एक सचेत सपने में कैसे पहुंचे और इससे बाहर निकलें - तकनीक और चालें। एक सचेत सपने को पहली बार कैसे समय पर जागृत करने की विधि से एक सचेत सपने का कारण बनने के लिए

आपकी पीठ पर जाकर (सबसे अच्छा, जब वे थके हुए होते हैं), सीम पर हाथ, आंखें बंद हो जाती हैं। बिल्कुल गतिहीन रहें और सोने की कोशिश न करें। मस्तिष्क सिग्नल भेजना शुरू कर देगा, और शरीर को नींद में जाना जाता है। यदि आप खरोंच करना चाहते हैं, पक्ष या पलक चालू करें - इसे अनदेखा करें और आधे घंटे के बाद आप अपनी छाती पर गंभीरता के बारे में महसूस करते हैं, यह भी अजीब आवाज़ें सुनना शुरू कर सकता है। तो नींद पक्षाघात आता है। यदि इस समय अपनी आंखें खोलने के लिए, आप मतिभ्रम (अनसूरी आंखों के साथ सोते हैं) देख सकते हैं, लेकिन आप नहीं जा सकते, क्योंकि शरीर पहले से ही सो रहा है। आप अपनी आंखें बंद कर सकते हैं और गंभीरता से सो सकते हैं, जबकि आपके सपने को नियंत्रित करने की क्षमता - सपने के बारे में जागरूक। © यहाँ से
मुझे पता है, अगर मैं ऐसा करता हूं, तो वर्तमान में सही हो गया। मैं दंत चिकित्सक और हेयरड्रेसर पर सो जाता हूं ... ज्यादा नहीं, लेकिन सो जाओ

गाने के बारे में मिथक

इस कार्यक्रम की पूर्व संध्या पर एक प्रेस कॉन्फ्रेंस में, रूसी गतिविज्ञानी, अकादमिक अकादमिक, अकादमिक मनुष्य, प्रोफेसर याकोव लेविन ने नींद के बारे में 11 मिथकों से इंकार कर दिया।

मिथक पहला है: एक सपने में, मस्तिष्क आराम करता है। वास्तव में, मस्तिष्क एक ही तनाव के साथ काम करता है क्योंकि जागरुकता के दौरान: घटनाओं का विश्लेषण करता है, आंतरिक अंगों की स्थिति की जांच करता है और भविष्य में घटनाओं के विकास के लिए संभावित परिदृश्य है। इस प्रकार, केवल मांसपेशियों को आराम करता है, लेकिन नींद का अर्थ उन सभी को आराम नहीं देना है। इसका मुख्य कार्य - मस्तिष्क को पूरा करने की अनुमति दें कि काम ऊपर बताए गए हैं।

मिथक दूसरा: भविष्यवाणियों के सपने हैं। प्रोफेसर का दावा है कि यह पूर्ण बकवास है। वैसे, यह वास्तव में मामला है जब विज्ञान को पीड़ितों की आवश्यकता होती है - जब उन्होंने हाल ही में एक टीवी शो के सेट पर यह कहा, जो स्टूडियो महिलाओं में मौजूद थे, लगभग भारी सपने के साथ उन्हें हराया। वास्तव में, एक व्यक्ति सपने संभव परिदृश्यों में देखता है कि मस्तिष्क का काम किया जाता है। उनमें से ज्यादातर, वह तुरंत भूल जाता है। जहां तक \u200b\u200bसपना उचित है, पूरी तरह से सोने की विश्लेषणात्मक क्षमताओं पर निर्भर करता है: "किसी व्यक्ति को एक जासूस अनुमानों के पहले पृष्ठ से हत्यारा कौन करता है। और किसी को पुस्तक को अंत तक पढ़ने की जरूरत है। " इसलिए, वाइपर "पैगंबर" सपने शायद ही कभी सपने देखेगा, और गणितज्ञ - अक्सर।

मिथक तीन: ऐसे लोग हैं जो कभी नहीं सोते हैं। वे कहते हैं कि योगियों के बीच इतनी बुरी चीजें हैं। वास्तव में, विज्ञान अवलोकनों के इतिहास में ऐसे व्यक्ति के लिए ज्ञात नहीं है।

मिथक चौथा: ऐसे लोग हैं जो अचानक सो जाते हैं और फिर कई साल जाग नहीं सकते। यदि अनजान, मिथकों के मुताबिक, तिब्बत में कहीं भी रहते हैं, तो 20 वर्षों तक सोने के लिए मुख्य रूप से रूसी गांवों में रहते हैं। "बधिर गांवों के लोग लगातार हमारे केंद्र को कुछ दादी के बारे में बात करने के लिए बुलाते हैं, जो कई सालों से गहराई से सो रही है। हम पूछना शुरू करते हैं - और आपकी दादी कैसे शौचालय में जाती हैं, वह कैसे खाती है? वे कहते हैं: "हमारी मदद से।" यह सपना क्या है? " - याकोव लेविन को बताया।

मिथक पांचवां: आप सप्ताहांत पर अच्छी तरह से उपयोग कर सकते हैं। हकीकत में, सप्ताहांत में एक अतिरिक्त घंटे की नींद अच्छी तरह से अधिक नुकसान लाती है। नींद कम हानिकारक है, लेकिन इससे भी अधिक हानिकारक है - चार्ट से बाहर निकलें। "अगर आप थोड़ी देर सोते हैं और सुबह छः पर उठते हैं, तो कम से कम इस समय बिल्कुल हर दिन उठने की देखभाल करें - पहले और बाद में नहीं," लेविन चेतावनी देता है। कुछ दिनों के लिए आगे जाग गया, क्योंकि यह काम नहीं करेगा। शरीर को एक हंसमुख शरीर मिला पहले रविवार को बिताया जाता है - आप सामान्य रूप से बाद में बिस्तर पर गिर जाते हैं। "कई साल पहले, अमेरिकियों ने देखा कि सुबह सोमवार को, सड़क पर दुर्घटनाओं की संख्या अन्य दिनों की तुलना में कई गुना अधिक है। यह पता लगाना शुरू हुआ कि कारण क्या है। गतिविदक्तिक ने बताया कि यह सप्ताहांत पर, अमेरिकियों को 1 घंटे 20 मिनट तक औसतन सोया गया और बाद में गिर गया। " इस वजह से, एक जीवन चक्र विफलता हुई, अच्छी तरह से बिगड़ गया और सड़क पर ध्यान कम हो गया।

मिथक छठा: यदि आप तीन के माध्यम से एक दिन के लिए काम करते हैं, तो तीन दिनों के लिए आप सो सकते हैं। विज्ञान साबित हुआ है - यदि कोई व्यक्ति कम से कम एकमात्र दिन नहीं सोता है, तो शरीर के कारण एक महत्वपूर्ण नुकसान होगा: मस्तिष्क जैव रसायन सहित सभी जैव रासायनिक संकेतक बदल दिए जाते हैं। ये संकेतक दूसरे तीसरे दिन को बहाल कर दिए जाते हैं, लेकिन शरीर की पूरी वसूली वैसे भी नहीं होती है - अमेरिका में, लोगों की जांच की गई थी, जो उनके काम के आधार पर, छह महीने के लिए प्रति सप्ताह एक दिन सो नहीं हुई थी। यह पता चला, वे मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप और दो और दर्जन रोगों को पांच गुना अधिक बार विकसित करते हैं।

