शरीर में आयरन की कमी और महिलाओं में इसके लक्षण। मानव शरीर में आयरन की कमी के लक्षण क्या हैं? मानव शरीर में क्यों होती है आयरन की कमी

मानव शरीर अपने आप लोहे को संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है, इसलिए, सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के लिए इसकी मात्रा को लगातार भरना चाहिए। हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में बड़ी मात्रा में लोहा शामिल होता है, और इसमें से कुछ यकृत में स्थानीयकृत होता है। भोजन से लोहा छोटी आंत में निकलता है, जिसके बाद पदार्थ रीढ़ की हड्डी में चला जाता है, जहां हीमोग्लोबिन का संश्लेषण, रक्त कोशिकाओं का लाल रंगद्रव्य होता है।

फेफड़ों से धमनियों के माध्यम से शरीर की हर कोशिका तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए हीमोग्लोबिन की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको यह जानना होगा कि शरीर में आयरन की कमी को क्या पूरा कर सकता है, और कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए सबसे अच्छे हैं।

आयरन की कमी के लक्षण

लोहे की कमी के साथ, ध्यान की एकाग्रता में गड़बड़ी होती है, पुरानी थकान दिखाई देती है, गतिविधि और दक्षता कम हो जाती है, सर्दी अधिक बार होती है, नाखून और बाल नाजुक हो जाते हैं, चेहरे की त्वचा पीली हो जाती है और भूख गायब हो जाती है। लोहे की कमी दुनिया के सभी देशों में एक काफी सामान्य घटना है, इसकी घटना किसी पदार्थ के सेवन और उसके लिए शरीर की आवश्यकता के बीच के अनुपात के उल्लंघन के परिणामस्वरूप होती है।

एक वयस्क के शरीर में 5 ग्राम तक आयरन होता है, जिसमें से अधिकांश हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है। पुरुष प्रतिदिन 1 ग्राम तक आयरन खो देते हैं, जबकि प्रजनन आयु की महिलाएं 2 मिली तक खो देती हैं। यह पेट और आंतों से कोशिकाओं के अलग होने के दौरान खून की कमी के परिणामस्वरूप होता है। भोजन के साथ प्रतिदिन 15 मिलीग्राम तक आयरन की आपूर्ति की जाती है, लेकिन इस मात्रा से केवल 15% पदार्थ ही अवशोषित होता है। हालांकि, इतना लोहा भी शरीर की शारीरिक जरूरतों को पूरा कर सकता है, बशर्ते इसकी जरूरत न बढ़े।

आयरन की कमी के लक्षण, कारण और प्रभाव

मानव शरीर में लोहे की कमी, एक नियम के रूप में, के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें यह मूल्यवान सामग्री अनुपस्थित है। लोहे की कमी से जठरांत्र प्रणाली की रोग प्रक्रियाएं हो सकती हैं, जब लोहे के अवशोषण और चयापचय प्रक्रियाओं के सामान्य पाठ्यक्रम का उल्लंघन होता है। लोहे की कमी अक्सर सर्जरी, आघात और भारी मासिक धर्म के रक्तस्राव के दौरान होती है। एक विशेष जोखिम समूह है, जिसमें नर्सिंग और गर्भवती महिलाएं, दीक्षांत रोगी, बुजुर्ग और पेशेवर रूप से खेलने वाले एथलीट शामिल हैं।

परिणामस्वरूप आयरन की कमी से आयरन की कमी वाले एनीमिया का विकास हो सकता है, जो सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। यह रोग विशेष रूप से दो वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों और किशोरों में सक्रिय विकास और वृद्धि की अवधि के दौरान आम है। बाद में इस तरह की कमी को पूरा करना बहुत मुश्किल होगा, इसलिए माता-पिता को समय रहते बीमारी के लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है। इनमें शामिल हैं: तेजी से थकान, बार-बार ठंड लगना और चेहरे का पीलापन। किशोर लड़कियों में आयरन की कमी होने की संभावना अधिक होती है, खासकर तेजी से विकास के दौरान और जब मासिक धर्म शुरू होता है। एक मासिक धर्म चक्र में, एक महिला 20 मिलीलीटर तक आयरन खो सकती है, और भारी अवधि के दौरान - और भी अधिक, इसलिए शरीर में आयरन के भंडार को नियमित रूप से बनाए रखना आवश्यक है।

हाल के चिकित्सा अनुसंधान ने स्थापित किया है कि पूरी महिला आबादी का लगभग आधा हिस्सा गुप्त रक्ताल्पता से पीड़ित है। सर्जरी के बाद खून की कमी, तीव्र वायरल रोग और पुरानी प्रकृति की विभिन्न बीमारियां एक व्यक्ति को लोहे की कमी के प्रति संवेदनशील बनाती हैं, खासकर वसूली अवधि के दौरान। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लोहा न केवल हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में भाग लेता है, बल्कि शरीर को भी मजबूत करता है, जिससे उसे अपनी ताकत को तेजी से ठीक करने में मदद मिलती है। वृद्धावस्था में स्वस्थ पोषण में परिवर्तन को रोकना और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया को विकसित नहीं होने देना बहुत महत्वपूर्ण है।

हीमोग्लोबिन बढ़ाने के उपाय

शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए, डॉक्टर अक्सर आयरन युक्त दवाएं लिखते हैं, जिसका उद्देश्य लाल कोशिकाओं के स्तर को तेजी से बढ़ाना और उनकी संख्या को सामान्य करना है। हालांकि, ज्यादातर मामलों में, पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है।

सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थ जो एनीमिया के लक्षणों को दूर कर सकते हैं वे हैं: अनार, सेब, सूखे खुबानी, पनीर, अखरोट, जिगर, बीफ, समुद्री शैवाल और बटेर अंडे। अनार के रस को समान अनुपात में पानी से पतला करने के बाद, दिन में दो बार अनार के रस का उपयोग करने की सलाह दी जाती है ताकि अम्लता में वृद्धि न हो। यह एक दिन में 5 गुठली खाने के लिए पर्याप्त है, साथ ही दूध के साथ दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया की एक प्लेट, थोड़ी मात्रा में शहद और सूखे खुबानी को मिलाकर। लोहे के बटेर के अंडे माने जाते हैं, जिन्हें इस्तेमाल करने से पहले उबालना चाहिए।

विभिन्न मिश्रण, टिंचर और जूस निम्न हीमोग्लोबिन स्तर से लड़ने में मदद करते हैं। सबसे प्रभावी लहसुन टिंचर है, जिसे आप स्वयं बना सकते हैं। शराब के साथ कद्दूकस किया हुआ लहसुन डालें, लगभग तीन सप्ताह तक खड़े रहें और दिन में तीन बार एक छोटे कप गर्म दूध में 25 बूँदें लें। अच्छी तरह से चुकंदर या सेब के रस से एनीमिया को खत्म करता है, जिसमें आयरन के अलावा ग्लूकोज, फास्फोरस, कैल्शियम, साथ ही विटामिन पी, बी और सी होता है।

घर पर, आप निम्नलिखित दवा तैयार कर सकते हैं: सूखे खुबानी, अखरोट, किशमिश, शहद और नींबू को समान अनुपात में मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना खाली पेट, एक मिठाई चम्मच लेने की सलाह दी जाती है। खट्टा क्रीम के साथ ब्लैक कैवियार, चॉकलेट और बीयर आयरन की कमी को पूरा करने में मदद करेगा।

यह समझना चाहिए कि हीमोग्लोबिन अपने आप कम नहीं हो सकता। आमतौर पर, यह स्थिति एक विशिष्ट कारण के परिणामस्वरूप होती है, जिसे केवल चिकित्सा साधनों द्वारा ही पहचाना जा सकता है। पारंपरिक तरीके हीमोग्लोबिन के स्तर में मामूली कमी में मदद करते हैं, अन्यथा दवाओं को निर्धारित करना आवश्यक है।

शरीर को ठीक से काम करने के लिए कई अलग-अलग पदार्थों की आवश्यकता होती है। आयरन एक अत्यंत महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है जिसकी हम सभी को आवश्यकता होती है। और घाटा होने पर क्या होगा?

आपको लोहे की आवश्यकता क्यों है?

हमारे शरीर को आयरन की आवश्यकता क्यों है? यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है जो रक्त में पाया जाता है, अर्थात् हीमोग्लोबिन। हीमोग्लोबिन एक वास्तविक ऑक्सीजन वाहक है। यह रक्त के इस घटक के लिए धन्यवाद है कि सभी ऊतकों और कोशिकाओं को ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, जिससे उनका सामान्य कामकाज सुनिश्चित होता है।

इसके अलावा, लोहे के बिना, उचित विकास और सामंजस्यपूर्ण विकास असंभव होगा। और यह सूक्ष्मजीव प्रतिरक्षा प्रणाली को भी सामान्य करता है, कुछ पदार्थों का हिस्सा है जो शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीकरण उत्पादों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, और बालों, नाखूनों और त्वचा की स्थिति के लिए भी जिम्मेदार है। लीवर को भी आयरन की आवश्यकता होती है, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।

एक व्यक्ति को कितना चाहिए?

सामान्य तौर पर, मानव शरीर में हमेशा लोहा होता है, लेकिन इसका कुछ हिस्सा रक्त, मल, मूत्र, केराटिनाइज्ड त्वचा कोशिकाओं के साथ-साथ श्लेष्मा झिल्ली के उपकला उपकला के साथ हर दिन निकलता है। और इसीलिए इस ट्रेस तत्व के नुकसान की लगातार भरपाई की जानी चाहिए।

लोहे की औसत मानव आवश्यकता औसतन 1 मिलीग्राम है। लेकिन आने वाला लोहा केवल 10% (और कभी-कभी 3-5%) द्वारा अवशोषित होता है। कई कारक विशिष्ट खपत दरों को प्रभावित करते हैं: लिंग, आयु, स्वास्थ्य की स्थिति और जीव की व्यक्तिगत विशेषताएं।

लोहे की औसतन आवश्यकता होती है:

• वयस्क पुरुषों के लिए: 10-15 मिलीग्राम;
• वयस्क महिलाओं के लिए: लगभग 20 मिलीग्राम;
• बच्चों के लिए: 5 से 17-18 मिलीग्राम;
• गर्भावस्था के दौरान और प्रसवोत्तर अवधि में (बच्चे के जन्म के 2-3 महीने बाद), आवश्यकता 2-3 गुना बढ़ जाती है और लगभग 30-35 मिलीग्राम होती है।

पर्याप्त लोहा क्यों नहीं है?

आइए शरीर में आयरन की कमी के मुख्य कारणों की सूची बनाएं:

• त्वरित वृद्धि। 2-4 वर्ष की आयु के बच्चों में अक्सर आयरन की कमी देखी जाती है (इस अवधि के दौरान विकास में तेजी आती है)।
• संक्रमणकालीन आयु। इस स्तर पर, शरीर कुछ महत्वपूर्ण प्रणालियों के काम में बदलाव के कारण कामकाज के एक नए तरीके से पुनर्निर्माण करता है, और लोहे की आवश्यकता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।
• असंतुलित आहार। अक्सर महिलाओं में डाइटिंग करने पर आयरन की कमी हो जाती है। इसके अलावा, शाकाहारी जोखिम में हैं। आयरन, बेशक, पौधे की उत्पत्ति के कुछ उत्पादों में भी पाया जाता है, लेकिन इस रूप में यह ट्रेस तत्व बेहद खराब अवशोषित होता है। आयरन मांस और ऑफल से सबसे अच्छा प्राप्त होता है।
• ... इस स्तर पर, लोहे की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है, क्योंकि इसे बढ़ते भ्रूण के शरीर में भी प्रवेश करना चाहिए।
• स्तनपान। बच्चे को अपनी जरूरत की हर चीज दूध से मिलती है, इसलिए स्तनपान कराने वाली मां को ज्यादा आयरन की जरूरत होगी।
• महत्वपूर्ण रक्त हानि। महिलाओं में भारी मासिक धर्म, बवासीर से रक्तस्राव, साथ ही पेट के अल्सर और पाचन तंत्र की अन्य बीमारियों के कारण घाव और रक्तस्राव के घावों के साथ लोहे की कमी हो सकती है, जिसमें श्लेष्म झिल्ली की अखंडता में गड़बड़ी होती है।

आयरन की कमी का खतरा क्या है?

