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पंजीकरण:चिलमन पर बड़े रंगीन अक्षर होते हैं "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!", शिलालेख: "कोई ड्रग्स नहीं!", "धूम्रपान जहर है!", "शराब स्वास्थ्य का दुश्मन है"।

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प्रमुख:शुभ दोपहर, प्रिय मित्रों और विशिष्ट अतिथियों! आज हमारे हॉल में हम एक बैठक कर रहे हैं, जिसे हम अपने दिनों के महत्वपूर्ण विषयों में से एक को समर्पित करते हैं - एक स्वस्थ जीवन शैली!

मानव स्वास्थ्य जीवन में मुख्य मूल्य है। आप इसे किसी भी पैसे के लिए नहीं खरीद सकते! बीमार होने के कारण, आप अपने सपनों को साकार नहीं कर पाएंगे, आप जीवन के कार्यों पर काबू पाने के लिए अपनी ताकत नहीं लगा पाएंगे, और आप आधुनिक दुनिया में खुद को पूरी तरह से महसूस नहीं कर पाएंगे।

इसलिए, हमारी आज की बैठक आदर्श वाक्य के तहत आयोजित की जाएगी: "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!"

हमारा पूरा जीवन स्वास्थ्य का क्षेत्र है!

अच्छा स्वास्थ्य एक लंबे, सुखी और पूर्ण जीवन का आधार है।

जीवन के अनुभव से पता चलता है, और हर कोई कई सबूत पा सकता है, कि लोग आमतौर पर बीमारी का एहसास होने के बाद ही अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना शुरू करते हैं।

सभी बीमारियों को बहुत पहले रोका जा सकता है, और इसके लिए किसी अलौकिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है।

आपको बस एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है!

हर सामान्य व्यक्ति अपने जीवन को हमेशा के लिए खुशी से जीना चाहता है। लेकिन क्या हम इसके लिए सब कुछ कर रहे हैं? यदि हम अपने विशिष्ट दिन के "हर कदम" का विश्लेषण करते हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, सब कुछ "बिल्कुल विपरीत" है।

एक स्वस्थ जीवन शैली में काम और आराम का एक इष्टतम तरीका, उचित पोषण, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, व्यक्तिगत स्वच्छता, तड़का, बुरी आदतों का उन्मूलन, प्रियजनों के लिए प्यार और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण शामिल है। यह आपको परिपक्व वृद्धावस्था तक नैतिक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देता है।

सामान्य रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली, विशेष रूप से शारीरिक संस्कृति और खेल, एक सामाजिक घटना, एक एकीकृत शक्ति और एक राष्ट्रीय विचार बन रहे हैं जो एक मजबूत राज्य और एक स्वस्थ समाज के विकास में योगदान देता है।

प्रत्येक युवा को यह समझना चाहिए कि एक स्वस्थ जीवन शैली ही सफलता है, उसकी व्यक्तिगत सफलता है।

आप में से बहुत से लोग कहेंगे: अच्छा, आप एक ही बात के बारे में कितना कह सकते हैं? इसके अलावा, यह हमें प्रभावित नहीं करेगा। हम एक सामान्य जीवन जीते हैं, नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करते, शराब नहीं पीते और धूम्रपान नहीं करते। हम सामान्य लोग हैं। कहीं वे लाखों में मर जाएं, और हमारे पास सौ अधिक हैं, सौ कम हैं - कोई खास अंतर नहीं है। इसके अलावा, अब रूस में और भी भयानक समस्याएं हैं।

लेकिन इसके बारे में सोचें: हमारे देश में, 8% युवा समय-समय पर ड्रग्स का उपयोग करते हैं। स्कूली बच्चों में, नशीली दवाओं की लत किसी न किसी हद तक 30-40 प्रतिशत तक कवर की जाती है, और कुछ क्षेत्रों में यह आंकड़ा बहुत अधिक है।

प्रमुख: दोस्तों, स्वास्थ्य के लिए क्या अच्छा है और स्वास्थ्य के लिए क्या बुरा है?

आइए कहानी की शुरुआत उन बुरी आदतों से करते हैं जो लोगों को एक स्वस्थ जीवन शैली जीने से रोकती हैं।

लत,मादक पदार्थ और मनुष्यों पर उनका प्रभाव।

दुनिया में नशा करने वालों की संख्या 100 मिलियन है।

दुनिया के विकसित देशों में नशीली दवाओं के दुरुपयोग और अवैध व्यापार ने हाल ही में विनाशकारी अनुपात लिया है।

व्यसन एक घातक बीमारी है जिसमें नशीली दवाओं की पुरानी लत इतनी प्रबल होती है कि उपचार के बिना इसका उपयोग करना बंद करना असंभव है।

ड्रग्स ऐसे रसायन होते हैं जो किसी व्यक्ति की चेतना (भावनाओं, संवेदनाओं, विचारों, मनोदशाओं और व्यवहार) को बदल देते हैं और मानसिक और शारीरिक निर्भरता का कारण बनते हैं।

शरीर दवा का इतना अधिक आदी हो जाता है कि हर बार उसे दवा की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता होती है। नशीली दवाओं के उपयोग की समाप्ति के जवाब में, नशेड़ी प्रकट होते हैं: आक्षेप, उल्टी, ज्वर की ठंड लगना, पसीना बढ़ जाना।

नशीली दवाओं की लत से शरीर की अत्यधिक थकावट होती है, शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी आती है और शारीरिक शक्ति में गिरावट आती है।

अंतःशिरा नशीली दवाओं के उपयोगकर्ताओं ने खुद को एचआईवी के अनुबंध के जोखिम में डाल दिया।

खतरनाक भ्रांतियां और हम दवाओं के बारे में क्या सोचते हैं:

• मैं बस कोशिश करूँगा, यह डरावना या खतरनाक नहीं है।
• मैं किसी भी समय मना कर सकता हूं, मैं ड्रग एडिक्ट नहीं हूं।
• मादक द्रव्यों के सेवन से मैं आधुनिक, वयस्क बनूंगा, मैं "काली भेड़" नहीं बनूंगा, मुझे अपने साथियों के बीच सम्मान मिलेगा।
• दवा प्रतिभा के लिए एक प्रकार का उत्प्रेरक है।

नशा हमारा भविष्य लूट रहा है!

ऐसी होती है लत- यह बेहतरीन की जान ले लेती है, ये तो मरा हुआ अंत है!

एक और बुरी आदत जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और घातक है शराब की खपत।

शराब विकृत जीव को सक्रिय रूप से प्रभावित करती है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देती है। जब शराब शरीर में प्रवेश करती है, तो यह रक्त के माध्यम से सभी अंगों में फैल जाती है, विनाश तक उन पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है।

शराब के व्यवस्थित उपयोग के साथ, एक खतरनाक बीमारी विकसित होती है - शराब।

शराबबंदी एक बीमारी है जो लंबे समय तक शराब के सेवन से होती है।

यह पहले मानसिक, फिर शराब पर शारीरिक निर्भरता के गठन की विशेषता है।

शराब यूरोप और रूस में तीसरा सबसे रोकथाम योग्य जोखिम कारक है और मानसिक बीमारी, दुर्घटनाओं और चोटों का एक प्रमुख कारण है।

देखिए, बाईं ओर - यही वह है जिसके लिए हम शराब लेने का प्रयास करते हैं ...

दाईं ओर इस प्रयोग के परिणाम हैं...

जैसा कि आप शायद पहले से ही जानते हैं, बढ़ते शरीर के लिए शराब विशेष रूप से खतरनाक है: यह नशे की लत, जहर और कभी-कभी मौत भी है।

दुनिया भर के वैज्ञानिक और चिकित्सा पेशेवर नाबालिगों द्वारा शराब की खपत के बढ़ते दायरे को लेकर गंभीर रूप से चिंतित हैं।

तो संयुक्त राज्य अमेरिका (न्यूयॉर्क राज्य) में, १६ वर्षीय छात्रों में से ९१% शराब पीते हैं।

कनाडा में, ग्रेड 7-9 के 90% छात्र शराब पीते हैं।

जर्मनी 8-10 साल के 1% बच्चों को शराब के नशे में पुलिस ने हिरासत में लिया है।

रूस में, नाबालिगों द्वारा किए गए 70% अपराध नशे में हैं। 14-16 साल की उम्र का हर तीसरा किशोर शराब का शिकार होता है।

और क्या एक किशोरी को पहली बार शराब की कोशिश करने के लिए प्रेरित करता है, और कुछ बाद में शराबी बन जाते हैं।

25% - प्रतीकात्मक भागीदारी।
25% - तनाव से राहत।
50% - आत्म-पुष्टि।

स्पष्ट है कि ये रेखाचित्र आपकी आयु के युवक-युवतियों के सर्वेक्षण तथा डाक्टरों तथा मनोवैज्ञानिकों के कार्य के आधार पर संकलित किए गए हैं।

अब आप दूसरे लोगों के आंसुओं और दर्द से नहीं छूते हैं,
आपको किसी चीज की जरूरत नहीं है, आप केवल अपने बारे में चिंतित हैं।
आपका कार्य असामान्य है, लेकिन दर्दनाक रूप से सरल है
जितनी जल्दी हो सके खुद को बर्बाद कर लो...

याद रखना!शराब एक आदत नहीं है, बल्कि एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए, या इससे भी बेहतर कि बीमार न पड़ें। शराबी नीचा हो जाता है, परिचितों और दोस्तों, रिश्तेदारों के लिए उदासीन हो जाता है और परिणामस्वरूप, हमारे देश के लिए बेकार हो जाता है।

शराब पानी से ज्यादा लोगों को डुबाती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार शराब के सेवन से हर साल 60 लाख लोगों की मौत होती है।

धूम्रपान- एक और बुरी आदत, आंख को घिनौनी। गंध की भावना के लिए घृणित, मस्तिष्क के लिए हानिकारक और फेफड़ों के लिए बहुत खतरनाक।

अध्ययनों ने धूम्रपान के नुकसान को साबित किया है।

तंबाकू के धुएं में 30 से अधिक जहरीले पदार्थ होते हैं: निकोटीन, कार्बन डाइऑक्साइड, कार्बन मोनोऑक्साइड, हाइड्रोसायनिक एसिड, अमोनिया, राल पदार्थ, कार्बनिक अम्ल और अन्य।

सिगरेट के 1-2 पैक में निकोटीन की घातक खुराक होती है।

निकोटीन तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को प्रभावित करता है।

धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में कैंसर होने की संभावना 20 गुना अधिक होती है।

तंबाकू क्या है?

यह एक जहरीले पौधे का "उत्पाद" है, जिसे अप्रिय स्वाद से लड़ने के लिए विभिन्न एडिटिव्स के साथ मिलाया जाता है। वे खुद को जहर दे सकते हैं, अपने आसपास के लोगों को जहर दे सकते हैं और वातावरण को प्रदूषित कर सकते हैं।

पहले से ही आज, धूम्रपान दुनिया में हर दसवें व्यक्ति को मारता है।
धूम्रपान करने वालों में वृद्धि की गतिशीलता को ध्यान में रखते हुए, विशेषज्ञों का अनुमान है कि 2020 तक एक वर्ष में लगभग 10 मिलियन लोग तंबाकू के शिकार हो जाएंगे।

इस आंकड़े के बारे में सोचो!

यह ज्ञात है कि धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। प्रत्येक सिगरेट में जीवन के 5 से 15 मिनट लगते हैं। धूम्रपान कई बीमारियों का कारण है। ऐसे परिवार जहां पिता और माता दोनों धूम्रपान करते हैं, एक विशेष जोखिम क्षेत्र है। अधिकांश धूम्रपान करने वाले दूसरों के स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं, यहां तक ​​कि उनके बहुत करीबी लोग, कहीं भी धूम्रपान करते हैं: घर पर, सार्वजनिक स्थानों पर, काम पर, परिवहन में, आदि।

हमने आपको जो बताया, उसके बारे में सोचें।

अगर आपको लगता है कि धूम्रपान से आपके स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान कहीं दूर है, और शायद आपको दरकिनार भी कर देता है, तो आप गलत हैं! धूम्रपान करने वाली लड़की को ध्यान से देखें, उसके चेहरे, त्वचा, उंगलियों, दांतों के रंग पर, उसकी आवाज पर ध्यान दें। आप तंबाकू के नशे के बाहरी लक्षण देख सकते हैं।

कुछ लोग सोचते हैं कि सिगरेट एक लड़की को शान देती है। बल्कि उसे अश्लीलता देता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अब आप यह समझें कि भविष्य में, जब आप माँ बनती हैं, तो आज धूम्रपान करने से आपके स्वास्थ्य को जो नुकसान होता है, वह बच्चे के विकास और जन्म से बहुत पहले ही अपूरणीय रूप से प्रभावित हो सकता है।

एक तंबाकू व्यसनी का एनाटॉमी।

लड़कियों, इस सब के बारे में सोचो। समझदार बनें और सिगरेट से दूर रहें।

दुनिया में लगभग 1.1 बिलियन लोग धूम्रपान करने वाले हैं।

20वीं सदी में तंबाकू से 10 करोड़ लोगों की मौत हुई थी। 21वीं सदी में निकोटीन की लत सबसे ऊपर निकलकर एक अरब पृथ्वीवासियों को कब्र में डाल देगी।

वर्तमान तंबाकू के उपयोग से अगले 50 वर्षों में 450 मिलियन लोगों की मृत्यु होगी।

तंबाकू की खपत को 50% तक कम करने से 21वीं सदी की पहली तिमाही में 20-30 मिलियन और 21वीं सदी की दूसरी तिमाही में लगभग 150 मिलियन लोगों की अकाल मृत्यु से बचा जा सकेगा।

हालाँकि बहुत से लोग धूम्रपान नहीं करते हैं, खुद को और प्रियजनों को जहर देते हैं, मैं धूम्रपान नहीं करता, और मैं आपको सलाह नहीं देता, धूम्रपान को फैशनेबल नहीं बनाना हमारी शक्ति में है, जीवन पहले से ही छोटा है!

कैफीन शरीर के लिए एक बुरी आदत है।

कैफीनसाइकोस्टिमुलेंट्स को संदर्भित करता है। वे मूड में सुधार करते हैं, बाहरी उत्तेजनाओं को समझने की क्षमता।

सेरेब्रल कॉर्टेक्स पर उनका प्रत्यक्ष उत्तेजक प्रभाव विशेष रूप से स्पष्ट है। इसे लेने के बाद, जोश प्रकट होता है, उनींदापन और थकान अस्थायी रूप से कम हो जाती है।

छोटी खुराक में, कैफीन का उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, बड़ी खुराक में यह निराशाजनक होता है।

कैफीन के लंबे समय तक सेवन से व्यसन विकसित होता है और मानसिक निर्भरता संभव है।

• उपरोक्त सभी नकारात्मक कारक किसी न किसी रूप में आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
• इसलिए, आप उस सीमा का पालन करने के लिए बाध्य हैं जो अनुमेय है, जो इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित की गई है।

जन्म के समय हम में से प्रत्येक को एक अद्भुत उपहार मिलता है - स्वास्थ्य। इसलिए स्वस्थ रहने की आदत व्यक्ति के सामान्य जीवन की कुंजी है। और यह आदत तभी बन सकती है जब व्यक्ति स्वयं लगातार और नियमित रूप से वही करता है जो उसे लाभ देता है: शारीरिक संस्कृति, खेल, स्वभाव, सही खाना और अच्छा आराम करना!

स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियमित व्यायाम और व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। वे स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, बीमारी को दूर भगाते हैं और जैसे-जैसे सबूत बढ़ रहे हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। शारीरिक शिक्षा किसी भी उम्र में फायदेमंद होती है, क्योंकि सामान्य दैनिक गतिविधि शायद ही कभी पर्याप्त शारीरिक गतिविधि प्रदान कर सकती है।

बढ़ने और गुस्सा करने के लिए
कई गुना वृद्धि करना,
शारीरिक शिक्षा करो,
हमें इसे करने की ज़रूरत है!
हमें गोलियां और औषधि
और ठंढ में और ठंड में
शारीरिक शिक्षा बदलें
और ठंडा पानी!
हम सर्दी से नहीं डरते -
हमें एनजाइना की परवाह नहीं है
हम स्केट्स और स्की से प्यार करते हैं
हम पक और गेंद के दोस्त हैं!
खेल - जीवन है!
खेल के बारे में! तुम दुनिया हो!
अविभाज्य मित्र
इस दुनिया में है।
अविभाज्य मित्र -
यह खेल और बच्चे हैं!
खेल हमारे स्कूल में आता है
एक मजेदार रिले।
शिफ्ट स्कूल में बढ़ती है
हमारे गौरवशाली रिकॉर्ड धारकों के लिए!
हम में से कोई आपको बताएगा:
एथलीट होना बहुत अच्छा है:
हर घंटे समर्पित करें
खेल हर मिनट!

अच्छा आराम हमें अच्छी नींद भी देता है।

मनुष्यों और जानवरों में, नींद और जागना लयबद्ध रूप से एक दूसरे की जगह लेते हैं। शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए कितनी नींद आवश्यक है, इसका अंदाजा कम से कम इस बात से लगाया जा सकता है कि लोग पूरी नींद की कमी को भूख से ज्यादा मुश्किल से झेलते हैं, और बहुत जल्द मर जाते हैं।

एक सपने में, एक व्यक्ति आराम करता है और नई ताकत हासिल करता है।

नींद की गहराई को क्या प्रभावित करता है? गहरी नींद के लिए आपको हमेशा एक ही समय पर उठना और बिस्तर पर जाना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले कमरे में हवादार होना चाहिए, और रात में खिड़की खोलकर सोना सबसे अच्छा है। सोने से पहले ताजी हवा में थोड़ी देर टहलना मददगार होता है। तेज रोशनी, शोरगुल वाले खेल, तेज बातचीत और लंबे समय तक टीवी देखने से नींद आने में बाधा आती है। नींद की स्वच्छता का अनुपालन आपको जीवंतता के साथ रिचार्ज करने, मूड में सुधार करने की अनुमति देगा।

स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक सख्त है। इसकी मदद से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और कई वर्षों तक काम करने की क्षमता, जीवन का आनंद लेने की क्षमता को बनाए रख सकते हैं।

सख्त होना शरीर का ठंड के प्रति अनुकूलन है।

सख्त होना - कम तापमान के प्रतिकूल प्रभावों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना।

सख्त होने के लिए प्रभावी होने के लिए, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

पहला नियम:

अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं
आलस्य को दूर भगाओ।
गुस्सा आने लगे तो,
हर दिन सख्त हो जाओ।

दूसरा नियम:

मैं सीधे ठंड में चला गया -
हड्डी के लिए जमे हुए।
धीरे-धीरे तड़पें।
यह स्वास्थ्य के लिए मूल्यवान है।

तीसरा नियम:

अगर गुस्सा है - खुशी में,
आपकी ठंड आपकी दोस्त नहीं है।
आप अपनी सेहत का ख्याल रखें।
यह, बच्चे, कोई खिलौना नहीं है।
बच्चों, इन नियमों को याद रखें।
स्वस्थ रहें और बीमार न हों!
अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो खुद को संयमित करें!

मानव स्वास्थ्य के लिए उचित पोषण भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

कोई भी जीवित जीव, कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों की महत्वपूर्ण गतिविधि के कारण, शरीर को बनाने वाले पदार्थों को लगातार खर्च करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए यह आवश्यक है कि इन सभी खर्चों को भोजन द्वारा कवर किया जाए। यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि किसी व्यक्ति के उचित पोषण में वे सभी पदार्थ होने चाहिए जो उसके शरीर का हिस्सा हैं, अर्थात। प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और पानी।

स्कूली बच्चों के आहार में आवश्यक रूप से विटामिन होना चाहिए, क्योंकि वे संक्रामक रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। इसलिए आपको जड़ी-बूटियों, फलों, सब्जियों और फलों के जूस का सेवन करना चाहिए। आहार का पालन करते हुए, किसी भी स्थिति में आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। जो छात्र मोटे होते हैं उनके बीमार होने की संभावना अधिक होती है, वे शायद ही किसी बीमारी को सहन कर पाते हैं।

अरे दोस्त रुको
आटा छोड़ दो!
वसायुक्त भोजन का त्याग करें
मेज पर फल होने दो -
साग, सब्जियां और फल -
यहाँ कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं।

जामुन, फल, सब्जियां विटामिन और खनिजों के मुख्य स्रोत हैं। अधिकांश विटामिन मानव शरीर में नहीं बनते हैं और जमा नहीं होते हैं, बल्कि केवल भोजन के साथ आते हैं।

यही कारण है कि फल और सब्जियां हर दिन और नियमित रूप से अपने आहार में होनी चाहिए।

दोस्तों याद रखें स्वास्थ्य की ये आज्ञाएँ:

1. आपको अपने शरीर को जीवन की सबसे बड़ी अभिव्यक्ति के रूप में सम्मान देना चाहिए।
2. आपको अप्राकृतिक भोजन और उत्तेजक पेय का त्याग करना चाहिए।
3. आपको केवल अपने शरीर को असंसाधित जीवित खाद्य पदार्थ खिलाना चाहिए।
4. आपको बुद्धिमानी से जोरदार शारीरिक गतिविधि और आराम से बारी-बारी से अपने शरीर का पुनर्निर्माण करना चाहिए।
5. ताजी हवा, पानी और धूप से अपनी कोशिकाओं को साफ करें।

तंबाकू को अपनी क्षमता का एहसास करने से न रोकें और एक बड़ी गोली मार दें।

आखिरकार, आपकी पसंद कभी भी धूम्रपान शुरू नहीं करना है!

धूम्रपान? इसके लिए कोई सिगरेट नहीं है!

शराब और उसके परिणामों के बारे में हाल ही में बहुत सारी बातें हुई हैं।

यह दुर्भाग्य दुनिया भर में हो गया है और इसे हल करने के तरीके खोजना काफी मुश्किल है।

तुम हो, मैं हूं, वह है,
और सबका अपना जीवन है।
और उसकी कीमत गरिमा और सम्मान है,
संक्रमण के वर्षों की एक उम्र है,
चाहे कितनी भी मुश्किल क्यों न हो।
कई लोगों के लिए, सुबह शुरू होती है
और कोई अंधेरे में डूब जाता है।
तुम हो, मैं हूं, वह है,
हम सब मिलकर ही बुराई को रोक पाएंगे,
और अपनी मर्यादा को जीने दो।

आज तय करें कि कल आप क्या होंगे!

प्रकृति ने लोगों को खुश करने के लिए सब कुछ बनाया है।

पेड़, तेज धूप, साफ पानी, उपजाऊ मिट्टी।

और हम, लोग - मजबूत, सुंदर, स्वस्थ, उचित। एक व्यक्ति का जन्म सुख के लिए होता है, और ऐसा लगता है कि उसकी आत्मा में एक बुरी आत्मा और आधार विकार के लिए कोई जगह नहीं है।

हम जीने के लिए पैदा हुए थे
शायद आपको ग्रह को नष्ट नहीं करना चाहिए?
"हाँ" के अलावा, और एक बेहतर उत्तर है,
बता दें, दोस्तों, कोई ड्रग्स नहीं!

जान लें कि सफलता की कुंजी यह है कि आप वास्तव में स्वतंत्र रूप से सांस लेने की खुशी का अनुभव करना चाहते हैं। आपको स्वास्थ्य!

