पैनिक अटैक के लक्षण और इलाज। पैनिक अटैक - वे खतरनाक क्यों हैं, लक्षण, कारण और उपचार

पैनिक अटैक, बिना प्रेरणा के चिंता और भय की भावना, रोगी के लिए हमेशा अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होती है। हमले किसी व्यक्ति के जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, इस तथ्य के कारण कि ऐसे क्षणों में वह जो हो रहा है उसकी वास्तविकता से अवगत नहीं है, वह आसपास की स्थिति का पर्याप्त आकलन नहीं कर सकता है।

यह सब मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है। इस कारण से, आपको यह जानने की जरूरत है कि किसी हमले को कैसे रोका जाए और पैनिक अटैक से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जाए।

दिलचस्प:महिलाओं में पैनिक अटैक पुरुषों की तुलना में 2 गुना अधिक बार देखे जाते हैं।

दौरे के लक्षण

पैनिक अटैक और भय की घटना श्वसन प्रक्रियाओं में व्यवधान और हृदय प्रणाली के काम से जुड़ी होती है। सबसे आम लक्षणों के एक समूह की पहचान की जाती है। यदि आपके पास उनमें से कम से कम 3 हैं, तो आप निदान कर सकते हैं:

• बोलना मुश्किल हो जाता है, गले में खराश हो जाती है।
• "ठंडा पसीना।
• सांस की तकलीफ, सांस की तकलीफ।
• छाती में दर्द।
• ठंड लगना या बुखार।
• चक्कर आना, मंदिरों में जकड़न का अहसास।
• आत्म-नियंत्रण का नुकसान।
• अंगों का सुन्न होना।
• मतली।
• पेटदर्द।
• चिंता और अनुचित भय।

पैनिक अटैक के अन्य लक्षण भी "बाहर से" देखे जा सकते हैं:

1. अंग कांपना।
2. पीली त्वचा।
3. रोगी की एक वस्तु पर टकटकी लगाने में असमर्थता।
4. लापरवाह, अनियंत्रित क्रियाएं।
5. भ्रमित भाषण, रोगी अपने विचार व्यक्त नहीं कर सकता है।
6. बार-बार उथली सांस लेना।

आंकड़ा मुख्य लक्षण दिखाता है

लक्षणों का विकास कुछ ही मिनटों में अपने चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाता है। इस दौरान पैनिक अटैक के सभी लक्षण बढ़ जाते हैं। वे 30-40 मिनट में अपने आप गुजर जाते हैं, लेकिन डर की भावना गायब नहीं होती है, इस कारण रोगी को बीमारी से लड़ने की जरूरत होती है।

घटना के कारण

पैनिक अटैक की अभिव्यक्ति निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

• वंशागति। अगर परिवार में किसी को पैनिक अटैक हुआ है, तो यह बीमारी परिवार के अन्य सदस्यों में 70% संभावना के साथ पाई जाती है।
• पर्यावरण, मौसम। कचरे को हवा और नदियों में छोड़ना किसी भी तरह से लोगों के लिए फायदेमंद नहीं है। बादल और बरसात के मौसम में पैनिक अटैक की संभावना कई गुना बढ़ जाती है।
• लगातार तनाव। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि किसी व्यक्ति पर दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभाव मानसिक विकारों की घटना प्रदान करता है (विशेषकर यदि व्यक्ति अतिसंवेदनशील है)।
• अभिघातज के बाद का सिंड्रोम। यह अक्सर सिर की चोटों के साथ प्रकट होता है। पैनिक अटैक की अभिव्यक्ति आमतौर पर किसी आपदा या दुर्घटना की पुनरावृत्ति, दर्द के डर, मृत्यु के डर से जुड़ी होती है।
• गंभीर बीमारियों के परिणाम। यदि रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सीएनएस) को प्रभावित करता है, तो रोग 40% मामलों में होता है।
• अवसाद। अवसादग्रस्त राज्यों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, किसी व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति कमजोर हो जाती है, इसलिए रोगी बिना किसी कारण के भय और गंभीर चिंता का अनुभव करता है।
• शराबबंदी, मादक पदार्थों की लत। शराब और नशीली दवाओं का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के गंभीर घावों का सामना करना पड़ता है। इस कारण से, रिपोर्ट किए गए मामलों में से 30% मामलों में आतंक हमलों की घटना की गारंटी है।
• दिल के रोग। यदि हृदय खराब तरीके से रक्त पंप करता है, तो यह आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से समृद्ध नहीं होता है, और इसलिए, फेफड़े कार्बन डाइऑक्साइड की आवश्यक मात्रा खो देते हैं - फेफड़ों का तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन होता है, जिससे घबराहट होती है।

चिकित्सा संस्थान में किसी बीमारी के कारणों की पहचान करते समय, अन्य कारण अक्सर पाए जाते हैं। इन मामलों को केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

घर पर पैनिक अटैक का इलाज

पैनिक अटैक से छुटकारा पाने के लिए मरीजों को जो मुख्य समस्या का सामना करना पड़ता है, वह है डर। रोगी को डर है कि हमले अधिक बल के साथ फिर से होंगे। यह आगे के उपचार के लिए एक मजबूत बाधा है।

अपने दम पर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद को यह समझाने की जरूरत है कि उपचार प्रभावी होगा। दौरे की पुनरावृत्ति के डर को दूर करना ठीक होने की दिशा में पहला कदम है।

उपचार का लक्ष्य पैनिक अटैक की आवृत्ति और गंभीरता को कम करना है। रोग के खिलाफ एक स्वतंत्र लड़ाई के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है: गोलियां, दवाएं, लोक उपचार और मनोवैज्ञानिक प्रभाव। अधिकांश जब्ती नियंत्रण रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सटीक रूप से आधारित होता है। पैनिक अटैक की शुरुआत से जल्दी छुटकारा पाने के लिए विश्राम तकनीक और उचित श्वास तकनीक सीखना आवश्यक है।

उपचार व्यापक होना चाहिए। केवल एक विधि के लिए रोग को उजागर करने से वांछित प्रभाव लाने की संभावना नहीं है; अधिकतम इस मामले में हमलों से खुद को राहत मिलेगी।

दवा से इलाज

पैनिक अटैक से राहत पाने के लिए अक्सर दवाओं का इस्तेमाल किया जाता है। यह आवश्यक है कि उन्हें एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाए, क्योंकि दवाओं के दुष्प्रभाव और मतभेद हो सकते हैं।

आमतौर पर ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट और एंटीसाइकोटिक्स निर्धारित किए जाते हैं। ये उपकरण उपयोगी होते हैं, उदाहरण के लिए, जब आपको किसी हवाई जहाज पर पैनिक अटैक से शीघ्रता से निपटने की आवश्यकता होती है और आप किसी अन्य तरीके का उपयोग नहीं कर सकते हैं।

दवा के साथ पैनिक अटैक से कैसे निपटें

पैनिक अटैक के इलाज में सबसे सुरक्षित उपाय दवा "ग्लाइसिन" है। वे इसे एक कोर्स में पीते हैं ताकि शरीर में जमा होने का समय हो। इसे जीभ के नीचे अवशोषित किया जाना चाहिए। उत्पाद का शरीर पर शांत और आरामदेह प्रभाव पड़ता है।

लोक उपचार - कोई गोली नहीं

आप विभिन्न लोक उपचारों की मदद से पैनिक अटैक के साथ आने वाले डर से छुटकारा पा सकते हैं:

1. अजवायन की टिंचर। कटी हुई घास (चम्मच) के ऊपर उबलता पानी डालें। जलसेक को एक मग (200-300 मिलीलीटर) में पीना आवश्यक है। आपको लगभग 10-5 मिनट के लिए जोर देने की आवश्यकता है, जिसके बाद आपको मग की सामग्री को तनाव देने की आवश्यकता है। भोजन से पहले दिन में 3-4 बार 150 मिलीलीटर उपाय का उपयोग करना उबाऊ है।

पैनिक अटैक अचानक, अनुचित तरीके से होने वाला पैनिक अटैक है। दौरे के साथ न्यूरोलॉजिकल और संज्ञानात्मक विकार होते हैं और रोगी को बहुत असुविधा होती है। हर किसी को खुद पता होना चाहिए कि पैनिक अटैक से कैसे छुटकारा पाया जाए।

यह समझना चाहिए कि घर पर ही पैनिक अटैक के लक्षण और इलाज क्यों शुरू होते हैं। पैनिक अटैक एक अल्पकालिक हमला है जिसके दौरान न्यूरोलॉजिकल, मानसिक और मोटर विकार होते हैं। पैनिक अटैक की प्रकृति एक स्नायविक विकार है। पैथोलॉजी के कारणों का अभी तक ठीक से अध्ययन नहीं किया गया है। पैनिक अटैक के संभावित कारण:

• वनस्पति डायस्टोनिया;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• रोगी के इतिहास में मानसिक बीमारी;
• तनाव;
• आंतरिक अंगों के पुराने रोग;
• संक्रामक रोग।

किसी नकारात्मक कारक के प्रभाव में हमले अनायास होते हैं। यह तनाव और भावनात्मक तनाव, शारीरिक गतिविधि, भीड़ में होना हो सकता है।

आंतरिक अंगों के विभिन्न रोगों और विकृति के परिणामस्वरूप हमले दिखाई दे सकते हैं। हार्मोनल थेरेपी, स्ट्रोक और कोरोनरी धमनी की बीमारी के परिणामस्वरूप पैनिक अटैक होना असामान्य नहीं है।

भावनात्मक रूप से अस्थिर लोगों में पैनिक अटैक आम हैं। यह स्थिति नशा करने वालों और शराब के दुरुपयोग करने वाले रोगियों में देखी जाती है। पैनिक अटैक के विकास के लिए ट्रिगर किसी भी तरह का फोबिया या भावनात्मक तनाव हो सकता है।

पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक निम्नलिखित लक्षणों की विशेषता है:

• भय और चिंता की अचानक भावना;
• अपने जीवन के लिए डर;
• आंतरिक ओवरवॉल्टेज;
• भावनात्मक आंदोलन;
• स्थिति पर नियंत्रण की कमी।

हमलों के साथ असामान्य हृदय ताल, सांस की तकलीफ, मतली और उल्टी भी होती है। सिरदर्द और मतली भी संभव है।

हमले के दौरान मरीज भटकाव और चक्कर आने की सूचना देते हैं। बहुत से लोग सांस लेने में तकलीफ या दिल के क्षेत्र में दर्द की शिकायत करते हैं।

हमले के दौरान, ठंड लगना, हाथ कांपना, चेहरा पीला पड़ना और पसीना बढ़ जाना संभव है। बहुत से लोग फोबिया की अचानक शुरुआत की रिपोर्ट करते हैं। पैनिक अटैक के लक्षण प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग होते हैं और कई आंतरिक कारकों पर निर्भर करते हैं।

हमला कैसे होता है

हमले की अवधि और साथ के लक्षण अलग-अलग होते हैं। एक हमला शुरू करने के लिए, आपको किसी प्रकार के ट्रिगर की आवश्यकता होती है - एक ऐसी स्थिति जो घबराहट का कारण बनती है। ऐसा ट्रिगर एक अजीब सी गंध, तेज आवाज या भीड़ में होना हो सकता है।

