बच्चे को जल्दी सुलाने के उपाय। बच्चा दिन में ठीक से सो नहीं पाता

बच्चे के उचित विकास और विकास के लिए, जन्म के तुरंत बाद, उसे लंबे समय तक नींद की स्थिति में होना चाहिए। वह सबसे अधिक बार उठता है जब वह असहज महसूस करता है या उसे डायपर बदलने की आवश्यकता होती है। माता-पिता के लिए जागृति हमेशा खुशी की बात होती है, लेकिन साथ ही एक वाजिब सवाल उठता है कि बच्चे को कैसे सुलाएं।

जीवन के दूसरे महीने से बच्चा अधिक सक्रिय हो जाता है। इस अवधि के दौरान, वह जिज्ञासा दिखाता है और रुचि के साथ अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करता है। यही कारण है कि मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को बिस्तर पर रखना लगभग असंभव हो जाता है। माँएँ उन युक्तियों का लाभ उठा सकती हैं जो इस प्रक्रिया को यथासंभव तेज़ और प्रभावी बना देंगी।

नींद न आने की वजह

यदि बच्चा अच्छी तरह सोता है, तो माता-पिता उसके शरीर की सही वृद्धि और विकास के बारे में पूरी तरह सुनिश्चित हो सकते हैं।

अलग-अलग उम्र के बच्चों के लिए, आराम की निम्नलिखित आवृत्ति विशेषता है:

• जब तक बच्चा तीन महीने का न हो जाए, उसे कम से कम 17 घंटे सोना चाहिए।
• 3 से 6 महीने तक, यह अवधि घटाकर 15 घंटे कर दी जाती है।
• 12 महीने तक नींद लगभग 14 घंटे की होती है।
• एक साल से अधिक उम्र के बच्चों को 13 घंटे सोना चाहिए।

यदि आप बच्चे को जल्दी से बिस्तर पर नहीं डाल सकते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह गंभीर असुविधा का अनुभव कर रहा है। निम्नलिखित लक्षणों की पृष्ठभूमि के खिलाफ स्थिति विकसित होती है:

• शूल और अत्यधिक पेट फूलना।
• सिर में तेज दर्द।
• बढ़ा हुआ दबाव।
• शरीर के तापमान में वृद्धि।

यदि शिशु भूखा है या गीले डायपर में है तो उसे बिस्तर पर रखना लगभग असंभव है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वह गंभीर असुविधा का अनुभव करता है। ठंड या ठिठुरन की स्थिति में भी स्थिति विकसित होती है। कमरे में अत्यधिक शुष्क हवा होने पर शिशु असहज महसूस करते हैं।

यदि आप नवजात शिशु को स्तनपान कराती हैं तो उसे बिस्तर पर सुलाना बहुत आसान होता है। हालांकि, विशेषज्ञ धीरे-धीरे उसे इस प्रक्रिया से बाहर करने की सलाह देते हैं।

दिन की नींद की विशेषताएं

ठीक से बढ़ने और विकसित होने के लिए बच्चे को पर्याप्त समय तक आराम करना चाहिए। अन्यथा, बच्चा मूडी और चिड़चिड़ा हो जाता है। यदि आप कई बुनियादी नियमों का पालन करते हैं तो आप अपने बच्चे को दिन में आसानी से सुला सकती हैं:

• छह महीने से कम उम्र के बच्चे को दिन में तीन बार सोना चाहिए। इस अवधि की समाप्ति के बाद, अवधि को घटाकर दो गुना कर दिया जाता है। अनुभवी माता-पिता इन प्रक्रियाओं के बीच समान ब्रेक लेने की सलाह देते हैं। किसी विशेष नियम के आदी होने के लिए ये पहला कदम है। भविष्य में, माता-पिता के लिए उसे कड़ाई से परिभाषित समय पर बिस्तर पर रखना बहुत आसान होगा।
• यदि कमरे में शांत और शांत वातावरण बनाया जाए तो शिशु के लिए सो जाना बहुत आसान हो जाएगा। आराम और विश्राम किसी भी ध्वनि, शोर और यहां तक ​​कि पड़ोसियों की बातचीत को भी बाधित कर सकते हैं। उसे इससे बचाने के लिए माता-पिता को हर संभव कोशिश करनी चाहिए।
• गुणवत्तापूर्ण इनडोर स्थितियों को व्यवस्थित करना आवश्यक है। आर्द्रता और हवा के तापमान पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। इन संकेतकों को अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करके आसानी से समायोजित किया जा सकता है। कम से कम 50% की वायु आर्द्रता के साथ इष्टतम तापमान शासन 23 डिग्री है।
• नींद के दौरान ताजी हवा महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। नियमित वेंटिलेशन द्वारा इसकी पहुंच सुनिश्चित की जा सकती है। यह 30 मिनट के लिए पर्याप्त होगा।

शिशु के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह मां के साथ कोई भी स्पर्शपूर्ण संपर्क बनाए रखे।

रात में सोने की विशेषताएं और विनिर्देश

नवजात शिशु के लिए अंधेरे में आराम बहुत जरूरी है। रात की नींद परेशान या बेचैन करने वाली नहीं हो सकती। आप बच्चे को जल्दी से बिस्तर पर तभी डाल सकते हैं जब आप व्यापक अनुभव वाली माताओं की सिफारिशों का ठीक से पालन करें:

• शांत वातावरण में ही बच्चा जल्दी सो पाएगा। इन आवश्यकताओं को रात में भी देखा जाना चाहिए।
• आरामदायक हालात भी अंधेरे में देखे जाते हैं। कमरा अच्छी तरह हवादार, गर्म और पर्याप्त आर्द्र होना चाहिए।
• सोने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से नहलाना चाहिए। जल उपचार के लिए धन्यवाद, वह आराम करने और शांत होने में सक्षम होगा। स्थिति न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता मानकों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, बल्कि बच्चे को जल्दी सो जाने में भी मदद करती है।
• एक हल्की मालिश आपको आराम करने और आराम करने के लिए ट्यून करने की अनुमति देती है। आंदोलनों को सुचारू होना चाहिए और बच्चे को वांछित मूड में ट्यून करना चाहिए।
• सोने से पहले बच्चे को अच्छा खाना चाहिए। ऐसे में उसे गारंटी दी जाती है कि वह रात को भूख से नहीं उठेगा। माँ डायपर या डायपर की जाँच करना सुनिश्चित करती है।

यदि माता-पिता इन नियमों का ठीक से पालन करते हैं तो बच्चा आसानी से सो जाएगा। उसका विश्राम अच्छा होगा, इसलिए वह एक नए दिन के कारनामों के लिए ताकत हासिल कर सकता है।

