एक्सेल में बेसल तापमान ग्राफ डाउनलोड करें। बेसल तापमान माप

बेसल तापमान (बीटी) का मापन आवश्यक है ताकि डॉक्टर यह निर्धारित कर सके कि एक महिला ओवुलेट कर रही है, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान योनि और मलाशय में तापमान गिर जाता है, कभी-कभी 36.2-35.9 डिग्री सेल्सियस तक भी। और 2-3 दिनों के बाद यह 37 डिग्री सेल्सियस या थोड़ा अधिक हो जाना चाहिए। तापमान में इस तरह की उछाल के बाद मासिक धर्म चक्र का दूसरा चरण शुरू होता है। बेसल तापमान का मापन अंडाशय के काम को हार्मोनल परीक्षणों और अल्ट्रासाउंड फॉलिकुलोमेट्री की तुलना में अधिक सटीक रूप से दर्शाता है।

मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से, यानी मासिक धर्म के पहले दिन से अनुसूची का निर्माण शुरू कर देना चाहिए। सुबह खाली पेट, जागने के तुरंत बाद, मलाशय में तापमान बदल जाता है। यानी सुबह 7-8 बजे बिना बिस्तर से उठे साधारण पारा थर्मामीटर से 5 मिनट के लिए अपने पारे की नोक को गुदा में डाल दें। चार्ट पर वर्तमान तिथि निर्धारित करना न भूलें। अगली अवधि तक शेड्यूल बनाना जारी रखें। एक नई अवधि (नया चक्र) की शुरुआत के साथ, एक नया शेड्यूल बनाना शुरू करें। पैटर्न को पकड़ने के लिए, तीन मासिक धर्म चक्रों में तापमान को मापना और दैनिक प्राप्त आंकड़ों को रिकॉर्ड करना आवश्यक है।

एक महिला को हर संभोग और ओव्यूलेशन के साथ होने वाली सभी घटनाओं को पंजीकृत करना होगा। महिला की मानसिक-शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। खराब या अपर्याप्त नींद, तनाव, तंत्रिका तनाव, कार्य सप्ताह के दौरान अधिक काम करना, बीमारी - यह सब मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करता है। इसलिए, चार्ट पर इन कारकों को विशेष चिह्नों के साथ चिह्नित करने की सलाह दी जाती है।

कुछ महिलाओं को, उदाहरण के लिए, अंडाशय से अंडे के निकलने के समय, दाएं या बाएं अंडाशय के क्षेत्र में एक छोटा दर्द (तेज चुभन) महसूस होता है। कुछ मामलों में, योनि से रक्त या प्रचुर मात्रा में बलगम की कुछ बूंदें निकलती हैं। तापमान में वृद्धि के दौरान इन घटनाओं को देखने से डॉक्टर को ओव्यूलेशन के तथ्य को स्थापित करने में मदद मिलती है।

बेसल तापमान ग्राफ:

चावल। ए- सामान्य ओव्यूलेशन के साथ।

चावल। बी- ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति में।

चावल। वी- ओव्यूलेशन के दौरान गर्भाधान और गर्भावस्था के बाद।

तीन महीने बाद, महिला तापमान डेटा की एक शीट लाती है। यदि अंडाशय (या अन्य अंतःस्रावी ग्रंथियों) की कोई शिथिलता नहीं है, और ओव्यूलेशन सामान्य है, तो आगे की परीक्षा की जाती है। यदि कोई ओव्यूलेशन नहीं है, तो इस विचलन के कारण को खोजना और समाप्त करना आवश्यक है।

बेसल तापमान चार्ट को स्वयं तैयार करने के लिए, आप मुझसे एक फॉर्म के साथ एक फाइल डाउनलोड कर सकते हैं ताकि इसे अपने दैनिक तापमान रीडिंग के साथ भर सकें। आपको बस इसे प्रिंट करना है और इसे भरना शुरू करना है। पहली पंक्ति में, आप महीने की वर्तमान तिथि दर्ज करें। और फॉर्म के तापमान ग्रिड में, अपना बेसल तापमान ग्राफ बनाएं।

बेसल तापमान ग्राफ, जिसका टेम्प्लेट हमारी वेबसाइट से डाउनलोड किया जा सकता है, लड़कियों को गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल क्षण की पहचान करने में मदद करता है। इसे भरने के सिद्धांतों और माप लेने के नियमों पर विचार करें।

टेम्पलेट भरने के नियम

बेसल तापमान शरीर का सबसे कम तापमान है जो आराम के दौरान पहुंचा। इसे तीन तरीकों से मापा जाता है: मौखिक गुहा में, योनि में या मलाशय में। ऐसा माना जाता है कि यह गुदा माप है जो अधिक प्रासंगिक है।

रीडिंग सही होने के लिए, आपको तापमान को एक थर्मामीटर और एक तरह से मापने की आवश्यकता है। यही है, मलाशय में माप शुरू करने के बाद, दूसरे विकल्प पर स्विच करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्देशित, प्रपत्र पर बेसल तापमान का चार्ट रखना आवश्यक है:

• अपनी अवधि के पहले दिन से मापना शुरू करें, अर्थात। चक्र की शुरुआत से।
• सुबह उठे बिना नाप लें।
• शाम को थर्मामीटर तैयार कर पास में रख दें ताकि इसके लिए उठने की जरूरत न पड़े। जैसा कि हम याद करते हैं, शरीर की किसी भी गतिविधि को contraindicated है, क्योंकि परिणाम विकृत करता है।
• वांछित चौराहे पर एक बिंदु डालते हुए, ग्राफ पर थर्मामीटर द्वारा दिखाए गए परिणाम को चिह्नित करें: चक्र का दिन - तापमान।
• वक्र बनाने के लिए सेट बिंदुओं को एक साथ कनेक्ट करें।

आपको अपने सामान्य संकेतकों को समझने के लिए नियोजित गर्भाधान से 3-4 महीने पहले माप लेना शुरू करना होगा, क्योंकि वे मानक से भिन्न हो सकते हैं। प्रत्येक चक्र को एक अलग रूप में प्रतिबिंबित किया जाना चाहिए। इससे उनकी आपस में तुलना करना आसान हो जाता है।

हमारा टेम्प्लेट हर लड़की के लिए सुविधाजनक होगा, यहां तक ​​​​कि सबसे लंबे चक्र के साथ भी, क्योंकि इसे 45 दिनों के अधिकतम चक्र के साथ 35 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें किसी भी असामान्य स्थिति को ट्रैक करने के लिए 35.9-38.1 डिग्री सेल्सियस की एक बड़ी तापमान सीमा भी शामिल है।

शेड्यूल को डिकोड करना: तापमान मानक

चक्र के प्रत्येक चरण के लिए मानक हैं जिन पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है:

• फ़ॉलिक्यूलर फ़ेस। 11-17 दिनों तक रहता है, अंडे की परिपक्वता की विशेषता है। तापमान 36.2-36.5 डिग्री सेल्सियस के बीच है।
• ओव्यूलेशन। 2-3 दिनों तक रहता है। कूप के टूटने की पूर्व संध्या पर, तापमान में कमी होती है, और अंडे की रिहाई के समय 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है। चार्ट पर "चोटियों" स्पष्ट रूप से दिखाई दे रहे हैं।
• लुटिल फ़ेज। 14 दिनों तक रहता है। प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, जो निषेचन और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार होता है। उच्च तापमान - 37.0-37.5 डिग्री सेल्सियस। मासिक धर्म से पहले, धीरे-धीरे गिरावट देखी जाती है - 0.3-0.5 डिग्री सेल्सियस तक। एक सफल गर्भाधान के साथ, गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई दरों को बनाए रखा जाता है।

उत्पादन

बेसल तापमान ग्राफ (टेम्पलेट) को प्रिंट करने और अवलोकन करने के बाद, आपको तापमान परिवर्तन को प्रभावित करने वाले कारणों के साथ संबंधित तिथियों के नीचे नोट्स डालने की आवश्यकता है: शराब का सेवन, सर्दी, तनाव, संभोग, आदि। यह असामान्य की व्याख्या करेगा संकेतक और चिंता का कारण नहीं होगा।

