खराब भूख के लक्षण। वयस्कों और बच्चों में भूख में कमी

अफसोस की बात है कि अधिक बार यह कम नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, अत्यधिक भूख जो हम में चिंता को भड़काती है। इसलिए, हम बाद वाले के नुकसान को आनंद के साथ भी समझते हैं। यह स्थिति उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है जो हमेशा वजन कम करने का सपना देखती हैं। यही कारण है कि निष्पक्ष सेक्स हमेशा इस तथ्य के बारे में नहीं सोचता है कि आंशिक (हाइपोरेक्सिया), और इससे भी अधिक भूख की कमी (एनोरेक्सिया) स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है। जीवन के लिए महत्वपूर्ण उत्पादों से खुद को वंचित करना कम से कम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जीआईटी) के रोगों की घटना से भरा होता है। अधिकतम - घातक परिणाम के रूप में।

एक अच्छी भूख एक विपथन नहीं है, जैसा कि कई लोग गलती से मानते हैं। इसके विपरीत, डॉक्टर इसे मानसिक और शारीरिक कल्याण का सूचक मानते हैं। हम भोजन की लालसा को कम करने के कारणों के बारे में बात करेंगे, छोटे बच्चों सहित, भूख को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से कैसे बढ़ाया जाए, इस बारे में बात करेंगे।

आप खाना क्यों नहीं चाहते, या भूख न लगने के कारण

हमारा शरीर लगभग एक आदर्श प्रणाली है, जो अपने "मालिक" के उचित रवैये के साथ, असफलताओं और त्रुटियों के बिना व्यावहारिक रूप से काम करती है। इस जटिल संरचना में प्रत्येक तत्व एक दूसरे से जुड़ा हुआ है। हमारे शरीर में जो कुछ भी होता है वह उस पर पर्यावरण के प्रभाव के कारण होता है, जो हमेशा अनुकूल नहीं होता है। भूख के साथ भी ऐसा ही है। अनुचित रूप से, यह घट नहीं सकता, अकेले ही पूरी तरह से गायब हो जाता है। इसलिए, पहला कदम एक अप्रिय स्थिति के मूल कारण को खोजना और बेअसर करना है।

वयस्कों में भूख कम होने के सबसे आम कारण हैं:

• नींद और आराम का उल्लंघन।
• एविटामिनोसिस।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव।
• ताजी हवा की कमी।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग और यकृत के कुछ रोग (जठरशोथ, अग्नाशयशोथ, पेट के अल्सर)।
• तीव्र संक्रामक रोग।
• स्व - प्रतिरक्षित रोग।
• अंतःस्रावी तंत्र के विघटन के साथ रोग।
• मधुमेह।
• मानसिक बीमारियां।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• चिंता, अवसाद या बार-बार तनाव।
• कुछ दवाएं और उपचार: उच्चरक्तचापरोधी दवाएं, एंटीबायोटिक्स, कैंसर की दवाएं, विकिरण चिकित्सा, गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं।
• धूम्रपान।
• मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग।

भूख न लगने के कारणों में से एक, डॉक्टर निर्जलीकरण कहते हैं - अपर्याप्त पानी का सेवन। जिस दिन आपको कम से कम 5 - 7 गिलास फ़िल्टर्ड या बोतलबंद पानी पीने की ज़रूरत हो, आप मिनरल कर सकते हैं। चाय, जूस, कॉफी या अन्य पेय जैसे तरल पदार्थों की गिनती नहीं होती है।

भूख कैसे बढ़ाएं: असरदार तरीके

इस वीडियो को देखने का प्रयास करें, शायद यह आपको बेतहाशा भूख लगाने में मदद करेगा :))

1. दवाएं

काफी बड़ी संख्या में दवाएं हैं जो भूख बढ़ा सकती हैं। उनमें से सभी सुरक्षित और हानिरहित नहीं हैं, इसलिए उनमें से किसी का भी उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कम से कम, दवा की औषधीय कार्रवाई, contraindications और उपयोग के लिए संकेत, साथ ही साथ दुष्प्रभावों का अध्ययन करें। सबसे प्रभावी साधनों में शामिल हैं:

• इंसुलिन।
• पेरिटोल।
• जीएचआरपी पेप्टाइड्स।
• एनाबोलिक स्टेरॉयड।
• पेरनेक्सिन अमृत।
• एल्कर।
• प्रिमोब्लान डिपो।

इनमें से कुछ दवाएं बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं। इसके अलावा, बच्चों के लिए लाइनक्स और एनाफेरॉन जैसी दवाओं और विटामिनों का इतना स्पष्ट नहीं, बल्कि ठोस प्रभाव होता है।

कुछ एंटीडिप्रेसेंट भूख बढ़ाने में सक्षम हैं: फ्लुओक्सेटीन, पैक्सिल, सिप्रामिल, एमिट्रिप्टिलाइन, आदि। उन्हें केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित और उसके नियंत्रण में लिया जा सकता है।

2. विटामिन

भूख कैसे बढ़ाई जाए, इस सवाल से हैरान होकर, विटामिन के लाभों के बारे में मत भूलना। वे बीमारी के बाद अनुकूलन की अवधि के दौरान, कमजोर प्रतिरक्षा के साथ या ऑफ-सीजन के दौरान - शुरुआती वसंत या देर से शरद ऋतु में शरीर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। सबसे प्रभावी ट्रेस तत्व और विटामिन जो भूख बढ़ाते हैं:

• लोहे की तैयारी - फेरम लेक, फेन्युल्स, सोरबिफर, आदि।
• विटामिन बी 12।
• विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।

बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए, बच्चों के विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करना बेहतर होता है:

• मल्टीटैब।
• वर्णमाला।
• पिकोविट।

गोलियों में विटामिन लेना जरूरी नहीं है। विटामिन बी12 डेयरी उत्पादों, अंडे, यकृत, गुर्दे, मांस और मछली में पाया जाता है। गुलाब कूल्हों, सौकरकूट, करंट, अजमोद और डिल, बेल मिर्च में एस्कॉर्बिक एसिड की बढ़ी हुई सांद्रता।

3. पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

भोजन से तुरंत पहले ली गई कड़वाहट और एसिड भूख बढ़ाने के लिए अच्छे होते हैं - अधिमानतः भोजन से 20 से 30 मिनट पहले। कई औषधीय जड़ी बूटियों, फलों और जामुन में आवश्यक पदार्थ पाए जाते हैं:

• सेब की खट्टी किस्में।
• संतरा।
• चकोतरा।
• अचार (खीरा, टमाटर, आदि)।
• सौकरकूट (आप गोभी के अचार के 2 - 3 बड़े चम्मच पी सकते हैं)।
• नींबू का रस या गूदा।
• वर्मवुड का काढ़ा (दिन में तीन बार 1 बड़ा चम्मच)।
• डंडेलियन रूट टिंचर (¼ कप दिन में तीन बार)।
• सेंटौरी जलसेक (दिन में 3-4 बार 1 बड़ा चम्मच)।
• श्रृंखला से आसव (एक टेबल स्पून दिन में 4 बार)।
• सूरजमुखी की पंखुड़ियों का काढ़ा (प्रति चम्मच 2-3 बार)।
• शहद (खाली पेट 1 चम्मच)।

4. बुरी आदतों से लड़ें

यह मिथक कि धूम्रपान छोड़ने वाले लोग हमेशा बेहतर होते हैं, वास्तव में एक मिथक नहीं है। सिगरेट छोड़ना वास्तव में आपकी भूख को बढ़ा सकता है। इसके अलावा, एक बुरी आदत गंध और स्वाद के प्रति हमारी संवेदनशीलता को कम कर देती है। जो लोग "धूम्रपान" छोड़ते हैं, वे अक्सर कहते हैं कि भोजन अधिक स्वादिष्ट हो गया है, नई स्वाद संवेदनाएँ प्रकट हुई हैं, और गंध की पहले धुंधली भावना तेज हो गई है।

5. शारीरिक गतिविधि और बाहर रहना

यह विधि बच्चे की भूख को बहाल करने में विशेष रूप से प्रभावी है। माता-पिता अक्सर आश्चर्य करते हैं कि उनका बच्चा, जो सारा दिन बिना कंप्यूटर या टीवी पर घूमे बिताता है, उसे लगभग कभी भूख नहीं लगती। और यह काफी सामान्य है। शरीर कैलोरी बर्न नहीं करता है और अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होती है।

अपने बच्चे को टहलने के लिए "बाहर निकालें", उसे पूल या वाटर पार्क में भेजें, लंबी पैदल यात्रा करें। और आपको यह देखकर आश्चर्य होगा कि एक थका हुआ बच्चा, जिसके गाल ताजी हवा से धुल गए हैं, लंच या डिनर के अपने हिस्से को कैसे सोख लेगा।

वयस्कों के लिए, ये संकेत कम प्रभावी नहीं हैं। अंत में अपने आप को अपने कार्यालय की कुर्सी या घर के सोफे से दूर कर लें और पूरा दिन बाहर बिताएं। व्यायाम करना शुरू करें, एक स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हों, घर के चारों ओर दौड़ें। मुख्य बात शुरू करना है। आंदोलन वास्तव में जीवन है। साथ ही जीवंतता और ... भूख!

6. आहार और आहार

अपनी भूख बढ़ाने के लिए, अपने आहार और अपने आहार की सामग्री को सामान्य करना सुनिश्चित करें। कुछ सरल लेकिन महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना पर्याप्त है:

• अपने आप को बड़े भोजन खाने के लिए मजबूर न करें। कम खाएं, लेकिन अधिक बार। सबसे अच्छा विकल्प दिन में 5-7 बार है।
• खाना बनाते समय प्राकृतिक भूख उत्तेजक - मसाले और मसाला का प्रयोग करें।
• अपनी टेबल को खूबसूरती से सेट करें। चमकीले रंग की सब्जियां और फल खाएं, खासकर पीले और लाल रंग के। विज्ञान ने सिद्ध किया है कि ये रंग भूख को उत्तेजित करते हैं।
• दौड़ते समय आपातकालीन स्नैकिंग के लिए एक फर्म ना कहें। प्रत्येक भोजन एक छोटा सुखद अनुष्ठान बन जाना चाहिए - बिना जल्दबाजी के, आरामदायक स्थिति में और अच्छे मूड में।

7. मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति

आराम करना सीखें और जीवन से आनंद की भावना का अनुभव करें। बहुत बार, भूख में कमी के कारणों में अक्सर तनाव, चिंता, अपने आप में और अपने जीवन के प्रति असंतोष होता है। यदि आप स्वयं समस्याओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो एक अच्छे मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लें।

स्वाद संवेदनाओं का शोष, भूख में कमी या पूर्ण कमी कई गंभीर बीमारियों के नैदानिक ​​​​संकेत हैं। स्व-उपचार के परिणामस्वरूप कीमती समय की हानि हो सकती है और रोग का अपरिवर्तनीय विकास हो सकता है।

और इस वीडियो में, फाइटोथेरेप्यूटिस्ट, इरिना ज़ेलेंस्काया, बताती है कि औषधीय जड़ी बूटियों की मदद से अपनी भूख को कैसे बढ़ाया जाए। देखना सुनिश्चित करें।

साइट केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए संदर्भ जानकारी प्रदान करती है। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में रोगों का निदान और उपचार किया जाना चाहिए। सभी दवाओं में contraindications है। विशेषज्ञ सलाह की आवश्यकता है!

सामान्य जानकारी

एक स्वस्थ भूख को उत्कृष्ट स्वास्थ्य, सामान्य कल्याण और मनोदशा के स्पष्ट संकेत से ज्यादा कुछ नहीं माना जाता है। अवधि " भूख"शब्द से व्युत्पन्न" भूख", जिसका लैटिन में अर्थ है" काम" या " एक इच्छा". भूख एक सनसनी है जो सीधे शरीर की भोजन की आवश्यकता से संबंधित है। साथ ही, यह एक शारीरिक तंत्र भी है जो शरीर में विभिन्न पोषक तत्वों के सेवन को नियंत्रित करता है। दुर्भाग्य से, हर किसी को अच्छी भूख नहीं होती है, जो सीधे तौर पर एक या दूसरे जीव के काम में खराबी का संकेत देती है। इस तथ्य को देखते हुए इस समस्या को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। किसी भी मामले में इस तथ्य को बिना ध्यान दिए न छोड़ें। अभी हम आपको बताएंगे कैसे वजहें भूख में कमीसाथ ही ऐसे तरीके जिनसे मौजूदा स्थिति को ठीक किया जा सकता है।

भूख - यह क्या है?

भूख एक अस्पष्ट अवधारणा है जो सीधे कई मस्तिष्क संरचनाओं के कामकाज से संबंधित है, जिन्हें भोजन केंद्र कहा जाता है। यह केंद्र मुख्य रूप से हाइपोथैलेमस और सेरेब्रल गोलार्द्धों में स्थित है। तुरंत, हम ध्यान दें कि भूख की उपस्थिति और अनुपस्थिति दोनों बहुत ही विविध कारकों द्वारा निर्धारित की जाती हैं।

उनकी सूची में शामिल हो सकते हैं:

• भोजन की मात्रा और गुणवत्ता;
• पोषण की स्थिति;
• भोजन को आत्मसात करने की गति;
• शरीर के ऊतकों में निहित पानी की मात्रा;
• वसा भंडारण स्तर।

भोजन के दौरान, भूख धीरे-धीरे कम हो जाती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि खाया हुआ भोजन पेट की दीवारों को फैलाता है, जिसके बाद वे पच जाते हैं। फिर दरार उत्पादों को शरीर द्वारा अवशोषित कर लिया जाता है, जिससे बदले में परिपूर्णता की भावना पैदा होती है।

विकारों के प्रकार

आधुनिक विशेषज्ञ 2 प्रकार की भूख में अंतर करते हैं:
1. सामान्य या "मैं खाना चाहता हूँ!": इस मामले में, एक व्यक्ति को परवाह नहीं है कि क्या खाना चाहिए;
2. विशेष रूप: ऐसे में व्यक्ति कुछ खास खाना चाहता है, जो उसके शरीर में किसी पदार्थ की कमी का संकेत देता है। शरीर में वसा और कार्बोहाइड्रेट, खनिज, प्रोटीन या विटामिन दोनों की कमी हो सकती है।

किसी भी भूख विकार को अक्सर एक ही शब्द के रूप में संदर्भित किया जाता है, अर्थात् डिस्रेक्सिया . इस रोग स्थिति के कुछ उपसमूह हैं।
उनमें से गिना जा सकता है:

• हाइपोरेक्सिया: बिगड़ना या खराब भूख;
• अरुचि: भूख की पूरी कमी;
• हाइपररेक्सिया: खाने की इच्छा में पैथोलॉजिकल वृद्धि;
• बुलिमिया: अनियंत्रित लोलुपता;
• पैरोरेक्सिया: भूख के विभिन्न विकार।

विकारों के कारण

भूख न लगने के कारणों की सूची बहुत बड़ी है।
यहाँ सबसे आम हैं:

• पागलपन ( बीमारी या मस्तिष्क को नुकसान के कारण मनोभ्रंश);
• हाइपोथायरायडिज्म ( थायराइड हार्मोन की लंबे समय तक और लगातार कमी की विशेषता वाली स्थिति);
• पुरानी यकृत विकृति;
• शरीर में जिंक की कमी;
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन ;
• गर्भावस्था की अवधि;
• चिंता की स्थिति;
• तंत्रिका संबंधी विकार;
• चिरकालिक गुर्दा निष्क्रियता;
• थैलेसीमिया ( शरीर द्वारा हीमोग्लोबिन के आनुवंशिक रूप से निर्धारित अपर्याप्त या पूरी तरह से अनुपस्थित संश्लेषण के परिणामस्वरूप रक्त विकृति);
• क्रोहन रोग ( पाचन तंत्र के विभिन्न भागों को प्रभावित करने वाली आवर्तक पुरानी बीमारी);
• तीव्र वायरल हेपेटाइटिस;
• कीमोथेरेपी दवाओं, मॉर्फिन, कोडीन, या एंटीबायोटिक दवाओं सहित ड्रग थेरेपी का एक कोर्स;
• लंबे समय तक फेफड़ों में रुकावट;
• हेरोइन, एम्फ़ैटेमिन और कोकीन सहित नशीली दवाओं का उपयोग;
• पेट, बृहदान्त्र, रक्त, फेफड़े, अग्न्याशय, या अंडाशय का कैंसर;
• हाइपरविटामिनोसिस ( शरीर में विटामिन डी की अत्यधिक मात्रा);
• गुर्दे की सूजन;
• फ्लू की स्थिति;

कुछ बुरी आदतें भी आपकी भूख को काफी हद तक खराब कर सकती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, भोजन के बीच मिठाई या शीतल पेय का सेवन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अक्सर, एनोरेक्सिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख बढ़ जाती है ( स्नायविक रोग, हार्मोनल शिथिलता, या घातक ट्यूमर से जुड़ी भूख की कमी).