एक शिशु को स्तन से छुड़ाना

दूध पिलाने के बाद बच्चा बहुत जल्दी सो जाता है। हालाँकि, देर-सबेर उसे उसे अपने स्तनों से छुड़ाना होगा। धीरे-धीरे बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना आवश्यक है। एकमात्र अपवाद वे मामले हैं जिनमें बच्चे को दूध पिलाया जाना चाहिए।

पहले चरण में, सभी बच्चे मूडी होने लगते हैं और सोने से इंकार कर देते हैं। वे पहले से ही अपनी मां के साथ लगातार संपर्क महसूस करने के आदी हैं, इसलिए वे उसके बिना छुट्टी की कल्पना नहीं कर सकते। इस मामले में, उनके शरीर में अप्रिय उत्तेजना उत्पन्न होती है, जिससे केवल देखभाल करने वाले माता-पिता ही छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।

स्ट्रोक आपके बच्चे को आराम करने और सो जाने में मदद करता है।

नवजात शिशु को स्तन का उपयोग किए बिना सुलाना संभव है। ऐसा करने के लिए, अनुभवी माताओं की सरल सिफारिशों का पालन करना काफी है:

• दूध छुड़ाने की अवधि के दौरान, बच्चे को परिवार में सबसे आरामदायक स्थिति प्रदान करने की आवश्यकता होती है। वह तुरंत माँ के मूड के बिगड़ने पर प्रतिक्रिया करता है, इसलिए वह जितना संभव हो उतना शालीन और चिड़चिड़ा हो जाता है। अभी हाल ही में, उसने अपनी माँ के स्तनों का इस्तेमाल उसे शांत करने के लिए किया, लेकिन अब वह ऐसा नहीं कर सकता। यदि वह गंभीर तनाव में है, तो छाती को टटोलने का प्रयास अधिक बार दिखाई देगा। माता-पिता को सब कुछ करना चाहिए ताकि विकास की इस अवधि के दौरान बच्चा असाधारण रूप से अच्छी और सकारात्मक भावनाओं को महसूस करे।
• बच्चे को तेजी से सो जाने के लिए, लगभग सभी माता-पिता उसके लिए सब कुछ करने के लिए तैयार हैं। यदि वे उसे जल्दी से छाती से उतारने की योजना बनाते हैं, तो उसे सनक के नेतृत्व में जाने की अनुमति नहीं है। बच्चे को पालना में रखना और मूड में मामूली बदलाव पर उसे अपनी बाहों में नहीं लेना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, उसे स्तन देने और उसे लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सभी बच्चों के लिए दूध छुड़ाने की अवधि अलग-अलग होती है। आमतौर पर, यह लगभग सात दिनों का होता है। इस अवधि के अंत में, बच्चा अपनी माँ के स्तन के बिना अपने आप सो सकेगा।
• वीनिंग अवधि के दौरान अतिरिक्त रूप से बोतल या निप्पल का उपयोग करने की अनुमति है। उनका उपयोग मां की उपस्थिति का अनुकरण करने के लिए किया जाता है।

मोशन सिकनेस से बच्चे को ठीक से कैसे छुड़ाएं

कई मनोवैज्ञानिकों के अनुसार बच्चों को यह प्रक्रिया बिल्कुल नहीं सिखानी चाहिए। आपको बस उन्हें पालना में रखना है और बिस्तर पर जाने की उम्मीद है।

अन्यथा, दूध छुड़ाने की प्रक्रिया ही उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। फिलहाल, वह गंभीर तनाव का अनुभव कर रहा है: वह अपनी मां से अलग हो गया था और उसे छूने की भी अनुमति नहीं है।

यदि माता-पिता इस क्षेत्र में विशेषज्ञों की सरल सिफारिशों को सुनते हैं और उनका पालन करते हैं, तो रात में बच्चा अच्छी तरह सोएगा:

• बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को परिवार के किसी एक सदस्य को देखना चाहिए। इस मामले में, उसे इसकी आदत हो जाएगी और वह पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करेगा।
• दिन के दौरान, बच्चे को सक्रिय होना चाहिए। हालांकि, दोपहर के भोजन के समय सोने के बारे में भूल जाने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यदि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में भावनाएं और छापें मिली हैं, तो वह जल्दी से सो जाएगा और बाकी का आनंद लेगा। कुछ माता-पिता आश्वस्त हैं कि उनका बच्चा जल्दी सो जाएगा, अगर उससे कुछ समय पहले, वह सक्रिय रूप से अपने आप खेलेगा।
• बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय तय करना असंभव है। प्रत्येक परिवार का शासन अद्वितीय है, इसलिए केवल माता-पिता ही इस बारे में निर्णय ले सकते हैं। इस मामले में बच्चे की गतिविधि और नियोजित जागरण समय पर ध्यान देना चाहिए। रात में बच्चे को कम से कम दस घंटे सोना चाहिए। अन्यथा, वह ठीक से आराम नहीं कर पाएगा और एक नए दिन के लिए ताकत हासिल नहीं कर पाएगा। बिस्तर पर जाने का समय निर्धारित करने और इस योजना का लगातार पालन करने की सिफारिश की जाती है। इस मामले में, शरीर में एक कार्यक्रम को मजबूत किया जाएगा, जो आपको बच्चे को बहुत तेजी से आदी करने की अनुमति देगा।
• बच्चे को जल्दी से सो जाने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले ताजी हवा में उसके साथ चलने की सलाह दी जाती है।
• बच्चे को शांत और शांत कमरे में रखना महत्वपूर्ण है। इसमें तेज रोशनी नहीं होनी चाहिए। बहुत जरूरी होने पर ही माता-पिता अंदर जा सकते हैं। साथ ही उन्हें बेहद शांत व्यवहार करना चाहिए।
• अगर माँ उसे आरामदायक स्थिति में रखे तो बच्चा जल्दी सो जाएगा। व्यक्तिगत सुरक्षा मानकों का पालन करना भी आवश्यक है। विशेषज्ञ बच्चे को अपनी तरफ रखने की सलाह देते हैं। यह इसे बिना रुके थूकने देगा और चोक नहीं करेगा। प्रवण स्थिति को अस्वीकार्य माना जाता है, क्योंकि इस मामले में, ग्रीवा रीढ़ को नुकसान का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, मुद्रा श्वास को अवरुद्ध कर सकती है, क्योंकि बच्चा समय-समय पर अपनी नाक को तकिए में दबाता है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा एक सपाट पीठ के साथ और एक तरफ सो जाए। इसके लिए धन्यवाद, वह यथासंभव सहज महसूस करेगा। साथ ही चोट के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।

