तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक - लाभ और हानि। तिब्बती भिक्षुओं का हार्मोनल जिम्नास्टिक: हर सुबह पांच मिनट, डॉक्टरों की समीक्षा

एक स्वस्थ शरीर लोगों को एक पूर्ण जीवन जीने, करियर बनाने और बच्चों की परवरिश करने में मदद करता है। अब प्रतिकूल पारिस्थितिक वातावरण, सड़कों पर बड़ी संख्या में कारों से शहरों में पर्यावरण का गैस प्रदूषण मानवता के लिए दुखद परिणाम देता है। पहले से ही युवा लोगों को उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा करने की संभावना नहीं है, उन्हें विकृति का निदान किया जाता है जो कुछ दशक पहले केवल बुजुर्गों में मौजूद थे। फार्मेसी काउंटर हर तरह की दवाओं से भरे पड़े हैं और अक्सर इन्हें लेने से नई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

सिंथेटिक दवा उपयोग विकार तेजी से कई लोगों को वैकल्पिक उपचारों पर विचार करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं। तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक बीमारियों से पीड़ित लोगों को सावधानीपूर्वक और प्रभावी ढंग से सामना करने में मदद करेगा। प्राच्य चिकित्सा के अनुयायियों का दावा है कि इसका कोई मतभेद नहीं है, और शरीर पर चमत्कारी प्रभाव नींद के कुछ ही मिनटों में बीमारियों से निपटने में मदद करता है।

उत्पत्ति के इतिहास के बारे में थोड़ा

इस पद्धति के बारे में पहली बार "कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा" समाचार पत्र द्वारा सूचित किया गया था, जिसे 30 साल से अधिक समय पहले बहुत लोकप्रियता मिली थी। पाठकों को पता चला कि सोवियत बिजली इंजीनियर तिब्बती पहाड़ों में एक बिजली संयंत्र का निर्माण कर रहे थे। निर्माण स्थल के पास स्थित एक मठ के भिक्षुओं ने विशेषज्ञों से अपने मठ में बिजली की लाइन लगाने के लिए कहा।

प्राचीन मठ को प्रकाश से रोशन करने के बाद, कृतज्ञता में इसके निवासियों ने दीर्घायु के कुछ रहस्यों की खोज की, जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ मिनटों का समय देना है।

शरीर पर ऊर्जावान प्रभाव की विधि में दिलचस्पी लेने के बाद, उस ब्रिगेड के कार्यकर्ताओं में से एक, घर लौटने पर, भिक्षुओं द्वारा सिखाई गई हर बात का हठपूर्वक पालन करने लगा। यह मानते हुए कि विधि वास्तव में आपको कई वर्षों तक उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देती है, उन्होंने संवाददाताओं के साथ अपने रहस्यों को साझा किया, उन्हें बताया कि भूरे बालों ने अपना प्राकृतिक रंग वापस कर दिया, बुढ़ापे तक उन्होंने अपने स्वास्थ्य के बारे में शिकायत नहीं की, उन्होंने हमेशा बहुत अच्छा महसूस किया, उत्कृष्ट दृष्टि।

पहली बार, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए जाना जाने लगा, जब एक पारंपरिक उपचारकर्ता ने खुद पर इस पद्धति का अनुभव किया। ओल्गा ओरलोवा ने पुरानी बीमारियों से छुटकारा पा लिया जिसने उसे लंबे समय तक सताया।शरीर के हार्मोनल विकार गायब हो गए, और इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, वह बहुत अच्छा महसूस करने लगी।

तिब्बती पद्धति का क्या अर्थ है

साधारण सुबह के व्यायाम में सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला होती है, यह कुछ बिंदुओं पर कार्य करने में सक्षम होता है जो आंतरिक तंत्र को ट्रिगर करने में मदद करते हैं। बौद्ध भिक्षुओं का दावा है कि उन पर प्रभाव किसी व्यक्ति के ऊर्जा बायोफिल्ड को मजबूत करने में मदद करता है, यह हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करता है, जो बदले में सभी आंतरिक अंगों के काम पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इस पद्धति का स्वयं परीक्षण करने के बाद, लोगों ने इसके कायाकल्प प्रभाव पर ध्यान दिया, इस तथ्य के बावजूद कि प्रक्रिया में 10-15 मिनट लगते हैं।

अभ्यास में बहुत कम समय लगता है, वे सरल होते हैं, इसलिए उन्हें कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो चाहे उनकी शारीरिक सहनशक्ति या कमजोर स्वास्थ्य की परवाह किए बिना किया जा सके।

कुछ नियमों का पालन करने से सभी को आश्चर्यजनक परिणाम मिल सकते हैं।

पहली शर्त

हार्मोनल व्यायाम सुबह में किया जाता है। किसी व्यक्ति पर लाभकारी प्रभाव, जब ऊर्जा प्रक्रिया की जाती है, 6-8 घंटे पर पड़ता है। यह याद रखना चाहिए कि स्वास्थ्य में सुधार कुछ समय बाद ही देखा जाता है। कुछ के लिए, 2-3 महीनों के बाद कई मिनटों के लिए सक्रिय कार्य के साथ राहत मिलती है, यह देखते हुए कि बीमारी का विकास बहुत पहले शुरू नहीं हुआ था, दूसरों को एक वर्ष से अधिक व्यवस्थित अध्ययन की आवश्यकता होगी यदि जीर्ण रूप लंबे समय तक रहता है।

दूसरी शर्त

कक्षाओं की शुरुआत में उत्पन्न होने वाली बीमारियों, बीमारियों को डरावना नहीं होना चाहिए। निष्पादन की प्रक्रिया में, शरीर प्रतिक्रिया करने की कोशिश करता है, यह लड़ना शुरू कर देता है, और इसलिए, इसमें वृद्धि हुई प्रतिरोध विकसित होता है, इसलिए, महत्वहीन कल्याण पहले ही मौजूद होता है। एक व्यक्ति, इस बाधा को दूर करने के बाद, यह नोटिस करेगा कि आगे की गतिविधियाँ स्वास्थ्य में गिरावट को भड़काती नहीं हैं, बल्कि, इसके विपरीत, धीरे-धीरे इसमें सुधार करती हैं।

तीसरी शर्त

तिब्बती जिम्नास्टिक अभ्यास के अनुक्रम के सख्त पालन के साथ किया जाता है। यह तेजी से परिणाम और अधिकतम प्रभाव के लिए किया जाता है।

चौथी शर्त

तिब्बती भिक्षुओं का तर्क है कि बुरी आदतें मौजूदा समस्याओं के लिए अन्य बीमारियों की उपस्थिति को भड़का सकती हैं, इसलिए, वे धूम्रपान, मादक पेय पीना स्वास्थ्य-सुधार जिमनास्टिक की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण contraindications मानते हैं।

पांचवी शर्त

बिस्तर जिमनास्टिक के बौद्ध सिद्धांत का कहना है कि अभ्यास को एक दिन के लिए बाधित नहीं किया जाना चाहिए। कई दिनों तक अचानक टूटने से ऊर्जा संतुलन जल्दी से बाधित हो जाता है। शायद दो दिन का डाउनटाइम एक विशेष भूमिका नहीं निभाएगा, लेकिन यदि आप लंबे समय तक रुकते हैं और फिर से शुरू करते हैं, तो अपेक्षित प्रभाव प्राप्त नहीं हो सकता है।

छठी शर्त

झूठ बोलने वाले जिमनास्टिक के लिए एक विशेष और महत्वपूर्ण बिंदु शरीर की गतिविधियों को करने में सटीकता, सही श्वास लेना है, और बिस्तर "शाही" पंख वाला बिस्तर नहीं होना चाहिए। कुछ मिनटों के लिए सख्त सतह पर लेटना बेहतर है।

सातवीं शर्त

लोग जो करते हैं उसकी सार्थकता, क्योंकि तिब्बती जिम्नास्टिक आत्मा और शरीर का एक अदृश्य सामंजस्य है, और जब कोई व्यक्ति जो करता है उसमें आनंद के साथ विश्वास करता है और उस व्यायाम से उसे लाभ होगा, तो महत्वपूर्ण परिणाम स्वास्थ्य और मन की शक्ति सुनिश्चित करेंगे।

वेलनेस कॉम्प्लेक्स के लिए संकेत

बिस्तर में जिमनास्टिक कई मामलों में स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करता है, हर सुबह 15 मिनट में, लेकिन उल्लंघन के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं:

• तंत्रिका प्रणाली;
• सुनवाई;
• दृष्टि;
• पाचन तंत्र का काम;
• आसन।

प्रत्येक व्यक्ति, ध्यानपूर्वक सही क्रम में व्यायाम करते हुए, अन्य बीमारियों के गायब होने की सूचना देगा।

मतभेद

स्वास्थ्य-सुधार अभ्यासों के किसी भी परिसर को सावधानी के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए और पेशेवरों की राय सुनी जानी चाहिए। तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक निम्नलिखित स्थितियों में अवांछनीय है:

• एक अतिशयोक्ति के दौरान एक बीमार दिल;
• तीव्र पेट का अल्सर;
• पार्किंसंस रोग;
• सर्जरी के बाद पुनर्वास अवधि;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• कशेरुक प्रणाली का उल्लंघन;
• गठिया, आर्थ्रोसिस का तेज होना।