सातवीं की मिथक: कि ल्यूनेटिक्स एक सपने में जाते हैं। कहें, वे दरवाजे की बजाय खिड़की में बाहर जा सकते हैं या पियानो पर खेल सकते हैं, और कुछ भी सेक्स करते हैं, जिसके बाद वे बेहोश राज्य में गर्भ धारण किए गए बच्चों को पहचानना नहीं चाहते हैं। ये सभी तथ्य वास्तव में विज्ञान द्वारा साबित हुए हैं। हालांकि, "बैठे" - घटना बेहद दुर्लभ है। एक सपने में अधिकांश लुनातिकोव कहीं नहीं जाते हैं - वे सिर्फ बिस्तर पर बैठते हैं और कुछ समय के लिए किनारे पर, फिर से गिरते हैं।

आठवीं मिथक: जब हम कुछ भी नहीं देखते हैं तो पुंथ चरण चरण के साथ वैकल्पिक होता है। यह माना जाता था कि एक व्यक्ति का सपना केवल तेजी से नींद चरण में देखता है। अब यह साबित हुआ है कि धीमी चरण भी सपने के साथ है। लेकिन वह धीमी गति से धीमी है - अगर तेजी से चरण में हम एक पूर्ण फिल्म देखते हैं, फिर धीमी - चित्रों और तस्वीरें।

मिथक नौवां: सभी नींद की गोलियाँ हानिकारक हैं। आधुनिक दवाएं, पुराने, हानिरहित के विपरीत, एक प्रोफेसर को आश्वस्त करती हैं। यह केवल आवश्यक है कि पुराने धन को नए लोगों के साथ भ्रमित न करें - क्योंकि किसी ने अप्रचलित दवाओं के उत्पादन को रद्द नहीं किया है। यकोव लेविन ने कहा, "रूसी के लिए, नींद विकार जीवन का विषय है:" हम झटके के देश में रहते हैं, और हमें एक बुरे सपने का अधिकार है। "

मिथक दसवां: नींद के बिना, एक व्यक्ति पांचवें दिन मर जाता है। दरअसल, यदि आप किसी जानवर के साथ सोने के लिए नहीं देते हैं, उदाहरण के लिए, एक चूहा, फिर पांचवें और छठे दिन में वह मर जाएगी। लेकिन आदमी नहीं है। पांच दिनों में, वह मर नहीं जाता - वह खुली आंखों से सोना शुरू कर देता है। "आप उसे आगे जाने के लिए आगे छोड़ सकते हैं, उसे जगाओ - वह किसी प्रकार का काम करने के लिए, आपके सवालों का जवाब देगा, बोलेंगे, जवाब देगा, लेकिन साथ ही यह सब एक सपने में करता है।" । जागने के बाद, ऐसे व्यक्ति, पागल की तरह, बिल्कुल कुछ भी याद नहीं होगा।

मिथक ग्यारहवीं: महिलाएं पुरुषों की तुलना में लंबी नींद आती हैं। याकोव लेविन ने कहा, "इस विषय पर एक बड़ी मात्रा में शोध किया गया था।" - कुछ अध्ययनों से साबित हुआ है कि महिलाएं वास्तव में 15-20 मिनट के लिए पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक सोती हैं। अन्य अध्ययनों ने पूरी तरह से विपरीत परिणाम दिया - यह पता चला कि वे पुरुषों की तुलना में अधिक लंबे समय तक सोते हैं, और उसी 15-20 मिनट के लिए। नतीजतन, वैज्ञानिक इस तथ्य पर सहमत हुए कि पुरुषों और महिलाओं की नींद की अवधि है। " केवल गर्भवती महिलाएं लंबे समय तक सोती हैं।

उसी समय, विभिन्न मंजिलों के सोने के लिए एक अलग दृष्टिकोण है। ऐसा व्यक्ति आमतौर पर अच्छी तरह से सोता हुआ लगता है; महिला, इसके विपरीत, अक्सर घोषित करती है: "ओह! मैं बहुत बुरी तरह सो गया! " हालांकि, अध्ययनों से पता चलता है कि उन और अन्य लोगों के लिए नींद की गुणवत्ता लगभग समान है।

यह साबित हुआ है कि Sanguiniki लंबे समय तक सो रहा था - 8-9 घंटे। वे इतने प्रभावित हैं कि वे एक सपने की पोर्न मूवी को देखने के लायक हैं या कुछ अन्य भावनात्मक सदमे से बचते हैं, और फास्ट स्लीप चरण की अवधि, जिसके दौरान मस्तिष्क को तुरंत जानकारी मिलती है। खैर, और कम से कम सभी उदासीनता नींद - सोने के लिए, अक्सर पर्याप्त 6 घंटे। © ©

नींद से जुड़े किसी भी मतिभ्रम पैरासियन हैं। परम्यानिया अवांछित घटनाएं हैं जो नींद के दौरान होती हैं। भेदभाव के अलावा, इनमें दांत, बैठे, बास्टिंग इत्यादि शामिल हैं। एक सपने में मतिभ्रम काल्पनिक, लेकिन बहुत यथार्थवादी घटनाएं हैं। अधिकांश भाग के लिए, वे दृश्य हैं, लेकिन ध्वनि (यहां तक \u200b\u200bकि संगीत), स्वाद, घर्षण, स्पर्श और यहां तक \u200b\u200bकि आंदोलन की सनसनी से जुड़े भी हैं। मतिभ्रमों को एक सपने और वास्तविकता के साथ भ्रमित किया जा सकता है।

सम्मोहक मतिभ्रम या सपने

हाइपोगोगिक मतिभ्रम धारणाओं के दृश्य धोखे हैं जो आमतौर पर शाम को गिरने से पहले दिखाई देते हैं जब आंखें पहले से ही बंद हो जाती हैं। अक्सर इस अवधि को एक सूजी कहा जाता है और जागरूकता और नींद के बीच स्थित है। इसलिए, वे सच्चे हेलुसिनेशन की तुलना में छद्म तत्वों के प्रकार के करीब हैं, क्योंकि उनके पास वास्तविक स्थिति के साथ संबंध नहीं है। घटना दोनों स्वस्थ लोगों की विशेषता है। इस तरह का एक राज्य है, कुछ सेकंड से कुछ मिनट तक जारी रहता है। ऐसी स्थिति हो सकती है और जब अविवाहित हो। कितने लोगों को सोने की जरूरत नहीं है ताकि मतिभ्रम प्रकट हो? कभी-कभी वे बिना सोने के दूसरे तीसरे दिन उपस्थित होने लगते हैं।