स्वस्थ नींद उचित वृद्धि और विकास की कुंजी है

मोशन सिकनेस के बजाय, मॉम सुखद स्पर्शों का उपयोग कर सकती हैं। इसे लगातार पास रहने और बच्चे को हाथ से पकड़ने या गले लगाने की भी अनुमति है। उसी समय, बच्चा अपने आप पर किसी प्रियजन की गर्मी महसूस करता है और जल्दी से सो जाता है। समय के साथ, पथपाकर बिल्कुल भी आवश्यक नहीं होगा, और छोटा अपने आप आराम करने में सक्षम होगा।

परिवार में जल्दी से स्तन छुड़ाने के लिए, सबसे सकारात्मक परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है। दिन में मां के दूध का प्रयोग वर्जित है। इसके बजाय, अधिकतम मात्रा में प्यार और देखभाल दिखाना आवश्यक है। शारीरिक परेशानी भी स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

बाल रोग विशेषज्ञ सलाह देने और स्थिति का सही आकलन करने में सक्षम होंगे। इसके अतिरिक्त, वह युवा रोगी की सामान्य स्थिति की निगरानी करेंगे। इसके लिए धन्यवाद, नकारात्मक परिणामों की संभावना को कम किया जा सकता है।

नमस्कार प्रिय माता-पिता! मोशन सिकनेस पर सबसे अच्छा आधा घंटा बिताएं? विकार! आइए जानें कि बिना चिल्लाए और परेशानी के बच्चे को जल्दी से कैसे सुलाएं।

बच्चा सोना नहीं चाहता - क्या कारण हैं?

सबसे पहले, आइए उन परिस्थितियों को देखें जो अक्सर बच्चे को अपने आप सोने से रोकती हैं। पहला दृश्यों का परिवर्तन है। कुछ समय पहले तक, बच्चा अपनी माँ के पेट के अंदर एक सुरक्षित, शांत और एकांत वातावरण में था, लेकिन यहाँ, बैम, और इसी तरह ... यह एक पूर्ण और स्वस्थ नींद है जो दिन के दौरान प्राप्त जानकारी को पचाने में मदद करती है, जिसके दौरान नहीं सिर्फ दिमाग ही नहीं पूरा शरीर भी आराम करता है।

इसके अलावा, पहले महीनों के लिए, बच्चे के लिए खेल के नए नियमों के लिए अभ्यस्त होना विशेष रूप से कठिन होता है - माँ इतनी करीब नहीं है, और अब उसे एक नई जगह पर सोने की जरूरत है, जो स्पष्ट रूप से खाली है और बहुत अकेला। केवल माँ की बाहों पर ही बच्चा अभी भी पूर्ण सुरक्षा महसूस करता है, और गले लगाना ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो माँ के पेट में रहने के गौरवशाली दिनों से बची है।

नींद की बीमारी के कारण पेट का दर्द हो सकता है या दांत कट सकते हैं, लेकिन एक स्वस्थ बच्चा भी खराब सोएगा यदि:

1. दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन किया जाता है - "घड़ी से" रहने वाले बच्चे रात और दिन दोनों में मोशन सिकनेस के बिना सो जाते हैं;
2. अपर्याप्त गतिविधि - बच्चे को पहले दिनों से एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहिए, और जितना अधिक वह दिन के दौरान थक जाता है, उतनी ही तेजी से वह सो जाता है;
3. पाचन संबंधी समस्याएं - गैस और पेट दर्द किसी को भी जगा देगा, बच्चे को अकेला छोड़ दें, इसलिए माताओं को खिलाने के नियमों का पालन करने और अपने आहार की निगरानी करने की आवश्यकता है - देखिए, स्तन के दूध के स्तनपान को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ सकारात्मक हैं मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रभाव;
4. बेचैनी - केवल छोटे स्पार्टन्स गीले डायपर में, भीड़-भाड़ वाले डायपर पर, भरी हुई या तेज रोशनी में जल्दी सो जाने में सक्षम होते हैं, इसलिए सोने के लिए आरामदायक स्थिति बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।

जल्दी सोने की गारंटी

मुझे यकीन है कि आप बहस नहीं करेंगे - प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है, जिसका अर्थ है कि आरईएम नींद के लिए नुस्खा व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। कुछ बच्चों को मालिश और पानी की प्रक्रियाओं से शांत किया जाता है, दूसरों को बस उनके बगल में एक बैरल पर रखा जाना चाहिए और पीठ पर स्ट्रोक करना चाहिए, अन्य शांत हो जाएंगे, अपनी मां के चेहरे को देखकर और एक लोरी सुनकर।

माता-पिता के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वे खुद को एक बच्चे के स्थान पर रखें, छोटी आँखों से एक नई, शोर और उज्ज्वल दुनिया को देखें। जिनके बच्चे बिना किसी समस्या के सो जाते हैं, वे क्या सलाह देते हैं?

देशी आवाज

बच्चे को जल्दी सुलाने के लिए बोलें। नहीं, आपको मायाकोवस्की की कविताएँ सुनाने की ज़रूरत नहीं है। एक परी कथा बताएं या एक लोरी गाएं - एक नीरस भाषण या परिचित, अच्छी तरह से पहचाने जाने वाले स्वरों के साथ एक शांत राग के लिए, बच्चा जल्दी से सो जाएगा।

कोई प्रयोग नहीं

आपको पहिया को सुदृढ़ नहीं करना चाहिए, अक्सर बिस्तर की तैयारी के लिए शर्तों को बदलना: या तो बच्चे को पालना में छोड़ दें ताकि वह सो जाए, अपनी चीखों से थक जाए, फिर उसे अपार्टमेंट के चारों ओर ले जाएं, लुल्लिंग और रॉकिंग करें, फिर उसे डाल दें आपके बगल में एक वयस्क बिस्तर में। यदि आज बच्चा सो गया है, जबकि आप उसके साथ रॉकिंग चेयर में रॉक कर रहे हैं, तो अगले दिन उसी प्रक्रिया को दोहराएं, पहले से ही अच्छी तरह से सो रहे बच्चे को अपने पालने में डाल दें।

अच्छा, हमने खा लिया, अब हम सो सकते हैं!

हार्दिक रात के खाने के बाद, अपनी आँखें बंद न करना कठिन है। और यद्यपि बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि एक बच्चे के स्तन को विशेष रूप से दूध पिलाने से जोड़ा जाना चाहिए, यह कोई अपराध नहीं होगा यदि बच्चा चूसने और खाने की प्रतिक्रिया को संतुष्ट करने के बाद सो जाता है।

क्या निप्पल मदद करता है?

अरे हाँ, निप्पल मदद करता है, लेकिन आपको इससे दूर नहीं जाना चाहिए। आपका बच्चा शांतचित्त के साथ या बिना सोएगा या नहीं यह आप पर निर्भर है!

और तैरना?

