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मस्तिष्क मांसपेशियों की तुलना में तीन गुना अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है। आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन देना महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क की पूरी गतिविधि उसकी रक्त आपूर्ति पर निर्भर करती है। इस लेख को पढ़ने के बाद, आप सीखेंगे कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार कैसे करें।
कदम
रक्त प्रवाह में सुधार के लिए व्यायाम
- एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में 15% की वृद्धि होती है।
- कई अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम प्रदर्शन और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है। हालांकि, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति और संज्ञानात्मक कार्यों के बीच संबंध के सवाल का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।
- एरोबिक व्यायाम आपके हृदय गति और श्वास को बढ़ाता है। तैरना, साइकिल चलाना, नृत्य करना और यहां तक कि सेक्स सभी एरोबिक व्यायाम हैं। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो। खेलकूद का आनंद लें!
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दिन भर में छोटी सैर के लिए अलग समय निर्धारित करें।यदि आप स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं तो आपको चलने में बहुत समय नहीं लगाना पड़ेगा। कम सैर करने से भी मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार हो सकता है। तीन से पांच मिनट तक चलने से भी रक्त संचार पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- वॉकिंग ब्रेक लेने के लिए रिमाइंडर सेट करें। अगर आपको काम पर बहुत बैठना है, तो समय-समय पर उठकर टहलने जाएं।
- अधिक चलने के अवसरों की तलाश करें। लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियों से ऊपर चलें। अपनी कार को अपने गंतव्य से यथासंभव दूर पार्क करें। शेष मार्ग पर चलने के लिए एक या अधिक बस स्टॉप से बचें।
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पूरे दिन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।यह व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशियों और जोड़ों की जकड़न को भी रोकता है। अपने स्ट्रेचिंग व्यायाम करने के लिए हर घंटे कुछ मिनट अलग रखें।
योग का अभ्यास करें।कई योग अभ्यासियों के लिए, हृदय के स्तर से नीचे सिर के साथ उलटी स्थिति एक पसंदीदा व्यायाम है। यह मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है। फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को फर्श से सीधा उठाएं। अपने पैरों को दीवार से सटाकर रखें। अपने नितंबों को दीवार के करीब लाएं और अपने लिए एक आरामदायक स्थिति खोजें।
- एक शीर्षासन या हैंडस्टैंड का प्रयास करें। आपके लिए संतुलन बनाए रखना आसान बनाने के लिए, दीवार के पास व्यायाम करें। व्यायाम करते समय आपको दर्द महसूस नहीं करना चाहिए। हो सके तो किसी योग प्रशिक्षक की मदद लें।
- हल और मछली की मुद्रा मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है। हल की स्थिति मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है। मछली की मुद्रा मस्तिष्क, स्वरयंत्र और गर्दन की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है।
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए ब्रीदिंग तकनीक
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अपनी नाक से सांस लें।सही श्वास पेट की श्वास है, जब साँस छोड़ते पर पेट गोल होता है, और साँस छोड़ने पर यह अपनी मूल स्थिति में लौट आता है। डायाफ्रामिक श्वास सीखना महत्वपूर्ण है, जिसमें श्वास लेते समय, डायाफ्राम नीचे चला जाता है, शरीर आराम करता है, फेफड़े लगभग पूरी तरह से हवा से भर जाते हैं। इससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है।
- यदि आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो हवा आपके नासिका मार्ग से आपके मुंह और आपके फेफड़ों के ऊपर तक जाती है। हवा नाक से फेफड़ों में प्रवेश करनी चाहिए। यदि मुंह से हवा अंदर ली जाती है, तो श्वास कम गहरी हो जाती है, जबकि शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिलती है।
- डायाफ्रामिक श्वास के साथ, बहुत अधिक ऑक्सीजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है।
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ध्यान करो।ध्यान के दौरान हृदय गति और श्वास धीमी हो जाती है। माइंडफुल ब्रीदिंग ध्यान की मुख्य तकनीकों में से एक है। श्वास जितनी गहरी होती है, फेफड़े उतने ही अधिक हवादार होते हैं और उतनी ही अधिक ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है।
- ध्यान से सांस लेने से आपके कंधों, छाती और गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है।
- ध्यान का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव साबित हुआ है। ध्यान तनाव के स्तर को कम करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- ध्यान करने के कई तरीके हैं। सबसे आसान है आराम से बैठना, आंखें बंद करना और सांसों को गिनना। जब आप दस तक गिनें, तो फिर से शुरू करें। अपनी श्वास पर पूरा ध्यान लगाओ। यदि आपके विचार आपको ध्यान के दौरान आराम करने से रोकते हैं, तो उन्हें नोटिस करें और उन्हें जाने दें, लगातार अपना ध्यान सांस पर लौटाएं। अपना खाता फिर से शुरू करें।
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धूम्रपान छोड़ने . निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जो बदले में मस्तिष्क रक्त आपूर्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। दूसरी ओर, धूम्रपान बंद करने के तुरंत बाद ऑक्सीजन की मात्रा घटकर 17% हो जाती है।
नियमित रूप से व्यायाम करें।किसी भी प्रकार के एरोबिक व्यायाम का परिसंचरण और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन के अनुसार, मध्यम व्यायाम वृद्ध महिलाओं में मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। सप्ताह में तीन या चार बार 30-50 मिनट ब्रिस्क वॉकिंग को अलग रखें।
रक्त परिसंचरण हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है। इसके लिए धन्यवाद, हमारा पोषण और श्वसन होता है, साथ ही हानिकारक पदार्थों की रिहाई भी होती है, इसके लिए धन्यवाद, कई सिस्टम कार्य करते हैं। खराब रक्त परिसंचरण विभिन्न बीमारियों की ओर ले जाता है जिससे शरीर में व्यवधान, विकलांगता और मृत्यु हो सकती है।
हमारे ग्रह की जनसंख्या अनिवार्य रूप से वृद्ध हो रही है - चिकित्सा के विकास और जीवन स्तर में वृद्धि ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं और स्वास्थ्य देखभाल एक नए स्तर पर पहुंच रही है। तेजी से बढ़ती मानवता की रक्षा करना आवश्यक है ताकि प्रत्येक व्यक्ति अपनी कार्य क्षमता और जीवन की गुणवत्ता को यथासंभव लंबे समय तक उचित स्तर पर बनाए रख सके। दुर्भाग्य से, प्रारंभिक मृत्यु का मुख्य कारण मस्तिष्क वाहिकाओं या उनके काम से जुड़े शरीर प्रणालियों के रोग हैं। स्वास्थ्य के लिए अंतिम "झटका" सबसे अधिक बार एक स्ट्रोक देता है - लगभग 90% लोग जो इससे पीड़ित हैं, वे अब काम करने में सक्षम नहीं हैं, कुछ अब खुद की सेवा भी नहीं कर सकते हैं और उन्हें बाहरी मदद की आवश्यकता है। सेरेब्रल स्ट्रोक के परिणामों का सफल उपचार व्यावहारिक रूप से अप्राप्य है, लेकिन बीमारियों की रोकथाम जोखिम को काफी कम कर सकती है।
प्राकृतिक जोखिम कारक जो रोग के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं, आमतौर पर उद्धृत किए जाते हैं:
- मधुमेह
- कार्डिएक इस्किमिया
- मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति
- आनुवंशिक प्रवृतियां
- अधिक वज़न
- लगातार तनाव
- शराब और तंबाकू का उपयोग, ड्रग्स
लेकिन मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए, इन कारकों से लड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, रोग के विकास के कारणों को स्थापित किया जाना चाहिए।
संचार विकारों के कारण
क्यों रक्त वाहिकाएं मस्तिष्क में अपना कार्य करना बंद कर देती हैं7
- लगातार तनाव शरीर के कार्डियोवास्कुलर सिस्टम के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- रक्त वाहिकाओं का एथेरोस्क्लेरोसिस (कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े द्वारा रुकावट) अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल के कारण प्रकट होता है।
- उच्च रक्तचाप शरीर के एक निश्चित हिस्से में दबाव की बूंदों और रक्त की सांद्रता के कारण रक्त परिसंचरण को ठीक से काम करने से रोकता है।
- रक्तस्राव के कारण सिर की चोटें रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं।
- लगातार शारीरिक गतिविधि या यहां तक कि एक असहज मुद्रा भी वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के प्रवाह को काफी कम कर सकती है।
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम रक्त वाहिकाओं और हृदय के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शारीरिक चुटकी और वाहिकासंकीर्णन प्रदान करते हैं।
संचार विकारों के लक्षण
सबसे पहले, लक्षण किसी व्यक्ति के लिए अदृश्य होते हैं, लेकिन उनकी प्रगति से पहले असुविधा होती है, और फिर दर्द और विकृति होती है। उन्हें हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि शरीर में मस्तिष्क परिसंचरण विकार होता है?