यह कितना खतरनाक है?

भूख कम लगना एक खतरनाक घटना है। बात यह है कि हम जो खाना खाते हैं, वह एक तरह से हमारे शरीर और बाहरी वातावरण के बीच की कड़ी है। इसके अलावा, भोजन को कई कार्य सौंपे जाते हैं, अर्थात् ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, सुरक्षात्मक, और कई अन्य। यह इन कार्यों के लिए धन्यवाद है कि शरीर नई कोशिकाओं के संश्लेषण और निर्माण दोनों का प्रबंधन करता है। इसके अलावा, भोजन शरीर को आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है, हार्मोन और एंजाइम के निर्माण में एक अभिन्न अंग लेता है, सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करता है, और विभिन्न रोग स्थितियों के लिए शरीर के प्रतिरोध को भी बढ़ाता है।

खाद्य उत्पादों का एक और महत्वपूर्ण कार्य है, अर्थात् संकेत-प्रेरक। इसकी मदद से भूख को उत्तेजित किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि भूख का अहसास कई बार होता है जब रक्त में पोषक तत्वों के स्तर में कमी आ जाती है। सीधे शब्दों में कहें तो भूख शरीर में विटामिन और प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और वसा दोनों की सही मात्रा के सेवन को नियंत्रित करती है। यह इस प्रकार है कि खराब भूख पोषण असंतुलन का कारण बन सकती है ( खाद्य घटकों का अनुपात).

लंबे समय तक भूख न लगने के क्या परिणाम होते हैं?

यदि कोई व्यक्ति कई हफ्तों तक खाना नहीं चाहता है, तो यह सबसे पहले पूरे जीव की थकावट का कारण बन सकता है, जो कि पोषक तत्वों की कमी के कारण होता है जो उसके सभी अंगों के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक होते हैं और सिस्टम अक्सर परिणाम उसी कारण से निर्धारित होते हैं जिसने भूख में गिरावट को उकसाया। तो, उदाहरण के लिए, मधुमेह से पीड़ित लोगों में, तंत्रिका तंत्र और गुर्दे, यकृत या आंखों दोनों की खराबी हो सकती है। यदि रोगी को कैंसर है, तो लंबे समय तक भूख न लगने से उसकी मृत्यु हो सकती है।

अन्य परिणामों में शामिल हैं:

• मस्तिष्क की गतिविधि में कमी;
• अत्यधिक थकान;
• उनींदापन;
• कमजोरी;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के काम में विकार।

गर्भावस्था के दौरान भूख में कमी

काफी बड़ी संख्या में गर्भवती महिलाओं ने नोटिस किया कि गर्भ के पहले महीनों में, वे खाने की सभी इच्छा खो देती हैं। इसी समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पहले 3 महीनों में है कि आंतरिक अंगों और भ्रूण प्रणालियों दोनों का निर्माण होता है, इसलिए इस अवधि में उच्च गुणवत्ता वाला पोषण बस आवश्यक है। केवल भोजन ही बच्चे के शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों से समृद्ध कर सकता है। गर्भावस्था के पहले महीनों में भूख में कमी सबसे अधिक बार शरीर में विटामिन बी की कमी के कारण होती है। 9 पर , अर्थात। फोलिक एसिड, और आयरन। ये ट्रेस तत्व गर्भवती मां और उसके बच्चे दोनों के शरीर के लिए मुख्य माने जाते हैं। इन घटकों के साथ शरीर को समृद्ध करने से बड़ी मात्रा में एक प्रकार का अनाज और सेब खाने में मदद मिलेगी। फोलिक एसिड को फार्मेसी में गोलियों के रूप में भी खरीदा जा सकता है। इसे डॉक्टर के पर्चे के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए, ताकि खुराक में गलती न हो। सबसे अधिक बार, रोगियों को प्रति दिन इस दवा के 400 से 800 एमसीजी निर्धारित किए जाते हैं।

यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख कम हो जाती है, तो विशेषज्ञ निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:

• जितनी बार संभव हो बाहर टहलें। इस तरह की सैर के बाद, आप निश्चित रूप से खाना चाहेंगे;
• अपने लिए एक भोजन कार्यक्रम बनाएं और उसका सख्ती से पालन करें;
• नए व्यंजन खरीदें जो आपको पसंद आएंगे। लाल व्यंजन चुनना सबसे अच्छा है। यह कोई रहस्य नहीं है कि लाल रंग भूख को उत्तेजित करता है;
• मेज को खूबसूरती से परोसा जाना चाहिए ताकि उस पर बैठना सुखद हो;
• कोशिश करें कि अकेले न खाएं। अपने आप को एक ऐसी कंपनी ढूंढना सबसे अच्छा है जिसके बीच आप खाने की मेज पर बैठकर प्रसन्न होंगे।

बच्चे में भूख में कमी

जब एक नवजात शिशु खाना बंद कर देता है, तो युवा माताएं इसे लेकर बहुत चिंतित रहती हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि बच्चे अभी तक यह नहीं बता सकते हैं कि उनके खाने से इनकार करने का सही कारण क्या है। समय से पहले घबराएं नहीं। सबसे पहले, बच्चा सर्दी की शुरुआत के कारण खाने से इंकार कर सकता है। अक्सर ऐसे छोटे बच्चे उस तनाव के कारण खाने से मना कर देते हैं जो उन्हें सहना पड़ता था।
बात यह है कि दृश्यों का सबसे साधारण परिवर्तन भी उनके लिए बहुत तनावपूर्ण स्थिति बन सकता है। यह मत समझो कि crumbs को कुछ भी समझ में नहीं आता है। वे विशेष रूप से जलवायु और उनके पर्यावरण दोनों में परिवर्तन का अनुभव कर रहे हैं। ऐसे में बच्चे को ज्यादा से ज्यादा अटेंशन देने की कोशिश करें। आपको किसी विशेषज्ञ के पास तभी जाना चाहिए जब भूख न लगना शरीर के कुल वजन में उल्लेखनीय कमी के साथ हो।

बच्चों में भूख न लगना

शिशुओं की खाने की आदतें हर समय बदलती रहती हैं। कभी-कभी बच्चा अधिक खाता है, कभी-कभी बिल्कुल भी खाने से मना कर देता है, और पूरे दिन, और कभी-कभी कई दिनों तक। ज्यादातर मामलों में, बच्चे तब खाने से मना कर देते हैं जब उन्हें भूख नहीं लगती या तबीयत ठीक नहीं होती। थकान भी बच्चे को खाने से मना करने का कारण बन सकती है। अक्सर वे तीन बार पूरा खाना खाने के बजाय पूरे दिन सैंडविच खाते हैं। भोजन कैसे तैयार किया जाता है और उन्हें कैसे प्रस्तुत किया जाता है, इस बारे में भी बच्चों की अपनी प्राथमिकताएँ होती हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, वे कच्ची गाजर खाकर खुश होते हैं, लेकिन उबली हुई गाजर को उन्हें खाने के लिए मजबूर नहीं किया जा सकता है।

बच्चे में भूख न लगने के संभावित कारण

सबसे आम कारणों में से एक सर्दी या किसी अन्य विकृति की शुरुआत है। ऐसे मामलों में, बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे अच्छी बात यह है कि वह कैसा व्यवहार करता है, इस पर पूरा ध्यान दें। यह बहुत संभव है कि कुछ ही घंटों में उसे शरीर के किसी हिस्से में दर्द की शिकायत होगी, या आपको उसमें बुखार या दाने दिखाई देंगे। बीमार बच्चों को जूस, चाय, पानी या शोरबा के रूप में ज्यादा से ज्यादा तरल देना चाहिए। सभी भोजन पचने में आसान होने चाहिए। शरीर को अधिक तनाव की आवश्यकता नहीं होती है। जैसे ही बच्चा ठीक हो जाएगा, उसकी भूख तुरंत उसके पास वापस आ जाएगी।

अक्सर, बच्चे एक निश्चित मात्रा में मिठाइयों के उपयोग के कारण खाने से मना कर देते हैं। यह कुकीज़ और कार्बोनेटेड पेय, मिठाई या जूस दोनों हो सकता है। ये सभी खाद्य पदार्थ भूख को दबाने की प्रवृत्ति रखते हैं। अगर रात का खाना अभी तैयार नहीं हुआ है और बच्चा खाना मांगता है, तो मिठाई के बजाय उसे नाश्ते के लिए कुछ सब्जी की छड़ें दें।

भावनात्मक तनाव भूख की कमी का एक और काफी सामान्य कारण है। ऐसे मामलों में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे के लिए एक दृष्टिकोण खोजना है। उसे शांत करें, उसे दुलारें और संयुक्त प्रयासों से बच्चे को समस्या से छुटकारा पाने में मदद करें। अगर अपने आप कुछ नहीं किया जा सकता है, तो बच्चे को किसी विशेषज्ञ को दिखाएं जो निश्चित रूप से आपकी मदद करेगा।

बच्चे की भूख को प्रभावित करने वाले कारक

1. हार्मोन संश्लेषण की तीव्रता: बच्चा असमान रूप से बढ़ता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ किशोरों में, सेक्स हार्मोन और पैराथायरायड हार्मोन, साथ ही थायरॉयड ग्रंथि दोनों का बहुत अधिक मात्रा में उत्पादन होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि यह जीवन के इन अवधियों के दौरान है कि बच्चा बढ़ता है और विशेष रूप से तेजी से विकसित होता है। इस तथ्य को देखते हुए, उसकी भूख, एक नियम के रूप में, बढ़ जाती है;
2. मौसमी पैटर्न: चूंकि सर्दियों में शरीर बहुत कम हार्मोन पैदा करता है, बच्चा कम खाता है, लेकिन गर्मियों में सब कुछ उल्टा होता है;
3. चयापचय प्रक्रियाओं की व्यक्तिगत विशेषताएं: निश्चित रूप से आप में से कई लोगों ने एक से अधिक बार देखा होगा कि कैसे दो सुपोषित बच्चों के शरीर का वजन अलग-अलग होता है, अर्थात। उनमें से एक ठीक हो रहा है, लेकिन दूसरा नहीं है। इस मामले में, न खाए गए, बल्कि पचे हुए भोजन की मात्रा को एक विशेष भूमिका दी जाती है;
4. ऊर्जा लागत का स्तर: भोजन के नियमित सेवन से आप शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों और खोई हुई ऊर्जा दोनों से समृद्ध कर सकते हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि बच्चे विशेष रूप से मोबाइल हैं, इसलिए हर दिन उनका शरीर काफी बड़ी मात्रा में ऊर्जा खो देता है। वे जितनी अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, उतना ही अच्छा खाते हैं।

निदान के तरीके

खराब भूख के सही कारण की पहचान करने के लिए, रोगी को अक्सर कई परीक्षाओं के लिए भेजा जाता है। ऐसे मामलों में उपयोग की जाने वाली नैदानिक ​​विधियों में शामिल हैं:

• एचआईवी परीक्षण;
• गुर्दा समारोह का आकलन;
• यकृत समारोह का आकलन;
• बेरियम एनीमा ( बृहदान्त्र का एक्स-रे विश्लेषण);
• उदर गुहा का अल्ट्रासाउंड;
• एरिथ्रोसाइट अवसादन दर परीक्षण;
• थायरॉयड ग्रंथि का अध्ययन;
• कोलोनोस्कोपी ( अंदर से पाचन तंत्र के निचले हिस्सों का दृश्य निरीक्षण);
• सिग्मोइडोस्कोपी ( सिग्मॉइड बृहदान्त्र की जांच).

अंतिम दो अध्ययन केवल तभी किए जाते हैं जब विशेषज्ञ को कैंसर की उपस्थिति का संदेह होता है। कुछ मामलों में, यह एक मनोचिकित्सक की मदद के बिना नहीं कर सकता।

भूख हानि चिकित्सा के तरीके

सामान्य भूख के नुकसान के लिए चिकित्सा का कोर्स सबसे पहले, इस स्थिति के विकास के कारण से निर्धारित होता है। यदि किसी रोग संबंधी स्थिति को दोष देना है, तो भूख ठीक होने के तुरंत बाद वापस आ जाती है। गर्भावस्था के दौरान भूख अपने आप बहाल हो जाती है, इसलिए गर्भवती माताओं को अक्सर विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि कोई व्यक्ति मतली के कारण सामान्य रूप से खाना बंद कर देता है, तो आप विशेष दवाओं के बिना नहीं कर सकते। ज्यादातर मामलों में, इन रोगियों को निर्धारित किया जाता है प्रोमेथाज़िनया ऑनडेंसट्रॉन.

एपेंडिसाइटिस के कारण भूख में गिरावट वाले रोगियों में सर्जिकल हस्तक्षेप किया जाता है। यदि कोई व्यक्ति मनोभ्रंश से पीड़ित है, तो उपचार के दौरान विशेष उच्च कैलोरी पोषक तत्वों के मिश्रण का उपयोग शामिल है। अत्यंत गंभीर मामलों में, कृत्रिम पोषण सीधे गैस्ट्रोस्टोमी ट्यूब के माध्यम से निर्धारित किया जाता है।

थायराइड हार्मोन की कुल मात्रा में कमी के कारण भूख में गिरावट का इलाज विशेष दवाओं के साथ किया जाता है जो लापता हार्मोन को प्रतिस्थापित करते हैं। यदि संक्रामक रोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख बढ़ जाती है, तो यह एंटीबायोटिक दवाओं के बिना नहीं कर सकता। और अंत में, ऑन्कोलॉजिकल रोगों के लिए, कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, या सर्जरी की जाती है।

अच्छी भूख खोने वालों के लिए टिप्स

1. बिस्तर में नाश्ता और शयन कक्ष या नर्सरी में नाश्ते के बारे में भूल जाओ;
2. खाने के लिए एक निश्चित कार्यक्रम का स्पष्ट रूप से पालन करें, और इसे इसके लिए डिज़ाइन किए गए कमरों में करें;
3. खाने की टेबल पर बैठकर किसी भी हाल में जल्दबाजी न करें। भोजन 20 से 30 मिनट तक चलना चाहिए;
4. भोजन के बीच, कॉफी, बिना चीनी वाली चाय, या गैस मुक्त मिनरल वाटर के रूप में जितना संभव हो उतना तरल पिएं;
5. चॉकलेट और कई अन्य मिठाइयों दोनों का सेवन कम से कम करें;
6. नियमित रूप से गोभी के रस का सेवन करें, जो भूख को पूरी तरह से उत्तेजित करता है;
7. जितनी बार संभव हो मांस शोरबा या शोरबा खाएं;
8. विभिन्न सॉस भी भूख में सुधार करने में मदद करते हैं, इसलिए उन्हें किसी भी व्यंजन में शामिल करें;
9. आदर्श की अवधारणा को जानें और कभी भी ज़्यादा न खाएं;
10. आपको अक्सर खाने की ज़रूरत होती है, लेकिन एक ही समय में छोटे हिस्से में;
11. आप जो दवाएं ले रहे हैं उनकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करें;
12. नियमित रूप से व्यायाम करें;
13. केवल वही खाना खाएं जो आपके स्वाद के अनुकूल हो।

औषधीय पौधे

1. पकाने की विधि # 1: 20 जीआर लें। जड़ी बूटियों सेंटौरी छाता, इसे 1 गिलास उबलते पानी के साथ डालें और एक घंटे के एक चौथाई के लिए छोड़ दें। फिर हम जलसेक को छानते हैं और इसे 2-3 बड़े चम्मच लेते हैं। एल भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 3 बार। उसी पौधे से आप एक विशेष टिंचर भी तैयार कर सकते हैं, जिसकी 40 बूंदें दिन में तीन बार लेनी चाहिए। दोनों उपाय भूख में सुधार और पाचन की सामान्य प्रक्रिया को बहाल करने में मदद करेंगे;

2. पकाने की विधि # 2: कैलामस की जड़ों का 1 भाग वर्मवुड के 2 भागों के साथ मिलाएं, सब कुछ एक बोतल में डालें और इसे अच्छे वोदका से भरें। 10 दिनों के बाद, हम टिंचर को फ़िल्टर करते हैं और इसे मौखिक प्रशासन के लिए उपयोग करते हैं, भोजन से एक घंटे पहले दिन में तीन बार 25 बूँदें;

