Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходима е консултация със специалист!
Хормонииграят изключително важна роля във функционирането на човешкия организъм. Тези вещества стимулират функционирането на определени клетки и системи на тялото. Хормоните се произвеждат от ендокринни жлези и определени тъкани. От широката гама хормони анаболните и катаболните хормони са от особено значение.Катаболизъм и анаболизъм
Катаболизмът е процес на метаболитно разграждане на клетки и тъкани, както и разграждане на сложни структури с освобождаване на енергия под формата на топлина или под формата на аденозин трифосфат. Катаболитният процес е ферментация на големи молекули от захариди, мазнини, протеини и фосфорни макроерги. Катаболитните процеси осигуряват освобождаването на големи количества енергия.Анаболните процеси са противоположни на катаболните. Под анаболни процеси се разбират процесите на създаване на клетки и тъкани, както и вещества, необходими за функционирането на тялото. Анаболните процеси, за разлика от катаболните, се извършват само с помощта на аденозин трифосфат.
Ходът на регенеративните процеси и анаболизмът на мускулната тъкан до голяма степен зависят от нивото на хормона на растежа, инсулина и тестостерона в кръвната плазма. Тези хормони осигуряват анаболни процеси, активирани от прохормони.
Ефектът на физическата активност върху нивата на хормоните
Физическата активност като такава значително повишава концентрацията на много хормони в кръвната плазма и то не само непосредствено по време на тренировка. От началото на упражнението (напр. близо до максимална мощност), през първите 4-10 минути концентрацията на различни хормони и метаболитни продукти се променя спонтанно. Този период на производство провокира известен дисбаланс на регулаторните фактори.Въпреки това, някои характеристики на тези промени все още могат да бъдат проследени. Така че, с началото на тренировката, концентрацията на млечна киселина в кръвта се увеличава. И концентрацията на глюкоза започва да се променя обратно пропорционално на концентрацията на млечна киселина. С увеличаването на времето за упражнение нивото на соматропин в кръвта се повишава. Други проучвания показват, че при по-възрастни хора (65-75 години), след тренировка на велоергометър, нивата на тестостерон се повишават с 40%, а нивото на транспортния глобулин, който предпазва произведения тестостерон от разрушаване, се повишава с 20%. Експертите по геронтология смятат, че именно запазването на нормалните концентрации на тестостерон осигурява бодро, енергично състояние в напреднала възраст и вероятно увеличава продължителността на живота. Секрецията на хормони и освобождаването им в кръвта по време на тренировка може да се представи като каскада от реакции.
Физическото напрежение като стрес провокира отделянето на либерини в мозъчните структури, които от своя страна предизвикват производството на тропини от хипофизната жлеза. Пътищата проникват през кръвта в жлезите с вътрешна секреция, където се секретират хормони.
кортизол
Катаболизмът се дължи на наличието в кръвта на много фактори, участващи в освобождаването на енергия. Един от тези фактори е кортизолът. Този хормон помага при стрес. Твърде високото ниво на кортизол обаче е нежелателно: започва разграждането на мускулните клетки и доставката на аминокиселини към тях се нарушава. Абсолютно ясно е, че при такива условия, когато протеините попаднат в тялото, те няма да могат да участват в анаболизма, а ще бъдат интензивно изхвърлени с урината или преобразувани от черния дроб в глюкоза. Друга отрицателна роля на кортизола се проявява в неговия ефект върху метаболизма на захаридите през периода на почивка след тренировка, когато спортистът иска бързо да възстанови силата си. Кортизолът инхибира натрупването на гликоген в мускулната тъкан. За съжаление, кортизолът се произвежда в човешкото тяло по време на тежко физическо натоварване. Интензивните тренировки и високата физическа активност са стресиращи. Кортизолът играе една от основните роли при стрес.Катаболитният ефект на кортизола може да бъде елиминиран с помощта на анаболни стероиди. Но този метод е изключително вреден за здравето. Страничните ефекти са толкова опасни, че спортистът трябва да намери други ефективни анаболни стероиди, които са легални и не предизвикват странични ефекти. Получаването на голямо количество захариди в резултат на анаболната активност на инсулина също благоприятства бързото възстановяване. Оказа се, че в този случай ефектът се постига чрез инхибиране на активността на кортизола. Концентрацията на инсулин е обратно пропорционална на концентрацията на кортизол в кръвта.
Инсулин
Инсулинът е полипептиден хормон и е от съществено значение за свързването на пътищата за доставка на енергия. Анаболизмът на инсулина засяга мускулите, мастната тъкан и черния дроб. Инсулинът стимулира образуването на гликоген, алифатни киселини и протеини. Инсулинът също ускорява гликолизата. Самият механизъм на инсулиновия анаболизъм се състои в ускоряване навлизането на глюкоза и свободни аминокиселини в клетките. Въпреки това процесите на образуване на гликоген, активирани от инсулин, провокират намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта (основният симптом на хипогликемия). Инсулинът забавя катаболизма в организма, вкл. разграждане на гликоген и неутрални мазнини.Соматомедин С
Ускоряването на анаболизма в тялото, това, което повечето бодибилдъри искат, е възможно без използването на допинг агенти като анаболни стероиди. Един от най-важните агенти, които активират производството на протеини, е прохормонът - соматомедин С. Експертите твърдят, че образуването на това вещество се стимулира от соматотропина и се случва в черния дроб и мускулната тъкан. Производството на соматомедин С зависи до известна степен от количеството аминокиселини, получени от тялото.Хормони и мускулно възстановяване след тренировка
Хормоните с анаболен ефект след тренировка служат за друга цел. В резултат на изследванията беше установено, че по време на физическа активност мускулните влакна се увреждат. Под микроскоп, върху специално подготвени проби от мускулна тъкан, можете да видите чести разкъсвания и пълни разкъсвания на мускулни влакна. Има няколко фактора за такъв разрушителен ефект на натоварване. Първите хипотези на експертите бяха свързани с разрушителния ефект на катаболните хормони. По-късно бяха доказани и разрушителните ефекти на свободните окислители.Ендокринната система контролира всички видове метаболизъм и в зависимост от ситуацията може да активира резервните сили на организма. Той също така контролира възстановяването след тежко физическо натоварване. Освен това реакциите на хормоналните системи се различават значително в зависимост от степента на натоварване (висока или умерена мощност). При натоварване с умерена интензивност и продължителна тренировка нивото на хормона на растежа и кортизола се повишава, нивото на инсулина намалява и нивото на трийодтиронина се повишава. Натоварването с висока мощност е придружено от повишаване на концентрацията на растежен хормон, кортизол, инсулин и Т3. Хормонът на растежа и кортизолът определят развитието на специална производителност и следователно повишаването на тяхната концентрация по време на различни тренировъчни цикли е придружено от подобряване на спортните постижения на спортиста.
В резултат на много изследвания, L.V. Костин и други специалисти установиха, че професионалните бегачи на ултрадистанции в покой имат ниски или нормални концентрации на растежен хормон. Въпреки това, по време на маратонско състезание нивото на хормона на растежа в кръвта се повишава значително, което осигурява висока производителност за дълго време.
Хормонът на растежа (соматотропин) е хормон (средно кръвно ниво - 0-6 ng/ml), отговорен за анаболизма в тялото (растеж, развитие, наддаване на тегло в тялото и различни органи). В тялото на възрастен, ефектът на хормона на растежа върху растежните функции е до голяма степен загубен, но върху анаболните функции (образуване на протеини, метаболизъм на захариди и мазнини) остава. Това е причината за забраната на растежния хормон като допинг.
Друг важен адаптационен хормон е кортизолът, който е отговорен за метаболизма на захаридите и протеините. Кортизолът контролира производителността чрез катаболитен процес, който доставя на черния дроб гликоген и кетогенни аминокиселини. Заедно с катаболния процес (спиране на производството на протеин в лимфоидната и съединителната тъкан), концентрацията на глюкоза в кръвната плазма на спортиста се поддържа на достатъчно ниво. Този хормон също е забранен като допинг.
Инсулинът контролира концентрацията на глюкоза и движението й през мембраните на мускулите и други клетки. Нормалните нива на инсулин са 5-20 mcd/ml. Липсата на инсулин намалява ефективността поради намаляване на количеството глюкоза, доставена до клетките.
Освобождаването на инсулин се стимулира от упражнения с висока мощност, което осигурява висока пропускливост на клетъчните мембрани за глюкоза (стимулира се гликолизата). Ефективността се постига чрез захариден метаболизъм.
При умерена интензивност на упражненията нивата на инсулин спадат, което води до преход от захариден метаболизъм към липиден метаболизъм, който е толкова необходим при продължителна физическа активност, когато запасите от гликоген се изразходват частично.
Хормоните на щитовидната жлеза тироксин и трийодтиронин контролират основния метаболизъм, консумацията на кислород и окислителното фосфорилиране. Основният контрол на метаболизма (приблизително 75%) се дължи на трийодтиронина. Промените в нивото на хормоните на щитовидната жлеза определят границата на работоспособността и издръжливостта на човек (настъпва дисбаланс между производството на кислород и фосфорилирането, забавя се окислителното фосфорилиране в митохондриите на мускулните клетки и се забавя ресинтезата на аденозин трифосфат).
