एस्ट्रोजेन - महिला हार्मोन, कमी के लक्षण। महिला शरीर में एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण और उपचार महिलाओं में महिला हार्मोन में कमी

कैसे निर्धारित करें कि शरीर में कौन सा हार्मोन गायब है? हार्मोन के लिए रक्त परीक्षण करके सबसे सटीक उत्तर प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन अभी भी ऐसे अप्रत्यक्ष कारक हैं जो आपको बता सकते हैं कि इस समय आपका शरीर किस हार्मोन की कमी का अनुभव कर रहा है।प्रयासों के बावजूद नफरत भरे पाउंड से छुटकारा पाना अक्सर मुश्किल होता है। और तथ्य यह है कि यह आपके आहार को संशोधित करने के लिए पर्याप्त नहीं है, इसे आपके हार्मोनल प्रकार के अनुरूप बनाने की आवश्यकता है। तब न केवल वजन जमीन से हट जाएगा, बल्कि हार्मोनल पृष्ठभूमि के सामान्य होने से पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, जिससे संतुलन और मन की शांति होगी।

4 महत्वपूर्ण हार्मोन हैं: एड्रेनालाईन, कोलीन, सेरोटोनिन, थायरोक्सिन।एक सामान्य, मापा जीवन में, उनका असंतुलन व्यावहारिक रूप से ध्यान देने योग्य नहीं है। लेकिन उन तनावों के परिणामस्वरूप जिनमें एक आधुनिक व्यक्ति खुद को पाता है, यह स्पष्ट हो जाता है कि खाने का व्यवहार बदल जाता है। हम में से कुछ हाथ में आने वाली हर चीज को घबराहट में अवशोषित करना शुरू कर देते हैं, जबकि अन्य अपने गले में एक टुकड़ा नहीं डालते हैं।

जीवन में ऐसे क्षणों में, आपको अपने आहार को बदलने की जरूरत है, उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके विशेष हार्मोनल प्रकार के लिए उपयुक्त हैं। तब आप खोए हुए संतुलन को पुनः प्राप्त कर सकते हैं और साथ ही लापता हार्मोन की कमी को पूरा कर सकते हैं, जिससे वजन में उतार-चढ़ाव से बचा जा सकता है।

अपने हार्मोनल प्रकार का निर्धारण कैसे करें? कैसे समझें कि शरीर में कौन सा हार्मोन गायब है? टिप्स इसमें मदद करेंगे। आपका मैं उत्साह .

पहला प्रकार। एड्रेनालिन

विशिष्ट सुविधाएं

• एक नियम के रूप में, यह प्रकार उन उल्लुओं के लिए विशिष्ट है जो एक कप स्फूर्तिदायक, सुगंधित कॉफी के बिना सुबह नहीं उठ सकते।
• उत्तेजना और तनाव की अवधि के दौरान, आपको लगातार कुछ चबाना पड़ता है, और अक्सर, आप मीठे के बजाय नमकीन पसंद करते हैं।
• आप बढ़ गए हैं पसीना आना
• ऐसे क्षणों में आपके लिए किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है।

यदि आप अपने आप को वर्णित प्रकार में पहचानते हैं, तो आपके पास पर्याप्त एड्रेनालाईन नहीं है।

क्या करें

दूसरा प्रकार। कोलीनएक नोट पर: टाइरोसिन के अच्छे स्रोत नट्स (मूंगफली) और बीन्स हैं।

विशिष्ट सुविधाएं

• आपके पास हमेशा एक टू-डू लिस्ट होती है, नहीं तो आप कुछ भूल जाएंगे और चूक जाएंगे।
• आप आसानी से संतुलन से दूर हो जाते हैं, छोटे-छोटे अनुभव भी आपको परेशान और चिंतित कर देते हैं।
• कभी-कभी यह कब्ज, टिनिटस के साथ होता है।

यदि आप इस प्रकार के हैं, तो आपको शरीर को कोलीन के साथ फिर से भरने की जरूरत है, एक हार्मोन जो मूड और याददाश्त के लिए जिम्मेदार होता है।

क्या करें

तीसरा प्रकार। सेरोटोनिन

विशिष्ट सुविधाएं

• तनाव की स्थिति में, आप नाश्ता और दोपहर का भोजन छोड़ सकते हैं, और केवल शाम को याद रखें कि आपने पूरे कार्य दिवस के दौरान कुछ भी नहीं खाया।
• शाम को पेट भरा होने के कारण आपको ज्यादा देर तक नींद नहीं आती है।
• आप अक्सर अनिद्रा से पीड़ित होते हैं, चिंता की भावना नहीं छोड़ती है।

अगर आप खुद को पहचानते हैं और समझना चाहते हैं कि आपके शरीर में किस हार्मोन की कमी है, तो हमारा जवाब सेरोटोनिन है।

क्या करें

चौथा प्रकार। थाइरॉक्सिन

विशिष्ट सुविधाएं

• आपने नोटिस करना शुरू कर दिया कि आपके बाल झड़ने और टूटने लगे हैं, आपकी त्वचा के रूखे होने का खतरा है।
• इसके अलावा, आपको अक्सर पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं और अनियमित मल त्याग होता है।
• ऐसा होता है कि शरीर में द्रव प्रतिधारण के कारण पैर सूज जाते हैं।
• आप जल्दी थक जाते हैं, आपको हर समय ठंड लगती है।

ये शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन थायरोक्सिन की कमी के संकेत हैं थायरॉयड ग्रंथियांएस, जो शरीर के चयापचय के लिए जिम्मेदार है।

क्या करें

एक नोट पर... नट्स में सेरोटोनिन पाया जाता है (अखरोट और बादाम उनमें विशेष रूप से समृद्ध होते हैं), और समुद्री भोजन में आयोडीन (पर्च, कॉड, हेक)। बीफ, भेड़ का बच्चा, वील, सीप, केकड़ा, चॉकलेट, मूंगफली में जिंक पाया जाता है।

संतुलित आहार के अलावा, शारीरिक शिक्षा और खेल आपको हार्मोन को शांत करने में मदद करेंगे। आखिरकार, यह आंदोलन है जो तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है। अभ्यास के लिए अपना पसंदीदा खेल चुनें, केवल इस मामले में, आप आनंद के साथ अभ्यास करेंगे और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करेंगे।