अगर आप खुद से प्यार करते हैं और अपने स्वास्थ्य को महत्व देते हैं, तो आप हर उस चीज को ना कहेंगे जो आपको नुकसान पहुंचा सकती है।

हर साल, पृथ्वी पर लाखों लोग धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के कारण होने वाली बीमारियों से मर जाते हैं। तो चलिए इसके बारे में सोचते हैं! मेरे बारे में! बच्चों के बारे में! हमारे भविष्य के बारे में! स्वस्थ रहो! और जल्दी मिलेंगे!

हाई स्कूल की कक्षा "स्वास्थ्य बुद्धिमान होने का विशेषाधिकार है।" सार

स्वस्थ जीवन शैली कक्षा घंटे। डॉक्टरों का कहना है कि आधुनिक किशोरों के स्वास्थ्य की स्थिति लगातार बिगड़ रही है। और साथ ही, समाजशास्त्रीय अध्ययनों के परिणाम बताते हैं कि अधिकांश किशोर जीवन में स्वास्थ्य को सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों में रखते हैं। प्रस्तावित परिदृश्य में स्वस्थ जीवन शैली की समस्या को दर्शन के चश्मे से देखा जाता है।

घटना 2 घंटे के लिए डिज़ाइन की गई है: पहला घंटा - अवधारणाओं, वार्तालापों के साथ काम करना, दूसरा घंटा - चर्चा।

लक्ष्य: स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करें; एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली, बुरी आदतों के प्रति आलोचनात्मक दृष्टिकोण का सकारात्मक मूल्यांकन करने के लिए; बुरी आदतों को मिटाने के लिए आत्म-ज्ञान, आत्म-विकास को प्रोत्साहित करें।

संचालन का रूप: संचार घंटे।

प्रारंभिक कार्य: सूचनात्मक संदेश (2 छात्र) के लिए प्रस्तुतकर्ताओं का चयन करें।

उपकरण: चर्चा सामग्री (पक्षों के अनुमानित तर्क) की फोटोकॉपी बनाना।

पंजीकरण:ब्लैकबोर्ड पर कक्षा घंटे का विषय लिखें, ज्ञापन "स्वास्थ्य और दीर्घायु के बारह रहस्य" (लिपि के पाठ से लिया गया)।

कक्षा योजना

I. परिचयात्मक बातचीत।

द्वितीय. अवधारणाओं के साथ काम करना।

1. मन और बुद्धि।

2. स्वस्थ होने का क्या अर्थ है ?.

3. स्वस्थ जीवन शैली।

III. सूचना ब्लॉक "गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स से सर्जन"।

चतुर्थ। इंटरएक्टिव बातचीत।

वी। "मेमो टू द रशियन लॉन्ग-लिवर" के साथ काम करना।

वी.आई. "सांस्कृतिक" मद्यपान या पूर्ण संयम विषय पर चर्चा?

vii. समापन बातचीत।

आठवीं। संक्षेपण (प्रतिबिंब)।

कक्षा का समय

I. परिचयात्मक बातचीत

कक्षा शिक्षक। कक्षा घंटे का विषय पढ़ें। स्वास्थ्य और ज्ञान - क्या इन अवधारणाओं को जोड़ा जा सकता है? क्या व्यक्ति अपनी बीमारियों के लिए दोषी है? और यदि हां, तो किन में? नमूना उत्तर:

आप किसी व्यक्ति को जन्मजात बीमारियों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहरा सकते।

सर्दी, आंतों में संक्रमण, लापरवाही से चोट लगने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

कक्षा शिक्षक। क्या आप अपने आप को बुद्धिमान समझते हैं?

द्वितीय. अवधारणाओं के साथ काम करना

1. मन और बुद्धि

कक्षा शिक्षक। कुछ के बारे में बात करने से पहले, आपको अवधारणाओं को परिभाषित करने की आवश्यकता है। आज की प्रमुख अवधारणाएँ: "ज्ञान", "स्वास्थ्य", "स्वस्थ जीवन शैली"। बुद्धि क्या है?

(शिक्षक प्रश्न पूछता है, बच्चे बोलते हैं।)

बुद्धि और मन का सामान्य विपरीत क्या है? (मूर्खता।)

मूर्खता क्या है?

क्या चतुर बुद्धिमान नहीं हो सकता और बुद्धिमान चतुर नहीं हो सकता?

आप अभिव्यक्ति को कैसे समझ सकते हैं: "ज्ञान सटीक ज्ञान के अभाव में बेहतर राय की खोज है"?

(बच्चों के उत्तर।)

शब्दकोश में एस.आई. ओज़ेगोव के "ज्ञान" को "जीवन के अनुभव पर आधारित एक गहन मन" के रूप में परिभाषित किया गया है। क्या हम कह सकते हैं कि यह काफी पूर्ण परिभाषा है?

2. स्वस्थ रहने का क्या अर्थ है?

कक्षा शिक्षक। आपको याद दिला दूं कि, विश्व स्वास्थ्य संगठन की परिभाषा के अनुसार, "स्वास्थ्य शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है," न कि केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति। तो, शारीरिक, मानसिक और नैतिक स्वास्थ्य है (इसे "सामाजिक" भी कहा जाता है)। मैं इनमें से प्रत्येक अवधारणा (समूहों में) का अर्थ प्रकट करने का प्रस्ताव करता हूं और समझाता हूं कि इस प्रकार का स्वास्थ्य कैसे प्रकट होता है।

पहला समूह शारीरिक स्वास्थ्य है।

दूसरा समूह मानसिक स्वास्थ्य है।

तीसरा समूह नैतिक या सामाजिक स्वास्थ्य है।

(3 मिनट के लिए, बच्चे उत्तरों पर विचार करते हैं।)

हम आपकी व्याख्या सुनते हैं।

नमूना उत्तर:

पहला समूह: शारीरिक स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, सभी अंगों का स्थिर कार्य, अच्छी प्रतिरक्षा; बीमारियों, चोटों की अनुपस्थिति में ही प्रकट होता है।

दूसरा समूह: मानसिक स्वास्थ्य - मस्तिष्क की स्थिति पर निर्भर करता है, सोच, स्मृति, ध्यान के विकास पर, वाष्पशील गुणों के विकास की डिग्री पर; भावनात्मक स्थिरता, स्वयं को नियंत्रित करने की क्षमता में प्रकट होता है।

तीसरा समूह: नैतिक स्वास्थ्य - नैतिक मानदंडों के अनुपालन पर, किसी व्यक्ति के नैतिक सिद्धांतों पर निर्भर करता है; काम के प्रति सचेत रवैये में, सांस्कृतिक व्यवहार में, दोषों की सक्रिय अस्वीकृति में प्रकट होता है।

कक्षा शिक्षक। क्या एक शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति एक नैतिक, नैतिक राक्षस हो सकता है? ऐसा कब होता है? (यदि वह नैतिकता के मानदंडों की अवहेलना करता है।)

3. स्वस्थ जीवन शैली

कक्षा शिक्षक। और यहाँ एक स्वस्थ जीवन शैली की एक और परिभाषा है। एक स्वस्थ जीवनशैली जीवन का एक तरीका है,

जो आपको परिपक्व वृद्धावस्था तक शारीरिक, मानसिक और नैतिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देता है। मैं आपको एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों को पढ़ूंगा, यह निर्धारित करने का प्रयास करूंगा कि वे किस प्रकार के स्वास्थ्य से संबंधित हैं।

काम और आराम का इष्टतम तरीका। (शारीरिक, मानसिक।)

उचित पोषण। (शारीरिक।)

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि। (शारीरिक, मानसिक।)

व्यक्तिगत स्वच्छता, सख्त। (शारीरिक, मानसिक।)

बुरी आदतों का उन्मूलन। (शारीरिक, मानसिक, नैतिक।)

लोगों के लिए प्यार, जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण। (मानसिक, नैतिक।)

III. सूचना ब्लॉक "गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स से सर्जन"

कक्षा शिक्षक। ऐसी बीमारियां हैं जिन्हें अनुबंधित किया जा सकता है। लेकिन यह पता चला है कि एक सकारात्मक उदाहरण भी संक्रमित कर सकता है। एक व्यक्ति जिसने स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाए रखा है, वह एक आदर्श बन सकता है, जो किसी के स्वास्थ्य के प्रति एक बुद्धिमान दृष्टिकोण का उदाहरण है। ऐसे व्यक्ति के बारे में कहानी (नाम, उपनाम) द्वारा तैयार की गई थी।

मेजबान १. हमारा नायक इस सत्य का प्रमाण है कि स्वास्थ्य बुद्धिमानों का विशेषाधिकार है। लंबी नदियों का हमारा विचार काकेशस या तिब्बत से जुड़ा है - वहां आप सदियों पुराने नायकों से मिल सकते हैं। और यहाँ, रूस में, पुरुष औसतन 60 वर्ष तक रहते हैं, महिलाएं 77 वर्ष तक। इसलिए, हमारी कहानी का नायक एक अद्वितीय व्यक्ति है। हम दुनिया में केवल एक ही कह सकते हैं। उनका नाम गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में दर्ज हो गया था। यह रूसी सर्जरी, शिक्षाविद फेडर ग्रिगोरिएविच उगलोव की किंवदंती है। XXI सदी की शुरुआत में। वह दुनिया के सबसे उम्रदराज ऑपरेशन सर्जन थे।

फेडर ग्रिगोरिविच का हाल ही में, जून 2008 में, 103 वर्ष की आयु में निधन हो गया। लेकिन कुछ समय पहले तक, उन्होंने मन की स्पष्टता और उत्कृष्ट शारीरिक आकार के साथ सभी को प्रभावित करते हुए काम करना जारी रखा। उगलोव - प्रोफेसर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर। वह कई अकादमियों के पूर्ण सदस्य थे, लोकप्रिय संयम के लिए संघर्ष के लिए संघ के अध्यक्ष, लेनिन पुरस्कार के विजेता, एंड्रयू द फर्स्ट-कॉलेड "फॉर फेथ एंड लॉयल्टी" के अंतर्राष्ट्रीय पुरस्कार के विजेता, राइटर्स के सदस्य। रूस का संघ, ऑर्डर ऑफ मेरिट फॉर द फादरलैंड IV डिग्री धारक, कई पुस्तकों के लेखक।

होस्ट 2. फेडर उगलोव ने अपनी युवावस्था में एक सर्जन बनने का फैसला किया। उनकी माँ, एक साधारण रूसी महिला, का उन पर बहुत प्रभाव था। उसने उसे लोगों के प्रति धैर्य और दया सिखाई। इन आज्ञाओं ने फेडर को उसकी चिकित्सा पद्धति में मदद की। उसे बहुत अध्ययन करना था। इरकुत्स्क, लेनिनग्राद में अध्ययन करने के बाद, वह अपने गृहनगर लौट आया और एक सर्जन के रूप में काम करना शुरू कर दिया। उन्हें कई तरह के ऑपरेशन करने पड़ते थे, रात और सप्ताहांत दोनों में कॉल पर बाहर जाना पड़ता था। फिर उन्होंने इसे एक नियम बना दिया - शराब की एक बूंद नहीं, क्योंकि सर्जन की अक्षम्य कमजोरी रोगी के जीवन का खर्च उठा सकती है। फेडर ग्रिगोरिविच ने विडंबना के साथ अपने चिकित्सा करियर की शुरुआत को याद किया। जब एक मरीज अपने कार्यालय में आया, तो डॉक्टर ने उसकी बात सुनी और उसे दरवाजे से बाहर जाने के लिए कहा, जबकि वह बुखार से संदर्भ पुस्तकों और पाठ्यपुस्तकों के माध्यम से निदान स्थापित करने के लिए निकला।

अग्रणी आई। हो ने धीरे-धीरे अनुभव और ज्ञान प्राप्त किया, युवा सर्जन का कौशल बढ़ता गया। उन्होंने अपनी पढ़ाई जारी रखने का फैसला किया और लेनिनग्राद लौट आए। यहां भी, सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चला। उनके गुरु, एक अनुभवी और सख्त सर्जन ने एक बार कहा था: "आपके पास हाथ नहीं हैं, लेकिन हुक हैं, आप और एक चौकीदार ऐसे हाथों से काम नहीं कर सकते, सर्जन की तो बात ही छोड़िए। जब तक आप उन्हें विकसित नहीं कर लेते, मैं आपको ऑपरेशन रूम में नहीं जाने दूंगा।" सुई और धागे से काम करने का प्रशिक्षण लेने में उन्हें 3 महीने का समय लगा। एक ऑपरेशन का भ्रम पैदा करने के लिए, उन्होंने मोज़ा रफ़ू किया, उन्हें एक दराज में रखा और आँख बंद करके गाँठ बाँधना सीख लिया। लेकिन सर्जन को सिर्फ हाथ की तकनीक से ज्यादा की जरूरत है। "सर्जन को पुराने रूसी कहावत की तरह होना चाहिए: एक बाज की आंख, एक शेर की ताकत और एक महिला का दिल," फ्योडोर ग्रिगोरिविच का मानना ​​​​था। वह एक ऐसे सर्जन थे। वह ऐसे ऑपरेशन करने वाले पहले व्यक्ति थे, जो दूसरों में करने की हिम्मत नहीं करते थे। और, उसके लिए धन्यवाद, अब इन ऑपरेशनों से सर्जनों के लिए मुश्किलें नहीं आती हैं।

फेडर ग्रिगोरिविच उगलोव एक सार्वभौमिक सर्जन थे। उन्होंने महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध में घायलों का ऑपरेशन किया, घिरे लेनिनग्राद में जान बचाई। प्रोफेसर उगलोव के लिए, चिकित्सा सर्जरी के नए वर्गों के जन्म का श्रेय देती है।

मेजबान 1.Nov Uglov एक और कारण से गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल हो गया। वह 90 वर्ष से अधिक उम्र के दुनिया में एकमात्र अभ्यास करने वाले सर्जन थे। 97 साल की उम्र तक उन्होंने जटिल ऑपरेशन किए! यहाँ उन्होंने अपनी लंबी उम्र के रहस्यों के बारे में क्या कहा:

मैंने खुद को एक लक्ष्य निर्धारित किया और जीवन भर इसके लिए प्रयास किया, इससे मुझे मदद मिली। मैं अभी भी लगातार काम करता हूं, रात को साढ़े ग्यारह बजे सो जाता हूं, साढ़े सात बजे उठ जाता हूं। मैं दिन में कभी नहीं सोता। मैं खाने की मेज से तुरंत काम की मेज पर जाता हूँ। और, ज़ाहिर है, मैं एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता हूं। मैं शराब या धूम्रपान नहीं करता। मैं खुद को बर्फ पर ठंडा पानी डालता हूं। ऐसी प्रक्रियाओं के बीस साल, और मैं पूरी तरह से फार्मेसी के लिए अपना रास्ता भूल गया। ताक़त बनाए रखने के लिए, आप खेल के बिना नहीं कर सकते। अपनी युवावस्था में, मैं फ्रांसीसी कुश्ती में लगा हुआ था, मुझे क्षैतिज पट्टी पर काम करना, स्कीइंग करना पसंद था। अब, जब मेरे पास खाली समय होता है, तो मैं जंगल में घूमना पसंद करता हूं - प्रकृति के साथ संचार स्वस्थ होने में मदद करता है। अब भी मुझे कोई भी गृहकार्य करने में खुशी होती है - देश में लकड़ी काटना, बर्फ हटाना। हां, और जरूरत पड़ने पर मैं आसानी से रात का खाना भी बना सकता हूं... लेकिन मुख्य बात लोगों का भला करना है। मेरी मां ने मुझे यही सिखाया है।

चतुर्थ। इंटरएक्टिव बातचीत

कक्षा शिक्षक। इस आदमी की जीवनी शिक्षाप्रद है। यह आपके पथ, और समर्पण, और आपके काम के लिए प्यार का सही विकल्प है। क्या उसकी नकल करना आसान है?

नमूना उत्तर:

वह एक अलग युग में रहते थे, जब राज्य ने आत्म-साक्षात्कार के सभी अवसर प्रदान किए।

उसकी नकल करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि आपको खुद पर कड़ी मेहनत करने की जरूरत है, न कि अपनी कमजोरियों को माफ करने की।

ऐसा करने के लिए, आपको अपने जीवन के सर्वोत्तम वर्षों को अध्ययन, काम - और किस लिए समर्पित करना होगा? बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल होने के लिए?

सौ होने के लिए क्यों जीते हैं? आपको अपनी युवावस्था में जीवन से सब कुछ लेने की जरूरत है!

बूढ़ों को देखकर अफ़सोस होता है, सौ साल की उम्र तक क्यों जीते हैं?

उगलोव ने न केवल अपने जीवन का विस्तार किया - उन्होंने अपने सक्रिय जीवन का विस्तार किया। उन्होंने दिखाया कि 100 साल की उम्र में भी आप काम कर सकते हैं, लोगों की जरूरत हो सकती है और जीवन का आनंद ले सकते हैं।

वी. "मेमो टू द रशियन लॉन्ग-लिवर" के साथ काम करना

कक्षा शिक्षक। अपनी सभी सिफारिशों में से, फ्योडोर उगलोव ने "मेमो टू अ रशियन लॉन्ग-लिवर" का संकलन किया। इस ज्ञापन में 12 नियम हैं। लेकिन कुछ नियम, ऐसा प्रतीत होता है, स्वास्थ्य से संबंधित नहीं हैं और स्पष्टीकरण की आवश्यकता है। हालाँकि, शिक्षाविद ने ये स्पष्टीकरण नहीं दिए, हमें अपने निष्कर्ष निकालने के लिए छोड़ दिया। यह समझाने की कोशिश करें कि इन नियमों में से प्रत्येक के कार्यान्वयन से हमारे स्वास्थ्य में सुधार कैसे प्रभावित होगा और हम किस तरह के स्वास्थ्य के बारे में बात कर सकते हैं?

हम आपकी व्याख्या सुनते हैं।

(शिक्षक नियम पढ़ता है, जो बोलना चाहते हैं।)

1. अपनी मातृभूमि से प्यार करो। और उसकी रक्षा करें। जड़विहीन अधिक समय तक जीवित नहीं रहते। (स्वास्थ्य देशभक्ति से जुड़ा है। मातृभूमि जड़ है, विश्वास है, अपने बाद एक अच्छी विरासत छोड़ने की इच्छा है। यह बिंदु नैतिक, मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित है।)

2. अपनी नौकरी से प्यार करो। और शारीरिक भी। (कार्य जीवन में ऊर्जा, उद्देश्य देता है। यह काम में है कि एक व्यक्ति खुद को एक व्यक्ति के रूप में पूरी तरह से प्रकट कर सकता है। इस बिंदु को शारीरिक, मानसिक, नैतिक स्वास्थ्य के साथ करना है।)

3. अपने आप को नियंत्रित करने में सक्षम हो। किसी भी परिस्थिति में निराश न हों। (यह बिंदु मानसिक स्वास्थ्य के बारे में है। अवसाद अवसाद का कारण बन सकता है, जब एक अत्यधिक नैतिक और शारीरिक रूप से मजबूत व्यक्ति भी टूट सकता है।)

4. कभी भी शराब या धूम्रपान न करें, अन्यथा अन्य सभी सिफारिशें बेकार हो जाएंगी। (यह शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में है। ये बुरी आदतें व्यक्ति को सचमुच नष्ट कर देती हैं।)

5. अपने परिवार से प्यार करें। जानिए उसे कैसे जवाब देना है। (यह नियम मानसिक, नैतिक स्वास्थ्य की बात करता है। परिवार व्यक्ति को सुरक्षा, स्थिरता, सही जीवन जीने की चेतना देता है।)

6. अपना सामान्य वजन बनाए रखें, जो भी कीमत हो। ज़्यादा मत खाओ! (यह शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में है। लेकिन अधिक वजन होने से मनोवैज्ञानिक विकार भी हो सकते हैं।)

7. सड़क पर सावधान रहें। आज यह रहने के लिए सबसे खतरनाक जगहों में से एक है। (चोट - यह शारीरिक स्वास्थ्य को संदर्भित करता है।)

8. समय रहते डॉक्टर के पास जाने से न डरें। (ऐसा करने के लिए आपको अपने आलस्य और डर को दूर करने की आवश्यकता है - जिसका अर्थ है कि आपको मानसिक स्वास्थ्य की आवश्यकता है।)

9. अपने बच्चों को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक संगीत से बचाएं। (यह बच्चे के मानस की रक्षा करने का आह्वान है। संगीत का विनाशकारी प्रभाव हो सकता है: एक व्यक्ति बेकाबू हो जाता है।)

10. काम करने का तरीका और आराम आपके शरीर के काम के आधार में अंतर्निहित है। अपने शरीर से प्यार करो, इसे बख्श दो। (आप अधिक काम नहीं कर सकते हैं, आपको भार को ठीक से वितरित करने की आवश्यकता है। अन्यथा, आप एक नर्वस ब्रेकडाउन में आ सकते हैं, जिसका अर्थ है, आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को कमजोर करना।)

11. व्यक्तिगत अमरता अप्राप्य है, लेकिन आपके जीवन की लंबाई काफी हद तक आप पर निर्भर करती है। (शारीरिक, मानसिक, नैतिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने से जीवन को लम्बा करने में मदद मिलती है।)

12. अच्छा करो। बुराई, दुर्भाग्य से, अपने आप काम कर जाएगी। (यह नियम शारीरिक, मानसिक और नैतिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।)

वी.आई. "सांस्कृतिक" मद्यपान या पूर्ण संयम विषय पर चर्चा?

कक्षा शिक्षक। फ्योडोर ग्रिगोरिविच उगलोव ने अपने लंबे जीवन के दौरान कई ऑपरेशन किए, हजारों लोगों की जान बचाई। लेकिन उसने बिना छुरी के और भी लोगों को बचाया - उसने उन्हें शराब, नशीली दवाओं और तंबाकू की लत से छुटकारा पाने में मदद की। प्रोफेसर उगलोव की किताबें विशेष रूप से आश्वस्त थीं - आखिरकार, एक सर्जन के रूप में, उन्होंने अपनी आँखों से शराब, तंबाकू और ड्रग्स के विनाशकारी काम को देखा। एफ.जी. द्वारा दीर्घकालिक अवलोकन और शोध के आधार पर। उगलोव इस नतीजे पर पहुंचे कि शराब और तंबाकू रूस को रसातल में ले जा रहे हैं। डॉ. उगलोव ने "शराब पीने की संस्कृति" की शिक्षा का विरोध किया, उन्होंने शराब और धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति के लिए लड़ाई लड़ी - एक शांत जीवन शैली के लिए। मैं इस प्रश्न पर चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं: हमारे देश के लिए आपको कौन सा तरीका अधिक उपयुक्त लगता है - "पीने ​​की संस्कृति" या पूर्ण संयम की परवरिश?

