През 90-те години на миналия век книгата "4 кръвни групи - 4 начина за здраве" е публикувана, написана от д-р Натуропатия от Питър д'Адамо. Тя почти веднага се превърна в бестселър, е преведен от почти всички езици на света и се превръща в практическа надбавка за храна за много хора на планетата. В Русия книгата видя светлината през 2002 година. Според присъдите на автора, за всеки тип кръв, има исторически правилна концепция за хранене, и от това зависи здравето и дълголетието на човека.
Основната идея на тази теория се основава на факта, че хората трябва да използват една и съща храна като техните предци. Най-добре е да се усвоява и абсорбира, докато "грешните" продукти залепват организма. Тази концепция за хранене не е диета за загуба на тегло, тя включва здравословна полезна храна за определени групи хора, които ще помогнат за почистването и подобряването на тялото.
Всъщност някои проучвания показват, че хората с различни групи кръв по един или друг начин са обект на различни заболявания. Дълго време д-р д'адамо, заедно с баща си, разкри влияние върху тялото на различни храни, в резултат на което те са разделени на 3 групи: полезни, вредни и неутрални. По-долу ще показват "добрите" и "лоши" продукти за собственици на всеки тип кръв. Не са изброени продукти, принадлежат към неутрални и се препоръчват за използване в ограничени количества.
Храна за хора с i (0) кръвна група
Хората с първата кръвна група са разрешени почти всяка риба.Според различни данни до 40% от населението на земното кълбо са собствениците на кръвта на тази група, д-р д'адамо ги идентифицира като потомци на "ловците", така че те трябва да съответстват на месото.
Здравословни храни
- Говеждо, агнешко, венец, телешко месо, птиче месо, карантия;
- почти всяка риба (парчета треска, костур, щука, кал, есетра, пъстърва, сардина), хайвер,;
- яйца;
- в малки количества извара и овче сирене;
- масло;
- някои растителни масла (,);
- орехи, бадеми, лешници, тиквени и кедрови семена;
- бобови растения рядко (с изключение на соя и леща);
- елда, перла, ечемични зърнени култури, ориз;
- ръжен хляб;
- зеленчуци (и листата си, листови зеле, артишок, броколи, колраби, парсонип, баня, тиква, ряпа, българска и горяща пипер);
- почти всички плодове и плодове;
- , джинджифил, карамфил, лак, къри, изгаряне на пипер;
- билков и зелен чай, червени вина, минерална вода (могат да бъдат газирани).
Вредни продукти
- Свинско;
- страна, мекотели;
- почти всички млечни продукти, с изключение на посочените в списъка;
- , царевица, памук, фъстъци, палмово масло;
- попи, шам-фъстъци, фъстъци, кашу, бразилски ядки;
- пшеница, овес, ечемик и всички продукти от тях;
- зеленчуци (карфиол, краставици, праз, картофи, маслини);
- авокадо, портокали и мандарини, пъпеш, ягода, кокосови орехи;
- силни алкохолни напитки, лимонада, бира, черен чай.
Храна за хора с II (а) кръвна група
Почти 35% от населението на света е наследено от групата на родителите II, между другото, това е най-често срещаната кръвна група сред европейците. Такива хора разработчикът на тази диета ранг на потомците на фермерите и колекционерите. Диетата е много напомняна.
Здравословни храни
Месото от птиче месо е полезно да се използват хора с втората кръвна група. - Турция (за предпочитане) и месото на друга птица;
- яйца;
- риба (сьомга, сардин, скумрия, судак, сигнал, шаран, треска, окун, пъстърва, халто);
- равни млечни продукти, цялото мляко - само коза, сирена също, само от него;
- растителни масла (маслинено покритие);
- фъстъци, тиква, слънчоглед, вземане на проби, лешници и други ядки;
- боб, особено полезни соеви продукти;
- зърнени храни (елда, ориз, кост, овес, ръж) и брашно продукти, приготвени от тези зърнени храни;
- соев сос, магданоз, куркума, джинджифил, горчица;
- включени са зеленчуци (списък на полезни артишок, цвекло, топинамбур, листови зеле, моркови, колраби, хрян, лук, пащърни, тиква, ряпа, спанак);
- всички плодове, лимони, грейпфрути, ананаси, сливи, кайсии;
- всяко билкови чайове, зелен чай, бял (за предпочитане) и червено вино,
Черно кафе (1 чаша на ден).
Вредни продукти
- Всяко червено месо и карантия;
- мекотели, калмари, змиорки, сом, огнят и други;
- твърди и продукти въз основа на него;
- масло;
- царевица, памук, фъстъчено, кокосово масло;
- шам-фъстъци, бразилски ядки;
- пшеница, пшенично брашно и продукти от него;
- картофи, бял, блокиран и китайско зеле, чили пипер, патладжан, ревен, домати;
- някои плодове (банани, пъпеши, манго, папая, мандарини, кокосови орехи);
- желатин, оцет, пипер (черен, бял, червен), каперси;
- сладкиши, захар;
- силни алкохолни и газирани напитки, бира, лимонада, черен чай.
Храна за хора с III (б) кръвна група
Смята се, че тази кръвна група се появява в резултат на смесващи се състезания. Хората, които са надарени с нея, д-р д'адамо, отговарящ за номадите. За тях се приема най-широката и най-разнообразната диета, хранителни ограничения за победителите в кръвната група на III, отколкото за други хора. Това се обяснява с факта, че номадите са били задържани на различни континенти и все оживеса.
Здравословни храни
Млечните продукти трябва да бъдат включени в диетата на хората с трета кръвна група. - Агнешко, агне, еленско, заек;
- яйца;
- хайвер, хълм, морски бас, щука, сардина, треска, камбала, щука, по дяволите, халерибут, скумрия, щука, есерум, шаран;
- почти всички млечни продукти;
- флот и лимерни зърна;
- зехтин;
- орехи;
- овесена каша и объркване, просо, ориз;
- цвекло, броколи, брюксел зеле, моркови, пастернак, батат, лук, хрян, пастернак, ряпа, чесън;
- боровинки, сливи, диня, банани, грозде, папая, боровинки, къпина, череша;
- къри, лацини, джинджифил, магданоз;
- негографирана вода, зелен чай, бира, червено и бяло вино, черен чай и кафе (му е позволено да пие не повече от 1 чаши на ден).
Вредни продукти
- Месо от домашни птици, свинско, карантия;
- мекотели, раци, белуга, змиорка, силна, пъстърва, врата;
- яйца;
- сини и разтопени сирена;
- останалите зърна, соеви продукти;
- растителни масла: кокос, царевица, фъстъци, соя, сусам, слънчоглед;
- кашу, фъстъци, кедрови ядки, мак, тиквени и слънчогледови семена;
- пшеница, елда, царевица, ръжени зърнени култури;
- маслини, репички, репички, ревен, кисело зеле;
- авокадо, гранати, убеждението, пъпеш, кокосови орехи;
- пипер, канела, соев сос, желатин, кетчуп;
- печени и силни алкохолни напитки, лимонада, газирана вода.
Храна за хора с IV (AB) група от кръв
Тази кръвна група е най-рядката, тя отговаря само на 7% от хората, обитаващи нашата планета. Тази група хора-натуропат лекар д'аадамо определи като смесен тип или "нови хора". Както и при победителите в групата на кръвта III, "нови хора" е много по-щастлив с диета от населението с I и II групи.