आज साइट "सुंदर और सफल" आपको बताएगी कि महिला हार्मोन की कमी कैसे प्रकट हो सकती है, और क्या करना है हार्मोनल स्तर को सामान्य करें।हम हार्मोनल असंतुलन के संभावित कारणों का भी पता लगाने की कोशिश करेंगे।

कहने की जरूरत नहीं है कि हार्मोन हमारे शरीर में बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। कोई भी विचलन विभिन्न बीमारियों का कारण बन सकता है।

इसलिए, अपनी हार्मोनल पृष्ठभूमि को जानना महत्वपूर्ण है और यदि आवश्यक हो, तो हार्मोनल संतुलन को बहाल करने के लिए समय पर उपचार करें।

महिला हार्मोन की कमी: लक्षण

बिना टेस्ट किए भी आप हार्मोन की कमी का पता लगा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि एक या दूसरे हार्मोन की कमी के कारण कौन से लक्षण होते हैं। आइए इसके बारे में sympaty .net साइट पर अधिक विस्तार से बात करते हैं।

एस्ट्राडियोल

एस्ट्राडियोल- मुख्य महिला सेक्स हार्मोन, एस्ट्रोजन समूह का हिस्सा। इसकी कमी से निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं: तेजी से थकान,अवसाद, यौन इच्छा में कमी या कमी, मासिक धर्म की अनियमितता, बच्चे को गर्भ धारण करने या ले जाने में कठिनाई।

साथ ही, एस्ट्रोजन की तीव्र कमी के साथ, यह पाया जा सकता है ऑस्टियोपोरोसिस और बांझपन,मोटापा विकसित होता है, स्तन ग्रंथियों या गर्भाशय का एक ट्यूमर दिखाई देता है।

महिला हार्मोन एस्ट्राडियोल की कमी का कारण सबसे अधिक बार होता है डिम्बग्रंथि रोग, साथ ही अनुचित रूप से चयनित मौखिक गर्भ निरोधकों को लेना।

प्रोलैक्टिन

प्रोलैक्टिनपिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित, और गर्भावस्था के दौरान - एंडोमेट्रियम में। यह हार्मोन यौवन, प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन, स्तन ग्रंथियों की स्थिति के लिए जिम्मेदार है। दुद्ध निकालना।

प्रोलैक्टिन गठन का एक कम स्तर एक दुर्लभ घटना है और सबसे पहले, पिट्यूटरी ग्रंथि के काम में व्यवधान के साथ जुड़ा हुआ है। और भी आम उत्पादन में वृद्धि,महिला हार्मोन प्रोलैक्टिन की कमी नहीं है।

लक्षण इस प्रकार हैं: मासिक धर्म की अनियमितता, ओव्यूलेशन की कमी, स्तन ग्रंथियों से सभी प्रकार का स्राव, चेहरे और पीठ पर बालों का बढ़ना, समस्या त्वचा मुँहासे के लिए प्रवण।गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, लगभग आठवें सप्ताह से, प्रोलैक्टिन का उत्पादन भी बढ़ जाता है, लेकिन इसे पूर्ण आदर्श माना जाता है।

प्रोजेस्टेरोन

प्रोजेस्टेरोनअक्सर गर्भावस्था हार्मोन कहा जाता है, क्योंकि यह वह है जो कॉर्पस ल्यूटियम के गठन के लिए जिम्मेदार है और गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से पहली तिमाही में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। सामान्य रूप से महिला हार्मोन की कमी और विशेष रूप से प्रोजेस्टेरोन की ओर जाता है मासिक धर्म चक्र के उल्लंघन के लिए।

कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर के लक्षण: कम और अनियमित मासिक धर्म, मुँहासे, चिड़चिड़ापन, अवसाद, गर्भावस्था के दौरान गर्भपात का खतरा।

प्रोजेस्टेरोन की कमी से एमेनोरिया, न्यूरोसिस, अवसाद, महिला जननांग अंगों की पुरानी सूजन संबंधी बीमारियां, गर्भपात हो सकता है।

इसके अलावा, यदि आपके पास महिला हार्मोन की कमी है, तो लक्षण इस प्रकार हो सकते हैं: भारी पसीना, बार-बार कब्ज, अनिद्रा, तंत्रिका टूटना, शरीर पर खिंचाव के निशान की अनुचित उपस्थिति,गर्म चमक, बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा, आंखों और जननांगों की शुष्क श्लेष्मा झिल्ली, और अन्य।

महिला हार्मोन की कमी। क्या करें?

इस तथ्य के बावजूद कि लक्षणों द्वारा हार्मोन की कमी को निर्धारित करना संभव है, यह अनुमान लगाना अभी भी असंभव है कौन सा विशिष्ट हार्मोन गायब हैऔर इसकी सामग्री मानक से कितनी दूर है। और कभी-कभी हार्मोन के स्तर में वृद्धि समान लक्षणों में व्यक्त की जा सकती है।

इस कारण से, यह सामान्य के बारे में बात करने लायक है हार्मोनल स्तर को सामान्य करने के लिए सिफारिशें।

• ज़रूरी ठीक से खाएं, संतुलित और विविध।मेनू में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए: फल और सब्जियां, मांस और मछली, प्राकृतिक रस सहित पर्याप्त मात्रा में तरल।
• सीखने की जरूरत है तनावपूर्ण स्थितियों में आत्म-नियंत्रणऔर हो सके तो इनसे बचें।
• महिला हार्मोन की कमी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी खेल, फिटनेस, नृत्य करना।
• यदि आपके पास महिला हार्मोन की कमी है, तो धूम्रपान, शराब छोड़ना समझ में आता है, कॉफी की खपत कम करें।
• हाइलाइट करना आवश्यक है सोने और आराम करने के लिए पर्याप्त समय।
• ईमानदारी से। हमने sympaty .net पर इस विषय को विस्तार से कवर किया है। इस मामले में स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको सलाह दें तो बेहतर होगा।

