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तारीख: 2018-05-03 दृश्य: 12 28 9 रूस का सबसे बड़ा हिस्सा 42 समांतर से ऊपर है, जिससे आबादी के लिए सूर्य की किरणों की अपर्याप्तता होती है। इसका मतलब है कि विटामिन डी की कमी, क्योंकि यह शरीर में केवल सूर्य की रोशनी की उपस्थिति में उत्पादित होती है। स्थिति इस तथ्य से बढ़ी है कि लगभग पूरे दिन लोग घर के अंदर हैं। इस विटामिन की भूमिका को अधिक महत्व देना असंभव है, पुरुषों में टेस्टिकुलर फैब्रिक समेत शरीर के सभी ऊतकों का अनुभव करने की आवश्यकता है। यद्यपि इसे विटामिन कहा जाता है, ज्यादातर स्थितियों में यह एक हार्मोन की तरह व्यवहार करता है और शुक्राणु, उनकी गतिशीलता और गुणवत्ता को पकाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। मनुष्य के शरीर में विटामिन डी के साथ स्थिति में सुधार होता है।

विटामिन डी घाटे के कारण

1. यूएफ किरणें शरीर में विटामिन डी को संश्लेषित करने में मदद करती हैं। यह ज्ञात है कि पूर्ण बादल 5% तक यूवी को कम करता है, और छाया 60% है। परंतु! - यूवी किरणों के साथ बहुत सावधान रहना उचित है, क्योंकि बहुतायत में वे ओन्कोलॉजी का नेतृत्व करने में सक्षम हैं। 2. सनस्क्रीन संरक्षण एसपीएफ़ 8 और ऊपर पराबैंगनी किरणों का उपयोग कर विटामिन डी के गठन को अवरुद्ध करता है। 3. मेनू में कोई डेयरी उत्पाद नहीं, साथ ही लैक्टेज़ विफलता विटामिन डी में कमी का कारण बनती है। 4. सख्त शाकाहार (शाकाधारण)। 5. अतिरिक्त त्वचीय वसा अधिक विटामिन डी को अवशोषित कर सकता है और रक्त में अपनी उपलब्धता को बदल सकता है। इस प्रकार, मोटापा विटामिन डी रिसेप्शन का प्रत्यक्ष संकेतक है 6. कई एंटीबायोटिक्स और ग्लुकोकोटिकोइड्स का स्वागत। कार्गो पुरुषों में पीड़ित और बांझपन में, एक नियम के रूप में, विटामिन डी की एक स्पष्ट कमी है। इसी तरह, एक धारणा भी है कि बुढ़ापे में लोगों में मानसिक कार्यों में कमी विटामिन डी के आयु घाटे से जुड़ी है ( त्वचा को वांछित मात्रा में संश्लेषित करना बंद कर देता है)। इस प्रकार, किसी भी उम्र में, एक तरफ या दूसरे पर बौद्धिक संकेतकों में कमी, एक विटामिन डी की कमी विटामिन डी सहित, स्वाभाविक रूप से बहुत सीमित मात्रा में मौजूद है: मछली, फैटी डेयरी उत्पाद, पशु यकृत, अंडे।
मानव शरीर में, यह केवल कुछ स्थितियों के तहत विकसित किया जाता है जब त्वचा पर सूरज की रोशनी की पराबैंगनी किरणें गिरती हैं। कुछ शर्तों यह है: क्षितिज के ऊपर संक्रांति की ऊंचाई 45 डिग्री, साफ आकाश या पारदर्शी बादल, त्वचा की खुली सतह की पर्याप्त मात्रा (हाथ, पैर, स्पिन स्तन) कम से कम 2-3 बार सूरज की रोशनी के संपर्क में है सप्ताह कम से कम 15 मिनट। इसके अलावा, गैर विटामिन डी कैल्शियम अवशोषण के लिए प्रोटीन-वाहक का उत्पादन नहीं करता है। वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि विटामिन डी का इष्टतम स्तर, सकारात्मक रूप से शुक्राणुजन्य की गुणवत्ता को प्रभावित करता है, 25 (ओएच) डी 3 की सीरम एकाग्रता 30 से 100 एनजी / मिलीलीटर तक है। विटामिन डी के उच्च स्तर, और इसके कम स्तर, स्पर्ममोग्राम और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को समान रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पूर्वगामी, निष्कर्ष निकालना संभव है कि प्रजनन आयु के पुरुषों की बढ़ती संख्या अधिक वजन या मोटापा है; वे, एक नियम के रूप में, सूरज की रोशनी से बंद कमरे में ज्यादातर समय किए जाते हैं; उचित पोषण और शारीरिक गतिविधि की कमी इस तंत्र को बढ़ा देती है, जो विकसित दुष्चक्र को बंद कर देती है: मोटापा एक एंड्रोजेनिक घाटा है - विटामिन डी का स्तर, और अंत में - पुरुषों में प्रजनन कार्य का उल्लंघन। शोध के मुताबिक, 83 माइक्रोग्राम (लगभग 3332 मीटर) की राशि में पुरुषों के विटामिन डी में वर्ष के दौरान आवेदन ने टेस्टोस्टेरोन के स्तर में काफी वृद्धि की। इस तथ्य को ध्यान में रखना आवश्यक है कि मोटापा की उपस्थिति विटामिन डी की आवश्यकता में काफी वृद्धि करेगी और नियुक्त खुराक अधिक होनी चाहिए। कई विवादों का कारण विटामिन डी और अधिकतम स्वीकार्य खुराक वाले विभिन्न रूपों वाले दवाओं के अधिक मात्रा का सवाल होता है। कई लेखकों के अनुसार, स्वस्थ वयस्कों में, 10,000 आईयू / दिन प्राप्त करने के 5 महीने विटामिन डी ने हाइपरक्लेसेमिया का नेतृत्व नहीं किया। विटामिन डी के खुराक का अनुमान लगाने के लिए, महीने में एक बार 25 (आईटी) डी 3 पर रक्त दान करना आवश्यक है।

विटामिन डी के घाटे को कैसे भरें?