Проучванията на бегачи на ултра разстояния демонстрират връзка между представянето и съотношението на хормона на растежа към кортизола. Изследването на ендокринната система на конкретен спортист ни позволява да определим неговите възможности и готовност да издържа на физическо натоварване с най-добро представяне.
Друг важен аспект за прогнозиране на специално представяне е идентифицирането на способността на надбъбречната кора да произвежда кортизол в отговор на дразнене с адренокортикотропен хормон. Повишеното производство на кортизол показва способността на спортиста да се представя оптимално.
Спортното представяне на различните полове значително зависи от тестостерона. Този хормон определя агресията, темперамента и решителността при изпълнение на дадена задача.
Допинг
Хормоналните лекарства (тестостерон и неговите вариации, анаболни стероиди, хормон на растежа, кортикотропин, гонадотропен хормон, еритропоетин) изкуствено повишават работоспособността на човека и поради това се считат за допинг и са забранени за употреба в състезания и тренировки. Често употребата на хормони противоречи на здравословния начин на живот и в крайна сметка може да доведе до сериозни патологии.Способността за извършване на физическа активност се осигурява от координираната работа на жлезите с вътрешна секреция. Хормоните, които произвеждат, подобряват функцията за транспортиране на кислород, ускоряват движението на електрони в дихателните вериги, а също така осигуряват гликогенолитични и липолитични ефекти на ензимите, като по този начин доставят енергия от въглехидрати и мазнини. Непосредствено преди натоварването, под въздействието на нервни стимули с условен рефлекторен произход, се активира симпатико-надбъбречната система. Адреналинът, произведен от надбъбречната жлеза, навлиза в циркулиращата кръв. Действието му се комбинира с влиянието на норепинефрин, който се отделя от нервните окончания. Под въздействието на катехоламините чернодробният гликоген се разгражда до глюкоза и се освобождава в кръвта, както и анаеробното разграждане на мускулния гликоген. Катехоламините, заедно с гликоген, тироксин, хипофизните хормони соматотропин и кортикотропин, разграждат мазнините до свободни мастни киселини.
Ендокринната система или системата за вътрешна секреция се състои от жлези с вътрешна секреция, наречени така, защото отделят специфични продукти от своята дейност, хормони, директно във вътрешната среда на тялото, в кръвта. В тялото има осем от тези жлези: щитовидна, паращитовидна, гуша (тимус), хипофизна жлеза, епифизна жлеза (или епифизна жлеза), надбъбречни жлези (надбъбречни жлези), панкреас и полови жлези. Общата функция на ендокринната система се свежда до осъществяване на химична регулация в организма, установяване на връзки между неговите органи и системи и поддържане на техните функции на определено ниво. Хормоните на ендокринните жлези са вещества с много висока биологична активност, т.е. действащи в много малки дози. Заедно с ензимите и витамините те принадлежат към така наречените биокатализатори. В допълнение, хормоните имат специфични ефекти: някои от тях влияят на определени органи, други контролират определени процеси в тъканите на тялото. Жлезите с вътрешна секреция участват в процеса на растеж и развитие на организма, в регулирането на метаболитните процеси, които осигуряват неговата жизнена дейност, в мобилизирането на силите на организма, както и във възстановяването на енергийните ресурси и обновяването на неговите клетки и носни кърпи. По този начин, в допълнение към нервната регулация на жизнената дейност на тялото (включително по време на спорт), има ендокринна регулация и хуморална регулация, които са тясно свързани и се осъществяват чрез механизъм за „обратна връзка“. Тъй като физическото възпитание и особено спортът изискват все по-напреднала регулация и корелация на дейностите на различни човешки системи и органи в трудни условия на емоционален и физически стрес, изследването на функцията на ендокринната система, макар и все още да не е включено в широката практика, постепенно започва да заема все по-голямо място в комплексните изследвания на спортистите. Правилната оценка на функционалното състояние на ендокринната система ни позволява да идентифицираме патологични промени в нея в случай на нерационално използване на физически упражнения. Под влияние на рационалното, системно физическо възпитание и спорт тази система се усъвършенства.
Адаптирането на ендокринната система към физическата активност се характеризира не просто с повишаване на активността на ендокринните жлези, а главно с промяна в отношенията между отделните жлези. Развитието на умора при продължителна работа е съпроводено и със съответните промени в дейността на жлезите с вътрешна секреция. Човешката ендокринна система, която се подобрява под въздействието на рационално обучение, спомага за повишаване на адаптивните възможности на тялото, което води до подобряване на спортните постижения, по-специално в развитието на издръжливостта. Изследването на ендокринната система е комплексно и обикновено се извършва в болнични условия. Но има редица прости методи за изследване, които позволяват до известна степен да се оцени функционалното състояние на отделните ендокринни жлези, анамнеза, преглед, палпация и функционални тестове. анамнеза. Важна е информацията за периода на пубертета. Когато разпитват жените, те откриват началния час, редовността, продължителността, изобилието на менструацията, развитието на вторични полови белези; при разпит на мъже, времето на започване на загуба на глас, окосмяване по лицето и т.н. При по-възрастните хора, времето на настъпване на менопаузата, т.е. времето на спиране на менструацията при жените, състоянието на сексуалната функция при мъжете. Информацията за емоционалното състояние е от съществено значение. Например, бързи промени в настроението, повишена възбудимост, тревожност, обикновено придружени от изпотяване, тахикардия, загуба на тегло, субфебрилна температура, умора, могат да показват повишена функция на щитовидната жлеза. При намаляване на функцията на щитовидната жлеза се наблюдава апатия, която е придружена от летаргия, забавяне, брадикардия и др.
Няма съмнение, че бодибилдингът има положителен ефект върху здравето на човешкото тяло. С помощта на силови тренировки и правилна диета укрепваме сърцето и кръвоносните съдове, повишаваме имунитета, контролираме телесното тегло и ускоряваме мисловните процеси. Има обаче още един аспект, който често забравяме – тясната връзка на тренировъчния процес с жлезите с вътрешна секреция.
Ендокринна система(от гръцките думи "ендо" - вътрешен и "крине" - отделям или секретирам) е представена от клас химични съединения, които сме свикнали да наричаме хормони. Невидимите молекули играят ролята на пратеници и предават информация от жлезите с вътрешна секреция към вътрешните органи, контролирайки много физиологични процеси. Разбира се, за да бъде наистина ефективен „хормоналният“ контрол на нашето тяло, е необходим строг контрол върху секрецията на самите хормони.
Тренировъчният процес е отличен инструмент, който ни позволява произволно да променяме секрецията на биологично активни вещества и чувствителността на органите и тъканите към действието на химическите посланици. Клиничните проучвания са доказали, че упражненията не само влияят на нивото на хормоните, циркулиращи в кръвта, но също така увеличават броя на рецепторите в целевите органи и повишават тяхната чувствителност към медиатори.
В тази статия ще говорим за това как ендокринната система контролира живота ни и как спортуването влияе върху нейната работа. Ще се запознаем с ключовите хормони и най-важните жлези с вътрешна секреция, както и ще открием тънката нишка, която ги свързва с тренировъчния процес.
Ендокринна система
Жлезите с вътрешна секреция синтезират и секретират хормони, които в тясно сътрудничество с нервната и имунната системи влияят на вътрешните органи и контролират тяхното функционално състояние, като управляват жизнените функции. Биологично активните вещества се освобождават директно в кръвта, кръвоносната система ги носи в тялото и ги доставя до онези органи и тъкани, чиято работа зависи от тези хормони.
Специфични мембранни структури (хормонални рецептори) на повърхността на клетките и таргетните органи имат афинитет към определени хормони и ги изтръгват от кръвния поток, позволявайки на пратениците да проникнат избирателно само в желаните тъкани (системата работи на принципа на ключ и ключалка ). Веднъж достигнали местоназначението си, хормоните осъзнават потенциала си и коренно променят посоката на метаболитните процеси в клетките.
Като се имат предвид почти неограничените възможности на системата за ендокринен контрол, е трудно да се надцени значението на поддържането на хормоналната хомеостаза. Секрецията на много хормони се регулира чрез механизъм за отрицателна обратна връзка, който ви позволява бързо да превключвате между увеличаване и намаляване на производството на биологично активни вещества. Повишената секреция на хормона води до повишаване на концентрацията му в кръвния поток, което по принципа на обратната връзка инхибира неговия синтез. Без такъв механизъм работата на ендокринната система би била невъзможна.
Основни ендокринни жлези:
- Щитовидна жлеза
- Паращитовидни жлези
- Надбъбречните жлези
- хипофиза
- Епифизна жлеза
- Панкреас
- Гонади (тестиси и яйчници)
В нашето тяло има органи, които не са жлези с вътрешна секреция, но в същото време отделят биологично активни вещества и имат ендокринна активност:
- Хипоталамус
- Тимусна жлеза или тимус
- Стомах
- сърце
- Тънко черво
- плацента
Въпреки факта, че жлезите с вътрешна секреция са разпръснати в тялото и изпълняват различни функции, те са единна система, функциите им са тясно преплетени и влиянието им върху физиологичните процеси се осъществява чрез подобни механизми.
