कई लोगों में पानी का डर देखा जाता है। एक्वाफोबियापैथोलॉजिकल डर, तरल को छूने का डर और तैराकी से दुश्मनी कहा जाता है। पानी के सामने घबराहट की चिंता कई श्रेणियों में व्यक्त की जाती है:
- लिंफोबिया।झील के सामने और उसमें रहने वाले जीवों के सामने एक व्यक्ति भयभीत है। ऐसे लोगों को झीलें खतरनाक और डरावनी लगती हैं। अक्सर यह फोबिया बच्चे के झटके की वजह से पैदा होता है।
- पोटामोफोबिया।नदियों और मजबूत धाराओं का डर। ऐसे लक्षण तब होते हैं जब झरने या शक्तिशाली धाराएं आस-पास स्थित होती हैं।
- थैलासोफोबिया।समुद्र या समुद्र में तैरते समय बेचैनी महसूस होना। ऐसे डर वाले लोग समुद्री यात्राओं से बचना पसंद करते हैं।
- एंटीलोफोबिया।बाढ़ के डर से विशेषता आतंक विकार।
- चियोनोफोबिया।बर्फ के लिए तिरस्कार।
- ओम्ब्रोफोबिया।ऐसे डर से लोग बारिश में भीगने से डरते हैं।
- एब्लुटोफोबिया।किसी भी रूप में पानी से घृणा। इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति हाथ धोने से भी मना कर सकता है। एक विचार या पानी की धारा के संपर्क में आने पर व्यक्ति कांपने लगता है। कभी-कभी मतली और सिरदर्द होता है। मूल रूप से, बच्चे और महिलाएं इस तरह के डर के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार इसका कारण बचपन का आघात या कोई दुर्घटना है।
ये सभी भय प्रकृति में बेतुके हैं। सौभाग्य से, ऐसे डर दुर्लभ हैं। आइए ज्ञात चिंता स्थितियों पर करीब से नज़र डालें।
जलांतक पानी के संपर्क में आने पर पैनिक डिसऑर्डर है। व्यक्ति पानी के संपर्क में आने से डरता है, उसे लगता है कि वह डूब सकता है। एक नियम के रूप में, ऐसे लोग तैर नहीं सकते। इस व्यवहार का कारण जल दुर्घटना हो सकती है। इस फोबिया से पीड़ित व्यक्ति ठीक से न तो धो सकता है, न तैर सकता है और न ही पी सकता है।
एक्वाफोबिया के उद्भव और विकास में मुख्य कारक:
- तेज़ी।एक गंभीर स्थिति जिसमें रोगी को पानी निगलने में कठिनाई होती है। जल प्रक्रियाएं उसे भयानक पीड़ा देती हैं। इलाज कराने के बाद भी मरीज को पानी का डर बना रहता है। वायरल रोग और टेटनस हाइड्रोफोबिक लक्षणों के विकास का परिणाम हैं।
- हिस्टीरिया... पानी देखते ही मरीज घबराने लगता है और जोर-जोर से चीखने लगता है।
- तनावपूर्ण मामला... शायद इस बीमारी का सबसे आम कारण है। उदाहरण के लिए, एक बार एक व्यक्ति को पानी के साथ एक दुर्भाग्यपूर्ण प्रकरण हुआ था। ऐसे डर का इलाज समय भी नहीं है। आखिरकार, आत्म-संरक्षण की वृत्ति लंबे समय तक बनी रहती है।
- चलचित्रों का प्रभाव।टीवी स्क्रीन पर एक दृश्य में एक घातक दुर्घटना को देखने का सदमा स्मृति पर भारी छाप छोड़ सकता है। फिर यह वास्तविक भय में बदल जाता है।
- पानी से व्यक्ति की मौत।यदि कोई व्यक्ति डूबे हुए जहाज को देखता है या एक पुल से पानी में गिरता हुआ आत्महत्या करता है।
एक्वाफोबिया- एक जटिल दर्दनाक स्थिति और इसमें कई विशेषताएं हैं। तो, इस तरह के निदान के साथ, एक व्यक्ति शायद ही स्नान कर सकता है। नियमित स्वच्छता एक वास्तविक चुनौती है।
ऐसे मरीज फव्वारों, जलाशयों या नालों से दूर रहने की कोशिश करते हैं। उनकी राय में, पानी अपने अंदर भयानक समुद्री राक्षसों को छुपाता है, जो एक व्यक्ति को पकड़ने और भस्म करने का प्रयास करने वाले हैं।
जब पानी को छुआ या देखा जाता है, तो एक्वाफोब भय का अनुभव करते हैं। उनके दिल की धड़कन बढ़ने लगती है, चक्कर आने लगते हैं, उदासीनता और उल्टी होने लगती है। पसीने में वृद्धि और कारण की अस्थायी कमी भी होती है। सबसे पहले, वे जल स्रोतों से बहुत दूर जाने की कोशिश करते हैं।
छोटे बच्चों में, एक्वाफोबिया वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक बार देखा जाता है। आखिरकार, बच्चा प्राकृतिक प्रवृत्ति के स्तर पर चिंता की स्थिति को मानता है। सही मनोवैज्ञानिक उपचार से यह डर समय के साथ गायब हो जाता है।
इलाज
आप आत्म-सम्मोहन की मदद से इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं। डॉक्टर मरीजों को "वेज बाय वेज" कहते हैं। Aquaphobes को पहले थोड़े से पानी के संपर्क में आना चाहिए। और फिर बस वॉल्यूम बढ़ाएं। मरीज अपने कोच या रिश्तेदारों के साथ पूल में तैर सकते हैं। इस प्रकार, एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने फोबिया से लड़ना शुरू कर देता है।
कई मनोचिकित्सक सक्रिय रूप से सम्मोहन और संज्ञानात्मक चिकित्सा का अभ्यास करते हैं।
गहराई का डर
कुछ लोग पानी में विसर्जन से पहले चिंतित हो जाते हैं। यह रसातल में डूबने का दहशत का डर है। बैटोफोबिया, जिसे गहराई का डर कहा जाता है।
हालांकि, इस व्यवहार के बारे में संदेह न करें। पानी एक शक्तिशाली और खतरनाक तत्व है जिसने कई लोगों की नियति को एक से अधिक बार निगल लिया है। अगर सावधानी न बरती जाए तो छोटे बच्चे और वयस्क आसानी से पानी के शिकार हो सकते हैं। पानी की लड़ाई में जो बच गए, वे इसे कभी नहीं भूलेंगे। दूसरी बात यह है कि जब यह मामला मानव मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, जब भी वह पानी के संपर्क में आता है, तो उसे घबराहट और चिंता का अनुभव होता है।
खतरा क्या है?
- एक व्यक्ति समुद्र में अपनी छुट्टियों का पूरी तरह से आनंद नहीं ले सकता है;
- साधारण जल प्रक्रियाओं के साथ कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं;
- पीने के प्रति नकारात्मक रवैया है;
- वाटर स्पोर्ट्स का अभ्यास करना असंभव है।
कभी-कभी रोगी स्वयं पानी की अस्वीकृति के सही कारणों को नहीं समझ पाते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि कोई भी फोबिया उसी तरह के प्लॉट के अनुसार विकसित होता है। अप्रिय भय से मुक्ति संभव है। मुख्य बात यह समझना है कि सामान्य नियमों का पालन करते हुए, आप सुरक्षित रूप से तैराकी का आनंद ले सकते हैं। लेकिन यह एक्वाफोब तुरंत नहीं आता है। इच्छा और दृढ़ता से हर कोई अपने डर से छुटकारा पा सकता है।
बैटोफोबिया से निपटने के स्रोत और तरीके:
- सामान्य रूप से तैरने में असमर्थता और भय। डर पर विजय पाने के लिए, आपको बस पहला कदम उठाने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, पूल में प्रवेश करें। आप अपने परिवार को आसपास रहने के लिए कह सकते हैं।
- पानी के नीचे राक्षसों का डर। ऐसा लगता है कि कई राक्षस और शैतान पानी के नीचे दुबके हुए हैं। इस मामले में, आत्म-सम्मोहन मदद करेगा। यदि मानव मन समुद्री राक्षसों के अस्तित्व में विश्वास करता है, तो शायद वह इस पर विश्वास न करे।
- बचपन का डर। छोटे बच्चों के साथ यह बहुत आसान है। एक तरह के शब्द और समर्थन से बेहतर कुछ नहीं है। बच्चा शांत होना शुरू कर देगा और मज़े करेगा।
निष्कर्ष
एक्वाफोबिया एक अप्रिय बीमारी है। हालांकि इसका इलाज संभव है। व्यवहार चिकित्सा, सम्मोहन, मनोचिकित्सा के प्रभावी तरीके हैं। छोटे बच्चों को उचित वयस्क व्यवहार और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसे उचित प्रतिरोध प्रदान नहीं करते हैं तो डर अपने आप दूर नहीं होगा।
सबसे आम प्रकार के फोबिया में से एक पानी का डर है। तैराकी के आनंद को जाने बिना लोग जीवन भर इससे पीड़ित हो सकते हैं। सौभाग्य से, समस्या को गंभीरता से लेने और अपना ख्याल रखने से स्थिति में सुधार किया जा सकता है।
पानी के डर को क्या कहते हैं?
