मैंने हकीकत में एक सपना देखा था। सपनों में और हकीकत में भावनाएं

नींद से जुड़ा कोई भी मतिभ्रम पैरासोमनिया है। Parasomnias अवांछित घटनाएं हैं जो नींद के दौरान होती हैं। मतिभ्रम के अलावा, इनमें दांत पीसना, नींद में चलना, सपने देखना आदि शामिल हैं। एक सपने में मतिभ्रम काल्पनिक है, लेकिन बहुत यथार्थवादी घटनाएं हैं। उनमें से ज्यादातर दृश्य हैं, लेकिन ध्वनि (यहां तक ​​​​कि संगीत), स्वाद, घ्राण, स्पर्श और यहां तक ​​​​कि आंदोलन की अनुभूति से जुड़े हैं। मतिभ्रम को सपनों और वास्तविकता के साथ भ्रमित किया जा सकता है।

सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम धारणा के दृश्य भ्रम हैं जो आमतौर पर शाम को सोने से पहले दिखाई देते हैं, जब आंखें पहले ही बंद हो जाती हैं। इस अवधि को अक्सर अर्ध-नींद कहा जाता है और यह जागने और नींद के बीच स्थित होता है। इसलिए, वे वास्तविक मतिभ्रम की तुलना में छद्म मतिभ्रम के प्रकार के करीब हैं, क्योंकि उनमें वास्तविक स्थिति से कोई संबंध नहीं है। घटना स्वस्थ लोगों के लिए भी विशिष्ट है। यह स्थिति कभी-कभार ही प्रकट होती है, कई सेकंड से लेकर कई मिनट तक रहती है। यह स्थिति नींद न आने पर भी दिखाई दे सकती है। मतिभ्रम प्रकट होने के लिए किसी व्यक्ति को कितने समय तक जागते रहने की आवश्यकता होती है? कभी-कभी वे दूसरे या तीसरे दिन बिना सोए दिखाई देने लगते हैं।

अन्यथा, इस प्रकार के मतिभ्रम को लेर्मिट सिंड्रोम कहा जाता है। आम बोलचाल में जाग्रत स्वप्न जैसी परिभाषा भी देखी जा सकती है। जागने की नींद की अवधारणा की कोई स्पष्ट परिभाषा नहीं है, और अक्सर बाहरी लोग इसके द्वारा पूरी तरह से अलग घटनाओं को समझते हैं: नींद के पक्षाघात के दौरान होने वाले मतिभ्रम, और सोते समय या जागने के बाद सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम, साथ ही स्पष्ट सपने और यहां तक ​​​​कि सपने भी। हालांकि, हिप्नोगैजिक मतिभ्रम के संबंध में जागने वाली नींद की अवधारणा का उपयोग करना अधिक सही है। इस प्रकार के मतिभ्रम का वर्णन पहली बार 1922 में फ्रांसीसी न्यूरोलॉजिस्ट जे जे लेर्मिट द्वारा किया गया था।

घटना बच्चों और वयस्कों दोनों में देखी जा सकती है। कुछ वयस्क उन्हें जीवन भर समय-समय पर देखते हैं। नींद के शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि सोने से पहले हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार मतिभ्रम देखा है। छूट की अवधि के दौरान, दृष्टि कई महीनों तक नहीं हो सकती है, और कभी-कभी वर्षों तक भी। दृष्टि उज्ज्वल है, इसलिए अक्सर एक व्यक्ति जिसने इस स्थिति का अनुभव किया है, वह इसे जीवन भर याद रख सकता है।

दृश्य मतिभ्रम

सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम कई, एकल, दृश्य-जैसे, कभी-कभी बहुरूपदर्शक हो सकते हैं। दृश्य छवियां (सबसे अधिक बार, ये लोगों और जानवरों को स्थानांतरित कर रहे हैं, आकार में कम हैं) गतिशीलता, बहुरूपदर्शिता द्वारा प्रतिष्ठित हैं, तेजी से अंतरिक्ष में अपना आकार, आकार, स्थान बदल रहे हैं। मतिभ्रम से पीड़ित लोग विचारक के रूप में कार्य करते हैं जिनमें भय की भावना नहीं होती है। व्यक्ति दृश्यमान छवियों के प्रति आलोचनात्मक रवैया रखता है। एक व्यक्ति एक साथ वास्तविक दुनिया को उसके साथ मिश्रित सपने जैसे अनुभवों के साथ देख सकता है (उदाहरण के लिए, दृश्य छवियां वास्तविक आवाजों या शोर के साथ गूंजती हैं जो नींद में फट जाती हैं)।

सामान्य सपनों में, एक व्यक्ति स्वयं होने वाली घटनाओं में भागीदार होता है, जबकि सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम के लिए यह विशिष्ट नहीं है। यह ऐसा है जैसे कोई व्यक्ति फिल्म देखने के लिए उपस्थित होता है कि मस्तिष्क उसे दिखाता है। व्यक्ति तनाव नहीं करता है, जो हो रहा है उस पर एक ही समय में शांति से प्रतिक्रिया करता है। यह एक अस्वाभाविक नींद की स्थिति है। इन सबके अलावा, एक व्यक्ति जो देखता है उसमें रुचि रखता है। ऐसे दृश्यों में देखे गए चित्र काफी निश्चित, विस्तृत होते हैं, उनमें कोई धुंधलापन नहीं होता है।

श्रवण

एक साथ या अलग से दृश्य के साथ, सोते समय श्रवण मतिभ्रम भी हो सकता है। एक व्यक्ति बिस्तर पर जाने से पहले आवाजें सुन सकता है, अलग-अलग शब्द या सुसंगत, शब्दार्थ सामग्री, वाक्यांशों, व्यक्तिगत स्वर, लघु संगीत मार्ग से भरा हुआ है। वाक्यांश स्पष्ट और जोर से सुने जाते हैं।

स्वस्थ लोगों में सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम शारीरिक और कार्यात्मक होते हैं।सिर में इस तरह की रात की आवाजें मौजूदा बाहरी उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ उठती हैं और इसके साथ ही बिना विलय के, भ्रम के मामले में माना जाता है। उदाहरण के लिए, घड़ी की टिक टिक की आवाज में, बारिश के शोर में, रोगी लोगों की आवाज सुन सकता है। प्रमुख मतिभ्रम मानसिक आघात की उपस्थिति का संकेत देते हैं जो पेरोसोमिया का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जिसने किसी प्रियजन को खो दिया है, उसकी आवाज सुनता है।