जो कोई भी बिस्तर पर व्यायाम करने का फैसला करता है, उसे यह याद रखना चाहिए कि किसी भी बीमारी से छुटकारा उसके कार्यान्वयन के लिए एक contraindication है।

पुरानी बीमारियां होने पर, अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर होता है, और केवल उनकी सिफारिशों के बाद ही कार्यान्वयन के साथ आगे बढ़ना होता है।

वेलनेस जिम्नास्टिक

सभी व्यायाम सुबह जल्दी पीठ के बल लेटकर किए जाते हैं।

सबसे पहले, हथेलियों को ठोड़ी की ओर निर्देशित उंगलियों से एक दूसरे के खिलाफ गर्म किया जाता है। उन्हें लगभग 6 से 10 बार रगड़ें। जब बायोफिल्ड अच्छी स्थिति में होता है, तो हाथ सूखे और गर्म रहते हैं। मामले में जब हथेलियाँ ठंडी और गीली रहती हैं, तो यह हृदय विकृति का संकेत देता है। किसी भी मामले में, वे जिमनास्टिक करना जारी रखते हैं।

व्यायाम १ - दृष्टि में सुधार करने के लिए

पहले से गरम हथेलियाँ आँखों पर लगाई जाती हैं, हर सेकंड कोमल दबाव के साथ 30 बार वे गति करते हैं, अपने हाथों को बंद पलकों पर रखते हैं। कम दृष्टि में धीरे-धीरे सुधार होगा, अगर बुनियादी आंदोलनों के बाद, दबाए गए हथेलियों को कुछ समय के लिए रखा जाए।

व्यायाम २ - सुनने की क्षमता में सुधार करने के लिए

हथेलियों को कानों पर लगाया जाता है, उन्हें बिना उतरे 30 बार दबाया जाता है। सुविधा के लिए, निचोड़ तनाव को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। इस तरह के व्यायाम से न केवल भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करने, राहत देने में मदद मिलती है, बल्कि सुनवाई में काफी सुधार होता है।

व्यायाम 3 - चेहरे की मजबूती के लिए

हाथों को चेहरे के सामने रखा जाता है, हथेलियों को मुट्ठी में निचोड़ा जाता है, और अंगूठे मुक्त रहते हैं। इन्हें कानों पर लगाया जाता है। इस स्थिति में, वे अपनी मुट्ठी को 30 बार ठोड़ी के साथ पक्षों तक ले जाते हैं, और फिर वापस। अपने चेहरे की आकृति की मालिश करके आप इसकी मांसपेशियों को कसते हैं। इसके अलावा, अंगूठे अनैच्छिक रूप से एरिकल्स के क्षेत्र की मालिश करते हैं, जिससे सुनने में सुधार होता है।

व्यायाम 4 - मैक्सिलरी साइनस के लिए

दाहिने हाथ की हथेली को माथे पर रखा जाता है, बाईं हथेली को ऊपर रखा जाता है। 30 सेकंड में। उन्हें एक टेम्पोरल ज़ोन से दूसरे टेम्पोरल ज़ोन में 30 बार ले जाया जाता है। आंदोलन ललाट झुर्रियों को सुचारू करने में मदद करेगा। यह व्यर्थ नहीं है कि जिमनास्टिक का ऐसा नाम है - हाथों की गर्मी एक शक्तिशाली ऊर्जा संदेश देती है।

व्यायाम 5 - मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए

हाथों को एक छोटी सी जगह में रखा जाता है, जिसकी दूरी सिर से 5 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। पहली - दाहिनी हथेली, उसके ऊपर - बायीं हथेली। धनुषाकार आंदोलनों को ललाट क्षेत्र से मुकुट तक, फिर वापस किया जाता है।

व्यायाम 6 - बाजुओं की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए

हाथों की शुरुआती स्थिति पिछले अभ्यास की तरह ही है। आंदोलनों, जिसमें 30 चक्र होते हैं, बाएं कान से दूसरे कान की दिशा में किए जाते हैं। इस तरह के जोड़तोड़ मांसपेशियों को धीरे से लोच देने में मदद करते हैं, कंधे क्षेत्र की त्वचा को कसते हैं।

व्यायाम 7 - थायरॉइड ग्रंथि की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए

दाहिने हाथ को थायरॉइड ज़ोन पर रखें, इसके संपर्क में। बाईं हथेली के साथ, वे थायरॉयड ग्रंथि से उस स्थान तक गति करते हैं जहां नाभि स्थित है, फिर वापस। अंतिम चक्र (30 वें) पर, हथेलियाँ आपस में बदल जाती हैं, दोनों को शरीर से दबाया जाता है, पेट के नीचे उतारा जाता है।

व्यायाम 8 - पेट की कार्यक्षमता में सुधार के लिए

दाहिना हाथ पेट के साथ रखा गया है, बाईं हथेली ऊपर रखी गई है। अपनी हथेलियों को थोड़ा दबाते हुए, उन्हें दक्षिणावर्त घुमाएँ। यह व्यायाम न केवल गैस्ट्रिक सिस्टम पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, बल्कि मल को भी सामान्य करता है।

व्यायाम 9 - बाहों, पैरों में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए

हाथों को ऊपर उठाएं, पैर यथावत रहें। उसी समय, घूर्णी आंदोलनों को हाथों से, पैरों के साथ दक्षिणावर्त दिशा में किया जाता है, फिर वापस। उसके बाद, हिलाना किया जाता है। इस तरह के जोड़तोड़ को अलग से करने की अनुमति है: पहले - हाथ, फिर - पैर, या इसके विपरीत।

अंतिम प्रक्रियाएं

सत्र के बाद, फर्श पर बैठकर, पैरों को रगड़ें, नरम करने के लिए जैतून के तेल से पूर्व-चिकनाई करें। इसके अलावा, रगड़ के क्षेत्र को घुटनों के स्तर तक बढ़ाया जाता है। फिर - कूल्हों पर। हाथों की हरकत नीचे से ऊपर की ओर करनी चाहिए। पैरों की उत्तेजना उन पर स्थित कई बिंदुओं को सक्रिय करती है, जो लगभग सभी अंगों के काम को स्थिर करने में मदद करती है। इसके बाद, घुटनों की गोलाकार गति में मालिश की जाती है।

आधिकारिक चिकित्सा के क्षेत्र के विशेषज्ञों का दावा है कि तिब्बती जिम्नास्टिक कई लाइलाज बीमारियों में मजबूत छूट के स्तर को प्राप्त करने में मदद करता है।

बेशक, डॉक्टर रोगियों को अपरंपरागत तरीकों के अनियंत्रित उपयोग के खिलाफ चेतावनी देते हैं, क्योंकि किसी भी बीमारी के तीव्र चरण में आपातकालीन चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। पेशेवरों के साथ समझौते में, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक कभी-कभी एक हल्के संस्करण में किया जाता है। कई डॉक्टरों के लिए, बिस्तर में जिमनास्टिक अभी भी बीमारी के गंभीर रूपों में समय की बर्बादी माना जाता है, हालांकि वे अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों के लिए व्यायाम के लिए किसी भी तरह के मतभेद को उजागर नहीं करते हैं।

तिब्बती जिम्नास्टिक के बारे में लोगों की ओर से अभी तक एक भी नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं मिली है, इसके विपरीत, बहुत से उत्साह अक्सर मिलते हैं, और जिन लोगों ने अपने भूरे बालों को फिर से जीवंत या खो दिया है, उनकी तस्वीरें अक्सर नेटवर्क पर कई संसाधनों पर पाई जाती हैं। कोई भी समझदार डॉक्टर सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश के लाभों से इनकार नहीं करेगा, हालांकि वह विशेष मामलों में चेतावनी दे सकता है। प्रत्येक व्यक्ति का स्वास्थ्य उसके अपने हाथों में है, बुरी आदतों को छोड़कर तिब्बती जिम्नास्टिक जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आलस्य पर काबू पाने के लिए, कक्षाओं की शुरुआत में वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए इच्छाशक्ति की खेती करने का अर्थ है कई वर्षों तक दीर्घायु और स्वास्थ्य प्राप्त करना!

