се отбелязват нарушения на цветовото възприятие. Истеричната амавроза може да бъде в едното око или и в двете. В същото време пациентите твърдят, че не виждат нищо, докато при офталмологичен преглед не се откриват аномалии. Това се потвърждава от факта, че пациентите с истерична слепота никога не изпадат в опасни ситуации.

Истерична глухота много често се наблюдава с истерична тъпота ( мутизъм). Ако попитате пациент: „Чувате ли ме?“, Той ще поклати отрицателно глава, предполага се, че не чува ( което в същото време ще докаже, че въпросът е чут от пациента). Истеричната немота много често се комбинира с усещане за буца или таралеж в гърлото. Пациентите се държат за врата си, показвайки, че там нещо ги притеснява. Разликата между истеричната тъпота и истинската тъпота е, че кашлицата на пациента остава звучна.

Обсесивно-компулсивното разстройство

Обсесивно-компулсивното разстройство се нарича още обсесивно-компулсивна невроза ( натрапчив) държави. Тази форма на невроза е най -нелечимата. В същото време в съзнанието на човек възникват образи, мисли и чувства, от които той не може да се отърве. Тези образи възникват насилствено, тоест против волята му. Те също така разграничават натрапчиви страхове ( фобии) и действия ( принуди).

Обсебващи мисли и идеи
Това може да бъде мелодия, отделни фрази или някои изображения. Често те напомнят и добавят определена атмосфера. Те също могат да придобият тактилен характер и да бъдат изразени в определени усещания. Натрапливите мисли се изразяват под формата на обсесивни страхове и съмнения. Това може да са съмнения относно правилността на извършената работа или нейната пълнота. Така че мислите дали газът е изключен или не могат да накарат човек да провери печката десетки пъти. Дори след извършване на ритуала ( например седем пъти проверявайте превключвателите на печката) след определено време към пациента се връща болезнено съмнение относно направеното.

С натрапчиви спомени пациентите непрекъснато се опитват да запомнят нещо - произведения, имена и фамилии, географски имена. С натрапчивото философстване хората постоянно мислят за някои неща, които „уж могат да се случат“. Например, те мислят за това, което ще се случи, ако човек израства опашка или крила, ако на Земята има нулева гравитация и т.н. Този тип обсесивни мисли се наричат ​​още „умствена дъвка“. Тези мисли постоянно се въртят в главата на пациента, принуждавайки го да се замисли. В допълнение към натрапчивото философстване, могат да възникнат обсесивни сравнения. Пациентът се съмнява кое е по -добре - лято или зима, молив или химикалка, книга или маса и т.н.

Обсесивни страхове ( фобии)
Обсесивните страхове са онези страхове, които неволно възникват в съзнанието на хората и като правило впоследствие водят до тяхната социална деформация. Най -често срещаните фобии са свързани със страха от смъртта, от заразяване с някакъв вид заболяване, както и със страха от отворени и затворени пространства.

Следните обсесивни страхове са ясно дефинирани:

• страх от сърдечни заболявания - кардиофобия;
• страх от получаване на рак - канцерофобия;
• страх от заболяване от психично заболяване - лисофобия;
• страх от затворени пространства - клаустрофобия;
• страх от открити пространства - агорафобия;
• страхът от микроби е мизофобия.

Страхът от нещо кара пациента да преодолее страха си, като извършва различни действия ( принуди). Например, пациент с мизофобия има постоянна нужда да мие ръцете си. Обсесивното измиване на ръцете често води до язви и рани.

Обсесивни действия ( принуди)
Натрапливите действия или принуди най -често са ритуални. Например, пациентът трябва да измие ръцете си 7 пъти преди хранене или да докосне предмет 3 пъти. По този начин пациентите се опитват да преодолеят своите натрапчиви мисли и страхове. След като приключат тези действия, те изпитват известно облекчение.

Обсесивни действия се откриват и при други заболявания, като шизофрения. В случая обаче те са изключително абсурдни.

Сексуална дисфункция с неврози

При неврози се наблюдават различни видове сексуална дисфункция.

Видовете сексуална дисфункция при невроза са:

• алибидемия - намалено полово влечение;
• еректилна дисфункция - липса на ерекция;
• дисекционен синдром - спад на ерекцията по време на полов акт;
• потискане на сексуалното желание ( чести ерекции);
• аноргазмия - липса на оргазъм;
• психогенен вагинизъм - неволно свиване на мускулите на таза и влагалището.

При неврози всички видове сексуална дисфункция са функционални, тоест няма органична причина. Много често сексуалната слабост се наблюдава ситуативно, тоест в някои изборни ситуации. Много рядко при мъжете се наблюдава психогенен асперматизъм, при който не настъпва еякулация, независимо колко дълго трае полов акт. В същото време може да възникне спонтанно ( спонтанни емисии) или в резултат на мастурбация.

Аноргазмията се наблюдава при 40 % от жените с неврози. Психогенният вагинизъм, който възниква поради страха от полов акт, се среща при една на всеки десет жени.

Лечение на невроза

Как можете да помогнете на човек в състояние на невроза?

Човек, който изпитва невроза, се нуждае от помощта на близки. Пациентът се нуждае от подкрепа както в моменти на обостряне на заболяването, така и в периода на ремисия.

Първа помощ при пристъп на невроза
Един от най -ефективните методи за подпомагане на пациент по време на невроза е вербалната подкрепа. За облекчаване на страданието трябва да се спазват редица правила при разговор с болен човек.