- लगातार सिरदर्द - दर्द के हमले की नियमित राहत न केवल रोगी की स्थिति को कम करती है, बल्कि अब्यूसल सिंड्रोम के विकास को भी जन्म दे सकती है - दवाओं के अत्यधिक नियमित सेवन के कारण होने वाला सिरदर्द।
- चक्कर आना - रक्त वाहिकाओं और सहवर्ती रोगों दोनों की समस्या का संकेत देता है।
- आँख के क्षेत्र में दर्द - शाम को बढ़ जाना और आँखों को हिलाने से बढ़ जाना।
- उल्टी और मतली - अन्य लक्षणों के साथ।
- स्तब्ध हो जाना और आक्षेप - बिना किसी उद्देश्य के।
- चेतना की हानि, चेतना में परिवर्तन और आसपास की वास्तविकता की धारणा, साथ ही स्वयं - सेरेब्रल वाहिकाओं के कामकाज में गड़बड़ी की पृष्ठभूमि के खिलाफ मानसिक असामान्यताएं विकसित करना संभव है।
- कंजेशन, रिंगिंग, टिनिटस - उनकी आवृत्ति और ताकत पैथोलॉजी के विकास के स्तर का संकेत देती है।
- ठंड लगना, बुखार, रक्तचाप में वृद्धि, उल्लंघन के परिणाम और अप्रत्यक्ष संकेत हैं।
मस्तिष्क विकृति
रक्त से प्राप्त निरंतर पोषण से ही मस्तिष्क की सामान्य कार्यप्रणाली सुनिश्चित होती है। चार धमनियां इसे मस्तिष्क तक पहुंचाती हैं - दो कैरोटिड और दो कशेरुक धमनियां। वे स्वभाव से इतनी बुद्धिमानी से सोचे जाते हैं कि एक व्यक्ति, भले ही उनमें से तीन की गतिविधि में गड़बड़ी हो, केवल थोड़ी सी अस्वस्थता की शिकायत करेगा। हालांकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह परिणाम के बारे में सोचने के बिना बीमारी को अपना कोर्स करने की अनुमति देता है - सिरदर्द, थकान और स्मृति हानि की उपस्थिति, नियमित चक्कर आना डॉक्टर से संपर्क करने के लिए एक खतरनाक संकेत के रूप में काम करना चाहिए।
पुरानी के रूप में पहचानी जाने वाली संचार विफलता को डिस्केरक्यूलेटरी एन्सेफैलोपैथी कहा जाता है। यह मस्तिष्क क्षति और विभिन्न विकृति का कारण बनता है, अक्सर अपरिवर्तनीय। डॉक्टरों का मानना है कि अक्सर यह एथेरोस्क्लेरोसिस और धमनी उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को कभी-कभी डिस्करक्यूलेटरी एन्सेफेलोपैथी का कारण भी कहा जाता है, लेकिन इसका कारण जहाजों के यांत्रिक पिंचिंग और निचोड़ने में होता है।
उच्च रक्तचाप वाले रोगी में, वाहिकाओं की दीवारों को संकुचित कर दिया जाता है, जो दृढ़ता से संकुचित क्षेत्रों (स्टेनोसिस) और जहाजों की गंभीर यातना की उपस्थिति को भड़काती है, जिससे रक्त का प्रवाह मुश्किल हो जाता है। नतीजतन - रक्त वाहिकाओं के पूरी तरह से बंद होने की संभावना और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का गंभीर उल्लंघन।
एथेरोस्क्लेरोसिस शरीर में वसा के चयापचय के उल्लंघन के कारण होता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, पहले रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर वसा के धब्बे दिखाई देते हैं, फिर वे प्लाक में विकसित हो जाते हैं और पोत को रोक सकते हैं। यहां तक कि उनके विघटन के साथ, व्यक्तिगत कण पूरे शरीर में फैल सकते हैं और छोटे जहाजों को रोक सकते हैं, जिससे रोगी की स्थिति में भी सुधार नहीं होता है।
लेकिन मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन इतना खतरनाक क्यों है? पोषण के अभाव में मस्तिष्क के न्यूरॉन्स कार्य करने में असमर्थ होते हैं और धीरे-धीरे मर जाते हैं। नतीजतन, व्यक्ति पहले कमजोर हो जाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, खराब सोता है। फिर वह अवसाद विकसित करता है, वह सिरदर्द, चक्कर आना अनुभव करता है। उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति बदल जाती है, वह अपर्याप्त व्यवहार कर सकता है, अनुचित उत्तेजना का अनुभव कर सकता है। पैथोलॉजी के विकास के अंतिम चरणों में, ये लक्षण दूर हो जाते हैं, केवल मनोभ्रंश और उदासीनता छोड़ देते हैं। लेकिन डिस्करक्युलेटरी एन्सेफैलोपैथी का मुख्य खतरा यह है कि इससे स्ट्रोक का खतरा काफी बढ़ जाता है।
मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार की तैयारी
वे दवाएं जो तंत्रिका तंत्र में चयापचय कार्यों को प्रभावित करती हैं, वे मस्तिष्क परिसंचरण को भी उत्तेजित करती हैं। वे तंत्रिका तंतुओं के साथ आवेगों के संचरण को बढ़ाने में मदद करते हैं, ध्यान और स्मृति में वृद्धि करते हैं, ग्लूकोज तेज करने में सुधार करते हैं और सभी प्रकार के मस्तिष्क घावों के लिए वसूली करते हैं।
सबसे अधिक बार, डॉक्टर पीरसेटम लिखते हैं, लेकिन इसका उपयोग अधिकतम 4 कैलेंडर महीनों तक सीमित है, क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हैं, इसके अलावा, इसका उपयोग महिलाओं को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान और स्वयं शिशुओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए।
एक अन्य प्रभावी दवा, अमीनोलोन में गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड होता है, जो नींद में खलल डाले बिना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रक्रियाओं को रोकता है (उसी पिरासेटम के विपरीत)। अमीनोलोन निर्धारित किया जाता है यदि रोगी ने बिगड़ा हुआ भाषण और स्मृति है, ध्यान को ठीक करना मुश्किल है, सिरदर्द और चक्कर आने की शिकायतें हैं, साथ ही साथ मस्तिष्क संबंधी गुरुत्वाकर्षण या स्ट्रोक से पीड़ित होने के बाद भी।
यह मस्तिष्क परिसंचरण में भी सुधार करता है, एकाग्रता, मनोदशा और स्मृति फेनोट्रोपिल को बढ़ाता है। हालांकि, इस दवा में धमनी उच्च रक्तचाप सहित contraindications की एक बड़ी सूची है। अक्सर एन्सेफैलोपैथी, यकृत और गुर्दे की बीमारी के साथ। उन रोगियों द्वारा इसे लेने से मना किया जाता है जिनके काम में ध्यान की बढ़ी हुई एकाग्रता (उदाहरण के लिए, ड्राइवर) की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस दवा का शामक प्रभाव होता है।
एक और आम उपाय पिकामिलन है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, दक्षता बहाल करता है, और थकान से लड़ने में मदद करता है। इसकी अधिकांश प्रभावशीलता गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के कारण होती है, जो दवा की तेजी से कार्रवाई में योगदान करती है।
दर्द निवारक दवाओं का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसे कि फेनिबट। यह मिजाज और चिड़चिड़ापन से लड़ने में मदद करता है, रोगी को शांत करता है और प्रशिक्षण के दौरान मदद करता है।