अक्सर बड़े मॉल में शॉपिंग करते समय दौरे पड़ने लगते हैं। ऐसे में लोगों की भीड़ में, खुली जगह में रहने से नर्वस सिस्टम में खराबी आ जाती है।

पहला पैनिक अटैक मजबूत भावनाओं या भावनात्मक तनाव के साथ हो सकता है। गंभीर तनाव के बाद तंत्रिका तंत्र की विफलता संभव है।

एक हमले की शुरुआत में, एक व्यक्ति को केवल तेज़ दिल की धड़कन या पसीने में वृद्धि महसूस होती है। फिर, थोड़ी देर के बाद, रोगी घबराहट से आगे निकल जाता है, जो खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है। कुछ रोगी अपने जीवन के लिए अचानक निराधार भय की भावना की रिपोर्ट करते हैं, जबकि अन्य घबराहट और भ्रम का अनुभव करते हैं।

पैनिक अटैक कुछ मिनटों से लेकर दो से तीन घंटे तक रह सकता है। लक्षण बहुत जल्दी बनते हैं। युवा महिलाओं में यह स्थिति अधिक आम है, लेकिन पुरुष अचानक डर से सुरक्षित नहीं हैं।

रोगी के जीवन में पहला हमला अधिक समय तक नहीं रहता है। अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए भय और चिंता को पीछे छोड़ते हुए, यह स्थिति जल्दी से गुजरती है। हर कोई नहीं जानता कि पैनिक अटैक क्या होता है, इसलिए रोगी हृदय, रक्त वाहिकाओं और मस्तिष्क की संभावित विकृति के बारे में चिंता करने लगते हैं।

दौरे खतरनाक क्यों हैं?

पैनिक अटैक मरता नहीं है, लेकिन इसका इलाज किया जाना चाहिए। बार-बार होने वाले हमलों के कारण, रोगी विभिन्न प्रकार के फोबिया विकसित करते हैं। ज्यादातर मामलों में अगले हमले का डर बना रहता है।

यह स्थिति व्यक्ति को कहीं भी पछाड़ सकती है। इस वजह से, रोगी अपने स्वयं के सामाजिक संबंधों को कम करने की कोशिश करते हैं। रोगी के पूरे जीवन का पुनर्निर्माण किया जाता है ताकि पैनिक अटैक की संभावित पुनरावृत्ति उसे सार्वजनिक स्थान पर न ले जाए। लोग बड़ी दुकानों पर जाना और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाना बंद कर देते हैं। विशेष रूप से गंभीर मामलों में, रोगी एकांतप्रिय हो जाते हैं।

चूंकि रोग तंत्रिका तंत्र का विकार है, इसके कारण रोगी का प्रदर्शन अक्सर प्रभावित होता है और जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। इन जटिलताओं में शामिल हैं:

• अस्थिभंग;
• न्यूरस्थेनिया;
• न्यूरोसिस;
• भय;
• डिप्रेशन;
• हाइपोकॉन्ड्रिया।

बार-बार दौरे पड़ने से तंत्रिका तंत्र समाप्त हो जाता है, जिससे एस्थेनिक सिंड्रोम का विकास हो सकता है। फोबिया का बढ़ना रोगी की दैनिक गतिविधियों पर एक छाप छोड़ता है, जिससे कार्य अनुसूची और दैनिक दिनचर्या में जबरन परिवर्तन होता है।

बार-बार पैनिक अटैक के साथ, घरेलू उपचार दो तरह से किया जाता है - दवा और लोक विधि।

पैथोलॉजी का निदान

निदान आंतरिक अंगों के कार्बनिक विकृति को बाहर करने के बाद ही किया जाता है। सबसे पहले आपको एक चिकित्सक को देखने की जरूरत है। डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और आपको आंतरिक अंगों की आवश्यक परीक्षाओं के लिए किसी अन्य विशेषज्ञ के पास भेजेगा। पैथोलॉजी और पुरानी बीमारियों को बाहर करने के लिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट और हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

हृदय, मस्तिष्क और संवहनी स्थिति की जांच अनिवार्य है। अंतिम निदान या तो एक न्यूरोलॉजिस्ट या एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है।

आपको मनोचिकित्सक को देखने से डरना नहीं चाहिए। यह विशेषज्ञ आवश्यक दवाएं लिखेंगे और उपचार की योजना और अवधि निर्धारित करेंगे।

दवाई से उपचार

ड्रग थेरेपी निम्नलिखित दवाओं का उपयोग करके की जाती है:

• अवसादरोधी;
• ट्रैंक्विलाइज़र;
• मनोविकार नाशक;
• शामक

उपचार का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को बहाल करना और मजबूत करना है। नींद का सामान्यीकरण उपचार में एक महत्वपूर्ण कदम है।

एंटीडिप्रेसेंट तनाव और तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करते हैं। इन दवाओं को लगभग 6-10 महीनों के लंबे पाठ्यक्रम में लिया जाता है।

एंग्जायटी अटैक से निपटने का सबसे अच्छा उपाय ट्रैंक्विलाइज़र है। दवाएं तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को रोकती हैं और कुछ उनींदापन का कारण बनती हैं, हालांकि, इसके साथ, डर की भावना, क्षिप्रहृदयता, सांस की तकलीफ और हृदय के क्षेत्र में दर्द गायब हो जाता है। इन दवाओं का नुकसान कई दुष्प्रभाव हैं। एक आसन्न हमले के लिए एक एम्बुलेंस के रूप में उपयोग करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र अच्छे हैं; इन दवाओं को लंबे समय तक लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वापसी सिंड्रोम की सिफारिश नहीं की जाती है।

एंटीसाइकोटिक्स तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करते हैं, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं और भावनात्मक अतिरेक से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। ये दवाएं ऑटोनोमिक डिसफंक्शन के लक्षणों से राहत देती हैं और साइकोमोटर विकारों से राहत देती हैं।

नींद में सुधार के लिए शामक निर्धारित हैं। ये दवाएं बल्कि कमजोर हैं और एक हमले से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगी, हालांकि, अन्य दवाओं के संयोजन में, शामक तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने में मदद करते हैं।

लोक तरीकों का उपयोग करके हमले से कैसे छुटकारा पाएं

लोक उपचार के साथ आतंक हमलों का उपचार सुखदायक जड़ी बूटियों की मदद से किया जाता है।

1. मोर्दोविया, सिंहपर्णी जड़ी बूटी, चिकोरी, नद्यपान जड़, वेलेरियन जड़ और सेंट जॉन पौधा समान अनुपात में मिलाएं। कुल मिलाकर, आपको इन जड़ी बूटियों के मिश्रण के 30 ग्राम की आवश्यकता होगी। परिणामस्वरूप मिश्रण को गर्म पानी में डालें और लगभग 15 मिनट तक उबालें। ठंडा होने के बाद, संग्रह को प्रतिदिन एक तिहाई गिलास में लिया जाता है। उपचार का कोर्स तीन महीने है। यह संग्रह तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, नींद को सामान्य करता है और तनाव से राहत देता है।
2. एक गिलास उबलते पानी के साथ 10 ग्राम अजवायन डालें, ठंडा होने के बाद आधा गिलास पिएं। उपचार का कोर्स दो महीने का है। भोजन से आधे घंटे पहले हर दिन आधा गिलास शोरबा पीना चाहिए।
3. अजवायन की अल्कोहल टिंचर: आधा गिलास शराब के साथ एक बड़ा चम्मच पौधे को डालें और एक अंधेरी जगह में डेढ़ हफ्ते के लिए छोड़ दें। फिर दवा दो महीने तक रोजाना एक चम्मच में ली जाती है।
4. मदरवॉर्ट एक प्रभावी तनाव निवारक है। दो गिलास पानी के साथ दो बड़े चम्मच सूखी जड़ी बूटी डालना और लगभग 20 मिनट तक उबालना आवश्यक है। फिर दवा को छानकर एक बड़े चम्मच में एक महीने तक रोजाना सेवन किया जाता है।
5. सुखदायक चाय: एक छोटा चम्मच नींबू बाम और पुदीना मिलाएं, ऊपर से उबलता पानी डालें और बीस मिनट के लिए छोड़ दें। रात को सोते समय रोजाना एक गिलास चाय पीनी चाहिए।
6. नींद संबंधी विकारों का एक इलाज जो तंत्रिका तनाव को दूर करने में मदद करेगा: दो बड़े चम्मच लिंडन को उबलते पानी में डालें और इसे ठंडा होने तक पकने दें। सोने से पहले रोजाना एक गिलास शोरबा पिएं।
7. कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल के फूलों को काट लें और उबलते पानी डालें। चाय बनाने के लिए आपको एक गिलास पानी और एक बड़ा चम्मच फूल चाहिए। चाय रोज पीनी चाहिए, एक बार में एक गिलास।

उपचार के पारंपरिक तरीकों का उद्देश्य तंत्रिका तनाव को दूर करना और तंत्रिका तंत्र को शांत करना है। ये चाय और चाय नींद को सामान्य करने और तनाव को दूर करने में मदद करती हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ औषधीय पौधे जहरीले होते हैं और अगर गलत तरीके से लिया जाए तो इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं। लोक विधियों के साथ उपचार शुरू करने से पहले, आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को बाहर करना चाहिए और अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि क्या किसी विशेष मामले में लोक उपचार लेना संभव है।

अपने दम पर खुद की मदद कैसे करें

बढ़ी हुई हृदय गति, भटकाव या चक्कर आना आमतौर पर चिंता के हमले की शुरुआत का संकेत देते हैं। लक्षण कितनी जल्दी बढ़ते हैं यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करेगा। इस स्तर पर, यदि आप जानते हैं कि पैनिक अटैक को कैसे दूर किया जाए, तो आप दृढ़ इच्छाशक्ति से हमले को रोक सकते हैं।

एक आकस्मिक भय की उपस्थिति के रूप में एक आतंक हमले के दृष्टिकोण को महसूस करते हुए, आपको अपने आप को एक साथ खींचना चाहिए और शांत होने का प्रयास करना चाहिए। फिर कुछ साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको एक उथली साँस लेने की ज़रूरत है, और फिर दो लंबी साँस छोड़ना। "समय" की कीमत पर एक उथली सांस ली जाती है, इस समय पेट बाहर निकल जाता है। पहला साँस छोड़ना "दो" की गिनती पर किया जाता है, जबकि इस समय पेट खींचा जाता है। फिर, पेट को अंदर खींचकर, "तीन" की गिनती के लिए एक और साँस छोड़ी जाती है। व्यायाम दस बार दोहराया जाना चाहिए।

एक और व्यायाम बैग में सांस लेना है। ऐसा करने के लिए, आपको एक तंग बैग लेने की जरूरत है, गहरी सांस लें और कंटेनर में हवा छोड़ें। फिर इस बैग से हवा अंदर लें। व्यायाम दस बार दोहराया जाता है।

