वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक। अदरक स्लिमिंग ड्रिंक कैसे बनाएं और पियें?

वजन कम करने की इच्छा अक्सर मानवता की आधी महिला के प्रतिनिधियों को चरम, और हमेशा सुरक्षित नहीं, तरीकों का सहारा लेने के लिए मजबूर करती है। वे सख्त आहार, भूख हड़ताल, जिम में घंटों प्रशिक्षण के साथ खुद को थका देते हैं, जबकि यह महसूस भी नहीं करते हैं कि आप बिल्कुल प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।

हम नींबू के साथ अदरक के पेय के बारे में बात कर रहे हैं, जो प्रभावी रूप से वसा जमा से लड़ता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और त्वचा की स्थिति में सुधार करता है, जिससे यह मैट और लोचदार बन जाता है।

अदरक की जड़ को प्राचीन ग्रीस में इसके औषधीय गुणों के लिए बेशकीमती माना जाता था। इसकी मदद से, आंतरिक अंगों के कई रोगों का इलाज किया गया, और वायरल और जीवाणु संक्रमण से लड़ने के लिए भी इस्तेमाल किया गया, क्योंकि पौधे में जीवाणुनाशक गुणों के साथ बड़ी मात्रा में टैनिन होते हैं। अदरक पाउडर का उपयोग कटौती और घावों के लिए एक सामयिक उपचार के रूप में किया जाता है, उपचार में तेजी लाता है और त्वचा की अखंडता को बहाल करता है।

वसा जलाने की अदरक की क्षमता को पहली बार मिस्र में कई सहस्राब्दियों पहले देखा गया था, जब इसका सक्रिय रूप से स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाए रखने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता था। उन दिनों, पौधे केवल शाही लोगों के लिए उपलब्ध थे, इसलिए, उपचार जड़ को कई शताब्दियों के बाद व्यापक रूप से उपयोग किया गया।

उपचार प्रभाव के अलावा, अदरक में कई लाभकारी गुण होते हैं, उदाहरण के लिए:

• चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक को तोड़ता है, जिससे आप अतिरिक्त वजन से छुटकारा पा सकते हैं;
• जल-नमक संतुलन को पुनर्स्थापित करता है;
• लिपिड, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को नियंत्रित करता है;
• तरल पदार्थ (रक्त, लसीका, आदि) के संचलन में सुधार;
• एक हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है (विशेष रूप से जोड़ों के रोगों के लिए प्रभावी, जैसे गठिया);
• कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े को खत्म करने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को साफ करता है;
• त्वचा को मैट और चमकदार बनाता है।

पेय में निहित नींबू एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है जो कोमल ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को धीरे से हटाता है, वसा कोशिकाओं को सुखाता है और सूजन से राहत देता है। इसके अलावा, नींबू में बड़ी मात्रा में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, जो अदरक के प्रभाव को बढ़ाता है और पहले और दूसरे चरण के सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है।

नींबू के साथ अदरक पेय के उपयोग की विशेषताएं

जादू का उपाय बनाने के लिए बहुत सारे व्यंजन हैं: आप एक ठंडा पेय पी सकते हैं या ताजी पीसा चाय के साथ गर्म हो सकते हैं, जो ताकत बहाल करेगा और अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने में मदद करेगा। उपयोग की कोई सार्वभौमिक विधि भी नहीं है, क्योंकि आप पूरे दिन अदरक का पानी पी सकते हैं या इसे भागों में ले सकते हैं (ज्यादातर आधा गिलास)।

जो लोग पहली बार अदरक का स्वाद लेने जा रहे हैं, उन्हें पेय की थोड़ी मात्रा के साथ शुरुआत करनी चाहिए, क्योंकि मसाले में एक स्पष्ट तीखा स्वाद होता है जिसे रोकना बहुत मुश्किल होता है। आप तैयार मिश्रण में अन्य मसाले डालकर इसे थोड़ा चिकना कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, पुदीना, दालचीनी, इलायची, आदि।

जरूरी! इसका उपयोग करने से पहले, आपको अदरक का उपयोग करने की संभावना के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। जठरांत्र संबंधी मार्ग और पाचन अंगों के रोगों वाले लोगों के साथ-साथ आवश्यक तेलों और टैनिक एसिड की उच्च सामग्री के कारण एलर्जी से ग्रस्त लोगों के लिए पौधे की जड़ का उपयोग करना मना है। गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बच्चे के जन्म (स्तनपान की समाप्ति) से पहले अदरक का सेवन करने से बचना चाहिए।

खाना पकाने की विधि

मूल नुस्खा

ताजा अदरक की जड़ (लगभग 4-5 सेमी का एक टुकड़ा) को किसी भी उपलब्ध तरीके से काटा जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, ग्रेटर, श्रेडर या रसोई के चाकू का उपयोग करना। एक बड़े नींबू को अच्छे से धो लें और आधा काट लें।

आधा का रस निचोड़ें, और इसके ऊपर कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। दूसरी छमाही को छोटे क्यूब्स में काटें, फिर मुख्य रचना में जोड़ें। उबलते पानी (1-1.5 एल) के साथ सभी सामग्री डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर एक छलनी के माध्यम से रचना को तनाव दें (यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो तैयार पेय बहुत मसालेदार होगा)।

परिणामी पेय को दिन के दौरान छोटे घूंट में पिएं (रचना को रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए)।

8-10 चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक (या 4-5 चम्मच सूखा) आधा नींबू के रस और एक चुटकी काली मिर्च के साथ मिलाएं। ताज़े पुदीने की कुछ पत्तियाँ (यदि पुदीना नहीं है, तो आप लेमन बाम का उपयोग कर सकते हैं) उखड़ जाती हैं और बाकी सामग्री में मिला देती हैं। घटकों को उबलते पानी (1.5 एल) के साथ डालें और जलसेक के लिए छोड़ दें।