महिला हार्मोन की कमी, उनकी अधिकता की तरह, मुख्य रूप से काम को प्रभावित करती है प्रजनन प्रणाली,यानी गर्भ धारण करने और बच्चे को सहन करने की क्षमता।

इसलिए इन लक्षणों को नज़रअंदाज न करें, सेहत का ध्यान रखें।

महिला हार्मोन शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं। वे न केवल एक स्वस्थ बच्चे को सहन करने और जन्म देने की क्षमता के लिए जिम्मेदार हैं, बल्कि एक महिला की सामान्य भावनात्मक स्थिति, उसकी मनोदशा और उपस्थिति के लिए भी जिम्मेदार हैं। अगर किसी महिला को स्वास्थ्य संबंधी परेशानी है तो इसका मूल कारण फीमेल हार्मोन्स की कमी हो सकती है। लक्षण बहुत अलग हो सकते हैं, हम उनके बारे में अपने लेख में बात करेंगे।

महिला हार्मोन की कमी के कारण

इसका मुख्य कारण अंडाशय का बाधित होना है, जो महिला हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होते हैं। लेकिन इसके और भी कारण हो सकते हैं।

शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन

जिन महिलाओं की उम्र 40 साल के निशान को पार कर चुकी है, उन्हें अक्सर हार्मोन की कमी का सामना करना पड़ता है। इस उम्र में, प्रजनन कार्य दूर हो जाता है, और यह प्रक्रिया अपरिवर्तनीय है। यह प्रकृति द्वारा निर्धारित किया गया है, किसी भी बाहरी उत्तेजना के साथ स्थिति को ठीक करना असंभव है। इसके अलावा, हार्मोन की कमी पिट्यूटरी ग्रंथि की खराबी से जुड़ी हो सकती है। यह मस्तिष्क का यह हिस्सा है जो एक महिला के हार्मोनल पृष्ठभूमि को सीधे प्रभावित करता है।

अत्यधिक व्यायाम

कई डॉक्टर और प्रजनन विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अत्यधिक खेल भार, जो अब बहुत लोकप्रिय हैं, केवल महिलाओं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं। खेलों के दौरान, टेस्टोस्टेरोन जारी किया जाता है, जो महिला हार्मोन के उत्पादन को दबा सकता है, जिससे स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इसलिए, विशेषज्ञ लड़कियों और महिलाओं को सलाह देते हैं कि जिम में मांसपेशियों को पंप करके दूर न जाएं - यह केवल आपको नुकसान पहुंचाएगा।

लगातार परहेज़ और कुपोषण

अत्यधिक आहार और पतलेपन के लिए व्यापक फैशन हार्मोनल प्रणाली के साथ समस्याओं का कारण बनता है। उपवास करने से एस्ट्रोजन की कमी हो जाती है। प्रजनन आयु की एक स्वस्थ महिला के शरीर में कम से कम वसा की मात्रा होनी चाहिए - यह उसके अच्छे स्वास्थ्य का संकेत देता है। लेकिन, दुर्भाग्य से, स्त्री सौंदर्य के आदर्श हम पर थोपे गए हैं और परिपूर्ण दिखने की इच्छा एक बुरा काम करती है। खूबसूरत शरीर की चाहत में लड़कियां ये भूल जाती हैं कि ये नुकसानदेह हो सकता है। पुरुषों के बारे में क्या नहीं कहा जा सकता है - उनके लिए वसा ऊतक की उपस्थिति अवांछनीय है, अन्यथा महिला हार्मोन के कारण टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन अवरुद्ध हो जाएगा।

प्रोटीन खाद्य पदार्थों, मांस से इनकार और शाकाहार के बाद के संक्रमण भी महिला हार्मोन की कमी का कारण हो सकते हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए, महिलाओं को बुरी आदतों - धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत को भूल जाना बेहतर है। यह जीवनशैली जल्दी बुढ़ापा लाती है।

मौखिक गर्भनिरोधक उपयोग

महिला हार्मोन की कमी से हार्मोनल दवाओं, विशेष रूप से गर्भ निरोधकों का अनियंत्रित उपयोग हो सकता है। इनका उपयोग करने से पहले एक सक्षम चिकित्सक का परामर्श आवश्यक है, अन्यथा आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

थायराइड की शिथिलता

सबसे पहले युवा लड़कियों और महिलाओं को थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज की जांच करनी चाहिए। एक नियम के रूप में, प्रजनन समारोह के उल्लंघन के मामले में, विशेषज्ञ इस अंग का अल्ट्रासाउंड लिखते हैं। महिला हार्मोन की कमी, इसके साथ आने वाले लक्षण इस ग्रंथि के काम करने में समस्या का संकेत दे सकते हैं।

महिला हार्मोन की कमी के लक्षण

नीचे हम एस्ट्राडियोल, प्रोलैक्टिन और प्रोजेस्टेरोन जैसे महिला हार्मोन के बारे में बात करेंगे, वे किसके लिए जिम्मेदार हैं और महिला शरीर द्वारा उनके अपर्याप्त उत्पादन का कारण क्या है।

सेक्स हार्मोन एस्ट्राडियोल की कमी

एस्ट्राडियोल के कार्य:

1. माध्यमिक यौन विशेषताओं का निर्माण करता है;
2. हड्डी के ऊतकों में कैल्शियम के स्तर को बनाए रखता है;
3. गर्भ के दौरान गर्भाशय की वृद्धि प्रदान करता है;
4. बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर रक्त के थक्के को बढ़ाता है;
5. नए रोम के निर्माण के लिए जिम्मेदार।

एस्ट्राडियोल अंडाशय द्वारा निर्मित होता है, लेकिन एस्ट्रोजेन की तुलना में बहुत कम होता है। इस हार्मोन की कमी से महिलाओं को तेजी से थकान महसूस होने लगती है, अवसाद, यौन इच्छा कम हो जाती है, मासिक धर्म बाधित हो जाता है, प्रजनन क्रिया में समस्याएँ आने लगती हैं - एक महिला लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो सकती है। कुछ मामलों में, बांझपन विकसित हो सकता है, मोटापे तक अधिक वजन होने की प्रवृत्ति होती है। एस्ट्राडियोल की कमी से स्तन में सूजन आ सकती है, जो गर्भाशय को भी प्रभावित कर सकती है। अंडाशय की शिथिलता और गर्भ निरोधकों के अनुचित उपयोग से ऐसे परिणाम होते हैं।