हमले की शुरुआत से पहले, पहले लक्षणों को महसूस करने के बाद, अपने चेहरे और हाथों को ठंडे पानी से कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही साथ अपने नाड़ी बिंदुओं को पानी से सिक्त किया जाता है। आप एक गिलास साफ ठंडा पानी में थोड़ी सी चीनी मिला कर पी सकते हैं।

हमलों से निपटने का दूसरा तरीका पैनिक अटैक के लिए ऑटो-ट्रेनिंग है। यह पैनिक अटैक को हराने और हमलों की आवृत्ति को कम करने दोनों में मदद करेगा।

कृत्रिम मनोदशा में वृद्धि एक हमले से छुटकारा पाने में मदद करती है। ऐसा करने के लिए, आपको बैठने, आराम करने और अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर करने की आवश्यकता है। मुस्कुराते हुए, एक सकारात्मक कविता, प्रार्थना, या कुछ प्रेरक कथन जोर से पढ़ें। आपको अपनी आंतरिक संवेदना से खुद को विचलित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपका ध्यान किसी विदेशी वस्तु की ओर मोड़ने की सिफारिश की जाती है।

दौरे की रोकथाम

पैनिक अटैक से छुटकारा पाने में समय लगता है। पैनिक अटैक से कैसे उबरें, साथ ही किसी अटैक को कैसे रोकें और रोकें - यह आपके डॉक्टर से पता लगाना चाहिए। हमलों को यथासंभव दुर्लभ रखने के लिए, निवारक उपायों का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

1. संतुलित आहार तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद करेगा। मेनू में फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों को वरीयता देनी चाहिए, वसायुक्त और तली हुई हर चीज से बचना चाहिए।
2. आपको साल में दो बार विटामिन बी का कोर्स पीना चाहिए, जिससे नर्वस सिस्टम मजबूत होता है।
3. ताजी हवा में रात की सैर अनिद्रा से छुटकारा पाने में मदद करती है।
4. आप खेल की मदद से तंत्रिका तंत्र की गतिविधि में सुधार कर सकते हैं। तैराकी और योग को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
5. यह महत्वपूर्ण है कि कैफीन और मजबूत चाय का अति प्रयोग न करें। आपको कॉफी और चाय को पूरी तरह से छोड़ने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको दोपहर में इन पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करने की जरूरत है।
6. शासन का पालन करना और रात की पाली और ओवरटाइम को छोड़ना आवश्यक है। इससे तनाव से बचा जा सकेगा।
7. नींद को सामान्य करने से तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने में मदद मिलेगी। नींद कम से कम आठ घंटे की होनी चाहिए।

यदि आपको बार-बार पैनिक अटैक आते हैं, तो आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि कैसे आराम करें और अपने आप तनाव से छुटकारा पाएं। ऐसा करने के लिए, आप एक समूह ऑटो-ट्रेनिंग के लिए साइन अप कर सकते हैं या किसी मनोवैज्ञानिक के पास जा सकते हैं। अपने आप को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं प्रदान करना भी महत्वपूर्ण है।

पैनिक अटैक से व्यक्ति के जीवन में जहर नहीं आना चाहिए, इसलिए समय पर समस्या को देखना जरूरी है और इसके समाधान में देरी नहीं करनी चाहिए। चिकित्सा उपचार, निवारक उपाय और लोक उपचार हमेशा के लिए आतंक के हमलों से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है? पुरानी पीढ़ी के लोग, जिन्होंने युद्ध की कठिनाइयों और राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था की युद्ध के बाद की बहाली को सहन किया, आमतौर पर इस तरह के एक शब्द को नहीं जानते थे, सिवाय इसके कि मनोचिकित्सकों ने अपनी बातचीत में इसका इस्तेमाल किया। लेकिन एक आधुनिक व्यक्ति अक्सर "अवसाद में पड़ जाता है।" इसका कारण क्या है?

सर्वव्यापी कम्प्यूटरीकरण, घुटन भरे कार्यालय, जीवन की "पागल" लय और हर कीमत पर होने वाली घटनाओं से अवगत होने की इच्छा, अक्सर एक व्यक्ति को इतना थका देती है कि उसका मानस ऐसी परिस्थितियों और गति में काम करने से इनकार करने लगता है और प्रतिक्रिया करता है भय, चिंता, आंतरिक बेचैनी के हमलों के साथ। अंतर्राष्ट्रीय क्षेत्र में पर्यावरणीय स्थिति और घटनाएं केवल स्थिति के बिगड़ने में योगदान करती हैं।

पैनिक अटैक, जिसकी पूर्वापेक्षा आधुनिक जीवन है, स्वयं अक्सर विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण और प्रकटन होते हैं जो मनोरोग चिकित्सकों के भविष्य के रोगी को पीड़ित करते हैं। शायद, हमारी हाई-टेक, "उन्नत" हर तरह से, सदी किसी तरह नए सिंड्रोम के विकास में योगदान देती है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और इसकी गतिविधि का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों की क्षमता में हैं? यह शायद सच है और बात करने लायक है।

भावनाएं और वनस्पति

पैनिक अटैक क्यों होते हैं? संभवतः, पैथोलॉजी की उत्पत्ति को समझने के लिए, इसकी बहुमुखी प्रतिभा को देखते हुए, इसकी घटना के कारणों को दो समूहों में विभाजित करना बेहतर है: predisposingतथा के कारण.

किसी और चीज के लिएजो आतंक हमलों की उपस्थिति का कारण बनते हैं, उनमें शामिल हैं:

कारकों की सूची आतंक भय पैदा करना और बनाना,शामिल हैं:

1. मनो-दर्दनाक परिस्थितियां, भावनात्मक तनाव।
2. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, उच्च यौन गतिविधि।
3. अत्यधिक मानसिक तनाव, वर्चुअल स्पेस में लंबे समय तक रहना, कंप्यूटर गेम का अत्यधिक शौक।
4. ताजी हवा की कमी, शारीरिक निष्क्रियता, विटामिन और खनिजों की कमी, कुपोषण।
5. जलवायु परिस्थितियाँ जो किसी विशिष्ट व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं हैं, विकिरण पृष्ठभूमि का बढ़ा हुआ स्तर और सामान्य रूप से पारिस्थितिक स्थिति।
6. जीर्ण संक्रमण।
7. श्वसन प्रणाली के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय विकृति, हार्मोनल असंतुलन, तंत्रिका संबंधी रोग।
8. अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट।
9. अत्यधिक शराब का सेवन, अपनी पहल पर मनोदैहिक दवाएं, मादक पदार्थों की लत, कैफीन युक्त पेय की लत।

इसके अलावा, किसी व्यक्ति के जीवन में लंबे समय से चली आ रही घटनाओं के कारण घबराहट की आशंका हो सकती है, जिसने मानसिक घाव (अलगाव, विश्वासघात, विश्वासघात) या उदासीन अनुभव छोड़ दिया है।

पैनिक अटैक की घटना और "लूपिंग" की योजना

विभिन्न कारणों से निर्मित फोबिया (ऊंचाई से गिरना, परीक्षा में असफल होना, लिफ्ट बंद होना, आंधी, आदि) चेतना की गहराई में कहीं न कहीं पैनिक अटैक का फोकस छोड़ देते हैं, हालांकि मामला खुद ही स्मृति से मिट जाता है। उदाहरण के लिए, बचपन में मामूली ऊंचाई से गिरकर, लेकिन साथ ही, बहुत भयभीत होने पर, एक व्यक्ति जीवन भर उससे डरता रहेगा। वज्रपात, उसके बाद बचपन में दिखाई देने वाली आग, आने वाले काले बादल के प्रकट होने पर भी दहशत का कारण बनेगी।

परीक्षा उत्तीर्ण करने में विफलता भी कभी-कभी कारणों की इस श्रेणी में आती है। सभागार में प्रवेश करने से पहले ही दहशत शुरू हो जाती है, सीखी गई सारी सामग्री सिर से गायब हो जाती है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग अभी भी निश्चित अवधि में होने वाली घबराहट की स्थिति से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, और वे उच्च शिक्षण संस्थानों में अध्ययन करना बंद कर देते हैं, न कि अद्भुत प्राकृतिक डेटा को देखते हुए।

क्या यह एक लक्षण है, एक सिंड्रोम है, या एक ही बीमारी है?

"पैनिक अटैक" का क्या अर्थ हो सकता है - पहले से ही इस अवधारणा के नाम से आता है: घबराहट, भय, चिंता, बिना किसी चेतावनी के छिटपुट रूप से घटित होना।यही कारण है कि यह एक हमला है, ताकि किसी व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर न हो, बल्कि अंदर से, उरोस्थि के पीछे या गले में कहीं से शुरू होकर सहज रूप से उठे। पैनिक अटैक स्थितिजन्य रूप से भी हो सकता है, जब कोई व्यक्ति खुद को ऐसे वातावरण में पाता है जो असुविधा पैदा करता है, उदाहरण के लिए, बिना खिड़कियों वाले कमरे में, जहां से वह तेजी से बचना चाहता है, क्योंकि चिंता और तनाव की अचानक बढ़ती भावना उसे वहां रहने से रोकती है। . शायद, पैनिक अटैक के लक्षणों के बारे में पढ़कर हममें से कुछ लोग इसे खुद पर आजमाएंगे।

जब चिंता करने का कोई कारण नहीं है

पैनिक अटैक कभी-कभी शुरू होते हैं (बिल्कुल हर किसी के लिए नहीं)। और अगर यह पहली बार किसी ऐसे व्यक्ति में हुआ है जो अपने स्वास्थ्य में आश्वस्त है, तो एक समझ से बाहर के हमले के दौरान बेचैनी की भावना को कुछ लोग एक आकस्मिक प्रकरण के रूप में मानते हैं जिसका पैथोलॉजी से कोई लेना-देना नहीं है। सच है, हमले को दोहराते समय, रोगी कहता है कि "यह उसके साथ पहले ही हो चुका है।"

