Ароматните масла успокояват нервната система. Успокояващи етерични масла

Ароматното средиземноморско цвете има уникални свойства. Лавандулата се използва в цветни аранжировки за интериорна декорация. От него се произвежда етерично масло, което се използва в традиционната медицина, козметологията и ароматерапията.

Полезни характеристики

Лавандулата е известна със своите успокояващи свойства. Помага в борбата с депресията, отпуска, понижава кръвното налягане. Използва се за възстановяване на нормалния сън, ускоряване на заспиването, отърваване от кошмари.

Други полезни свойства:

Бори се с микроби и вируси;
Облекчава болката;
Облекчава възпалението;
Подобрява кръвообращението.

Тези свойства позволяват на етеричното масло да се използва успешно в народната медицина за лечение на настинки, ставни заболявания и кожни проблеми.

В ароматерапията са особено ценени следните свойства на ароматното масло:

Успокоява нервната система;
Облекчава емоционалното и мускулно напрежение;
Бори се със стреса;
Елиминира безсънието;
Нормализира хормоналния фон;
Лекува заболявания от нервен произход;
Подпомага силата на тялото при повишена умора;
Подобрява паметта;
Насърчава концентрацията.

Ароматът може да се използва както за възрастни, така и за деца. Това ще помогне за подобряване на концентрацията и ще успокои хиперактивното дете. Преди да използвате за деца под 12 години, по-добре е да се консултирате с ароматерапевт, за да не навредите на тялото им.

ароматерапия

Най-често етеричното масло се използва в арома лампи. Можете да го използвате в спалнята, за да ускорите заспиването, така че качеството на съня да е високо. 5 капки се добавят към лампата за овкусяване на една стая. Достатъчно е да го запалите за 10 минути 2 часа преди лягане.

За да успокоите нервите си и да се отпуснете след тежък ден, можете да си направите ароматна вана. За да направите това, разтворете 8-10 капки етер в морска сол и добавете към водата. Вземете тази вана за 20 минути.

За релаксация можете да направите ароматен масаж. За да направите това, смесете 5 капки етер с всяко основно завъртане (кокос, праскова, бадем). Втрийте сместа в кожата с леки масажни движения. Можете да направите този масаж сами.

За добър нощен сън можете да носите висулка с етер през целия ден. Добавете 1-2 капки от продукта към него и не го отстранявайте цял ден. Такава висулка може да се използва вместо парфюм. Можете да смесвате ароматите, които харесвате и ще ухаете добре през целия ден. По този начин ще получите допълнителна полза под формата на ароматерапия.

Миризмите на лайка, хвойна, здравец също подобряват качеството на съня. Портокаловият етер ще ви помогне да се ободрите, да се отървете от депресията, но има стимулиращ ефект, по-добре е да не го използвате през нощта.

Лавандулата се съчетава добре с почти всички естери. За бързо заспиване може да се комбинира с кедър, хвойна, кипарис. Ванилията е добра за релакс след тежък ден. За да се отървете от кошмарите и да направите съня спокоен, можете да използвате нероли и лайка.

Не използвайте ароматни масла за повече от 14 дни. Нарушенията на съня се лекуват най-добре ежедневно, но ако двуседмичен курс не помогне, консултирайте се с лекар. В идеалния случай, преди употреба, трябва да се консултирате с ароматерапевт, той ще избере дозировката и ще даде препоръки.

Купувайте само натурални етерични масла. Те не трябва да имат синтетични компоненти, ако искате да постигнете терапевтичен ефект. Преди да купите, проучете опаковката, съставът не трябва да съдържа примеси и аромати. Дори в аптеките могат да се сервират фалшификати, изберете добре познати доказани марки.

Допълнителни начини за подобряване на съня за използване с лавандула:

Не гледайте телевизия, новини и филми преди лягане.
Проветрете спалнята си.
Вечеряйте не по-късно от 2 часа преди лягане.
Не се препоръчва да се пие много течност през нощта.

За добър сън можете да използвате не само етерично масло, но и изсушени цветя от лавандула. Можете да направите ароматно саше и да го окачите над леглото си, за да подушвате всеки път, когато си легнете.

Ще имаш нужда:

Памучен плат;
сушена лавандула;
Етерично масло;
Други сушени цветя и плодове по заявка.

