SleepScore: Иновативен тракер за сън пристигна в App Store. Най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch

Издаден наскоро Apple Watchсе превърна в незаменима джаджа за мнозина, съчетавайки невероятните възможности на света на високите технологии и, най-важното, скромните размери. Това устройство остава при собственика дори докато спи, ако иска да има широка представа за този до голяма степен несъзнателен и следователно много мистериозен процес.

Как работи приложението за проследяване и анализ на съня за Apple Watch

Метод за проследяване и анализ на съня с Apple Watchможе да се базира на различни показатели:

сърдечен ритъм, за който е известно, че варира в зависимост от фазата;
движения за сън.

Все още няма информация за използването на първата опция, въпреки че тя присъства и в iWatch. Използва се от романтици, които обменят сърдечния си ритъм със своята сродна душа. Друга опция вече е активирана от програми, налични в App Store.

Снимка: Анализ на съня на Apple Watch

Какво има днес?

Най-популярното приложение в този сегмент е Sleep++. Сензорите, които откриват движения по време на сън, ви позволяват да определите колко често потребителят е хвърлял и съответно колко дълбока е била почивката му. Този тракер за сън за Apple Watch е прост:

устройството трябва да се носи на китката;
стартирайте приложението преди лягане;
след това, след събуждане, спрете проследяването с помощта на специален бутон.

Умните часовници, благодарение на Sleep++, могат да показват фазите на съня и тяхното качество чрез графики. Прави впечатление, че в сравнително скорошна актуализация приложението промени не само дизайна, но и алгоритъма за анализ. Sleep++ вече се интегрира с HealthKit, което е страхотна новина за дългосрочни потребители.

Мониторингът на съня в iWatch вече може да бъде оценен под формата на подробни статистически данни, които ви позволяват да преглеждате тенденциите и дейностите на употреба през различни периоди от време, като например:

седмици;
месеци.

Възможностите на програмата не свършват дотук, Sleep ++ дори се научи да разпознава колебанията в часовите зони, за да проследява съня по време на пътуване.

Прогнози

Трябва да кажа, че преди 1,5 години екипът за разработка на Apple Watch беше попълнен с Рой Рейман, специалист в областта на подобряването на качеството на съня без лекарства. Този ход предполага, че компанията може да възнамерява не само да оптимизира устройства за "сънливи" програми, но и да създаде свои собствени, които ще олицетворяват удобен интерфейс и невероятни възможности на съвременната електроника.

Вероятно скоро приложение, наречено "iSleeping", ще спечели сърцата на милиони потребители по целия свят, давайки на всеки възможност да фази на проследяваненеговата спя на Apple Watch, както и осигуряване на професионално ниво, макар и плитък, но значим медицински преглед. Може би това ще бъде още един плюс в полза на вечния въпрос.

Как да използвате стария си Apple Watch като тракер за сън След пускането на Apple Watch Series 4, много потребители се чудеха какво да правят със старите си смарт часовници. Първите поколения на Apple Watch е малко вероятно да бъдат скъпи за продажба и не искате да дадете устройството за нищожна сума.

Но дори и за ежедневна употреба, те вече честно казано са доста слаби. Приложенията започват твърде дълго, постоянни фризове и рестартиране.

Използването на стар часовник е по-подходящо като средство за проследяване на съня. Така ще можете да оправдаете някога желаната и дългоочаквана покупка.

Като се има предвид, че Apple използва една платформа за споделяне на физиологични потребителски данни на HealthKit, вие ще получавате цялата информация от новия Apple Watch, както и данни за прекараната нощ и качеството на съня от старите.

И всичко това в едно приложение.

Най-добрите тракери за сън за Apple Watch

В App Store има много различни програми, които превръщат проследяването на съня в завладяващо статистическо обобщение.

Ето някои от тях:

AutoSleep - 229 RUB Beddit - безплатно

Възглавница - безплатно

Sleep++ - безплатно

Будилник с цикъл на заспиване - безплатно

Sleep Watch - безплатно

Няколко думи за всяко приложение.

През май 2017 г. Apple придоби разработчика на приложения Beddit. Оттогава няма актуализации или надстройки. Изглежда, че в бъдеще разработчиците на Apple ще интегрират алгоритмите на Beddit в обикновения набор от функции на iOS. Междувременно трябва да изтеглите отделно приложение.