फोबिया एक सामान्य विकृति है जो कुछ जीवन स्थितियों में असुविधा का कारण बनती है और पूर्ण जीवन जीने में बाधा उत्पन्न करती है। एक ज्वलंत उदाहरण पानी का डर है: इस तरह की बीमारी वाला व्यक्ति तालाब में ठंडा नहीं हो पाएगा या गर्म गर्मी के दिनों में तैरने का आनंद नहीं ले पाएगा। यह बचपन में ही प्रकट हो सकता है और जीवन भर व्यक्ति के साथ रह सकता है।
पानी के डर का वर्णन करने के लिए दो मुख्य शब्द हैं। इस घटना का सही नाम क्या है - एक्वाफोबिया या हाइड्रोफोबिया? दोनों नाम सही हैं और एक ही समस्या पर लागू होते हैं। यह सिर्फ इतना है कि पहले "हाइड्रोफोबिया" शब्द का इस्तेमाल रेबीज के लक्षण के लिए किया जाता था। यह घातक बीमारी इतनी ताकत के जलयोजन के डर से प्रकट होती है कि रोगी पानी को निगल और पी भी नहीं सकता है। अब इन दो नामों का प्रयोग एक दूसरे के लिए एक फोबिया को दर्शाने के लिए किया जाता है।
एक्वाफोबिया की किस्में
हाइड्रोफोबिया के विशेष मामलों को निरूपित करने के लिए मनोविज्ञान में विशेष शब्द हैं। उन्हें सुविधा के लिए पेश किया गया था, क्योंकि किसी बीमारी से निपटने के लिए पानी के एक विशिष्ट डर की पहचान करने की आवश्यकता होती है।
उनमें से प्रत्येक का नाम क्या है और इसका क्या अर्थ है? आइए इसका पता लगाते हैं। इसलिए:
- एब्लेटोफोबिया - पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर;
- बैटोफोबिया - गहरे बैठे डर;
- पेटामोफोबिया - डर;
- लिम्फोबिया - एक व्यक्ति बड़ी मात्रा में पानी, पानी की जगह से डरता है;
- थैलासोफोबिया - समुद्र का डर;
- एंटीलोफोबिया - बाढ़ या जलप्रलय का डर;
- ओम्नोफोबिया - बारिश में फंसने का डर;
- चियोनोफोबिया - बर्फ का डर।
इस प्रकार, हाइड्रोफोबिया सिर्फ एक सामान्य नाम है, जिसमें इस बीमारी के बहुत सारे रंग शामिल हैं।
इसके प्रकट होने के कारण
अक्सर बचपन में ही इंसान के मन में पानी का डर पैदा हो जाता है। इस के लिए कई कारण हो सकते है:
- भ्रूण के विकास के दौरान विकृति (उदाहरण के लिए, हाइपोक्सिया) - बच्चे के जन्म से पहले ही डर पैदा हो जाता है।
- एमनियोटिक द्रव का छेदन।
- नकारात्मक अनुभव। तैरते समय बच्चा फिसल सकता था, गिर सकता था, कान और नाक में पानी जमा कर सकता था। इससे तीव्र अप्रिय भावनाएँ उत्पन्न हुईं, जो मन में समा गईं और आगे चलकर पैथोलॉजिकल भय उत्पन्न हो गया। वह अब पानी को दर्द और बेचैनी से जोड़ता है।
- जल आपदाओं के बारे में फिल्में या कहानियां एक अत्यधिक प्रभावित बच्चे में भय पैदा कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप एक्वाफोबिया बनता है, और पानी का डर रोगात्मक हो जाता है।
- माता-पिता की प्रतिक्रिया बहुत कठोर है। यदि, नहाते समय, बच्चा फिसल जाता है, और माँ जोर से रोने के साथ इस पर प्रतिक्रिया करती है, तो बच्चा डर जाता है, नकारात्मक भावनाओं को याद किया जाता है और एक भय को जन्म देता है।
आप अपने बच्चे को डर से निपटने में कैसे मदद कर सकते हैं?
जब कोई बच्चा स्नान करने से इनकार करता है, तो फोबिया और सामान्य बचकानी सनक के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है। यदि कोई बच्चा वास्तव में एक्वाफोबिया से पीड़ित है, तो आपको इसका कारण जानने की जरूरत है, समझें कि वह वास्तव में किससे डरता है, और इस डर को दूर करने में बच्चे की मदद करने का प्रयास करें। स्नान के खिलौने, टुकड़ों के लिए उज्ज्वल और दिलचस्प, एक सुखद सुगंध के साथ स्नान फोम जो आपकी आत्माओं को उठाएंगे, काम में आ सकते हैं। अपने बच्चे को वॉशक्लॉथ या नहाने का खिलौना खुद चुनने दें, उसे समझना चाहिए कि वह खुद इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने में सक्षम है। प्रक्रिया के दौरान छोटी-छोटी तरकीबों का उपयोग करें: एक गाना गाएं या पानी के बारे में एक अजीब परी कथा के साथ आएं। सक्रिय खेल मदद करते हैं: जब बच्चा मज़े कर रहा होता है, तो वह अपने डर को भूल जाता है। एक बच्चे के लिए एक्वाफोबिया से निपटना आसान होता है, बड़े होने की प्रक्रिया में वह गुजर सकता है, मुख्य बात यह है कि इसमें उसकी मदद करना है।
मुझे क्या बचना चाहिए?