3. पकाने की विधि #3: उत्कृष्ट रूप से भूख और जेंटियन पीला बढ़ाता है। हम 20 जीआर लेते हैं। इस पौधे की जड़ को सावधानी से पीस लें, वोदका डालें और इसे डालने के लिए छोड़ दें। फिर हम टिंचर को छानते हैं और दिन में 3 बार 1 गिलास लेते हैं। उपयोग करने से पहले, आवश्यक खुराक को थोड़ी मात्रा में पानी से पतला होना चाहिए;

4. पकाने की विधि #4: 1 चम्मच पार्सनिप की जड़ों को कुचलकर, 400 मिलीलीटर पानी डालें और इसे 10 मिनट तक उबलने दें। फिर हम शोरबा को एक और 30 मिनट के लिए छोड़ देते हैं, इसे फ़िल्टर करते हैं और इसे निम्न योजना के अनुसार लेते हैं: पहला सप्ताह - भोजन से एक घंटे पहले 0.25 कप दिन में 3 बार; दूसरा सप्ताह - भोजन से ठीक पहले तीन चौथाई गिलास;

5. पकाने की विधि संख्या 5: उबलते पानी के 200 मिलीलीटर 2 बड़े चम्मच डालें। एल कटा हुआ मेलिसा जड़ी बूटी। 4 घंटे के बाद, हम जलसेक को छानते हैं और भोजन से पहले दिन में चार बार आधा गिलास में मौखिक रूप से लेते हैं। हर दिन हम एक नया आसव तैयार करते हैं;

6. पकाने की विधि संख्या 6: आपको 1 चम्मच लेने की जरूरत है। सौंफ के फल और उन्हें 200 मिलीलीटर गर्म उबला हुआ पानी डालें। 60 मिनट के बाद, हम जलसेक को फ़िल्टर करते हैं और भोजन से 30 मिनट पहले दिन में 2 बार आधा गिलास में मौखिक प्रशासन के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं;

7. पकाने की विधि संख्या 7: भाप 1 बड़ा चम्मच। एल 2 कप उबलते पानी में नीले कॉर्नफ्लावर के फूल। जैसे ही जलसेक डाला जाता है, हम इसे फ़िल्टर करते हैं और भोजन से 30 मिनट पहले 3 विभाजित खुराक में लेते हैं;

8. पकाने की विधि संख्या 8: 4 चम्मच लें। रास्पबेरी और उन्हें 400 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डालें। 3-4 घंटों के बाद, जलसेक उपयोग के लिए तैयार है। इसे दिन में चार बार आधा गिलास में लेने की सलाह दी जाती है। इसे विशेष रूप से गर्मी के रूप में उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है;

9. पकाने की विधि संख्या 9: कैलमस के प्रकंदों को सावधानी से पीस लें, इसके बाद 1 चम्मच। परिणामी कच्चे माल को 2 कप उबले हुए पानी में डालें और कम आँच पर 15 मिनट तक उबालें। इस पूरे समय पैन को ढक्कन से ढकना चाहिए। फिर हम शोरबा को छानते हैं, इसमें थोड़ी सी चीनी मिलाते हैं और भोजन से पहले दिन में 3 बार आधा गिलास अंदर लेते हैं। यह उपाय विशेष रूप से प्रभावी है यदि किसी प्रकार की गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी के विकास की पृष्ठभूमि के खिलाफ भूख खराब हो गई है;

10. पकाने की विधि संख्या 10: 2 चम्मच पीस लें। सिंहपर्णी की जड़ें और कच्चा माल 1 कप उबले हुए पानी के साथ ठंडा होने के बाद डालें। 8 घंटे के बाद, हम जलसेक को फ़िल्टर करते हैं और इसे मौखिक प्रशासन के लिए उपयोग करते हैं, एक चौथाई कप दिन में चार बार। इस उपकरण के उपयोग से पाचन प्रक्रिया में सुधार होगा, और फलस्वरूप, भूख को बहाल करेगा।

हर्बल तैयारी

1. संग्रह संख्या 1: वर्मवुड जड़ी बूटी के 1 भाग और सिंहपर्णी ऑफिसिनैलिस को आम यारो जड़ी बूटी के आधे भाग और सफेद विलो छाल की समान मात्रा के साथ मिलाएं। 1 सेंट एल परिणामस्वरूप संग्रह को 1.5 कप गर्म उबला हुआ पानी डालें और 30 - 40 मिनट के लिए छोड़ दें। उसके बाद, हम जलसेक को छानते हैं और भोजन से 10 मिनट पहले दिन में तीन बार आधा गिलास में मौखिक रूप से लेते हैं;

2. संग्रह संख्या 2: 20 जीआर लें। सेंटौरी जड़ी बूटियों और सुगंधित रुई के पत्ते, 10 जीआर। ऋषि ऑफिसिनैलिस की पत्तियां और एंजेलिका जड़ों की समान मात्रा। इस उपाय को बनाने के लिए 3 कप उबलते पानी में 3 बड़े चम्मच डालें। एल शुल्क प्राप्त किया। 30 मिनट के बाद, हम जलसेक को छानते हैं और इसे दिन में तीन बार 1 गिलास लेते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह आसव भोजन से पहले लिया जाए;

3. संग्रह संख्या 3: हम तुरंत ध्यान दें कि यह बच्चों को भी दिया जा सकता है। हम बर्डॉक टिंचर, सौंफ के बीज, वनस्पति ग्लिसरीन, कैमोमाइल जड़ और अदरक के प्रत्येक 15 मिलीलीटर को मिलाते हैं, जिसके बाद हम परिणामी द्रव्यमान को एक अंधेरी, ठंडी जगह पर रखते हैं। प्रत्येक उपयोग से पहले, उत्पाद को अच्छी तरह से हिलाया जाना चाहिए। इसे 1 चम्मच में लेने की सलाह दी जाती है। हर भोजन से पहले;

4. संग्रह संख्या 4: इसे बच्चे को भी दिया जा सकता है। हम 7 मिलीग्राम sassafras, sarsaparilla, साथ ही कैमोमाइल की जड़ें लेते हैं और इसे 1 बड़ा चम्मच के साथ मिलाते हैं। एल कसा हुआ अदरक की जड़ और 400 मिलीलीटर उबलते पानी। परिणामी उत्पाद को आग पर रखा जाता है और एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबाला जाता है। फिर हम शोरबा को छानते हैं, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाते हैं और 1 चम्मच लेते हैं। खाने से पहले।

भूख या एनोरेक्सिया की पूर्ण हानि

एनोरेक्सिया एक खाने का विकार है, और अक्सर मानसिक प्रकृति का होता है। यह विकार मुख्य रूप से भोजन और शरीर के वजन दोनों पर अधिक ध्यान देने की विशेषता है, जो लोगों को भोजन में खुद को बेहद गंभीर रूप से प्रतिबंधित करने के लिए प्रेरित करता है।
हम तुरंत ध्यान दें कि यह स्थिति मुख्य रूप से किशोरों में देखी जाती है। इसलिए, उदाहरण के लिए, लगभग 50% लड़कियों, जिनकी उम्र 13 से 15 साल की उम्र के बीच है, की राय है कि उन्हें अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने की जरूरत है। सभी एनोरेक्सिक्स मोटे होने के डर से प्रेतवाधित हैं, यही वजह है कि वे अपने स्वास्थ्य से सीधे संबंधित कई समस्याओं के बावजूद हफ्तों तक नहीं खा सकते हैं।

एनोरेक्सिया के विकास को इंगित करने वाले संकेतों में शामिल हैं:

• सामान्य बीमारी;
• चक्कर आना;
• थकान;
• बेहोशी की स्थिति;
• बालों की अत्यधिक नाजुकता और सुस्ती;
• त्वचा का नीला पड़ना;
• पेट में दर्द और कब्ज;
• ठंड के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि;
• शरीर और चेहरे पर फुलाने के रूप में बालों की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति;
• मासिक धर्म की पूर्ण समाप्ति;
• पाचन और केंद्रीय तंत्रिका, साथ ही हृदय प्रणाली दोनों की खराबी।

इस रोग की स्थिति के उपचार के दौरान, यह सबसे पहले, मनोचिकित्सा के लिए प्रदान करता है, क्योंकि यह रोग मानसिक विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है। रोगियों को सीमित मात्रा में कुछ दवाएं निर्धारित की जाती हैं। सबसे अधिक बार, इस दवा को कहा जाता है Cyproheptadine, जो पूरे शरीर के वजन को बढ़ाता है, साथ ही एक अवसादरोधी के रूप में कार्य करता है। विशेष चिकित्सा पोषण भी उतना ही महत्वपूर्ण है, जो शरीर के कुल वजन में क्रमिक वृद्धि में भी योगदान देता है।

शरीर में सभी ट्रेस तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए, एक व्यक्ति को ठीक से और तर्कसंगत रूप से खाना चाहिए। इस घटना में कि भूख नहीं है, और भोजन ही अस्वीकृति और कई अन्य अप्रिय संवेदनाओं का कारण बनता है, तो व्यक्ति को मदद की आवश्यकता होती है। भूख की कमी कई कारणों से हो सकती है, जिसमें न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग और विकृति शामिल हैं। कम ही लोग जानते हैं, लेकिन घबराहट के कारण ऐसा भी हो सकता है। किन स्थितियों में भूख न लगना मतली और कमजोरी के साथ होता है, हम आगे जानेंगे।

यह समझने के लिए कि कारण क्या देखना है, विशिष्टताओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।सभी वर्तमान लक्षण:

1. भूख की कमी - तथ्य यह है कि एक व्यक्ति खाने के लिए चोट नहीं पहुंचाएगा, मस्तिष्क द्वारा संकेत दिया जाता है, जिसके तंत्रिका अंत पाचन अंगों को संकेत भेजते हैं, जिससे व्यक्ति भोजन के बारे में सोचने के लिए मजबूर हो जाता है। नतीजतन, गैस्ट्रिक जूस धीरे-धीरे बनता है, और रक्त में इंसुलिन का स्तर भी बढ़ता है। अगर भूख नहीं है, तो मस्तिष्क इस समय पूरी तरह से अलग, अधिक महत्वपूर्ण चीजों में व्यस्त है। यह पाचन तंत्र के रोगों द्वारा भी समर्थित हो सकता है, जिसकी प्रगति के परिणामस्वरूप, भूख की कमी एक प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में होती है।
2. मतली - यह प्रक्रिया भी काफी शारीरिक है, गंभीर परिस्थितियों में पेट की सामग्री को मुक्त करने के लिए आवश्यक है। निदान में यह संकेत अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्य लक्षणों के संयोजन में यह अधिक सटीक निदान की अनुमति देता है।
3. कमजोरी एक ऐसी अवस्था है जिसे हर कोई जानता है, खासकर वे लोग जिन्हें कड़ी मेहनत और मेहनत करने के लिए मजबूर किया जाता है। विशेष कठिनाई वाला व्यक्ति बढ़े हुए भार और थकान को महसूस करते हुए सामान्य क्रियाओं को करने का प्रबंधन करता है।

मतली, कमजोरी और भूख न लगना, शायद सबसे आम लक्षण जिससे वयस्क और बच्चे दोनों परिचित हैं. ऐसी नैदानिक ​​तस्वीर के उद्भव को कौन सी पूर्वापेक्षाएँ प्रभावित कर सकती हैं?

कारण

यदि हम उन सभी संभावित कारणों को व्यवस्थित करते हैं जो मतली और भूख की पूरी कमी के साथ कमजोरी पैदा कर सकते हैं, तो उन्हें सशर्त रूप से दो बड़े समूहों में विभाजित किया जा सकता है: रोग और गैर-रोग।

गैर-रोगजनक कारण

ये कारण रोग से संबंधित नहीं. वे उत्पन्न होते हैं यदि बाहरी रोगजनक कारक शरीर पर अपना प्रभाव डालते हैं, या वे एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में होते हैं। उनकी मुख्य विशेषता इस प्रकार है:

• लक्षण 4-5 दिनों से अधिक नहीं रहते हैं, जिसके बाद वे अपने आप ही गायब हो जाते हैं;
• चिकित्सा ध्यान और दवा की आवश्यकता नहीं है;
• शरीर पर जीवन-धमकाने वाले दुष्प्रभाव न हों;
• दोहराया जा सकता है, लेकिन महीने में एक बार से अधिक नहीं;
• तीव्र वजन घटाने का कारण न बनें।

1. मासिक धर्म और प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम - हार्मोनल समायोजन और निषेचन की तैयारी के दौरान, एक महिला का शरीर सचमुच हार्मोन के कार्यों के अधीन होता है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन में तेज उछाल, जिसके लिए शरीर धीरे-धीरे अपनाता है, मतली, कमजोरी और भूख की कमी को भड़का सकता है। जब चक्र समाप्त होता है और एक नया शुरू होता है, तो एक महिला को सिरदर्द और पेट में ऐंठन का भी अनुभव हो सकता है, जो एक पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।
2. अधिक भोजन करना, विशेष रूप से रात में - जब दिन के दौरान किसी व्यक्ति के पास पूरी तरह से खाने का अवसर नहीं था, और भोजन को अधिकतम फास्ट फूड तक कम कर दिया गया था, तो जब आप घर आते हैं, जहां एक स्वादिष्ट रात का खाना इंतजार कर रहा है, तो इसे नियंत्रित करना मुश्किल होता है। स्वयं। नतीजतन, पूरे दिन पाचन तंत्र के अंगों पर भार नहीं था, और शाम को, वास्तव में, जब शरीर और उसके सभी सिस्टम नींद की तैयारी कर रहे होते हैं और अपनी जीवन समर्थन प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं, तो खाया गया भोजन खराब हो सकता है नींद। सोने से पहले भारी भोजन करने से मतली होती है, जो अग्न्याशय की सही मात्रा में एंजाइम का उत्पादन करने में असमर्थता को इंगित करता है। लक्षण विशेष रूप से सुबह में तीव्र होते हैं, जब मतली उल्टी के साथ जारी रह सकती है, जिससे कमजोरी और भूख की कमी हो सकती है।
3. लंबे समय तक उपवास - भोजन के अनधिकृत इनकार, कथित तौर पर अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए, मतली और कमजोरी का कारण बन सकता है। तथ्य यह है कि यदि भोजन लंबे समय तक पेट में प्रवेश नहीं करता है, तो उत्पादित रहस्य श्लेष्म झिल्ली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जिससे जलन होती है। कभी-कभी किसी व्यक्ति को भूख की तीव्र भावना का अनुभव होने के तुरंत बाद मतली होती है। भोजन की कमी प्रदर्शन को कम करती है, और कमजोरी को भी भड़काती है।
4. क्रोनिक थकान सिंड्रोम - उन लोगों में मनाया जाता है जो लगातार थकान और ऊर्जा की हानि का अनुभव करते हैं। यह स्थिति उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो सप्ताह में सात दिन काम करते हैं, और काम के घंटों की संख्या आराम से अधिक होती है। वर्कहॉलिज्म काबिले तारीफ है, लेकिन इससे सेहत पर असर पड़ता है। उचित नींद की कमी तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को प्रभावित करती है, जो पूरे शरीर को गलत आदेश दे सकती है।

रोजमर्रा की जिंदगी में इन कारणों का सबसे अधिक सामना करना पड़ता है, क्योंकि जीवन की आधुनिक लय अच्छी तरह से खाना और सामान्य आराम करना असंभव बना देती है।

रोग संबंधी कारण

शरीर में एक रोग की उपस्थिति के साथ संबद्ध। ज्यादातर मामलों में, इसे खत्म करने के लिए चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस समूह में निम्नलिखित कारण शामिल हैं:

1. डिस्बैक्टीरियोसिस एक आंतों की बीमारी है जिसमें पाचन प्रक्रिया में शामिल लाभकारी और रोगजनक सूक्ष्मजीवों का संतुलन गड़बड़ा जाता है। खराब पाचन पूरे शरीर के लिए हानिकारक है, क्योंकि भोजन से सभी पोषक तत्व प्राप्त करना संभव नहीं है, जिसमें यह समृद्ध है।
2. अंतःस्रावी रोग - हार्मोनल असंतुलन और कुछ हार्मोन के उत्पादन में कमी मतली, कभी-कभी उल्टी, उसके बाद कमजोरी और भूख की कमी को भड़का सकती है।
3. पाचन तंत्र के पुराने रोग, जो बढ़ गए हैं - अक्सर ऐसे लक्षण गैस्ट्र्रिटिस, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, साथ ही गैस्ट्रोडोडोडेनाइटिस में निहित होते हैं। मतली, कमजोरी और भूख की कमी पहले संकेत हैं कि पुरानी बीमारियों पर ध्यान देने और समय पर निवारक उपचार की आवश्यकता है।
4. मानसिक विकार - यदि कोई व्यक्ति लगातार भावनात्मक तनाव और तनाव में वृद्धि का अनुभव करता है, जबकि प्रियजनों से कोई आराम और समर्थन नहीं है, तो अवसाद हो सकता है। यह मनो-भावनात्मक स्थिति आसपास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीनता का अर्थ है, और भूख की कमी, मतली और सामान्य कमजोरी के साथ भी है।
5. नशा - यदि शरीर में रोगजनक सूक्ष्मजीव सक्रिय हैं, तो यह नशा को भड़काता है। विशेष रूप से अक्सर, ऐसी प्रक्रियाएं पेट और आंतों में होती हैं, जब, बाहर से, बैक्टीरिया शरीर में सक्रिय रूप से "आदत" होने लगते हैं और इससे मिलने वाली हर चीज को ले लेते हैं। इस मामले में, मतली और भूख न लगना रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की उपस्थिति का संकेत देने वाले प्राथमिक लक्षण हैं।
6. हृदय रोग - इसी तरह के लक्षण क्रोनिक धमनी उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए परिचित हैं, जब शरीर में दबाव बढ़ जाता है। इस मामले में मतली खाने के बाद भी प्रकट हो सकती है, और कमजोरी रक्त वाहिकाओं के बिगड़ने से तय होती है।
7. नशीली दवाओं पर निर्भरता - यदि कोई व्यक्ति स्वेच्छा से या आवश्यकता से लगातार दवाएँ लेता है, तो जठरांत्र संबंधी मार्ग को रासायनिक यौगिकों को पचाने और आत्मसात करने पर भारी भार प्राप्त होता है। नतीजतन, मतली और भूख की कमी गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर की उपस्थिति के साथ-साथ अग्न्याशय के विकृति का संकेत दे सकती है।
8. ऑन्कोलॉजिकल रोगों की उपस्थिति - जब किसी व्यक्ति को कैंसर होता है (चाहे कोई भी अंग क्यों न हो), और कीमोथेरेपी की जाती है, तो शरीर में सभी प्रक्रियाएं भटक जाती हैं, जिसमें पाचन भी शामिल है। भूख कम हो जाती है, जिसके खिलाफ थकान और उनींदापन दिखाई देता है। मतली और उल्टी हो सकती है, खासकर कीमोथेराप्यूटिक एजेंट लेने के बाद।
9. शरीर में संक्रमण या वायरस की उपस्थिति - कई लोग सोचेंगे कि जब आप बीमार होते हैं तो आपका खाने का बिल्कुल भी मन नहीं होता है। जवाब बहुत आसान है। तथ्य यह है कि ल्यूकोसाइट कोशिकाओं के सक्रिय उत्पादन के समय, शरीर अपनी सभी शक्तियों को इस प्रक्रिया पर ठीक से केंद्रित करता है, जिससे रोगी जल्द से जल्द ठीक हो सके। इस मामले में भूख की कमी एक उचित उपाय है। अत्यधिक मात्रा में विषाक्त पदार्थ मतली और कमजोरी को भड़का सकते हैं, जिसे केवल पर्याप्त जल संतुलन बनाए रखने से ही समाप्त किया जा सकता है।

इसके अलावा, भूख में कमी और पूरी तरह से कमी, कमजोरी और मतली, जनसंख्या की निम्नलिखित श्रेणियों में निहित है:

1. नशा करने वाले - लंबे समय तक नशीली दवाओं के सेवन से मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है, जिससे सामाजिक पतन होता है। साथ ही, मस्तिष्क में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का लक्ष्य केवल एक ही चीज़ है: किसी भी कीमत पर खुराक की खोज।
2. जो लोग धूम्रपान करते हैं - निकोटीन पेट में सूक्ष्म कोशिकाओं को मारता है। इसलिए, भोजन को विभाजित करने की प्रक्रिया कुछ जटिल है। इसके अलावा, टार से संतृप्त तंबाकू का धुआं संचार प्रणाली को प्रभावित कर सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।
3. मद्यपान - मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग, जो व्यवस्थित रूप से किया जाता है, पाचन प्रक्रियाओं को बाधित करता है, और अग्न्याशय और यकृत की कोशिकाओं पर भी विनाशकारी प्रभाव डालता है।
4. गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता - शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में प्रकट होती है। गर्भावस्था की शुरुआत में, हार्मोनल पृष्ठभूमि का पुनर्निर्माण इस तरह से किया जाता है कि भ्रूण के विकास के लिए सभी स्थितियां अनुकूल होती हैं, हालांकि शरीर स्वयं भ्रूण को एक विदेशी पदार्थ के रूप में मानने के लिए हर संभव तरीके से अस्वीकार करने की कोशिश करता है।

शीर्ष 5 कारण

सबसे दुर्लभ बीमारियों में से, जो उनके अस्तित्व की बात करते हैं, मतली, भूख की कमी और कमजोरी को भड़काने वाले हैं:

1. मधुमेह मेलिटस - शरीर में एक चयापचय विकार के साथ-साथ ग्लूकोज के अवशोषण से निर्धारित होता है। लंबे समय तक एक व्यक्ति को यह संदेह नहीं हो सकता है कि उसे अग्न्याशय और हार्मोनल प्रणाली की समस्या है। पैथोलॉजी वर्षों और दशकों में विकसित हो सकती है, जब तक कि यह अधिक खतरनाक लक्षणों के साथ तीव्र रूप न ले ले।
2. न्यूरोसिस मानसिक संतुलन का एक विकार है जिसमें एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव में आराम क्षेत्र छोड़ देता है। न्युरोसिस में जी मिचलाना भूख के गायब होने के ठीक बाद प्रकट होता है। यह मानना ​​तर्कसंगत है कि यदि भोजन शरीर में प्रवेश नहीं करता है, तो ऊर्जा नहीं होती है, और परिणामस्वरूप कमजोरी दिखाई देती है।
3. थायरॉयड ग्रंथि की विकृति - इस ग्रंथि का एक छोटा आकार तब बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है जब इसकी गतिविधि अनियंत्रित हो जाती है। थायराइड हार्मोन की कमी या अधिकता विभिन्न विकृति और बीमारियों को भड़काती है जिन्हें ठीक करना और इलाज करना मुश्किल होता है।
4. ऑन्कोलॉजी - कैंसर के निदान के सभी मामलों में से 95% में एक यादृच्छिक परीक्षा होती है। एक व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में पता नहीं हो सकता है, और सामान्य मॉर्निंग सिकनेस, भूख की कमी और कमजोरी को काम पर बढ़ती थकान के लिए जिम्मेदार ठहराया जाएगा।
5. एनोरेक्सिया एक मानसिक विकार से जुड़ी बीमारी है, जो सबसे ज्यादा जानलेवा है। लंबे समय तक भोजन से इनकार करना एक व्यक्ति पर एक क्रूर मजाक करता है, बाद में किसी भी भोजन के लिए पूरी तरह से घृणा पैदा करता है, भले ही यह पहले पूर्ण आनंद का कारण हो। अचानक वजन कम होना हमेशा चक्कर आना और अनिद्रा के साथ होता है। शरीर में बिल्कुल सभी प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, इसलिए सभी उपलब्ध बलों का उद्देश्य महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बनाए रखना है।

चिकित्सा सहायता की आवश्यकता कब होती है?

सभी रोगियों में से केवल 3% जो लगातार मतली, कमजोरी और भूख न लगने की रिपोर्ट करते हैं, वे चिकित्सा सहायता लेते हैं। अधिकांश कर्तव्यनिष्ठ रोगी एक फार्मेसी से एक दयालु चाची द्वारा अनुशंसित "सभी बीमारियों के लिए गोलियां" के लिए हजारों देने के लिए तैयार हैं।

विचार करना ऐसी कई स्थितियाँ जहाँ चिकित्सा सहायता की वास्तव में तत्काल आवश्यकता है:

1. मतली 5 दिनों से अधिक नहीं जाती है, जागने के बाद बढ़ जाती है और उल्टी के साथ समाप्त होती है।
2. सामान्य लक्षणों के अलावा, अधिक विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ दिखाई देती हैं: पेट, गले, पीठ में दर्द।
3. शरीर का तापमान बढ़ जाता है और किसी भी दवा से दस्तक नहीं होती है।
4. दर्द की तीव्र शुरुआत होती है।
5. खून बह रहा है।

इन मामलों में, किसी व्यक्ति की स्वयं मदद करने का प्रयास करने का कोई मतलब नहीं है। स्व-दवा न केवल अनुचित है, बल्कि जटिलताएं भी पैदा कर सकती है। सबसे सही विकल्प एक डॉक्टर से परामर्श और एक पूर्ण चिकित्सा परीक्षा है।

क्या कार्रवाई की जा सकती है?

यदि प्रकट मतली, भूख की कमी और कमजोरी की तुलना किसी और चीज (अधिक भोजन, विषाक्तता, पीएमएस) से की जा सकती है, और रोगी की सामान्य स्थिति चिंता का कारण नहीं बनती है, आप इस तरह की कार्रवाई कर सकते हैं:

1. खूब सारा शुद्ध मिनरल वाटर पिएं।
2. एंजाइम के साथ दवाएं लें: पैनक्रिएटिन, मेज़िम, पैनक्रियाज़िम, जो पाचन प्रक्रिया को गति देगा, और उन सभी चीजों को पचाने में भी मदद करेगा जिन्हें शरीर अपने आप नहीं तोड़ सकता।
3. पीएमएस दर्द और भूख की कमी को क्रैनबेरी जूस, बिछुआ काढ़ा और कैमोमाइल चाय से दूर किया जा सकता है।
4. यदि चेहरे पर संक्रमण या वायरस के लक्षण हैं, तो इस मामले में मुख्य कार्य पानी के संतुलन को बनाए रखना है (निर्जलीकरण को रोकने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी लाने के लिए), साथ ही एंटीवायरल और जीवाणुरोधी दवाएं लेना।

बेशक, मुख्य कारण कुपोषण से जुड़ा हुआ है, इसलिए आप अप्रिय लक्षणों की अभिव्यक्ति को कम कर सकते हैं और निम्नलिखित सिफारिशों का उपयोग करके उन्हें पूरी तरह से हटा सकते हैं:

1. फास्ट फूड से परहेज करें, स्वस्थ भोजन ही खाएं।
2. एक भोजन में नहीं, बल्कि 5-6 में आंशिक रूप से खाएं। भाग जितना छोटा होता है, उतनी ही तेजी से पचता है और शरीर में अवशोषित होता है, बिना बोझ के।
3. अधिक शुद्ध खनिज पानी पिएं, क्योंकि यह शरीर में पानी की कमी है जो सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के उल्लंघन को भड़काती है।
4. लीन मीट और ताजी सब्जियां खाएं।
5. उपवास से इनकार करें, भले ही वह औषधीय प्रयोजनों के लिए ही क्यों न हो। केवल खेल और उचित पोषण वजन घटाने में योगदान करते हैं।
6. डॉक्टरों की गवाही को नजरअंदाज किए बिना, वार्षिक चिकित्सा परीक्षा पास करें।

इस प्रकार, मतली और भूख न लगना के अप्रिय लक्षण सौ से अधिक बीमारियों से जुड़े हो सकते हैं, उनकी दिशा में भिन्न। यह तथ्य इंगित करता है कि यदि लक्षण अपने आप दूर नहीं होते हैं, और नैदानिक ​​​​तस्वीर नई अभिव्यक्तियों द्वारा पूरक है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए।

एक स्वस्थ भूख एक ठीक से काम करने वाले जीव का एक निश्चित संकेत है। भूख न लगे तो क्या करें?

मुख्य नियम अपने शरीर से "अलार्म घंटी" को अनदेखा नहीं करना है।

कारणों को समझना और निश्चित रूप से, उन्हें जल्द से जल्द खत्म करने का प्रयास करना आवश्यक है।

आइए बात करते हैं कि खाने की अनिच्छा के पीछे क्या हो सकता है और भूख न लगने पर क्या करना चाहिए।

सामग्री की तालिका [दिखाएँ]

1. भूख: उल्लंघन के कारण और समस्याओं को हल करने के तरीके
2. अगर आपका पालतू खाना खाने से मना कर दे तो क्या करें?

किसी व्यक्ति की भूख, उसके उल्लंघन के कारण और समस्याओं को हल करने के तरीके

शब्द के सामान्य अर्थों में भूख को भूख की भावना से पहचाना जाता है: शरीर की मूल प्रतिक्रियाओं में से एक, किसी भी जीवित जीव में निहित।

जीने के लिए, आपको खाने की जरूरत है - और यह कैसे और कब करना है, मस्तिष्क (या बल्कि, इसका हिस्सा हाइपोथैलेमस कहा जाता है) हमें भूख की मदद से संकेत देता है।

साथ ही, भूख शब्द एक व्यक्ति के खाने की आदतों का वर्णन कर सकता है।

"उसे बड़ी भूख है!" - दादी-नानी की कोमलता जिस तरह से उनके पोते घर के बने कटलेट को प्यूरी में लपेटते हैं - बस यहीं है।

और, अंत में, कुछ पदार्थों की आवश्यकता के बारे में मस्तिष्क के संकेतों का पालन करते हुए, भूख खुद को कुछ विशेष खाने की विशेष इच्छा के रूप में प्रकट कर सकती है।

पता करें कि भूख में कमी क्या संकेत दे सकती है

इस प्रकार, भूख हमारे पोषण के तीन लक्ष्यों को गले लगाती है और संतुष्ट करती है:

1. ऊर्जा प्राप्त करना
2. विटामिन और खनिज प्राप्त करना
3. आनंद प्राप्त करना

उपरोक्त सभी स्वस्थ शरीर के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।

पहली और दूसरी शारीरिक भलाई की कुंजी हैं, लेकिन मानसिक स्थिति के सामंजस्य के लिए, तीसरे के बिना कोई नहीं कर सकता।

भूख में कमी या कमी (क्रमशः हाइपो- और एनोरेक्सिया) एक गंभीर समस्या है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति में हो सकती है।

यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है, बल्कि हमेशा "धीमा" होने का एक कारण होता है, अपने आप को सुनें और समझें कि शरीर ने क्यों फैसला किया कि उसे वास्तव में भोजन की आवश्यकता नहीं है।

एक स्वतंत्र समस्या के रूप में भूख में कमी

हाइपो- और एनोरेक्सिया हमेशा शरीर में कुछ विकारों का संकेत नहीं होता है।

एक नियम के रूप में, इसे संबंधित लक्षणों की अनुपस्थिति से आसानी से समझा जा सकता है।

गलत जीवन शैली और बुरी आदतें देर-सबेर खुद को महसूस करेंगी

यदि आप केवल भूख न लगना अनुभव कर रहे हैं, तो इसका कारण निम्न में से सबसे अधिक संभावना है:

1. अस्वस्थ जीवन शैली। बुरी आदतें आंतरिक अंगों के सामान्य कामकाज को प्रभावित करती हैं और कमी की ओर ले जाती हैं, और कभी-कभी भूख में कमी आती है। एक गतिहीन जीवन शैली भी भोजन की हमारी आवश्यकता को कम करती है, क्योंकि ऊर्जा व्यावहारिक रूप से बर्बाद नहीं होती है। समाधान एक ही समय में सरल और जटिल है - खेल के लिए जाओ, बुरी आदतों को छोड़ दो, और आपकी भूख अपने आप सामान्य हो जाएगी।
2. मौसम। मौसम के प्रति संवेदनशील लोगों को परेशानी की अवधि के दौरान भूख में कमी का अनुभव हो सकता है, लेकिन जो लोग बहुत अधिक मौसम से पीड़ित नहीं होते हैं वे गर्म गर्मी के महीनों में कम खाते हैं। इस समय, शरीर का मुख्य कार्य सामान्य जल संतुलन बनाए रखना है - आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता है, और गर्मी कम होने पर आपकी भूख वापस आ जाएगी।
3. दवा के प्रति प्रतिक्रिया। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट के बीच भूख में उल्लेखनीय कमी आई है। बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के कभी भी गोलियां न लें और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
4. अत्यधिक परहेज़ करना। डाइटिंग करते समय, लोग अक्सर भूख की भावना को नजरअंदाज कर देते हैं या अन्य तरीकों से शरीर का मजाक उड़ाते हैं - और यह सब भूख के नियमन के तंत्र को कमजोर कर देता है, और यह बस बंद हो सकता है। एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें, अपने लिए उपयुक्त आहार चुनें और बहुत लंबे समय तक उनका पालन न करें।
5. तनाव, मजबूत भावनाएं या बर्नआउट भी भूख की अस्थायी कमी का कारण बन सकते हैं। उत्तेजना के कारण एक दिन के लिए अपनी भूख कम होना सामान्य है, लेकिन सुनिश्चित करें कि ऐसे मामले आदत न बनें। अपने मनोवैज्ञानिक आराम का ख्याल रखें, और मस्तिष्क आपको कृतज्ञता के साथ जवाब देगा - और एक अच्छी भूख।