यदि श्रवण मतिभ्रम सोते हुए व्यक्ति के साथ संवाद करना शुरू कर देता है, तो उससे बात करें, उत्तर मांगें - यह एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है और आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम तीव्र नशा और संक्रामक मनोविकारों के साथ-साथ बढ़े हुए सिज़ोफ्रेनिया में भी प्रकट हो सकते हैं। इस मामले में, अंधेरे भयावह आंकड़े या उनके अलग-अलग टुकड़े अक्सर देखे जाते हैं: उदाहरण के लिए आंखें या सिर।

कम आम है, लेकिन यह मतिभ्रम जागृति के दौरान भी सामने आता है। यदि नींद के दौरान मतिभ्रम होता है, तो उन्हें सम्मोहनकारी कहा जाता है, यदि जागरण के दौरान वे सम्मोहनकारी होते हैं। हालांकि, विशेष साहित्य में, दोनों स्थितियों के लिए सामान्य शब्द का प्रयोग आमतौर पर किया जाता है - सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम।

किसके पास सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम है

सोने से पहले मतिभ्रम काफी आम है।अधिक बार वे यौवन के दौरान और युवा लोगों में होते हैं। अधिकांश के लिए, एपिसोड की आवृत्ति कम हो जाती है क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं। हालांकि, बुजुर्गों में, अनिद्रा के अन्य अभिव्यक्तियों के साथ सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम दिखाई दे सकता है। रात में मतिभ्रम नार्कोलेप्सी के रोगियों में आम है। निम्नलिखित कारक उनकी घटना के सबसे सामान्य कारण हैं:

• मादक और जहरीली दवाएं लेना;
• शराब का सेवन;
• चिंता और तनाव;
• अनिद्रा;
• भावनात्मक क्षेत्र का उल्लंघन।

मिडब्रेन के जालीदार गठन की जलन के परिणामस्वरूप सिंड्रोम होता है। कभी-कभी, मिर्गी वाले लोगों में रात में संक्षिप्त मतिभ्रम हो सकता है। नींद की कमी से मतिभ्रम आम हैं। कभी-कभी माइग्रेन के हमले लेर्मिट सिंड्रोम के विकास का कारण हो सकते हैं। इसके अलावा, रक्तस्राव, ट्यूमर और ऊपरी बेसिलर सिंड्रोम के परिणामस्वरूप तीसरे वेंट्रिकल और सेरेब्रल पेडन्यूल्स के क्षेत्र में मस्तिष्क स्टेम के स्थानीय घाव के साथ सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम मनाया जाता है। इसके अलावा, पैथोलॉजी में एक भड़काऊ और नशा एटियलजि हो सकता है।

बच्चों में सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम

यदि आप अपने बच्चे को सोने से पहले मतिभ्रम होते देखते हैं तो विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।इस बात का प्रमाण उसकी कहानी से लगाया जा सकता है कि कल सोने से पहले उसने एक आंटी को देखा जो कुछ कहती थी या कोई कुत्ता आया था। बच्चे का मानस अभी भी बहुत अपरिपक्व है, इसलिए यदि बच्चा सक्रिय दिन के बाद भावनात्मक रूप से अभिभूत है तो वह ऐसी तस्वीरें दे सकता है। यह आमतौर पर तनाव या भावनात्मक तनाव का प्रमाण है। उदाहरण के लिए, ऐसे मतिभ्रम या सपने वास्तव में तब ज्ञात होते हैं जब दादा या दादी की मृत्यु और अंतिम संस्कार का अनुभव करने के बाद, एक बच्चा बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें देखता है।

चूंकि सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम एक बच्चे को डरा सकता है, बच्चे के मानस को तनाव और भावनात्मक अतिवृद्धि के प्रभाव से बचाया जाना चाहिए। अन्यथा, नींद की विकृति से अनिद्रा, बिस्तर गीला करना और यह तथ्य हो सकता है कि बच्चा अपने माता-पिता को रात में बिस्तर पर जाने के लिए कहेगा।

लेर्मिट सिंड्रोम के साथ क्या करना है

यदि सम्मोहन संबंधी मतिभ्रम कोई असुविधा नहीं लाते हैं और दुर्लभ हैं, तो आप बस उनके बारे में भूल सकते हैं। यदि वे बढ़ती चिंता का कारण बनते हैं, नींद में बाधा डालते हैं, जिसके बाद दिन में नींद आती है, तो आपको एक आहार स्थापित करने और स्वस्थ नींद बहाल करने के लिए सिफारिशें प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नींद और आराम बहाल करने के लिए आप स्वयं क्या कर सकते हैं:

• एक ही समय में बिस्तर पर जाना;
• बिस्तर पर जाने से पहले मजबूत भावनात्मक छापों से बचें;
• शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग न करें, दवाओं को बाहर करें;
• बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में टहलें;
• बिस्तर पर जाने से पहले पेट को अधिभार न डालें;
• सोने की जगह को ठीक से व्यवस्थित करें: बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें, सभी हल्की जलन को दूर करें, एक आरामदायक गद्दा और एक आर्थोपेडिक तकिया खरीदें।

जाग्रत स्वप्न क्या है

जाग्रत नींद की घटना को जैक लंदन ने द स्ट्रेटजैकेट उपन्यास में अच्छी तरह से वर्णित किया है। मौत की सजा, कृषि विज्ञान के प्रोफेसर डेरेल स्टैंडिंग को नियमित रूप से एक स्ट्रेटजैकेट के साथ प्रताड़ित किया जाता है, जिसके साथ वह अंततः नींद की स्थिति और वास्तविकता के बीच परिवर्तन में समय और दुनिया के माध्यम से यात्रा करना सीखता है।

ऐसे कई अभ्यासी हैं जो इस अवस्था का अभ्यास करने का प्रयास करते हैं। एक जाग्रत सपना वास्तविकता और नींद के बीच की रेखा है, जब शरीर पहले से ही सोता हुआ प्रतीत होता है, और मस्तिष्क अभी भी सभी संकेतों को जागने की विशेषता देता है। एक सपने में और वास्तविकता में स्थिति अलग है कि एक सपने में मस्तिष्क पहले से ही पूरी तरह से सो रहा है। जागने वाले सपने को कैसे प्रेरित करें?