Здравословни храни
- Агнешко, заек, Турция;
- пилешки яйца;
- скумрия, сьомга, сардина, риба тон, треска, щука кост, щука, есетра;
- млечни продукти, но сирена в ограничени количества;
- орехово масло и маслинено;
- фъстъци, орехи;
- леща, соя, пинто фасул;
- просо, овес, ориз, ръжено брашно и продукти от тях;
- цвекло, броколи, оцветени и листови зеле, краставици, чесън, бат, моркови, патладжани, пащърни, горчични листа, домати;
- череша, смокини, грозде, грейпфрут, киви, ананас, слива, диня, лимон, цариградско грозде, боровинки;
- къри, куркума, джинджифил, магданоз;
- зелен чай, газирана вода, бели и червени вина.
Вредни продукти
- Свинско, говеждо, пиле, гъска, пъдпъдъчни яйца;
- камбала, костур, белуга, хищник, щука, по дяволите, змиорка, пъстърва, артропод и мекотели;
- масло, маргарин;
- топено сирене, синьо сирене, пълномаслено мляко, крем;
- лимская боб, черно, adzuki, турски грах;
- лешник, мак, сусам, тиквени и слънчогледови семена;
- елда, царевица, пшеница и продукти от тези зърнени храни;
- артиклок, маслини, български и голещи чушки, репички, репички, ревен;
- слънчоглед, царевица, сусам, кокос, памучно масло;
- авокадо, банани, пъпеши, гуава, убеждението, гранати, дюля, кокосови орехи, манго, портокали;
- пипер, оцет;
- силни алкохолни и сладки газирани напитки, черен чай и кафе.
Критика Американска диета за кръвни групи
Становището на лекарите на традиционната медицина за тази диета е разделено, но най-много склонни към факта, че не е научно оправдано и няма доказателства. Може би единственото му предимство е, че от списъка на продуктите за хора с различни групи кръв, като се притеснява, правят пълна балансирана дажба. Въпреки това, пълен отказ на някои продукти все още може да доведе до обедняване на тялото от някои вещества. Например, хората с първата група са почти напълно забранени от използването на млечни продукти и това може да доведе до дефицит на калций и фосфор.
Много лекари са съгласни, че диетата за кръвни групи е твърде обобщаваща и абсолютно не взема предвид индивидуалните характеристики на тялото, начина на живот и други фактори, които не зависят от човешката кръвна група. В допълнение, както е известно, кръвните групи имат много повече от 4, д-р д'адамо взе като основа за развитието на диетата си една от най-опростените системи (AB0).
Първоначално в книгите на лекаря, терминът "аминокиселини" се използва, когато става въпрос за протеинови продукти. Протеинът в първоначалната му форма не идва в кръвта, той е предварително разделяне на аминокиселини. Но тялото, всъщност, от кои протеини, растения или животни се получават тези аминокиселини, във връзка с това, с което е неподходящо за ограничаване на млечните продукти и месото за някои категории хора. След като авторът на диетата е посочен по този начин, терминът "аминокиселини" е заменен с "лектини", който не е разбираем дори за много лекари, а не факта, че средният човек. Като цяло, много традиционни лекари лекари са склонни към факта, че книгата, представляваща тази диета, е "претоварена от" научни термини, много от които са неподходящи и не разбираеми за читателите.
Чрез обобщаване, можем да кажем, че енергийната система от кръвни групи не намери отговор в медицинската общност и дори претърпя сериозна критика, а огромен брой положителни отзиви за тази диета намира логично обяснение. На първо място, това се дължи на общото възстановяване на здравето, поради диетата, независимо от вида на кръвта, силния алкохол, газираните сладки напитки, мастното месо, много "тежки" зеленчуци, храни, богати на наситени мазнини и други вредни храни са напълно отстранен. В допълнение, един от важните фактори на положителното действие на всяка популярна диета е плацебо ефектът и развитието на американски д-р д'адамо не е изключение.
Телевизионният канал "STB", диетологът на Nellana Fus разказва за принципите на кръвната група (RUS.-UKR. YAZ.):
Както знаете, кръвта на всички хора не е същата. Идентифицирането на четири различни групи определяха хода на значителен брой допълнителни биологични изследвания: учените се чудеха как тази разлика се случва по време на живота на организмите. Процесът на храносмилане не е заобиколен, като е проучил функционирането на съответната система от представители на всички групи. Един от резултатите от изследванията и е станал кръвна диета за отслабване. Оказа се, че системата за правилна подбор на продукти значително подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
Компилаторите на диета твърдят, че наистина работи. Освен това имунната система за спазване на такава "отделна" хранене постепенно се засилва, което помага за намаляване на броя на заболяванията. Помага на такъв подход и алергии, причината за патологията на която може да бъде в неправилен избор на храна.
Биолозите, които изучават генезиса на човечеството, се събират по мнение, че в първоначално всички хора имат една кръвна група. Този, който сега се нарича първо. С течение на времето, в процеса на еволюция в кръвната група, настъпи секция.
Интересно е: правилното хранене на всеки представител на всяка група зависи от периода, в който е сформиран.
Първоначално човечеството събира и ловува. Основната храна за дълго време беше месото от диви животни. Ето защо неговата употреба е най-характерната за тези, които имат първия тип кръв. Само такива месеци имат имунна система, обикновено в перфектен ред. Растителната диета е противопоказана.
Следващият етап беше преходът към уреден начин на живот поради факта, че хората, научени да лекуват земята. Се появи селско стопанство, което може да осигури всичко необходимо за оцеляване. Собствениците на втората кръвна група са най-естествените вегетарианци. Диета може да изключи дори използването на пиле.
Резултатът от периода на голямото презаселване на народите беше военното господство на номадските племена. Както знаете, конски завладяват, не могат да си позволят да се справят със земята. Въпреки това, те караха огромни добитък на добитък. След това се формира третата кръвна група, собствениците на които са истински ценители на мляко и млечни продукти. За да се подобри състоянието на имунната система, е необходимо да се включи в списъка на продуктите за диети на ферментирали.
Четвъртата кръвна група се счита за резултат от сместа от втората и третата. Съдейки по своя състав, тези мотиви са верни. Ето защо, представители на този вид кръв органично възприемат храни и зеленчуци и животински произход. Диетата може да бъде най-разнообразна.
Меню за група I
Част от населението на земята с първата група кръв е условно наречена с "ловци". Отслабването в кръвната група трябва да вземе под внимание, че предопределя ключовите характеристики на тялото, а именно:
- Положителни характеристики: Добър работен стомашно-чревен тракт, високо ниво на имунна конфронтация с вируси, отличен метаболизъм.
- Отрицателни характеристики: висока вероятност от алергични реакции, слаба адаптивност към промяната на условията на околната среда, трудно е да се носи диета, уязвима имунна система при промяна на климата.
- Рискове: повишена киселинност, която може да доведе до улцерозни образувания; Артритът, кръвта се сгъва доста зле.
Най-подходящите продукти
Според масата за хранене, съставена за първата кръвна група, най-добре е да се абсорбира и да допринесе за подобряване на общите здравни среди на такива продукти:
- Месо: говеждо, телешко, агнешко, пуйка, суб-продукти - сърце и черен дроб.
- Риба: сьомга, скумрия, есетров, хищник, херинга (без топлинна обработка), сигнал, щука, треска, скумрия, пъстърва и по дяволите. В допълнение, реките водорасли са перфектни.
- От масла е по-добре да се използва лен и маслини.
- Диетата може да бъде украсена с орехови ядки и тиквени семена.
- Бийн: Соево мляко и сирене, боб.
- Вкусът ще даде къри на пипер, магданоз.
- Периодът на събиране е идентифицирал набор от зеленчуци: бат, броколи, листов зеле, колраби, пернак, български пипер, въже, цвекло, тиква, топинамбур, цикория и спанак.
- Най-добрите плодове за загуба на тегло: алика, фиг, слива, череша, ябълка. Изсушените плодове, включени в диетата, е срязване.