पानी में होना बच्चे को माँ के पेट में परम शांति के मधुर क्षणों की याद दिलाएगा। यदि आप पानी में लैवेंडर के तेल की एक बूंद मिलाते हैं, तो आप तंत्रिका तंत्र को पूरी तरह से आराम देने और बच्चे को शांत करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, साफ-सुथरा सोना कितना अच्छा है!

हवादार करना नहीं भूले?

यह कई माता-पिता को लगता है कि 22 डिग्री का अनुशंसित तापमान एक अविश्वसनीय ओक का पेड़ है। लेकिन एक शिशु जीव के लिए - आदर्श। एक कमरे में ताजी हवा जल्दी सो जाने के लिए एक अच्छी पृष्ठभूमि है, जबकि भरापन मूड और बेचैन नींद का एक कारण है।

स्वैडल या नहीं?

कई आधुनिक माता-पिता आश्वस्त हैं कि स्वैडलिंग अतीत का एक अवशेष है। लेकिन यह तंग स्वैडलिंग के साथ है कि बच्चा ऐंठन महसूस करता है - वही जो उसने अपनी माँ के पेट में अनुभव किया था।

आदतें

एक आदत बनाएं ताकि बच्चा सहज रूप से समझ सके: कुछ क्रियाओं के बाद, आपको बिस्तर पर जाने की जरूरत है। यह मालिश, लोरी, भोजन या स्नान हो सकता है। क्या मुझे अपने बच्चे को बिस्तर पर मजबूर करना चाहिए? अगर आप हर रात चीख-पुकार से गुजरना चाहते हैं, तो हाँ। मेरा विश्वास करो, आपको थके हुए बच्चे से दो बार पूछने की ज़रूरत नहीं है: यदि वह चाहता है, तो वह सो जाएगा, इतना कि आप उसे बंदूक से नहीं जगा सकते।

दिन या रात?

नवजात शिशु दिन और रात में फर्क नहीं करता। उनके जीवन की लय एक जैविक घड़ी का पालन करती है, जिसे आप एक स्पष्ट कार्यक्रम के अनुसार निर्धारित कर सकते हैं। बेशक, अगर बच्चा शाम 7 बजे सोता है, तो यह संभावना नहीं है कि वह रात के 10 बजे निर्धारित समय पर सोएगा, इसलिए जागने और सोने के घंटों के बीच स्पष्ट रूप से अंतर करने का प्रयास करें।

एक साथ सोना

एक साथ सोने से एक साथ कई समस्याओं का समाधान होता है। सबसे पहले, आप बच्चे को अपने बिस्तर के बगल में रखकर या उसके पालने को अपने बगल में खींचकर तेजी से बिस्तर पर डाल सकते हैं - इस तरह बच्चा मां को देखेगा। दूसरे, माँ बाद में बच्चे और परिवार के अन्य सदस्यों को अधिक समय देने के लिए आराम कर सकेंगी।

मोशन सिकनेस

मोशन सिकनेस के खतरों और लाभों के बारे में दशकों से बहस चल रही है। मुझे यकीन है कि आपको चरम सीमा पर नहीं जाना चाहिए: दो घंटे के लिए अपने हाथों पर छह किलोग्राम बुटुजा पहनें ताकि पूरी शाम पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो, या "हाथ पहनने" पर सख्त वर्जना लागू हो। यदि, बाद के मामले में, बच्चा अपने पालने में अपने दम पर सोना सीखता है, तो अगर वह कुख्यात और असुरक्षित हो जाए तो आश्चर्यचकित न हों। इसके अलावा, यह मोशन सिकनेस है जो माता-पिता और बच्चों के बीच संबंध बनाने के तरीकों में से एक है।

और नाश्ते के लिए - डॉ. कोमारोव्स्की का वीडियो परामर्श

एक बच्चे को सोने के लिए तैयार होने से क्या रोकता है, और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

"वह बिस्तर पर जाने से इनकार करता है," "वह शरारती है, रोता है, कहता है कि वह खेलना चाहता है," "खाने या पीने की आवश्यकता है, बस बिस्तर पर नहीं जाने के लिए," "हर बार लेटने की प्रक्रिया उन्माद में समाप्त होती है," माता-पिता ध्यान दें। ऐसा क्यों होता है? एक बच्चे को सोने के लिए तैयार होने से क्या रोकता है, और देखभाल करने वाले माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं?

बच्चे सोना क्यों पसंद नहीं करते?

सोने के लिए बच्चे की अनिच्छा कहाँ से आती है? अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एलन फ्रॉम कारणों का निम्नलिखित वर्गीकरण प्रदान करता है:
1. एक बच्चे के लिए, बिस्तर पर जाने का अर्थ है कुछ दिलचस्प गतिविधि को छोड़ना या एक सुखद समाज छोड़ना (उदाहरण के लिए, कामकाजी माँ और पिताजी)।
2. बच्चे जानते हैं कि वयस्क अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं, और इसलिए सोचते हैं कि हम खुद को कुछ ऐसा करने दे रहे हैं जिसकी उन्हें अनुमति नहीं है।
3. अक्सर ऐसा होता है कि बच्चे अभी थके नहीं हैं।
4. कभी-कभी बच्चे अंधेरे से डरते हैं।
5. बच्चे को भयानक सपने आए होंगे और इस वजह से उसे नींद के प्रति कुछ अरुचि थी।
6. यह संभव है कि बच्चे को सोने के लिए राजी करके, वयस्कों ने उसे बहुत खराब कर दिया हो, और अब यह माता-पिता को हेरफेर करने का एक अच्छा कारण है।

थकान के लक्षण

थकान और थकान के पहले लक्षणों को नोटिस करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है, इससे बच्चे का ध्यान बदलने में मदद मिलेगी और बिस्तर पर जाने से पहले अत्यधिक उत्तेजना को रोका जा सकेगा। ऐसा करना मुश्किल नहीं है। यदि आप निम्न में से एक या अधिक लक्षण देखते हैं, तो आपके बच्चे को आराम की सबसे अधिक आवश्यकता है:
अनुचित रोना, सनक;
बच्चा अपनी आँखें मलना शुरू कर देता है, जम्हाई लेता है;
एक उंगली या खड़खड़ाहट पर चूसता है, एक बटन के साथ फील करता है, एक होंठ पर चूसता है;
आंदोलनों का समन्वय, विशेष रूप से हाथ, परेशान है, बच्चा खिलौने गिराता है, खेल में गलतियाँ करता है;
गति धीमी हो जाती है, सुस्ती दिखाई देती है;
आक्रामक क्रियाएं जो एक बच्चे के लिए असामान्य होती हैं: खिलौने बिखेरते हैं या दूर ले जाते हैं, चिल्लाते हैं, फर्श पर गिरते हैं, आदि;
अत्यधिक गतिविधि हो सकती है, एक बच्चे के लिए असामान्य: लक्ष्यहीन दौड़ना, कूदना, धक्का देना।