अन्यथा, इस प्रकार के हेलुसिनेशन को लर्मिटा सिंड्रोम कहा जाता है। विशालता में, आप एक सपने के रूप में ऐसी परिभाषा को भी पूरा कर सकते हैं। वास्तविकता में नींद की अवधारणा की स्पष्ट परिभाषा मौजूद नहीं है और अक्सर लोग तीसरे पक्ष के तहत पूरी तरह से अलग घटनाओं को समझते हैं: और नींद के पक्षाघात के दौरान उत्पन्न होने वाली मतिभ्रम, और हाइपोटोगोगिकल हेलुसिनेशन सोते हुए या जागने के बाद भी जागरूक होने के बाद सपने और यहां तक \u200b\u200bकि सपने भी। हालांकि, हाइपोगागल हेलुसिनेशन के संबंध में जावा पर नींद की अवधारणा का उपयोग करना अधिक सही है। इस प्रकार के हेलुसिनेशन का वर्णन पहली बार फ्रांसीसी न्यूरोलॉजिस्ट zh.zh.lermatt द्वारा 1 9 22 में वर्णित किया गया था।

घटनाओं को बच्चों और वयस्कों में मनाया जा सकता है। कुछ वयस्क समय-समय पर उन्हें पूरे समय देखते हैं। नींद के शोधकर्ताओं का मानना \u200b\u200bहै कि हर व्यक्ति को सोने से पहले अपने जीवन में कम से कम एक बार मतिभ्रम देखा है। दृश्यों की छूट के दौरान कई महीने नहीं हो सकते हैं, और कभी-कभी वर्षों। दृष्टि चमक से विशेषता है, इसलिए अक्सर एक व्यक्ति ने इस स्थिति का अनुभव किया, वह अपने पूरे जीवन को याद कर सकता है।

दृश्य मतिभ्रम

Hypnogagagic हेलुसिनेशन एकाधिक, पृथक, दृश्य की तरह, कभी-कभी कैलिडोस्कोपिक हो सकता है। वर्णक छवियां (अक्सर, ये लोगों और जानवरों को आकार में कम कर रहे हैं) गतिशीलता, कैलिडोस्कोपी द्वारा प्रतिष्ठित होते हैं, अंतरिक्ष में उनके आकार, परिमाण, स्थान को तुरंत बदलते हैं। मतिभ्रम से पीड़ित भेदभाव उन उपाख्यानों के रूप में कार्य करते हैं जिन्हें डर की कोई भावना नहीं है। एक व्यक्ति के पास दृश्य छवियों के प्रति एक महत्वपूर्ण रवैया है। एक व्यक्ति एक साथ वास्तविक दुनिया को सूखी-जैसी अनुभव के साथ मिश्रित कर सकता है (उदाहरण के लिए, दृश्य छवियां वास्तविक आवाजों या शोर को नींद में फाड़ने के साथ गूंज रही हैं)।

साधारण सपनों में, व्यक्ति स्वयं घटनाओं के लिए एक पार्टी है, जबकि hypnotogogo भेदभाव के लिए यह अनैच्छिक है। ऐसा लगता है कि यह फिल्म देखने में मौजूद प्रतीत होता है, जो इसे मस्तिष्क को दर्शाता है। व्यक्ति कड़ा नहीं होता है, जो हो रहा है पर शांति से प्रतिक्रिया करता है। यह सोने के लिए अनैच्छिक है। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो देखता है उसमें रुचि रखता है। ऐसे दृष्टिकोणों के साथ देखी गई तस्वीरों को परिभाषित किया गया है, विस्तृत, उनमें कोई धुंध नहीं है।

एक ही समय में या असमान रूप से दृश्य के साथ, श्रवण मतिभ्रम सोते समय हो सकता है। एक व्यक्ति सोने के समय से पहले आवाज़ सुन सकता है, अलग-अलग शब्दों या जुड़े, अर्थपूर्ण सामग्री, वाक्यांशों, अलग-अलग स्वर, छोटे संगीत पास से भरा हुआ है। वाक्यांश स्पष्ट और जोर से सुनते हैं।

स्वस्थ लोगों में hypnotogic मतिभ्रम शारीरिक, कार्यात्मक से संबंधित है। इस तरह की रात की आवाज़ें एक मौजूदा बाहरी उत्तेजना की पृष्ठभूमि के खिलाफ उत्पन्न होती हैं और भ्रम के साथ होने के बाद, विलय के बिना उनके साथ माना जाता है। उदाहरण के लिए, घड़ी की आवाज में, बारिश का शोर लोगों की आवाज सुन सकता है। प्रमुख मतिभ्रम एक मानसिक चोट की उपस्थिति दिखाते हैं जो डारोस का कारण बनता है। उदाहरण के लिए, जिसने अपनी आवाज खो दी अपनी आवाज सुनती है।

यदि श्रवण मतिभ्रम सोने के साथ संवाद करने लगते हैं, तो उससे बात करते हैं, प्रतिक्रिया मांगते हैं - यह गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। हनागोगिकल मतिभ्रम तीव्र नशा और संक्रामक मनोविज्ञान के साथ-साथ विस्तार की स्थिति में स्किज़ोफ्रेनिया में भी दिखाई दे सकते हैं। इस मामले में, अंधेरे भयावह आंकड़े या उनके व्यक्तिगत टुकड़े अक्सर देखा जाता है: उदाहरण के लिए आंखों या सिर।

अक्सर, यह जागरूकता के दौरान इस तरह के एक भेदभाव से भी मिलता है। यदि मतिभ्रम कचरे के दौरान सोता है, तो उन्हें जागरूकता के दौरान सम्मोहन कहा जाता है - हाइपोपिक। हालांकि, विशेष साहित्य में, शब्द आमतौर पर दोनों राज्यों के लिए उपयोग किया जाता है - सम्मोहनोगिक मतिभ्रम।

जिसमें सम्मोहक मतिभ्रम है

सोते हुए सोने से पहले मतिभ्रम काफी आम है। अधिक बार, वे एक युवावस्था अवधि और युवा लोगों में उत्पन्न होते हैं। वयस्कता के दौरान एपिसोड की अधिकांश आवृत्तियों में कमी आती है। हालांकि, बुजुर्ग हाइपूगुएलिक मतिभ्रम अनिद्रा के अन्य अभिव्यक्तियों के साथ दिखाई दे सकते हैं। रात में मतिभ्रम अक्सर नारकोलेप्सी से पीड़ित मरीजों में पाए जाते हैं। निम्नलिखित कारक उनकी घटना का सबसे आम कारण हैं:

• नशीले पदार्थों और विषाक्त दवाओं का स्वागत;
• शराब का सेवन;
• चिंता और तनाव;
• अनिद्रा;
• भावनात्मक क्षेत्र के विकार।