सबसे पहले आपको रक्त को विटामिन डी में सौंपने और इसके स्तर को निर्धारित करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित हो! विटामिन डी में समृद्ध भोजन स्थापित करने और उत्पादों का उपयोग करने के लिए। एंडोक्राइनोलॉजिकल समुदाय की नवीनतम सिफारिशों के अनुसार, सूरज की रोशनी की कमी के साथ क्षेत्र में रहने वाले लोग, रोकथाम के रूप में, 600 आईयू / दिन विटामिन डी पुरुषों के बाद लेना आवश्यक है 25 (ओएच) डी 3 द्वारा रक्त परीक्षण पास करने के लिए स्टेरॉयड कोर्स की सिफारिश की जाती है और कम से कम 2000 आईयू / दिन के खुराक में एक पीकेटी () विटामिन डी 3 के रूप में विटामिन डी 3 को कनेक्ट करें। इस प्रकार, विटामिन डी अन्य प्राकृतिक दवाओं के साथ कार्य करेगा जो टेस्टोस्टेरोन स्तर को बढ़ाता है और अपने स्वयं के टेस्टोस्टेरोन को सामान्य तेज़ी से लाता है।

मानव शरीर के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक यौगिकों में से एक। इसके बिना, कैल्शियम अवशोषित नहीं होता है, लेकिन इसका मतलब है कि यह उन सभी को समान रूप से आवश्यक है जो मजबूत और स्वस्थ हड्डियों, दांतों और नाखूनों को रखना चाहते हैं। लेकिन पुरुषों के लिए विटामिन डी विशेष रूप से आवश्यक है।

हालांकि प्रकृति में और पांच रूप हैं जिनमें विटामिन डी मौजूद हो सकता है, जिसे अक्सर कैल्सीफेरोल कहा जाता है, उनमें से केवल दो में पर्याप्त जैविक गतिविधि होती है:

• Ergocalciferol, वह विटामिन डी 2 है - संश्लेषित रूप, जो भोजन और पोषक तत्वों की खुराक से जोड़ा जाता है।
• Cholecalciferol, डी 3। - पौष्टिक भोजन में पाया गया एक यौगिक और पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में शरीर में उत्पादित।

शरीर में कैलिफ़ेरोल नाटक भूमिका इस तथ्य से संबंधित है कि यह कैल्शियम और फास्फोरस के आकलन में सक्रिय भूमिका निभाता है। हड्डियों की बढ़ती जीतने की ओर बढ़ता है, कंकाल की मांसपेशियों के स्वर में कमी, एल्जाइमर रोग या आयु डिमेंशिया की वृद्धता में विकास की संभावना बढ़ जाती है।

पुरुषों के लिए

कैल्सीफेरोल सभी के लिए समान रूप से आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से कई कारणों से एक मजबूत मंजिल की आवश्यकता है।

टेस्टोस्टेरोन - छोटे मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा उत्पादित पुरुष सेक्स हार्मोन। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि यह कनेक्शन तथाकथित "पुरुष शक्ति" और शारीरिक पुरुष प्रकार से संबंधित उपस्थिति के लिए ज़िम्मेदार है। लेकिन यह एकमात्र चीज नहीं है कि टेस्टोस्टेरोन की आवश्यकता क्यों है। यह कनेक्शन हड्डी के ऊतक के गठन में भाग लेता है और मांसपेशियों को मनुष्य की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है।

हड्डियों के गठन की प्रक्रिया में, हार्मोन केवल कैल्शियम की कमी की स्थिति में शामिल है। लेकिन शरीर लगातार उसी मात्रा में हार्मोन का उत्पादन करता है, यदि हड्डियों की मदद के लिए कुछ हिस्सा भेजा जाता है, तो इसकी संख्या जो शक्ति तरल पदार्थ के उत्पादन और उत्पादन को नियंत्रित करती है, वह अनजाने में कमी आई है।

खैर, ताकि शरीर को टेस्टोस्टेरोन को हड्डियों में तत्काल स्थानांतरित करने की आवश्यकता न हो - कैल्शियम और विटामिन डी की मात्रा जैविक मानदंड से कम नहीं होनी चाहिए। पदार्थ की एक और उपयोगी संपत्ति यह है कि यह मादा हार्मोन एस्ट्रोजेन की गतिविधि को कम कर देता है, जिनमें से अधिक संख्या में पुरुषों के शरीर में आकृति की नारीकरण की ओर जाता है।

विटामिन डी शुक्राणु के गठन में सक्रिय भूमिका निभाता है और तदनुसार, पुरुष बांझपन के जोखिम को सीधे प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चला है कि कैलिफ़ेरोल की कमी से पीड़ित पुरुषों के शुक्राणु कम मोबाइल और व्यवहार्य हैं जिनके शरीर में इस विटामिन का स्तर सामान्य सीमा के भीतर है। इस तरह के रिश्ते के सटीक कारणों की पहचान अभी तक की गई नहीं है, लेकिन एक परिकल्पना है कि विटामिन डी द्वारा उत्तेजित लिपिड्स का आदान-प्रदान उच्च गतिविधि को बनाए रखते हुए, स्पर्मेटोजोआ को कम ऊर्जा खर्च करने की अनुमति देता है।

Calciferol सीधे प्रोस्टेट ग्रंथि की बीमारियों से संबंधित है। इसकी कमी पुरानी प्रोस्टेटाइटिस के विकास की ओर ले जाती है, प्रोस्टेट कैंसर का खतरा बढ़ जाती है।

एक अन्य कारण जिसके लिए पुरुषों के लिए विटामिन डी की उपस्थिति विशेष रूप से महत्वपूर्ण है मांसपेशी द्रव्यमान के विकास और फैटी जमा की उपस्थिति के साथ इसका रिश्ता है। बेशक, मोटापा किसी भी यौन संबंध के लोगों के लिए समान रूप से अप्रिय है, लेकिन राहत की मांसपेशियों में अक्सर पुरुषों का लक्ष्य होता है। यह साबित हुआ है कि कैलिफ़ेरोल के स्तर में वृद्धि जिम में कक्षाओं के बाद मांसपेशियों की मात्रा की वृद्धि को तेज करती है।

पर्याप्त विटामिन डी कैसे प्राप्त करें?

