टीवी स्क्रीन पर विशिष्ट "बर्फ", सिग्नल के अभाव में सफेद शोर के साथ
प्रकृति और प्रौद्योगिकी में, "शुद्ध" सफेद शोर (अर्थात, सभी आवृत्तियों पर समान वर्णक्रमीय शक्ति वाला सफेद शोर) नहीं होता है (क्योंकि इस तरह के संकेत में अनंत शक्ति होगी), हालांकि, कोई भी शोर जिसका वर्णक्रमीय घनत्व श्रेणी के अंतर्गत आता है माना आवृत्ति रेंज में सफेद शोर समान (या थोड़ा अलग) है।
सांख्यिकीय गुण
शब्द "श्वेत शोर" आमतौर पर एक सिग्नल पर लागू होता है जिसमें डिराक डेल्टा फ़ंक्शन द्वारा गणितीय रूप से वर्णित बहुआयामी अंतरिक्ष के सभी आयामों पर एक स्वत: सहसंबंध फ़ंक्शन होता है जिसमें यह संकेत देखा जाता है। इस संपत्ति वाले संकेतों को सफेद शोर माना जा सकता है। यह सांख्यिकीय गुण इस प्रकार के संकेतों के लिए मौलिक है।
तथ्य यह है कि सफेद शोर समय (या किसी अन्य तर्क में) में असंबंधित है, समय (या किसी अन्य माना तर्क) डोमेन में इसके मूल्यों को निर्धारित नहीं करता है। सिग्नल द्वारा प्राप्त सेट मुख्य सांख्यिकीय संपत्ति तक मनमाने ढंग से हो सकते हैं (हालांकि, ऐसे सिग्नल का डीसी घटक शून्य के बराबर होना चाहिए)। उदाहरण के लिए, प्रतीक दर के बाद डेल्टा कार्यों के अनुक्रम द्वारा गुणा किए गए प्रतीकों 1 और -1 का अनुक्रम केवल सफेद शोर होगा यदि प्रतीकों का अनुक्रम असंबंधित है। निरंतर वितरण वाले सिग्नल (जैसे, सामान्य वितरण) भी सफेद शोर हो सकते हैं।
असतत सफेद शोर केवल स्वतंत्र (अर्थात, सांख्यिकीय रूप से असंबंधित) संख्याओं का एक क्रम है। विज़ुअल सी ++ छद्म-यादृच्छिक संख्या जनरेटर का उपयोग करके, असतत सफेद शोर इस तरह प्राप्त किया जा सकता है:
x [i] = 2 * ((रैंड () / ((डबल) RAND_MAX)) - 0.5)
इस मामले में, x असतत सफेद शोर (शून्य आवृत्ति घटक के बिना) की एक सरणी है, जिसमें -1 से 1 तक एक समान वितरण होता है।
कभी-कभी यह गलती से माना जाता है कि गाऊसी शोर (अर्थात, इसके मूल्यों के गाऊसी वितरण के साथ शोर - सामान्य वितरण देखें) सफेद शोर के बराबर है। हालांकि, ये अवधारणाएं समकक्ष नहीं हैं। गाऊसी शोर एक सामान्य वितरण में संकेत मूल्यों के वितरण को मानता है, जबकि शब्द "सफेद" समय में दो अलग-अलग बिंदुओं पर एक संकेत के सहसंबंध को संदर्भित करता है (यह सहसंबंध शोर मूल्यों के वितरण से स्वतंत्र है)। श्वेत शोर का कोई भी वितरण हो सकता है - गॉसियन और पॉइसन, कॉची, आदि दोनों। एक मॉडल के रूप में गाऊसी सफेद शोर कई प्राकृतिक प्रक्रियाओं के गणितीय विवरण के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है (देखें योज्य सफेद गाऊसी शोर)।
रंग शोर
अनुप्रयोग
भौतिकी और प्रौद्योगिकी में सफेद शोर के कई उपयोग हैं। उनमें से एक वास्तुशिल्प ध्वनिकी में है। भवनों के भीतरी भाग में अवांछित शोर को छिपाने के लिए कम शक्ति वाला स्थिर सफेद शोर उत्पन्न होता है।
हाल ही में, कई बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में सुखदायक और अच्छी नींद के लिए सफेद शोर ध्वनियों के उपयोग की सिफारिश कर रहे हैं; यह माना जाता है कि बच्चे ने गर्भाशय में लगातार सफेद शोर सुना: माँ के दिल की धड़कन, पेट का काम, वाहिकाओं में खून का बड़बड़ाहट। [ ] .