आपको अशिष्टता का सहारा नहीं लेना चाहिए और बच्चे को पानी में चढ़ने के लिए मजबूर करना चाहिए - यह बच्चे के नाजुक मानस को और अधिक आघात पहुँचाता है और उसके डर को पुष्ट करता है। आपको उसे गंदा, मैला कहने की ज़रूरत नहीं है - बच्चा आपकी बातों पर विश्वास करेगा और उनके अनुरूप होगा।
सजा के रूप में उसे किसी भी चीज़ से वंचित करना भी इसके लायक नहीं है, साथ ही पसंद के सामने रखने के लिए: "या तो आप तैरते हैं, या कार्टून नहीं देखते हैं" - क्योंकि पालन-पोषण की यह विधि बच्चे को और भी अधिक आघात पहुँचाती है, लेकिन मिटा नहीं पाएगी पानी का डर। आपको एक दोस्ताना और स्नेही तरीके से कार्य करने की आवश्यकता है: समझ और समर्थन के माहौल में, बच्चे के लिए डर का सामना करना और उसे वयस्कता में नहीं ले जाना आसान होगा। बेशक, पानी के डर के गठन को रोकने के लिए, बच्चे की प्रतिक्रियाओं की सावधानीपूर्वक निगरानी करना बेहतर है। और फिर विषय: "फोबिया क्या हैं और उनसे कैसे निपटें?" आपके लिए प्रासंगिक नहीं होगा।
वयस्कों में एक्वाफोबिया
वयस्क हाइड्रोफोबिया बचपन में अत्यधिक भय या एक मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम है जो पहले ही वयस्कता में भुगत चुका है। इस तरह के डर अब अपने आप दूर नहीं होते, जैसा कि बच्चों में होता है। वे एक वास्तविक समस्या बन जाते हैं और एक पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। इस तरह के फोबिया खुद को कैसे प्रकट करते हैं और उनसे कैसे निपटें? वयस्कों में, एक्वाफोबिया मुख्य रूप से मौत से जुड़ा होता है, जिसमें डूबने का डर होता है। ऐसे में बच्चे पानी से डरते हैं। मनोविज्ञान में, बीमारी से निपटने के तरीके हैं।
उदाहरण के लिए, कागज के एक टुकड़े पर उन स्थितियों की सूची लिखें जो डर पैदा करती हैं। उन्हें 10-बिंदु पैमाने पर मूल्यांकन करने की आवश्यकता है, जहां 1 सबसे कम भयावह स्थिति है, 10 सबसे भयावह स्थिति है, जिससे घबराहट होती है। मानसिक रूप से इन स्थितियों से गुजरना आवश्यक है, मूल्यांकन 1 से शुरू करना। प्रशिक्षण का लक्ष्य श्वास, नाड़ी को सामान्य करना, खतरे का अनुभव करना है, यह जानने के लिए कि किसी विशिष्ट मामले का आकलन कैसे किया जाए जो पहले जैसा खतरनाक नहीं था। इसलिए सूची में और नीचे जाकर अधिक से अधिक डराने वाली वस्तुओं की ओर बढ़ें। अपने हर कदम के लिए खुद को पुरस्कृत करना याद रखें। विधि पास करने के बाद, आप वाटर पार्क या समुद्र तट पर जाकर परिणाम को समेकित कर सकते हैं।
जब इंद्रियां कारण हैं
कभी-कभी पानी नाक, कान, आंखों में जाने पर अप्रिय उत्तेजनाओं के कारण डर पैदा होता है। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक धीरे-धीरे लत लगाने की सलाह देते हैं। सबसे पहले, आप बस अपने चेहरे को एक नम तौलिये से पोंछ सकते हैं, फिर अपनी आँखों में साफ या थोड़ा नमकीन पानी टपका सकते हैं। धीरे-धीरे प्रशिक्षण असुविधा को कम करने में मदद करेगा, और अंततः डर दूर हो जाएगा।
पानी सुनने के लिए खतरनाक नहीं है, कान से नमी निकल जाने पर बेचैनी अपने आप दूर हो जाती है। सबसे पहले इसे नाक में डालने से दम घुटने का डर होता है। इस समस्या को हल करने के लिए आपको सही तरीके से सांस लेने और अपने सिर को पानी से ऊपर रखने की जरूरत है। इस प्रकृति के फोबिया के साथ, धीरे-धीरे लत से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका हो सकता है।
मुख्य दुश्मन दहशत है
जब कोई व्यक्ति खुले पानी से डरता है, तो ऐसी स्थिति में आकर उसे घबराहट होने लगती है। लेकिन यह वह है जो लोगों के डूबने पर त्रासदियों का कारण बन जाती है। यदि कोई व्यक्ति शांत है, तो पानी खुद उसे सतह पर उठाता है, लेकिन उसे नीचे नहीं खींचता है। एक अनियंत्रित तत्व की जागरूकता, बड़ी गहराई, अंतरिक्ष में अभिविन्यास में कठिनाई से आत्म-नियंत्रण का नुकसान होता है। इस मामले में, आपको पानी पर भरोसा करना सीखना होगा, याद रखें कि यह क्या रखता है। पानी दुश्मन नहीं है, और दुर्घटनाएं केवल दुर्व्यवहार और आत्म-संयम के नुकसान के कारण होती हैं। इस प्रकार के फोबिया वाले लोगों के लिए विशेष मनोवैज्ञानिक अभ्यास हैं।
पानी का डर सबसे आम फोबिया में से एक है। एक व्यक्ति जो पानी में जमीन पर आत्मविश्वास से खड़ा होता है, वह लगभग पूरी तरह से तत्वों की दया पर निर्भर होता है। कोई खुले पानी में तैरने से डरता है तो कोई जहाज पर चढ़ने की सोच कर भी डर जाता है। पानी के डर का कारण क्या है? पानी से कौन ज्यादा डरता है - वयस्क या बच्चे? और क्या फोबिया से निपटा जा सकता है?
भय के कारण
एक्वाफोबिया, या हाइड्रोफोबिया, पानी का डर है, जैसा कि इसे मनोचिकित्सा में कहा जाता है। दोनों नाम सही हैं और इनकी जड़ें समान हैं। हालांकि, एक्वाफोबिया की कई किस्में हैं। कारणों की पहचान करना और भय का सामना करना आसान बनाने के लिए परिभाषा आवश्यक है। पानी के डर के निम्न प्रकार हैं:
- जो लोग पानी के एक बड़े शरीर से डरते हैं वे लिम्फोबिया से पीड़ित होते हैं;
- थैलासोफोबिया उन लोगों की विशेषता है जो समुद्र से डरते हैं;
- बैटोफोबिया गहराई का डर है;
- एंटीलोफोबिया उन लोगों में निहित है जो बाढ़ और विभिन्न बाढ़ से डरते हैं;
- एब्लुटोफोबिया पानी के साथ किसी भी संपर्क का डर है।
एक्वाफोबिया के प्रकट होने के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं। वे बचपन में उत्पन्न होने और पहले से ही एक वयस्क में दिखाई देने में सक्षम हैं। अक्सर पानी का डर दुर्घटना के बाद प्रकट होता है, जब एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, पानी में गिर गया, डूब गया, लहर से मारा गया, आदि। एक वयस्क ऐसी घटना के तुरंत बाद एक भय प्राप्त करता है। हालांकि, पानी का डर बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात का परिणाम हो सकता है।
जब हम तैरना सीखते हैं तो हमें हमेशा डर लगता है। कभी-कभी बच्चे के लिए पानी की एक घूंट लेना या गलती से गोता लगाना पर्याप्त होता है, जिससे तालाब बाद में भयावह हो जाएगा। टब में नहाते समय आप फिसल सकते हैं, गिर सकते हैं और चोटिल हो सकते हैं। तब पानी का डर नहाने के दौरान दर्द के साथ जुड़ा होगा। इसके अलावा, माता-पिता स्वयं अक्सर बच्चे में एक्वाफोबिया के विकास में योगदान करते हैं, जोर से रोने और नकारात्मक भावनाओं के साथ स्नान करते समय बच्चे के गिरने पर प्रतिक्रिया करते हैं। नतीजतन, बच्चा डर जाता है और खुद पानी से डरने लगता है।