जागने के बाद सिरदर्द से बचने के लिए, आपको कुछ सुरक्षा नियमों में महारत हासिल करने की आवश्यकता है:

• तेज आवाज के साथ अलार्म घड़ी सेट न करें;
• आपको नरम, धीरे-धीरे संगीत की मात्रा में वृद्धि या हल्के स्पर्श के साथ एक दोस्त के साथ जगाना बेहतर है;
• पहली बार, 2 मिनट के लिए जाग्रत नींद में डुबकी लगाने का प्रयास करें और फिर धीरे-धीरे जागने के समय को बढ़ाकर आधा घंटा करें;
• कोशिश करें कि इस समय कुछ भी आपको परेशान न करे।

एक सपने को जगाने के लिए कैसे प्रेरित करें

1. अपनी रात की रोशनी चालू करें ताकि जागते समय आप विचलित न हों।
2. फर्श पर लेट जाओ। आप फोम या कंबल फैला सकते हैं। आपको अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत है, अपनी बाहों को फैलाएं, अपनी आँखें बंद करें।
3. ठीक 3 सेकंड के लिए सांस अंदर-बाहर करें। जब तक आपको चक्कर न आएं और अपनी आंखों के सामने ब्लैकहेड्स न देखें, तब तक धीरे-धीरे सांस लेने / छोड़ने की लंबाई बढ़ाएं।
4. कुछ भी न सोचने की कोशिश करें, एक शांतिपूर्ण परिदृश्य की कल्पना करें, पक्षियों की चहचहाहट, झरने की आवाज।
5. किसी भी हाल में हिलना-डुलना नहीं। किसी बिंदु पर, आप नींद और वास्तविकता के बीच की स्थिति में डूबे हुए महसूस करेंगे।
6. अब आंखें खोलो। अब से अपने पर्यवेक्षक मित्र से समय गिनने के लिए कहें।
7. अब आप अपने आप को अपने अवचेतन के अवास्तविक स्थान में पाएंगे, आपका मन अवचेतन की भूलभुलैया में भटकेगा।
8. जागने के बाद, आपको तुरंत अचानक उठने की जरूरत नहीं है। थोड़ा सा वास्तविकता के अनुकूल हो जाओ।

यह एक बहुत ही रोचक और असामान्य प्रयोग है।

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• विन्निक डी.वी. अप्रत्यक्ष यथार्थवाद की अवधारणा में मतिभ्रम की ओन्टोलॉजिकल स्थिति // विज्ञान का दर्शन। - नोवोसिबिर्स्क: इंस्टीट्यूट ऑफ फिलॉसफी एंड लॉ एसबी आरएएस, 2008। - नंबर 1
• एस्किरोल जे.-ई. डी मानसिक रूप से बीमार में मतिभ्रम के बारे में। - पेरिस, १८१७
• गोगरी वीएम, हैरो एम, ग्रॉसमैन एलएस, रोसेन सी (जून 2013)। "सिज़ोफ्रेनिया, अन्य मानसिक और मनोदशा संबंधी विकारों में मतिभ्रम का 20-वर्षीय बहु-अनुवर्ती"। साइकोल मेड। ४३ (६): ११५१-६०

यदि आप अपने विचारों को देखें, तो वे या तो भविष्य के बारे में हैं या अतीत के बारे में। मस्तिष्क हठपूर्वक वर्तमान क्षण की स्थिति को नहीं देखना चाहता है, इसलिए यह हमें या तो यादों में या सपनों में फेंक देता है। हम किसी व्यक्ति से बात कर रहे हैं या पत्र लिख रहे हैं, लेकिन हम जो कर रहे हैं उससे पूरी तरह अवगत नहीं हैं, क्योंकि इस समय हमारे विचार या तो अतीत में हैं या भविष्य में हैं। यहां तक ​​कि जब आप जमीन में एक फूल लगाते हैं, तो आप मानसिक रूप से यह नहीं देखते हैं कि आप क्या और कैसे कर रहे हैं, लेकिन कल्पना करें कि फूल के बढ़ने पर यह कितना सुंदर होगा। हम कैसे पीते हैं, खाते हैं, चलते हैं, बात करते हैं, कुछ करते हैं, हमें इसकी जानकारी नहीं है। हम यह सब ऐसे करते हैं जैसे सपने में।

वैसे, ऐसा ही है। हमारी जाग्रत अवस्था चेतना के एक स्वप्न के अतिरिक्त और कुछ नहीं है।रात हमारा सपना है जो भौतिक वस्तुओं की भागीदारी के बिना अवचेतन मन में घटित होता है। दिन हमारा सपना है जो भौतिक दुनिया में हो रहा है।

जो लोग खुद को सभी प्रकार के पिरामिडों में खींचने की अनुमति देते हैं, वे कहते हैं: "मुझे समझ नहीं आया कि यह सब कैसे हुआ। यह सब एक सपने की तरह हुआ।"हम सभी "सोते हैं", इसलिए हम वास्तविकता को "यहाँ और अभी" के रूप में नहीं देखते हैं, बल्कि इस रूप में देखते हैं कि हमारा जाग्रत सपना तय करता है।

इसके समर्थन में, मैं केवल एक उदाहरण दूंगा जो वास्तव में नब्बे के दशक के मध्य में रूस में मेरे परिचितों के साथ हुआ था। लोगों का एक समूह जिम में कराटे कर रहा था। तब कराटेकों ने किसी को ढक दिया, जिससे उनका कलंक फूल गया। प्रशिक्षण समाप्त होने में अभी भी आधा घंटा बाकी था, और अचानक, उनमें से एक ने खिड़की से बाहर देखा और चिल्लाया: "दंगा पुलिस!"