सेक्स हार्मोन प्रोलैक्टिन की कमी

पिट्यूटरी ग्रंथि महिला शरीर में प्रोलैक्टिन के उत्पादन के लिए और गर्भावस्था के दौरान एंडोमेट्रियम के लिए जिम्मेदार है। प्रोलैक्टिन सीधे प्रोजेस्टेरोन, साथ ही साथ स्तनों और स्तनपान को प्रभावित करता है।

कम प्रोलैक्टिन का स्तर दुर्लभ है। यदि ऐसा होता है, तो वे इसे पिट्यूटरी सिस्टम की महत्वपूर्ण गतिविधि के विकारों से जोड़ते हैं। प्रोलैक्टिन की कमी से ओव्यूलेशन की कमी हो सकती है, त्वचा की समस्याएं हो सकती हैं और पूरे शरीर में बालों का विकास बढ़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर अधिक सक्रिय रूप से प्रोलैक्टिन का उत्पादन करता है, जो बिल्कुल सामान्य है। इस तरह प्रकृति अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखती है।

स्तन ग्रंथियों का अपर्याप्त विकास भी प्रोलैक्टिन की कमी से जुड़ा है। स्तनपान के दौरान दूध पर्याप्त नहीं हो सकता है। प्रोलैक्टिन त्वचा की सामान्य स्थिति के लिए जिम्मेदार है - मुँहासे, खिंचाव के निशान शरीर में इसकी अपर्याप्त उपस्थिति का संकेत देते हैं। इस मामले में, आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए। बुखार, नर्वस ब्रेकडाउन और खराब नींद भी सेक्स हार्मोन प्रोलैक्टिन की कमी के लक्षण हैं।

सेक्स हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की कमी

प्रोजेस्टेरोन मुख्य रूप से गर्भकाल के दौरान अपना महत्वपूर्ण कार्य करता है। यह अंडे को फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से आगे बढ़ने में मदद करता है, गर्भावस्था के अनुकूल पाठ्यक्रम को सुनिश्चित करता है।

इसके अलावा, प्रोजेस्टेरोन रक्त के थक्के को बढ़ाने और एडिमा को रोकने में शामिल है।

यदि महिला शरीर पर्याप्त प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन नहीं करता है, तो नींद न आना, अचानक मिजाज और अस्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि की समस्या हो सकती है। प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ, एक महिला अक्सर उच्च दबाव, चक्कर आना और बेहोशी महसूस करती है। गंभीर मामलों में, स्तन ग्रंथियों में गांठ हो सकती है।

जैसा कि हम देख सकते हैं, महिला सेक्स हार्मोन काफी कुछ कार्य करते हैं। एक महिला की भलाई और स्वास्थ्य सीधे हार्मोनल सिस्टम में संतुलन पर निर्भर करता है।

एस्ट्राडियोल, प्रोलैक्टिन और प्रोजेस्टेरोन में कमी गंभीर विकारों के रूप में प्रकट होती है और पारंपरिक दवाओं और एक स्वस्थ, तनाव मुक्त जीवन शैली के साथ इलाज किया जाता है।

महिला हार्मोन की कमी होने पर क्या करें?

यदि आपको हार्मोन की कमी के लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत उपचार शुरू करना चाहिए। कई विकल्प हैं।

महिला हार्मोन की कमी के लिए डॉक्टर की मदद

पहली और सबसे महत्वपूर्ण सलाह है कि आप अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों पर ध्यान दें। उपरोक्त लक्षणों में से कई की उपस्थिति में, डॉक्टर की यात्रा को अनिश्चित काल के लिए स्थगित नहीं किया जाना चाहिए। केवल इन संकेतों से यह समझना मुश्किल है कि वास्तव में आपके शरीर में क्या कमी है। यह केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा ही पता लगाया जा सकता है।

सही हार्मोनल दवाओं से हार्मोन की पूर्ति की जा सकती है। लेकिन उपचार केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, आपकी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए।

स्वस्थ भोजन हार्मोन असंतुलन से बचाता है

उचित और संतुलित पोषण महिला हार्मोन की कमी की एक अच्छी रोकथाम हो सकती है। आपको असीमित मात्रा में सब्जियां और फल, मछली और मांस खाने के आनंद से खुद को वंचित नहीं करना चाहिए। बड़ी मात्रा में तरल का सेवन करते हुए, पीने के शासन का पालन करना अनिवार्य है।

हार्मोनल स्तर को बहाल करने के लिए तनाव पर काबू पाना

कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना मुश्किल है, आपको किसी भी तनावपूर्ण स्थिति में खुद को नियंत्रित करना सीखना होगा - यह आपके हार्मोनल पृष्ठभूमि को सही दिशा में ट्यून करने में मदद करेगा। आप अपने डॉक्टर से आपके लिए एंटीडिप्रेसेंट लिखने के लिए कह सकते हैं।

हार्मोनल स्तर में सुधार के लिए एक शौक

अपनी पसंद के हिसाब से कुछ खोजें - फिटनेस, डांसिंग, स्पोर्ट्स। यह कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि शौक खुशी और आनंद लाता है। सकारात्मक भावनाओं का हार्मोनल प्रणाली के संतुलन पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

हार्मोनल सिस्टम की रक्षा के लिए बुरी आदतों को छोड़ना

अगर आप कॉफी के शौकीन हैं तो हम आपको आगाह कर देते हैं कि इसका ज्यादा सेवन फीमेल हार्मोन्स की कमी को भड़का सकता है। धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर देना भी बेहतर है।

महिला शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि एक घटक की कमी, या उसका काम गलत है, पूरे सिस्टम की विफलता का कारण बन सकता है। वही हार्मोन उत्पादन के लिए जाता है। स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, विशेष रूप से प्रजनन कार्यों के संदर्भ में, आपको वर्ष में एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए और उनकी सभी सिफारिशों का पालन करना चाहिए।