(बच्चे हाथ उठाते हैं, बोलते हैं।)

पार्टियों के अनुमानित तर्क:

पूर्ण संयम	"सांस्कृतिक" पीने
शराब एक दवा है, एक शक्तिशाली जहर	शराब एक भोजन है
"सांस्कृतिक" शराब पीना सबसे बड़ा दुश्मन है। जो कोई भी शराब पीता है, या शराबी बन जाता है, या अपने जीवन को 15-20 साल छोटा कर लेता है	आस-पास बहुत से लोग हैं जो जीवन भर शराब पीते हैं और पुराने वर्षों तक जीते हैं
रूस में, शराब की खपत हमेशा बहुत कम थी, पारंपरिक पेय क्वास, ब्रागा, शहद थे	शराब की एक बोतल सिर्फ संचार का एक गुण है, यह रूसी लोगों की परंपरा में है
शराब की छोटी खुराक भी शरीर में 20 दिनों तक रहती है, खासकर मानस के उच्च क्षेत्रों में। एक व्यक्ति केवल सबकोर्टेक्स, निचली परतों की कीमत पर काम करना जारी रखता है, जहां स्वचालित क्रियाएं दर्ज की जाती हैं,	शराब की छोटी खुराक रचनात्मकता को उत्तेजित करती है, तनाव दूर करती है
रूसियों के शरीर में, शराब के टूटने के लिए एक विशेष एंजाइम का उत्पादन लगभग नहीं होता है। लेकिन पारंपरिक रूप से अंगूर का सेवन करने वाले लोगों में यह एंजाइम पर्याप्त मात्रा में उत्पन्न होता है, जो शराब की विषाक्तता को रोकता है।	फ्रांसीसी, मोल्दोवन, जॉर्जियाई, इटालियंस भी मादक पेय पीते हैं, लेकिन शराबी नहीं बनते, क्योंकि वे जानते हैं कि सांस्कृतिक रूप से कैसे पीना है
शराब के खिलाफ मानव मस्तिष्क की कोई जैविक रक्षा नहीं है: एक बार भर जाने के बाद, एक व्यक्ति अभी तक नहीं खाएगा। पियक्कड़ आदमी अपने पैरों पर खड़ा नहीं हो सकता, लेकिन एक गिलास के लिए पहुंच जाता है...	एक सुसंस्कृत व्यक्ति अपने माप को जानता है और हमेशा रुक सकता है - यही वह है जो "सांस्कृतिक" पीने के समर्थक कहते हैं।
संस्कृति और शराब पीना असंगत चीजें हैं, यह संस्कृति और हत्या या आत्महत्या की तरह है, किसी व्यक्ति का सांस्कृतिक उपहास ...	शराब मानव जाति का एक महान आविष्कार है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि इसका उपयोग कैसे किया जाए

कक्षा शिक्षक। हमारी चर्चा समाप्त हो गई, पूर्ण संयम के समर्थकों को अपनी बात का बचाव करना मुश्किल हो गया - आखिरकार, हमारे जीवन में शराब पीना पहले से ही इतना मजबूत हो गया है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि 13 साल के बच्चे भी बीयर की बोतल के बिना नहीं कर सकते। शायद अखबार से यह जानकारी * [पढ़ता है) पूर्ण संयम के बचाव में एक अतिरिक्त तर्क बन जाएगा:

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने स्थापित किया है कि प्रति व्यक्ति 8 लीटर शुद्ध शराब देश में शराबबंदी की सीमा है। इसके बाद गंभीर और कभी-कभी अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं - बीमारी, विकलांगता, विकलांग बच्चों का जन्म, अर्थव्यवस्था, संस्कृति और सामाजिक क्षेत्र में नुकसान।

हम कह सकते हैं कि रूस पहले ही इस रेखा को पार कर चुका है। और हम परिणाम देख रहे हैं।

देश में लाखों पंजीकृत शराबी हैं।

बचपन में शराब की लत बढ़ रही है (6 साल के बच्चे पहले से ही शराबी बन रहे हैं!)

XX सदी के अंतिम दशक में। शराब के साथ जुड़े रहे हैं:

७२% हत्याएं;

42% आत्महत्याएं;

चोटों, दुर्घटनाओं और अन्य बाहरी कारणों से होने वाली मौतों में से 52.6%;

लीवर सिरोसिस से 67.6% मौतें;

23% मौतें हृदय रोग से होती हैं।

शराब एक साल में 500-750 हजार लोगों की जान लेती है।

शराब का अर्थ है दुर्घटनाएं, उपकरण को नुकसान, मनोविकृति, और सरोगेट के साथ जहर, रोग, विकलांगता, उपेक्षित बच्चे और कई अन्य भयानक घटनाएं।

vii. समापन बातचीत

कक्षा शिक्षक। स्वास्थ्य ज्ञान का विशेषाधिकार है। स्वस्थ रहने के लिए आपको समझदारी दिखाने की जरूरत है। यह कैसे करना है?

नमूना उत्तर:

उच्चतम लक्ष्य खोजें, जीवन का अर्थ खोजें।

तामझाम छोड़ो।

अपने आप को जानो, वही करो जो तुम्हारे लिए अच्छा हो। क्या नुकसान हो सकता है से बचें।

हर चीज में माप का निरीक्षण करें।

पहले सोचो, और फिर करो, और इसके विपरीत नहीं।

कक्षा शिक्षक। दार्शनिकों का कहना है कि मन प्रकृति से मनुष्य को दिया जाता है, मन प्रशिक्षण से दिया जाता है, ज्ञान आत्म-जागरूकता और आत्म-शिक्षा से प्राप्त होता है। तो यह पता चला है कि स्वास्थ्य स्वयं पर निरंतर कार्य है, स्वयं की शिक्षा। और एफ.जी. का अनुभव। उगलोवा स्पष्ट रूप से इसकी पुष्टि करता है।

आठवीं। सारांश (प्रतिबिंब)

कक्षा शिक्षक। आज की बातचीत में आपको क्या दिलचस्प और उपयोगी लगा? आप किस बात से असहमत हैं?

अतिरिक्त सामग्री

F.G. की पुस्तकें कोने

"क्या हम अपनी उम्र जी रहे हैं?"

ज्ञान के बारे में

ज्ञान अधिक दूर के हितों के लिए अपने वर्तमान, क्षणिक हितों से ऊपर उठने की क्षमता है, लंबी अवधि में - व्यक्तिगत जीवन की सीमाओं से परे विस्तार करना। बुद्धिमान दिन के आनंद को एक मिनट के आनंद के लिए नहीं बदलेगा, जीवन की खुशी को दिन के आनंद के लिए नहीं बदलेगा, जीवन की खुशी के लिए शाश्वत अच्छाई का आदान-प्रदान नहीं करेगा। बुद्धि प्रत्येक वस्तु को उसके माप के अनुसार पुरस्कृत करने की क्षमता है, एक मिनट के माप को दिन के माप से, पथ के माप को घर के माप से और प्रेम के माप को मित्रता के माप से अलग करने की क्षमता है। एक बुद्धिमान व्यक्ति उन परिस्थितियों के अनुपात में होने की कोशिश करता है जिसमें उसने खुद को पृथ्वी पर पाया, जीवन को एक उपहार के रूप में और एक स्वयंसिद्ध के रूप में माना, जिससे किसी को आगे बढ़ना चाहिए और जिसके साथ बहस करना व्यर्थ है। अपने लिए और दूसरों के लिए सबसे बड़े अच्छे की तलाश में, वह जो बदलने योग्य है उसे बदलने का अवसर नहीं चूकता है, लेकिन वह उस चीज से भी संघर्ष नहीं करता है जिसे वह अजेय मानता है।

यदि इच्छाशक्ति के निष्क्रिय गुण को धैर्य कहा जाता है, और सक्रिय गुण को साहस कहा जाता है, तो ज्ञान इन गुणों के अनुप्रयोग के क्षेत्रों को अलग करने की क्षमता है, उन परिस्थितियों को अलग करने के लिए जिन्हें सहन करने की आवश्यकता होती है, जिन परिस्थितियों को सहन करने की आवश्यकता होती है। बदल दिया। ज्ञान की अभिव्यक्ति निम्नलिखित प्रसिद्ध कहावत में पाई जा सकती है: "भगवान, मुझे शांति से उन चीजों को स्वीकार करने की कृपा दें जिन्हें बदला नहीं जा सकता है; साहस - चीजों को बदलने के लिए बदलने के लिए; और ज्ञान एक को दूसरे से अलग करना है।" दूसरे शब्दों में, ज्ञान उनके कार्यों के क्षेत्रों को सीमित करते हुए धैर्य और साहस के गुणों के बीच मध्यस्थता करता है: जिसे मैं बदल नहीं सकता उसे स्वीकार करने के लिए और जिसे मैं स्वीकार नहीं कर सकता उसे बदल सकता हूं।

बुद्धि, बुद्धि और अंधविश्वास

बुद्धि मन के समान है - उनका एक सामान्य विपरीत है: मूर्खता। मूर्खता माप की गलतफहमी है, चीजों के बीच की सीमाओं का पालन न करना, एक को दूसरे के लिए प्रतिस्थापन, एक दुनिया में दूसरे के नियमों के अनुसार कार्रवाई करना। लोककथाओं वाला मूर्ख शादी में रोता है और अंतिम संस्कार में नाचता है। लेकिन बुद्धि को मन से अलग करना चाहिए। एक बुद्धिमान व्यक्ति आमतौर पर स्मार्ट होता है, लेकिन जरूरी नहीं कि वह बुद्धिमान हो। बुद्धि एक ऐसा मन है जो अपनी सीमाओं को समझता है और होशपूर्वक मन की क्रिया को हृदय की क्रिया या शरीर की क्रिया से बदल सकता है। पीड़ितों के कंधे को छूने के लिए पूरी तरह से संपादन की तुलना में बुद्धिमान है, जैसे कि अय्यूब के दोस्तों द्वारा कहा जाता है। बुद्धि स्वयं मन से अधिक चतुर है, यह संसार में मन के स्थान, इच्छा, इच्छा और मूढ़ता से उसकी सीमा को समझती है। बुद्धि मन और अ-मन को तौल सकती है और एक या दूसरे को वरीयता दे सकती है। जो मन को पागलपन जैसा प्रतीत हो सकता है, उसे बुद्धि द्वारा उचित ठहराया जा सकता है।

मनुष्य को स्वभाव से मन दिया जाता है, कारण प्रशिक्षण से दिया जाता है, ज्ञान आत्म-जागरूकता और आत्म-शिक्षा से प्राप्त किया जाता है।

लक्ष्य:

• पता करें कि "स्वास्थ्य" क्या है;
• छात्रों को स्वस्थ रहने की आवश्यकता के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करें, एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दें;
• इस मुद्दे पर छात्रों के बीच एक सक्रिय स्थिति बनाने के लिए;
• स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करना और "स्वास्थ्य सूत्र" प्राप्त करना;
• समूह कार्य की प्रक्रिया में छात्रों के संचार कौशल के विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।

"स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और चोट की अनुपस्थिति।"
"स्वास्थ्य ही एकमात्र कीमती चीज है।"
(मॉन्टेन)।

1. परिचय (विषय, उद्देश्य, पुरालेख)
2. आपके स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण (व्यावहारिक कार्य)
3. स्वास्थ्य कारक (बातचीत, अनुसंधान गतिविधियाँ)
4. निष्कर्ष, (सिंकवाइन का संकलन)

उपकरण:प्रस्तुतीकरण (परिशिष्ट 1)

परिचय:

"नमस्ते!" हम कहते हैं जब हम एक-दूसरे से मिलते हैं, कामना करते हैं, सबसे पहले, स्वास्थ्य, और उसके बाद ही सब कुछ। हम अपनी वेशभूषा, हेयर स्टाइल बदल सकते हैं, लेकिन हम खुद को नहीं बदल सकते। एक जीव हमें जीवन भर के लिए दिया जाता है। उसे याद रखना और उसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है। मानव स्वास्थ्य उसके संपूर्ण जीवन का आधार है। जब कोई व्यक्ति स्वस्थ होता है, तो वह अंत में सक्रिय, कुशल, आत्मनिर्भर और खुश होता है।

आज हमारे पास "स्वास्थ्य ही गहना" विषय पर एक कक्षा का समय है। हम न केवल यह पता लगाएंगे कि स्वास्थ्य क्या है, बल्कि यह भी सीखेंगे कि हमारे स्वास्थ्य के मापदंडों को कैसे निर्धारित किया जाए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के नियमों और इसे प्रभावित करने वाले कारकों को जानें। हमें स्वतंत्र रूप से स्वास्थ्य के लिए एक फार्मूला निकालना होगा।

यह काम 4 ग्रुप में किया जाएगा।

आइए थोड़ा वार्म-अप करें।

खेल "एक कहावत लीजिए"।

आपको 1 मिनट के भीतर नीतिवचन एकत्र करने होंगे:

1. स्वस्थ तन में स्वस्थ मन)
2. अपना सिर ठंडा रखें (और आपके पैर गर्म)
3. तेज और निपुण (बीमारी पकड़ में नहीं आएगी)
4. गर्मी सूखती है धरती, आदमी (बीमारी)
5. कमजोर और रोग के लिए (लाठी)
6. प्रेमपूर्ण पवित्रता - (स्वस्थ रहेगा)
7. आप अपने स्वास्थ्य को बर्बाद कर देंगे - (आप एक नया नहीं खरीद सकते)।
8. स्वास्थ्य होगा (और खुशी होगी)।
9. बीमार और (सुनहरे बिस्तर) से खुश नहीं।
10. आप स्वस्थ रहेंगे - (आपको सब कुछ मिलेगा)।
11. स्वास्थ्य कहाँ है (सौंदर्य है)
12. फिर से पोशाक का ख्याल रखना, लेकिन (छोटी उम्र से स्वास्थ्य)।

प्रश्न: स्वास्थ्य के बारे में आप क्या कहावतें या बातें जानते हैं?

- आप देखते हैं कि प्राचीन काल में लोग स्वास्थ्य के बारे में सोचते थे, क्योंकि कहावतें लोक ज्ञान हैं।

प्रश्न: तो स्वास्थ्य क्या है? और आपके "स्वास्थ्य" की अवधारणा का क्या अर्थ है?

(छात्र प्रतिक्रियाएं।)

- स्वास्थ्य रोगों की अनुपस्थिति है;

- स्वास्थ्य - किसी व्यक्ति की अपनी जरूरतों के बारे में जागरूक होने और उन्हें संतुष्ट करने की क्षमता।

दिलचस्प परिभाषाओं के लिए धन्यवाद, मुझे लगता है कि स्वास्थ्य समस्या आपके ध्यान के क्षेत्र में है। 1946 में वापस, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने अपने चार्टर में लिखा था कि "... स्वास्थ्य को पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति के रूप में समझा जाना चाहिए, न कि केवल बीमारी या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति के रूप में।"

आपके स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण।

आधुनिक दुनिया में, लोगों को वित्तीय धन, महंगी चीजों की उपलब्धता, कंप्यूटर और कारों की अधिक चिंता है। लेकिन स्वास्थ्य सबसे कीमती चीज है जो एक व्यक्ति के पास होती है। आपके स्वास्थ्य की स्थिति का निर्धारण करने के लिए कई तरीके हैं। आइए दो सबसे सरल लें।

विधि 1 (हास्य प्रश्नोत्तरी)।

प्रशन:

1. व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है (हां)।
2. च्युइंग गम दांतों को सुरक्षित रखता है (नहीं)।
3. कैक्टि कंप्यूटर से विकिरण को हटाता है (नहीं)।
4. हर साल 10 हजार से ज्यादा लोग धूम्रपान से मरते हैं (हां)।
5. केले खुश करते हैं (हां)।
6. गाजर शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है (हां)।
7. हानिरहित दवाएं हैं (नहीं)।
8. धूम्रपान छोड़ना आसान है (नहीं)।
9. दही की तुलना में दूध स्वास्थ्यवर्धक है (नहीं)।
10. वयस्कों में बच्चों की तुलना में उनके पैर और हाथ टूटने की संभावना अधिक होती है (हां)।
11. सूरज की कमी से होता है डिप्रेशन (हां)।
12. गर्मियों में, आप पूरे साल के लिए विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं (नहीं)।
13. रोजाना दो गिलास दूध पिएं (हां)।
14. 15 साल से कम उम्र के बच्चों को भारोत्तोलन करने की अनुमति नहीं है (हां)।
15. बच्चे के लिए रात में 8 घंटे सोना काफी है (नहीं)।

परिणाम:यदि आपने हां में 8 बार उत्तर दिया है - एक अच्छा परिणाम। बाकी, जिन्हें आवश्यक संख्या में सही उत्तर नहीं मिले, निराश न हों, आपके पास आगे सब कुछ है।

विधि 2 (वैज्ञानिक)

रूसी चिकित्सक एन.एम. अमोसोव ने स्वास्थ्य के आकार को निर्धारित करने का प्रस्ताव रखा - यह एक सशर्त पैरामीटर है जो स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में उत्तर नहीं देता है, लेकिन आपको इसके बारे में सोचने की अनुमति देता है: आपके टेबल पर तीन रंगों के टोकन हैं: लाल, पीला, नीला।

- यदि आप पूरे स्कूल वर्ष के दौरान बीमार नहीं हुए हैं, तो आपके पास स्वास्थ्य का उच्चतम स्तर (लाल टोकन) है।
- यदि रोग किसी महामारी के दौरान हुआ है, तो औसत स्वास्थ्य स्तर (पीला टोकन)।
- यदि आप सामान्य प्रशिक्षण गतिविधियों के दौरान बीमार हैं, तो आपका स्वास्थ्य स्तर निम्नतम (नीला टोकन) है।

आउटपुट:अपने स्वास्थ्य का विश्लेषण करें, समूह के नेता को संबंधित रंग का टोकन सौंपें, जो निष्कर्ष निकालेगा। (कक्षा शिक्षक समग्र रूप से कक्षा के स्वास्थ्य के आकार के बारे में निष्कर्ष निकालता है।)

स्वास्थ्य कारक।

स्वास्थ्य आंतरिक कारकों और बाहरी प्रभावों के एक जटिल सेट के प्रभाव में बनता है। वैज्ञानिकों ने एक अध्ययन किया और निष्कर्ष निकाला: हमारा स्वास्थ्य किस पर निर्भर करता है। हम इन आंकड़ों को स्वास्थ्य सूत्र के रूप में संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करेंगे।

प्रश्न: आपको क्या लगता है कि स्वास्थ्य सूत्र में कौन से घटक शामिल होंगे? मानव स्वास्थ्य को क्या प्रभावित करता है?

छात्र प्रतिक्रियाएँ:

वंशागति
बॉलीवुड
वातावरण
चिकित्सा सेवाओं की गुणवत्ता

स्वास्थ्य सूत्र (100%) = (10%) दवा + (20%) आनुवंशिकता + (20%) पर्यावरण + (50%) जीवन शैली।

प्रश्न: आपको क्या लगता है, इस सूत्र के कौन से घटक स्वयं व्यक्ति पर निर्भर करते हैं?

(जीवनशैली)।

हम आपके नियंत्रण से बाहर के कारकों पर आपके साथ चर्चा नहीं करेंगे। आइए जीवनशैली के बारे में बात करते हैं।

प्रश्न: स्वस्थ जीवन शैली से आप क्या समझते हैं? जीवनशैली के कौन से कारक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं?

जीवन शैली कारक (छात्रों के साथ पूर्ण):

अब मैं आपको रूब्रिक सुनने के लिए आमंत्रित करता हूं "यह दिलचस्प है".

पहला छात्र।रूसी डॉक्टरों ने एक परीक्षण विकसित किया है "क्या आप 70 वर्ष तक जीवित रहेंगे?", जिससे विभिन्न प्रकार की मानव जीवन शैली के जोखिम कारकों का आकलन करना संभव हो जाता है। वैज्ञानिकों ने बड़ी मात्रा में तथ्यात्मक सामग्री एकत्र की है और किसी व्यक्ति की जीवन शैली की कुछ विशेषताओं का उसकी लंबी उम्र पर प्रभाव के बारे में निष्कर्ष निकाला है। यह पता चला कि शारीरिक श्रम, मानसिक श्रम के विपरीत, जीवन में कई साल जोड़ता है। खेल भी इसकी अवधि बढ़ाता है। यह पाया गया है कि जो लोग सप्ताह में 5 बार खेलकूद के लिए जाते हैं, वे उन लोगों की तुलना में 4 साल अधिक जीते हैं जो शारीरिक गतिविधि को अनदेखा करते हैं या केवल छिटपुट रूप से खेल की ओर रुख करते हैं।

दूसरा छात्र।लंबी नींद (दिन में 10 घंटे से अधिक) जीवन प्रत्याशा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इसे 7-8 घंटे की नींद की तुलना में 4 साल कम कर देती है, जिसे शारीरिक गतिविधि में कमी और इसलिए रक्त परिसंचरण में गिरावट से समझाया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि क्रोध के प्रकोप वाले आक्रामक लोग अपनी पलकों को छोटा कर लेते हैं, जबकि शांत लोग अपनी स्वयं की शिष्टता के कारण इसे लंबा कर लेते हैं। इन दो श्रेणियों के व्यक्तियों के बीच जीवन प्रत्याशा में अंतर छह वर्ष है। जीवन प्रत्याशा धूम्रपान, नशीली दवाओं के उपयोग, शराब से नकारात्मक रूप से प्रभावित होती है, और शिक्षा का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: माध्यमिक शिक्षा इसे एक वर्ष, उच्च शिक्षा - दो से बढ़ा देती है। शिक्षा बुद्धि और संस्कृति का विकास करती है जो व्यक्ति के जीवन के पूरे संगठन को प्रभावित करती है।

उत्तरों और निष्कर्षों का सामान्यीकरण।

1. एक स्पष्ट और सही दैनिक दिनचर्या। एक स्पष्ट शासन के लिए धन्यवाद, शरीर कम तनाव का अनुभव करता है, खर्च की गई ताकतों को तेजी से और अधिक पूरी तरह से बहाल किया जाता है।

किसी व्यक्ति की खुद को एक निश्चित और स्पष्ट शासन का पालन करने के लिए मजबूर करने में असमर्थता इच्छाशक्ति की कमी, अव्यवस्था, कमजोर चरित्र का संकेत है।

2. उच्च शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के बिना शरीर का विकास नहीं हो सकता है (यह विकास की प्रक्रिया में तय किया गया था)... शारीरिक निष्क्रियता - यह क्या है? हम इतना कम क्यों चलते हैं?