यदि शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो आयरन की कमी से एनीमिया हो जाता है। और अगर कुछ नहीं किया जाता है, तो यह स्थिति काफी गंभीर और दुखद परिणाम दे सकती है। यहाँ उनमें से कुछ हैं:

1. कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम में गड़बड़ी। तो, हृदय की लय और हृदय की मांसपेशियों की सिकुड़ा गतिविधि बाधित हो सकती है। रक्तचाप अक्सर गिर जाता है।
2. इस माइक्रोएलेटमेंट की कमी से मांसपेशियों को भी नुकसान होगा। मांसपेशियों के ऊतकों को रक्त से आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त नहीं होंगे। इस वजह से, मांसपेशियों की टोन कम हो जाएगी, और फिर शोष धीरे-धीरे विकसित हो सकता है।
3. बच्चों में आयरन की कमी से शारीरिक और मानसिक विकास में देरी हो सकती है, बुद्धि में कमी हो सकती है, याददाश्त और एकाग्रता में कमी हो सकती है।
4. आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया प्रतिरक्षा प्रणाली को बाधित करेगा। प्रतिरक्षा कम हो जाएगी, जिससे वायरस, बैक्टीरिया और सभी प्रकार के रोगजनक सूक्ष्मजीव शरीर पर हमला करेंगे, जिससे बार-बार सर्दी, संक्रमण, तीव्र श्वसन संक्रमण और एआरवीआई हो सकते हैं।
5. पाचन तंत्र निश्चित रूप से पीड़ित होगा। श्लेष्म झिल्ली की अखंडता के उल्लंघन के कारण, पाचन तंत्र के माध्यम से पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण की प्रक्रिया बाधित हो जाएगी। भूख कम लगेगी, मल विकार होगा।
6. कमी बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति को प्रभावित करेगी। बाल भंगुर हो जाएंगे और गिर जाएंगे। त्वचा रूखी और बेजान हो जाएगी। इसके अलावा, एपिडर्मिस का रंग बदल जाएगा, यह ग्रे या पीला हो सकता है। नाखून फटने और टूटने लगेंगे। एक महिला के लिए, ऐसे परिवर्तन विशेष रूप से ध्यान देने योग्य और अवांछनीय हैं।
7. महिलाओं में, इस तरह के ट्रेस तत्व की कमी के कारण अक्सर मासिक धर्म अनियमितताएं होती हैं।
8. तंत्रिका तंत्र प्रभावित हो सकता है। अक्सर, आयरन की कमी से एनीमिया के साथ, मूड में बदलाव, बुरे सपने आते हैं, चिंता और बढ़ी हुई तंत्रिका चिड़चिड़ापन देखी जाती है, और नींद में खलल पड़ता है।
9. गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी विशेष रूप से खतरनाक होती है। यदि भ्रूण को इस तरह के एक महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व की आवश्यक मात्रा प्राप्त नहीं होती है, तो इससे भ्रूण के कम वजन के साथ-साथ विकासात्मक देरी और गंभीर विकृति का खतरा होता है। इसके अलावा, समय से पहले प्रसव अक्सर आयरन की कमी वाले एनीमिया के साथ होता है। गर्भपात का भी खतरा है।
10. चूंकि लोहे की कमी और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी के कारण, वस्तुतः सभी ऊतकों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है, लगभग सभी प्रणालियां पीड़ित होती हैं: प्रजनन, अंतःस्रावी, प्रतिरक्षा, पाचन, मूत्र, श्वसन और हृदय। नतीजतन, मानव स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति में काफी गिरावट आएगी।

घाटे की पहचान कैसे करें?

क्या आयरन की कमी के कोई लक्षण हैं? हाँ वहाँ है। आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

• यह उपस्थिति पर ध्यान देने योग्य है। आयरन की कमी वाले व्यक्ति की त्वचा शुष्क, भूरी या पीली होगी। आंखों के नीचे काले घेरे दिखाई दे सकते हैं। नाखून भंगुर और भंगुर हो जाएंगे, बाल गिर जाएंगे और विभाजित हो जाएंगे।
• कई को सांस की तकलीफ होती है, जो मामूली शारीरिक परिश्रम के बाद भी प्रकट होती है।
• गर्म महीनों में भी पैर और हथेलियां ठंडे हो सकते हैं। यह संचार विकारों के कारण होता है।
• थकान में वृद्धि, पुरानी थकान। एक व्यक्ति लगभग सुबह से ही थका हुआ और थका हुआ महसूस करता है।
• चक्कर आना भी हो सकता है।
• कमजोरी। इस अवस्था में व्यक्ति सोने या आराम करने के बाद भी बना रहता है।
• मूड बार-बार बदलता है, और चिंता और भय के अचानक हमले हो सकते हैं। किसी व्यक्ति के लिए सोना मुश्किल है, वह बेचैन और संवेदनशील होकर सोता है।
• हृदय ताल विकार: हृदय गति में वृद्धि, धीमी गति से हृदय गति, असमान दिल की धड़कन।
• उदासीनता, अवसाद, जीवन में रुचि की कमी।
• पाचन विकार, भूख न लगना।
• हथेलियों और पैरों में झुनझुनी।
• बार-बार जुकाम होना।
• स्मृति दुर्बलता, एकाग्रता में कमी।

समस्याओं से कैसे बचें?

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया की रोकथाम का तात्पर्य है, सबसे पहले, संतुलित आहार। अपने आहार में अधिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इनमें शामिल हैं: बीफ लीवर, रेड मीट, बीन्स, पालक, चिकन अंडे।

आपको विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों की भी आवश्यकता है (यह लोहे के सर्वोत्तम अवशोषण में योगदान देता है): साग, साइट्रस, जामुन, हरी सब्जियां। साथ ही चाय की मात्रा भी कम कर दें। यदि आपके पास तीव्र कमी है, तो लोहे के पूरक के लिए अपने डॉक्टर को देखें।

अप्रिय परिणामों से बचने के लिए शरीर में आयरन के सेवन की निगरानी करें।

शरीर में आयरन की कमी एनीमिया (या एनीमिया) के सिंड्रोम में फिट बैठती है। लोग एनीमिया से ग्रस्त हैं किसी भी लिंग और उम्र के.

जोखिम में हैं: शाकाहार के अनुयायी और विशेष रूप से सख्त शाकाहार, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

आइए देखें कि शरीर में आयरन की कमी के कारण क्या हो सकते हैं:

• रक्त की हानि: भारी मासिक धर्म के कारण आघात, बाहरी या आंतरिक रक्तस्राव के कारण।
• रोगों के कारण: कैंसर, अस्थि मज्जा रोग, रक्त रोग (उदाहरण के लिए, ऐसे रोग जिनमें लाल रक्त कोशिकाएं नियमित रूप से नष्ट हो जाती हैं), अग्नाशयशोथ, सिस्टिक फाइब्रोसिस, हेमोसिडरोसिस (अल्वियोली में बार-बार रक्तस्राव)।
• असंतुलित आहार के कारणअधिकांश आयरन मांस और मछली उत्पादों में पाया जा सकता है, इन उत्पादों को अपने आहार से बाहर करने से मानव शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि "शाकाहारी" लोहे की कमी वाले एनीमिया के लिए जोखिम में हैं।
• महिलाएं: गर्भावस्था के दौरान अधिक आयरन की आवश्यकता होती है, क्योंकि इसका सेवन भ्रूण के पक्ष में किया जाता है, यदि गर्भावस्था एकाधिक है - आयरन की कमी का खतरा बढ़ जाता है... इसके अलावा, लोहे की कमी को आनुवंशिक रूप से निर्धारित किया जा सकता है। प्रारंभिक विषाक्तता और महिला हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर - एस्ट्रोजेन, जठरांत्र संबंधी मार्ग (जीआईटी) से लोहे के अवशोषण के उल्लंघन को भड़काते हैं। इसके अलावा, खून की कमी के कारण बच्चे के जन्म के तुरंत बाद आयरन का स्तर अक्सर कम हो जाता है। इस प्रकार, जिन महिलाओं ने हाल ही में जन्म दिया है, उन्हें नियमित रूप से हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए।
• दान... अनियंत्रित और बार-बार दान करने से शरीर में स्वाभाविक रूप से आयरन की कमी हो जाती है। प्रत्येक व्यक्ति के दान को दाता के जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर के साथ सहमत होना चाहिए।

लक्षण

मानसिक आयरन की कमी के लक्षण

सबडिप्रेसिव स्टेट्स या डिप्रेशन का भी विकास संभव है। इसकी विशेषता है: दिन के अधिकांश समय के लिए कम मूड, नींद में खलल (एक व्यक्ति या तो अनिद्रा से पीड़ित होता है या दिन में 10-12 घंटे से अधिक सोता है)। थकान में वृद्धि, "कुछ करने में असमर्थता," आत्म-आरोप लगाने वाले विचार संभव हैं। इस स्थिति की पुष्टि करने के लिए, एक मनोचिकित्सक के परामर्श की आवश्यकता है।

ध्यान अवधि का संकुचन। इसके अलावा, एक व्यक्ति किसी भी गतिविधि पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है, स्मृति को थोड़ा नुकसान हो सकता है, बौद्धिक गतिविधि से थकान तेजी से होती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि मानसिक गतिविधि की गति और गुणवत्ता में कमी आयरन की कमी का प्रमुख लक्षण नहीं है। यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि "असामान्य थकान" उल्लेखनीय है। उदाहरण के लिए: यदि पहले कोई व्यक्ति आसानी से अपने पेशेवर कार्य कर्तव्यों का पालन करता है, तो लोहे की कमी के साथ वही कर्तव्य गंभीर थकान का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, कमजोरी को चिड़चिड़ापन से चिह्नित किया जा सकता है। इस स्थिति को भी कहा जाता है "चिड़चिड़ा कमजोरी"- एक व्यक्ति निष्क्रिय रूप से आक्रामक व्यवहार करता है।

शारीरिक (दैहिक) क्षेत्र में लोहे की कमी के लक्षण

बौद्धिक थकान की भावना के साथ चक्कर आना, सिर में "भारीपन" और बेहोशी संभव है। आयरन की कमी से ग्रस्त मरीजों को अक्सर अचानक और अल्पकालिक सिरदर्द, "धुंधला" की भावना की शिकायत होती है। उल्टी के एपिसोड संभव हैं।

आयरन की कमी का संकेत निम्न द्वारा होने की अत्यधिक संभावना है:

• पीला त्वचा टोन (नैदानिक ​​​​मामलों में, त्वचा हरे रंग की हो सकती है)।
• बाल और नाखून अपनी पूर्व स्थिरता खो देते हैं, भंगुर और भंगुर हो जाते हैं।
• शायद स्वाद की विकृति।शरीर "किसी भी तरह से" लोहे की खोज करना शुरू कर देता है। व्यक्ति चाक या पेंट खाना शुरू कर सकता है।

मुख पर

लोहे की कमी चेहरे पर प्रकट होती है:

• चेहरे की शुष्क त्वचा;
• चेहरे की त्वचा का पीलापन;
• नैदानिक ​​मामलों में - हरा रंग.

दृश्य चित्र

आइए एक ऐसे व्यक्ति का उदाहरण लें, जिसे आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का खतरा है। वह अपना समय कैसे व्यतीत करता है?

ऐसा व्यक्ति व्यावहारिक रूप से (या पूरी तरह से) अपने आहार से मांस और मछली उत्पादों को बाहर करता है। ध्यान दें कि शाकाहारियों को अक्सर लोहे की कमी का सामना नहीं करना पड़ता है (उदाहरण के लिए, मछली उत्पादों से लोहा प्राप्त करें), और "शाकाहारी" (तथाकथित सख्त शाकाहारी) लोहे की कमी के लिए अतिसंवेदनशीलबहुत अधिक बार।

केवल पादप खाद्य पदार्थों से शरीर में आयरन का आवश्यक स्तर प्रदान करना काफी कठिन होता है। साथ ही ऐसा व्यक्ति दूध, चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करता है। दूध, चाय और कॉफी अपने आप में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के विकास के कारण नहीं हैं, लेकिन वे इस तत्व के अवशोषण को बाधित करते हैं।

बच्चों में

दुर्भाग्य से, बच्चों में एनीमिया का कोई विशेष रूप से विकसित वर्गीकरण नहीं है। एक अनुस्मारक के रूप में, बच्चे वयस्कों की तरह ही आयरन की कमी के प्रति संवेदनशील होते हैं।

आइए हम अलग-अलग वंशानुगत और अधिग्रहित एनीमिया का वर्णन करें:

आयरन की कमी सिंड्रोम कर सकते हैं विरासत में मिला और अर्जित... बच्चे के हीमोग्लोबिन स्तर की समय-समय पर जाँच की जानी चाहिए यदि माता-पिता में से कोई एक लोहे की कमी से पीड़ित है, खासकर अगर माँ को गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान आयरन की कमी का सिंड्रोम हो।

वंशानुगत रक्ताल्पता का एक संकेत रक्त के गठन (निर्माण) पर लाल रक्त कोशिकाओं में विनाश प्रक्रिया की प्रबलता है।

पता करने की जरूरत:

• सामान्य हीमोग्लोबिन स्तर 6 साल तक के बच्चे के शरीर में 125-135 ग्राम / लीटर
• यदि 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में यह स्तर 110 ग्राम / लीटर से कम या बराबर है और 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में 120 ग्राम / लीटर से कम है, तो यह संभवतः लोहे की कमी वाले सिंड्रोम का संकेत हो सकता है।

वृद्ध लोगों में

वृद्ध लोगों में आयरन की कमी के विकास के कारण किसी भी अन्य उम्र के समान ही होते हैं।

• लोहे की कमी के गैर-विशिष्ट लक्षणों को एक अंतर्निहित (अक्सर पुरानी) बीमारी के रूप में प्रच्छन्न किया जा सकता है;
• लोहे की कमी का विकास वर्तमान लक्षणों को बढ़ाता है (एक नियम के रूप में, हृदय प्रणाली और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोग);
• आंकड़ों के अनुसार, बुजुर्गों में एनीमिया का विकास ट्यूमर प्रक्रियाओं की एक माध्यमिक अभिव्यक्ति है;
• जितनी जल्दी हो सके उपचार शुरू करना आवश्यक है, क्योंकि बुढ़ापे में लोहे की कमी ध्यान देने योग्य है जीवन की गुणवत्ता को खराब करता है.