हार्मोनल असंतुलन कई स्थितियों से जुड़ा हुआ है, बांझपन और अवसाद से लेकर ध्यान केंद्रित करने और मांसपेशियों की ताकत के नुकसान तक। प्रजनन हार्मोनल असंतुलन और प्रणालीगत हार्मोनल असंतुलन गंभीर समस्याओं के स्रोत हो सकते हैं। हार्मोन के उपचार और संतुलन के लिए, प्राकृतिक और औषधीय दोनों, कई तरीके यहां दिए गए हैं।

कदम

भाग 1

महिला हार्मोन को संतुलित करना

समझें कि आपके हार्मोन कैसे काम करते हैं।प्रत्येक हार्मोन महिला शरीर में कुछ कार्यों को करने के लिए जिम्मेदार होता है। प्रत्येक हार्मोन क्या करता है, यह जानने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आप किस हार्मोन की कमी कर रहे हैं, जिसके आधार पर शारीरिक कार्य ठीक से नहीं हो रहे हैं।

• एस्ट्रोजन: यह मुख्य महिला सेक्स हार्मोन है। महिलाओं में, यह चयापचय को गति देता है, वसा भंडार बढ़ाता है, मांसपेशियों को कम करता है, माध्यमिक यौन विशेषताओं को बनाने में मदद करता है, कामेच्छा बढ़ाता है, और गर्भाशय के विकास और गठन को बढ़ावा देता है।
  • एस्ट्रोजन की कमी मासिक धर्म की अनियमितता, पीरियड्स मिस होना, मूड स्विंग्स, यौन इच्छा की कमी, गर्भ धारण करने में असमर्थता और जल्दी रजोनिवृत्ति का कारण बन सकती है।
• प्रोजेस्टेरोन: आमतौर पर "गर्भावस्था हार्मोन" माना जाता है, यह गर्भ धारण करने के लिए गर्भाशय को तैयार करने और प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को कम करने के लिए ज़िम्मेदार है ताकि शरीर गर्भावस्था को स्वीकार कर सके। माना जाता है कि गर्भावस्था के बाद प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी श्रम और दूध उत्पादन को प्रेरित करने में मदद करती है।
  • प्रोजेस्टेरोन की कमी को मुख्य रूप से गंभीर, अनियमित अवधियों और गर्भावस्था को बनाए रखने में कठिनाई से पहचाना जाता है। बीच में अधिक वजन, गंभीर मासिक धर्म के लक्षण और गंभीर थकान भी दिखाई दे सकती है।
• टेस्टोस्टेरोन: मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह महिला शरीर में भी मौजूद होता है। महिलाओं में, यह कामेच्छा को बढ़ावा देता है और युवावस्था के दौरान एक महिला के कई बदलावों के लिए जिम्मेदार होता है, जिसमें मुँहासे, मुखर सीमा में हल्के बदलाव और विकास चक्र पूरा होना शामिल है।
  • महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की कमी को अक्सर कामेच्छा की कमी, कामोत्तेजना में शारीरिक अक्षमता, असामान्य रूप से शुष्क त्वचा और बहुत भंगुर बालों से पहचाना जाता है।
• प्रोलैक्टिन: हालांकि इसमें कई तरह की क्रियाएं होती हैं, लेकिन यह मुख्य हार्मोन है जो स्तन ग्रंथियों को स्तनपान कराने के लिए उत्तेजित करता है। यह हार्मोन एक महिला के गर्भवती होने पर भ्रूण के विकास में भी मदद करता है, और उत्तेजना का प्रतिकार करता है, इसे कम करता है।
  • प्रोलैक्टिन की कमी अपर्याप्त स्तनपान, मासिक धर्म की अनियमितता, विलंबित यौवन, बालों के झड़ने और थकान की विशेषता है। प्रसव के बाद महिलाओं में इसका सबसे अधिक बार निदान किया जाता है, खासकर अगर प्रसव के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव देखा गया हो।

1. उन हार्मोनों की पूर्ति करें जिनकी आपको कमी है।काउंटर पर उपलब्ध सप्लीमेंट्स लेकर कुछ महिला सेक्स हार्मोन को संतुलन में लाया जा सकता है।

   • एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की खुराक काउंटर पर क्रीम और गोली दोनों रूपों में उपलब्ध हैं।
   • प्रोलैक्टिन की कोई खुराक नहीं है, लेकिन जो महिलाएं अधिक प्रोलैक्टिन से पीड़ित हैं वे समस्या को ठीक करने के लिए अक्सर एस्ट्रोजन की खुराक या प्रोलैक्टिन-अवरोधक दवाएं लेती हैं।
   • व्यावसायिक रूप से कोई टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट उपलब्ध नहीं है जो महिलाओं के लिए सुरक्षित हो। पुरुषों के लिए टेस्टोस्टेरोन की गोलियां महिलाओं के लिए बहुत मजबूत होती हैं।

2. अपना आहार बदलें।सामान्य तौर पर, संतुलित आहार बनाए रखने से हार्मोन संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है, लेकिन कुछ विशिष्ट आहार परिवर्तन हैं जो हार्मोन के स्तर को और बेहतर बना सकते हैं।

   • जिंक टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में मदद करने के लिए जाना जाता है। जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थों में डार्क चॉकलेट, मूंगफली और कई मीट शामिल हैं, जिनमें बीफ, वील, लैंब, केकड़े और सीप शामिल हैं।
   • ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ खाएं। ओमेगा -3 वसा स्वस्थ कोशिका झिल्ली बनाते हैं जो हार्मोन को शरीर में अपने गंतव्य तक पहुंचने की अनुमति देते हैं। सार्डिन, ट्राउट, सैल्मन, टूना और सीप सहित अखरोट, अंडे और कई तरह की मछलियां फायदेमंद होती हैं।
   • अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थों में साबुत अनाज, कच्चे फल और कच्ची सब्जियां शामिल हैं। फाइबर पुराने एस्ट्रोजन को बांधता है, इसे शरीर से बाहर निकालता है, जिसके परिणामस्वरूप बेहतर समग्र संतुलन होता है।
   • कैफीन और शराब से बचें। शोध से पता चलता है कि इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ की अत्यधिक खपत पीएमएस हार्मोनल असंतुलन में योगदान कर सकती है।