Що се отнася до напитките, си струва предпочитание към соковете от плодовете, споменати по-горе. Също така за представители на първата група кръв е напълно подходяща за вар чай, магданоз, глухарче и шипка. По принцип могат да се използват содни напитки.
Забележка! Всички пшенични продукти, цитрусови, сладолед, картофи и прясно зеле е по-добре да се оттеглят от диетата. Това ще помогне не само да отслабнете, но и да станат по-здрави, да подобрите съпротивлението на имунната система.
Разбира се, това не означава, че понякога е невъзможно (извън диетата) да се поглезите с каквито и да било продукти. Като цяло обаче лекарите съветват да спазват представените правила за власт. Въпреки че набор от продукти е по-подходящ за мъже, те със сигурност ще бъдат от полза за жените.
Меню за група II
Втората група принадлежи на "фермери". Това е най-честото разнообразие от кръв.
Интересно е! 37.8% от хората на земята са втората кръвна група.
Това са характеристиките на тези хора:
- Положителни характеристики: Лесно е да се придържате към правилата на всяка диета поради високото ниво на адаптиране на свойствата, добра имунна система, стабилна работа на стомашно-чревния тракт, когато се премествате във вегетарианството.
- Отрицателни характеристики: Имунната система е отслабена, честоти, свързани с храносмилането.
- Рискове: патологията на нервната система.
Очевидно е, че представители на втората кръвна група трябва да бъдат изоставени с месо от месо. Тяхната идеална диета се състои от:
- Риба: шаран, сьомга, скумрия, херинга, сигнал, pike костур, треска, скумрия, пъстърва.
- Бельо и зехтин.
- Като добавка - фъстъци и тиквени семена.
- POBS: Соя и черен боб, соево мляко и сирене, петнисти боб и леща.
- Изделия от зърно и брашно: оризови валидни, елда и брашно от нея, овесена каша и ръжено брашно, ръж, ръжени хлябове.
- От подправки трябва да предпочитат горчица.
- Зеленчуци и гъби: търговци (гъби), броколи, листови зеле, колраби, всички видове лук, моркови, пастернак, въже, цвекло, топинамбур, тиква, цикория, спанак.
- Голям плод-зрънце комплект: алича, ананас, лънкане, череша, боровинки, грейпфрут, къпина, смокини, боровинки, лимон, слива, череша, боровинки, сини сливи, ябълки.
Съответно, по време на спазването на диетата можете да използвате доста голям брой разнообразни сокове. Той също така пие билкови чайове от глог, женшен, лайка, ехинацея. Червено вино, кафе, зелен чай - всички тези, много любими, напитки принадлежат на представители на този клас - собственици на втората кръвна група.
Важно е да запомните! Ако е възможно, си струва да се опитвате да премахнете месото като цяло и предпочитате да бъдете соеви аналози, а не само в диетата. Много бързо, тялото ще се възстанови и ще се чувства много по-добре от предишното!
Когато се премествате в нов начин на живот, не съжалявайте за старите навици. В крайна сметка има много кръвни вегетарианци.
Меню за група III
"Nomads" - точно такова име получи представители на тази част от населението с трета кръвна група. Творческият и балансиран тип, който първо се придържа към продуктите от животински произход (не месо).
Интересно е: за петата част на човечеството е третата кръвна група.
Отличният баланс доведе до факта, че тези хора практически нямат предварително определени недостатъци в здравеопазването. Въпреки това, неправилното хранене може да наруши цялата хармония, в резултат на което провалът е в състояние да даде всички системи веднага - от имунни и храносмилателни до нервни.
Най-подходящите продукти:
Изглежда, че такива хармонични хора могат да бъдат захранвани от всички. Въпреки това, за съжаление, не е така. По-добре да се придържате към системата за използване на продукта:
- Месо: Агнешко, заек.
- Яйца.
- Риба: Камбала, сьомга, костур, скумрия, OSTR, маринована херинга, сиг, щука, судак, пукнатина, скумрия, пъстърва, по дяволите.
- Първият тип, който е добре усвояващ млечни продукти: кисело мляко, кефир, мляко, заквасена сметана, извара.
- Соя и боб.
- Райс вафли, овесена каша, люспи и бисквитки от нея, просо, ориз, пшеничен хляб.
- От подправки - пипер къри, магданоз и хриус.
- Зеленчуци: Бат, Брубва, всички видове зеле, креационна салата, морков, пипер (всички).
- Плодове и плодове: алика, ананас, банан, лингсия, грозде, боровинки, кокос, слива, ябълка.
Nomads с третата група почти не пият сокове (изключение е ананас и грозде). Чайове за диета настоява за яздене, малини, женшен и дори магданоз. От други напитки - зелен чай. Между другото, това е единственият вид кръвна група, към която черният чай не е противопоказан.
Забележка! Необходимо е да се спре да яде различни морски дарове, както и да откаже свинско месо и пилешко месо.
Не трябва да забравяме за приемането на витамини по време на спазването на диета върху кръвната група. Тъй като тялото не може да бъде достатъчно магнезий, бижу и лецитин. Тя трябва също да бъде включена в диетата добавка под формата на ехинацея заради поддържането на имунната система по време на диетата.
Меню за IV група
Смесеният тип е най-новият в класификацията по група кръв. Това е на този етап крайният резултат от еволюцията на човечеството.
Интересно е да се знае, че: само 7-8% от хората на нашата планета имат кръвта на четвъртата група. Това е най-младият и прогресивен тип.
Въпреки това, съчетавайки плюсовете и процесорите 2 и 3 групи кръв, четвъртата не станала по-добра от предишната и не достигна балансирано състояние. Следователно, тя има:
- Положителни качества: силен имунитет, който деликатно се чувства опасност и е напълно противоположен на него. Диета включва разнообразие от храна.
- Отрицателни качества: Въпреки това, опасността от инфекциозни заболявания в групата е висока, стомашно-чревния тракт и храносмилателната система обикновено са доста чувствителни към отрицателно въздействие.
Списъкът на продуктите е доста смесен, без да се пробва в една или друга посока. Трябва внимателно да вземете диета.
Най-подходящите продукти:
Възможно е по време на диета за кръвната група има почти всичко, но някои препоръки са все още дадени. А именно:
- Месо: агнешко, заек и пуйка.
- Яйца.
- Риба: флукст, сьомга, скумрия, есетра, хищник, сигнал, щука, pike костур, треска, риба тон, пъстърва, скумрия.
- Мляко: кисело мляко, кефир, заквасена сметана, сирена.
- Орехи и фъстъци, мак. По време на диета си струва да се ограничи възможно най-лесно.
- Райс вафли, ръжено брашно (от хляба и хляба) и просо, ориз, овесена каша.
- От подправки - магданоз, къри пипер и хрян. Те ще направят диета на група кръв доста приятна.
- Растителна маса: Бат, броколи, цветен и листов зеле, салата, краставици, пастернак, чушки, целина.
- Плодове и плодове: алика, ананас, лъч, грозде, череша, смокини, киви, боровинки, лимон, цариград, кокос, слива, череша, ябълка.
Важно! Знаейки как да изберем диета на кръвна група, не трябва да включвате червено месо в диетата, всички видове колбаси, бекон, елда и пшеница. Желателно е да ги изключи и от диетата като цяло.
Също така трябва да забравите по време на диетата и след като пие най-малко два литра вода на ден. Водният баланс трябва да се спазва нормално за цялото тяло. Това е подходящо за диета за всички кръвни групи.