बुजुर्गों में लोहे की कमी के उपचार के लिए डॉक्टरों से एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: न केवल सामान्य लोहे के स्तर को बहाल किया जाना चाहिए, अंतर्निहित बीमारी के लिए प्रभावी उपचार भी किया जाना चाहिए।

पुरुषों में

महिलाओं की तुलना में पुरुषों में आयरन की कमी सांख्यिकीय रूप से कम आम है। पुरुष शायद ही कभी मांस और मछली उत्पादों को छोड़ देते हैं, और पुरुष लिंग गर्भावस्था के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद लोहे की कमी के विकास को बाहर करता है।

परंतु पुरुषों को अधिक होने का खतरा होता हैचोट, खून की कमी, आंतरिक रक्तस्राव के कारण लोहे की कमी के विकास का जोखिम। पुरुषों को सलाह दी जाती है कि वे नियमित रूप से अपने हीमोग्लोबिन के स्तर की जाँच करें यदि उनके पास:

• अस्थि मज्जा रोग;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोग;
• आपके पेट या आंतों के हिस्से को हटाने के लिए सर्जरी हुई है।

आयरन की कमी के लक्षण सभी लोगों में एक जैसे होते हैं।

आयरन की कमी का परीक्षण

हम आपको यह पता लगाने में मदद करने के लिए एक छोटे से परीक्षण की पेशकश करते हैं कि क्या आपकी वर्तमान स्थिति शरीर में संभावित लोहे की कमी का संकेत देती है। कोष्ठक में दी गई संख्याएँ दिए गए उत्तर के लिए अंकों की संख्या दर्शाती हैं।

1. क्या आप मांस उत्पाद खाते हैं?

ए) अक्सर (1);

बी) शायद ही कभी (4);

सी) (व्यावहारिक रूप से) नहीं (6)।

2. क्या आप फल और सब्जियां खाते हैं?

ए) नियमित रूप से (1);

बी) अक्सर (3);

ग) शायद ही कभी (5)।

3. क्या आप अपने आहार को सीमित करते हैं?

क) वर्ष में एक बार (2);

बी) साल में कई बार (6);

ग) कभी नहीं (1)।

4. आप अपने संसाधनों (शारीरिक, मानसिक) का मूल्यांकन कैसे करेंगे?

क) स्थिर क्रम में (2);

बी) जब के रूप में (4);

ग) मैं जल्दी और अक्सर थक जाता हूँ (6)।

5. आप कितनी आसानी से उच्च गुणवत्ता वाले ध्यान देने में सक्षम हैं?

ए) बिल्कुल आसान (1);

बी) हमेशा नहीं या बहुत आसानी से नहीं (2);

ग) कठिनाई होती है और / या जल्दी से एकाग्रता खो देते हैं (6)।

परीक्षा के परिणाम:

• 10 से कम अंक: आपके शरीर में आयरन का इष्टतम स्तर है, कोई कमी नहीं है;
• 11-20 अंक: शरीर में आयरन का स्तर अपर्याप्त है, आपको अपने दैनिक आहार का अनुकूलन करना चाहिए;
• २१-३० अंक: आपके शरीर में लोहे की स्पष्ट कमी है। इस लेख में एनीमिया के विशिष्ट लक्षणों की जाँच करें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक चिकित्सक से संपर्क करें और हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण करें।

इलाज

आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के उपचार में एक एकीकृत दृष्टिकोण का उपयोग किया जाता है: आहार और आयरन की खुराक.

रोगी, व्यक्तिगत रूप से, शरीर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, एक आहार निर्धारित किया जाता है जिसमें उच्च लौह सामग्री वाले खाद्य पदार्थ पहली भूमिका निभाते हैं: मांस, मशरूम, मछली उत्पाद, कुछ पागल। आयरन सप्लीमेंट भी निर्धारित हैं। उन्हें लेने से, एक व्यक्ति शरीर में लोहे के स्तर को सामान्य रूप से सामान्य कर सकता है।

वैसे, हम विटामिन सी के साथ उच्च स्तर के आयरन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, आप भोजन के बाद एस्कॉर्बिक एसिड ("एस्कॉर्बिक एसिड") की एक गोली खा सकते हैं। साथ में विटामिन सी लोहा अवशोषित होता हैइसके बिना से बहुत बेहतर।

हेमटोलॉजिस्ट सीधे एनीमिया के उपचार में शामिल होता है। यदि आपको उपरोक्त लक्षण (मुख्य रूप से विशिष्ट), अपने आप में, या प्रियजनों में मिलते हैं, तो सबसे पहले, एक चिकित्सक से संपर्क करें। उपचार का मार्ग हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए रक्त परीक्षण से शुरू होता है। आयरन की कमी के उपचार में आहार में बदलाव (मांस और मछली उत्पादों की प्रधानता) और आयरन युक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना शामिल है।

आयरन की कमी, महिलाओं में लक्षण रोग की अवस्था पर निर्भर करते हैं - यह शरीर की एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है। यह प्रोटीन पूरे शरीर में फेफड़ों से ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है। ऐसी रोग प्रक्रिया किसी भी उम्र में हो सकती है, यह कई अप्रिय लक्षणों का कारण बनती है। 25 साल से कम उम्र की लड़कियों और गर्भावस्था के दौरान अक्सर इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

शरीर में आयरन की कमी हर व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, लेकिन ये लक्षण महिलाओं में विशेष रूप से प्रकट होते हैं। यह आमतौर पर बालों और त्वचा की अस्वस्थ स्थिति में प्रकट होता है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान यह स्थिति आम है। इसलिए, ऐसी महिलाओं को रक्त परीक्षण का उपयोग करके अपने हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी करने की आवश्यकता होती है। इस बीमारी के कारण अलग हो सकते हैं। महिलाओं में आयरन की कमी के सबसे आम कारण हैं:

1. लोहे की खपत में वृद्धि, जिसे बड़े रक्त हानि से संकेतित किया जा सकता है। यह महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान प्रजनन प्रणाली के रोगों के साथ होता है, जबकि गंभीर गर्भाशय रक्त की हानि होती है। यह स्थिति गर्भपात के साथ भी हो सकती है। रक्त की मात्रा में कमी के साथ, एनीमिया होता है और सामान्य स्थिति बिगड़ जाती है। गर्भावस्था, यौवन या स्तनपान से आयरन की खपत बढ़ सकती है।
2. शरीर में आयरन का अपर्याप्त सेवन। यह अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण हो सकता है। एक महिला के आहार में आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा उसकी स्थिति को प्रभावित कर सकती है और उसकी भलाई को खराब कर सकती है।

इस तथ्य पर ध्यान देना आवश्यक है कि यह प्रक्रिया अक्सर अन्य बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है जिनकी एक अलग अभिव्यक्ति हो सकती है, जबकि निदान करने में कठिनाई होती है, इसलिए पहले पूर्ण रक्त गणना करना महत्वपूर्ण है। एनीमिया का संदेह।

महिलाओं में आयरन की कमी का एक और आम कारण आहार है। अक्सर, आदर्श रूपों के लिए प्रयास करने वाली महिलाएं ऐसे आहार पर जाती हैं जिनमें आयरन वाले खाद्य पदार्थ नहीं हो सकते हैं। इसलिए, वजन कम करने की इस पद्धति का लंबे समय तक उपयोग स्वास्थ्य की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे न केवल एनीमिया, बल्कि कई अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं।

शरीर में ऑक्सीजन की कमी को रोकने के लिए इस बीमारी के मामले में समय पर इलाज शुरू करना बहुत जरूरी है, जिससे कई लक्षण हो सकते हैं। इसलिए, आपको पता होना चाहिए कि समय पर इलाज शुरू करने और शरीर में लोहे की कमी के स्पष्ट रूप से खुद को बचाने के लिए आप इस बीमारी को पहले किन लक्षणों से पहचान सकते हैं।

महिलाओं में आयरन की कमी को पहले संकेत पर कैसे पहचानें

अक्सर यह बीमारी लड़कियों की शक्ल में दिखाई देती है, जिससे उन्हें किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी पड़ती है।

यह रोग निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• त्वचा और उसके उपांगों की स्थिति का बिगड़ना। त्वचा रूखी हो जाती है, इस वजह से त्वचा के फटने और झड़ने की आशंका रहती है। बाल झड़ते हैं और बेजान और बेजान हो जाते हैं। आयरन की कमी और नाखून से पीड़ित होकर ये पतले हो जाते हैं और जल्दी टूट जाते हैं।
• मौखिक श्लेष्म में मजबूत परिवर्तन, जिससे जीभ और स्टामाटाइटिस की सूजन हो जाती है। अक्सर इस तरह के विकार क्षरण की बढ़ती प्रवृत्ति का कारण बनते हैं।
• स्वाद में बदलाव आम हैं और गर्भवती महिलाओं में हो सकते हैं। ज्यादातर चाक, मिट्टी, बर्फ, रेत खाने की इच्छा होती है। कभी-कभी लड़कियों को असामान्य गंध पसंद होती है - नम मिट्टी, गैसोलीन, वार्निश, एसीटोन।
• समग्र मांसपेशी टोन में कमी जो सभी मांसपेशियों को प्रभावित करती है, कभी-कभी मूत्र असंयम की ओर ले जाती है।
• एक नीले श्वेतपटल की उपस्थिति, जो आंख के कॉर्निया की एक डिस्ट्रोफी है। इससे आंखों में अप्राकृतिक नीला रंग आ जाता है।
• लगातार थकान और थकान में वृद्धि।
• बार-बार भूख न लगना अपच का कारण बनता है।

इन सभी लक्षणों की उपस्थिति हीमोग्लोबिन की समस्या का संकेत देती है। हालांकि, निदान केवल एक डॉक्टर द्वारा सभी आवश्यक परीक्षणों को पारित करने के बाद किया जा सकता है जो उल्लंघन की पहचान करने और इस स्थिति का कारण निर्धारित करने में मदद करेगा।

इन उल्लंघनों के अलावा, इस तरह की बीमारी से लड़की की प्रतिरक्षा में कमी आती है, जो वायरल रोगों की लगातार घटना में प्रकट होगी। इसलिए, बीमारी के हर लक्षण पर ध्यान देना और अपने डॉक्टर को इसकी सूचना देना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह बीमारी के अगले चरण में संक्रमण का संकेत दे सकता है।

सभी लक्षणों की अभिव्यक्ति को गंभीरता से लेना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वालों के लिए, क्योंकि यह न केवल एक महिला के लिए, बल्कि एक बच्चे के लिए भी समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए, अक्सर ऐसी महिलाओं को ऐसी दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जो शरीर में आयरन की आपूर्ति को फिर से भर दें, लेकिन बच्चे को प्रभावित न करें।

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जो हीमोग्लोबिन में कमी और रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी की विशेषता है। हीमोग्लोबिन रक्त कोशिकाओं में एक लाल रंग का प्रोटीन है जो फेफड़ों से शरीर के अंगों तक ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। यह बीमारी न केवल विभिन्न बीमारियों के परिणामस्वरूप हो सकती है, बल्कि उदाहरण के लिए, गर्भावस्था, स्तनपान, रक्त की हानि के दौरान भी हो सकती है। लेकिन, शोधकर्ताओं के अनुसार, इस बीमारी का सबसे आम कारण शरीर में आयरन की कमी है, यही हमारे ग्रह चेहरे पर रहने वाले 30% लोग हैं।

शरीर में लोहे का मूल्य, भूमिका और कार्य

शोधकर्ताओं ने लंबे समय से साबित किया है कि लोहा हर व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर में इस पदार्थ का भंडार बहुत छोटा है, केवल 4 ग्राम, और इसके अलावा, वे सूख सकते हैं।

लोहे का क्या महत्व है? इसका मुख्य कार्य यह है कि यह ऑक्सीजन के साथ मिलकर शरीर के ऊतकों और आंतरिक अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आयरन लगभग 70 विभिन्न एंजाइमों के संश्लेषण में भाग लेता है, जो शरीर के विकास के लिए आवश्यक हैं।

मूल रूप से, एक व्यक्ति इस पदार्थ को भोजन से भर देता है। एक बार शरीर में, अस्थि मज्जा, प्लीहा और यकृत में लोहे की थोड़ी मात्रा जमा हो जाती है। यदि किसी कारण से इस पदार्थ का सेवन बंद हो जाता है, तो शरीर पहले अपने भंडार का उपयोग करता है, और फिर मांसपेशियों, श्लेष्मा झिल्ली, कोई, बाल आदि से लोहे का उपभोग करना शुरू कर देता है।

शरीर को आयरन की क्या आवश्यकता है?

सबसे पहले, शरीर के सामान्य कामकाज को बनाए रखने के लिए लोहा आवश्यक है, और दूसरी बात, यह चयापचय को स्थिर करता है। हमारा शरीर प्रतिदिन आयरन का उपयोग करता है, इसलिए इसे नियमित रूप से भरने की आवश्यकता होती है।

किसी व्यक्ति के लिए यह पदार्थ कितना आवश्यक है यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, बच्चों और बुजुर्गों को बड़ी मात्रा में इसकी आवश्यकता होती है। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जो सक्रिय रूप से खेल में शामिल हैं या कठिन शारीरिक श्रम में लगे हुए हैं। अनजाने में, कई महिलाएं अपने मासिक धर्म के दौरान बहुत अधिक आयरन खो देती हैं, जो कई मामलों में इस अवधि के दौरान खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाती हैं।

आयरन की कमी का खतरा क्या है?