3. अक्सर व्यायाम करें।व्यायाम रसायनों की रिहाई को प्रोत्साहित करने के लिए जाना जाता है जो मूड में सुधार करते हैं और महिला सेक्स हार्मोन की कमी या अधिकता के कारण होने वाले मिजाज को संतुलित करने में मदद करते हैं।

   तनाव को कम करें।तनाव अतिरिक्त कोर्टिसोल के उत्पादन को ट्रिगर करता है, जो एस्ट्रोजन को अवरुद्ध करता है। महिलाओं में, एस्ट्रोजन की कमी से सेरोटोनिन का स्तर भी कम होता है, जो अक्सर मूड विकारों से जुड़ा होता है।

   चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें।यदि प्राकृतिक उपचार आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के उपयोग के माध्यम से अपने हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

   • मौखिक गर्भनिरोधक लेना शुरू करें। गर्भनिरोधक उपाय प्रजनन को रोकने से ज्यादा कुछ करते हैं। गोलियों में सिंथेटिक हार्मोन होते हैं जो उच्च एस्ट्रोजन और कम प्रोजेस्टेरोन के स्तर को संतुलित करने में सक्षम होते हैं।
   • अपने डॉक्टर से एंटीडिप्रेसेंट के बारे में पूछें। अधिकांश एंटीडिप्रेसेंट कम एस्ट्रोजन के स्तर के जवाब में गिरने वाले सेरोटोनिन के स्तर को संतुलित करके काम करते हैं। कुछ महिलाओं में रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल असंतुलन से होने वाली गर्म चमक को कम करने में भी मध्यम रूप से प्रभावी पाए गए हैं।
   • रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी प्राप्त करें। हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पारंपरिक ओवर-द-काउंटर हार्मोन सप्लीमेंट्स के बराबर है। रजोनिवृत्त महिलाओं को कभी-कभी एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन या प्रोजेस्टिन-एस्ट्रोजन संयोजन की खुराक दी जाती है।

   भाग 2

   पुरुष हार्मोन को संतुलित करना

   1. अपने हार्मोन के बारे में और जानें।पुरुष प्रजनन प्रणाली में शामिल हार्मोन को समझने से आपको यह आकलन करने में मदद मिल सकती है कि आपको कौन से हार्मोन की कमी हो सकती है।

      • टेस्टोस्टेरोन: मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन माना जाता है, यह मांसपेशियों की वृद्धि, पुरुष जननांग अंगों की परिपक्वता, पुरुष माध्यमिक यौन विशेषताओं की परिपक्वता, विकास की पूर्णता, शुक्राणु उत्पादन और कामेच्छा शक्ति के लिए जिम्मेदार है।
        • टेस्टोस्टेरोन की कमी सबसे जल्दी सेक्स ड्राइव में कमी, स्तंभन दोष और वृषण संकुचन द्वारा पहचानी जाती है। अन्य लक्षणों में गर्म चमक, ऊर्जा में कमी, उदास मनोदशा, एकाग्रता की कमी, अनिद्रा और ताकत का नुकसान शामिल हो सकता है।
      • डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन या डीएचटी: मुख्य रूप से पुरुष जननांगों के निर्माण और परिपक्वता में शामिल होता है।
        • यौवन से पहले और उसके दौरान लड़कों में डीएचटी की कमी आम है। अविकसित बाहरी जननांग वाले पुरुष, एक नियम के रूप में, पर्याप्त DHT नहीं है। वयस्क पुरुषों में, DHT की कमी से बांझपन हो सकता है।
      • एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन: हालांकि दोनों को महिला सेक्स हार्मोन माना जाता है, लेकिन ये पुरुषों में भी मौजूद होते हैं। एस्ट्रोजन शुक्राणु की परिपक्वता और कामेच्छा को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्रोजेस्टेरोन पुरुष प्रजनन प्रणाली में अतिरिक्त एस्ट्रोजन को रोककर पुरुषों में एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करता है।
        • एस्ट्रोजेन या प्रोजेस्टेरोन की कमी समान तरीकों से प्रकट हो सकती है। इनमें से किसी भी हार्मोन में असंतुलन अवसाद या कामेच्छा में कमी का कारण बन सकता है। एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियों का घनत्व कम होना, बालों का अत्यधिक बढ़ना, वजन बढ़ना या गाइनेकोमास्टिया (पुरुषों के स्तनों का बढ़ना) हो सकता है।
      • प्रोलैक्टिन: एक और हार्मोन जो आमतौर पर महिलाओं में पाया जाता है, वह पुरुषों में भी पाया जाता है। पुरुषों में, यह माना जाता है कि यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में भूमिका निभाते हैं, लेकिन इस बात का कोई संकेत नहीं है कि प्रोलैक्टिन पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण है।
        • अतिरिक्त प्रोलैक्टिन पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने से रोक सकता है। हालांकि, प्रोलैक्टिन की कमी का कोई विशिष्ट दुष्प्रभाव नहीं दिखता है।

   2. अपने हार्मोन को फिर से भरें।क्रीम या गोली के रूप में ओवर-द-काउंटर हार्मोन की खुराक अक्सर पुरुषों में कुछ सबसे आम हार्मोनल असंतुलन को ठीक कर सकती है।

      • टेस्टोस्टेरोन एक डॉक्टर के पर्चे के बिना सबसे अधिक भरा हुआ पुरुष हार्मोन है। पुरुष टेस्टोस्टेरोन सप्लीमेंट टैबलेट, क्रीम और जैल के रूप में पा सकते हैं।
      • डीएचटी की कमी के लिए कोई दवा आसानी से उपलब्ध नहीं है, लेकिन अधिक मात्रा में बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, और डीएचटी ब्लॉकर्स टैबलेट और शैंपू के रूप में व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं।
      • पुरुषों के लिए ओवर-द-काउंटर प्रोजेस्टेरोन क्रीम का उपयोग प्रोजेस्टेरोन की कमी और अतिरिक्त एस्ट्रोजन के इलाज के लिए किया जा सकता है। हालांकि, जिन पुरुषों को एस्ट्रोजन प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है, उन्हें डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो सकती है।
      • व्यावसायिक रूप से उपलब्ध बी-कॉम्प्लेक्स सप्लीमेंट्स के साथ प्रोलैक्टिन की कमी को कम किया जा सकता है।