Техника на производство:

От плата изрежете два квадрата със страна 10 см. Можете да ги украсите с бродерия, панделки, апликация.
Зашийте квадратите от три страни на ръка или на шевна машина.
Напълнете сашетата с билки и цветя, капете върху тях етер.
Зашийте четвъртата страна.

Такова ароматно саше може да се съхранява не само в спалнята, но и в гардероба за предотвратяване на молци - това насекомо не обича миризмата на лавандула. Може да се постави и до работното място за подобряване на концентрацията.

Можете също да направите свои собствени ароматни свещи и да ги запалите в спалнята си през нощта. Или ги купете в магазина, лавандулови свещи за добър сън могат да се намерят почти навсякъде.

Противопоказания

Преди да използвате етер при автотерапия, тествайте го за индивидуален отговор. За да направите това, сложете няколко капки върху носна кърпа и помиришете през целия ден. Ако имате слабост, неразположение, виене на свят, тогава този аромат не ви подхожда.

Ако ще нанесете ароматни масла върху кожата си, проверете ги за алергии. Поставете една капка на гърба на ръката си и изчакайте 3 часа. Ако развиете обрив, зачервяване или сърбеж, спрете да използвате този естер.

Лавандулата е добро естествено средство за сън. Помага да се отървете от тревожността, успокоява ума, облекчава стреса. Това е идеалният аромат за релакс след работен ден. Етеричното масло може да се използва в ароматерапия или за козметични цели. Във всеки случай миризмата ще ви помогне да възстановите силата и да се отървете от негативните мисли.

Видео: Масло от лавандула

Безсънието е нарушение на съня, което почти всеки е изпитвал. Това изключително неприятно състояние се характеризира с нарушение на заспиването.

Безсънието е мъчително, защото човекът, който страда от нея, никога не спи истински или не стои буден. Има много причини за безсънието и всеки човек има свои собствени.

Отървете се и от тази неприятност по различни начини. Някои са лечебни, други са народни средства, а някой използва етерични масла за безсъние.

Съвременните лекари отбелязват, че стресът и нервната умора са честа причина за безсъние днес. Здравето на съня може да се възстанови не само с помощта на лекарства. Използването на етерични масла е безопасен и приятен начин да се отървете от безсънието.

Най-ефективните етерични масла при безсъние са:

лавандула;
сандалово дърво;
бергамот;
Мелиса;
пачули;
нероли;
иланг-иланг;
хвойна;
лайка.

Етеричното масло от бергамот може да помогне за облекчаване на безсънието, причинено от депресия. И ако тревожността е измъчваща, тогава маслата от нероли и лавандула ще донесат спокойствие. Маслата от иланг-иланг и хвойна ще донесат дълбока релаксация.

Такива етерични масла не трябва да се използват преди работа, която изисква повишена концентрация.

Как да използваме етерични масла при нарушения на съня?

Етеричните масла при безсъние и нарушения на съня се използват по няколко начина:

арома масаж;
къпане;
ароматерапия.

Всеки от методите изисква редовност, можете да редувате избрания метод за няколко дни, за да оцените неговата ефективност.

Масаж с етерични масла

Масажът дава прекрасен ефект, след него идва релаксация на душата и тялото. Нервната система се успокоява. Масажът може да се извършва на различни части на тялото. Добре ще помогне масажът на зоната на яката, гърба, шията. За да увеличите ефективността на масажа, препоръчително е да вземете душ преди сесията.

За процедурата е необходимо да се приготви смес от етерични и базови масла.

Базовите масла са:

кайсия;
гроздови семена;
пшеница;
сусам;
бадем.

Изсипете 15 ml базово масло в малък съд и добавете естери в следните пропорции:

4 капки лайка, 3 капки пачули;
2 капки лавандула, 3 капки хвойна;
2 капки лавандула и 1 капка цитрусово масло.

Получената смес се разбърква добре и се съхранява в хладилник за не повече от седмица.

Вани с етерични масла

Приемането на топла вана само по себе си е релаксираща процедура, но ако я обогатите с няколко капки етерични масла, ефективността ще се увеличи няколко пъти.

Преди да добавите етер във ваната, трябва да го смесите с емулгатор, за да го разтворите.

Около 100 ml могат да действат като емулгатор. мляко или супена лъжица мед.

За цяла баня за възрастен е достатъчно да добавите:

4 капки сандалово дърво;
3 капки маточина;
4 капки нероли

Преди такава процедура е нежелателно да се пият алкохолни напитки.