आयरन की कमी का सबसे प्रसिद्ध परिणाम एनीमिया है, लेकिन दुर्भाग्य से यह इस बीमारी का एकमात्र परिणाम नहीं है। सबसे पहले, इसकी कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, एक व्यक्ति तेजी से थकने लगता है, बच्चों में सीखने की क्षमता कम हो जाती है, और सहनशक्ति कम हो जाती है। कई मामलों में, पेट का कैंसर शरीर में आयरन की कमी से जुड़ा था, शोधकर्ताओं की रिपोर्ट।

महिलाओं में शरीर में इस पदार्थ की कमी से थायरॉइड ग्रंथि की गतिविधि में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम करने में असमर्थता होती है। इसके अलावा, एक अध्ययन किया गया, जिसके अंत में यह पाया गया कि जिन लड़कियों के शरीर में अपर्याप्त आयरन होता है, जिन्होंने आयरन की खुराक ली, सीखने में सुधार और याददाश्त में सुधार हुआ।

मानदंड क्या है

लोहे का दैनिक सेवन पुरुषों के लिए 10 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 15-20 मिलीग्राम है, और प्रति दिन अधिकतम अनुशंसित सेवन भी है - 45 मिलीग्राम। यह याद रखने योग्य है कि मादा शरीर, नर के विपरीत, दोगुना खनिजों को खो देता है।

प्रसव उम्र की महिलाओं के लिए, आयरन का दैनिक सेवन 2.5 - 2.8 मिलीग्राम है। लेकिन गर्भवती महिलाओं में यह संख्या दोगुनी हो जाती है। बहुत बार, आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों के साथ भी, शरीर में इस पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरना मुश्किल होता है, फिर आपको आयरन सप्लीमेंट का सहारा लेना पड़ता है। आंकड़ों के मुताबिक, हर तीसरी गर्भवती महिला को इस बीमारी का सामना करना पड़ता है।

यह मत भूलो कि इस पदार्थ की सामग्री न केवल उम्र और लिंग पर निर्भर करती है, बल्कि वजन, ऊंचाई, सामान्य स्वास्थ्य और कई अन्य कारकों पर भी निर्भर करती है।

लक्षण और संकेत क्या हैं

आयरन की कमी के मुख्य लक्षण हैं:

• तंत्रिका संबंधी विकार: असंतुलन, चिड़चिड़ापन, अशांति, सिरदर्द और चक्कर आना;
• नाज़ुक नाखून;
• स्टामाटाइटिस;
• स्वाद की विकृति, अक्सर छोटे बच्चों में;
• स्वाद कलियों में परिवर्तन;
• भूख में गिरावट,
• अत्यधिक थकान;
• सांस की तकलीफ;
• होंठों का नीलापन;
• हंसने या छींकने के दौरान असंयम।

अवशोषित क्यों नहीं है

आयरन की कमी मुख्य रूप से आहार की कमी, अर्थात् मांस और सब्जियों की अपर्याप्त मात्रा के कारण होती है। लेकिन एक और गैर-महत्वपूर्ण कारण भी है जिसके कारण लोहा अवशोषित नहीं होता है - ये जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं हैं।

ऐसे में भोजन से स्थिति को ठीक करना बहुत मुश्किल होगा। मुख्य आशा इस रासायनिक तत्व के साथ दवाएं बनी हुई हैं। इन दवाओं के साथ उपचार के दौरान, सिफारिशों का सख्ती से पालन करना उचित है, अन्यथा सकारात्मक प्रभाव नहीं आ सकता है। इसलिए, दवाओं को एक गिलास फलों के रस के साथ खाली पेट लेना चाहिए। इसके अलावा, दवा लेने के दो घंटे के भीतर, आपको कॉफी, कोई भी चाय, डेयरी उत्पाद, अर्थात् दूध, दही, पनीर पीना बंद कर देना चाहिए; अंडे और साबुत अनाज की ब्रेड, क्योंकि ये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आयरन के अवशोषण को धीमा कर देते हैं। उपचार लगभग 3-6 महीने तक रहता है। लेकिन इलाज शुरू करने से पहले आपको डॉक्टर की सलाह लेने की जरूरत है। चूंकि स्व-दवा आपके शरीर को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती है।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ:

• लाल मांस: सूअर का मांस, बीफ, मुर्गी पालन;
• बतख, बीफ, सूअर का मांस जिगर;
• खरगोश का मांस;
• कस्तूरी, शंख, घोंघे;
• साबुत दलिया, एक प्रकार का अनाज, गेहूं के बीज, दाल;
• बीन्स, बीन्स;
• सूखे मेवे;
• अखरोट;

इन सभी खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में आयरन होता है, लेकिन यह पदार्थ हमेशा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होता है। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आयरन को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करते हैं। इस प्रकार, विटामिन सी और फोलिक एसिड बेहतर अवशोषित होते हैं। इसलिए, यह एक भोजन में आयरन और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के संयोजन के लायक है।विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों में खट्टे फल, कीवी, जामुन, हरी सब्जियां और जड़ी-बूटियां शामिल हैं। भोजन को अंगूर या संतरे के रस से धोने की सलाह दी जाती है।

लोहे के अवशोषण के लिए खतरनाक खाद्य पदार्थ सभी डेयरी उत्पाद हैं और जिनमें उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है, साथ ही साथ कॉफी और चाय भी।

कौन सी दवाएं मदद कर सकती हैं

सोरबिफर ड्यूरुल्स - मैं आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया, गर्भावस्था के दौरान कुपोषण, जटिल गर्भावस्था के साथ, प्रसवोत्तर अवधि में लिखती हूं।

बड़ी संख्या में दवाएं हैं जो लोहे को अवशोषित करने में मदद करती हैं, उदाहरण के लिए: माल्टोफ़र (चबाने योग्य गोलियां), सोरबिफ़र, टोटेमा। लेकिन उपचार की इस पद्धति का सहारा लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, क्योंकि कुछ मामलों में उपचार को contraindicated किया जा सकता है और केवल शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।

फोलिक एसिड और विटामिन ए और ई (एविट को सभी जानते हैं) के साथ आयरन युक्त खाद्य पदार्थ लेना सबसे अच्छा है।

आयरन की कमी शरीर में आयरन की अपर्याप्त मात्रा से जुड़ी एक स्थिति है। लंबे समय तक मौजूदा आयरन की कमी से आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया का विकास होता है।

आयरन की कमी खून की कमी, भोजन से आयरन का अपर्याप्त सेवन, पाचन तंत्र से आयरन का अपर्याप्त अवशोषण और अन्य कारणों से हो सकती है।

शरीर में आयरन की कमी स्वयं प्रकट हो सकती है: शुष्क त्वचा, बाल, भूख न लगना, पाचन विकार, कमजोरी, बार-बार जुकाम, अवसाद।

आयरन की कमी का उपचार उच्च खुराक आयरन सप्लीमेंट है।

आयरन की कमी के कारण

शरीर में आयरन की कमी निम्न कारणों से हो सकती है:

रक्त की हानि:

• सर्जरी, आघात के कारण स्पष्ट रक्त हानि;
• भारी मासिक धर्म रक्तस्राव;
• विभिन्न रोगों (रक्तस्रावी रक्तस्राव, पेप्टिक अल्सर) के कारण रक्त की हानि;
• दान;

पाचन तंत्र में लोहे का अपर्याप्त अवशोषण:

• सीलिएक रोग;
• हेलिकोबैक्टर संक्रमण;
• एट्रोफिक जठरशोथ;
• डिस्बिओसिस;
• आंत्रशोथ;

अपर्याप्त आयरन का सेवन:

• कुपोषण;
• शाकाहार सहित असंतुलित आहार;

• निशाचर पैरॉक्सिस्मल हीमोग्लोबिनुरिया;
• मूत्र पथ के माध्यम से लोहे के नुकसान के साथ इंट्रावास्कुलर हेमोलिसिस;
• कृत्रिम हृदय वाल्वों के आरोपण के कारण हेमोलिसिस;
• मोटापे की सर्जरी;
• शरीर की वृद्धि में वृद्धि (तीन साल से कम उम्र के बच्चों में);
• गर्भावस्था और स्तनपान;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;
• तीव्र संक्रामक रोग;
• रक्त रोग (ल्यूकेमिया, मायलोमा);
• विटामिन बी 12 की कमी;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• जिगर या पुरानी हेपेटाइटिस का सिरोसिस।

आयरन की कमी के लक्षण

अव्यक्त लोहे की कमी को आवंटित करें और चिकित्सकीय रूप से उच्चारित करें।

अव्यक्त लोहे की कमी केवल जैव रासायनिक स्तर पर निर्धारित की जाती है। इस मामले में, एंजाइम सिस्टम के तनाव और शरीर के भंडार से लोहे को हटाने के कारण लोहे की कमी की भरपाई होती है। एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन के स्तर की संख्या में कमी नहीं हो सकती है, लेकिन आयरन-बाइंडिंग और सीरम की कुल क्षमता बदल जाती है, और कुछ एंजाइमों का स्तर कम हो जाता है।

शरीर में एक स्पष्ट लोहे की कमी तब विकसित होती है जब शरीर के सभी आरक्षित भंडार पहले ही समाप्त हो चुके होते हैं और आने वाला लोहा अपने नुकसान की भरपाई के लिए अपर्याप्त हो जाता है।

लोहे की कमी के लक्षण स्पष्ट हैं: थकान, आंखों का काला पड़ना, कमजोरी, सामान्य परिश्रम के दौरान धड़कन और सांस की तकलीफ, चक्कर आना, त्वचा का पीलापन, सिरदर्द।

ऊतक ट्राफिज्म विकारों के लक्षण भी हैं:

• त्वचा का छीलना;
• प्रदूषण, अनुप्रस्थ लहराती, भंगुर नाखून;
• बालों के झड़ने की प्रक्रिया को मजबूत करना;
• स्वाद में परिवर्तन (आटा, कच्चा मांस, राख, टूथपेस्ट, चाक खाने की इच्छा का प्रकट होना);
• कुछ घ्राण सनक का विकास (मिट्टी के तेल, गैसोलीन, एसीटोन की गंध की लत);
• श्लैष्मिक शोष (दांतों की सड़न, शुष्क मुँह, ग्लोसिटिस, कोणीय स्टामाटाइटिस) का विकास।

शरीर में आयरन की कमी के लक्षण भी हैं काम में विभिन्न विकार:

• जठरांत्र संबंधी मार्ग (कोलाइटिस, एट्रोफिक और सबट्रोफिक गैस्ट्रिटिस, आंतों की दूरी, भूख की कमी, कब्ज, दस्त);
• हेपेटोबिलरी सिस्टम (पित्त संबंधी डिस्केनेसिया, फैटी हेपेटोसिस का विकास);
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम (न्यूरोकिर्युलेटरी डिस्टोनिया, एनीमिक मायोकार्डियल डिस्ट्रोफी, जो कार्डियाल्जिया, हृदय ताल गड़बड़ी से प्रकट होता है);
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (एकाग्रता में कमी, स्मृति हानि)।

इसके अलावा, लोहे की कमी लगातार संक्रामक और सूजन संबंधी बीमारियों से प्रकट हो सकती है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, कड़ी मेहनत में लगे लोगों और छोटे बच्चों में आयरन की कमी विशेष रूप से खतरनाक है। उनमें इस स्थिति की अभिव्यक्तियाँ विशेष रूप से जल्दी और स्पष्ट रूप से विकसित होती हैं।

आयरन की कमी का निदान

केवल प्रयोगशाला निदान ही किसी व्यक्ति में स्पष्ट या अव्यक्त लोहे की कमी की पहचान करने में मदद कर सकता है। इसी समय, रक्त में अलग-अलग डिग्री के हीमोग्लोबिन और एरिथ्रोसाइट्स के स्तर में कमी पाई जाती है, एरिथ्रोसाइट्स के हीमोग्लोबिन के साथ संतृप्ति का आकार और डिग्री कम हो जाती है, सीरम (TIBC) की कुल आयरन-बाइंडिंग क्षमता बढ़ जाती है, सीरम आयरन घट जाती है, और फेरिटिन और ट्रांसफ़रिन का स्तर बदल जाता है।

आयरन की कमी का इलाज

लोहे की कमी के लिए उपचार अंतर्निहित कारणों को संबोधित करके शुरू होना चाहिए।

यदि खून की कमी के कारण आयरन की कमी होती है, तो रक्तस्राव के कारण का इलाज किया जाना चाहिए।

यदि आयरन की कमी का कारण आहार से आयरन का अपर्याप्त सेवन है, तो रोगी को आहार बदलने या आयरन सप्लीमेंट का उपयोग करने की सलाह दी जाएगी।

यदि पाचन तंत्र में इस सूक्ष्मजीव के अपर्याप्त अवशोषण से लोहे की कमी को उकसाया जाता है, तो पाचन तंत्र के रोगों के उपचार पर ध्यान देना चाहिए।

लोहे की कमी के उपचार में अगला चरण गोलियों, बूंदों, सिरप, इंजेक्शन (विशेष रूप से गंभीर मामलों में) के रूप में लोहे की तैयारी का उपयोग है। आयरन की कमी के उपचार में टार्डिफेरॉन, फेरम लेक, फेनुल्स, हेमोफर, टोटेमा और अन्य जैसी दवाओं का उपयोग किया जाता है।