मध्य-मस्तिष्क के रेटिक्युलर गठन की जलन के परिणामस्वरूप सिंड्रोम होता है। कभी-कभी मिर्गी के रोगियों में रात में लघु मतिभ्रम हो सकता है। अक्सर नींद की कमी से मतिभ्रम होते हैं। कभी-कभी माइग्रेन हमले लर्मिटा सिंड्रोम के विकास का कारण हो सकते हैं। इसके अलावा, हेमोरेज, ट्यूमर और शीर्ष बेसिलेड सिंड्रोम के परिणामस्वरूप तीसरे वेंट्रिकुलर क्षेत्र और मस्तिष्क के पैरों में सेरेब्रल बैरल के स्थानीय घाव के साथ सम्मोहक भेदभाव मनाया जाता है। इसके अलावा, पैथोलॉजी में सूजन-नशे की विशेषता हो सकती है।

बच्चों में सम्मोहनिक मतिभ्रम

यदि आप देखते हैं कि सोने से पहले अपने बच्चे में दिखाई देने से पहले विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह उनकी कहानी से प्रमाणित किया जा सकता है कि कल मैंने चाची को स्नो से पहले देखा, जिन्होंने कहा कि कुछ या कुत्ता आया। बच्चे के मनोविज्ञान अभी भी बहुत अपरिपक्व है, इसलिए यदि बच्चे एक सक्रिय दिन के बाद भावनात्मक रूप से अधिभारित हो तो यह ऐसी तस्वीरों को दे सकता है। यह आमतौर पर तनाव या भावनात्मक ओवरवॉल्टेज का सबूत होता है। उदाहरण के लिए, इस तरह के हेलुसिनेशन या सपने जावा को ज्ञात हैं, जब दादा या दादी के मौत और अंतिम संस्कार को जीवित करते हैं, तो बच्चा सोने से पहले उन्हें देखता है।

चूंकि सम्मोहक मतिभ्रम तनाव और भावनात्मक ओवरवॉल्टेज के प्रभाव से बच्चों के मनोविज्ञान की रक्षा के लिए एक बच्चे को डर सकता है। अन्यथा, नींद की रोगविज्ञान अनिद्रा, रात असंयम, इस तथ्य के लिए हो सकता है कि बच्चा रात में अपने माता-पिता के लिए पूछेगा।

लर्मिटा सिंड्रोम के तहत क्या करना है

यदि सम्मोहक मतिभ्रम कोई असुविधा नहीं लाता है और शायद ही कभी प्रकट होता है, तो आप बस उनके बारे में भूल सकते हैं। यदि वे चिंता में वृद्धि करते हैं, सपने को बाधित करते हैं, जिसके बाद डेलाइट उनींदापन मनाया जाता है, तो आपको मोड स्थापित करने और स्वस्थ नींद को बहाल करने के लिए सिफारिशें प्राप्त करने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नींद और आराम मोड को पुनर्स्थापित करने के लिए स्वतंत्र रूप से क्या किया जा सकता है:

• एक ही समय में बिस्तर पर जाओ;
• सोने से पहले, मजबूत भावनात्मक इंप्रेशन से बचें;
• शराब और धूम्रपान का दुरुपयोग न करें, दवाओं को खत्म करें;
• सोने से पहले, ताजा हवा में टहलें;
• पेट के सामने अधिभार न करें;
• एक नींद की जगह को लैस करने के लिए उचित: सोने से पहले कमरे को हवादार करने के लिए, आरामदायक गद्दे और एक ऑर्थोपेडिक तकिया खरीदने के लिए, सभी प्रकाश उत्तेजना को हटा दें।

वास्तविकता में क्या नींद है

नींद की घटना ने उपन्यास, सीधे शर्ट में जैक लंदन में अच्छी तरह से वर्णन किया। मृत्युदंड की सजा सुनाई गई, प्रोफेसर कृषि विज्ञान डैरेल खड़े, एक स्ट्रेट शर्ट द्वारा नियमित प्रताड़ित करने के अधीन है, जिसके अंत में अंत में समय में और नींद की स्थिति और जबड़े के बीच परिवर्तन में प्रकाश में यात्रा करना सीखता है।

ऐसे कई चिकित्सक हैं जो इस तरह के राज्य का अभ्यास करने की कोशिश कर रहे हैं। नींद बदला - यह वास्तविकता और नींद के बीच की रेखा है, जब शरीर पहले से ही सो रहा है, और मस्तिष्क अभी भी जागने की सभी सिग्नल विशेषता देता है। एक सपने में राज्य और इस तथ्य को प्रकट करता है कि सपने में मस्तिष्क पूरी तरह से सो रहा है। वास्तविकता में नींद कैसे लें?

तो जागने के बाद सिर दर्द नहीं हुआ, आपको कुछ सुरक्षा नियमों को निपुण करने की आवश्यकता है:

• एक तेज ध्वनि के साथ अलार्म घड़ी स्थापित मत करो;
• बेहतर आपको एक नरम उठने दें, धीरे-धीरे संगीत की मात्रा या एक दोस्त को हल्के स्पर्श के साथ बढ़ाएं;
• पहली बार, रात में 2 मिनट के लिए सपने में डुबकी लगाने की कोशिश करें और धीरे-धीरे फिर से आधे घंटे तक यावा पर नींद का समय बढ़ाएं;
• इस समय कुछ भी कोशिश करने की कोशिश करें।

वास्तविकता में नींद कैसे लें

1. रात की रोशनी चालू करें ताकि जागते समय असंगत न हो।
2. फर्श पर रहना। आप फोम या प्लेड लागू कर सकते हैं। पीठ पर फ्रेम की जरूरत है, अपने हाथ खींचें, अपनी आंखें बंद करें।
3. प्रति श्वास और साँस छोड़ने के लिए बिल्कुल 3 सेकंड सांस लेना। धीरे-धीरे इनहेलेशन / निकास की लंबाई को बढ़ाएं जब तक कि आप चक्कर आ जाएंगे और आप अपनी आंखों के सामने काले बिंदुओं को नहीं देख पाएंगे।
4. किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की कोशिश न करें, एक शांत परिदृश्य, ट्विटर पक्षियों, झरने के शोर की कल्पना करें।
5. किसी भी परिस्थिति में न जाएं। किसी बिंदु पर आप नींद और वास्तविकता के बीच एक राज्य में विसर्जन महसूस करेंगे।
6. अब अपनी आँखें खोलो। अब से, अपने दोस्त पर्यवेक्षक को समय की गिनती शुरू करने दें।
7. अब आप अपने अवास्तविक स्थान में खुद को अपने अवास्तविक स्थान में पाएंगे, आपका दिमाग अवचेतन भूलभुलैया में भटक जाएगा।
8. जागने के बाद, आपको तुरंत अचानक होने की आवश्यकता नहीं है। वास्तविकता के लिए थोड़ा अनुकूलित करें।