1 चम्मच अच्छी गुणवत्ता वाली ग्रीन टी (बिना स्वाद वाली) एक चुटकी सूखे अदरक के साथ मिलाएं और एक गिलास गर्म पानी डालें। ताजा नींबू या नींबू का एक टुकड़ा जोड़ें। तैयार चाय को शहद के साथ या स्टैंडअलोन ड्रिंक के रूप में पिया जा सकता है।

ध्यान दें! परिणामस्वरूप मिश्रण को उबलते पानी से नहीं डाला जा सकता है - आपको निश्चित रूप से तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि पानी 75-80 डिग्री तक ठंडा न हो जाए, क्योंकि उच्च तापमान पर ग्रीन टी अपने लाभकारी गुणों और स्वाद को खो देती है।

दालचीनी अदरक की चाय

दालचीनी में एक शक्तिशाली वसा जलने वाला प्रभाव होता है, इसलिए इसे वसा कोशिकाओं को जलाने के लिए एक अतिरिक्त उत्तेजक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

इस रेसिपी के अनुसार चाय बनाने के लिए, आपको सभी सामग्रियों को मिलाना होगा और एक गिलास उबलता पानी डालना होगा:

• कटा हुआ अदरक (0.5 चम्मच);
• नींबू का रस (1 चम्मच);
• लिंडन शहद (0.5 चम्मच);
• दालचीनी (चुटकी)।

ध्यान दें! प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप रचना में काली मिर्च जोड़ सकते हैं, लेकिन इसकी अनुमति केवल पूर्ण स्वास्थ्य और बिना रक्तस्राव (नाक से सहित) के साथ है।

अदरक की जड़ को बारीक कद्दूकस पर पीस लें, 2 बड़े चम्मच एलो जूस या जेल, आधा नींबू का रस डालें और सब कुछ (1-1.5 लीटर) पर उबलता पानी डालें। 30 मिनट के लिए जोर दें, फिर तनाव दें। नियमित रूप से पीने के पानी के बजाय दिन में पिएं।

विधि	अवयव	तैयारी
मूल नुस्खा	अदरक 4-5 सेमी, नींबू, 1.5 लीटर पानी	आधे नींबू का रस निचोड़ें और इसके ऊपर कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। दूसरी छमाही को छोटे क्यूब्स में काटें, फिर मुख्य रचना में जोड़ें। उबलते पानी (1-1.5 एल) के साथ सभी सामग्री डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर एक छलनी के माध्यम से रचना को छान लें (यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो तैयार पेय बहुत मसालेदार होगा)
नींबू और पुदीना के साथ अदरक पिएं	8-10 चम्मच पिसा हुआ अदरक, आधा नींबू, एक चुटकी काली मिर्च, पुदीना की पत्तियां, 1.5 लीटर पानी	सभी सामग्री को मिलाएं, ऊपर से उबलता पानी डालें और इसे पकने दें
अदरक और नींबू के साथ ग्रीन टी	एक चम्मच ग्रीन टी, एक चुटकी सोंठ, पानी, एक नींबू या नीबू का टुकड़ा	सभी सामग्रियों को मिलाएं और पानी डालें। तैयार चाय को शहद के साथ या स्टैंडअलोन ड्रिंक के रूप में पिया जा सकता है।
दालचीनी अदरक की चाय	कटा हुआ अदरक (0.5 चम्मच), नींबू का रस (1 चम्मच), नींबू शहद (0.5 चम्मच), दालचीनी (चुटकी)	सभी अवयवों को मिलाकर उबलते पानी का गिलास डालना जरूरी है
नींबू और एलो जूस के साथ अदरक का पानी	अदरक की जड़, 2 बड़े चम्मच एलो जूस या जेल, आधा नींबू का रस, 1.5 लीटर पानी	अदरक को काट कर बाकी सामग्री के साथ मिला लें। 30 मिनट के लिए आग्रह करें, फिर तनाव

क्या परिणाम प्राप्त किया जा सकता है?

एक महीने तक नियमित रूप से नींबू के साथ अदरक के पेय का सेवन करने से आप अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना लगभग 3-5 किलो वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि यह अतिरिक्त वजन के लिए रामबाण नहीं है, इसलिए आपको अभी भी कुछ नियमों और प्रतिबंधों का पालन करना होगा।

1. रात में वसायुक्त और भारी भोजन न करें।
2. अधिक खाने की अनुमति नहीं है।
3. शारीरिक गतिविधि का एक इष्टतम स्तर बनाए रखा जाना चाहिए।
4. द्रव प्रतिधारण से बचने के लिए नमक और मसाले का सेवन सीमित करना चाहिए।

वीडियो - वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक: पियो नुस्खा

5 टिप्पणियाँ

वजन घटाने के लिए शहद और नींबू के साथ अदरक एक लंबे समय से स्थापित उपाय है, विशेष रूप से ठंड के मौसम में उपयुक्त है। यह उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो मुख्य आहार को छोड़ना नहीं चाहते हैं, भोजन को गंभीर रूप से सीमित करते हैं या मोनो-डाइट पर बैठते हैं। बेशक, अदरक की चाय अतिरिक्त पाउंड के लिए रामबाण नहीं है, लेकिन यह वजन कम करने की प्रक्रिया को काफी तेज करती है और निस्संदेह स्वास्थ्य के लिए अच्छी है। इसे क्लासिक पोषण संबंधी आवश्यकताओं के साथ जोड़ा जाना चाहिए: जंक फूड, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ और मादक पेय से परहेज करना।