हर कोई खिड़की की ओर दौड़ता है और देखता है कि जिम के दरवाजे पर एक बस आ गई है और लगभग बीस दंगा पुलिस ने पूरा गोला बारूद उसमें से निकाल दिया है। लोग गलियारे से नीचे उतरे और दूसरी मंजिल से, हर कोई खिड़की से कूदकर गली में आ गया और किमोनो और नंगे पांव भाग गया। वे बाद में ही सौहार्दपूर्ण ढंग से हँसे, जब उन्हें पता चला कि दंगा पुलिस ने उसी जिम को किराए पर लिया है, और उनका प्रशिक्षण समूह के बाद शुरू होना था, जिसके बारे में मैंने विनोदपूर्वक बताया, अपना पाठ समाप्त किया। यहाँ एक जाग्रत स्वप्न का उदाहरण दिया गया है। मस्तिष्क "यहाँ और अभी" जो हो रहा था, उसके आधार पर कार्य नहीं करता था, बल्कि भविष्य के अपने विचार पर निर्भर था। एक प्रतिक्रिया चेतना की स्थिति में पीछा किया, लेकिन, जैसा कि हम देख सकते हैं, प्रतिक्रिया गलत थी। क्या यह सपना नहीं है? यह अच्छा है कि किसी ने खिड़कियों से कूदकर अपने पैर नहीं तोड़े।

क्या आप हंसे हैं? लेकिन आप भी ऐसा रोज करते हैं।आप सोचते हैं कि आप जाग रहे हैं, इस बीच, आपके सभी कार्य नींद की स्थिति से निर्धारित होते हैं। स्वप्न अवस्था में, आप किराने का सामान और कई सामान खरीदते हैं: उन्हें घर ले आओ और उसके बाद ही सोचें कि आपने उन्हें क्यों खरीदा, न कि वह जो आपको वास्तव में अभी चाहिए। आप किसी व्यक्ति से कुछ कहते हैं, और फिर पता चलता है कि वह नाराज है। "वह क्यों नाराज है",आपको लगता है। "मैंने उसे इतना आपत्तिजनक क्या कहा?"और ऐसा हुआ कि आप शब्दों के अर्थ को पूरी तरह से समझे बिना बोलते हैं, और जो आपकी बात सुनता है वह भी नींद की स्थिति में होता है और उसका दिमाग आपके शब्दों को नहीं समझता है। "यहाँ और अभी", लेकिन अतीत या भविष्य के बारे में उनके विचारों के आधार पर। एक व्यक्ति ने शादी कर ली या शादी कर ली और फिर आश्चर्य हुआ: "मैं कहाँ देख रहा था? मेरी आँखें कहाँ थीं?"

कुछ भी अजीब नहीं है, हम अपने कार्यों का पूर्ण बहुमत सपने में वास्तविकता में करते हैं।वे। हमारी प्रतिक्रिया वास्तविकता के सार को नहीं दर्शाती है, लेकिन यह मस्तिष्क की धारणा पर आधारित है कि यह वास्तविकता क्या प्रतिनिधित्व कर सकती है।

कुछ अपने सपनों में इस कदर डूबे रहते हैं कि उन्हें इस अवस्था से बाहर निकालना बहुत मुश्किल होता है। ऐसा व्यक्ति किसी न किसी विचार को अपने दिमाग में चलाएगा और सभी को परेशान करते हुए उसके साथ इधर-उधर भागेगा। यहाँ और अभी क्या हो रहा है, इस पर वह ध्यान नहीं देता। चारों ओर ऊर्जा-सूचनात्मक क्षेत्र के बहुत सारे सुराग हैं, जो हमेशा "यहाँ और अभी" दिखाई देते हैं, लेकिन एक व्यक्ति इन सभी सुरागों पर ध्यान नहीं देता है, क्योंकि उसका मस्तिष्क सो रहा है, अतीत या भविष्य द्वारा निर्देशित है।

सरल शुरुआत करें। यदि आप चाय पीते हैं, तो देखें कि आप इसे कैसे पीते हैं, आपको कैसा लगता है, इसका स्वाद कैसा है, यह कितना मीठा है। यदि आप सड़क पर चल रहे हैं, तो देखें कि आप कैसे कदम उठाते हैं, कौन सी मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, डामर या जमीन पर कदम रखते ही आप कैसा महसूस करते हैं। यदि आप किसी से बात कर रहे हैं, तो देखें कि आप कितनी जल्दी बोलते हैं, क्या कहते हैं, किस स्वर में बोलते हैं, वास्तव में क्यों कहते हैं।

यह महत्वपूर्ण क्यों है? "यहाँ और अभी" क्या हो रहा है और उस पर आपकी प्रतिक्रिया से, आप अपना जीवन भर देते हैं।अपनी किशोरावस्था के बारे में सोचें। निश्चित रूप से आपका कोई परिचित जेल में सिर्फ इसलिए समाप्त हुआ क्योंकि वह बुरी संगति के संपर्क में आया था। लेकिन आप भी इस कंपनी से परिचित थे। यहाँ और अभी आपके लिए और दूसरों के लिए समान था। कुछ, एक जाग्रत स्वप्न इस बुरी संगति में आ गए, और उन्होंने एक अपराध किया। दूसरों ने इस सपने में अलग व्यवहार किया और एक अलग जीवन जीते हैं। जो जेल गया उसके लिए और जो वहां नहीं गया उसके लिए वास्तविकता एक ही थी। मस्तिष्क वास्तविकता में किस तरह का सपना देखता है, इस पर निर्भर करता है कि जीवन का एक अलग भरना था। व्यापार में भी ऐसा ही होता है। "यहाँ और अभी" सभी के लिए समान है, लेकिन कुछ लोग अपना पेट नहीं भर सकते, जबकि अन्य, एक ही समय में, अमीर और समृद्ध हो जाते हैं। अपने जाग्रत स्वप्नों के द्वारा वही जो "यहाँ और अभी" होता है, लोग भिन्न-भिन्न प्रकार से देखते हैं। अब एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात के बारे में। आप अपने जीवन को हर दिन कुछ न कुछ से भरते हैं।इस बीच, आपको यह भी एहसास नहीं होता है कि आपका हर कार्य, आपका हर शब्द जीवन की एक दैनिक पूर्ति है, जो सामग्री द्वारा निर्धारित है। आप सभी इसे कुछ सुखद और सार्थक से भरना चाहते हैं। ऐसा होने के लिए, आपको हाइबरनेशन से छुटकारा पाने के लिए सीखना होगा और जो कुछ भी होता है उसे वास्तविक "यहाँ और अभी" के रूप में समझना होगा।