यह एक बहुत ही रोचक और असामान्य प्रयोग है।

हमारा जीवन जागरूकता और नींद की दुनिया का चौराहे है, दिन के उजाले की अवधि और रात आराम। यह एक प्राकृतिक घटना है, और प्रत्येक भाग अपने तरीके से महत्वपूर्ण है।

कई लोगों के लिए, सपनों की तुलना में वास्तविकता में अधिक महत्व है। लेकिन यदि आप इसे समझते हैं, तो नींद न केवल उन प्रक्रियाओं द्वारा मूल्यवान हो सकती है जो शरीर के लिए आवश्यक हैं, इसके कामकाज और सामान्य रूप से शरीर की पूरी स्थिति और किसी व्यक्ति के दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं।

सपने और इसके प्रकार

सपने प्रकृति और साजिश, भावनाओं, पात्रों में इतने अलग हैं ... वे पिछले दिन की घटनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं या भविष्य में केंद्रित कुछ संकेत शामिल कर सकते हैं, किसी विशेष व्यक्ति के लिए असामान्य हो सकते हैं और शानदार नहीं। कुछ लोगों के पास एक अद्वितीय उपहार है: वे जानते हैं कि भविष्यवाणियों के सपनों को कैसे देखना है जो सच हो सकते हैं। एक पूरी तरह से विशेष रूप - सपने के बारे में जागरूक। लेकिन क्या यह एक सपने में पूर्ण चेतना हो सकता है? वास्तविकता में नींद कैसे लें?

एक सूचित सपने की अवधारणा

एक साधारण सपना प्रबंधनीय नहीं है और व्यक्ति द्वारा सचेत नहीं है, कल्पना और वास्तविक जीवन तथ्यों का मिश्रण। जागने के बाद ही सटीकता के साथ कहना संभव है कि हमने एक सपना देखा था। सचेत सपने (या ओएस) में कई अन्य प्रक्रिया शामिल हैं। इस मामले में, एक बड़ी या कम निश्चितता के साथ, एक समझ यह है कि जो कुछ भी होता है वह हमारी आंतरिक दुनिया में है, और हम सिर्फ बंद आंखों के साथ बिस्तर पर झूठ बोल रहे हैं और कोई गतिविधि नहीं दिखाते हैं।

सचेत सपने में एक आदमी तत्काल साजिश का बंधक बन जाता है जो एक कारण या किसी अन्य कारण से विकसित हुआ है, अपनी नींद के निवासियों के साथ संचालन और संचार में खींचा जाना बंद कर देता है। ऐसा लगता है कि यह स्वयं को अलग करता है और आत्म-पहचान करता है, एक विषय में बदल जाता है, जो सेना में स्वतंत्र रूप से कार्य करता है। ऐसे सपनों की मुख्य विशिष्ट विशेषता अर्थहीनता की उपस्थिति में है जहां यह केवल अवचेतन लग रहा था।

संदेहवादी विचार

सबसे पहले, जागरूक नींद की संभावना एक निश्चित भ्रम, मिराज की तरह लगती है। लोगों के लिए यह समझना मुश्किल है, ऐसी चीजों की उपस्थिति में विश्वास करना और गंभीरता से जवाब देने का प्रयास करें कि क्या एक सचेत सपने को कॉल करना संभव है या नहीं। आपके सपनों पर ध्यान देना हमारे समाज में स्वीकार नहीं किया जाता है और सबसे उपेक्षित है।

किसी कारण से, हमारे अन्य जीवन, यानी, एक सपने में जीवन को वास्तविक नहीं माना जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि वह रहस्यों, अस्पष्टीकृत और रहस्यमय रहस्यों से भरी हुई है, जाहिर है, जैसा कि वह डरता है, इसलिए यह हर कोई उसके लिए दुबला नहीं होगा। आप केवल इस नए अनुभव के लिए खुले होने की सलाह दे सकते हैं, बिना किसी पूर्वाग्रह के प्राप्त जानकारी का इलाज करते हैं। यह हमारे अस्तित्व के दूसरे स्तर के बारे में ज्ञान प्राप्त करने में मदद करेगा, और यहां तक \u200b\u200bकि यदि आप सीखना चाहते हैं कि एक सचेत सपना कैसे करें।

एक सचेत सपने को कैसे बुलाओ? शुरुआती के लिए निर्देश

एक सचेत सपने को कैसे बुलाना है, इस बारे में एक विचार है, आपको इस प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने वाली कुछ बुनियादी स्थितियों को जानना होगा। हां, इस तरह के वर्गों की आलोचना मौजूद है, कोई इसे खतरनाक मानता है, लेकिन इस विषय के साथ अज्ञात और परिचितों के सभी प्रेमियों के लिए, निम्नलिखित व्यावहारिक सिफारिशें उपयोगी होंगी:

• एक सपना डायरी होना चाहिए;
• विज़ुअलाइजेशन में प्रशिक्षण की आवश्यकता है;
• योजना और इरादे;
• आदर करना।

चलो सब कुछ के बारे में बताएं।

सपनों की डायरी

पहला और बहुत महत्वपूर्ण बिंदु - एक डायरी को बनाए रखना, जिसमें आपको अपने सभी सपनों को लिखने की आवश्यकता होती है। सभी लोग सपने देखते हैं, लेकिन वे उन्हें याद नहीं कर सकते हैं। जब हमारी मेमोरी स्वचालित रूप से उसने जो कुछ देखा, सुना, जो प्रति रात महसूस कर रहा था, एक सचेत सपने के बारे में एक भाषण नहीं हो सकता है।

एक सपने में mnemotechnics और जागरूकता महारत हास्यास्पद रूप से जुड़ा हुआ है। साथ ही, नींद की तारीख को इंगित करने के लिए सलाह दी जाती है और एक सपने का मतलब क्या हो सकता है, जिसके अंत में उन्होंने कहा और क्या भावनाएं जागृत हुईं।

VISUALIZATION

वांछित स्थान की विजुअलाइजेशन या प्रस्तुति, एक सपने में एक परिदृश्य, आसपास के लोग और उनके कार्यों को यह समझने के लिए लाता है कि एक सपने को कैसे प्रकट किया जाए - आप अभी भी सोते हैं, लेकिन सपने पहले से ही दूर हो रहे हैं। इस तरह की भावना नींद की स्थिति, तलछट के बहुत करीब होगी। इसके अलावा, यह एक अच्छा मानसिक प्रशिक्षण है जिसमें एक व्यक्ति अपने सपने में सौदा करेगा, जो बदले में सचेत सपने में और बाहर निकलने के लिए उपयोगी है। वास्तव में गिरने से पहले अभ्यास करना, आप आराम करते हैं, धीरे-धीरे वास्तविकता से एक सपने में जाते हैं। समय के साथ, यह प्रक्रिया अधिक नियंत्रित होगी, और काल्पनिक तस्वीर नींद की सीधी स्थिति बन जाएगी। इसे एक लक्षित आंदोलन माना जा सकता है जिसे हम हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं - समझने के लिए कि एक सचेत सपना कैसे करें।