Диета за маса за кръвна група
Легенда в таблицата:
- + Полезни продукти
- 0 неутрални продукти
- - нежелани продукти
| КРЪВНА ГРУПА | Продукти | |||
| I. | II. | III | IV. | Месни продукти, птици, яйца |
| – | – | – | – | Шам |
| + | – | 0 | – | Говеждо месо |
| + | – | 0 | – | ТЕЛЕШКА КАЙМА |
| + | – | 0 | – | Телешко месо |
| – | – | – | – | Bacon. |
| + | – | + | + | Мунтън |
| 0 | – | + | + | Crolcatin. |
| – | – | – | – | Goose. |
| 0 | – | – | – | Utyatin |
| + | 0 | 0 | + | Месо Турция |
| 0 | 0 | – | – | Пилета (бройлери) |
| 0 | 0 | + | 0 | Яйца |
| 0 | 0 | – | – | Пилешко месо |
| – | – | – | – | Шам |
| + | – | – | – | СЪРЦЕ |
| + | – | 0 | 0 | ЧЕРЕН ДРОБ |
| – | – | 0 | 0 | ДЕБЕЛ |
| – | – | – | – | СВИНСКО |
| I. | II. | III | IV. | Риба, морски дарове |
| 0 | + | 0 | 0 | Шарка |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Миризма |
| – | – | 0 | 0 | Tubat. |
| – | – | – | + | Хайвер |
| 0 | – | 0 | – | Калдари |
| 0 | – | + | – | Камбанка |
| + | + | + | + | Сьомга |
| – | – | – | – | Сьомга (пушена) |
| + | + | + | + | Макеря |
| + | 0 | – | 0 | МОРСКИ ВОДОРАСЛИ |
| 0 | 0 | + | + | Окун Морс |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Река Перка |
| + | 0 | + | + | Есетра |
| + | – | + | – | Хищник |
| 0 | – | – | – | Ракообразни |
| – | – | + | – | Маринована херинга |
| + | + | 0 | 0 | Прясно херинга |
| – | – | 0 | – | Солено херинг |
| + | + | + | + | Белият |
| + | 0 | + | + | Река щука |
| – | – | 0 | 0 | Som. |
| 0 | + | + | + | Zander. |
| + | + | + | + | Количество |
| 0 | 0 | 0 | + | Тон |
| 0 | – | – | – | АКНЕ |
| + | + | + | + | Макеря |
| + | + | + | + | Пъстърва |
| + | – | + | – | Метър |
| I. | II. | III | IV. | Млечни продукти |
| – | – | 0 | – | Мляко цялото |
| – | 0 | + | + | Йогурт |
| – | – | 0 | 0 | Казеин (храна) |
| – | 0 | + | + | Кефир |
| – | 0 | + | + | Млечна коза |
| – | – | + | 0 | Обезмаслена мляко |
| – | – | 0 | 0 | Мляко серум |
| – | – | – | – | СЛАДОЛЕД |
| – | – | 0 | – | Крем |
| – | 0 | + | + | СМЕТАНА |
| – | – | 0 | 0 | Краве мляко |
| 0 | 0 | + | + | Сирене Овечи |
| – | 0 | 0 | – | Сирене слят |
| 0 | 0 | + | + | Сирене сирене |
| 0 | 0 | + | + | Извара къща |
| I. | II. | III | IV. | Масло и мазнини |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Мазнина чернодробна треска. |
| 0 | 0 | – | – | Маргарин |
| – | – | – | 0 | Малки фъстъци |
| – | – | – | – | Кокосово масло |
| – | – | – | – | Царевично олио |
| + | + | 0 | 0 | Спално масло |
| + | + | + | + | ЗЕХТИН |
| 0 | 0 | – | – | СЛЪНЧОГЛЕДОВО ОЛИО |
| 0 | – | 0 | – | МАСЛО |
| 0 | 0 | – | 0 | Соево масло |
| – | – | – | – | Памучно масло |
| I. | II. | III | IV. | Ядки и семена |
| – | + | – | + | ФЪСТЪК |
| + | 0 | 0 | + | Орехи |
| 0 | 0 | – | 0 | Cedar Nuts. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Бадемови ядки |
| 0 | 0 | – | – | Funduk Nuts. |
| – | 0 | + | + | Семена Mac. |
| 0 | 0 | – | – | СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ |
| + | + | – | – | ТИКВЕНИ СЕМЕНА |
| – | – | – | 0 | Pistachii. |
| I. | II. | III | IV. | Боб |
| 0 | + | + | + | Соя |
| – | – | + | + | Боб "флот" |
| 0 | + | – | – | Черен боб |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Грах инсулт |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ЗЕЛЕН ГРАХ |
| + | + | 0 | 0 | СОЕВО МЛЯКО |
| + | + | 0 | 0 | Соево сирене |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Боб. |
| + | + | – | + | Мразовит фасул |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Боб аспержи |
| – | + | – | + | Lentil |
| I. | II. | III | IV. | Продукти за зърно и брашно |
| – | – | – | 0 | Пшенични багери |
| 0 | + | + | + | Вафърс ориз |
| – | – | 0 | 0 | Горещи кифлички |
| 0 | + | – | – | Елда |
| – | 0 | – | – | Царевично нишесте |
| – | – | 0 | 0 | Грис |
| 0 | 0 | – | 0 | Перлени зърнени храни |
| 0 | 0 | – | 0 | Буца взрив |
| – | 0 | – | – | Царевица |
| – | – | 0 | 0 | Паста |
| 0 | + | – | – | Брашно елда |
| – | – | 0 | 0 | Брашно от твърди пшенични сортове |
| – | 0 | – | – | Царевично брашно и свине |
| – | + | + | + | Овесено брашно (Toloko) |
| 0 | + | – | + | РЪЖЕНО БРАШНО |
| – | – | – | 0 | Мюсли |
| – | – | 0 | 0 | Cookie "Cracker" |
| – | 0 | + | 0 | Овесени бисквитки |
| 0 | 0 | + | + | Просо |
| 0 | – | 0 | 0 | Gingerbread ръждясал |
| – | – | – | 0 | Пшеница |
| 0 | 0 | + | + | Фиг |
| 0 | + | – | 0 | Рей |
| – | – | – | 0 | Хляб |
| – | – | – | 0 | Груба брашна хляб |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Хлебни черупки |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Пшеничен хляб |
| – | 0 | + | 0 | Пшеничен хляб |
| 0 | 0 | – | + | РЪЖЕН ХЛЯБ |
| 0 | + | – | + | Ръж хляб |
| – | 0 | – | – | Кукффекс |
| – | 0 | + | + | Овесени люспи |
| – | – | – | 0 | Пшенични люспи |
| 0 | 0 | – | 0 | Ечемик |
| I. | II. | III | IV. | Подправки, подправки |
| – | 0 | 0 | 0 | Ванилия |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Carnation. |
| 0 | + | 0 | 0 | Горчица |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Конфитюр и плодове желе |
| – | – | – | – | Кетчуп |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Кориандър |
| – | 0 | – | 0 | Канела |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ДАФИНОВ ЛИСТ |
| 0 | – | – | 0 | Майонеза |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ПЧЕЛЕН МЕД |
| – | 0 | 0 | 0 | Орехче |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Паприка |
| + | 0 | + | + | Пипер Къри |
| – | – | 0 | – | ЧЕРЕН ПИПЕР |
| + | 0 | + | + | МАГДАНОЗ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Захарен пясък |
| – | 0 | 0 | – | Кисели краставички и маринати |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Caraway. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Копнеж |
| – | – | 0 | – | бял оцет |
| – | – | 0 | – | Оцет |
| – | – | 0 | – | Ябълков оцет |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Копнеж |
| 0 | 0 | + | + | Хрян |
| 0 | 0 | 0 | 0 | ШОКОЛАД |
| I. | II. | III | IV. | Зеленчуци и гъби |