विटामिन डी का सबसे विश्वसनीय स्रोत सूरज की रोशनी है। मध्य और समशीतोष्ण जलवायु के निवासियों को गर्म मौसम में सौर किरणों में सौर किरणों में आधे घंटे पहले खर्च करने के लिए पर्याप्त है ताकि इस वांछित पदार्थ की कमी से खुद को बचाया जा सके। दुर्भाग्यवश, सुबह और शाम सूरज की किरणें cholecalciferol के उत्पादन को उत्तेजित नहीं करती हैं। यह संश्लेषण प्रक्रिया और सनस्क्रीन क्रीम के उपयोग के लिए मुश्किल बनाता है, और अंधेरे त्वचा वाले लोगों को सूर्य पर बहुत अधिक समय तक किया जाना चाहिए। जोखिम समूह में उपरोधक और आर्कटिक बेल्ट के निवासी भी हैं, जो रात या भूमिगत काम कर रहे हैं। ग्लास के माध्यम से गुजरने वाले पराबैंगनी किरणों के तहत विटामिन का संश्लेषण असंभव है।

अधिकांश भोजन में, cholecalciferol सामग्री बहुत अधिक नहीं है।

सिवाय है:

• यकृत कोड और यकृत से ली गई मछली वसा;
• मछली की फैटी किस्में;
• जर्दी;
• chanterelles;
• दूध के उत्पाद;
• वसा मांस, पोर्क और बीफ यकृत।

विदेश में, विशेष रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका में, फैटी खाद्य पदार्थों को विकिरण करने का एक अभ्यास है, उदाहरण के लिए, दूध, यूवी किरणों के स्पेक्ट्रम के अनुरूप। उसके बाद, उनमें कैलिफ़ेरोल की संख्या काफी बढ़ जाती है।

आहार को प्रेरित करके, यह ध्यान में रखना आवश्यक है कि वसा के बिना, विटामिन डी अवशोषित नहीं होता है। कृत्रिम स्रोतों से, सोलारियम या विशेष additives के साथ या तो इस पदार्थ की पर्याप्त मात्रा प्राप्त करना संभव है। दूसरे मामले में, डॉक्टर से परामर्श करने में सक्षम होना आवश्यक है, क्योंकि यह एविटामिनोसिस से बेहतर नहीं है। पदार्थ का अतिरिक्त सेवन, या केवल एक विशेषज्ञ को निर्धारित किया जाना चाहिए।

Calciferol शरीर में जमा करने की एक अद्भुत क्षमता है, इसलिए यदि आप सूरज के नीचे अधिक समय बिताने की कोशिश करते हैं, तो इस पदार्थ की तेज घाटा व्यावहारिक रूप से धमकी नहीं दी गई है। लेकिन फिर भी शरीर में अपनी उपस्थिति को नियंत्रित करना बेहतर है, क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार है।

प्रत्येक विटामिन किसी व्यक्ति के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे सभी कुछ संसाधनों के साथ शरीर प्रदान करने और प्रत्येक प्रणाली के स्थिर कार्य सुनिश्चित करने के लिए ज़िम्मेदार हैं।

विटामिन डी उन यौगिकों में से एक है जो कुशलतापूर्वक हमारे जीव को काम करने के लिए आवश्यक हैं।

यह कैल्शियम अवशोषण को नियंत्रित करता है, इसलिए आपको उन सभी की आवश्यकता होती है जो मजबूत हड्डियों और सुंदर दांत चाहते हैं। सबसे पहले, इस संबंध के बिना यह पुरुषों के लिए नहीं है।

आम

इस तथ्य के बावजूद कि प्रकृति में इस विटामिन के पांच रूप, जैविक गतिविधि केवल केवल दो प्रकार का दावा कर सकती है:

• Ergocalciferol, जिसे डी 2 के रूप में जाना जाता है - कृत्रिम रूप भोजन में जोड़ा गया;
• Calcalciferol, डी 3 - यह पदार्थ फलों और सब्जियों में प्राकृतिक रूप में पाया जाता है, और पराबैंगनी किरणों के प्रभाव में भी किया जा सकता है।

मनुष्य के शरीर में इस पदार्थ की मुख्य भूमिका इस तथ्य से संबंधित है कि यह सीधे कैल्शियम और फास्फोरस के आकलन में भाग लेती है। किसी व्यक्ति की कमी के साथ, हड्डियों की एक मजबूत ब्रितनेस और मांसपेशी टोन में कमी देखी जाती है।

लाभकारी विशेषताएं

विटामिन डी एक आदमी के शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण यौगिकों में से एक है। यह डी 2 और डी 3 में बांटा गया है। यह एक मजबूत फर्श के लिए अंतिम विकल्प है और इतना महत्वपूर्ण है।

यह न केवल किसी व्यक्ति की आंतों में कैल्शियम का अधिक इष्टतम आकलन प्रदान करता है, बल्कि टेस्टोस्टेरोन की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इस पदार्थ का एक अद्वितीय कार्बनिक कनेक्शन आपको हड्डी के ऊतक के पूर्ण निर्माण की गारंटी देता है।

इस प्रकार, पुरुषों के लिए विटामिन डी के लाभों में शामिल हैं:

• टेस्टोस्टेरोन जीव द्वारा उत्पादन के लिए अनिवार्य, जो शाब्दिक रूप से सभी प्रणालियों और नर शरीर के अंगों के लिए है;
• थायराइड की उचित कार्यप्रणाली प्रदान करता है;
• इसके प्रकार के बावजूद, कैंसर के विकास, बांझपन और मधुमेह की संभावना को कम करता है;
• स्मृति में सुधार करता है और मस्तिष्क के काम को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• यकृत ऑपरेशन को सामान्य करता है और विषाक्त पदार्थों को हटाने में योगदान देता है;
• दबाव को सामान्य करता है, जो उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