लगभग हर महिला जानती है कि बेसल तापमान चार्ट क्या है। आखिरकार, एक साधारण आरेख बनाने से आप हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी चल रही शारीरिक प्रक्रियाओं और गर्भ धारण करने के लिए शरीर की तत्परता के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं। यह उन लड़कियों के लिए मौलिक महत्व है जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, या जिनके जीवन की योजना में अभी तक मातृत्व शामिल नहीं है।

बेसल तापमान ग्राफ के एक सक्षम डिकोडिंग के साथ, कुछ महीनों में आप महिला प्रजनन प्रणाली की स्थिति का स्पष्ट विचार प्राप्त कर सकते हैं। और विशेष रूप से, पता करें कि क्या ओव्यूलेशन होता है, और गर्भाधान के लिए कौन से दिन अनुकूल माने जा सकते हैं, यह निर्धारित करें कि क्या चक्र घातक हो गया है, या मासिक धर्म में देरी का कोई अन्य कारण सुझाएं।

हम इस लेख में बेसल तापमान ग्राफ को खींचने और डिकोड करने की सुविधाओं के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

बेसल तापमान ग्राफ कैसे बनाएं?

शेड्यूलिंग एल्गोरिथम अत्यंत सरल है, लेकिन इसके लिए निम्नलिखित नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• सबसे पहले, बीटी (बेसल तापमान) को हर दिन 5-7 मिनट के लिए एक ही समय पर मापा जाना चाहिए, जबकि बिस्तर पर;
• दूसरे, प्रक्रिया को कम से कम 6 घंटे की निर्बाध नींद के बाद किया जाना चाहिए;
• तीसरा, इन उद्देश्यों के लिए एक थर्मामीटर का उपयोग करना बेहतर है, अधिमानतः एक पारा।

माप को एक विशेष टेम्पलेट में दर्ज किया जाना चाहिए, इसलिए एक सही बेसल तापमान ग्राफ बनाना मुश्किल नहीं होगा। रिक्त को स्वतंत्र रूप से, एक बॉक्स में या कंप्यूटर पर कागज की शीट पर किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको तापमान मानों को 36.2 से 37.6 डिग्री तक लंबवत रखना होगा, और वे संख्याएँ जिनमें माप क्षैतिज रूप से किए जाएंगे। फिर हर सुबह डेटा दर्ज करें, संख्या और संबंधित तापमान के चौराहे पर एक नोट बनाएं।

जिनके पास वर्ल्ड वाइड वेब तक मुफ्त पहुंच है, वे ऑनलाइन सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं या एक टेम्पलेट डाउनलोड कर सकते हैं और होम प्रिंटर पर प्रिंट कर सकते हैं।

एक सामान्य बेसल तापमान चार्ट

आप पैथोलॉजी की उपस्थिति या अनुपस्थिति का न्याय कर सकते हैं यदि आप जानते हैं कि एक सामान्य बेसल तापमान ग्राफ एक द्विध्रुवीय चक्र में कैसा दिखता है।

तो, सामान्य तौर पर, पहले चरण में, बीटी मूल्यों की सीमा 36, 2 से 36.7 डिग्री तक होती है, लेकिन साथ ही यह 37 से अधिक नहीं होती है, जो एस्ट्रोजन के उच्च स्तर को इंगित करती है। ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले, बीटी वैल्यू तेजी से गिरती है। एक परिपक्व अंडे की रिहाई के बाद, दूसरा, ल्यूटियल चरण शुरू होता है, जिसे बीटी में 0.4-0.6 डिग्री की वृद्धि की विशेषता है। यह प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि और गर्भावस्था के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियों के निर्माण के कारण है। नियमानुसार दूसरे चरण में BT मान लगभग 37 डिग्री और उससे अधिक रखा जाता है।

यदि गर्भाधान नहीं हुआ, तो यह मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर तापमान में कमी से ग्राफ में परिलक्षित होगा।

गर्भवती चार्ट पर, ओव्यूलेशन के लगभग 7 वें दिन बेसल तापमान में एक अल्पकालिक गिरावट देखी जाती है, जिसके बाद बीटी वक्र फिर से ऊपर आ जाता है।

गर्भावस्था के सफल विकास के साथ, हाई बीटी 9 महीने तक बना रहता है।

पैथोलॉजी की उपस्थिति में बीटी ग्राफ की विशेषताएं

बेसल (रेक्टल) तापमान- यह महिलाओं में मापा जाने वाला तापमान है, जो कुछ हार्मोन के उत्पादन के आधार पर आंतरिक जननांग अंगों के ऊतक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन से जुड़े उतार-चढ़ाव को दर्शाता है। ये तापमान में उतार-चढ़ाव प्रकृति में स्थानीय हैं और मापा तापमान को प्रभावित नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, बगल में या मुंह में। हालांकि, बीमारी, अधिक गर्मी आदि के परिणामस्वरूप तापमान में सामान्य वृद्धि होती है। स्वाभाविक रूप से बीटी संकेतकों को प्रभावित करता है और उन्हें अविश्वसनीय बनाता है।

इसलिए, बीटी मापने के नियम काफी सख्त हैं:
1. कार्यदिवसों और छुट्टियों में लगभग एक ही समय पर तापमान में परिवर्तन किया जाना चाहिए।
2. एक मेडिकल थर्मामीटर पहले से तैयार कर लें, उसे पलंग के एकदम पास में रख दें।
3. बिना उठे, बिना बैठे, बिस्तर में ज्यादा गतिविधि दिखाए बिना, एक थर्मामीटर लें और उसके संकीर्ण हिस्से को गुदा में डालें।
4. 5 मिनट तक बिना रुके लेटें।
5. थर्मामीटर निकालें, रीडिंग को टेबल में रिकॉर्ड करें।

एक महिला के मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप उस दिन को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं जब यह होता है, तो न केवल गर्भाधान की योजना बनाना संभव है, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को थोड़ा प्रभावित करना भी संभव है।

अंडा कब अंडाशय छोड़ता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, विभिन्न तरीके अनुमति देते हैं: अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या चक्र के दौरान कई बार सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और सबसे मुफ्त तरीका जो हर महिला घर पर कर सकती है वह बेसल थर्मोमेट्री थी। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने से अंडाशय के कार्य का अध्ययन करना संभव हो जाएगा, यह समझने के लिए कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं, परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए इसे दिखाया जा सकता है।

बेसल थर्मोमेट्री विधि का सार

महिला शरीर के प्रबंधन में सेक्स हार्मोन एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन और पिट्यूटरी ग्रंथि। उनके बीच संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, जिसे बेसल कहा जाता है।

बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है जो आंतरिक अंगों के वास्तविक तापमान को इंगित करता है। यह किसी भी शारीरिक गतिविधि की शुरुआत से पहले आराम के तुरंत बाद (आमतौर पर रात की नींद के बाद) निर्धारित किया जाता है जो माप में त्रुटि पैदा करेगा। इसकी स्थापना के लिए केवल वही विभाग उपयुक्त होते हैं जिनका शरीर की गुहाओं से संचार होता है। यह योनि (यह गर्भाशय से जुड़ा हुआ है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंत से जुड़ा हुआ है) और मौखिक गुहा है, जो ऑरोफरीनक्स में गुजरती है।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन बेसल स्तर निर्धारित करते हैं। वे "निर्देशित" करते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान एक महिला को क्या बेसल तापमान होना चाहिए।

एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान रीडिंग को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करने से रोकना है।

चक्र के पहले भाग में, एस्ट्रोजन हावी होता है। यह बेसल तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर नहीं बढ़ने देता। ओव्यूलेशन के दौरान, जब शुरू में एस्ट्रोजन की बढ़ी हुई मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, तो तापमान में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप छोड़ देता है, और उसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक पढ़ता है। उसी समय, बेसल थर्मोमेट्री ग्राफ खुले पंखों वाले पक्षी की तरह हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।

इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रखा जाता है, फिर यह कम हो जाता है और सब कुछ शुरू से दोहराता है।

यदि गर्भावस्था होती है, तो प्रोजेस्टेरोन सामान्य रूप से अधिक से अधिक उत्पन्न होता है, इसलिए तापमान में कमी नहीं होती है, जैसा कि मासिक धर्म से पहले होता है, लेकिन, इसके विपरीत, बढ़ जाता है।

ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करेगा

यह जानकर कि किस दिन oocyte कूप छोड़ता है, एक महिला कर सकती है:

• गर्भावस्था की योजना बनाना: चार्टिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप संभोग का अभ्यास "लगभग" नहीं कर सकते हैं, अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती करते हुए, लेकिन वास्तव में ओव्यूलेशन के दिन को जानते हुए;
• अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना (100% विधि नहीं)। यदि आप चाहते हैं कि एक लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग करना बेहतर होता है (इस दिन, बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि ल्यूकोरिया कच्चे चिकन प्रोटीन का रंग और स्थिरता प्राप्त कर लेता है)। यदि सपना एक लड़की को जन्म देने का है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर होता है;
• यह जानते हुए कि ओव्यूलेशन कब होता है, आप इसके विपरीत, गर्भाधान से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, अंडे के निकलने का दिन और उसके बाद का दिन सबसे "खतरनाक" दिन होता है;
• ग्राफ दिखाएगा कि क्या हार्मोनल समस्याएं हैं, प्रजनन अंगों की सूजन या ओव्यूलेशन की कमी (), जिसके कारण गर्भाधान नहीं होता है।

इसके अलावा, कुछ मामलों में एक बेसल थर्मोमेट्री ग्राफ खींचने से आप एक परीक्षण खरीदे बिना गर्भावस्था का निर्धारण कर सकते हैं। और यदि आप इसका नेतृत्व करना जारी रखते हैं और गर्भाधान के बाद पहली बार, आप समय रहते गर्भपात का खतरा देख सकते हैं और आवश्यक उपाय कर सकते हैं।

बेसल थर्मोमेट्री को सही तरीके से कैसे करें

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापें। आखिरकार, एक महिला का शरीर बाहरी परिस्थितियों में न्यूनतम परिवर्तनों के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, और माप की इकाइयाँ जिसमें ग्राफ रखा जाता है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा होता है (यह वह जगह है जहाँ 0.1-0.05 ° C का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।

यहां बुनियादी नियम दिए गए हैं, जिनके अधीन तापमान अनुसूची यथासंभव सूचनात्मक हो जाएगी:

1. माप या तो मलाशय में (बेहतर रूप से), या योनि से, या मुंह में लिया जाता है (इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
2. थर्मामीटर को 2-3 सेमी डाला जाना चाहिए और माप लेते हुए, 5 मिनट के लिए चुपचाप झूठ बोलना चाहिए।
3. माप लेने से पहले, आप बैठ नहीं सकते, घूम सकते हैं, उठ सकते हैं, चल सकते हैं या खा सकते हैं। यहां तक ​​कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत परिणाम आ सकता है।
4. एक गुणवत्ता थर्मामीटर (अधिमानतः एक पारा एक) चुनें, जिसके साथ आप तापमान को रोजाना 3-4 महीने तक मापेंगे।
5. बिस्तर के पास टेबल (शेल्फ) पर रख दें, जिस पर आप सुबह उठे बिना पहुंच सकते हैं, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। भले ही आप अपना शेड्यूल कंप्यूटर पर रखना शुरू कर दें - ऑनलाइन या ऑफलाइन कार्यक्रमों में, यह सबसे अच्छा है, थर्मामीटर रीडिंग पढ़ने के बाद, इसे तुरंत नंबर के साथ लिख लें।
6. हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
7. माप लेने से पहले कम से कम 6 घंटे सोना अनिवार्य है। अगर आप रात को उठते हैं तो बाद में नाप लें ताकि 6 घंटे बीत जाएं।
8. थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे करनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क और हाइपोथैलेमिक हार्मोन के दैनिक बायोरिदम्स के कारण होता है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
9. माप की सटीकता यात्रा, शराब का सेवन, शारीरिक गतिविधि और संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान जितना हो सके इन स्थितियों से बचने की कोशिश करें, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो उन्हें शेड्यूल में चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार विकसित हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से बिना सूचना के होंगे।

बेसल तापमान को मापना कब शुरू करें?

पहले दिन से, मासिक धर्म, यानी चक्र के पहले दिन से।

शेड्यूल कैसे रखें?

आप इसे चौकोर कागज पर 2 रेखाएँ खींचकर कर सकते हैं: महीने के दिन को क्षैतिज रेखा (भुजाकार पर) पर चिह्नित करें, और ऊर्ध्वाधर (ऑर्डिनेट पर) को ड्रा करें ताकि प्रत्येक सेल 0.1 ° C का प्रतिनिधित्व करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री इंडिकेटर के चौराहे पर एक डॉट लगाएं और वांछित तिथि, डॉट्स को एक दूसरे से कनेक्ट करें। आपको शाम को तापमान मापने की आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक जगह छोड़ दें जहां आप निर्वहन के बारे में दैनिक नोट्स लेंगे और ऐसी कोई भी घटना जो संकेतकों को प्रभावित कर सकती है। दिन ६ से लेकर दिन १२ तक के मापों पर एक क्षैतिज रेखा खींचिए। इसे ओवरलैपिंग कहा जाता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ के शेड्यूल के डिकोडिंग की सुविधा के लिए कार्य करता है।

हम नीचे दिए गए बेसल तापमान चार्ट के लिए तैयार टेम्पलेट का उपयोग करने, इसे अपने कंप्यूटर पर सहेजने और इसे प्रिंट करने का भी सुझाव देते हैं। ऐसा करने के लिए, छवि पर कर्सर घुमाएं और छवि को राइट-क्लिक मेनू के माध्यम से सहेजें।

ध्यान दें!यदि आप गर्भनिरोधक पर हैं, तो आपको थर्मोमेट्री की आवश्यकता नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को बंद कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती है।

हमारे में ओवुलेशन निर्धारित करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।

ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (अर्थात सामान्य ओव्यूलेटरी चक्र के साथ):

• मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है;
• महीने के अंत तक, तापमान संकेतक गिर जाते हैं, जिसकी मात्रा 36.4-36.6 ° C होती है;
• आगे, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान आंकड़े दिखाती है - 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस (शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकता है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, लेकिन थोड़ा उतार-चढ़ाव करना चाहिए (अर्थात, एक सीधी रेखा नहीं खींची जाती है, बल्कि ज़िगज़ैग्स)। ओवरहेड लाइन से जुड़ी 6 रीडिंग का तीन दिनों तक पालन किया जाना चाहिए जब तापमान 0.1 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक बढ़ जाता है, और इनमें से किसी एक दिन यह 0.2 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हो जाता है। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन की प्रतीक्षा कर सकते हैं;
• ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ता है;
• ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37 डिग्री सेल्सियस (अन्य स्रोतों के अनुसार - 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) की सीमा में होता है। यह मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में 0.25-0.5 (औसतन, 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
• ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भाधान हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल मिलाकर लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस। एक परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9 दिनों के बाद उच्चतम तापमान देखा जाता है। यह इस दिन है कि निषेचित अंडाणु को आंतरिक गर्भाशय झिल्ली में प्रत्यारोपित किया जाता है।

चक्र के दो हिस्सों के औसत आंकड़ों के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।

ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान कब तक है?