• पैनिक अटैक का हमला हो सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, नीले रंग से,लेकिन यह केवल लगता है। लेट जाओ, कहते हैं, एक व्यक्ति बिस्तर पर जाने से पहले शांति से टीवी देखता है और अचानक हाल ही में अनुभव की गई परेशानियों के बारे में विचार आया या कुछ छोटी-छोटी बातों ने बीते दिनों की यादों को प्रेरित किया। मेरा दिल धड़क उठा, मेरे सीने में दब गया, एक गांठ मेरे गले तक आ गई….
• दहशत का डर अचानक पकड़ लेता है:नाड़ी तेज हो जाती है, पसीने से तर हो जाते हैं, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, पूरा शरीर कांपता है, ठंडा पसीना टूट जाता है, चक्कर आना समाप्त हो सकता है। टिनिटस, वास्तविकता से अलगाव और इसका नुकसान, चिंता, जो हुआ उसके परिणाम के लिए डर एक व्यक्ति को जीवन की सामान्य लय से बाहर कर देता है, हालांकि, ज्यादातर मामलों में - लंबे समय तक नहीं। सबसे अधिक बार, यह स्थिति योग्य है, क्योंकि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की भागीदारी स्पष्ट है।
• अक्सर महिलाओं में बच्चे के जन्म के बाद ऐसी घबराहट की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।बच्चे के लिए डर, खासकर अगर एक युवा माँ को लंबे समय तक अकेला छोड़ दिया जाता है, तो वह अपने कार्यों के लिए डरने लगती है ("बच्चा रक्षाहीन है, उसे खिड़की से बाहर फेंकना आसान है, झुलसना, डूबना ...")। बेशक, ये विचार छोटे आदमी के जीवन के लिए डर के कारण होते हैं, माँ उसे नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन वह अपना दिमाग खोने और खुद पर नियंत्रण खोने के डर से घबराने लगती है। वैसे, पागलपन और नियंत्रण के नुकसान का डर अक्सर घबराहट की स्थिति का साथी होता है, इसलिए यह न केवल मातृत्व अवकाश पर महिलाओं को, बल्कि विभिन्न प्रकार के न्यूरोसिस वाले रोगियों को भी सताता है।
• कुछ रोगी एक विशिष्ट वातावरण को सहन नहीं कर सकते हैं:एक लिफ्ट, एक बस, एक भीड़, एक मेट्रो, यानी ऐसी स्थितियां जो दूर-छिपे फोबिया का कारण बनती हैं, जिसके बारे में रोगी आमतौर पर जानता है, इसलिए वह उनसे बचने की कोशिश करता है या अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण होने पर तेजी से बाहर निकलने की कोशिश करता है। दूसरों के लिए, अपने लिए आरामदायक परिस्थितियों में, वे खुद को बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति मानते हैं।
• अज्ञात मूल की चिंता के साथ आतंक विकार(जैसे जीवन में सब कुछ सामान्य है?), अक्सर रात में दिखाई देता है। एक व्यक्ति डर और आतंक से अचानक जाग जाता है, जो बाद में उसे लंबे समय तक या सुबह के समय सोने नहीं देता, दिन के लिए खराब मूड प्रदान करता है। हमला कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक रहता है, और जब यह छूट जाता है, तब भी रोगी डरता रहता है और अगले हमले की प्रतीक्षा करता है, जो कभी-कभी काफी बार होता है।

घबराहट की स्थिति में, रोगी उत्तेजित होता है, चिंतित होता है, वह कहता है कि वह एक आसन्न आपदा को देखता है, करीबी लोगों से मदद और समझ चाहता है, लेकिन पहले (या कभी भी नहीं) दवा की ओर नहीं जाता है, लड़ने की कोशिश कर रहा है उसका अपना।

रोगी जानता है कि वह किससे डरता है

इस श्रेणी के मरीज़, किशोरों के अपवाद के साथ, जो हार्मोनल परिवर्तन की उम्र में प्रवेश कर चुके हैं, अनुभवी लोग हैं। वे ठीक-ठीक जानते हैं कि वे किसका इंतजार कर रहे हैं और किस चीज से डरते हैं। ऐसे मामलों में, पैनिक अटैक को पैनिक डिसऑर्डर से अलग करना बहुत मुश्किल होता है। एक सामान्य व्यक्ति (और दूसरे पेशे का डॉक्टर), मनोरोग में कमजोर होने के कारण, इन अवधारणाओं के बीच एक रेखा खींचने की संभावना नहीं है, क्योंकि वे बहुत समान हैं। हालांकि, यह विशेषज्ञों का काम है, और हमारा काम पैनिक अटैक के लक्षणों को पहचानना है।

1. पैनिक अटैक अक्सर विभिन्न प्रणालियों की पुरानी विकृति के साथ होते हैं:श्वसन (ब्रोन्कियल अस्थमा), अंतःस्रावी (थायरोटॉक्सिकोसिस, अधिवृक्क प्रांतस्था ट्यूमर), पाचन (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम), तंत्रिका और हृदय। (रोगों की एक विस्तृत श्रृंखला)। एक विश्राम की उम्मीद, निरंतर आंतरिक तनाव से आतंक हमलों की घटना होती है, जो ऐसी स्थिति में अंतर्निहित बीमारी की एकमात्र शिकायत (और लक्षण) बिना तेज हो जाती है।
2. इस तरह के हमले हृदय प्रणाली के विकृति विज्ञान के लिए बहुत विशिष्ट हैं।सबसे पहले, पैनिक अटैक उन रोगियों का पीछा करते हैं जिन्हें निदान किया गया है, जो पूरी तरह से प्राकृतिक और समझने योग्य है। इस बीच, इस तरह की बीमारियों में अक्सर साथी चिंता और घबराहट का डर होता है, जो कार्डियाल्जिया के लक्षणों के साथ आता है। आतंक, घबराहट, आसन्न मौत या पागलपन की भावना (प्रत्येक अलग तरह से) एक हमले के अप्रिय लक्षण हैं।
3. चिंता और भय की क्षणिक अवस्थाएँ किशोरावस्था या रजोनिवृत्ति की बहुत विशेषता होती हैं, जो मुख्य रूप से हार्मोन के प्रभाव के कारण होती हैं। क्षिप्रहृदयता, चक्कर आना, दौड़ना, घुटना, खराब मूड और अशांत नींद के हमले - यह सब वनस्पति-संवहनी पैरॉक्सिम्स के नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में फिट बैठता है। डॉक्टर से मिलने के दौरान की गई शिकायतें उपयुक्त चिकित्सा का आधार हैं। जहां तक ​​पैनिक अटैक, इसके लक्षण और व्यक्तिगत उपचार की बात है, ऐसे मुद्दों पर शायद ही कभी विचार किया जाता है, केवल गंभीर मामलों में। चूंकि इन स्थितियों और चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाओं के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल हो सकता है, एक नियम के रूप में, मदद, तो सभी को मनोचिकित्सक के परामर्श के लिए नियुक्त नहीं किया जाता है।
4. पैनिक अटैक के लक्षण शराबियों में संयम के साथ एक विशेष, सबसे आकर्षक, रंग प्राप्त करते हैं।वहां वे सभी एक साथ इकट्ठे होते हैं: कांपना, क्षिप्रहृदयता, उदासी, भविष्य का निराशावादी मूल्यांकन, आत्म-दया, मृत्यु का पूर्वाभास ("मेरा दिल रुकने वाला है") और एक दृढ़ विश्वास है कि "यदि मैं जीवित रहने का प्रबंधन करता हूं, तो मैं शराब पीना छोड़ दूँगा"। इस तरह के एक प्रेरक कारक से जुड़े पैनिक अटैक जल्द ही बीत जाते हैं, लेकिन वे एक नए द्वि घातुमान के साथ दोहराए जाते हैं या जब शराब पहले से ही शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा चुकी है, भले ही व्यक्ति ने एक बुरी आदत से "बंधा हुआ" हो।

इस प्रकार, स्वायत्त विकार (सामान्य कमजोरी के एपिसोड, गैर-प्रणालीगत चक्कर आना, आलस्य, आंतरिक कंपकंपी, पेट में दर्द, और), साथ ही एक आतंक हमले के भावनात्मक-प्रभावी लक्षण, मृत्यु के भय से प्रकट, पागलपन, जल्दबाजी में कार्य करना एक विकृति के लक्षण हैं, हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे सभी एक ही समय में प्रकट होंगे।

विभिन्न मनोविकृति संबंधी स्थितियों को जोड़ने वाला एक संकेत

कई मरीज़ जो हमलों, दहशत और भय से ग्रस्त हैं, उनकी उपस्थिति के बारे में कार्ड में पहले से ही एक रिकॉर्ड है (डायस्टोनिया, न्यूरोसिस, पैनिक डिसऑर्डर या डिप्रेसिव सिंड्रोम। सामान्य तौर पर, इन निदानों के बीच कोई स्पष्ट सीमा नहीं होती है, इसलिए केवल इस क्षेत्र के विशेषज्ञ हैं) उन्हें अलग कर सकते हैं मानसिक बीमारी के अमेरिकी वर्गीकरण में, इन अवधारणाओं को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है और "आतंक विकार" नाम के तहत "चिंता राज्यों" के वर्ग में शामिल किया गया है।

सूचीबद्ध पैथोलॉजिकल विकारों में, पैनिक अटैक अक्सर प्रकट होता है, जो एक सिंड्रोम है जिसे अक्सर सहानुभूति या वनस्पति संकट कहा जाता है, जो, हालांकि, पैरॉक्सिज्म की मानसिक उत्पत्ति को प्रतिबिंबित नहीं करता है। ज्यादातर मामलों में ऐसे रोगियों का इलाज एनसीडी के लिए किया जाता है और मुख्य रूप से भावनात्मक सुधार की आवश्यकता होती है। हालांकि, एपिसोडिक पैनिक अटैक को अभी भी पैनिक डिसऑर्डर और डिप्रेसिव स्थितियों से अलग किया जाना चाहिए, जहां पैनिक अटैक बीमारी के संकेतों (लक्षणों) में से एक है, जिसके लिए एक मनोचिकित्सक द्वारा कड़ाई से व्यक्तिगत दृष्टिकोण और उपचार की आवश्यकता होती है।

घबराहट की समस्या

पैनिक डिसऑर्डर की विशेषता है कि रोगी का ध्यान किसी एक समस्या पर केंद्रित हो जाता है,उदाहरण के लिए, वे "अपने दिल" के लिए डरते हैं। ऐसा अक्सर स्थगित होने के बाद होता है। असामयिक चिकित्सा देखभाल के कारण अचानक मृत्यु का डर व्यक्ति को हर समय तनाव में रखता है, घर से दूर नहीं जाता है और लगातार अपनी स्थिति की निगरानी करता है। नतीजतन - घबराहट, कमजोरी के हमले, धड़कन, घुटन, जो वास्तव में किसी व्यक्ति के जीवन में जहर घोलने लगती है।

"आपकी आंत" के लिए डर शायद आतंक विकार का दूसरा प्रमुख कारण है। सभी जानते हैं कि प्रसिद्ध, योजना-विनाशक और प्राणघातक "भालू रोग" नसों के आधार पर उत्पन्न होता है, और "भालू रोग" के आधार पर भय और चिंताएं उत्पन्न होती हैं, जो अपच का कारण बनती हैं। दुष्चक्र।

चिंता का कारण अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों की सर्जरी और उनका परिणाम - चिपकने वाला रोग होता है। उनकी भावनाओं को उत्सुकता से सुनकर, आंतों में रुकावट का भयानक डर, एक व्यक्ति को गंभीर असुविधा का अनुभव होता है और इस तरह अनैच्छिक रूप से इस तथ्य में योगदान देता है कि हमले और भी अधिक हो जाते हैं।

पैनिक डिसऑर्डर अक्सर अन्य साइकोपैथोलॉजिकल स्थितियों के साथ होता है (शराब, कुछ साइकोट्रोपिक ड्रग्स लेना, डिप्रेसिव सिंड्रोम).