ароматерапия

Ароматерапията е добре позната и активно използвана от съвременното общество. За тези цели се използват арома лампи и арома висулки.

Можете да поставите няколко капки етерично масло върху възглавница или одеяло.

В студения сезон няколко масла се смесват, накапват се върху мокра кърпа и се поставят върху батерия.

Можете да смесвате:

кедър и сандалово дърво;
лайка и иланг иланг.

Тънкият аромат на масла, изпълващи стаята, ще ви помогне да се успокоите, да се отпуснете и да се потопите в дълбок, здравословен сън.

Етеричните масла са естествен продукт, но имат противопоказания. Те включват диабет, хипертония, рак, бременност.

Как да се подготвим за сън

Използването на етерични масла за борба с безсънието не е панацея, а добра помощ за правилния начин на живот. Сънят също изисква известна подготовка:

Трябва да подготвите както тялото си, така и мястото за спане:

Преди лягане е необходимо да намалите психическото и физическото напрежение, опитайте се да не бъдете нервни.
Разходките на чист въздух ще бъдат само от полза.
Вечерята трябва да е лека, трябва да се опитате да не ядете поне няколко часа преди лягане.
Преди лягане не забравяйте да проветрите стаята.
Не трябва да гледате или четете нещо вълнуващо преди лягане, по-добре е да вземете топла вана или душ.

Използването на етерични масла, съчетано с компетентна подготовка за сън, ще помогне да се отървете от безсъние, нощна тревожност. Всички тези прости методи ще ви помогнат да си върнете здрав, здрав сън и добро здраве за следващия ден.

Свързано видео

Етеричните масла са известни на човечеството още от библейските времена. В древните култури на Китай, Египет, Индия и Южна Европа етеричните масла заемат почетно място. Етеричните масла са естествени вещества, извлечени от сърцето на растенията.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -466979-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-466979-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Етеричните масла от лавандула, тамян, роза са истинска помощ при безпокойство и ви помагат да се наспите добре. В края на статията разберете рецептата за смес от масло за бърз сън.

Етерични масла за здрав сън

Проблемите със съня измъчват много хора. Лошият сън намалява качеството на живот, работоспособността и вниманието се влошават. Напротив, здравият сън в продължение на 7-8 часа на ден е в основата на дългия живот и в основата на красотата.

Тревожността и безпокойството ще помогнат да се разсеят естествените аромати на растенията. Един прост самомасаж с добавка на етерични масла от бергамот, тамян и лавандула значително намалява тревожността и намалява болката.

Какви етерични масла ще помогнат за възстановяване на нарушения сън

Оглавява списъка на "сънливите". Има най-силно изразен успокояващ и релаксиращ ефект. Емоционално лавандулата хармонизира вътрешния свят. Тревожността, раздразнителността, пристъпите на паника, общото нервно вълнение се оттеглят пред омагьосващата миризма.

Достоверно е известно, че английските кралици Елизабет I и Виктория са ценили високо масло от лавандула. По време на управлението на Виктория кралският дворец ухаеше с миризмата на лавандула. Прочетете повече в статията. В резултат на клинични проучвания е установено, че вдишването на лавандулово масло намалява стреса и тревожността и възстановява сърдечния ритъм.

Лавандулата е последвана от етерично масло от тамян. Маслото е подходящо за облекчаване на депресия и тревожност. Тамянът създава успокояваща атмосфера. Спокойната енергия помага за балансиране на ума и душата, възстановяване на загубената хармония. В ароматерапията тамянът се използва за медитация и релаксация. Ароматерапевтите препоръчват смесване на тамян в съотношение 1:1 с масло от бергамот за успокояващ масаж.

Етеричното масло от роза помага за успокояване на бушуващите женски емоции. Ароматът на роза облекчава тревожността и помага за справяне с пристъпите на паника. По време на скръб и скръб ароматерапевтите препоръчват розово етерично масло. За да облекчите безпокойството, вдишайте аромата на роза и направете топла вана за крака с розово масло.

Етеричното масло от ветивер има тръпчив сладък аромат. Вдишвайки ветивер, вие осъзнавате себе си наново. Има усещане за спокойствие и стабилност. Ароматът на ветивер успокоява нервната система, намалява пристъпите на паника и възстановява нарушените биоритми.