लोहे की कमी के उपचार में एक महत्वपूर्ण भूमिका चिकित्सा की अवधि द्वारा निभाई जाती है - इसे कम से कम महीनों तक चलना चाहिए। यदि आयरन की कमी का उच्चारण किया जाता है, तो आयरन की कमी को पूरा करने की प्रक्रिया में छह महीने तक का समय लग सकता है।

1-3 महीनों के भीतर, लोहे की तैयारी एक चिकित्सीय खुराक में ली जाती है जब तक कि सामान्य रक्त गणना नहीं हो जाती है, शेष 3-6 महीनों का इलाज डिपो अंगों में लोहे के भंडार को बहाल करने के लिए किया जाता है। इस मामले में, दवाएं लेना अच्छे पोषण के साथ होना चाहिए।

लोहे के अवशोषण और परिवर्तन में सुधार के लिए एस्कॉर्बिक एसिड और बी विटामिन का सेवन भी निर्धारित है।

चिकित्सा की शुरुआत के एक महीने बाद, रोगी को यह सुनिश्चित करने के लिए फिर से एक परीक्षा से गुजरने की सलाह दी जाती है कि निर्धारित उपचार प्रभावी है।

यदि नियंत्रण अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि लोहे का स्तर नहीं बढ़ा है, तो रोगी को लोहे के अवशोषण परीक्षण से गुजरने की सिफारिश की जा सकती है, जिसमें दवा लेने के एक घंटे बाद लोहे का स्तर निर्धारित किया जाता है। यदि लोहे की सांद्रता कम से कम 3 गुना बढ़ जाती है, तो यह ट्रेस तत्व के पर्याप्त अवशोषण को इंगित करता है, और डॉक्टर बस दवा की खुराक को समायोजित करेगा। अन्यथा, लौह प्रशासन का तरीका बदल दिया जाता है।

आयरन की कमी से बचाव

शरीर में आयरन की कमी की घटना को रोकने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में आयरन (कोको, समुद्री भोजन, नट्स, सूखे मेवे, लीवर, ब्रोकोली, एक प्रकार का अनाज) से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है।

शरीर में आयरन की कमी एक ऐसी स्थिति है जो लोहे के सेवन और नुकसान की प्रबलता की दिशा में इसके नुकसान के बीच असंतुलन से जुड़ी है। लोहे की कमी से रोगी के लिए अनुकूल रोग का निदान होता है, क्योंकि इसके समय पर सुधार से इसे पूरी तरह समाप्त किया जा सकता है।

शरीर में लोहे की कमी के लक्षण लक्षण हैं और रोकथाम से लोहे की कमी वाले एनीमिया (आईडीए) की अप्रिय नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों को रोकने और रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य करने में मदद मिलेगी। लोहे की कमी की रोकथाम में पैथोलॉजी का समय पर निदान, पोषण में सुधार और आयरन युक्त दवाओं का सेवन शामिल है।

लोहे की कमी रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी की विशेषता है। आम तौर पर, रक्त परीक्षण में निम्नलिखित संकेतक होते हैं:

• एरिथ्रोसाइट्स: पुरुषों के लिए 3.9-5.5, महिलाओं के लिए 3.5-4.7 * 10 12 / एल;
• हीमोग्लोबिन: पुरुषों के लिए 135-165, महिलाओं के लिए 120-150 ग्राम / लीटर।

आदर्श से विचलन शरीर में लोहे की कमी का संकेत देता है। इसके अलावा, रोगी शरीर में आयरन की कमी के निम्नलिखित लक्षणों से चिंतित रहता है:

• तंत्रिका तंत्र: सिरदर्द, उनींदापन, अनिद्रा, टिनिटस, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, प्रदर्शन में कमी;
• दिल, रक्त वाहिकाओं: सांस की तकलीफ, शारीरिक परिश्रम के दौरान सीने में परेशानी, क्षिप्रहृदयता;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम: कमजोरी, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में थकान;
• त्वचा: पीलापन (मुंह, नाखून की श्लेष्मा झिल्ली सहित), बालों का झड़ना, आंखों के नीचे बैग, मुंह के कोनों में दरारें;
• अन्य लक्षण: कम प्रतिरक्षा, अस्वस्थ उपस्थिति, वजन घटाने, बिगड़ा स्वाद संवेदनशीलता।

आईडीए की उपेक्षा और समय के साथ बढ़ने के आधार पर लक्षण अलग-अलग तीव्रता के साथ प्रकट होते हैं। जब चेतावनी के संकेत दिखाई देते हैं और लोहे की कमी को रोकने के लिए, सामान्य और जैव रासायनिक रक्त परीक्षण पास करना आवश्यक है।

• लंबे समय तक (1-2 महीने) एनीमिया से बचाव के लिए आयरन सप्लीमेंट लें। परिणाम 3 सप्ताह के बाद से पहले दिखाई नहीं दे रहे हैं। रक्त परीक्षण 5-7 सप्ताह के बाद सामान्य हो जाते हैं।
• व्यक्तिगत असहिष्णुता, जठरांत्र संबंधी रोगों, कुअवशोषण आदि के मामले में, प्रशासन की एक इंजेक्शन विधि के साथ लोहे की दवाओं का उपयोग करें।
• डेयरी उत्पादों के साथ आयरन की दवा न लें, चाय, कॉफी न पिएंजबसे ट्रेस तत्व का अवशोषण काफी कम हो जाता है। दोपहर में, भोजन के बीच, लौह युक्त तैयारी का अधिकतम अवशोषण नोट किया जाता है।
• रोकथाम के लिए, ऐसे विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनें जिनमें ऐसे घटक हों जो आयरन के अवशोषण को बढ़ावा दें (विटामिन सी, बी12, बी9)।
• दवाओं के नियमित सेवन के एक महीने के बाद, लिए गए पाठ्यक्रम की प्रभावशीलता की निगरानी के लिए एक सामान्य रक्त परीक्षण करें।
• संकेतकों के सामान्यीकरण के मामले में, अचानक दवा लेना बंद न करें, और इस सूक्ष्म तत्व के साथ शरीर की रोकथाम और स्थायी संतृप्ति के लिए इसका उपयोग करना जारी रखें।
• खुराक से अधिक न करेंनिर्माता द्वारा अनुशंसित। विभिन्न अंगों में अतिरिक्त लोहा जमा हो जाता है, जो उनमें अपक्षयी प्रक्रियाओं की ओर जाता है और मधुमेह मेलेटस, गठिया, यकृत के सिरोसिस आदि के विकास को भड़काता है।

एनीमिया की रोकथाम के लिए आयरन की तैयारी

फेरेटाबी

दवा में कैप्सूल में कई सक्रिय पदार्थ होते हैं: लौह लोहा (152.10 मिलीग्राम) और फोलिक एसिड (0.5 मिलीग्राम)। गर्भावस्था के दौरान रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए अनुशंसित, क्योंकि एजेंट का एक एंटीनेमिक प्रभाव होता है और भ्रूण में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज में योगदान देता है। इसके अलावा, फेरेटैब हल्के आईडीए की रोकथाम और उपचार के लिए उपयुक्त है। संरचना में घटकों के लिए एलर्जी के मामले में, लोहे के अवशोषण के उल्लंघन में, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, हेमोलिटिक, अप्लास्टिक एनीमिया, आदि में। खुराक का रूप: कैप्सूल।

गाइनो-टार्डिफेरॉन

दवा एक संयुक्त एंटीनेमिक दवा है, क्योंकि एक टैबलेट में कई सक्रिय तत्व होते हैं: फेरस आयरन (80 मिलीग्राम), एस्कॉर्बिक एसिड (30 मिलीग्राम) और फोलिक एसिड (0.35 मिलीग्राम)। उत्तरार्द्ध लोहे का उत्कृष्ट अवशोषण प्रदान करता है, जो हेमटोपोइजिस (हेमटोपोइजिस) की सक्रियता में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान लोहे की कमी की रोकथाम के लिए और पूर्वगामी कारकों की उपस्थिति में हल्के लोहे की कमी के उपचार के लिए इसे लेने की सिफारिश की जाती है: भारी मासिक धर्म, पिछले ऑपरेशन या चोटें, अस्वास्थ्यकर आहार, शाकाहार, आदि। अतिसंवेदनशीलता, गंभीर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पैथोलॉजी, नियमित रक्त आधान, 7 साल से कम उम्र के बच्चे, आदि गोलियों में उपलब्ध हैं।

इस एंटीएनेमिक एजेंट की एक संयुक्त संरचना भी है: लौह लोहा (44 मिलीग्राम), फोलिक एसिड (0.3 मिलीग्राम), विटामिन बी 12 (0.01 मिलीग्राम)। प्रभावी रूप से रक्त गठन को उत्तेजित करता है, अमीनो एसिड, न्यूक्लिक एसिड, न्यूक्लियोटाइड के संश्लेषण में भाग लेता है। यह फोलिक और आयरन की कमी वाले एनीमिया के उपचार के लिए अनुशंसित है, साथ ही इन घटकों की बढ़ती आवश्यकता के साथ स्थितियों में: गर्भावस्था, हेपेटाइटिस बी, मासिक धर्म, यौवन, सीलिएक रोग, रक्त की हानि, आदि। मौखिक प्रशासन के लिए एक समाधान के रूप में उपलब्ध है। .

फेरो-फ़ॉइलगामा

एक कैप्सूल आयरन सल्फेट (112.6 मिलीग्राम), विटामिन बी12 (0.01 मिलीग्राम), बी9 (5 मिलीग्राम) में होता है। सक्रिय घटक तेजी से जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषित होते हैं, जबकि गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर कोई स्थानीय अड़चन प्रभाव नहीं होता है। यह दवा की उत्कृष्ट सहनशीलता और न्यूनतम प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में योगदान देता है। आईडीए की रोकथाम और उपचार के लिए इसे लेने की सिफारिश की जाती है। प्रवेश पर प्रतिबंध: हेमोसिडरोसिस, एनीमिया लोहे की कमी से जुड़ा नहीं है। खुराक का रूप: कैप्सूल।

एक्टिफेरिन कंपोजिटम

यह लोहे की कमी को जल्दी से भर देता है, जिससे आईडीए (कमजोरी, थकान, आदि) की अप्रिय अभिव्यक्तियों का क्रमिक प्रतिगमन होता है। सक्रिय संघटक: लौह लोहा (113.85 मिलीग्राम)। किसी भी एटियलजि के आईडीए के लिए अनुशंसित, गर्भावस्था, किशोरावस्था, कुपोषण, आदि के दौरान रक्त की कमी के कारण लोहे की कमी। मतभेद: हेमोक्रोमैटोसिस, सक्रिय संघटक के प्रति असहिष्णुता, हेमोसाइडरोसिस, क्रोनिक हेमोलिसिस, आदि। खुराक का रूप: बूँदें, सिरप, कैप्सूल।

फेरलाटम

यह आयरन-प्रोटीन कॉम्प्लेक्स अन्य आयरन तैयारियों की तुलना में अत्यधिक प्रभावी और अच्छी तरह से सहन करने योग्य है। सक्रिय संघटक: लौह प्रोटीन succinylate (800 मिलीग्राम) - एक जटिल यौगिक। प्रोटीन घटक के कारण गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर लोहे का परेशान प्रभाव कम हो जाता है, जो पेट के अम्लीय वातावरण में एक सुरक्षात्मक झिल्ली बनाता है। इसकी उत्कृष्ट सहनशीलता के कारण, बच्चों, गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ लोहे की कमी के उपचार और रोकथाम के लिए भोजन के दौरान उत्पाद की सिफारिश की जाती है। अलौह की कमी वाले एनीमिया, अतिसंवेदनशीलता, यकृत सिरोसिस, पुरानी अग्नाशयशोथ, आदि में विपरीत। खुराक का रूप: मौखिक समाधान।

एक एंटीनेमिक एजेंट हीमोग्लोबिन के स्तर की तेजी से वसूली प्रदान करता है। 2-3 सप्ताह के नियमित उपयोग के बाद, रोगी की स्थिति में सुधार होता है, और रक्त की मात्रा धीरे-धीरे सामान्य हो जाती है। 1 टैबलेट में सक्रिय तत्व: लौह लोहा (100 मिलीग्राम) और विटामिन सी (60 मिलीग्राम)। उच्च अवशोषण और जैवउपलब्धता रखता है। आईडीए को रोकने के लिए लोहे की तैयारी का उपयोग किया जाता है। मतभेद: 12 वर्ष तक की आयु, एसोफैगल स्टेनोसिस, सक्रिय अवयवों के प्रति असहिष्णुता, आदि। खुराक का रूप: गोलियां।

माल्टोफ़र

माल्टोफ़र फेरिक आयरन पर आधारित है, इसलिए, एजेंट को बेहतर सहनशीलता और दुष्प्रभावों की लगभग पूर्ण अनुपस्थिति की विशेषता है। दवा का नियमित उपयोग हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य करता है और लोहे की कमी की भरपाई करता है। लोहे की कमी के कारण होने वाली किसी भी स्थिति के लिए इसे लेने की सिफारिश की जाती है: कुपोषण, शाकाहार, गर्भावस्था, दुद्ध निकालना, यौवन, आदि। खुराक का रूप: सिरप, चबाने योग्य गोलियां, बूंदें, मौखिक प्रशासन के लिए समाधान और इंट्रामस्क्युलर प्रशासन। इंजेक्शन के रूप की उपस्थिति के कारण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के साथ भी दवा ली जा सकती है।