3. प्रकृति में स्थायी रहना, इसके लाभकारी कारकों का उपयोग - ताजी हवा, पानी, सूरज।

4. सही। संतुलित आहार।

5. बुरी आदतों (शराब, धूम्रपान, ड्रग्स) से इनकार।

स्वस्थ रहना सीखना हमारा काम है।

शिक्षक:उचित पोषण स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी है।

अब आपको पोषण विशेषज्ञ की भूमिका देखने के लिए आमंत्रित किया जाता है। हाल के वर्षों में, यह पेशा फैशनेबल और अत्यधिक भुगतान वाला बन गया है। और कौन जानता है, शायद आप में से कुछ भविष्य में इस पेशे को चुनेंगे और एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ के रूप में प्रसिद्ध हो जाएंगे।

प्रत्येक समूह में मेज पर एक लिफाफा होता है, जिसमें विभिन्न उत्पादों (मांस, मछली, अंडे, पनीर, मशरूम, शहद, चॉकलेट, पके हुए माल, दूध, पनीर, जामुन, सेब, केले, संतरे, नींबू, और अन्य) की छवियां होती हैं। ) (परिशिष्ट 2)

कार्यके लिये पहला समूह: अपने पूर्वस्कूली और प्राथमिक विद्यालय के बच्चे के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थ चुनें।

दूसरा समूह- एक मध्यम और वरिष्ठ स्कूली बच्चे के लिए आवश्यक उत्पाद।

तीसरा समूह- बुजुर्गों के लिए चयन करता है।

चौथा समूह- ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें आहार में सावधानी से शामिल किया जाना चाहिए, और जिनकी उपस्थिति अनिवार्य होनी चाहिए।

कार्य पूरा करने का समय: 5-7 मिनट।

किसी एक समूह के विद्यार्थी सत्रीय कार्य पूरा करने के बाद अपनी राय व्यक्त करते हैं और अपनी पसंद का औचित्य सिद्ध करते हैं। अन्य समूह उत्तर के पूरक हैं।

परिणाम:

दरअसल, अलग-अलग उम्र के व्यक्ति का खान-पान अलग होता है।

आहार में डेयरी उत्पाद, लीन मीट, मछली, सब्जियां और फल, प्राकृतिक रस मौजूद होने चाहिए।

तीन साल की उम्र तक बच्चे को चॉकलेट और चॉकलेट बिल्कुल न दें तो बेहतर है।

स्कूली उम्र के बच्चों को मसालेदार, वसायुक्त, कार्बोनेटेड नींबू पानी, चिप्स, हैम्बर्गर से प्रतिबंधित किया जाता है। कोको का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। आहार में पर्याप्त सब्जियां और फल, प्राकृतिक रस होना चाहिए।

वयस्कों में, गतिविधि के प्रकार के आधार पर, खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री की दैनिक आवश्यकता भिन्न होती है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से काम कर रहा है या मानसिक रूप से, चाहे उसे पुरानी बीमारियां हों या नहीं।

एलर्जी और contraindications की अनुपस्थिति में, मॉडरेशन में सभी खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

वृद्ध लोगों को अपनी हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जिसका स्रोत डेयरी उत्पाद, मछली, मांस है। मिठाई के सेवन को सीमित करना बेहतर है। अधिक सब्जियां और फल, प्राकृतिक रस खाएं।

इस प्रकार, भोजन का राशन एक विशेष उम्र में शरीर की ऊर्जा जरूरतों के अनुरूप होना चाहिए, उनके बीच एक निश्चित संतुलित अनुपात के साथ पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व होते हैं।

प्रश्न: आप क्या सोचते हैं, हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए भोजन का रंग क्या मायने रखता है?

शिक्षक:खाने का रंग न सिर्फ एक अच्छा मूड बना सकता है, बल्कि आपको स्वस्थ भी रख सकता है।

व्यायाम:पता लगाएँ कि उत्पादों का रंग मानव शरीर की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है।

पहला समूह - नारंगी।
दूसरा समूह - हरा।
तीसरा समूह - लाल।
चौथा समूह - पीला।

प्रत्येक समूह के छात्र कार्य को पूरा करते हैं।

कार्य पूरा करने के लिए: 5 मिनट

शिक्षक:अब मैं आपको प्राप्त सूचनाओं का आदान-प्रदान करने के लिए आमंत्रित करता हूं। मेरी राय में, दिलचस्प और अल्पज्ञात तथ्य लग रहे थे।

अगर आज हम उचित पोषण के बारे में बात कर रहे हैं, तो हम विटामिन के विषय को नजरअंदाज नहीं कर सकते। अपने गृहकार्य के रूप में, आपको "विषय" पर एक भाषण तैयार करना था। विटामिन। उनकी कमी का कारण क्या है? नुकसान और लाभ "

पहला समूह - विटामिन ए
दूसरा समूह - विटामिन डी
तीसरा समूह - विटामिन बी1, बी2
चौथा समूह - विटामिन सी, ई

नाम	क्या नुकसान होता है	क्या शामिल है
विटामिन सी	प्रतिरक्षा में कमी, मसूड़ों की सूजन, त्वचा के घाव	पत्ता गोभी, काले करंट, नए आलू, शिमला मिर्च, संतरा, कच्चे अखरोट
बी 1 (थायमिन)	थकान, भूख न लगना और वजन कम होना, दिमाग न लगना, पैरों में दर्द, सांस लेने में तकलीफ	गेहूं की भूसी, स्ट्रॉबेरी, जिगर, गुर्दे
बी 2 (राइबोफ्लेविन)	कमजोरी, आंखों में दर्द, मुंह के म्यूकोसा को नुकसान	दूध, हरी सब्जियां, जिगर, मशरूम, चीज
बी 2 (पाइरिडोक्सिन)	प्रोटीन चयापचय का उल्लंघन और वसा का संश्लेषण, थकान	चावल की भूसी, गेहूं के बीज, मांस, दूध, कॉड, पनीर, मशरूम
बारह बजे	रक्ताल्पता	जिगर, गुर्दे
पीपी (निकोटिनिक एसिड)	त्वचा के घाव, पाचन विकार, मानसिक विकार	चोकर, गेहूं के रोगाणु, यकृत, गुर्दे
विटामिन ए	प्रतिरक्षा विकार, वृद्धि, दृष्टि की गिरावट	सलाद, पालक, हरा प्याज, गाजर, मक्खन, मछली का तेल
विटामिन ई	कोलेस्ट्रॉल का संचय, रक्त के थक्के, हृदय गति रुकना	साग, अनाज रोगाणु, गोभी, सेम

शिक्षक:क्या आपको लगता है कि केवल उपरोक्त ज्ञान ही पर्याप्त है कि कोई व्यक्ति ठीक से खा सके?

हो सकता है कि हमने बातचीत में कुछ महत्वपूर्ण याद किया हो?

छात्र अपनी धारणा बनाते हैं।

शिक्षक:यह न केवल बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति क्या खाता है, बल्कि यह भी कि वह किस समय, किस हिस्से में और कितनी बार खाता है।

असाइनमेंट: प्रत्येक समूह को आहार संबंधी सलाह वाली एक छोटी चीट शीट विकसित करनी चाहिए।

आपको काम करने के लिए 5-7 मिनट का समय दिया जाता है।

प्रत्येक समूह के छात्र कार्य को पूरा करते हैं। पूरा होने के बाद, मसौदा ज्ञापन पर चर्चा की जाती है और शिक्षक सारांशित करता है।

शिक्षक: मैं आपको इस तरह के एक ज्ञापन के विकल्पों में से एक की पेशकश करना चाहता हूं।

1. नियमित रूप से दिन में 3-4 बार और एक ही समय पर खाएं।
2. रात के समय भोजन न करें।
3. अपना समय ले लो, खाने में कम से कम 15 मिनट लगना चाहिए।
4. यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं और उपवास के दिनों की व्यवस्था करें (हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद)।
5. नाश्ता अवश्य करें।
6. विभिन्न प्रकार के पौधे और पशु खाद्य पदार्थ खाएं।

आहार का अर्थ है भोजन सेवन का एक निश्चित समय, कैलोरी सामग्री, खाद्य पदार्थों और मात्रा का एक सेट द्वारा दिन भर में इसका वितरण।

एक पुराना भारतीय दृष्टान्त कहता है: “प्रत्येक व्यक्ति के जन्म के समय, परमेश्वर उसके लिए भोजन की मात्रा का मापन करता है कि उसे कितना खाना चाहिए। जो इसे बहुत जल्दी करेगा वह तेजी से मरेगा, जो धीरे-धीरे और धीरे-धीरे खाता है वह लंबे समय तक जीवित रहेगा"।हम में से प्रत्येक को कैलोरी में एक दिन में 4 भोजन की सिफारिश की जाती है - नाश्ते के लिए 30%, दोपहर के भोजन के लिए 40%, दोपहर के नाश्ते के लिए 10%, रात के खाने के लिए 20%।

असाइनमेंट: प्रत्येक समूह के लिए टेबल पर एक सफेद घेरा है कल्पना कीजिए कि सर्कल कैलोरी के दैनिक आहार का प्रतीक है, नीचे लिखें कि आप किशोरों के आहार में किन खाद्य पदार्थों को शामिल करने का सुझाव देते हैं:

पहला समूह - नाश्ता।
दूसरा समूह - दोपहर का भोजन।
तीसरा समूह - दोपहर की चाय।
चौथा समूह - रात का खाना।

कार्य पूरा करने के लिए: 5-6 मिनट।

प्रत्येक समूह के छात्र कार्य करते हैं, सर्कल को तोड़ने के लिए अपने स्वयं के विकल्प प्रदान करते हैं।

शिक्षक:बोर्ड पर एक विकल्प पोस्ट करता है और छात्रों को किए गए अनुमानों की शुद्धता के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए आमंत्रित करता है।

रूसी चिकित्सा विज्ञान अकादमी के पोषण संस्थान के वैज्ञानिकों ने मस्तिष्क के प्रदर्शन पर भोजन के प्रभाव का अध्ययन करने के बाद कई महत्वपूर्ण निष्कर्ष निकाले। मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को भोजन की मदद से उत्तेजित किया जा सकता है, और सबसे आम! मुख्य बात यह जानना है कि क्या है और किस सेट में है। मानव मस्तिष्क के लिए, यह सबसे जटिल तंत्र, सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, इसकी कोशिकाएं, जिनकी संख्या सौ अरब से अधिक है!) बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने की आवश्यकता है। जैसा कि आप जानते हैं, मस्तिष्क भोजन से प्राप्त कुल ऊर्जा का 20% लेता है।

रात के खाने के लिए, सोने से 2 घंटे पहले, डेयरी, फल और सब्जी, अनाज और अन्य व्यंजनों की सिफारिश की जाती है जो पाचन तंत्र के काम को अधिभारित नहीं करते हैं। मसालेदार मसाले, कॉफी, कोको, चाय, चॉकलेट और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाले अन्य उत्पादों को बाहर रखा गया है। ज्यादा खाना और भूख से नींद खराब हो जाती है।

अपने भोजन की शुरुआत क्षुधावर्धक (सलाद, विनिगेट, पनीर, स्मोक्ड सॉसेज, आदि) से करना बेहतर है जो भूख को उत्तेजित करते हैं। भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए। खराब चबाया हुआ भोजन पेट में बलगम के उत्पादन को बढ़ाता है, अम्लता को कम करता है और गैस्ट्रिक जूस के पाचन गुणों को कम करता है। अप्रिय बातचीत, समाचार पत्र पढ़ना और अन्य विकर्षण भी पाचन स्राव को रोकते हैं और भूख को कम करते हैं।

एक ही समय में खाओ। अनियमित और अनियमित भोजन का सेवन पाचन अंगों की ग्रंथियों के काम को बाधित करता है, भोजन के अवशोषण को बाधित करता है और विभिन्न रोगों के विकास में योगदान देता है।

अधिक खाने से भारीपन, उनींदापन और काम करने की क्षमता में कमी आती है। लंबे समय तक अधिक खाने से मोटापा और जल्दी बूढ़ा हो जाता है।

हम में से प्रत्येक में स्वास्थ्य संबंधी खामियां हैं। हमें उन्हें देखना और उनसे छुटकारा पाना सीखना चाहिए। आपको खुद को सुनना सीखना होगा, खुद को समझना न केवल एक दिलचस्प प्रक्रिया है, बल्कि खुशी भी दे रही है।

निष्कर्ष।

"स्वास्थ्य" विषय पर सिंकवाइन का संकलन।

सिंकवाइन लेखन नियम

सिंकवाइन एक "कविता" है जिसमें पाँच पंक्तियाँ हैं, जिसमें लेखक समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त करता है:

पहली पंक्ति - एक कीवर्ड जो सिंकवाइन की सामग्री को परिभाषित करता है;
दूसरी पंक्ति - कीवर्ड की विशेषता वाले दो विशेषण;
तीसरी पंक्ति - अवधारणा की क्रियाओं को दर्शाने वाली तीन क्रियाएं;
चौथी पंक्ति - एक छोटा वाक्य, जो लेखक की अवधारणा के प्रति दृष्टिकोण को दर्शाता है;
5 वीं पंक्ति - सारांश: एक शब्द, आमतौर पर एक संज्ञा, जिसके माध्यम से एक व्यक्ति अवधारणा से जुड़ी अपनी भावनाओं और संघों को व्यक्त करता है।

कक्षा के अंत में, मैं आपका ध्यान ड्राइंग "स्वस्थ जीवन शैली" की ओर आकर्षित करना चाहता हूं।

इस पेड़ के पत्ते व्यक्ति के जीवन के दिन होते हैं। प्रत्येक पत्ता ताजा और हरा होगा यदि ताज का समर्थन करने के लिए समान शाखाएं हों: "मैं कर सकता हूं, मुझे चाहिए, मुझे चाहिए"। ये शाखाएं "एचएलएस" ट्रंक का समर्थन करती हैं, जो जड़ों द्वारा पोषित होती हैं जो एक स्वस्थ जीवन शैली का आधार बनती हैं:

• सही श्वास;
• उचित संतुलित पोषण;
• शारीरिक गतिविधि;
• सकारात्मक भावनाएं;
• सख्त;
• प्रकृति और उसके संरक्षण के लिए प्यार;
• व्यसनों के गठन की रोकथाम।

मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप अपने आप को, अपने शरीर पर एक नई नज़र डालें, जो इतना परिपूर्ण और अद्वितीय है, कि आप जीवन के अनमोल उपहार की और भी अधिक सराहना करेंगे और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करेंगे।

(कक्षा के घंटे के अंत में, प्रत्येक छात्र को एक पत्ते पर एक सेब दिया जाता है, जिसमें उचित पोषण के नियम लिखे होते हैं।)

"स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर कक्षा का समय »

कक्षा शिक्षक

पाठ का उद्देश्य एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने और उनके स्वास्थ्य के प्रति एक जिम्मेदार रवैया अपनाने के लिए छात्रों की आवश्यकता का निर्माण करना है।

कार्य:

1. स्कूली उम्र से स्वास्थ्य बनाए रखने की समस्या का एहसास।

2. बुरी आदतों के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण।

3. स्वस्थ जीवन शैली के मुख्य पहलुओं का विकास।

4. स्वास्थ्य के मुद्दों पर छात्रों के क्षितिज का विस्तार करना।

5. स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

2. पाठ के उद्देश्य का विवरण।

3. लक्ष्य की प्रासंगिकता का निर्धारण।

4. स्वास्थ्य के देश की यात्रा।

ए) शुल्क। स्वच्छता, टीकाकरण, सख्त, दैनिक दिनचर्या की अवधारणाओं का परिचय; स्वस्थ जीवन शैली के बारे में लोक ज्ञान।

b) क्षेत्र के अनुसार समूहों में काम करें। समाचार पत्र "हमेशा स्वस्थ रहें" के लिए लेखों का निर्माण;

ग) एक चिकित्सक द्वारा व्याख्यान;

d) बॉन एपेटिट कैफे। संतुलित पोषण के विषय को मजबूत करने के लिए व्यायाम;

ई) बुरी आदतों के शिकार।

5. स्वस्थ जीवन शैली के नियम।

6. कक्षा के घंटे को सारांशित करना। समाचार पत्र का लेआउट "हमेशा स्वस्थ रहें"

प्रारंभिक काम

1. "स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर 6-बी ग्रेड के छात्रों के बीच प्रश्न करना।

2. सूचना पत्रक का विमोचन "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं!" और "बुरी आदतों से लड़ो!"

3. प्रत्येक समूह के लिए हैंडआउट तैयार करें।

मैं बधाई और शुभकामनाओं के साथ हमारी बैठक शुरू करना चाहता हूं: "हमेशा स्वस्थ रहें" प्यारे दोस्तों और मेहमानों!

आज हमारे पाठ में हम "बी ऑलवेज हेल्दी" अखबार का एक लेआउट विकसित करेंगे, जहां हम स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण जानकारी रखेंगे।

और हमारा समय, जो हमारे पास एक अच्छा समय होगा, एक यात्रा के रूप में होगा।

1. संगठनात्मक क्षण। पाठ का लक्ष्य निर्धारित करना।

जब स्वास्थ्य नहीं होता, तो ज्ञान मौन होता है, नहीं

कला खिल सकती है, ताकतें नहीं खेलतीं,

बेकार धन और शक्तिहीन मन। /प्राचीन यूनानी इतिहासकार, "इतिहास का पिता" हेरोडोटस /

शिक्षक: प्रिय दोस्तों, मेहमान! आँखे बंद करके सुनो

कल्पना कीजिए कि हम आपके साथ एक ऐसे द्वीप पर हैं जहां सपने सच होते हैं। आप में से प्रत्येक सूची में से केवल एक ही सपना चुन सकता है: प्यार, दोस्ती, स्वास्थ्य, धन, महिमा, परिवार, खुशी। चुनना आपको है! (लोग बारी-बारी से कहते हैं कि वे क्या चुनते हैं)।यह संक्षेप में बताता है कि कितने लोगों ने और कितने लोगों को चुना है।

आप में से अधिकांश ने स्वास्थ्य को नहीं चुना है। और स्वास्थ्य के बिना न प्रसिद्धि, न प्रेम, न धन, न सुख।

जब हम मिलते हैं, हम एक दूसरे को नमस्ते कहते हैं। इसका मतलब है कि हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हैं! क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों का अभिवादन करने में एक-दूसरे के स्वास्थ्य की कामना क्यों की जाती है? शायद इसलिए कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण मूल्य है। लेकिन, दुर्भाग्य से, हम स्वास्थ्य के बारे में तभी बात करना शुरू करते हैं जब हम इसे खो देते हैं।

जीवन में मुख्य चीज स्वास्थ्य है!

इसे बचपन से समझने की कोशिश करें!

मुख्य मूल्य स्वास्थ्य है!

आप इसे खरीद नहीं सकते, लेकिन इसे खोना आसान है

शिक्षक एक कविता पढ़ता है:

एक बार की बात है एक आदमी था

बेचैन आदमी

उन्होंने पूरे ग्रह की यात्रा की

मैं दुनिया भर में सब कुछ ढूंढ रहा था

बिना गलतियों वाला देश।

लेकिन अफसोस; अस्थिर उम्मीदें,

हर जगह उसे गलतियाँ मिलीं ...

जे. रोडारिक

एक बेचैन व्यक्ति के लिए अशुभ - उसे बिना गलतियों के देश नहीं मिला। दोस्तों क्या आप ऐसा देश खोजने की कोशिश करना चाहेंगे? ( हाँ, हम चाहते हैं) आपके विचार से किस देश को "गलतियों के बिना देश" कहा जा सकता है? (यह एक ऐसा देश है जहां कानूनों का सम्मान किया जाता है, हर कोई खुश और खुश है)।इस देश में कौन रहता है? ( खुश, हंसमुख लोग जो कभी बीमार नहीं पड़ते)

क्या आप ऐसे देश में रहना चाहेंगे? ( हा ज़रूर)

उस स्थिति में, मेरा सुझाव है कि आप ऐसे देश की यात्रा करें। स्वास्थ्य नाम का देश

2. समस्या की तात्कालिकता। परिक्षण। सांख्यिकी।

किसी भी देश में प्रवेश करते समय, आपको एक प्रवेश फॉर्म भरना होगा। हमारा देश असामान्य है, हमारा प्रोफाइल भी असामान्य था। हमने इसे पहले ही भर दिया था और अब इसके परिणाम देखते हैं। और आइए इस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें: हम अपने स्वास्थ्य के संबंध में क्या गलतियाँ करते हैं?

1. आप दिन में कितने घंटे सोते हैं?

2. आप दिन में कितने घंटे बाहर बिताते हैं?

3. क्या आप सख्त हो रहे हैं? कैसे?

4. क्या आप नाश्ता करते हैं?

5. आपके नाश्ते में क्या शामिल है?

6. आप दिन में कितनी बार खाते हैं?

7. आप दिन में कितनी बार अपने दाँत ब्रश करते हैं?

8. क्या आप खेलकूद के लिए जाते हैं?

9. क्या आपमें बुरी आदतें हैं? कौन?

10. इस साल आपको कितनी बार सर्दी-जुकाम हुआ है?

आप देखिए, दोस्तों, हमारे प्रवेश प्रश्नावली के परिणाम बताते हैं कि आप और मैं भी गलतियाँ करते हैं, और स्वास्थ्य नामक इस अद्भुत देश के निवासी बनने के लिए बिल्कुल तैयार नहीं हैं।

रूसी चिकित्सक निकोलाई मिखाइलोविच अमोसोव ने स्वास्थ्य के आकार को निम्नानुसार निर्धारित करने का प्रस्ताव रखा:

यदि आप पूरे स्कूल वर्ष के दौरान बीमार नहीं हुए हैं, तो आपके पास स्वास्थ्य का उच्चतम स्तर है

यदि रोग किसी महामारी या परीक्षा के दौरान हुआ हो - स्वास्थ्य का औसत स्तर

यदि आप सामान्य प्रशिक्षण गतिविधियों के दौरान बीमार पड़ते हैं - स्वास्थ्य का स्तर निम्नतम है

परीक्षण

1. मुझे अक्सर भूख कम लगती है।

2. कई घंटों के काम के बाद मेरे सिर में दर्द होने लगता है।

3. मैं अक्सर थका हुआ और उदास दिखता हूं, कभी-कभी चिढ़ और उदास।

4. समय-समय पर मुझे गंभीर बीमारियां होती हैं जब मुझे कई दिनों तक बिस्तर पर रहना पड़ता है।

5. मैं शायद ही कभी खेलकूद करता हूं।

6. हाल ही में मेरा कुछ वजन बढ़ा है।

7. मुझे अक्सर चक्कर आते हैं।

8. मैं वर्तमान में धूम्रपान करता हूं।

9. एक बच्चे के रूप में, मुझे कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ा।

10. सुबह उठने के बाद मुझे खराब नींद और बेचैनी होती है।

प्रत्येक "हां" उत्तर के लिए, अपने आप को 1 अंक दें और राशि की गणना करें।

परिणाम।

1-2 अंक।स्वास्थ्य बिगड़ने के कुछ संकेतों के बावजूद, आप अच्छे आकार में हैं। किसी भी मामले में अपनी भलाई बनाए रखने के प्रयासों को न छोड़ें।

3-6 अंक।अपने स्वास्थ्य के प्रति अपने दृष्टिकोण को सामान्य कहना मुश्किल है, यह पहले से ही महसूस किया जाता है कि आपने उसे काफी परेशान किया है।

7-10 अंक।आपने खुद को इस हद तक कैसे लाया? यह आश्चर्यजनक है कि आप अभी भी चलने और काम करने में सक्षम हैं। आपको तुरंत अपनी आदतों में वापस जाने की जरूरत है, नहीं तो...

क्या देखती है? नतीजतन, हमारे सामने क्या कार्य है? (अपने स्वास्थ्य में सुधार)

इसके लिए हमें क्या करने की आवश्यकता है? (दैनिक दिनचर्या की गलतियों को सुधारें, बुरी आदतों से पाएं छुटकारा...)

अच्छा, चलो जाने के लिए तैयार हो जाओ!

कृपया मुझे बताएं कि यात्रा पर जाने से पहले हमें क्या करना चाहिए? (साथ चीजों को पलटें, उस जगह के बारे में पता करें जहां हम जाएंगे, एक वाक्यांश पुस्तिका लें)

हम 3 पर्यटक समूहों में विभाजित थे और प्रत्येक समूह को यात्रा की तैयारी के लिए एक असाइनमेंट प्राप्त होगा (प्रारंभिक चरण - 2-3 मिनट)। हमें अपनी चीजों को पैक करने की जरूरत है, जिस देश में हम जा रहे हैं उसकी भाषा से कुछ शब्द सीखें और इसकी संस्कृति को जानें। याद रखें कि मैं इस यात्रा पर आपका टूर ऑपरेटर हूं और इसलिए आप अपनी यात्रा के दौरान होने वाली किसी भी समस्या के लिए मुझसे संपर्क कर सकते हैं।

समूह 1 यात्रा के लिए चीजें एकत्र करेगा।

आपका काम उन चीजों को इकट्ठा करना है जो हमारे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक हो सकती हैं (बच्चों को ट्रे पर अलग-अलग आइटम मिलते हैं: टूथब्रश और पेस्ट, साबुन, विटामिनसिगरेट का एक पैकेट, फल, पेप्सी कोला, कूदने की रस्सी, कुरकुरा, रस…) .