| + | – | + | + | СЛАДЪК КАРТОФ |
| 0 | 0 | + | 0 | Шведка |
| 0 | + | 0 | 0 | Гъби (Oyshemka) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Дайкон |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Тиквички (тиквички) |
| – | – | + | 0 | Бяло зеле |
| + | + | + | + | БРОКОЛИ |
| – | 0 | + | 0 | Зеле Брусланкая |
| – | – | + | 0 | Зеле китайски лист |
| – | – | + | 0 | Зеле |
| + | + | + | + | Зеле лист |
| – | – | + | + | Карфиол |
| – | – | – | 0 | Картофи |
| + | + | 0 | 0 | Колраби |
| + | + | + | + | Салата за криза. |
| 0 | + | 0 | 0 | Праз |
| + | + | 0 | 0 | Празник |
| + | + | 0 | 0 | Луковици лук |
| 0 | + | + | 0 | Морков |
| 0 | 0 | 0 | + | Краставици |
| + | + | 0 | + | Parsnip |
| + | – | + | + | Пипер остър |
| 0 | – | + | + | Сладък пипер |
| – | – | – | – | Ревен |
| 0 | 0 | – | – | РЕПИЧКА |
| 0 | 0 | – | – | Репичка |
| + | + | 0 | 0 | Repa (Turneps) |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Кошнален салата |
| 0 | 0 | 0 | – | Салатен лист |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Цвекло |
| + | + | + | + | Peet Leaf. |
| 0 | 0 | 0 | + | ЦЕЛИНА |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Аспержи |
| 0 | – | – | 0 | Домати |
| + | + | 0 | 0 | Топинамбур |
| + | + | – | 0 | Тиква |
| + | + | 0 | 0 | Цикория |
| – | – | 0 | 0 | Rempignon. |
| + | + | 0 | 0 | Спанак |
| I. | II. | III | IV. | Плодове и плодове |
| – | 0 | – | – | Авакадо |
| + | + | + | + | Alycha. |
| 0 | + | + | + | АНАНАС |
| – | – | 0 | – | Оранжево |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Диня |
| 0 | – | + | – | Банан |
| 0 | – | – | – | Barberry. |
| 0 | + | + | + | Ламбин |
| 0 | 0 | + | + | Грозде |
| 0 | + | 0 | + | Череша |
| 0 | + | 0 | 0 | БОРОВИНКА |
| 0 | 0 | – | – | Garnet. |
| 0 | + | 0 | + | ГРЕЙПФРУТ |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Круша |
| – | – | 0 | 0 | ПЪПЕШ |
| – | + | 0 | 0 | BlackBerry. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Стафиди |
| + | + | 0 | + | Фиг |
| 0 | 0 | 0 | + | Киви |
| – | 0 | 0 | 0 | Ягода |
| 0 | + | + | + | ЧЕРВЕНА БОРОВИНКА |
| 0 | 0 | 0 | + | Царевица |
| 0 | + | 0 | + | Лимон |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Малини |
| – | – | 0 | 0 | МАНДАРИНА |
| – | – | – | 0 | Маслините са зелени |
| – | – | – | 0 | Maslins Black. |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Нектарин |
| – | – | + | + | Орех кокос |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Праскова |
| + | + | + | + | Слива |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Касис |
| 0 | 0 | – | – | Убедителност |
| + | + | 0 | + | Сладка череша |
| 0 | + | 0 | 0 | Боровинка |
| + | + | 0 | 0 | Сливи |
| + | + | + | + | Apple. |
| I. | II. | III | IV. | Сокове и течности |
| 0 | + | 0 | 0 | Кайсия |
| + | + | 0 | 0 | Alyuchevy. |
| + | + | + | 0 | Ананас |
| – | – | 0 | – | Оранжево |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Бреза |
| 0 | 0 | + | + | Гроздов |
| + | + | 0 | + | Череша |
| 0 | 0 | – | – | Нар |
| 0 | + | 0 | 0 | Грапфрут |
| – | 0 | + | + | Зеле |
| 0 | 0 | + | + | Червена боровинка |
| 0 | + | 0 | 0 | Лимос |
| 0 | + | 0 | 0 | Морков |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Ozurchichny. |
| 0 | + | 0 | + | Клетъла |
| + | + | 0 | 0 | Слива |
| 0 | – | – | 0 | Домат |
| – | 0 | 0 | 0 | Ябълков сайдер |
| – | 0 | 0 | 0 | Apple. |
| I. | II. | III | IV. | Билкови чайове |
| 0 | + | 0 | + | Хотел |
| 0 | + | 0 | 0 | Валериана |
| 0 | + | + | + | Женшен |
| – | + | 0 | 0 | Хънтер |
| – | 0 | 0 | + | Ягода (листа) |
| + | 0 | – | – | Линдър |
| – | + | 0 | + | Лопа |
| 0 | 0 | + | 0 | Малини |
| – | 0 | – | – | Майка и мащеха |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Мента |
| + | 0 | 0 | 0 | Глудал |
| + | 0 | + | 0 | МАГДАНОЗ |
| 0 | + | 0 | + | Лайка |
| 0 | 0 | + | + | Корен от женско биле |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Вратък |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Христос |
| 0 | + | 0 | + | Ехинацея |
| + | + | + | + | Плодове от шипка |
| I. | II. | III | IV. | Други напитки |
| 0 | 0 | 0 | 0 | Wine White. |
| 0 | + | 0 | 0 | ЧЕРВЕНО ВИНО |
| – | – | – | – | Водка |
| – | – | – | – | КОКА КОЛА |
| – | – | – | – | Коняк |
| – | + | 0 | + | Кафе Черно |
| – | – | – | – | Лимонада |
| – | – | – | – | На алкохол |
| 0 | – | 0 | 0 | БИРА |
| + | – | – | 0 | Сода |
| 0 | + | + | + | ЗЕЛЕН ЧАЙ |
| – | – | 0 | – | ЧЕРЕН ЧАЙ |
Съвременният свят е богат на различни видове диети и други техники, допринасящи за загуба на тегло. Някои от тях наистина носят резултата, а други не са абсолютно ефективни и щети на здравето. Към днешна дата един от най-интересните начини, които имат изключително положително въздействие върху тялото, е диета върху кръвна група. Неговата основна характеристика не е да се намалят калориите, но пълно изключение на определен списък с продукти от собствената си диета. Подобен подход дава възможност да не се наблюдава липса на енергия и да насърчава загубата на тегло.
Диета за кръвни групи: нейната концепция и разделение на продуктите по групи
Основата на кръвната група се основава на твърдението, че продуктите са еднакви в състава и структурата имат различно въздействие върху тялото. Тяхното храносмилане и абсорбция се срещат при различни скорости и зависи от човешката кръвна група. Автор на подобна теория, която е придобила голяма популярност, е американският лекар Петър д'Адамо. Причината за такава продукция е дългосрочни наблюдения и извършване на множество експерименти, в резултат на което бяха разпределени три основни групи продукти:
- Вредни или отрицателниВ процеса на разделяне, отравяне вещества, които имат отрицателен ефект върху структурата на клетките и допринасящи за нарушаването на работата на целия организъм.
- Неутрални Не засягат скоростта и интензивността на метаболитните процеси, но и не донасяйте много полза за тялото.
- Полезен Положително въздействие върху организма, осигуряващо своята енергия и допринася за нормализирането на метаболизма.