Sleep Cycle е много популярен тракер с отделно приложение за Apple Watch. Изисква се ръчно стартиране и спиране на сесиите за сън.

AutoSleep, Pillow, Slepp++ - тракери от категорията "сложи го и го забрави". Те следят съня ви и предоставят подробна информация за изминалата нощ.

Не забравяйте да създадете режим на заспиване Стъпка 1: Преди да използвате стария си Apple Watch като тракер, поставете го в режим на заспиване. Така се предпазвате от известия, обаждания и постоянното показване на дисплея.

Стъпка 2. В приложението Watch отворете раздела My Watch и активирайте функцията за автоматично превключване, така че да не се налага да казвате на вашия iPhone кой часовник носите всеки път.

Стъпка 3: Ако вашият по-стар Apple Watch поддържа watchOS 5 и вече сте го актуализирали, изключете автоматичното предупреждение, когато пулсът ви се повиши.

Това е необходимо поради причината, че по време на сън пулсът ви ще бъде значително по-нисък, отколкото когато сте будни. Изключете подобни известия (за намаляване или увеличаване на сърдечната честота) и на вашия iPhone.

Стъпка 4. В Control Center на Apple Watch (плъзнете надолу) активирайте иконите на маски, луна и зачеркната камбана.

Сега старият Apple Watch е готов да работи като проследяване на съня.

Да, Apple Watch може да проследява съня ви! Apple Watch вече навлиза в четвъртата си итерация, но един от най-честите въпроси от потребителите е „Спи ли пистата на Apple Watch?“ За съжаление, умните часовници все още нямат собствена технология за проследяване на съня, въпреки много други разширени функции. Но има и аутсайдери приложения за сън за Apple Watch .

Само защото Apple официално не ви позволява да проследявате съня, не означава, че сте напълно в тъмното. Сега има много приложения на трети страни, които могат да компенсират най-големия недостатък на смарт часовниците.

Sleep Watch е страхотно приложение за проследяване на съня, което автоматично проследява времето, пулса и етапите на съня. Той търси „спадове“ в сърдечния ви ритъм, които производителите предлагат да корелират с по-спокоен сън, и ви дава резултат въз основа на качеството на съня ви. Освен това ще получавате ежедневни брифинги и тенденции на съня, което го прави усъвършенствано приложение за потребителите на Apple Watch.

Безплатно изтегляне Sleep Watch

AutoSleep

Ключова характеристика на AutoSleep е, че работи автоматично, за разлика от много други приложения за проследяване на съня, които изискват да им кажете кога си лягате. При използване на специален тракер за сън могат да се постигнат точни резултати, но чувствителността му трябва да се коригира за по-голяма точност.

£2,99 изтегляне AutoSleep

Сън++

Sleep++ е едно от най-популярните приложения за часовник за сън и една от основните му силни страни е простотата. Приложението е почти празно, показва бутон Старт, бутон Стоп и малка синя диаграма, показваща моделите ви на сън. И това е всичко. Подобно на AutoSleep, той може също да записва вашите данни за сън в Apple Health и автоматично да записва данни, когато е активиран в придружаващото приложение за iPhone.

сърдечен часовник

HeartWatch е кокетно приложение, което наистина копае в данните за сърдечния ви ритъм и предоставя сигнали, ако забележи някакви необичайни, потенциално опасни неща. Той също така проследява съня ви, като наслагва данни за сърдечния ритъм отгоре, за да можете да видите сърдечния ритъм при събуждане и сън и как те се сравняват с нормалните ви ритми. Приложението за iPhone може да бъде малко по-малко претрупано, но ако се интересувате особено от връзката между сърдечната честота и съня, това е страхотно малко, прецизно приложение.

£2,99 изтегляне HeartWatch

Пулс на съня 3

Ако Sleep Tracker изглежда познат, това е, защото е така. Това е почти същото като интерфейса за сън на Fitbit и приложението - Sleepmatic - не се срамува от това. Продава се като Fitbit тракер за сън за Apple Watch, въпреки че има някои разлики. Тук няма да заспите „бързо“, но ще получите автоматично проследяване както за нощни, така и за дневни дрямки. Освен това можете да видите колко сте спали снощи в удобна поза.

Apple Watch, сега в четвъртата си серия, все още е един от най-добрите смарт часовници в света. Въпреки множеството вградени функции и възможности, часовникът не е получил собствена технология за наблюдение на съня. Но това не означава, че след като сме купили не най-евтиния часовник, няма да можем да оценим качеството на съня си.

