भोजन लाइव और मृत प्रोटीन है। भोजन जीवित और मृत, हानिकारक भोजन के बारे में दिलचस्प तथ्य

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लाइव भोजन स्वास्थ्य और जीवन है; ये पृथ्वी और सूर्य से उत्पाद हैं, जो सांस लेते हैं और ईंधन के रूप में काम करते हैं, ऊर्जा और शक्ति विकिरण करते हैं। यह ताजा हिरण, सब्जियां और फल, समुद्री भोजन, पागल और सूखे फल है।

केवल शरीर के बारे में "जीवित" उत्पादों में केवल जीवन की ऊर्जा आती है - प्राण, जो मन की स्पष्टता, एक अच्छी नींद, शरीर की आदर्श आसानी, रहने और बनाने की इच्छा देता है।

हम क्या खा रहे हैं?

स्टोर अलमारियों पर उत्पाद बहुतायत को देखें। समय और धन की बचत के लिए, हम सबकुछ लेते हैं और अक्सर ये हथेली के तेल, स्वाद, ग्लूटनत सोडियम, रंगों और अन्य additives के साथ उत्पाद होते हैं जो सब कुछ उपयोगी और हमारे साथ आपको मारते हैं क्योंकि यह मृत भोजन है।

आंकड़ों के मुताबिक, पिछले 100 वर्षों में लोगों के साथ रोगियों की संख्या में काफी वृद्धि हुई है: 40% आबादी दुनिया पर मोटापे और मधुमेह मेलिटस है। मानसिक रोग और एलर्जी ज्यामितीय प्रगति के साथ बढ़ रहे हैं।

परंतु सबसे परेशान संकेत - पुरानी थकान सिंड्रोम, जो अधिक से अधिक लोगों को बदल देता है: वे न तो एक घर और न ही काम नहीं कर रहे हैं, न ही हॉबी - उनके पास कोई ताकत नहीं है, क्योंकि सभी ऊर्जा भोजन को पचाने के लिए जाती है - यह शरीर की ऐसी उम्र बढ़ने का कारण है और यह शरीर की ऐसी उम्र बढ़ने का कारण है। आत्मा।

लोगों में खाद्य परंपराओं को सदियों से बनाया गया था: दलिया - सुबह में; एक गार्निश के साथ कटलेट - स्कूल में, सैंडविच और कॉफी - विश्वविद्यालय में।

और हम इन रूढ़ियों का निरीक्षण करते हैं, आंतों में असुविधा को ध्यान में रखते हुए, दिल की धड़कन, सुस्ती और वजन सेट।

हानिकारक भोजन, शरीर, इसे पचाने, ऊर्जा की कमी का सामना कर रहा है और यह इसे आंतरिक भंडार, संसाधनों को कम करने, मनुष्य प्रकृति के लिए डेटा से चोरी करना शुरू कर देता है।

और हालांकि हम पूरी तरह से समझते हैं कि खराब कल्याण हमारे अनियमित पोषण का परिणाम है, बदलने के लिए कोई स्वाद लत नहीं है।

क्यों हम अपने शरीर की शुद्धता के बारे में अंदर से परवाह नहीं करते हैं, क्योंकि यह हमारे शरीर को जहर में अपरिचित भोजन और विषाक्त पदार्थों से फंस गया है?

इन सभी डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जीएमओ उत्पाद, ट्रांसगिरा, ई-सप्लीमेंट्स और अन्य रसायन शास्त्र खाद्य न केवल बेकार, जो मृत हैं, लेकिन पूरे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के लिए भी भारी परीक्षा बन जाती है, जो हमें बीमारियों से सम्मानित करती है।

स्विट्ज़रलैंड के वैज्ञानिकों ने एक दुखद तथ्य खोला: दफन लोगों की लाश, 30 साल के लिए विघटित न हों! हमारे शरीर में कितनी रसायन शास्त्र है! आखिरकार, कोई आश्चर्य नहीं है: हम वही हैं जो हम खाते हैं।

मृत भोजन क्या है

यह एक फास्ट फूड, स्मोक्ड मांस, डिब्बाबंद भोजन, ऊर्जा पेय और बहुत कुछ है। और तला हुआ, उबला हुआ और गर्मी से इलाज करने वाले व्यंजन लाइव खाद्य संरचना को मारते हैं, कोई उपयोगी पदार्थ या विटामिन नहीं होते हैं।

रोचक तथ्य

• चिकन 8 मादा हार्मोन और additives के साथ उठाया जाता है - यह उत्पादन के सस्तेपन पर एक विपणन पाठ्यक्रम है और स्वास्थ्य के साथ कुछ भी नहीं है;
• वेफर्स में संशोधित मार्जरीन और रासायनिक अवयव होते हैं;
• वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है: वयस्कों को दूध की आवश्यकता नहीं है;

रूसियों, कृपया इस कचरे से अपने और अपने बच्चों का ख्याल रखें! खुद का सम्मान करें! पढ़ें और महसूस करें कि स्वस्थ भोजन हमारे जीवन का आधार है और केवल वह हमें रहने और बनाने की इच्छा देता है।

लाइव फूड को रसायन शास्त्र द्वारा संसाधित नहीं किया जाता है और निर्भरता का कारण नहीं होता है, यह एंजाइमों (एंजाइमों को विभाजित करने वाले एंजाइम) के कारण आत्म-सुसज्जित भोजन होता है।

उनके पास हर कोई है, लेकिन हानिकारक भोजन इन रिजर्व को नष्ट कर देता है, मानव संसाधनों को कम करता है, जो उत्तेजित होता है।

लाइव फूड को चिकित्सीय कहा जाता है, क्योंकि यह स्वास्थ्य का एक तरीका है।

कोई आश्चर्य नहीं कि तिब्बती लामास और योग, ड्र्यूड्स और चीनी सम्राटों ने आसान हो गया, यह भोजन अद्भुत ऊर्जा और उच्च क्षमता वाले व्यक्ति को देता है। क्यों?

क्लोरोफिल क्या है

यह योग्यता एक विशेष घटक से संबंधित है, जो पौधों की हरी पत्तियों में निहित है और इसे क्लोरोफिल कहा जाता है।

क्लोरोफिल की अनूठी संपत्ति सौर ऊर्जा को अवशोषित करना और पौधों की कोशिकाओं को पोषित करना है, और फिर हरी पत्तियों के माध्यम से हमारे जीव में ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा में संचारित करना है।

क्लोरोफिल को "रक्त रक्त" कहा जाता है, यह वास्तव में अपने रासायनिक संरचना में हीमोग्लोबिन की तरह दिखता है।

ग्रीन उत्पादों में सभी क्लोरोफिल में से अधिकांश: ब्रोकोली, समुद्री कारवा, सलाद, अजमोद, पालक।

अब लाइव हलवोरोफिल के साथ आहार की खुराक हैं, जो एरिथ्रोसाइट्स के स्तर को बढ़ाने के लिए पीने की सलाह देते हैं।

उचित पोषण के प्रशंसकों को नए फैशन के बारे में भावुक हैं - माइक्रोरेन। ये पौधों की युवा शूटिंग हैं, जो 10-12 दिन हैं, उनमें - क्लोरोफिल के भंडारगृह।

भोजन और उसके गुण

लाइव और उपयोगी भोजन में कई फायदे हैं:

• सभी विटामिन बनाए रखता है;
• कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है;
• प्रतिरक्षा को बढ़ाता है;
• कई बार पाचन प्रक्रिया में सुधार करता है;
• बालों, नाखून, दांतों को मजबूत करता है, रंग में सुधार करता है;
• जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है।

सही खाने के लिए कैसे

1. आहार को बदलने की जरूरत नहीं है, धीरे-धीरे सबकुछ करें। प्रारंभ में, यह 50 × 50 अनुपात होना चाहिए; 1 - सप्ताह में 2 दिन - कच्चे भोजन;
2. भोजन में फाइबर होना चाहिए, यानी पौधे होने चाहिए;
3. सुबह में एक खाली पेट गर्म पानी का गिलास पीता है;
4. भोजन प्रकाश होना चाहिए;
5. जैतून, तिल या अखंडीय तेल;
6. फल अलग से खाए;
7. खाने से पहले, 1 कप पानी पीएं;
8. ब्रैन के साथ ब्रेड ब्लैक;
9. चाय केवल उच्च गुणवत्ता वाली है;
10. सब्जी और फलों के रस - दैनिक;
11. न्यूनतम नमक;
12. बिना शराब;
13. जरूरी सलाद;
14. ओवन में मछली और मांस पकाते हैं;
15. कई दिनों तक तैयार न करें;
16. नाश्ते के लिए - दलिया, समूह को छुआ।

नतीजतन, 3 - 12 महीनों के बाद, आप महसूस करेंगे कि आपकी पाचन तंत्र को पुनर्निर्मित किया गया है, आप अपने आदर्श शरीर और आत्मा की एक खुशहाल स्थिति महसूस करेंगे, लेकिन स्वाद की आदतों के पूर्ण परिवर्तन के लिए आपको 2 से 3 साल की आवश्यकता होगी।

मैं आपको शुरुआती नए जीवन के लिए चुनने के लिए 2 सलाद का सुझाव देता हूं!

ग्रीन सलाद नुस्खा

2 हरा और 2 लाल मिर्च कट, कटा हुआ अजमोद हरियाली, सोरेल, एक मुट्ठी भर अखरोट, नमक और अच्छा तेल डालो।

पकाने की विधि सलाद सलाद

200 ग्राम सामन सामन, 1 टमाटर, सलाद पत्तियां - कट, पनीर - ग्रेटर, नींबू का रस और जैतून का तेल पर। बॉन एपेतीत!

जाँच - परिणाम

अपने आप को चुनें: या तो स्वास्थ्य या खाद्य व्यसन। एक जीवित जीव को लाइव भोजन खाना चाहिए, क्योंकि एक जीवित भोजन एक संपूर्ण विज्ञान है जो आपके जीवन को बदल देगा, यह आध्यात्मिक और शारीरिक पूर्णता का एक कार्यक्रम है! सौभाग्य!