सफेद शोर का उपयोग विभिन्न रैखिक गतिशील प्रणालियों की आवृत्ति विशेषताओं को मापने के लिए किया जाता है, जैसे कि एम्पलीफायरों, इलेक्ट्रॉनिक फिल्टर, असतत नियंत्रण प्रणाली, आदि। जब ऐसी प्रणाली के इनपुट पर सफेद शोर लागू होता है, तो आउटपुट एक संकेत है जो प्रतिक्रिया है सिस्टम के लागू प्रोत्साहन के लिए। इस तथ्य के कारण कि एक रैखिक प्रणाली की जटिल आवृत्ति प्रतिक्रिया इनपुट सिग्नल के फूरियर रूपांतरण के आउटपुट सिग्नल के फूरियर रूपांतरण का अनुपात है, इस विशेषता को गणितीय रूप से प्राप्त करना काफी सरल है, और सभी आवृत्तियों के लिए जिसके लिए इनपुट सिग्नल को सफेद शोर माना जा सकता है।
कई यादृच्छिक संख्या जनरेटर (सॉफ्टवेयर और हार्डवेयर दोनों) यादृच्छिक संख्या और यादृच्छिक अनुक्रम उत्पन्न करने के लिए सफेद शोर का उपयोग करते हैं।
लिनक्स पर, स्पीकर-टेस्ट कंसोल कमांड, जो सफेद या गुलाबी शोर उत्पन्न करता है, का उपयोग हेडफ़ोन / स्पीकर का परीक्षण करने के लिए किया जाता है।
गणितीय अवलोकन
यादृच्छिक संख्याओं का सदिश
यादृच्छिक संख्याओं का वेक्टर डब्ल्यू (\ डिस्प्लेस्टाइल \ मैथबीएफ (डब्ल्यू))सफेद शोर के नमूनों का एक क्रम है जब इसका औसत मूल्य μ w (\ डिस्प्लेस्टाइल \ mu _ (w))और ऑटोसहसंबंध मैट्रिक्स आर डब्ल्यू डब्ल्यू (\ डिस्प्लेस्टाइल आर_ (डब्ल्यूडब्ल्यू))निम्नलिखित समानता को संतुष्ट करें:
μ w = E (w) = 0 (\ डिस्प्लेस्टाइल \ mu _ (w) = \ mathbb (E) \ (\ mathbf (w) \) = 0) आर डब्ल्यूडब्ल्यू = ई (डब्ल्यूडब्ल्यू टी) = σ 2 आई (\ डिस्प्लेस्टाइल आर_ (डब्ल्यूडब्ल्यू) = \ मैथबीबी (ई) \ (\ मैथबीएफ (डब्ल्यू) \ मैथबीएफ (डब्ल्यू) ^ (टी) \) = \ सिग्मा ^ (2) \ गणितबीएफ (आई))यही है, यह शून्य माध्य मान के साथ यादृच्छिक संख्याओं का एक वेक्टर है, जिसका स्वत: सहसंबंध मैट्रिक्स मुख्य विकर्ण के साथ भिन्नता के साथ एक विकर्ण मैट्रिक्स है।
सफेद यादृच्छिक प्रक्रिया (सफेद शोर)
समय-निरंतर यादृच्छिक प्रक्रिया डब्ल्यू (टी) (\ डिस्प्लेस्टाइल डब्ल्यू (टी)), कहां t R (\ displaystyle t \ in \ mathbb (R)), सफेद शोर है यदि और केवल यदि इसकी गणितीय अपेक्षा और स्वत: सहसंबंध कार्य क्रमशः निम्नलिखित समानता को पूरा करते हैं:
μ डब्ल्यू (टी) = ई (डब्ल्यू (टी)) = 0 (\ डिस्प्लेस्टाइल \ म्यू _ (डब्ल्यू) (टी) = \ mathbb (ई) \ (डब्ल्यू (टी) \) = 0) आर डब्ल्यूडब्ल्यू (टी 1, टी 2) = ई (डब्ल्यू (टी 1) डब्ल्यू (टी 2)) = σ 2 (टी 1 - टी 2) (\ डिस्प्लेस्टाइल आर_ (डब्ल्यूडब्ल्यू) (टी_ (1), टी_ (2 )) = \ mathbb (ई) \ (w (t_ (1)) w (t_ (2)) \) = \ सिग्मा ^ (2) \ डेल्टा (t_ (1) -t_ (2))).यदि मान 2 (\ डिस्प्लेस्टाइल \ सिग्मा ^ (2))समय पर निर्भर नहीं करता है, तो यादृच्छिक प्रक्रिया है स्थिर सफेद शोरअगर यह समय पर निर्भर करता है - क्षणिक सफेद शोर
कुछ स्थितियों में नवजात शिशु के माता-पिता के लिए सफेद शोर बहुत अच्छा हो सकता है।सफेद शोर एक ही आवृत्ति पर ध्वनियों के एक नीरस सेट के लिए एक सामान्य शब्द है।
प्राकृतिक शोर के बीच भेद - प्रकृति की आवाज़ (बारिश, नदी, हवा का शोर), साथ ही यांत्रिक - बिजली के उपकरणों (पंखे, एयर कंडीशनर, वॉशिंग मशीन) की आवाज़।
बच्चे को कितना सोना चाहिए:
सफेद शोर कैसे काम करता है
जब बच्चा गर्भ में था, उसने स्पष्ट आवाज नहीं सुनी, कम से कम सभी नहीं, लेकिन उसने स्पष्ट रूप से सुना कि उसकी मां का दिल कैसे धड़क रहा था, रक्त घूम रहा था, और पाचन तंत्र काम कर रहा था। सफेद शोर इन ध्वनियों जैसा दिखता है। सफेद शोर एक समान ध्वनि, शोर या गड़गड़ाहट है जिसमें विशिष्ट जानकारी नहीं होती है। हम इसे तब सुनते हैं जब हम वॉशिंग मशीन चालू करते हैं, जब टीवी पर चैनलों का सिग्नल गायब हो जाता है, रेडियो रिसीवर में वांछित तरंग की खोज करते समय, जब भारी बारिश हो रही हो या नल से पानी बह रहा हो।जीवन के पहले महीने, जबकि बच्चा अपने जन्मपूर्व अस्तित्व को याद करता है, सफेद शोर का उस पर शांत प्रभाव पड़ता है। अधिकांश वयस्क नीरस ध्वनि से परेशान होते हैं, जबकि नवजात शिशु, इसके विपरीत, इसे पसंद करते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों की टिप्पणियों के अनुसार, एक बच्चा सफेद शोर के तहत तीन गुना आसान और तेज सो जाता है। बात यह है कि सफेद शोर में बाहरी ध्वनियों को अवशोषित करने या छिपाने का ऐसा दिलचस्प गुण होता है। शांत ध्वनियाँ बिल्कुल भी अश्रव्य हो जाती हैं, और ऊँची आवाजें एक सफेद शोर में विलीन हो जाती हैं।
बच्चों को सफेद शोर क्यों पसंद है?
अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान बच्चों में सुनवाई दिखाई देती है। अपनी माँ के पेट में रहते हुए, बच्चा अपने शरीर की आवाज़ें सुनता है: दिल की धड़कन, रक्त परिसंचरण। ये ध्वनियाँ लगभग नीरस हैं।बच्चे को इन अंतर्गर्भाशयी ध्वनियों की आदत हो जाती है, बच्चा उन्हें शांति और सुरक्षा के साथ जोड़ता है। बच्चे के जन्म के बाद, सफेद शोर की नीरस आवाज़ तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डालती है। बच्चे को सुरक्षित गर्भ में रहना याद रहता है, इसलिए बच्चों को सफेद शोर की आवाजें बहुत पसंद आती हैं।
सफेद शोर का उपयोग कब और कैसे करें?