प्राचीन काल में तिब्बत के भिक्षुओं ने एक स्वास्थ्य का आविष्कार किया था, जो हमारे समय में प्रासंगिक बना हुआ है। यदि यह अभ्यास प्रतिदिन अच्छे विश्वास के साथ किया जाए, तो मानव शरीर तरोताजा और तरोताजा हो जाएगा। छह महीने में व्यक्ति काफी अच्छा महसूस करेगा, स्वास्थ्य में सुधार होगा। तिब्बती एक्यूप्रेशर मालिश के लिए धन्यवाद, आप पुरानी बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं, शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जिम्मेदार सभी ग्रंथियों को सामान्य कर सकते हैं। मानव शरीर 25 साल की उम्र में काम करना शुरू कर देता है।

शारीरिक गतिविधि बुढ़ापे को मात देती है

पीढ़ी दर पीढ़ी लोग शाश्वत यौवन के रहस्य को जानने का प्रयास कर रहे हैं। कभी-कभी यह इच्छा उन्माद में बदल जाती है। उन दिनों, वे लगातार एक दार्शनिक के पत्थर की तलाश में थे, या वे युवावस्था का अमृत बना रहे थे। ऐसे लोग भी थे जिन्होंने दूसरी दुनिया की ओर रुख किया, केवल अपने लिए अनन्त जीवन सुनिश्चित करने के लिए जानवरों या लोगों की बलि दी। इनमें से प्रत्येक प्रयास विफल रहा।

हमारे समय में, बड़ी संख्या में दवाओं और उपकरणों का आविष्कार किया गया है जो किसी व्यक्ति की जवानी को लम्बा खींच सकते हैं। लोग कई तरह की सर्जिकल प्रक्रियाओं से गुजरते हैं। दुर्भाग्य से, ये तरीके हमेशा सफलता की ओर नहीं ले जाते हैं। केवल एक चीज जो हासिल की जा सकती है, वह है वास्तविकता की विकृति और प्राकृतिक रूप की कुरूपता।

यौवन को लम्बा करने का एक ही उपाय है कि आप अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। यही लक्ष्य है कि तिब्बती भिक्षुओं के सुबह के अभ्यास का पीछा करते हैं।

इस अभ्यास को कभी-कभी चीनी, थाई और यहां तक ​​कि आनुवंशिक भी कहा जाता है। इस अनुष्ठान का सही नाम तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक (टीएचजी) है।

हार्मोनल क्यों? जवाब काफी आसान है। जिम्नास्टिक की प्रक्रिया में स्वास्थ्य सुधार और दीर्घायु के लिए तिब्बती एक्यूप्रेशर का उपयोग किया जाता है। पूरे शरीर में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश करके, मालिश करने वाला उपचार प्रक्रिया शुरू करता है। शरीर में खुशी का हार्मोन भी रिलीज होता है। उसके लिए धन्यवाद, शरीर टोंड है, ग्रंथियां सक्रिय रूप से हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देती हैं और पूरी प्रणाली सामान्य हो जाती है। यही कारण है कि तिब्बती महिलाओं और पुरुषों के लंबे-लंबे जिगर के शरीर को फिर से जीवंत करने के लिए व्यायाम करते हैं, शक्ति, ऊर्जा चार्ज करते हैं और समय को बदलते हैं।

हथेलियों और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

हार्मोनल जिम्नास्टिक के लिए लाभ और contraindications

हजारों लोग तिब्बती भिक्षुओं से हार्मोनल जिम्नास्टिक का अभ्यास करते हैं और स्वयं पर इसके लाभकारी प्रभावों को महसूस करते हैं। मुख्य चीज जो उन्हें पसंद है वह है बिस्तर से उठे बिना व्यायाम करने की क्षमता। इस तकनीक को आलसी लोगों के लिए जिम्नास्टिक भी कहा जाता है।

ठीक होने के लिए तिब्बती जिम्नास्टिक के लिए धन्यवाद, मानव अंतःस्रावी तंत्र सामान्य हो जाता है। शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक हार्मोन की सही मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। वे मानव शरीर में प्राकृतिक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं। अगर हॉर्मोनल सिस्टम में जरा सा भी व्यवधान होता है, तो शरीर तुरंत उसका जवाब देगा। व्यक्ति बीमार होने लगता है और समय के साथ बूढ़ा होने लगता है।
सुबह तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक शरीर को धीरे से प्रभावित करता है, सभी आवश्यक बिंदुओं को सक्रिय करता है, पूरे शरीर को सुचारू रूप से जागृत करता है। सीधे बिस्तर पर किए जाने वाले काफी सरल व्यायाम व्यक्ति को पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति पूरे दिन जीवंतता का अनुभव करता है।

तिब्बती जिम्नास्टिक के स्वास्थ्य लाभ:

तिब्बती भिक्षु

• जो व्यक्ति समय से पहले भी जाग जाता है, वह पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करता है;
• तिब्बती चिकित्सीय जिम्नास्टिक के दौरान शरीर को तड़का लगाया जाता है;
• कान बजना बंद हो जाएगा;
• सुनने और देखने के अंगों में सुधार होता है;
• पेट धीरे-धीरे गायब हो जाता है, और तिब्बती के साथ, दोहरी ठुड्डी भी गायब हो जाती है;
• शरीर की उम्र बढ़ने को निलंबित कर दिया जाता है;
• एक व्यक्ति का आसन सम और सुंदर हो जाता है;
• हड्डियां मजबूत हो जाती हैं और उन्हें तोड़ा नहीं जा सकता;
• शरीर स्वाभाविक रूप से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाता है;
• प्रत्येक कोशिका ऑक्सीजन से संतृप्त होती है।

कायाकल्प के लिए तिब्बती प्रदर्शन की प्रक्रिया में, मस्तिष्क को ऑक्सीजन की एक बढ़ी हुई मात्रा प्राप्त होती है, और इसके साथ नए प्राप्त रक्त से बड़ी मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं और स्मृति में सुधार करते हैं।
बीमारी कितनी गंभीर है, इस पर निर्भर करते हुए छह महीने या कई सालों तक रोज सुबह बिना रुके व्यायाम करना चाहिए।

तिब्बती जिम्नास्टिक में अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• हृदय प्रणाली के रोग तीव्र रूप में;
• उच्च रक्तचाप;
• पार्किंसंस रोग;
• पेट में नासूर;
• गठिया का तीव्र रूप;
• रीढ़ में पैथोलॉजिकल परिवर्तन;
• पश्चात की अवधि में।

तिब्बती जिम्नास्टिक करते समय अभ्यासी को आनंद का अनुभव करना चाहिए। अन्यथा चार्जिंग नहीं करनी चाहिए। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति फिटनेस में लगा हुआ है या योग व्यायाम करता है, तो यह मत सोचो कि इस तरह के व्यायाम आदतन शौक को बदल सकते हैं।

तिब्बती भिक्षु

जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले, आपको पढ़ना चाहिए तिब्बती स्वास्थ्य अभ्यास के बुनियादी नियम:

1. सुबह उठने के तुरंत बाद, अर्थात् 5 या 6 बजे जिमनास्टिक का सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
2. व्यायाम या तो बिस्तर पर या फर्श पर नीचे एक विशेष गलीचा के साथ किया जाना चाहिए। सतह सख्त होनी चाहिए।
3. सब कुछ ठीक करने के लिए, आपको सभी अभ्यासों और उनके क्रम को सीखना होगा।
4. व्यायाम के दौरान श्वास एक समान और गहरी होनी चाहिए।
5. रोग के तीव्र रूप की प्रगति के दौरान, व्यायाम निषिद्ध हैं।
6. बुरी आदतों को पूरी तरह से त्यागना आवश्यक है।
7. जिम्नास्टिक 8 से 15 मिनट तक चलना चाहिए, प्रत्येक आंदोलन 30 बार किया जाता है।
8. जिम्नास्टिक के लिए किसी व्यक्ति की उम्र मायने नहीं रखती।
9. व्यायाम करने के लिए एक आरामदायक मुद्रा का चयन किया जाता है। इसमें कायाकल्प और लंबी उम्र के लिए स्वास्थ्य सुधार जिम्नास्टिक योग से अलग है।
   नियमों से परिचित होने के बाद ही आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

तिब्बती प्रथाएं

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के लिए 10 आवश्यक व्यायाम

तिब्बती स्व-मालिश में 10 बुनियादी व्यायाम शामिल हैं, जिनकी मदद से एक व्यक्ति अपने शरीर के हर हिस्से पर कार्य करता है और शरीर के तंत्र को टोन में लाता है।

• हाथ गर्म करने का व्यायाम

इसे करने के लिए, आपको प्रवण स्थिति में, अपनी बाहों को छाती के स्तर पर उठाना होगा। फिर अपनी हथेलियों को जोर से रगड़ें। इस अभ्यास के दौरान, आपको अपनी हथेलियों को देखने की जरूरत है। उनका सूखापन मानव स्वास्थ्य को इंगित करता है। यदि हाथों को गर्म करने की प्रक्रिया में हथेलियाँ नमी से ढँक जाती हैं और साथ ही ठंडी रहती हैं, तो यह इंगित करता है कि शरीर में पुरानी बीमारियाँ हैं जिन्हें तुरंत समाप्त कर देना चाहिए।

• आंखों पर दबाव

सबसे पहले आपको एक छोटा सा इंटरवल करते हुए अपनी आंखों पर प्रेस करने की जरूरत है। व्यायाम पूरा करने के बाद कुछ सेकंड के लिए अपनी हथेलियों को शुरुआती स्थिति में छोड़ दें। इसके बाद कुछ देर के लिए आंखें बंद रखनी चाहिए। यह आंखों को उत्तेजित करता है। पिट्यूटरी ग्रंथि और पीनियल ग्रंथि से हार्मोन का स्राव होता है।

• कानों पर दबाव

अभ्यास सिद्धांत रूप में पिछले एक के समान है। अंतर यह है कि आपको अपनी गर्म हथेलियों को अपने कानों पर रखने की जरूरत है ताकि आपकी कलाई आपके कानों पर हो और आपकी उंगलियां आपके सिर के पिछले हिस्से पर टिकी हों। छोटे अंतराल पर तीस दबाव बनाए जाते हैं। इस प्रकार, सुनवाई में काफी सुधार करना, त्वचा के प्राकृतिक रंग को बहाल करना और पूरे वेस्टिबुलर तंत्र को सामान्य स्थिति में लाना संभव है।