यह बहुत कठिन होता है और मस्तिष्क पर बहुत अधिक दबाव पड़ता है। आपको अतीत या भविष्य में लगातार डुबो कर, आपका अपना मस्तिष्क "यहाँ और अभी" क्या हो रहा है, इसकी जिम्मेदारी से खुद को मुक्त करता है। लेकिन आप अपना जीवन ठीक "यहाँ और अभी" भरते हैं, उस समय भी जब आप इन शर्तों को पढ़ते हैं।आप पढ़ रहे हैं, लेकिन आप इस बात से अवगत नहीं हैं कि आप कैसे पढ़ते हैं (तेज या धीमी), आपको क्या चोट लगी है या आपने क्या याद किया है, इसे महत्वपूर्ण नहीं मानते हुए। अभी भी तुम सो रहे हो क्योंकि तुम्हारे विचार बहुत दूर हैं।

इस बीच, कुछ, इस मुद्दे को पढ़कर, अपने लिए कुछ निष्कर्ष निकालेंगे और उनका जीवन एक सामग्री से भर जाएगा। दूसरे लोग भूल जाएंगे कि उन्होंने पांच मिनट में क्या पढ़ा है। इस मुद्दे को पढ़ने वाले सभी के लिए, "यहाँ और अभी" की स्थिति समान थीक्योंकि जानकारी सभी के लिए समान है। लेकिन इसके बारे में सभी की अलग-अलग धारणा होगी। और यह पहले से ही है अपना जीवन भरना fillingजाग्रत स्वप्न में आपका मस्तिष्क क्या देखना चाहता है, इसके आधार पर।

निकोले इवानोविच कर्मिशिन

पीसने की आवाज! दस्तक! हमारी कार, चुपचाप गैरेज में जा रही है, अचानक किसी और की कार से टकरा जाती है! मैं बहुत गुस्सा हूं! मैं नाराज हूँ: "तुम कहाँ देख रहे हो, चलाई?" ...

मैं एकाएक आँख खोलता हूँ। भावनाएँ हावी हो जाती हैं। जो घटना घटी उसकी तस्वीर इतनी साफ है कि मुझे तुरंत पता ही नहीं चलता कि मैं सपना देख रहा था। धीरे-धीरे, बमुश्किल भोर की धुंधलके में, मैं अपने कमरे में वस्तुओं की परिचित रूपरेखा तैयार करता हूँ। "Foooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo! तो यह वास्तविक नहीं है!" - मैं राहत की सांस लेता हूं।

दिन शुरू होता है। परेशानी, काम, चिंताएं, कर्तव्यों का सामान्य चक्र नींद को स्मृति से विस्थापित कर देता है। जीवन हमेशा की तरह चलता है। कुछ दिनों बाद तक मैं और मेरी पत्नी कार से व्यापार पर जाते हैं ...
पार्किंग में बहुत सारे वाहन हैं हमारे टोयोटा के लिए जगह ढूंढना मुश्किल है। भाग्य के रूप में, पार्किंग में प्रवेश करते समय, कार का इंजन रुक जाता है, फिर से उसे उसकी आदरणीय उम्र की याद दिलाता है। एक सभ्य विदेशी कार पास के पार्किंग स्थान से पीछे हट रही है और… बूम! - यह कार हमें दरवाजे में बंद कर देती है! ड्राइवर कार से बाहर निकलता है। जुदा करना। कुछ तय करने की जरूरत है। और मुझे जल्दी है। क्रोध, आक्रोश!..

कुछ दिखता नहीं है? ज़रूर! सो जाओ! और भावनाएं वही हैं।

क्या ऐसा आपके साथ हुआ है? भविष्यवाणी सपना। हाथ में सो जाओ। भविष्य की घटनाओं की भविष्यवाणी करने वाला सपना। हो सकता है कि आपके किसी परिचित ने आपको बताया हो कि उसने एक सपना देखा था, और फिर जो कुछ भी सपने में था वह वास्तविक जीवन में उसके साथ हुआ?

यहाँ सोचने के लिए कुछ है! यह क्या है? हमारे भविष्य? हम इसके बारे में सपने क्यों देखते हैं? और क्या इसे बदला जा सकता है? यह प्रश्न पूछते हुए और अपने सपनों को याद करते हुए, जिनकी घटनाएँ मेरे जीवन में बाद में मेरे साथ हुई घटनाओं की बहुत याद दिलाती थीं, मैंने देखा कि यह भावनात्मक रूप से रंगीन घटनाएँ थीं जिनका मैं सपना देख रहा था। जहां आप नाराज, खुश, नाराज, हैरान हैं। और उसने निष्कर्ष निकाला: यदि आप किसी चीज का सपना नहीं देखते हैं, आपको सपने याद नहीं हैं, तो जीवन में इस स्तर पर सब कुछ शांत और सहज होगा।

सबसे पहले, यह समझने की कोशिश करते हुए कि मेरा एक ज्वलंत और कल्पनाशील सपना क्यों था, मैंने पारंपरिक मार्ग का अनुसरण किया - मैंने सपनों की किताबों की ओर रुख किया। सौभाग्य से, अब उनमें से एक बड़ी संख्या है, और आप उन्हें इंटरनेट पर आसानी से पा सकते हैं। वंगा, मिलर, फ्रायड, नास्त्रेदमस की सपने की किताबें ... पढ़ें - मैं नहीं चाहता! लेकिन वे सभी अक्सर एक आदिम व्याख्या देते हैं, एकतरफा, एक सपने में देखे गए जटिल और भ्रमित करने वाले कथानक की सामग्री को प्रतिबिंबित नहीं कर सकते। और ऐसा होता है कि उनकी व्याख्याएं एक-दूसरे का खंडन भी करती हैं। अब मैं सपनों की किताबों में नहीं देखता। क्योंकि सपने में आने वाली तस्वीरों का अर्थ, उदाहरण के लिए, जैसे कि एक काला मुस्कुराता हुआ कुत्ता या एक मुस्कुराता हुआ छोटा बच्चा, इसके बिना समझा जा सकता है। मुख्य बात दृष्टि के मूड, उसके भावनात्मक घटक को पकड़ना है। और जहां तक ​​भविष्यवक्ता के सपनों का सवाल है, वे हमें भविष्य की घटनाओं को बिना किसी चित्र के, आश्चर्यजनक रूप से सटीक और वास्तविक रूप से दिखाते हैं। यदि आप काम देखते हैं, तो वहां घटनाएं सामने आएंगी, अगर आप सड़क देखेंगे, तो रास्ते में कुछ होगा।

लेकिन वापस सवाल पर। क्यों, हमें भविष्यसूचक सपने क्यों आते हैं? आखिरकार, अगर कुछ भी नहीं बदला जा सकता है, और हम में से प्रत्येक का भाग्य पहले से लिखा गया है, तो यह जानकारी किस लिए है? हमें डराने के लिए नहीं! या हो सकता है कि हम खुद भविष्य की घटनाओं को आकार दे रहे हों और पहले से ही हमारे अंदर रहने वाली मानसिकता के साथ उनकी नींव रख चुके हों। और सपना बस यही दिखाता है कि अगर हम इसी दिशा में आगे बढ़ते रहे तो हमारे जीवन में क्या हो सकता है?