सफेद शोर का उपयोग कई मामलों में किया जाता है: ताकि बच्चा सो जाए, ताकि वह रोना बंद कर दे, और बाहरी आवाज़ें भी बाहर निकाल दें जो बच्चे की नींद में बाधा डालती हैं (सड़क पर कुत्तों का भौंकना, पड़ोसियों का तेज़ संगीत)।आप लगभग कहीं भी, कभी भी सफेद शोर का उपयोग कर सकते हैं। आजकल, स्मार्टफोन के लिए विशेष एप्लिकेशन भी हैं जो आपको हमेशा अपने साथ सफेद शोर का स्रोत रखने की अनुमति देते हैं, साथ ही विभिन्न प्रकार की विभिन्न ध्वनियों में से एक का चयन करते हैं जो आपके बच्चे को पसंद आएगी।
विशेष उपकरण भी हैं - सफेद शोर जनरेटर।
सफेद शोर के स्रोत के रूप में प्राकृतिक वस्तुएं
एक बच्चे के लिए सफेद शोर का सबसे अच्छा विकल्प प्रकृति की आवाज़ है: वे प्राकृतिक हैं, वे घरेलू उपकरणों की आवाज़ के विपरीत, बहुत तेज़ नहीं हो सकते।सफेद शोर से संबंधित प्रकृति की आवाज़ों में: समुद्र की आवाज़, हवा, बारिश, नदियाँ, पेड़ों पर पत्तों की आवाज़, कुछ पक्षियों का गायन।
ये सभी ध्वनियाँ स्वाभाविक रूप से और ऑडियो रिकॉर्डिंग के रूप में बच्चे को शांत कर सकती हैं।
नवजात शिशुओं के लिए सफेद शोर के लाभ
शायद पहले से ही पृथ्वी पर कोई जगह नहीं बची है जहाँ कोई औद्योगिक आवाज़ नहीं है। हम पूरे दिन कई तरह की आवाजों से घिरे रहते हैं। खासकर शहर में, और अगर परिवार में एक से अधिक बच्चे हैं और पालतू जानवर हैं, तो मौन केवल एक सपना है। एक छोटा बच्चा भी लगातार शोर से थक जाता है और ठीक से सो नहीं पाता है। सफेद शोर बच्चों को आराम देने और उन्हें सोने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।सफेद शोर के लाभों में, निश्चित रूप से, बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। बच्चा शांत हो जाता है, रोना बंद कर देता है, सो जाता है और बच्चे की नींद मजबूत और शांत हो जाएगी।
आप सफेद शोर की आवाज़ को लगभग हमेशा और हर जगह चालू कर सकते हैं, यदि आप उन्हें अपने फ़ोन पर डाउनलोड करते हैं - यह सुविधाजनक है।
सफेद शोर का नुकसान
कुछ माताओं को चिंता होती है कि उनके बच्चों में सफेद शोर की लत लग सकती है, और वे इसके बिना सो नहीं पाएंगी। इस तरह की आशंकाओं को निराधार माना जाता है, क्योंकि व्यसन के गठन का कोई प्रत्यक्ष प्रमाण नहीं है। यदि आप नियमों का पालन करते हैं, तो बहुत कम कमियां हैं: यदि आप अचानक सफेद शोर की आवाज़ बंद कर देते हैं तो बच्चा जाग सकता है।उपयोग के नियमों के उल्लंघन में सफेद शोर का नुकसान यह हो सकता है कि बहुत अधिक मात्रा में बच्चे में सुनने की समस्या हो सकती है।
एक और अति सूक्ष्म अंतर विशेष खिलौने हैं जो सफेद शोर को पुन: उत्पन्न करते हैं। डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि उन्हें बच्चे के बगल में पालना में नहीं छोड़ा जाना चाहिए, लेकिन उस जगह से कम से कम एक मीटर की दूरी पर रखा जाना चाहिए जहां वह सोता है, और आपको पूरी रात चालू डिवाइस को भी नहीं छोड़ना चाहिए। इसके अलावा, यदि कोई बच्चा गलत नींद और जागने की व्यवस्था करता है, वह कुपोषित है, पर्याप्त नींद नहीं लेता है, तो सफेद शोर सोने के लिए एक आदर्श वातावरण नहीं बना पाएगा।
सफेद शोर कैसे पैदा करें
स्मार्टफोन ऐप डाउनलोड करना सबसे आसान तरीका है। इसका उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है, इसे चालू और बंद करें। वर्तमान स्तर पर, विशेष खिलौने हैं जो ऐसा शोर करते हैं। आप "शोर" वाले घरेलू उपकरण को चालू कर सकते हैं।सफेद शोर लागू करना
सफेद शोर का उपयोग न केवल बच्चों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि वयस्कों द्वारा भी विश्राम के लिए किया जा सकता है। पानी की आवाज बहुत अच्छा काम करती है - एक धारा, एक झरना, भारी बारिश। चिमनी में लकड़ी के खुर की नकल, हवा का शोर। एक बच्चा न केवल सोने से पहले ऐसी आवाज़ों को चालू कर सकता है, बल्कि जब वह बहुत उत्साहित होता है और शांत नहीं हो पाता है, तो उसके साथ सामना करना मुश्किल होने पर जोर से रोता है। सच तो यह है कि आपके बच्चे को शांत करने वाली ध्वनि चुनना इतना आसान नहीं है। यह आवश्यक है कि यह गर्भ में बच्चे द्वारा सुनी जाने वाली ध्वनियों से यथासंभव निकट से मिलता जुलता हो।क्या सफेद शोर बच्चे की सुनवाई को नुकसान पहुंचा सकता है?