• तिब्बती चेहरे का जिम्नास्टिक

हाथ को मुट्ठी में मोड़ना चाहिए, लेकिन अंगूठे को बगल की तरफ खींचा जाता है और ईयरलोब पर लगाया जाता है। एक मुट्ठी के साथ, आपको नाक से कान तक हार्मोनल आंदोलनों की मालिश करने की आवश्यकता है। भौंहों के बीच और साइनस के पास की त्वचा के क्षेत्र की भी मालिश की जाती है। इस प्रकार, चेहरे पर झुर्रियों को चिकना किया जाता है, चेहरे पर सूजन कम हो जाती है, लिम्फ नोड्स के काम में सुधार होता है और त्वचा का रंग बहाल होता है।

• माथे को चिकना करना

इस एक्सरसाइज को करने के लिए बाजुओं को इस तरह मोड़ा जाता है कि एक हाथ दूसरे को ओवरलैप कर ले। फिर आपको दाएं मंदिर से बाईं ओर गोलाकार गति करने की आवश्यकता है। यह व्यायाम रक्त प्रवाह में सुधार करने, झुर्रियों को चिकना करने, साइनस को साफ करने और पिट्यूटरी ग्रंथि में सुधार करने में मदद करता है।

• गैर-संपर्क तरीके से कायाकल्प के लिए व्यायाम

इसे आरामदेह बनाने के लिए गर्दन के नीचे रोलर लगाना चाहिए। उसके बाद, हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखा जाता है और ताज से माथे तक आसानी से गुजरना शुरू हो जाता है, जबकि सिर की सतह को छूना जरूरी नहीं है। हथेलियां उससे 8 सेंटीमीटर की दूरी पर होनी चाहिए। फिर कुछ सेकंड के लिए विराम दिया जाता है और क्रिया दोहराई जाती है, केवल इस बार एक कान से दूसरे कान तक। इस एक्सरसाइज में असर शरीर के कंधे पर पड़ता है। इसकी मदद से दबाव कम होता है, फोरआर्म की मांसपेशियां वापस सामान्य होने लगती हैं।

• थायराइड ग्रंथि पर प्रभाव

आपको अपनी गर्दन को अपने दाहिने हाथ से ढकने की जरूरत है, और अपने बाएं हाथ से आपको गैर-संपर्क तरीके से आंदोलन करने की जरूरत है। गर्दन से नाभि तक हरकत करनी चाहिए। इसके बाद दोनों हाथों को पेट के निचले हिस्से में रखना चाहिए। इस प्रकार, एक व्यक्ति अपनी ऊर्जा को पूरे शरीर में वितरित करेगा और थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करेगा।

• तिब्बती हार्मोनल

यह अभ्यास तीन चरणों में किया जाता है। शुरू करने के लिए, आपको अपने हाथों को अपने पेट, हथेलियों को नीचे करके दक्षिणावर्त गोलाकार गति करने की आवश्यकता है। इस मामले में, आपको पेट पर हल्के से दबाने की जरूरत है। फिर परिपत्र क्रियाओं को जारी रखते हुए अपने हाथों को सौर जाल, पेट और यकृत के क्षेत्र में ले जाएं। उसके बाद, हाथों को अपनी पीठ पर गुर्दे के क्षेत्र में रखा जाना चाहिए और तीस सेकंड के लिए वहां रखा जाना चाहिए। इस तरह की क्रियाएं जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्यीकरण में योगदान करती हैं। इसके साथ ही अन्य आंतरिक अंगों का काम सक्रिय होता है, ऊर्जा का वितरण होता है और चयापचय प्रक्रिया में सुधार होता है।

• पैरों और बाहों को गर्म करें

प्रवण स्थिति में, आपको अपनी बाहों और पैरों को सतह के समानांतर उठाने की जरूरत है और पहले अपने हाथों और पैरों से घूमना शुरू करें, फिर धीरे-धीरे घुटने और कोहनी के जोड़ों पर जाएं। व्यायाम पूरा करने के बाद, आपको अंगों को हिलाने की जरूरत है ताकि उनमें कंपन तरंगें पैदा हों। यह केशिकाओं की कार्यक्षमता को बहाल करेगा और जोड़ों को विकसित करेगा।

• पैर और जोड़ों की मालिश

जिम्नास्टिक के पूरे परिसर के अंत में, आपको पैरों को रगड़ने की जरूरत है। इसे करने के लिए अधिक आराम से और साफ-सफाई से बैठ जाएं, लेकिन साथ ही साथ अपने पैरों को जोर से रगड़ें। फिर आसानी से उंगलियों, घुटनों, कूल्हों तक ले जाएं। फिर अपने हाथों से भी ऐसा ही करें। यदि रगड़ने की प्रक्रिया में किसी क्षेत्र में दर्द हो तो उस पर अधिक ध्यान देना चाहिए। तो आप समग्र रूप से पूरे शरीर के कामकाज में सुधार करेंगे।

तिब्बती हार्मोनल मालिश प्रशिक्षण

अभ्यास के अलावा, आप स्वयं सीख सकते हैं और अपने प्रियजनों को तिब्बती मालिश की तकनीक सिखा सकते हैं, जो एक मालिश चिकित्सक द्वारा किया जाता है। ऐसी प्रक्रियाओं को कई तकनीकों में विभाजित किया गया है।

1. पहला तरीका है पूरे शरीर की मालिश करना। इसके लिए सुगंधित तेल लगाए जाते हैं और गति गर्दन से शुरू होकर पीठ के साथ चलती रहती है। आपको शरीर की सभी मांसपेशियों को ऊर्जा से भरने के लिए धीरे-धीरे रगड़ना होगा। पॉइंट मूवमेंट आपकी उंगलियों से किए जाते हैं, जिससे एक सर्कल में मूवमेंट होते हैं। मालिश के लिए वैक्यूम कप का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। मालिश के अंत में, अतिरिक्त तेलों को अवशोषित करने के लिए एक विशेष आटे को शरीर में रगड़ा जा सकता है।
2. तिब्बती चेहरे की कायाकल्प मालिश गर्दन क्षेत्र से शुरू होती है और चेहरे तक अपना काम करती है। त्वचा साफ और सूखी होनी चाहिए। मालिश के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है, जिन्हें प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। प्रक्रिया के दौरान गाल, नाक, माथे, आंखों पर ध्यान देना आवश्यक है।
3. तिब्बती भिक्षुओं की ऊर्जा जिम्नास्टिक एक सूखी तिब्बती मालिश है, जिसकी मदद से शरीर पर नहीं, बल्कि मानव बायोफिल्ड पर प्रभाव पड़ता है। इसके लिए धन्यवाद, मानव शरीर अपनी युवावस्था की तरह काम करना शुरू कर देता है।
4. अल्ट्रासोनिक कंपन की मदद से मानव शरीर में हर कोशिका को प्रभावित करने के लिए कटोरे की मदद से मालिश की जाती है। इस प्रकार, आणविक स्तर पर उपचार होता है।

तिब्बती कटोरा मालिश

तिब्बती भिक्षुओं के हार्मोनल जिम्नास्टिक वीडियो और समीक्षा

तिब्बती हार्मोनल अभ्यास का अभ्यास करने वाले लोगों के अनुसार, इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो निम्नलिखित में व्यक्त किया गया है:

1. कुछ हफ्तों की कक्षाओं के बाद दबाव सामान्य हो जाता है।
2. सुबह उठने पर दर्द कम होता है।
3. व्यक्ति हर्षित हो जाता है, काम के लिए तैयार हो जाता है।
4. अंग लगातार गर्म होते हैं।
5. जोड़ों और रीढ़ की हड्डी का दर्द दूर होता है।
6. व्यक्ति को अब कब्ज की शिकायत नहीं रहती है।
7. अंगों की सूजन बंद हो जाती है।
8. श्रवण और दृष्टि वापसी।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक की वीडियो समीक्षा:

तिब्बती स्वास्थ्य प्रथाएं कायाकल्प और दीर्घायु को बढ़ावा देती हैं। इन व्यायामों को करने वाले लोग अपने स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, उनका शरीर लंबे समय तक अपनी जवानी बनाए रखता है।

सबसे महत्वपूर्ण! व्यायाम को फल देने के लिए, आपको सबसे पहले सभी अभ्यासों को लगन और नियमित रूप से करके इसकी प्रभावशीलता को सत्यापित करने की आवश्यकता है।

वर्तमान में, प्रतिकूल पारिस्थितिकी, तनाव, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली के कारण, कुछ लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। बहुत कम उम्र में भी समस्याएं खोजी जाती हैं। संश्लेषित दवाएं लेने से बहुत बार सुधार नहीं होता है, लेकिन हमारे स्वास्थ्य की स्थिति और भी खराब हो जाती है, यकृत, पेट और गुर्दे को नुकसान पहुंचाती है।

उल्लंघन से अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम में परिवर्तन और अंतःस्रावी रोगों की घटना होती है। इसलिए, अधिक से अधिक लोगों ने अपने स्वास्थ्य में सुधार के वैकल्पिक तरीकों की ओर रुख करना शुरू कर दिया। हाल ही में, शरीर पर चमत्कारी प्रभाव के बारे में अक्सर कहानियाँ होती हैं जो हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक के होते हैं। इसके अनुयायियों के अनुसार, इसके कार्यान्वयन के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