उपरोक्त एजेंट हल्के लोहे की कमी की रोकथाम और उपचार के लिए उपयुक्त हैं। गंभीर चरणों में, आपको रोगी की स्थिति की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लेने की आवश्यकता होती है।

बच्चों में सामान्य हीमोग्लोबिन मान वयस्कों से कुछ भिन्न होते हैं:

• शिशुओं में जीवन के पहले दिन - 180-240 ग्राम / लीटर;
• 6 महीने से कम उम्र के बच्चे - 115-175 ग्राम / लीटर;
• 6 महीने से 5 साल तक - 110-140 ग्राम / लीटर,
• 5-12 वर्ष - 110-145 ग्राम / एल;
• 12-15 वर्ष - 115-150 ग्राम / लीटर।

बच्चों में आयरन की कमी के लक्षण:

• पीली सूखी त्वचा, सुस्त भंगुर बाल और नाखून, मुंह के कोनों में गैर-चिकित्सा घाव दिखाई देते हैं;
• लगातार सर्दी और आंतों में संक्रमण;
• सुस्ती उनींदापन, चिड़चिड़ापन;
• निम्न रक्तचाप, क्षिप्रहृदयता सांस की तकलीफ;
• सिरदर्द, चक्कर आना;
• कानों में शोर।

बच्चों में आयरन की कमी को रोकने के लिए सिरप, सस्पेंशन, ड्रॉप्स का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाती है। वे पेट की परत को कम परेशान करते हैं और तेजी से अवशोषित होते हैं। निधियों को निगलने की आवश्यकता नहीं है, गोलियों की तरह, उनके पास एक सुखद स्वाद है, जो सेवन को बहुत सरल करता है। इसके अलावा, इस तरह के एक खुराक के रूप में आप खुराक की सही गणना कर सकते हैं और शरीर में ट्रेस तत्व की अधिकता को रोक सकते हैं।

3 साल से कम उम्र के बच्चों में आयरन की कमी की रोकथाम

छोटे बच्चों में गहन वृद्धि और विकास की अवधि के दौरान आयरन की कमी के साथ होता है:

• विलंबित साइकोमोटर विकास;
• विलंबित भाषण कौशल;
• संज्ञानात्मक और मानसिक क्षमताओं में कमी;
• तालमेल की कमी।

बच्चों में आयरन की कमी की चिकित्सा और रोकथाम संतुलित और उचित रूप से व्यवस्थित आहार के साथ की जानी चाहिए।
आयरन सप्लीमेंट लेने का असर धीरे-धीरे दिखने लगता है।

फेरम लेको

दवा का मुख्य सक्रिय संघटक एक जटिल लौह नमक है। दवा भोजन के दौरान या तुरंत बाद ली जाती है। अगर आपके बच्चे को सिरप पसंद नहीं है, तो आप इसे जूस या बेबी फ़ूड के साथ मिला सकती हैं। बच्चों में आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के साथ, फेरम लेक सिरप की निम्नलिखित खुराकें निर्धारित हैं:

• 12 महीने तक - 2.5-5 मिली प्रत्येक;
• 1 से 3 साल तक - 5-10 मिली।

उपचार का कोर्स 3-5 महीने है।
अव्यक्त लोहे की कमी के साथ, दवा का उपयोग 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में 1-2 महीने के लिए प्रति दिन 2.5-5 मिलीलीटर सिरप की खुराक पर किया जाता है।
दवा के लिए contraindicated है:

• शरीर में अतिरिक्त लोहा;
• लोहे के उपयोग का उल्लंघन;
• एनीमिया लोहे की कमी से जुड़ा नहीं है;
• घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता।

मास्को में फार्मेसियों में दवा की लागत 118 रूबल से है।

माल्टोफ़र

माल्टोफ़र दवा की संरचना लोहे के प्राकृतिक यौगिक के समान है। इसलिए, सक्रिय परिवहन द्वारा लोहा रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है।

उपचार का कोर्स 3 से 5 महीने तक रहता है।
बूंदों का उपयोग नहीं किया जाता है:

• पुरानी पॉलीआर्थराइटिस;
• एरिथ्रोपोएसिस का उल्लंघन;
• स्टेनोसिस और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग;
• लीवर सिरोसिस और किडनी की बीमारी तीव्र अवस्था में।

माल्टोफ़र ड्रॉप्स की कीमत 215 रूबल प्रति बोतल 30 मिलीलीटर से शुरू होती है।

हीमोफर

इसका उपयोग गहन विकास की अवधि के दौरान समय से पहले शिशुओं और बच्चों में आयरन की कमी की स्थिति के उपचार और रोकथाम के लिए किया जाता है।
खुराक की गणना बच्चे के वजन के आधार पर की जाती है: 3 मिलीग्राम हेमोफेरॉन प्रति 1 किलो शरीर के वजन प्रति दिन। भोजन के बीच बूंदों को मौखिक रूप से लिया जाता है। रस या पानी से पतला किया जा सकता है। उपचार की अवधि 3-5 महीने है। लोहे के भंडार को पूरी तरह से बहाल करने के लिए, दवा को एक और 1-2 महीने के लिए निवारक उपाय के रूप में लिया जाता है।
दवा दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है:

• सरदर्द;
• एलर्जी;
• पेट में भारीपन और दर्द;
• जी मिचलाना;
• परेशान मल, कब्ज;
• कमजोरी;
• चेहरे का हाइपरमिया।

3 से 6 साल के बच्चों में आयरन की कमी से बचाव

आयरन की कमी वाले एनीमिया वाले बच्चे:

• कम भूख और कमजोर प्रतिरक्षा के कारण अक्सर बीमार हो जाते हैं;
• निष्क्रिय;
• धीरे-धीरे वजन बढ़ाना;
• चिड़चिड़ा और कर्कश।

एनीमिया का उपचार व्यापक होना चाहिए। अपने बच्चे के आहार और आहार की समीक्षा करें।
दिन को इस तरह व्यवस्थित किया जाना चाहिए कि बच्चा ज्यादा से ज्यादा समय बाहर बिताएं। मध्यम शारीरिक गतिविधि भी महत्वपूर्ण है, जिससे ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार होता है। बच्चे को एक ही समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए और जागना चाहिए।
आहार में अधिक खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए:

• लोहा - लाल मांस, सेम, कोको, समुद्री शैवाल, सेब, अनार, अंडे;
• विटामिन सी - बेल मिर्च, गुलाब कूल्हों। खट्टे फल, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, कीवी;
• विटामिन बी 12 - मछली, समुद्री भोजन, बीफ लीवर।

गंभीर एनीमिया के लिए आयरन की खुराक निर्धारित की जाती है।

एक्टिफेरिन

दवा में सेरीन होता है, जो ग्रंथि को सक्रिय रूप से अवशोषित होने में मदद करता है और जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है। अमीनो एसिड के लिए धन्यवाद, लोहे की खुराक कम हो जाती है, दवा बेहतर सहन की जाती है।
एक्टिफेरिन की दैनिक खुराक की गणना बच्चे के वजन से की जाती है - शरीर के वजन के प्रत्येक किलो के लिए, दवा की 5 बूंदें लें। औसतन, पूर्वस्कूली बच्चों को दिन में 3 बार 25-35 बूँदें, स्कूली बच्चों को - दिन में तीन बार 50 बूँदें निर्धारित की जाती हैं।
सिरप की खुराक की गणना शरीर के वजन के आधार पर भी की जाती है - प्रत्येक 12 किलो, 5 मिलीलीटर दवा के लिए।
6 साल के बच्चों को कैप्सूल में एक्टिफेरिन दिया जा सकता है - प्रति दिन एक। कैप्सूल भोजन से पहले विटामिन सी में उच्च रस के साथ लिया जाता है।
उपचार की अवधि डॉक्टर द्वारा स्थापित की जाती है, लेकिन रक्त की गणना के सामान्य होने के बाद दवा को 2-3 महीने के लिए लिया जाता है।
आप चाय, दूध और कॉफी के साथ दवा नहीं पी सकते। दवा लेने के 2 घंटे बाद कच्चे अनाज, ब्रेड, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन किया जा सकता है।
दांतों को काला होने से बचाने के लिए, उपयोग करने से पहले बूंदों और सिरप को पतला करना चाहिए।
अक्टिफेरिन की औसत लागत है:

• बूँदें (30 मिली) - 313 रूबल;
• सिरप (100 मिलीलीटर) - 257 रूबल;
• कैप्सूल (20 पीसी) - 149 रूबल।

फेरोनेट

फेरोनेट हीमोग्लोबिन के संश्लेषण को बढ़ावा देता है। संकेतकों में सुधार 4-5 दिनों में होता है, उपचार 5-6 दिनों तक जारी रहता है।
औसत खुराक बच्चे के शरीर के वजन के प्रति 1 किलो निलंबन का 0.5 मिलीलीटर है। 3-6 साल के बच्चे को दिन में 2 बार 5 मिली दवा दी जाती है। उपाय भोजन के बीच पानी या जूस के साथ लिया जाता है, लेकिन चाय नहीं।
दवा लेते समय, साइड प्रतिक्रियाएं देखी जा सकती हैं:

• उलटी करना;
• दस्त या कब्ज;
• मल धुंधला काला;
• दांतों का काला पड़ना।

7 से 12 साल के बच्चों में आयरन की कमी से बचाव

एनीमिया के विकास को बाहर करने के लिए, बच्चे के आहार की सख्ती से निगरानी करें। आहार जितना अधिक विविध होगा, आपको इस या उस विटामिन या खनिज के कम प्राप्त होने की संभावना उतनी ही कम होगी।
सक्रिय खेल और व्यायाम को प्रोत्साहित करें। टीवी, गेम कंसोल और इंटरनेट तक पहुंच सीमित करें, क्योंकि आज के 30% बच्चे गतिहीन हैं।
निवारक उपाय के रूप में आप बच्चों को विटामिन और सप्लीमेंट दे सकते हैं।
एनीमिया के उपचार के लिए, लोहे के मोनोप्रेपरेशन या पदार्थों के साथ उनका संयोजन निर्धारित किया जाता है जो आंत में ट्रेस तत्व के अवशोषण में सुधार करते हैं।

टार्डिफेरॉन

यह असंतुलित आहार, लंबे समय तक रक्तस्राव, लोहे के खराब अवशोषण और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कारण लोहे की कमी की स्थिति के उपचार और रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है।
गोलियों को भोजन से पहले या भोजन के दौरान, बिना चबाए और पानी पिए मौखिक रूप से लिया जाता है। बच्चों के लिए खुराक:

• 7-10 साल की उम्र में, एक दिन में 1 गोली;
• 10 वर्ष से अधिक - प्रति दिन 1-2 गोलियां।

प्रवेश की अवधि 3-6 महीने है।
गोलियों (30 पीसी) के पैकेज की औसत लागत 273 रूबल है।

कुलदेवता

दवा के लिए संकेत दिया गया है:

• रक्ताल्पता;
• लोहे की कमी से एनीमिया और इसकी रोकथाम;
• असंतुलित और कम गढ़वाले पोषण।

उपकरण प्रतिरक्षा बढ़ाता है और उन बच्चों के लिए निर्धारित किया जाता है जिन्हें लोहे की कमी वाले राज्यों के विकास का खतरा होता है।
दवा की खुराक की गणना वजन के आधार पर की जाती है - 1 किलो के लिए 5-7 मिलीलीटर घोल लें। परिणामी खुराक को 2 खुराक में विभाजित किया गया है। निवारक उद्देश्यों के लिए, खुराक को आधा कर दिया जाता है।
एक गिलास सादे या मीठे पानी के साथ ampoule की सामग्री को मिलाकर खाने से पहले घोल को मौखिक रूप से लिया जाता है। मैं दवा तब तक लेता हूं जब तक कि लोहे के भंडार बहाल नहीं हो जाते, आमतौर पर 3-6 महीने।
प्रत्येक 10 मिलीलीटर के 20 ampoules की कीमत लगभग 647 रूबल है।

फेरोप्लेक्स

एनीमिक उपाय शरीर में आयरन की कमी की भरपाई करता है। बच्चों और किशोरों को 3 महीने के लिए दिन में तीन बार 1 गोली दी जाती है।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं वाले रोगी कम खुराक के साथ इलाज शुरू कर सकते हैं और फिर धीरे-धीरे उन्हें बढ़ा सकते हैं। यह एक परेशान पाचन तंत्र की संभावना को कम करेगा:

• मतली और उल्टी;
• पेट की परेशानी;
• दस्त या कब्ज;
• पेट में जलन;
• भूख में कमी;
• गैस गठन में वृद्धि।

पोषण में सुधार करके आयरन के स्तर को सामान्य किया जा सकता है। एक व्यक्ति को रोजाना 10-18 मिलीग्राम आयरन की जरूरत होती है। अपने दैनिक आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह तत्व निम्नलिखित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है:

• सूअर का मांस, गोमांस जिगर, जीभ;
• गोमांस, टर्की, खरगोश, मछली;
• दलिया, एक प्रकार का अनाज;
• ब्लूबेरी, पालक, अनार, चुकंदर, गाजर, गुलाब कूल्हों, समुद्री कपुटा, आदि।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग करते समय, अधिक मात्रा में होने की कोई संभावना नहीं होती है, इसलिए उन्हें वयस्कों और बच्चों द्वारा खाया जा सकता है।

लोहे की कमी की रोकथाम के लिए, लोक व्यंजन उपयुक्त हो सकते हैं:

• शहद के साथ कद्दूकस की हुई मूली... एक महीने तक 1 चम्मच दिन में 6 बार खाएं।
• स्ट्राबेरी पत्ती आसव... कटे हुए स्ट्रॉबेरी के पत्तों पर उबलता पानी डालें और 1 घंटे के लिए काढ़ा करें। चाय की जगह शहद मिलाकर लें।
• गुलाब कूल्हे... गुलाब कूल्हों और काले चॉकबेरी को बराबर अनुपात में पीस लें। मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें और इस चाय को दिन में कम से कम 4 बार पियें।

इलाज

हीमोग्लोबिन में 90 ग्राम / लीटर से कम की कमी के मामले में, विशेष दवाओं को समाप्त नहीं किया जा सकता है। रोगी को दवाओं की आवश्यकता होती है जो जल्दी से लोहे की कमी की भरपाई करती हैं और एरिथ्रोसाइट्स और हीमोग्लोबिन के गठन को सक्रिय करती हैं। गंभीर मामलों में, लाल रक्त कोशिका आधान किया जाता है।

कई दशकों के लिए, सार्वजनिक चिकित्सा भयावह रूप से गलत थी और लोगों को "अपंग" किया गया था?