इन कारकों के कारण एनोरेक्सिया की अभिव्यक्तियों से बचने के लिए, अध्ययन करें कि आपका शरीर सामान्य अवस्था में कैसे काम करता है।

इसमें कुछ समय लगेगा और कुछ अनुशासन की आवश्यकता होगी, लेकिन परिणाम इसके लायक है: अपने मानदंडों को जानकर, आप आसानी से उनसे विचलन की पहचान कर सकते हैं, और कारणों को नोटिस करना आसान हो जाएगा।

भूख कम लगना शारीरिक गतिविधि में कमी और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण भी हो सकता है।

युक्ति: न केवल अपनी शारीरिक स्थिति के बारे में रिकॉर्ड रखें, बल्कि एक "मूड डायरी" भी रखें। इसकी मदद से, आप आसानी से अपनी मनोवैज्ञानिक अवस्था की गतिशीलता का निरीक्षण कर सकते हैं, और यदि समस्याएँ आती हैं, तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि वे कब और क्यों शुरू हुए।

इसके अलावा, भूख न लगने के कारण काफी स्वाभाविक हो सकते हैं।

अगर किसी बुजुर्ग व्यक्ति को भूख नहीं लगती है, तो आपको तुरंत सोचने की जरूरत नहीं है कि क्या करना है।

यदि कोई व्यक्ति आम तौर पर स्वस्थ है, और खाने की अनिच्छा अन्य लक्षणों के साथ नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह सिर्फ उम्र की अभिव्यक्ति है। हम जितने बड़े होते जाते हैं, शरीर को उतनी ही कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

बच्चे को भूख न लगने पर कई माता-पिता घबराने लगते हैं।

ऐसी स्थितियों में क्या करें? मुझे डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह पसंद है: बच्चों को खाने के लिए मजबूर न करें।

एक स्वस्थ बच्चा, चल रहा है, ऊर्जा खर्च कर रहा है, उसे खुद भोजन के लिए भीख माँगना चाहिए, और उसके बाद ही उसे खिलाने लायक है।

यह 2 साल और उससे अधिक उम्र के लिए अच्छा काम करता है। क्या होगा अगर एक छोटे बच्चे के लिए भूख नहीं है जो अभी भी अपने माता-पिता को अपनी जरूरतों को ठीक से नहीं बता सकता है?

एक उचित फीडिंग शेड्यूल पर टिके रहें, सुनिश्चित करें कि भोजन के दौरान आपका बच्चा भरा हुआ है, और स्नैकिंग को प्रोत्साहित न करें - भले ही यह आपको एक या दो घंटे की शांति दे।

अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें

यदि भूख न लगना मुख्य समस्या है जो आपको परेशान करती है, तो इसे हल करना आसान होगा।

सबसे पहले, प्रत्येक व्यक्तिगत मामले के लिए ऊपर दिए गए सुझावों का उपयोग करें: बुरी आदतों को छोड़ दें, अपनी जीवन शैली में सुधार करने का प्रयास करें और भावनात्मक क्षेत्र का ख्याल रखें।

आहार में विविधता लाएं: कभी-कभी भोजन की एकरसता के कारण भूख कम लगती है।

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं

अपने आप को व्यंजनों के साथ व्यवहार करें या अच्छी कंपनी में भोजन करने का प्रयास करें - शायद दिलचस्प बातचीत के साथ भोजन भी अधिक आकर्षक लगेगा।

अधिक खाद्य पदार्थ खाएं जो आपकी भूख को उत्तेजित करते हैं।

इसमें शामिल है:

1. साइट्रस
2. खट्टे सेब की किस्में
3. हथगोले
4. क्रैनबेरी
5. रास्पबेरी
6. ब्लैकबेरी
7. लहसुन
8. खट्टी गोभी
9. मूली
10. चेरेमशा

चुनने के लिए बहुत कुछ है। आप ताजा निचोड़ा हुआ विटामिन रस और सिर्फ विटामिन के साथ आहार को पूरक कर सकते हैं - लेकिन पहले आपको निश्चित रूप से उपयोग के नियमों और दैनिक भत्ते के बारे में पढ़ना चाहिए।

दूसरे, आप लोक उपचार का सहारा ले सकते हैं।

आप उपयोगी हर्बल काढ़े के साथ भूख की लापता भावना को वापस कर सकते हैं। फार्मेसियों में उचित शुल्क पाया जा सकता है, या आप स्वयं को तैयार कर सकते हैं।

वृद्ध लोगों में, भूख की कमी अक्सर उम्र से संबंधित होती है।

मैं आपको अपने पसंदीदा लेमन बाम टिंचर के बारे में बताना चाहता हूं, जो विशेष रूप से अच्छा है यदि आपकी भूख तनाव से दूर हो गई है: यह आपकी पिलपिला नसों को शांत करेगा, और काटने की इच्छा वापस करेगा, और आपको स्वाद के साथ खुश करेगा।

तैयार करने के लिए, दो चम्मच लेमन बाम हर्ब लें, आधा लीटर उबलते पानी काढ़ा करें, किसी चीज से ढक दें और चार घंटे के लिए छोड़ दें।

नियोजित भोजन से आधे घंटे पहले, आधा गिलास पिएं, यदि वांछित हो तो शहद के साथ मीठा - आप बहुत जल्द परिणाम देखेंगे।

लक्षण के रूप में भूख न लगना

भूख की कमी कभी-कभी अधिक गंभीर समस्याओं का संकेत दे सकती है।

एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों को सहवर्ती लक्षणों की उपस्थिति से आसानी से पहचाना जाता है: यदि एनोरेक्सिया एक गंभीर समस्या का लक्षण है, तो यह अकेले नहीं आएगा।

जंगली लहसुन को खराब भूख (और साथ ही पहले वसंत विटामिन का भंडार) का मुकाबला करने का एक उत्कृष्ट साधन माना जाता है।

आइए सबसे आम बीमारियों को देखें, जिनमें से अभिव्यक्तियों में भूख न लगना है:

1. सूची में सबसे पहले सामान्य सर्दी होगी - और साथ ही सभी प्रकार के सार्स और अन्य संक्रामक रोग। यदि आपको या आपके बच्चे को बुखार, खर्राटे, खांसी या अन्य सर्दी-फ्लू के लक्षण हैं, और भूख नहीं है, तो "क्या करें" प्रश्न के बारे में चिंता न करें: चिकित्सक के पास जाएँ या घर पर पारिवारिक चिकित्सक को बुलाएँ। चिंता न करें - ऐसी बीमारियों में भूख न लगना पूरी तरह से सामान्य है। शरीर की शक्तियों का उद्देश्य रोग के कारण से छुटकारा पाना है, प्रतिरक्षा प्रणाली अपनी पूरी क्षमता से काम कर रही है, और पाचन के लिए बस कोई संसाधन नहीं बचा है। रोगी को खाने या जबरदस्ती खिलाने की कोशिश न करें - जब रोग बीत जाएगा, तो भूख अपने आप वापस आ जाएगी।
2. यदि खाने की इच्छा की कमी तीव्र मतली, उल्टी और / या दस्त के साथ होती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको जहर दिया गया है। नशा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि इसका कारण क्या है, यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है: तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि यह "अपने आप से न गुजर जाए" और एम्बुलेंस को कॉल करें।
3. पाचन तंत्र के रोग और उदर गुहा के आंतरिक अंग भूख को पूरी तरह से गायब कर सकते हैं। पेट दर्द आमतौर पर एक साथ लक्षण है। यहां यह भी महत्वपूर्ण है कि समस्या शुरू न करें और समय पर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाएं।
4. अंतःस्रावी तंत्र के काम में रुकावट। इसके लिए खुद पर ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि बाकी लक्षणों को आसानी से तनाव, थकान और कई अन्य कारकों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अंतःस्रावी तंत्र के साथ समस्याओं की शुरुआत को याद नहीं करने के लिए, नियमित रूप से एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना और रक्त परीक्षण करना - विशेष रूप से, वर्ष में कम से कम एक बार थायराइड हार्मोन के लिए।
5. अवसाद, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में समस्याएं, मानसिक विकार। इस मामले में, आपको शारीरिक के लिए इतना देखने की जरूरत नहीं है जितना कि भावनात्मक लक्षणों के लिए। लगातार कम मूड, हर चीज के प्रति उदासीनता, या, इसके विपरीत, बढ़ी हुई गतिविधि और उत्साह की अवधि, भूख की कमी के साथ, गंभीर तंत्रिका संबंधी विकारों का प्रमाण हो सकता है। सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाने से न डरें।
6. और, अंत में, सबसे अप्रिय विकल्प ऑन्कोलॉजी है, जिस पर संदेह किया जा सकता है यदि आपको भूख नहीं है, बीमार महसूस करें (विशेषकर सुबह में) और चक्कर महसूस करें, पुरानी कमजोरी है। इस मामले में, भूख न लगना सामान्य और व्यक्तिगत खाद्य पदार्थों से संबंधित हो सकता है जिसे आप मजे से खाते थे। क्या करें, जाहिर है - तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।

युक्ति: यदि आप एक या अधिक लक्षणों के बारे में अनिश्चित हैं, तो किसी सामान्य चिकित्सक से मिलें या अपने पारिवारिक चिकित्सक से परामर्श करें। वह आपको इसका पता लगाने में मदद करेगा और आपको एक विशेष चिकित्सक के पास निर्देशित करेगा।

नींबू बाम और शहद का एक सरल और स्वादिष्ट काढ़ा बनाकर देखें

अगर आपका पालतू खाना खाने से मना कर दे तो क्या करें?

लोगों के साथ व्यवहार किया गया; अब उन मामलों के बारे में बात करते हैं जब आपने अपने पालतू जानवरों की भूख के गायब होने पर ध्यान दिया।

यह समझना कि एक बिल्ली या कुत्ते को भूख नहीं है, सरल है: कटोरा पूरे दिन अछूता रहता है, और पालतू जानवर भी अक्सर असामान्य व्यवहार करता है, सुस्ती या असामान्य गतिविधि का प्रदर्शन करता है। क्या करें?

बेशक, सबसे पहले - चिंता न करें।

याद रखें, एक जानवर - कि एक छोटा बच्चा यह नहीं कह सकता कि उसे दर्द होता है या चिंता होती है, लेकिन यह पूरी तरह से मालिकों के मूड को महसूस करता है।

आपके अनुभव किसी भी तरह से उसकी मदद नहीं करेंगे, लेकिन आप समस्या को और बढ़ा सकते हैं। तो - शांति और केवल शांति!

केवल एक चीज जो आप घर पर कर सकते हैं यदि आपकी बिल्ली या कुत्ते को भूख नहीं है, तो यह सुनिश्चित करना है कि आप पालतू जानवर को सही भोजन दें।

यदि जानवर ने रुचि के साथ भोजन को देखना बंद कर दिया है, तो उसे पशु चिकित्सक के पास ले जाएं

कभी-कभी हमारे चार पैर वाले दोस्त हमसे बहुत पहले ही समझ जाते हैं कि कोई उत्पाद खराब हो गया है, और उसे खाने से मना कर देते हैं; ऐसा होता है और एक नए, असामान्य भोजन या यहां तक ​​कि एक नए स्वाद की प्रतिक्रिया।

उदाहरण के लिए, मेरी बिल्ली ने खरगोश के स्वाद वाले डिब्बाबंद भोजन को अंत के दिनों तक नजरअंदाज कर दिया, हालांकि इस निर्माता के अन्य सभी उत्पाद अपने कानों के पीछे एक धमाके के साथ मर रहे थे। सब कुछ व्यक्तिगत है।

यदि आपने स्थापित किया है कि भोजन में रुचि की कमी का कारण भोजन में ही नहीं है, तो "क्या करें" प्रश्न का उत्तर केवल एक ही हो सकता है: तत्काल अपने पालतू पशु चिकित्सक के पास ले जाएं!

उसे समझाएं कि बिल्ली/कुत्ते को भूख नहीं है, उसे बताएं कि यह कब से चल रहा है और आपने पहले से क्या किया है।

जानवर की जांच करने के बाद, डॉक्टर कारण निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा।

जानवर वही छोटे बच्चे हैं

युक्ति: किसी पालतू जानवर का स्वयं निदान करने का प्रयास न करें!

मैं केवल यह कामना करना चाहता हूं कि भूख में रुकावट के पीछे कुछ भी गंभीर न हो, और यह कि समस्याएं जल्दी और कुशलता से हल हो जाएं।

स्वस्थ रहो!

जीवन-रिएक्टर.com

अचानक और गंभीर रूप से वजन कम होना वजन बढ़ने से कम चिंताजनक नहीं है। यदि कोई व्यक्ति हर हफ्ते कुल शरीर के वजन का 5% से अधिक खो देता है, तो यह समग्र कल्याण और उपस्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। वजन कम करने के कारणों को 2 बड़े समूहों में बांटा गया है: सामान्य और चिकित्सा। सामान्य कारणों से, एक व्यक्ति अपने दम पर या दोस्तों और रिश्तेदारों की मदद से सामना कर सकता है। दूसरे समूह के लिए, कोई भी चिकित्सा ज्ञान की सहायता के बिना नहीं कर सकता। अंगों और प्रणालियों के रोगों से जुड़ा वजन कम होना सबसे अधिक जानलेवा है। estet-portal.com पर उन 10 बीमारियों के बारे में पढ़ें जिनसे लोग अपना वजन कम करते हैं।

वजन कम करने के सामान्य कारण

यह नहीं कहा जा सकता है कि एक तेज वजन घटाने को विशुद्ध रूप से शरीर में रोग प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम से जोड़ा जा सकता है। वजन कम होने के और भी कारण हैं। तनाव और अवसाद, मानसिक तनाव, फोबिया और अन्य समस्याएं वजन घटाने को भड़का सकती हैं। इसके अलावा, पतले शरीर की पूजा आधुनिक लड़कियों को आहार का पालन करने के लिए प्रेरित करती है, शारीरिक परिश्रम से थकावट, और यह सब, जीवन की तेज गति के साथ, मजबूत वजन घटाने की ओर जाता है।

तो, वजन घटाने के कारणों का पहला समूह:

• भोजन विकार:
• भय;
• आहार और यहां तक ​​कि भूख हड़ताल;
• संक्रमणकालीन आयु;
• हार्मोनल व्यवधान;
• ड्रग्स या शराब पर निर्भरता;
• शारीरिक गतिविधि में वृद्धि।

सत्र और परीक्षा के दौरान, नई नौकरी में जाने पर, किसी दूसरे देश या शहर में जाने पर, प्यार में पड़ने पर वजन "कूद" सकता है। कभी-कभी, हार्मोनल उछाल के साथ, वजन कम हो सकता है, हालांकि अक्सर महिला शरीर में वसा जमा और अतिरिक्त पाउंड का एक सेट होता है।

10 बीमारियां जो वजन कम करती हैं

वजन घटाने के 80% मामले एक अंग या पूरे जीव के खराब कामकाज से जुड़े वजन घटाने के चिकित्सा कारणों से होते हैं। सावधान रहें और अपना वजन देखें। शरीर के वजन में तेज कमी और भलाई में गिरावट की स्थिति में, आपको तुरंत विशेषज्ञों से परामर्श करना चाहिए और एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना चाहिए।

ऑन्कोलॉजी - कैंसर नहीं सोता

जब त्वचा या आंखों के श्वेतपटल के रंग में परिवर्तन होता है, वजन कम होता है, बाल झड़ते हैं, नाखून टूटते हैं - यह कैंसर के ट्यूमर के पहले चरण के परिणामों का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। रोगी को अभी तक यह पता नहीं हो सकता है कि शरीर में एक जानलेवा गठन बढ़ रहा है। और वजन घटाने से पैथोलॉजी का पता लगाने की प्रक्रिया में काफी तेजी आ सकती है। सबसे अधिक बार, रोगी जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत और अग्न्याशय के घातक ट्यूमर के विकास के साथ अपना वजन कम करता है। ट्यूमर की शुरुआत के पहले दिनों से इन बीमारियों के साथ वजन में भारी कमी हो सकती है। अन्य प्रकारों के लिए, शरीर में मेटास्टेस की वृद्धि के बाद वजन कम हो सकता है।