मूल कहानी

दीर्घायु के लिए हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक पहली बार कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा अखबार से लगभग 30 साल पहले ज्ञात हुआ था। आधिकारिक किंवदंती के अनुसार, सोवियत विशेषज्ञों ने तिब्बत के पहाड़ों में एक बिजली संयंत्र बनाया। दूर पहाड़ों में एक मठ था, जहां भिक्षुओं के अनुरोध पर, उन्होंने बिजली लाइन की एक शाखा भी रखी थी। प्राचीन संरचना में प्रकाश की उपस्थिति के लिए आभार में, हमारे इंजीनियरों को स्वास्थ्य बनाए रखने और जीवन को लम्बा करने के कुछ रहस्य बताए गए।

स्वास्थ्य तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक, जिसका उन विशेषज्ञों में से एक ने अभ्यास करना शुरू किया, ने वास्तव में उसे अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति दी। इसके अलावा, वह अपने मूल रंग में वापस आ गया था, और 80 साल की उम्र में भी उसने चश्मा नहीं पहना था। उन्होंने इस बारे में संवाददाताओं को बताया।

इस कहानी के बारे में पढ़ने के बाद, लोक चिकित्सक ओल्गा ओरलोवा ने इसे खुद पर आजमाने का फैसला किया। जब वह न केवल अपने स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार करने और हार्मोनल स्तर स्थापित करने में सक्षम थी, बल्कि कई पुरानी बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए, उसने इस तकनीक को आबादी की एक विस्तृत श्रृंखला में लाने का फैसला किया। बाद में इस प्रणाली को "ओल्गा ओरलोवा के तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक" नाम दिया गया।

हार्मोनल जिम्नास्टिक सिस्टम क्या है

तिब्बती सुबह हार्मोनल जिम्नास्टिक में सरल गतिविधियों की एक श्रृंखला शामिल है जो जागने के तुरंत बाद की जानी चाहिए। शरीर पर कुछ बिंदुओं पर प्रभाव, बौद्ध भिक्षुओं के अनुसार, ऊर्जा चक्रों को खोलने में मदद करता है, बायोफिल्ड को मजबूत करता है और इस तरह अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज में सुधार करता है, जो पूरे शरीर की स्थिति के लिए जिम्मेदार है। उसी समय, एक ध्यान देने योग्य कायाकल्प प्रभाव देखा जाता है, ओरलोवा कहते हैं।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक में थोड़ा समय लगता है। यह प्रदर्शन करना आसान है, इसलिए स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस की परवाह किए बिना सभी उम्र के लोग इसका अभ्यास कर सकते हैं। व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना होगा।

हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक करने के नियम

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक आमतौर पर सुबह जल्दी किया जाता है, आदर्श रूप से छह से आठ के बीच, जब हमारे शरीर ऊर्जावान हेरफेर के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं।

आपको तत्काल परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि लंबे समय से आपका स्वास्थ्य धीरे-धीरे बिगड़ता जा रहा है। आप कुछ महीनों और वर्षों में भी ध्यान देने योग्य बदलाव देखेंगे, हालांकि आपको स्थिति में सुधार के कुछ अभिव्यक्तियाँ बहुत तेज़ी से मिलेंगी।

बहुत से लोग सवाल पूछते हैं: क्या हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक नुकसान पहुंचाएगा, इसके लिए मतभेद हैं? कभी-कभी, व्यायाम शुरू करने के एक निश्चित समय के बाद, विभिन्न पुरानी बीमारियां बढ़ जाती हैं। इससे पता चलता है कि शरीर ने स्व-उपचार की प्रक्रिया शुरू कर दी है, इसलिए व्यायाम करना बंद करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

एक निश्चित क्रम है जिसमें तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक किया जाना चाहिए।

तिब्बती भिक्षुओं की प्रणाली के अनुसार स्वास्थ्य-सुधार कक्षाओं की शुरुआत में बाधाएं - धूम्रपान, नशीली दवाओं और मादक पेय पदार्थों का उपयोग। अपनी सेहत को और ज्यादा खराब न करने के लिए आपको इन बुरी आदतों को छोड़ना होगा।

बिस्तर में तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक में नियमितता की आवश्यकता होती है। बौद्ध शिक्षाओं में कहा गया है कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा बहुत जल्दी बाधित हो सकती है। भले ही आप कई वर्षों तक अभ्यास करें, लेकिन केवल कुछ दिनों का ब्रेक लें, परिणाम जल्दी गायब हो जाता है। इसलिए कक्षाओं में दो दिन से अधिक का ब्रेक लेने की अनुमति नहीं है।

सही श्वास और शरीर की संवेदनाओं की निगरानी करते हुए, आंदोलनों की सटीकता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। बिस्तर में व्यायाम की बात करें तो मेरा मतलब है कि आप वास्तव में इसे लेटते समय, जागने के तुरंत बाद कर सकते हैं। केवल बिस्तर सख्त और लोचदार होना चाहिए, न कि नरम (पंख बिस्तर)।

आप जो कर रहे हैं, उसके बारे में आपको अर्थपूर्ण होना चाहिए, आंदोलनों, विचारों और स्वास्थ्य के बीच संबंध को समझना चाहिए। विश्वास और दृढ़ता से महान परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

ऐसे मामले जहां तिब्बती भिक्षुओं की स्वास्थ्य प्रणाली के उपयोग की सिफारिश की जाती है

निम्नलिखित विकारों के लिए बिस्तर में तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक की सिफारिश की जाती है:

पुरानी तनावपूर्ण स्थिति;

दृष्टि और श्रवण की गिरावट;

कम ध्यान, स्मृति समस्याएं;

अत्यधिक थकान;

पाचन तंत्र और लसीका ठहराव में विकार;

आसन की समस्या।

वास्तव में, और भी कई समस्याएं हैं जिनसे तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक हमारी मदद कर सकता है।

मतभेद

डॉक्टरों के अनुसार, हार्मोनल जिम्नास्टिक के उपयोग के लिए कुछ मतभेद हो सकते हैं:

तीव्र चरण में हृदय की शिथिलता;

पार्किंसंस रोग;

पेट में अल्सर या तीव्र आंतों में सूजन हो;

हर्निया के उल्लंघन का खतरा;

पश्चात की स्थिति;

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;

तीव्र गठिया;

स्पाइन पैथोलॉजी।

तीव्र और पुरानी बीमारियों के मामले में, जिमनास्टिक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य तिब्बती जिम्नास्टिक करने के परिणाम

हार्मोनल जिम्नास्टिक करने के नियमित अभ्यास के बाद, आप निम्नलिखित परिवर्तनों का अनुभव करेंगे:

बढ़ी हुई जीवन शक्ति;

मानसिक क्षमता और स्मृति में सुधार;

श्वसन प्रणाली की सफाई;

शारीरिक और भावनात्मक तनाव को दूर करना;

श्रवण और दृष्टि दोष का उन्मूलन;

पाचन तंत्र में सुधार;

संयुक्त लचीलेपन की बहाली और मुद्रा सुधार;

दिल और रक्त वाहिकाओं के काम का समायोजन;

लसीका बहिर्वाह में सुधार।

रचनात्मक पेशे के लोगों के लिए, तिब्बती शताब्दी के अभ्यास इस तथ्य के कारण दुनिया की धारणा में सामंजस्य स्थापित करने में मदद करते हैं कि वे मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्ध के काम को संतुलित करते हैं।

जिम्नास्टिक का विवरण। बायोफिल्ड की स्थिति का निर्धारण

अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी हथेलियों को अपनी छाती के सामने मोड़ें, अपनी उंगलियों के सिरों को अपनी ठुड्डी की ओर इंगित करें। ऊर्जा के प्रवाह को तेज करते हुए अपनी हथेलियों को आपस में छह से दस बार रगड़ें।

अगर रगड़ने के बाद भी हथेलियां सूखी और गर्म रहती हैं, तो आपका बायोफिल्ड सामान्य है। वार्मिंग की कमी शरीर की ऊर्जा में उल्लेखनीय कमी का संकेत देती है। यदि हथेलियां गीली हो जाती हैं और बिल्कुल भी गर्म नहीं होती हैं, तो यह हृदय संबंधी विकारों को इंगित करता है। किसी भी विकल्प के साथ चार्ज करना जारी रखें।

दृष्टि में सुधार

गर्म हथेलियाँ बंद आँखों पर रखी जाती हैं और 30 हल्का दबाव, एक प्रति सेकंड लगाया जाता है। दृष्टि समस्याओं के मामले में, दबी हुई अवस्था में हथेलियाँ हमारी आँखों के सामने थोड़ी और झुक जाती हैं। व्यायाम से धीरे-धीरे दृष्टि में सुधार होता है।

कान के रोग दूर करें

हथेलियों को कानों तक दबाया जाता है। उन्हें हटाए बिना, 30 प्रेस समान तीव्रता के साथ किए जाते हैं। दबाव बल आरामदायक होना चाहिए और व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। इन क्रियाओं से कर्ण नलिका में ऊर्जा में सुधार होता है और मध्य कान की सूजन संबंधी बीमारियों का सफाया होता है और सुनवाई में सुधार होता है।

चेहरे की बनावट और सुनने की क्षमता में सुधार

लापरवाह स्थिति में, हम अपने हाथों को चेहरे के सामने रखते हैं और उन्हें मुट्ठी में बांधते हैं, अंगूठे को अलग रखते हुए, ऊपर की ओर इशारा करते हुए। अंगूठे कानों के पीछे रखे जाते हैं, बाकी, मुट्ठी में मुड़े हुए - ऊपर। हम अपने हाथों को 30 बार ठोड़ी और पीठ की ओर ले जाते हैं, चेहरे के समोच्च को संसाधित करते हुए।