Три класа хормони (класификация на хормоните по химична структура)
- Производни на аминокиселини. От името на класа следва, че тези хормони се образуват в резултат на модификация на структурата на аминокиселинните молекули, по-специално. Пример е адреналинът.
- Стероиди. Простагландини, кортикостероиди и полови хормони. От химическа гледна точка те принадлежат към липидите, те се синтезират в резултат на сложни трансформации на молекулата на холестерола.
- Пептидни хормони. В човешкото тяло тази група хормони е най-широко представена. Пептидите са къси вериги от аминокиселини; пример за пептиден хормон е инсулинът.
Любопитно е, че почти всички хормони в нашето тяло са протеинови молекули или техни производни. Изключение правят половите хормони и надбъбречните хормони, които се класифицират като стероиди. Трябва да се отбележи, че механизмът на действие на стероидите се осъществява чрез рецептори, разположени вътре в клетките, този процес е дълъг и изисква синтез на протеинови молекули. Но хормоните от протеинова природа незабавно взаимодействат с мембранните рецептори на повърхността на клетките, поради което тяхното действие се осъществява много по-бързо.
Най-важните хормони, чиято секреция се влияе от упражненията:
- тестостерон
- Хормон на растежа
- Естрогени
- Тироксин
- Инсулин
- Адреналин
- Ендорфини
- Глюкагон
тестостерон
Естроген
Женските полови хормони, по-специално техният най-активен представител 17-бета-естрадиол, спомагат за използването на мастните резерви като източник на гориво, повишават настроението и подобряват емоционалния фон, повишават интензивността на основния метаболизъм и повишават сексуалното желание (при жените). Вероятно знаете също, че в женското тяло концентрацията на естроген варира в зависимост от състоянието на репродуктивната система и фазата на цикъла, а с възрастта секрецията на полови хормони намалява и достига минимум при настъпването на менопаузата.
Сега да видим как упражненията влияят на секрецията на естроген? В клинични проучвания е доказано, че концентрацията на женски полови хормони в кръвта на жени на възраст от 19 до 69 години се повишава значително както след 40-минутна тренировка за издръжливост, така и след тренировка, по време на която са изпълнявани упражнения с тежести. Нещо повече, високите нива на естроген се запазват четири часа след тренировката. (Експерименталната група беше сравнена с контролната група, чиито представители не се занимаваха със спорт). Както виждаме, в случая с естрогените можем да контролираме хормоналния профил само с една тренировъчна програма.
Тироксин
Синтезът на този хормон е поверен на фоликулните клетки на щитовидната жлеза, а основната му биологична цел е да повиши интензивността на основния метаболизъм и да стимулира всички метаболитни процеси без изключение. Именно поради тази причина тироксинът играе толкова важна роля в борбата с наднорменото тегло, а освобождаването на хормони на щитовидната жлеза допринася за изгарянето на допълнителни килокалории в пещите на тялото. В допълнение, щангистите трябва да имат предвид, че тироксинът участва пряко в процесите на физически растеж и развитие.
По време на тренировка секрецията на тиреоидни хормони се увеличава с 30%, а повишеното ниво на тироксин в кръвта се запазва в продължение на пет часа. Базалното ниво на хормонална секреция също се повишава при редовни упражнения, а максимален ефект може да се постигне чрез интензивни, изтощителни тренировки.
Адреналин
Трансмитерът на симпатиковия отдел на автономната нервна система се синтезира от клетките на надбъбречната медула, но ние се интересуваме повече от неговия ефект върху физиологичните процеси. Адреналинът е отговорен за „крайните мерки“ и е един от хормоните на стреса: той увеличава честотата и интензивността на сърдечните контракции, повишава кръвното налягане и насърчава преразпределението на кръвния поток в полза на активно работещите органи, които трябва да получават кислород и хранителни вещества в първото място. Нека добавим, че адреналинът и норепинефринът са катехоламини и се синтезират от аминокиселината тирозин.
Какви други ефекти на адреналина могат да бъдат от интерес за привържениците на активния начин на живот? Хормонът ускорява разграждането на гликогена в черния дроб и мускулната тъкан и стимулира използването на мастните резерви като допълнителен източник на гориво. Трябва също да отбележите, че под въздействието на адреналина кръвоносните съдове се разширяват селективно и кръвният поток в черния дроб и скелетните мускули се увеличава, което ви позволява бързо да снабдите работещите мускули с кислород и помага да ги използвате сто процента по време на спорт!
Можем ли да увеличим прилива на адреналин? Няма проблем, просто трябва да увеличите интензивността на тренировъчния процес до краен предел, тъй като количеството адреналин, секретирано от надбъбречната медула, е право пропорционално на тежестта на тренировъчния стрес. Колкото по-силен е стресът, толкова повече адреналин навлиза в кръвта.
Инсулин
Ендокринният панкреас е представен от панкреатичните острови на Лангерханс, бета-клетките на които синтезират инсулин. Ролята на този хормон не може да бъде надценена, тъй като именно инсулинът е отговорен за намаляването на нивата на кръвната захар, участва в метаболизма на мастните киселини и показва на аминокиселините директния път към мускулните клетки.
Почти всички клетки на човешкото тяло имат инсулинови рецептори на външната повърхност на техните клетъчни мембрани. Рецепторът е протеинова молекула, която е способна да свързва инсулина, циркулиращ в кръвта; Рецепторът се образува от две алфа субединици и две бета субединици, обединени от дисулфидна връзка. Под въздействието на инсулина се активират други мембранни рецептори, които изтръгват молекули от кръвния поток и ги насочват към клетките.
Какви външни фактори повишават секрецията на инсулин? На първо място, трябва да говорим за приема на храна, защото всеки път след хранене в тялото ни се появява мощно освобождаване на инсулин, което е придружено от натрупване на мастни резерви в клетките на мастната тъкан. Тези, които използват този физиологичен механизъм твърде често, изпитват значително увеличение на телесното тегло. В допълнение, редица хора могат да развият тъканна и клетъчна резистентност към инсулин - захарен диабет.
Разбира се, не всички любители на „високата кухня“ развиват диабет и тежестта на това заболяване до голяма степен се определя от неговия тип. Въпреки това лакомията гарантирано ще доведе до увеличаване на общото телесно тегло и можете да коригирате ситуацията и да отслабнете с ежедневни силови тренировки.
Спортуването помага за контролиране на нивата на кръвната захар и избягва много проблеми. Експериментално е доказано, че дори десет минути аеробни упражнения понижават нивата на инсулин в кръвта, като този ефект се засилва с увеличаване на продължителността на тренировката. Що се отнася до силовите тренировки, те повишават чувствителността на тъканите към инсулин дори в покой и този ефект е потвърден в клинични проучвания.
Ендорфини
От биохимична гледна точка ендорфините са пептидни невротрансмитери, състоящи се от 30 аминокиселинни остатъка. Тази група хормони се секретира от хипофизната жлеза и принадлежи към класа на ендогенните опиати – вещества, които се освобождават в кръвта в отговор на сигнал за болка и имат способността да облекчават болката. Сред другите физиологични ефекти на ендорфините отбелязваме способността да потискат апетита, да предизвикват състояние на еуфория и да облекчават чувството на страх, безпокойство и вътрешно напрежение.
Влияят ли упражненията върху секрецията на ендорфини? Отговорът е да. Доказано е, че в рамките на 30 минути след започване на умерени или интензивни аеробни упражнения, нивото на ендорфини в кръвта се повишава пет пъти в сравнение със състоянието на покой. Освен това редовните упражнения (в продължение на няколко месеца) повишават чувствителността на тъканите към ендорфините.
Това означава, че за определен период от време ще получите по-мощен отговор на ендокринната система на същата физическа активност. И отбелязваме, че въпреки че дългосрочното обучение в това отношение изглежда за предпочитане, нивото на секреция на ендорфин до голяма степен се определя от индивидуалните характеристики на тялото.
Глюкагон
Подобно на инсулина, глюкагонът се секретира от клетките на панкреаса и влияе върху нивата на кръвната захар. Разликата е, че този хормон има диаметрално противоположен ефект на инсулина и повишава концентрацията на глюкоза в кръвния поток.
Малко биохимия. Молекулата на глюкагона се състои от 29 аминокиселинни остатъка, а хормонът се синтезира в алфа клетките на Лангерхансовите острови в резултат на сложна верига от биохимични процеси. Първо се образува прекурсор на хормона, протеинът проглюкагон, след което тази протеинова молекула претърпява ензимна хидролиза (разцепване на по-къси фрагменти) до образуването на линейна полипептидна верига, която има хормонална активност.
Физиологичната роля на глюкагона се осъществява чрез два механизма:
- Когато нивата на кръвната захар намалят, секрецията на глюкагон се увеличава. Хормонът навлиза в кръвта, достига до чернодробните клетки, свързва се със специфични рецептори и инициира процесите на разграждане на гликогена. Разграждането на гликогена води до освобождаване на прости захари, които се освобождават в кръвта. В резултат нивата на кръвната захар се повишават.