Иланг-иланг помага за успокояване на детето, прогонване на нощните страхове, облекчаване на тревожността. Етеричното масло от иланг-иланг се счита за афродизиак. Иланг-иланг често се среща в смеси от масла за еротичен масаж. Иланг-иланг е леко успокоително средство, което може да помогне при безсъние.

Топ пет етерични масла за подобряване на съня

лавандула
Ветивер
Иланг Иланг

Начини за използване на етерични масла за спокоен сън и намаляване на тревожността

Етеричните масла за сън се използват по три начина: чрез обонянието, локално, орално. Ароматерапията е прост и безопасен метод за намаляване на общите нива на стрес. Вдишването на аромати предизвиква силни емоционални реакции и засяга функционирането на мозъка.

Броят на обонятелните клетки, разположени по вътрешната повърхност на носните проходи, е приблизително 60 млн. Когато молекули от ефирно вещество попаднат в рецепторите, възниква нервен импулс и се появява усещане за миризма. Чрез импулси информацията навлиза в определена област на мозъка.

Етеричните масла действат като стимуланти на нервната система и регулатори на мозъчната дейност. Тази или онази миризма може да повлияе на сърдечната честота, производството на хормони, да регулира кръвното налягане, да повиши концентрацията или да действа релаксиращо върху тялото.

Ароматерапевтични методи

Директно вдишване на етерично масло
Аромат за вана: Нанесете 4-6 капки върху душ гел или морска сол
Аромалампи: 3-5 капки на 15 m2
Ароматни висулки или медальони: 1-2 капки
Добавяне на няколко капки към овлажнители
Пръскане на закрито с дифузер
Добавяне към козметика, кремове и лосиони: 2-3 капки на 10 гр.
Добавяне към масажно масло

Етеричните масла са толкова силни, че при нанасяне върху кожата могат да се появят зачервяване и усещане за парене. Когато се прилага локално, етеричното масло се смесва с масло-носител. При локално приложение смесете 2-5 капки етерично масло с 15-20 гр. транспортно масло. Това са зехтин, бадемово масло, авокадо, кокосово масло, жожоба. Можете да нанесете сместа върху засегнатата област, да масажирате краката и ушите.

Рецептно масло за релаксация и здрав сън

Перфектната комбинация от масла за облекчаване на напрежението и отблъскване на тревогите през деня. Използвайте 100% натурално етерично масло от лавандула и чисто, нерафинирано кокосово масло.

Съставки

3 капки чисто лавандулово масло
1 чаена лъжичка кокосово или бадемово масло

готвене

Смесете масло от лавандула, кокосово масло или бадемово масло в дланта на ръката си. Преди лягане нанесете сместа върху шията, по естествената линия на косата, върху китките и масажирайте нежно. Нанесете смес от масла върху почистените крака и направете самомасаж. За облекчаване на напрежението преди лягане се препоръчва да си приготвите вана за крака с етерично масло от лавандула.

Крем, който ви помага да спите

Крем, по-скоро маслена смес, се нанася върху слепоочията, челото, шията и стъпалата. Вдишването на успокояващия аромат помага да се отпуснете и да заспите спокойно. Натурален нощен крем помага за заспиване и в същото време се грижи за кожата. Подмладяващата смес от масла възвръща свежия вид на кожата.

Съставки

5 капки етерично масло от тамян
5 капки етерично масло от лавандула
1 чаена лъжичка органично кокосово масло
½ чаена лъжичка зехтин
Малък съд или буркан за смесване и съхранение

готвене

Омекотете кокосовото масло. За да направите това, поставете буркан с кокосово масло в съд с гореща вода. Точката на топене е 24*. Ще ви трябва 1 чаена лъжичка кокосово масло.

Добавете други масла и разбъркайте. Нанесете върху лицето и тялото с леки масажиращи движения. Оставете сместа да попие в кожата. Кремът може да се съхранява в хладилник няколко седмици.

Масло от лавандула и любима възглавница

Етеричното масло от лавандула е леко, течно и безцветно. Не оставя мазни следи по спалното бельо. Ако предишните рецепти не ви подхождат, тогава нанесете няколко капки масло от лавандула върху любимата си възглавница. Преди да заспите, оставете мъките и тревогите от изминалия ден на лист хартия. Как да направите това, прочетете статията.

Предупреждения и противопоказания при използване на етерични масла

Никога не поглъщайте и не прилагайте неразредени етерични масла върху кожата без лекарско наблюдение.
Проверете всеки аромат за индивидуална поносимост.
Спазвайте стриктно дозировката и инструкциите за употреба.