इस बात का कोई सबूत नहीं है कि सफेद शोर का बच्चे की सुनने की क्षमता पर कोई नकारात्मक प्रभाव पड़ा हो। उसने अपनी माँ के पेट में चौबीसों घंटे ऐसी आवाजें सुनीं और वे काफी तेज थीं।
सफेद शोर का उपयोग करने के नियम
अवांछनीय परिणामों से बचने के लिए, विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह को सुनने की सलाह देते हैं:- हर समय सफेद शोर चालू न करें। जरूरत पड़ने पर ही। विशेष उपकरण 20 मिनट के बाद अपने आप बंद हो जाते हैं।
- बच्चे के पास सफेद शोर का स्रोत न छोड़ें। पालना से न्यूनतम दूरी 1 मीटर है।
- ध्वनि की मात्रा 50 डेसिबल से अधिक नहीं होनी चाहिए।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सफेद शोर सभी समस्याओं का समाधान नहीं करता है। यदि किसी बच्चे की नींद में खलल पड़ता है, एक गलत आहार, एक बीमारी जिसका इलाज किया जाना है, केवल सफेद शोर पर्याप्त नहीं होगा।
नवजात शिशुओं के लिए सफेद शोर
जैसे ही मेरा बच्चा अस्पताल से आया, उसके नव-निर्मित चाचा, मेरे छोटे भाई एंड्री, हमसे मिलने आए। जल्द ही उसके पास कत्यूषा के साथ बातचीत का आनंद लेने का समय नहीं था, क्योंकि वह मितव्ययी होने लगी थी।
- क्या? भूख लगी है, मुझे लगता है।- एंड्री चिंतित था।
- नहीं। मुझे लगता है कि वह थकी हुई है और आराम करना चाहती है। फिर भी, यह कठिन काम है - दुनिया को जानने के लिए, खासकर ऐसे बच्चों के लिए।
एंड्रीषा के साथ संवाद करना जारी रखते हुए, मैंने बच्चे को एक कंबल में कसकर लपेट दिया, ताकि वह गर्म और आरामदायक हो, और आसानी से हिल रही हो, उसे पानी के साथ सिंक के करीब ले जाया गया। कात्या ने जैसे ही नल से पानी के बुदबुदाने की आवाज सुनी, वह शांत हो गई और धीरे-धीरे सो जाने लगी। उस समय, मेरे भाई ने मुझे एक महान जादूगर के रूप में देखा।
- "यह कैसा चमत्कार है? आपने बच्चे को एक सेकेंड में कैसे सुला दिया?"- आंद्रेई ने आश्चर्य से पूछा। मुझे यह समझाना पड़ा कि सारा रहस्य सफेद शोर में है, स्वभाव से एक तरह का पालना। पृष्ठभूमि ध्वनि के रूप में यह शोर बच्चों को मां के गर्भ में शोर जैसा दिखने के कारण आराम करने, आराम करने और जल्द ही सो जाने में मदद करता है।
तो सफेद शोर क्या है?
प्रकाश एक अच्छा सादृश्य है। यह ज्ञात है कि प्रकाश को स्पेक्ट्रम के रंगों की जटिलता के रूप में दर्शाया जाता है। उसी सिद्धांत से, सफेद शोर में, विभिन्न स्वर और संतृप्ति के साथ ध्वनियां निरंतर शोर में संयुक्त होती हैं। इन ध्वनियों में शामिल हैं: पानी डालने का शोर, एक चालू इंजन, एक कमरे का पंखा, और अन्य घरेलू उपकरण। ध्वनियाँ भिन्न हैं, लेकिन उन सभी में एक विशेषता है, अर्थात् एकरसता, जो जादुई रूप से बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करती है।
बच्चों को सफेद शोर सुनने का इतना शौक क्यों होता है?
इसके लिए कई कारण हैं। पहला और मुख्य कारण एक आरामदायक और परिचित माँ के गर्भ की याद दिलाता है जिसमें इसकी विशिष्ट आवाज़ें होती हैं। दूसरा कारण सरल है - उस स्थिति में जब छोटा थका हुआ हो और किसी भी तरह से बिस्तर पर जाने का सामना नहीं कर सकता, शोर वास्तव में उसे शांत कर देगा। और तीसरा कारण यह है कि इस तरह का शोर बच्चे को बाहरी वातावरण की नई और अक्सर डरावनी आवाज़ों से विचलित कर सकता है - चाहे वह संगीत हो, तेज़ आवाज़ें या गली की आवाज़ें। यह पता चला है कि सफेद शोर बच्चों के लिए समझने योग्य वातावरण में रहने में मदद करता है, लेकिन साथ ही वे अपनी धारणा के लिए बिल्कुल नए वातावरण में होते हैं।
सफेद शोर कैसे काम करता है?
"वैक्यूम क्लीनर के शोर से बच्चे को शांत करें? क्या बकवास। ये मेरे पहले विचार थे। लेकिन एक बार इसे आजमाने के बाद मुझे यकीन हो गया कि यह तरीका काम करता है। बच्चा सचमुच शांत हो गया और सो गया। हैरान करने वाला लेकिन सच। सभी माताओं को सलाह है कि इस तरीके को आजमाएं, इससे संगीत के साथ बेहतर खिलौने बच जाते हैं।" बच्चे के मानस पर इस तरह के प्रभाव का रहस्य क्या है? मां के नाल के जहाजों में गहन रक्त परिसंचरण के कारण बच्चे का शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका के एक बाल रोग विशेषज्ञ, हार्वे कार्प का कहना है कि शिशु का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बच्चों में एक जन्मजात प्रतिवर्त को ट्रिगर करके आराम करता है जो गर्भ में रक्त परिसंचरण की आवाज़, यानी सफेद शोर पर प्रतिक्रिया करता है। जैसा कि उदाहरण से पता चलता है, पानी की आवाज़ ने बच्चे को शांत किया और उसके लिए सोना आसान बना दिया। किन परिस्थितियों में सफेद शोर सुनना संभव है? स्वागत समारोह में, नवनिर्मित माताएँ शोर के इस प्रभाव के बारे में न केवल बच्चों पर, बल्कि माताओं पर भी बात करती हैं - उनका मानना है कि शोर शांत करना संभव बनाता है, हर सरसराहट पर नहीं कूदना और शांति से सोना।
अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययनों के दौरान, यह पाया गया कि एक नीरस मापा शोर (उदाहरण के लिए, एक पंखा जो रात में जोर से काम नहीं कर रहा है) एसआईडीएस (अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम) की घटना को 70% तक कम करने में मदद करता है!