• Не бива да се опитвате първо да започнете разговор. Необходимо е да сте близо до болен човек и да му дадете да се разбере, че не е сам. Желанието да се изкаже може да възникне спонтанно при пациент с невроза и е важно да не пропуснете този момент. Не трябва да задавате формулирани въпроси и да казвате фрази от рода на „Искате ли да поговорим за това?“ или „Повярвайте ми“. Понякога помощта е да изключите светлината, да донесете чаша вода или да задоволите други нужди на пациента.
• Ако пациентът позволява, трябва да го погалите по гърба. Това ще помогне да се установи по -близък контакт с лицето.
• Ако невротичен ( човек с невротично разстройство) започна да говори за своите преживявания, е необходимо да му се изразят насърчителни думи. Трябва да се опитате да накарате пациента да говори повече за своите вътрешни усещания, чувства и емоции, които го притесняват.
• Независимо от това, което пациентът казва, си струва да го уведомите, че преживяванията му са нормални. Те не се срамуват от сълзите и искрените си емоции, за да предизвикат невротик - основната задача, която неговите близки трябва да си поставят.
• Не трябва да уточнявате подробности и да задавате водещи въпроси. Но ако човек с невроза започна да говори за това, което го притеснява, трябва да го изслушате внимателно и да покажете участието си в разговора. Личната история е добър начин за подкрепа, при който член на семейството може да сподели подобен опит. Трябва да избягвате стандартни фрази като „разбирам колко ви е трудно сега“ или „същото се случи и с мен“. Всички страдания и преживявания са индивидуални и дори най -близките хора не могат да осъзнаят какво изпитва невротик. Най -добрият вариант би бил фразата: „Сега не ти е лесно, но аз ще бъда там и ще ти помогна да го преодолееш“.

В допълнение към емоционалната подкрепа, физическите мерки, насочени към облекчаване на физическия стрес и отвличане на вниманието от стресовия фактор, могат да помогнат на пациент с невроза.

Облекчаване на мускулното напрежение с невроза
По време на стрес различни мускулни групи са напрегнати, което провокира дискомфорт и повишава нивото на тревожност. Като е с пациента, любим човек може да предложи помощ с упражнения, които ще насърчат релаксацията.

Техниките за отпускане на мускулите включват:

• нормализиране на дишането;
• масаж;
• упражнения, за да ви успокоят;
• водни процедури.

Регулация на дишането
В стресови ситуации пациентът неволно започва да забавя издишването, което увеличава количеството кислород в кръвта. Резултатът от подобни действия е увеличаване на тревожността и влошаване на физическото благосъстояние. За да облекчите състоянието на невротик, по време на пристъп му помогнете да нормализира дихателния процес.

Методите за регулиране на дишането са:

• кръстосано дишане;
• дишане в стомаха;
• вдишайте в хартиена торбичка.

Кръстосано дишане
Стъпките в процедурата за кръстосано дишане са:

• затворете дясната си ноздра с пръсти, с лявата - поемете дълбоко въздух;
• затворете лявата ноздра с пръсти и издишайте въздуха с дясната;
• повторете упражнението 3 пъти;
• след това трябва да затворите лявата ноздра и да вдигнете въздуха с дясната;
• покрийте дясната ноздра и издишайте с лявата;
• повторете упражнението 3 пъти.

Коремно дишане
За да направите това упражнение, човек с невротично разстройство трябва да бъде помолен да сгъне ръцете си така, че едната ръка да е отгоре, а другата под корема. Освен това пациентът за сметка 1,2,3 трябва да вдиша въздух и да надуе стомаха. По сметка 4.5 трябва да задържите дъха си и след това да издишате за сметка на 6,7,8,9,10. Издишването трябва да бъде удължено и по -продължително от вдишването. Човек, който е до невротик, трябва да изрече броенето на глас, като се увери, че пациентът вдишва през носа и издишва през устата.

Дишане в хартиена торбичка
Дишането с хартиена торбичка ще помогне за намаляване на количеството кислород, което влиза в белите дробове и увеличаване на количеството въглероден диоксид. Това ще позволи на пациента да нормализира дихателния процес и да се върне към нормалното. За да започнете да дишате, трябва да прикрепите торба към лицето си и да я притиснете плътно с ръце, така че въздухът да не навлиза вътре. След това пациентът трябва да бъде помолен да започне да вдишва и издишва в торбата, докато дишането се нормализира. Алтернатива на хартиената торбичка могат да бъдат сгънатите в лодка длани, приложени към устата и носа на невротика.

Масаж при невроза
Масажирането на определени мускулни групи помага за освобождаване на физически и емоционален стрес. Мускулите на врата, раменете и главата са най -уязвими към стрес. Именно в тези зони свиването в момента на тревожност се усеща от пациентите най -вече.

Преди да започнете масажа, помолете пациента да измие лицето си със студена вода и да заеме удобна позиция на стол или фотьойл. Човек, който помага на невротик, трябва да започне масажа с раменете и шията. За да направите това, можете да използвате леки потупващи и месещи движения. След като напрежението в раменете и шията отшуми, е необходимо да започнете да масажирате слепоочията с леки кръгови движения. Всички действия по време на масажа трябва да бъдат координирани с усещанията на пациента. Ако се чувства неудобно, сесията трябва да бъде спряна. След темпоралната зона трябва да преминете към точките, разположени по вътрешните ъгли на веждите. Трябва да масажирате с върха на показалеца или средния пръст на дясната си ръка. С лявата ръка е необходимо да се поддържа главата на пациента отзад. При масаж трябва да се има предвид, че продължителността на натискане върху една точка не трябва да надвишава 45 секунди. След очите трябва да продължите към скалпа. Трябва да масажирате с кръгови движения, като се движите от зоната на растеж на косата към короната, след това към врата и гърба.

Мускулна релаксация
Един от най -ефективните методи за облекчаване на напрежението в мускулите по време на стрес е прогресивната мускулна релаксация. Този метод включва два етапа - напрежение и последващо отпускане на различни мускулни групи. Помощта на любим човек е да посочва последователно частите от тялото, които трябва да бъдат напрегнати и отпуснати. Помощникът може също да включи релаксираща музика, да приглуши светлините или да изпълни заявката на пациента, което ще му помогне да се концентрира по -добре върху упражненията.

Частите на тялото, които трябва да бъдат постоянно напрегнати и отпуснати, са:

• десен крак ( ако пациентът е с лява ръка, той трябва да започне с левия крак);
• ляв крак;
• десен пищял;
• ляв подбедрица;
• дясно бедро;
• ляво бедро;
• бедрата, задните части;
• гръден кош;
• обратно;
• дясна ръка, включително ръката;
• лява ръка с ръка;
• рамене;
• мускулите на лицето.