Тези категории включват различни продукти и техният списък зависи от човешката кръвна група. В същото време хората с първата група имат добра имунна система, те се отличават със силен стомах и отлично здраве, които им позволяваме да разширят значително полезната част на списъка. В основата на такова хранене е използването на голям брой протеинови продукти, които имат изключително положителен ефект върху техния организъм. Списъкът на негативните продукти за такива хора не е особено голям, но все пак се осъществява. Въз основа на това, захранването на 1 кръвна група изглежда така:
Таблица за храна за 1 кръвна група
| Препоръчителни продуктови групи за диета | Забранени продукти за диета | Продуктови групи за диета в ограничени количества |
|---|---|---|
| Месни продукти: Агнешко, Турция. Подпродукти (черен дроб, сърце), говеждо месо | Свинско, шунка, сало, бекон, месо | Яйца, патешко месо, заек |
| Спално бельо и зехтин | Памук, царевица, фъстъчено, соево масло | Мазнина, маргарин, масло, соя, слънчоглед |
| Соеви продукти | Боб "флот", леща | Черен боб, бял боб, зелен грах, аспержи, грах |
| Щука, есетра, по дяволите, треска, пъстърва. Морско зеле | Маринована, сол или пушена риба, сом, хайвер, тубат | Туна, Судак, Коришка, змиорка, костур, калмари, шаран, раци. |
| Орехи, тиквени семена | Макови семена, шам-фъстъци, фъстъци | Слънчогледови семена, лешници, кедрови ядки, бадеми |
| Продукти с пшенично брашно, тестени изделия, манка, царевични люспи, овесена каша и царевично брашно, мюсли, овесени крекери или бисквитки | Просо, ръжено брашно, елда, бум, перки, оризови вафли | |
| Козе или крава пълно мляко, сладолед, кефир, казеин, сирене, сметана, серум, топено сирене | Домашно извара сирене, овце и извара сирене | |
| Пипер къри, магданоз | Подправки (канела, черен пипер), кетчуп, всеки оцет, кисели краставички, маринати | Желе или сладко, мед, горчица, захар, шоколад, майонеза, копър |
| Крачна салата, цикория, спанак, пастернак, броколи, въже, колраби, тиква, бат, листови цвекло, лък | Червено и бяло, Брюксел, карфиол, ревен, шампанскос | Аспержи, стрида, пипер, Zucchinsky, домати, брубва, български пипер, репички, люка перо, краставици, салата |
| Слива, сини сливи, Алича, фиг, череша, ябълка | Ягода, оранжево, мандарина авокадо, кокос, къпина, масло | Грозде, диня, грейпфрут, ананас, боровинки, банан, киви, барбарис, круша, грозде, лимон, лагерница, цариградско грозде, боровинки, нектарин, стафиди, боровинки, боровинки |
| Череша, ананас, слива, алици | Сок от ябълка, портокал, кокос. Ябълков сайдер | Сок от червена боровинка, грейпфрут, кайсия, лимон, грозде, целина, моркови, домати, нар, краставица |
| Чайове с магданоз, липа, глухарче, шипка | Чайове с репей, атрохем, листа от ягоди, майка и мащеха | Чайове с малини, женшен, лайка, мента, глог, женско биле, валериана, камера, ехинацея |
| Продукти за пиене "Енергийна диета" | Сладки газирани напитки, ракия, черен чай, кафе, водка, алкохолни тинктури | Зелен чай, червено или бяло вино, бира |
Храна за 1 кръвна група: полезни и вредни продукти
Поради своите свойства, 1 вид кръв е храна, за която съвсем разнообразна, има някои предимства над останалите. Нищо чудно, че има мнение, че всички други групи са се случили от нея и служат на нейния клон. Въз основа на това принципите на хранене на такива хора са изградени върху използването на голям брой протеинови храни, по-специално нос.
Елена Малтешева: Не се разкрива тайната на ефективната загуба на тегло.
Ние асимилираме повече енергия, отколкото харчим. Храната става все по-достъпна, все повече калории се абсорбират, докато ние се движим по-малко. Тук са килограми и растат. Но знайте проблема, не означава да реши!
Колкото по-ефективно е диетата, най-трудното е, което е по-опасно за здравето. Така че се оказва, че често човек или не може да отслабне, или когато изхвърля теглото, придобива много усложнения. Този проблем беше решен с появата на ново лекарство ...
Здравословни храни
Като цяло, списъкът на полезни продукти изглежда така:
- Повечето от видовете зеленина и зеленчуци са подходящи нюанси, които допринасят за насищане на тялото с витамини и фибри, както и оптимизират храносмилателните и метаболитни процеси.
- Не-дебелото червено месо е като говеждо, агнешко или телешко месо. Неговото потребление дава възможност за насищане не само с отличен протеин, но и желязо, както и витамин В12.
- Почти всички видове пресни морски дарове са разрешени, но мазни червени риби, скариди, стриди и миди са особено добре погълнати, които са отличен източник на полиненаситени мастни киселини на омега-3 и омега-9.
- Маслиновото масло може да се превърне в отлична алтернатива на мастната риба, тъй като тя също допринася за насищане на Омега-3 организма, който не е в състояние да се произвежда независимо в организма.
- От цялото разнообразие от крупа, хората с 1 група трябва да бъдат платени на вниманието на елда, ориз или пристрастност, осигурявайки изключително положителен ефект върху храносмилането.
- От сухите плодове е невъзможно да се откажат в орехи, смокини и сливи.
Вредни продукти
Осъществено от група от кръв 1 Таблицата на продуктите от която е доста разнообразна, съдържа някои вредни компоненти, които са по-добри напълно да изключват от диетата. В същото време тяхното използване има отрицателно въздействие върху тялото, забавя метаболизма и допринася за развитието на мастна тъкан. Техният списък е както следва:
- Пшеница, овесена каша, ечемик и ръжени зърнени култури, както и всички готови ястия. Използването на такава овесена каша трябва да бъде ограничено от високото съдържание на глутен в тях, забавяйки метаболизма и има отрицателен ефект върху храносмилането като цяло.
- Културите на зърната като царевица, леща и боб намаляват количеството инсулин, забавяне на метаболитни процеси и намаляване на ефективността на метаболизма.
- Цитрус, ягоди, пъпеши и други тежки плодове отрицателно влияят върху храносмилането.
- Мастните млечни продукти трябва да бъдат напълно елиминирани или да ги заменят с ферментирали аналози с ниска мазнина.
- От месни продукти трябва да избягвате свинско месо и да закупите пиле, богати на различни видове хормони и изкуствени пълнители.
И двете категории в най-добрата форма описват всички специфики на диетата за първата кръвна група и подчертават неговите характеристики. В същото време напълно премахване на забранените продукти и за формиране на пълноценна диета от оставащата разрешена част няма да бъде много трудности.
Диета за 1 кръвна група: коефициент на рав и допълнителни препоръки
Подобна диета се основава само на един индикатор, който служи на човешка кръвна група, а не какви други фактори не могат да засегнат неговите компоненти или списък с продукти. Същото се отнася и за резервите, които хората със същата група могат да бъдат отрицателни или положителни. Такъв индикатор няма никакво влияние върху курса и структурата на диетата и ориентацията върху нея е само конвенция. Въз основа на това може да се заключи, че диета за кръвна група 1 отрицателна е неразличима от принципите, използвани в положителен коефициент на рау.
Като цяло, диетата за загуба на тегло 1 на кръвната група е положителна и отрицателна въз основа на следните принципи:
- Максималният ефект на диетата може да бъде постигнат чрез използване на повече морски дарове и различни Водорасли. Морското зеле обслужва най-често срещания вариант на такива продукти, а въвеждането му в диетата дава възможност да се напълни дефицитът на йод и да се оптимизира много различни процеси в тялото.