शायद ही कभी, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब एक्वाफोबिया जन्म से ही विकसित हो जाता है। इसके कारण भ्रूण के विकास के दौरान विकृति, जन्म का तनाव, एमनियोटिक द्रव का छेदन आदि हो सकते हैं। समुद्र या नदी में तैरते समय अन्य बच्चों के साथ अप्रिय स्थिति बच्चे के पानी के डर का कारण बन सकती है।
अक्सर बच्चों में तैरने से इनकार सनक और थोड़ा डर से जुड़ा होता है। बहुत से बच्चे अपने बाल धोना, नहाना आदि पसंद नहीं करते हैं। यह व्यवहार एक्वाफोबिक नहीं है। ये डर अक्सर उम्र के साथ दूर हो जाते हैं। लेकिन अगर बड़े हो चुके बच्चे ने पानी के डर का अनुभव करना बंद नहीं किया है, तो आपको समस्या को हल करने के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि उपेक्षित एक्वाफोबिया अपने आप दूर नहीं होगा, बल्कि और भी बदतर हो जाएगा।
कैसे छुटकारा पाएं
तैरना सीखने से पहले, वयस्कों और बच्चों के लिए पानी के शरीर से डरना आम बात है। यह तत्वों को नियंत्रित करने में असमर्थता के कारण है। तैरना सीखो, महसूस करो कि जल तत्व को थोड़ा वश में किया जा सकता है, तो पानी का डर जल्दी से गुजर जाएगा। हालांकि, एक व्यक्ति अक्सर शिकायत करता है: मुझे तैरना सीखने से डर लगता है, मुझे डूबने से डर लगता है, आदि। जितना संभव हो सके पानी के साथ संपर्क बनाने के लिए, पहले तैराकी पाठ के लिए किसी सुरम्य स्थान पर एक शांत जलाशय चुनें। शुरू करने के लिए, आप बस एक खूबसूरत झील, तालाब या नदी के किनारे पर कई बार आराम कर सकते हैं।
माता-पिता को बच्चे को नहलाने, उसे शांत करने और उसे सकारात्मक भावनाओं के लिए स्थापित करने में मदद करनी चाहिए। वयस्क अपने किसी मित्र या रिश्तेदार को साथ ले जा सकते हैं जो उनके साथ अच्छी तरह तैरता हो। एक प्रिय और एक विश्वसनीय तैराक पास में हैं और एक अप्रत्याशित स्थिति के मामले में नैतिक समर्थन और सहायता प्रदान करते हैं। पानी का डर तुरंत बहुत कम हो जाएगा।
यदि आप पानी के शरीर के करीब भी जाने से डरते हैं, तो मनोचिकित्सा अनिवार्य है। डर "महसूस" करने की विधि लोकप्रिय है। चिकित्सा के दौरान, रोगी कल्पना करता है कि वह जलाशय में कैसे प्रवेश करता है, तैरता है और स्नान करता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया सकारात्मक भावनाओं के साथ होनी चाहिए। फोबिया के ऐसे आभासी अनुभव से असली पानी व्यक्ति को कम डराता है।
बेशक, एक एक्वाफोब केवल जल निकायों से बच सकता है, समुद्र में नहीं जा सकता और तट पर आराम नहीं कर सकता। हालांकि, नहाने के डर से लोग जीवन में जबरदस्त खुशियों से खुद को वंचित कर लेते हैं। इसके अलावा, अनुपचारित एक्वाफोबिया अक्सर एक जटिल रूप ले लेता है जब कोई व्यक्ति न केवल समुद्री परिभ्रमण से इनकार करता है, बल्कि स्कीइंग करना बंद कर देता है, बर्फ में चलना, आंधी के दौरान गंभीर तनाव का अनुभव करता है, स्नान करने और यहां तक कि पानी पीने से भी डरता है। एक्वाफोबिया के गंभीर मामलों के लक्षणों में शामिल हैं:
- इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में पानी का डर - बाथटब, पूल, खुले जल निकाय में स्नान करना, आंधी के नीचे गिरना आदि;
- बड़े कंटेनरों से तरल पदार्थ पीने से पहले चिंता;
- असुविधा जब कोई तरल पदार्थ त्वचा के संपर्क में आता है;
- जब स्नान करने के बारे में सोचते हैं, चक्कर आना, मतली, सिरदर्द शुरू होता है, रक्तचाप बढ़ जाता है;
- जब यह पानी के शरीर में जाता है, आक्षेप, घबराहट के दौरे, चेतना की हानि होती है।
आप एक अच्छे मनोचिकित्सक की मदद से ही उन्नत मामलों में पानी से डरना बंद कर सकते हैं। विशेषज्ञ एक्वाफोबिया के प्रकार को स्थापित करेगा, इसके कारण की पहचान करेगा और डर से छुटकारा पाने की रणनीति निर्धारित करेगा। ज्यादातर, व्यवहार में, हाइड्रोफोबिया से निपटने के दो तरीकों का उपयोग किया जाता है - सम्मोहन और संपर्क की विधि। सम्मोहन बचपन के डर को पहचानने और दूर करने में उत्कृष्ट है। डर की वस्तु के साथ संपर्क की विधि का उपयोग करते समय, रोगी धीरे-धीरे फोबिया के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलता है और पानी के डर से छुटकारा पाता है।
हमने लिखा है कि पानी के जुनूनी डर के अलग-अलग कारण और अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं और तीव्रता की अलग-अलग डिग्री के लक्षणों के साथ खुद को प्रकट कर सकते हैं। इस लेख में, हम पानी से जुड़े विभिन्न जुनूनी भयों पर करीब से नज़र डालेंगे: लिम्नोफोबिया, पोटामोफोबिया और थैलासोफोबिया, बैटोफोबिया, एंटीलोफोबिया, चियोनोफोबिया, ओम्ब्रोफोबिया और एब्लेटोफोबिया।
पानी के शरीर के नाम पर फोबिया: लिम्नोफोबिया, पोटामोफोबिया और थैलासोफोबिया
तीनों फोबिया, जिनकी चर्चा नीचे की जाएगी, का नाम भय पैदा करने वाली वस्तुओं-जलाशयों के नाम पर रखा गया है। लेकिन न केवल जलाशय स्वयं सूचीबद्ध फोबिया का कारण हैं, बल्कि उनमें निहित गुण भी हैं।लिम्नोफोबिया (लिम्नोफोबिया)
ग्रीक से अनुवाद में मुहाना का अर्थ है बंदरगाह, खाड़ी, यानी यह पानी की एक शांत सतह के साथ पानी का एक शरीर है, और हम पहले से ही "फोबिया" शब्द का डर के रूप में अनुवाद कर चुके हैं। लिंफोबिया- यह झीलों का डर है और पानी की सतह के नीचे क्या है। लिम्नोफोबिया में दलदलों और तालाबों का डर भी शामिल है। लिम्नोफोबिया पीड़ितों को तैरने और झील या तालाब के पानी में रहने का डर अनुभव होता है, कुछ मामलों में, इन जलाशयों के चिंतन और उनके किनारों पर आराम की संभावना के कारण घबराहट होती है। पानी की सतह भ्रामक रूप से कपटी लगती है, और झील की गहरी गहराई अदृश्य खतरों से भरी हुई है। क्रिस्टल साफ पानी के साथ उथले पूल और सुंदर बहु-रंगीन टाइलों के साथ नीचे की रेखा लिम्नोफोबिया से पीड़ित लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हैं। दुर्भाग्य से, बैकाल या फ़िनलैंड की झीलें ऐसी जगह नहीं हैं जहाँ ऐसे लोगों को जाना चाहिए।लिम्नोफोबिया के कारण आमतौर पर बचपन में "दफन" होते हैं: उन्होंने पानी निगल लिया और लगभग एक गांव की झील में डूब गए; नाव में पलट गया और डर गया; दोस्तों में से एक ने असफल रूप से मजाक किया, अप्रत्याशित रूप से पैरों को पकड़कर नीचे की ओर खींच लिया; एक डूबा हुआ आदमी देखा। दलदल से बुरी आत्माओं के बारे में बहुत सी डरावनी कहानियाँ सुनीं या गहरे पानी में रहने वाले राक्षसों के बारे में डरावनी फिल्में देखीं। हल्के लिम्नोफोबिया वाले लोग भी झील के पानी में खुद को खोजने पर अत्यधिक चिंता और भटकाव के संपर्क में आते हैं। तदनुसार, फोबिया जितना मजबूत होगा, उसकी अभिव्यक्ति उतनी ही तेज और मजबूत होगी।