बेशक, इस रासायनिक यौगिक की सबसे महत्वपूर्ण और फायदेमंद संपत्ति हार्मोनल पृष्ठभूमि पर इसका सकारात्मक प्रभाव है। शोध के दौरान, ऑस्ट्रियन वैज्ञानिकों ने खुलासा किया कि पदार्थ की एक निश्चित मात्रा वियाग्रा के लिए एक प्राकृतिक विकल्प हो सकती है।

अध्ययन के उद्देश्य से अध्ययन के उद्देश्य से विटामिन डी उपयोगी होता है कि पुरुष जिनमें प्रति लीटर रक्त प्रति लीटर रक्त की उपस्थिति 30 एनजी से अधिक है, टेस्टोस्टेरोन की उच्च सांद्रता का दावा करता है।

प्राकृतिक उत्पादन पर सूर्य की किरणों से प्रभावित होता है। यही कारण है कि अगस्त में अधिकतम सामग्री देखी जाती है, और नवंबर के बाद से, पदार्थ का स्तर धीरे-धीरे गिरना शुरू हो जाता है। सबसे छोटी एकाग्रता मार्च में होगी।

विटामिन डी की उपयोगी गुणों और अनिवार्यता के कारण, डॉक्टर उत्पादों में सूर्य की सूर्य की किरणों को बदलने की सलाह देते हैं जिनमें यह मौजूद है। यह ट्राउट, मैकेरल, पागल, जड़ी बूटी और डेयरी उत्पादों है।

उम्र के साथ, आदमी का शरीर अब इस रासायनिक परिसर की पर्याप्त मात्रा का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए आपको इसे भोजन या टैबलेट रूप में प्राप्त करना होगा।

उपयोग के संकेत

आधुनिक फार्माकोलॉजिकल उद्योग बड़ी संख्या में पॉली और मोनोविटामाइन कॉम्प्लेक्स प्रदान करता है जो किसी भी व्यक्ति की आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम हैं।

विटामिन डी प्राप्त करने के लिए मुख्य संकेतों में से निम्नलिखित नोट किया जा सकता है:

• हाइपोविटामिनोसिस, शरीर में इस पदार्थ की कमी में व्यक्त किया गया। तैयारी न केवल उपचार के रूप में, बल्कि रोकथाम के लिए भी की जानी चाहिए। घाटे में रिक्तियों, ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोमालिसिस इत्यादि के विकास का कारण बन सकता है;
• वजन घटाने के लिए आहार, आहार में कोई मांस उत्पाद नहीं;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोग, गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर और पॉलीप्स सहित;
• सूरज की रोशनी की न्यूनतम मात्रा प्राप्त करना। यह निवास के क्षेत्र की विशिष्टताओं या खुली जगह में दुर्लभ स्थान की वजह से हो सकता है;
• Malabsorption सिंड्रोम एक चयापचय विकार है, जो कुछ पदार्थों के खराब सक्शन और भोजन के परिवहन सुनिश्चित करने के लिए छोटी आंत की क्षमता में व्यक्त किया जाता है;
• शराब एथिल अल्कोहल पुरुष जीव की सभी प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है;
• उम्र बढ़ने। हर साल हमारे शरीर को बाहर से बढ़ती मात्रा में विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह अब उन्हें स्वतंत्र रूप से उत्पन्न नहीं कर सकता है।

फार्माकोडायनामिक्स

विटामिन डी की फार्मेल गतिशीलता फास्फोरस और कैल्शियम की चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए है। हम secopalcyferol - सक्रिय पदार्थ के महत्व के बारे में बात कर रहे हैं - फास्फोरस और कैल्शियम के अवशोषण में।

इस रासायनिक परिसर की पर्याप्त मात्रा के बिना, शरीर के हड्डी के ऊतकों का खनिजरण असंभव है, इसलिए कंकाल संरचना की सकारात्मक वृद्धि दर सुनिश्चित करने के लिए इसका स्वागत अत्यंत महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, ड्रग्स थायराइड ग्रंथि के उचित कामकाज को सुनिश्चित करना संभव बनाता है, जो शरीर के सुरक्षात्मक गुणों के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और प्रतिरक्षा बनाए रखता है।

विरोधाभास और साइड इफेक्ट्स

इस तथ्य के बावजूद कि यह रासायनिक यौगिक एक सामान्य विटामिन है, इसमें contraindications भी है। निर्देशों के मुताबिक, उन लोगों को लेने के लिए निषिद्ध है जिनके पास शरीर में अतिरिक्त cholecalciferol या कैल्शियम है।

इसके अलावा, स्वागत को गुर्दे और तपेदिक में पत्थरों की उपस्थिति को त्यागना होगा। डॉक्टर घटकों के लिए उच्च संवेदनशीलता के साथ विटामिन डी के साथ तैयारी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं।

फार्मेसी की तैयारी का उपयोग करने से पहले, सभी उत्पादों में एक पदार्थ होता है। तैयारी के साथ संयोजन में उनका उपयोग वांछित घटक से अधिक दे सकता है।

ओवरडोज भूख, आंतों के कोलेक्स और दस्त, सिर में दर्द, मतली और उल्टी में तेज कमी की ओर जाता है।

यदि cholecalciferol के ओवरडोज के पहले लक्षण हैं, तो इसे रोकना और तरल पदार्थ की एक समृद्ध मात्रा पीना आवश्यक है। कैल्शियम प्रवाह भी सीमित होना चाहिए, क्योंकि cholecalciferol अपने तेजी से आकलन में योगदान देता है और इससे एक और अधिक मात्रा हो सकता है।