लाभ और contraindications

शहद और नींबू के साथ अदरक से बने पेय का स्वाद सुखद होता है और यह बिना किसी विशेष प्रतिबंध के रोजमर्रा की चाय को सफलतापूर्वक बदल सकता है। तथ्य यह है कि हम शहद के पक्ष में चीनी छोड़ देते हैं, आकृति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, लेकिन इसके अलावा, शहद हमें सक्रिय करता है (जो आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण है), सामान्य पाचन को बढ़ावा देता है और एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। नींबू शरीर को वसा को तोड़ने में मदद करता है और इसे विटामिन, विशेष रूप से विटामिन सी से संतृप्त करता है। दोनों उत्पाद भूख को दबा सकते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं। अदरक की जड़ पाचन और चयापचय में सुधार करती है, रक्त परिसंचरण को तेज करती है, विषाक्त पदार्थों को निकालती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।

मतभेद

इसके कई फायदों के बावजूद, शहद, अदरक और नींबू का उपयोग करके वजन कम करने की विधि में भी मतभेद हैं। गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान मधुमेह मेलिटस और एलर्जी प्रतिक्रियाओं के मामले में इस उपाय का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

अंतर्विरोधों में पेट और हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, पथरी, यकृत रोग भी शामिल हैं। लेकिन इन बीमारियों के न होने पर भी आपको अदरक, नींबू और शहद से बने पेय का नियमित रूप से सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेने में आलस नहीं करना चाहिए।

प्रभावी वजन घटाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, ताजा तैयार पेय का उपयोग करना बेहतर है, लेकिन यदि भविष्य में उपयोग के लिए इसे तैयार करने की आवश्यकता है, तो आप लंबे समय तक भंडारण के साधनों के लिए विशेष व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

नींबू और शहद के साथ क्लासिक अदरक की चाय दिन में तीन बार, एक बार में एक गिलास पिया जाता है। भोजन से पहले इसे पीने से भूख कम हो सकती है, भोजन के बाद - पाचन में सुधार होता है, और भोजन के बीच में चाय नाश्ते के रूप में अच्छी होती है। किसी भी मामले में, प्रति दिन 2 लीटर से अधिक अदरक का पेय न पिएं।

एक पेय आहार स्वस्थ वजन घटाने नहीं है और गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। चाय का उपयोग संतुलित आहार और उचित रूप से चयनित व्यायाम के पूरक के रूप में अच्छे परिणाम देता है।

मॉडरेशन में, पेय दैनिक लिया जा सकता है (सर्दियों में यह सर्दी की रोकथाम के लिए एक उत्कृष्ट उपाय होगा), और यदि स्वाद में विविधता लाने की आवश्यकता है, तो आप चाय में अन्य वसा जलने वाले मसाले शामिल कर सकते हैं या इसे तैयार कर सकते हैं। केफिर आधारित कॉकटेल के रूप में। गर्मियों के दिनों में ठंडा पेय अदरक नींबू पानी के रूप में पिया जा सकता है।

चाय बना रहे हैं

अदरक, शहद और नींबू के साथ क्लासिक पेय तैयार करना काफी आसान है।

अदरक वाली चाई

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 45 मिनट।

अवयव

1. 1. अदरक की जड़
2. 2. नींबू
3. 3. जल
4. 4. शहद

मिश्रण की तैयारी

अदरक मिश्रण के लिए नुस्खा आपको एक ऐसा उत्पाद तैयार करने की अनुमति देगा जिसे रेफ्रिजरेटर में लंबे समय तक संग्रहीत किया जा सकता है: कई सप्ताह।

अदरक का मिश्रण

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 45 मिनट।

अवयव

1. 1. अदरक की जड़
2. 2. नींबू
3. 3. शहद

अदरक की चाय के स्वाद को कैसे पूरक करें

1. आप पुदीने की चाय पर आधारित अदरक का पेय बनाकर अपने आहार में विविधता ला सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक कप उबलते पानी में 1 चम्मच डालें। पुदीना और थोड़ा ठंडा होने दें, और फिर 1 टीस्पून डालें। कसा हुआ अदरक और नींबू का एक टुकड़ा। एक और 10 मिनट के लिए आग्रह करें और 1 टीस्पून डालें। शहद - पुदीने का टिंचर उपयोग के लिए तैयार है। जटिलता के पांच-बिंदु पैमाने पर, यह नुस्खा प्रति यूनिट है, खाना पकाने के समय के संदर्भ में - 5-6 मिनट (प्लस जलसेक समय)।
2. इसी तरह से आप ग्रीन टी (पुदीने की जगह, ग्रीन टी पीएं) पर आधारित ड्रिंक तैयार कर सकते हैं।
3. अदरक, नींबू और शहद के साथ क्लासिक चाय को प्राकृतिक रस के साथ पूरक किया जा सकता है: नारंगी या अंगूर (1: 4 के अनुपात में)।
4. आप दालचीनी के साथ अदरक की चाय बना सकते हैं (प्रति कप चाय में 0.5 चम्मच दालचीनी पाउडर)।

सबसे अच्छा क्लींजर और स्लिमिंग एजेंट - अदरक, शहद, नींबू

अदरक और नींबू पेय - स्लिमिंग ड्रिंक

फैट बर्निंग अदरक स्लिमिंग ड्रिंक

सेब के साथ अदरक पीना

वजन कम करने में आपकी मदद करने का एक शानदार तरीका अदरक, शहद, नींबू, सेब और दालचीनी से बना पेय है।

सेब के साथ अदरक पीना

कठिनाई: आसान

खाना पकाने का समय: 10 मिनट।

अवयव

1. 1. अदरक की जड़
2. 2. सेब
3. 3. नींबू
4. 4. दालचीनी

   2 लाठी

5. 5. शहद
6. 6. जल
7. 7.4 लीटर

अदरक-केफिर कॉकटेल

अदरक की मदद से आप सिर्फ चाय या नींबू पानी ही नहीं, बल्कि केफिर बेस्ड कॉकटेल भी बना सकते हैं।