एक बार मेरे पुराने दोस्त परीक्षा के लिए मेरे पास आए, बिल्डर। वह सिर्फ छठे दस तक पहुंच गया। मैं उसके बाद के बाद, मैंने कुछ परेशान लक्षणों की ओर इशारा किया और चेतावनी दी: "यदि आप एक ही भावना में जारी रखते हैं, तो गंभीर समस्याएं सामने आती हैं।" स्पष्टता के लिए, मैंने निर्माण के साथ अपने स्वास्थ्य की स्थिति की तुलना की: "तीसरी दुनिया के देशों में कहीं भी घरों का निर्माण कैसे करें, जहां कोई राज्य मानक नहीं है? कंक्रीट से एक इमारत बनाने का फैसला किया। और कंक्रीट पर्याप्त नहीं है - और मिट्टी पाठ्यक्रम में जाती है। घर बनाया गया है। लेकिन बारिश हुई, मिट्टी ने छेड़छाड़ की, जिस इमारत को पकड़ा गया। निष्कर्ष स्पष्ट है - आपको केवल उपयुक्त सामग्रियों का उपयोग करने की आवश्यकता है। "

एक मजबूत, स्वस्थ शरीर के निर्माण में एक ही सिद्धांत मनाया जाना चाहिए। मेरे दोस्त, हालांकि एक निर्माता था, लेकिन यह नहीं जानता था - और खतरे में था।

मानव शरीर को लगातार अद्यतन किया जाता है। ध्यान रखना आवश्यक है कि नई कोशिकाएं मजबूत और व्यवहार्य हैं ताकि वे बीमारियों का सामना कर सकें। हर दिन, मरीज़ जो मेरे ऊपर छींकते हैं और खांसी करते हैं, रिसेप्शन पर मेरे पास आते हैं। लेकिन मैं मुझे डंप करना इतना आसान नहीं हूं - मैं अपने शरीर को सही सामग्री से बना देता हूं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं: "आप जो भी खाते हैं उससे बात कर रहे हैं!" लेकिन यह वाक्यांश काफी सच नहीं है। यह कहना सही है: "आप जो पचते हैं, अवशोषित और सीखा उससे बात कर रहे हैं।"

हर जगह मैं लोगों को जीवित भोजन के शरीर को खिलाने के लिए सिखाता हूं - कच्चे फल और सब्जियां, नट और बीज। इन उत्पादों में, जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ संरक्षित हैं। आपके आधे आहार में कम से कम कच्चे (आप थोड़ा भुना हुआ या जोड़ा जा सकता है) उत्पादों को शामिल कर सकते हैं।

इग्निशन मोमबत्ती में स्पार्क - एंजाइम

जीवित प्राणियों के शरीर में सभी जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं, एक व्यक्ति सहित, विशेष उत्प्रेरक पदार्थ - एंजाइम (एंजाइम) द्वारा प्रदान की जाती हैं। एंजाइम शरीर में गुजरने वाली सभी प्रक्रियाओं के लिए लगभग प्रतिक्रिया देते हैं: ऊर्जा और निर्माण सामग्री सुनिश्चित करना; महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के विनियमन के लिए आवश्यक सिग्नल अणुओं का निर्माण और विनाश; विदेशी पदार्थों के खिलाफ सुरक्षा; डीएनए अणुओं पर दर्ज वंशानुगत जानकारी का प्रजनन और हस्तांतरण। अंत में, एंजाइम इस जानकारी के कार्यान्वयन में भाग लेते हैं - स्वयं और अन्य प्रोटीन के संश्लेषण में। एंजाइम रासायनिक उत्प्रेरक की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं, और उनका प्रभाव अधिक चुनिंदा रूप से होता है: उन्हें केवल जटिल मिश्रण पदार्थों से हटा दिया जाता है और इसे कई उत्पादों में और एक - आवश्यक जीव में बदल दिया जाता है। हमारे शरीर की तुलना कार इंजन द्वारा की जा सकती है। ताकि वह पूरी शक्ति में काम कर सके, इसके सभी हिस्सों को अच्छा होना चाहिए। मान लीजिए कि आपके पास आपकी कार में आठ स्पार्क प्लग हैं, लेकिन केवल चार काम हैं। कार की सवारी होगी, लेकिन झटके।

एंजाइम स्पार्क प्लग में एक स्पार्क की तरह कार्य करते हैं। यदि वे उत्पीड़ित राज्य में हैं, तो शरीर पूरी शक्ति पर काम नहीं कर पाएगा। मुझे विश्वास है कि हर व्यक्ति सभी आठ सिलेंडरों पर भागने में सक्षम है, और मुश्किल से खींच नहीं है।

वर्तमान में, तीन हजार से अधिक एंजाइम ज्ञात हैं। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, वे बहुत अधिक हैं। मानते हुए कि लगभग नब्बे प्रतिशत मानव शरीर कोशिकाओं को सालाना अद्यतन किया जाता है, यह स्पष्ट हो जाता है कि हमें उच्च गुणवत्ता वाले ईंधन के साथ खुद को खिलाने की आवश्यकता क्यों है। यदि हम शरीर को कम गैसोलीन पर चलाते हैं, तो प्रत्येक नई पीढ़ी कोशिकाओं पिछले लोगों की तुलना में कमजोर होगी।

जैसा कि हम अपडेट करते हैं

हर एक सौ बीस दिनों लाल रक्त कोशिकाओं को पूरी तरह से बदल दिया जाता है - लाल रक्त कोशिकाएं। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की त्वचा और म्यूकोसा की कोशिकाएं अधिक बार अपडेट की जाती हैं - हर पांच से दस दिन। शरीर के कुछ डिवीजनों में, ये प्रक्रियाएं और भी अधिक तीव्र हैं। नई कॉर्नियल कोशिकाएं दो दिनों में बढ़ती हैं।

लाइव भोजन मानव शरीर प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन और एंजाइम देता है - जो भी उसे चाहिए। अब आप समझते हैं कि अपने आहार में लाइव भोजन शामिल करना कितना महत्वपूर्ण है? शरीर की कोशिकाएं लगातार मर रही हैं और नए लोगों के साथ बदल दी गई हैं। नई कोशिकाओं की व्यवहार्यता इस बात पर निर्भर करती है कि क्या निर्माण सामग्री स्टॉक में है। यदि सामग्री विश्वसनीय हैं, तो शरीर को मजबूत हाइलाइट किया गया है। यह किसी भी बीमारियों को भयानक नहीं होगा।

सभी कपड़े या अंग - उदाहरण के लिए, दिल, फेफड़ों, गुर्दे, मस्तिष्क - उनके अपने एंजाइमेटिक सिस्टम हैं। लाइव भोजन हमें इन प्रणालियों के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक सभी पदार्थों के साथ प्रदान करने में सक्षम है।

किलर खाना पकाने

जब भोजन लंबे समय तक तैयारी कर रहा है, तो यह मर जाता है। यह साबित होता है कि यदि उत्पादों को 50 डिग्री सेल्सियस से ऊपर तापमान पर आधे घंटे तक तैयार किया जाता है, तो लगभग सभी एंजाइम और कई अन्य जैविक रूप से सक्रिय अणुओं को नष्ट कर दिया जाता है, जो भोजन को जीवित बनाते हैं। जब हम भोजन खाते हैं, जिसने अपने प्राकृतिक घटकों को खो दिया है, शरीर में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं को लॉन्च किया जाता है, जो प्रतिरक्षा की कमजोर और गठिया, उच्च रक्तचाप, हृदय विकार, कैंसर, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और कई अन्य बीमारियों के विकास में योगदान देता है।

हम क्या खा रहे हैं?

विकसित देशों में, लोग मुख्य रूप से उन उत्पादों को खा रहे हैं जो सफाई, तकनीकी प्रसंस्करण और दीर्घकालिक गर्मी उपचार के अधीन हैं। गर्म कुत्ते, हैम्बर्गर, फ्रेंच फ्राइज़, ग्रील्ड मुर्गियां, पेस्ट्री - सब कुछ साफ, थका हुआ, ग्रील्ड, बेक्ड, पकाया, और सचमुच मौत के लिए। खाना पकाने की प्रक्रिया में, सभी जीवित चीजें खो जाती हैं।

जब आप मृत भोजन खाते हैं, तो शरीर को आवश्यक एंजाइम बनाने के लिए सामग्री प्राप्त नहीं होती है। उन्हें अन्य उद्देश्यों के लिए इच्छित आंतरिक संसाधन खर्च करना है। इस तरह की एक स्कू प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर रही है, हमारा स्वास्थ्य राज्य पर निर्भर करता है।

अपने शरीर के कीमती पदार्थों को बर्बाद मत करो! पर्याप्त कच्चा भोजन खाओ।

चरम सीमाओं में गिरना और कच्चे खाद्य पदार्थों पर पूरी तरह से स्विच करना आवश्यक नहीं है: उचित मानदंड - आधा आधा। हमारे शरीर को कल्पना की जाती है ताकि अपने स्वयं के शेयरों को संरक्षित करने के लिए, इसे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के निरंतर प्रवाह की आवश्यकता हो। अनप्रचारित उत्पादों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में खपत भोजन को संसाधित करने के लिए काम करते हैं। यदि आप अधिकतर संसाधित और पके हुए उत्पादों को खाते हैं, तो सामान्य पाचन के लिए, आपके शरीर को बैंक के एंजाइमों, विटामिन और अन्य महत्वपूर्ण पदार्थों में अपने खाते से लगातार धन निकालना पड़ता है। यदि आप इस बैंक को रखने के लिए लगभग कुछ भी नहीं हैं, तो आप परेशानी की प्रतीक्षा कर रहे हैं। संतुलन टूट गया है, और जहरीले कचरे को आंतों में जमा किया जाता है। और आंत के प्रदूषण से एलर्जी और अप्रिय बीमारियों के सभी प्रकार की ओर जाता है।