Етеричните масла могат да се използват при нарушения на съня. Желаният ефект се осигурява от масаж, инхалация, вани, ароматерапия, вътрешно използване на природни средства. Етеричните масла за безсъние имат положителен ефект върху функционирането на нервната система, нормализират емоционалния фон и ви позволяват да се отървете от стресови и обсесивни състояния.

Безсънието може да се лекува с ароматерапевтични методи. Методът е ефективен и безопасен, прилагането му ви позволява да премахнете нарушенията, присъстващи в тялото. Рискът от развитие на странични ефекти, които съпътстват лечението с лекарства, в този случай отсъства.

Ароматичните масла са естествени лечебни средства, които имат изключително положителен ефект върху тялото. При избора им е необходимо да се вземат предвид възможните противопоказания - алергични реакции, индивидуална непоносимост, бременност. Полезно е да комбинирате употребата на ароматни масла с разходки на чист въздух, слушане на релаксираща музика и топли вани за крака.

Ефективни средства за здравословен сън

Маслата, които ви помагат да спите, включват:

Изборът на ароматни масла се извършва, като се вземе предвид проблема, причинил безсънието. Този подход винаги води до положителен резултат. Различни нарушения на съня се елиминират с помощта на определени средства:

за да заспите бързо, трябва да използвате масло от кипарис, хвойна, мандарина, портокал, смирна или кедрово дърво;
ако след натоварен ден искате да се отпуснете, ванилията с плоски листа ще ви помогне при изпълнението на тази задача;
когато не можете да спите достатъчно поради кошмари или неспокоен сън, маслата от нероли, лайка и лавандула са най-добрият избор.

Как да си върнем здравия сън?

Здравият сън е възможен с правилните природни средства. Ефектът им се засилва от допълнителни процедури, като втриване с масла от лавандула и лайка. Топлите ароматни вани също имат успокояващ ефект върху тялото. Полезно е да ги приемате ежедневно в продължение на 10-15 минути.

Продължителната употреба на масла не може да надвишава две седмици.Опитвайки различни варианти, всеки трябва да намери своето собствено лекарство. Трябва да се разбере, че не всички нарушения могат да бъдат отстранени сами, някои от тях изискват посещение при лекар.

Подготовка за сън

По-близо до нощта емоционалната възбуда и всякакъв вид дейност трябва да бъдат сведени до минимум. Не се препоръчва да се чете, да се вечеря обилно, да се пие много течност - всичко това само пречи на здравословния сън. Редовното проветряване на стаята и мокро почистване, не прекалено мека постелка, леко одеяло ще допринесат за по-добрата нощна почивка.

Майчинка, валериана и други успокоителни не трябва да се приемат преди лягане. Използването им е разрешено в екстремни случаи. Системното безсъние е сериозно разстройство. Невъзможно е да го премахнете сами, лечението трябва да се извършва от специалист.

Начини да се отървете от безсънието

Масаж, ароматерапия, използването на етерични масла, използването им при приготвянето на вани - това не са всички възможности за подобряване на нощната почивка. Възможно е да изберете не само подходящо ароматно масло, но и най-добрите начини за използването му. За всеки има метод за нормализиране на съня.

Самомасаж

Полезно е да подложите на тази процедура ушните миди, зоната на яката, слепоочията, стъпалата. Много полезен масаж на гърба. Подходящо е всяко естествено средство от по-горе изброените.

Като масажно масло се използва състав от няколко компонента. Масажът на ушите се извършва с малкия пръст чрез внимателни движения. Струва си да се определи подходящият вариант на процедурата и да се извърши, ако е необходимо.

ароматерапия

Ароматерапията е много популярна при безсъние. Това включва вдишване на приятните аромати на етерични масла. Те могат да се използват за импрегниране на възглавница, одеяло или носна кърпа, поставени в главата на леглото, за добавяне към аромалампата.

През зимата е позволено да нанесете успокояващ състав върху батерията. Получените изпарения допринасят за релаксацията и правят почивката висококачествена. Отлична композиция за ароматерапия е комбинация от масла от лавандула, иланг-иланг и лайка.

Вътрешно приложение

С пълна увереност при липса на алергии, етеричните масла за сън се използват не само външно, но и вътрешно. По принцип те приемат масло от лавандула (3-5 капки), нанесено върху рафинирана захар. Парче захар се слага в устата и се смуче, докато се разтвори.