आपकी अवधि से पहले। आमतौर पर यह 14-16 दिनों का होता है। यदि 16-17 दिन बीत चुके हैं, और तापमान संकेतक अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह सबसे अधिक संभावना गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के बाद, 10-12 दिन पहले ही बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और परीक्षा अभी भी जानकारीपूर्ण नहीं है।

ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में बेसल तापमान के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता है। आमतौर पर वक्र की संख्या और आकार महिलाओं के लिए कई सवाल खड़े करते हैं।

चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या

यदि मासिक धर्म के बाद, बेसल थर्मोमेट्री के आंकड़े 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हैं, तो यह रक्त में एस्ट्रोजन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर मनाया जाता है। और यदि आप अगले माहवारी से 14 दिन घटाते हैं, अर्थात चरण 2 को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो तापमान संकेतकों में उनकी क्रमिक वृद्धि के बिना तेज उछाल होता है।

सिंड्रोम विभिन्न अप्रिय लक्षणों के साथ होता है: गर्म चमक, सिरदर्द, हृदय ताल की गड़बड़ी, पसीना बढ़ जाना। इस प्रकार के तापमान वक्र, रक्त में एस्ट्रोजन के निम्न स्तर के निर्धारण के साथ, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यदि, ओव्यूलेशन के बाद, बेसल तापमान नहीं बढ़ता है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। यह स्थिति अंतःस्रावी बांझपन का एक सामान्य कारण है। और अगर गर्भाधान होता है, तो समय से पहले गर्भपात का खतरा होता है, जब तक कि प्लेसेंटा नहीं बन जाता और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का कार्य नहीं कर लेता।

कॉर्पस ल्यूटियम (खुले कूप की साइट पर गठित एक ग्रंथि) का अपर्याप्त कार्य ओव्यूलेशन के 2-10 दिनों के बाद पहले से ही तापमान संकेतकों में कमी से संकेत मिलता है। यदि चक्र के चरण 1 की लंबाई अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान और औसत 14 दिन होना चाहिए।

प्रोजेस्टेरोन की कमी को भी माना जा सकता है जब संख्या केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाती है।

यदि आपके पास ओव्यूलेशन के बाद पहले से ही 2-3 चक्र हैं - एक कम बेसल तापमान, इस अनुसूची के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि चक्र के किन दिनों में आपको इसमें प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन निर्धारित करने के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर, वह उपचार लिखेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन की नियुक्ति प्रभावी होती है, और इसके परिणामस्वरूप, महिला गर्भवती होने और बच्चे को सहन करने में सक्षम होती है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

यह स्थिति, जब अंडाशय दोनों हार्मोनों की पर्याप्त मात्रा में उत्पादन नहीं करते हैं, तापमान ग्राफ द्वारा प्रमाणित होता है, जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होता है (सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं, ज़िगज़ैग नहीं)। इस स्थिति को ओव्यूलेशन के बाद केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस के तापमान संकेतकों में वृद्धि से भी संकेत मिलता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र के 16 दिन है, और कोई विशेषता कमी नहीं है, और फिर तापमान में वृद्धि हुई है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कोई ओव्यूलेशन नहीं था। एक महिला जितनी बड़ी होती है, उसके पास उतने ही अधिक चक्र होते हैं।

पूर्वगामी के आधार पर, गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों को निर्धारित करने के लिए बेसल थर्मोमेट्री एक सरल और बजटीय विधि है, साथ ही साथ गर्भावस्था क्यों नहीं हो सकती है। सुबह में केवल 5-10 मिनट लगते हैं। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या स्व-दवा का कारण नहीं है। कई चक्रों के लिए अपने कार्यक्रम के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखें और आपको निदान और उपचार निर्धारित किया जाएगा।

पहले, यह माना जाता था कि बड़ी संख्या में परीक्षण पास करने के बाद ही संभावित गर्भावस्था, ओव्यूलेशन या स्त्री रोग का निर्धारण करना संभव था।

आज, ऐसा मिथक एक साधारण बेसल तापमान चार्ट को दूर करने में मदद करेगा जिसे कोई भी महिला स्वतंत्र रूप से खींच सकती है। वह एक डॉक्टर की तरह सटीक उत्तर नहीं देगा, लेकिन वह उसे और आपको दिखाएगा कि महिला शरीर के साथ क्या हो रहा है। इस लेख में, आपको उदाहरण और स्पष्टीकरण के साथ बेसल तापमान चार्ट प्रदान किए जाएंगे, साथ ही साथ बेसल तापमान क्या है और इसका क्या अर्थ है।

• जब आप कई महीनों तक गर्भवती नहीं हो सकतीं;
• संभावित बांझपन का खतरा;
• हार्मोनल विकार।

इसके अलावा, बीटी माप सफल गर्भाधान की संभावना और बच्चे के लिंग की योजना बनाने की क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। बेसल तापमान चार्ट का एक टेम्प्लेट या नमूना ऑनलाइन डाउनलोड किया जा सकता है।

कई महिलाएं बेसल तापमान माप को गंभीरता से नहीं लेती हैं, यह मानते हुए कि यह एक सामान्य औपचारिकता है जो उपयोगी नहीं है। बहरहाल, मामला यह नहीं। बीटी संकेतों के लिए धन्यवाद, डॉक्टर निम्नलिखित बिंदुओं को निर्धारित कर सकता है:

• यह स्थापित करने के लिए कि अंडे की परिपक्वता कैसे होती है;
• अंडाकार अवधि निर्धारित करें;
• अगले माहवारी की अनुमानित तारीख;
• अक्सर नहीं, बीटी की गवाही के अनुसार, एक संभावित एंडोमेट्रैटिस का निर्धारण करना संभव है।

बीटी को 3 चक्रों के भीतर मापा जाना चाहिए, इससे अनुकूल गर्भाधान की तारीख के बारे में अधिक सटीक जानकारी मिलेगी। एक अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ ग्राफ के रीडिंग को समझने में मदद करेगा। साथ ही, इंटरनेट पर बेसल तापमान चार्ट का एक उदाहरण ऑनलाइन देखा जा सकता है।

बीटी . मापने के लिए थर्मामीटर

माप के लिए एक प्रकार के थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है, इसे माप के दौरान नहीं बदला जाता है। इस प्रकार, बेसल तापमान ग्राफ पर मानदंड या विचलन देखना संभव होगा।

एक पारा थर्मामीटर 4-5 मिनट के भीतर तापमान को मापता है, और एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर 2 गुना तेज। प्रत्येक माप से पहले और बाद में डिवाइस को एंटीसेप्टिक से पोंछना याद रखें और उपयोग करने से पहले इसे सूखने दें।

सही बीटी माप

सटीक और कुशल प्लॉटिंग के लिए कुछ नियमों के पालन की आवश्यकता होती है:

• बीटी की माप दैनिक होनी चाहिए, यदि संभव हो तो मासिक धर्म के दौरान या सांस की बीमारी के समय;
• तापमान माप मलाशय, मुंह या योनि में लिया जाता है। मुख्य नियम यह है कि माप स्थल पूरे चक्र में नहीं बदलता है। डॉक्टर अभी भी योनि के तापमान को मापने की जोरदार सलाह देते हैं। यदि बीटी को गुदा या योनि से मापा जाता है, तो डिवाइस के संकीर्ण हिस्से को ध्यान से आवश्यक स्थान पर 3-4 मिनट के लिए डाला जाता है;
• आपको बिना उठे सुबह उठने के तुरंत बाद बीटी मापने की जरूरत है, यह एक सख्त नियम है, इसके अलावा, एक ही समय में। सोने के एक घंटे बाद या दिन के दौरान बेसल तापमान का मापन सटीक परिणाम नहीं दे सकता है;
• माप केवल लापरवाह स्थिति में किया जाता है। इसलिए, आपको शाम को अपना थर्मामीटर तैयार करना होगा और उसे बिस्तर के बगल में रखना होगा। अगर आपको शौचालय जाने की जरूरत है, तो आपको यहां भी कुछ मिनट इंतजार करना होगा। अत्यधिक गतिविधि एक अविश्वसनीय परिणाम देगी;
• बीटी मापने के बाद तुरंत रीडिंग ली जाती है। यदि यह 2-5 मिनट के बाद किया जाता है, तो परिणाम अमान्य माना जाता है;
• ध्यान रखें कि शाम या सुबह में अंतरंग संबंध, साथ ही उड़ानें, बहुत सक्रिय खेल और सर्दी बेसल तापमान की शुद्धता को गलत तरीके से प्रभावित कर सकती हैं;
• 4 घंटे की निर्बाध नींद के बाद भी बीटी को मापा जाना चाहिए।