यदि कोई ऋण पार हो गया

एक समय में मैं बाल प्रत्यारोपण में लगी हुई थी। अगर एक व्यक्ति जो मेरे पास गया तो लगभग lys था, तो मैं उसकी मदद नहीं कर सका। उसके पास कोई बाल नहीं था जिसे पूर्वाग्रह के बिना लिया जा सकता था।

एंजाइमों के साथ भी: यदि शरीर उन्हें दूर ले जाता है, क्योंकि हम मृत भोजन खाते हैं, जिससे हमें कुछ भी नहीं मिलता है, परिणाम अपमानजनक होगा। प्राकृतिक उत्प्रेरक का भंडार कम हो जाएगा, और हमारे शरीर लगातार कमजोर हैं।

पोषण लोगों ने पिछले शताब्दी में गंभीरता से बदल दिया है। यदि पहले आहार में बहुत सारे ठोस अनाज उत्पाद, ताजा फल और सब्जियां थीं, तो अब हम तैयार किए गए - मांस और डेयरी उत्पादों, चीज, अंडे, चीनी और विभिन्न उत्पादों का उपभोग करते हैं जो लंबे गर्मी उपचार और नसबंदी को पारित करते हैं, और यहां तक \u200b\u200bकि संरक्षक के साथ। आधुनिक रसोई प्रोसेसर हमारे खाद्य अवशिष्ट पोषक तत्वों को वंचित करते हैं और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों को नष्ट करते हैं। नतीजतन, हमारे पास उच्च स्तर की विकृति है।

बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में एक दंत चिकित्सक के वेस्टन प्राइस के कार्यों ने बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में पश्चिमी सभ्यता से प्रभावित राष्ट्रों की संस्कृति का अध्ययन नहीं किया। कीमत दुनिया के सबसे दूरस्थ कोनों का दौरा किया। इसकी अध्ययनों से पता चला है कि जब लोगों की असीमित सभ्यता की संस्कृति शुद्ध और इलाज तैयार किए गए खाद्य पदार्थों को पेश करती है, तो लोगों का स्वास्थ्य तेजी से होता है (आमतौर पर - एक पीढ़ी के भीतर) बिगड़ता है। दांतों का एक प्रगतिशील विनाश, कार्डियोवैस्कुलर और ओन्कोलॉजिकल बीमारियों, मधुमेह, गठिया, और अन्य बीमारियों की तीव्र वृद्धि, विकसित देशों की आबादी की विशेषता है। यदि जनजाति और राष्ट्र सामान्य "जंगली भोजन" भोजन के साथ खाना जारी रखते हैं, तो कोई बीमारियां नहीं हैं और बढ़ती हैं। स्वस्थ होना चाहते हैं? प्रकृति के करीब रहो।

मीठे के लिए जुनून

अस्सी के दशक के मध्य से नब्बे के दशक के मध्य तक (यानी, सिर्फ एक दशक में!) संयुक्त राज्य अमेरिका में चीनी की औसत खपत एक दिन में छह चम्मच से सोलह तक कूद गई! औसत अमेरिकी अब प्रति वर्ष सत्तर पांच किलोग्राम चीनी के आदेश का उपभोग करता है, रूसी चालीस के बारे में है। ये बहुत अधिक संकेतक हैं।

इस तरह की बड़ी संख्या कैसे भर्ती की जाती है? पेप्स-कोला या अन्य कार्बोनेटेड पेय के एक जार में लगभग दस चम्मच चीनी होती है। ऐसे कितने जार प्रतिदिन हमारे बच्चों को पीते हैं? कई लोग तीन या पांच भी दावा कर सकते हैं! चाय या कॉफी हम निश्चित रूप से मीठा पीते हैं। केवल पेय से वर्ष के लिए कितना चीनी भर्ती की जाती है?

कई लोग चीनी में चीनी जोड़ने की कोशिश नहीं करते हैं। लेकिन वे अनुमान नहीं लगाते हैं कि छिपे हुए स्रोतों से शरीर में कितनी चीनी आती है। मुसेली और फ्लेक्स, केचप और सलाद सॉस में बहुत सारी चीनी होती है। और डिब्बाबंद फल? आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं: आखिरकार, लेबल पर कोई शब्द "चीनी" नहीं है। हां, अक्सर चीनी अन्य नामों के तहत छिपी हुई है: मकई सिरप, डेक्सट्रोज, ग्लूकोज। लेकिन आप वैसे भी चीनी का उपभोग करते हैं।

किसी भी सुपरमार्केट के किराने विभाग के साथ पास करें - अलमारियों को पैक करने वाली कुकीज़, वफ़ल, फ्लेक्स, तैयार नाश्ते, तेजी से तैयारी पाउंड और इसी तरह से दूर तोड़ रहे हैं। और हर जगह चीनी, चीनी, चीनी!

ज्यादातर लोगों को आश्वस्त किया जाता है कि कुछ चीनी उन्हें चोट नहीं पहुंचाती है। हालांकि, यदि आप नियमित रूप से मृत खाद्य पदार्थ खाते हैं जो किराने के विभाग की पेशकश करते हैं, तो गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं बहुत दूर नहीं हैं। मैं यह बताना चाहता हूं कि शरीर में किस तरह के उल्लंघन चीनी का कारण बनता है।

मधुमेह और हाइपोग्लाइसेमिया

हर कोई जानता है कि जब मधुमेह, रक्त शर्करा का स्तर हमेशा बढ़ जाता है। लेकिन हाइपोग्लाइसेमिया के रूप में भी ऐसी पैथोलॉजी है - इसकी कम सामग्री। यह हास्यास्पद लगता है - अगर मैं इसे बहुत खाता हूं तो रक्त में थोड़ी सी चीनी कैसे हो सकती है? पैनक्रिया में उत्पादित हार्मोन इंसुलिन, जो चीनी को विभाजित करता है और इसकी सामग्री को कम करता है। कभी-कभी, यदि किसी व्यक्ति का उपयोग कई मीठे कुकीज़, पाई, कैंडीज, सोड्स होते हैं - तो शरीर अधिशेष इंसुलिन का उत्पादन शुरू होता है। इस मामले में, रक्त शर्करा का स्तर मानक के नीचे कम हो गया है। एक आदमी कमजोर होता है, उसका सिर सूंघता है, उसकी आंखों में अंधेरा होता है, हाथ हिला देता है।

मोटापा

चीनी मोटापे महामारी का मुख्य अपराधी है, जो यूरोपीय प्रकार की सभ्यता वाला एक विकलांग देश है। मुझे याद है कि एक महिला रिसेप्शन पर मेरे पास आई थी। उन्होंने शिकायत की: "वसा की कम सामग्री वाले आहार पर मैं पहले से ही कितना समय हूं, हमारे पास केवल दुबला व्यंजन हैं, लेकिन अभी भी वजन कम कर रहे हैं।" वार्तालाप में, यह पता चला कि काम पर यह महिला लगातार छोटी टकसाल कैंडी बेकार करती है ताकि ग्राहकों के साथ संवाद करने पर, उसकी सांस लेने के लिए ताजा था। दिन एक सभ्य राशि चीनी हुई। खुद को जानने के बिना, उसने खुद को वजन कम करने से रोका।

मैंने रोगी को समझाया कि हर बार जब एक टकसाल लॉलीपॉप उसके मुंह में गिर गया, तो पैनक्रिया इंसुलिन का उत्पादन शुरू कर दिया। और शरीर को एक सिग्नल - स्टॉक वसा प्राप्त हुआ, क्योंकि इंसुलिन का उच्च स्तर वसा के बयान को उत्तेजित करता है। यही कारण है कि मधुमेह, इंसुलिन लेना शुरू कर रहा है, इसलिए तेजी से दस-पंद्रह किलोग्राम प्राप्त कर रहे हैं। कई इस जाल में आते हैं: वे मीठे खाते हैं, इंसुलिन के स्तर बढ़ते हैं, शरीर वसा स्टॉक जमा करता है। इसके अलावा, बढ़ी हुई इंसुलिन सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देती है, और एक व्यक्ति के पास बहुत प्यारा होता है। यह मिठाई पर हमला किया गया है - और चक्र फिर से शुरू होता है।

प्रतिरक्षा को कम करना

चीनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है, जो टी-लिम्फोसाइट्स को प्रभावित करती है जो वायरस और घातक कोशिकाओं को मारती है। यह दोनों लिम्फोसाइट्स में आराम करता है जो सुरक्षात्मक एंटीबॉडी उत्पन्न करता है। चीनी नकारात्मक रूप से फागोसाइट्स को प्रभावित करती है - कोशिकाएं जो शरीर को बैक्टीरिया से बचाती हैं। मैं कई कुकीज़, मीठे केक का एक टुकड़ा या दो डोनट्स (एक सौ ग्राम कार्बोहाइड्रेट) का एक टुकड़ा, आपने आधा सूक्ष्मजीवों से लड़ने के लिए फागोसाइट्स की क्षमता को कम कर दिया। मीठे दांत जीवाणु और वायरल संक्रमण के लिए बहुत अधिक हैं।

व्यवहार के विकार

चीनी विभिन्न व्यवहारिक उल्लंघन का कारण बनती है। उदाहरण के लिए, ध्यान / अति सक्रियता घाटे घाटे सिंड्रोम का विकास काफी हद तक मीठे की अत्यधिक खपत के कारण है। अब इस उल्लंघन को तेजी से सामना करना पड़ा है, क्योंकि कई बच्चे "चीनी" बन जाते हैं। कई शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि अत्यधिक चीनी खपत और आपराधिक व्यवहार के बीच एक लिंक है। मीठे यौफोरिया का कारण बनता है, बज़ की सनसनी। जब बज़ गुजरता है, तो मनुष्य परेशान होता है, क्रोध, क्रूर हो जाता है। चिड़चिड़ापन और अयोग्य या यहां तक \u200b\u200bकि आपराधिक व्यवहार - लगातार हाइपोग्लाइसेमिया उपग्रह।