Този начин за справяне с безсънието се прилага преди лягане, както и други варианти за отстраняване на проблема. Захарта с етерично масло, приета 1 час преди лягане, гарантира спокойна почивка. Тревожността бързо изчезва, заменя се със здрав сън.

Релаксиращи вани

Като се затоплите вечер, можете да си осигурите ежедневна добра почивка. Има различни рецепти, базирани на използването на няколко съединения. Обикновено се използват 4-8 капки на 10 литра вода.

Важно е водата да е топла, но не гореща. Резултатът ще бъде облекчаване на стреса, релаксация и прекрасен сън. Ефектът от използването на вани няма да закъснее.

Благодарение на пълноценния и здрав сън човек възстановява силите и се чувства добре през деня. По време на нощна почивка всички органи и различни системи на тялото се нормализират и се настройват. Добрият сън също позволява на мозъка да се отпусне, което сортира информацията, освобождава се от ненужната информация и елиминира стреса. Някои обаче са изправени пред проблема с нарушен сън или чести събуждания през нощта. За да избегнете подобни затруднения, можете да използвате етерични масла за сън, които са безопасен, приятен и ефективен метод, който ви позволява да спите достатъчно.

Предимства на ароматните вещества

Много по-добра от хапчетата за сън или сънотворните, ароматерапията се използва от дълго време за възрастни и деца. Лечебните свойства на ароматните масла са известни от древни времена, в Рим и Египет. Въпреки това почти целият свят забрави за това лекарство за няколко века и едва през 20-ти век ароматерапията отново започна да набира популярност.

Различни успокояващи етерични масла дори започнаха да се изучават от представители на традиционната медицина. Проведени са много проучвания, в резултат на които експертите са установили, че тези лекарства имат много предимства в сравнение с конвенционалните хапчета и други лекарства:

имат минимум противопоказания, много от тях са разрешени за употреба през периода на раждане на дете;
не са токсични, направени са само от естествени съставки, така че нямат никакви странични ефекти;
ефектът от употребата им е видим почти веднага, тъй като активните компоненти са летливи, така че много бързо навлизат в кръвоносната система през кожата и дихателните органи;
позволяват да се лекуват различни хронични заболявания;
подобряване на имунната система на възрастен и дете;
имат анти-стареене и възстановяващи свойства.

Благодарение на използването на есенциални вещества може да се постигне същият резултат като при употребата на успокоителни.

Индивидуална непоносимост

Първата стъпка е да се определи дали човек има непоносимост към определени компоненти, както и да не се използва много голяма концентрация.

За да проверите за алергии, нанесете няколко капки масло върху кожата, за предпочитане върху китката, и изчакайте около 15 минути. Ако след това време няма дразнене, зачервяване по кожата, парене, ако няма течение от носа, кашлица и сълзене, тогава течността може да се използва безпроблемно. Но ако се появят алергични симптоми, тогава е важно да измиете кожата с чешмяна вода възможно най-скоро и да изпиете хапче за алергия.

Приложение

За възрастни можете да използвате етерични масла от всякакви растения и плодове, но не всеки е подходящ за дете. Лекарите не препоръчват използването на тези продукти за новородени и деца под два месеца. От 2 месеца и за дете до една година е позволено да се използват масла от лавандула, портокал, лайка, сандалово дърво. Въпреки че за тези малки деца някои съветват да добавят ароматна течност към ваната или да я използват за масаж, най-добре е да не допускате много деликатната детска кожа да влиза в контакт с основни продукти. Препоръчително е дете до една година да прави ароматни лампи, да накисва парчета плат с продукта или да носи ароматни медальони. А за деца от 2 години е доста безопасно да се разпръскват ароматни течности върху кожата и да се добавят към ваната, но в малка пропорция, не повече от 5 капки.

Важно! По време на употребата на ароматни продукти не трябва да се допуска те да попадат върху лигавиците на тялото и в очите. Дори да влязат в контакт с гола кожа, те могат да причинят парене и силно дразнене. Ако възникне контакт с очите, незабавно ги изплакнете с чешмяна вода, след което капнете няколко капки физиологичен разтвор.