योजना और इरादे

सबसे अच्छा विकल्प सिर्फ सपने नहीं होगा, लेकिन एक सपने में एक निश्चित कार्य योजना तैयार करेगा, यानी, वास्तव में आप वहां क्या करना चाहते हैं: बस सड़क पर घर से बाहर निकलें और चलें, उड़ें, किसी से बात करें, आदि। तैयारी के बाद, आप आराम कर सकते हैं। एक सपने का कारण बनने के इरादे और विचारों के साथ ऐसा करना सुनिश्चित करें। और फिर कल्पना सिर्फ जुड़ी हुई है, और आप अनुसूचित मार्ग के माध्यम से अपनी यात्रा पर पुनर्प्राप्त कर सकते हैं। यथार्थवादी, यहां तक \u200b\u200bकि शारीरिक संवेदनाओं के रूप में सबकुछ का प्रतिनिधित्व करना महत्वपूर्ण है।

आदर करना

आप किसी भी मामले की तरह, सपनों की दुनिया को उचित संबंध की आवश्यकता होती है। यदि आप एक सचेत सपने को कॉल करने के तरीके को समझने के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और आप इसके लिए प्रयास कर रहे हैं, फिर अपने स्वयं के सपनों का सम्मान करते हैं, जो भी वे स्वयं होते हैं - एक शर्त। जितना अधिक आप उन पर भरोसा करते हैं, उतना अधिक ज्ञान सीख सकता है। सपने देखना ज्ञान का एक सूक्ष्म क्षेत्र है जिसका व्यवसाय लापरवाही को बर्दाश्त नहीं करता है और मर्केंटाइल लाभ प्राप्त करता है।

हम कितनी तेजी से सफल हो सकते हैं?

पहली बार एक सचेत सपने कैसे करें? क्या यह संभव है? बेशक, कई लोगों ने सुना है कि यह संभव होगा, एक सपने में जागरूकता को जल्दी से प्राप्त करना चाहता था, लेकिन इससे बेहतर नहीं होता है। नए लोगों को इस तथ्य के लिए तैयार किया जाना चाहिए कि तुरंत परिणाम नहीं हो सकता है। ऊपर वर्णित आवश्यकताओं के साथ एक महत्वपूर्ण महत्व और अनुपालन यहां दिया गया है।

यदि आप पहली रात को एक सूचित सपना देखना चाहते हैं, तो एक दृढ़ता से मजबूत इच्छा और स्थायी आत्म-मकसद बनाना आवश्यक है। मूड इस शाम उचित साहित्य के पढ़ने को तेज करेगा। दिन के दौरान, आप एक अच्छे रिसेप्शन का भी उपयोग कर सकते हैं: समय-समय पर खुद से पूछें, आप अभी सोते हैं या नहीं ("परीक्षण वास्तविकता")। सुबह की नींद पर ध्यान देना विशेष रूप से आवश्यक है, क्योंकि सपने के नतीजों के अनुसार, यह उस दिन के समय होता है जब उज्ज्वल, यादगार और जागरूक सपने अधिक संभावना रखते हैं।

सूचित सपनों के साथ काम करते समय सावधानी

सचेत सपनों में सभी के लिए "मनोरंजन" नहीं है। यहां आपको गहराई से अपरिहार्य ज्ञान और अनुभव की आवश्यकता होगी। इसके सपनों को पूरी तरह से लिया जाना चाहिए - उनके अंदर सभी घटनाएं, उनके द्वारा की गई सभी भावनाएं। वे कुछ हद तक हो सकते हैं और नियंत्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि कुछ बिंदु खतरे में पड़ सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को तुरंत आकलन करने की आवश्यकता होती है कि वह तनाव के लिए और किसी चीज़ या किसी के भयानक, अपरिचित के साथ बैठक के लिए तैयार है। सामान्य धारणा के लिए, ऐसे अनुभव केवल जंगली हो सकते हैं, भयभीत हो जाएगा, और वास्तविकता की भावना खो जाएगी। खतरा पूरे व्यक्ति की अखंडता हो सकता है। यह भी असंभव है कि सपने एक वास्तविकता स्थानापन्न हो जाते हैं। सपना रोज की समस्याओं को हल करने में सहायक की भूमिका से काफी सामना करेगा, लेकिन यह स्वचालित रूप से उन्हें सहेज नहीं पाएगा। वास्तविकता में जीवन, और सपने में समान रूप से ध्यान देने की आवश्यकता होती है, आपको उनमें से कुछ की उपेक्षा करने की आवश्यकता नहीं होती है।

निष्कर्ष

रात हमें अपने माइक्रोक्रोस में डुबकी लगाने का मौका देती है। कोई भी विश्राम के लिए नींद का उपयोग करता है, जैसे ही कोई क्षितिज से बाहर हो जाता है, कोई व्यक्ति एक पूर्ण जीवन जीता है, और दूसरा सपनों में विकास के लिए मार्ग देखता है। यह रास्ता उस क्षण से शुरू होता है जब कोई व्यक्ति सोचता है, क्या यह संभव है और एक सचेत नींद को कैसे बुलाया जाए। इस मुद्दे पर समीक्षा सबसे अधिक विवादास्पद हो सकती है - कम स्तरीय एस्ट्रा की अंधेरे इकाइयों के बारे में कहानियों के लिए युवा सपनों के उत्साही प्रतिक्रियाओं से, Connoisseurs द्वारा बताया गया है।

एक सचेत सपने का कारण बनने के तरीके का वर्णन करने के लिए बहुत सारे संसाधन ढूंढना मुश्किल नहीं है। "वीके" और अन्य सोशल नेटवर्क में सभी प्रकार के वीडियो और ऑडियो सामग्री शामिल हैं; मंचों का निर्माण किया जा रहा है, जहां विभिन्न देशों के विभिन्न सामाजिक परतों, व्यवसायों के लोग सपनों के अनुभवों का आदान-प्रदान करते हैं। इस जानकारी में बहुत लाभ हैं - यह समझना संभव बनाता है कि सपने क्या है। सिद्धांत किसी भी क्षेत्र में महत्वपूर्ण है, यह आधार देता है, लेकिन केवल एक स्वतंत्र मान्यता प्राप्त सपने में व्यक्तिगत अनुभवों का अनुभव होता है, हर कोई पहले से ही खुद के लिए चुनता है, चाहे उसे इसकी आवश्यकता हो। यह व्यक्तिगत अभ्यास में गठित अपनी राय की बहुत राय है।

नींद की घटना अभी भी वैज्ञानिक ज्ञान के लिए उपयुक्त नहीं है। वास्तविकता में सपने को कैसे देखें और क्या वह वास्तविक जीवन पर प्रतिबिंबित कर सकता है - इस आलेख में विचार करें।

एसएनए को रहस्यमय अवसरों के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है: भविष्य की घटनाओं के बारे में चेतावनी देने के लिए, समानांतर दुनिया में स्थानांतरित करने के लिए, महत्वपूर्ण प्रश्नों के उत्तर ढूंढें। एक उदाहरण एक सारणी है जो तत्वों में व्यवस्थितता के लिए अपनी केंद्रित खोज के जवाब में एक सपने में मेंडेलीव आया था। प्रबंधित नींद की विभिन्न तकनीकें हैं, उदाहरण के लिए, जैसे कि सपनों को प्रकट करने या सचेत सपने देखने के लिए। सार्वजनिक रूप से उपलब्ध निर्देशों, मिथकों और मान्यताओं में मिश्रित होते हैं, इसलिए चलो समझते हैं।

सपनों को वास्तविकता में कैसे देखें?