ऑस्टियोपोरोसिस

चीनी विटामिन और खनिजों के घाटे के विकास में योगदान देता है और नतीजतन, ऑस्टियोपोरोसिस का उदय। यह शरीर में एक अम्लीय माध्यम बनाता है। एसिड-क्षारीय संतुलन की अम्लता और बहाली को कम करने के लिए, शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है। अगर हमें भोजन के साथ थोड़ा कैल्शियम मिलता है, तो आंतरिक भंडार पाठ्यक्रम में होते हैं - हड्डियों से। हड्डियों में कैल्शियम सामग्री में कमी ऑस्टियोपोरोसिस की ओर जाता है।

ख़मीर

हमने पहले ही कहा है कि खमीर कवक रोगजनक आंतों के माइक्रोफ्लोरा हैं। Yeasts चीनी द्वारा बहुत प्यार करता है। खमीर कवक ज्यादातर लोगों की आंतों में रहते हैं, लेकिन मध्यम मात्रा में। जब हम बहुत प्यारे खाते हैं, तो हम अपनी आंतों को खमीर वृक्षारोपण में बदल देते हैं। याद रखें कि मिठाई के बाद कितनी बार पेट में टक्कर लगी है? इस माहौल में अल्कोहल जोड़ें, और पेट मिनी-ब्रेवर बन जाएगा। "बीयर पेट" चीनी, खमीर और शराब के "राष्ट्रमंडल" का परिणाम है। और फंगल स्त्रीजिक संक्रमण जो महिलाओं को अक्सर पीड़ित हैं? चीनी की असीमित खपत के साथ, वे बढ़ते हैं।

चीनी पर निर्भरता

तम्बाकू और अल्कोहल के उत्पादन में वृद्धि ने निकोटीन और शराब पर निर्भरता से पीड़ित लाखों लोगों को जन्म दिया। सहारा के बारे में भी यही कहा जा सकता है। वह आसानी से नशे की लत है। कितने लोग मामूली रूप से शुरू होते हैं - एक यकृत से - और, रुकने में असमर्थ, एक पूरा बॉक्स खाएं। वे अपनी लत को रोक नहीं सकते।

बाइबिल एक श्रेणी के दोषों के लिए नशे और ग्लूटन्टी को संदर्भित करता है। "संरक्षित मांस के बीच विनाशकारी शराब के बीच मत बनो: क्योंकि पीने वाला और अधिमानतः सजाने के लिए ..." (नीति 23: 20-21)।

चीनी के लिए दर्दनाक व्यसन प्रकट होता है जब मैं एक रोगी को कम कार्बन आहार में लगा देता हूं (उदाहरण के लिए, खमीर संक्रमण का इलाज करते समय) और देखें कि वास्तविक ब्रेकिंग कैसे आता है - एक व्यक्ति असहनीय रूप से चिंतित हो जाता है। एक बार मैंने अपने मरीज के पति को बुलाया और चिल्लाया: "डॉक्टर, कुछ करो! पत्नी फुरिया में बदल गई - मैंने उसे कभी नहीं देखा! "

पहले, बच्चों ने एक कड़वी दवा को मीठा करने की कोशिश की, अपने चम्मच चीनी या जाम को बताया। स्वीट ने सही ढंग से कार्य किया। अब हम समझना शुरू करते हैं कि मीठे व्यंजनों में कौन सा खतरा है।

रोटी क्या है?

एक और प्रकार का मृत भोजन सफेद आटा है। सफेद रोटी का एक टुकड़ा लें, इसे एक कटोरे में डाल दें और पानी से भरें। क्या हुआ? रोटी एक चिपचिपा द्रव्यमान में बदल गई - वॉलपेपर को गोंद करना काफी संभव है। और आपने शायद यह नहीं सोचा था कि आंतों की रोटी में भी, एक क्लस्टर बन जाता है, जो एक वसा आंत को चमकता है और कब्ज का कारण बनता है?

मैं इस बारे में बताऊंगा कि सफेद रोटी कितनी है। मेरे शब्दों को सुनो। सबसे पहले, गेहूं के पूरे अनाज खोल से शुद्ध, अपने मूल्यवान आहार फाइबर और विटामिन को कम करना पर, (थियामिन)। अंकुरित भागों को तब हटा दिया जाता है जिसमें आवश्यक पोषक तत्व शामिल होते हैं: कई समूह विटामिन पर, विटामिन इ। और तत्वों का पता लगाएं। कोई आश्चर्य नहीं कि गेहूं के अनाज का खोल (फाइबर) और भ्रूण स्वस्थ पोषण के विशिष्ट भंडारों में अलग से बेचे जाते हैं।

क्या बचा है? स्टार्चिक पदार्थ। यह अवशेष पतला पाउडर में पीस रहा है। आटा के लिए चमकदार सफेद बनने के लिए, ब्लीचिंग पदार्थ इसे जोड़ते हैं। लेकिन आटा में भी, यह कम से कम कुछ जीवन गर्म होगा, यह ओवन में गायब हो जाता है। बेकिंग में जैविक मूल्य लगभग नहीं है, इसलिए यह कुछ सस्ते विटामिन और तत्वों का पता लगाता है। और बिक्री पर समृद्ध रोटी।

मैं एक डॉक्टर हूं, और मैं बहुत परेशान हूं कि विज्ञापन उत्पाद हर जगह स्वास्थ्य पदोन्नति का वादा करता है, जब वास्तव में उनकी खपत अक्सर विपरीत परिणाम की ओर ले जाती है। जब आप सफेद रोटी खाते हैं, तो आपके शरीर की नई कोशिकाओं को आवश्यक कच्ची सामग्री नहीं मिलती है - आप एक गैर-टिकाऊ मंदिर का निर्माण कर रहे हैं, न कि पत्थर के घर, बल्कि एक घुमावदार ढेर। कल्पना कीजिए कि टाइल वाली छत में कटर आप भूसे को बंद कर देते हैं। आपको क्या लगता है कि यह तूफान के दौरान छत के साथ होगा?

याद रखें कि रोटी, पास्ता और शुद्ध (सफेद) चावल स्टार्च उत्पादक उत्पादों से संबंधित है। शरीर में स्टार्च चीनी में बदल जाता है। क्या आपको रोटी पसंद है? पूरी तरह से खरीदें। यह लाभ प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है कि सामान्य रोटी से पूरी तरह से हटा दिया जाता है। ठोस अनाज से अस्पष्टीकृत (भूरा) चावल और पास्ता खाएं।

मांस की परेशानी

सभ्य देशों में, कार्डियोवैस्कुलर और ओन्कोलॉजिकल बीमारियों का स्तर बहुत अधिक है। इसका कारण उच्च मांस खपत है। जो लोग सॉसेज और हैम, सॉसेज, पोर्क चॉप्स, फैक्ट्री कटलेट और अन्य हैमबर्गर के साथ सैंडविच पर रहने के लिए उपयोग किए जाते हैं, अनुचित शक्ति के प्रभाव से पीड़ित हैं।

मुझे पता है कि सातवें दिन के एक्टिववादी ईसाई, जो पोषण के पुराने नियम कानूनों का पालन करते हैं, कम बीमार हैं और अधिकांश अमेरिकियों की तुलना में लंबे समय तक रहते हैं। कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों और कैंसर के मामले बहुत ही कम पाए जाते हैं। अधिकांश Adventists सख्त शाकाहारी हैं। वे केवल सब्जी भोजन पर खिलाते हैं - कोई मांस, मछली, पक्षियों, अंडे, कुछ भी डेयरी नहीं। लेकिन उनमें से हैं और जो लोग खुद को कभी-कभी अंडे और डेयरी उत्पाद, दूध पीते हैं।

पिछले कुछ सालों में, मैंने यह सुनिश्चित किया कि मांस खपत को अच्छी तरह से कम करने के लिए मधुमेह, गठिया, कैंसर, हृदय रोग वाले लोग महत्वपूर्ण हैं। जो लोग दिन में तीन बार मांस व्यंजन खाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उन्हें एक बार तक सीमित करना होगा। आप कभी-कभी स्वयं को अनुमति देने के लिए एक चिकन, तुर्की और मछली, और गोमांस छोड़ सकते हैं, और यह पर्यावरण के अनुकूल और दुबला है।

जर्मन डॉक्टर मैक्स गर्सन, ऑर्थोल्युलर दवा का एक समर्थक जो उचित मात्रा में कुछ पोषक तत्वों के विभिन्न रोगों के इलाज के लिए उपयोग करता है, अपने आप पर अपने उपचार प्रभाव की जांच की। अपने युवाओं में, गंभीर माइग्रेन शुरू हुआ। भयानक हमलों को सप्ताह में तीन बार दोहराया गया और उसे पूरी तरह से खारिज कर दिया गया। गर्सन ने सहकर्मियों के परामर्श के लिए आवेदन किया। "हम कुछ भी मदद नहीं कर सकते," वे चिल्लाया। - जब आप पचास या पचास वर्ष होते हैं, तो माइग्रेन स्वयं से गुजरेंगे। " तब Gerson एक विशेष पावर मोड में चला गया। वह दूध के साथ शुरू हुआ, सोच रहा था कि अगर बच्चे दूध खिलाते हैं, तो यह निश्चित रूप से उपयोगी और एड़ी था। लेकिन सिरदर्द पीछे हटना नहीं था। फिर उसने बंदरों को याद किया जो व्यावहारिक रूप से सिरदर्द से पीड़ित नहीं होते हैं। वे क्या खाते हैं? फल, सब्जियां और पागल। गर्सन ने सेब से शुरू करने का फैसला किया।

यह उन्हें सेब जाने के लिए खर्च करता है, क्योंकि माइग्रेन बंद हो गया। गर्सन ने यह पता लगाना शुरू किया कि कौन से उत्पाद सिरदर्द को उत्तेजित कर सकते हैं। उन्होंने अपने आहार में एक उत्पाद - विभिन्न फलों, सब्जियां, डेयरी और मांस उत्पादों में जोड़ा। यदि, माइग्रेन के किसी विशेष उत्पाद का उपयोग करते समय, जीर्सन ने इसे आहार से बाहर रखा।

इस अध्ययन का नतीजा प्रसिद्ध गेर्ससन थेरेपी था। इसके साथ, न केवल माइग्रेन ठीक हो गया है। यह कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों, ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस, रूमेटोइड गठिया और सिस्टमिक लाल ल्यूपस वाले मरीजों की स्थिति में काफी सुधार करता है। ओन्कोलॉजिकल बीमारियों की छूट के मामले हैं। गेसन के थेरेपी के दिल में प्राकृतिक पर्यावरण के अनुकूल पौधे उत्पादों का उपयोग और पशु प्रोटीन का पूर्ण इनकार किया जाता है।

"कभी नहीँ!"