- Вторият механизъм на действие на глюкагона се осъществява чрез активиране на процесите на глюконеогенеза в хепатоцитите - синтеза на глюкозни молекули от.
Група учени от университета в Монреал успяха да докажат, че упражненията повишават чувствителността на чернодробните клетки към глюкагона. Ефективното обучение повишава афинитета на хепатоцитите към този хормон, което спомага за превръщането на различни хранителни вещества в енергийни източници. Обикновено секрецията на глюкагон се увеличава 30 минути след началото на тренировката, тъй като нивата на кръвната захар намаляват.
Заключение
Какви изводи можем да направим от предложения материал? Ендокринните жлези и произвежданите от тях хормони образуват сложна, разклонена, многостепенна структура, която е солидна основа за всички физиологични процеси. Тези невидими молекули са постоянно в сянка, просто си вършат работата, докато ние сме заети с решаването на ежедневни проблеми.
Значението на ендокринната система не може да бъде надценено, ние сме изцяло зависими от нивото на производство на хормони от ендокринните жлези и спортуването ни помага да повлияем на тези сложни процеси.
4.5. Ендокринна система
Ендокринната система в човешкото тяло е представена от жлези с вътрешна секреция - жлези с вътрешна секреция.
Ендокринните жлези се наричат така, защото нямат екскреторен поток, те отделят продукта от своята дейност - хормон - директно в кръвта, а не чрез тръба или канал, както екзокринните жлези. Хормоните от ендокринните жлези се придвижват с кръвта до клетките на тялото. Хормоните осигуряват хуморална регулация на физиологичните процеси в организма. Някои хормони се произвеждат само през определен възрастов период, докато повечето се произвеждат през целия живот на човека. Те могат да потискат или ускоряват растежа на тялото, пубертета, физическото и психическото развитие, да регулират метаболизма и енергията, дейността на вътрешните органи и др.
Нека разгледаме основните хормони, секретирани от ендокринната система.
Хипофизната жлеза отделя повече от 20 хормона; например хормонът на растежа регулира растежа на тялото; пролактинът е отговорен за секрецията на млякото; окситоцинът стимулира раждането; Антидиуретичният хормон поддържа нивата на вода в тялото.
Щитовидната жлеза е хормонът тироксин, който насърчава дейността на всички системи на тялото.
Паращитовидни жлези - паратироиден хормон, който контролира нивото на калций в кръвта.
Панкреасът произвежда хормона инсулин, който поддържа нивата на кръвната захар.
Надбъбречни жлези - адреналин, който стимулира тялото към действие, кортизон, който помага за управление на нивата на стрес, алдостерон, който контролира нивата на солта в тялото и др.
Гонади - яйчници при жените - хормоните естроген и прогестерон, които регулират менструацията и поддържат бременността; тестисите при мъжете - хормонът тестостерон, който контролира мъжките полови белези.
Според химичния си състав хормоните могат да се разделят на две основни групи: протеини и белтъчни производни и хормони с пръстенна структура, стероиди.
Инсулинът, панкреатичен хормон, е протеин, а хормоните на щитовидната жлеза се образуват на протеинова основа и са белтъчни производни. Половите хормони и хормоните, произвеждани от надбъбречната кора, са стероидни хормони.
Някои от изброените жлези произвеждат, в допълнение към хормоните, секреторни вещества (например, панкреасът участва в процеса на храносмилане, отделяйки ензимни секрети в дванадесетопръстника).
Характеристики на хормоните. Всички хормони действат в много малки дози. В някои случаи една милионна част от грам от хормона е достатъчна, за да се изпълни дадена задача.
Хормонът, достигайки клетката, може да започне да действа само ако попадне в определен участък от нейната мембрана - в клетъчния рецептор, където започва да стимулира образуването на вещество, наречено циклична аденозинмонофосфатна киселина. Смята се, че той активира няколко ензимни системи в клетката, като по този начин предизвиква специфични реакции, по време на които се произвеждат необходимите вещества.
Отговорът на всяка отделна клетка зависи от нейната собствена биохимия. Така аденозин монофосфатът, образуван в присъствието на хормона инсулин, инициира клетките да използват глюкоза, докато хормонът глюкагон, също произвеждан от панкреаса, кара клетките да освобождават глюкоза, която се натрупва в кръвта и, когато се изгаря, осигурява енергия за физическа дейност.
След като са свършили работата си, хормоните губят активност под въздействието на самите клетки или се пренасят в черния дроб за дезактивиране, след което се унищожават и или се изхвърлят от тялото, или се използват за създаване на нови хормонални молекули.
Хормоните, като вещества с висока биологична активност, могат да причинят значителни промени в състоянието на тялото, по-специално в осъществяването на метаболизма и енергията. Те имат дистанционен ефект и се характеризират със специфичност, която се изразява в две форми: някои хормони (например полови хормони) засягат само функцията на определени органи и тъкани, други (хипофиза, щитовидна жлеза и панкреас) контролират промените в верига от метаболитни процеси на целия организъм.
Нарушенията в дейността на ендокринните жлези водят до намаляване на цялостната работоспособност на човек. Функцията на ендокринните жлези се регулира от централната нервна система. Нервните и хуморални (чрез кръв и други течни среди) ефекти върху различни органи, тъкани и техните функции са проява на единна система за неврохуморална регулация на функциите на тялото.
Когато се занимавате с физическо възпитание, за да се постигне функционалната активност на човешкото тяло, е необходимо да се вземе предвид високата степен на биологична активност на хормоните. Функционалната активност на човешкото тяло се характеризира със способността за извършване на различни двигателни процеси и способността за поддържане на високо ниво на функции при извършване на интензивна интелектуална (умствена) и физическа дейност.
4.6. Дихателни функции
Дишането е процесът на консумиране на кислород и отделяне на въглероден диоксид от тъканите на живия организъм. Осъществява се от две системи на тялото: дихателна и кръвоносна.
Различават се външно (белодробно) и вътреклетъчно (тъканно) дишане.
Външното дишане е обменът на въздух между околната среда и белите дробове, вътреклетъчното дишане е обменът на кислород и въглероден диоксид между кръвта и клетките на тялото (в този случай кислородът преминава от кръвта към клетките, а въглеродният диоксид , като един от метаболитните продукти, преминава от клетките в кръвта).
Преходът на кислород и въглероден диоксид от една среда в друга се извършва съгласно законите на дифузията под влияние на разликата в парциалното налягане на тези газове от среда с по-високо парциално налягане към среда с по-ниско парциално налягане от дадено газ.
В клетките на тъканите, в резултат на тяхната жизнена дейност, парциалното налягане на кислорода постоянно намалява, а в работещите мускули може да падне до нула.
При това съотношение на парциалното налягане кислородът в белите дробове преминава през полупропускливите стени на капилярите в кръвта и от кръвта в тъканните клетки. Въглеродният диоксид, напротив, преминава от клетките в кръвта, от кръвта в белодробната кухина и от белите дробове в атмосферния въздух.
Дихателната система на човека се състои от:
ü дихателни пътища - носна кухина, трахея, бронхи, които се разклоняват на по-малки бронхиоли, завършващи с алвеоли (белодробни везикули);
ü бели дробове - пасивна еластична тъкан, в която има от 200 до 600 милиона алвеоли в зависимост от растежа на тялото;
ü гръдният кош е херметически затворена кухина;
ü плевра - филм от специфична тъкан, който покрива белите дробове отвън и гръдния кош отвътре;
ü дихателна мускулатура - междуребрени мускули, диафрагма и редица други мускули, които участват в дихателните движения, но имат основни функции.
Механизмът на дишане е рефлекторен (автоматичен). Циклично повтарящата се дейност на дихателния апарат се дължи на ритмичната поява на възбуждане в дихателния център, разположен в продълговатия мозък.
В покой, при вдишване, външните междуребрени мускули и мускулите на диафрагмата се свиват. Те увеличават обема на гръдния кош и поради разликата в налягането белите дробове се изпълват с въздух.
При издишване мускулите се отпускат и под въздействието на гравитацията и атмосферното налягане обемът на гръдната кухина намалява и въздухът в белите дробове излиза навън.
По време на физическа работа мускулите на раменния пояс и гръдната област участват допълнително в акта на вдишване, а при ускоряване или усилване на издишването в него участват и вътрешните междуребрени мускули и коремните мускули.
Дихателният център на продълговатия мозък е свързан с по-високите части на централната нервна система, така че произволното регулиране на дишането (например задържане) е възможно при говорене, пеене, извършване на физически упражнения и в други случаи.
Показатели за работата на дихателните органи са дихателен обем, дихателна честота, жизнен капацитет, белодробна вентилация, потребност от кислород, консумация на кислород, кислороден дълг и др.
Дихателният обем е количеството въздух, преминаващо през белите дробове по време на един дихателен цикъл (вдишване, издишване, дихателна пауза). Размерът на дихателния обем е в пряка зависимост от степента на годност за физическа активност и варира в покой от 350 до 800 ml. В покой, при нетренирани хора, дихателният обем е на ниво 350-500 ml, при тренирани хора - 800 ml или повече.