लोकप्रिय दवाएं

आधुनिक बाजार में, विटामिन डी के साथ बड़ी मात्रा में दवाओं का प्रतिनिधित्व किया जाता है, ताकि प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए सबसे अधिक इष्टतम मिल सके।

सबसे लोकप्रिय और बाजार पर मांग की गई आप निम्नलिखित चुन सकते हैं:

• Secopalcyferol के रूप में सक्रिय पदार्थ के साथ एक्वायरबार। दवा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह आपको कैल्शियम अवशोषण के स्तर को नियंत्रित करने की अनुमति देता है, जिसका खनिजरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
• Ergocalciferol - चयापचय प्रक्रियाओं की स्थापना की जाती है, ऑस्टियोपोरोसिस से रोकथाम के रूप में उपयोग किया जाता है और सकारात्मक रूप से छोटी आंत के काम को प्रभावित करता है;
• Texalciferol - शरीर में विटामिन डी की एकाग्रता की भरपाई करता है;
• विगेंटोल एक ऐसी दवा है जो शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस के आदान-प्रदान में एक सक्रिय भूमिका निभाती है। इसके अलावा, साधन फॉस्फेट के अवशोषण को समायोजित करता है और थायराइड ग्रंथि के उचित कामकाज को बनाए रखता है।

आवेदन और खुराक के तरीके

पुरुषों के लिए विटामिन डी न केवल औषधीय, बल्कि निवारक उद्देश्यों में भी लिया जा सकता है। एक वयस्क के लिए दैनिक दर 15 μg से अधिक नहीं हो सकती है।

जब शरीर को न्यूनतम मात्रा में सूरज की रोशनी मिलती है तो इसे सर्दियों में लेना बेहद जरूरी है। इस वजह से, संक्रामक बीमारियों के विकास की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए उपयोगी रासायनिक यौगिकों की उपस्थिति अनिवार्य नहीं होगी।

विटामिन डी, या कैल्सीफेरोल, शरीर के सामान्य संचालन के लिए आवश्यक यौगिक है, अर्थात् चयापचय मार्ग और आयन एक्सचेंज। पुरुषों के लिए विटामिन डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। हम बताएंगे कि आपको विटामिन डी पुरुषों की आवश्यकता क्यों है, जिन्हें आपको दवाइयों और क्या करने की आवश्यकता है।

विटामिन डी का उपयोग।

विटामिन डी का एक समूह वसा घुलनशील को संदर्भित करता है। इस समूह में ऐसे महत्वपूर्ण यौगिक शामिल हैं:

• Cholecalciferol (डी 3) - विटामिन, धूप की कार्रवाई के तहत शरीर में उत्पादित;
• Ergocalciferol (डी 2) - खाद्य पदार्थ के साथ आ रहा है।

डी 3 की एक विशेषता केवल पराबैंगनी किरणों की कार्रवाई के तहत माना जा सकता है। इसलिए, यह अक्सर सर्दियों में होता है कि विटामिन की कमी के लक्षण मनाए जाते हैं। एक छोटे से घाटे को फिर से भरने के लिए, आप सनबाथिंग ले सकते हैं।

शरीर में कैल्सीफेरोल की शारीरिक भूमिका:

1. फॉस्फोरस और कैल्शियम आयनों के ग्रहणी की सतह से चूषण प्रदान करता है;
2. कैल्शियम के आदान-प्रदान और विभिन्न हड्डी कोशिका कोशिकाओं के गठन के समायोजन के कारण मांसपेशी उपकरण को मजबूत करता है;
3. चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
4. हार्मोन उत्पादन (परथर्म संश्लेषण) की उत्तेजना।

इसके "गैर-शास्त्रीय" प्रभाव भी आवंटित करें:

• रक्तचाप में कमी;
• लिपोलाइटिक - उपकुशल वसा परत के द्रव्यमान में कमी;
• रक्त ग्लूकोज के स्तर को सामान्य करता है;
• अनाबोलिक;
• नए जहाजों की शिक्षा;
• "प्रोग्राम किए गए" सेल मौत का विनियमन - एपोप्टोसिस;
• antiproliferative - अत्यधिक सेल विभाजन को रोकता है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि "सनी" विटामिन उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। कीड़े पर किए गए प्रयोगों से पता चला: जीवन प्रत्याशा इस विटामिन को जोड़ने पर भोजन में 30% की वृद्धि हुई। एक व्यक्ति की शरीर की एक अलग संरचना होती है, लेकिन अनुवांशिक सामग्री के निर्माण के लिए एल्गोरिदम समान होता है। इसलिए, अध्ययन के परिणाम मानव शरीर पर काफी लागू होते हैं।

इसके अलावा विटामिन डी विकास को रोकने में सक्षम है:

• हृदय रोग;
• टाइप 2 मधुमेह का प्रकार;
• ओन्कोलॉजिकल बीमारियां;
• ऑटोम्यून्यून उल्लंघन;
• प्रतिरक्षा प्रणाली की पैथोलॉजी;
• पागलपन।

यदि हम एक मजबूत क्षेत्र के बारे में बात करते हैं, तो पुरुषों के लिए विटामिन डी का लाभ कम करना मुश्किल है। इसके बाद, हम मानते हैं कि कैसे विटामिन डी पुरुषों के लिए उपयोगी है।

विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन

मुख्य पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन है। यह लील्डिग कोशिकाओं के टेस्टिकल्स की केंद्रीय कोशिकाओं में बना है। यह है कि, कोलेस्ट्रॉल और एड्रेनल कॉर्टेक्स के हार्मोन की कार्रवाई के तहत, टेस्टोस्टेरोन का गठन होता है। इस हार्मोन के सभी जैव रासायनिक संश्लेषण संश्लेषण कैल्शियम आयनों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, इसलिए इसकी कमी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन की तीव्रता में कमी को उत्तेजित कर सकती है। इस आयन के आकलन के लिए विटामिन डी 3 है, यही कारण है कि उसे पुरुषों की जरूरत है। पुरुषों में विटामिन डी और टेस्टोस्टेरोन सीधे जुड़े हुए हैं: कैलिफ़ेरोल शरीर में मुख्य प्रतिद्वंद्वी की गतिविधि को कम करता है - एस्ट्रोजेन।