अंतिम क्षण तक, हम सभी मानते थे कि शरीर में आयरन की कमी खराब है, और इसकी कमी को पूरा करने की जरूरत है। हालांकि, वैज्ञानिक धीरे-धीरे एनीमिया (एनीमिया) के प्रति अपना नजरिया बदल रहे हैं। उदाहरण के लिए, कैंसर के मामले में, शरीर में आयरन को शामिल करने से रोगी के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, लेकिन रोग की प्रगति में तेजी आ सकती है। ऑस्ट्रियाई बायोकेमिस्ट समझ गया कि क्या हो रहा है।

फ्रैंकफर्ट एम मेन ने हाल ही में अर्न्स्ट स्ट्र्युंगमैन इंस्टीट्यूट द्वारा आयोजित "ट्रेस एलिमेंट्स एंड इंफेक्शियस डिजीज" नामक एक संगोष्ठी की मेजबानी की। इसमें, विभिन्न देशों के विशेषज्ञों ने तथाकथित लोहे की कमी वाले एनीमिया के उपचार के लिए नए तरीकों पर चर्चा की, यानी लोहे की कमी के कारण रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी।

जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर कुछ धातुओं के बिना नहीं कर सकता - और सबसे ऊपर लोहे - क्योंकि उसे कई महत्वपूर्ण एंजाइमों को संश्लेषित करने की आवश्यकता होती है। लेकिन कई रोगाणुओं, जिनमें रोगजनक भी शामिल हैं, को भी धातुओं की सख्त जरूरत है - और, सबसे पहले, लोहे की।

यही कारण है कि हमारे शरीर में, कुछ रोगजनक बैक्टीरिया से संक्रमित, इस मूल्यवान संसाधन के लिए रोगी की प्रतिरक्षा प्रणाली और रोगजनकों के बीच एक वास्तविक लड़ाई खेली जा रही है, इन्सब्रुक विश्वविद्यालय अस्पताल से ऑस्ट्रियाई जैव रसायनज्ञ गुंटर वीस बताते हैं। मेडिसिन के प्रोफेसर कहते हैं, "यदि कोई व्यक्ति बैक्टीरिया या अन्य रोगाणुओं से संक्रमित होता है, तो ये सूक्ष्मजीव लोहे को बांधने के लिए, इसकी निर्बाध आपूर्ति सुनिश्चित करने के लिए, विभिन्न तरीकों का उपयोग करके कोशिश करते हैं।" और मानव शरीर, इसके विपरीत, छिपाने की कोशिश करता है उनके विकास और प्रजनन को अवरुद्ध करने के लिए रोगाणुओं से लोहा, उन्हें मौत के घाट उतार देता है।"

प्रोफेसर वीस ने पाया कि मानव प्रतिरक्षा प्रणाली ट्रेस तत्वों के लिए प्रतियोगिता में विभिन्न तकनीकों का उपयोग करती है - एक विशेष रोगज़नक़ की विशेषताओं के आधार पर, डॉयचे वेले की रिपोर्ट। उदाहरण के लिए, टाइफाइड बुखार के प्रेरक कारक - जीनस साल्मोनेला के बैक्टीरिया - ल्यूकोसाइट्स-मैक्रोफेज में पेश किए जाते हैं, अर्थात, प्रतिरक्षा प्रणाली की बहुत कोशिकाओं में जिन्हें एक सुरक्षात्मक कार्य करने के लिए कहा जाता है, सक्रिय रूप से बैक्टीरिया को पकड़ने और पचाने के लिए और शरीर के लिए खतरनाक अन्य कण।

लेकिन इस तरह के हमले पर हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली कैसे प्रतिक्रिया करती है? "मैक्रोफेज प्रोटीन के उत्पादन को बढ़ाने की कोशिश कर रहा है जो सेल से लोहे को हटा देता है ताकि साल्मोनेला लौह-रहित वातावरण में रहे," वीस कहते हैं।

यदि शरीर रोगजनक बैक्टीरिया से संक्रमित है जो कोशिकाओं पर आक्रमण नहीं करते हैं, लेकिन रक्त में स्वतंत्र रूप से प्रसारित होते हैं, तो प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया बिल्कुल विपरीत होती है, विशेषज्ञ बताते हैं: "प्रतिरक्षा प्रणाली मैक्रोफेज कोशिकाओं के अंदर लोहे को छिपाने और इसे वहां संग्रहीत करने की कोशिश करती है, इसे बैक्टीरिया के लिए दुर्गम बनाते हैं।"

लेकिन अगर प्रतिरक्षा प्रणाली रक्त में लोहे के स्तर को कम करती है, तो इससे हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी आती है - रक्त में लाल लौह युक्त वर्णक। ऑक्सीजन के साथ विपरीत रूप से बाँधने की अपनी क्षमता के कारण, यह प्रोटीन एक अत्यंत महत्वपूर्ण कार्य करता है: यह फेफड़ों से ऑक्सीजन को अन्य सभी अंगों और ऊतकों तक पहुँचाता है। हीमोग्लोबिन कम होने पर एनीमिया हो जाता है, जिसे आधुनिक चिकित्सा में निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक माना जाता है।

वीस मानते हैं कि यह एक पूरी तरह से गलत दृष्टिकोण है: "संक्रमण के मामले में हम जिसे पैथोलॉजी मानते हैं, वह वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है, संक्रामक एजेंटों को दबाने के उद्देश्य से एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया। लोहा, यह इस रणनीति के खिलाफ जाता है और संभवतः प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करता है।"

यह धारणा समर्थित है, उदाहरण के लिए, अफ्रीका में एकत्रित मलेरिया की घटनाओं के आंकड़ों द्वारा। यह पता चला कि जिन बच्चों और गर्भवती महिलाओं में एनीमिया का निदान किया गया है, उनमें गंभीर मलेरिया विकसित होने की संभावना बहुत कम है, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने में अधिक प्रभावी है।

इस बीच, परंपरागत रूप से यह एनीमिया को दबाने के लिए प्रथागत है, और यह प्रथा बहुत व्यापक है। सबसे पहले, यह तपेदिक, हेपेटाइटिस या फोड़े जैसे पुराने संक्रमण से पीड़ित रोगियों से संबंधित है। लेकिन आखिरकार, कई अन्य पुरानी बीमारियों के मामले में एनीमिया मनाया जाता है, जरूरी नहीं कि संक्रामक हो। "पुरानी बीमारियों में एनीमिया के इलाज की मुख्य समस्या इस सवाल के जवाब की कमी है कि यह उपचार - चाहे रक्त आधान के रूप में हो या आयरन युक्त दवाओं के रूप में - अंतर्निहित बीमारी के पाठ्यक्रम को प्रभावित करेगा। हमारे ज्ञान में बहुत बड़ा अंतर है। इस विषय पर कभी कोई शोध नहीं हुआ। नहीं किया गया। स्थिति पूरी तरह से असहनीय है, "- वीस ने कहा।

उदाहरण के लिए, कैंसर के मामले में, शरीर में लोहे का एक अतिरिक्त परिचय रोगी की भलाई में सुधार कर सकता है, लेकिन रोग की प्रगति को तेज कर सकता है। ट्यूमर कोशिकाएं बहुत तेज़ी से बढ़ती और विभाजित होती हैं, और इसलिए उन्हें महत्वपूर्ण मात्रा में आयरन की आवश्यकता होती है। यह कभी-कभी इसकी कमी की ओर ले जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ट्यूमर का विकास धीमा हो जाता है। यदि लोहे की कमी को कृत्रिम रूप से उपयुक्त दवाओं से भर दिया जाता है, तो ट्यूमर तेजी से बढ़ता है, और रोगी की जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है।

एनीमिया, या एनीमिया, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में कमी या रक्त की प्रति यूनिट मात्रा में हीमोग्लोबिन सामग्री में कमी की विशेषता वाली स्थिति है। विवरण के बिना "एनीमिया" शब्द एक विशिष्ट बीमारी को परिभाषित नहीं करता है, अर्थात एनीमिया को विभिन्न रोग स्थितियों के लक्षणों में से एक माना जाना चाहिए। हाइड्रेमिया और एनीमिया के बीच अंतर करना आवश्यक है, हाइड्रैमिया के साथ, कॉर्पसकल और हीमोग्लोबिन की संख्या समान रहती है, लेकिन रक्त के तरल भाग की मात्रा बढ़ जाती है।

अक्सर, एनीमिया स्पष्ट अभिव्यक्तियों के बिना आगे बढ़ता है और अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है, कई मामलों में उन लोगों में एक आकस्मिक प्रयोगशाला खोज बन जाती है जो विशिष्ट शिकायतें पेश नहीं करते हैं, विकिपीडिया सूचित करता है। एक नियम के रूप में, एनीमिक पीड़ित एनीमिक हाइपोक्सिया के विकास के कारण अभिव्यक्तियों को नोटिस करते हैं। हल्के रूपों में, यह कमजोरी, थकान, सामान्य अस्वस्थता, साथ ही एकाग्रता में कमी भी हो सकती है। अधिक गंभीर एनीमिया वाले लोग हल्के या मध्यम परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ की शिकायत कर सकते हैं, धड़कन, सिरदर्द, टिनिटस, नींद, भूख और सेक्स ड्राइव विकार भी हो सकते हैं। बहुत गंभीर एनीमिया के साथ, या सहवर्ती विकृति की उपस्थिति में, हृदय की विफलता का विकास संभव है।

मध्यम या गंभीर रक्ताल्पता का एक सामान्य नैदानिक ​​​​रूप से महत्वपूर्ण लक्षण पीलापन (त्वचा, दृश्य श्लेष्मा झिल्ली और नाखून बेड) है। इसके अलावा मूल्यवान महत्व के लक्षण हैं जैसे कि चीलोसिस और कोइलोनीचिया का विकास, दिल की धड़कन में वृद्धि और कार्यात्मक सिस्टोलिक बड़बड़ाहट की उपस्थिति।

घातक एनीमिया के साथ, एक्लोरहाइड्रिया अपरिहार्य है - एक ऐसी स्थिति जिसमें गैस्ट्रिक रस में हाइड्रोक्लोरिक एसिड नहीं होता है। इस रोग के साथ पेट में पाचन गड़बड़ा जाता है, लेकिन चूंकि शरीर पाचन तंत्र के अन्य भागों में अधिक सक्रिय पाचन द्वारा इसकी भरपाई करता है, इसलिए रोगी को इस रोग की उपस्थिति के बारे में पता नहीं हो सकता है।

जब वे कहते हैं "भाइयों, आपको लोहे को उठाने की जरूरत है," यह हमेशा बारबेल को हथियाने के बारे में नहीं होता है। आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके रक्त में इसका पर्याप्त स्तर है।

आयरन का सीधा संबंध लाल रक्त कोशिकाओं से होता है, इसलिए रक्त में आयरन का निम्न स्तर रक्त की समस्याओं को जन्म देता है, जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, यह काफी गंभीर हो सकता है।

लेकिन आप कैसे जानते हैं कि अगर अभी रक्त परीक्षण के उपकरण उपलब्ध नहीं हैं तो आपको लोहे की जांच करने की आवश्यकता है?

और अगर खून में आयरन कम हो तो क्या करें?

नीचे दिए गए लेख में, हमारे पास आपके लिए सभी उत्तर हैं।

आयरन शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है।.