नींद पक्षाघात की तरह ऐसी घटना है। यह नींद के दौरान मानव मोटर गतिविधि का डिस्कनेक्शन है। पागलपन में, यह तंत्र चालू नहीं होता है। लेकिन कभी-कभी आदमी के सामने आने या जागने के तुरंत बाद जाने में असमर्थता। एक नियम के रूप में, यह स्थिति लंबी, अधिकतम कुछ मिनट तक चलती है।

सिओन पक्षाघात दृश्य और श्रवण मतिभ्रम के साथ हो सकता है। इसके लिए, उसे एक सपना कहा जाता है कि यह डरावना हो जाता है। ऐसे मामलों में, लोगों के पास कुछ क्षण भयानक असहायता और अकल्पनीय भय महसूस करते हैं। वे आवाज या शोर सुन सकते हैं, छिपी हुई आंदोलन, भूत, एक बाहरी उपस्थिति महसूस करते हैं। अक्सर यह छाती की smbreshing की भावना से भयभीत होता है, जैसे कि कोई सांस नहीं लेता है।

ऐसे दुःस्वप्न एक सपने में नहीं हैं, ऐसा नहीं है कि रहस्यवाद के हित रुचि के हैं। ऐसे उद्देश्य के पैटर्न हैं जो वास्तविकता के लिए एक सपना बनाने की संभावना को बढ़ाते हैं। यह अनियमित और अपर्याप्त नींद, तनाव, चिंतित न्यूरोसिस है। जो लोग एक सपना कहना चाहते हैं, उनके लिए एक निर्देश है। इसने थके हुए राज्य में पीठ पर झूठ बोलने की सिफारिश की, नींद न चले और नींद का विरोध न करें। एक मौका है कि 30-40 मिनट के बाद, जीवन की वांछित स्थिति एक ही समय में एक सपने में आ सकती है और प्रकट हो सकती है।

कुछ लोग इच्छा के अलावा नींद के पक्षाघात से पीड़ित हैं। सिफारिशें हैं कि इस राज्य से शांतिपूर्वक कैसे निकलें। उनकी सांस को शांत करना, आंखों को स्थानांतरित करना, मानसिक गतिविधि पर ध्यान देना आवश्यक है।

कौन से लोग जांच नहीं करना चाहते थे, ताकत पर मनोविज्ञान का अनुभव करते हैं और सुपरहोलकॉम बनने की कोशिश करते हैं? यह दिलचस्प है, क्योंकि मानव मस्तिष्क अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। इसमें अद्भुत रहस्यों और पहेलियों के साथ एक हड़ताली दुनिया है, और किसी को भी अपनी क्षमताओं की सीमा का पता लगाने का अवसर नहीं है। इस मुद्दे में बहुत लोकप्रियता आध्यात्मिक प्रथाओं का अधिग्रहण करती है, जिनमें से सपना दिखाई देने के लिए जाना जाता है। वे उसके बारे में बहुत कुछ बात करते हैं, लेकिन वे नियमों को जानते हैं और कुछ अनुभव करने में सक्षम हैं।

वास्तविकता में क्या सो रहा है?

यह एक सुखद कार्रवाई है। इसमें, आप अपने आप को असामान्य स्थानों में देखेंगे जिनमें सामान्य जीवन में जाने में सक्षम नहीं होंगे। पागल कार्य करें, क्योंकि इसके बारे में कोई भी नहीं जानता। लोकप्रिय, पूर्ण अधूरा चीजों का आनंद लें और उन लोगों को देखें जिनके साथ वर्तमान समय में संवाद करना संभव नहीं है। लेकिन यह दोनों ट्रान्स की तरह नहीं दिखता है, हालांकि लोग इन अवधारणाओं को भ्रमित करते हैं।

परिचित सपनों के विपरीत, जो रात में सो जाएगा, जब हम सोते हैं, जब मस्तिष्क वास्तविकता से डिस्कनेक्ट होता है तो नींद तब नहीं होती है। यह अंतर है। एक सपने के साथ, आंखों का राजस्व खुला रहता है, और शरीर इतनी हद तक आराम करता है कि आस-पास की स्थिति महत्वहीन है। लेकिन साथ ही, हम जो हो रहा है उसकी वास्तविकता से अवगत हैं और इसके साथ हम भयावहता देखते हैं। ऐसे क्षणों पर विचार मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, इसलिए अजीब लोग और असंभव घटनाएं कभी-कभी एक सपने में दिखाई देती हैं।

इस घटना की कोशिश करने वाले लगभग सभी लोग परिणाम से नाखुश रहते हैं। उन्होंने अनुभव किया, और सत्र के पूरा होने के बाद, उन्हें थकान और घबराहट महसूस हुई, सिरदर्द का परीक्षण किया। जागृति के बाद, कुछ फिर से सो गए, लेकिन अब लगभग एक दिन। ये लोग सपनों के साथ सपनों पर वापस नहीं आना चाहते हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जो इस प्रयोग को पूरा करने में रुचि रखते हैं। कोई भी पहले से अनुमान लगा रहा है कि आप सोते समय अनुभव करेंगे। लेकिन यह इसे और अधिक दिलचस्प बनाता है।

सपने के मुकाबले सामान्य सपने को अजीब और अवास्तविक माना जाता है, क्योंकि सोते हुए लोग मस्तिष्क और विचारों को नियंत्रित नहीं करते हैं, जिससे सपने किसी भी दिशा में विकसित हो जाते हैं।

बच्चों के ऐसे सपने भी हैं जो वयस्कों के लिए समझ में नहीं आते हैं। उदाहरण के लिए, एक अदृश्य मित्र के बारे में सपने या एक बच्चा शाही परिवार में एक बेटी या बेटा है। ऐसे बच्चे सोचते हैं कि वास्तव में वे गोद लेने वाले माता-पिता के साथ रहते हैं, और इस पल में असली गेंदों में भाग लेते हैं और देश का प्रबंधन करते हैं।

इसलिए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि सपने में हमारी जरूरतों, जरूरतों और हम जो कुछ भी सपना देखते हैं उन्हें व्यक्त किया जाता है। लेकिन इस व्यक्त भय और खतरों के अलावा रात के सपने। इसलिए, सपनों को कभी-कभी ग्रेस कहा जाता है।