बीटी सूचना तालिका

बीटी निर्धारित करने के लिए तालिका में निम्नलिखित मदों को शामिल करना चाहिए:

• महीने का दिन, वर्ष;
• चक्र का दिन;
• माप परिणाम;
• इसके अतिरिक्त: यहां उन सभी मापदंडों को इंगित करना आवश्यक है जो बीटी को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं: योनि स्राव, एक दिन पहले सेक्स करना, एलर्जी का प्रकट होना, वायरल रोग, दवाएं लेना आदि।

इन कारकों का विस्तृत विवरण गर्भाधान के समय को सबसे सटीक रूप से निर्धारित करने में डॉक्टर की मदद करेगा। यदि वांछित है, तो स्त्री रोग से संबंधित किसी भी चिकित्सा साइट से बेसल तापमान चार्ट डाउनलोड किया जा सकता है।

बीटी चक्र के सापेक्ष बदलता है

ध्यान दें कि बीटी चक्र, या इसके समय के आधार पर बदलता है।

तो, चक्र के पहले चरण में, जब केवल अंडे की परिपक्वता होती है, बीटी कम होता है, धीरे-धीरे न्यूनतम हो जाता है, फिर यह फिर से ऊपर जाता है। उच्चतम और निम्नतम बीटी के बीच का अंतर 04 से 0.8 डिग्री के बीच है।

यदि मासिक धर्म के समय माप लिया जाता है, तो तापमान ठीक 37 डिग्री होगा, और ओव्यूलेशन की समाप्ति के बाद, प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में यह 37, -1-37.1 तक बढ़ जाता है।

यदि ग्राफ ने दिखाया कि पहले चरण में बीटी दूसरे चरण की तुलना में बहुत अधिक है, तो स्पष्ट रूप से एस्ट्रोजन की कमी है। आपको हार्मोनल दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है। मामले में जब दूसरे चरण में पहले के संबंध में कम तापमान की विशेषता होती है, तो हम कम प्रोजेस्टेरोन के बारे में बात कर रहे हैं।

जब दोनों चक्र लगातार बने रहते हैं, तो यह ओव्यूलेशन को इंगित करता है जो हुआ है। यदि दूसरे चरण में बीटी में कोई वृद्धि नहीं हुई है, तो, सबसे अधिक संभावना है, कोई ओव्यूलेशन नहीं था, अर्थात। अंडा नहीं निकला।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बीटी शेड्यूल काफी सुविधाजनक और आधुनिक तरीका है, जो एक सफल गर्भावस्था की योजना बनाने का एक अभिन्न अंग है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने से पहले बेसल तापमान के परिणाम भी काम आएंगे।

डिकोडिंग और बीटी ग्राफ के उदाहरण

जब शेड्यूल सही ढंग से बनाया गया है, और महिला ने इसकी तैयारी में सभी सिफारिशों का पालन किया है, तो यह न केवल ओव्यूलेशन की उपस्थिति को निर्धारित करने की अनुमति देता है, बल्कि जननांग क्षेत्र के संभावित विकृति भी है।

ग्राफ़ में, आप एक अतिव्यापी रेखा देख सकते हैं जो छह तापमान मानों के ऊपर, ठीक पहले चरण में खींची गई है। पैथोलॉजी और विचलन के बिना एक सामान्य बेसल तापमान ग्राफ इस तरह दिखता है। हम केवल उन दिनों को ध्यान में नहीं रखते हैं जहां दवा लेने, वायरल रोगों, एक दिन पहले संभोग आदि के प्रभाव में परिणाम विकृत हो सकता है।

ओव्यूलेशन के प्रभाव

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए, आपको मानक नियमों का उपयोग करने की आवश्यकता है:

मध्य रेखा और 3 बीटी परिणामों पर ध्यान दें, तीन में से दो मामलों में अंतर कम से कम 0.1 डिग्री होना चाहिए। यदि परिणाम तालिका में बिल्कुल समान हैं, तो 1-2 दिनों में एक स्पष्ट ओव्यूलेशन रेखा का निरीक्षण करना संभव होगा।

दूसरे चरण की अवधि

जैसा कि यह निकला, बीटी ग्राफ को दो चरणों में विभाजित किया गया है, हम इसे ऊपर की तस्वीर में देख सकते हैं, जहां ऊर्ध्वाधर रेखा है। दूसरे चरण में चक्र दर 12 से 17 दिनों तक होती है, लेकिन अधिकतर 15.

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अक्सर दूसरे चरण में विफलता होती है। यदि आप देखते हैं कि यह चरण 8-10 दिनों से छोटा है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक गंभीर कारण है।

अगर हम बीटी मानदंड के बारे में बात करते हैं, तो पहले और दूसरे चरण के बीच इसका अंतर लगभग 0.4-0.5 डिग्री है, लेकिन अधिक नहीं।

दो-चरण चक्र और इसकी दर (सामान्य दो-चरण अनुसूची)

इस ग्राफ पर, बीटी में 0.4 डिग्री से अधिक की वृद्धि पर ध्यान देना आवश्यक है।

यदि आप ऊपर दिए गए ग्राफ के उदाहरण का उल्लेख करते हैं, तो आप देख सकते हैं कि ओव्यूलेशन से 2 दिन पहले बीटी घट जाती है।

हार्मोनल कमी: प्रोजेस्टेरोन एस्ट्रोजन

इस अपर्याप्तता के साथ, बीटी में काफी कमजोर वृद्धि को नोटिस करना संभव होगा, और पहले और दूसरे चरण में अंतर 0.2 डिग्री से अधिक नहीं होगा। जब लगातार तीन से अधिक चक्रों के लिए एक समान घटना देखी जाती है, तो हम गंभीर हार्मोनल व्यवधान के बारे में बात कर सकते हैं। गर्भावस्था के लिए ही, यह हो सकता है, लेकिन साथ ही गर्भपात का एक बड़ा खतरा होता है।

इसके अलावा, एनोवुलेटरी चक्रों के बारे में मत भूलना। यह एक महिला के जीवन में साल में तीन बार तक हो सकता है। हालांकि, अगर ऐसे चक्रों की संख्या 3-4 से अधिक है, तो डॉक्टर से परामर्श करने का यह एक गंभीर कारण है।

नीचे दिए गए ग्राफ़ पर, आप स्पष्ट रूप से ओव्यूलेशन की कमी देख सकते हैं:

हार्मोन की कमी: एस्ट्रोजेन

यदि साजिश के अंत में, एक महिला बीटी में बड़े अंतर देखती है, और रेखा ही अराजक स्थिति में है, तो हम एस्ट्रोजन की कमी के बारे में बात कर सकते हैं।

इस हार्मोन की कमी को दूसरे चरण में तापमान में 37.2, कभी-कभी 37.3 तक बढ़ने से भी देखा जा सकता है।

ध्यान दें कि तापमान वृद्धि बहुत धीमी है और 5 दिनों तक चल सकती है। इस मामले में, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह बेसल तापमान डॉक्टर द्वारा आदर्श माना जाएगा।

नीचे ग्राफ पर आप देख सकते हैं कि एस्ट्रोजन की कमी कैसे प्रकट होती है।

यह पता लगाने के बाद कि बीटी क्या है और इसे कैसे मापें, आइए बेसल तापमान ग्राफ के विषय पर आगे बढ़ते हैं। हम सीखेंगे कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाए और इस ग्राफ के परिणामों से निर्देशित होकर क्या विश्लेषण किया जा सकता है।