При интензивна физическа работа дихателният обем може да се увеличи до 2500 ml.
Дихателна честота - броят на дихателните цикли за 1 минута. Средната дихателна честота при нетренирани хора в покой е 16-20 цикъла на 1 минута; при тренирани хора, поради увеличаване на дихателния обем, дихателната честота намалява до 8-12 цикъла на 1 минута. При жените дихателната честота е с 1-2 цикъла по-висока.
По време на спортна активност дихателната честота при скиори и бегачи се увеличава до 20-28 цикъла в минута, при плувци - 36-45; наблюдавани са случаи на повишена дихателна честота до 75 цикъла в минута.
Жизненият капацитет е максималното количество въздух, което човек може да издиша след пълно вдишване (измерено чрез спирометрия).
Средни стойности на жизнения капацитет на белите дробове: за нетренирани мъже - 3500 ml, за жени - 3000; при тренирани мъже - 4700 ml, при жени - 3500. При практикуване на циклични спортове за издръжливост (гребане, плуване, ски бягане и др.), жизненият капацитет на белите дробове може да достигне 7000 ml или повече при мъжете, 5000 ml при жени и др.
Белодробната вентилация е обемът въздух, който преминава през белите дробове за 1 минута. Белодробната вентилация се определя чрез умножаване на дихателния обем по дихателната честота. Белодробната вентилация в покой е на ниво 5000-9000 ml (5-9 l).
При физическа работа този обем достига 50 литра. Максималната стойност може да достигне 187,5 литра с дихателен обем от 2,5 литра и дихателна честота от 75 дихателни цикъла в минута.
Потребността от кислород е количеството кислород, необходимо на тялото за осигуряване на жизненоважни процеси при различни условия на почивка или работа за 1 минута. В покой средната нужда от кислород е 200-300 ml. При бягане на 5 км например се увеличава 20 пъти и става равно на 5000-6000 мл. При бягане на 100 м за 12 секунди, когато се преобразува в 1 минута, потребността от кислород се увеличава до 7000 мл.
Общата или общата нужда от кислород е количеството кислород, необходимо за извършване на цялата работа.
В покой човек изразходва 250-300 ml кислород на минута. При мускулна работа тази стойност се увеличава.
Най-голямото количество кислород, което тялото може да консумира за минута по време на специфична интензивна мускулна работа, се нарича максимална кислородна консумация (MOC). MIC зависи от състоянието на сърдечно-съдовата и дихателната система, кислородния капацитет на кръвта, активността на метаболитните процеси и други фактори.
За всеки човек има индивидуална граница на МОК, над която консумацията на кислород е невъзможна. За хора, които не се занимават със спорт, MOC е 2,0-3,5 l/min, за мъже спортисти може да достигне 6 l/min или повече, за жени - 4 l/min или повече.
Стойността на MIC характеризира функционалното състояние на дихателната и сърдечно-съдовата система, степента на годност на организма за продължителна физическа активност.
Абсолютната стойност на MIC също зависи от размера на тялото, следователно, за да се определи по-точно, се изчислява относителната MIC на 1 kg телесно тегло.
За оптимално ниво на здраве е необходимо да имате способността да консумирате кислород на 1 kg телесно тегло: за жени най-малко 42 ml, за мъже - най-малко 50 ml.
Кислородният дълг е разликата между нуждата от кислород и количеството кислород, консумирано по време на работа за 1 минута. Например, при бягане на 5000 м за 14 минути, потребността от кислород е 7 l/min, а границата (таванът) на MOC на този спортист е 5,3 l/min; Следователно всяка минута в тялото възниква кислороден дълг, равен на 1,7 литра кислород, т.е. количеството кислород, което е необходимо за окисляването на метаболитните продукти, натрупани по време на физическа работа.
При продължителна интензивна работа възниква общ кислороден дефицит, който се елиминира след края на работата.
Максимално възможният общ дълг има ограничение (таван). При нетренирани хора е на ниво 4-7 литра кислород, при тренирани може да достигне 20-22 литра.
Физическото обучение помага на тъканите да се адаптират към хипоксия (липса на кислород) и повишава способността на клетките на тялото да работят интензивно при липса на кислород.
Дихателната система е единствената вътрешна система, която човек може да контролира доброволно. Следователно могат да се направят следните препоръки:
а) дишането трябва да се извършва през носа и само при интензивна физическа работа е разрешено дишането едновременно през носа и тясната дупка в устата, образувана от езика и небцето. При такова дишане въздухът се изчиства от прах, овлажнява и затопля преди да влезе в белодробната кухина, което спомага за повишаване на ефективността на дишането и поддържане на дихателните пътища здрави;
б) при извършване на физически упражнения е необходимо да се регулира дишането:
· във всички случаи на изправяне на тялото, поемете въздух;
Издишайте при огъване на тялото;
· при циклични движения адаптирайте ритъма на дишане към ритъма на движение с акцент върху издишването. Например при бягане вдишвайте 4 стъпки, издишвайте 5-6 стъпки или вдишвайте 3 стъпки и издишвайте 4-5 стъпки и т.н.
· избягвайте честото задържане на дъха и напрежението, което води до застой на венозна кръв в периферните съдове.
Дихателната функция се развива най-ефективно чрез физически циклични упражнения, включващи голям брой мускулни групи на чист въздух (плуване, гребане, ски, бягане и др.).
5. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧНИ ОСНОВИ НА УЧЕБНАТА И ИНТЕЛЕКТУАЛНАТА ДЕЙНОСТ. СРЕДСТВА ЗА ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА ИЗПЪЛНЕНИЕТО
5.1. Основни понятия.
5.2. Характеристики на учебната работа на учениците.
5.3. Формиране на професионално значими качества чрез физическа култура, спорт и туризъм.
5.4. Характеристики на интелектуалната дейност на учениците.
5.1. Основни понятия
Психофизиологични характеристики на труда - трудовите процеси се извършват в определена посока, планират се предварително, свързани са с конкретни задачи, изпълнението на които изисква определени психофизиологични енергийни разходи, подходящи нива на мислене и изводи за получаване на крайния резултат от социална значимост. (обучение, самообучение, откритие, изобретение, рационализация и др.) .d.).
Ефективността е комбинация от подходящи способности на човек със специални знания, способности, умения, физически, психологически и физиологични качества, да извършва целенасочени действия, да формира процеси на умствена дейност.
Умората е обективно състояние на тялото, при което в резултат на продължителна упорита работа нивото на производителност намалява, по-нататъшните процеси на дейност се характеризират с липса на креативност, преобладаване на „шаблонно“ мислене и др.
Умората е субективно състояние на индивида, което се характеризира с резки краткосрочни спадове в нивото на работоспособност; изпълнението на последващи трудови действия изисква волеви усилия и използване на скритите резервни възможности на тялото.
Рекреацията (на латински - възстановяване) е широко понятие, свързано с почивка, възстановяване на силите, използване на природните възможности и др.
Релаксация (лат. - отслабване, успокояване) - състояние на мир, релаксация в резултат на облекчаване на стреса.
Л.П. Колекцията от трудове на учени от социалистическите страни на Матвеев „Очерци по теория на физическата култура“ (1984) и учебника „Въведение в теорията на физическата култура“ (1983), както и трудовете на V.I. Столяров, който разглежда философските и социологически проблеми на ТФК и методологическите принципи за дефиниране на понятия в неговата област. Въпреки значението на тези изследвания обаче, те не можаха напълно...
Спортни и републикански олимпийски спортни федерации в сътрудничество с Руския олимпийски комитет, в съответствие с неговия устав, приеха закони и Олимпийската харта. Член 10. Насърчаване на физическата култура и спорта в Република Коми 1. Държавните органи, управляващи физическата култура и спорта на Република Коми, физическото възпитание...
Спортът не формира толкова красотата на тялото и културата на движенията, колкото гимнастиката и следователно в по-голяма степен формира културата на индивида. Цел на изследването. Обобщете теоретичен материал по проблема за въздействието на гимнастическите упражнения върху формирането на личната физическа култура на учениците. Обектът на изследването е личната физическа култура на ученик. Предмет на изследване: влиянието на гимнастическите...
ФКиС. 17. Характеристики на управлението в различни организации за физическо възпитание и спорт. 18. Технология за разработване и вземане на управленски решения. 19.Принципи на управление на физическата култура и спорта. 20. Управленски функции във физическата култура и спорта: обща характеристика и основа за класификация. 21. Методи за управление на физическата култура и спорта: общи характеристики и основания...
Ендокринната система включва жлезите с вътрешна секреция: хипофиза, епифиза, щитовидна жлеза, паращитовидни жлези, гуша, панкреас, надбъбречни и полови жлези. Те са обединени от обща роля в регулирането на функциите на тялото. Ендокринните жлези отделят в кръвта биологично активни вещества - хормони, които заедно с нервните импулси и медиаторите са част от комплекс от по-висок порядък - неврохуморалната регулаторна система. Тази система включва и други клетки и тъкани, които са способни да произвеждат биологично активни вещества (растежни фактори, тъканни хормони), които имат ефект върху други клетки.