पूर्वी एशिया में, अदरक जैसा फल उगाया जाता है। पहले तो लोगों ने इस विचित्र जड़ को आशंका की दृष्टि से देखा, उन्होंने इसे केवल जिज्ञासा के लिए लिया। लेकिन समय बदल गया है, और अब हमारे स्टोर की अलमारियों पर, यह किसी भी रूप में नहीं है (सूखे, जमीन, युवा)। निस्संदेह एक युवा, अनुपचारित जड़ से सबसे अच्छा स्वाद और स्वास्थ्य लाभ।

इस उत्पाद का उपयोग ठंड-रोधी दवा के रूप में, मतली और चक्कर आने के उपाय के रूप में और वजन कम करने के साधन के रूप में किया जाता है। नीचे हम चर्चा करेंगे कि आप अदरक की जड़ की मदद से अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं, कौन से व्यंजन मौजूद हैं, कैसे सर्वोत्तम और इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें।

कुल मिलाकर, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि अदरक अतिरिक्त वजन को कैसे कम करता है। लेकिन पोषण विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि यह अदरक की थर्मोजेनेसिस की क्षमता को वजन कम करने में मदद करता है, यानी। शरीर के चयापचय को बढ़ाने के लिए आवश्यक गर्मी का उत्पादन।

जरूरी!अदरक से एलर्जी हो सकती है। यह स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated है। उन लोगों को मना करना बेहतर है जिन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, हृदय की समस्या है। अदरक की चाय और टिंचर पीने से पहले, आपको लाभ और खतरों के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अन्यथा, यह पुरानी बीमारियों और स्वास्थ्य के बिगड़ने का कारण बन सकता है।

सबसे प्रभावी रेसिपी और तरीके

सबसे पहले, अदरक के साथ पानी का आंतरिक अंगों पर काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी विषाक्त पदार्थों को निकालता है, और अदरक चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। इसलिए, सभी व्यंजन इन दो घटकों पर आधारित हैं।

अदरक, नींबू, शहद

वजन कम करने का सबसे प्रभावी तरीका अदरक की जड़ (200 ग्राम), नींबू, बेहतर चूना (2 पीसी।), और शहद (100 ग्राम) का मिश्रण है।

धुले हुए नींबू को ज़ेस्ट और छिलके वाली जड़ के साथ क्यूब्स में काट लें और एक ब्लेंडर के साथ पीस लें। परिणामी द्रव्यमान को एक जार में डालें और शहद डालें। 7 दिनों के लिए एक अंधेरी, ठंडी जगह में डालने के लिए छोड़ दें। एक गिलास पानी में पतला 1 बड़ा चम्मच की मात्रा में इसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है। चाय की जगह इसका इस्तेमाल करना अच्छा रहता है। प्यास से लड़ता है, रक्त वाहिकाओं और पाचन अंगों को साफ करता है। इस प्रकार, यह विषाक्त पदार्थों, फेकल पत्थरों को हटाता है और परिणामस्वरूप वजन कम करता है।

सन्दर्भ के लिए!यह मिश्रण पुरुष शक्ति में सुधार करता है।

जिंजर कॉकटेल

एक और अदरक का मिश्रण अपनी क्रिया में नीच नहीं है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

1. वसा रहित केफिर (200 जीआर।);
2. कसा हुआ अदरक की जड़ (2 चम्मच);
3. दालचीनी (1 चम्मच)
4. लाल गर्म मिर्च (चुटकी)।

सभी अवयवों को मिलाएं, एक सजातीय द्रव्यमान में बदलकर, एक ब्लेंडर का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

भोजन से कम से कम आधा घंटा पहले खाली पेट सेवन करें। इस प्रकार, भूख कम हो जाएगी।

मुख्य शर्त: तैयारी के तुरंत बाद लें। आप इस तरह के मिश्रण को स्टोर नहीं कर सकते!

नींबू और अदरक

जैसा कि आप जानते हैं, नींबू में बहुत समृद्ध रासायनिक संरचना होती है, और यह कम कैलोरी लागत के साथ पेट में तृप्ति और परिपूर्णता की भावना पैदा करने में सक्षम है। और अदरक के साथ, यह आम तौर पर उन अतिरिक्त पाउंड के लिए एक हत्यारा चीज है।

सबसे मूल्यवान और उपयोगी चीज को संरक्षित करते हुए नींबू और अदरक कैसे बनाएं? और इसलिए, हम हरी पत्ती वाली चाय पीते हैं, जिसमें हम 1 चम्मच अदरक का रस मिलाते हैं। रस प्राप्त करने के लिए, आपको फलों को बारीक कद्दूकस पर पीसना होगा, चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव देना होगा। चाय को लगभग 15-20 मिनट के लिए डालना चाहिए, फिर एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। पहले से ही एक गिलास चाय में स्वाद और लाभ के लिए शहद मिलाएं।

आप ऐसी चाय को दिन में दो कप से ज्यादा नहीं ले सकते हैं।

सन्दर्भ के लिए!शहद का गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर एक आवरण प्रभाव पड़ता है। इसलिए, पेट की समस्या होने पर ऐसी चाय पी जा सकती है, लेकिन केवल तभी जब रोग स्थिर छूट की अवस्था में हो।

विंटर स्लिमिंग ड्रिंक

न केवल वजन घटाने के लिए बल्कि विटामिनाइजेशन के लिए भी अदरक की जड़ कैसे पिएं।

आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:

• अदरक की जड़ का एक छोटा टुकड़ा;
• 1 लीटर पानी
• 2 चम्मच दालचीनी
• 4 बड़े चम्मच नींबू का रस
• एक चौथाई चम्मच लाल मिर्च।

अदरक को महीन कद्दूकस पर कद्दूकस कर लें, गर्म पानी डालें, दालचीनी डालें। एक घंटे के लिए आग्रह करें, अधिमानतः एक थर्मस में। फिर छान लें और परिणामी पेय में नींबू का रस और काली मिर्च मिलाएं।