सबसे महत्वपूर्ण बात बनी हुई है - भविष्यवाणी को समय पर पहचानना, और अगर आपको यह पसंद नहीं है - यह सोचने के लिए कि क्या आप सही सोचते हैं, क्या आप सही मूल्यों का चयन करते हैं। क्या होगा यदि आप अभी भी बदल सकते हैं? आखिरकार, फिल्म "बैक टू द फ्यूचर" के नायक एम्मेट ब्राउन ने कहा: "हमारा भविष्य अभी तक नहीं लिखा गया है।"
आपको सपने मुबारक!

बहुत बार, जागने वाली नींद बच्चों और वयस्कों दोनों को आती है। विश्राम के क्षणों में अपनी स्वयं की कल्पनाओं का सामना करना कठिन है, लेकिन आप भविष्य में आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए, अपने स्वयं के उद्देश्यों के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।

जाग्रत स्वप्न क्या है?

सबसे अधिक बार, सबसे अधिक आराम की स्थिति में लोगों में नींद जागती है। यह सपनों का एक संस्करण है जिसमें एक व्यक्ति खुद को सफलता के शिखर पर देखता है, प्यार में पड़ने के सपने देखता है या, उदाहरण के लिए, अविश्वसनीय यात्रा। इंसान के जीवन में सपने बचपन से ही मौजूद रहे हैं, लेकिन तब वे अविश्वसनीय रूप से वास्तविक लगते हैं। विशेष रूप से, ऐसी कल्पनाओं में, बच्चे खेलने के लिए दोस्तों और काल्पनिक पात्रों के साथ आते हैं। अक्सर यह उन बच्चों के लिए आवश्यक होता है जो स्वभाव से अकेले होते हैं, जिन्हें दोस्त ढूंढना मुश्किल होता है।

किसी भी मामले में, वयस्कता की शुरुआत के साथ, नींद, वास्तव में, कहीं भी गायब नहीं होती है और गायब नहीं होती है। इसके अलावा, ऐसे सपने व्यक्ति के जीवन का हिस्सा बने रहते हैं। अविश्वसनीय यात्रा और करियर की उपलब्धियों के सपने अक्सर किसी व्यक्ति को अधिकतम विश्राम के क्षणों में या अविश्वसनीय थकान के कुछ सेकंड में मिलते हैं, जब आप बस अपनी आँखें बंद करना चाहते हैं। सपने सकारात्मक ऊर्जा के साथ रिचार्ज करने में मदद करते हैं, और अधिक बार नहीं, वे एक व्यक्ति को आत्मविश्वास से प्रेरित करते हैं।

वैसे तो सपने काफी हद तक सामान्य, रात के सपनों से मिलते-जुलते होते हैं। रात की कल्पनाओं में, एक व्यक्ति अक्सर यह भी देखता है कि वह सबसे ज्यादा क्या सोचता है और वह वास्तव में क्या चाहता है। एकमात्र अपवाद यह है कि रहस्यमय चरित्र अक्सर किसी व्यक्ति के सपनों में दिखाई देते हैं, और सपने स्वयं प्रकृति में अधिक पवित्र होते हैं। किसी भी मामले में, दोनों प्रकार के सपनों की व्याख्या पर अधिकतम ध्यान देना चाहिए।

जाग्रत सपनों का उपयोग कैसे करें?

वास्तव में एक सपना क्या है, यह पहले ही बताया जा चुका है, और अब यह पता लगाना बाकी है कि इस तरह के सपने का उपयोग कैसे किया जाए। सबसे पहले, एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि एक जाग्रत सपना उसकी गुप्त इच्छाओं और जरूरतों का अवतार है, और इसे सुनना चाहिए। सपनों में, बहुत बार सब कुछ अतिशयोक्तिपूर्ण और गुणा किया जाता है। इसलिए कल्पनाओं को शाब्दिक रूप से लेने की आवश्यकता नहीं है, और उन्हें सामान्य सपनों के रूप में व्याख्या करना बेहतर है।

उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति सपने में देखता है कि वह अपनी कंपनी में निदेशक का पद कैसे प्राप्त करता है, तो वह वास्तव में ऐसा चाहता है। यह याद रखने योग्य है कि कैसे सपने में एक व्यक्ति अपने सपने को प्राप्त करने में कामयाब रहा, और इसे जीवन में लागू करना शुरू कर दिया। अक्सर जागने वाले सपने एक व्यक्ति को दिखाते हैं कि यहां तक ​​\u200b\u200bकि सबसे विरोधाभासी परिस्थितियां और सपने भी वास्तविक अवतार पा सकते हैं। इसलिए सपने और दिवास्वप्न से शर्मिंदा होने की जरूरत नहीं है।

वास्तव में एक सपना क्या है यह एक बहुत ही सामान्य और लोकप्रिय प्रश्न है। बहुत से लोग सोचते हैं कि ऐसे सपने बिल्कुल बेकार हैं, लेकिन ऐसा नहीं है। सबसे पहले, वे अविश्वसनीय रूप से वास्तविक हैं और किसी व्यक्ति को यह देखने में मदद करते हैं कि वास्तविक दुनिया में यह या वह सपना कैसा दिखेगा। दूसरे, दिवास्वप्न शरीर के लिए भी उपयोगी है। ऐसे क्षणों में, एक व्यक्ति सकारात्मक ऊर्जा से अधिकतम रूप से चार्ज होता है, नई, अविश्वसनीय उपलब्धियों के लिए ताकत का उछाल महसूस करता है। ऐसे सपनों और सपनों के मामले में दिवास्वप्न से क्रिया की ओर बढ़ना संभव है। विशेष रूप से, एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं को वास्तविकता में बदलना शुरू कर सकता है और अविश्वसनीय सफलता के साथ ऐसा कर सकता है।