मांसपेशियों के कपड़े पर विटामिन का प्रभाव

मांसपेशी ऊतक केवल अपने स्टॉक, कैल्शियम आयनों से मायोसाइट शेड को कम करने के लिए तीव्र प्रशिक्षण के साथ वजन में बढ़ सकता है, जो दो मुख्य अनुबंध प्रोटीन - एक्टिन और मियोसिन को सक्रिय करता है। और चूंकि कैल्सीफेरोल शरीर में कैल्शियम की आपूर्ति के लिए ज़िम्मेदार है, फिर यह सीधे मांसपेशी द्रव्यमान के स्तर से संबंधित है।

जैसा ऊपर बताया गया है, शरीर में विटामिन डी एस्ट्रोजेन के काम को अवरुद्ध करता है, जो वसा द्रव्यमान के संश्लेषण के लिए ज़िम्मेदार है। इसलिए, कैल्सीफेरोल का पर्याप्त स्तर महिलाओं के विपरीत अतिरिक्त वजन हासिल करने के लिए मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों को अधिक धीरे-धीरे अनुमति देता है।

कैसे विटामिन ई शक्ति को प्रभावित करता है

पूर्ण पुरुष स्वास्थ्य में अच्छी शक्ति शामिल है। आखिरकार, विकास के दृष्टिकोण से एक व्यक्ति की मुख्य शारीरिक भूमिका, तरह की निरंतरता है। चूंकि विटामिन डी टेस्टोस्टेरोन से जुड़ा हुआ है, इसलिए यह पूरे प्रजनन प्रणाली को प्रभावित करता है, इसे उत्तेजित करता है।

विटामिन के मुख्य प्रभाव, जिससे बढ़ती शक्ति होती है:

• डी 3 सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में सक्षम है, जो एक स्वस्थ यौन आकर्षण के सामान्यीकरण की ओर जाता है;
• calciferol बीज तरल पदार्थ के उत्पादन को उत्तेजित करता है;
• निर्माण में सुधार करता है;
• प्रोस्टेट कोशिकाओं के काम को नियंत्रित करता है;
• spermatozoa की परिपक्वता को बढ़ावा देता है।

इन प्रभावों को अध्ययन में पुष्टि मिली, जो भारतीय डॉक्टरों द्वारा आयोजित की गई थी। एक शक्ति उल्लंघन से पीड़ित पुरुषों के एक समूह में, आधे से अधिक विटामिन का निम्न स्तर था। इसके अलावा, इन परिणामों को जॉन हॉपकिंस विश्वविद्यालय (यूएसए) के डॉक्टरों द्वारा पुष्टि की गई: 3.5 हजार पुरुषों के सर्वेक्षण के दौरान, उन्होंने पाया कि विटामिन डी 3 में कमी का जोखिम 34% से ऊपर की एक शक्ति में कमी दर है।

पुरुषों के लिए विटामिन डी की दैनिक दर

रक्त में विटामिन डी के स्तर को कैसे निर्धारित करें

सीधे विश्लेषण के लिए आगे बढ़ने से पहले, विचार करें कि इस विटामिन हमारे शरीर में कौन सा रूप है।

दो सक्रिय मेटाबोलाइट हैं: 25-ओह विटामिन डी और इसके अधिक सक्रिय मेटाबोलाइट - कैल्सिट्रियल। विटामिन डी पर शिरापरक रक्त के विश्लेषण के अध्ययन में, कैल्कल की गणना शरीर में की जाती है। आम तौर पर, यह 30-60 एनजी / मिलीलीटर है।डॉक्टर तब एक विशेष एल्गोरिदम का उपयोग करके, व्यक्तिगत मानदंड की गणना करता है।

* कैल्सिट्रियल का उपयोग गणना के लिए नहीं किया जाता है, क्योंकि इसका आधा जीवन बहुत छोटा है, इसकी एकाग्रता पर भी पैराथीरॉइड हार्मोन के स्तर को दृढ़ता से प्रभावित करता है।

ध्यान! उपरोक्त पृष्ठभूमि की जानकारी प्रदान करता है। खुराक का एक स्वतंत्र चयन करना असंभव है, यह आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

कमी: विकसित होने पर और कैसे खुद को प्रकट करता है

हाइपोविटामिनोसिस के सबसे लगातार कारणों से भोजन की कमी और सूरज की रोशनी की कमी होती है। उत्तरार्द्ध एक परिणाम हो सकता है:

• स्थायी रात की शिफ्ट;
• लघु प्रकाश दिवस वाले क्षेत्रों में आवास;
• अंधेरे कमरे में काम (दुकानें, गोदामों, आदि)।

संभावित कारणों में शामिल हैं:

• पोस्टऑपरेटिव अवधि;
• अतिरिक्त शरीर और मोटापे;
• स्टेटिन की स्वीकृति (कोलेस्ट्रॉल को कम करें);
• जिगर और गुर्दे की विफलता;
• क्रॉन की बीमारी: आंतों के उपकला की पुरानी सूजन, यही कारण है कि यह आवश्यक पदार्थों को चूसने में सक्षम नहीं है;
• विज़ल की बीमारी: आंतों की संक्रामक सूजन, जिसका कारक एजेंट ट्रॉफेरिया व्हिपेलि है;
• सेलेक रोग: आंत उपकला के अंतर को नुकसान।

रक्त में कैल्सिडियोला के स्तर के आधार पर, हाइपोविटामिनोसिस डी के कई स्तर सामान्य नैदानिक \u200b\u200bजोखिमों से अलग होते हैं।

पुरुष जीव के लिए विटामिन की कमी के सामान्य लक्षण:

• लगातार सर्दी;
• मूड की कमी;
• थकान;
• मांसपेशियों में दर्द;
• कामेच्छा को कम करना;
• मादा प्रकार पर उपकुशल फैटी फाइबर का वितरण।

यदि आपको समान लक्षण मिल गए हैं, तो सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श लें!