जैसे ही आप इन संकेतों की उपस्थिति को नोटिस करते हैं, यह बच्चे का ध्यान भटकाने और नींद के मूड में ट्यून करने का समय है।

सोने की तैयारी कर रहा हूँ

सोने का समय आपके बच्चे के साथ भावनात्मक अंतरंगता बढ़ाने का एक अच्छा समय है। इसे आप दोनों के लिए सुखद बनाएं। अपने बच्चे को एक किताब पढ़ें, उसे लोरी गाएं, उसकी हल्की मालिश करें, शांत और शांत स्वर में बोलें।

यदि आपका बच्चा बहुत भावुक और मोबाइल है, तो बिस्तर पर जाने से पहले एक छोटे और सरल वाक्यांश का प्रयोग करें, जैसे "यह सोने का समय है।" आपको इसे कई बार दोहराने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे शांति से करें, तटस्थ स्वर में दोहराएं, बिना कमांडिंग कमांड पर स्विच किए।

अपने बच्चे को अच्छे सपनों के लिए एक खिलौना भेंट करें। यह एक छोटा नरम खिलौना (भालू, बनी, सूक्ति, बिल्ली का बच्चा, आदि) हो सकता है। अपने बच्चे को बताएं कि यह खिलौना उसे अच्छे और अच्छे सपने देगा। यात्रा करते समय इस खिलौने को अपने साथ ले जाएं, यह आपके बच्चे को जहां भी सोता है, वहां सुरक्षा की भावना देने का एक आसान तरीका है।

अपने बच्चे को बिस्तर की तैयारी में सक्रिय भाग लेने दें: सुनने के लिए एक परी कथा, पजामा या लोरी चुनें।

आप अपने बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने के लिए "अनुष्ठान खेल" का भी उपयोग कर सकते हैं।

"नींद की रस्में"

जब माता-पिता इस बारे में बात करना शुरू करते हैं कि "बहुत देर हो चुकी है और सोने की जरूरत है" तो बच्चों के लिए अपने पसंदीदा खेल से खुद को दूर करना या टीवी देखना अक्सर मुश्किल होता है। इसलिए, आप तथाकथित "नींद की रस्मों" का उपयोग कर सकते हैं। एक तरफ ये बच्चे के नर्वस सिस्टम को शांत करेंगे तो दूसरी तरफ सोने जाने की प्रक्रिया को सुखद बना देंगे। ये शांत खेल और गतिविधियाँ हैं जो दैनिक होनी चाहिए, यदि संभव हो तो, एक ही समय पर शुरू करें और 30 मिनट से अधिक न लें।

शांत खेलों को चुनना महत्वपूर्ण है ताकि कोई भावनात्मक अति उत्साह न हो। एक बच्चे के लिए, यह रात के लिए समान लोरी हो सकती है। एक से तीन साल के बच्चों के लिए, आप विशेष खेलों का उपयोग कर सकते हैं।

✔ उदाहरण के लिए, खेल "भालू" (ई.वी. लारेचिना)। वयस्क आंदोलनों को दिखाता है, और बच्चा उसके पीछे दोहराता है।

एक क्लबफुट भालू जंगल से चलता है।
वह शंकु एकत्र करता है, गीत गाता है। (दिखाएं कि भालू जंगल से कैसे चलता है।)
अचानक एक गांठ गिर गई, ठीक मिश्का के माथे में। (अपने दाहिने हाथ से अपने माथे को स्पर्श करें।)
भालू को गुस्सा आया और उसने उसे लात मार दी। (अपने पैर को फर्श पर टिकाएं।)
मैं कोई और शंकु एकत्र नहीं करूंगा। ("हिलाएं" अपनी उंगली।)
मैं कार में बैठूंगा और सो जाऊंगा। (हथेलियां आपस में मिलाएं और गालों पर लगाएं।)

✔ खेल "बनी"(एल.ए. बुलडाकोवा)।

हैंडल - स्पलैश, एक और स्पलैश! गरीब लोग, वे गिर गए। (वैकल्पिक रूप से एक हैंडल छोड़ें, फिर दूसरा।)
मानो तार लटक रहे हों, मेरी तरह थके हुए। (हाथ मिलाने में आसान, चेहरे पर थके हुए भाव, बेसुध - पूरा शरीर।)
खरगोश फिर उछला और उछला, रास्ते पर चल पड़ा। (फर्श पर धीरे-धीरे चलें।)
उसके साथ हम आराम करेंगे, पैरों को धोएंगे। (दाएं हिलाएं, फिर बाएं।)
हमने बनी के साथ इतनी मेहनत की कि हम खुद ही थक गए।
अब चलो आराम करने चलते हैं, मेरी माँ के घुटनों पर। (बच्चे को घुटनों के बल लिटाएं और गले लगाएं)।

इस तरह के खेलों के बाद, आप खिलौनों की सफाई शुरू कर सकते हैं, इस प्रक्रिया को एक अनुष्ठान खेल में बदल सकते हैं। आप कह सकते हैं: "खिलौने थक गए हैं और सोना चाहते हैं, हमें उन्हें अपना घर खोजने में मदद करने की ज़रूरत है।"

जैसे ही आप बिस्तर की तैयारी करते हैं, अपने बच्चे की यह समझने के लिए प्रशंसा करें कि उसे सोने की जरूरत है, खिलौने दूर करने आदि।

बड़े बच्चों के लिए, साथ में किताबें पढ़ना या सोने से पहले शांत बातचीत करना एक अच्छा विचार है। आप एक "काल्पनिक" कहानी बता सकते हैं, जिससे आपको थोड़ी कल्पना करने का अवसर मिलता है। एक विशेष स्थान के बारे में बात करें जिससे आपका बच्चा परिचित है, जैसे कि एक बगीचा, एक समाशोधन, या एक जंगल। धीमी, धीमी और शांत आवाज में इस जगह का वर्णन करें। अपने बच्चे को अपनी आँखें बंद करने के लिए कहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप किस बारे में बात कर रहे होंगे। मिलनसार जानवरों, दयालु लोगों या बुद्धिमान लोगों के बारे में बात करें। जब बच्चा बड़ा हो जाएगा, तो वह अपने दम पर कहानी जारी रख सकेगा।

अनुष्ठान समाप्त करने के बाद, शांति और दृढ़ता से बच्चे को शुभ रात्रि की कामना करें और कमरे से बाहर निकलें।

यात्रा, छुट्टियों और बच्चे की बीमारी के दौरान अनुष्ठानों और सोने के समय का पालन करने का भी प्रयास करें। यदि इसका उल्लंघन किया गया है तो बच्चों के लिए स्थापित दिनचर्या में वापस लौटना मुश्किल है।