Има доста различни начини, по които можете да използвате ароматни смеси за лечение на различни заболявания и за пълноценен, добър сън. Най-популярните методи са следните:

арома лампи. Този метод е най-широко използваният. Обикновено се използва специална аромалампа, но ако не е налична, можете да намокрите салфетката с вода и да капнете малко ароматно средство, след което мократа салфетка трябва да се постави върху радиатора или камината. Можете да поставите няколко капки върху обикновена крушка, след което трябва да я включите, когато стане гореща, течността постепенно ще се изпари. Съвременните овлажнители имат специална секция за ароматни масла. А някои използват обикновена свещ, върху която се капва малко смес. Не позволявайте аромалампата да свети цяла нощ. Можете да го използвате за около половин час вечер;
можете да използвате успокояващи етерични масла за сън, като правите ароматни вани. Благодарение на такива вани можете перфектно да се отпуснете след тежък работен ден, състоянието на кожата ще се подобри, тя ще бъде наситена с полезни компоненти, които забавят стареенето на кожата. Ваната обаче се нуждае от много повече аромат от лампата. Обикновено се използват около пет капки от веществото на всеки 10 литра вода. Можете да изплакнете косата си с ароматна течност след душ, за да остане приятна миризма през цялата нощ. За изплакване е достатъчно да използвате пет капки на литър вода;
масажът е отличен начин за релаксация. Ако добавите няколко капки ароматна течност към масажния гел, тогава ефективността ще се увеличи многократно. Не е задължително процедурата да се извършва от опитен специалист. Любим човек може да успокои и отпусне уморения човек с приятни, нежни движения и месене. Важно е да избягвате интензивни, внезапни движения, за да няма болка;
ароматни възглавници. Можете да използвате специални малки възглавници, въпреки че обикновените меки играчки, върху които се нанася малко ароматна течност, са отлични. Това създава успокояваща, спокойна атмосфера в стаята. Правилно подбраните аромати допринасят за добър сън и отлично настроение;
приложение вътре. Не всички ароматни течности могат да се приемат през устата, така че ако имате съмнения относно определено лекарство, препоръчително е да се консултирате със специалист. Обикновено за вътрешна употреба можете да приемате масло от лавандула, градински чай, маточина, анасон и мента. Можете да нанесете не повече от три капки на кубче захар, което се поставя под езика. Или можете да добавите няколко капки към затоплено мляко и да пиете половин час преди лягане.

Почти всички етерични масла за сън на възрастни действат доста бързо, но е препоръчително да ги използвате една седмица или повече. Можете да смесите два или три аромата и след няколко седмици да ги замените с други.

Избор на аромат

Всяко масло има индивидуални свойства и характеристики, така че изборът на аромат трябва да се вземе сериозно. Необходимо е да изберете смес, като вземете предвид съществуващия проблем:

валериана, лайка, босилек и лавандула са подходящи за облекчаване на напрежението;
за да се отпуснете, трябва да използвате розово масло, бергамот, жасмин, мента или сандалово дърво;
за успокояване на нервите се използват сандалово дърво, кедър, иланг-иланг, пачули;
за да прогоните лошите сънища, трябва да дадете предпочитание на маточина, копър, нероли и петитгрейн.
за облекчаване на стреса, преодоляване на психологическата умора, летаргия и слабост се използва кокосово масло.

Не е необходимо компонентите да се смесват точно според посочените рецепти, които могат да бъдат намерени в интернет или препоръчани от приятели. Можете да изберете аромати въз основа на лични, индивидуални предпочитания и желания. При смесването е необходимо да се придържате към следния принцип: един или два компонента трябва да са основните, към тях могат да се добавят още няколко вкуса по желание, но само като допълнение, в по-малък обем.

Можете да експериментирате по ваша преценка в отделен контейнер. Използват се 10-20 капки от основната ароматна течност, към които се добавят 2-5 капки допълнителна. За някои процесът на създаване на уникални вкусове се превръща в истинско хоби.

Можете да закупите готови успокояващи композиции за ароматерапия в аптека. Но преди да закупите, трябва да прочетете състава на сместа, тя може да съдържа компоненти, към които сте алергични. Освен това е важно да погледнете срока на годност и да обърнете внимание дали опаковката е непокътната. Ако бутилката не е напълно завинтена, етеричното масло може бързо да се изпари. Можете да поискате помощта на фармацевт, който да ви помогне да изберете ароматизираната смес, която е подходяща за конкретна ситуация. Въпреки че успокояващите етерични масла нормализират съня, ако имате продължително безсъние, тогава е препоръчително да отидете на лекар.