सेंट जॉर्ज माल्कमस में, जो लंबे समय से उचित पोषण के बारे में उपदेशों के साथ दुनिया भर में गाड़ी चला रहा है, पैंतालीस के कैंसर की खोज की है। ट्यूमर बेसबॉल बॉल के आकार तक पहुंच गया। मंजिल बीमारी को दूर ले जाया गया और उसकी मां। उन्होंने याद किया कि ऑपरेशन और बाद की कीमोथेरेपी के बावजूद, उसकी मृत्यु कितनी हो गई। डॉक्टरों ने उन्हें एक ही उपचार योजना की पेशकश की। लेकिन पुजारी ने इनकार कर दिया: "कुछ भी नहीं!"

वह एक करीबी दोस्त को मदद के लिए बदल गया जो स्वस्थ पोषण को ठीक करने में विश्वास करता था। उनकी सलाह पर, माल्कमस ने चीनी, मांस, दूध और संसाधित किए गए किसी भी उत्पाद से इनकार कर दिया। उन्होंने फलों और कच्ची सब्जियों पर स्विच किया, यानी, जीवित भोजन खाना शुरू कर दिया। हर दिन, माल्कमस ने एक या दो लीटर गाजर के रस पी लिया। अपने आहार में, उन्होंने क्लोरोफिल और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों में समृद्ध जौ रोपण जोड़े। परिणाम आश्चर्यजनक था। त्वचा को मंजूरी दे दी, ऊर्जा ने कुंजी को हराया। और ट्यूमर बिना किसी निशान के गायब हो गया।

अतिरिक्त प्रोटीन

पशु प्रोटीन की अत्यधिक खपत (मांस-डेयरी उत्पाद, पनीर, अंडे) overloads अंग और कोशिकाओं। अतिरिक्त प्रोटीन कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है। प्रोटीन ऊतकों में एसिड-क्षारीय संतुलन को बदलता है - माध्यम अम्लीय हो जाता है। और एक अम्लीय माध्यम में, जीवन उत्पादों का उत्पादन बाधित होता है, और कोशिकाओं को स्लैग और जहरीले पदार्थों को अधिभारित किया जाता है। चूंकि प्रोटीन आहार अब बहुत लोकप्रिय हैं, फिर मैं इस मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करूंगा।

याद रखें, शरीर को साफ करने के अध्याय में, मैंने सोरायसिस के साथ लड़ाकू के बारे में बात की? इस दिन, अगर मैं प्रोटीन में शामिल होना शुरू कर देता हूं, तो लक्षण वापस आते हैं। सोरायसिस के लिए धन्यवाद, मैंने अपने भोजन का सख्ती से पालन करना सीखा।

मैं एक आतंकवादी शाकाहारी नहीं हूं, जो दुनिया भर में मांस की परिमाण के लिए संघर्ष पर आया था। लेकिन मैं चाहता हूं कि लोग हृदय रोग, गठिया, कैंसर, सोरायसिस और अन्य भारी पुरानी बीमारियों से पीड़ित हों, मुझे पता था कि मुझे क्या पता है। फिर वे मांस की खपत को कम करने, स्वास्थ्य में सुधार करने में सक्षम होंगे।

यदि आप मांस छोड़ने में सक्षम नहीं हैं, तो हमेशा उच्चतम किस्मों को ध्यान से चुनें। सबसे अच्छा - चिकन और तुर्की स्तन, और गोमांस और वील से - फाइल और बुझाने वाले से क्लिपिंग। इन भागों को पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है। याद रखें कि अधिकांश जहरीले पदार्थ वसा में जमा होते हैं। कई लोगों को पसलियों के साथ व्यवहार करने के लिए प्यार करते हैं, इस तथ्य के बारे में सोचने के बिना कि वे लगभग आधे वसा होते हैं।

लेकिन अगर आप मांस और पशु प्रोटीन के अन्य स्रोतों से इनकार करते हैं, तो आवश्यक प्रोटीन जीव कहां लेना है? एक संतुलित भोजन जिसमें थोड़ा दुबला मांस होता है और बहुत सारे फलियां मौजूद होती हैं, प्रोटीन में आपके शरीर की जरूरतों को पूरा करती हैं।

जो लोग बॉडीबिल्डिंग में लगे हुए हैं या प्रोटीन आहार पर बैठते हैं, बस गिलहरी के साथ खुद को सुगंधित करते हैं। वे गुर्दे और अन्य अंगों को जबरदस्त नुकसान पहुंचाते हैं। मैं इसे अपने आप में जानता हूं - एक समय था जब मैं गिलहरी का शौक था। मुझे न केवल गुर्दे, बल्कि त्वचा और जोड़ों का सामना करना पड़ा। यह मुझे प्रोटीन की खपत को कम करने के लिए खर्च करता है, क्योंकि इन अंगों की स्थिति में तेजी से सुधार हुआ है।

और मांस के खतरों के बारे में

एक नियम के रूप में, हमारे द्वारा खाए जाने वाले मांस में औद्योगिक रसायन होते हैं जो शरीर को नष्ट कर सकते हैं। अपने मुंह में मांस का एक टुकड़ा भेजना, कुछ लोग एंटीबायोटिक्स के बारे में सोचते हैं, जो वह उसके साथ खाता है। अधिकांश पक्षी निर्माता एंटीबायोटिक मुर्गियां और ट्यूर्स, विशेष रूप से, Tetracycline साल्मोनेला और अन्य बैक्टीरिया को नष्ट करने के लिए प्रदान करते हैं।

मवेशी एंटीबायोटिक्स द्वारा खिलाया जाता है ताकि वह चोट न पहुंचे, यानी, अधिक मांस है। उसी उद्देश्य के साथ, जानवर हार्मोन देते हैं। इसके अलावा, कीटनाशकों के साथ इलाज चरागाहों पर गायों को चरवाहा। इन सभी खतरनाक पदार्थों को पशु वसा ऊतकों में जमा किया जाता है।

आप कह सकते हैं कि हम वसा के बिना मांस खाते हैं। लेकिन मैं खुद को संदेह करने की अनुमति दूंगा: यहां तक \u200b\u200bकि उच्चतम भागों में चिकन स्तन या शरीर काटने होते हैं - अभी भी छोटे वसा वाले स्तर होते हैं। किसी भी पशु वसा, एंटीबायोटिक्स, हार्मोन और कीटनाशकों का उपयोग करते समय, जो आपके कपड़े में जमा होते हैं, आपके शरीर में आते हैं। समय के साथ, वे गंभीर समस्याओं का कारण बनने के लिए पर्याप्त जमा होते हैं।

केवल पर्यावरण के अनुकूल मांस खरीदें - प्रमाणपत्र से पूछें। फिर आप खुद को कीटनाशकों से बचाते हैं।

पेय, बच्चे, दूध - आप स्वस्थ होंगे

"दूध पीना मत भूलना!" बचपन में कितनी बार हमने इन शब्दों को सुना! हां, बच्चों के लिए, दूध अनिवार्य है, अन्यथा भगवान महिला को स्तनों के साथ बच्चों को खिलाने के लिए नहीं देगी। लेकिन आइए दूसरी ओर सवाल देखें। मेरे अभ्यास में, मैंने अक्सर पुरानी कान, गले और नाक और अन्य संक्रमण वाले बच्चों का इलाज किया। इनमें से अधिकतर बच्चों को दूध से एलर्जी थी। मैंने गाय के बजाए सोयाबीन या चावल के दूध की सिफारिश की, और कई मामलों में, बीमारी छोड़ रही थी।

मुझे यकीन है कि जब आप पनीर, मक्खन या दूध पीते हैं, तो आप अपने सिर पर समस्याएं एकत्र करते हैं - बहुत से लोग इस भोजन को एक डिग्री या दूसरे में सहन नहीं करते हैं।

दूध आमतौर पर पेस्टराइज करता है, यानी, उच्च तापमान के संपर्क में। प्रसंस्करण उबलते होने की तुलना में अधिक तीव्र होता है। साथ ही, दूध प्रोटीन अपनी संरचना को बदलता है, और इसलिए मानव शरीर हमेशा इसे आत्मसात नहीं कर सकता है। नतीजतन, दूध के लिए एलर्जी विकसित हो रही है।

कई लोगों को आश्वस्त किया जाता है कि दूध जरूरी रूप से पीना चाहिए क्योंकि यह कैल्शियम का मुख्य स्रोत है।

हालांकि, जब पेस्टराइजेशन, कैल्शियम एक अकार्बनिक आकार में गुजरता है और कठिनाई के साथ सीखा जाता है। यही कारण है कि कई पोषण विशेषज्ञ अन्य स्रोतों से कैल्शियम प्राप्त करने की सलाह देते हैं - यह तत्व सोया, नट, बीजों में समृद्ध है।

कई बीमारियां, जैसे त्वचा की धड़कन, एक्जिमा, कान संक्रमण, एलर्जी राइन, क्रोनिक साइनसाइट्स, थकान और आंतों की सूजन में वृद्धि, और आंतों की सूजन अक्सर दूध की असहिष्णुता से जुड़ी होती है। यदि आप या आपके बच्चों में कुछ सूचीबद्ध बीमारियां हैं, तो डेयरी उत्पादों से इनकार करें। एक सप्ताह या दिनों के लिए दूध, तेल, योगूर और अन्य डेयरी उत्पादों के बिना दस के लिए बैठें और परिणाम देखें। मुझे विश्वास है कि आपकी हालत में सुधार होगा।

नमक? हटाना!