हकीकत में सोने से और क्या फायदा है? यह क्या है, और कोई सही व्याख्या के लिए कैसे आगे बढ़ सकता है? वास्तव में, ऐसे सपने किसी व्यक्ति को अपने सपने में सचमुच घुलने और किसी भी कठिन प्रश्न का उत्तर खोजने में मदद करते हैं। अक्सर, किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको परीक्षणों की एक श्रृंखला से गुजरना पड़ता है। इसलिए इंसान के लिए सपने बहुत जरूरी होते हैं। लगभग हमेशा, वे सुझाव देते हैं कि किसी दिए गए स्थिति में कैसे व्यवहार करें, किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा कैसे प्राप्त करें और लगभग किसी भी सपने को पूरा करें। ऐसे सपने बहुत मजबूत होते हैं और व्यक्ति में अपनी क्षमताओं पर विश्वास पैदा करते हैं।

यह बहुत अच्छा है अगर सकारात्मक भावनाएं समय के साथ गायब नहीं होती हैं। आपको ऐसे सपनों से प्रेरित होने की जरूरत है, भविष्य में सफलता प्राप्त करने के लिए आपको उन्हें सुनने की जरूरत है। कई मनोवैज्ञानिक जाग्रत सपनों के प्रभाव पर टिप्पणी करने से इनकार करते हैं, लेकिन यह मौजूद है। ऐसे सपनों की मदद से आप वास्तविक जीवन में सफलता प्राप्त कर सकते हैं और अपनी खुद की दुनिया को थोड़ा बेहतर और उज्जवल बना सकते हैं।

जाग्रत सपनों का उपयोग करना एक ऐसी चीज है जो हर किसी को करनी चाहिए। अपने स्वयं के सपनों से डरने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि अक्सर ऐसे सपने लक्ष्य को प्राप्त करने और जीवन में एक नया अर्थ खोजने में मदद करते हैं, पिछले अस्तित्व के समान नहीं।

लोगों में से कौन शक्ति के लिए मानस का परीक्षण, परीक्षण और सुपरमैन बनने की कोशिश नहीं करना चाहता था? यह दिलचस्प है क्योंकि मानव मस्तिष्क अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है। इसमें अद्भुत रहस्यों और पहेलियों के साथ एक अद्भुत दुनिया है, और किसी के पास अपनी क्षमताओं की सीमा जानने का अवसर नहीं है। इस विषय में अध्यात्म साधनाओं ने काफी लोकप्रियता हासिल की है, जिनमें जाग्रत स्वप्नों को जाना जाता है। वे उसके बारे में बहुत सारी बातें करते हैं, लेकिन कुछ ही नियमों को जानते हैं और अनुभव करने में सक्षम हैं।

जाग्रत स्वप्न क्या है?

यह सुखद क्रिया है। इसमें आप खुद को ऐसी असामान्य जगहों पर देखेंगे जहां आप आम जिंदगी में नहीं जा सकते। पागल काम करो, क्योंकि इसके बारे में किसी को पता नहीं चलेगा। लोकप्रियता का आनंद लें, अधूरे काम को पूरा करें और ऐसे लोगों को देखें जिनके साथ वर्तमान काल में संवाद करने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन यह ट्रान्स की तरह भी नहीं लगता है, हालांकि लोग दोनों को भ्रमित करते हैं।

सामान्य सपनों के विपरीत जो हम रात में सोते समय सपने देखते हैं, जाग्रत नींद तब नहीं आती जब मस्तिष्क वास्तविकता से अलग हो जाता है। यही अंतर है। जाग्रत नींद में आंखें खुली रहती हैं और शरीर इस हद तक शिथिल हो जाता है कि पर्यावरण उसके लिए महत्वहीन हो जाता है। लेकिन साथ ही हम जो हो रहा है उसकी वास्तविकता से अवगत हैं और साथ ही हम मतिभ्रम देखते हैं। ऐसे क्षणों में विचार मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, इसलिए अजीब लोग और असंभव घटनाएं कभी-कभी सपने में दिखाई देती हैं।

लगभग सभी लोग जिन्होंने इस घटना को स्वयं पर आजमाया है, वे परिणाम से नाखुश थे। उन्होंने अनुभव किया, और सत्र के पूरा होने के बाद, उन्होंने थकान और घबराहट महसूस की, और सिरदर्द का अनुभव किया। जागने के बाद, कुछ फिर से सो गए, लेकिन अब लगभग एक दिन के लिए। ये लोग सपनों के अनुभवों में वापस नहीं जाना चाहते। लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जो इस प्रयोग को अपने ऊपर करने में रुचि रखते हैं। कोई भी पहले से अनुमान नहीं लगाएगा कि आप अपनी जागने वाली नींद के दौरान क्या अनुभव करेंगे। लेकिन यह इसे और दिलचस्प भी बनाता है।

जाग्रत सपनों की तुलना में आदतन सपने अजीब और अवास्तविक माने जाते हैं, क्योंकि सोते हुए लोग अपने मस्तिष्क और विचारों को नियंत्रित नहीं करते हैं, जिससे सपने किसी भी दिशा में विकसित हो सकते हैं।

बच्चों के भी ऐसे सपने होते हैं जो वयस्कों के लिए समझ से बाहर होते हैं। उदाहरण के लिए, एक अदृश्य दोस्त के बारे में सपना या कि एक बच्चा शाही परिवार में बेटी या बेटा है। ऐसे बच्चे सोचते हैं कि वास्तव में वे पालक माता-पिता के साथ रहते हैं, जबकि असली इस समय गेंदों में भाग लेते हैं और देश चलाते हैं।

इसलिए, आप देख सकते हैं कि हमारी ज़रूरतें, ज़रूरतें और हम जो कुछ भी सपने देखते हैं, वे जाग्रत सपनों में व्यक्त होते हैं। लेकिन रात के सपने, इसके अलावा, भय और खतरों को व्यक्त करते हैं। इसलिए जाग्रत स्वप्नों को कभी-कभी स्वप्न भी कहा जाता है।

सुरक्षा नियम

इससे पहले कि आप जागने वाली नींद लें, आपको सुरक्षा नियमों में महारत हासिल करनी चाहिए।