За да започне сесията, е необходимо да се помогне на пациента да се отърве от обувките и дрехите, които възпрепятстват неговото движение. Положението на тялото може да бъде хоризонтално ( лежи на дивана или на пода) и полу-вертикални ( седнал на стол или на стол). Изборът зависи от личните предпочитания на пациента. След това трябва да напрегнете десния крак. Трябва да помолите пациента да стисне мускулите, колкото може. След 5 секунди кракът трябва да бъде отпуснат и да остане в това състояние за няколко секунди. Такива действия трябва да се извършват с всички части на тялото, като се отчита състоянието на човек с невротично разстройство.

Водни процедури
Водата има релаксиращ ефект върху нервната система. Възможно е да се повиши ефективността на водните процедури с помощта на етерични масла от тези растения, които имат успокояващ или тонизиращ ефект.

Видовете водни процедури при невроза са:

• вдишване;
• обвивки;
• бани.

Вдишване
За да извършите тази процедура, в дълбока купа, изработена от стъкло, керамика или стомана, трябва да излеете половин литър гореща вода и да добавите 10 капки етерично масло. Покрийте главата на пациента с хавлиена кърпа и го помолете да вдиша парата за 5 до 7 минути. След приключване на процедурата лицето на човек с невроза трябва да се избърше. След вдишване трябва да легнете и да се въздържате от посещение на улицата за един час.

Опаковки
Тази процедура има лек ефект върху тялото и е широко практикувана при неврози. Добавете 10 капки етерично масло в съд с топла вода в количество от 2 литра. Навлажнете лист от естествени влакна в течността, изстискайте и увийте с него тялото на пациента. Продължителността на престоя в листа е не повече от 15 - 20 минути.

Бани
Ваната с етерично масло ще помогне за облекчаване на мускулната болка. Те също имат успокояващ и релаксиращ ефект върху нервната система. За да бъде етеричното масло по -добре разпределено във вода, трябва да го смесите с трапезна или морска сол, мед, сметана. Продължителността на първото къпане не трябва да надвишава 10 минути. Впоследствие сесията може да бъде увеличена до 15 минути. Температурата на водата трябва да бъде избрана в съответствие със състоянието на пациента. При 30 градуса ваната има тонизиращо и ободряващо действие, при 37 градуса - успокояващо. За да не предизвика ваната влошаване на състоянието, тези процедури не трябва да се извършват след хранене или при телесна температура над 37 градуса. Противопоказания за вани с етерично масло са кожни лезии, епилепсия, захарен диабет, рак.

Етерични масла за невроза
Преди да извършите каквито и да е процедури с етерични масла, трябва да се извърши тест за установяване на алергията на пациента към този продукт. За да направите това, нанесете капка масло върху огъването на лакътя. Признаци на непоносимост към етерични масла са задух, повишена сърдечна честота, зачервяване на кожата, главоболие.

Етеричните масла, които могат да се използват за водни процедури при неврози са :

• анасоново масло - премахва сълзливостта, бори се със стреса и намалява вълнението на нервната система;
• портокалово масло - насърчава здравословния сън, подобрява настроението;
• масло от босилек - нормализира общия тонус на тялото;
• карамфилово масло - премахва главоболието, помага за възстановяване на силите след физическа и умствена умора;
• жасминово масло - насърчава здравия и здравословен сън;
• лавандулово масло - бори се с депресията, намалява вълнението на нервната система;
• розово масло - повишава ефективността и ободрява.

Отвличане на вниманието от стреса
Пациент с невротично разстройство е склонен да фокусира вниманието си върху вътрешни усещания, което влошава състоянието му. Близкото обкръжение може да помогне на пациента да пренасочи вниманието си към други фактори, което ще направи борбата с неврозата по -ефективна.

Фактори, които могат да отвлекат вниманието на пациента по време на пристъп, са:

• Концентрация на внимание върху околните обекти- пациентът трябва да бъде помолен да направи устен опис на всичко в стаята. Необходимо е да помолите пациента да опише подробно мебелите, аксесоарите, текстила, играчките. Можете да си спомните истории, свързани с придобиването или използването на всеки елемент.
• Изпълнение на ежедневните задължения- ако физическото състояние на пациента позволява, трябва да се опитате да го включите в почистване, миене на чинии или готвене.
• Хоби- правенето на това, което обичате, ще ви позволи да избягате от вътрешния стрес.
• Музика- Спокойната музика ще ви помогне да се отпуснете и да отвлечете вниманието от негативните мисли. Слушането на музика може да се комбинира с домакинска работа или други дейности.
• Проверете- отвличането на вниманието от стреса ще позволи преброяване на дните, останали преди ваканцията или друго събитие. Също така, на пациента може да бъде предложено да направи оценка за планираните ремонти и други интересуващи го теми, които изискват концентрация и рационален подход.
• Игри- настолни, логически и други видове игри ще помогнат на невротика да намали нивото на тревожност.

Помощ за предотвратяване на неврози
Участието на членовете на семейството и близките в превенцията на невротични разстройства ще помогне за предотвратяване на рецидив ( повтарящи се обостряния) на това заболяване.

Действията, които роднините на невротика могат да предприемат с превантивна цел, са:

• съвместно посещение при психотерапевт;
• контрол на приема на лекарства;
• помощ при промени в начина на живот.

Помощ на лекар при невроза
В повечето случаи неврозите възникват на фона на голям брой фактори, с които може да се справи само лекар. Специалистът ще определи причините за заболяването и ще предпише лечение. Трудността се крие във факта, че много хора се съпротивляват и не искат да видят терапевт. Близките хора трябва да действат без натиск, като внимателно обясняват на пациента, че се притесняват за здравето му. Впечатляващ аргумент в полза на посещението на лекар е фактът, че специалистът работи анонимно. Ако е възможно, роднините на невротика могат да уговорят първата среща с лекаря на неутрална територия или на място, където пациентът няма да се чувства ограничен.