कैंसर ट्यूमर के सामान्य और पहले लक्षण:

• घावों और अल्सर की गैर-चिकित्सा;
• मुहरों की उपस्थिति;
• पेशाब और मल का उल्लंघन;
• स्वर बैठना, खांसी;
• कमजोरी;
• त्वचा के रंग में परिवर्तन।

फेफड़े का क्षयरोग

यह रोग एक समृद्ध नैदानिक ​​​​तस्वीर द्वारा प्रकट होता है, जिसके पहले लक्षणों में से एक वजन कम होना है। क्षय रोग को एक असाध्य रोग माना जाता है जिसे केवल प्रारंभिक अवस्था में ही लड़ा जा सकता है। तपेदिक के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• छाती और गीली खांसी;
• रक्त और मवाद की रिहाई के साथ खांसी के हमले;
• कमजोरी, उनींदापन, ताकत का नुकसान;
• गंभीर पसीना;
• सीने में दर्द, बहती नाक।

तपेदिक का इलाज अपने आप नहीं किया जा सकता है, केवल एक औषधालय में रहना, डॉक्टरों की देखरेख में और पहले गुप्त चरण में लंबी अवधि की दवाएं लेने से इलाज की गारंटी हो सकती है। इलाज से इंकार करने की स्थिति में फेफड़े के तपेदिक से प्रभावित होने के 2-3 साल बाद एक व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

मधुमेह

वजन कम होने का एक और कारण मधुमेह है। यह पहला प्रकार का मधुमेह है जो वजन घटाने को उत्तेजित करता है, दूसरा प्रकार मोटापे में योगदान देता है। आमतौर पर रोगी लगातार बढ़ती भूख का अनुभव करता है, और इसे संतुष्ट करना लगभग असंभव है, भूख हमेशा मौजूद रहती है। यह रक्त शर्करा में असंतुलन के कारण होता है। रक्त में रोग के दौरान, ग्लूकोज और इंसुलिन की कमी में वृद्धि होती है।

टाइप 1 मधुमेह के अन्य लक्षण:

• शुष्क मुँह और प्यास;
• पसीना आना;
• चिड़चिड़ापन और कमजोरी;
• लगातार भूख की उपस्थिति;
• नज़रों की समस्या;
• जल्दी पेशाब आना।

थायरोटोक्सीकोसिस

यह रोग थायरॉयड ग्रंथि की विकृति है। शरीर में थायरॉइड हार्मोन का नशा इन हार्मोनों द्वारा स्रावित थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता के साथ होता है। हाइपरथायरायडिज्म भी कहा जाता है। इस बीमारी में वजन कम होना मेटाबॉलिक रेट में वृद्धि से जुड़ा है। रोगी लगातार अधिक खाता है और साथ ही वजन कम करता है।

हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण:

• भराई के लिए असहिष्णुता;
• कार्डियोपालमस;
• कंपन;
• दस्त;
• प्यास;
• महिलाओं में मासिक धर्म का उल्लंघन और पुरुषों में कामेच्छा में कमी;
• ध्यान विकार।

एनोरेक्सिया नर्वोसा

एनोरेक्सिया मोटापे के एक रोग संबंधी भय और व्यक्ति में अधिकतम वजन घटाने से जुड़े खाने के विकार (जानबूझकर) की विशेषता है। यह रोग बुलिमिया और द्वि घातुमान खाने के साथ ओवरलैप करता है। 25 वर्ष से कम उम्र के किशोर और लड़कियां इस विकार के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं, हालांकि पुरुषों को भी समस्या हो सकती है। वजन कम करने के लिए मरीजों का भोजन से इंकार करना सामान्य लगता है। इससे शरीर का गंभीर ह्रास होता है और यदि इस रोग को रोका नहीं गया तो यह मृत्यु का कारण बन सकता है।

असमान आहार के लक्षण:

• बेहतर होने का डर;
• सो अशांति;
• अधिक वजन होने और सामान्य रूप से एक समस्या की उपस्थिति के डर से रोगी का इनकार;
• डिप्रेशन;
• आक्रोश और क्रोध की भावनाएं;
• पारिवारिक और सामाजिक जीवन की बदलती धारणा;
• व्यवहार में नाटकीय परिवर्तन।

अधिवृक्क अपर्याप्तता (हाइपोकॉर्टिसिज्म सिंड्रोम, एडिसन रोग)

इस रोग में एड्रीनल कॉर्टेक्स द्वारा हार्मोन बनाने की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। अधिवृक्क अपर्याप्तता के प्रकार: पुरानी और तीव्र, प्राथमिक और माध्यमिक। रोग स्वयं प्रकट होता है:

• मांसपेशी में कमज़ोरी;
• बढ़ती थकान;
• त्वचा का काला पड़ना (कांस्य रंग के लिए);
• रक्तचाप कम करना;
• नमक की लालसा;
• भूख में कमी;
• पेट में दर्द।

अल्जाइमर रोग

सेनील डिमेंशिया भी कहा जाता है। रोग मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन का नुकसान है। यह आमतौर पर 65 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। हालांकि अल्जाइमर रोग कम उम्र में विकसित हो सकता है, 40 साल बाद, अगर कोई आनुवंशिक प्रवृत्ति है। आंशिक स्मृति और भटकाव के नुकसान से प्रकट। अक्सर, जीवन की अंतिम घटनाएं स्मृति से बाहर हो जाती हैं, फिर दीर्घकालिक स्मृति का नुकसान होता है। एक व्यक्ति जमीन पर खो जाता है, चेहरों को पहचानना बंद कर देता है, भावनाओं को महसूस करता है, अर्जित ज्ञान खो देता है, भाषण और श्रवण तंत्र परेशान होता है। रोगी खाना, आराम करना, सो जाना या जागना भूल सकता है। नतीजतन, एक महत्वपूर्ण शरीर का वजन कम हो जाता है, एक व्यक्ति रिश्तेदारों या करीबी लोगों की अतिरिक्त मदद के बिना मौजूद नहीं हो सकता है।

लिंफोमा (हॉजकिन की बीमारी)

यह ऑन्कोलॉजिकल रोग लिम्फोइड ऊतक का "विकास" है, जिसमें विशाल रीड-बेरेज़ोव्स्की-स्टर्नबर्ग कोशिकाएं होती हैं। पहले चरण में, रोग लिम्फ नोड्स में वृद्धि से प्रकट होता है। गर्भाशय ग्रीवा और अक्षीय नोड्स आमतौर पर सूजन होते हैं।

संबंधित लक्षण:

• भूख में कमी;
• इज़ाफ़ा (सूजन) और लिम्फ नोड्स की कमी;
• रात के पसीने में वृद्धि;
• तापमान बढ़ना।

नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन

यह रोग जीर्ण है और बृहदान्त्र के अस्तर की सूजन है। यह मुख्य रूप से निम्नलिखित आंतों के लक्षणों से प्रकट होता है:

• पेट में दर्द (काटना, दर्द करना, बाईं ओर विकीर्ण होना);
• दस्त;
• सूजन;
• भूख में कमी;
• बुखार;
• गुर्दे और हृदय में व्यवधान।

आंतड़ियों की रूकावट

उल्लंघन बड़ी आंत के लुमेन के संकीर्ण होने के कारण होता है और यह कैंसर का एक उन्नत चरण है। बड़ी आंत का लुमेन एक कैंसरयुक्त ट्यूमर के विकास के कारण संकरा हो जाता है, जो मल और आंतों के रस की सहनशीलता को अवरुद्ध करता है।

यह ऐसे लक्षणों के साथ प्रकट होता है:

• मल और गैस प्रतिधारण;
• बाईं ओर पेट में दर्द;
• उलटी करना;
• असममित सूजन (बड़ी आंत की तरफ से)।

उपरोक्त रोग खराब स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ वजन घटाने और गंभीर वजन घटाने के साथ हैं। वजन कम करने के किसी भी कारण से व्यक्ति को सचेत करना चाहिए। पहचाने गए उल्लंघनों के मामले में, आपको तुरंत विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए। केवल समय पर उपचार शरीर की गंभीर थकावट के अन्य परिणामों से शीघ्र राहत के रूप में काम कर सकता है।

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बहुत से लोग इन दिनों नोटिस करते हैं कि उन्हें बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है। ऐसी स्थिति में क्या करें? कोई भी कार्रवाई करने से पहले यह पता लगाना आवश्यक है कि भूख की पूर्ण अनुपस्थिति का कारण क्या है।

भूख क्यों गायब हो गई?

भूख न लगना हमेशा किसी गंभीर बीमारी से जुड़ा नहीं होता है। आज, डॉक्टर इस स्थिति के कई सबसे सामान्य कारणों की पहचान करते हैं:

1. अधिक भोजन करना। संतुलित आहार के लाभों के बारे में कितना भी लिखा और कहा गया हो, कैलोरी की संख्या का पालन बहुत कम लोग करते हैं। इसके अलावा, बहुत से लोग थाली में रखी हर चीज को खाने के आदी होते हैं, भले ही अब आपका मन न हो। और अन्य "समय के बीच" लगातार स्नैकिंग के आदी हैं। यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि जब अगले भोजन का समय आता है, तो शरीर को अतिरिक्त कैलोरी की आवश्यकता नहीं होती है, और भूख की भावना नहीं जागती है।

2. खराब गुणवत्ता वाला भोजन। भूख न लगने का यह एक और कारण है। इस मामले में क्या करें? सबसे पहले, फास्ट फूड, सैंडविच, चिप्स और अन्य अस्वास्थ्यकर "गुडियों" को छोड़ दें। मीठे, वसायुक्त और सूखे खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग इस तथ्य की ओर जाता है कि पाचन ग्रंथियों का स्राव गड़बड़ा जाता है, भाटा जैसी घटना होती है (भोजन को जठरांत्र संबंधी मार्ग के उच्च वर्गों में वापस फेंक दिया जाता है), और किण्वन और क्षय प्रक्रिया शुरू हो जाती है आंतों में। नतीजतन, एक स्थायी पृष्ठभूमि असुविधा होती है, जिसके कारण एक व्यक्ति शारीरिक रूप से भूख की भावना का अनुभव नहीं कर सकता है।

3. अधिक काम और तनाव। शारीरिक और भावनात्मक थकान, चिंताएँ, अवसाद की भावनाएँ - यह सब भोजन की लालसा को पूरी तरह से हरा देता है। इसलिए, यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आपके दैनिक दिनचर्या में भार सक्रिय और निष्क्रिय दोनों तरह से आराम के साथ वैकल्पिक रूप से वैकल्पिक है।

4. पाचन तंत्र के रोग। पेप्टिक अल्सर, गैस्ट्राइटिस, कोलेसिस्टिटिस, एंटरोकोलाइटिस और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोग अपच का कारण बनते हैं, जिससे भूख भी कम लगती है।

5. गर्भावस्था। पहली तिमाही में, विषाक्तता के कारण महिलाओं को अक्सर भूख का अनुभव नहीं होता है। और हाल के महीनों में, स्थिति बहुत आम है जब गर्भाशय पेट को निचोड़ता है, इसकी मात्रा कम करता है। नतीजतन, थोड़ी मात्रा में भोजन करने के बाद भी, परिपूर्णता की भावना पैदा होती है, जो भूख की कमी का भ्रम पैदा करती है।

जहां तक ​​गंभीर बीमारियों का सवाल है, तो जाहिर है, भूख न लगना उनमें से एक का लक्षण हो सकता है। हालांकि, एक नियम के रूप में, गंभीर बीमारियां अपने साथ अप्रिय लक्षणों (सामान्य कमजोरी, तेजी से अनुचित वजन घटाने, और अन्य) का एक पूरा "गुलदस्ता" लाती हैं। इसलिए, समय से पहले चिंता न करें, अन्य सभी कारणों का फिर से विश्लेषण करना और भोजन के प्रति आपके उदासीन रवैये का कारण क्या है, इसके बारे में सोचना बेहतर है।

तो, आपने महसूस किया कि आपको हाल ही में कोई भूख नहीं है। क्या करें? आधिकारिक और पारंपरिक चिकित्सा उन लोगों के लिए कई सिफारिशें प्रदान करती है जो अपनी सामान्य भूख को फिर से हासिल करना चाहते हैं।

सबसे पहले, अपने आहार की समीक्षा करें। आपका आहार पूर्ण होना चाहिए ताकि शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज प्राप्त हो। घर का बना खाना, स्टीम्ड या उबले हुए व्यंजन खाना सबसे अच्छा है। आपके मेनू में फल, सब्जियां, जूस और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए। स्नैकिंग बंद करना और ज़्यादा खाना नहीं महत्वपूर्ण है। यह व्यर्थ नहीं है कि डॉक्टर इतने आग्रहपूर्वक छोटे हिस्से में खाने की सलाह देते हैं, लेकिन अक्सर (दिन में 5-6 बार)।

एक और तरकीब है जो भूख की कमी को दूर करने में आपकी मदद करेगी। "क्या करें?" - आप पूछना? सब कुछ बेहद सरल है। खाना पकाने में भी एक विशेष अवधारणा है - "एपेरिटिफ"। सरल शब्दों में, यह एक क्षुधावर्धक है जिसे भूख बढ़ाने के लिए मुख्य पाठ्यक्रमों से पहले खाया जाता है। एपरिटिफ के रूप में आदर्श, ताजी सब्जियों का सलाद, मसालेदार नाश्ते के कुछ बड़े चम्मच या नींबू का एक टुकड़ा उपयुक्त है।

अपने सहायकों के रूप में मसालों की भूमिका को कम मत समझो। वे न केवल व्यंजनों के सुगंधित और स्वाद गुणों में सुधार करते हैं, बल्कि बहुत उपयोगी भी होते हैं। उनमें से कई पाचन तंत्र को भोजन को बेहतर ढंग से पचाने, रक्त वाहिकाओं और रक्त को शुद्ध करने, खराब कोलेस्ट्रॉल को तोड़ने और शरीर को विटामिन से संतृप्त करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, सहिजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है और गुर्दे और यकृत के रोगों के उपचार में मदद करता है, और तेज पत्ता प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। वस्तुतः हमारे लिए ज्ञात प्रत्येक मसाले के अपने लाभकारी गुण होते हैं जिनका उपयोग आप अपने लिए कर सकते हैं।

अगर आपकी भूख कम हो गई है तो घबराएं नहीं। ऐसी स्थितियों में क्या करना है, आप पहले से ही आंशिक रूप से जानते हैं। लेकिन, उपरोक्त सभी के अलावा, समस्या असामान्य रक्त शर्करा के स्तर और कुछ विटामिन (विशेष रूप से, विटामिन सी) की कमी में हो सकती है। इसलिए, एस्कॉर्बिक एसिड पीना शुरू करना उपयोगी होगा। इस उपाय की एक गोली 30-40 मिनट पहले लेनी चाहिए। भोजन से पहले।

कुछ लोग फूड क्रेविंग बढ़ाने के लिए फार्मेसी बिटर्स की मदद का सहारा लेते हैं। वे डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचे जाते हैं और पेट के रिसेप्टर्स के लिए अड़चन के रूप में कार्य करते हैं, जिससे भूख बढ़ती है।

ऐसे लोक व्यंजन भी हैं जो भूख न लगने पर आपकी मदद करेंगे। क्या करें और कैसे लें? यहाँ मुख्य उपकरण हैं जो ज्यादातर मामलों में समस्या से निपटने में मदद करते हैं:

एक गिलास उबलते पानी के साथ एक चम्मच कुचल कड़वे कीड़ा डालें। जलसेक को उपयोग से पहले आधे घंटे के लिए रखा जाना चाहिए, और फिर भोजन से पहले एक चम्मच दवा पीएं (3 रूबल / दिन)।

हम कुचल सिंहपर्णी जड़ें खरीदते हैं। एक गिलास ठंडे पानी के साथ दो चम्मच कच्चा माल डालें और 8 घंटे के लिए जोर दें। उपाय दिन में चार बार, एक चौथाई कप लिया जाता है।

चार गाजर और जलकुंभी का एक गुच्छा से रस निचोड़ना आवश्यक है, परिणामस्वरूप तरल को 1: 1 के अनुपात में साफ पानी से पतला करें। भोजन से पहले लें।

आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

यदि, भूख की प्राकृतिक भावना की कमी के अलावा, आप अन्य परेशान करने वाले लक्षण (दर्द, कमजोरी, मतली, वजन घटाने) का निरीक्षण करते हैं, तो घर पर समस्या से निपटने की कोशिश में समय बर्बाद न करें। जितनी जल्दी हो सके एक परीक्षा से गुजरना बेहतर है और पता करें कि शरीर क्यों विफल हुआ, और फिर उपचार के उचित पाठ्यक्रम से गुजरें।