В ендокринната система може да се различи определена йерархия на подчинение. Неговото най-високо ниво е представено от хипоталамуса - частта от мозъка, където се произвеждат вещества, които контролират работата на хипофизната жлеза, която по този начин действа като втори етап. Хормоните на хипофизата контролират дейността на периферните жлези - трети етап. Наред с тази пряка връзка в ендокринната система действа и обратна връзка, изразяваща се в инхибиторен ефект на свръхконцентрациите на хормони от периферните жлези върху функционирането на хипофизата и хипоталамуса.
Ендокринните органи, чрез регулиращото влияние на техните хормони (броят на които надхвърля 50 съединения), покриват широк спектър от органни функции и метаболитни процеси.
Хормоналната регулация се характеризира с широчината на участието на много органи и клетъчни образувания в реакцията едновременно и специфичността на техните реакции. Обширността на зоните на хормонално влияние се обяснява с факта, че хормоните, секретирани от жлезите с вътрешна секреция, навлизат в кръвния поток и се пренасят от кръвта в тялото. Специфичността на реакцията на органите към действието на хормона се определя от наличието в тях на специални структури - рецептори (проявяващи селективна чувствителност към определени хормони). Клетъчните рецептори са молекули от сложни протеини, „вградени“ в мембраната и разположени в цитоплазмата. Те са специално пригодени да свързват съответните хормони и да ги включват във веригата от химични процеси, протичащи в клетката.
Ендокринните жлези са в състояние да променят интензивността на хормоналната секреция в съответствие с нуждите на тялото. Обикновено в състояние на покой нивото на секреция е минимално, което е придружено от най-ниската концентрация на хормони в кръвта. Но някои хормони, напротив, се намират в кръвта в най-големи количества през нощта, по време на сън. За много хормони е установен определен биологичен ритъм, при който концентрацията им в кръвта претърпява циклични колебания през деня (хидрокортизон, соматотропини и др.) или за по-дълъг период от време (естрогени при жените). Концентрациите на хормоните също реагират на приема на храна (инсулин, глюкагон) и промени в позицията на тялото (алдостерон).
Физическата активност, която изисква значителна промяна в интензивността на метаболитните процеси не само в сърцето и скелетната мускулатура, но и в целия организъм, е съпроводена със значителни промени в секрецията и концентрацията на редица хормони. Импулсите, идващи от двигателните центрове на мозъка и от работещите мускули, активират програма, която чрез повишаване на симпатоадреналната активност засяга секрецията на инсулин, ренин, панкреатичен полипептид, а чрез хипоталамуса - секрецията на соматотропин, кортикотропин, пролактин, тиреотропин.
Наред с този незабавен хормонален отговор в резултат на повтарящи се упражнения, тренираните спортисти показват разлики от нетренираните хора в нивото на хормоните в кръвта както в покой, така и по време на физическа активност (Таблица 16).
Таблица 16. Ендокринни промени по време на физически упражнения и във фитнес състояние (според Galbo, Lemb)
| Хормон | Отговор на упражнение | Фитнес състояние |
| Адреналин, норепинефрин | Промоция | Непроменен в покой, по-малко увеличение при същото натоварване |
| Хидрокортизон | Увеличете при продължително упражнение | Без промени |
| Инсулин | Откажи | Възможно намаление в покой, по-малко намаление по време на тренировка, включително максимално |
| Глюкагон | Увеличете с дългосрочна работа | Без промени в покой, по-малко увеличение при всяко натоварване |
| Соматотропин | Промоция | В покой - не, при упражнения - леко увеличение |
| соматостатин | Промоция | Няма данни |
| Вазопресин (ADH) | Промоция | Леко увеличение по време на тренировка, без промяна в покой |
| Тиротропин | Промоция | Няма данни |
| АКТ Ж | Промоция | В покой - без промяна, възможно е голямо увеличение с упражнения |
| Пролактин | Промоция | Няма данни |
| Ендорфини | Промоция | Възможно голямо увеличение с натоварване |
| Паратироиден хормон | Възможно повишение | Няма данни |
| Алдостерон | Промоция | Без промени |
| тестостерон | Лесна промоция | Без промени |
| Естрадиол, прогестерон | Промоция | По-малко увеличение при същото натоварване |
| Простагландини | Промоция | Няма данни |
Надбъбречната медула е една от първите, които реагират на физически стрес, което се проявява в рязко увеличаване на секрецията на катехоламини - адреналин и норепинефрин. Това е разбираемо, тъй като тези хормони участват в регулирането на дейността на сърцето (повишена честота и усилване на контракциите му), дихателната система (разширяване на бронхите), мобилизирането на енергийните ресурси чрез засилване на гликогенолизата и липолизата, окислителната процеси, активиране на мозъчната функция и др. Следователно адреналинът и норепинефринът стимулират приятелското активно участие на редица функционални системи в осигуряването на физическата работа.
При спортистите повишена секреция на катехоламини може да се наблюдава и в предсъстезателния период като психо-емоционална реакция към очакването на състезанието. До известна степен това е полезна стимулация, която има ефект, подобен на загрявката. Въпреки това, при прекомерно вълнение или дълго чакане за началото, реакцията може да се изчерпи и в момента на стартиране желаният ефект няма да може да се прояви.
При физическа активност настъпват естествени промени в концентрацията на надбъбречния хормон хидрокортизон в кръвта, а в урината - на неговите метаболити. Тези хормонални промени отразяват повишаване на активността на кората на надбъбречната жлеза, чиито хормони играят важна роля в адаптацията на организма към различни въздействия – стресори. В съответствие с общите модели на участие на тази ендокринна жлеза в реакцията на стрес по време на продължителен физически стрес, повишаването на концентрацията на хормони може да бъде заменено с намаление, което отразява фазата на инхибиране на активността на жлезата.
По време на продължителна упорита работа важна роля в осигуряването на мускулни контракции с енергия играят хормоните, участващи в регулирането на въглехидратния и мастния метаболизъм: инсулин, глюкагон, соматотропин. Тясното участие на редица хормони в регулацията на отговора на физическата активност ни позволява да говорим за хормонален ансамбъл, който организира тази реакция.
Болестите на ендокринните жлези най-често са резултат от туморно увреждане, разрушаване или дистрофия на жлезата и се проявяват с характерни промени във външния вид на пациента и метаболитни нарушения, причинени от излишък или дефицит на съответния хормон в организма. По-рядко заболяването може да е резултат от дисфункция на рецепторите в тъканите.
Ендокринните заболявания са относително редки и изключително редки при селективните спортисти. Все пак трябва да се има предвид, че захарен диабет (увреждане на панкреаса), болест на Грейвс (увреждане на щитовидната жлеза), акромегалия и неговия вариант гигантизъм (увреждане на хипофизната жлеза), хипер- и хипокортицизъм (увреждане на надбъбречна кора), феохромоцитом (увреждане на надбъбречната медула) (Таблица 17).
Таблица 17. Най-често срещаните ендокринни заболявания и техните прояви при спортисти
| болест | Основният механизъм на патогенезата | Проява на болестта |
| Диабет | Недостатъчност на хормона на панкреаса - инсулин (абсолютна или относителна) | Излишък на захар в кръвта, появата му в урината, жажда, склонност към гнойни кожни лезии, увреждане на бъбреците, ретината на очите |
| Токсична гуша, тиреотоксикоза, болест на Грейвс | Излишък от хормони на щитовидната жлеза - тироксин и трийодтиронин | Загуба на тегло, гуша, изпъкнали очи, тахикардия, непоносимост към топлина, повишена основна метаболитна скорост, тремор на пръстите |
| акромегалия | Излишък на хормона на хипофизата - соматотропин (в зряла възраст) | Уголемяване на крайниците, изпъкване на долната челюст |
| Гигантизъм | Излишък на хипофизния хормон - соматотропин (в детството) | Прекомерно висок ръст, увеличена дължина на крайниците |
| Хиперкортицизъм | Излишък на хормона на надбъбречната кора - хидрокортизон | Склонност към затлъстяване, неравномерно разпределение на мазнините - предимно по корема и гърдите, поява на белези по тялото, подпухнало лице, изпъкнал врат, повишено кръвно налягане, повишена кръвна захар |
| Хипокортицизъм (болест на Адисон) | Липса на надбъбречен хормон - хидрокортизон | Загуба на тегло, пигментация на кожата, стомашно-чревни нарушения, ниско кръвно налягане, слабост, ниска кръвна захар |
| Феохромоцитом | Излишък от хормони на надбъбречната медула - адреналин и норепинефрин | Повишено кръвно налягане под формата на кризи със сърцебиене, главоболие, изпотяване, горещи вълни; склонност към отслабване, повишаване на кръвната захар |
Появата на ендокринно заболяване ни позволява да подозираме появата на характерен симптомокомплекс, установен при разпит и преглед и потвърден от обективни методи на изследване - измерване на кръвното налягане, електрокардиография, рентгенография, измерване на основния метаболизъм и по-специално изследване на концентрацията на хормони в кръвта и техните метаболити в урината. Съвременните методи за изследване на хормоните (хроматография, спектрофотометрия, флуорометрия, радиоимуноанализ, ензимен имуноанализ) в комбинация със стрес тестове позволяват точно да се определи нивото на първично увреждане на ендокринната система - хипоталамус, хипофиза или периферна.