सोते समय सफेद शोर कैसे काम करता है।
1. शोर आराम करने में मदद करता है।
छोटा आराम कर सकता है और सुरक्षित रूप से सो सकता है। कभी-कभी बच्चा वास्तव में सोना चाहता है, लेकिन वह सीधे सोने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और इससे मनमुटाव होता है। इस मामले में, शोर बस उसे शांत करने और उसे सोने के लिए भेजने में मदद करेगा। यह महत्वपूर्ण है कि इस समय शोर का स्तर 50 डीबी सीमा से अधिक न हो। अगर मां के लिए उबलते पानी का शोर आरामदायक है, तो वे बच्चे के लिए भी आरामदायक होंगे।
2. शोर नींद की अवधि को बढ़ाता है।
आमतौर पर नवजात शिशु की नींद कहीं 30 से 45 मिनट के बीच रहती है। और गहरी नींद के चरण (5 - 10 मिनट) से पहले, कभी-कभी एक अप्रत्याशित जागृति हो सकती है। सफेद शोर की उपस्थिति से इससे बचा जा सकता है। वयस्कों की तुलना में बच्चों में "नाजुक नींद" अधिक आम है। इस संबंध में, सफेद शोर संवेदनशील बच्चों की नींद के "रक्षक" के रूप में काम करेगा।
3. शोर अन्य ध्वनियों से विचलित करता है
कभी-कभी एक माँ के लिए बच्चे के लिए एक शांत घंटे के लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाना बहुत मुश्किल होता है, खासकर अगर घर पर कई अन्य बच्चे और वयस्क हों। श्वेत रवअनावश्यक आवाज़ों से ध्यान भटकाने का काम करेगा और आपके बच्चे को सोने के लिए तैयार करने में मदद करेगा। अन्य सोए हुए बच्चों की सूंघना, बड़े बच्चों को स्कूल ले जाना और अन्य अनावश्यक आवाजें सफेद शोर से ढकी जा सकती हैं और बच्चे की हल्की नींद रखी जा सकती है। रात भर खेलने पर भी सफेद शोर से कोई परेशानी नहीं होगी।
शोर के चमत्कार को एक सहायक के रूप में स्वीकार करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि आप किस तरह का प्रभाव प्राप्त करना चाहते हैं। यदि नवजात शिशु की एक बार की मोशन सिकनेस के लिए, तो आप पंखे या हेअर ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा पूरी रात चैन से सोए, तो आप हार सकते हैं "श्वेत रव"हर रात हमारी साइट से, इसे अपने बुकमार्क में जोड़ने के बाद।
वयस्कों के जीवन में सफेद शोर।
विभिन्न अध्ययन वयस्कों पर भी सफेद शोर के लाभकारी प्रभाव को साबित करते हैं। इसकी मदद से चौकसी बढ़ती है, रचनात्मक सोच विकसित होती है और अनिद्रा को दूर करने का अवसर भी मिलता है। विशेषज्ञों का यह भी दावा है कि कुछ जोड़तोड़ की मदद से सफेद शोर मस्तिष्क को टोन कर सकता है। और सक्षम ऐड-ऑन के साथ, शोर अधिक काम, तनाव और बीमारियों के दौरान कम से कम समय में मस्तिष्क की गतिविधि को बहाल करने में सक्षम है। श्वेत रवएक शांत प्रभाव पैदा करता है। विश्राम और ध्यान सत्रों के लिए अपरिहार्य।
युक्ति: आप एक साथ कई अलग-अलग ध्वनियों को चालू कर सकते हैं, इस प्रकार एक अद्वितीय सफेद शोर प्राप्त कर सकते हैं जो आपके बच्चे के अनुरूप होगा।
सुनकर खुशी हुई!
कई माताएँ बच्चे को सुलाने के लिए संगीत और लोरी का उपयोग करती हैं, लेकिन अगर बच्चा बहुत सक्रिय, उत्साहित है और देर से सोने के बावजूद बिस्तर पर नहीं जा रहा है तो क्या करें? नींद विशेषज्ञ सफेद शोर का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ये प्रकृति की आवाज़ें, वैक्यूम क्लीनर की आवाज़ और अन्य हो सकती हैं। वे माँ की लोरी की तरह ही प्रभावी हैं। सफेद शोर की वजह से बच्चा शांत हो जाता है और रोना बंद कर देता है। वह आपका जादुई जीवन रक्षक हो सकता है।
यह क्या है?
सफेद शोर एक समान पृष्ठभूमि वाली ध्वनि है। वह कोई जानकारी नहीं रखता है, यही वजह है कि समय के साथ, एक व्यक्ति बस उसे नोटिस करना बंद कर देता है। सफेद शोर - सरसराहट के पत्ते, बूंदें, सड़क का शोर, रेडियो या टीवी की फुफकार, वैक्यूम क्लीनर की शांत आवाज, समुद्र का शोर, बारिश, हेयर ड्रायर या वॉशिंग मशीन।
यह सुनने में भले ही कितना भी विरोधाभासी क्यों न हो, शोर आपके बच्चे को अच्छी नींद दिलाने में मदद कर सकता है।
यह कैसे काम करता है
बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: सफेद शोर बच्चे के लिए लोरी की तुलना में अधिक प्रभावी क्यों है? सब कुछ बहुत सरल है: जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, इसमें कोई जानकारी नहीं है, यह सिर्फ एक नीरस हास्य है। ये ध्वनियाँ उन ध्वनियों से मिलती-जुलती हैं जो बच्चे ने गर्भ में रहते हुए सुनीं। इसका बच्चे पर सरल प्रभाव पड़ता है: वह उस शांत अवस्था को याद करता है, नरम लहराती, मंद प्रकाश, नीरस गुनगुनाहट। सफेद शोर सबसे सुरक्षित और सुरक्षित जगह की स्मृति है। यह जीवन के पहले महीनों में बच्चों को प्रभावी ढंग से शांत करता है। विशेष अवलोकन किए गए, जिसके दौरान यह साबित हुआ कि सोने की प्रक्रिया तीन गुना तेज होती है, पूरी तरह से मौन में नहीं।
यह जीवन के पहले महीनों में ही क्यों काम करता है?
जीवन भर सफेद उबालना किसी भी उम्र में झपकी के दौरान बहुत फायदेमंद होता है। बच्चा अंततः माँ के पेट की संवेदनाओं को भूल जाता है। लेकिन सफेद शोर का अभी भी बच्चे पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
आपको विशेष रूप से ऐसी ध्वनियों की रिकॉर्डिंग के साथ संगीत शामिल नहीं करना चाहिए, आपको बस अपने व्यवसाय के बारे में जाने की जरूरत है जब बच्चा आराम कर रहा हो। अगर घर में अभी भी बच्चे या जानवर हैं तो यह बहुत अच्छा है।
मैं सफेद शोर कैसे लागू करूं?