✔ पानी के खेल

सोने से पहले पानी से खेलना भी अनुष्ठानिक खेल हो सकता है। पानी का बच्चे की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। पानी के संपर्क में आने पर बच्चे को सुखद अनुभूति होती है। कई माता-पिता नोटिस करते हैं कि पानी के साथ खेलते समय, बच्चे शांत हो जाते हैं और सनकी होना बंद कर देते हैं। पानी डालने की आवाज़ का लाभकारी प्रभाव पड़ता है, और पानी से खेलने से भावनात्मक तनाव दूर होता है।

निम्नलिखित खेलों का उपयोग किया जा सकता है:

✔ डालना खेल। इस खेल के लिए आपको कुछ कप और गहरी प्लेट की आवश्यकता होगी। अपने बच्चे को दिखाएँ कि कैसे एक बर्तन से दूसरे बर्तन में पानी खींचना और डालना है। आप एक छोटे पानी के कैन से कटोरे में पानी डाल सकते हैं, और फिर जानवरों को पानी पिला सकते हैं। इस तरह के खेलों से बच्चे के आंदोलनों और दृढ़ता का समन्वय भी विकसित होता है।

✔ खेल "बर्फ का एक टुकड़ा पकड़ो"। एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बर्फ के टुकड़े डुबोएं और अपने बच्चे को उन्हें पकड़ने के लिए कहें।

✔ खिलौनों के खेल को पकड़ो। अपने बच्चे को खिलौनों को पानी में फेंकने के लिए आमंत्रित करें, और फिर उन्हें अलग-अलग तरीकों से पकड़ें: दो अंगुलियों से या छलनी से।

✔ तरबूज खेल। एक कटोरे में पानी की चक्की रखें और दिखाएँ कि चक्की के ब्लेड पर पानी कैसे डालना है ताकि वे घूमते रहें। बच्चे को चक्की के नीचे एक कटोरा रखने को कहें ताकि पानी उसमें मिल जाए।

रात्रि जागरण

सभी बच्चों को समय-समय पर बुरे सपने और बुरे सपने आ सकते हैं। रात का भय एक साल के बच्चे को भी परेशान कर सकता है। यह ज्वलंत भावनात्मक छापों के कारण है, जिससे बच्चों को वयस्कों की तरह ही उजागर किया जाता है। अगर बच्चा आधी रात को चिल्लाता है या रोता है, तो उसके बगल में लेट जाओ, उसे गले लगाओ और गले लगाओ। आमतौर पर, समय के साथ, रात का डर गायब हो जाता है।

दुःस्वप्न शायद ही कभी तीन साल से कम उम्र के बच्चे को प्रभावित करते हैं। वे इस डर से भिन्न होते हैं कि बच्चा दुःस्वप्न की सामग्री को याद रखता है। कार्टून, परियों की कहानियों और कंप्यूटर गेम की सामग्री पर ध्यान दें। अपनी दिनचर्या को ध्यान में रखते हुए अधिक काम और अधिक काम से बचें।

अगर किसी बच्चे को कोई बुरा सपना आया है, तो उसके बारे में बात करने से न डरें, बच्चे को हर चीज का आविष्कार करने के लिए दोष न दें। इसके विपरीत, अपने सपने को बताने या ड्रा करने के लिए कहें, बच्चे को तनाव मुक्त करने दें।

यदि बुरे सपने नियमित हैं, तो मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिस्ट से सलाह लें।

एक बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

एक बच्चे को बचपन में भी अपने दम पर सो जाना सिखाना बेहतर है। कभी-कभी अपने बच्चे को पालने में डाल दें, जबकि वह अभी भी जाग रहा है, उसे अपने आप सोने की कोशिश करने दें। रात में कोशिश करें कि बच्चे को अपने बिस्तर पर न ले जाएं, लेकिन अगर जरूरत हो तो खुद उससे संपर्क करें।

बच्चे को सुलाने के बाद कमरे से बाहर निकलें। यदि बच्चा कूदता है, तो उसे फिर से शब्दों के साथ लेटाओ: "यह सोने का समय है।" यदि, आपके जाने के बाद, बच्चा उठता है और रोना शुरू कर देता है, तो उसे फिर से बिस्तर पर रख दें, वाक्यांश दोहराते हुए: "सोने का समय।" अपने बच्चे को अपनी कंपनी के साथ मनोरंजन की तलाश न करने दें।

आप अपने बच्चे के साथ तब तक बैठ सकते हैं जब तक कि वह सो न जाए, लेकिन हर शाम दूरी बढ़ाते हुए, आगे और आगे बढ़ते रहें। उदाहरण के लिए, पहली शाम को आप बिस्तर पर बैठते हैं, दूसरे पर - बिस्तर के बगल में एक कुर्सी पर, तीसरे पर - कमरे के अंत में एक कुर्सी पर, आदि। अंत में, आप अपने आप को द्वार में पाते हैं, फिर अगले कमरे में।

अपने बच्चे को निर्धारित समय से बाद में सोने की कोशिश करें ताकि उसे तेजी से सोने में मदद मिल सके, लेकिन धीरे-धीरे हर शाम 15 मिनट पहले सोने का समय बदल दें, जब तक कि आप एक स्वीकार्य समय तक नहीं पहुंच जाते।

तो, अपने बच्चे को सोने में मदद करने के लिए, आप निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं:

सोने का समय निर्धारित करें और उसका पालन करने का प्रयास करें। थकान के संकेतों पर ध्यान दें, यदि आप इस क्षण को याद करते हैं - बच्चा अति उत्साहित होगा और उसे आश्वस्त होना होगा।

सोने की दिनचर्या स्थापित करें। इस अनुष्ठान को अल्पकालिक होने दें - 30 मिनट से अधिक नहीं। आप बच्चे को दूध पिला सकती हैं, फिर परी कथा पढ़ सकती हैं या गाना गा सकती हैं, बच्चे के कपड़े बदल सकती हैं, फिर उसे हिला सकती हैं या मालिश कर सकती हैं।

1-2 खेल चुनें जो आपके बच्चे को पसंद आएंगे, वे सोने से पहले अनुष्ठानिक खेल होंगे।

आप एक भरवां खिलौना दे सकते हैं जिसे बच्चा नींद से जोड़ता है।

शाम की ड्रेसिंग के दौरान अपने बच्चे को पानी से खेलने का मौका दें।
आपको और आपके बच्चे को अच्छे सपने!