हल्के प्रभाव वाली दवाओं में से, ग्लाइसिन का उल्लेख किया जा सकता है, यह शांत करता है और अवसाद का विरोध करने में मदद करता है। परीक्षा के दौरान अक्सर छात्रों और स्कूली बच्चों के लिए इसकी सिफारिश की जाती है क्योंकि यह एक साइड इफेक्ट के रूप में याददाश्त में सुधार करता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अन्य दवाओं में, डॉक्टर आमतौर पर पैंटोगैम, ग्लूटामिक एसिड, ग्लियाटिलिन, मेमोप्लांट, एक्टोवैजिन, इस्टनॉन और अन्य का उल्लेख करते हैं। वे तब निर्धारित किए जाते हैं जब रोगी को उच्च रक्तचाप, सिर की चोट, अधिक काम और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की समस्या होती है।
यह मान लेना काफी तर्कसंगत है कि जो व्यक्ति ठीक से खाता है और शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा नहीं करता है, उसे डिस्करक्युलेटरी एन्सेफैलोपैथी होने का जोखिम न्यूनतम होता है। लेकिन रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है?
पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: शरीर को वनस्पति तेल, समुद्री भोजन, जामुन की आवश्यकता होती है। डार्क चॉकलेट, नट्स, विभिन्न फसलों के बीज की उपेक्षा न करें। छोटी खुराक में, कॉफी और ग्रीन टी दोनों उपयोगी होते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग सिरदर्द को भड़का सकता है।
सौना और भाप स्नान, एक उचित दृष्टिकोण के साथ, बहुत ठीक हो जाते हैं, क्योंकि शरीर को गर्म करने से रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
दिमाग - हमारे शरीर के मुख्य अंगों में से एकपर्याप्त मात्रा में रक्त प्रवाहित होने पर ही सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम। खराब रक्त आपूर्ति अनिवार्य रूप से स्मृति हानि, थकान, ध्यान और नींद संबंधी विकारों की ओर ले जाती है। यह समझने के लिए कि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे किया जाता है, आपको हमारे लेख में चर्चा की जाने वाली विभिन्न विधियों से खुद को परिचित करना होगा।
रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण - लंबी प्रक्रिया, जो तभी प्रभावी होगा जब सही तरीकों के संयोजन में एक निश्चित नियमितता हो।
इस मामले में अनिवार्य दवाएं, पारंपरिक चिकित्सा, जिमनास्टिक, स्नान और सौना, साथ ही साथ उचित पोषण होगा।दवाइयाँ
दवाओं की मदद से वर्णित समस्या से छुटकारा पाने का निर्णय लेते समय, यह आवश्यक है, सबसे पहले, अपने डॉक्टर से मदद लें... विभिन्न प्रकार की दवाओं में से, वह ठीक उन लोगों का चयन करेगा जो प्रत्येक विशिष्ट मामले में मदद करेंगे।
स्व-दवा न करें, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।दवाएं जो प्लेटलेट्स को आपस में चिपकने से रोकती हैं
उनमें से सबसे अधिक मांग हैं:
कैविंटन... मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार, वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, एकत्रीकरण, रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है, सभी कोशिकाओं और ऊतकों तक ऑक्सीजन की पहुंच की प्रक्रिया को सामान्य करता है। स्ट्रोक, गंभीर कोरोनरी हृदय रोग, अतालता, लैक्टोज असहिष्णुता वाले रोगियों में गर्भनिरोधक। इसे गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित करना अस्वीकार्य है। 5 मिलीग्राम की खुराक में 50 गोलियों की कीमत 242 रूबल है।
vinpocetine... मस्तिष्क के जहाजों पर इसका उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, उनका विस्तार होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, और मस्तिष्क के ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन और ग्लूकोज के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है। एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव है, एकत्रीकरण को रोकता है। अतालता, स्ट्रोक, लैक्टोज असहिष्णुता, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को दवा न दें। 5 मिलीग्राम की 50 गोलियों की कीमत 81 रूबल है।
क्यूरेंटिल... एक दवा जो रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार कर सकती है, मस्तिष्क तक रक्त की पहुंच, इसे रक्त के थक्कों को गाढ़ा और चिपकाने से रोकती है। यह सभी प्रकार के घनास्त्रता की रोकथाम के लिए निर्धारित है। एनजाइना पेक्टोरिस, रोधगलन, पतन, हृदय, गुर्दे, जिगर की विफलता, हृदय अतालता, निम्न और उच्च दबाव, पेट के अल्सर में विपरीत। उपस्थित चिकित्सक के परामर्श के बाद ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इसे निर्धारित करने की अनुमति है। 25 मिलीग्राम की 120 गोलियों की कीमत 549 रूबल है।
वारफरिन... घनास्त्रता की घटना को रोकता है, जहाजों में रक्त के प्रवाह को सामान्य करता है, एक स्ट्रोक के दौरान निर्धारित किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान जिगर की बीमारी, गुर्दे की बीमारी, गंभीर रक्तस्राव, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया, ग्रहणी संबंधी अल्सर और पेट के अल्सर वाले रोगियों के लिए दवा का उपयोग करना मना है। 2.5 मिलीग्राम की खुराक में 100 गोलियों की कीमत 174 रूबल है।
कार्डियोमैग्नेट... रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, साथ ही एकत्रीकरण की प्रक्रिया में एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। भारी रक्तस्राव, ब्रोन्कियल अस्थमा, गुर्दे की बीमारी के साथ-साथ 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में गर्भनिरोधक। फार्मेसियों में 30 गोलियों की कीमत 130 रूबल है।
इन दवाओं का सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि उन्हें अन्य दवाओं के संयोजन में जोड़ा जाता है, जिनमें से चयन एक विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए।रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दवाएं
सबसे प्रभावी दवाएं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती हैं और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं, वे नियासिन पर आधारित दवाएं हैं। इस समूह के ऐसे साधन अक्सर निर्धारित होते हैं:
नैदानिक प्रयोगशाला निदान के डॉक्टर से अपना प्रश्न पूछें
अन्ना पोनयेवा। निज़नी नोवगोरोड मेडिकल अकादमी (2007-2014) और रेजीडेंसी इन क्लिनिकल एंड लेबोरेटरी डायग्नोस्टिक्स (2014-2016) से स्नातक किया।
- रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को सामान्य करता है, मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, कोलेस्ट्रॉल, फॉस्फोलिपिड की मात्रा को कम करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। गंभीर उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, गाउट, यकृत रोग वाले रोगियों में गर्भनिरोधक। 50 मिलीग्राम की 50 गोलियों की लागत औसतन 27 रूबल है।
निकोशपन- मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करने, संवहनी ऐंठन को खत्म करने, एथेरोस्क्लोरोटिक एन्सेफैलोपैथी का इलाज करने के लिए डिज़ाइन की गई गोलियां। गंभीर यकृत, हृदय और गुर्दे की कमी वाले लोगों को निर्धारित करना सख्त मना है। फार्मेसियों में 50 गोलियों की कीमत 150 रूबल है।
एंडुरसीन- रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर के लिए निर्धारित एक एजेंट। यह एक मोम मैट्रिक्स पर निकोटिनिक एसिड का एक बेहतर सूत्र है, जिसके कारण दवा प्रशासन के बाद 6-8 घंटे के भीतर शरीर द्वारा समान रूप से अवशोषित हो जाती है। लीवर सिरोसिस, मधुमेह मेलिटस, गाउट, उच्च रक्तचाप और नेफ्रोलिथियासिस के रोगियों को दवा देना सख्त मना है। फार्मेसियों में इस दवा की लागत की जाँच की जानी चाहिए।
उपरोक्त सभी दवाएं गर्भवती महिलाओं में, स्तनपान के दौरान, और यह भी कि यदि रोगी को दवा के व्यक्तिगत घटकों के प्रति संवेदनशीलता बढ़ जाती है, तो contraindicated है।वाहिकाविस्फारक
ये फंड मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, इसमें रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, ऑक्सीजन भुखमरी की समस्या, साथ ही साथ पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा का सेवन गायब हो जाता है।
वासोडिलेटर दवाएं मस्तिष्क की कोशिकाओं को वापस सामान्य में लाती हैं, उन्हें आवश्यक चयापचय प्रक्रियाओं में वापस लाती हैं।सबसे लोकप्रिय हैं:
पापवेरिन- एक बहुत मजबूत एंटीस्पास्मोडिक, रक्त वाहिकाओं को पतला करना और आंतरिक अंगों के ऐंठन वाले ऊतकों को आराम देना। जिगर की विफलता, ग्लूकोमा, साथ ही मस्तिष्क और सिर की चोटों वाले लोगों में गर्भनिरोधक। आप इस उपाय को फार्मेसियों में गोलियों के रूप में खरीद सकते हैं (उनकी औसत लागत 40 मिलीग्राम की खुराक में 20 टुकड़ों के लिए 57 रूबल है), सपोसिटरी (20 मिलीग्राम की खुराक में 10 टुकड़ों के लिए 92 रूबल)।
यूफिलिन- मस्तिष्क के जहाजों और ऊतकों में रक्त के प्रवाह को सामान्य करता है, इसमें एक एंटीस्पास्मोडिक, वासोडिलेटर, ब्रोन्कोडायलेटर प्रभाव होता है। अंतर्विरोधों में शामिल हैं: तीव्र हृदय विफलता, रोधगलन, एनजाइना पेक्टोरिस, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस, मिर्गी, रेटिना रक्तस्राव, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, सेप्सिस, उच्च या निम्न रक्तचाप, यकृत और गुर्दे के विकार। यह गोलियों के रूप में निर्मित होता है। 150 मिलीग्राम की खुराक में 30 टुकड़ों के पैकेज की कीमत औसतन 15 रूबल है।
piracetam- कार्रवाई की एक विस्तृत स्पेक्ट्रम वाली दवा। वह कम समय में संवहनी ऐंठन के कारण होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने में सक्षम है। यह उपकरण मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, स्ट्रोक, मिर्गी, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, सेरेब्रल पाल्सी और कई अन्य लोगों से निपटने में मदद करता है। गुर्दे की विफलता, हंटिंगटन रोग, स्ट्रोक, साथ ही साथ एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में रोगियों में गर्भनिरोधक। 200 मिलीग्राम की खुराक पर 60 गोलियों की औसत कीमत 31 रूबल है।
पेंटोक्सिफायलाइन- एक एजेंट जो रक्त के माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करता है, इसकी चिपचिपाहट को कम करता है। मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, दौरे की घटना को रोकता है। मतभेद हैं: तीव्र रोधगलन, गंभीर रक्तस्राव, मस्तिष्क और रेटिना में रक्तस्राव, असामान्य हृदय ताल, एथेरोस्क्लेरोसिस। यह उपाय 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को न देना भी बेहतर है। 60 टुकड़ों के लिए 100 मिलीग्राम की खुराक में गोलियों की कीमत 73 रूबल है।
ड्रोटावेरिनम- एंटीस्पास्मोडिक, रक्तचाप को कम करते हुए, रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से पतला करता है। मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के स्वर को कम करता है, उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। अंतर्विरोधों में तीव्र यकृत, गुर्दे, हृदय की विफलता, कार्डियोजेनिक शॉक, निम्न रक्तचाप शामिल हैं। यह 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए निर्धारित नहीं है। फार्मेसियों में 40 मिलीग्राम की खुराक के साथ 100 गोलियों की लागत 70 रूबल है।
उपरोक्त सभी वैसोडिलेटर दवाओं की सिफारिश प्रत्येक विशिष्ट दवा के व्यक्तिगत घटकों के साथ-साथ गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान महिलाओं के लिए अतिसंवेदनशीलता वाले लोगों के लिए नहीं की जाती है।28.12.2019
क्या आप जानते हैं कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं? इसके अलावा, यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करेगा।
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्तिक्या रक्त की मात्रा हर सेकेंड आपके मस्तिष्क में जाती है। जैसा कि पोस्ट में कहा गया है बायोटेक्नोलॉजी सूचना के लिए राष्ट्रीय केंद्रसामान्य कामकाज के लिए, मस्तिष्क को रक्त में निहित सभी ऑक्सीजन के लगभग 20% की आवश्यकता होती है।
अन्य बातों के अलावा, प्रतिमस्तिष्क की आपूर्ति परिवहन के लिए महत्वपूर्ण है ग्लूकोज और साथ ही अन्य पोषक तत्व... इसलिए, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इष्टतम रक्त प्रवाह आवश्यक है। सौभाग्य से, कुछ आदतें इसमें योगदान करती हैं।
यदि आप उन्हें स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा बनाते हैं, यह मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा करने और खराब परिसंचरण से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मदद करेगा।आप कई वर्षों तक सक्रिय रहेंगे और ऊर्जा से भरपूर रहेंगे। जानना चाहते हैं कि यह किस बारे में है? फिर आगे पढ़ें।
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार कैसे किया जा सकता है?