उनका काम "आवश्यक चीजें" और "हानिकारक चीजें" कोलाज बनाने के लिए उपयोगी चीजों और उत्पादों का चयन करना है।

समूह २ - ये हमारे भाषाविद हैं... उनका कार्य उपयोगी शब्दों का शब्दकोश संकलित करना है।

बच्चों को उनके लिए अलग-अलग शब्द और परिभाषाएं मिलती हैं। उनका कार्य अवधारणाओं की सही परिभाषा खोजना है। (शब्द: व्यक्तिगत स्वच्छता, टीकाकरण, सख्त, दैनिक आहार, संतुलित पोषण) सभी के लिए परिभाषाएँ पढ़ें।

दैनिक शासन -दिन के दौरान विभिन्न गतिविधियों और आराम के प्रत्यावर्तन का क्रम।

लीतथाअच्छी स्वच्छताइपर(ग्रीक से। हाइजीनोस- स्वस्थ) - शरीर, मुंह और उपयोग को बनाए रखने के लिए नियमों का एक सेट कपड़े जूते,मानव स्वास्थ्य के संरक्षण और मजबूती में योगदान

टीकेएटीयन,संक्रामक रोगों को रोकने के लिए टीकों का उपयोग - टीकाकरण।

सख्त -उपायों की एक प्रणाली जो शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियों (सूर्य, वायु और जल) का उपयोग करने की अनुमति देती है।

संतुलित आहार- विविध, पौष्टिक भोजन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा की आवश्यक मात्रा की विशेषता।

समूह 3: इस देश की सांस्कृतिक विरासत का पता लगाएंगे... बिखरे शब्दों से नीतिवचन बनाओ - कार्ड, उनका अर्थ समझाओ।

स्वास्थ्य अधिक महंगा है ...
पत्थर लेकर सो जाओ...	एक पंख के साथ उठो
पवित्रता -...	आधा स्वास्थ्य
आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - ...	उसका दिमाग देता है

इन कहावतों को समाप्त करें

1.स्वास्थ्य (पैसे से ज्यादा महंगा)।
2. आप स्वस्थ रहेंगे - (आपको सब कुछ मिलेगा)।
3. कमजोरों को (और रोग चिपक जाता है)।
4. स्वस्थ शरीर में - (स्वस्थ मन)।
5. स्वस्थ - (प्रत्येक वस्तु उत्तम हैं)।
6. तेज और फुर्तीला (बीमारी पकड़ में नहीं आएगी)।

हमारे अखबार के लिए पहले लेख पहले से ही तैयार हैं। लेख बोर्ड पर पोस्ट किए जाते हैं।

इसलिए, हम स्वास्थ्य के देश में प्रवेश कर रहे हैं।

हम आपको निम्नलिखित शहरों के भ्रमण की पेशकश करते हैं: "स्वच्छता प्राप्त करें", "दैनिक व्यवस्था" और "स्वच्छता"। हमारे बॉन एपेटिट कैफे का दौरा करना सुनिश्चित करें, मूवमेंट इज लाइफ पार्क में आराम करें, बैड हैबिट्स म्यूजियम-थिएटर के पीड़ितों के पास जाना न भूलें।

शिक्षक: दुर्भाग्य से, हमारे पास हमेशा उन सभी आकर्षणों को देखने का अवसर नहीं होता है जो हम चाहते हैं। इसलिए, अधिक से अधिक दिलचस्प स्थानों पर जाने के लिए समय निकालने के लिए, प्रत्येक समूह अपने स्वयं के मार्ग पर जाता है।

अब प्रत्येक पर्यटक समूह को एक वेसबिल प्राप्त होगा, जो उसके मार्ग और यात्रा के उद्देश्य का वर्णन करेगा।

पहला समूह"टेम्पर्ड" शहर में जाएंगे।

बच्चों को एक संकेत कार्ड मिलता है। उनका काम सख्त करने के लिए नियम तैयार करना है।

सबसे पहले, सभी पहेलियों का अनुमान लगाएं

यह नाक से होकर छाती में जाता है और वापसी का रास्ता बना रहता है।
वह अदृश्य है, फिर भी हम उसके बिना नहीं रह सकते (वायु)

मैं एक बादल और एक कोहरा हूँ
धारा और सागर दोनों
मैं उड़ता हूं और दौड़ता हूं
और मैं कांच हो सकता हूँ!
(पानी)

सूर्य, जल और वायु की सहायता से व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को मजबूत करता है।

"हवा" रोकें

ताजी हवा में सख्त होने के लिए नियमों का पालन करना आवश्यक है।

आप क्या नियम जानते हैं?

1. मौसम की परवाह किए बिना, वर्ष के किसी भी समय बाहरी सैर की जाती है।

2. चलने की अवधि प्रत्येक व्यक्ति के लिए उसके स्वास्थ्य और उम्र के आधार पर व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

3. चलने के समय में वृद्धि धीरे-धीरे की जानी चाहिए।

सक्रिय आंदोलनों के साथ हवा में रहने को संयोजित करने की सलाह दी जाती है: सर्दियों में - स्केटिंग, स्कीइंग और गर्मियों में - गेंद और अन्य बाहरी खेल खेलना।

रुकें "सूर्य"

सूर्य ऊर्जा और शक्ति का स्रोत है। हम सभी को सूर्य से ऊर्जा और शक्ति प्राप्त होती है। सूर्य की किरणें हमें स्वास्थ्य प्रदान करती हैं।

मानव शरीर के लिए सूर्य के अत्यधिक संपर्क के साथ, यह त्वचा की उम्र बढ़ने और कई बीमारियों में योगदान देता है। इसलिए आपको धूप में व्यवहार के नियमों का पालन करना चाहिए।

आप क्या नियम जानते हैं?

1. आपको सुबह आठ से ग्यारह बजे तक धूप सेंकना है।

2. आपको कुछ मिनटों से धूप में बैठना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे धूप सेंकने का समय दो घंटे तक लाना होगा।

3. खाली पेट या भारी भोजन के बाद धूप सेंकें नहीं।

4. अगर सूरज का सही इस्तेमाल किया जाए तो आप और भी खूबसूरत हो सकते हैं।

5. धूप में टहलें, सिर पर कपड़ा अवश्य रखें।

6. सनस्क्रीन पहनें और अपनी टोपी न हटाएं।

रुको "पानी"

2. पानी के सख्त होने की प्रक्रियाओं के तापमान के लिए, उन्हें कम से कम 17-20 oC के हवा के तापमान पर और बाद में कम तापमान पर शुरू किया जाना चाहिए।

3. प्रक्रियाओं की अवधि जितनी कम होगी, पानी उतना ही ठंडा होगा।

4. पानी की प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा को लाल होने तक शरीर को जोर से रगड़ते हुए, अच्छी तरह से सूखना आवश्यक है।

"सख्त नियम"

1. आपको धीरे-धीरे गुस्सा करने की जरूरत है।

2. बीमारी के दौरान सख्त होना शुरू न करें।

3. सख्त होने लगा - न गिराएं और न ही ब्रेक लें।

4. सख्त करने के विभिन्न साधनों का प्रयोग करें: सूर्य, वायु और जल।

समूह 2- शहर के लिए "दिन का तरीका"। बच्चों को सही दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। आप घंटों की तालिका के रूप में संकेत दे सकते हैं। हम संकलित दैनिक आहार की तुलना दैनिक आहार से करते हैं, जिसका पालन "स्वास्थ्य" के देश में नागरिकों द्वारा किया जाता है।

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बी) भोजन नियमित होना चाहिए। छात्रों को दिन में 4-5 बार खाना चाहिए: नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर की चाय, रात के खाने और कम वसा वाले केफिर के लिए सोने से पहले।

ग) संयम स्वास्थ्य की जननी है। अधिक भोजन न करें, अपने पेट पर अधिक भार न डालें।

घ) भोजन के दौरान बात नहीं करनी चाहिए, जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, बहुत अधिक गर्म या मसालेदार भोजन करना चाहिए।

बच्चे स्क्रीन पर मेनू देखते हैं, अस्वास्थ्यकर उत्पादों को पार करते हैं और ऑर्डर देते हैं (केवल स्वस्थ व्यंजनों से)। (3 मिनट)

कोको कोला	सॉस के साथ पकी हुई मछली
	आलू के चिप्स
	उबले आलू
चीनी के साथ हरी चाय
	वेजीटेबल सलाद
	सब्ज़ी का सूप

शिक्षक बच्चों को उकसाता है और कोका कोला ऑर्डर करने की पेशकश करता है, क्योंकि यह मीठा, स्वादिष्ट और हानिरहित है। बच्चों को इस राय के झूठ के बारे में आश्वस्त होना चाहिए।

शिक्षक: हाँ, आप सही कह रहे हैं, आप चिप्स नहीं खा सकते, कार्बोनेटेड पानी नहीं पी सकते, क्योंकि ये सभी ऐसे उत्पाद हैं जिनमें विभिन्न रासायनिक यौगिक होते हैं जो हमारे शरीर को नष्ट करते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपको सही खाने की जरूरत है, विटामिन, खनिज, कैल्शियम, आयोडीन आदि युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

बहुत बढ़िया। आपने अच्छा काम किया। और हमारा अखबार धीरे-धीरे बहुमूल्य लेखों से भरा जा रहा है।

और एक अद्भुत थिएटर संग्रहालय भी है। यहां एकत्रित प्रदर्शनियां हैं जो आपको कुछ ऐसी चीज के बारे में बताएंगी जो इस देश में कभी नहीं रही, लेकिन अक्सर अन्य जगहों पर पाई जाती है।

तम्बाकू विक्रेता (मेले में उसके उत्पाद की प्रशंसा करते हुए): “तंबाकू खरीदो, बढ़िया तम्बाकू! मेरा तंबाकू साधारण नहीं है, बल्कि एक रहस्य के साथ है। मेरा तंबाकू तुम्हें बूढ़ा नहीं बना देगा, कुत्ता नहीं काटेगा, चोर घर में नहीं घुसेगा।

आदमी कुछ तंबाकू खरीदता है और विक्रेता से पूछता है:

- मैं बूढ़ा क्यों नहीं बनूंगा?

- क्योंकि आप बूढ़े होने के लिए नहीं जीएंगे।

- कुत्ता क्यों नहीं काटता?

- तो तुम लाठी लेकर चलोगे।

- चोर घर में क्यों नहीं घुसेगा?

"क्योंकि तुम पूरी रात खांसने वाले हो।"

याद रखना:

जो व्यक्ति तंबाकू का सेवन करता है वह उसका अपना शत्रु है।

तंबाकू मन का मित्र नहीं है।

आइए चर्चा करें कि हमने एक साथ क्या देखा। विक्रेता क्यों कहता है कि खरीदार बुढ़ापे तक नहीं जीएगा? वह रात भर खांसी क्यों करेगी? तथा। आदि। परिणामों को सारांशित करना। हम मेडिकल सर्टिफिकेट सुनते हैं।

चिकित्सकीय प्रमाणपत्र।

1 सिगरेट जीवन को 15 मिनट कम कर देती है।

1 पैक - 5 घंटे के लिए

धूम्रपान के 1 वर्ष में जीवन के 3 महीने लगते हैं

धूम्रपान के 4 साल - जीवन का 1 वर्ष

धूम्रपान के २० साल - जीवन के ५ साल

धूम्रपान के ४० वर्ष - जीवन के १० वर्ष

आइए अब अपने संग्रहालय की आर्ट गैलरी में जाएं और देखें कि उन लोगों के साथ क्या होता है जो सबसे खराब मानवीय आदतों के शिकार हो जाते हैं: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत।

प्रस्तुति "बुरी आदतों के शिकार"।

धूम्रपान करने वाले और धूम्रपान न करने वाले के फेफड़े; क्या अंतर है? ऐसा क्यों हो रहा है?

निकोटिन तंबाकू में पाया जाने वाला एक पदार्थ है। यह मनुष्यों के लिए एक बहुत ही मजबूत जहर है। इसके लिए घातक खुराक 0.01 से 0.08 ग्राम तक होती है।

जब एक सिगरेट पी जाती है, तो 0.008 ग्राम निकोटीन धुएं में चला जाता है, जिसमें से एक चौथाई धूम्रपान करने वाले के फेफड़ों में प्रवेश करता है, बाकी हवा में रहता है जो अन्य लोग सांस लेते हैं।

आपके द्वारा धूम्रपान की जाने वाली प्रत्येक सिगरेट आपके जीवन को 6-10 मिनट कम कर देगी।

एक कमरे में जहां दो घंटे में 6 सिगरेट पी गए, धूम्रपान न करने वाले को निकोटीन और अन्य तंबाकू के जहर की एक खुराक मिलेगी, जैसे कि उसने 1 सिगरेट पी हो।

धूम्रपान करने वालों के परिवारों में, धूम्रपान न करने वाले परिवार के सदस्यों में फेफड़े और पेट के कैंसर होने की संभावना 20% अधिक होती है।

जिन बच्चों के माता-पिता धूम्रपान करते हैं, उनमें सालाना ब्रोन्कियल अस्थमा के 1 मिलियन मामले दर्ज किए जाते हैं।

फ्रांस में, कुछ कंपनियों के अधिकारी धूम्रपान न करने वाले कर्मचारियों के लिए वेतन बढ़ा रहे हैं।

रूस में सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान प्रतिबंधित है। उल्लंघन के लिए जुर्माना है। काश... यह सिर्फ कागजों पर होता है।

मद्यपान। जरा देखो तो। दोस्तों, नशे में धुत होने पर पुरुष, महिलाएं और बच्चे कितने अनाकर्षक लगते हैं। दोस्तों, मुझे बताओ, शराब पीने में और क्या नकारात्मक है?

थोड़ी सी शराब या वोदका पीने से, एक व्यक्ति अपने शरीर में शराब का परिचय देता है, जो लोगों को इस तरह से प्रभावित करता है: पहले यह एक व्यक्ति को उत्तेजित करता है, और फिर उसके शरीर को नष्ट कर देता है।

रूस में नशे को कभी बढ़ावा नहीं दिया गया। यहां तक ​​​​कि "शराबीपन के लिए" आदेश भी पेश किया गया था - एक कॉलर वाली प्लेट जिसका वजन लगभग 4 किलो था। इस पुरस्कार को पीने वाले को लंबे समय तक पहनना पड़ा।

शराब पीना हानिकारक क्यों है?

इथेनॉल, या एथिल अल्कोहल, का उपयोग दवा में कीटाणुनाशक के रूप में, उद्योग में विलायक के रूप में, तामचीनी के उत्पादन के लिए, आदि के लिए किया जाता है, और लोग पीते हैं और जहर हो जाते हैं।

किशोरावस्था में शराब का सेवन मस्तिष्क, हृदय रोग, मांसपेशियों के अध: पतन, यकृत रोग के लिए विशेष रूप से खतरनाक परिणाम देता है: पहले सूजन, फिर हेपेटाइटिस और फिर सिरोसिस। और व्यक्ति की मृत्यु आ जाती है।

बीयर मानव स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक है। यह 10-14 वर्षों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, वे बहुत जल्दी शराब पर निर्भरता विकसित करते हैं, और यह रोग विशेष रूप से कठिन है। बीयर शरीर से सभी विटामिनों को हटा देती है, खासकर बी1; हृदय क्षतिग्रस्त है, क्योंकि हमारे पास वैरिकाज़ नसें हैं और हृदय की सीमाओं का विस्तार होता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों की शिथिलता होती है। बीयर पीने वाले लोग अक्सर 20 साल कम जीते हैं। उन्हें लीवर की बीमारी होने की संभावना अधिक होती है, हेपेटाइटिस, मस्तिष्क की कोशिकाएं प्रभावित होती हैं और बुद्धि कम हो जाती है।

इस बात के प्रमाण हैं कि बीयर में मादक दवाओं के माइक्रोडोज़ पाए जाते हैं, जो एक व्यक्ति को इस पेय की लत के साथ-साथ जहरीले मोनोअमाइन और यहां तक ​​\u200b\u200bकि कैडेवरिक जहर - कैडेवरिन भी देता है।

हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बीयर नींबू पानी नहीं है, यह एक मादक पेय है और मानव शरीर पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

बच्चे पीड़ित हैं। उनका जीवन नष्ट किया जा रहा है।

लत। हमारे समय का प्लेग। यह व्यक्तित्व में गिरावट और आसन्न मृत्यु की ओर जाता है। देखें कि नशीली दवाओं का सेवन शुरू करने वाला व्यक्ति कैसा दिखता है। उसके पास जीवन के लिए और कितना समय है? आप कैसे हैं

आपको क्या लगता है कि उसके पास किस तरह का जीवन है? क्या प्रकाशित स्थितियों से बाहर निकलने का कोई रास्ता है? इन लोगों की मदद कौन कर सकता है?

आप स्वास्थ्य नहीं खरीद सकते - मन देता है। अगर हम खुद को मारना शुरू कर दें तो दवा भी शक्तिहीन हो जाती है।

हम अपने जीवन के स्वामी हैं और इसे खुश करना हमारे हाथ में है। चलो आत्महत्या के लिए नहीं कहते हैं।

शायद, प्रत्येक व्यक्ति पहले से ही समझ गया है कि कोई भी व्यक्ति इस देश का निवासी बन सकता है, और इसके लिए इसके मूल कानूनों को जानना और उनका पालन करना पर्याप्त है।

दोस्तों, आपको क्या लगता है ये कानून क्या हैं?

1. एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें;

2. व्यक्तिगत स्वच्छता का निरीक्षण करें;

3. गुस्सा हो जाओ;

4. सही खाओ;

5. दैनिक दिनचर्या का निरीक्षण करें;

6. अच्छे मूड में रहें।

आइए अब उस प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें जो हमने अपनी यात्रा की शुरुआत में पूछा था:

गलतियों के बिना देश कहाँ है स्वास्थ्य?

वहां पहुंचने के लिए हमें कितनी दूर की यात्रा करनी होगी?

स्वस्थ और खुश रहने के लिए हमें क्या करना चाहिए? ( यह हमारे भीतर है, केवल वही व्यक्ति स्वयं को स्वस्थ और सुखी बनाने में सक्षम है)।अर्थात। हमारा स्वास्थ्य हमारे हाथ में है... और इसे हमारे अखबार का आदर्श वाक्य बनने दें .

हमने अपने अखबार के लेआउट पर काम करना समाप्त कर दिया है। और निकट भविष्य में, सभी स्कूली छात्र हमारे द्वारा आज निकाले गए नियमों से परिचित हो सकेंगे। हमने जीवन के सही तरीके के नियमों को निकालने का प्रयास किया है। आज स्वस्थ जीवन शैली के बारे में हमारी बातचीत समाप्त नहीं होती है। हम काम करना जारी रखेंगे। मुझे लगता है कि हर कोई अपनी गलतियों को सुधारने की कोशिश करेगा..

आपके काम के लिए आप सभी का धन्यवाद।

और हां, हमेशा स्वस्थ और खुश रहें!

मैं धन्यवाद कहना चाहता हूँ

इस मुलाकात के लिए, बातचीत के लिए,

हर कोई क्या कह सकता है

जो मैं पहले नहीं जानता था उसके बारे में:

वे जिसे कहते हैं उसके बारे में - प्रलाप,

जब हमारा पड़ोसी मायने रखता है

कि, धूम्रपान करने से, वह कमजोर नहीं होगा,

इसमें वह खुद को धोखा देगा।

और हमें एक बात याद आई:

हम एक ही समय में स्वास्थ्य के साथ हैं!

आखिर कितना शानदार है बस जीना,

प्यार करो, बनाओ, स्वस्थ रहो!