ध्वनि, विशेष रूप से जोर से, तीन या चार महीने की उम्र में बच्चों के लिए, सिद्धांत रूप में, साथ ही वयस्कों के लिए नींद में हस्तक्षेप करती है। हम इस मामले में किस बारे में बात कर रहे हैं? बगल के कमरे में बातचीत, कार पास करना, पड़ोसियों की मरम्मत का काम। बच्चे को सो जाने और गहरी NREM नींद में प्रवेश करने में मदद करने के लिए सफेद शोर की आवश्यकता होती है। इस मामले में, शांत आवाज़ें श्रव्य नहीं होती हैं, और तेज़ आवाज़ों को इतनी हिंसक रूप से नहीं माना जाता है।
यह विशेष रूप से बहुत सक्रिय बच्चों द्वारा आवश्यक है जो किसी भी सरसराहट पर प्रतिक्रिया करते हैं। उन्हें जागने में इतनी दिलचस्पी है कि सोने का समय नहीं है। गहरी नींद के दौरान, ध्वनियों की धारणा की दहलीज कम हो जाती है, लेकिन फिर भी कुछ बच्चे उन्हें सुन सकते हैं, तो सपना सतही हो जाएगा या हस्तक्षेप भी करेगा। यह एक पटकने वाला दरवाजा, एक कुत्ते का भौंकना, एक कार अलार्म, बात करना, एक टीवी चलाना, एक परिचित राग, आदि हो सकता है। बहरहाल, सफेद शोर शिशु के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
स्वस्थ नींद
जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे बाहरी शोर के कारण जाग सकते हैं, अगर वे दूसरी तरफ लुढ़कना चाहते हैं और अन्य कारणों से। नींद में खलल (छोटी नींद) बच्चे के शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है। नवजात शिशुओं के लिए सफेद शोर नींद को लम्बा करने के लिए आवश्यक है, इसलिए आपका बच्चा जागते समय अधिक मज़ेदार, अधिक सक्रिय, अधिक जिज्ञासु होगा।
नियम और उपयुक्त ध्वनियों का चयन
जैसा कि आप भौतिकी पाठ्यक्रम से जानते हैं, श्वेत शोर एक यादृच्छिक प्रक्रिया है। ऐसी बहुत सी आवाजें हैं, जो आपके बच्चे को पसंद आएंगी, यह कहना मुश्किल है। आपको कार्य करने की आवश्यकता है इसके अतिरिक्त, आपको कुछ नियमों को जानने की आवश्यकता है:
- पच्चीस मिनट से अधिक ध्वनियों से बचें।
- स्रोत को बिस्तर से कम से कम एक मीटर की दूरी पर रखें।
- अनुमेय मात्रा (50 डेसिबल) से अधिक न हो।
पहले बिंदु के रूप में। यदि बच्चा लगातार इन ध्वनियों के लिए सोएगा, तो भविष्य में उसे इससे छुड़ाना मुश्किल होगा। यदि आपने एक विशेष सफेद शोर जनरेटर खरीदा है, तो यह पच्चीस से पच्चीस मिनट के बाद स्वचालित रूप से बंद हो जाएगा। तीसरा बिंदु अवश्य देखा जाना चाहिए, अन्यथा यह श्रवण प्रणाली और आपके बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य के विकार को जन्म देगा।
सफेद शोर और स्तनपान
यह सुनने में जितना अजीब लगता है, अगर शिशु स्तनपान कराने से मना करता है तो विशेष आवाजें स्तनपान के दौरान आपकी और आपके बच्चे की मदद करेंगी। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा झुक जाता है, रोता है, स्तनपान कराने से इनकार करता है, लेकिन हेअर ड्रायर, वैक्यूम क्लीनर या पानी का शोर सुनकर, तुरंत शांत हो जाता है और सक्रिय रूप से चूसना शुरू कर देता है। अगर आपको दूध पिलाने की समस्या है, तो यह आपकी मदद कर सकता है।
इसके अलावा, अब सभी स्मार्टफोन, आपको शायद ही कभी एक ब्लैक-एंड-व्हाइट पुश-बटन फोन मिलता है। आप इनके साथ बहुत सारे मुफ्त एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं किसी को यह विकल्प पसंद नहीं है? कई खिलौने हैं - सफेद शोर जनरेटर। इसके अलावा, बच्चे खाली आवृत्ति पर रेडियो सुनना पसंद करते हैं, यानी फुफकार।
प्राकृतिक सफेद शोर
एक छोटा सा घर का झरना, एक फव्वारा लेने की कोशिश करें, यह ध्वनि अधिक प्राकृतिक होगी, शायद यह आपके बच्चे के स्वाद के अनुरूप होगी। केवल इस मामले में ऊपर वर्णित नियमों का पालन करना आवश्यक है। यह सिर्फ इतना है कि कुछ बच्चे इतने चालाक होते हैं कि एक असली नदी की आवाज को आसानी से एक कृत्रिम रिकॉर्डिंग से अलग किया जा सकता है, तो आपका मोक्ष एक स्टोर है जहां आप घर का झरना खरीद सकते हैं।
लाभ और हानि
घटना के उपयोगी गुणों में, वैज्ञानिकों ने निम्नलिखित पाया है:
- नींद का सामान्यीकरण;
- तनाव कम करना;
- तंत्रिका तंत्र पर अच्छी छाप;
- अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम की संभावना को कम करना।
अगर हम नुकसान की बात करें तो नवजात शिशुओं के लिए सफेद शोर बिल्कुल सुरक्षित है, जो सुरक्षा नियमों के अधीन है।
वर्गीकरण
सफेद शोर को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:
- प्राकृतिक;
- तकनीकी;
- कृत्रिम।
पहले समूह में बारिश का शोर, पत्ते, एक धारा की बड़बड़ाहट, पास के झरने की आवाज (सबसे दूर पहले से ही गुलाबी शोर को संदर्भित करता है), सर्फ, और इसी तरह शामिल हैं।
दूसरा समूह थोड़ा आसान है: इसमें एक वैक्यूम क्लीनर, एक हेअर ड्रायर, एक वॉशिंग मशीन, एक टीवी या रेडियो की फुफकार शामिल है ...