नमक एक और मृत उत्पाद है जिसे टाला जाना चाहिए। कोई आश्चर्य नहीं कि इसे सफेद मौत कहा जाता है। हर दिन हम दस से बीस ग्राम से नमक से उपभोग करते हैं। आप कहेंगे कि आप नमक के लिए भी प्रवेश नहीं करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता - लवण भोजन में पूर्ण होते हैं जो आप खाते हैं। व्यावहारिक रूप से सभी तैयार उत्पादों और अर्द्ध तैयार उत्पादों में कई लवण होते हैं। यह वहाँ क्यों रखा जाता है? नमक एक उत्कृष्ट संरक्षक है, नमक उत्पाद एक रेफ्रिजरेटर के बिना संग्रहीत होते हैं।

नमक रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनने में सक्षम है। लगभग हर चौथे अमेरिकी और रूस के हर तीसरे निवासी उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं - और ये लाखों लोग हैं। लगभग हर दिन मैं आपके रिसेप्शन पर दबाव की समस्याओं में आता हूं। एक नियम के रूप में, मैं रोगियों से संसाधित और तैयार उत्पादों (उनमें बहुत नमक) छोड़ने के लिए कहता हूं और प्रति दिन आठ गिलास शुद्ध पानी में पीना सुनिश्चित करता हूं। आमतौर पर यह सामान्य दबाव के लिए पर्याप्त है।

अंडे और एलर्जी

डेयरी उत्पादों के साथ, मजबूत एलर्जी का स्रोत अंडे हैं। अंडों में बहुत सारे प्रोटीन होते हैं। प्रोटीन की तैयारी के दौरान ही गर्म हो जाता है और संरचना को बदलता है। एक नए रूप में, यह शरीर द्वारा खराब रूप से अवशोषित होता है और अक्सर एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। अंडे उपयोगी होते हैं, लेकिन कई लोगों को खराब सहन किया जाता है।

इसलिए, हम तीन मजबूत खाद्य एलर्जी के साथ दिन में कई बार मिलते हैं - ये अंडे, दूध और गेहूं (आमतौर पर इस क्रम में) होते हैं। गेहूं में ग्लूटेन (ग्लूटेन) होता है। इस शीर्षक के तहत, अनाज के अनाज में निहित कुछ प्रोटीन संयुक्त होते हैं। कुछ लोगों (लगभग हर छठे) ने ग्लूटेन की संवेदनशीलता में वृद्धि की है, जो बंडलों में बांड में प्रकट होता है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, एक्जिमा और एनीमिया के साथ समस्याएं होती हैं। ये विकार दो से तीन हफ्तों तक पूरी तरह गायब हो रहे हैं, अगर आटा उत्पादों, sepnel porridge इत्यादि को खत्म कर दिया जाता है। ग्लूटेन बच्चों में एक तीव्र एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है ("गेहूं एलर्जी"), और दुर्लभ मामलों में भी सेलीक साबित होता है - आनुवंशिक बीमारी छोटी आंत के सूअर का मांस और पाचन में गंभीर व्यवधान को नुकसान पहुंचाने के लिए। गेहूं एलर्जी, एक नियम के रूप में, उम्र के साथ गुजरती है, सेलेक रोग के लिए पूरे जीवन में एक विशेष आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है।

अक्सर लोग एक बंद चक्र में जाते हैं। ड्रग्स लेने (विरोधी भड़काऊ एजेंट, एनाल्जेसिक इत्यादि) या बढ़ी हुई अम्लता में वृद्धि के कारण छोटी आंत के शुरुआती हिस्से को अक्सर सूजन की जाती है। सूजन के कारण, अवशोषण टूटा हुआ है, और जब ऐसा व्यक्ति दूध (केसिन) पीता है, अंडे (एल्बमिन) या गेहूं (कार्बन) खाता है, रक्त में खून में प्रोटीन की अनुमति नहीं है। इस रूप में, शरीर उन्हें दुश्मनों के रूप में समझता है और एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू होता है। यह पता चला है कि प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकतों को दिमाग से बर्बाद कर दिया गया है - यह उन पदार्थों के साथ लड़ जाएगा जो शरीर की आवश्यकता होती है। यह कार से जा रहा है, जो बेंजोबैक बहता है। आंत एक युद्धक्षेत्र बन रहा है, जहां एंटीजन (जो कि पचाने योग्य प्रोटीन भोजन के अंत तक नहीं) एंटीबॉडी के साथ लड़ रहे हैं। नतीजतन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की श्लेष्म झिल्ली पीड़ित है - यह और भी नष्ट हो जाती है, जो सूजन, एलर्जी और अन्य उत्पादों के असहिष्णुता के उद्भव के विकास में योगदान देती है। सर्कल बंद हो जाता है।

मैंने उन मरीजों का इलाज किया जो कई प्रकार के भोजन के साथ-साथ धूल, मोल्ड, पराग, पशु ऊन और भगवान के लिए एलर्जी द्वारा पूरी तरह से थक गए थे। वे आंखों के नीचे अंधेरे सर्कल के साथ, मेरे पास थक गए। लेकिन यह केवल एक सप्ताह के लिए दूध, अंडे और गेहूं को अपने आहार से हटाने के लिए लायक था, क्योंकि पीड़ितों की स्थिति में काफी सुधार हुआ है।

लाइव फूड खाएं

क्या आप इस तरह के भोजन को बदलने के लिए तैयार हैं कि आप ऊर्जा और स्वास्थ्य लाएंगे? यहां चार सलाह दी गई हैं जो आपको इस अच्छी शुरुआत में मदद करेगी।

अलसी तेल और मछली के तेल का उपयोग करें

हम सभी को रोजाना उपयोगी वसा प्राप्त करने की आवश्यकता है। उन्हें एक शब्द, एक शब्द, प्रत्येक अंग में एक दिल, त्वचा, बाल की आवश्यकता होती है। वसा के बिना, यह आवश्यक नहीं है - वे सेल झिल्ली को पोषण और मजबूत करते हैं। मैं एक दिन में एक या दो बार एक चम्मच पर लिंसेड तेल की सिफारिश करता हूं। रेफ्रिजरेटर में मक्खन के साथ एक बोतल रखें, क्योंकि यह खुला है यह केवल एक महीना है।

"कुंवारी" या "extravirgin" लेबल पर पदनाम के साथ उपयोगी वसा और प्राकृतिक जैतून का तेल के स्रोत के रूप में पूरी तरह उपयुक्त। इसे एक अंधेरे, शुष्क, ठंडा (लेकिन ठंडा नहीं) में रखें एक वर्ष से अधिक समय तक। फ्राइंग या बुझाने या बुझाने के लिए फ्लेक्स और जैतून का तेल का उपयोग न करें और इसे गर्म न करें।

लगातार सर्दी, हड्डियों और दांतों की खराब स्थिति, दृश्यता को कम करने, शुष्क त्वचा, बालों की लक्जरी और नाखूनों को कम करने के साथ-साथ एथेरोस्क्लेरोसिस, कार्डियोवैस्कुलर और ओन्कोलॉजिकल बीमारियों की रोकथाम के लिए, मछली का तेल बहुत उपयोगी है। ध्यान दें कि इसके स्वागत के लिए contraindications हैं, इसलिए मछली के तेल पीने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें। मछली वसा को लंबे समय तक नहीं लिया जा सकता है, केवल पाठ्यक्रम - एक महीने में साल में दो या तीन बार।

नट और बीज खाएं

नट्स और बीज - कच्चे भोजन जिसका शरीर के लिए पक्ष को कम करना मुश्किल होता है। मैं नियमित रूप से सूरजमुखी के बीज, बादाम और अखरोट होता हूं। सबसे अच्छे पागल बादाम, अखरोट और वन अखरोट हैं। बादाम में कई पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और प्रोटीन के लगभग बीस प्रतिशत होते हैं। यदि नट्स आपके लिए असामान्य हैं, तो छोटे हिस्सों से शुरू करें, अन्यथा पाचन के साथ समस्याएं हो सकती हैं। धीरे-धीरे मानदंड बढ़ाएं।

एक महीने से अधिक खुले नट्स को स्टोर न करें - वे harde कर सकते हैं। फिर वे आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे। रेफ्रिजरेटर में प्लास्टिक के कंटेनर या बंद बैग में पागल रखें। नट्स को फ्रीजर में तब तक संग्रहीत किया जा सकता है जब तक यह मामले की बात न करे। तला हुआ और नमकीन नट न खरीदें।

Juicer खरीदें

मैंने हर दिन एक या दो गिलास ताजा गाजर का रस पी लिया। रस प्राकृतिक, अपरिवर्तित उपयोगी पदार्थों के साथ पूरी तरह से फिट बैठता है। मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप एक juicer खरीद लें। आप अपने आप को एक आश्चर्यजनक कॉकटेल बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, गाजर और अजवाइन के रस से। इन रसों के मिश्रण से, वैसे, उत्कृष्ट सूप प्राप्त किया जाता है। सरल नियम याद रखें: फलों को खाने की जरूरत है, और सब्जियों से रस निचोड़ें! फलों का रस रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत अधिक हो सकता है। यदि आपके पास एक juicer है - एक ब्लेंडर, तो आप अपने आप को फलों और सब्जियों से मांस के साथ मोटी पेय बना सकते हैं। रस के अलावा आपको अधिक फाइबर मिलते हैं जो रक्त में चीनी को दृढ़ता से वृद्धि नहीं करते हैं।

रस आसानी से पचाने योग्य शरीर के लिए उपयोगी पदार्थ होते हैं। हौसले से निचोड़ा हुआ रस गोलियों में विटामिन और खनिजों की तुलना में अधिक कुशल हैं। यदि आवश्यक वस्तुएं प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त नहीं की जा सकती हैं तो कृत्रिम additives की भी आवश्यकता है। लेकिन पहली बात यह है कि आपको मेज पर पर्याप्त संख्या में ताजा सब्जियां और फलों को बनाने की देखभाल करने की आवश्यकता है। मैं हमेशा अपने मरीजों को बताता हूं: "पार्सिंग के बिना additives और विटामिन परिसरों को न खरीदें - केवल अपने शरीर के लिए बिल्कुल जरूरी है और सब्जियों और फलों में निहित नहीं है। अधिक नहीं!"