Прием на лекарства
В случай, че лекар предписва лекарства, роднините трябва да се уверят, че лекарствата са достъпни у дома и да наблюдават употребата им от пациентите. Когато предписват сериозни психотропни лекарства, близките трябва да проучат противопоказанията и страничните ефекти, за да се предотвратят неприятности.

Начин на живот за невротични разстройства
Грешният начин на живот е фактор, който утежнява неврозата. Следователно средата на пациента трябва да му помогне да промени навиците и начина си на живот.

Правилата на живот с невроза са:

• Балансирана диета- менюто на пациента трябва да включва достатъчно количество въглехидрати, протеини и мазнини, за да може тялото да бъде снабдено с енергия. Състоянието на невротика може да се влоши от алкохолни напитки, тютюневи изделия, кофеин. Също така не трябва да злоупотребявате с мазни, солени, пикантни и пържени храни.
• Физическа дейност- хората с невроза са полезна физическа активност. Ефективността на упражненията се увеличава, ако се изпълняват на чист въздух. Това може да бъде ролери, джогинг или разходка в парка или колоездене. Наличието на любим човек наблизо е ефективна мотивация за системно занимаване със спорт.
• Навременна и здравословна почивка- сънят има голям ефект върху възстановяването на нервната система, предотвратявайки пренапрежението и емоционалните сривове. Ползите от здравословния нощен сън не могат да бъдат компенсирани по други начини. Следователно членовете на семейството на невротик трябва да помогнат за нормализирането на съня му. Начини да помогнете да направите вашата нощна почивка ефективна са релаксираща вана преди лягане, редовно проветрявана спалня и без кофеин и тютюн поне 6 часа преди лягане.
• Да имаш хоби- правенето на това, което обичате, помага да се разсейва от проблеми на работното място или други неприятни фактори. Близката среда може да заинтересува пациента, като му предложи съвместно изпълнение на всеки бизнес ( бродерия, риболов, готвене) или посещение на фитнес, танцово студио, стрелбище за оръжие.
• Ограничаване влиянието на външни негативни фактори- в семейство, където живее невротичен пациент, гледането на филми на ужасите и слушането на тежка музика трябва да бъдат сведени до минимум.

Общи препоръки за роднини на тези пациенти, които страдат от невротични разстройства
Пациентите с невроза често се чувстват самотни и изоставени. Такива хора рядко търсят помощ, защото изпитват съмнение в себе си и объркване. Често невротиците се обиждат от дреболии и правят скандали без причина. Може да бъде много трудно да бъдеш сред такива хора. Роднините трябва да разберат, че техният роднина преминава през труден период и той се нуждае от подкрепа и грижи. В критични моменти средата на невротика трябва да се запаси с издръжливост и търпение. Няма нужда да предизвиквате конфликти и да се фокусирате върху грешките, допуснати от невротика.

Психотерапия за невроза

Психотерапията е основният метод за лечение на неврози, при който влиянието върху пациента не е медикаментозно, а информация. При този метод на лечение основният ефект е върху психиката на пациента.
Има много методи на психотерапия, които се различават по броя на участниците в нея ( групови и индивидуални), по задачи ( търсене и коригиране) и др. При различни форми на невроза психотерапевтът избира техниката, която според него е най -ефективна в този случай.

Най -често използваните психотерапевтични методи за неврози са:

• групова терапия;
• арт терапия;
• автогенно обучение;
• психодрама;
• психоанализа.

Групова терапия
При този вид терапия класовете се провеждат в групи от 6 до 8 души, които се провеждат 1 до 2 пъти седмично. По време на сесиите се анализират характеристиките на различни ситуации и конфликти, които пациентите разказват, и се обмислят начини за преодоляване на неврозата. Всеки участник разказва как се справя с болестта. Акцентът е върху факта, че неврозата е напълно лечимо заболяване.

Един от вариантите за групова терапия е вътресемейната терапия, при която разговорът се провежда с членове на цялото семейство. Ефективността на семейната психотерапия е много висока, тъй като идентифицира източника на психични травми. Познаването на травматичния фактор улеснява подобряването на климата в семейството. Влиянието се упражнява не само от психотерапевта, но и от всички членове на дискусията.

Арт терапия
Лечение с различни методи на изкуството ( визуални, театрални, музикални), за да се намали напрежението. Това постижение в арт терапията се нарича сублимация. Това означава, че енергията на вътрешното напрежение, която пациентът освобождава от себе си, се пренасочва за постигане на определени цели в изкуството. В същото време се развиват способностите за самоизразяване и самопознание.

Автогенен тренинг
Това е метод за самохипноза, при който първоначално се постига релаксация, а след това се извършва внушение за различни функции на тялото.
Сесиите се извършват легнали или седнали, мускулите на ръцете се отпускат. Следва поредица от упражнения, насочени към намаляване на напрежението. Например, пациент лежи на диван и повтаря определен брой пъти фразата „Тялото е тежко“, след това „Аз съм напълно спокоен“. Когато пациентът е напълно отпуснат, се задават ритмите на самохипнозата „спокойствие“, „тежест“, „топлина“. За да овладее тази техника, понякога на пациента са необходими няколко месеца. Предимството на този метод е, че може да се направи у дома с помощта на аудио запис.

Използвайки този метод, можете да се научите да контролирате не само умствените си процеси, но и физиологичните ( като дишане). Тази терапия е много ефективна при неврастения.

Психодрама
Този метод използва драматична импровизация за по -подробно изследване на вътрешния свят на пациента. Психодрамата се използва както при групова терапия, така и при индивидуални ( монодрама).

Сесията първоначално започва със загряване, за да се постигнат различни игри и упражнения. След това има избор на участник, който ще работи върху проблема си в психодраматично действие. Този участник може да избере партньор от групата, за да преиграе ситуацията си. Драмата продължава 30 минути - 2 часа. В психодрамата могат да се играят както реални действия, така и действия от миналото.

Психоанализа
Съществуват над 20 концепции на съвременната психоанализа. Класическата психоанализа се основава на вербализиране на мислите чрез различни асоциации, разказване на сънища и фантазии. По това време психотерапевтът се опитва да анализира несъзнаваните конфликти, които са причина за неврозата. По този начин се извършва анализ на комплексите, желанията и преживяванията, потиснати в несъзнаваното.