पोटामोफोबिया
शब्द पोटामोफोबियाग्रीक पोटामोस से आता है - एक धारा और भय की स्थिति को दर्शाता है जो तब होता है जब भागते हुए पानी, नदी के तेज प्रवाह, भँवर और तूफानी झरनों पर विचार करते हैं। एक बार तूफानी धारा, धारा या भँवर में फंस जाने के बाद, अपनी बेबसी से भयभीत व्यक्ति इस अनुभव को लंबे समय तक याद रखेगा। नदी का मैला पानी भी चिंता के उद्भव में योगदान देता है, क्योंकि आप निश्चित रूप से यह नहीं बता सकते कि वे अपने आप में क्या छिपाते हैं और उनके नीचे क्या है। अछूते प्रकृति वाले कुछ उष्णकटिबंधीय देशों में, मगरमच्छ अभी भी गंदे पानी में रहते हैं। तूफानी धाराओं और गंदे पानी से उत्पन्न खतरों के बारे में जागरूकता आत्म-संरक्षण के लिए स्वस्थ प्रवृत्ति वाले किसी भी व्यक्ति में निहित है, लेकिन दर्दनाक अनुभव या अत्यधिक संवेदनशीलता केवल भय के उद्भव में योगदान दे सकती है।
थैलासोफोबिया (थैलासोफोबिया)
थलासा "समुद्र" के लिए ग्रीक है। थैलासोफोबिया- समुद्र या समुद्र में तैरने और तैरने का जुनूनी डर, समुद्री यात्रा। समुद्र के तर्कहीन भय से थैलासोफोबिया पीड़ितों के लिए समुद्र के किनारे की छुट्टियों और परिभ्रमण का आनंद लेना मुश्किल हो जाता है, ऐसा व्यक्ति संभवतः समुद्र तट पर पूरी छुट्टी भून लेगा यदि पास में कोई पूल नहीं है। यहां तक कि जो लोग अच्छी तरह तैरना जानते हैं, उनमें से कुछ ऐसे भी हैं जो लहरों के बीच तैरते हुए अपनी ताकत का परीक्षण नहीं करना चाहते हैं। कुछ लोग विशाल जल द्रव्यमान के डर को आत्म-संरक्षण की वृत्ति की पूरी तरह से प्राकृतिक अभिव्यक्ति मानते हैं, कोई इसके विपरीत, निडर होकर अंतहीन जल में भाग जाता है। आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति के विकास की डिग्री (साथ ही मूर्खता की डिग्री) थोड़ा अलग सवाल है, लेकिन समुद्र का भयानक तर्कहीन भय पहले से ही एक भय है। अन्य फोबिया की तरह, थैलासोफोबिया आमतौर पर दर्दनाक अनुभवों और संबंधित नकारात्मक भावनाओं के कारण होता है, नाक और आंखों में अत्यधिक नमकीन पानी से असफल स्नान से लेकर जहाजों और शार्क के हमलों तक।
बैटोफोबिया - "गहरा" डर
गहराई का जुनूनी डर कहलाता है बैटोफोबिया(ग्रीक बाथोस से - गहराई)। यह डर आमतौर पर तब पैदा होता है जब कोई व्यक्ति अपने नीचे पानी की एक अंतहीन खाई को महसूस करता है, खासकर जब नीचे की दूरी स्पष्ट नहीं होती है। गंभीर भय और पैनिक अटैक से शरीर पर नियंत्रण खो सकता है और डूब सकता है। गहराई के डर को इस तथ्य से जोड़ा जा सकता है कि एक व्यक्ति ने एक बार लगभग खुद को डुबो दिया या देखा कि किसी के साथ भी ऐसा ही दुर्भाग्य कैसे हुआ, और इस तथ्य के साथ कि एक अभूतपूर्व राक्षस अंधेरे की गहराई में रहता है। बैटोफोबिया लिम्नोफोबिया, पोटामोफोबिया और थैलासोफोबिया के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। थैलासोफोबिया की तरह, बैटोफोबिया उन लोगों में हो सकता है जो अच्छी तरह से तैरते हैं। कुछ घबराहट तभी होती है जब नीचे दिखाई न दे या बहुत दूर हो। पानी पर काम करने वाले लोगों के लिए बैटोफोबिया का इलाज करने की सिफारिश की जाती है। गहराई का डर हमेशा की तरह (अर्थात घबराहट नहीं, लकवा नहीं) है, यह आत्म-संरक्षण का एक पूरी तरह से प्राकृतिक तंत्र है। और खराब तैरने वाले लोगों का आमतौर पर गहराई से कोई लेना-देना नहीं होता है।
एंटीलोफोबिया - बाढ़ का डर
एंटीलोफोबियाबाढ़ का जुनूनी भय कहा जाता है (ग्रीक शब्द एंटलिया - पंप से)। अक्सर, यह फोबिया उन लोगों को प्रभावित करता है जो स्वयं बाढ़ से पीड़ित हैं या बाढ़ से बचे लोगों को व्यक्तिगत रूप से जानते हैं। ऐसा व्यक्ति बाढ़ की विनाशकारी शक्ति, उसे होने वाली भौतिक क्षति और जीवन के संभावित नुकसान से डरता है। एंटेलोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति भारी बारिश और रुकी हुई बारिश से भी डर सकता है, बरसात के मौसम और वसंत बाढ़ के दौरान जल निकायों से बचें। एंटीलोफोबिया किसी व्यक्ति के जीवन और कार्य में एक गंभीर बाधा बन सकता है यदि वह उन क्षेत्रों में रहता है जहां बाढ़ संभव है या ड्यूटी पर ऐसे स्थानों की यात्रा करने के लिए मजबूर किया जाता है। जब बारिश एक खुशी नहीं है: चियोनोफोबिया और ओम्ब्रोफोबिया
ये दो वाटर फोबिया मौसम से संबंधित हैं। बचपन के दौरान अनुभव की गई दर्दनाक मौसम से संबंधित घटना से मौसम संबंधी भय विकसित होने की अधिक संभावना है। सबसे अधिक बार, मौसम संबंधी भय अनिद्रा, चिंता, निवास के स्थानों के परिश्रम से बचने के रूप में प्रकट होते हैं जहां अक्सर परेशान मौसम की घटनाएं होती हैं, इन मौसम की घटनाओं के दौरान घर नहीं छोड़ना, छिपाने की इच्छा, मौसम पूर्वानुमान की घुसपैठ की निगरानी। अधिक विकसित मौसम फोबिया के साथ, सभी फोबिया की विशेषता वाले अन्य लक्षण देखे जा सकते हैं - मतली, कांपना, चक्कर आना, सांस की तकलीफ, धड़कन, घबराहट, भटकाव। वाटरबोर्न वेदर फोबिया में चियोनोफोबिया और ओम्ब्रोफोबिया शामिल हैं।
चियोनोफोबिया
अवधि चियोनोफोबियाग्रीक शब्द चियोन - स्नो से आया है और इसका अर्थ है बर्फ का एक जुनूनी डर और उससे घृणा। चियोनोफोब्स बर्फबारी, स्नोबॉल, स्नोड्रिफ्ट में फंसने, बर्फानी तूफान में फंसने, बर्फ की प्रचुरता के कारण "दुनिया से कटे हुए" होने, बर्फीली सड़क पर गाड़ी चलाने आदि से डरते हैं। स्वाभाविक रूप से, लोग चियोनोफोबिया से ग्रस्त हैं और उन क्षेत्रों में रहते हैं जहां बर्फ होती है, सर्दियों के महीनों को पसंद नहीं करते हैं।ओम्ब्रोफोबिया
ग्रीक शब्द "ओम्ब्रोस" का अर्थ है बारिश। ए ओम्ब्रोफोबिया- बारिश और सामान्य रूप से बारिश के संपर्क में आने का एक तर्कहीन डर। बारिश का डर एंटीलोफोबिया (बाढ़ का डर) और एक्वाफोबिया (हाइड्रेशन का डर) दोनों के साथ-साथ नमी के डर से जुड़ा हो सकता है, जो रोगजनक रोगाणुओं के प्रजनन में योगदान देता है। लंबे समय तक बारिश का मौसम लोगों को ओम्ब्रोफोबिया के प्रति संवेदनशील बना सकता है।एब्लुटोफोबिया स्वच्छता का दुश्मन है