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बच्चे के संयंत्र से बाहर निकलने से पहले माता-पिता आमतौर पर बैटरी से बाहर निकलते हैं। यहां उन छोटी आंखों को बंद करने के तरीके दिए गए हैं।

दिन के दौरान शांत हो जाओ। अपने बच्चे को बहुत पकड़कर और दिन के दौरान उसे शांत करने से बच्चे को शांत होने और रात में बेहतर नींद लेने में मदद मिल सकती है।

दोहराए जाने वाले सोने के समय समारोहों का प्रयोग करें। कैसे

बच्चा जितना बड़ा होता है, उतने ही स्थायी समारोह और अनुष्ठान वांछनीय होते हैं। जिन बच्चों के सोने के समय के समारोह यथोचित रूप से दोहराए जाते हैं, वे बेहतर नींद लेते हैं। जीवन की आधुनिक गति के कारण, बच्चे को घड़ी के अनुसार जल्दी और सख्ती से बिस्तर पर रखना उतना यथार्थवादी नहीं है, और यह व्यवस्था उतनी बार नहीं होती जितनी बार हुआ करती थी। कल्पना कीजिए कि कामकाजी माता-पिता, सामान्य से अधिक बार, शाम के छह या सात बजे तक घर नहीं लौटते। यह बच्चे के लिए सबसे दिलचस्प समय है: घर आते ही उससे यह उम्मीद न करें कि वह सो जाएगा। जब तक माता-पिता घर लौटते हैं, तब तक पिता, माता, या दोनों बच्चे को नटखट बच्चे के साथ शाम बिताने के बजाय बच्चे को जल्दी सुलाने की बड़ी इच्छा महसूस कर सकते हैं। यदि एक या दोनों माता-पिता आमतौर पर देर से घर लौटते हैं, तो बच्चे को बिस्तर पर लिटाएं। बाद मेंअधिक व्यावहारिक और यथार्थवादी। इस स्थिति में, अपने बच्चे को दोपहर में जितना हो सके देर से सोने का मौका दें ताकि बच्चे को अच्छी तरह से आराम मिले जब उसके लिए थके हुए माता-पिता के साथ शाम बिताने का मुख्य समय आता है।

विश्राम तकनीकों का प्रयोग करें।तनावपूर्ण मांसपेशियों और भीड़भाड़ वाले दिमाग को आराम देने के लिए सुखदायक मालिश या गर्म स्नान एक अच्छा उपाय है।

बैग में रॉक।इस तकनीक ने हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा काम किया, विशेष रूप से उनके लिए जो दिन का अधिकांश समय अत्यधिक उत्तेजित अवस्था में बिताते थे और शांत नहीं हो पाते थे।

अपनी छाती को शांत करो।प्रस्थान करने के लिए

प्राकृतिक नींद की गोलियों की सूची के लेख में माँ के स्तन के बल सोना है। अपने बच्चे के बगल में लेट जाएं और जब तक वह सो न जाए तब तक स्तनपान कराएं। गर्म हाथों से गर्म हाथों से गर्म छाती तक और फिर गर्म बिस्तर पर गर्म स्नान से सहज संक्रमण आमतौर पर नींद की ओर जाता है। बोतल से दूध पीने वाले बच्चों को भी इस तरह से पिलाया जा सकता है।

अपने पिता के साथ लोल।

जैसा कि ऊपर कहा गया है, लुल्लिंग का मतलब स्तनपान कराना जरूरी नहीं है। पिता भी उन्हें अपने अनोखे मर्दाना तरीके से सोने के लिए मना सकते हैं। बच्चे को बिस्तर पर जाने के मातृ और पितृ दोनों तरीकों का अनुभव करने का अवसर देना समझ में आता है।

अपने बच्चे को और अधिक आरामदायक बनाएं।

आपका बच्चा सोने के लिए लगभग तैयार हो सकता है, लेकिन हो सकता है कि वह सोने के लिए तैयार न हो। अकेला।बच्चे को हिलाने के बाद, उसे अपनी बाहों में या एक बैग में ले जाकर, या बच्चे को दूध पिलाने के बाद, ताकि वह आपकी बाहों में सो जाए, अपने सोते हुए बच्चे के साथ अपने बिस्तर पर लेट जाएँ, उसके पास ले जाएँ और उसके सो जाने तक प्रतीक्षा करें (या जब तक आप चैन की नींद नहीं सोएंगे)।

चट्टान।बिस्तर के पास एक रॉकिंग चेयर शायद आपके शयनकक्ष में फर्नीचर का सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ा है। बच्चे की मोशन सिकनेस के इन पलों को संजोएं, क्योंकि ये कम उम्र में ही होते हैं और जल्द ही बीत जाएंगे।

पहियों पर पालना।मान लीजिए कि आपने सब कुछ करने की कोशिश की है। आप बिस्तर पर जाने के लिए तैयार हैं या अपने बच्चे को बिस्तर पर भेजने के लिए तैयार हैं, लेकिन वह शांत नहीं हो सकता। अंतिम उपाय के रूप में, अपने बच्चे को कार की सीट पर बिठाएं और तब तक लुढ़कें जब तक कि वह सो न जाए। लगातार हलचल नींद को प्रेरित करने का सबसे तेज़ तरीका है। सोने का यह अनुष्ठान विशेष रूप से पिता के लिए अच्छा है और थकी हुई माताओं को अपने बच्चे से छुट्टी देता है। हमने इस यात्रा के समय का उपयोग उस संचार के लिए भी किया जिसमें हमारे पास एक-दूसरे के साथ कमी थी, कार में बात करते हुए जब बच्चा सिर हिलाया और नॉन-स्टॉप मूवमेंट और इंजन के शोर से सो गया। जब, घर लौटने के बाद, आप देखते हैं कि बच्चा गहरी नींद में है, तो उसे तुरंत कार की सीट से न हटाएं, अन्यथा वह जाग जाएगा।

बच्चे को सीधे अपने बेडरूम में सीट पर ले जाएं और बच्चे को पालना की तरह उसमें ही रहने दें। या, यदि बच्चा बहुत गहरी नींद में है (लंगड़े अंगों जैसे संकेतों की जांच करें), तो आप उसे सीट से हटा सकते हैं और उसे जगाए बिना पालना में डाल सकते हैं।

यांत्रिक माताओं।शिशुओं को सुलाने और उन्हें जगाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए तकनीकी उपकरण एक बड़ा और बड़ा उद्योग बनते जा रहे हैं। थके हुए माता-पिता रात को अच्छी नींद लेने के लिए मोटी रकम खर्च करते हैं। जब आपकी असली माँ की बैटरी खत्म हो जाती है, तो उन्हें अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करना ठीक है, लेकिन इन कृत्रिम उपचारों का लगातार उपयोग अस्वस्थ हो सकता है। मुझे एक समाचार पत्र का लेख याद है जिसमें एक टेडी बियर के आराम से सोने के लाभों की प्रशंसा की गई है, जिसके अंदर एक कैसेट प्लेयर है जो गाने बजाता है या सांस की आवाज़ रिकॉर्ड करता है। एक बच्चा गायन, सांस लेने, सिंथेटिक भालू के खिलाफ झपकी ले सकता है। हम व्यक्तिगत रूप से नहीं चाहते कि हमारे बच्चे किसी और की बेजान आवाज के नीचे सो जाएं। अपने बच्चे को असली माता-पिता क्यों नहीं देते?