Етапите на психоанализата са:

• Етап 1 - натрупване на материал чрез тълкуване на сънища и асоциации;
• Етап 2 - тълкуване, чрез тълкуване на конфликтни ситуации;
• Етап 3 - анализ на съпротивлението;
• Етап 4 - изследване и преструктуриране на психиката.

За да анализирате получените данни ( например сънища) често използвана психоаналитична символика според Фройд.

Фройдистките символи са:

• околовръстен път - безнадеждност на ситуацията;
• стената е пречка;
• змия, бастуни, небостъргачи ( прави, твърди предмети) - фалически символи ( символи на пениса);
• шапки, пещери - символи на женските полови органи;
• стълбата е пътят на кариерата.

Мненията за ефективността на този метод са разнопосочни. Някои експерти казват, че психоанализата е по -ефективна от другите методи на психотерапията. Други отхвърлят „теорията за несъзнаваното“ и вследствие на това самия метод на психоанализата.

Медикаментозно лечение на невроза

Лечението с лекарства е само допълнение към неврози. С помощта на психотропни лекарства се елиминира напрежението, треперенето, безсънието. Назначаването им е допустимо само за кратък период от време.

При неврози обикновено се използват следните групи лекарства:

• транквиланти - алпразолам, феназепам.
• антидепресанти - флуоксетин, сертралин.
• хипнотици - зопиклон, золпидем.

Лекарства, използвани при неврози

Име на лекарството	Механизъм на действие	Как да използвам
Алпразолам (търговски наименования - Xanax, Helex)	Елиминира тревожното настроение, има седативен ефект, а също така облекчава мускулното напрежение.	0,25 mg три пъти дневно; след това дозата може да се увеличи до 0,5 mg три пъти дневно. Максималната доза е 3 mg.
Феназепам	Има седативно-хипнотичен ефект. Той също така намалява емоционалния стрес и отпуска мускулите.	За лечение на невротични разстройства дозата е 1 mg на ден ( две таблетки по 0,5 mg). След седмица се увеличава до 2-4 mg.
Диазепам (търговски наименования - relanium, sibazon)	Премахва страха, тревожността и напрежението. Има лек хипнотичен ефект.	Началната доза е една до две таблетки ( 5-10 mg). Ефективна терапевтична доза от 10 - 20 mg, разделена на 3 - 4 дози.
Флуоксетин (търговски наименования - Prozac, Magrilan)	Има антидепресивен ефект. Ефективен при обсесивни разстройства.	Използва се сутрин по време на хранене. Началната доза е 20 mg. В крайни случаи дозата може да се увеличи до 60 - 80 mg на ден. В този случай дозата се разделя на 2 дози.
Сертралин (търговско наименование - zoloft, стимулотон)	Блокира обратното захващане на медиаторите, като по този начин увеличава тяхната концентрация в нервната тъкан. Използва се при тревожност и обсесивно-компулсивни разстройства.	Лечението започва с 50 mg на ден. Таблетката се прилага веднъж дневно, сутрин. При липса на резултат дозата се увеличава до 200 mg.
Зопиклон (търговско наименование - сомнол, релаксан)	Използва се при безсъние, което се проявява със затруднено заспиване и чести събуждания.	По една таблетка ( 7,5 mg) половин час преди лягане. За хора над 65 години половин таблетка ( 3,75 mg). Курсът на лечение е 4 седмици.
Золпидем (търговско наименование - sanwal)	Използва се при хронични и преходни разстройства, при затруднено заспиване.	Точно преди лягане, една таблетка ( 10 mg). За хора над 65 години половин таблетка ( 5 mg).
Залеплон (търговско наименование - andante)	Той има както хипнотичен, така и успокояващ ефект. Използва се при безсъние, което се проявява с трудности при заспиване.	15 минути преди лягане, два часа след хранене, една таблетка ( 10 mg). Продължителността на лечението е 2 седмици.

Предотвратяване на рецидив на невроза

Превенцията на неврозите включва набор от мерки за създаване на благоприятни условия за живот и работа, нормализиране на съня и премахване на фактори, които могат да провокират емоционален стрес. Правилното хранене и поддържащата терапия, включително уроци по самохипноза и релаксация, ще помогнат за предотвратяване на невротични разстройства.

Мерките, спазването на които ще помогне за предотвратяване на невроза, са:

• балансирано хранене, обогатено с витамини;
• елиминиране на фактори, които могат да провокират заболяването;
• развиване на толерантно отношение към стреса.

Хранене при неврози

Диетата на човек, предразположен към неврози, трябва да включва храни, богати на витамини и микроелементи, които ще осигурят достатъчно енергия за борба с болестта. Необходимо е да се спазват редица правила за графика, количеството и начина на хранене. Също така трябва да изоставите редица продукти, които могат да провокират появата на тревожни състояния.

Веществата, които храните трябва да съдържат в здравословната диета, са:

• въглехидрати;
• протеини;
• мазнини;
• витамини.

Въглехидратите и тяхната роля в превенцията на неврозите
Въглехидратите са вещества, които осигуряват на организма енергия, така че въглехидратните храни трябва да съставляват половината от храната, консумирана на ден. Тези храни са с високо съдържание на фибри и вода, което ви помага да се чувствате сити и помага да се избегне преяждането. Храните, богати на въглехидрати, имат благоприятен ефект върху стомашно -чревния тракт и помагат да се избегнат широк спектър от заболявания на храносмилателната система.

Храни с високо съдържание на въглехидрати са:

• бобови растения ( грах, боб, леща);
• зеленчуци ( броколи, брюкселско зеле, картофи, царевица, чушки);
• плодове ( кайсия, банан, круша, слива, пъпеш);
• ядки ( фъстъци, бадеми, кашу);
• трици ( пшеница, овес);
• паста от твърда пшеница;
• хляб ( ръж, зърно).

Захарта, бонбоните и пшеничното брашно са с високо съдържание на въглехидрати. Но тези елементи принадлежат към класа на простите въглехидрати, които бързо се усвояват от организма и могат да причинят наднормено тегло. Следователно употребата на такива продукти трябва да бъде сведена до минимум.