- По време на диетата най-добре е да се използват зеленчуци със зелени нюанси, да се премахнат всички други цветове от диетата. Броколи, краставици, спанак, зелени лук имат положителен ефект и тяхната употреба има благоприятен ефект върху работата на целия организъм, което го прави по-силен и здрав
- По време на диета е необходимо да бъде чист с използването на различни хранителни комплекси, особено съдържащи витамини Е и А. Техното използване е препоръчително само през зимния пролетен период, когато пресни зеленчуци са практически не и тялото страда от липса на минерали и витамини.
- Необходимо е да се премахнат всички тежки и опасни ястия, които могат да повлияят неблагоприятно на храносмилателната система и тялото като цяло. Те включват всички пържени или остри продукти, пушени, полуготови продукти, консерви, алкохол. Естествените продукти, приготвени за двойка, ще спомогнат за тяхното заместване на варени или задушени.
- Всяка диета няма да бъде ефективна, без да променя обичайния начин на живот. Затова трябва да замените обичайното заседание в близост до телевизора и използването на вредни продукти за по-интензивно забавление. Физическото упражнение ще позволи не само да се ускори процесът на изгаряне на допълнителни циллограми, но и да направи тялото по-трайно и силно, което ще се възползва от благосъстоянието и човешкото здраве с първата кръвна група.
Фокусирането върху такива препоръки, за да се постигне положителен резултат няма да бъде много трудност. В същото време е само една кръвна група е спомагателен фактор, тъй като допринася за ранното изгаряне на калориите и ги превръща в полезна енергия.
Видео за диета на първата група кръв
Заключение
Силата на кръвна група има ясни правила и се основава на прилагането на определени правила. Той не подчертава ограничението на човека в храната, а само преориентирането на неговото хранене към по-полезен обхват на продукти, който създава оптимални условия за функционирането на тялото. В същото време те няма да направят вкусни и питателни ястия въз основа на тях няма да бъдат много трудни, дори въпреки факта, че някои продукти ще трябва да се откажат. Въпреки това, подобна диета за 1 кръвна група ще бъде възможно най-ефективна само когато човек изчезне от обичайния начин на живот и решава да направи промени в живота си, в противен случай всички корекции на диетата ще бъдат напразни.
Във връзка с
Отделни кръвни групи започнаха само в началото на двадесети век. Разликите в свойствата на кръвта на отделните групи бяха открити за първи път от австрийския учен Карл Ландшанер и чешкия лекар Ян Янски. Проучване на характеристиките на различните видове кръв продължават досега. В резултат на специално проучване се оказа, че за всеки тип кръв има отделни препоръки за хранене и физическо натоварване. Такава теория представи американския д-р Питър Д "Адамо и дори разработи хранителна техника за всяка група.
Същността на теорията е, че ефективният ефект на храната върху тялото, нейната смилаемост пряко зависи от генетичните характеристики на човек, т.е. от кръвна група. За нормалното функциониране на храносмилателната и имунната система трябва да се използват тези продукти, които са подходящи за кръвна група. По този начин тялото се почиства, става по-малко суспендирано, функционирането на вътрешните органи подобрява и дори намалява допълнителните килограми или се поддържа от нормално тегло. Въпреки че остри дискусии преминават около тези аргументи, но днес много хора подкрепят тази хранителна система.
Осъществено от кръвна група
Най-старата, първоначална кръвна група. Тя е източник на другите групи. Групата се появява на тип "0" (ловец), той се наблюдава при 33,5% от хората по целия свят. Собственикът на тази група се характеризира като силен, самодостатъчен човек и лидер по природа.
Положителни свойства:
- мощна храносмилателна система;
- имунна система;
- нормален метаболизъм и добра смилаемост на хранителните вещества.
Отрицателни свойства:
- тялото е слабо пригодено за промяна на диетата, изменението на климата, температурата и др.;
- нестабилност на възпалителни процеси;
- понякога имунната система причинява алергични реакции поради прекомерна активност;
- кръвна кръвна съсирване;
- киселинността на стомаха се увеличава.
- 1 Хора с "0" Вид кръв са подходящи за високо прикрепена диета, в която месото е задължителен продукт. Всяко месо е добре абсорбирано (изключението става само свинско), риба и морски дарове, плодове (ананас е особено полезно), зеленчуци (некиселини), ръжен хляб (ограничени части).
- 2 Необходимо е да се ограничи използването на крупа (особено овесена каша и пшеница). Най-полезният боб и елда.
- 3 е желателно да се изключи зеле от диетата (с изключение на броколи), продукти от пшеница, царевица и деривати от ИТ продукти, кетчуп и маринати.
- 4 Напитките са перфектно погълнати от: зелени и тревисти чайове (особено от шипка), инфузии от джинджифил, пипер на кайен, мента, липа, женско биле, както и по-спокойна вода.
- 5 неутрални напитки са бира, червено и бяло вино, чай от лайка, както и чай от женшен, валерианци, салфа и малинови листа.
- 6 Препоръчва се да се избегне използването на кафе, силни алкохолни напитки, на миглина, сена, хиперник, ягоди и ехинацея.
- 7 Тъй като този тип е особен за забавяне на метаболизма, след това при борба с наднорменото тегло е необходимо да се изостави прясно зеле, боб, царевица, цитрусови пшеница, захар, маринати, овес, картофи, леща и сладолед. Тези продукти забавят метаболизма, като блокират производството на инсулин.
- 8 защита на кафяви водорасли и ламинарии, риба и морски дарове, месо (говеждо, чернодробна и агнета), зеленчуци, салата, спанак, репички, репички, броколи, корен от женско биле, сол, йодирани. Можете също така да използвате допълнително витамини B, към и хранителни добавки: калций, йод, манган.
- 9 Когато загубата на тегло, се препоръчва да се намали използването на витамини и.
- 10 е необходимо също така да се поддържа физическата форма, за да се намали теглото, а именно се препоръчва да се прави аеробика, ски, бягане или плуване.
- 11 В случай на нарушение на бактериалния баланс на червата, бифидобактериите и ацидофилията трябва да се вземат.
Храна в групата от кръв
Тази група възникна в процеса на преход на древни хора "ловци" (група) до уреден начин на живот, така нареченият аграрен. Група II се позовава на типа "А" ( земеделски производител), наблюдава се при 37,8% от земното население. Представители на тази група се характеризират като постоянни, организирани хора, уредени, които се адаптират добре на работа в екипа.
Положителни свойства:
- отлична адаптация към промяната в диетата и до околната среда;
- функционалността на имунната и храносмилателната система е в нормален диапазон, особено когато се наблюдава вегетарианската захранваща система.
Отрицателни свойства:
- чувствителен храносмилателен тракт;
- непоносима имунна система;
- слаба нервна система;
- нестабилност пред различни заболявания, по-специално към сърцето, черния дроб и стомаха, онкологичната, анемия, тип I-ти диабет.
- 1 Повечето от всички хора с II група кръв са подходящи по-малко тежки вегетариански образ на кръвта, защото те имат ниска киселинност на стомашния сок, защото месото и тежки храни се усвояват с трудности. Той е позволен в ограничено количество яйца, нискомаслено сирене и други млечни продукти. Вегетарианството също допринася за нормалната работа на имунната система на представители на типа "А" и добавя енергия.
- 2 Тъй като лигавицата на храносмилателния тракт е много нежна, се препоръчва да се премахнат кисели плодове: оранжево, мандарин, папая, ревен, кокос, банан, - както и плодове, остри, сол, ферментирала и тежка храна.
- 3. Необходимо е също така да се премахнат рибните продукти, а именно Pambalu, херинга, хайвер и стена. Не се препоръчва морски дарове.
- 4 Полезни напитки - зелен чай, кафе, морков и ананас, както и червено вино.