एक चक्र के दौरान बीटी का क्या होता है

प्रत्येक मासिक धर्म के दौरान, एक महिला कुछ हार्मोन के प्रभाव में बीटी में बदलाव का अनुभव करती है।

पहले चरण में, जब अंडे की वृद्धि और परिपक्वता हो रही होती है, तो एस्ट्रोजन की गतिविधि प्रबल होती है। इस स्तर पर, बीटी को "कम" माना जाता है, और इस अवधि को हाइपोथर्मिक कहा जाता है। बीटी की शुरुआत से एक या दो दिन पहले, यह अपने अधिकतम निम्न मूल्य (36.7-36.9) तक पहुंच जाता है।

जब ओव्यूलेशन होता है, तो कॉर्पस ल्यूटियम फटे हुए कूप की साइट पर काम करना शुरू कर देता है, जो गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है। यह थर्मोरेग्यूलेशन की संरचनाओं को प्रभावित करता है और बीटी बढ़ने लगता है।

अंडे की रिहाई के बाद, मासिक धर्म चक्र का दूसरा भाग शुरू होता है, "उच्च" तापमान या वक्र के अतिताप वृद्धि का चरण। यह कम एस्ट्रोजन मूल्यों और उच्च प्रोजेस्टेरोन स्तरों की विशेषता है।

इन दोनों अवधियों के बीच तापमान का अंतर 0.5-1 डिग्री हो सकता है। मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव के दौरान, बीटी 37 डिग्री के भीतर उतार-चढ़ाव करता है, और फिर कम होने लगता है और यह दो-चरण चक्र फिर से दोहराता है।

यह आंकड़ा दिखाता है कि सामान्य बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है।

इस तरह का शेड्यूल खुद कैसे बनाएं

बेसल तापमान ग्राफ खींचने के लिए, रोगी को एक विशेष फॉर्म या पूर्व-तैयार टेम्पलेट की आवश्यकता होगी, जहां वह प्रतिदिन प्राप्त परिणामों को दर्ज करेगी। आप इस तरह के टेम्पलेट को इंटरनेट से डाउनलोड करके प्रिंट कर सकते हैं, या इसे स्वयं हाथ से खींच सकते हैं।

चित्र दिखाता है कि प्लॉटिंग के लिए एक टेम्प्लेट कैसा दिखता है।

हर दिन एक ही समय पर सुबह एक महिला बीटी का माप लेती है और उन्हें इस तालिका में दर्ज करती है। तालिका न केवल माप परिणामों को ध्यान में रखती है, एक अलग कॉलम में आपको बीटी में अनियोजित वृद्धि या कमी के कारण क्या हो सकता है, उदाहरण के लिए, शराब का सेवन या वायरल संक्रमण के बारे में अतिरिक्त जानकारी दर्ज करने की आवश्यकता है।

एक चक्र के अंत के बाद, महिला प्राप्त बिंदुओं को जोड़ती है और एक विशेषज्ञ के साथ मिलकर ग्राफ के परिणामों का विश्लेषण करती है।

जरूरी! इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि आम तौर पर एक महिला के पास एनोवुलेटरी चक्र होते हैं, प्रक्रिया की गतिशीलता का पता लगाने के लिए बीटी माप कम से कम 3-4 महीने तक किया जाना चाहिए।

बेसल तापमान ग्राफ का मूल्यांकन कैसे करें

आइए एक बार फिर याद दिलाएं कि आदर्श दो-चरण चार्ट का कैलेंडर कैसा दिखता है।

अब आइए पहले और दूसरे चरणों में आदर्श से विभिन्न विचलन के उदाहरण देखें और पता करें कि उनका क्या अर्थ हो सकता है।

एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की कमी

इन स्थितियों में, दूसरे चरण में, या तो वक्र में कोई वृद्धि नहीं होती है, या यह 0.3-0.4 डिग्री से बहुत कमजोर है।

यदि ऐसे परिणाम लगातार दर्ज किए जाते हैं, तो यह शरीर में खराबी का संकेत दे सकता है, जो माध्यमिक बांझपन की ओर जाता है।

जरूरी! एक महिला इस विकृति के साथ भी एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकती है, लेकिन कम प्रोजेस्टेरोन मान सहज गर्भपात का कारण बन सकता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को भी अपने बीटी शेड्यूल को समझने की जरूरत है।

द्वितीय चरण चक्र में दूसरे चरण की अपर्याप्तता

इस तरह के शेड्यूल वाले कैलेंडर को दूसरी छोटी अवधि की विशेषता होती है, और मासिक धर्म के रक्तस्राव से पहले ही ग्राफ का वक्र बढ़ना शुरू हो जाता है। यह तब होता है जब प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन बिगड़ा हुआ होता है।

एनोवुलेटरी चक्र

यह पहले और दूसरे चरण दोनों में ग्राफ वक्र में परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है। अंडा कूप नहीं छोड़ता है और, तदनुसार, एक बच्चे की अवधारणा असंभव है।

आम तौर पर, साल में एक बार या उससे कम, एक महिला को ऐसी स्थिति का अनुभव हो सकता है, लेकिन लगातार कई महीनों तक इसकी पुनरावृत्ति शरीर में विकृति की उपस्थिति का संकेत देती है।

असामान्य वक्र ग्राफ

कैलेंडर ग्राफ़ वक्र के उतार-चढ़ाव दिखाता है जो किसी भी प्रकार के लिए विशिष्ट नहीं हैं। यह तब होता है जब एस्ट्रोजन की कमी होती है और यादृच्छिक कारणों (वायरस, ड्रग्स, आदि) के प्रभाव में होता है।

पहले चरण में तेज बुखार का क्या कारण है

हमने पाया कि पहली अवधि कम मूल्यों (36.7-36.9) का एक चरण है, विचार करें कि किन स्थितियों में आदर्श से विचलन देखा जा सकता है:

• महिला हार्मोन (एस्ट्रोजेन) की कमी। इस समय, एस्ट्रोजेन का एक प्रमुख प्रभाव होता है। यदि उनके संश्लेषण को कम किया जाता है, तो पहले चरण में बीटी सामान्य मूल्यों से ऊपर उठ सकता है, और दूसरे चरण में यह बढ़ता रहता है और ऊंचा स्तर पर रहता है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन काम करना शुरू कर देता है;
• अंडाशय में भड़काऊ प्रक्रियाएं। सूजन पहले चरण में असामान्य रूप से उच्च वक्र का कारण बन सकती है। इस ग्राफ को याद करना बहुत आसान है क्योंकि सूजन के कारण तापमान में वृद्धि गलती से ओव्यूलेशन के साथ भ्रमित हो जाती है और फिर ओव्यूलेशन के दौरान सही तापमान शिखर से चूक जाती है। यह आंकड़ा दिखाता है कि यह कैसा दिख सकता है;

• गर्भाशय के अस्तर की सूजन (एंडोमेट्रियोसिस)। इस प्रक्रिया को मासिक धर्म के रक्तस्राव के बाद तापमान में कमी की अनुपस्थिति की विशेषता है, और यह उच्च मूल्यों (37.1-37.3) पर बनी रहती है। पहली अवधि एक ऊंचे तापमान से शुरू होती है, जो धीरे-धीरे कम हो जाती है और ओव्यूलेशन के समय तक फिर से बढ़ जाती है;
• गर्भावस्था के दौरान। यदि अंडे को सफलतापूर्वक निषेचित किया गया था, तो कॉर्पस ल्यूटियम प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन जारी रखता है, जो उस समय उच्च तापमान बनाए रखता है, जब गणना के अनुसार, पहली अवधि शुरू होनी चाहिए। पहले चरण में बीटी में वृद्धि के माप मासिक धर्म के रक्तस्राव में देरी के साथ होते हैं।

जरूरी! तापमान में एक बार वृद्धि या गिरावट से सूजन का संकेत होने की संभावना नहीं है। यह एक दिन में शुरू और खत्म नहीं हो सकता। ऐसी त्रुटियां बीटी या अन्य आकस्मिक कारणों के गलत माप से जुड़ी होने की अधिक संभावना है।