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भूख कम होने से डॉक्टर खाने से आंशिक या पूर्ण इनकार को समझते हैं। यह गंभीर बीमारियों सहित विभिन्न कारणों से होता है और योग्य सहायता के अभाव में, गंभीर परिणाम होते हैं।

विषयसूची:सामान्य जानकारी भूख में कमी के कारण लक्षणों के साथ निदान भूख खो जाने पर क्या करें - एक वयस्क के लिए भूख कैसे सुधारें - भूख में सुधार के लिए पारंपरिक दवा

सामान्य जानकारी

भूख और भूख की अवधारणाओं के बीच अंतर करना आवश्यक है। भूख एक प्रतिवर्त है जो तब प्रकट होती है जब शरीर को एक निश्चित समय पर भोजन नहीं मिलता है। इसके विकास का तंत्र इस प्रकार है: रक्त में ग्लूकोज का स्तर कम हो जाता है, जिसके बाद भूख के केंद्रों को एक संकेत भेजा जाता है। इस समय, एक व्यक्ति लार के स्राव में वृद्धि, गंध की भावना में वृद्धि, "पेट के गड्ढे में" खींचने वाली सनसनी महसूस कर सकता है। यह क्षेत्र पेट का एक प्रक्षेपण है, इसलिए यह हमेशा एक व्यक्ति को भूख की भावना के बारे में बताता है।

ध्यान दें! जब भूख लगती है, तो व्यक्ति को केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाने की इच्छा नहीं होती है। वह सब कुछ खाता है।

भूख भूख की भावना की एक विशेष अभिव्यक्ति है, जिसमें व्यक्तिगत पसंदीदा खाद्य पदार्थों का चयन किया जाता है।यह दिन के समय, भावनात्मक स्थिति, किसी व्यक्ति की राष्ट्रीय पहचान, धर्म, अंत में प्रभावित होता है।

भूख में कमी एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करती है जहां व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए. जब आदतन स्वाद आवश्यकताओं का उल्लंघन होता है तो भूख में बदलाव की अवधारणा होती है। डॉक्टर भी भूख की पूरी कमी का निदान करते हैं, जिससे एनोरेक्सिया हो जाता है।

भूख न लगने के कारण

भूख में कमी आमतौर पर इससे पहले होती है:

• सूजन या जहर के कारण शरीर का नशा। इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह अपनी सारी ऊर्जा विषाक्त पदार्थों को हटाने पर खर्च करता है, भोजन का पाचन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, जो दर्द, बेचैनी के साथ होते हैं।
• मधुमेह मेलेटस, हार्मोनल असंतुलन में अंतःस्रावी तंत्र के अंगों की खराबी।
• ऑन्कोलॉजी (पेट, कोलन या रक्त का कैंसर)।
• ऑटोइम्यून रोग (स्क्लेरोडर्मा, रुमेटीइड गठिया)।
• अवसाद, न्यूरोसिस, न्यूरोसाइकिएट्रिक विकार।
• दर्द की दवाएँ लेने के बाद होने वाले दुष्प्रभाव - मॉर्फिन, इफेड्रिन।
• अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश।
• गर्भावस्था।
• आहार में अधिक वसायुक्त भोजन।
• कुपोषण के कारण चयापचय संबंधी विकार।
• शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर का अनुकूलन, जिसके लिए वह पहली बार खुद को उधार देता है।
• थोड़ी गतिशीलता और गतिहीन काम।
• व्यक्तिगत लैक्टोज असहिष्णुता, सीलिएक रोग।
• बुरी आदतें - धूम्रपान, शराब, ड्रग्स।

जरूरी!भूख की सुस्ती काफी हानिरहित आदतों के कारण भी हो सकती है, अर्थात्: चॉकलेट, कॉफी और शक्तिशाली ऊर्जा पेय का दुरुपयोग।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ऐसे रोग हैं जिनमें व्यक्ति खाने की इच्छा भी खो देता है।

यह इस बारे में है:

• कांस्य रोग, या एडिसन रोग, एक अंतःस्रावी रोग है जो अधिवृक्क ग्रंथियों की शिथिलता से जुड़ा है।
• स्टिल-चौफर रोग - किशोर संधिशोथ।
• आंत्र ज्वर।
• पागलपन।
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स - जब पेट की सामग्री को वापस अन्नप्रणाली में फेंक दिया जाता है।
• पेट और ग्रहणी का अल्सर।
• सिजोइफेक्टिव विकार।

संबंधित लक्षण

एक राय है कि अच्छी भूख स्वास्थ्य का संकेत है। इस तथ्य के कारण कि दिन के दौरान भूख और भूख की भावना एक दूसरे की जगह लेती है, एक व्यक्ति एक ही वजन पर रहते हुए अपने शरीर को संतृप्त करता है। यह एक तरह का संतुलन है जो सामान्य जीवन को सुनिश्चित करता है।

यदि मनोवैज्ञानिक या अन्य कारणों से यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, तो भूख गायब हो सकती है। इसके साथ ही कभी-कभी भूख का अहसास भी गायब हो जाता है।

ध्यान दें!कई घंटों तक खाने की इच्छा की कमी निराशा का कारण नहीं है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति पिछले भोजन में बहुत अधिक कैलोरी वाला भोजन करता है। दूसरे शब्दों में, ऐसे क्षणों में शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान की जाती है।

5 - 8 घंटे भूख की कमी आपको सोचने पर मजबूर कर देती है। जब तक वे समाप्त हो जाते हैं, तब तक रक्त में ग्लूकोज का स्तर निश्चित रूप से कम हो जाएगा, और व्यक्ति को टूटने, कमजोरी महसूस होगी। संतृप्ति के बाद, भोजन से भरा पेट खिंचाव करेगा, ग्लूकोज की एकाग्रता में वृद्धि होगी और एक संकेत मस्तिष्क में जाएगा और संतृप्ति को रोकने की आवश्यकता होगी।

दिलचस्प बात यह है कि वैज्ञानिकों ने पाया है कि एक व्यक्ति अवचेतन रूप से उन उत्पादों को चुनता है जिनकी उसके शरीर को एक निश्चित समय में जरूरत होती है। पसीने के कारण होने वाले नमक के नुकसान की भरपाई के लिए एथलीट प्रशिक्षण के बाद नमकीन खाद्य पदार्थ खाना पसंद करते हैं।

निदान

भूख न लगने की स्थिति में आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। वह शरीर की पूरी परीक्षा लिखेंगे, जिसमें शामिल हैं:

• एक नैदानिक ​​रक्त परीक्षण, शर्करा के स्तर का विश्लेषण, मधुमेह को बाहर करने के लिए हार्मोन, हार्मोनल विफलता, यकृत रोग;
• गुर्दे की सूजन को दूर करने के लिए यूरिनलिसिस;
• निमोनिया, फेफड़ों के कैंसर का पता लगाने के लिए छाती का एक्स-रे;
• एचआईवी परीक्षण;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग का अल्ट्रासाउंड;
• गर्भावस्था परीक्षण।

भूख कम लगे तो क्या करें

यदि भूख में कमी का कारण बनने वाली बीमारियों की पहचान की जाती है, तो उन्हें खत्म करने के लिए चिकित्सा निर्धारित है। समानांतर में, डॉक्टर भोजन के शेड्यूल और पार्टिंग को समायोजित करने की सलाह देते हैं।दूसरे शब्दों में, वे छोटे हिस्से में दिन में 5-6 बार खाने की सलाह देते हैं। अंतिम भोजन सोने से 4 घंटे पहले होना चाहिए। भोजन के एक अवशोषण के लिए, आपको टुकड़ों को धीरे-धीरे चबाते हुए लगभग 30 मिनट खर्च करने होंगे।

स्नैक्स से बचना चाहिए। मिठाइयों को फलों, सॉस और मैरिनेड से मसाले के साथ बदलना चाहिए, क्योंकि वे भूख बढ़ाते हैं। कुछ रोगियों के लिए, डॉक्टर विटामिन बी, जिंक की सलाह देते हैं, जो गंध की भावना को बढ़ाते हैं। पीने के नियम का पालन करना भी महत्वपूर्ण है, खासकर खेल खेलते समय।

ध्यान दें!इस अवधि के दौरान मतली प्रोमेथाज़िन और इसी तरह की अन्य दवाओं से दूर हो जाती है। थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार के लिए, हार्मोन के विकल्प निर्धारित किए जाते हैं। डिमेंशिया का इलाज उच्च कैलोरी पोषक तत्वों के मिश्रण, एंटीबायोटिक दवाओं के साथ सूजन के साथ किया जाता है।

भूख में सुधार कैसे करें

अच्छी भूख को हमेशा अच्छे स्वास्थ्य की निशानी माना गया है। पोषक तत्वों की आवश्यकता को पूरा करने और उससे आनंद प्राप्त करने के लिए जिम्मेदार तंत्र का सही कामकाज यह दर्शाता है कि शरीर बिना किसी विशेष विचलन के कार्य करता है। हालांकि, एक व्यक्ति की भूख एक परिवर्तनशील मूल्य है। यह बचपन में पैदा की गई खाद्य संस्कृति, स्वाद वरीयताओं (जो जीवन के दौरान एक से अधिक बार बदल सकता है), मौसम, मनोदशा और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इसलिए, भूख में आवधिक कमी आदर्श है। भोजन में रुचि की पूरी कमी, खासकर जब यह काफी लंबे समय तक रहता है, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकता है।

भूख मस्तिष्क में स्थित एक विशेष भोजन केंद्र द्वारा नियंत्रित होती है। जब विषाक्त पदार्थ शरीर में प्रवेश करते हैं, तो इस संरचना का कामकाज अस्थायी रूप से अवरुद्ध हो जाता है, क्योंकि उस समय सभी प्रणालियों का मुख्य कार्य खतरनाक पदार्थों से छुटकारा पाने की कोशिश करना है। नशा निम्न कारणों से हो सकता है:

• विषाक्त भोजन;
• निकोटीन या अल्कोहल का ओवरडोज़;
• रासायनिक यौगिकों के संपर्क में जो घरेलू रसायनों, सौंदर्य प्रसाधन या इत्र का हिस्सा हैं, साथ ही कपड़े के निर्माण में उपयोग किए जाने वाले पेंट, और वस्तुओं में निहित अन्य हानिकारक घटक जिनके साथ एक व्यक्ति का लगातार सीधा संपर्क होता है;
• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता;
• दवाओं का उपयोग;
• तीव्र संक्रमण (इन्फ्लूएंजा, सार्स, हेपेटाइटिस, आदि)।

एक नियम के रूप में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के बाद, भूख वापस आती है।

पाचन तंत्र के रोग

जठरांत्र संबंधी मार्ग के विकृति से पीड़ित मरीजों को अक्सर अपच के अप्रिय लक्षणों का अनुभव होता है: पेट में दर्द, डकार, पेट फूलना, मतली। ऐसे मामलों में, भूख का गायब होना खाने के प्रतिवर्त डर से जुड़ा होता है।

बेशक, ऐसे रोगियों के लिए बिल्कुल भी नहीं खाना असंभव है: यह केवल दर्दनाक स्थिति को बढ़ाएगा। बाहर का रास्ता एक विशेष आहार है जिसमें मसालेदार, नमकीन, खट्टे खाद्य पदार्थ, तले हुए और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड और डिब्बाबंद भोजन शामिल नहीं है। भोजन अर्ध-तरल होना चाहिए और एक आवरण प्रभाव होना चाहिए (उदाहरण के लिए, श्लेष्म दलिया और मैश किए हुए आलू उपयोगी होते हैं)।

हार्मोनल व्यवधान

हार्मोनल उतार-चढ़ाव भूख को बहुत प्रभावित करते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जब एक महिला के शरीर में गंभीर परिवर्तन बहुत विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताओं और स्वाद वरीयताओं में बदलाव का कारण बन सकते हैं।

अंतःस्रावी ग्रंथियों के कामकाज में पैथोलॉजिकल असामान्यताएं आमतौर पर भूख में कमी का कारण बनती हैं। इस प्रक्रिया को क्रमिकता की विशेषता है: उदाहरण के लिए, थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) के कार्य में कमी के साथ, भोजन का उपभोग करने की इच्छा कम हो जाती है या लंबी अवधि में पूरी तरह से गायब हो जाती है, शरीर की टोन के सामान्य नुकसान के समानांतर, विकास थकान, उनींदापन, अशांति और रोग के अन्य लक्षणों की उपस्थिति।

तंत्रिका संबंधी विकार

कम भूख को मनोवैज्ञानिक कारणों से भी समझाया जा सकता है। तो, अवसाद के साथ, भोजन व्यक्ति को आनंद देना बंद कर देता है; कई बार खाने की गंध से भी मिचली आ जाती है। इसी समय, रोगी पेट में परिपूर्णता की भावना की शिकायत करते हैं, बहुत तेजी से संतृप्ति। जो लोग गंभीर रूप से उदास हैं उन्हें कभी-कभी जबरदस्ती खिलाना पड़ता है।

एनोरेक्सिया भूख की कमी की विशेषता वाले सबसे आम मनो-भावनात्मक विकारों में से एक है। एक हीन भावना से पीड़ित और अपने शरीर से असंतुष्ट युवा महिलाओं के लिए, किसी भी कीमत पर वजन कम करने की इच्छा पहले अनुचित रूप से सख्त आहार का पालन करती है, कृत्रिम रूप से निगले गए भोजन का पेट खाली करती है, और फिर किसी भी भोजन को पूरी तरह से अस्वीकार कर देती है। यह सबसे गंभीर न्यूरोसाइकिएट्रिक डिसऑर्डर है, जिसका इलाज विशेषज्ञों द्वारा किया जाना चाहिए; अक्सर इसे अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता होती है।

भोजन में लंबे समय तक रुचि की कमी के सभी मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति में कोई विकृति नहीं पाई जाती है, लेकिन भूख में लगातार कमी से उसके स्वास्थ्य को खतरा होता है, तो मध्यम खेल (उदाहरण के लिए, तैराकी), चलने के माध्यम से खाने की इच्छा को बढ़ाया जा सकता है। कुछ स्थितियों में, यह औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और टिंचर लेने में मदद करता है: वर्मवुड, सेंटौरी, कैलमस, पुदीना, हाई एलेकम्पेन, थ्री-लीफ वॉच, मेथी, बरबेरी। स्ट्रॉबेरी, काले करंट और रसभरी की पत्तियों से बनी औषधीय चाय भी उपयोगी होती है।

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अच्छी भूख को हमेशा से ही स्वास्थ्य और शरीर के सामान्य कामकाज का संकेत माना गया है। भूख की भावना एक प्राकृतिक घटना है जो संकेत देती है कि एक व्यक्ति को "रिचार्ज" करने और खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने की आवश्यकता है। तदनुसार, भोजन में रुचि की कमी आंतरिक अंगों में कई बीमारियों या खराबी का संकेत दे सकती है। वयस्कों में भूख की कमी का क्या मतलब है, और किन मामलों में आपको डॉक्टर को देखना चाहिए?

कोई भूख नहीं: एक वयस्क में कारण

एक स्वस्थ भूख क्या है?