सुरक्षा नियम

प्रकट करने के लिए एक सपना लाने से पहले, आपको सुरक्षा निर्देशों को महारत हासिल करना होगा।

मस्तिष्क इस मोड में असामान्य रूप से काम करेगा, और ताकि यह उच्च भार से "टूट गया" नहीं है, तो आपको जागने के लिए सही समय चुनना चाहिए।
आपको अलार्म घड़ी नहीं लेनी चाहिए: यह आपको तेज और जोरदार ध्वनि के साथ पागल करने में सक्षम है - यह अतिशयोक्ति के बिना है!
सबसे अच्छा विकल्प सहायक से आपकी बाहों या कंधे को छूने, सावधानी से जागने के लिए कहेगा।
इसे नींद में विसर्जन के बाद कुछ मिनट की जरूरत है। चिंता न करें, यह समय पहली बार पर्याप्त है।
कुछ सत्रों के बाद, आप धीरे-धीरे प्रयोग के समय को बढ़ाते हैं, लेकिन 30 मिनट से अधिक नहीं। यदि समय बढ़ता है, तो तंत्रिका और मानसिक थकावट का खतरा दिखाई देगा।
एक सत्र व्यवस्थित करें ताकि प्रक्रिया हस्तक्षेप न करे। परेशान वातावरण में, कुछ भी नहीं होगा। अनुभव की गंभीरता के बारे में रिश्तेदारों और प्रियजनों को चेतावनी दें। एक सहायक के साथ एक कमरे में बंद होना बेहतर होगा।
यदि आप अगले दिन एक गंभीर घटना की योजना बना रहे हैं, तो इस अनुभव से इनकार करने के बारे में सोचने लायक है। सत्र के बाद, आप इस तरह के एक राज्य में होंगे कि मस्तिष्क को ध्यान केंद्रित करना और तनाव देना असंभव है।

वास्तविकता में नींद कैसे लें?

पहला चरण प्रारंभिक है।

करने के लिए पहली बात यह है कि रहना है। बिस्तर पर झूठ मत बोलो, अन्यथा शरीर सोचता है कि आप सोने की तैयारी कर रहे हैं, और बाहर गिर जाएगा। फर्श पर झूठ बोलना बेहतर है, सुविधा के लिए, कंबल या प्लेड निचोड़ें।
पीठ पर लेट जाओ, शरीर के साथ अपने हाथ खींचो, अपनी आंखें बंद करो और आराम करो।
सहायक को चमकदार रोशनी बंद कर दें और दीपक चालू करें। आपको अपने आस-पास की जगह देखना चाहिए, लेकिन बिजली की रोशनी से अंधा नहीं होना चाहिए।
तेज श्वास के बिना बिल्कुल सांस लेना आवश्यक है। हर सांस और निकास तीन सेकंड की अवधि लेते हैं। धीरे-धीरे इस अंतराल को बढ़ाएं, लेकिन शरीर में निचले ऑक्सीजन के स्तर की अनुमति न दें। आप चक्कर आना महसूस करेंगे और अपनी आंखों के सामने काले डॉट्स को चलेंगे। डरो मत, यह सिर्फ फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा के कारण है।
मेरे सिर से विचार फेंको, कुछ भी प्रतिबिंबित न करने का प्रयास करें। या कम से कम गंभीर समस्याओं के बारे में सोचने के लिए नहीं। एक शांत परिदृश्य की कल्पना करो, एक झरने या तरंगों का शोर, ट्विटर पक्षियों और पहाड़ चोटियों की कल्पना करो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि, लेकिन सिर एक शांत तस्वीर होनी चाहिए।
किसी भी तरह से मत घूमें, भले ही यह इच्छा हटाना असंभव हो। आप अप्रिय भावनाओं को महसूस करेंगे, लेकिन वे जल्द ही पास हो जाएंगे। जब ऐसा होता है, तो आप इतनी मजबूत छूट महसूस करेंगे कि हल्की और हवापन की भावना होगी। यह इस समय है कि आप सपने में खुद को विसर्जित करते हैं।

दूसरा चरण सीधे सो रहा है।

यह आपकी आंखें खोलने का समय है। सहायक को स्टॉपवॉच पर चालू करने की आवश्यकता है, और फिर सावधानीपूर्वक समय की गणना शुरू करें। इस समय आप समझेंगे कि आप उस स्थान पर हैं जिसने अवचेतन का आविष्कार किया है।
यह अद्भुत होगा यदि इस समय आप समझेंगे कि क्या होता है अवास्तविक है। वास्तविकता में बर्फ और प्रबंधन कर सकते हैं। आप वांछित वस्तुओं को कॉल कर सकते हैं, घटनाओं के आगे के विकास को निर्धारित कर सकते हैं और वास्तविकता में इसे असंभव बना सकते हैं।
लेकिन अक्सर अलग-अलग होता है। मतिभ्रम साजिश पर नियंत्रण लेते हैं, समस्याएं और चिंताएं एक सपने में तोड़ रही हैं, और मन अवचेतन भूलभुलैया में घूमती है।
यदि ऐसा होता है, तो आप इस तरह के राज्य में लंबे समय तक झूठ बोलेंगे और जागेंगे। ऐसे मामले में, हमें एक सहायक की आवश्यकता है।
प्रयोग की शुरुआत के कुछ मिनट बाद आपको जागने की जरूरत है, लेकिन अगर वह चिंता के व्यवहार संकेतों में पाता है, तो यह पहले किया जाना चाहिए।

तीसरा चरण - जागृति

सोने से जागने के बाद, आपको तुरंत उठने की आवश्यकता नहीं है। थोड़ा बताएं और अपने आप को आने की कोशिश करें।
भविष्य के लिए यह दृश्यों के विवरण को याद रखना उपयोगी होगा। इसके साथ, आप अपनी इच्छाओं और आंतरिक समस्याओं को समझ सकते हैं।
यदि सपने ने आपको प्रकट किया है, तो आपको मूल्य को समझाने के लिए किसी विशेषज्ञ को जाना आसान होगा। या इसे अपने लिए समझने की कोशिश करें, क्योंकि वे अपनी आंतरिक दुनिया में समझेंगे।

नींद की वास्तविकता न केवल एक दिलचस्प प्रयोग है। किसी बिंदु में नियमित नींद की तुलना में अधिक लाभ होते हैं। उदाहरण के लिए, सोने के बाद ताकत की ज्वार रात की नींद के मुकाबले ज्यादा है। हां, और तथ्य यह है कि इस तरह के सपने में हम वास्तविक जीवन में परिणामों के बिना कुछ भी कर सकते हैं, आपको अधिक आत्मविश्वास देता है। लेकिन आपको वास्तविक जीवन, दोस्तों और आभासी सपनों के करीब बदलने की आवश्यकता नहीं है। इन अवधारणाओं के बीच अंतर से यह समझा जाना चाहिए।