हाइपोविटामिनोसिस डी से कैसे निपटें

शरीर में विटामिन डी की कमी को भरने के लिए, आप इस विटामिन में समृद्ध उत्पादों का उपयोग करके अपने आहार को विविधता दे सकते हैं।

ये सभी उत्पाद अच्छी तरह से अवशोषित हैं। सिद्धांत रूप में, सभी फैटी मछली की किस्म विटामिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती हैं। यह मछली के तेल की उपस्थिति के कारण है। यह भी बच्चों को राहिता को रोकने के लिए देता है।

चूंकि डी 3 का संश्लेषण सीधे सूर्य की किरणों के नीचे होता है, सनबाथिंग और दोपहर में दिन में बस रहना हाइपोविटामिनोसिस से निपटने में मदद करेगा।

यदि कमी का उच्चारण किया जाता है और गंभीर लक्षण और नैदानिक \u200b\u200bअभिव्यक्तियां होती हैं, तो दवा उपचार के लिए स्थानांतरण।

दवा कैसे चुनें

• मांसपेशी चिपकाने और दर्द;
• सरदर्द;
• समुद्री बीमारी और उल्टी;
• आंत में विकार;
• भूख में गिरावट;
• अनिद्रा;
• arhhythmias, आदि

कुछ लक्षणों का विकास उन पर जीव की प्रारंभिक पूर्वाग्रह और विटामिन की संख्या पर निर्भर करता है।

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उपसंहार

पुरुषों के लिए विटामिन डी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सीधे शरीर के यौन कार्य से संबंधित है। एक वयस्क व्यक्ति के शरीर के सामान्य संचालन के लिए काफी उचित पोषण और दिन मोड है। ताजा हवा और पर्याप्त शारीरिक परिश्रम भी उपयोगी है। यदि आपके पास विटामिन डी की कमी के लक्षण हैं, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।

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हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को लगातार भोजन और खनिजों की आवश्यकता होती है। कई उपयोगी पदार्थों के बिना, मानव का सही कामकाज असंभव है, और इसका मतलब है कि सामान्य स्तर के विटामिन और खनिज यौगिकों के संतुलन की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। और इस लेख में हम श्रेणी डी से सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक के बारे में बात करेंगे, जिसे CholeCalciferol भी कहा जाता है। यदि आपने पहले ही विटामिन डी 3 के अस्तित्व के बारे में सुना है, तो शब्द "cholecalciferol" केवल एक प्रश्न का कारण बनता है: "यह क्या है?" तो चलो समझते हैं।

विवरण और सामान्य विशेषताएं

माइक्रोइलमेंट डी 3 जीवों द्वारा उत्पन्न कुछ विटामिन जीवों में से एक है, जो लगातार पाचन की प्रक्रियाओं में शामिल है, विभाजन और ऐसे पदार्थों को अवशोषित करता है।

जैसा कि जाना जाता है, कैल्शियम मानव शरीर में हड्डी की संरचना और दांत बनाने की प्रक्रियाओं में शामिल है। यह यह रासायनिक तत्व है जो हमारे कंकाल की ताकत और धीरज सुनिश्चित करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

फास्फोरस, हड्डियों और दांतों के निर्माण में भाग लेने के अलावा, किसी व्यक्ति के लिए एक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है जो प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने के लिए महत्वपूर्ण है।

उपयोगी विटामिन क्या है: मूल कार्य और लाभ

Cholecaliferol के फायदेमंद गुणों के बारे में कुछ आप पहले से ही सीखा है, और अब इस जानकारी का विस्तार करने और यह पता लगाने का समय है कि विटामिन डी, महिलाओं और क्यों।

कबूतर और बड़े बच्चे

स्तनों को विशेष रूप से अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके शरीर में ऐसी कोई प्रतिरक्षा नहीं होती है जो वयस्कों के पास होता है। खैर, अगर बच्चा चालू है और सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करता है।
लेकिन अगर बच्चा कृत्रिम रूप से फ़ीड करता है, तो ध्यान से संकेतकों का पालन करना और नियमित रूप से अपने आहार में विटामिन परिसरों को पेश करना आवश्यक है।

माइक्रोलेमेंट डी 3 के लिए धन्यवाद, कंकाल शिशु और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में ठीक से गठित किया गया है, हड्डियों को आवश्यक सूक्ष्मदर्शी के साथ संतृप्त किया जाता है, और दांत कैल्शियम के साथ पी रहे हैं, जिससे सुरक्षा के लिए एक टिकाऊ तामचीनी तामचीनी बना रही है।

इसके अलावा, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की ऊर्जा उत्पादन और प्रसंस्करण सामान्यीकृत होता है, जो 1 साल से अधिक बच्चों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब आहार सक्रिय रूप से पेश किया जाता है, और स्तनपान पृष्ठभूमि में बढ़ रहा है।

महत्वपूर्ण!बच्चे के जीवन के पहले महीने से cholecalciferol के स्वागत को शुरू करना संभव है, उन मामलों में जहां इसकी अपर्याप्तता का पता चला है। बच्चों के लिए विटामिन डी के इस रूप की दैनिक दर 500 मी (दवा की 5 बूंदें) है।

पुरुष।

एक पुरुष शरीर के लिए, cholecaliferol भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हड्डी की संरचना में कैल्शियम और फास्फोरस के प्रसंस्करण और एम्बेडिंग में भाग लेता है और ऊर्जा में बीपीयू की प्रसंस्करण में योगदान देता है।
हड्डियों में कैल्शियम की कमी के मामलों में, टेस्टोस्टेरोन अणुओं को अपने स्थान पर शामिल किया गया है, जो पुरुष जीव के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। पर्याप्त संतृप्ति कैल्शियम हड्डियों और टेस्टोस्टेरोन अणुओं के रीडायरेक्ट के लिए चैनल और विटामिन डी 3 की आवश्यकता है।