चाह तुम:

1. कभी बीमार न पड़ें;

2. सही खाओ;

3. हंसमुख रहो;

4. अच्छे कर्म करो।

"स्वस्थ जीवन शैली" विषय पर कक्षा का समय लक्ष्य : स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बच्चों की समझ का विस्तार करें;सबसे बड़े मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के निर्माण में योगदान दें; बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली की आदतों का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें; बच्चों में अपने स्वयं के स्वास्थ्य, परिवार और समाज के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी की भावना के पालन-पोषण को बढ़ावा देना।योजना। इंटरएक्टिव बातचीत "हमारे पास जो है, हम उसे स्टोर नहीं करते हैं, जब हम खो देते हैं, तो हम रोते हैं" लघु व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है?" एक तालिका तैयार करना "स्वस्थ जीवन शैली" "बुरी आदतें" विषय पर छात्रों का प्रदर्शन खेल "हैप्पी एक्सीडेंट" अंतिम शब्द। संक्षेप।कक्षा घंटे के दौरान। इंटरएक्टिव बातचीत "हमारे पास जो कुछ है, हम जमा नहीं करते, खो कर रोते हैं"हमारी कक्षा के घंटे का विषय एक स्वस्थ जीवन शैली है।हर वयस्क आपको बताएगा कि स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है, लेकिन किसी कारण से आधुनिक युवा पैसे, करियर, प्यार, प्रसिद्धि को मुख्य मूल्यों में रखते हैं, और स्वास्थ्य को केवल 7-8 वें स्थान पर रखते हैं।एक बुद्धिमान कहावत है: "जो हमारे पास है, हम उसे रखते नहीं, खोकर रोते हैं।" आपको क्या लगता है कि इस कहावत का हमारी बातचीत के विषय से क्या लेना-देना है?हम जानते हैं कि पैसा कैसे रखना है, चीजों को कैसे रखना है। क्या आप जानते हैं कि अपने स्वास्थ्य को कैसे रखा जाए?आज हम बात करेंगे कि खोए हुए स्वास्थ्य पर पछतावा न करने के लिए क्या करना चाहिए। 2 .मिनी-व्याख्यान "स्वास्थ्य क्या है ?» तो आज हम बात कर रहे हैं सेहत की। आप इस शब्द को कैसे समझते हैं?दरअसल, कई वर्षों तक स्वास्थ्य को बीमारियों और शारीरिक अक्षमताओं की अनुपस्थिति के रूप में समझा जाता था। लेकिन हमारे समय में, एक अलग दृष्टिकोण स्थापित किया गया है। इस दृष्टिकोण के अनुसार, स्वास्थ्य शारीरिक, मानसिक और सामाजिक है।शारीरिक मौत- यह पूरे जीव के सही ढंग से काम करने की स्थिति है। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक रूप से स्वस्थ है, तो वह अपने सभी वर्तमान कर्तव्यों को बिना किसी अनावश्यक थकान के कर सकता है। उसके पास स्कूल में सफल होने और घर पर सभी आवश्यक काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा है।मानसिक स्वास्थ्यस्वयं को इस तथ्य में प्रकट करता है कि एक व्यक्ति खुद से संतुष्ट है, खुद को पसंद करता है, वह अपनी उपलब्धियों से संतुष्ट है और अपनी गलतियों से निष्कर्ष निकाल सकता है। मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको आराम करने, नए अनुभव प्राप्त करने, दोस्तों के साथ संवाद करने की आवश्यकता है।सामाजिक स्वास्थ्यअन्य लोगों के साथ संबंधों में खुद को प्रकट करता है। सामाजिक रूप से स्वस्थ लोग अपने आसपास के लोगों के साथ रहना जानते हैं। वे अन्य लोगों के अधिकारों का सम्मान करते हैं और उनकी रक्षा कर सकते हैं। वे रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखते हैं, नए दोस्त ढूंढना जानते हैं, अपनी जरूरतों और चाहतों को व्यक्त करना जानते हैं ताकि वे अपने आसपास के लोगों के लिए समझ में आ सकें।स्वस्थ वही कहा जा सकता है जिसके पास तीनों प्रकार के स्वास्थ्य हों। एक तालिका तैयार करना "एक व्यक्ति की स्वस्थ छवि » तो, स्वास्थ्य एक महान मूल्य है, लेकिन कई बीमार होने पर इसे समझने लगते हैं। वैज्ञानिकों का दावा है कि मानव शरीर 150-200 साल के जीवन के लिए बनाया गया है। और अब हमारे देश में लोग 2-3 गुना कम रहते हैं। तुम क्यों सोचते हो?लोगों को लंबे समय तक जीने से क्या रोकता है?स्वास्थ्य के लिए मुख्य चीज किसी व्यक्ति की खुद पर, अपने स्वास्थ्य पर काम करने की क्षमता है। सभी वैज्ञानिक एक बात पर सहमत हैं: स्वस्थ रहने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है।लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन क्या होता है, हम एक तालिका संकलित करते समय पता लगाते हैं। मैं 5 पहेलियां पूछूंगा, जिनमें से प्रत्येक एक स्वास्थ्य कारक है।1. दिन के दौरान काम और आराम का एक समान विकल्प। (दैनिक शासन)2. किसी की शारीरिक सहनशक्ति का निरंतर प्रशिक्षण, ठंड के प्रतिरोध, रोगों के लिए। (तड़के)3. स्वच्छता, स्वास्थ्य बनाए रखने के उद्देश्य से गतिविधियाँ। (स्वच्छता)4. भोजन सेवन का क्रम, उसकी प्रकृति और मात्रा (उचित पोषण)5. विभिन्न मांसपेशी समूहों को शामिल करने वाली सक्रिय क्रियाएं। (आंदोलन, खेल)तो हमें क्या मिला। एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है जो एक व्यक्ति को स्वास्थ्य और लंबी उम्र देती है?मैं इस सूची में एक और आइटम जोड़ने का सुझाव देता हूं - बुरी आदतों का अभाव। तुम मुझसे सहमत हो?वास्तव में, एक व्यक्ति एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी बिंदुओं को पूरा कर सकता है, लेकिन एक बुरी आदत, उदाहरण के लिए, धूम्रपान या शराब, उसके सभी प्रयासों को विफल कर देगी। एक व्यक्ति में और कौन सी बुरी आदतें होती हैं? आइए अपने सहपाठियों की बात सुनें।4. छात्रों का भाषण "बुरी आदतें" विषय परमादक द्रव्यों का सेवन नशीली दवाओं की लत मद्यपान धूम्रपान जुआ की लत अभद्र भाषा ऐसी बुरी आदतें मानव स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकती हैं, शरीर को भारी नुकसान पहुंचा सकती हैं। लोगों ने कहावतों में इन बुराइयों के प्रति अपना दृष्टिकोण व्यक्त किया। मुझे लगता है कि यह ज्ञान आज के युवाओं को इन बुराइयों से बचने में मदद करेगा। (स्लाइड पर नीतिवचन)5. खेल "हैप्पी एक्सीडेंट" मैंने आपके लिए एक गेम तैयार किया है। हमारे पास खेल में 2 टीमें हैं। खेल में 3 राउंड होते हैं।1 दौर। "हाँ, नहीं, मुझे नहीं पता»
1. क्या आप सहमत हैं कि व्यायाम जीवन शक्ति और स्वास्थ्य का स्रोत है? हां1. क्या यह सच है कि सूर्य की कमी से लोगों में अवसाद होता है? हां2. क्या यह सच है कि च्युइंग गम दांतों को सुरक्षित रखता है? नहीं2. क्या यह सच है कि गर्मियों में आप पूरे एक साल के लिए विटामिन का स्टॉक कर सकते हैं? नहीं3. क्या यह सच है कि चॉकलेट बार शीर्ष 5 सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थों में से हैं? हां3. क्या यह सच है कि आपको रोजाना 2 गिलास दूध पीना है? हां4 क्या यह सच है कि केले आपको खुश करते हैं? हां4क्या यह सच है कि मीठे पेय 5 सबसे हानिकारक खाद्य पदार्थों में से हैं? हां5. क्या यह सच है कि हर साल 10,000 से ज्यादा लोग धूम्रपान से मर जाते हैं? हां5. क्या यह सच है कि एक मिनट की हंसी 45 मिनट के निष्क्रिय विश्राम के बराबर है? हां6. क्या यह संभव है कि गाजर शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर दे? हां6. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि तनाव आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? नहीं7. क्या यह सच है कि हानिरहित दवाएं हैं? नहीं7. क्या आप इस बात से सहमत हैं कि आलू के चिप्स आपकी सेहत के लिए अच्छे हैं? नहीं8. धूम्रपान छोड़ना आसान है? नहीं।8 क्या यह सच है कि एक इंजेक्शन नशे की लत बन सकता है? हां9. क्या यह सच है कि ज्यादातर लोग धूम्रपान नहीं करते हैं? हां9. क्या यह सच है कि एक युवा बढ़ते शरीर को हर हफ्ते 30 विभिन्न प्रकार के भोजन की आवश्यकता होती है? हां10. क्या यह सच है कि उल्लू सुबह काम करना पसंद करता है? नहीं10. क्या यह सच है कि सॉसेज आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं? नहींदूसरा दौर। "एक बैरल से परेशानी» 1. एक हाउसप्लांट का नाम दें जो: सबसे पहले, खाने योग्य है - आप सलाद में 1-2 पत्ते डाल सकते हैं या इसे वैसे ही खा सकते हैं, बिना सीजनिंग के; दूसरे, यह गले, मुखर रस्सियों को ठीक करता है, घावों को ठीक करता है, और इसका रस पाचन में सुधार करता है (कलांचो)2. अलेक्सी टॉल्स्टॉय की कहानी के पात्र ड्यूरेमर ने किस औषधीय जानवर की वकालत की? (एक औषधीय जोंक। वे रक्त चूसते हैं, रक्तचाप कम करते हैं, हिरुडिन का उत्पादन करते हैं, जो रक्त को थक्का बनने से रोकता है)3.सड़कों के किनारे जामुन, मशरूम और औषधीय पौधों को लेने की मनाही क्यों है? (उनमें हानिकारक पदार्थ जमा हो जाते हैं)4. आर्कटिक और अंटार्कटिका में, ठंड के बावजूद, लोगों को थोड़ी सर्दी होती है, और मध्य लेन में - अक्सर। क्यों? (वहां की हवा व्यावहारिक रूप से बाँझ होती है, क्योंकि रोगजनक बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। मध्य लेन में हवा में कई वायरस होते हैं जो बीमारी का कारण बनते हैं)राउंड 3 "डार्क हॉर्स» इस बॉक्स में अपूरणीय घरेलू सक्रिय पदार्थ, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के जैव उत्प्रेरक हैं, जिनका सेवन यदि आप एंटीबायोटिक्स ले रहे हैं तो अवश्य किया जाना चाहिए? (विटामिन) क्या बॉक्स में मौजूद उत्पाद हाइड्रोसायनिक एसिड, हाइड्रोजन सल्फाइड, बेंज़पायरीन और अन्य जहरीले पदार्थों को उत्सर्जित करने में सक्षम है जो कभी-कभी उपयोग किए जाने पर आक्षेप का कारण बनते हैं? (सिगरेट)तो, टीम जीत गई… ..6. समापन टिप्पणी।दोस्तों, आज हमने बात की कि किसी व्यक्ति के लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ा मूल्य है। कई कारक हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं: जलवायु, राजनीति, अर्थशास्त्र, और बहुत कुछ। कुछ ऐसा जिसे हम बदल नहीं सकते। लेकिन बहुत कुछ हम पर भी निर्भर करता है। स्वस्थ रहने के लिए, हमेशा के लिए खुशी से जीने के लिए, आपको एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है। और हर व्यक्ति कर सकता है

विषय "तूफान के दौरान बिजली गिरने के जोखिम को कम करने के नियम।"

आप ऊंचे पेड़ों के नीचे नहीं छिप सकते, खासकर अकेले वाले। सबसे खतरनाक बीच, ओक, चिनार, स्प्रूस, पाइन हैं। कम सामान्यतः, बिजली बर्च, विलो और मेपल पर हमला करती है, और कम से कम झाड़ियों पर हमला करने की संभावना है।
-खुली जगह पर सूखे गड्ढे, खाई में बैठना बेहतर होता है। शरीर का जमीन से संपर्क का सबसे छोटा क्षेत्र होना चाहिए, जमीन पर लेटना नहीं चाहिए, अपने सिर को थोड़ा झुकाकर बैठना बेहतर है ताकि यह आस-पास की वस्तुओं से ऊंचा न हो।

यदि आप में से दो, तीन या अधिक हैं, तो एक आश्रय में इकट्ठा न हों, लेकिन एक-एक करके छिपाएं: निर्वहन, जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर के संपर्क पर चलता है। कवर में रहते हुए, अपने पैरों को एक साथ रखें, और बिखरे नहीं, जिससे संभावित सदमे क्षति के क्षेत्र को कम किया जा सके; तुरंत उन सभी धातु की वस्तुओं से छुटकारा पाएं जो आपके पास हैं: फावड़े, कुल्हाड़ी, चाकू, कंगन, घड़ियां और मोबाइल फोन - उन्हें अपने से दूर सुरक्षित स्थान पर रखें। कोई भी धातु की वस्तु खतरनाक हो सकती है, आपको उनके पास नहीं होना चाहिए।
-एक आंधी के दौरान, साइकिल चलाना या घोड़े की सवारी करना बंद कर दें: बाइक को जितना हो सके अपने से दूर रखें, और घोड़े को बांधें, अधिमानतः एक कम पेड़ पर, लेकिन बाड़ से नहीं। आप दौड़ नहीं सकते।
- गरज के साथ आप तैर नहीं सकते, लेकिन अगर तैरते समय गरज के साथ तूफान आ जाए, तो आपको अपनी बाहों को हिलाए बिना, धीरे-धीरे, शांति से किनारे पर पहुंचना चाहिए; यदि नाव पर गरज के साथ तूफ़ान आए, तो तुरन्‍त तट पर निकल जाना, और यदि यह न हो सके, तो अपक्की चप्पू पकड़कर जल से बाहर निकल जाना।
-यदि आप आंधी के दौरान कार चला रहे हैं, तो रुकें, इंजन बंद करें और खिड़कियां बंद करें, कार में रहें; बिजली गिरने पर भी धातु का मामला आपकी रक्षा करेगा।
-यदि आप कमरे में हैं, तो तुरंत सभी दरवाजे, वेंट, खिड़कियां बंद कर दें और उनसे दूर चले जाएं, बिजली के उपकरणों, पाइपों, सामान्य रूप से किसी भी धातु की वस्तुओं से दूर रहें; बहते पानी का उपयोग न करें, किसी भी स्थिति में आपको बाथटब में नहीं धोना चाहिए; रेडियो और टीवी को अनप्लग करें, कॉल न करें, यदि आवश्यक हो, तो अगले बिजली के निर्वहन के तुरंत बाद इसे तुरंत करें।
-इस प्रकार, यदि कोई व्यक्ति भ्रमित नहीं होता है और इन युक्तियों को याद रखता है, तो वह उस जोखिम के 10-मिलियन हिस्से से भी बच जाएगा, जिससे बिजली गिरती है।

कक्षा का समय "किशोर अपराध क्यों करते हैं?"

लक्ष्य:सबसे भयानक कृत्य के रूप में अपराध के प्रति दृष्टिकोण का गठन। पंजीकरण:

घटना प्रगति

शिक्षक:

मेरे पास ग्रह के दो I - दो ध्रुव हैं,
दो अलग लोग, दो दुश्मन।
जब कोई बैले के लिए प्रयास करता है,
एक और दौड़ के लिए सीधे प्रयास करता है,
मैं बहुत ज्यादा अनुमति नहीं दूंगा और मेरे विचारों में,
जब मैं पहले व्यक्ति में रहता हूँ -
लेकिन अक्सर छूट जाता है
दूसरा, मैं बदमाश के वेश में हूं।
और मैं लड़ता हूं, मुझ में कमीने को कुचलता हूं,
ओह, मेरी परेशान किस्मत,
मुझे एक गलती का डर है: यह हो सकता है
कि मैं लंबे समय से दूसरा नहीं हूं।

हम में से प्रत्येक में दो लोग रहते हैं। हम में से प्रत्येक में परस्पर विरोधी भावनाएँ हैं। लेकिन तथ्य यह है कि आपको हमेशा अपने सर्वश्रेष्ठ स्व को सामने लाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। किशोरावस्था में ऐसा करना अधिक कठिन होता है। इसलिए, बाल अपराध हर साल खतरनाक दर से बढ़ रहा है। 2011 के लिए, संख्या बस भयावह है लगभग तीन लाख किशोरों ने अपराधों और अपराधों के आयोग में भाग लिया। संपत्ति अपराध सबसे व्यापक हैं - कुल का दो तिहाई। इसके बाद वाहनों की चोरी, गुंडागर्दी और व्यक्ति के खिलाफ अपराध होते हैं। हर तीसरा अपराध एक समूह द्वारा किया जाता था अपराध शाम और दिन दोनों समय किए जाते हैं। प्राथमिक विद्यालय के छात्र भी अपराध करने लगे। हम आगे कैसे जीने वाले हैं? बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि आप में से प्रत्येक ने अपने लिए क्या लक्ष्य निर्धारित किए हैं। जीवन में ठोकर नहीं खाना मुश्किल है। अपने देश का एक वास्तविक नागरिक, एक मजबूत व्यक्तित्व बनना बहुत मुश्किल है। कुछ लोग सोचते हैं: "अगर मैं कानून तोड़ता हूं, तो इसका मतलब है कि मैं मजबूत हूं, मैं किसी चीज से नहीं डरता।" ऐसा नहीं है, लेकिन इसके विपरीत। मैंने कानून तोड़ा, निकासी का आसान रास्ता अपनाया या कुछ और, लेकिन कल क्या होगा? इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है, जब आप पहले ही बुरा कर चुके हैं, उस दलदल से बाहर निकलना, ओह, कितना मुश्किल है। चलो भरें आपके साथ एक छोटी प्रश्नावली, जो आपको किसी भी चीज़ के लिए बाध्य नहीं करती है।

आवेदन पत्र

1. आपको जीवन में सबसे ज्यादा चिंता किस बात से होती है?(चुनें पांच मुख्य समस्याएं)

आपके परिवार की पैसों की समस्या

माता-पिता के साथ संबंध

सहकर्मी रिश्ते

शिक्षकों के साथ संघर्ष

स्कूल सामग्री को आत्मसात करने में कठिनाइयाँ

करीबी रिश्तेदारों का स्वास्थ्य

अपने खाली समय में क्या करें

व्यक्तिगत जीवन

भावी जीवन

मंडलियों, अनुभागों में आपकी विफलताएं

कुछ और (लिखें)

2. आप किस तरह की नौकरी करना चाहेंगे?(पांच बुनियादी आवश्यकताएं चुनें)

उच्च वेतन के साथ

बेरोजगारी के खिलाफ गारंटी के साथ

प्रतिष्ठित

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं

यात्रा से संबंधित, नए इंप्रेशन

व्यक्तिगत उद्यम की आवश्यकता, सरलता

देश के लिए जरूरी है लोग

पशु से संबंधित

लोगों के साथ संचार से संबंधित

परिवहन संबंधी

रचनात्मक

अन्य निर्दिष्ट)

शिक्षक:जब मैं आपके उत्तरों पर विचार कर रहा हूं, तो आप चादरों पर लिख सकते हैं कि आपके डेस्क पर क्या है, कारण, जैसा कि आपको लगता है, किशोर को अपराध के लिए प्रेरित करता है। शिक्षक:उत्तर के लिए धन्यवाद। अच्छा ऐसा है। आपके सामने एक स्पष्ट लक्ष्य है और अपने भविष्य की कल्पना करें, लेकिन हम अपने विषय पर लौटेंगे। दुश्मन को आपको हराने से रोकने के लिए, आपको उसे दृष्टि से जानना होगा। हम में से प्रत्येक के लिए एक अच्छा नागरिक बनने के लिए, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि किशोरों के बीच अपराध होते हैं, किसी को इसके खिलाफ चेतावनी देने की कोशिश करना आवश्यक है, तो आपने क्या लिखा? आइए आपके उत्तर चॉकबोर्ड पर लिखें।

अपराधों के कारण

साबित करें कि आप कायर नहीं हैं।

परिवार में पैसों की कमी।

बाकी से बाहर खड़े हो जाओ।

किसी लड़की के सामने दिखावा करना (उदाहरण के लिए, किसी को पीटना)

ग्रेवी।

नैतिक अस्थिरता।

बुरी संगत।

शराब या ड्रग्स पीना भी।

जिज्ञासा (कार को हाईजैक कर लिया)।

किसी को धन उधार देना।

दूसरों से बदतर नहीं होने की इच्छा (फोन रखना, आदि)

गुस्सा और जलन।

खुद की विफलताएं।

2. वरिष्ठ दबाव।

   कम आत्म सम्मान।

   आत्म-पुष्टि।

   रोमांच का प्यार।

शिक्षक:सब कुछ सही है। कई कारण हो सकते हैं। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण - उस व्यक्ति को रोकने वाला कोई नहीं था, समस्याओं को हल करने में मदद करने के लिए, किशोरी नैतिक रूप से अपराध का विरोध करने में असमर्थ थी। विद्यार्थी:लेकिन विरोध कैसे करें जब कोई नहीं है जिसे आप सब कुछ बता सकते हैं। आखिर गलती करने का हक तो सभी को है, कई करते हैं, लेकिन सभी अपराधी नहीं बनते? शिक्षक:अरे हां। हम सब गलतियाँ करते हैं। लेकिन वे जो कुछ भी डालते हैं, वह सभी अलग-अलग तरीकों से होता है। लेकिन सवाल पूछा गया कि जब आस-पास कोई विश्वसनीय व्यक्ति न हो तो क्या करें?दोस्तों, आइए मिलकर सोचें और बोर्ड पर लिखें:

हमेशा एक वफादार दोस्त होना चाहिए जो समझ सके।

अपने माता-पिता से बात करने की कोशिश करें।

सहपाठियों से बात करें।

हेल्पलाइन।

एक मनोवैज्ञानिक देखें।

किसी अपरिचित से भी बात करें।

शिक्षक:बहुत बढ़िया। आप उस क्षण को नोटिस नहीं कर सकते जब कोई व्यक्ति उस सीमा को पार कर जाता है जिसके आगे वह अपराधी बन जाता है। या आप मुड़कर चल सकते हैं।इंग्लैंड और संयुक्त राज्य अमेरिका में, बच्चों की अदालतों में किशोर अपराधों के अधिकांश मामलों की सुनवाई की जाती है। और ठीक ही है। वयस्कों के दबाव का विपरीत परिणाम हो सकता है। लेकिन यदि आप सहकर्मी हैं, उदाहरण के लिए, जब आपको पता चलता है कि आपके मित्र ने कुछ गलत किया है, तो आप क्या कर सकते हैं? विद्यार्थी:सबसे पहले, खुलकर और विनम्रता से बात करें। छात्र:यदि स्थिति को ठीक करना संभव है, तो पुलिस या किसी और के हस्तक्षेप के बिना, एक रास्ता सुझाएं। विद्यार्थी:शिक्षक को उन माता-पिता से बात करने के लिए आमंत्रित करें जिन्हें अपने बच्चे की मदद करने की आवश्यकता है। छात्र:मनोवैज्ञानिक केंद्र से मदद लें। विद्यार्थी:कोशिश करें कि अकेले न रहें। किसी के पास होना। छात्र:अन्य चीजों में खुलने में मदद करें - खेल, रचनात्मकता, आदि। विद्यार्थी:किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिलाने के लिए कि हम उसका सम्मान करते हैं और उसका परित्याग नहीं करेंगे। शिक्षक:बहुत बढ़िया। बहुत अच्छा। मुझे उम्मीद है कि ये सिर्फ शब्द नहीं हैं, बल्कि जरूरत पड़ने पर कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक भी हैं। मुझे लगता है कि इस अच्छे नोट पर हम अपनी बातचीत समाप्त करेंगे।

और आप?
किसी भी घर में प्रवेश करना -
और ग्रे में
और नीला
खड़ी सीढ़ियाँ चढ़ना,
रोशनी से सराबोर अपार्टमेंट में,
चाबियों का बजना सुनना
और एक सवाल का जवाब देते हुए,
कहना:
आप किस तरह का प्रकाश छोड़ेंगे?
लकड़ी की छत को पोंछने के लिए पदचिह्न
और पूछताछ के बाद देखा
या
अदृश्य स्थायी निशान
कई सालों तक किसी और की आत्मा में?

एक नैतिक कक्षा घंटे क्या है

व्याख्यात्मक नोट

संचार के नैतिक घंटे के लिए इस तरह की बातचीत के लिए एक वयस्क की अच्छी तैयारी की आवश्यकता होती है। आखिरकार, नैतिक मुद्दों के लिए समर्पित एक कक्षा घंटे छात्रों को वयस्कता के लिए तैयार करना चाहिए। गठित नैतिक मूल्य विद्यार्थियों के नैतिक व्यवहार का आधार और आधार बनेंगे।

नैतिक कक्षा घंटे के लक्ष्य हैं:

अपने स्वयं के नैतिक विचारों, निर्णयों, आकलनों को विकसित करने के लिए छात्रों को शिक्षित करना।

पीढ़ियों के नैतिक अनुभव का अध्ययन, समझ और विश्लेषण।

अपने स्वयं के नैतिक कार्यों के साथ-साथ साथियों और सहपाठियों के कार्यों का महत्वपूर्ण प्रतिबिंब और विश्लेषण।

नैतिक व्यक्तिगत गुणों का विकास, जैसे दयालुता, अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा, किसी की गलतियों को स्वीकार करने की क्षमता, उनका विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने की क्षमता, क्षमा करने और क्षमा करने की क्षमता, खुद को सही साबित करने और पहचानने की क्षमता अन्य लोगों की धार्मिकता, आदि।

नैतिक कक्षा के घंटे या नैतिक कक्षा के घंटों की एक श्रृंखला की तैयारी में, मैं, एक कक्षा शिक्षक के रूप में, नैतिक अवधारणाओं और नैतिक स्थितियों की छात्रों की समझ का प्रारंभिक निदान करता हूं।

उदाहरण के लिए, आप छात्रों को निम्नलिखित नैतिक अवधारणाओं पर विचार करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं (उन्हें एक व्याख्या दें): स्वतंत्रता, अच्छाई, बुराई, जिम्मेदारी, स्वतंत्रता, कर्तव्य, सम्मान, गरिमा, कर्तव्य, अधिकार, प्रेम, दोस्ती, दायित्व, खुलापन, आदि। .