एब्लुटोफोबिया(लैटिन शब्द abluere से - शुद्ध करने के लिए) एक भय है जिसमें पानी के संपर्क में लगातार तर्कहीन भय होता है: तालाब में स्नान करना, स्नान करना, स्नान में धोना, कपड़े धोना। एब्लेटोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति अंतिम क्षण तक पानी के संपर्क को स्थगित करने की पूरी कोशिश करता है, जब स्वच्छता प्रक्रियाओं को और स्थगित करना संभव नहीं होता है। पानी के संपर्क में आने की आवश्यकता तीव्र चिंता, कांप, चक्कर आना, मतली, कयामत की भावना, दिल की धड़कन का कारण बनती है। एब्लेटोफोबिया की ख़ासियत इस तथ्य में भी निहित है कि यह डर बहुत दखल देने वाला है और साथ ही, जीवन के लिए खतरे से जुड़ा नहीं है। असामयिक स्वच्छता के कारण एब्लुटोफोबिया सामाजिक और स्वास्थ्य दोनों के मामले में जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब कर सकता है। आंकड़ों के मुताबिक, महिलाएं और बच्चे इस तरह के फोबिया के प्रति ज्यादा संवेदनशील होते हैं। एब्लेटोफोबिया की शुरुआत आमतौर पर बचपन से दर्दनाक घटनाओं से जुड़ी होती है। इस फोबिया का इलाज मुश्किल है, क्योंकि जलन पैदा करने वाले के संपर्क को कुछ समय के लिए भी खत्म करना मुश्किल होता है। वयस्कों के लिए, मनोचिकित्सा को आमतौर पर चिंता दवाओं के साथ जोड़ा जाता है। यदि एब्लेटोफोबिया इस गलत धारणा से जुड़ा है कि शरीर द्वारा उत्सर्जित प्राकृतिक उत्पादों को दूर करना शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को कम करने के समान है, तो जागरूकता बढ़ाने से बीमारी के खिलाफ लड़ाई में काफी मदद मिल सकती है।
तो, जल तत्व से जुड़े कुछ फोबिया हैं। लेकिन चलिए याद दिलाते हैं। कि एक फोबिया एक जुनूनी, तार्किक रूप से अक्षम्य, तर्कहीन भय है। इसलिए, यदि आप गहराई तक तैरने या अपारदर्शी पानी वाली नदी में गोता लगाने से डरते हैं, तो अपने आप में बैटोफोबिया या पोटामोफोबिया का निदान करने में जल्दबाजी न करें। आखिरकार, आत्म-संरक्षण की वृत्ति मानस की एक स्वस्थ प्रतिक्रिया है, जो किसी भी प्रजाति के अस्तित्व की संभावना प्रदान करती है।
हाइड्रोफोबिया - पानी का यह फोबिया सबसे आम आशंकाओं में से एक है। यह वयस्कों और बच्चों दोनों में होता है। कभी-कभी, किसी व्यक्ति के जीवन में कुछ वस्तुओं या घटनाओं के प्रभाव को कम करने के लिए, उनके संपर्क में न आना ही पर्याप्त होता है। पानी के डर से बचा नहीं जा सकता है, खासकर अगर घर के पास कोई झील या नदी हो।
पानी का डर क्या है
प्रश्न का उत्तर देते समय, पानी के डर को क्या कहा जाता है, विशेषज्ञ हाइड्रोफोबिया शब्द का उपयोग करते हैं। दूसरे शब्दों में, एक्वाफोबिया शब्द को ऐसे डर पर लागू किया जा सकता है। ऐसे भय से ग्रस्त व्यक्ति खुले पानी वाले क्षेत्रों से परहेज करता है, तैरना नहीं चाहता। यह फोबिया जीवन में कई तरह की असुविधाएं पैदा करता है। उदाहरण के लिए, वाटर फोबिया वाले लोग स्विमिंग पूल या स्नान में नहीं जा सकते। कुछ के लिए दैनिक जीवन में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं। नहाना परीक्षा में बदल जाता है।
मनोविज्ञान में पानी के डर की एक विशेष शब्दावली है। एक विशिष्ट भय को दर्शाने के लिए ऐसी परिभाषाएँ आवश्यक हैं। अगला, आइए जानें कि प्रत्येक फोबिया को क्या कहा जाता है, और इसका क्या अर्थ है।
एब्लुटोफोबिया का अर्थ है पानी के संपर्क में आने का डर। बैटोफोबिया इंगित करता है कि एक व्यक्ति गहरे तल से डरता है। पानी का डर लिम्नोफोबिया (बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ) के रूप में भी प्रकट हो सकता है। थैलासोफोबिया की परिभाषा उन लोगों पर लागू करने की प्रथा है, जिन्हें समुद्र से डर लगता है। एंटीलोफोबिया, ओम्नोफोबिया और चियोनोफोबिया भी है। व्यक्तियों को बाढ़, बाढ़, बारिश और हिमपात का डर हो सकता है।
फोबिया के मुख्य कारण
हाइड्रोफोबिया से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसकी घटना के कारणों का पता लगाना होगा। भय की स्थिति विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है। उनमें से ज्यादातर पानी के उपयोग या पानी के शरीर में होने के नकारात्मक अनुभवों पर आधारित होते हैं, आमतौर पर बचपन के दौरान।
सबसे आम तनावपूर्ण स्थितियां हैं:
- वयस्कों के लिए अपने बच्चों को तैरना सिखाने की कोशिश करना असामान्य नहीं है। सभी प्रयासों का सकारात्मक अनुभव नहीं होता है। एक बच्चा बस पानी के शरीर से डर सकता है, और एक वयस्क ने आक्रामकता के साथ जवाब दिया। इसके अलावा, बच्चों को अपने जीवन की सुरक्षा के लिए खतरे के संबंध में चिंता है, तैरने के लिए सीखने के कुछ प्रयास मानसिक और शारीरिक स्तर पर आघात में समाप्त होते हैं।
- पानी के साथ अच्छे बच्चे और वयस्क खुद को आपातकालीन स्थितियों में पा सकते हैं जिसमें वे डूब गए, मदद के लिए चिल्ला रहे थे। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति घाट से गिर गया, गहराई में तैर गया। यहां तनावपूर्ण स्थिति को याद किया जाता है, चित्र को अवचेतन स्तर पर रखा जाता है। किसी व्यक्ति में पानी के शरीर को देखने से घबराहट होने लगती है।
- स्नान करने से भी भय उत्पन्न होता है। आप बस एक अजीब सी डरावनी आवाज सुन सकते हैं, संतुलन से बाहर हो जाएं। इस प्रकार मन में नकारात्मक स्मृतियाँ स्थिर हो जाती हैं।
- पानी का फोबिया अक्सर जलीय जानवरों के बारे में परियों की कहानियों से जुड़ा होता है जो वयस्क अपने बच्चों को बताते हैं। बच्चा लगातार सोचता रहेगा कि नदी या समुद्र खतरनाक है, निषिद्ध स्थान हैं, दुष्ट राक्षस हैं।
ये सभी कारक हाइड्रोफोबिया में योगदान करते हैं। इसके अलावा, मनोवैज्ञानिक बाढ़ से अनुभव किए गए जहाजों के मलबे के मामलों पर विचार करते हैं। जो लोग आसानी से दूसरों के साथ सहानुभूति रखते हैं, उन्हें दूसरों को डूबते हुए देखकर पानी के शरीर का डर हो सकता है।
विशेषज्ञ यह पता लगाने के बाद कि पानी के भय को क्या कहा जाता है, इस तरह के डर को वर्गीकृत करें, मनोचिकित्सक आमतौर पर रोगियों के साथ कारणों की तलाश करते हैं।
सबसे आम घटना एक अनुभवी दुर्घटना है।
जीवन में ऐसा हो सकता है कि अनजाने में कोई व्यक्ति डूबने लगे। इस तथ्य के बावजूद कि उसे सहायता प्रदान की जाएगी, पानी का भय जीवन भर बना रहता है, अगर इसे उद्देश्यपूर्ण रूप से समाप्त नहीं किया जाता है। भय में एक गहरी तैरना या एक जहाज़ की तबाही भी शामिल हो सकती है।
मनोवैज्ञानिक अक्सर पानी के डर को ऐसे मामलों के रूप में संदर्भित करते हैं जब कोई बच्चा या वयस्क भोजन करते समय पानी से घुट जाता है। लोग अपने जीवन में कभी-कभी भयानक प्राकृतिक घटनाओं का सामना करते हैं। यह एक तूफान, एक बर्फीला कानून हो सकता है। तब पानी का भय ऋतुओं पर प्रक्षेपित होता है। ऐसा प्रत्येक प्रसंग अवचेतन स्तर पर अपनी छाप छोड़ता है। सबसे कमजोर मानस बच्चों का है। इस उम्र में, हाइड्रोफोबिया सबसे अधिक बार होता है।