चरण II में कम तापमान क्यों होता है

दूसरे चरण, पहले के विपरीत, उच्च तापमान मूल्यों (37.1-37.3 डिग्री) की अवधि माना जाता है। आइए विश्लेषण करें कि दूसरे चरण में बीटी कब नहीं बढ़ता है:

बीटी ग्राफ का सही निर्माण और विश्लेषण विभिन्न रोग प्रक्रियाओं की उपस्थिति पर संदेह करने और गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों की शुरुआत के समय की गणना करने में मदद करता है। यह शोध पद्धति सरल है, लेकिन नैदानिक ​​रूप से गलत है, इसलिए, यदि संदेह है, तो आपको अतिरिक्त परीक्षा के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

तापमान माप पर आधारित एक ग्राफ लड़कियों को ओवुलेशन के दिन की पहचान करने में मदद करता है। इसके अलावा, इसकी मदद से, आप समय पर विचलन देख सकते हैं और किसी प्रकार की बीमारी पर संदेह कर सकते हैं। आइए विचार करें कि एक सामान्य चक्र के लिए उदाहरणों और डिकोडिंग के साथ एक विशिष्ट बेसल तापमान ग्राफ क्या है, जब गर्भावस्था का पता लगाया जाता है और कुछ विकृति में।

बेसल तापमान मापने के नियम

कई लड़कियां, बेसल तापमान का एक चार्ट तैयार करती हैं, मंचों पर उदाहरणों के साथ तुलना करती हैं, जो हमेशा सही नहीं होती है, क्योंकि हर किसी का शरीर अलग-अलग होता है। इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि तापमान कई कारकों से प्रभावित होता है, और इसलिए रेखाएं सभी के लिए अलग होती हैं और इसमें असामान्य "कूद" और सिंक होते हैं।

इसलिए, सबसे पहले, आपको माप लेने के नियमों का अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि परिणाम विश्वसनीय हो:

• एक थर्मामीटर का प्रयोग करें। इलेक्ट्रॉनिक को पारे से वैकल्पिक न करें।
• जागने के बाद सबसे पहले नापें। शाम को सब कुछ तैयार करना आवश्यक है (थर्मामीटर, रिकॉर्डिंग के लिए कागज), ताकि बिस्तर से उठना भी न पड़े। जितना हो सके शांत अवस्था में रहते हुए अचानक हरकत न करें।
• टेस्ट का समय हर दिन एक जैसा होना चाहिए।
• गर्भावस्था की योजना बनाते समय भारी शारीरिक गतिविधि, हार्मोनल ड्रग्स लेना, शराब पीना, नर्वस न होने का प्रयास करें, क्योंकि ये सभी कारक तापमान को प्रभावित करते हैं और ग्राफ को विकृत कर सकते हैं।
• आपको अपने मानकों की पहचान करने और उन्हें समझने का तरीका जानने के लिए कई महीनों तक अवलोकन करने की आवश्यकता है।

जैसा कि हमने पहले ही उल्लेख किया है, तापमान जीवन की सामान्य लय, बीमारी, तनावपूर्ण स्थितियों, उड़ानों, जलवायु परिवर्तन आदि से विभिन्न विचलन से प्रभावित होता है। इसलिए, शेड्यूल में आपको एक विशिष्ट दिन पर एक निश्चित स्थिति की उपस्थिति के बारे में नोट्स बनाने की आवश्यकता होती है। यह आपको डिक्रिप्ट करते समय एक अप्रासंगिक संकेतक को बाहर करने की अनुमति देगा। वैसे संभोग से तापमान में भी बदलाव आ सकता है। इसके बाद 10-12 घंटे के बाद ही शरीर सामान्य हो पाता है।

उदाहरण और डिकोडिंग के साथ बेसल तापमान चार्ट

दो चरणों के साथ सामान्य ग्राफ

एक विशिष्ट, सामान्य बेसल तापमान ग्राफ और एक वक्र प्लॉट करने के एक उदाहरण को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित बिंदुओं पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. मासिक धर्म के दौरान लिए गए पहले कुछ मूल्य विशेष भूमिका नहीं निभाते हैं।
2. एक रेखा खींचना आवश्यक है जो पहले चरण का औसत होगा। आम तौर पर, लगभग 6 दिनों का मान समान होना चाहिए (0.1 डिग्री सेल्सियस का विचलन सामान्य माना जाता है)। यदि कोई "छलांग" है, लेकिन इसके लिए एक स्पष्टीकरण है, तो इस दिन को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
3. ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, औसत से 0.2-0.4 डिग्री सेल्सियस की गिरावट होती है। इसमें 1-2 दिन लगते हैं।
4. जिस क्षण अंडा दिखाई देता है, तापमान तेजी से बढ़ता है - 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस। इस छलांग से पहले, आप एक ऊर्ध्वाधर रेखा खींच सकते हैं जो ओव्यूलेशन को इंगित करती है।
5. ओव्यूलेशन के बाद, तापमान में धीमी वृद्धि होती है या ऊंचे मूल्यों पर निरंतर उपस्थिति होती है।
6. मासिक धर्म से 3-5 दिन पहले, गिरावट होती है - 0.1 डिग्री सेल्सियस प्रतिदिन या अधिक अचानक - दो दिनों के लिए 0.2 डिग्री सेल्सियस, उदाहरण के लिए।

एनोवुलेटरी शेड्यूल

अंडे की परिपक्वता के बिना हर लड़की का चक्र हो सकता है। यह ठीक है अगर यह साल में एक बार होता है। अंडे की अधिक लगातार या लगातार अनुपस्थिति के साथ, आपको बांझपन को रोकने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने और पैथोलॉजी के कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।

चार्ट पर, एनोवुलेटरी अवधि निम्नलिखित विशेषताओं की विशेषता है:

• चक्र के बीच में कोई बूंद नहीं है। इसका मतलब है कि सेल प्रकट नहीं हुआ है।
• दूसरे भाग में, तापमान व्यावहारिक रूप से पहले के समान स्तर पर है। यह सेल जारी होने के बाद उत्पादित प्रोजेस्टेरोन की अनुपस्थिति को दर्शाता है।

यदि रेखा हर समय एक ही तल में रहती है, तो ओव्यूलेशन नहीं होता है। इसके बिना निषेचन असंभव है, और इसलिए दूसरी बार ऐसी तस्वीर देखकर डॉक्टर से मिलना जरूरी है। समय पर इलाज कराने के लिए देरी करने लायक नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट (उदाहरण)

गर्भावस्था के दौरान ग्राफ क्या दिखाता है

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट, जिसके उदाहरण नीचे देखे जा सकते हैं, कुछ अलग हैं, क्योंकि गर्भाधान होता है, जो संकेतकों को प्रभावित नहीं कर सकता है। चार्ट में परिवर्तन निम्नानुसार प्रदर्शित होते हैं:

• पहला चरण पिछले चक्रों के समान ही होता है।
• एक तेज छलांग (ओव्यूलेशन) के बाद, तापमान में वृद्धि देखी जाती है, जो 14 दिनों से अधिक समय तक रहती है। अपेक्षित अवधि से 3-5 दिन पहले मंदी का न होना स्पष्ट रूप से एक नई स्थिति का संकेत है।
• लड़की की स्थिति की पुष्टि 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस तक डूबने का आरोपण भी है। यह कोशिका के उभरने के लगभग 7 दिन बाद होता है और 1-2 दिनों तक रहता है। लाइन के बाद उच्च मूल्यों पर वापस आ जाता है।

आरोपण में गिरावट हर लड़की में ध्यान देने योग्य नहीं है, और इसलिए लगातार ऊंचा तापमान बनाए रखना गर्भावस्था की अधिक प्रासंगिक पुष्टि माना जाता है। यह देरी के बाद इस स्तर पर रहता है और डिलीवरी तक रहता है।