- Препоръчват се 5 представители на групата от кръв от кръв, сок от портокал и сода напитки, за да се избегне.
- 6 Когато се занимавате с наднормено тегло, типът "а" трябва да бъде елиминиран от месо (пиле и Турция е позволено), тъй като забавя метаболизма и следователно допринася за отлагането на мазнини, за разлика от тялото на типа "0 ". Използването на млечни продукти, чушки, захар, сладолед, царевица и фъстъчено масло, както и пшенични продукти не се препоръчва. Струва си да се ограничи и приемате витамин.
- 7 насърчават отслабване маслинено, спално бельо и рапично масло, зеленчуци, ананаси, соя, билкови чайове и инфузии от женшен, ехинацея, астрагхаус, трън, бромелин, кварцетин, валериана. Витамините B, C, E и някои хранителни добавки също са полезни: калций, селен, хром, желязо, бифидобактерии.
- 8 най-подходящите физически упражнения за II група II са йога и вратовръзка TI, тъй като те успокояват и фокусират, което допринася за нормализирането на нервната система.
Храна в III група кръв
III група се отнася до вида "B" ( скитници, номади). Този тип е оформен в резултат на миграцията на състезания. Наблюдава се при 20,6% от хората на цялото население на Земята и е свързано с баланса, гъвкавостта и създаването.
Положителни свойства:
- имунна система;
- добра адаптация към промените в диетата и сметките за околната среда;
- балансирана нервна система.
Отрицателни свойства:
- вродените отрицателни свойства се наблюдават главно, но балансът на баланса в диетата може да доведе до автоимунни заболявания, както и да предизвика нестабилност на имунната система до редки вируси;
- може да развие синдром на хроничен умора;
- вероятността от такива заболявания като: автоимунни, диабет тип 1, множествена склероза.
- 1 Предотвратяване на теглото на вида на тялото "в" такива продукти: царевица, фъстъци, каша от елда и сусам зърна. Те трябва да бъдат изключени от диетата, тъй като те потискат производството на инсулин и същото намалява ефективността на метаболитния процес и в резултат на това възниква умора, водата в тялото, хипогликемия се забавя и наднорменото тегло се натрупва.
- 2 Когато използвате пшенични продукти при хора като "B" намаляват метаболизма, така че трябва да ограничите използването на тези продукти. В никакъв случай, с диета върху намаляване на теглото, продуктите на пшеницата са невъзможни да се комбинират с Grech, царевица, леща и фъстъци (и изработени от продукти).
- 3 В допълнение към факта, че "скитниците" са всеядни, си струва да се изключи месо от диетата: свинско, пиле и патица; Зеленчуци, плодове и плодове: домати, тикви, маслини, кокос, ревен; Морски дарове: мекотели, раци и скариди.
- 4 Препоръчани напитки - зелен чай, различни билкови инфузии (женско биле, gingco-biloba, женшен, малинов листа, мъдрец), както и сокове от червена боровинка, зеле, грозде, ананас.
- 5 Трябва да откажете от доматен сок и напитки за сода.
- 6 Защита на отслабване Такива продукти: Зелените, салата, различни полезни билки, черния дроб, телешко, яйца, LACK, соя, както и витамини и хранителни добавки: лецитин, магнезий, Gingco-Bilob, ехинацея.
- 7 най-подходящи и ефективни упражнения: колоездене, ходене, тенис, йога, плуване и тай Чи.
Осъществено от IV кръвна група
Тази група се отнася до вида "AV" (т.нар. " мистерия"). Неговото възникване е свързано с еволюционните процеси на цивилизацията, в която сливането на два вида" а "и" б ", които са противоположни. Много рядка група се наблюдава при 7-8% от земното население.
Положителни свойства:
- млада кръвна група;
- съчетава положителните свойства на видовете "А" и "В";
- гъвкава имунна система.
Отрицателни свойства:
- чувствителен към храносмилателния тракт;
- твърде чувствителна имунна система, толкова нестабилна към различни инфекциозни заболявания;
- съчетава и отрицателните свойства на видовете "А" и "В";
- поради смес от два генетични типа, някои свойства противоречат на другите, което води до значителни проблеми в процеса на преработка на храни;
- има възможност за сърце, онкологични заболявания, както и анемия.
- 1 Ако не се придържате към специална диета, тогава в диетата, можете да включите всичко, но умерено и балансирано.
- 2 За да постигнете загуба на тегло, е необходимо да се откажете от месото и да го замените със зеленчуци.
- 3 тофу е добър източник на протеин за типа "AV".
- 4 За да подкрепят метаболизма в нормата, тя трябва да бъде изоставена от елда, боб, маслини, царевица, както и от остри и кисели плодове.
- 5 Когато се борят с наднормено тегло, е желателно да се изключат продуктите на пшеницата и туризма от диетата.
- 6 Полезно този тип такива напитки: кафе, зелен чай, трева магнити: лайка, джинджифил, женшен, ехинацея, шипка, глог.
- 7 се препоръчва да се избегне преследването на червената и липа.
- 8 диета за намаляване на теглото елиминира червеното месо, по-специално бекон и шунка, елда, слънчогледово семе, пшеница, пипер и царевица.
- 9 насърчава продуктите за отслабване като: риба, водорасли, зеленчуци, ферментирали млечни продукти, ананас, както и витамин С и различни хранителни добавки: цинк и селен, глог, ехинацея, валериана, трън.
Идеята, че кръвната група засяга способността на организма да усвоява различни видове храни, да се справят със стреса и да реагират на физическа активност, дойде в американския натуропат на Петър д'Адамо (д-р Питър Д'Адамо).
Въз основа на това, през 1996 г., D'Aadamo създаде диета за хора с различни кръвни групи:
- Тип O (кръвна група I). Диетата трябва да има много катерица, изработени от месо, риба, птици. Необходимо е да се ограничи количеството въглехидрати, зърно и бобови растения. Препоръките са близки до.
- Въведете A (II тип кръв). Хората добре усвояват въглехидрати и лошо животински протеини и мазнини. Можете да ядете зеленчукова храна: зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни без глутен. Изключване на мляко, месо, кафе и алкохол.
- Тип Б (III кръвна група) \\ t. Можете да ядете зеленчуци и плодове, мляко, повечето видове месо, с изключение на пиле. Изключване на пшеница, царевица, бобови растения, домати и някои други продукти.
- Тип AB (IV тип кръв). Можете да ядете зеленчуци и плодове, месо, с изключение на червени, морски дарове, мляко, бобови растения и зърно. Изключване на боб, царевица, говеждо месо, алкохол.
По едно време книгата D'Aadamo стана истински бестселър, а диетата все още има много последователи по целия свят.
Какво казва науката
Има много проучвания, посветени на диета върху кръвна група, но качеството им оставя много да се желае. През 2013 г. учените проверяват Диети за кръвен тип липсват подкрепящи доказателства: систематичен преглед. 1415 проучвания на този режим на захранване. Доверие заслужаваше само един. И не потвърди ефективността на диетата.
Голямо проучване Теорията зад популярната диета от кръвта развенчана С 1455 участници също не намериха ползата от Д'Адамо.
Така че си струва да се придържаме към диетата на кръвната група
По принцип тази диета е доста здрава. Абсолютно към всички d'adamo предписва, за да се избегне третираната храна и простите въглехидрати, да избират естествени продукти и да приемат добавки. Това е достатъчно, за да отслабнете и да се подобрите ABO генотип, диета "кръвна" и кардиометаболични рискови фактори Освен това здравето, независимо от кръвния тип.
Диетата на кръвната група е толкова ефективна като общото здравословно хранене.
Като цяло е възможно да се спазят диета, но без фанатизъм, като се съсредоточи главно към целите и предпочитанията си.