मानव शरीर में लोहे की भूमिका इस प्रकार है: इसकी आवश्यकता है क्योंकि यह पूरे शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन में मदद करता है। खनिज ही हीमोग्लोबिन का हिस्सा है, लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला पदार्थ जो फेफड़ों से ऑक्सीजन को अन्य सभी अंगों तक पहुंचाता है।

शरीर में दो तिहाई आयरन हीमोग्लोबिन होता है।

इस प्रकार, यदि लोहे का स्तर गिरना शुरू हो जाता है, तो इसका मतलब होगा कि शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है। इससे कई समस्याएं होती हैं, उदाहरण के लिए, लंबे समय तक घाव भरने, व्यायाम के बाद धीमी मांसपेशियों की वसूली (और ये उनमें से सबसे महत्वहीन हैं)।

शेष तीसरा, जो शरीर में लोहे के कब्जे में है, त्वचा, बालों और नाखूनों के साथ-साथ शरीर में अन्य कोशिकाओं (वेबएमडी, 2017) के लिए जिम्मेदार है।

आयरन की सही मात्रा क्या है?

आवश्यक आयरन की मात्रा उम्र, स्वास्थ्य और लिंग के आधार पर बहुत भिन्न हो सकती है। यदि आपके शरीर में आयरन की कमी पाई जाती है, तो डॉक्टर आपके लिए सही मात्रा निर्धारित करेगा।

हालाँकि, सामान्य तौर पर, यह एक ऐसा खनिज है जिसकी आपको जितनी अधिक आवश्यकता होगी, आप उतने ही छोटे होंगे। वास्तव में, शिशुओं और बच्चों को सबसे अधिक आयरन की आवश्यकता होती है क्योंकि वे तेजी से बढ़ते हैं।

इस मामले में, डॉक्टर के साथ मात्रा पर चर्चा की जाती है, क्योंकि स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और जन्म के समय आकार के आधार पर: कुछ बच्चों को दूसरों की तुलना में इसकी अधिक आवश्यकता हो सकती है। हालांकि, जब तक बच्चा चार साल का हो जाता है, तब तक उसे आमतौर पर एक दिन में लगभग 10 मिलीग्राम की जरूरत होती है, और यह आठ साल की उम्र तक सच है। 13 बच्चों के साथ, आपको नीचे जाने की जरूरत है - प्रति दिन लगभग 8 मिलीग्राम आयरन।

पुरुषों की उम्र के रूप में, आवश्यक लोहे की मात्रा कम हो जाती है। महिलाओं के पास है,

इसके विपरीत, यह उगता है। यह इस तथ्य के कारण है कि वे अपनी अवधि के दौरान बहुत सारा लोहा खो देते हैं। जिन महिलाओं को किसी न किसी कारण से पीरियड्स नहीं होते हैं, उनका इतना नुकसान नहीं होगा। और, जब तक डॉक्टर एक अलग मात्रा निर्धारित नहीं करते हैं, 19 से 50 वर्ष की आयु के बीच की औसत महिला को एक दिन में लगभग 18 मिलीग्राम आयरन की आवश्यकता होती है, जिसे अच्छी तरह से अवशोषित किया जाना चाहिए। इसकी तुलना उन आठ मिलीग्राम से करें जिनकी पुरुषों को जरूरत है।

रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं के लिए यह राशि भी घटकर आठ मिलीग्राम हो जाती है (वेबएमडी, 2017)।

आपको सामान्य से अधिक आयरन की आवश्यकता क्यों हो सकती है?

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आपको अपनी उम्र और लिंग के औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक आयरन को अवशोषित करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, तो जैसे-जैसे आप अपने बच्चे को आयरन देती हैं, यह संख्या काफी बढ़ जाती है।

यही कारण है कि प्रसवपूर्व विटामिन लेना इतना महत्वपूर्ण है।

यदि आपने हाल ही में गुर्दे की विफलता का अनुभव किया है, तो आपने शायद लोहे की गंभीर कमी देखी है, ऐसे में आपको उचित आहार और विटामिन की खुराक का सेवन करके इसे सामान्य स्तर पर वापस लाने की आवश्यकता है। यदि आपकी बैरिएट्रिक सर्जरी हुई है, पेट में अल्सर है, या कोई अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (जैसे क्रोहन रोग) है, तो संभावना है कि इससे आपके आयरन का स्तर भी कम हो गया हो।

और हम यह नहीं सोच सकते कि जब हम कड़ी मेहनत करते हैं तो क्या होता है।

तीव्र व्यायाम के दौरान, लाल रक्त कोशिकाओं को नष्ट किया जा सकता है।

कई कारणों को ध्यान में रखते हुए कि आपको अपने आहार में अधिक आयरन की आवश्यकता क्यों हो सकती है, याद रखें कि अपने डॉक्टर से नियमित जांच करवाएं।

आयरन की कमी के लक्षण

आयरन की कमी को एनीमिया भी कहा जाता है।

ऐसे कई संभावित लक्षण हैं जो संकेत देते हैं कि आप एनीमिया से पीड़ित हो सकते हैं। आयरन की कमी के सभी लक्षणों का मतलब यह नहीं है कि आप में निश्चित रूप से आयरन की कमी है, लेकिन अगर उनमें से कोई भी दिखाई दे, तो बेहतर होगा कि आप अपने डॉक्टर से सलाह लें।

भले ही यह एनीमिया न हो, लेकिन यह अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

यदि आप नियमित रूप से थकान महसूस करते हैं, तो यह एक संभावित संकेत है कि आपका आयरन कम है। जब शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही होती है, तो आप थकान महसूस करते हैं। लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण ऑक्सीजन की डिलीवरी धीमी हो जाती है, जिससे ब्रेकडाउन हो जाता है। इन सबके अलावा, शरीर के माध्यम से अतिरिक्त रक्त पंप करने के लिए, आपके हृदय को अतिरिक्त तनाव देना पड़ता है, जो बदले में शक्ति नहीं जोड़ता है। सामान्य तौर पर, निम्न रक्त लोहे के स्तर वाले लोग बहुत थके हुए होते हैं।

क्या आपने त्वचा के रंग में बदलाव देखा है?

यदि हां, तो यह लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण हो सकता है। हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं को एक लाल रंग देता है, इसलिए यदि कोशिकाओं (साथ ही पूरे शरीर में रंग) की कमी होने लगे, तो त्वचा पीली पड़ने लगेगी। यह पूरे शरीर में और एक विशिष्ट क्षेत्र में प्रकट हो सकता है, उदाहरण के लिए, चेहरा या केवल निचली पलकें या मसूड़े।

यदि आप अपने आप को हवा के लिए हांफते हुए पाते हैं, बस थोड़ा व्यायाम करने के बाद, या लंबी सैर के बाद भी, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के कारण आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है।

लाल रक्त कोशिकाओं में प्रवेश करने और शरीर के बाकी हिस्सों में पहुंचाने के लिए ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाने के लिए, आपको कठिन और तेज सांस लेनी होगी, जैसे कि आप भारी भार ढो रहे हों।

यदि आपके शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति ठीक से नहीं हो रही है, तो इसका मतलब है कि मस्तिष्क इसे सामान्य मात्रा में प्राप्त नहीं कर रहा है। ऑक्सीजन की कमी से सिरदर्द हो सकता है। यदि आपको चढ़ते समय कभी सिरदर्द हुआ है, उदाहरण के लिए, एक बहुत ऊंची इमारत या पहाड़ों में, तो आप इसी तरह के दर्द से परिचित हैं। दोनों सिर में अपर्याप्त ऑक्सीजन के प्रवेश के कारण होते हैं। जब ऐसा होता है, तो मस्तिष्क में वाहिकाओं में सूजन आ सकती है, जो खतरनाक हो सकती है।

लोहे की कमी के साथ, आप तेजी से दिल की धड़कन का अनुभव भी कर सकते हैं। जब शरीर को रक्त से ऑक्सीजन निकालने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना पड़ता है, तो हृदय अधिक तनावग्रस्त हो जाता है।

और जब हृदय बहुत अधिक तनाव में होता है, तो यह धड़कन की ओर ले जाता है। यदि समय के साथ इसे ठीक नहीं किया जाता है, तो यह हृदय वृद्धि या लगातार दिल बड़बड़ाहट पैदा कर सकता है।

क्या आपने गौर किया है कि शरीर, बाल या नाखून की त्वचा अचानक ढीली पड़ने लगी और खराब होने लगी?

क्या आपके नाखूनों के किनारे टूट रहे हैं और आपके बाल आसानी से टूट रहे हैं?

यदि हां, तो यह आयरन की कमी के कारण हो सकता है। हर बार जब आप अपने दाँत ब्रश करते हैं तो अपने मुँह की जाँच करना भी महत्वपूर्ण है।

दंत चिकित्सक के पास समय पर जाने से आपको दंत रोगों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं दोनों को रोकने में मदद मिलेगी। एक चीज जो आपका दंत चिकित्सक आपको बता सकता है वह है लो आयरन का स्तर। इसके साथ, आप सूजन और दर्द का अनुभव कर सकते हैं। जीभ भी सूज सकती है और सूजन हो सकती है।

सबसे अधिक संभावना है, अन्य बातों के अलावा, यह मौखिक गुहा में रक्त की अपर्याप्त मात्रा में प्रवेश करने के कारण पीला हो जाएगा।

आपने सीनफेल्ड का एक एपिसोड देखा जहां फ्रैंक कॉन्स्टेंस क्रेमर को बताता है कि वह और उसकी पत्नी अलग-अलग बिस्तरों में सो रहे हैं क्योंकि उनका कहना है कि वह लात मार रही है। उसका मतलब है कि नींद के दौरान, वह हरकत करती है, जैसे कि लात मारना या उछालना और मुड़ना। वास्तव में, श्रीमती कॉन्स्टेंस आयरन की कमी से पीड़ित हो सकती हैं। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम कभी-कभी आयरन की कमी से जुड़ा होता है। हालांकि यह इनमें से कम से कम सामान्य लक्षण है (बेचैन पैर सिंड्रोम वाले केवल 25 प्रतिशत लोग भी एनीमिया से ग्रस्त हैं), यह विचार करने योग्य हो सकता है।

इन आठ संकेतों के अलावा, कई और कम सामान्य लक्षण हैं जिन पर ध्यान देने योग्य हो सकता है।

इनमें खाद्य वरीयताओं में अजीब बदलाव शामिल हैं, जिसमें कुछ अखाद्य खाने की इच्छा (जैसे चाक, कागज, या गंदगी) शामिल है। आप बढ़ती चिंता महसूस कर सकते हैं, आपके अंग जम सकते हैं, और आपको संक्रामक रोग भी अधिक बार हो सकते हैं क्योंकि रक्त शरीर में संक्रमित बिंदुओं तक जल्दी से जल्दी नहीं पहुंचता है - यही कारण है कि पुरुषों में आयरन की कमी होती है और महिला।

आयरन की कमी की पहचान कैसे करें

संभावित लक्षणों से गुजरने के बाद और पता चलता है कि आपके शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, आप अपने डॉक्टर को देखने का फैसला करते हैं। यदि डॉक्टर ने आपके अनुमान की पुष्टि की है, तो आपको यह पता लगाना होगा कि शरीर में आयरन की कमी को कैसे पूरा किया जाए और इसके अवशोषण को बढ़ाया जाए।

सौभाग्य से, आपके पास आपके लिए सभी उपकरण उपलब्ध हैं।

शुरुआत के लिए, आप हमेशा एक पोषण पूरक ले सकते हैं। यदि आप अभी तक नियमित रूप से मल्टीविटामिन नहीं ले रहे हैं, तो यह शुरू करने लायक है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि क्या आपको बस अपने आहार को थोड़ा सा पूरक करने की आवश्यकता है या यदि आपको अभी भी पूरक की आवश्यकता है।

गोलियां लेने के अलावा, आप आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं - रेड मीट, पोल्ट्री, पोर्क - इस सब में बहुत सारा आयरन होता है (यह आमतौर पर अधिकांश पशु प्रोटीन में प्रचुर मात्रा में होता है)। काले और पालक जैसी गहरी हरी सब्जियां आयरन से भरपूर होती हैं। इसके अलावा, यह सूखे मेवों में भी पाया जाता है, उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी और किशमिश, जो इस सवाल का जवाब भी हैं कि शरीर में पर्याप्त आयरन नहीं होने पर कमी की भरपाई कैसे करें।

गहरे हरे रंग की सब्जियों और मीट के अलावा, समुद्री भोजन और बीजों की भी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए (हेल्थलाइन, 2017)।

लोहे के अवशोषण में तेजी

बेशक, शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी विटामिन और खनिजों को अवशोषित नहीं करेगा। यदि आप पहले से ही लोहे की कमी से पीड़ित हैं, तो आखिरी चीज जो आपको चाहिए वह है जो पूरी तरह से अवशोषित किए बिना घुल जाए। शरीर द्वारा अवशोषित आयरन की मात्रा को बढ़ाने के लिए, भोजन के साथ विटामिन आयरन, विशेष रूप से सी का सेवन करने का प्रयास करें। यह शरीर में पदार्थों के समग्र अवशोषण को बढ़ावा देता है।

भोजन रक्त में आयरन के स्तर को कम कर सकता है

ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आयरन की कमी होने पर कम करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वे अवशोषण को कम करते हैं और आपके शरीर में आयरन की कमी करते हैं। यह कॉफी, चाय, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे दूध और पनीर), साथ ही साबुत अनाज जैसे पेय पर लागू होता है, शायद यह इस सवाल का जवाब है कि लोहा क्यों अवशोषित नहीं होता है। आयरन के अवशोषण में सुधार के लिए अपने आहार में इन चीजों से परहेज करना उचित हो सकता है (हेल्थलाइन, 2017)।