विक्षिप्त स्थिति

पैनिक अटैक की संगत के बिना, जहां यह अंतर्निहित बीमारी का लक्षण भी है, ऐसे मनोवैज्ञानिक विकार की कल्पना करना मुश्किल है जैसे कि न्युरोसिस... समान विभिन्न मनो-अभिघातजन्य स्थितियों के आधार पर विक्षिप्त विकार उत्पन्न होते हैंकुछ व्यक्तिगत विशेषताओं (साइकोटाइप) के साथ प्रकृति से संपन्न लोगों में। सबसे बुरी बात यह है कि यह आपका अपना चरित्र है जो आपको इन परिस्थितियों से उबरने नहीं देता है। ऐसी परिस्थितियों में गठित एक व्यक्तिगत संघर्ष भावनात्मक-वनस्पति-दैहिक क्षेत्र के कार्य के उल्लंघन से प्रकट होता है।

न्यूरोसिस की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों की विविधता अक्सर आपस में उनके भेदभाव और एक अन्य समान विकृति के साथ स्पष्ट अंतर को जटिल बनाती है।

न्यूरोसिस को जीवन में विभिन्न घटनाओं के प्रति प्रतिक्रिया का एक विशिष्ट मॉड्यूल कहा जाता है।, लेकिन तथ्य यह है कि किसी भी मूल के विक्षिप्त विकारों के साथ-साथ आतंक हमलों की घटना भी संबंधित व्यवसायों में मनोचिकित्सकों या विशेषज्ञों के बीच संदेह पैदा नहीं करती है। इन मामलों में साइकोवैगेटिव सिंड्रोम भी तनाव और एक दर्दनाक स्थिति की प्रतिक्रिया है।

अवसाद

पैनिक अटैक भी नहीं छूटते अवसादग्रस्तता की स्थिति... रोगी समझते हैं कि उनका खराब मूड कोई साधारण उदासी नहीं है, क्योंकि "आत्मा को दर्द होता है" इतना कि यह उन्हें सोने, खाने और पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं देता है। चिंता की पहले से ही मजबूत भावना के साथ जल्दी जागना, जिसे अवसाद, निराशा, चिड़चिड़ापन या उदासीनता, भूख न लगना और इसलिए वजन कम होना, साथ ही कई अन्य लक्षणों के लक्षण माना जाता है। रोगी (वह नींद की गोलियों के बिना सोता नहीं है), उसकी आँखें आँसू से नहीं सूखती हैं, उसका चेहरा सार्वभौमिक दुःख व्यक्त करता है, वर्तमान और भविष्य उदास स्वर में दिखाई देता है।

चिकित्सा के बिना अवसाद के साथ, रोगी जल्दी से जीवन और काम में रुचि खो देता है, अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करता है, "खुद में वापस आ जाता है" और आत्मघाती विचारों को स्वीकार करता है। एक आकस्मिक दवा, शराब (जो और भी बदतर है) या, भगवान न करे, ड्रग्स के साथ मानसिक दर्द के लगातार मुकाबलों को रोकना, रोगी केवल अपनी स्थिति को बढ़ाता है। ऐसी घटनाओं के लिए विशेषज्ञों के अनिवार्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है यदि वे दो सप्ताह से अधिक समय तक चलते हैं। वैसे, अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन गंभीर प्रकार के अवसाद वाले रोगी हल्के डिग्री वाले लोगों की तुलना में उपचार के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।

अपने दम पर पैनिक अटैक से कैसे निपटें?

पैनिक अटैक सिंड्रोम, इसके लक्षणों और अभिव्यक्तियों से छुटकारा पाने के प्रयास 50% रोगियों में परिणाम देते हैं। 20% मामलों में, हमले कभी-कभी जारी रहते हैं, लेकिन रोगियों की स्थिति में कोई विशेष परिवर्तन नहीं होता है। हालांकि, 30% पीड़ित अवसाद विकसित कर सकते हैं, जो बिना इलाज के दूर जाने की जल्दी में नहीं है। इसी समय, चिंता के हमले भी व्यक्ति को नहीं छोड़ते हैं और फिर भी जाते हैं, लेकिन पहले से ही किसी अन्य बीमारी के लक्षण के रूप में।

अक्सर एक व्यक्ति डॉक्टर के पास जाता है जब वह पहले से ही खुद को अवसाद या न्यूरोसिस का निदान कर चुका होता है, सामान्य तौर पर, वह बहुत कुछ जानता और सुना होता है, लेकिन यह केवल एक विशेषज्ञ मनोचिकित्सक द्वारा ही किया जा सकता है। दुर्भाग्य से, डॉक्टर का पेशेवर रेफरल अक्सर मरीजों को डराता है। अचानक घबराहट के डर और चिंताओं के अलावा, रोगी इस प्रोफाइल के डॉक्टरों से डर सकता है। और व्यर्थ, क्योंकि पैनिक अटैक से केवल इसके लक्षणों को देखकर ही आप उचित उपचार करके छुटकारा पा सकते हैं।

पैनिक अटैक के लिए इलाज शुरू करने का आदर्श विकल्प अभी भी एक मनोचिकित्सक का परामर्श माना जाता है।मनोरोग विमान में समस्या को ध्यान में रखते हुए, आप जल्दी से सफलता प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि डॉक्टर, विकारों के मनोवैज्ञानिक मूल का संकेत देते हुए, भावनात्मक-वनस्पति विकारों की डिग्री के अनुसार चिकित्सा लिखेंगे।

"गंभीर" दवाओं के बिना थेरेपी

जब सब कुछ बहुत दूर नहीं गया है, तो इस क्षेत्र में एक विचारशील और अनुभवी डॉक्टर मजबूत मनोदैहिक दवाओं के प्रभाव के बिना करने की कोशिश करेगा, और यदि वह फार्मास्यूटिकल्स निर्धारित करता है, तो वे हल्के ट्रैंक्विलाइज़र और हल्के कृत्रिम निद्रावस्था के समूह से होंगे।

आतंक विकार के हल्के रूपों के लिए प्रारंभिक उपचार में शामिल हैं:

• मनोचिकित्सा,चिंता और पैनिक अटैक के कारणों को सामने लाने और उनके प्रति दृष्टिकोण बदलने में सक्षम।
• सहायता मे काम और आराम व्यवस्था का विनियमन,एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना, बुरी आदतों को दूर करना, मजबूत कॉफी और चाय के उपयोग को सीमित करना।
• ऑटो प्रशिक्षण:मनो-भावनात्मक और स्वायत्त विकारों का स्व-नियमन, नकारात्मक भावनाओं का दमन, मानसिक विश्राम। कंकाल की मांसपेशियों को आराम देने के लिए विशेष अभ्यासों की मदद से आतंक विकारों का उन्मूलन प्राप्त किया जाता है, साँस लेने के व्यायाम जो हृदय के संकुचन और संवहनी रक्त प्रवाह की लय को नियंत्रित करते हैं, साथ ही साथ सख्त अनुक्रम में उच्चारण किए गए मौखिक सूत्र भी।
• आयुर्वेदिक परंपराएं,जिसका स्रोत भारतीय योग है, बेशक, अच्छे हैं, लेकिन इस क्षेत्र में ज्ञान हासिल करना एक कठिन और समय लेने वाला व्यायाम है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि इस तरह से अपने दम पर पैनिक अटैक से निपटना संभव होगा। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति "ऐसी चीज़ के बारे में बहुत कुछ जानता है," तो क्यों न इसे आजमाएँ?
• ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगानाआधुनिक अवधारणाओं के अनुसार, यह एक व्यक्ति को घबराहट की आशंकाओं, चिंताओं से छुटकारा पाने, थकान को हराने और नया स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल एक अच्छे शिक्षक (गुरु) को खोजने की जरूरत है, जिसके पास गहरा ज्ञान हो और जो वास्तव में मदद करना जानता हो।
• स्विमिंग पूल, मालिश और विभिन्न फिजियोथेरेपी उपचार।
• एक्यूपंक्चर- नकारात्मक भावनाओं और स्वायत्त विकारों से निपटने का एक अद्भुत तरीका: शांत करता है, आराम करता है, मूड में सुधार करता है।
• स्पा उपचार,उन गुणों का वर्णन करने के लिए जो शायद ही समझ में आता है, सब कुछ पहले से ही स्पष्ट है: इस तरह की चिकित्सा, वास्तव में, लंबे समय तक जीवन को बेहतर के लिए बदल सकती है।
• हल्का शामक:शामक संग्रह (वेलेरियन, पेपरमिंट, ट्रेफिल वॉच, हॉप कोन), मदरवॉर्ट की टिंचर, वेलेरियन, वेलेरियन टैबलेट, एडेप्टोल, एफोबैज़ोल, नोवो-पासिट और अन्य दवाएं बिना डॉक्टर के पर्चे के बेची जाती हैं।

पारित उपचार की प्रभावशीलता के लिए मानदंड आतंक हमलों और वनस्पति संकटों की आवृत्ति में कमी, या यहां तक ​​​​कि उनके पूरी तरह से गायब होना है।

वीडियो: पैनिक अटैक के हमले को रोकने के लिए व्यायाम

आवश्यक दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाएंगी

चिंता और भय की भावना को बनाए रखते हुए (स्वास्थ्य-सुधार और चिकित्सीय उपायों के बाद), मजबूत दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता स्पष्ट हो जाती है, हालांकि, इस मामले में, डॉक्टर कम से अधिक की ओर जाता है:

एक एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव वाली मजबूत साइकोट्रोपिक दवाओं का उद्देश्य पैनिक अटैक को एक पृथक सिंड्रोम के रूप में इलाज करना नहीं है, उनका उपयोग अवसादग्रस्तता की स्थिति के गंभीर रूपों के उपचार में किया जाता है। इसी तरह की दवाएं निर्धारित, निर्धारित और रद्द की जाती हैं विशेष रूप से एक मनोचिकित्सक, और रोगी योजना के अनुसार लंबे समय तक दवा लेते हैं, डॉक्टर द्वारा नामित... यह याद किया जाना चाहिए कि ये दवाएं आसान नहीं हैं, वे आत्म-गतिविधि को बर्दाश्त नहीं करती हैं, इसलिए रोगी के लिए बेहतर है कि वे स्वयं अपनी पहल पर उनका उपयोग करने की कोशिश न करें, क्योंकि उनके पास बहुत सारे contraindications, प्रतिबंध और सावधानियां हैं।

वीडियो: पैनिक अटैक पर डॉक्टर की राय

पैनिक अटैक (या एपिसोडिक पैरॉक्सिस्मल चिंता) चिंता विकार का एक उपप्रकार है जो न्यूरोटिक तनाव से संबंधित विकारों को संदर्भित करता है। पैनिक अटैक तीव्र चिंता या अस्वस्थता का एक अच्छी तरह से परिभाषित प्रकरण है जो अचानक आता है, कुछ ही मिनटों में चरम पर होता है, और 10 से 20 मिनट से अधिक नहीं रहता है।

एक विशिष्ट विशेषता घटना की अप्रत्याशितता और व्यक्तिपरक संवेदनाओं की गंभीरता और रोगी की उद्देश्य स्थिति के बीच एक बड़ा अंतर है। आधुनिक मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, बड़े शहरों में रहने वाले लगभग 5% लोगों में पैनिक अटैक देखा जाता है।

आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है?