कृत्रिम - ये किसी भी प्रकार के सफेद शोर की रिकॉर्डिंग हैं, जो बच्चे पर कम प्रभावी होते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह बच्चे के लिए भी हानिकारक है।
मिरगी
सफेद शोर कई माता-पिता को अपने बच्चे के गुस्से को दूर करने में मदद करता है। अगर बच्चे को कुछ पसंद नहीं है, तो चिंता करें, इस विधि का उपयोग करें। बड़ी संख्या में माताएं इस चमत्कारी तरीके से ही बच्चे के अंतहीन रोने का सामना करती हैं।
आंतों के शूल के दौरान सफेद शोर का उपयोग भी समस्या से निपटने, बच्चे की पीड़ा को कम करने और उसे सकारात्मक तरीके से स्थापित करने में मदद करेगा।
उपयोग के नियमों को याद रखना सुनिश्चित करें। लंबे समय तक सुनना, हालांकि यह आपके बच्चे को शांत कर देगा, यह नशे की लत हो सकती है, जो बहुत हानिकारक है। यदि आप इसे जोर से चालू करते हैं, तो इसका बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ेगा, और श्रवण यंत्र की समस्याएँ प्रकट हो सकती हैं।
मैं इसे कब बंद कर सकता हूं? पच्चीस मिनट के बाद, और शायद पहले भी, जब बच्चा अच्छी तरह और अच्छी तरह सो जाता है। इस समय, ध्वनियों की धारणा की तीक्ष्णता तेजी से गिरती है। तब आप बस अपने व्यवसाय के बारे में जा सकते हैं। बच्चा घर के शोर-शराबे के साथ सोए तो बेहतर है। बच्चे और जानवर यहां अच्छे मददगार होंगे। टीवी, रेडियो और इसी तरह के रिसीवर केवल स्वस्थ नींद को नुकसान पहुंचाते हैं, क्योंकि इस शोर में जानकारी होती है, बच्चा परिचित धुन सुनता है, अजनबियों की बातचीत।
अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो बच्चे को नुकसान पहुंचाना असंभव है, इन युक्तियों का उपयोग करें, वे आपके जीवन को बहुत आसान बना देंगे।
मौन आज एक मूल्यवान वस्तु है। और मेगालोपोलिस के निवासियों के लिए, यह पूरी तरह से अक्षम्य विलासिता है। लेकिन ऐसा वांछित आदर्श मौन प्रसन्न नहीं होता, बल्कि बहरा करता है। किसी भी आवाज़ का न होना आपको आराम नहीं करने देता, ठीक वैसे ही जैसे खिड़की के बाहर बड़ी सड़क की गूँज। यही कारण है कि एक शोर को दूसरे शोर से बदलने का विचार आया, सफेद। यह कैसे काम करता है? यह कुछ लोगों को आराम करने में मदद क्यों करता है, जबकि दूसरों को परेशान करता है? और सफेद शोर ध्यान में मदद क्यों करता है लेकिन रिश्तों को नुकसान पहुंचाता है? मस्तिष्क के काम के बारे में जानने और अपने शरीर पर ध्यान देने से तनाव के एक कारक से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी - लगातार, सभी तरह का शोर।
सफेद शोर क्या है?
सफेद शोर कृत्रिम शोर है जिसमें विभिन्न आवृत्तियों की ध्वनि तरंगें समान रूप से वितरित की जाती हैं और समान मात्रा में ध्वनि होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप बिना एंटेना के टीवी चालू करते हैं तो आप इसे सुन सकते हैं। स्क्रीन पर एक ग्रे-सफ़ेद "बर्फ़ीला तूफ़ान" क्लासिक सफेद शोर के साथ होगा।
सफेद शोर सबसे गैर-दर्दनाक में से एक है। यहां 3 कारण बताए गए हैं कि यह मानव कान के लिए आरामदायक क्यों है:
- सभी आवृत्तियाँ जिन्हें एक व्यक्ति समझने में सक्षम है, समान रूप से वितरित... ताकि कान में कोई जलन न हो।
- संपत्ति है अन्य सभी ध्वनि तरंगों को अवशोषित करें... इसलिए जीवनसाथी के खर्राटे या काम पर सहकर्मियों की बातचीत इतनी जोर से नहीं लगती।
- सामान्य प्रभाव यह है कि, एक सामान्य ध्वनि कैकोफनी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक नीरस "श्ह्ह्ह्ह" अच्छा दिख रहा है, शांत.
तकनीकी और प्राकृतिक उत्पत्ति के सफेद शोर के बीच भेद। टेक्नोजेनिक- ये काम कर रहे वैक्यूम क्लीनर, एयर कंडीशनर, हेयर ड्रायर की क्लासिक आवाज़ें हैं। बिजली के उपकरणों को लगातार न चलाने के लिए, सफेद शोर के कृत्रिम जनरेटर हैं। प्रकृति मेंऐसा कोई स्रोत मौजूद नहीं है। झरने की आवाज, पत्ते की सरसराहट, बारिश की सरसराहट - इन नीरस ध्वनियों को केवल "सफेद" कहा जा सकता है।
सफेद शोर एक चिकित्सीय प्रभाव से संपन्न है, इसे माइग्रेन के लिए चालू करने की सिफारिश की जाती है। यह कई लोगों को एक साथ ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। और रहस्यवाद के प्रेमी इस ध्वनि का उपयोग दूसरी दुनिया के साथ संवाद करने के लिए करते हैं। ऐसे प्रभावों का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। अनुसंधान भौतिकविदों और गणितज्ञों द्वारा किया जाता है, लेकिन इसका इससे कोई लेना-देना नहीं है।
सफेद शोर के लिए मानव जोखिम।
प्राचीन चीन में इस्तेमाल होने वाली ध्वनि यातना को सबसे क्रूर माना जाता था। और "म्यूजिक बॉक्स" नामक एक सेल में होने के कारण सबसे लगातार स्काउट्स विभाजित हो गए। यह ध्वनि के बारे में नहीं है, बल्कि इसकी मात्रा, आवृत्ति और असंततता के बारे में है।
- आबादी वाले शहरों में ध्वनि की मात्रा या तीव्रता कभी-कभी उत्पादन की गड़गड़ाहट से अधिक हो जाती है। और यह अक्सर तनाव का कारण बन जाता है।
- उच्च-आवृत्ति वाली ध्वनियाँ हमारे मस्तिष्क द्वारा बहुत खराब तरीके से समझी जाती हैं, जिससे मानसिक और मानसिक विकार होते हैं।