यह समझने के लिए कि कैसे आदतें सिर में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकती हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से जोखिम कारक इसमें हस्तक्षेप करते हैं। जैसा कि अध्ययन पर प्रकाश डाला गया है अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ न्यूरोसर्जन , धूम्रपान और एक गतिहीन जीवन शैली जैसी बुरी आदतें इस समस्या में योगदान करती हैं.
इसके अलावा, मस्तिष्क को खराब रक्त की आपूर्ति भी कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। उदाहरण के लिए, जैसे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धमनी रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल, और अन्य स्थितियां।ये सभी भी, एक अर्थ में, गलत जीवन शैली का परिणाम हो सकते हैं।
1. एरोबिक व्यायाम
तथाकथित एरोबिक व्यायाम हृदय प्रणाली को उत्तेजित करता है। नतीजतन, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। दरअसल, आर्टरी रिसर्च पर प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एरोबिक व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह की दर को बढ़ाता है और साथ ही पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में सेरेब्रोवास्कुलर प्रतिरोध को कम करता है।
निष्कर्षों के आधार पर, इस अध्ययन का निष्कर्ष है कि नियमित एरोबिक व्यायाम उम्र बढ़ने के कारण मस्तिष्क के रक्त प्रवाह में कमी को धीमा कर सकता है।
- , कम से कम 30 मिनट
- शॉर्ट जॉग
- नृत्य
- आधे घंटे की बाइक की सवारी
- घर पर एरोबिक व्यायाम
2. खाद्य पदार्थ जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करेंगे
जैसा कि पत्रिका में प्रकाशित एक लेख में कहा गया है प्रकृति समीक्षा तंत्रिका विज्ञानपोषण मस्तिष्क के स्वास्थ्य और उचित कार्य करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तो यह आपके आहार में अधिक खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लायक है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं। उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और ओमेगा -3 एस युक्त।
अपने आहार में शामिल करने के लिए खाद्य पदार्थ:
- साबुत अनाज: क्विनोआ, साबुत अनाज चावल, जई, जौ, राई
- फैटी एसिड युक्त मछली (सामन, सार्डिन), एवोकाडो, जैतून का तेल, अखरोट और कद्दू के बीज
- क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी और खट्टे फल
- टमाटर, केल, ब्रोकली, पालक, शतावरी
3. तंबाकू, मोटापा और तनाव को ना कहें
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि धूम्रपान, अधिक वजन और तनाव हमारे मस्तिष्क स्वास्थ्य के मुख्य दुश्मन हैं। के अनुसार , रक्त प्रवाह में नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई के कारण धूम्रपान रक्त प्रवाह में हस्तक्षेप करता है। बदले में, इससे अल्जाइमर रोग विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
और के साथ स्थिति के बारे में क्या? मोटापा वास्तव में मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को कैसे प्रभावित करता है? में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार नैदानिक स्वायत्त अनुसंधान , मोटे लोगों में मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है और साथ ही स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
तनाव के संबंध में, पोस्टिंग तंत्रिका विज्ञान में फ्रंटियर्सइंगित करता है कि यह मस्तिष्क के संवहनी कार्य को प्रभावित कर सकता है और इससे जुड़े विभिन्न रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
4. मस्तिष्क के लिए व्यायाम
मस्तिष्क को स्वस्थ रहने के लिए इसकी भी आवश्यकता होती है। अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को लगातार विकसित करने का प्रयास करें, अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें, प्रेरणा, जिज्ञासा और जीवन में रुचि न खोएं।एक कोर्स करना या जर्नल में आपके दिमाग में आने वाले दिलचस्प विचारों को लिखना बहुत मददगार होता है।
यह सब न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन के निर्माण में योगदान देता है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क के ऊतक समय बीतने और अन्य नकारात्मक प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाते हैं।
दरअसल, बौद्धिक गतिविधि हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाती है।
अपने आप को शिक्षित करने का प्रयास करें, अपने क्षितिज का विस्तार करें और निश्चित रूप से, और पढ़ें।
इंटरनेट पर विशेष अभ्यासों की तलाश करें - विश्वव्यापी नेटवर्क आपको कई दिलचस्प गतिविधियों की पेशकश करेगा जो स्मृति और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
5. सकारात्मक भावनाओं की शक्ति
जैसा कि यह लेख कहता है न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी, लगातार तनाव, चिंता और जीवन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं को बाधित करना... यह इस तथ्य की ओर जाता है कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है।
दूसरी ओर, सकारात्मक भावनाएं विटामिन और दर्दनाशक दवाओं से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।वे आपके शरीर को उस ऊर्जा से भर देते हैं जिसकी आपको बहुत आवश्यकता होती है। यह याद रखने योग्य है कि आपकी मनःस्थिति आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जब आप खुश होते हैं, तो आपका शरीर मजबूत और अधिक लचीला हो जाता है।
अपने मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को बढ़ावा देने के लिए, यहाँ कुछ सरल तरकीबें दी गई हैं:
- हर चीज के साथ व्यवहार करें। जब आप अच्छा महसूस करें, तो दूसरों के साथ खुशी बांटना याद रखें।
- विश्राम और योग का अभ्यास करें। इससे आपको खुद को बेहतर तरीके से जानने और अपने भीतर की दुनिया में गहराई से देखने में मदद मिलेगी। आप अपने आप को "यहाँ और अभी" महसूस करने में सक्षम होंगे, प्रत्येक क्षण के महत्व और विशिष्टता की सराहना करेंगे।
- अपने सामाजिक संबंधों को विकसित और मजबूत करें, दोस्तों के साथ घूमें, परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं। चार दीवारी में रहकर खुद को दूसरों से अलग न करें।
आखिरकार
इन स्वस्थ आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। वैसे तो ये आपको भी बना देगा अधिक सक्रिय और केंद्रित।
किसी भी मामले में, यदि आपको कोई संदेह या संदेह है कि आपके पास एक ऐसी चिकित्सा स्थिति है जो आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है, तो अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। आखिर आपकी सेहत सबसे पहले आती है Nat Rev Neurosci. 2008; 9 (7): 568-578। डीओआई: 10.1038 / एनआरएन2421
मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन या बिगड़ना बहुत खतरनाक है, क्योंकि इससे इस अंग के विभिन्न भागों में न्यूरॉन्स की क्रमिक मृत्यु हो सकती है।
निम्नलिखित लक्षण परिसंचरण और रक्त आपूर्ति के साथ समस्याओं का संकेत कर सकते हैं: सामान्य कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन और खराब नींद, हाथों की उंगलियों में ठंड, स्मृति हानि, अक्सर अवसाद के साथ।
इस लेख से आप सीखेंगे: मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे करें, कौन सी दवाएं पीनी चाहिए और इसके लिए कौन सी प्रक्रियाएं मौजूद हैं।
ज्यादातर मामलों में, इसके लिए निम्नलिखित चिकित्सा विकल्प निर्धारित हैं:
- दवाई। इसका मुख्य कार्य शरीर को डिटॉक्सीफाई करना, दौरे के लिए तत्परता को कम करना, इंट्राकैनायल दबाव के स्तर को विनियमित करना, चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाना और मस्तिष्क के ऊतकों में रक्त का बहिर्वाह करना है।
- वसूली और विकासात्मक। इसमें मालिश, वैद्युतकणसंचलन, आहार, जिम्नास्टिक (शिशुओं सहित) शामिल हैं। पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान चिकित्सा की जाती है।
आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।
रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित समूहों की दवाएं निर्धारित की जाती हैं:
- एंटीप्लेटलेट एजेंट और एंटीकोआगुलंट्स (क्यूरेंटिल, एस्पिरिन, फ्रैक्सीपैरिन, कैविंटन) रक्त के थक्कों (थ्रोम्बी) और वाहिकासंकीर्णन के जोखिम को कम करते हैं, माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करते हैं, और मस्तिष्क की तबाही के जोखिम को कम करते हैं;
- नॉट्रोपिक्स - सिद्ध प्रभावशीलता वाली दवाएं, रक्त वाहिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार करती हैं, स्मृति और दृष्टि को बहाल करती हैं, साथ ही साथ मस्तिष्क समारोह, एक स्ट्रोक के बाद, इसकी यांत्रिक क्षति। इस समूह की दवाएं (इनमें पिरासेटम, सेरेब्रोलिसिन, फेनोट्रोपिल, पिकामिलन, मेक्सिडोल आदि शामिल हैं) चयापचय में सुधार करती हैं, मस्तिष्क कोशिकाओं के स्तर पर वृद्धि और विभेदन में वृद्धि करती हैं। इन दवाओं को बूढ़ा मनोभ्रंश के उपचार के लिए भी निर्धारित किया जाता है और;
- दवाएं जो रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बदल देती हैं, संचार प्रणाली को प्रभावित करती हैं। साथ ही, मस्तिष्क के ऊतकों में पोषक तत्वों के प्रवाह में वृद्धि होती है। समान गुणों वाली गोलियों में शामिल हैं: सिनारिज़िन, विनपोसेटिन, निमोडाइपिन।
औषधीय दवाओं की नियुक्ति केवल एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। सूचीबद्ध दवा वर्गीकरणों में से प्रत्येक में मतभेद और दुष्प्रभाव हैं।
यदि इंजेक्शन के रूप में दवाओं का उपयोग किया जाता है या यदि IVs दिए जाते हैं, तो मस्तिष्क और आंखों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना अधिक प्रभावी होगा। इस तरह के एक परिचय के साथ, चिकित्सीय प्रभाव तेजी से होता है।
पूरक और विटामिन
इस तथ्य के बावजूद कि आहार की खुराक और सिंथेटिक विटामिन उन दवाओं से संबंधित नहीं हैं जो एक नुस्खे के रूप में निर्धारित हैं, उन्हें जटिल उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है। नीचे सबसे लोकप्रिय लोगों की सूची दी गई है।
एल - कार्निटाइन एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है, यह शरीर के विभिन्न वातावरणों में मौजूद है। यह विभिन्न एटियलजि के संवहनी एन्सेफैलोपैथी के लिए अन्य दवाओं के संयोजन के रूप में भोजन के पूरक के रूप में निर्धारित है। प्रभाव 1 महीने तक लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रकट होता है।
एस्क्यूसन मस्तिष्क में शिरापरक ठहराव को रोकने के लिए उपयोग किए जाने वाले आहार पूरक में से एक है। यह नसों को टोन करता है, जो मस्तिष्क के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में रक्त के पंपिंग को व्यवस्थित करने में मदद करता है। शिरापरक और धमनी रक्त जमाव हाइपोक्सिया और इस्किमिया के विकास में योगदान देता है।
आहार अनुपूरक जिन्कौम, बिलोबिल - संरचना में औषधीय पौधों के अर्क होते हैं। उनकी मदद से, संवहनी स्वर में सुधार होता है, संवहनी दीवारों की पारगम्यता कम हो जाती है। मस्तिष्क की गतिविधि और स्मृति में सुधार के लिए दवाएं निर्धारित की जाती हैं। वे कुछ रिसेप्टर्स पर अभिनय करके अनुकूली तंत्र की बहाली में भी योगदान करते हैं। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सीय प्रभाव तुरंत नहीं होता है, इसलिए उन्हें लंबे समय तक लिया जाना चाहिए। गंभीर संवहनी परिवर्तन वाले बुजुर्ग रोगियों में, आहार की खुराक का उपयोग हमेशा उचित नहीं होता है।
मस्तिष्क की कोशिकाओं को अच्छी रक्त आपूर्ति केवल वयस्कों के लिए ही महत्वपूर्ण नहीं है। बच्चे हर दिन कुछ नया सीखते हैं, अपने आसपास की दुनिया की खोज करते हैं। इसके लिए उससे बहुत अधिक ऊर्जा, एकाग्रता और स्मृति की आवश्यकता होती है।
मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए बच्चों और किशोरों को पीपी विटामिन निर्धारित किए जाते हैं। निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) का एक स्पष्ट वासोडिलेटर प्रभाव होता है। इसके प्रभाव के लिए धन्यवाद, संवहनी दीवार की लोच संरक्षित है, छोटे जहाजों का विस्तार होता है, लेकिन यह बड़े लोगों के लुमेन को प्रभावित नहीं करता है। विटामिन के प्रभाव को बढ़ाया जाता है यदि इसे आहार पूरक में सिलिकॉन और सेलेनियम के साथ शामिल किया जाता है। इसी तरह की रचना में एंड्यूरसीन, निकोशन शामिल हैं।
हानिरहित प्रतीत होने के बावजूद, इन दवाओं का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि ओवरडोज प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति से भरा होता है।
अक्सर, डॉक्टरों के अनुसार, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन का कारण ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है। रीढ़ के साथ धमनियां पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल डिस्क और स्पस्मोडिक मांसपेशियों द्वारा संकुचित होती हैं।
मरीजों को चक्कर आने का अनुभव होता है, याददाश्त बिगड़ती है। सिर, पीठ और गर्दन के क्षेत्र की एक्यूपंक्चर मालिश स्थिति को बदलने और रीढ़ को सीधा करने में मदद करेगी। मालिश करने वाला शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, उनकी ऐंठन को समाप्त करता है। 