ऐसी अवधारणाओं को समझाने की छात्रों की क्षमता नैतिक कक्षा के घंटों के लिए भविष्य के विषयों की मेरी पसंद को निर्धारित करती है।

नैतिक कक्षा घंटे की तैयारी गंभीर प्रारंभिक कार्य के साथ होती है, अर्थात्:

I. विषय की परिभाषा

कक्षा के घंटे के विषय की पहचान करने के बाद, मैं छात्रों से एक शब्दकोश में चॉकबोर्ड पर नैतिक अवधारणाओं को देखने और उन्हें मुझे समझाने के लिए कहता हूं। बेशक, कक्षा के सभी लोग शब्दकोशों में नैतिक अवधारणाओं के स्पष्टीकरण की तलाश शुरू नहीं करेंगे, लेकिन जो लोग ऐसा कर सकते हैं उन्हें ऐसे कक्षा घंटों की तैयारी में सहायक बनना चाहिए।

द्वितीय. सामग्री का चयन

नैतिक कक्षा के घंटे की तैयारी के लिए सामग्री देश, स्कूल, कक्षा, साथ ही फिल्मों के भूखंड, कल्पना के वास्तविक जीवन के आवधिक, घटनाएं और तथ्य हो सकती है।

ऐसा भी होता है कि नैतिक कक्षा का समय अनियोजित होता है, क्योंकि यह कक्षा या स्कूल की वर्तमान स्थिति से जुड़ा होता है। मुख्य बात यह है कि लोगों के साथ इस तरह की बैठक नहीं होती है, लेकिन संपादन और अंकन पढ़ना। नैतिक कक्षा घंटे सत्य के लिए छात्रों के साथ संयुक्त खोज का समय है, वयस्क और बच्चे दोनों के लिए अपने स्वयं के अस्तित्व का अर्थ; नैतिक पाठों की निकासी जो वयस्क जीवन में व्यवहार की सामान्य रेखा बन जाएगी,

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नैतिक कक्षा का समय अक्सर आयोजित नहीं किया जाना चाहिए। इस मामले में, नैतिक कक्षा के घंटे बच्चों के लिए दिलचस्प और सार्थक नहीं रह जाते हैं। इस तरह के एक कक्षा घंटे को एक चौथाई खर्च करने के लिए पर्याप्त है: मुख्य बात यह है कि यह बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण घटना हो, कक्षा के जीवन में एक उल्लेखनीय घटना हो, और बच्चों को ऐसे आयोजनों में भाग लेने के लिए प्रेरित करें भविष्य में।

विषय: प्रेम और नैतिकता। मानव मूल्य

लक्ष्य : छात्रों को "व्यक्तिगत", "सामूहिक", "मैं", "हम", "वे वे हैं जो सामूहिक से बाहर हैं" की अवधारणाओं को समझाएं। सभी के लिए क्या महत्वपूर्ण है, टीम के लिए क्या महत्वपूर्ण है। "स्थिर व्यक्ति", "स्थिर टीम" की अवधारणाओं का परिचय दें।

उपकरण: प्रस्तुतीकरण,नोटबुक, पेन।

प्रारंभिक तैयारी ... इस युग के लगभग सभी पाठ एक प्रतिस्पर्धी तत्व के उपयोग के साथ प्रशिक्षण मोड में समूह कार्य पर आधारित हैं। कक्षा को उन समूहों में बांटा गया है जो शिक्षक के काम के लिए सुविधाजनक हैं (प्रति समूह कम से कम चार छात्र)। हम अनुशंसा करते हैं कि प्रत्येक पंक्ति को दो समूहों में विभाजित करें, पहले 1, 2, 3 डेस्क और दूसरे में - 4, 5, 6 डेस्क को मिलाकर। पाठ से पहले स्थान को व्यवस्थित करने की सलाह दी जाती है ताकि इस पर अध्ययन का समय बर्बाद न हो।

कक्षाओं के दौरान।

शिक्षक। आज हम नैतिक व्यक्तिगत गुणों के बारे में बात करेंगे, जैसे दयालुता, अन्य लोगों की मदद करने की इच्छा, अपनी गलतियों को स्वीकार करने, उनका विश्लेषण करने और निष्कर्ष निकालने की क्षमता, क्षमा करने और क्षमा करने की क्षमता, किसी की धार्मिकता को साबित करने और पहचानने की क्षमता के बारे में बात करेंगे। अन्य लोगों की धार्मिकता, आदि।आइए सबसे महत्वपूर्ण बात से शुरू करते हैं। पारिवारिक संबंधों के साथ मुझे लगता है कि लगभग सभी लोग मुझसे सहमत होंगे कि सबसे महत्वपूर्ण बात परिवार के सदस्यों के प्रति नैतिक दृष्टिकोण, प्रेम है। लेकिन दुर्भाग्य से, हमें यह स्वीकार करना होगा कि अधिकांश आधुनिक लोग नहीं जानते, समझते नहीं हैं और महसूस नहीं करते हैं कि यह क्या हैअसली प्यार। क्यों? क्योंकि हमारे देश में लगभग दो-तिहाई शादियां टूट जाती हैं, और शेष विवाहित जोड़ों में स्थिति कभी-कभी बहुत कठिन होती है। इसका मतलब यह है कि पति-पत्नी समझ नहीं पाए कि प्यार क्या है और इसे अपने जीवन में विकसित करने और संरक्षित करने का प्रबंधन नहीं किया। [

हम में से प्रत्येक अपने रिश्तेदारों, दोस्तों और सिर्फ परिचितों में से कितने खुश, मैत्रीपूर्ण परिवारों के उदाहरण दे सकता है? तो, एक, दो जोड़े। और कुछ तो नाम ही नहीं ले पाएंगे। और ऐसा नहीं होना चाहिए, क्योंकि लोग शादी करते हैं, परिवार बनाते हैं, खुशी, खुशी, प्यार के लिए!

दुनिया में हर मिनट कई घटनाएं घट रही हैं। लोगों के साथ कुछ हर्षित, अच्छा, अवांछित, भयानक होता है। हम सभी घटनाओं को नहीं जान सकते। हम जानते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है, हमारे आसपास क्या हो रहा है या हम समाचार पत्रों, रेडियो, टेलीविजन से क्या सीखते हैं।

अपने समूह के साथियों के साथ इस बारे में सोचें और चर्चा करें कि डरावनी, कठिन, अच्छी, हर्षित घटनाएँ क्या हैं।

(प्रत्येक समूह चर्चा करता है और रिपोर्ट करता है कि कितने सूचीबद्ध मूल्य हैं और कौन से अधिक हैं।) सबसे ज्यादा जो होता है उसमें हम सफल हुए हैं ... (भयानक, कठिन, हर्षित, अच्छा) और कम ... अब अपने हाथ उठाओ, जो हर्षित और अच्छा बनना चाहता है। और कौन डरावना और मुश्किल होना चाहता है?

आज हम आश्वस्त हैं कि हर्षित अवस्था में आप अपने पैरों पर अधिक स्थिर होते हैं, और पूरा शरीर स्थिर महसूस करता है। डर, इसके विपरीत, बिखरता है, अलग करता है और इसलिए हमें कमजोर, अस्थिर बनाता है। हर कोई दो पैरों पर खड़ा होता है - यही आनंद है, यही अच्छा है। लेकिन डर एक पैर नीचे गिरा देगा। डेस्क के पीछे से एक पैर पर खड़े हो जाएं। आइए देखें कि कौन अधिक समय तक टिकेगा: वे जो दो पैरों पर हैं या एक पर हैं।

(स्थिरता अभ्यास समूहों में किया जाता है। ) आनंद अच्छा है, यह स्थिरता है। हर कोई स्थिर है, जिसका अर्थ है कि पूरा समूह, पूरा समूह स्थिर है। और इसलिए किसी भी टीम में, यहां तक ​​कि राष्ट्रीय स्तर पर भी।

अब हम उस पर वापस आते हैं जिसे आप डरावना, अवांछनीय कहते हैं। आपको क्या लगता है कि शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत क्या है?

(यदि बच्चों ने अपने उत्तरों में इसका उल्लेख किया है, तो पहले यह कहा जाना चाहिए कि वे इसके बारे में पहले ही बात कर चुके हैं। बच्चे परिभाषाएँ देते हैं।)

संक्षेप में, इस बात पर जोर देना कि शराब, धूम्रपान, नशीली दवाओं की लत जैसी घटनाएं नकारात्मक हैं। उन्होंने जोर दिया कि वे स्थिरता का उल्लंघन करते हैं, शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। शिक्षक इन घटनाओं को चिह्नित करने के लिए नकारात्मक सामग्री के विशेषणों को चुनने का सुझाव देता है - खराब, भयानक, अस्थिर, बीमार।

अंत में, शिक्षक ने लोगों को इस तथ्य के लिए धन्यवाद दिया कि वे सभी सक्रिय रूप से काम करते थे, कहते हैं कि इससे उन्हें बहुत खुशी हुई कि उन्हें इस तरह के एक कठिन विषय की इतनी त्वरित महारत की उम्मीद नहीं थी।

गृहकार्य: "मुझे पता है कि लचीला होना है ..." से शुरू होने वाला एक छोटा निबंध लिखें, लचीलेपन को दर्शाने वाले पोस्टर के लिए स्केच।

विषय: एक स्वस्थ जीवन शैली को परिभाषित करना

लक्ष्य: सतत विकास की अवधारणा देना; किसी व्यक्ति के लिए मुख्य दिशानिर्देश स्वास्थ्य, ज्ञान, आध्यात्मिकता हैं। आत्मा की अवधारणा।

उपकरण:नोटबुक, पेन।

शिक्षक। यहां तक ​​​​कि प्राचीन रोमियों ने भी कहा: "एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग।" आपके विचार में "स्वस्थ शरीर" से क्या तात्पर्य है?

(उत्तर।)

शिक्षक (एक स्वस्थ शरीर के विचार को विकसित करता है, भौतिक शरीर के विकास के बारे में एक जीव के रूप में इसकी विशेषता समरूपता और स्थिरता के साथ)। शरीर को चोट लगने पर मदद करने के कई तरीके हैं। ऐसा करने के लिए, स्प्लिंट्स, प्लास्टर ऑफ पेरिस, बैसाखी का उपयोग करें। और यह सब स्थिरता देना है। शरीर कोशिकाओं से बना है, जो विभिन्न अंगों से केवल एक माइक्रोस्कोप के नीचे दिखाई देता है। जीभ, नाक, कान अंग हैं। और सभी मिलकर वे विषय का एक जीवित शरीर बनाते हैं, व्यक्ति। एक जीव तब स्वस्थ होता है जब उसके सभी अंग स्वस्थ होते हैं: त्वचा, बाल, नाखून। पूर्वजों में स्वस्थ और सुन्दर को एक शब्द से निरूपित किया जाता था। और जहां स्वास्थ्य है, वहां स्वच्छता, स्वच्छता भी है। और "आत्मा" क्या है? (संकेत: विचारों, भावनाओं, ज्ञान, आकांक्षाओं, कार्यों का एक समूह।) (एक समूह चर्चा है।)

स्वस्थ दिमाग का क्या मतलब है? (उत्तर।)

स्वस्थ क्रियाएं और अस्वास्थ्यकर क्रियाएं क्या हैं?(उत्तर।)

एक व्यक्ति यह चुनने के लिए स्वतंत्र है कि क्या करना है - स्वस्थ या अस्वस्थ।

शिक्षक प्रयोगात्मक रूप से यह तय करने का प्रस्ताव करता है कि क्या होगा यदि शरीर स्वस्थ है और आत्मा बीमार है, और इसके विपरीत, शरीर बीमार है, और आत्मा स्वस्थ है।

बच्चों को जोड़े में बांटा गया है: एक आत्मा है, दूसरा शरीर है।

1. "बीमार आत्मा" झूठ बोल रही है, और "स्वस्थ शरीर" इसे उठाने की कोशिश कर रहा है, बिना एक शब्द कहे, केवल कार्यों के साथ, और एक साथ दो कदम उठाएं। उसी समय, "आत्मा" मना कर देती है, विरोध करती है, लेकिन बल द्वारा विरोध नहीं कर सकती।

2. "बीमार शरीर" झूठ बोलता है, और "स्वस्थ मन" उसे आश्वस्त करता है, उसे उठने के लिए राजी करता है, लेकिन शारीरिक प्रयासों का उपयोग नहीं करता है।

शिक्षक। यह कैसा है? क्या आपने देखा कि इससे क्या निकलता है? आगे बढ़ने के लिए शरीर और आत्मा के बीच सामंजस्य और अंतःक्रिया की आवश्यकता होती है।

शिक्षक आपको निम्नलिखित मॉडल से परिचित होने के लिए आमंत्रित करता है। एक छात्र एक नोटबुक लेता है, दूसरा उस पर पेन या उंगली रखता है। साथ में वे आगे बढ़ना शुरू करते हैं।

शिक्षक। जीवन गति है। अगर हम उसके साथ चलते हैं, तो हमारा विकास होता है। अगर हमारा जीवन चलता है, और हम बुरे काम करना बंद कर देते हैं, तो हम जीवन से पिछड़ने लगेंगे, हम विकास करना बंद कर देंगे।

बच्चे इस अभ्यास को जोड़े में करते हैं।

वर्ग को चार समूहों में विभाजित किया गया है: "स्वस्थ शरीर", "बीमार शरीर", "स्वस्थ मन", "बीमार मन"। समूहों में काम करते हुए, वे वास्तविक जीवन के उदाहरण लिखते हैं। इसमें 2-3 मिनट का समय लगता है। फिर इन उदाहरणों की घोषणा की जाती है। ध्यान धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत पर बुरे उदाहरण के रूप में केंद्रित है।

शिक्षक। यह क्या है, इसे किस समूह से संबंधित होना चाहिए?

शिक्षक के अंतिम शब्द

व्यक्त की गई राय अलग हैं, लेकिन प्रत्येक महत्वपूर्ण है। आखिर प्राचीन लोग यह क्यों मानते थे कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन होता है? उनका इससे क्या मतलब था? एक व्यक्ति को यह चुनने का अधिकार है कि किस तरह का जीवन व्यतीत करना है। साथ ही, उसे यह याद रखना चाहिए कि वह अपने आस-पास के लोगों और स्वयं के प्रति उत्तरदायी है। एक व्यक्ति अपने भविष्य के बच्चों के लिए भी जिम्मेदार होता है जब वह चुनता है कि किस जीवन शैली को वरीयता दी जाए।

गृहकार्य: अपने परिवार और दोस्तों से पूछें कि वे इस कहावत को कैसे समझते हैं, और देखें कि क्या उनके शरीर और आत्मा में सामंजस्य है; देखें कि क्या आप में से प्रत्येक के पास आत्मा और शरीर परस्पर क्रिया कर रहे हैं। इस बातचीत को खींचने का प्रयास करें।

थीम: रासायनिक निर्भरता की परिभाषा

लक्ष्य:निर्भरता की अवधारणा का परिचय; तंबाकू, शराब, ड्रग्स - पदार्थ जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

उपकरण: नोटबुक, पेन।

शिक्षक। दुनिया में रहने वाले हर व्यक्ति की जरूरतें होती हैं, यानी उसे कुछ न कुछ चाहिए। एक व्यक्ति को क्या चाहिए?

बोर्ड पर एक तालिका खींची गई है:

जिसके बिना इंसान नहीं रह सकता

शिक्षक तालिका में छात्रों द्वारा सुझाए गए उदाहरणों में प्रवेश करता है।

शिक्षक। क्या कोई इंसान बिना हवा के रह सकता है? अपने फेफड़ों में हवा खींचें और सांस न लें। कौन अधिक समय तक टिकेगा? एक व्यक्ति भी भोजन, पानी, कपड़े, गर्मी के बिना नहीं रह सकता, खासकर ठंडी जलवायु में। बेघर - आपके सिर पर छत। छोटे बच्चे अपने माता-पिता के बिना नहीं रह सकते। हम में से प्रत्येक को एक परिवार, अपने पड़ोसियों का प्यार, उनका चौकस रवैया चाहिए। वयस्कों के बिना बच्चों के लिए जीना बहुत मुश्किल है, जीना लगभग असंभव है। क्या किसी व्यक्ति को टीवी की आवश्यकता है? क्या आप बिना टीवी के रह सकते हैं?(उत्तर।)क्या किसी व्यक्ति को आइसक्रीम, चॉकलेट चाहिए, क्या वह उनके बिना रह सकता है? क्या किसी व्यक्ति को इत्र, कोलोन, क्रीम की आवश्यकता होती है? (उत्तर।)इन वस्तुओं की आवश्यकता होने पर भी व्यक्ति इनके बिना रह सकता है।

शिक्षक (जोड़ने और एक खेल खेलने का सुझाव देता है)। वह आदमी कहता है: "मैं टेबल के बिना नहीं रह सकता" और उसे कस कर पकड़ लेता है। दूसरा कहता है: "जाने दो, हम देखेंगे।" एक पकड़ लेता है, और दूसरा उसे खींच लेता है। कौन किसको मात देगा। क्या आप समझते हैं कि क्या होता है? आपको एक टेबल की आवश्यकता नहीं है, और ऐसा लगता है कि आप इसे जानते हैं, लेकिन आप स्वयं इसे पकड़ते हैं। यह लत है। आपको क्या लगता है कि एक व्यक्ति को क्या लत लग सकती है?

(बच्चे जवाब देते हैं। यदि वे तंबाकू, शराब, ड्रग्स का उल्लेख नहीं करते हैं, तो शिक्षक उन्हें अन्य अवधारणाओं के साथ जोड़ते हैं।)

क्या आदी होना आसान है? क्या मेज रखने वाले के लिए यह आसान था? क्या टेबल के साथ बाहर जाना, फ़ुटबॉल खेलना, अपनी प्रेमिका के बगल में चलना आसान है? यह असुविधाजनक है, ध्यान भटकाता है, ताकत छीनता है, व्यक्ति को कमजोर बनाता है, वह किसी और चीज के बारे में नहीं सोचता है, उसके लिए मुख्य बात मेज को पकड़ना है, यानी वह मेज पर निर्भर है। और कौन सी लत सबसे ज्यादा ताकत, सेहत छीन लेती है?

(समूह चर्चा।)

हानिकारक जहरीले, रासायनिक पदार्थ शरीर में जहर घोलते हैं। वे हमारी कोशिकाओं को नष्ट करते हैं, वे प्रवेश करते हैं और हमारी कोशिकाओं में रहते हैं। और जैसे ही वे चले जाते हैं, एक व्यक्ति संतुलन खोने का अनुभव करता है।

शिक्षक छात्र-सहायक को अपने पास आमंत्रित करता है और उसे एक घुटने के बल कुर्सी की सीट पर बैठने के लिए आमंत्रित करता है।

शिक्षक। अगर मैं कुर्सी हटा दूं तो मेरा सहायक मेरे ऊपर गिर जाएगा। यह पता चला है कि वह कुर्सी पर निर्भर है, इसके बिना मेरा सहायक गिर जाएगा। ऐसा ही होता है अगर किसी व्यक्ति को जहरीले और रासायनिक पदार्थों की आदत हो जाती है। यह शरीर के लिए प्राकृतिक सहारा नहीं है। लेकिन अगर यह नहीं है, तो व्यक्ति स्थिरता खो देता है। क्या आपके परिचित, आपके मित्र किसी चीज़ पर निर्भर हैं? वे इससे क्या बन गए हैं? व्यसन से पहले वे क्या थे? क्या ये लोग स्थिर हैं? यह हर व्यक्ति के साथ होता है। जैसे ही वह किसी चीज पर निर्भर होता है, वह अस्थिर हो जाता है, और उसके लिए चलना और विकसित होना मुश्किल हो जाता है।

पाठ के अंत में, बच्चे एक प्रश्नावली भरते हैं, जिसमें, पांच-बिंदु प्रणाली के अनुसार, वे कुछ मानदंडों के अनुसार अपने पड़ोसी का मूल्यांकन करते हैं।

स्थिरता -...

विकास -...

स्वास्थ्य - ...

होमवर्क असाइनमेंट: व्यसन की शुरुआत से पहले और बाद में एक व्यक्ति को आकर्षित करें।

विषय: पसंद की आजादी नशे से दूर हो रही है

उद्देश्य: "नशे की लत से वापसी" की अवधारणा देना, खुद पर काबू पाना, खुद का फैसला, खुद की जिम्मेदारी।

उपकरण: नोटबुक, पेन, कागज के स्ट्रिप्स, 2-4 पहले से तैयार कार्ड,

खेल "इच्छाओं की बस"

शिक्षक। अब हम ख्वाहिशों की बस लेंगे। एक कागज के टुकड़े पर अपनी इच्छा लिखकर मुझे दे दो। और हम सड़क पर उतरेंगे।

बच्चे एक इच्छा लिखते हैं। शिक्षक ब्लैकबोर्ड पर एक बस का स्केच बनाता है।

शिक्षक कार्ड एकत्र करता है और उनमें अपने कार्ड जोड़ता है: "मैं धूम्रपान करना चाहता हूं," "मुझे बीयर चाहिए," "मैं खुद को चाहता हूं, मुझे नहीं पता कि क्या, लेकिन मैं वास्तव में चाहता हूं", आदि।

समूहों के प्रतिनिधियों को अपनी पसंद के कार्ड निकालने की पेशकश की जाती है, बाकी कार्ड एक तरफ रख दिए जाते हैं। शिक्षक इच्छा का एक पैंटोमाइम बनाने का सुझाव देता है ताकि अन्य समूह अनुमान लगा सकें। समूहों को तैयार करने के लिए पांच मिनट तक का समय दिया जाता है। दिखाई गई इच्छाएँ बस मार्ग की तरह बोर्ड पर खींची जाती हैं। आप पैक से अन्य पत्ते ले सकते हैं जिन पर इच्छाएँ लिखी हों (लेकिन पाँच से अधिक नहीं)। मुख्य मार्ग (कोई भी) चुना गया है।

समूहों को एक कार्य दिया जाता है: कुछ इस मार्ग के फायदों के बारे में बात करते हैं, अन्य नुकसान, कठिनाइयों के बारे में, और अभी भी अन्य लागतों के बारे में बात करते हैं।

एक "प्लस" को एक "माइनस" और लागत कहा जाता है।

खेल तब समाप्त होता है जब किसी एक समूह के पास और विकल्प नहीं होते हैं।

शिक्षक। देखिए, इस सड़क में अभी भी कई "प्लस" ("माइनस") हैं, और कितनी लागतें पहले ही लगाई जा चुकी हैं। हमारी बस में कई सड़कें हैं, लेकिन हम केवल एक को चुनते हैं (कार्ड उठा सकते हैं और दिखा सकते हैं कि कितनी सड़कें हैं)। ये सबकी सड़कें हैं। और अगर मुझे चुनने का अधिकार है, तो फिर, मैं क्या हूँ?(उत्तर।)

यदि उत्तरों में "स्वतंत्रता" शब्द लगता है, तो शिक्षक इस पर ध्यान केंद्रित करता है, यदि नहीं, तो इसे स्वयं जोड़ता है। शिक्षक ब्लैकबोर्ड पर जाता है और बस के चारों ओर एक सड़क बनाता है जो पहले खींची गई सभी सड़कों को पार करती है। सर्कल के केंद्र में बस।

शिक्षक। यह रास्ता क्या है? हर इच्छा इस पर निर्भर करती है। सभी इच्छाएं एक ही इच्छा में आ जाती हैं।

(समूह चर्चा)

शिक्षक (चर्चा के दौरान ) आइए आपको पढ़ते हैं कि क्या इच्छाएं लिखी गईं। (उसकी तैयारियों को आवाज़ दी जानी चाहिए।) हम देखते हैं कि यह एक निर्भरता है। सभी इच्छाएं एक ही इच्छा में आ जाती हैं।

गृहकार्य: इस बारे में सोचें कि इच्छाओं की बस इस घेरे से कैसे निकल सकती है। आप आकर्षित या बता सकते हैं।

कक्षा का समय: "जीवन जीने की कला। खुश कैसे रहें?"