देखें कि क्या अंग सुस्त हैं। आपके बच्चे को सुलाने के लिए ये सभी टिप्स कुछ भी अच्छा नहीं करेंगे, और आपके सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे, यदि आप उस समय छिपने की कोशिश करते हैं, जब आपका शिशु अभी भी तेजी से, या उथली नींद की अवस्था में है। देखें कि क्या गहरी नींद के ऐसे लक्षण हैं जैसे एक गतिहीन चेहरा और अंग सुस्त रूप से मुड़ते हैं, और यदि ऐसा है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने सोने के खजाने को उसके घोंसले में स्थानांतरित कर सकते हैं और फिसल सकते हैं।

क्या आपको लगता है कि आपका शिशु ठीक से नहीं सोता, बहुत बार जागता है? बच्चे की मदद कैसे करें? क्या कारण है और क्या चिंता का कोई कारण है?

नींद एक नवजात शिशु के जीवन का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। गहरी नींद के दौरान, बच्चे ग्रोथ हार्मोन का उत्पादन करते हैं, इसलिए बच्चे आमतौर पर बहुत सोते हैं और जल्दी बढ़ते हैं। नींद का एक अन्य महत्वपूर्ण गुण तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा और बहाली है। एक थका हुआ बच्चा मनमौजी होने लगता है और बेचैन होने लगता है। और सोने के बाद उत्तेजना का कोई पता नहीं चलता। इसलिए आपके बच्चे के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। उम्र के आधार पर सोने का औसत समय होता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा दिन में कितने घंटे सोता है, न कि कितने घंटे लगातार।

बच्चों की नींद की विशेषताएं

गहरी नींद में सोने से पहले, बच्चे उथली नींद के चरण से गुजरते हैं, जो लगभग 20 मिनट तक रहता है। यदि आप नींद की उथली अवस्था के दौरान उसे बिस्तर पर लिटाते हैं तो शिशु जाग सकता है। हमें उसके अच्छे से सोने का इंतजार करना चाहिए। बड़ा होकर, बच्चा तेजी से सोना सीखेगा।

शिशुओं में नींद का चक्र छोटा होता है। 20-40 मिनट के बाद, बच्चे की गहरी नींद फिर से सतही नींद में बदल जाती है और फिर वह थोड़ी सी भी आवाज से जाग सकता है।

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें

आप अपने बच्चे को सुलाने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन आप उसे जल्दी सोने में मदद कर सकते हैं।

1. दिन की नींद के लिए, आपको थकान के लक्षण दिखाने पर बच्चे को लेटना शुरू करना होगा: उसकी आँखों को रगड़ना और शरारती होना।

2. पूरे दिन और रात की नींद के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा सक्रिय रूप से जाग रहा हो: बच्चे से बात करें, गाने गाएं, दृश्य और श्रवण प्रतिक्रियाओं को जगाने के लिए छोटी-छोटी तुकबंदी करें। उसे स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता प्रदान करें, उसे एक विस्तृत सोफे या फर्श पर लेटाएं, अपने हाथों से घर के चारों ओर यात्रा करें, ताजी हवा में अधिक चलें।

3. रात को अपने बच्चे को सुलाते समय लोरी गाएं। माँ की कोमल, स्नेही आवाज़ उसे शांत कर देगी और उसे सुला देगी। Dreamsong.ru/video पर अद्भुत लोरी

4. एक स्वागत योग्य वातावरण बनाएं। इसे पारंपरिक रूप से सुखद बनाएं। बिछाने की प्रक्रिया हर दिन समान होनी चाहिए। घटनाओं की पुनरावृत्ति बच्चे को सुरक्षित महसूस कराती है।

5. अगर कमरा थोड़ा ठंडा होगा तो बच्चा जल्दी सो जाएगा। तापमान +18 ... + 20 , और आर्द्रता 45-60% बनाए रखना वांछनीय है। सोने से पहले कमरे को अच्छी तरह वेंटिलेट करें। अपने बच्चे को न लपेटें, बस समय-समय पर जांचें कि नाक और हाथ गर्म हैं या नहीं।

6. जब माँ बच्चे को चुप नहीं करा सकती, तो पिताजी यहाँ मदद कर सकते हैं। अक्सर, पिता बच्चों को तेजी से बिस्तर पर डालते हैं, अजीब तरह से पर्याप्त, विशेष रूप से एक झपकी के लिए। यदि आपके बच्चे को पेट का दर्द है, तो आप उसके पेट को अपने पिता की छाती या पेट पर रख सकती हैं: वह गर्म हो जाएगा और सो जाएगा।

7. दिन में शांत रहें। स्पर्श की जीभ का प्रयोग करें: इसे स्ट्रोक करें, मालिश करें, इसे खेलें, इसे अपने साथ ले जाएं। इस तरह के कोमल संचार से बच्चे को सुरक्षा का एहसास होगा - यह उसे रात में बेहतर नींद लेने की अनुमति देगा।

8. रात को सोने के लिए एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें और उसका स्पष्ट रूप से पालन करें। बच्चे के लिए और अधिक सुखद प्रक्रियाएं होने दें। उदाहरण के लिए, शाम को आराम से फोम, पाइन अर्क या समुद्री नमक के साथ स्नान, मालिश के दौरान अपने हाथों का कोमल स्पर्श। तुम यहाँ कैसे सो नहीं सकते?

9. रात में, एक साफ डायपर और आरामदायक पजामा अवश्य लगाएं ताकि बच्चे की नींद में बाधा न आए। सोने से पहले अपने बच्चे को दूध पिलाएं।

10. अन्य माताओं की बात न सुनें कि उनके बच्चे कितने अच्छे सोते हैं। सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, प्रत्येक का अपना स्वभाव होता है, प्रत्येक अलग-अलग तरीकों से विकास की मुख्य अवधियों से गुजरता है: शुरुआती, रेंगने, बैठने, चलने के कौशल में महारत हासिल करना। अपने बच्चे को देखें, ध्यान दें कि आप उसे सोने में मदद करने के लिए कौन से कदम उठाते हैं, और आप इस मामले में एक वास्तविक विशेषज्ञ बन जाएंगे।

आपको और आपके बच्चे को शुभकामनाएँ और मीठे सपने!