Хормоналните изследвания могат също така да открият повишения на нивата на хормоните от екзогенен характер, т.е. причинени от въвеждането на хормони отвън (например допинг). Злоупотребата с хормонални лекарства е не само нарушение на спортната етика, но и вредно въздействие върху тялото, което може да наруши нормалното функциониране на ендокринната система, по-специално да доведе до увреждане на хипоталамо-хипофизно-гениталния механизъм.
Край на работата -
Тази тема принадлежи към раздела:
Въведение в спортната медицина
Физическата култура и спортът в социалистическото общество са важен фактор за цялостното развитие и възпитание на човек, укрепване на здравето му ... за решаване на грандиозните задачи за физическо усъвършенстване на съветските хора ... Това е особено важно в съвременните условия, когато все повече хора се занимават с физическо възпитание и спорт...
Ако имате нужда от допълнителен материал по тази тема или не сте намерили това, което търсите, препоръчваме да използвате търсенето в нашата база данни с произведения:
Какво ще правим с получения материал:
Ако този материал е бил полезен за вас, можете да го запазите на страницата си в социалните мрежи:
| Tweet |
Всички теми в този раздел:
Развитие на спортната медицина в СССР
Ярко изразената здравна насоченост на принципно новата система за физическо възпитание на хората, създавана в нашата страна, определи формирането и развитието на нов клон на медицината - медицинската
Организация по спортна медицина
Медицинското осигуряване на физическата култура и спорта се управлява от здравните власти с активното участие и съдействието на спортните организации. Ведомствено медицинско обслужване (DSO, отделения, спорт
Общо учение за болестта
Здравето и болестта са форми на живот с цялото присъщо му многообразие. Преамбюлът на конституцията на Световната здравна организация определя здравето като „състояние на пълно физическо, психическо
Етиология и патогенеза
Етиологията е учение за причините и условията за възникване на болестите (от гръцки "ethios" - причина, "logos" - учение). Причините за повечето заболявания са екстремни, вредни за органите
Ролята на наследствеността в патологията
Наследствеността и конституцията са свойства на тялото, които влияят върху възникването и развитието на болестта, т.е. играят ролята както на етиологични, така и на патогенетични фактори. Тези свойства са тясно свързани помежду си
Реактивност
Ориз. 1. Диаграма на видовете реактивност на тялото
Имунитет
През последните 10-15 години проблемът с имунитета беше сериозно преосмислен. В момента тя е фундаментално различна от класическата имунология, която разглежда имунитета само като не-
Алергия
Алергията е повишена и качествено променена чувствителност на организма към алергени - вещества, повечето от които имат антигенни свойства. В същото време някои алергени първоначално
Локални нарушения на кръвообращението
Нарушенията на местното кръвообращение са основни компоненти на много заболявания и патологични процеси. Хиперемия се нарича локално пълнокровие, което се развива в
Възпаление
Възпалението е типичен патологичен процес. Това е еволюционно развита, предимно защитна реакция на организма към увреждане, характеризираща се с: промяна - увреждане и дразнене
Местни прояви
Ориз. 3. Схема на връзката между основните процеси на остър (изгаряне)
Общи реакции
Общите реакции по време на възпаление се причиняват както от етиологични фактори, така и от патогенетични фактори на самия възпалителен процес (абсорбция на токсични вещества в кръвта, дразнене на рецептора
Хипертрофия, атрофия и дистрофия
Един от универсалните адаптивни и компенсаторни процеси в организма е хипертрофията. В най-общия си вид този термин означава увеличаване на размера на определен орган, свързан
Учението за физическото развитие
Физическото развитие се разбира като комплекс от морфофункционални показатели, които определят физическата работоспособност и нивото на свързаното с възрастта биологично развитие на индивида към момента на изследването
Методи за изследване на физическото развитие
В процеса на изследване на физическото развитие на лицата, занимаващи се с физически упражнения и спорт, се извършва следното: оценка на влиянието на системните упражнения върху нивото на физическа годност
Соматоскопия
Външният преглед трябва да се извършва сутрин, на празен стомах или след лека закуска, в светла и топла стая (температура на въздуха не по-ниска от 18-20 °). Обектът трябва да носи къси панталони или бански. Външен
Антропометрия
Антропометричните измервания допълват и изясняват данните от соматоскопията и дават възможност за по-точно определяне на нивото на физическо развитие на субекта. Многократните антропометрични измервания позволяват
Оценка на резултатите от изследването на физическото развитие
Физическото развитие може да се оцени с помощта на антропометрични стандарти, корелации и индекси. Методът на антропометричните стандарти е използването на средни стойности
Характеристики на физическото развитие и физика при представители на различни спортове
Атлетика. Спортните постижения в леката атлетика се влияят предимно от общия размер на тялото (ръст и тегло). Танер, който е провел изследване на участници в много олимпийски игри, има
Характеристики на функционалното състояние на тялото на спортиста
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Да се изследва функционалното състояние на нервната система, както и на висцералните системи на тялото на спортиста
Функционално състояние на тялото на спортиста и диагностика на годността
Функционалното състояние на организма на спортистите се изследва при задълбочен медицински преглед (ИПИ). За да се прецени функционалното състояние на тялото, се използват всички методи, включително
Нервна система
Систематичният спорт и физическото възпитание подобряват функционалното състояние на нервната система и нервно-мускулната система, което позволява на спортиста да овладее сложни двигателни умения
Централна нервна система
Целенасочената неврологична история позволява да се оценят основните свойства на висшата нервна дейност. Силата на нервните процеси може да се оцени по такива критерии като смелост, постоянство,
Периферна нервна система
Както е известно от курса по анатомия, периферната нервна система, която свързва централната нервна система с опорно-двигателния апарат, вътрешните органи и кожата, се състои от 12 двойки черепни нерви и 31
Сензорни системи
В механизмите на адаптиране на тялото към външни и вътрешни стимули голяма роля принадлежи на сетивните органи - сензорни системи или анализатори. Възприятието се извършва в тях (в рецепторите),
Автономна нервна система
Вегетативната нервна система регулира дейността на всички висцерални системи на тялото, участва в хомеостатичните реакции, изпълнява адаптивно-трофична функция и др.
Нервно-мускулна система
Системното физическо възпитание и спортни тренировки водят до морфологични и функционални промени в нервно-мускулната система. Хипертрофично преструктуриране на скелетните мускули
Сърдечно-съдовата система
В процеса на системно спортно обучение се развиват функционални адаптивни промени в работата на сърдечно-съдовата система, които се поддържат от морфологично преструктуриране („ст.
Структурни особености на спортното сърце
Ориз. 15. Телерогенограми на сърцето: А - фронтална проекция; B - сагитален
Функционални характеристики на сърдечно-съдовата система
Функционалните характеристики на спортното сърце се отнасят преди всичко до интимните механизми на сърдечната дейност. Наред с това можем да говорим за някои общи функционални особености на спорта
Система за външно дишане
В условията на спортна дейност се поставят изключително високи изисквания към апарата за външно дишане, чието изпълнение осигурява ефективното функциониране на цялата кардиореспираторна система.
Храносмилане
Физико-химичната обработка на храната е сложен процес, който се осъществява от храносмилателната система, която включва устната кухина, хранопровода, стомаха, дванадесетопръстника, след това
Избор
Основният орган на отделителната система са бъбреците. Теглото на възрастен бъбрек варира от 120 до 200 g, дължина - 10-14 cm, ширина - 5-6 cm, дебелина - 3-4 cm Бъбреците са разположени на ниво XII
Тестване в диагностиката на физическата работоспособност и функционалната готовност на спортисти
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Във функционалната диагностика важна роля играе информацията, получена с помощта на различни тестове (
Общи проблеми на спортното медицинско изследване
Функционалните тестове започват да се използват в спортната медицина в началото на 20 век. Така у нас първият функционален тест, използван за изследване на спортисти, е т.нар
IPC определение
Както вече беше споменато (виж глава IV), оценката на максималната аеробна мощност се извършва чрез определяне на MPC.Нейната стойност се изчислява чрез различни тестови процедури, при които се постига
Тест на Новачи
Този тест е доста информативен и, най-важното, изключително прост. За да го изпълните, ви е необходим само велоергометър. Идеята на теста е да се определи времето, през което субектът
Субмаксимален тест pwc170
Тестът има за цел да определи физическото представяне на спортисти и спортисти. Световната здравна организация обозначава този тест като W170. Физически
Тестове със запис на изходните сигнали след натоварване
В този раздел се обсъждат тестове, предложени сравнително отдавна, когато спортната медицина не разполагаше с оборудване, което да позволи записване на различни физиологични показатели.
Образец на С. П. Летунов
Тестът има за цел да оцени адаптацията на тялото на спортиста към скоростна работа и работа с издръжливост. Трябва да се отбележи, че е предложено използването на тестове за оценка на физическите качества
Харвардски степ тест
С помощта на Харвардския степ тест се оценяват количествено възстановителните процеси след дозирана мускулна работа. Физическата активност е посочена под формата на изкачване на стъпало нагоре
Тест за опъване
Напрягането като силно входно влияние е известно във функционалната диагностика от много дълго време. Още през 1704 г. италианският лекар Антонио Валсалва предлага тест за напъване, който използва
Ортостатичен тест
Идеята за използване на промяната в позицията на тялото в пространството като входно въздействие за изследване на функционалното състояние на тялото се прилага в практиката на функционалната диагностика от дълго време.