Протеинова храна за профилактика на неврози
Протеинът е източник на аминокиселини, които поддържат имунната система на организма. Протеиновите храни трябва да съставляват около 20 % от дневния ви прием на храна.

Храните с високо съдържание на протеини включват:

• яйца;
• извара, сирене;
• черен дроб;
• месо ( пилешко, телешко);
• риба ( риба тон, сардина, сьомга, скумрия);
• соеви продукти ( мляко, сирене).

Мазнини
Липсата на мазнини в храната води до факта, че издръжливостта на човека към различни заболявания намалява и дейността на нервната система се нарушава. Следователно, за превантивни цели, човек с невроза трябва да включва в диетата храни, съдържащи мазнини от животински и растителен произход. Според механизма на действие и състав, мазнините се различават в полезни и вредни.

Нездравословните мазнини и храни, които ги съдържат, включват:

• Наситените мазнини- мазни меса, млечни продукти, разтопена мазнина, бекон, жълтък, масло;
• транспортиран ( изкуствен) мазнини- сладкарски изделия, замразени месни и рибни полуфабрикати, намазка, маргарин, чипс;
• холестерол- маргарин, жълтък, рибна и месна консерва, черен дроб.

Здравите мазнини включват полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, които имат сложен благоприятен ефект върху организма. Такива мазнини насърчават по -доброто усвояване на витамините и подпомагат нормалното функциониране на нервната система.

Храните, които съдържат здравословни мазнини, включват:

• сьомга и друга мазна риба;
• масло ( маслини, ядки, сусам, царевица, рапица);
• ядки ( кашу, бадеми);
• семена ( лен, слънчоглед, тиква, сусам).

Витамини в борбата с неврозата
В стресово състояние тялото произвежда голямо количество свободни радикали ( частици, които имат пагубен ефект върху нервната система). Витамините активно се борят със свободните радикали и допринасят за развитието на резистентност към неблагоприятни вътрешни и външни фактори.

Храни, които провокират нервно напрежение
Има редица храни, прекомерната употреба на които може да провокира развитието или връщането на невроза. Освен това някои храни и напитки намаляват усвояването на витамини и други хранителни вещества.

Храни, които трябва да се изхвърлят за предотвратяване на невротични разстройства, са:

• Алкохол- алкохолните напитки стимулират производството на адреналин, което причинява безсъние, раздразнителност и напрежение.
• Кофеин- кафе, кола, силен чай нарушават естествения процес на почивка и будност, което причинява изтощение на нервната система.
• Захар- Излишъкът от този продукт в организма може да предизвика тревожност и депресивно настроение.
• Мазна храна- Проведено е проучване в Университета на щата Охайо, което доказва факта, че стресът намалява метаболизма. Яденето на висококалорични храни може да доведе до наднормено тегло, което ще доведе до връщане на стреса.
• Бял хляб и други брашни изделия- такива храни са бедни на витамини, а тялото изразходва много енергия, за да ги усвои.
• Подобрители на вкуса, хранителни добавки, багрила, консерванти, подправки- имат възбуждащ ефект върху нервната система.

Препоръки за хранителната система при неврози
Храненето трябва да е в съответствие с биологичните ритми на човек. Най -активен е интервалът между 10 и 14 часа, така че по това време чувството на глад се проявява най -интензивно. За правилното функциониране на всички системи на тялото през този период се препоръчва да приемате няколко хранения.

Закуската не трябва да съдържа месо и груби фибри, тъй като такива храни могат да причинят сънливост, мързел и усещане за тежест в стомаха. Също така в ранните и късните часове е необходимо да се откажете от мазни и тежки храни. Струва си да се даде предпочитание на млечни и ферментирали млечни продукти, плодове и зеленчуци. За да се усвои храната, паузата между храненията трябва да бъде поне два часа. Трябва да вечеряте 2 - 3 часа преди лягане. Това ще избегне натрупването на токсини в организма и ще осигури здрав и здравословен сън.

По време на неврози много хора изпитват фалшиво чувство на глад, в резултат на което започват да преяждат и да качват излишни килограми. Наднорменото тегло може да бъде причина, която забавя лечебния процес. Не трябва да използвате строги диети или силно да ограничавате количеството консумирана храна, тъй като това може да причини невроза. Хората, склонни към това заболяване, трябва да разделят количеството консумирана храна на ден на 4 - 6 хранения. Това ще избегне преяждането, а също така ще осигури необходимото количество хранителни вещества и полезни елементи с минимален разход на енергия. Един възрастен трябва да яде около 2 килограма храна на ден.

Правилата за разпределение на дневната норма на продуктите са:

• закуска - 30 процента;
• втора закуска - 5 процента;
• обяд - 40 процента;
• следобеден чай - 5 процента;
• вечеря - 20 процента.

Ситуации, провокиращи безпокойство и справяне с тях

За да се предотврати невроза, човек трябва, ако е възможно, да коригира или премахне причините, които допринасят за появата на емоционален дисбаланс.

Факторите, които често причиняват нервно изтощение, включват:

• цели в живота;
• Работа;
• отношения с близки.

Целите и тяхното въздействие върху психичното здраве
Планирането на живота за много хора е факторът, който провокира неудовлетвореност от себе си, което може да послужи като предпоставка за развитието на невроза.

Ситуации, в които възниква чувство на неудовлетвореност при поставянето на цели, са:

• целта е поставена, но човек изпитва чувство на безпокойство при мисълта, че трябва да се предприемат действия за постигането й;
• стрес може да възникне в случаите, когато човек полага усилия, но целта остава недостижима;
• често срещана ситуация е, когато целта е постигната, но този факт не носи удовлетворение на човека.

За да избегнете стреса, трябва да определите реалистични и постижими цели, които ще бъдат приятни, а не тревожни за постигане.