एक बच्चे की समृद्ध कल्पना भी पानी के डर को प्रभावित कर सकती है। वे फिल्में देख सकते हैं जिसके अंत में जल क्षेत्र से संबंधित आपदा को दिखाया जाता है।
कुछ मामलों में बच्चों में पानी का डर बड़ों के लापरवाह व्यवहार से जुड़ा होता है। माता-पिता को तैरना सिखाया जाता है और हमेशा सुरक्षा सावधानियों का पालन नहीं करना चाहिए। उदाहरण के लिए, वे ठंडे पानी में तैरने लगते हैं। पानी का फोबिया भी आंधी जैसी प्राकृतिक घटना के आधार पर बनता है। बच्चा तेज आवाज, तेज प्रकाश प्रभाव से डरता है। भय के क्षण में एक प्रतिक्रिया मस्तिष्क में स्थिर होती है। इसे किसी भी अन्य स्थितियों पर प्रक्षेपित किया जाता है जहां पानी या पानी का शरीर मौजूद होगा। इस तरह के नकारात्मक प्रसंग बच्चों की स्मृति में गहराई से समाए हुए हैं। बच्चा दुनिया को जानने के उद्देश्य से है, वह घटनाओं के अपने छापों को इकट्ठा करता है। नकारात्मक परिस्थितियों में अनुभव अवचेतन में जमा होता है।
लक्षण
पानी का डर जैसे फोबिया से कोई खास असुविधा नहीं होती है। इसके बावजूद, मानव जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। उदाहरण के लिए, एक आदमी अपने दोस्तों के साथ स्नानागार नहीं जा सकता है, या परिवार छुट्टियों के मौसम में समुद्र के किनारे नहीं जाता है।
ऐसे लोगों के लिए जलाशयों के पास घूमना भी प्रतिबंधित है। उन्हें पैनिक अटैक हो सकता है। नौका विहार कम से कम खराब मूड का कारण बनता है। कुछ मामलों में, डर इतना मजबूत हो जाता है कि किसी व्यक्ति की सांस और नाड़ी तेज हो जाती है, वह शरमाने लगता है, और उसकी पुतलियाँ फैल जाती हैं। कभी-कभी ऐसा लगता है कि दिल रुक रहा है। फोबिया के विकास के साथ, लक्षण अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से प्रकट होने लगते हैं।
रोग के निम्नलिखित लक्षण हैं:
- घबराहट में वृद्धि;
- सिर चकराना;
- कांपना और ठंड लगना;
- विपुल पसीना;
- बेहोशी के करीब की स्थिति।
इसके अलावा, एक व्यक्ति आत्म-नियंत्रण खो सकता है, उसने घबराहट बढ़ा दी है। हाइड्रोफोबिया के साथ, मांसपेशियां कस जाती हैं, मतली के पहले लक्षण दिखाई देते हैं।
फोबिया की पहचान कैसे करें
पानी के डर का हमेशा मानसिक कारण नहीं होता है। अक्सर दुर्घटनाएं होती हैं जिसके कारण लोग डूब जाते हैं। फिर, भौतिक स्तर पर, शरीर स्थिति और उससे जुड़ी सभी दृश्य और स्पर्शनीय वस्तुओं को याद करता है।
रेबीज के विपरीत, हाइड्रोफोबिया में भ्रम, फोटोफोबिया और मतिभ्रम जैसे कोई लक्षण नहीं होते हैं। पानी का फोबिया घातक नहीं है। यह सिर्फ एक मानसिक विकार है। रेबीज के साथ मजाक न करना बेहतर है, अगर इसके पहले लक्षण हैं, तो आपको डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।
एक्वाफोबिया में मनोवैज्ञानिक और स्वायत्त लक्षण शामिल हैं।
मानसिक स्तर पर, निम्नलिखित लक्षण मौजूद हैं:
- जब पानी उसकी त्वचा के संपर्क में आता है तो व्यक्ति पसंद नहीं करता है;
- वह गहराई और खुले पानी से डरता है;
- व्यक्ति घबराहट में तैरना और नहाना नहीं चाहता।
साथ ही अगर बाहर बर्फ या आंधी आती है तो पानी का फोबिया कमरे से बाहर निकलने के डर के रूप में प्रकट होता है। दुर्लभ मामलों में शरीर के अंदर तरल पदार्थों के उपयोग के बारे में चिंता शामिल है।
भौतिक स्तर पर, पानी का भय इस प्रकार प्रकट होता है:
- व्यक्ति बीमार है;
- चक्कर;
- लगातार सिरदर्द;
- दबाव बढ़ जाता है।
ध्यान दें कि पानी के शरीर के डर से अत्यधिक पसीना आ सकता है।
एक्वाफोब के उपचार के अभाव में, यदि वह पानी में बहुत दूर चला जाता है, तो पैनिक अटैक शुरू हो सकता है। अक्सर दैहिक खंड से दौरे और अन्य लक्षण होते हैं। ऐसी स्थितियों में व्यक्ति की चेतना बंद हो जाती है, वह अब अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित नहीं करता है। ऐसे में जान जोखिम में पड़ सकती है। अपने वाटर फोबिया को जल्द से जल्द दूर करना महत्वपूर्ण है।
बच्चों का इलाज
हाइड्रोफोबिया बच्चों में सबसे आम आशंकाओं में से एक है। यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता इस तरह के फोबिया के साथ काम करने के लिए अधिकतम प्रयास करें, क्योंकि डर बाद के व्यक्ति के साथ उसके जीवन के अंत तक रहता है।
पहले चरण में माता-पिता को उन कारणों का पता लगाना चाहिए जो वाटर फोबिया का कारण बनते हैं। यदि आवश्यक हो, तो आप मनोचिकित्सकों की मदद ले सकते हैं।
पहला डर तब प्रकट होता है जब बच्चे को कम तापमान वाले पानी में डुबोया जाता है। ऐसी स्थितियों में, आपको बच्चे के स्नान को खेल के तत्वों के साथ जोड़ना होगा। उदाहरण के लिए, आप साबुन के बुलबुले से खेल सकते हैं, पानी के खिलौनों का उपयोग कर सकते हैं। तो बच्चे के लिए पानी सामान्य हो जाएगा। यह भी माना जाता है कि ऐसे विशेष नियम हैं कि बच्चा खुद तय करता है कि वह कैसे तैरेगा और वह एक ही समय में किन वस्तुओं का उपयोग करेगा। वयस्कों की ओर से इस तरह के कार्यों के साथ पानी का भय बचपन में विकसित नहीं हो सकता है। तो बच्चा खुद पानी की जगह के साथ अपने रिश्ते को नियंत्रित करता है, और तदनुसार भय की उपस्थिति के लिए कोई जगह नहीं है।
हाइड्रोफोबिया को दूर करने के लिए, एक बच्चे को उन नायकों के बारे में बताने का एक तरीका है जो पानी से नहीं डरते थे, जिन्होंने वीर कर्म किए थे। बच्चे को एक ऐसे चरित्र की तरह महसूस करना चाहिए जो दूसरे लोगों को बचाता है, उन्हें डूबने नहीं देता।
कुछ मामलों में, बच्चे नग्न तैरने से मना कर देते हैं। साथ ही उन्हें घबराहट का डर भी महसूस होता है। बच्चे को कपड़े में पानी में डुबकी लगाने का अवसर देना महत्वपूर्ण है, आपको धैर्य रखने की आवश्यकता है। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, डर बीतता जाता है। यह संभव है कि समय के साथ बच्चा यह भूल जाए कि उसके जीवन में ऐसा भय मौजूद है। इस बात पर ध्यान देना जरूरी नहीं है कि पानी का फोबिया इंसान की जिंदगी में दखल देता है। इससे वह अपने सिर में बार-बार अप्रिय यादों को दोहराता है।