Фармакологични тестове
Фармакологичните изследвания се извършват само от лекар. Предназначени са за диференцирана диагностика на заболявания, патологични и предпатологични състояния. Тествайте с атропин
Антидопингов контрол
Медицински и педагогически наблюдения по време на учебните занятия
Медико-педагогическите наблюдения (MPO) се разбират като изследвания, провеждани съвместно от лекар и треньор (учител по физическо възпитание), за да се оцени въздействието на физическата активност върху тялото.
Форми на организация на медицински и педагогически наблюдения
VPT се извършват по време на оперативни, текущи и етапни прегледи, които са част от структурата на медико-биологичното осигуряване на обучението на спортисти. Форми на VPN организация, използвани в тези услуги
Методи на изследване, използвани при медицински и педагогически наблюдения
За VPN могат да се използват различни методи за изследване, които вече бяха частично обсъдени в предишните глави. VPN мрежите са от особена стойност, ако методите се използват едновременно
Функционални изследвания при медико-педагогически наблюдения
За различните форми на VP се провеждат различни функционални тестове и тестове за оценка на въздействието на упражненията върху тялото на спортиста и нивото на неговата подготвеност.
Медицински контрол на състезания
Състезанията поставят екстремни изисквания към тялото на спортиста. Следователно медицинска подкрепа за състезания, насочена към запазване здравето на спортистите, предотвратяване на наранявания и грижи
Медицинско осигуряване на състезания
Медицинското осигуряване на състезанията се осигурява от службата за медицинско и физическо възпитание и териториалните медицински и превантивни здравни заведения по искане на организаторите на състезанието.
Антидопингов контрол
Неразделна част от медицинската поддръжка на официални всесъюзни и международни състезания е антидопинговият контрол. Борбата с допинга е от голямо значение за опазването на спортното здраве
Контрол на пола
Жените, участващи в олимпийски игри, световни и национални първенства, подлежат на полов контрол. Целта на този контрол е да се изключи участието в женски състезания на лица с признати
Здравната стойност на масовата физическа култура
Лечебните ефекти на физическите упражнения върху човешкия организъм са известни от древността. Голямото им значение за борба с болестите и удължаване на живота е изтъквано от много поколения гърци
Медицински контрол на деца, юноши, момчета и момичета
Физическото възпитание и спортът в детството, юношеството и младежта стимулират растежа и развитието на тялото, метаболизма, укрепват здравето и физическото развитие, повишават функционалността на организма.
Медицинско наблюдение на млади спортисти
Спортното обучение за деца в училищна възраст включва решаване на тясно свързани проблеми - подобряване на здравето, образование и физическо усъвършенстване. Средства и методи, използвани при подготовката
Медицински проблеми на спортното ориентиране и селекция
Един от важните раздели на съвместната работа на лекар и треньор (учител) е спортната ориентация и спортната селекция. Изберете за всеки тийнейджър вида спорт, който е най-подходящ
Медицинско наблюдение на възрастни, занимаващи се с физическо възпитание
Физическите упражнения и физическата активност са от решаващо значение не само в борбата с болестите, тяхната профилактика, укрепване на здравето и физическото развитие, но и в забавянето на процесите на стареене.
Самоконтрол в масовата физическа култура
Интензивното развитие на масовата физическа култура у нас доведе до значително повишаване на ролята на самоконтрола, чиито данни са от голяма полза за медицинското наблюдение на участващите.
Медицински контрол на жените
Часовете по физическо възпитание за жени и момичета трябва да се провеждат, като се вземат предвид анатомичните и физиологичните характеристики на тяхното тяло, както и биологичната функция на майчинството. Следователно една от важните задачи
Медицински средства за възстановяване на спортната ефективност
<<< Предыдущая глава Вернуться к оглавлению Следующая глава >>> Възстановяване на спортните постижения и нормалното функциониране на тялото след тренировка и
Общи принципи за използване на инструменти за възстановяване
Когато използвате възстановяващи агенти, сложността е важна. Говорим за комбинирано използване на средства от трите групи и различни средства от една група с цел едновременно въздействие върху всички
Специализирано хранене
В комплекса от средства за медицинска рехабилитация голям дял заема специализираното хранене за спортисти. Храненето е най-важното естествено средство за възстановяване на пластмасата
Фармакологични средства за възстановяване
За контролиране на жизнените процеси в екстремни условия и коригиране на умората се използват биологично активни съединения, главно вещества, участващи в естествените метаболитни процеси.
Физически средства за възстановяване
Физическите фактори с висока биологична и терапевтична активност се използват в спортната медицина за профилактика и лечение на заболявания и травми, закаляване на организма, ускоряване на възстановяването.
Обща характеристика на заболяванията при спортисти
През последните години спортната медицина натрупа убедителни данни за голямото значение на физическата активност за подобряване на човешкото здраве, профилактика на сърдечно-съдови заболявания, повишаване на
Обща характеристика на спортните травми
Травмата е увреждане със или без нарушаване на целостта на тъканите, причинено от външно въздействие. Има следните видове наранявания: промишлени, битови, транспортни,
Анализ на причините, механизмите и профилактиката на спортните травми в различните спортове
Броят на травмите по време на спорт трябва да бъде сведен до минимум. Не само лекарите, но и всеки учител и всеки треньор трябва да участва активно в профилактиката на спортните травми. За това
Увреждане на кожата
Най-честите наранявания на кожата включват охлузвания, охлузвания и рани. Абразията е увреждане на кожата, което възниква в резултат на продължително триене
Мускулно-скелетни травми
Сред нараняванията на опорно-двигателния апарат най-често срещани са натъртвания, увреждане на капсулно-лигаментния апарат, навяхвания, разкъсвания на мускули, сухожилия и фасции, костни фрактури, сублуксации и дислокации
Травми на нервната система
Повечето спортни травми на черепа са придружени от мозъчни травми, които се делят на мозъчно сътресение, контузия на мозъка и мозъчна компресия. Всяко от тези наранявания причинява едно или друго
Травми на вътрешните органи
Силни удари в областта на корема, гърдите, лумбалната област, перинеума, особено ако са придружени от фрактури на ребрата, гръдната кост, тазовите кости, могат да доведат до увреждане на черния дроб, далака
Наранявания на носа, ухото, ларинкса, зъбите и очите
Увреждането на носа може да бъде причинено от удар с боксова ръкавица, глава на противник, топка, пръчка, натъртване от падане с лицето надолу и т.н. Това може да доведе до кървене от носа или фрактура
Претрениране и пренапрежение
В процеса на редовни тренировки функционалните възможности на тялото на спортиста се разширяват и настъпва постепенно формиране и развитие на фитнес. Основата за развитието на фитнес е
Остри патологични състояния
Острите патологични състояния по своя характер са комплекс от патологични реакции, процеси и състояния, разгледани в гл. II. Този тип състояние нарушава общото функциониране.
Припадък
Състоянията на припадък включват случаи с краткотрайна пълна или частична загуба на съзнание. Продължителната загуба или зашеметяване на съзнанието се нарича "кома". Състояния на припадък
Остро пренапрежение на миокарда
Острото миокардно пренапрежение се развива в пряка връзка с интензивната мускулна работа. Може да има най-различни прояви – от болка в сърдечната област до остра сърдечна недостатъчност.
Хипогликемично състояние
Хипогликемичното състояние е свързано с намаляване на нивата на кръвната захар - хипогликемия. Това остро патологично състояние се развива главно по време на състезания по дълго и кратко бягане.
Топлинен и слънчев удар
Топлинният и слънчевият удар (особено топлинният) са състояния, които застрашават човешкия живот. Топлинният удар възниква поради нарушение на топлообмена. Както е известно, преносът на топлина към органа
Удавяне
Плуването все повече се въвежда в масовата физическа култура. В тази връзка учители и треньори по водни спортове, както и лица, работещи в пионерски лагери, разположени в близост до реки, езера
Средни стойности на признаци на физическо развитие на спортисти
Спортна специализация Антропометрични показатели Общи размери на тялото Диаметри, см дължина
Преобразуване на времето, прекарано в 30 удара на пулса, в пулс за минута
Време, s HR, удара/мин Време, s HR, удара/мин Време, s HR, удара/мин 22.0
Възрастови стандарти за започване на различни видове спорт в детските спортни школи
Възраст, години Вид спорт (начално обучение) 7-8 Плуване, художествена гимнастика 8-9 Фигура
Приблизително време за допускане на спортисти до тренировки след наранявания на опорно-двигателния апарат
Характер на увреждането Време за възобновяване на класовете Фрактури на ключицата 6-8 седмици
Мерни единици на физични величини, използвани в спортната медицина
Име на физичната величина Мерна единица Обозначение и наименование в системата SI Преобразуване в други мерни единици