Правилата за поставяне на цели са:

• Изпълнението на плана не трябва да зависи от околната среда или обстоятелства. Правилно поставената цел трябва да бъде формулирана без усилие в едно просто изречение, без допълнителни фрази.
• Когато определяте задача, трябва да се съсредоточите не само върху крайния резултат, но и върху процеса на постигането му, което трябва да бъде приятно.
• При определяне на цели трябва да се използват конкретни изрази. Така че фразата „Искам да спечеля повече пари“ трябва да бъде заменена с израза „Искам да увелича заплатата с 10 процента“ или „Искам да намеря източник на допълнителни приходи в размер на 100 долара на месец“. Това ще позволи на човек по -късно по -лесно да определи на какъв етап от реализацията на целта е.
• Когато си поставя цели, човек трябва да знае точно за какво се нуждае, за да ги реализира. В противен случай има голяма вероятност да се разочаровате от постигането на тази цел.

Работете за предотвратяване на неврози
Според японската статистика през 2006 г. са регистрирани 355 тежки нервни разстройства ( 137 случая са фатални), причинени от претоварване на работното място. За да се предотвратят неврози, трябва да се контролира нивото на стрес и да се вземат мерки за намаляване на ефекта му върху организма.

• своевременно идентифициране на симптомите на прекомерен стрес;
• поддържане на здравословен начин на живот;
• правилно определяне на приоритетите в работата;
• освобождаване от фактори, които възпрепятстват работния процес.

Признаци на преумора на работното място
Причините за пренапрежение могат да бъдат фактори като страх от уволнение, голям обем извънкласна работа, натиск от ръководството, липса на интерес към изпълняваните задължения. Пренебрегването на симптомите на работния стрес може да доведе до развитие на невроза.

Признаци на нервно изтощение на работното място са:

• лоша концентрация на внимание;
• проблеми със съня;
• неизправности в храносмилателната система;
• мускулно напрежение и главоболие;
• загуба на сексуално желание;
• прекомерно желание за алкохол.

Предприемането на навременни мерки за борба със стреса на работното място ще помогне за предотвратяване на невротично разстройство.

Грижа за себе си на работното място
Правилата, които трябва да се спазват по време на работа, са:

• Физическа дейност- За да намалите нивата на стрес, отделете 30 минути време за аеробни упражнения. Ако сесиите трудно се вписват в работния график, трябва да разделите тренировката на няколко кратки сесии.
• График на хранене- гладът на работното място може да доведе до раздразнителност, а прекомерното ситост провокира летаргия. Ето защо през деня е необходимо да се храните на малки порции, като го правите в спокойна атмосфера.
• Лоши навици- Злоупотребата с никотин на работното място допринася за повишена тревожност. Трябва също да контролирате желанието за намаляване на стреса с алкохол, тъй като това може да причини алкохолна зависимост.
• Отдих- Липсата на сън прави човек уязвим за стрес. За да останете емоционално спокойни, трябва да спите поне 7 до 8 часа на ден.

Планиране на работен ден
Правилното определяне на приоритетите ще ви помогне да запазите самообладание дори в критични ситуации.

Правилата за организиране на работния процес са:

• Балансиран график- правилното планиране на работните дела ще помогне да се избегне претоварване.
• Навременно пристигане на работа- закъснението е допълнителен източник на стрес.
• Редовни почивки- през работния ден е необходимо да се правят паузи, за да се възстановите. Когато правите голям проект, трябва да го разделите на няколко по -малки части. Това ще ви позволи да контролирате процеса и да запазите силата си.
• Определяне на важността- когато планирате работен ден, на първо място трябва да се поставят задачи с висок приоритет. Също така в горната част на списъка трябва да се поставят онези задачи, изпълнението на които е трудно или неприятно за служителя.
• Делегиране на отговорност- не трябва да се опитвате да правите всичко сами и да контролирате всяка стъпка от вашите колеги по работа.
• Готовност за компромис- работа в екип, е необходимо да се вземат предвид и да се съгласи с мненията на други членове на екипа.

Навици, които увеличават работния стрес
Много често причината за нервното напрежение на работното място не са външни, а вътрешни фактори. Спазването на определени правила и навици повишава нивото на стрес, затова, за да се предотврати неврозата, те трябва да бъдат изоставени.

Фактори, които затрудняват управлението на стреса на работното място, са:

• Перфекционизъм- вярата, че несъвършеният резултат не е приемлив, и желанието да се постигне невъзможното предизвикват чувство на недоволство от себе си.
• Каша- хаосът на работното място затруднява концентрацията, което създава напрежение.
• Отрицателни мисли- отрицателните преценки са източник на стрес. Освен това, като търси и обсъжда недостатъците на работата си, човек губи време, което му пречи да се справи със задълженията си и води до емоционални проблеми.

Стрес в отношенията с близки
Причината за несъгласие в семейството могат да бъдат такива фактори като различно възприемане на заобикалящия свят, сблъсък на интереси, липса на желание за компромис. За предотвратяване на невроза трябва да се развият умения, които да помогнат за разрешаване на конфликти с близки с минимални негативни последици.

• Начело на проблема трябва да е желанието да се коригира ситуацията, а не да се доказва в правото.
• Аргументите и аргументите трябва да се отнасят само до възникналия конфликт. Не си спомняйте минали оплаквания.
• В някои случаи спорът може да приключи, без да започне. За да направите това, струва си да решите, че проблемът не си струва времето и енергията.
• Когато обсъждате конфликта, трябва да се опитате да приемете позицията на противоположната страна и да видите ситуацията през очите на другия човек.
• Реагирането на аргументи трябва да бъде спокойно и уважително. Струва си ясно да се каже на събеседника, че целта на разговора е желанието за конструктивно решаване на проблема.
• Наказанието на виновника рядко помага да се компенсира емоционалната загуба. Искрено прощаването на насилника бързо ще доведе до чувство на удовлетворение.
• Има ситуации, в които трябва да вземете страната на опонента си в спор, дори ако има аргументи против неговото мнение.

Развиване на устойчивост на стрес

В живота на човек има негативни ситуации, които не могат да бъдат предотвратени или избегнати. В такива случаи трябва да се опитате да намалите ефектите на стреса върху тялото, като се успокоите и промените отношението към случващото се.