ये क्रियाएं कानों के स्वास्थ्य में मदद करती हैं और लिम्फ के बहिर्वाह को तेज करके चेहरे के अंडाकार को कसने में मदद करती हैं।

मैक्सिलरी साइनस को साफ करना और माथे पर झुर्रियों को खत्म करना

दाहिनी हथेली माथे पर रखी जाती है और बाईं ओर ढकी होती है। हम ३० सेकंड में ३० गति की गति से अपने हाथों को माथे पर एक मंदिर से दूसरे मंदिर तक ले जाना शुरू करते हैं।

मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार और रक्तचाप का सामान्यीकरण

दायीं हथेली सिर के ऊपर थोड़ी दूरी पर रखी जाती है, बायीं हथेली उसके ऊपर रखी जाती है। आंदोलन एक चाप में माथे से मुकुट और पीठ तक किया जाता है, 30 बार किया जाता है। सिर के नीचे रोलर या तकिया लगाना बेहतर होता है ताकि वह लटका रहे।

हाथों के जोड़ों और मांसपेशियों की स्थिति में सुधार

उसी प्रारंभिक स्थिति से, कुल 30 पूर्ण चक्रों में, बाएं से दाएं कान और इसके विपरीत हथेलियों की गति करना आवश्यक है। व्यायाम फोरआर्म्स की त्वचा को कसता है, हाथों के जोड़ों और मांसपेशियों को धीरे से मजबूत करता है।

थायरॉयड ग्रंथि का सामान्यीकरण

दाहिना हाथ थायरॉयड ग्रंथि के ऊपर रखा जाता है, बायां हाथ थायरॉयड ग्रंथि से नाभि तक आगे-पीछे होता है और इसके विपरीत।

30वें चक्र में हाथ स्थान बदलते हैं और पेट पर गिरते हैं।

जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार

दाहिने हाथ को पेट पर रखकर और बाईं ओर से ढककर, हम पेट पर हल्के दबाव के साथ, कुल मिलाकर 30 बार दक्षिणावर्त गति शुरू करते हैं। यह आंदोलन मल को सामान्य करता है।

हाथ और पैर के जहाजों में रक्त परिसंचरण में सुधार

अपने हाथों और पैरों को एक प्रवण स्थिति में उठाते हुए, हम अपने पैरों को दक्षिणावर्त और विपरीत दिशा में घुमाना शुरू करते हैं। फिर, अंगों को नीचे किए बिना, हम उन्हें बारीक से हिलाना शुरू करते हैं। हाथ और पैर के लिए अलग-अलग निष्पादन की अनुमति है। यह व्यायाम छोटी केशिकाओं को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करता है।

जिम्नास्टिक के अंत में, फर्श पर बैठकर हम अपने पैरों को रगड़ना शुरू करते हैं। यदि उनकी त्वचा बहुत शुष्क है, तो उन्हें तेल से चिकनाई करनी चाहिए, अधिमानतः जैतून का तेल। पैरों के बाद पैरों को घुटने तक नीचे से ऊपर की दिशा में, फिर जांघों तक रगड़ना आवश्यक है।

घुटनों को गोलाकार गति में, कूल्हों को - नीचे से ऊपर और बाजू से बीच तक रगड़ें। यह ज्ञात है कि सभी अंगों से जुड़े पैर पर सक्रिय बिंदु होते हैं। उनकी उत्तेजना से पूरे जीव का काम सामान्य हो जाता है।

यह रीढ़ की बेहतर खिंचाव में योगदान देता है, उम्र बढ़ने को रोकता है और ऑन्कोलॉजिकल रोगों के विकास को रोकता है। प्रदर्शन ऐसे समय पर शुरू होता है जो आपके लिए सुविधाजनक होता है, और बिना किसी सीमा के धीरे-धीरे 10 या अधिक मिनट तक बढ़ जाता है।

आधिकारिक चिकित्सा के अनुसार, कई बीमारियाँ हैं, जिनमें हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक ने स्थिर छूट प्राप्त करने में मदद की है। यदि रोग तीव्र है तो शारीरिक गतिविधि के उपयोग के लिए मतभेदों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। इस मामले में, कुछ अभ्यास अभी भी किए जा सकते हैं, यद्यपि एक आसान मोड में।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक, डॉक्टरों की समीक्षा जिसके बारे में काफी संयमित हैं, निस्संदेह, अस्तित्व का अधिकार है। आज तक, एक भी मामला ज्ञात नहीं है जब उसने किसी को नुकसान पहुंचाया।

इसी समय, समीक्षाओं की एक महत्वपूर्ण संख्या है कि हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक ने कुछ पुरानी बीमारियों को ठीक करने में मदद की। भूरे बालों से छुटकारा पाने और अपने शरीर को फिर से जीवंत करने वाले लोगों की तस्वीरें और टिप्पणियां काफी आम हैं।

वास्तव में, यह संभावना नहीं है कि शरीर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश और हार्मोनल तिब्बती जिम्नास्टिक द्वारा प्रदान किए जाने वाले सरल शारीरिक व्यायाम करने से वास्तव में किसी की मदद नहीं की जा सकती है। डॉक्टर आपको चेतावनी देने वाले विरोधाभासों को निश्चित रूप से ध्यान में रखना चाहिए। लेकिन यह मत भूलो कि हमारा स्वास्थ्य सबसे पहले हमारे अपने हाथों में है।

अपनी जीवन शैली और बुरी आदतों को बदलना, अपने विचारों को साफ करना और एक परिसर में तिब्बती शताब्दी के लोगों की कल्याण प्रणाली निश्चित रूप से आपको लंबे और खुश रहने में मदद करेगी!

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक का उद्देश्य शरीर के अंतःस्रावी तंत्र को फिर से जीवंत करना है, जो हार्मोन के संश्लेषण और रक्त में उनकी रिहाई के माध्यम से हमारे शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों के काम का समन्वय करता है। अंतःस्रावी तंत्र में अंतःस्रावी ग्रंथियां और अलग-अलग अंतःस्रावी कोशिकाएं होती हैं जो पूरे शरीर में, सीधे मांसपेशियों के ऊतकों में बिखरी होती हैं।

तंत्रिका और प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, अंगों के काम को विनियमित करने के कार्य के अलावा, वे शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं का एक गतिशील संतुलन बनाए रखते हैं, शरीर के विकास, विकास, इसके प्रजनन कार्य, संरक्षण के लिए जिम्मेदार हैं। और महत्वपूर्ण ऊर्जा का उपयोग। अंतःस्रावी तंत्र किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति में भी शामिल होता है, याद रखें कि किशोरावस्था में, हार्मोन के तेज उछाल के कारण बच्चों का मूड कैसे बदलता है। और रजोनिवृत्ति के दौरान पुरुषों और महिलाओं का मूड कितना परिवर्तनशील होता है? जिम्नास्टिक किसी व्यक्ति की हार्मोनल पृष्ठभूमि को संतुलित करने में मदद करता है, और इससे स्वास्थ्य की स्थिति पूरी तरह से बदल जाती है।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक द्वारा कायाकल्प के अभ्यास में, भिक्षुओं ने सदियों पुराना ज्ञान रखा जो अंतःस्रावी ग्रंथियों के काम को सामंजस्य बनाने की अनुमति देता है, जिसका अर्थ है कि इन अभ्यासों का नियमित प्रदर्शन धीरे-धीरे पूरे शरीर को फिर से जीवंत करता है। पुराने रोग कम और कम परेशान होते हैं, शरीर धीरे-धीरे जोश, जीवन शक्ति, ऊर्जा और स्वास्थ्य से भर जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक एक व्यक्ति के जीवन को 20 साल तक बढ़ा सकता है!

हार्मोनल जिम्नास्टिक के उद्भव का इतिहास।

इंटरनेट पर हार्मोनल जिम्नास्टिक के बारे में कहानी सबसे पहले ओल्गा ओरलोवा (कल्पशविनी) द्वारा बताई गई थी, जो एक चिकित्सा शिक्षा के साथ एक हर्बलिस्ट थी, जिसने इस जिमनास्टिक के बारे में कोम्सोमोल्स्काया प्रावदा अखबार में पढ़ा था। लेख में एक विशेषज्ञ की कहानी है जिसने सोवियत काल में तिब्बती पहाड़ों में एक बिजली संयंत्र के निर्माण पर काम किया जहां मठ स्थित है। रूसी लोगों ने, अपनी आत्मा की दया से, बिजली के तारों को मठ तक फैला दिया, जो बिजली के बिना रहते थे। जवाब में, भिक्षुओं ने उन्हें जीवन भर चलने वाले व्यायाम दिए। इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति जिसने भिक्षुओं के साथ संवाद किया, और तिब्बती जिम्नास्टिक की कहानी के समय, वह पहले से ही ८० से अधिक का था, जोरदार और स्वस्थ महसूस किया और युवा दिख रहा था। उनके अनुसार 6 महीने तक रोजाना अभ्यास करने से सभी पुराने रोग शरीर से निकल जाते हैं।

हार्मोनल जिम्नास्टिक कैसे करें?