Към днешна дата има много приложения от производители на трети страни, които компенсират този не най-значимия недостатък на притурката. Избрахме 8, според нас, най-добрите приложения за наблюдение на съня. Някои от тях могат да бъдат изтеглени безплатно, някои са платени, но цената е доста достъпна. Разбира се, никой от тях няма да може да предостави такива разширени данни, като например да предостави същите , и , но все пак е по-добре от нищо.

AutoSleep е едно от най-популярните приложения за проследяване на съня на Apple Watch. Както подсказва името, приложението може автоматично да определи времето за заспиване и събуждане, за разлика от много други в този списък.

Според много отзиви AutoSleep предоставя доста точни данни дори в сравнение с по-специализирани устройства. Възможно е също така да регулирате чувствителността, за да получите по-правилни показания.

Това приложение е платено, с цена от $2,99 (229 рубли). Изтеглете AutoSleep

Sleep Pulse 3 е най-скъпото приложение в този списък, на цена от $3,99 за купувачи. Но може да предостави разширени данни въз основа на показанията на сензора за сърдечен ритъм и акселерометъра. Цялата статистика може да се види директно в самия часовник, а не само в приложението на смартфона, което е добро предимство.

Sleep Watch е безплатно приложение, което е също толкова добро, колкото и платеното си копие. Това приложение автоматично открива времето за сън, пулса и фазите на нощна почивка. Данните се съхраняват в приложението и с течение на времето можете да получите пълна картина на тенденциите и промените в качеството на съня. Със своето безплатно разпространение и много функции Sleep Watch е едно от най-популярните приложения за собствениците на Apple Watch.

Sleep ++, поради своята простота, също се счита за едно от най-популярните приложения с такава функционалност. От друга страна, прекомерната простота е и негов недостатък. Целият интерфейс на Sleep ++ е бутон за стартиране на наблюдение, спиране и малка диаграма, която показва качеството на съня. Когато е свързан към смартфон, данните, събрани от часовника, се синхронизират с приложението Apple Health.

Приложението е безплатно, изтеглете го.

Ще трябва да платите почти $3 за HeartWatch, но си заслужава. Това приложение не само ще ви позволи да оцените качеството на съня с предупреждения за необичайни отклонения, но също така ще ви помогне да сравните сърдечната честота по време на сън и по време на активност. Освен това, според всички прегледи, неговата точност е много лична.

Цени $2,99 (229 рубли). Изтеглете HeartWatch.

Pillow е друго безплатно и много просто приложение за Apple Watch. От минусите - не знае как автоматично да определи времето за заспиване или събуждане. Но данните се показват в лесни за четене графики и са много точни.

Sleep Tracker е много подобен по интерфейс с мониторинга на съня на Fitbit, макар и с някои разлики. Приложението REM не може да определи фазите на REM съня, но улавя забележително момента на заспиване и момента на събуждане. Получените данни се съхраняват и систематизират в много удобно и атрактивно приложение.

Beddit, въпреки че е безплатен, е едно от най-интересните приложения за наблюдение на съня. Преди всичко е интересно, защото Beddit в момента е собственост на Apple. Втората особеност е, че самото приложение не проследява съня, разчита на данни от специален сензор, който се продава отделно.

Придобиването на Beddit от Apple може да означава, че следващият Apple Watch може да има своя собствена функция за наблюдение на съня. Междувременно едно от приложенията от този списък може да ни помогне.

Последните проучвания на японски учени показват, че липсата на сън провокира сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Ето защо е важно да се следи както продължителността на съня, така и неговото качество. Първата точка е ясна, но какво да кажем за втората? Собствениците на часовници на Apple могат да въздъхнат с облекчение, защото за часовника Apple вече е разработен будилник, който следи човешките движения през нощта. Нека видим колко полезно е това.

Какви данни събира смарт часовникът?

Смарт часовникът определя качеството на съня въз основа на следните показатели:

честота на пулса (с негова помощ се разграничават фазите);
човешка дейност;
налягане.

Наблюдението ще помогне у дома да се установи колко ефективна е била почивката. В зависимост от резултата ще можете да направите заключения и допълнително да подобрите графика си. Тялото ще ви благодари с отлично здраве и висока производителност.