Начините за справяне със стресови ситуации са:

• физически упражнения;
• стрес анализ;
• релаксация;
• погледнете ситуацията от различен ъгъл.

Физическа дейност
Физическата активност играе важна роля за предотвратяване на неврози. Мускулната работа елиминира хормоните на стреса, които поддържат емоционалното напрежение. В резултат на интензивна физическа активност, кръвното налягане се нормализира и нервната възбуда намалява. Също така спортуването помага за справяне със стресови фактори като апатия, летаргия, липса на интерес.

Групите физически упражнения, насочени към предотвратяване на невротични разстройства, са:

• динамични натоварвания (клекове, ходене, бягане, скачане, аеробни упражнения) - допринасят за повишаване на възбудимостта на нервната система и се препоръчват при намаляване на общия тонус на тялото;
• мускулна релаксация, дихателни упражнения- намаляване на стреса в случай на прекомерна емоционална възбудимост;
• упражнения за мускулите на шията и главата, дълбоко дишане- нормализиране на мозъчното и периферното кръвообращение. Извършва се по време на аларма, за да се предотврати влошаване на ситуацията.

Проучване на стреса
Стресът е реакцията на организма към събитията. Анализът на стресови ситуации ще ви помогне да научите как да контролирате и намалите тяхното въздействие върху човек.

Един от най -ефективните начини за анализ на личния стрес е използването на дневник, който не създава никакви трудности, но изисква време и търпение. Принципът на този метод е да се пишат бележки, съдържащи информация за това къде и при какви обстоятелства са открити тревожност, тревожност и други симптоми на стрес. По -добре е да записвате наблюдения вечер след края на работния ден. Както външните обстоятелства, така и вътрешните усещания трябва да бъдат посочени подробно. След известно време трябва да се върнете към записите. В повечето случаи подобни действия водят до заключението, че първоначалната реакция е прекомерна и не съответства на нивото на настъпилото събитие. Това ви позволява да контролирате нивото на стрес, когато възникнат подобни обстоятелства.

Релаксация
Навременната почивка, физическата и психическата релаксация са ефективен начин за предотвратяване на неврози. Един от най -ефективните начини да се отървете от тревожността и да нормализирате емоционалния фон са баните с добавяне на лечебни растения. Такива процедури ще помогнат за намаляване на отрицателното въздействие на събитията, настъпили през деня, облекчаване на умората и нормализиране на съня. За да бъдат баните максимално полезни, трябва да се спазват редица правила.

• вземайте вани преди лягане;
• температурата на водата трябва да бъде 36 - 37 градуса;
• процедурите трябва да се извършват през ден с продължителност не повече от 20 минути;
• водата във ваната не трябва да надвишава зоната на сърцето;
• ароматизирани свещи, приглушена светлина, медитация - всичко това ще ви позволи да се отпуснете по -бързо и да засилите ефекта на ваната.

За да се приготви билкова отвара, 100 грама сухи суровини трябва да се запарят с литър вряща вода. Можете да използвате и растителни етерични масла, които трябва да се добавят към водата в количество 15 - 20 капки.

Растенията, които имат седативен ефект са:

• лайка;
• лавандула;
• Липа ( цветя);
• градински чай;
• валериана;
• смърч ( игли).

Промяна на отношението към стресови ситуации
При стрес човек губи способността да мисли рационално и да контролира ситуацията. Субективното възприемане на събитията, които са се случили, затруднява справянето с негативните емоции и увеличава продължителността на тревожността. За да се предотврати неврозата, трябва да се развият умения за обективна оценка на обстоятелствата, които провокират стреса. Един от начините, който ви позволява да погледнете негативно събитие отвън и да промените отношението си към него, е упражнението за фотография.

Етапите на фотографската техника са:

• Първо, трябва бързо да превъртате през всички моменти на събитието в мислите си.
• След това трябва да изберете рамка, която най -пълно отразява същността на ситуацията, и да я представите под формата на снимка.
• За няколко секунди трябва внимателно да разгледате изображението, като обърнете внимание на малки детайли. Ако на въображаема снимка има хора, трябва да се съсредоточите върху израженията на техните лица, позите на тялото.
• След това снимката трябва да бъде рамкирана и окачена на стената. За да направите това, мислено изберете рамка за снимка ( изберете материал, форма, размер) и намерете място на стената. След като поставите изображението, трябва да си представите, че прожекторите и други осветителни елементи греят върху картината.
• Следващата стъпка е да си представим, че са изминали няколко години. Необходимо е да погледнете снимката през очите на човек, за когото това събитие е далеч в миналото.
• Връщайки се към настоящето, трябва да преосмислите събитието и да сравните усещанията. Ако разликата между реакциите е малка, трябва да продължите умствената си работа с картината. Можете да си представите как един детски художник, карикатурист или импресионист би изобразил тази рамка.

Какво може да допринесе за появата на невроза?

Вътрешните и външните фактори могат да допринесат за появата на невротично разстройство.

Причините, които допринасят за развитието на невроза са:

1. Работа:

• неправилно планиране на работния ден;
• няма прекъсвания в работата;
• желанието винаги да сте на върха и да отговаряте на идолите;
• нежелание за споделяне на отговорност или липса на такава възможност;
• болезнено възприемане на критиката;
• морално недоволство от изпълняваните задължения.

1. Семейство:

• нерешени конфликти;
• чувство на негодувание към близките;
• липса на хора, с които можете да споделите собствения си опит;
• желанието да се контролират всички членове на семейството;
• невъзможност да се оцени ситуацията през очите на друг човек;
• зависимост от съпруг ( съпрузи), родители;
• нереализирано чувство на любов, грижа;
• нежелание за компромис.

1. Навици и начин на живот:

• липса на любимо занимание, хоби;
• поставяне на грешни житейски цели;
• липса на физическа активност;
• продължителна липса на сън;
• песимистичен възглед за живота;
• невъзможност за справяне с негативните емоции;
• неспособност да изразят и изпълнят истинските си нужди;
• пушене, алкохолизъм и други лоши навици;
• прекомерна страст към сладки, мазни храни;
• невъзможност да се погледне на ситуацията с хумор.