यह संकेत कि शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और अन्य पदार्थों के अपने भंडार को फिर से भरने की जरूरत है, मस्तिष्क में बनता है। तंत्रिका अंत के माध्यम से, यह पाचन अंगों को प्रेषित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस्ट्रिक रस का स्राव सक्रिय होता है, रक्त में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है, और व्यक्ति को भूख लगती है।

हमारी भूख के तंत्र

भूख की कमी इस प्रक्रिया में विफलताओं को इंगित करती है - ये पाचन तंत्र के रोग, हार्मोनल विकार, ऑन्कोलॉजी और बहुत कुछ हो सकते हैं।

भूख न लगने के कारण जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के कारण हो सकते हैं

भोजन में रुचि के नुकसान के कारणों को पैथोलॉजिकल में विभाजित किया गया है, जो कि शरीर में खराबी का परिणाम है, और गैर-पैथोलॉजिकल - वे स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है।

भूख न लगने के गैर-रोगजनक कारण

गैर-पैथोलॉजिकल कारणों को कई विशेषताओं द्वारा स्वास्थ्य-धमकी देने वाली स्थितियों से अलग किया जा सकता है। ऐसे में 3-5 दिन (अधिकतम एक सप्ताह) तक भूख नहीं लगती है, जिसके बाद शरीर का काम अपने आप सामान्य हो जाता है। इस तरह के एपिसोड महीने में एक बार से अधिक नहीं होते हैं, गंभीर वजन घटाने का कारण नहीं बनते हैं, और मतली, कमजोरी, बुखार या अन्य लक्षणों के साथ नहीं होते हैं। ऐसे कारणों में बाहरी कारकों का शरीर पर प्रभाव और उसके काम में कुछ बदलाव शामिल हैं, जिन्हें बिना चिकित्सकीय हस्तक्षेप के ठीक किया जा सकता है।

1. आवास. कुछ स्थितियों में भूख की कमी देखी जा सकती है - उदाहरण के लिए, बहुत गर्म मौसम में या जलवायु क्षेत्रों में तेज बदलाव।

गर्म मौसम में ज्यादातर लोगों की भूख कम हो जाती है।

पुरानी थकान और भूख की कमी

तनाव के कारण भूख न लगना

भोजन विकार

गर्भवती महिलाओं में, भूख की कमी विषाक्तता के कारण हो सकती है

भूख में कमी अक्सर वृद्ध लोगों में देखी जाती है, जिसे आदर्श का एक प्रकार भी माना जा सकता है - वयस्कता में, शरीर में चयापचय और पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

भूख न लगने के पैथोलॉजिकल कारण

भोजन में रुचि की कमी के कारण, जो विभिन्न रोगों से जुड़े हैं, स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। विटामिन, ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करना बंद कर देते हैं, जो समय के साथ सामान्य थकावट और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकते हैं। इसमें शामिल है:

• संक्रामक रोग और पुरानी बीमारियों का गहरा होना;
• अंतःस्रावी तंत्र का विघटन (विशेषकर अग्नाशय की शिथिलता से जुड़े);
• पाचन तंत्र के रोग;

इस मामले में, भूख न लगना आमतौर पर मतली, उल्टी, चक्कर आना, पेट में दर्द आदि के साथ होता है। इन लक्षणों के विकास के साथ, आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति गंभीर परिणामों की धमकी देती है।

विशेष रूप से चिंता ऐसे मामलों की होनी चाहिए जब कोई व्यक्ति एक प्रकार के भोजन से बीमार महसूस करता है, या वह एक बार के पसंदीदा खाद्य पदार्थों (उदाहरण के लिए, मांस व्यंजन) से घृणा का अनुभव करना शुरू कर देता है - यह घटना अक्सर कैंसर के साथ होती है।

यदि आप भोजन से बीमार महसूस करते हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गंभीरता से सोचने की जरूरत है

भूख न लगने का क्या करें?

यदि भूख की कमी अतिरिक्त लक्षणों के साथ नहीं है, तो आप सरल नियमों का पालन करके इसे बहाल करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आप भोजन से घृणा करते हैं, तो आपको शरीर को मजबूर नहीं करना चाहिए - जब चाहें, छोटे हिस्से में खाना बेहतर होता है, लेकिन साथ ही साथ अपने भोजन को व्यवस्थित करने और लगभग एक ही समय में खाने की सलाह दी जाती है। व्यंजन स्वादिष्ट, स्वस्थ और खूबसूरती से प्रस्तुत किए जाने चाहिए - ताकि भोजन में रुचि केवल एक ही तरह से उठे।

ताज़ी जड़ी बूटियों से व्यंजन सजाएँ

इसके अलावा, भूख में कमी के साथ, आपको निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए, ताजी हवा में अधिक बार चलना चाहिए, शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना चाहिए और अच्छा आराम करना चाहिए। विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन बी 12 और एस्कॉर्बिक एसिड होता है।

समूह बी और पीपी के विटामिन

विटामिन सी, ई, डी, के

वयस्कों में भूख न लगने के लिए मेनू में क्या शामिल होना चाहिए? मुख्य नियम यह है कि आहार संतुलित होना चाहिए, इसमें स्वास्थ्य के लिए आवश्यक सभी ट्रेस तत्व और पोषक तत्व शामिल हों। इसके अलावा, ऐसे कई उत्पाद हैं जो भूख बढ़ाते हैं - सबसे पहले, ये मसाले, मसाले, मसालेदार और नमकीन व्यंजन, साथ ही साथ अचार भी हैं। सच है, उनका दुरुपयोग करने की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है - बड़ी मात्रा में, इस तरह के भोजन से पाचन विकार, गैस्ट्र्रिटिस और यहां तक ​​\u200b\u200bकि अल्सर भी हो सकता है।

मसाले भूख में सुधार करते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग न करें

आपको बहुत अधिक वसायुक्त और भारी खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए - खाने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए, न कि पेट में भारीपन और अतिप्रवाह।

पेट पर भारी भोजन का दुरुपयोग न करें

खाने से पहले, आप 50-100 ग्राम सूखी रेड वाइन या अन्य हल्की शराब को कड़वे स्वाद के साथ पी सकते हैं - उचित मात्रा में एपरिटिफ अच्छी भूख में योगदान करते हैं।

कमजोर मादक या गैर-मादक पेय, जिसका उद्देश्य प्यास को थोड़ा बुझाना और भूख को उत्तेजित करना है। वे स्नैक्स परोसते हैं।

क्लासिक विनीशियन एपरिटिफ

भूख में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• काली मूली का रस- कई दिनों तक एक चम्मच लें, एक चम्मच साफ पानी पिएं;

इस तरह के उपचार का नियम इस प्रकार है: शक्तिशाली साधनों (सहिजन, सरसों, प्याज, मूली) से आपको एक चुनने की जरूरत है, और इसका उपयोग लगातार 20 दिनों से अधिक नहीं किया जाना चाहिए।

भूख बढ़ाने की दवाएं

भूख बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही चरम मामलों में किया जाना चाहिए। उनमें से प्रत्येक में कई मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, और यदि गलत तरीके से उपयोग किया जाता है और खुराक शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

भूख की पूरी कमी शरीर में एक वेक-अप कॉल सिग्नलिंग खराबी है (अंतःस्रावी विकार, आमवाती रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, यकृत, गुर्दे, आदि)। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि खराब भूख के कारण क्या हैं, क्या पोषण में तेजी से सुधार करना और स्वास्थ्य को बहाल करना संभव है।

भूख क्यों गायब हो जाती है?

भूख कम होने या खाने से इनकार करने से पोषण असंतुलन होता है, रक्त में पोषक तत्वों और ग्लूकोज की मात्रा में कमी होती है, जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए खतरनाक है। भोजन के मुख्य कार्य - ऊर्जा, बायोरेगुलेटरी, प्लास्टिक, अनुकूली, सुरक्षात्मक, संकेत-प्रेरक - शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि और आंतरिक वातावरण की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। एक बार शरीर में, भोजन नई कोशिकाओं के निर्माण में योगदान देता है, एंजाइम और हार्मोन के निर्माण में भाग लेता है, शरीर को प्रोटीन, खनिज और विटामिन से भर देता है।

यदि लंबे समय तक भूख नहीं लगती है या भोजन के प्रति अभ्यस्त रवैये का कोई अन्य उल्लंघन दिखाई देता है, तो यह एक संकेत है कि किसी व्यक्ति को मदद की ज़रूरत है। एक मनोचिकित्सक, एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, एक पोषण विशेषज्ञ, एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट विशेषज्ञ होते हैं जो भूख विकारों के कारणों को स्थापित करेंगे और इसे बहाल करने में मदद करेंगे।

वयस्कों में भूख में कमी या कमी के कई कारण हो सकते हैं:

• भड़काऊ प्रक्रियाओं और विषाक्तता के परिणामस्वरूप शरीर का नशा।

सार्स, आंतों में संक्रमण, हेपेटाइटिस बी और सी, क्रोनिक रीनल फेल्योर के दौरान होता है। नशा तीव्र आमवाती रोगों (ल्यूपस एरिथेमेटोसस, पॉलीआर्थराइटिस, वास्कुलिटिस, रुमेटीइड गठिया), खाद्य विषाक्तता, ड्रग्स, निम्न-गुणवत्ता वाली शराब, कार्बन मोनोऑक्साइड के साथ है। एक व्यक्ति को व्यावहारिक रूप से भूख नहीं लगती है, कमजोरी दिखाई देती है, क्योंकि शरीर भोजन को मुश्किल से पचाता है। आप रोगी को जबरदस्ती नहीं खिला सकते, ताकि नुकसान न पहुंचे। यह बहुत सारे तरल पदार्थ पीने में सहायक होता है, जो संक्रमण के खिलाफ शरीर की लड़ाई के दौरान उत्पन्न होने वाले विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। बीमारी के कारण का पता लगाने के लिए, आंतों के संक्रमण रोगजनकों के लिए एक विस्तृत रक्त परीक्षण और बुवाई मल लेने की सिफारिश की जाती है।

• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग। तीव्र स्थितियां।

जठरशोथ, आंत्रशोथ, बृहदांत्रशोथ, पेट के अल्सर, यकृत रोगों के साथ पाचन विकार होते हैं। मतली के साथ, उल्टी, नाराज़गी, कड़वाहट के साथ डकार, अन्नप्रणाली और पेट में दर्द। उसी समय, एक व्यक्ति विशुद्ध रूप से खाने से डरता है। बार-बार आंशिक भोजन की सिफारिश की जाती है (दलिया, एक प्रकार का अनाज, सूजी, चावल के दाने, बिना नमक और सीज़निंग पर आधारित तरल दलिया)। इस तरह के आहार को डॉक्टर द्वारा निर्धारित पारंपरिक उपचार के साथ पूरक किया जाना चाहिए। पेट के अंगों का अल्ट्रासाउंड, फाइब्रोगैस्ट्रोस्कोपी (गैस्ट्राइटिस के लिए), एक पूर्ण रक्त गणना और यकृत परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। वायरल हेपेटाइटिस को बाहर करने के लिए, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्त दान करने की सिफारिश की जाती है।

• अंतःस्रावी तंत्र के काम में उल्लंघन।

वे न केवल भूख में कमी, बल्कि तेजी से थकान, लगातार उनींदापन, रक्तचाप को कम करने, भाषण को धीमा करने के लिए भी नेतृत्व करते हैं। ये लक्षण कई सालों तक बने रहते हैं। थायरॉयड ग्रंथि की विकृति कभी-कभी पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस के अनुचित कामकाज से जुड़ी होती है।

एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा जांच की जानी आवश्यक है, थायराइड हार्मोन T3, T4 और TSH के लिए रक्त दान करें। यदि आपको पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की खराबी का संदेह है, तो डॉक्टर मस्तिष्क की गणना टोमोग्राफी लिखेंगे।

• ऑन्कोलॉजी के कारण चयापचय संबंधी विकार।

घातक संरचनाएं शरीर के चयापचय को बाधित करती हैं, इसलिए स्वाद संवेदनाएं विकृत हो जाती हैं और भूख गायब हो जाती है। एक व्यक्ति को मिचली आती है, कमजोरी दिखाई देती है, अक्सर मांस और डेयरी उत्पादों के प्रति असहिष्णुता होती है। एक ऑन्कोलॉजिस्ट, यदि एक घातक ट्यूमर का संदेह है, तो नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के अनुसार परीक्षाओं को निर्धारित करता है और परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित करता है।

• तंत्रिका तंत्र के रोग, मनोवैज्ञानिक विकार (अवसाद, न्यूरोसिस, मनोभ्रंश में भूख न लगना)।

भूख नीचे और ऊपर दोनों जगह बदल सकती है। घबराहट के कारण भूख न लगना भोजन के स्वाद की भावना की अनुपस्थिति की विशेषता है। कभी-कभी केवल भोजन या इसकी गंध का उल्लेख मतली और उल्टी तक नकारात्मक प्रतिक्रिया का कारण बनता है। एक व्यक्ति केवल जीवित रहने के लिए खाता है, क्योंकि भोजन स्वयं आनंद नहीं लाता है, और भोजन का एक छोटा सा हिस्सा भी पेट में परिपूर्णता की भावना पैदा करता है।

एनोरेक्सिया नर्वोसा मानसिक विकारों में से एक है और युवा लड़कियों में आम है। किसी भी कीमत पर, सामान्य वजन पर भी, आंकड़े की "त्रुटियों" को ठीक करने के लिए पैथोलॉजिकल प्यास, भोजन से इनकार करती है। समय के साथ, भोजन के लिए लगातार घृणा प्रकट होती है, मांसपेशियों में शोष होता है, और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का कामकाज बाधित होता है। रोगी भोजन को इतनी देर तक मना कर देते हैं कि वह शरीर द्वारा अवशोषित होना बंद कर देता है। मानस में परिवर्तन होता है, और व्यक्ति अब स्वतंत्र रूप से इस अवस्था से बाहर निकलने में सक्षम नहीं होता है। एक मनोचिकित्सक मदद करेगा, और गंभीर मामलों में, रोगी के उपचार में।

गर्भावस्था के दौरान, बच्चों और बुजुर्गों में भूख में कमी

यदि कोई बच्चा अपनी भूख खो देता है, तो उसे वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक विटामिन, सूक्ष्म, स्थूल तत्व कम प्राप्त होते हैं। जब उनके बच्चे के दांत काटे जा रहे हों (3 महीने से 3 साल तक) बच्चे खाना नहीं चाहते हैं, क्योंकि इस प्रक्रिया में अक्सर बुखार और दर्द होता है। शिशु और बड़े बच्चे स्टामाटाइटिस (मौखिक श्लेष्म पर चकत्ते और घाव) के साथ भोजन से इनकार करते हैं, जिससे दर्द होता है।

गर्भवती महिलाओं की भूख थोड़े समय के लिए कम हो सकती है। गर्भावस्था से पहले एक महिला को पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ अक्सर शब्द की शुरुआत में घृणा का कारण बनते हैं, सुबह या दोपहर में मतली दिखाई देती है, जो भूख में योगदान नहीं करती है।

क्या भूख बढ़ाता है

भूख बढ़ाने के सरल उपाय हैं:

आंशिक पोषण शरीर द्वारा बेहतर माना जाता है। एक ही समय में 4-5 भोजन में छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है। सुंदर टेबल सेटिंग आपकी भूख को बढ़ाने में मदद करेगी।

ताजी हवा में चलने और शारीरिक गतिविधि करने से आपको ऊर्जा मिलेगी और आपकी भूख बढ़ेगी।

• बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

निकोटीन और अल्कोहल का आनंद खोने के बाद, शरीर इसे किसी और चीज़ में और अक्सर भोजन में ढूंढेगा।

• जड़ी बूटियों और उत्पादों के उपचार जलसेक।

वर्मवुड आसव, पुदीने की चाय, मूली का रस, प्याज, लहसुन, पार्सनिप, कासनी, कैलमस, ब्लैककरंट, केला, सभी खट्टे फल, हरी सब्जियां आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं, पेट को मजबूत करती हैं, भूख बढ़ाती हैं। विटामिन, खनिज, एस्कॉर्बिक एसिड का एक कोर्स शरीर को मजबूत करेगा और भूख को उत्तेजित करेगा।

• पीने की व्यवस्था में वृद्धि।

जहर या अधिक खाने की स्थिति में, स्वच्छ पेयजल सबसे अच्छी दवा है। यह शरीर से जहर और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। निर्जलीकरण सेलुलर स्तर पर सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को बाधित करता है।

• अंतर्निहित बीमारी का उपचार।

गैस्ट्रिटिस और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य विकृति, गुर्दे की बीमारी, आमवाती रोगों के साथ, आपको योग्य चिकित्सा सलाह और उपचार प्राप्त करने की आवश्यकता है।

• एक दिन उपवास और आहार।

भूख में सुधार 12 या 24 घंटों के लिए अल्पकालिक उपवास में योगदान देता है। शरीर आराम करेगा, अपचित भोजन, जहर और विषाक्त पदार्थों के अवशेषों से छुटकारा पायेगा। गैस्ट्र्रिटिस के साथ, उपवास को contraindicated है।

किण्वित दूध उत्पादों (केफिर, दही) और फाइबर (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज, सब्जियां, फल, चोकर) के आहार में बड़ी मात्रा में समावेश पाचन तंत्र को बहाल करता है, आंतों के माइक्रोफ्लोरा को सामान्य करता है और भूख को उत्तेजित करता है।

निष्कर्ष

एक बच्चे या एक वयस्क की भूख बढ़ाने के लिए, समय पर उल्लंघन के कारणों का पता लगाना और समाप्त करना आवश्यक है (बीमारियों को ठीक करने, जीवन शैली बदलने, आहार को समायोजित करने के लिए)। एक स्वस्थ भूख जीवन के कई वर्षों तक अच्छे स्वास्थ्य और मनोदशा को सुनिश्चित करेगी।