यदि आपके पास मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर नहीं है, तो इस योजना का उपयोग करके आप स्वयं गर्दन और सिर की एक साधारण आत्म-मालिश कर सकते हैं। आप ऊपरी होंठ और मंदिरों पर अपने कान के लोब, डिंपल को रगड़कर रक्त परिसंचरण बढ़ा सकते हैं। चिकित्सीय प्रभाव के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त कम से कम 8-10 बार मालिश दृष्टिकोण का कार्यान्वयन है।
सुगंधित तेलों से बालों को ब्रश करने से रक्त वाहिकाओं को विनियमित करने और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। यह आपकी नसों को शांत करेगा और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद सुनिश्चित करेगा।
परिसंचरण समस्याओं वाले बच्चों के लिए, मालिश का भी संकेत दिया जाता है। इसका बच्चे के शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। शिशुओं में मालिश के प्रभाव में, शरीर के रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में तेजी आती है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, और चयापचय उत्पादों की रिहाई तेज होती है।
व्यायाम और योग
बिगड़ा हुआ परिधीय और केंद्रीय परिसंचरण वाले लोगों में स्मृति में सुधार व्यायाम चिकित्सा (कीनेसिथेरेपी) से हो सकता है, व्यायाम घर पर किया जा सकता है।
जिम्नास्टिक का प्रभाव मालिश की याद दिलाता है, केवल मांसपेशियों को मालिश करने वाले द्वारा नहीं, बल्कि व्यायाम के दौरान स्वयं रोगी द्वारा गूंथ लिया जाता है।
ग्रीवा रीढ़ के लिए एक और प्राथमिक व्यायाम है, जिसे स्वतंत्र रूप से घर और काम दोनों जगह किया जा सकता है - सिर को कई बार दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाते हुए। इसकी मदद से, आप मांसपेशियों की टोन को बनाए रख सकते हैं, तनाव को दूर कर सकते हैं, ऐंठन को खत्म कर सकते हैं, सक्रिय कर सकते हैं और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।
ग्रीवा रीढ़ पर सक्रिय शारीरिक प्रभाव के विभिन्न रूप हैं। हाल ही में, योग लोकप्रिय हो गया है। सांस लेने के व्यायाम के साथ आसन होते हैं।
इस वीडियो को देखकर व्यायाम तकनीक को पाया जा सकता है:
महिलाओं और पुरुषों के लिए, निशि प्रणाली के अनुसार खेल अभ्यास उनके सामान्य स्वास्थ्य और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेंगे, प्रतिरक्षा को मजबूत करेंगे। यह सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियमों का एक पूरा सेट है। आप किसी भी उम्र में कसरत कर सकते हैं, यहां तक कि बड़े लोग भी शारीरिक गतिविधि का सामना कर सकते हैं।
श्वास व्यायाम
गलत तरीके से सांस लेने से सेरेब्रल सर्कुलेशन बिगड़ जाता है। विभिन्न प्रणालियाँ हैं (स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको, चीगोंग के अनुसार), जिसके अनुसार इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अभ्यास किया जा सकता है। यह जिमनास्टिक उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) से पीड़ित हैं, क्योंकि ध्यान न केवल गर्म करने में मदद करेगा, बल्कि तनाव को दूर करने, मांसपेशियों, आंखों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम देने में भी मदद करेगा।
यहां कुछ सरल लेकिन प्रभावी अभ्यासों का एक उदाहरण दिया गया है:
- बैठ जाओ, आराम करो, अपनी नाक से धीमी, गहरी सांस लो। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकें और अपने मुंह से सांस छोड़ें, जबकि होंठ को एक संकीर्ण भट्ठा में खींचा जाना चाहिए। उसके बाद, आपको तुरंत श्वास लेने की आवश्यकता नहीं है। 1-3 सेकंड के लिए सांस रोकनी चाहिए। इस अभ्यास को 10 बार तक दोहराया जाना चाहिए;
- खड़े होने की स्थिति लें, पैर एक साथ। पैर की उंगलियों पर उठते हुए, आपको धीमी, गहरी सांस लेनी चाहिए। पैरों को नीचे करते हुए, और अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हुए, मुंह से फिर से साँस छोड़ना बेहतर है। कुछ सेकंड के बाद, वही स्थिति लें। 5 बार तक प्रदर्शन करें;
- बायें नासिका छिद्र से श्वास लेना भी उतना ही सहायक होगा। इसके द्वारा श्वास अंदर ली जाती है, फिर श्वास लेने में देर हो जाती है और दाहिनी नासिका से श्वास छोड़ना चाहिए। 10 बार तक प्रदर्शन करें।
इस तरह के जिम्नास्टिक रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, स्क्लेरोटिक परिवर्तनों को रोकते हैं।
लोक उपचार
धीमी रक्त प्रवाह को खत्म करने के लिए एक सहायक उपचार के रूप में एक विशेषज्ञ की सिफारिश पर चयनित जड़ी-बूटियों और हर्बल तैयारियों को पिया जा सकता है।
औषधीय पौधों की सूची जो इस विकृति से निपटने में मदद करेगी:
- नागफनी के फूल पेरिविंकल के पत्तों के साथ। तैयार मिश्रण के लिए नुस्खा इस प्रकार है: पत्तियों को बारीक कटा हुआ और 5 ग्राम की मात्रा में लिया जाना चाहिए। उनमें आधा लीटर उबलते पानी डालें और 3 मिनट तक उबालें। कुछ घंटों के बाद, शोरबा उपयोग के लिए तैयार है। पेय को 50 मिलीलीटर खाली पेट लेना चाहिए। प्रवेश की अवधि 2-4 सप्ताह है। उपकरण मस्तिष्क के हेमोडायनामिक्स को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है।
- Celandine को न केवल त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली के रोगों के उपचार के लिए एक उपाय के रूप में लिया जा सकता है। यह इस्केमिक स्ट्रोक के बाद सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, अर्थात जब मस्तिष्कवाहिकीय दुर्घटना हुई हो। रचना तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम सूखी घास की आवश्यकता होगी, जिसे 200 मिलीलीटर उबलते पानी से भरना होगा। एक चौथाई घंटे के बाद, घोल को छान लेना चाहिए। उपचार का अनुशंसित कोर्स तीन सप्ताह है। 20 मिली (चम्मच) दिन में 2-3 बार लें। खुराक का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
- सहिजन, शहद और क्रैनबेरी से बने मिश्रण में विशेष लाभकारी गुण होते हैं। घटकों को निम्नलिखित अनुपात में लिया जाता है - क्रमशः 150 ग्राम, 350 ग्राम और 500 ग्राम। प्रत्येक सामग्री को कटा हुआ (बारीक कद्दूकस के साथ सहिजन) और एक ब्लेंडर के साथ व्हीप्ड किया जाता है। उसके बाद, रचना को कांच के कंटेनरों में डाला जाता है और ठंडे स्थान पर संग्रहीत किया जाता है। इसका सेवन भोजन के साथ एक चम्मच में करना चाहिए। इस एजेंट के लंबे समय तक उपयोग से संवहनी दीवार पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को स्थिर करता है, और प्रतिरक्षा प्रतिरोध को भी बढ़ाता है।