तैयारी:

कक्षा में माता-पिता का एक सर्वेक्षण, जहाँ माता-पिता से इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया था: "उन्हें क्या लगता है कि बचपन कब समाप्त होता है?"

- प्रसिद्ध लोगों की बातें खुशी क्या है?)

- छात्रों से पूछताछ आप इस शब्द का अर्थ कैसे समझते हैं।

लक्ष्य:

-एक सुखी व्यक्ति की अवधारणा बनाना जारी रखें

- एक छात्र को शिक्षित करना ताकि वह जान सके कि खुशी क्या है और दूसरे को खुश कर सके।

हमारी कक्षा के घंटे के विषय को "द आर्ट ऑफ़ लिविंग, हाउ टू बी हैप्पी?", और बातचीत . कहा जाता है मैं सवाल पूछकर शुरू करना चाहता हूं, "बचपन कब खत्म होता है?" कब, किस क्षण यह बड़े होने का मार्ग प्रशस्त करता है? आप से बच्चों का एक विशेषज्ञ समूह बनाया गया, जिसने कक्षा के माता-पिता का एक सर्वेक्षण किया, जहाँ माता-पिता से इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए कहा गया: "उन्हें क्या लगता है कि बचपन कब समाप्त होता है?"

1. विशेषज्ञ समूह: (माता-पिता से उत्तर)

“हमारे अधिकांश माता-पिता मानते हैं कि बचपन स्कूल की समाप्ति के साथ समाप्त होता है, जब एक व्यक्ति एक स्वतंत्र जीवन में प्रवेश करता है। जब किसी व्यक्ति को स्वतंत्र निर्णय लेने के लिए मजबूर किया जाता है। और एक माँ ने लिखा: "मेरा बचपन 11 साल की उम्र में समाप्त हो गया, जब मैंने अपने माता-पिता को छोड़ दिया, और यह चौथी कक्षा के बाद हुआ, क्योंकि जिस गाँव में हम रहते थे वहाँ पाँचवीं कक्षा नहीं थी।

शिक्षक: आप बच्चे कैसे सोचते हैं कि 11 साल की उम्र में इस लड़की का बचपन क्यों खत्म हो गया? सामान्य तौर पर, ऐसा होता है कि लोग शायद ही कभी उस पल को याद करते हैं जो बचपन को किशोरावस्था से अलग करता है, लेकिन यह लंबे समय से देखा गया है कि बचपन का अंत तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी भी कठिनाई, दुःख, अभाव का सामना करता है।

एक बुजुर्ग महिला से बातचीत में जब मैंने पूछा कि उनका बचपन कब खत्म हुआ तो उन्होंने हंसते हुए कहा कि अभी खत्म नहीं हुआ है.

क्या- मैंने पूछा - तुम अभी तक परिपक्व नहीं हुई हो?

बड़ा हुआ, - उसने जवाब दिया, और जीवन में परेशानियां और परेशानियां थीं, लेकिन बचपन खत्म नहीं हुआ। आपको क्या लगता है कि इस महिला ने बचपन की भावना को बनाए रखने में क्या मदद की?

तुम सही हो, अगर कोई व्यक्ति दयालु, हंसमुख, ईमानदार, परोपकारी है, तो वह आत्मा में कभी बूढ़ा नहीं होता। हम सबसे अच्छे समय में नहीं रह रहे हैं। जीवन का तरीका, सोचने का तरीका बदल रहा है, व्यवहार के कई मानदंड अतीत की बात बनते जा रहे हैं और अब महत्वपूर्ण नहीं हैं। हर दिन हम टीवी स्क्रीन पर हिंसा के दृश्य देखते हैं। और हत्या। बेशक, हम रास्ता चुनने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन चरित्र के ऐसे गुण, जो हर समय और लोगों के कवियों द्वारा गाए गए थे, उन्हें अविनाशी रहना चाहिए।

इन अनमोल गुणों को नाम देने का प्रयास करें। यह जानकर खुशी होती है कि दया, दया, मानवता जैसे मानवीय गुणों को आज भुलाया नहीं जा सका है।

अब हमारी कक्षा का एक छात्र आपके लिए कविता पढ़ेगा

पृथ्वी ग्रह बेचैन है
हाँ, और यह उस पर शांत था।
मतभेद और युद्ध बंद हो गए,
उन्होंने घोड़ों को फिर से बसाया।
तो अंतरिक्ष पहले से ही दिमाग में है,
रसातल के ऊपर से होकर, हम रसातल में उड़ जाते हैं।
हम हैं धरती के मूर्ख बच्चे
हम जिस डाली पर बैठे हैं उसे काट देते हैं।
कोई गर्भ जूए से नहीं बचेगा,
सड़ांध की गहराई में नहीं
आदमी प्यार आदमी
इसी में ही तुम्हारा उद्धार है।

आप "मनुष्य को मनुष्य से ही प्रेम करो, इसी में तुम्हारा उद्धार है" पद के अंतिम वाक्यांश का अर्थ कैसे समझते हैं।

प्रेम एक रचनात्मक भावना है, घृणा व्यक्ति की आत्मा को नष्ट कर देती है। एक बच्चे के लिए एक माँ के प्यार के लिए नहीं, एक आदमी और एक महिला के बीच, दोस्तों के बीच, दुनिया ढह गई होती।

अक्सर यह देखना आवश्यक होता है कि एक व्यक्ति जो स्वयं एक कठिन वित्तीय स्थिति में है, दूसरों की मदद कैसे करता है। क्या आप इस स्थिति से परिचित हैं? क्या आप ऐसे लोगों से मिले हैं? ये लोग ऐसा क्यों कर रहे हैं? क्या सभी लोग इसके लिए सक्षम हैं? वे ऐसा किस मकसद से कर रहे हैं?

सुख क्या है इसके बारे में आधुनिक काल के प्राचीन दार्शनिकों, वैज्ञानिकों, लेखकों की कई कहावतें हैं। दूसरे विशेषज्ञ समूह को ऐसे बयानों का चयन करने का काम सौंपा गया था। अब वे उन्हें आपके विचार के लिए प्रस्तावित करेंगे। और आप यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि "खुशी" शब्द में मानव जाति के उत्कृष्ट दिमागों का क्या अर्थ है।

विशेषज्ञ समूह को शब्द २: (प्रसिद्ध लोगों के कथन खुशी क्या है?)

“जो व्यक्ति केवल अपने बारे में सोचता है और हर चीज में अपना लाभ ढूंढता है वह सुखी नहीं हो सकता। अगर आप अपने लिए जीना चाहते हैं तो दूसरों के लिए जिएं।" (सेनेका)

“यह निष्कर्ष निकालना गलत है कि भाग्य ने व्यक्ति को तब तक खुश रखा जब तक उसका जीवन समाप्त नहीं हो गया। ” (सोफोकल्स)

“धन्य है वह जो स्वयं को सुखी समझता है।" (जी फील्डिंग)

“थोड़ा दर्शन, थोड़ा स्वास्थ्य और थोड़ा अच्छा मूड हमें खुश करने के लिए काफी हैं। अधिकांश लोग खुशी की तलाश में हैं जैसे एक अनुपस्थित दिमाग वाला व्यक्ति अपनी टोपी की तलाश में है, जो उसके सिर पर है या वह अपने हाथों में रखता है? ”। (एस तेज)

“एक स्वस्थ भिखारी बीमार राजा से ज्यादा खुश होता है।" (ए शोपेनहावर)

“मेरा विश्वास करो - खुशी वहीं है जहां वे हमसे प्यार करते हैं, जहां वे हम पर विश्वास करते हैं। ” (लेर्मोंटोव)

तीसरा विशेषज्ञ समूह हमारी कक्षा में छात्रों की राय का सर्वेक्षण करने का कार्य सौंपा गया था। आप इस शब्द का अर्थ कैसे समझते हैं।

अब मैं तीसरे विशेषज्ञ समूह को मंजिल देता हूं।

शिक्षक: कितने लोग - कितने विचार। खुशी एक बड़ा शब्द है। लेकिन मैंने आपके उत्तरों में जो सामान्य रूप से देखा वह यह है कि लगभग सभी लोग इसे खुशी मानते हैं जब आपका पूरा परिवार होता है, जब आस-पास विश्वसनीय मित्र होते हैं, जब किसी व्यक्ति के पास गंभीर सामग्री और अन्य समस्याएं नहीं होती हैं, तो कुछ ऐसे व्यक्ति पर विचार करते हैं जिसका उद्देश्य होता है जीवन में खुश रहने के लिए। सामान्य तौर पर, खुशी की भावना व्यक्तिपरक होती है। एक इसे भौतिक धन से जोड़ता है, दूसरा - सुखद समय में। खुशी की भावना काफी हद तक एक व्यक्ति के अन्य लोगों के साथ संबंधों से निर्धारित होती है। इसलिए दोस्ती, प्यार भी इंसान के लिए खुशियां लेकर आता है।

और अब वह इस विषय पर कविताएँ पढ़ेंगे

जानो, मेरे दोस्त, दुश्मनी और दोस्ती की कीमत,
न्याय करने में जल्दबाजी न करें।
दोस्त पर गुस्सा तुरंत हो सकता है
जब तक आप जल्दी न करें तब तक बाहर निकालें।
हो सकता है कि आपके दोस्त ने खुद को जल्दी किया हो
और मैंने तुम्हें संयोग से नाराज किया,
दोषी दोस्त और आज्ञा का पालन करें
उसे पाप याद मत करो।
लोग, हम उम्र और क्षय
और हमारे वर्षों और दिनों के दौरान
हमारे लिए अपने दोस्तों को खोना आसान है
उन्हें खोजना कहीं अधिक कठिन है।
जानो मेरे दोस्त, दुश्मनी और दोस्ती की कीमत
जल्दबाजी में कोर्ट में जज न करें।
मित्र पर क्रोध जल्दबाजी में हो सकता है
जब तक आप जल्दी न करें तब तक बाहर निकालें।
लोग, मैं आपसे भगवान के लिए पूछता हूँ
अपनी दयालुता के बारे में शर्मिंदा न हों।

पृथ्वी पर बहुत सारे दोस्त नहीं हैं
सावधान रहें कि अपने दोस्तों को न खोएं।

आप में से प्रत्येक जानता है कि किसी प्रियजन के साथ झगड़ा होने पर व्यक्ति के लिए कितना कठिन होता है, लेकिन उस व्यक्ति के लिए यह कैसा होता है जिसका कोई मित्र नहीं है? इस संबंध में, मैं आपको प्रसिद्ध परी कथा की याद दिलाना चाहता हूं साल्टीकोव-शेड्रिन "द वाइज गुडगिन":

“एक बार की बात है एक गुडगाँव था। उसके पिता और उसकी माँ दोनों होशियार थे। वे अपना सारा जीवन नदी में ही रहे, और न कान में, और न मुंह में पाईक में पड़े। मरते हुए बूढ़ा गुड्डन कहता है: “देखो बेटा, अगर तुम जीवन में खोना नहीं चाहते, तो दोनों तरफ देखो। "गुडगिन-पुत्र ने अपने पिता की शिक्षाओं को पूरी तरह से याद किया और अपने आप से कहा:" आपको अपना जीवन जीना चाहिए ताकि कोई नोटिस न करे, अन्यथा आप गायब हो जाएंगे। और इसलिए उसने किया। मैंने अपने लिए एक गड्ढा खोदा, उसमें छिप गया और दिन हो या दिन वहाँ लेटा रहा, केवल कांप रहा था। गुडगियोन इस तरह से सैकड़ों वर्षों तक जीवित रहा, काँपता रहा और काँपता रहा, न उसके दोस्त, न उसके माता-पिता - कोई नहीं था। केवल समय आ गया है और बुद्धिमान गुडगिन मरने लगे। यह तब था जब सारा जीवन तुरन्त उसके सामने चमक उठा। उसकी खुशियाँ क्या थीं? उसने किसको दिलासा दिया? तैयार होना? संरक्षित? आपने किसको अच्छी सलाह दी? उसके बारे में किसने सुना है? इसके अस्तित्व को किसने याद किया? और उसे किसी को भी सभी सवालों का जवाब देना था: "वह जीवित रहा और मरते हुए कांपता रहा"।

इस कहानी का नैतिक क्या है?

आप वास्तव में स्वयं के प्रति आसक्त होकर नहीं जी सकते। जीवन में ऐसे लोग होते हैं जिनका कोई मित्र नहीं होता है। वास्तव में, वे बहुत अकेले हैं। इस वजह से, वे दूसरों को नाराज करते हैं और खुद को पीड़ित करते हैं। लेकिन बहुत कुछ खुद व्यक्ति पर निर्भर करता है। क्या आपने कभी सोचा है कि लोगों को खुश करने, दोस्तों को जीतने के लिए आपको क्या करना चाहिए? कार्नेगी नियम हैं:

मुस्कान!

अन्य लोगों में वास्तव में रुचि रखें।

इस बारे में बात करें कि आपके वार्ताकार में क्या रुचि है।

एक अच्छा श्रोता होना। दूसरों को अपने बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें।

आइए दोस्तों के बीच हुई बातचीत के उदाहरण पर इन नियमों की जाँच करने का प्रयास करें।

दृश्य

दोस्त साशा और इरा शाम को मिलने के लिए तैयार हो गए। देखें इसमें क्या आया। वह उसका इंतजार कर रहा है, थोड़ी देर बाद वह दिखाई देती है।

साशा: हैलो इरा!

इरा: हाय साशा!

साशा: आप बहुत समय के पाबंद हैं।

इरा: क्षमा करें, साशा।

साशा: ठीक है, बैठ जाओ। आप कैसे हैं?

इरा: मैं ठीक हूं, लेकिन आपने अपना दिन कैसे बिताया?

साशा: मैं सुबह प्रशिक्षण में था।

इरा: यह बहुत मनोरंजक है। कहना।

साशा: मैं बास्केटबॉल जाता हूं। सामान्य तौर पर, ये प्रशिक्षण मेरे लिए सॉसेज हैं। कोच आम तौर पर कमाल का होता है, वह हमें सातवें पसीने में ठंडा कर देता है। उसके पास एक ऐसी तरकीब है - हॉल के आधे हिस्से से गेंद को गोल करने के लिए। इतना ठंडा! वह हॉल के चारों ओर दौड़ता है, हर कोई उसके लिए एक बाधा बनाने की कोशिश कर रहा है, और उसे इसकी परवाह नहीं है - वह गेंद को नेट में फेंक देगा। मासेवो! हमारे पास एक उत्कृष्ट पोशाक है, पिछले साल वर्दी इतालवी उत्पादन से खरीदी गई थी। महान। (इरा बोर होने का नाटक करती है और इधर-उधर देखने लगती है।)

क्या आपको लगता है कि साशा को इरा पसंद थी? क्यों? और इरा साशा? क्यों नहीं?

वार्ताकार को खुश करने के लिए, आपको वार्ताकार को सुनने में सक्षम होना चाहिए, यदि आवश्यक हो तो सलाह दें, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आपका वार्ताकार आपकी बात सुन सके।

आइए अब यह अनुमान लगाने की कोशिश करें कि हम किसकी या किसकी बात कर रहे हैं?

इसकी कीमत कुछ भी नहीं है, लेकिन यह बहुत कुछ देता है।

यह इसे प्राप्त करने वालों को समृद्ध करता है, इसे प्रदान करने वालों को प्रभावित किए बिना।

यह एक पल के लिए रहता है, और हमेशा के लिए स्मृति में रहता है।

कोई भी इतना अमीर नहीं है कि उसके बिना रह सके और ऐसा कोई नहीं है

एक गरीब आदमी जो अमीर नहीं होगा? (मुस्कान)

वाक्यांश पर ध्यान दें, जो दुनिया भर के मनोवैज्ञानिकों के कोड के रूप में कार्य करता है "यदि आप एक मुस्कान के बिना एक चेहरा देखते हैं, तो खुद मुस्कुराएं।"

सबसे मजबूत सकारात्मक भावनाएं प्यार के कारण होती हैं, हालांकि इसे सबसे नकारात्मक भावनात्मक अनुभवों का कारण भी माना जाता है। किसी व्यक्ति के जीवन की पूर्णता काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में इस भावना का अनुभव किया है या नहीं। आखिरकार, प्यार, अगर यह आपसी है, एक व्यक्ति को ऊर्जा से संक्रमित करता है, उसे कर्मों के लिए प्रेरित करता है, जीने में मदद करता है। वी। वायसोस्की ने अपने "बैलाड ऑफ लव" में लिखा है:

“मैं सांस लेता हूं और इसका मतलब है कि मैं प्यार करता हूं
मैं प्यार करता हूँ और इसलिए मैं रहता हूँ।
ताज़ी हवा ने चुने हुए लोगों को मोहित कर लिया,
उसने उसे गिरा दिया, उसे मरे हुओं में से जिलाया।
क्योंकि अगर मुझे प्यार नहीं होता
इसलिए मैं नहीं रहूंगा, इसका मतलब है कि मैंने सांस नहीं ली! ”

आप इन श्लोकों का अर्थ कैसे समझते हैं? क्या आप उनके इस बयान से सहमत हैं? खुशी की अनुभूति काफी हद तक व्यक्ति की विशेषताओं पर निर्भर करती है। ऐसे लोग हैं जो जीवन की कठिनाइयों के बावजूद खुश हैं, और कुछ ऐसे भी हैं जो हमेशा उदास रहते हैं। आप शायद दोनों श्रेणियों के लोगों से परिचित हैं। न जाने कितने लोग कठोर परिश्रम करते हैं, मैं कितना कड़वी हूँ। वे अपने आस-पास की हर चीज के प्रति असहिष्णुता दिखाते हैं और यह महसूस नहीं करते हैं कि एक व्यक्ति एक आत्म-समायोजन प्रणाली है और यह कि उसकी व्यक्तिगत सफलता और उसके चारों ओर जो आभा पैदा होती है और लोगों के साथ संबंध इस बात पर निर्भर करते हैं कि एक व्यक्ति जीवन के किस केंद्रीय विचार को चुनता है। , और खुशी की भावना।

अब मैं आपके बीच एक प्रश्नावली का संचालन करना चाहता हूं, और इस पर निर्भर करते हुए कि आपके पास यह गुण है या नहीं, "प्लस" या "माइनस" डालें।

प्रश्नावली प्रश्न:

मैं आंतरिक आराम और हल्कापन महसूस करता हूं।

मेरे लिए स्कूल जाना सुखद और हर्षित है।

मुझे कुछ भी परेशान नहीं करता है।

मैं ऊर्जावान महसूस करता हूं।

मैं दूसरों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता हूं, मैं उनकी मदद करना चाहता हूं।

मैं मानवीय भूल के प्रति धैर्यवान हूं।

मैं एक खुश व्यक्ति की तरह महसूस करता हूं।

स्कूल के बाद घर पर मुझे सुखद थकान महसूस होती है।

मेरे कई करीबी लोग हैं और कई अच्छे दोस्त हैं।

लोग मुझसे मिलना पसंद करते हैं।

जब वे मेरा मजाक उड़ाते हैं तो मुझे बुरा नहीं लगता।

अगर मैं नाराज हूं, तो मैं बहस करने में जल्दबाजी नहीं करता, बल्कि उस व्यक्ति के शांत होने की प्रतीक्षा करता हूं, और अगर वह मेरी बात सुनना चाहता है, तो मैं उसे उसके प्रति अपने सम्मान के बारे में जरूर बताऊंगा, लेकिन साथ ही मैं कठोरता से और ईमानदारी से मेरी बात बताएं।

मैं लोगों के प्रति आक्रोश नहीं छुपाता और न ही उनके खिलाफ कोई द्वेष रखता हूं।

मैं सुंदरता, अच्छाई और बुद्धि में विश्वास करता हूं।

उन लोगों को बधाई जिनके पास अधिक प्लस हैं, इसका मतलब है कि आप अच्छा कर रहे हैं और आप खुद को एक खुश व्यक्ति मान सकते हैं, और जिनके पास अधिक माइनस हैं, वे ध्यान से सोचें कि आपको अपने दृष्टिकोण में क्या बदलाव करने की आवश्यकता है।

खेल:

पोस्टकार्ड जिन पर कहावत लिखी हुई है, खुशी के बारे में बातें। आपको उन्हें सही ढंग से मोड़ना चाहिए और उनका अर्थ दिखाने के लिए चेहरे के भावों का उपयोग करना चाहिए। बाकी को अनुमान लगाना चाहिए कि यह किस बारे में है।

पोस्टकार्ड टेक्स्ट:

- "आप अपने हाथों में खुशी नहीं पकड़ सकते।"

- "खुशी धन से अधिक मूल्यवान है।"

- "खुशी और दुर्भाग्य करीब रहते हैं।"

- "खुशी आपके बटुए में नहीं है, खुशी आपके हाथ में है।"

आइए आपको निराश करते हैं परिणामहमारी कक्षा का समय।

खुश रहने की क्षमता एक पूरी कला क्यों है? इंसान को खुश रहने के लिए क्या चाहिए?

- जीवन के नैतिक मानदंड,जिसका हमें पालन करना चाहिए, खुश होना।

अच्छा करो!

प्यार और अलविदा लोग!

लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ व्यवहार करें।

जीवन में अपना अर्थ खोजें।

व्यक्ति को ठेस पहुंचाने से डरें।

जानिए कैसे लोगों को खुशी देना।

याद रखें: रिश्ते में विनम्रता, दया, मित्रता आपसी है।

निम्नलिखित गुणों को अपने आप में विकसित करें:

झगड़े की अनुमति न दें , लड़ता है, चिल्लाता है, धमकी देता है - यह एक व्यक्ति को अपमानित करता है,

अपने परिवार के सम्मान को संजोएं , स्कूल, अपने साथियों को बुरे काम करने से रोकें,

सबसे छोटे की मदद करो , असुरक्षित, निष्पक्ष हो। ये मानक आपके जीवन के मानदंड बन गए हैं। मैं वास्तव में चाहता हूं कि आप इस बारे में सोचें कि क्या आप खुश हैं और आज की कक्षा के बाद आपके और आपके आसपास के लोगों के लिए इसे अच्छा बनाने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

अंत में, मैं आपको प्रसिद्ध वैज्ञानिकों, लेखकों के शब्दों में सलाह देना चाहूंगा:

जो सुख पर आश्रित है उसे सुखी मत समझो। (सेनेका)

खुशी प्राप्त करने के सबसे निश्चित तरीकों में से एक है अपने लिए सम्मान बनाए रखना, बिना शर्म और पछतावे के अपने जीवन को देखने में सक्षम होना, अतीत में किसी अन्य व्यक्ति पर किए गए किसी भी बुरे काम, बुराई या चोट को नहीं देखना। (जे. कोंडोरसेट)

दूसरों की खुशी के लिए प्रयास करते हुए, हम अपना खुद का पाते हैं। (प्लेटो)

एक व्यक्ति अपनी खुशी को इस हद तक बढ़ाता है कि वह इसे दूसरों तक पहुंचाता है। (आई. बेंथम