मस्तिष्क के लिए इस मोड में काम करना असामान्य होगा, और इसके लिए उच्च भार से "टूटना" नहीं है, जागरण के लिए सही क्षण चुनना आवश्यक है।
आपको अलार्म घड़ी नहीं लेनी चाहिए: यह आपको तेज और तेज आवाज के साथ पागल कर सकती है - यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है!
सबसे अच्छा विकल्प यह है कि किसी सहायक से कहें कि वह आपकी बांह या कंधे को छूकर आपको धीरे से जगाए।
यह सोने के कुछ मिनट बाद किया जाना चाहिए। चिंता न करें, यह पहली बार पर्याप्त समय है।
एक निश्चित संख्या में सत्रों के बाद, आप धीरे-धीरे प्रयोग का समय बढ़ाएंगे, लेकिन 30 मिनट से अधिक नहीं। समय बढ़ा तो नर्वस और मानसिक थकावट का खतरा रहेगा।
सत्र को व्यवस्थित करें ताकि प्रक्रिया में कुछ भी हस्तक्षेप न करे। अशांत वातावरण में कुछ भी नहीं किया जा सकता है। अनुभव की गंभीरता के बारे में परिवार और दोस्तों को आगाह करें। एक सहायक के साथ एक कमरे में बंद करना और भी बेहतर होगा।
यदि आपके पास अगले दिन के लिए एक गंभीर घटना की योजना है, तो इस अनुभव को छोड़ने पर विचार करना उचित है। सत्र के बाद, आप ऐसी स्थिति में होंगे कि आपके दिमाग पर ध्यान केंद्रित करना और तनाव देना असंभव हो जाएगा।

जागने वाले सपने को कैसे प्रेरित करें?

पहला चरण तैयारी है।

सबसे पहले लेटना है। बिस्तर पर न लेटें, नहीं तो शरीर सोचेगा कि आप बिस्तर के लिए तैयार हो रहे हैं और सो जाते हैं। बेहतर है कि फर्श पर लेट जाएं, सुविधा के लिए कंबल या कंबल बिछा दें।
अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाएं, अपनी आँखें बंद करें और आराम करें।
एक सहायक से उज्ज्वल प्रकाश बंद करने और प्रकाश चालू करने के लिए कहें। आपको अपने आस-पास के स्थान को देखने में सक्षम होना चाहिए, लेकिन बिजली की रोशनी से अंधा नहीं होना चाहिए।
कठोर उच्छ्वास के बिना आपको समान रूप से सांस लेने की जरूरत है। प्रत्येक साँस लेना और छोड़ना तीन सेकंड के लिए करें। इस अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाएं, लेकिन शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को कम न होने दें। आपको चक्कर आने लगेंगे और आपकी आंखों के सामने ब्लैकहेड्स दौड़ते नजर आएंगे। घबराएं नहीं, यह सिर्फ फेफड़ों में हवा की अधिक मात्रा के कारण होता है।
विचारों को अपने दिमाग से निकाल दें, कोशिश करें कि कुछ भी न सोचें। या कम से कम गंभीर समस्याओं के बारे में न सोचें। एक शांत परिदृश्य की कल्पना करें, झरने या लहरों की आवाज़, पक्षियों की चहकती और पहाड़ की चोटियाँ। कोई फर्क नहीं पड़ता, लेकिन आपके दिमाग में एक शांत तस्वीर होनी चाहिए।
किसी भी हाल में हिलना नहीं चाहिए, भले ही इस इच्छा को बर्दाश्त न किया जा सके। आप अप्रिय संवेदनाओं को महसूस करेंगे, लेकिन वे जल्द ही गुजर जाएंगे। जब ऐसा होता है तो आप इतना आराम महसूस करेंगे कि हल्कापन और हवा का अहसास होगा। यह इस समय है कि आप वास्तविकता में एक सपने में उतरेंगे।

दूसरा चरण स्वप्न ही है।

अपनी आँखें खोलने का समय आ गया है। सहायक को स्टॉपवॉच चालू करने की आवश्यकता है, और फिर ध्यान से समय गिनना शुरू करें। इस समय, आप महसूस करेंगे कि आप उस स्थान पर हैं जिसका आविष्कार अवचेतन ने किया है।
यह बहुत अच्छा होगा यदि इस समय आपको पता चले कि जो हो रहा है वह असत्य है। नींद को हकीकत में नियंत्रित किया जा सकता है। आप वांछित वस्तुओं को कॉल करने, घटनाओं के आगे के विकास को निर्धारित करने और वास्तविकता में असंभव चीजों को करने में सक्षम होंगे।
लेकिन अधिक बार यह अलग तरह से होता है। मतिभ्रम साजिश को नियंत्रित करता है, समस्याएं और चिंताएं नींद में फट जाती हैं, और मन अवचेतन की भूलभुलैया में भटक जाता है।
यदि ऐसा होता है, तो आप इस अवस्था में लंबे समय तक लेटे रहेंगे और जागेंगे। ऐसे में हमें एक असिस्टेंट की जरूरत होती है।
सहायक को प्रयोग शुरू करने के कुछ मिनट बाद आपको जगाने की जरूरत है, लेकिन अगर उसे व्यवहार में चिंता के लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे इसे पहले करना चाहिए।

चरण तीन - जागरण

नींद से जागने के बाद आपको तुरंत उठने की जरूरत नहीं है। थोड़ी देर लेट जाएं और ठीक होने की कोशिश करें।
भविष्य के लिए, दृष्टि के विवरण को याद रखना उपयोगी होगा। इससे आप अपनी इच्छाओं और आंतरिक समस्याओं को समझ सकते हैं।
यदि एक सपना वास्तव में आपको चिंतित करता है, तो आपको इसका अर्थ समझाने के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। या इसे स्वयं समझने का प्रयास करें, क्योंकि आप केवल अपने भीतर की दुनिया को ही समझ पाएंगे।

जाग्रत स्वप्न न केवल एक रोचक प्रयोग है। कुछ मायनों में यह सामान्य नींद से भी ज्यादा फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, जागने के बाद ऊर्जा का विस्फोट रात की नींद के बाद की तुलना में बहुत अधिक होता है। और यह तथ्य कि ऐसे सपने में हम वास्तविक जीवन में बिना किसी परिणाम के कुछ भी कर सकते हैं, आपको और अधिक आत्मविश्वासी बनाता है। लेकिन वास्तविक जीवन, दोस्तों और प्रियजनों को आभासी सपनों से बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको इन अवधारणाओं के बीच के अंतर को समझना चाहिए।