   3. एक स्वस्थ आहार चुनें।अधिकांश पुरुषों के लिए हार्मोन को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका संतुलित आहार है; और पुरुषों में अधिकांश हार्मोनल असंतुलन को पारंपरिक स्वस्थ आहार मानकों का पालन करके ही मदद की जा सकती है।

      • बहुत सारे मीट और कार्बोहाइड्रेट खाएं, जो ऊर्जा प्रदान करते हैं और हार्मोन उत्पादन में सहायता करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड और कम कैलोरी वाले मीट से भरपूर समुद्री भोजन सबसे अच्छा विकल्प होगा, जैसे कि फाइबर युक्त अनाज।
      • चीनी, कैफीन और डेयरी उत्पादों के अत्यधिक सेवन से बचें, जो शरीर को सुस्त बना सकते हैं और हार्मोन के उत्पादन के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है।

   4. और व्यायाम करो।एरोबिक्स और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ नियमित व्यायाम से टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ सकता है।

      आराम से।पुरुषों में, तनाव का बढ़ा हुआ स्तर अधिक कोर्टिसोल बनाता है, जो टेस्टोस्टेरोन को एस्ट्रोजन में बदल सकता है। इसका परिणाम महिला सेक्स हार्मोन की प्रचुरता और पुरुष सेक्स हार्मोन की तीव्र कमी है।

      एक अच्छी रात की नींद लो।अधिकांश टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन REM स्लीप साइकल के दौरान होता है। इस प्रकार, नींद की कमी टेस्टोस्टेरोन में कमी का कारण बनेगी, जबकि पर्याप्त नींद इस हार्मोन के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकती है।

      ढीले-ढाले कपड़े पहनें।ढीले अंडरवियर और पतलून विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। तंग तल अवांछित गर्मी पैदा कर सकता है जो मौजूदा शुक्राणुओं को नष्ट कर सकता है और अंततः शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकता है।

   5. अपने डॉक्टर को देखें।पुरुषों में गंभीर हार्मोन असंतुलन को हार्मोन प्रतिस्थापन के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

      • पुरुष हार्मोन को संतुलित करने के लिए टेस्टोस्टेरोन इंजेक्शन सबसे आम उपचार हैं। जब तक वे आवश्यक समझेंगे डॉक्टर इंजेक्शन लिखेंगे। दवा की मात्रा अंततः कम हो जाती है और रोगी की निगरानी यह देखने के लिए की जाती है कि उपचार के बाद टेस्टोस्टेरोन का स्तर संतुलित रहता है या गिरना जारी रहता है। यदि स्तर गिरना जारी रहता है, तो दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
      • जो पुरुष एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन की कमी से पीड़ित हैं, वे इन असंतुलनों के इलाज के लिए प्रिस्क्रिप्शन हार्मोन रिप्लेसमेंट के बारे में भी जान सकते हैं, क्योंकि आमतौर पर काउंटर पर पुरुषों के लिए आवश्यक सप्लीमेंट ढूंढना मुश्किल होता है।

   भाग 3

   हार्मोनल सिस्टम को संतुलित करना

   1. और व्यायाम करो।व्यायाम के बाद, शरीर एंडोर्फिन, डोपामाइन और सेरोटोनिन जारी करता है, जो एक सकारात्मक मूड बनाते हैं और बाकी अंतःस्रावी तंत्र का समर्थन करने में मदद करते हैं।

      • व्यायाम भी वृद्धि कारक पैदा करता है, जिसमें इंसुलिन भी शामिल है।

   2. अपने आहार के प्रति सचेत रहें।एक अच्छी तरह से संतुलित आहार सिर्फ महिला या पुरुष सेक्स हार्मोन से ज्यादा प्रभावित कर सकता है। शरीर के सभी हार्मोन लीन मीट, साबुत अनाज और भरपूर मात्रा में फलों और सब्जियों से भरे आहार से लाभान्वित हो सकेंगे।

      • जानिए सोया आपके थायरॉयड ग्रंथि को कैसे प्रभावित कर सकता है। कुछ संकेत मिले हैं कि सोया आधारित आहार से थायराइड हार्मोन का उत्पादन कम हो सकता है। जो लोग हाइपोथायरायडिज्म, थायराइड हार्मोन की कमी से पीड़ित हैं, उन्हें सोया का सेवन सीमित करना चाहिए।
      • अपने आयोडीन के स्तर को संतुलित करें। आयोडीन एक खनिज है जो थायराइड हार्मोन के संश्लेषण में मदद करता है। आयोडीन में उच्च खाद्य पदार्थों में समुद्री सब्जियां, आलू, क्रैनबेरी, दही, स्ट्रॉबेरी और डेयरी उत्पाद शामिल हैं। यदि आपको हाइपोथायरायडिज्म है, तो अधिक आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यदि आपको हाइपरथायरायडिज्म है, तो आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
      • मॉडरेशन में कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, लेकिन वे हार्मोन इंसुलिन की मात्रा भी बढ़ाते हैं जो शरीर पैदा करता है। बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट रक्त शर्करा के स्तर के साथ-साथ इंसुलिन के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं।
      • विटामिन बी5 के साथ मेलाटोनिन के संश्लेषण में सुधार करें। बी5 से भरपूर खाद्य पदार्थों में दूध, दही, अंडे और मछली शामिल हैं। ये खाद्य पदार्थ ट्रिप्टोफैन से भी भरपूर होते हैं, जो सेरोटोनिन को मेलाटोनिन में परिवर्तित करते हैं।

एक महिला के शरीर में, विभिन्न हार्मोनों के कई महत्वपूर्ण कार्य होते हैं। वे गर्भ धारण करने, सहन करने और बच्चे को जन्म देने की क्षमता, सामान्य भावनात्मक स्थिति और सुंदरता के लिए जिम्मेदार हैं। अगर किसी महिला को कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो इसका सबसे अधिक कारण हार्मोनल असंतुलन होता है।