इसकी संरचना के कारण, भोजन के एक घंटे बाद, एक बार में एक गिलास पेय पीना बेहतर होता है।
घर पर, आप एक पेय बना सकते हैं जो अतिरिक्त पाउंड से लड़ेगा, साथ ही कॉफी से भी बदतर नहीं होगा।

नुस्खा इस प्रकार है: शाम को दो लीटर थर्मस में 100 ग्राम डालें। कटी हुई जड़, उबलते पानी डालें। जोर रात। दिन के दौरान पिएं, भोजन से आधे घंटे पहले अधिमानतः।

शहद के साथ अदरक

1 चम्मच पिसी हुई अदरक की जड़ में 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। भोजन से 15 से 30 मिनट पहले दिन में तीन बार। भूख कम करता है, पाचन में सुधार करता है।

निष्कर्ष

तो, अदरक वास्तव में विटामिन और स्वास्थ्य लाभों का भंडार है।

• थर्मोजेनेसिस को उत्तेजित करता है;
• पाचन में सुधार;
• रक्त में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है;
• यह आत्मा को स्फूर्ति देता है और ऊर्जा देता है।

लेकिन मतभेदों के बारे में मत भूलना। अदरक वर्जित है:

• गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं;
• कोलेलिथियसिस वाले लोग;
• उच्च रक्तचाप के साथ, संवहनी डाइस्टोनिया;
• तेज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों (गैस्ट्रिटिस, ग्रहणीशोथ, अल्सर) के साथ;
• एलर्जी के लिए;
• अंगों की सूजन के साथ।

अदरक की चाय की अधिकतम मात्रा प्रति दिन दो लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। सोने से चार घंटे पहले अदरक की चाय छोड़ देनी चाहिए।... यह स्फूर्ति देता है, सो जाना मुश्किल होगा।

चाय को छानना बेहतर है, तो स्वाद बेहतर और अधिक सुखद होगा।
चाय और जलसेक के लिए, ताजा युवा जड़ का उपयोग करना बेहतर होता है। सोंठ के चूर्ण को मसाले के रूप में पकाने के लिए छोड़ देना बेहतर है।

आधुनिक मनुष्य के सामने अनेक समस्याएँ हैं। बेशक, हर समय वे अलग होते हैं, लेकिन लाखों लोगों की सबसे आम चिंताओं में से एक अधिक वजन होना है। ग्रह के निवासियों का प्रतिशत जो खुद से असंतुष्ट हैं, उनमें से अधिकांश वजन कम करने के लिए अपनी जीवन शैली में बदलाव नहीं करना चाहते हैं। लेकिन यह इतना मुश्किल नहीं है, और आप न केवल सही, बल्कि स्वादिष्ट भी खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आज हम अदरक और नींबू के साथ स्लिमिंग ड्रिंक के बारे में बात करेंगे, जो आपको स्लिमर बनने और आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी। लेकिन पहले, आइए आपको बताते हैं कि इन घटकों को क्यों चुना गया।

लाभ और स्वाद के साथ वजन घटाएं

चलो थोड़ी बात करते हैं

उन सभी लाभों की सूची पर आगे बढ़ने से पहले जो पौधे की उत्पत्ति के ये दो उत्पाद हमें दे सकते हैं, हम ध्यान दें कि ऐसा पेय आम तौर पर स्वादिष्ट होता है। यह गर्मी की गर्मी और सर्दी जुकाम के लिए बहुत अच्छा है, साथ ही हमारी नसों में रक्त को टोन और फैलाता है। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, यह स्वादिष्ट है, क्योंकि अक्सर अधिक वजन वाले लोग आहार शब्द से डरते हैं, क्योंकि यह है:

1. यह मुश्किल है, क्योंकि आपको थोड़ा खाने की जरूरत है।
2. अनपेक्षित, चूंकि आपको बहुत सारे सूखे उबले हुए चिकन स्तन, सब्जियां, और इतने पर खाने की ज़रूरत है।

आहार के बारे में आंशिक रूप से नकारात्मक राय सही और सही है, वे शायद ही कभी हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाते हैं। और अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो बेहतर है कि हर चीज में खुद को बेहोशी की स्थिति तक सीमित न रखें, बल्कि अपने आहार पर पुनर्विचार करें। आखिरकार, आप हर दिन स्वादिष्ट, स्वस्थ खा सकते हैं और साथ ही पतला, सुंदर और सबसे महत्वपूर्ण, स्वस्थ हो सकते हैं। और यहाँ वजन घटाने के लिए अदरक के साथ पेय हैं, जिनकी रेसिपी आपको नीचे मिलेगी, वे आपके आहार का हिस्सा बन सकते हैं। खैर, अब आपको यह बताने का समय है कि इन उत्पादों में क्या उपयोगी है, जो सामान्य ज्ञान के बजाय आपके क्षितिज को विस्तृत करेगा, वे कहते हैं, नींबू विटामिन सी है, और अदरक, शायद, किसी चीज के लिए भी आवश्यक है।

नींबू और अदरक के लाभकारी गुण

अदरक

अदरक एक जड़ वाली सब्जी है जो कई देशों में पूजनीय है और दैनिक आहार का हिस्सा है। इसका उपयोग चिकित्सा, वजन घटाने और स्वादिष्ट भोजन तैयार करने के लिए किया जाता है। यह सामान्य सर्दी के लिए सबसे लोकप्रिय हर्बल उपचारों में से एक है। यदि आप लगातार अदरक की जड़ खाते हैं और वजन घटाने और सामान्य स्वास्थ्य के लिए अदरक से बना पेय पीते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि, स्मृति, एकाग्रता में सुधार कर सकते हैं, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं और अपने पाचन तंत्र की मदद कर सकते हैं। इसमें ए, सी, ग्रुप बी जैसे कई विटामिन होते हैं। इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, फॉस्फोरस और अन्य पदार्थ होते हैं जिनकी हमें जरूरत होती है।