यदि एक महिला गर्भवती है, तो ओव्यूलेशन के दिन के बाद बुखार के बाद, यह बच्चे के जन्म तक बना रहेगा, जैसा कि ग्राफ के उदाहरण में है।

हार्मोन की कमी वाले ग्राफ के उदाहरण

उदाहरणों के साथ बेसल तापमान ग्राफ को ध्यान में रखते हुए, आप कई विचलन की पहचान कर सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है या उपचार की आवश्यकता का संकेत दे सकता है।

प्रक्रियाओं का सामान्य पाठ्यक्रम हार्मोन से प्रभावित होता है जो चक्र के प्रत्येक चरण के लिए विशिष्ट होते हैं। उनके असंतुलन के साथ, तापमान विचलन भी देखा जाता है। तो, कोशिका परिपक्वता के साथ एस्ट्रोजन की कमी इस प्रकार व्यक्त की जाती है:

• पहले भाग में रेखा को 36.5°C से ऊपर रखा गया है।
• ओव्यूलेशन के बाद, वृद्धि में 3 दिन लगते हैं।
• दूसरे भाग में, मान आदर्श से ऊपर हैं - 37.1 डिग्री सेल्सियस से।

इस स्थिति में, निषेचन काफी समस्याग्रस्त है।

कॉर्पस ल्यूटियम की कमी

कॉर्पस ल्यूटियम की अपर्याप्तता, जो निषेचन और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए आवश्यक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करती है, निम्नानुसार पाई जाती है:

• ओव्यूलेशन के बाद तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है।
• मासिक धर्म से पहले, वृद्धि होती है, गिरावट नहीं।
• दूसरी अवधि 12-14 दिनों से कम है।

एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी

असंतुलन के वर्णित किसी भी मामले में, किसी विशेषज्ञ की यात्रा आवश्यक है। हार्मोन के लिए परीक्षण पास करने के बाद, डॉक्टर उनके विकल्प निर्धारित करता है। रिसेप्शन को निर्धारित पाठ्यक्रम के अनुसार सख्ती से किया जाना चाहिए और यदि आपको गर्भावस्था का संदेह है तो उन्हें स्वयं रद्द न करें। दवा से अचानक वापसी से भ्रूण की अस्वीकृति हो सकती है।

पहले चक्र के लिए, क्लॉस्टिलबेगिट अधिक बार निर्धारित किया जाता है, दूसरे के लिए - सुबह या ड्यूफास्टन। उत्तेजक दवाओं को लागू करने से, लड़की को शेड्यूल की वापसी सामान्य होने की अधिक संभावना है: 0.4-0.6 डिग्री सेल्सियस के तापमान अंतर के साथ दो चरण और उनकी सीमा पर स्पष्ट ओव्यूलेशन के साथ।

यदि शेड्यूल गैर-मानक रहता है, तो बढ़ी हुई दरों के साथ, आपको डॉक्टर को सूचित करना होगा। शायद, समायोजित खुराक उपयुक्त नहीं है और पाठ्यक्रम को बदलने की जरूरत है।

हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया - ग्राफ संकेतक

अलग-अलग, यह प्रोलैक्टिन के बढ़े हुए स्तर के साथ एक असामान्य अनुसूची को ध्यान देने योग्य है। अधिक बार यह स्थिति नर्सिंग माताओं के लिए विशिष्ट होती है। उनके पास गर्भवती महिलाओं के समान संकेतक हैं। गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान चार्ट, जिसके उदाहरणों पर हमने विचार किया है, लगातार उच्च दर और मासिक धर्म की अनुपस्थिति की विशेषता है।

इस स्थिति को हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया कहा जाता है। अगर यह एक नर्सिंग मां है, तो चिंता की कोई बात नहीं है। आवंटित समय के बाद, प्रोलैक्टिन का स्तर कम हो जाएगा, और चक्र सामान्य हो जाएगा। यदि यह एक अशक्त लड़की में देखा जाता है, तो आपको एक डॉक्टर से मिलने और इस हार्मोन सामग्री के कारण की पहचान करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान ग्राफ का एक उदाहरण हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया का संकेत देता है

रोगों को दर्शाने वाले रेखांकन के उदाहरण

शेड्यूल, ओव्यूलेशन और चक्र के सामान्य मार्ग के अलावा, कुछ बीमारियों की पहचान करने में सक्षम है।

उपांगों की सूजन को पहली अवधि में कई दिनों तक 37 डिग्री सेल्सियस तक की वृद्धि की विशेषता है, जिसके बाद ओव्यूलेशन से पहले गिरावट होती है। छलांग बहुत तेजी से होती है, अधिक बार 6-7 वें दिन, और कई दिनों के बाद - वही तेज गिरावट। कभी-कभी इस वृद्धि को ओव्यूलेशन के लिए गलत माना जाता है। डॉक्टर के पास जाना जरूरी है क्योंकि अनुपचारित भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ, गर्भावस्था का सामान्य कोर्स समस्याग्रस्त है।

एक ग्राफ के उदाहरण पर एंडोमेट्रैटिस

एक के अंत और अगले चक्र की शुरुआत की तुलना करके एंडोमेट्रैटिस का पता लगाया जा सकता है।

बेसल तापमान माप नियम (वीडियो)

वीडियो बेसल तापमान को मापने के लिए सबसे लोकप्रिय नियम बताता है, ये बुनियादी सिफारिशें हैं, यदि आप इसका पालन करते हैं, तो आप सही माप के बारे में सुनिश्चित हो सकते हैं।

निष्कर्ष

• यदि एक दिन गैर-मानक वृद्धि या गिरावट देखी जाती है, तो चिंता न करें। किसी भी विचलन को एक अलग मामले के रूप में प्रकट नहीं किया जा सकता है। यहां, माप नियमों का उल्लंघन या बाहरी कारकों (नींद की कमी, तनाव, सर्दी) के प्रभाव की अधिक संभावना है।
• यदि रीडिंग सामान्य से अधिक या कम है, लेकिन चरणों के बीच का अंतर कम से कम 0.4 डिग्री सेल्सियस है, तो यह एक सामान्य चक्र है। सिर्फ शरीर की विशेषताओं के कारण, लड़की के संकेतक मानक पर खरे नहीं उतरते।
• यदि आप दो से अधिक चक्रों के लिए एक ही असामान्य तस्वीर देखते हैं, तो आपको डॉक्टर से मिलने की जरूरत है। रेखांकन की उपस्थिति के बावजूद, वह परीक्षणों के बाद ही निदान करेगा।
• संदिग्ध बांझपन पर विचार किया जाता है: दूसरी अवधि में रेखा पीछे हटना, वृद्धि के बीच में 3 दिनों से अधिक है, चरणों के औसत मूल्यों के बीच का अंतर 0.4 डिग्री सेल्सियस से कम है।
• सेल रिलीज की अनुपस्थिति को दर्शाने वाले रेखांकन, चक्र की अवधि 21 दिनों से कम है, दूसरे चरण की लंबाई 10 दिनों से कम है, मासिक धर्म 5 दिनों से अधिक है, देरी, देर से ओव्यूलेशन चिकित्सा ध्यान देने का औचित्य होना चाहिए।
• यदि, सामान्य ओव्यूलेशन के दौरान और इन दिनों संभोग करने के दौरान, गर्भाधान 2-3 महीने से अधिक समय तक नहीं होता है, तो आपको कारण की पहचान करने के लिए एक परीक्षा से गुजरना होगा।
• देरी के साथ, 18 दिनों में उच्च मूल्य, लेकिन एक नकारात्मक परीक्षण, एक डॉक्टर से मिलने की तत्काल आवश्यकता है। एक्टोपिक गर्भावस्था विकसित हो सकती है।

ये उन लड़कियों के लिए निष्कर्ष हैं जो गर्भ धारण करने की योजना बना रही हैं या पहले से ही गर्भवती हैं, जिन्होंने बेसल तापमान का चार्ट रखा है या रख रहे हैं, स्त्री रोग के क्षेत्र में आम हैं और विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित हैं।