महिलाओं में हार्मोन की कमी के कारण और मुख्य लक्षण

बहुत कुछ विभिन्न हार्मोन पर निर्भर करता है - छोटे जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ: सौंदर्य, भावनात्मक स्थिति, एक महिला के शरीर में सभी प्रणालियों का निर्बाध संचालन। यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको तत्काल किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। वह आपको बताएगा कि क्या करना है और आवश्यक परीक्षण निर्धारित करें, और उनके परिणामों के आधार पर, उपचार जो महिला हार्मोन की कमी को भरने में मदद करेगा।

हार्मोन की कमी होने पर क्या होता है और यह कैसे प्रकट होता है? एक महिला के शरीर में किस हार्मोन की कमी है, इसके आधार पर लक्षण अलग-अलग होंगे। कमी का मुख्य कारण आमतौर पर अंडाशय की खराबी है। इसके अलावा, महिला हार्मोन की कमी से अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग, निरंतर आहार और कुपोषण, प्रोटीन खाद्य पदार्थों से इनकार, मौखिक गर्भ निरोधकों का अनियंत्रित उपयोग हो सकता है।

स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, नियमित रूप से निवारक परीक्षाओं से गुजरें, विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।

आवश्यक सेक्स हार्मोन की कमी के लक्षण

एस्ट्राडियोल माध्यमिक यौन विशेषताओं के निर्माण, कैल्शियम के स्तर को बनाए रखने और गर्भावस्था के दौरान गर्भाशय के विकास के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर रक्त के थक्के को बढ़ाता है। हार्मोन की कमी का संकेत तेजी से थकान, अवसाद, चक्र में व्यवधान, कामेच्छा में कमी से होगा।

रक्त में हार्मोन प्रोलैक्टिन की कमी से ओव्यूलेशन की कमी, त्वचा की समस्याएं और बालों का बढ़ना बढ़ सकता है। बुखार, बार-बार नर्वस ब्रेकडाउन, अवसाद की प्रवृत्ति, अनिद्रा सभी हार्मोन की कमी के लक्षण हैं।

प्रोजेस्टेरोन हार्मोन की कमी के साथ, अनिद्रा, मिजाज, उच्च रक्तचाप और बेहोशी देखी जाती है।

हार्मोन एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण जननांग अंगों के लगातार रोग, मासिक धर्म चक्र में व्यवधान, स्नेहन की कमी, प्रदर्शन में नियमित कमी, उच्च रक्तचाप, हृदय और जोड़ों में दर्द आदि हैं।

महिला शरीर की भलाई, मनोदशा, ऊर्जा और स्वास्थ्य सीधे उसके हार्मोनल स्तर पर निर्भर करता है।

हार्मोन का एक महिला के मूड और भलाई पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

महिलाओं में हार्मोन की कमी: कौन से टेस्ट लेने हैं?

शरीर में खराबी, अधिक वजन, अत्यधिक भावुकता, अवसाद की प्रवृत्ति और अन्य लक्षणों के पहले लक्षणों पर, एक महिला को तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। जांच के बाद, वह समस्या क्षेत्रों की पहचान करेगा और रोगी को परीक्षण के लिए रेफर करेगा।

समस्या की प्रकृति और लक्षणों के आधार पर, एक विशेषज्ञ सेक्स हार्मोन, थायरॉयड ग्रंथि या पिट्यूटरी ग्रंथि के स्तर पर अध्ययन लिख सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए हार्मोन के लिए कौन से परीक्षण निर्धारित हैं?

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं में हार्मोन की कमी से विशेष रूप से गंभीर परिणाम हो सकते हैं। रोगी की स्वास्थ्य स्थिति, बीमारियों, उम्र, प्रकट लक्षणों के आधार पर सूची अलग-अलग होगी।

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को एक हार्मोनल उछाल का अनुभव होता है।

सभी के लिए सामान्य विश्लेषण इस प्रकार हैं:

• कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी), एस्ट्रिऑल और एएफपी - गर्भावस्था के विकास में असामान्यताओं का शीघ्र पता लगाने की अनुमति देता है;
• एस्ट्राडियोल - भ्रूण के सामान्य असर के लिए जिम्मेदार है;
• प्रोजेस्टेरोन - महिला हार्मोन की कमी गर्भपात के खतरे का संकेत देगी;
• प्रोलैक्टिन - दिखाएगा कि क्या गर्भावस्था को स्थगित नहीं किया गया है;
• SHBG - आपको बच्चे के जन्म के दौरान जटिलताओं की संभावना का अनुमान लगाने की अनुमति देता है।

महिला हार्मोन की कमी: क्या करें और इसे कैसे रोकें?

• अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें और सभी परिवर्तनों पर ध्यान दें;
• स्वस्थ और विविध खाना शुरू करें, अपने आहार में अधिक फल और सब्जियां, मछली और मांस शामिल करें;
• पीने के शासन का पालन करें - प्राकृतिक रस सहित जितना संभव हो उतना तरल पीने की कोशिश करें;
• कम नर्वस होने की कोशिश करें और तनावपूर्ण स्थितियों से बचें;
• एक शौक खोजें;
• बुरी आदतों को छोड़ दें - कॉफी, धूम्रपान, शराब;
• एक दैनिक दिनचर्या स्थापित करने का प्रयास करें - एक ही समय पर सोएं और उठें, रात को सोना सुनिश्चित करें - केवल रात में ही हमारा शरीर पूरी तरह से आराम कर सकता है और स्वस्थ हो सकता है;
• मौखिक गर्भ निरोधकों का चयन करते समय सावधान रहें - कुछ भी लेने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।

अपनी हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करने के लिए, एक शौक खोजें और कम नर्वस हों।

विभिन्न प्रकार के कारक हार्मोनल स्तर में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं: मौसम की स्थिति, तनावपूर्ण स्थिति, आहार, विभिन्न दवाएं, शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन और बहुत कुछ।

हार्मोनल असंतुलन के लिए दवा

इस घटना में कि परीक्षण के परिणामों में एक महिला में हार्मोन की कमी दिखाई देती है, हार्मोनल दवाओं को उपचार के रूप में निर्धारित किया जा सकता है।