शोध से पता चला है कि अदरक की जड़ कर सकते हैं:

• पेट और आंतों की समस्याओं को हल करें: विषाक्तता, सूजन, अपच और अन्य बीमारियां;
• शरीर में ठहराव की स्थिति में सुधार, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को साफ करना;
• कीड़े सहित रोगजनक वातावरण से मुक्त;
• वजन कम करने में मदद, त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय प्रणाली, श्वसन और तंत्रिका की गतिविधि को सामान्य करें;
• कई बीमारियों और यहां तक ​​कि कैंसर की रोकथाम बनें;
• महिलाओं और पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए मदद करता है, जिसमें बांझपन की समस्याओं को हल कर सकते हैं;
• रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, निष्कासित कोलेस्ट्रॉल, एडिमा, मांसपेशियों में दर्द के साथ मदद करता है।

और भी बहुत सी चीजें हैं जो अदरक की जड़ कर सकती हैं। इसलिए वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू के साथ ड्रिंक बनाकर आप शरीर को भी ठीक करते हैं। सामान्य तौर पर, अदरक की जड़ वजन कम करने में मदद करती है, इस तथ्य के कारण कि यह हमारे चयापचय को तेज करती है, चयापचय को सामान्य करती है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और सभी प्रक्रियाएं तेजी से आगे बढ़ने लगती हैं। साथ ही, यह मोटे फाइबर के लिए धन्यवाद साफ करता है, भोजन को स्थिर नहीं होने देता है, जो वसा में जमा होता है और शरीर को रोकता है। यह भी तृप्त करता है, और भूख की भावना लंबे समय तक नहीं जाती है, और इस समय वसा जल जाती है।

यह दिलचस्प है! अदरक मौखिक गुहा को शुद्ध करने और सांस को ताज़ा करने में मदद करता है, यही कारण है कि इसे अक्सर जापान में मछली में न केवल गंध की समस्याओं को हल करने के लिए, बल्कि मौखिक रोगों में मदद करने के लिए भी डाला जाता है।

नींबू

एक समान रूप से उपयोगी उत्पाद जो हमारी त्वचा को गोरा और टोन भी कर सकता है। इसमें बहुत सारे विटामिन सी, ए, पी, समूह बी, डी, बहुत सारे खनिज लवण होते हैं, और निश्चित रूप से, एसिड होते हैं, जिनमें से मुख्य साइट्रिक एसिड होता है। यह सब मानव शरीर में कमी की भरपाई करता है, शरीर को ऊर्जा, स्वर से भर देता है, लेकिन नींबू विभिन्न बीमारियों में भी मदद कर सकता है।

• एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक के रूप में कार्य करता है।
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों में मदद करता है।
• चयापचय, चयापचय को सामान्य करता है, जो हमें वजन कम करने में मदद करता है।
• सर्दी, बवासीर, बुखार, एथेरोस्क्लेरोसिस में मदद कर सकता है।
• ताकत, ऊर्जा देता है, त्वचा के रंग और स्थिति में सुधार करता है।
• फंगल रोगों और सूजन में मदद करता है।
• दौरे से लड़ता है, यूरोलिथियासिस की स्थिति में सुधार करता है।

यह दिलचस्प है! मिस्र में प्राचीन काल से ही आधे नींबू ने लोगों को बिच्छू के काटने से बचाया है। इसे काटने पर लगाया जाता था, और दूसरा आधा खा लिया जाता था।

नींबू के बारे में, अदरक की तरह, आप लंबे समय तक बात कर सकते हैं, क्योंकि इन उत्पादों का उपयोग प्राचीन दुनिया में लोग करते थे। वे अपने गुण खाने-पीने को देते हैं, जिसमें ये प्राकृतिक उपहार भी शामिल हैं। अदरक और नींबू से वजन घटाने के लिए एक आसव यह या अन्य पेय है, जिसके व्यंजनों का वर्णन बाद में किया जाएगा, ये सभी अपने आप में फायदेमंद हैं, हीलिंग बाम की तरह हीलिंग और मदद करते हैं। हां, और स्वाद और सुगंध का संयोजन सभी को पसंद आएगा, और क्या इस तरह के पेय को आहार में शामिल करने और पतला होने के लिए पीने लायक नहीं है। और आप अपने भोजन के तनाव के बिना स्वस्थ और फिट हैं।

वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए नींबू और अदरक की रेसिपी

"तीखा" पेय

यह रेसिपी काली मिर्च के साथ होगी। तो, आपको कद्दूकस की हुई अदरक की जड़ की आवश्यकता होगी - 6 चम्मच, नींबू का रस - 8 बड़े चम्मच, थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च। आप यहां पुदीना भी डाल सकते हैं। सभी घटकों को 1.5 लीटर उबलते पानी में घोलना चाहिए और आधे घंटे के लिए जोर देना चाहिए। दिन में पीते हैं।

"पारंपरिक" पियो

वजन घटाने के लिए नींबू और अदरक वाला ऐसा पानी दिन में चाय के रूप में पिया जाता है, लेकिन अगर आपके पास है, तो इसे फ्रिज में रख दें। आपको एक ब्लेंडर में माचिस के आकार के अदरक के टुकड़े को पीसना होगा, फिर एक नींबू लें और इसे दो हिस्सों में काट लें। कटे हुए अदरक की जड़ को साइट्रस के एक हिस्से के रस के साथ डाला जाता है, दूसरे को छल्ले में काट दिया जाता है। इसके अलावा, सभी घटकों को एक लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, 20 मिनट के लिए डाला जाता है, फ़िल्टर किया जाता है और पेय तैयार होता है।