- वेलेरियन का हल्का शामक प्रभाव होता है। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना को कम करने से वासोस्पास्म से राहत मिलती है और रोकता है। वेलेरियन को जलसेक या टिंचर के रूप में लिया जा सकता है, बाद के खुराक के रूप को फार्मेसी में तैयार किया जाता है। आप स्वयं जलसेक तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, 25 मिलीग्राम सूखे जड़ों पर उबलते पानी डालें। 10 घंटे के बाद, रचना तैयार है। इसे एक चम्मच में दिन में 3 बार तक पीने की सलाह दी जाती है। अल्कोहल टिंचर का सेवन न केवल आधा गिलास पानी में कुछ बूंदों के रूप में किया जा सकता है, बल्कि सोने से पहले भी किया जा सकता है।
- देवदारू शंकु। उनका उपयोग तब किया जाना चाहिए जब वे अभी भी हरे हों। टिंचर तैयार करने के लिए, आपको उनमें से 10 की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, उन्हें धोया जाना चाहिए, फिर कुचल दिया जाना चाहिए और आधा लीटर की मात्रा में शराब युक्त संरचना (वोदका, शराब) से भरना चाहिए। फिर इस मिश्रण को 2 सप्ताह तक लगाना चाहिए। तैयार उत्पाद को एक गिलास चाय में एक चम्मच मिलाया जाता है। चिकित्सीय पाठ्यक्रम 2 सप्ताह तक रहता है। एक महीने के ब्रेक के बाद, उपचार दोहराया जा सकता है।
स्वस्थ भोजन और आहार
खराब रक्त आपूर्ति के कारणों में से एक मस्तिष्क को खिलाने वाली वाहिकाओं को जैविक क्षति हो सकती है। रक्त में वसा जैसे पदार्थों का स्तर - कोलेस्ट्रॉल - बढ़ जाता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो जाता है, जिससे लिपिड धब्बे बन जाते हैं। यह ऐंठन, रक्त के थक्के और एथेरोस्क्लेरोसिस की ओर जाता है।
उचित पोषण कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ाई और सेरेब्रोवास्कुलर रोग की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी मदद से, आप रक्त (शर्करा, कोलेस्ट्रॉल) की जैव रासायनिक संरचना को सामान्य कर सकते हैं, जो संवहनी दीवारों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कुछ उत्पादों में रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार के लिए उपयोगी घटकों की एक पूरी श्रृंखला होती है।
उनके प्रभाव में, रक्त प्रवाह बढ़ता है, रक्त के रियोलॉजिकल गुण बदलते हैं, वाहिकाओं को साफ किया जाता है:
- समुद्री भोजन को उस व्यक्ति के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए जो चाहता है कि उसके पास स्वस्थ रक्त वाहिकाओं और दिल हो। इसकी संरचना में, समुद्री मछली में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, आयोडीन और ओमेगा 3 एसिड होता है। बाद वाला घटक कोशिका झिल्ली के लिए उपयोगी होता है। एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क की युवावस्था को बढ़ाते हैं, इसकी कोशिकाओं के विनाश को रोकते हैं। सप्ताह में एक बार, किसी एक दिन, आप "मछली" दिवस की व्यवस्था कर सकते हैं। यह आवश्यक घटकों के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है।
- दलिया सभी अनाजों की रानी है। यह उस मेनू में शामिल है जहां पाचन तंत्र के लिए एक कोमल आहार की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, दलिया रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है, और इसकी संरचना के लिए सभी धन्यवाद। इसमें शामिल हैं: वनस्पति प्रोटीन, विटामिन, खनिज। दलिया दलिया का नियमित सेवन विभिन्न संवहनी विकृति को रोकेगा।
- टमाटर, खनिज और विटामिन के रूप में उपयोगी पदार्थों के एक सेट के अलावा, एक विशेष मूल्य के साथ एक घटक शामिल है - यह लाइकोपीन है। इसके प्रभाव में, मुक्त कण नष्ट हो जाते हैं, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है, रक्त के थक्कों का खतरा कम हो जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं। टमाटर खाने से एक सुखद बोनस कैंसर के खतरे में कमी है। टमाटर केवल इससे बने ताजे रस की जगह ले सकता है। टमाटर के थर्मल प्रसंस्करण के दौरान लाइकोपीन अपने गुणों को नहीं बदलता है, इसलिए वे डिब्बाबंदी के बाद भी उपयोगी रहते हैं।
- लहसुन में कई लाभकारी पदार्थ होते हैं। सेलेनियम और एलिसिन विशेष ध्यान देने योग्य हैं। ये घटक रक्त के रियोलॉजिकल गुणों और इसकी संरचना में सुधार करते हैं, मामूली कोलेस्ट्रॉल जमा को भंग करते हैं और उनके आगे के गठन को रोकते हैं। प्रतिदिन लहसुन की एक कली खाने से रक्त संचार सामान्य हो जाता है।
- सभी किस्मों की गोभी में विभिन्न अनुपातों में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को "साफ" करते हैं, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे हृदय गति सामान्य होती है।
- लेट्यूस और जड़ी-बूटियों में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। विभिन्न व्यास के जहाजों में और ललाट प्रांतस्था में रक्त परिसंचरण की उत्तेजना भी आवश्यक तेलों और कैल्शियम की कीमत पर की जाती है। यह सलाह दी जाती है कि हरी सब्जियां (सलाद पत्ते सहित) दैनिक आधार पर आहार में मौजूद हों।
- अपरिष्कृत प्राकृतिक वनस्पति तेल (गंध वाला) मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक उत्पादों में से एक है। इसमें फैटी एसिड होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल चयापचय को प्रभावित करते हैं। संवहनी पट्टिका के गठन का जोखिम कम हो जाता है, संवहनी पारगम्यता और रक्त संरचना में सुधार होता है। ठंडा दबाया हुआ तेल विशेष रूप से उपयोगी होता है। इसमें मस्तिष्क की वाहिकाओं की कोशिका झिल्लियों के लिए उपयोगी पदार्थ बरकरार रहते हैं।
- नट्स में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, साथ ही ओमेगा -3 और ओमेगा -6 भी होते हैं। उत्पाद और वनस्पति प्रोटीन में मूल्य जोड़ता है। किसी भी नट्स की कई गुठली के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को सामान्य करने, रक्त के रियोलॉजी में सुधार करने, मस्तिष्क की कोशिकाओं के स्वर को बढ़ाने के साथ-साथ इसकी गतिविधि में मदद मिलेगी। शहद के साथ नट्स खाना उपयोगी है, अगर इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के शिकार व्यक्तियों को सख्त नियमों के अनुसार रहना चाहिए: पशु वसा में कम आहार का पालन करें, लगातार रक्तचाप की निगरानी करें। शराब और धूम्रपान छोड़ने से स्ट्रोक का खतरा 2 गुना कम हो जाता है, इसलिए बुरी आदतों को अपने जीवन से पूरी तरह समाप्त कर देना चाहिए। आपको दिन में कम से कम 6-8 घंटे सोना चाहिए, और आपको निश्चित रूप से शासन का पालन करना चाहिए: बिस्तर पर जाएं और एक ही समय पर उठें। इसके अलावा, रोगियों को एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक अध्ययन से गुजरने की सलाह दी जाती है, सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण, चीनी और लिपिड के लिए रक्त परीक्षण पास करने के लिए।