• विशेषज्ञों का कहना है कि मानव शरीर का प्रत्येक अंग कुछ घंटों में सबसे अधिक सक्रिय होता है, इसलिए, अंगों (उपचार, जिम्नास्टिक) पर सभी प्रकार के प्रभावों को उनमें से प्रत्येक के लिए निश्चित घंटों में ठीक से करने की सिफारिश की जाती है। अंतःस्रावी ग्रंथियों की सबसे बड़ी गतिविधि की अवधि के दौरान, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक द्वारा कायाकल्प सुबह 5 से 6 बजे तक करने की सिफारिश की जाती है। बेशक, आप अन्य समय में जिमनास्टिक कर सकते हैं, लेकिन इसके प्रभाव की प्रभावशीलता कुछ कम होगी।
• व्यायाम बिस्तर में, जागने के तुरंत बाद किया जाता है।
• प्रत्येक आंदोलन घड़ी के दूसरे हाथ की गति से 30 बार किया जाता है, जिसमें लगभग 7 मिनट लगते हैं, यदि आप बेरेज़का व्यायाम और अन्य अतिरिक्त अभ्यासों को ध्यान में नहीं रखते हैं।
• व्यायाम करते समय, महिलाएं अपनी बाईं हथेली को दायीं ओर रखती हैं, और पुरुष, इसके विपरीत, अपनी दाहिनी हथेली को अपनी बाईं ओर रखते हैं। योग शिक्षाओं के अनुसार, महिलाओं में सबसे बड़ी ऊर्जा बाएं हाथ में केंद्रित होती है, पुरुषों में दाएं हाथ में।

हथेलियों को गर्म करके उनमें ऊर्जा भरें।अपने हाथों की हथेलियों को एक साथ मोड़ो और उन्हें एक दूसरे के खिलाफ जोर से रगड़ें, जब तक कि आप पहले गर्म महसूस न करें, तब तक अपनी हथेलियों को गर्म करना जारी रखें जब तक कि वे गर्म न हों। यदि हथेलियां जल्दी गर्म हो जाती हैं, तो यह एक स्वस्थ बायोफिल्ड को इंगित करता है। हथेलियां लंबे समय तक गर्म नहीं होना शरीर में मौजूदा समस्याओं का संकेत देती हैं: या तो बायोफिल्ड क्रम में नहीं है, या संवहनी प्रणाली अच्छी तरह से काम नहीं कर रही है। चिंता न करें, हार्मोनल जिम्नास्टिक मौजूदा समस्याओं को ठीक करता है। एक ब्रेक लें और अपने हाथों को गर्म करने के लिए फिर से प्रयास करें।

अपनी हथेलियों के उभार से अपनी आंखों पर धीरे से 30 बार दबाएं।
स्पंदनशील दबाव के साथ, रक्त वाहिकाएं और अंतःस्रावी ग्रंथियां - पीनियल ग्रंथि (पीनियल ग्रंथि) और पिट्यूटरी ग्रंथि - सक्रिय हो जाती हैं। पीनियल ग्रंथि मेलाटोनिन के संश्लेषण को बढ़ाती है, जो रक्तचाप, नींद, अंतःस्रावी तंत्र, मस्तिष्क कोशिकाओं के काम को नियंत्रित करती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।

उसके बाद, अपनी हथेलियों को अपनी आंखों के सामने 2-3 मिनट के लिए रखें, उन्हें गर्म करें और हथेलियों से गर्म ऊर्जा प्रवाह को अपनी आंखों में स्थानांतरित करें। अगर आपकी दृष्टि खराब है तो अपनी हथेलियों को सामान्य से अधिक देर तक पकड़ने की कोशिश करें, जबकि आई पामिंग एक्सरसाइज की जाएगी, जिसमें आंखों की सभी मांसपेशियां आराम करती हैं, जो उनके स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है।

ऑरिकल्स को हथेलियों से दबाना। अपने हाथों को गर्म करें और उन्हें अपने हाथ (हाथों) के उठे हुए हिस्से से अपने कानों पर रखें। अपने हाथों से 30 बार स्पंदित दबाव करें। दबाने पर दर्द दिखाई दे सकता है, अगर कान में सूजन है, तो दबाव बल को कम किया जा सकता है, लेकिन व्यायाम को अंत तक पूरा किया जा सकता है। व्यायाम सुनने में सुधार करता है, वेस्टिबुलर तंत्र के काम को नियंत्रित करता है, और रक्त परिसंचरण प्रक्रिया को सक्रिय करता है।

चेहरे के अंडाकार के साथ लसीका प्रवाह में सुधार।अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें, जबकि तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को ठुड्डी पर टिकाएं, और बड़ी उंगलियों को ठुड्डी के नीचे रखें। ठोड़ी से, मुट्ठियों को जबड़े के साथ कानों की ओर दबाव से धकेलें। जैसे ही आप अपने हाथों को अपने कानों के साथ ले जाते हैं, उन्हें अपने अंगूठे और तर्जनी से निचोड़ें, जिससे मालिश की गति हो। कैम को बिना दबाए ठोड़ी तक नीचे करें। आपको इनमें से 30 प्रतिनिधि करने होंगे। व्यायाम लसीका को अच्छी तरह से फैलाता है, गले और कानों को ठीक करने की प्रक्रिया चल रही है, उंगलियों से मालिश करने से जबड़े की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, जिससे एक भारोत्तोलन प्रभाव पैदा होता है। Auricles पर स्थित रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु सक्रिय होते हैं, जैसा कि आप जानते हैं, कान का प्रत्येक बिंदु शरीर के अंगों पर प्रक्षेपित होता है, अर्थात पूरे शरीर पर प्रभाव पड़ता है।

इसके अतिरिक्त। एक पूरक के रूप में, आप नाक की मालिश कर सकते हैं, नाक के पंखों से शुरू होकर और नाक के साथ-साथ आंखों तक, आंदोलनों के साथ रगड़ कर। और नाक के पुल के ठीक ऊपर, तीसरी आंख के क्षेत्र की मालिश करें।

माथे को चिकना करना।प्रत्येक व्यायाम से पहले अपने हाथों को गर्म करना याद रखें। बायीं हथेली को दाहिनी ओर रखें और दाहिनी हथेली को माथे पर रखें। दाएं मंदिर से बाईं ओर रगड़ने की क्रिया करें, 30 पुनरावृत्ति करें।

यह व्यायाम त्वचा को छुए बिना, संपर्क रहित तरीके से किया जा सकता है। अगर आपके माथे पर झुर्रियां हैं, तो हल्के दबाव के साथ व्यायाम करें। व्यायाम रक्त की गति को सक्रिय करता है, ललाट साइनस को साफ करता है, धीरे से पिट्यूटरी ग्रंथि पर कार्य करता है।

सिर के पार्श्विका क्षेत्र की मालिश (गैर-संपर्क)।इस व्यायाम को करते समय आपको गर्दन के नीचे एक रोल की आवश्यकता होगी ताकि सिर का पिछला भाग तकिये पर न पड़े। अपनी हथेलियों को एक के ऊपर एक रखें (यह न भूलें कि कौन सी महिलाओं के लिए और कौन सी पुरुषों के लिए शीर्ष पर होगी)। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, सिर से 3-4 सेंटीमीटर की दूरी पर और ताज से माथे तक और माथे से वापस ताज तक 30 आंदोलनों को करें।

फिर अपने हाथों को नीचे किए बिना रुकें, फिर भी उन्हें 30 सेकंड के लिए सिर के ताज के ऊपर रखें। आराम करने के बाद, एक कान से दूसरे कान तक, बिना सिर को छुए भी 30 गति करें।

व्यायाम हाइपोथैलेमस को सक्रिय करता है, दबाव को बहाल करता है, उच्च और निम्न दोनों सामान्य हो जाता है, कंधे के जोड़ों को विकसित करता है।

इसके अतिरिक्त। यदि चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने की इच्छा है, तो आप ठोड़ी और गर्दन के क्षेत्र को एक ही, गैर-संपर्क तरीके से प्रभावित कर सकते हैं।

स्तन ग्रंथियों की स्थिति में सुधार(कायाकल्प के संदर्भ में), यह उरोस्थि और हंसली के क्षेत्र पर कार्य करते समय संभव है, जहां रिफ्लेक्सोजेनिक बिंदु स्थित हैं, स्तन ग्रंथियों की मांसपेशियों पर पेश करते हैं, और थाइमस ग्रंथि (थाइमस), जो पीछे स्थित है उरोस्थि, छाती के ऊपरी भाग में। थाइमस एक बहुत ही महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण ग्रंथि है, क्योंकि इसमें प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं परिपक्व होती हैं और सीखती हैं।

अपने दाहिने हाथ की हथेली को गर्दन पर, थायरॉयड ग्रंथि के क्षेत्र में रखें (पुरुषों के लिए - बायां हाथ)। और बाएं हाथ से, शरीर को छुए बिना, आप दाहिने हाथ से नाभि क्षेत्र और पीछे की ओर ऊपर और नीचे ड्राइव करना शुरू करते हैं, अपने हाथ से 30 आंदोलनों को करते हैं, एक आंदोलन में नीचे और ऊपर की गिनती करते हैं।

यह व्यायाम शरीर की ऊर्जा को रुकने से रोकता है, इसे थायरॉयड ग्रंथि से सौर जाल में और नीचे ले जाता है। व्यायाम के अंत में, अपने बाएं हाथ को अपने दाहिनी ओर रखें और 30 सेकंड के लिए पकड़ें, और फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने पेट पर ले जाएं।

हाथों की हथेलियां मूल स्थिति में होती हैं, यानी एक के ऊपर एक। 30 बार दक्षिणावर्त उनका अनुसरण करते हुए, उन्हें पेट की गैर-संपर्क मालिश दें। इस अभ्यास का उद्देश्य आंतों के कामकाज में सुधार करना, इसके क्रमाकुंचन में सुधार करना, सुचारू संचालन में सुधार करना और कब्ज गायब हो जाना है।

इसके अतिरिक्त। पेट की मुख्य मालिश के अलावा, आप अग्न्याशय, सौर जाल क्षेत्र, हाइपोकॉन्ड्रिअम की मालिश कर सकते हैं।

जननांग ग्रंथियों के काम को सक्रिय करने के लिए कमर क्षेत्र की मालिश करें। (तिब्बती भिक्षुओं के मूल जिम्नास्टिक में इस मालिश का कोई स्थान नहीं है...)