पैनिक अटैक गंभीर भय या चिंता का एक अप्रत्याशित हमला है, जो विभिन्न प्रकार के स्वायत्त कई अंग लक्षणों के साथ संयुक्त है। एक हमले के दौरान, निम्नलिखित लक्षणों में से कई का संयोजन हो सकता है:

• हाइपरहाइड्रोसिस,
• दिल की धड़कन,
• कठिनता से सांस लेना,
• ठंड लगना,
• ज्वार,
• पागलपन या मौत का डर,
• जी मिचलाना,
• चक्कर आना, आदि

पैनिक अटैक के लक्षण डर के हमलों में व्यक्त होते हैं, जो पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से उत्पन्न होते हैं, व्यक्तित्व भी बहुत चिंतित है, वह मरने से डरती है, और कभी-कभी सोचती है कि वह पागल हो जाएगी। इस मामले में, व्यक्ति शरीर के भौतिक पक्ष से अप्रिय लक्षणों का अनुभव करता है। वे कारणों की व्याख्या करने में असमर्थ हैं, हमले के समय या गंभीरता को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं।

पैनिक अटैक के विकास के लिए चरणबद्ध तंत्र:

• तनाव के बाद एड्रेनालाईन और अन्य कैटेकोलामाइन की रिहाई;
• रक्त वाहिकाओं का संकुचन;
• बढ़ी हुई ताकत और हृदय गति;
• सांस लेने की दर में वृद्धि;
• रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में कमी;
• परिधि पर ऊतकों में लैक्टिक एसिड का संचय।

पैनिक अटैक एक सामान्य स्थिति है। जीवन में कम से कम एक बार, पांच में से एक को इसका सामना करना पड़ा है, जबकि 1% से अधिक लोग एक वर्ष से अधिक समय तक बार-बार होने वाले विकारों के लिए अतिसंवेदनशील नहीं होते हैं। महिलाओं के बीमार होने की संभावना 5 गुना अधिक होती है, और चरम घटना 25-35 वर्ष की आयु में होती है। लेकिन हमला 3 साल से अधिक उम्र के बच्चे में, और किशोर में और 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में हो सकता है।

घटना के कारण

आज, आतंक हमलों की घटना के बारे में कई सिद्धांत हैं। वे शारीरिक और सामाजिक दोनों संबंधों को प्रभावित करते हैं। हालांकि, तनाव कारकों के प्रभाव में मानव शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं को पैनिक अटैक का मूल कारण माना जाता है।

स्थिति किसी भी बीमारी, भय या ऑपरेशन से शुरू हो सकती है जिसके बारे में व्यक्ति चिंतित था। सबसे अधिक बार, हमला मानसिक विकृति की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है, लेकिन इसके कारण भी हो सकता है:

• तबादला;
• इस्केमिक दिल का रोग;
• माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स;
• प्रसव;
• गर्भावस्था;
• यौन गतिविधि की शुरुआत;
• फियोक्रोमोसाइटोमा (अधिवृक्क ग्रंथि का एक ट्यूमर, जिसमें बहुत अधिक एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है);
• कोलेसीस्टोकिनिन, ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन, एनाबॉलिक स्टेरॉयड की दवाएं लेना।

बुरी आदतों के बिना स्वस्थ लोगों में, आतंक हमलों की उपस्थिति आमतौर पर एक मनोवैज्ञानिक संघर्ष को भड़काती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार तनाव, इच्छा के दमन, भविष्य के लिए भय (बच्चों के लिए), अपनी स्वयं की विफलता या विफलता की भावना में रहता है, तो इसका परिणाम आतंक विकार हो सकता है।

के अतिरिक्त, पूर्ववृत्तिपैनिक अटैक का आनुवंशिक आधार होता है, लगभग 15-17% फर्स्ट-डिग्री रिश्तेदारों में समान लक्षण होते हैं।

पुरुषों में, कभी-कभी पैनिक अटैक कम होता है। यह, शोध निष्कर्षों के अनुसार, मासिक धर्म चक्र के दौरान जटिल हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है। महिलाओं में तेज इमोशनल लीप्स की मौजूदगी से आप हैरान नहीं होंगे। ऐसी संभावना है कि पुरुष अपनी बनावटी मर्दानगी के कारण मदद मांगने को कम इच्छुक हों। जुनूनी लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए उनके ड्रग्स या शराब के आदी होने की संभावना अधिक होती है।

जोखिम:

• मनोवैज्ञानिक आघात।
• चिर तनाव।
• अशांत नींद - जागरण।
• शारीरिक गतिविधि का अभाव।
• बुरी आदतें (शराब का सेवन, धूम्रपान)।
• मनोवैज्ञानिक संघर्ष (इच्छाओं, परिसरों, आदि का दमन)।

विचारों

आधुनिक चिकित्सा आपको पीए को कई समूहों में संयोजित करने की अनुमति देती है:

• सहज पीए. वे अकारण उत्पन्न होते हैं।
• स्थितिजन्य। वे एक विशिष्ट स्थिति की प्रतिक्रिया हैं, उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति सार्वजनिक रूप से बोलने या पुल पार करने से डरता है।
• सशर्त स्थितिजन्य... वे ज्यादातर मामलों में एक जैविक या रासायनिक प्रकृति के उत्तेजक (दवाओं, शराब, हार्मोनल परिवर्तन) के शरीर के संपर्क में आने के बाद दिखाई देते हैं।

वयस्कों में पैनिक अटैक के लक्षण

पैनिक अटैक के साथ, एक स्पष्ट भय (फोबिया) उत्पन्न होता है - चेतना के नुकसान का डर, "पागल होने का डर", मृत्यु का डर। वे स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, होने के स्थान और समय को समझते हुए, कभी-कभी - अपने स्वयं के व्यक्तित्व (व्युत्पत्ति और प्रतिरूपण) के बारे में जागरूकता।

पैनिक अटैक स्वस्थ और आशावादी लोगों को परेशान कर सकता है। साथ ही, वे कभी-कभी चिंता और भय के मुकाबलों का अनुभव करते हैं, जो "समस्या" स्थिति से बाहर निकलने पर समाप्त होते हैं। लेकिन ऐसे अन्य मामले भी हैं जब हमले खुद उस बीमारी की तरह खतरनाक नहीं होते हैं जो उन्हें हुई। उदाहरण के लिए, पैनिक डिसऑर्डर या गंभीर अवसाद।

पैनिक अटैक के सबसे आम लक्षण हैं:

• मस्तिष्क को वेक-अप कॉल भेजने वाला मुख्य लक्षण चक्कर आना है। पैनिक अटैक एड्रेनालाईन की रिहाई में योगदान देता है, व्यक्ति स्थिति के खतरे को महसूस करता है और इसे और भी तेज करता है।
• यदि हमले की शुरुआत को दूर नहीं किया जाता है, तो सांस की तकलीफ दिखाई देती है, दिल जोर से धड़कना शुरू कर देता है, रक्तचाप बढ़ जाता है और पसीना तेज हो जाता है।
• मंदिरों में धड़कता दर्द, घुटन की स्थिति, कभी-कभी दिल में दर्द, डायाफ्राम का संकुचन, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, धुंधला दिमाग, मतली और उल्टी, प्यास, वास्तविक समय की हानि, तीव्र उत्तेजना और भय की भावना जो नहीं छोड़ती है .

पीए के मनोवैज्ञानिक लक्षण:

• भ्रम या चेतना का संकुचन।
• गले में गांठ महसूस होना।
• व्युत्पत्ति: यह भावना कि चारों ओर सब कुछ असत्य है या किसी व्यक्ति से कहीं दूर हो रहा है।
• प्रतिरूपण: रोगी के अपने कार्यों को "बाहर से" माना जाता है।
• मृत्यु का भय।
• किसी अज्ञात खतरे की चिंता।
• अपना दिमाग खोने या अनुचित कार्य करने का डर (चिल्लाना, बेहोश होना, किसी व्यक्ति पर खुद को फेंकना, खुद को गीला करना, आदि)।

पैनिक अटैक को अचानक अप्रत्याशित शुरुआत की विशेषता है जो वास्तविक खतरे के अस्तित्व से असंबंधित है, हिमस्खलन जैसी वृद्धि और लक्षणों का धीरे-धीरे कम होना, हमले के बाद की अवधि की उपस्थिति।

औसतन, पैरॉक्सिस्म लगभग 15 मिनट तक रहता है, लेकिन इसकी अवधि 10 मिनट से 1 घंटे तक भिन्न हो सकती है।

पैनिक अटैक से पीड़ित होने के बाद, एक व्यक्ति लगातार सोच में रहता है कि क्या हुआ, भलाई पर ध्यान केंद्रित करता है। यह व्यवहार भविष्य में पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।

पैनिक डिसऑर्डर में पैनिक अटैक की आवृत्ति प्रति दिन कई से लेकर प्रति वर्ष कई तक हो सकती है। यह उल्लेखनीय है कि नींद के दौरान दौरे पड़ सकते हैं। तो, एक व्यक्ति आधी रात को डरावने और ठंडे पसीने में जाग जाता है, उसे समझ में नहीं आता कि उसके साथ क्या हो रहा है।

पैनिक अटैक के दौरान व्यक्ति को क्या करना चाहिए?

यदि आत्म-नियंत्रण बनाए रखा जाता है, और आत्म-नियंत्रण खो नहीं जाता है, तो, आने वाले हमले को महसूस करते हुए, रोगी को "विचलित" करने का प्रयास करने की आवश्यकता होती है। इसे करने के कई तरीके हैं:

1. स्कोर - आप हॉल में कुर्सियों की संख्या या बस में सीटों की गिनती शुरू कर सकते हैं, मेट्रो कार में बिना हेडड्रेस के लोगों की संख्या आदि;
2. गायन या कविता पढ़ना- अपने पसंदीदा गीत को याद करने की कोशिश करें और इसे "खुद के लिए" गुनगुनाएं, अपनी जेब में एक कागज के टुकड़े पर लिखी गई एक कविता को अपने साथ रखें और जब कोई हमला शुरू हो, तो उसे पढ़ना शुरू करें;
3. जानिए और सक्रिय रूप से उपयोग करें साँस लेने में छूट तकनीक: गहरी उदर श्वास ताकि साँस छोड़ना श्वास की तुलना में धीमी हो, हाइपरवेंटिलेशन को खत्म करने के लिए एक पेपर बैग या नाव में अपनी हथेलियों को मोड़कर उपयोग करें।
4. आत्म सम्मोहन तकनीक:अपने आप को सुझाव दें कि आप तनावमुक्त, शांत आदि हैं।
5. शारीरिक गतिविधि:ऐंठन और ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, सांस की तकलीफ को खत्म करता है, शांत होता है और हमले से विचलित होता है।
6. अपने हाथों की मालिश करने की आदत डालें जब घबराहट आपको आश्चर्यचकित कर दे। अपनी अनुक्रमणिका और अंगूठे के बीच वेब पर दबाएं। दबाएं, 5 तक गिनें, छोड़ें।
7. धड़ के विशिष्ट हिस्सों की मालिश या रगड़ से आराम में मदद मिल सकती है: कान, गर्दन क्षेत्र, कंधे की सतह, और छोटी उंगलियों और दोनों हाथों पर अंगूठे के आधार।
8. ठंडा और गर्म स्नान। हर 20-30 सेकंड में, हार्मोनल सिस्टम से प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए ठंडे और गर्म पानी से स्नान करना चाहिए, जो एक चिंता हमले को बुझा देगा। शरीर और सिर के सभी हिस्सों में पानी को निर्देशित करना आवश्यक है।
9. आराम करना। यदि पुरानी थकान की पृष्ठभूमि के खिलाफ हमले दिखाई देते हैं, तो यह कुछ आराम करने का समय है। अधिक बार सुगंधित तेलों से नहाएं, अधिक सोएं, छुट्टी पर जाएं। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि 80% लोग इस तरह से ठीक हो जाते हैं।