- रुक-रुक कर, लेकिन लयबद्ध शोर नहीं, लगातार मस्तिष्क को तनावपूर्ण प्रत्याशा में रखते हैं: अगला नोट कब सुना जाएगा।
क्लासिक सफेद शोरकष्टप्रद ध्वनियों और पूर्ण मौन के बीच एक क्रॉस के रूप में माना जाता है। लेकिन यह अलग-अलग लोगों को अलग तरह से प्रभावित करता है। किसी को शांत करता है, किसी को परेशान करता है। यह स्वयं शोर के बारे में नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों के हमारे काम के बारे में है, कंकाल की मांसपेशियों के इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल सिग्नल, न्यूरॉन्स की बातचीत (ध्वनि उत्तेजना के ट्रांसमीटर)। जब बाहरी और आंतरिक कंपन बहुत अधिक मेल नहीं खाते हैं, तो संतुलन खो जाता है और वांछित विश्राम को जलन से बदल दिया जाता है।
सफेद शोर को जीवन में लागू करना।
बहुत से लोग विशेष ध्वनि जनरेटर का उपयोग करते हैं, और बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में आरामदायक नींद के लिए सिबिलेंट धुनों को चालू करने की सलाह देते हैं। बेहतर एकाग्रता के लिए, छात्रों को सलाह दी जाती है कि वे परीक्षा की तैयारी करते समय एक नीरस ध्वनि सुनें। इस आशय को समझने के लिए, प्रत्येक मामले पर अलग से विचार किया जाना चाहिए।
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बच्चों के लिए सफेद शोर।
हैरानी की बात यह है कि तकनीकी मूल की ध्वनियों द्वारा शिशुओं को बेहतर सेवा दी जाती है। मंचों पर, माताएँ सक्रिय रूप से इस बारे में कहानियाँ साझा कर रही हैं कि कैसे बच्चा एक काम करने वाले हेयर ड्रायर या वैक्यूम क्लीनर के कूबड़ को शांत करता है। इंटरनेट नीरस हिसिंग वीडियो से भरा है, और बेबी स्लीप मशीन लंबे समय से बिक्री पर हैं। "नॉइज़मेकर्स" के शांत प्रभाव को आसानी से समझाया जा सकता है: बच्चे को गर्भ में रहते हुए नीरस आवाज़ों की आदत हो जाती है, इसलिए वे जन्म के बाद भी बच्चे को शांत करते हैं।
लेकिन बाल रोग विशेषज्ञ उतने आशावादी नहीं हैं जितने चमत्कारी स्लीप मशीन बेचने वाले। माता-पिता अक्सर "नॉइज़मेकर" के साथ बाहरी ध्वनियों को बाहर निकालने की कोशिश करते हैं और इसे उच्च मात्रा में सेट करते हैं। यह आपके बच्चे की सुनने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसके अलावा, शैशवावस्था श्रवण छवियों के निर्माण की अवधि है। नीरस ध्वनि के लगातार संपर्क में आने से मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बदल सकती है... इसलिए, माँ की लोरी को एक अधिक प्रभावी विधि के रूप में मान्यता प्राप्त है, और शोर के आवेदन की अवधि को एक छोटी अवधि तक सीमित करना बेहतर है।
ध्यान के लिए सफेद शोर।
टीवी का "सफेद शोर"।
बड़े शहरों की चर्चा कष्टप्रद और व्यसनी दोनों है। शायद इसीलिए हममें से कई लोग दहलीज पार करते ही टीवी चालू कर देते हैं। वे लगातार टेलीविजन पृष्ठभूमि के साथ काम करते हैं, संवाद करते हैं, खाते हैं। अगर हम लगातार "बड़बड़ाना" को नजरअंदाज करते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे अंग और हमारा दिमाग इसे नोटिस नहीं करते हैं। यह सिद्ध हो चुका है कि इस तरह की उत्तेजनाएं कुछ मानसिक ऊर्जा और एकाग्रता को छीन लेती हैं, थकान और व्याकुलता जोड़ती हैं।
जब हम सोते हैं तब भी हमारी सुनवाई काम करती है।... कोई भी ध्वनि ईयरड्रम पर दबाव, श्रवण तंत्रिका की गति, तंत्रिका चैनलों के माध्यम से मस्तिष्क में आवेगों के संचरण का कारण बनती है। नींद के दौरान, टीवी चालू होने से व्यक्ति का हियरिंग एड लगातार काम करता है, और मस्तिष्क आराम नहीं करता है। लगातार थकान मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के काम पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। यह, बदले में, बुरा प्रभाव डालता है।
सफेद शोर कितना भी सुखदायक क्यों न हो, आपको इसे अंतहीन रूप से नहीं सुनना चाहिए।... यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आधुनिक वैज्ञानिक शोर की तुलना एक दवा से करते हैं। आखिरकार, ध्वनि संकेत व्यसनी होते हैं, मस्तिष्क को रासायनिक, संरचनात्मक और कार्यात्मक रूप से बदलते हैं। मस्तिष्क को आराम देने के लिए, डॉक्टर अपने लिए मौन के दिनों (या कम से कम घंटों) की व्यवस्था करने की सलाह देते हैं - शोर व्यसनी के लिए एक प्रकार का डिटॉक्स कार्यक्रम। ऐसा करने के लिए, आपको अपने लिए एक ध्वनिक आराम क्षेत्र खोजना चाहिए। सबसे आसान बात यह है कि घर पर किसी भी अनावश्यक शोर स्रोत को चालू न करें। यहां तक कि गोरे भी।
निष्कर्ष
- सफेद शोर हर रोज का शोर है जो मानव कान के लिए सबसे आरामदायक है।
- इसके लाभों के बारे में प्रत्येक तर्क के लिए, एक समान रूप से प्रशंसनीय प्रतिवाद है।
- नवजात शिशु के बिस्तर पर "स्लीपिंग मशीन" स्थापित करने से पहले, इसकी विशेषताओं के बारे में अधिक जानने और यह सुनिश्चित करने के लायक है कि यह बच्चे के लिए सुरक्षित है।
- आदर्श ध्यान संगीत वह संगीत है जो आपकी इंद्रियों से गूंजता है।