"एक मीठे दाँत के लिए" पियो

हर कोई चीनी को आहार से बाहर नहीं कर सकता है, क्योंकि यदि आप मिठाई पसंद करते हैं, तो आप शहद को जलसेक में जोड़ सकते हैं, जिसके बारे में सभी लाभ जानते हैं। अदरक, नींबू, शहद के साथ स्लिमिंग ड्रिंक बनाने के लिए आपको काढ़ा बनाना होगा। ऐसा करने के लिए, 1.5 लीटर उबलते पानी के साथ 6 चम्मच जड़ वाली सब्जियां डालें और उबालने के बाद दस मिनट के लिए आग पर उबाल लें। इसके बाद, लगभग 60 डिग्री तक ठंडा करें, स्वाद के लिए शहद डालें और आधा नींबू का रस निचोड़ लें। इसे दिन में छोटे घूंट में पिया जाता है।

जरूरी! शहद को उबलते पानी में न डालें, इस वजह से यह अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देता है। अपने शरीर की प्रतिक्रिया को भी देखें, क्योंकि आपको अक्सर अदरक के पेय के अनुकूल होने की आवश्यकता होती है। थोड़ा पिएं, धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाएं।

पूर्वी पेय

यह दालचीनी की छड़ें और सेब के साथ एक वसा जलने वाला अदरक पेय होगा। आप तुरंत बड़ी मात्रा में पका सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में रख सकते हैं। तो, अदरक की जड़ को माचिस के आकार का छिलका, एक दालचीनी की छड़ी, पांच सेब भी लिए जाते हैं। आपको लगभग तीन लीटर पानी और 1.5-2 नींबू भी चाहिए। आप स्वाद में मिठास के लिए शहद भी मिला सकते हैं या बिल्कुल भी नहीं मिला सकते हैं।
पानी में आप कटे हुए अदरक, दालचीनी और कटे हुए सेब को 3-5 मिनट तक उबालने के बाद उबाल लें। जब पेय 50-60 डिग्री तक ठंडा हो जाए, तो शहद डालें, एक या डेढ़ नींबू का रस डालें। इसे दिन में भोजन से पहले आधा या एक पूरा गिलास के रूप में पिया जाता है। फिर से, अपने शरीर की प्रतिक्रिया की निगरानी करें।

गर्मी का पेय

गर्मियों में हम सबसे ज्यादा क्या खाते हैं? यह सही है, खीरे और टमाटर, सबसे पहले और हमारे पेय के लिए, इसके अलावा, हरी सब्जियों का उपयोग अक्सर विभिन्न आहारों के लिए किया जाता है। तो, अदरक, खीरा, नींबू और पुदीना के साथ एक स्लिमिंग ड्रिंक बनाने के लिए, आपको एक जड़ वाली सब्जी लेने की जरूरत है, इसे धोकर और छीलकर काट लें। आपको एक चम्मच अदरक, युवा पुदीने के 10-12 पत्ते या नींबू बाम, नींबू, वेजेज में कटे हुए की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, हम सभी घटकों को मिनरल वाटर - 2 लीटर के साथ मिलाते हैं। पेय को लगभग 6-8 घंटे तक ठंड में खड़ा रहना चाहिए। 10-14 दिनों के लिए भोजन से पहले दिन में पियें। इस दौरान आप 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।

यहां पांच लोकप्रिय व्यंजन हैं, और अब आप यह भी जानते हैं कि स्लिमिंग अदरक पेय कैसे बनाया जाता है। याद रखें कि यह आपको स्वस्थ और अधिक सुंदर बनने में भी मदद कर सकता है।

हाल ही में, स्लिमिंग ड्रिंक्स की काफी मांग हो गई है। आहार प्रतिबंध और व्यायाम के साथ, वे वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं। उन्हीं में से एक है अदरक और नींबू का पेय। वजन घटाने के लिए कुछ नियमों और व्यंजनों का पालन करते हुए इसका इस्तेमाल करना चाहिए, जिसके बारे में हम आज बात करेंगे।

अदरक पेय के बारे में सामान्य जानकारी

अदरक और नींबू के लाभकारी गुण

अदरक एक जड़ी बूटी है जिसमें एनाल्जेसिक, उपचार, कीटाणुशोधन और कोलेरेटिक गुण होते हैं। इसके अलावा, यह वसा जलता है और पाचन प्रक्रिया को तेज करता है।

सभी जानते हैं कि नींबू एक विटामिन सी से भरपूर फल है जिसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण होते हैं। यह अतिरिक्त पाउंड से निपटने में भी मदद करता है।

यदि आप इन सामग्रियों से एक विशेष "कॉकटेल" तैयार करते हैं, तो आप वजन घटाने के मामले में एक अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

पेय के उपयोगी गुण

1. पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है और भोजन के त्वरित पाचन को बढ़ावा देता है।
2. रक्तचाप को सामान्य करता है।
3. कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सामान्य तक कम करता है।
4. गठिया की उपस्थिति में दर्द को दूर करता है।
5. त्वरित रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
6. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
7. शरीर की चर्बी को जलाता है।
8. सर्दी से निपटने में मदद करता है।
9. ऊर्जा का एक शक्तिशाली बढ़ावा देता है।
10. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

उपयोग नियम

वजन घटाने के लिए नींबू के साथ अदरक का सेवन निम्नलिखित सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए:

1. पेय दिन में कम से कम 2 बार लेना चाहिए।
2. आहार के मुख्य पाठ्यक्रम को पूरा करने के बाद, वजन बढ़ने की रोकथाम के रूप में, आपको प्रति सप्ताह कम से कम 1 बार पेय का सेवन करना चाहिए।
3. बिस्तर पर जाने की समस्याओं से बचने के लिए रात में पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।
4. एलर्जी के मामले में, पेय बंद कर दिया जाना चाहिए।