फिर अपने पेट पर रोल करें, गर्म हथेलियों को अधिवृक्क ग्रंथियों पर रखें और उन्हें अपने हाथों की ऊर्जा से सक्रिय करें। त्रिकास्थि क्षेत्र को अपने हाथों से रगड़ें, रीढ़ के साथ मांसपेशियों की मालिश करें जहाँ तक आपके हाथ अनुमति देते हैं।

संयुक्त गति और कंपन।अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपने हाथों से एक और दूसरी तरफ 30 बार गोलाकार घुमाएँ। अब अपने पैरों को ऊपर उठाएं और अपनी एड़ियों के साथ भी यही हरकत करें।

अब, अपने हाथों और पैरों को ऊपर उठाएं और कंपन करते हुए उन्हें बेतरतीब ढंग से हिलाएं। 30 सेकंड के लिए कंपन करें। जोड़ों और कंपन के परिपत्र आंदोलनों से रक्त में तेजी आती है, न केवल छोटे जहाजों और केशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, बल्कि लसीका परिसंचरण भी होता है, ऊर्जा चैनलों को साफ करता है, और संयुक्त गतिशीलता में सुधार होता है। व्यायाम वैरिकाज़ नसों के लिए एक अच्छी रोकथाम के रूप में कार्य करता है।

इसके अतिरिक्त। यदि आवश्यक हो तो कोहनी, कंधे, घुटने और श्रोणि के जोड़ों को घुमाएं। वैकल्पिक रूप से, आप साइकिलिंग की नकल के साथ अभ्यासों को पूरक कर सकते हैं।

पैर रगड़ना।तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के साथ कायाकल्प के अंत में, बिस्तर पर बैठकर अपने पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें। सबसे पहले, उनकी पार्श्व सतह, फिर पैर। पैरों को रगड़ने और मालिश करने के लिए आप मसाज ऑयल या किसी वनस्पति तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

मालिश खत्म हो गई है। अब आप थोड़ा लेट सकते हैं और अपनी आंतरिक स्थिति को सुन सकते हैं।

तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के लाभ।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, हार्मोनल जिम्नास्टिक शरीर के अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियों के काम को सक्रिय करता है, जो हार्मोन को संश्लेषित करता है। और सब कुछ हार्मोन पर निर्भर करता है: स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने, ताकत और शरीर की आंतरिक शक्ति, इच्छाओं और जीवन की गुणवत्ता के साथ परिपूर्णता।

हथेलियों की गर्माहट त्वचा में कई रिसेप्टर्स को सक्रिय करती है, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके बायोफिल्ड को संरेखित करने के लिए काम चल रहा है। गर्म हाथों से, पिट्यूटरी ग्रंथि, थायरॉयड और पैराथायरायड ग्रंथियों, अग्न्याशय और थाइमस, अधिवृक्क ग्रंथियों और गोनाड के स्तर पर सरल आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाता है।

इस तकनीक में शामिल कंपन व्यायाम, कंपन जिम्नास्टिक, छोटी केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है और छोटी रक्त वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। पूरे जीव के काम में सुधार, क्योंकि हमारे शरीर की गतिविधि और सामान्य रूप से हमारा जीवन जैविक कंपन की ऊर्जा पर बना है। नो वाइब्रेशन का मतलब नो लाइफ है।

सिर को आराम करने में मदद करता है। आखिरकार, वायुमंडलीय वायु दाब हमारे सिर पर 270 किलो और आंतरिक अंगों पर भी दबाव डालता है, इसलिए कभी-कभी गुर्दे, गर्भाशय और अन्य अंगों के आगे बढ़ने के रोग होते हैं। बेरेज़्का स्टांस लेते हुए पैरों पर दबाव पड़ता है। सभी आंतरिक अंग ठीक हो जाते हैं, परिसंचरण बदल रहा है, और यह सब भारी स्वास्थ्य लाभ लाता है, क्योंकि एक असामान्य मुद्रा हमारे शरीर के लिए तनाव है, जो सभी आंतरिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित और सक्रिय करती है।

यह तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के सुधार और कायाकल्प की व्याख्या करता है। लेकिन आपको यह समझना चाहिए कि जिम्नास्टिक सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है। कायाकल्प के प्रगतिशील परिणाम प्राप्त करने के लिए, स्वस्थ जीवन शैली और संतुलित आहार के बारे में मत भूलना।

यह प्रणाली 25-30 वर्ष की आयु में शरीर में सभी हार्मोनल ग्रंथियों को बनाए रखती है। इसके लिए धन्यवाद, हार्मोनल जिम्नास्टिक के चिकित्सक पुरानी बीमारियों से दूर हो जाते हैं, शरीर की ऊर्जा सामान्य हो जाती है, शरीर की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है, जीवन प्रत्याशा 20-30 साल बढ़ जाती है।

आपको जिमनास्टिक पर दिन में केवल 10-20 मिनट खर्च करने की ज़रूरत है, इसे जागने के तुरंत बाद किया जाना चाहिए (सुबह 6 बजे से पहले उठना सबसे अच्छा है, जिस समय शरीर आकाश की ऊर्जाओं से सबसे अच्छा संतृप्त होता है और सूरज)।

व्यायाम बहुत सरल हैं, आप उन्हें बिस्तर से उठे बिना भी कर सकते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक खुशी से किया जाना चाहिए या बिल्कुल नहीं।

अभ्यास 1... हमारे हाथ मलना

बिस्तर पर लेटकर 5-7 सेकेंड तक हाथ मलें, हथेलियां गर्म हो जाएं। साथ ही, यह अभ्यास आपके स्वयं के बायोफिल्ड की स्थिति का निदान करने में मदद करेगा।

अगर हथेलियां सूखी और गर्म हैं,तब सब कुछ आपके शरीर की ऊर्जा के अनुसार होता है। यदि हथेलियाँ रगड़ने के बाद गर्म होती हैं, तो बायोफिल्ड थोड़ा कम हो जाता है।

अगर हथेलियां बिल्कुल भी गर्म न हों और गीली हो जाएं- यह एक निश्चित संकेत है कि आपके शरीर में खराबी है, इसमें गंभीर समस्याएं हैं। ऐसे लोग अक्सर वेजिटेटिव डिस्टोनिया से पीड़ित होते हैं।

आपकी हथेलियाँ जो भी हों, तिब्बती हार्मोनल जिम्नास्टिक के निम्नलिखित अभ्यासों के साथ आगे बढ़ें, क्योंकि यह आपको सभी समस्याओं और बीमारियों से बचाएगा।

व्यायाम २... पामिंग: दृष्टि और प्राकृतिक बालों का रंग बहाल करें

हथेलियों को रगड़ने के बाद उन्हें आंखों के क्षेत्र पर लगाएं। गति बनाए रखते हुए उन पर हल्के से दबाएं: 1 सेकंड - 1 गति। आपको 30 सेकंड में 30 ऐसी हरकतें करने की जरूरत है। उसके बाद, अपनी हथेलियों को अपनी आंखों से हटाने के लिए जल्दी मत करो, उन्हें इस स्थिति में और 30 सेकंड के लिए छोड़ दें, और यदि आप खराब दृष्टि से पीड़ित हैं, तो 2 मिनट के लिए।

इतने सरल तरीके से, आप अपनी दृष्टि में सुधार कर सकते हैं, क्योंकि नेत्रगोलक और उसके आसपास के सभी रिसेप्टर्स पोषित होते हैं। दिलचस्प है, दृष्टि के अलावा, बालों का प्राकृतिक रंग भी बहाल हो जाता है।

लंबे समय से इस जिम्नास्टिक को करने और विभिन्न स्वास्थ्य-सुधार प्रणालियों के अध्ययन में कुछ अनुभव होने के कारण, मैंने इस परिसर में कुछ स्पष्टीकरण और परिवर्धन किए।

आंखों के व्यायाम में, हम पीनियल ग्रंथि के साथ काम करते हैं, जो इस बात से जुड़ी है कि हमारा शरीर दिन और रात के बदलाव को कैसे मानता है। इस ग्रंथि के लिए यह बहुत जरूरी है कि शरीर रात को २१-२२ घंटे तक आराम करे और सुबह ४-५ बजे से - जाग रहा हो। और यह लय तब स्थापित होगी जब हम इतना सरल व्यायाम करेंगे।

साथ ही इस एक्सरसाइज से मेलेनिन का बेहतर उत्पादन होगा, जो एक बहुत ही मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है और हमें यौवन के साथ-साथ त्वचा का रंग, बालों का रंग, आंखों का रंग भी प्रदान करता है। इसके अलावा, दृष्टि में सुधार होता है।