अपने आप को क्लोरोफिल से वंचित न करें

कई सब्जियों का हरा रंग क्लोरोफिल देता है - एक पदार्थ जिसके बिना पृथ्वी पर जीवन असंभव होगा। और इसलिए हरी सब्जियां अनिवार्य भोजन हैं। सोरेल, बीट टॉप्स, पालक, अजवाइन, अजमोद, सलाद और अन्य हिरणों में सुरक्षात्मक, एंटीसेप्टिक, प्रोफाइलैक्टिक, दर्दनाक और चिकित्सीय क्षमता है। क्लोरोफिल हेमेटोपोएटिक सिस्टम का समर्थन करता है और मजबूत करता है, ऊतकों को अद्यतन करने और फिर से जीवंत करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है, स्वस्थ कोशिकाओं को कैंसर में परिवर्तित करता है और प्रभावी रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थ प्रदर्शित करता है।

कोई आश्चर्य नहीं कि चिकित्सक की व्यापक मान्यता को एक उच्च क्लोरोफिल सामग्री (उदाहरण के लिए, अजमोद, सलाद, गहरे ग्रीन गोभी) के साथ पर्णपाती हरी सब्जी की फसलों से गाजर के रस, अजवाइन का रस और रस की समान मात्रा में एक पेय मिला है। ।

पीने के पेय पदार्थ में पीने की पत्तियों से अधिक रस होता है (इसमें कई महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट होते हैं) और क्लोरेला और ब्लू-ग्रीन शैवाल से additives शामिल हैं। इस पेय में कई क्लोरोफिल हैं, जो पूरी तरह से रक्त और आंतों को साफ करता है।

उत्पादों को सही ढंग से मिलाएं

जब आप भोजन के प्रकार को बदलते हैं और स्वस्थ भोजन में जाते हैं, तो शरीर में तुरंत पुनर्निर्माण करने का समय नहीं होता है। कोई भी परेशानी शुरू हो सकती है: पेट के गठन, सूजन, पेट के क्रोधित। ऐसा होता है कि लोग शिकायत करते हैं: "मैं पहले से भी बदतर महसूस करता हूं।" यह गिरावट इस तथ्य के कारण है कि शरीर में कई जहरीले पदार्थ जमा हुए हैं, और उन्हें एक पूर्ण "ईंधन" प्राप्त हुआ, इसे काम नहीं कर सकता है। इसके अलावा, एक नए आहार में संक्रमण के लिए पाचन तंत्र की आवश्यकता है। आप निम्नलिखित सिफारिशों का उपयोग करके शरीर की मदद कर सकते हैं:

1. फल को अलग से खाएं। जब आप प्रोटीन (बीन, आटा, दूध और मांस व्यंजन) और कुछ सब्जियों के साथ फल खाते हैं, तो स्ट्रेटम पेट में शुरू होता है। याद रखें, फल फलों के रस से बेहतर हैं, क्योंकि बाद में रक्त शर्करा कूद सकता है। फल प्राप्त करने का समय - मुख्य भोजन के बीच बाधाओं में। स्नैक के लिए बच्चे मिठाई देने के लिए बहुत अच्छे हैं, बल्कि एक केला या एक सेब नहीं देते हैं।

2. स्टार्च और आटा उत्पादों (आलू, रोटी, पास्ता, मकई) सब्जियों (सलाद, गोभी ब्रोकोली, फूलगोभी, ग्रीन बीन्स) के साथ सबसे अच्छी तरह से संयुक्त होते हैं। इस तरह के संयोजन में, भोजन भी एक बहुत ही संवेदनशील आंतों को अवशोषित करता है।

3. संवेदनशील पेट के लिए सबसे खराब - प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट का संयोजन। प्रोटीन को पचाने के लिए, उच्च अम्लता की आवश्यकता होती है। और कार्बोहाइड्रेट के पूर्ण अवशोषण के लिए, माध्यम क्षारीय होना चाहिए। जब आप पोर्क या पकौड़ी के साथ आलू खाते हैं, तो आंत को विरोधाभासी संकेत मिलते हैं। नतीजतन, पेट का क्रोध शुरू हो सकता है। मांस केवल सब्जियों के साथ अच्छा है, लेकिन आटा, आलू और अनाज व्यंजनों के साथ नहीं।

4. मुसब्बर का रस लें - भोजन के बीच ब्रेक में दो या चार बड़े चम्मच दो या तीन बार। मुसब्बर सूजन से राहत देता है और श्लेष्म झिल्ली को ठीक करने में मदद करता है।

मजबूत खाना

हाल ही में, मेरे मरीज में से एक संदिग्ध था: "क्या मेरे पास फल, सब्जियां और पानी पर पूरी तरह से सब्जी हो सकती है?" मुझे याद आया कि चिड़ियाघर में एक विशाल गोरिल्ला ने देखा। यह एक असली विशालकाय था - एक शक्तिशाली छाती, मांसपेशी टक्कर की त्वचा के नीचे रोलिंग। यह कमांडर क्या खाता है? कैंसर, कुकीज़, हैम्बर्गर, सॉसेज या मांस? वहाँ कोई नहीं था। केवल केला, फल, सब्जियां और पागल। और यह असंभव है कि सबसे मजबूत पुरुषों के किसी व्यक्ति को बलपूर्वक उसके साथ घूमना चाहते हैं।

जीवित भोजन के बारे में बाइबल क्या कहती है

आदम और ईव को ईश्वर से स्पष्ट निर्देश प्राप्त किए जाने चाहिए: "और भगवान ने कहा: यहां, मैंने तुम्हें सभी घास दिया, बीज बुवाई, पूरे पृथ्वी पर क्या है, और हर पेड़ जो लकड़ी, बीजिंग है बीज; - आप इसे भोजन में खाएंगे "(जनरल 1:29)। और खाद्य लोगों के स्वर्ग से पाप और निष्कासन के बाद, लंबे समय तक फल और सब्जियां थीं। और लोग तब नौ सौ साल से पहले रहते थे। बाढ़ के बाद, जब भोजन का प्रकार महत्वपूर्ण रूप से बदल गया है, - लोगों ने मांस खाना शुरू कर दिया और आग पर खाना पकाया, - जीवन में एक सौ साल तक कमी आई है।

मूसा एक सौ बीस साल तक रहता था, लेकिन जैसा कि पवित्रशास्त्र गवाही देता है, "उसकी दृष्टि से सामान नहीं था, और इसमें किले को समाप्त नहीं किया गया था" (आरएएस 34: 7)। ओल्ड टैस्टमैंट हमें एक अद्भुत कहानी बताता है, स्वस्थ पोषण की गवाही देता है। बेबीलोनियन किंग नेबुचदनेस्सर ने यरूशलेम और ज़ार यहूदी पर कब्जा कर लिया। विजेता ने आंगन में सेवा के लिए - शाही और राजकुमार के जीनस से - इजरायली युवा पुरुषों को लेने के लिए एन्यूओवी के प्रमुख को आदेश दिया। आवश्यकताएं उच्च थीं: किसी भी विज्ञान, और बुद्धिमान विज्ञान, और बुद्धिमान और बुद्धिमान और रॉयल के शीर्षक में सेवा करने के लिए उपयुक्त और विशेष रूप से किताबों और भाषा को सिखाए जाने के लिए "कोई शारीरिक नुकसान, सुंदर विचार, और गंदा नहीं था। दान 1: 4)। विभागों में डैनियल - एक प्रतिभाशाली युवा व्यक्ति "जुडेन के पुत्रों से था।" "और राजा को रॉयल टेबल और शराब से दैनिक भोजन नियुक्त किया गया था जो खुद को देखता था" (दान 1: 5)। कई बाइबलबाजों के मुताबिक, बेबीलोनियन राजा ने मांस और तेल के भोजन को प्राथमिकता दी। शायद यह माना जाता था कि फीडस्ट भोजन दरों को अपनी क्षमताओं को विकसित करने और ज्ञान हासिल करने की अनुमति देगा।

डैनियल ने प्रस्तावित भोजन से इनकार कर दिया, चर्चा करने से डरते हुए। "उसने एनुओव के सिर से उन्हें अशुद्ध नहीं किया। भगवान ने डैनियल दया और enuov के सिर के पक्ष दिया; और एनवनोव के प्रमुख ने डैनियल को बताया: मैं श्री माई, द किंग से डरता हूं, जिसने खुद को भोजन और पीना नियुक्त किया; यदि वह प्रस्थान के मुकाबले अपने पतले के चेहरे को देखता है, तो आपके साथियों, फिर आप राजा के सामने अपना सिर दोषी बना देंगे "(दान 1: 9-10)।

तब यो डैनियल ने रास्ता पेश किया: "दस दिनों के लिए अपने दासों पर अनुभव करें; चलो सब्जियां और पीने के पानी खाते हैं; और फिर हमारे चेहरे और उन विवरणों के चेहरे को चलो जो शाही भोजन को खिलाते हैं, और फिर अपने दासों के साथ जाते हैं, जैसा कि आप देखते हैं "(दान 1: 12-13)।

परिणाम क्या था? "दस दिनों की समाप्ति पर, वे अधिक सुंदर थे, और वे शाही आपदाओं द्वारा खिलाए गए उन सभी उन्मत्तियों की तुलना में पूर्ण थे" (दान 1:15)। तब सिर ने चुपचाप उन्हें केवल सब्जियों के साथ खिलाना शुरू कर दिया।

और फिर, दानिय्येल और उनके साथियों - अनानिया, मिसाइल और अज़रिया - न केवल उस राजा ने राजा की सेवा की, लेकिन "और किसी भी तरह की बुद्धिमान समझ में, जिसके बारे में उन्होंने उन्हें राजा से पूछा, उन्होंने उन्हें सभी उपकरणों की तुलना में दस गुना अधिक पाया। Magi, उसके सभी राज्य क्या थे "(दान 1:20)।