मतभेद

निम्नलिखित मामलों में पेय का सेवन नहीं करना चाहिए।

1. बार-बार नाक या अन्य रक्तस्राव की प्रवृत्ति के साथ।
2. एक भड़काऊ प्रक्रिया के साथ रोगों की उपस्थिति में।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर, कोलाइटिस, साथ ही पेट की बीमारियों के साथ, विशेष रूप से, गैस्ट्र्रिटिस के साथ।
4. गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की अवधि के दौरान।

अदरक नींबू पेय:विटामिन के पूरे परिसर के साथ शरीर के शक्तिशाली पोषण को बढ़ावा देता है और मदद करता हैकुशलतास्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करें

अदरक और नींबू पीने की रेसिपी

नींबू के साथ अदरक पीना

लेना:

1. अदरक - 200 जीआर।
2. नींबू - 1 पीसी।
3. पानी - 1.5 लीटर।

नींबू के साथ अदरक की निर्दिष्ट मात्रा लें और उन्हें पीस लें या मोटे कद्दूकस पर रगड़ें। इसके बाद, उन्हें उबलते पानी से भरें। पेय को थर्मस में डालना उचित है। यदि कोई नहीं है, तो इसे कांच के कंटेनर में ढक्कन के साथ डालें और गर्म कंबल में लपेट दें। 6 घंटे के लिए छोड़ दें, फिर छान लें। भोजन से 30 मिनट पहले 1 गिलास पीना चाहिए।

नींबू और खीरे के साथ अदरक पिएं

तैयार करना:

1. कद्दूकस किया हुआ अदरक - 1 छोटा चम्मच।
2. नींबू - 1 पीसी।
3. खीरा - 1 पीसी।
4. पुदीने के पत्ते - 15 पीसी।
5. पानी - 2 लीटर।

एक खीरा लें, उसे छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। पुदीने की पत्तियों को काट लें। सभी घटकों को मिलाएं और पानी की संकेतित मात्रा से भरें और 12 घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप का सेवन करें।

नींबू और शहद के साथ अदरक पिएं

आपको चाहिये होगा:

1. अदरक की जड़ - 7 सेमी
2. नींबू - 2 पीसी।
3. शहद - 100 जीआर।
4. पानी - 1 लीटर।

अदरक को छीलकर पतले स्लाइस में काट लें। उबलते पानी की संकेतित मात्रा में डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। नीबू का रस निचोड़ कर पेय में मिला लें। बाकी फल वहीं रख दें। शहद डालें और 30 मिनट तक बैठने दें। तनाव और भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप सेवन करें।

नींबू और संतरे के रस के साथ अदरक पिएं

आप की जरूरत है:

1. अदरक की जड़ - 2 सेमी
2. नींबू - 1 पीसी।
3. संतरे का रस - 50 मिली।
4. पुदीना - 1 बड़ा चम्मच
5. इलायची - 1 चुटकी
6. स्वाद के लिए शहद।
7. पानी - 1 लीटर।

अदरक को छीलकर उसमें पुदीना और इलाइची के साथ बारीक काट लीजिए. इस द्रव्यमान को उबलते पानी की निर्दिष्ट मात्रा में डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, पेय को ठंडा होने दें। नींबू से रस निकाल लें। इस नुस्खे के लिए आपको 85 मिलीलीटर की आवश्यकता होगी। ड्रिंक के ठंडा होने के बाद इसमें नींबू और संतरे का रस मिलाएं और इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं। प्रत्येक भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप का सेवन करें।

नींबू और ग्रीन टी के साथ अदरक पिएं

आवश्यक घटक:

1. कसा हुआ अदरक - 20 जीआर।
2. नींबू - 1 पीसी।
3. हरी पत्तेदार चाय - 2 बड़े चम्मच।
4. पानी - 1.5 लीटर।

चाय के ऊपर 750 मिलीलीटर उबलता पानी डालें। इसे 5 मिनट तक बैठने दें और फिर अदरक डालें। नींबू का रस निचोड़ें और बाकी सामग्री के साथ मिलाएं। बचा हुआ उबलता पानी डालें। पेय को थर्मस या कंटेनर में ढक्कन के साथ डालें और इसे एक कंबल के साथ लपेटें। 5 घंटे के लिए छोड़ दें और तनाव दें। पेय भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप पीना चाहिए।

अदरक काली मिर्च पियो

अवयव:

1. अदरक की जड़ - 3 सेमी
2. नींबू - 0.5 पीसी।
3. काली मिर्च - 1 चुटकी
4. पुदीने के पत्ते - 5 पीसी।
5. पानी - 1.5 लीटर।

अदरक को छीलकर पतले वेजेज में काट लें। नीबू का रस निकाल कर अन्य सभी सामग्री के साथ मिला लें। अगला, उन्हें उबलते पानी की निर्दिष्ट मात्रा में भरें। इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर छान लें और ठंडा करें। भोजन से 30 मिनट पहले 0.5 कप का सेवन करें।

ध्यान दें कि यदि किसी तैयार पेय की निर्दिष्ट मात्रा आपकी शक्ति से परे है, तो इसे एक स्वीकार्य खुराक तक कम करें। जब आप एक विशिष्ट स्वाद के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो मात्रा को बढ़ाया जा सकता है, धीरे-धीरे इसे आवश्यक स्तर तक लाया जा सकता है।

आपको पता होना चाहिए कि वजन घटाने के लिए अदरक और नींबू से बना पेय केवल तभी मदद करेगा जब आप इसका सेवन कम करेंगे या एक निश्चित आहार का पालन करेंगे। यह केवल डाउनसाइजिंग प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यदि आप अपने आहार में कटौती नहीं करते हैं, लेकिन हमेशा की तरह खाना खाएंगे, तो पेय आपके लिए बेकार होगा।