यदि बच्चा स्नान करने के लिए सहमत नहीं है तो धैर्य महत्वपूर्ण है। किसी भी स्थिति में आपको बच्चों के सामने अपनी आवाज नहीं उठानी चाहिए, क्योंकि यह और भी तनावपूर्ण स्थिति पैदा करता है और आशंकाओं को मजबूत करता है। ऐसा बच्चा अपने आप में वापस आ जाता है, वह वयस्कों के तर्क नहीं सुनता है। भविष्य में संचार संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
वयस्कों के लिए उपचार
हाइड्रोफोबिया की अभिव्यक्ति न केवल बच्चों में, बल्कि वयस्कों में भी देखी जाती है। कभी कोई डूबने के डर को दूर नहीं कर पाया तो कोई तैरना कभी नहीं सीखा। कुछ मामलों में इस तरह के डर उपहास के डर से जुड़े होते हैं, कभी-कभी पानी का शरीर व्यक्ति को मानसिक और शारीरिक स्तर पर आघात पहुंचाता है।
अगर बचपन में भी पानी का डर बना रहे तो अक्सर मनोचिकित्सक की मदद लेनी पड़ती है। यादें किसी व्यक्ति के अवचेतन में गहरी स्थित हो सकती हैं और वास्तविकता पर सीधा प्रभाव डालती हैं।
मनोवैज्ञानिक विशेष व्यायाम करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, एक कागज के टुकड़े पर, आप अपने सभी डर लिख सकते हैं जो पानी से जुड़े थे या इस समय हैं। फिर आप इस बारे में लिख सकते हैं कि अन्य लोग इस तरह के फोबिया से निपटने के लिए कैसे कार्य करेंगे, या ऐसे भय क्यों अस्थिर हो सकते हैं। किसी भी स्थिति को लेकर सकारात्मक रहना जरूरी है। पानी का भय गायब हो जाता है यदि आप अपने दिमाग को तर्कसंगत कारण देते हैं कि पानी के स्थान से डरना मूर्खता क्यों है, खासकर अगर जीवन में कोई वास्तविक दुर्घटना नहीं हुई थी।
एक अन्य अभ्यास केवल पानी के संपर्क में रहने की स्थिति की कल्पना करना है। यह आपकी श्वास और हृदय गति को विनियमित करने का प्रयास करने योग्य है। अगला, स्थिति का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में आपको क्या डराता है। यदि आवश्यक हो, तो आप प्रियजनों के करीब रहने के लिए कह सकते हैं। पानी का फोबिया तुरंत दूर नहीं होता है। कभी-कभी इसके लिए वर्षों के प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कितनी जल्दी अपने डर से भाग लेने के लिए तैयार है। स्थिति को जटिल करने की आवश्यकता नहीं है, आपको इससे बाहर निकलने का रास्ता तलाशने की जरूरत है।
ऐसे समय होते हैं जब हाइड्रोफोबिया का विशेष रूप से सम्मोहन के साथ इलाज किया जाता है। यह, एक नियम के रूप में, कठिन बचपन की यादों के कारण है। मनोचिकित्सक हमेशा भय के कारणों को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करने में सक्षम नहीं होते हैं। सत्र के अंत में, विशेषज्ञ व्यायाम और तकनीकों का एक सेट निर्धारित करते हैं जो रोगी को पानी और पानी की जगह के डर से छुटकारा पाने में मदद करनी चाहिए। चिकित्सक पर भरोसा करना और उसके निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है, साथ ही आंतरिक परिवर्तनों से डरना नहीं है। हर मानसिक समस्या का समाधान होता है।
फोबिया से छुटकारा
सबसे पहले, आपको मदद के लिए किसी योग्य विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उसे पता चलेगा कि किसी व्यक्ति में खुद पर काम करने की इच्छा कितनी प्रबल है, उसकी प्रेरणा क्या है। मनोवैज्ञानिक आमतौर पर सलाह देते हैं कि वाटर फोबिया कैसे गायब हो जाता है। निराशा और चिंता और विश्राम से बचना महत्वपूर्ण है।
पानी के डर से छुटकारा पाने के लिए मनोचिकित्सा के तरीकों का इस्तेमाल किया जाता है। मनोचिकित्सक अक्सर पानी के शरीर के साथ बातचीत करने का सुझाव देते हैं। उदाहरण के लिए, एक मरीज को एक छोटे से पूल में डुबोया जा सकता है। हर बार पानी की मात्रा डाली जाती है। विशेषज्ञ यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि रोगी अपने डर की वस्तु के साथ सहज हो। इस विधि से पानी का फोबिया धीरे-धीरे दूर हो जाता है।
पैनिक अटैक से निपटने के लिए अतिरिक्त तरीके हैं। विशेषज्ञ किसी व्यक्ति की कल्पना करने की सलाह देता है कि वह कैसे नदी में उतरता है, समुद्र में तैरता है। उसी समय, आपको जीवन से सुखद क्षणों को याद करने की आवश्यकता है, यह महसूस करने के लिए कि इस प्रक्रिया में कुछ भी भयानक नहीं है। सिस्टम स्तर पर विज़ुअलाइज़ेशन के माध्यम से सकारात्मक गतिशीलता प्राप्त की जा सकती है। रोगी के व्यवहार को लगातार मॉडल और सही किया जा रहा है।
पानी का डर निम्नलिखित कारणों से एक पूर्ण जीवन में बाधा डालता है:
- व्यक्ति पर्यावरण के साथ पूरी तरह से बातचीत नहीं कर सकता है।
- प्रकृति में मित्रों और परिवार के साथ अवकाश गतिविधियों के आयोजन में कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं।
- एक अप्रत्याशित क्षण में, जब किसी खुले पानी के स्थान को छुआ या पास किया जाता है, तो पैनिक अटैक हो सकता है, और स्वास्थ्य की स्थिति तेजी से बिगड़ती है।
कृपया ध्यान दें कि जब बच्चे पानी से डरते हैं, तो ऐसे स्थान कम होते हैं जहां वे अपने साथियों के साथ बातचीत कर सकें। वयस्क अपने बच्चे को समुद्र के किनारे छुट्टी पर नहीं ले जा सकते, वाटर पार्क जा सकते हैं। सिर्फ नहाने से बच्चे को गंभीर मानसिक आघात पहुंच सकता है।
एक शांतिपूर्ण वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है, किसी व्यक्ति के साथ उसके डर के कारणों के बारे में अधिक बार बात करना, उसे आश्वस्त करना कि कोई भी बाधा पार करने योग्य है। रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ नदी या झील पर जाना बेहतर है।
कला चिकित्सा भी स्थिति से बाहर निकलने का एक तरीका हो सकता है। एक व्यक्ति अपने फोबिया को खींचता है, यह दर्शाता है कि डर उतना महान नहीं है जितना कि कल्पना कल्पना करती है। अक्सर यह पता चलता है कि डर दूर की कौड़ी था और इसे कागज पर चित्रित करना मुश्किल है। आप तस्वीरें ले सकते हैं और रोगी को दिखा सकते हैं, जहां पानी के रिक्त स्थान वाले व्यक्ति की बातचीत सकारात्मक रंगों में प्रस्तुत की जाती है।
अपने दम पर पानी के भय को दूर करने के लिए, एक सुरम्य स्थान चुनना पर्याप्त है, उदाहरण के लिए, पास में एक झील है। आपको पानी के शरीर के पास प्रकृति में जितना संभव हो उतना समय बिताने की कोशिश करने की आवश्यकता है। किताबें पढ़ना, दोस्तों के साथ बातें करना, साइकिल चलाना यहाँ उपयुक्त हैं।
अक्सर पानी एक व्यक्ति को आराम करने में मदद करता है, इसलिए आप केवल सुखदायक स्नान कर सकते हैं, उनमें सुगंधित तेल मिला सकते हैं। इस तरह की प्रक्रिया से इस बात पर विचार करना जरूरी है कि जलीय वातावरण सकारात्मक है, शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करता है, और व्यक्ति स्वयं खुश रहता है।