अक्सर, समय के साथ, रोगियों में एक नए हमले का डर विकसित हो जाता है, वे उत्सुकता से इसकी प्रतीक्षा कर रहे होते हैं और उत्तेजक स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के निरंतर तनाव से कुछ भी अच्छा नहीं होता है और हमले अधिक बार होते हैं। उचित उपचार के बिना, ऐसे रोगी अक्सर वैरागी और हाइपोकॉन्ड्रिअक्स में बदल जाते हैं, जो लगातार अपने आप में नए लक्षणों की तलाश में रहते हैं, और वे ऐसी स्थिति में प्रकट होने में संकोच नहीं करेंगे।

मनुष्यों के लिए पीए के परिणाम

परिणामों के बीच, यह ध्यान दिया जाना चाहिए:

• सामाजिक अलगाव;
• फोबिया का उद्भव (एगोराफोबिया सहित);
• हाइपोकॉन्ड्रिया;
• जीवन के व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में समस्याओं का उद्भव;
• पारस्परिक संबंधों का उल्लंघन;
• माध्यमिक अवसाद का विकास;
• रासायनिक निर्भरता का उद्भव।

पैनिक अटैक का इलाज कैसे किया जाता है?

एक नियम के रूप में, पहले पैनिक अटैक की उपस्थिति के बाद, रोगी को एक चिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ के पास भेजा जाता है, और इनमें से प्रत्येक विशेषज्ञ अपने स्वयं के विकार प्रोफ़ाइल को परिभाषित नहीं करता है। मनोचिकित्सक के लिए, जो शुरू में रोगी के लिए आवश्यक है, वह मुख्य रूप से उस क्षण तक पहुंच जाता है जब वह पहुंचता है या जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय गिरावट आती है।

रिसेप्शन पर, मनोचिकित्सक रोगी को बताता है कि वास्तव में उसके साथ क्या हो रहा है, रोग की विशेषताओं का खुलासा करता है, फिर रोग के बाद के प्रबंधन के लिए रणनीति का चयन किया जाता है।

पैनिक अटैक के इलाज का मुख्य लक्ष्य हमलों की संख्या को कम करना और लक्षणों की गंभीरता को कम करना है। उपचार हमेशा दो दिशाओं में किया जाता है - दवा और मनोवैज्ञानिक। व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, दिशाओं में से एक या दोनों का एक ही समय में उपयोग किया जा सकता है।

मनोचिकित्सा

पैनिक अटैक के लिए इलाज शुरू करने का आदर्श विकल्प अभी भी एक मनोचिकित्सक का परामर्श माना जाता है। मनोरोग विमान में समस्या को ध्यान में रखते हुए, आप जल्दी से सफलता प्राप्त कर सकते हैं, क्योंकि डॉक्टर, विकारों के मनोवैज्ञानिक मूल का संकेत देते हुए, भावनात्मक-वनस्पति विकारों की डिग्री के अनुसार चिकित्सा लिखेंगे।

1. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी चिंता हमलों के लिए सबसे आम उपचारों में से एक है। थेरेपी में कई चरण होते हैं, जिसका उद्देश्य रोगी की सोच और चिंता की स्थिति के प्रति दृष्टिकोण को बदलना है। डॉक्टर पैनिक अटैक की घटना की योजना बताते हैं, जो रोगी को उसके साथ होने वाली घटनाओं के तंत्र को समझने की अनुमति देता है।
2. एक बहुत ही लोकप्रिय, अपेक्षाकृत नया प्रकार है न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग। वहीं, एक विशेष प्रकार की बातचीत का उपयोग किया जाता है, एक व्यक्ति भयावह स्थितियों का पता लगाता है और उनका अनुभव करता है। वह उन्हें इतनी बार बजाता है कि डर गायब हो जाता है।
3. पैनिक अटैक के इलाज के लिए गेस्टाल्ट थेरेपी एक आधुनिक तरीका है। रोगी उन स्थितियों और घटनाओं की विस्तार से जांच करता है जो उसे चिंता और परेशानी का कारण बनती हैं। उपचार के दौरान, चिकित्सक उसे ऐसी स्थितियों को खत्म करने के लिए समाधान और तरीकों की तलाश करने के लिए प्रेरित करता है।

सहायक हर्बल उपचार का भी अभ्यास किया जाता है, जिसमें रोगियों को हर दिन कुछ जड़ी बूटियों के काढ़े को शांत करने वाले प्रभाव के साथ लेने की सलाह दी जाती है। आप वेलेरियन, वेरोनिका, अजवायन, बिछुआ, नींबू बाम, पुदीना, वर्मवुड, मदरवॉर्ट, कैमोमाइल, हॉप्स, आदि से काढ़े और जलसेक तैयार कर सकते हैं।

पैनिक अटैक के इलाज के लिए दवाएं

दवा पाठ्यक्रम की अवधि, एक नियम के रूप में, कम से कम छह महीने है। यदि 30-40 दिनों तक पैनिक अटैक नहीं देखा गया है, तो प्रतीक्षा की चिंता में पूरी तरह से कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ दवा को रद्द करना संभव है।

पैनिक अटैक के लिए, आपका डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिख सकता है:

• सिबज़ोन (डायजेपाम, रिलेनियम, सेडक्सन) चिंता, सामान्य तनाव, भावनात्मक उत्तेजना में वृद्धि की भावनाओं से राहत देता है।
• मेडाज़ेपम (रुडोटेल) एक दिन का ट्रैंक्विलाइज़र है जो घबराहट के डर से राहत देता है, लेकिन उनींदापन का कारण नहीं बनता है।
• Grandaxin (एंटीडिप्रेसेंट) में कृत्रिम निद्रावस्था और मांसपेशियों को आराम देने वाला प्रभाव नहीं होता है, इसका उपयोग दिन के समय ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में किया जाता है।
• तज़ेपम, फेनाज़ेपम - मांसपेशियों को आराम दें, एक मध्यम शामक प्रभाव दें।
• Zopiclone (Sonnat, Sonx) एक काफी लोकप्रिय हल्की नींद की गोली है जो 7-8 घंटे के लिए पूर्ण, स्वस्थ नींद प्रदान करती है।
• एंटीडिप्रेसेंट (फेफड़े - एमिट्रिप्टिलाइन, ग्रैंडैक्सिन, एज़ाफेन, इमिज़िन)।

इनमें से कुछ दवाओं को 2-3 सप्ताह से अधिक समय तक नहीं लेना चाहिए। संभावित दुष्प्रभाव।

जब आप कुछ दवाएं लेना शुरू करते हैं तो चिंता और घबराहट की भावनाएं होती हैं मजबूत हो सकता है... ज्यादातर मामलों में, यह अस्थायी है। यदि आपको लगता है कि इन्हें लेना शुरू करने के कुछ दिनों बाद भी सुधार नहीं आता है, तो अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना सुनिश्चित करें।

ऐसी दवाएं भी हैं जो ट्रैंक्विलाइज़र के प्रकार से शक्तिशाली नहीं हैं। उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना बेचा जाता है, और उनकी मदद से हमले की स्थिति में रोगी की स्थिति को कम करना संभव हो जाता है। इनमें से हैं:

• औषधीय जड़ी बूटियाँ,
• कैमोमाइल,
• सन्टी पत्ते,
• मदरवॉर्ट

एक रोगी जो आतंक के हमलों से ग्रस्त है, उसे जागरूकता की स्थिति से बहुत मदद मिलती है: जितना अधिक वह बीमारी के बारे में जानता है, इसे दूर करने और लक्षणों को कम करने के तरीकों के बारे में, उतना ही शांति से वह अपनी अभिव्यक्तियों से संबंधित होगा और हमलों के दौरान पर्याप्त रूप से व्यवहार करेगा।

हर्बल तैयारियों का उपयोग

• औषधीय हर्बल टिंचर लेने के लिए, आप निम्नलिखित मिश्रण तैयार कर सकते हैं: 100 ग्राम चाय गुलाब के फल और कैमोमाइल फूल लें; फिर 50 ग्राम नींबू बाम के पत्ते, यारो, एंजेलिका रूट और सेंट जॉन पौधा; 20 ग्राम हॉप कोन, वेलेरियन रूट और पेपरमिंट के पत्ते डालें। उबलते पानी के साथ काढ़ा, आग्रह करें और दिन में 2 बार थोड़ा गर्म करें
• पुदीना इस तरह से पीसा जाना चाहिए: एक गिलास उबलते पानी के साथ दो बड़े चम्मच पुदीना (सूखा या ताजा) डालें। उसके बाद, आपको दो घंटे के लिए ढक्कन के नीचे पुदीने की चाय डालने की जरूरत है। फिर हम जलसेक को छानते हैं और एक बार में एक गिलास पीते हैं। तंत्रिका तंत्र को शांत करने और पैनिक अटैक के इलाज के लिए। एक दिन में तीन गिलास पुदीने की चाय पीने की सलाह दी जाती है।

निवारण

पीए रोकथाम के तरीकों में शामिल हैं:

1. पैनिक अटैक से बचाव के लिए व्यायाम सबसे अच्छी रोकथाम है। जीवनशैली जितनी तीव्र होगी, पैनिक अटैक के प्रकट होने की संभावना उतनी ही कम होगी।
2. पैनिक अटैक को रोकने के लिए बाहर घूमना एक और तरीका है। ये वॉक बहुत प्रभावी हैं और लंबे समय तक चलने वाले सकारात्मक प्रभाव हैं।
3. ध्यान। यह विधि उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो अपनी आदतों का सामना कर सकते हैं और हर दिन जटिल व्यायाम कर सकते हैं;
4. परिधीय दृष्टि आपको आराम करने में मदद करेगी, और इसलिए पैनिक अटैक के जोखिम को कम करेगी।

इन शर्तों का उच्चारण किया जाता है दैहिक (शारीरिक) लक्षणों के संयोजन में भय, भय और चिंताएं(अत्यधिक पसीना आना, दिल की धड़कन, पाचन विकार, आदि)।

मनोरोग में, पैनिक अटैक उन विक्षिप्त विकारों को संदर्भित करता है जिनमें एक लहरदार पाठ्यक्रम होता है।

उल्लंघन अप्रत्याशित हमलों के रूप में होते हैं ( आक्रमण), उनके बीच रोगियों को अच्छा लगता है, उन्हें किसी भी बात की चिंता नहीं होती है और वे एक सामान्य जीवन जीते हैं। इस घटना की व्यापकता आज पहुँचती है जनसंख्या का 10%.