बाइबल, जीवन की तरह ही, हमें नियम और कानून प्रदान करता है जिन्हें करने की आवश्यकता होती है। क्या होगा यदि कोई व्यक्ति कब्र के कानून की उपेक्षा करने और सदन की छत से कूदने का फैसला करता है? अगर वह मृत्यु से निराश नहीं होता है, तो वह बहुत पीड़ित होता है। जब हम पार्टी के कानूनों की कामना करते हैं, तो हम उसी परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं। और कई पुरानी, \u200b\u200bअक्सर बहुत गंभीर बीमारियां जिन्हें हम सब सबूत के अधीन हैं।

मुझे उम्मीद है कि आप एक स्वस्थ भोजन का चयन करेंगे, आपके पास अधिक जीवित भोजन होगा और स्वास्थ्य और शक्ति का आनंद लेंगे।

मेमो डॉ। कोल्बर्टा

1. हर साल आपके शरीर का लगभग 9 7% अपडेट होता है जो आप खाते हैं।

2. धीरे-धीरे खाएं ताकि भोजन बेहतर हो।

3. भोजन के दौरान, शीतल पेय नहीं पीते हैं।

4. आहार में अतिरिक्त प्रोटीन शरीर को बदल देता है और एक अम्लीय माध्यम बनाता है।

5. लाइव फूड खाएं - इसके साथ आपको जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की आवश्यकता होगी।

6. तैयार करने के लिए उपयोग करने के लिए औद्योगिक उत्पादों, अर्द्ध तैयार उत्पादों, साथ ही साथ भोजन जो लंबे समय तक तैयारी कर रहा था।

7. अधिक कच्ची सब्जियां और फल खाओ।

8. छोटी चीनी बेहतर है।

9. आहार से शुद्ध आटे से बेकिंग और रोटी को बहिष्कृत करें।

10. पूरे अनाज की रोटी चुनें।

11. याद रखें: फलों को खाने की जरूरत है, और सब्जियों से रस निचोड़ें।

12. शरीर के लिए प्रोटीन का स्रोत - न्यूनतम दुबला मांस और बहुत सारे फलियां।

13. दैनिक वसा का उपयोग करें। यह अन्य के लिए बेहतर है - अलसी तेल, जैतून का तेल "कुंवारी" और "extravirgin" और मछली के तेल को चिह्नित करना।

14. हर दिन क्लोरोफिल युक्त पेय पीते हैं।

15. मीचर्स सब्जियों के साथ खा रहे हैं, न कि आलू, अनाज या आटा उत्पादों के साथ।

ऐसा पेशा है - नाश्ता! पाक ब्लॉगर आर्थर तारासेन्को कई सालों से मैं राजधानी के रेस्तरां में नाश्ते का परीक्षण कर रहा हूं, और यहां तक \u200b\u200bकि विशेष नाम - "ब्रेफास्टमैन" का आविष्कार किया।

स्वच्छ आर्थर सभी को सलाह देता है, और किस कारण से। सबसे पहले, बिस्तर से बाहर निकलना बहुत आसान है, अगर आप सुबह में कुछ स्वादिष्ट इंतजार कर रहे हैं। दूसरा, सुबह में आप सबकुछ खा सकते हैं, क्योंकि प्रति दिन अतिरिक्त कैलोरी आसानी से जला दी जाती है। और तीसरा, हमें ऊर्जा की जरूरत है।

सुबह में आप सबकुछ खा सकते हैं, क्योंकि प्रति दिन अतिरिक्त कैलोरी आसानी से जला दी जाती है।

आर्थर और पोषण विशेषज्ञों के साथ, हमने 5 नाश्ते चुना, जिन्हें निश्चित रूप से खुद को खाने की जरूरत है, न तो एक दोस्त और न ही दुश्मन का इलाज नहीं करना चाहिए।

1. चिकन अंडे

उन्हें बड़ी संख्या में कोलेस्ट्रॉल के कारण हानिकारक माना जाता है। लेकिन स्वस्थ लोगों के लिए, जैसा कि अध्ययनों का कहना है, यह खतरनाक नहीं है। और अन्य उपयोगी पदार्थों के अंडों में बहुतायत इस उत्पाद को नाश्ते के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाती है। विशेष रूप से चूंकि तैयारी के तरीके एक अविश्वसनीय राशि हैं - खराब, बीमार, आमलेट, ग्लेज़िंग, पशोटा ... यदि आप टमाटर जोड़ते हैं, तो यह भी बेहतर होगा। उनके लीकोपीन, जो मुक्त कणों से लड़ते हैं, तला हुआ रूप में अवशोषित होते हैं। सॉसेज या हैम का दुरुपयोग करना बेहतर नहीं है। लेकिन बेकन स्लाइस चोट नहीं है। एक पोषण विशेषज्ञ के अनुसार ऐलेना बाओकोवा, बेकन एक पशु प्रोटीन है, और हमें बस एक छोटी राशि पशु वसा की आवश्यकता है।

2. काशी।

विशेषज्ञों के ढेर के बीच सबसे अच्छा पारंपरिक रूप से दलिया पर विचार करता है। यह पोषक तत्वों का सही संतुलन है। हालांकि, नवीनतम डेटा के अनुसार, हर सुबह और लंबे समय तक यह दलिया है जिसे अनुशंसित नहीं किया जाता है - इसमें एक फाइटिनिक एसिड होता है जो कैल्शियम एक्सचेंज का उल्लंघन करता है। तो अनाज, pshenny, चावल दलिया के साथ वैकल्पिक oatmeal के लिए बेहतर है। और, जैसा कि शेफ को अन्ना सेमेनोव द्वारा सलाह दी जाती है, त्वरित खाना पकाने के नकदी न खरीदें। मोटे पीसने के सही कोट में, जो कम से कम 7-10 मिनट की तैयारी कर रहे हैं, इसमें बहुत सारे आवश्यक ट्रेस तत्व होते हैं।

कुक दलिया पानी पर बेहतर है। गाय का दूध उसकी कैलोरी जोड़ देगा, और यह सब आत्मसात नहीं है। आप नारियल, बादाम, सोया या फ्लेक्स किए गए दूध पर स्वाद, वेल्डिंग दलिया को विविधता दे सकते हैं। और आप सूखे फल, ताजा या जमे हुए जामुन, फ्लेक्स बीज भी जोड़ सकते हैं। नमक, चीनी और मक्खन - थोड़ा।

3. मुसेली

Muesli, जो पांच अच्छे नाश्ते की हमारी सूची में भी प्रवेश किया। पौराणिक कथा के अनुसार, मैंने सौ साल पहले इस भोजन का आविष्कार किया था, स्विस शेफर्ड - अनाज और फलों का मिश्रण अक्सर चरागाहों में एकमात्र भोजन था। फिर यह खाद्य कंपनियों द्वारा अपनाया गया था। मुसेली का मुख्य लाभ एक फाइबर है, जो आंत के काम को सामान्य करता है, और बेहद सकारात्मक रूप से हृदय और जहाजों को प्रभावित करता है। एक और सवाल यह है कि मुसेली चीनी के बिना शायद ही कभी बनाई गई है। आमतौर पर बहुत अधिक होता है, और अच्छा खोजने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी। खैर, दूध के साथ एक बेहतर म्यूस्ले हैं, लेकिन दही के साथ।

4. दही

वैसे, और दही भी नाश्ते हो सकता है, अगर कोई समय नहीं है। यह बेहतर है, निश्चित रूप से, दही चुनें जिन्हें जिंदा कहा जा सकता है। वे केवल दूध और घर्षण का उपभोग करते हैं। यह सब मिश्रित है और प्राकृतिक दही तैयार है। यह 5 दिनों से अधिक नहीं है, और बेहतर - 2-3। और खाना पकाने के एक दिन बाद यह अधिक सही है।

5. फल

जो लोग शाकाहार और विशेष रूप से उनके कठोर संस्करण का अभ्यास करते हैं - कच्चे खाद्य पदार्थ, अक्सर फल के साथ नाश्ता करते हैं और पूरी तरह से पूरी तरह से महसूस करते हैं। हमें हाल ही में न्यूयॉर्क सुपरमारफॉन-वेगन डेनिस मिखाइलोव में फिल्माया गया है, जो नाश्ते के लिए 10-15 संतरे से ताजा रस पीते हैं, और दोपहर के भोजन तक भूख उसके पास नहीं आती है। लेकिन यह सब विकल्प उपयुक्त नहीं है। क्योंकि, एक पोषण विशेषज्ञ के रूप में नतालिया Eggorenenkovaकिसी भी फलों का रस पाचन ग्रंथियों में वृद्धि करेगा, अपने स्राव को मजबूत करेगा। और यह पाचन तंत्र की बीमारियों का कारण बन सकता है।

नाश्ते के बजाय पैकेज से रस, हां, उपयुक्त नहीं है - इसमें बहुत अधिक चीनी है। खैर, पूरे फल हमेशा बेहतर होता है, बहुत सारे फाइबर होता है। तो, भक्ति लंबे समय तक जारी रहेगी। तो, एक बार फिर हमारी सिफारिशें! हम चीनी, दही और फल के बिना नाश्ते के अंडे, दलिया, मुसेली के लिए सर्वोत्तम विचारों पर विचार करते हैं। अपनी भावनाओं और सुखद भूख को सुनो!

ईमानदारी से हमारे कार्यक्रम के मित्रों और भागीदारों का शुक्रिया अदा करता है जो इस साजिश की तैयारी में मदद करता है:

पाक ब्लॉगर आर्थर "ब्रेकफास्टमैन" तारासेन्को

स्वस्थ भोजन स्टोर करें "गार्डन सिटी"
और व्यक्तिगत रूप से विचारधारात्मक प्रेरणा परियोजना दाराय लिसिचेन्को

होम कैफे नेटवर्क "Varenichnaya संख्या 1"
और व्यक्तिगत रूप से पीआर प्रबंधक युलिया कुलाकोवा