पैनिक न्यूरोसिस के लक्षण और उपचार की अपनी विशेषताएं हैं, जो मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की क्षमता में हैं। एक व्यापक परीक्षा के बाद, विशेषज्ञ हमले से राहत के लिए उपचार रणनीति और प्रभावी तरीके विकसित करते हैं। रोगियों के साथ डॉक्टरों का व्याख्यात्मक कार्य उनके खराब स्वास्थ्य के मूल कारण की अनिवार्य पहचान के साथ है, जो मानस की गहराई में छिपा है, न कि शारीरिक बीमारी में (यह मनो-भावनात्मक समस्याओं का परिणाम है)। यह रोगियों के अनुभवों, उनकी आंतरिक मनोदशा, विश्वदृष्टि और रूढ़ियों के साथ काम है जो उपचार के उपायों को आकार देता है और यह निर्धारित करने में मदद करता है कि कैसे अपने दम पर पैनिक अटैक से छुटकारा पाया जाए, न्यूरोसिस को हमेशा के लिए भूल जाएं और आत्मा में सद्भाव बनाए रखें .

पैनिक अटैक वीडियो (हल्का):

"मानसिक हमले" की अवधारणा अमेरिका में 80 के दशक की शुरुआत में दिखाई दी और जल्दी से विश्व चिकित्सा में जड़ें जमा लीं, अब इसका उपयोग अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण रोगों (ICD-10) में किया जाता है।

पैनिक अटैक मानसिक और व्यवहार संबंधी विकारों वाले वर्ग में है (V, F00-F99)। उपखंड: विक्षिप्त, तनाव-संबंधी और सोमाटोफॉर्म विकार (F40-F48): अन्य चिंता विकार (F41): आतंक विकार [एपिसोडिक पैरॉक्सिस्मल चिंता] (F41.0)।

घटना के कारण

लोगों में घबराहट और घबराहट अचानक और पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से हो सकती है।

अक्सर उत्तेजक कारक होते हैं:

- तनाव, मानसिक आघात;
- गंभीर पुरानी बीमारियां या तत्काल सर्जिकल हस्तक्षेप;
- जीवन के सामान्य तरीके या निवास स्थान में परिवर्तन;
- निजी जीवन या पेशेवर गतिविधि में उच्च जिम्मेदारी;
- नशीली दवाओं, शराब का दुरुपयोग;
- स्वभाव और स्वभाव की विशेषताएं;
- एक निश्चित दवा के प्रति संवेदनशीलता या एक औषधीय दवा की अधिकता;
- आसपास के लोगों से आलोचना की अस्वीकृति;
- वंशागति;
- हार्मोनल पृष्ठभूमि की स्थिति;
- कम अनुकूली क्षमता और एक नई जगह में महारत हासिल करने में कठिनाइयाँ (कैसे सोएँ? जीवन की एक अभ्यस्त लय स्थापित करें? शांत चिंता?);
- शारीरिक या मानसिक थकान, शरीर पर अत्यधिक तनाव;
- पर्याप्त आराम की कमी (नींद में गड़बड़ी, छुट्टियों के बिना काम करना, आदि)।

लक्षण और संकेत

पैनिक अटैक में चिंता और भय की स्थिति एक लहर जैसी प्रकृति की होती है। इसकी विशिष्ट विशेषताएं हैं:

- वास्तविकता की नकारात्मक धारणा की बढ़ती मजबूती, भयानक भय और घबराहट, एक निश्चित सीमा तक पहुंचना, जिसके बाद भावनाओं और अप्रिय संवेदनाओं में गिरावट आती है;
- शारीरिक बीमारी के साथ भावनात्मक तीव्रता का संयोजन, कई अंगों और प्रणालियों में दर्दनाक लक्षण;
- हमले की समाप्ति के बाद "खालीपन", "कमजोरी" और भ्रम की भावना।

पैनिक अटैक, लक्षण (संकेत) जिनमें वानस्पतिक शिकायतें शामिल हैं, संवहनी शिथिलता (वीएसडी, धमनी उच्च रक्तचाप) और मानसिक बीमारी की अभिव्यक्तियों के समान... हालांकि, इन शर्तों की स्पष्ट समय सीमा है, उन्हें 5 मिनट से 1 घंटे तक का समय लगता है। हमले की समाप्ति के बाद, स्वास्थ्य और रोगी पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। इसके अलावा, एक वस्तुनिष्ठ परीक्षा (एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, हार्मोनल परीक्षण, प्रयोगशाला परीक्षण) के दौरान कोई कार्बनिक या स्पष्ट कार्यात्मक विकार नहीं पाया जाता है।

पैनिक अटैक के प्रकार

1. कार्डियोवैस्कुलर संकट के समान एक हमला। इन मामलों में, रोगी धड़कन, हृदय ताल गड़बड़ी, रक्तचाप में वृद्धि की भावना (सिर में कसना की भावना, हल्की मतली, उरोस्थि में भारीपन, श्वास लेने में असमर्थता) की शिकायत करते हैं।

2. एक मानसिक विकार के रूप में हमला। यहां देखा गया है: अंतरिक्ष में अभिविन्यास का नुकसान, बिगड़ा हुआ समन्वय, आंतरिक झटके, भ्रमित भाषण, "गले में गांठ" या बेहोशी की भावना, विभिन्न भय या भय।

3. अपच संबंधी विकार जैसा हमला। यह गैस्ट्रिक गतिशीलता में वृद्धि या कमी, भूख न लगना, सूजन, जुनूनी डकार या हिचकी के साथ आगे बढ़ता है।

इन विकारों के किसी भी रूप के साथ, घबराहट और भय के चरम पर, लोग ध्यान की अपनी सामान्य एकाग्रता खो देते हैं, यह नहीं जानते कि हमले के समय क्या करना है, कमरे के चारों ओर भागना या, इसके विपरीत, एक स्थिति में स्थिर होना , विकार के अंत की प्रतीक्षा में।

सबसे अधिक बार, पैनिक अटैक के साथ, विभिन्न प्रकार के दैहिक लक्षणों का संयोजन होता है: विक्षिप्त, संवहनी, श्वसन और पाचन प्रकृति.

सबसे आम लक्षणदहशत की स्थिति हैं:

- तेज पसीना आना, शरीर में ठंडक या गर्मी महसूस होना;
- तीव्र चिंता या पूर्ण भय (मृत्यु, बीमारी, व्यक्तित्व की हानि);
- शरीर के किसी भी हिस्से में झटके और झटके;
- मतली, उल्टी करने की इच्छा (मल त्याग, पेशाब), पेट या आंतों में दर्द और भारीपन;
- त्वचा की सतह पर गले, नाक मार्ग में सूखापन की भावना;
- पेरेस्टेसिया।

परीक्षण

पैनिक अटैक का निदान रोगियों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के संकेतकों के अध्ययन के साथ किया जाता है।

इस तथ्य के कारण कि इस स्थिति के दैहिक लक्षण हृदय, श्वसन, गैस्ट्रिक या आंतों की विकृति में भी देखे जाते हैं, और वक्ष और ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में भी होते हैं, उनके साथ विभेदक निदान किया जाता है (अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, ईसीजी, गैस्ट्रोस्कोपी, रक्त और मूत्र परीक्षण, आदि)।

साइकोडायग्नोस्टिक प्रश्नावली और परीक्षणों की मदद से रोगियों का साक्षात्कार करना न्यूरोसिस की उपस्थिति का सुझाव देता है और इसके विशिष्ट लक्षणों की पहचान करता है। वे भय, उत्तेजना, आतंक, उनकी आवृत्ति और तीव्रता के अचानक हमलों के साथ-साथ बढ़ी हुई श्वास और हृदय गति, पाचन विकार, धारणा की स्पष्टता में परिवर्तन, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, की संवेदनाओं की उपस्थिति की रोगियों की शिकायतों की उपस्थिति की जांच करते हैं। मनोदशा पृष्ठभूमि, शारीरिक और मानसिक परेशानी।

परीक्षणपैनिक अटैक, हमलों के दौरान स्थिति पर लोगों के नियंत्रण की डिग्री, समस्या के बारे में जागरूकता के स्तर, रोगियों की मदद करने वाले तरीकों की पहचान करने में मदद करते हैं। सामनाअचानक भय और चिंता के साथ।

रोगियों के व्यक्तिगत डेटा के विश्लेषण के परिणामस्वरूप, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक इन स्थितियों को ठीक करने के लिए सिफारिशें करते हैं, एक अप्रत्याशित हमले के दौरान शांत होने और उसके बाद मानसिक संतुलन बहाल करने के बारे में सलाह देते हैं।

कैसे लड़ें?

मनोरोग में किसी हमले से तुरंत राहत पाने के लिए कई तरीके हैं:

1. श्वास का सामान्यीकरण। अचानक पैनिक अटैक से पीड़ित लोगों के लिए, श्वास को धीमा करने के लिए विशेष अभ्यास विकसित किए गए हैं (चिकनी साँस छोड़ना और साँस लेना, एक वर्ग में साँस लेना, आदि)। इस तरह के कॉम्प्लेक्स आपको सांस लेने के सामान्यीकरण पर ध्यान केंद्रित करने और आंतरिक अकड़न, भय और चिंता से विचलित करने की अनुमति देते हैं।
2. स्व-प्रशिक्षण, पूरे शरीर को आराम देने और उसमें सुखद संवेदनाओं की एकाग्रता पर जोर देने के साथ।

3. पैनिक अटैक के लिए काइनेसियो टेपिंग विशेष टेप (टेप) के उपयोग (ग्लूइंग) पर आधारित है, जो त्वचा पर भार को समान रूप से वितरित करने, उन्हें आराम देने और शरीर में अत्यधिक तनाव को कम करने में मदद करता है।
4. प्रशिक्षण सत्र (कला चिकित्सा, प्रतीक-नाटक, डॉल्फ़िन चिकित्सा और अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा) मनोदशा की भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य करने, मानसिक दबाव को दूर करने और तनाव और आघात के प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं।
5. एंटीडिप्रेसेंट और चिंताजनक, इन गोलियों में तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने और मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार करने की क्षमता होती है। इनमें दवाएं शामिल हैं जैसे: सोनोपैक्स, अफोबाज़ोल, आदि।

पैनिक अटैक के इलाज के आधुनिक तरीकों का उपयोग आपको मनोचिकित्सा तकनीकों, नवीन तकनीकों और औषधीय एजेंटों की मदद से उनसे प्रभावी ढंग से निपटने की अनुमति देता है।

उनकी समय पर पहचान और एक मनोचिकित्सक के पास रेफरल कई लोगों को प्रतिकूलताओं से छुटकारा पाने, सक्रिय और पूर्ण जीवन में लौटने में मदद करता है।

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