इसके अलावा, cholecalciferol प्रतिरक्षा के विकास, कार्यों को बनाए रखने और एक अंतःस्रावी तंत्र के विकास में शामिल है, और शरीर में सेल प्रतिस्थापन की प्रक्रिया में भी योगदान देता है।

क्या तुम्हें पता था?पुरुषों में, सूरज की रोशनी से विटामिन डी 3 के संश्लेषण की प्रक्रिया महिलाओं की तुलना में तेज होती है, और इसलिए, यदि एक व्यक्ति ने सक्रिय रूप से गर्मियों में धूप स्नान किया, तो विकसित cholecalciferol का प्रभार वर्ष की पूरी बादलों की अवधि के लिए पर्याप्त है।

महिलाओं

यह कहने के बिना चला जाता है कि महिलाओं को विटामिन डी 3 की भी आवश्यकता होती है। यह हड्डी के ऊतकों में पोषक तत्वों का एक संचालन बन जाता है और शरीर में ऊर्जा संतुलन बनाए रखता है, जिसके लिए शरीर में प्रवेश करने वाले भोजन को संसाधित किया जाता है।
महिलाओं में, पुरुषों में, माइक्रोलेमेंट डी 3 के लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होता है, हटाने वाली कोशिकाओं को पुनर्स्थापित किया जाता है और तंत्रिका तंत्र का संतुलन बराबर होता है।

महिलाओं को सौर सत्र में cholecalciferol की खुराक भी मिलती है, लेकिन कभी-कभी यह मात्रा शरद ऋतु-वसंत अवधि के लिए पर्याप्त नहीं है, और इसलिए मानक के नीचे संकेतकों में गिरावट के मामलों में शरीर के अतिरिक्त विनिर्देश लेना आवश्यक है।

Cholecalciferol के साथ भोजन

Cholecalciferol युक्त उत्पादों की सूची में निर्विवाद रिकॉर्ड धारक मछली का तेल है।

क्या तुम्हें पता था?100 ग्राम मछली के तेल में औसत व्यक्ति के लिए cholecalciferol की 20 दिन की दर होती है।

और अब चलो सबसे अच्छे विटामिन डी 3 की सूची को अलग करते हैं। तो, आप सुरक्षित रूप से चालू कर सकते हैं:

• समुद्री भोजन: हलीबूट, कॉड, हेरिंग, मैकेरल, टूना और मैकेरल (इन मछली एकाग्रता के यकृत में उच्चतम है);
• कच्चे अंडे की जर्दी;
• गोमांस और सूअर का मांस जिगर;
• डेयरी उत्पाद: ठोस पनीर, कुटीर पनीर, मक्खन, रिप्पी और;
• आलू, अनाज और अजमोद।

अपने दैनिक आहार में उपरोक्त उत्पादों को शामिल करने के लिए, आप अपने शरीर को कई अवांछित समस्याओं से सुरक्षित करने की तुलना में अपने शरीर को कई अवांछित समस्याओं से सुरक्षित करने की तुलना में प्रदान कर सकते हैं, संभावित घटना जिसमें हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।

दैनिक जरूरत और मानदंड

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, विशेष रूप से सक्रिय विकास की अवधि में, समूह डी के विटामिन के साथ पर्याप्त रूप से शरीर की आपूर्ति करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, विटामिन डी 3 की नवजात दैनिक दर के लिए - 400-500 आईयू, यह 4 है -5 दवा की बूंदें।

वयस्कों के लिए, इस ट्रेस तत्व का मानक प्रति दिन 200-600 आईयू है। यह सब पर निर्भर करता है और मानव वजन। जीवन में अधिक सक्रिय, पदार्थों की खपत जितनी अधिक होगी और शरीर को अतिरिक्त विटामिनकरण की आवश्यकता होती है।

विटामिन के औषधीय रूप

अन्य परिसरों की तरह, cholecaliforol के आरक्षित न केवल भोजन, बल्कि विशेष तैयारी के कारण भर सकते हैं। असल में, विटामिन डी टैबलेट या तरल पदार्थ के रूप में जारी किया जाता है, जिसकी खुराक की गणना बूंदों में की जाती है।

बच्चों के लिए

बच्चों को विशेष रूप से पोषक तत्वों के ट्रेस तत्वों के उचित संतुलन को बनाए रखने की आवश्यकता होती है, और इसलिए वसंत और शरद ऋतु की अवधि में विटामिनिज़ेशन के लिए (जब शरीर सबसे कमजोर होता है) ऐसी दवाओं का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है:

• कैप्सूल के रूप में उत्पादित;
• "एक्वाडुरीम" और "विगेंटोल" एक समाधान के रूप में बेचा गया;
• एक समाधान के रूप में "colecalciferol" (बच्चों में रिक्तियों की रोकथाम के लिए);
• गोलियों के रूप में Calckene।

आम तौर पर, यह सूची कई अन्य दवाएं जोड़ सकती है। सही खुराक के लिए और एक दवा चुनने के लिए, आपको एक परिवार के डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।
लेकिन एक उचित रूप से संयुक्त आहार और धूप के मौसम में सड़क पर पर्याप्त समय बिताए जाने के साथ, आपके बच्चे को वांछित मात्रा को cholecalciferol प्रदान किया जाएगा, और दवाओं का सहारा लेना आवश्यक नहीं है।

सभी उपरोक्त तैयारियों को 2 महीने से बच्चों को दिया जा सकता है

वयस्कों के लिए

सभी पहले अनुशंसित तैयारी वयस्कों के लिए भी उपलब्ध हैं। उनके अलावा, कई और औषधीय परिसरों को विशिष्ट रूप से विटामिन डी 3, बल्कि अन्य विटामिन भी शामिल किया जा सकता है, जिसमें चालाक के साथ बातचीत के साथ, प्रभाव केवल बढ़ रहा है:

1. "स्वस्थ रहो" ("उसका"), गोलियों के रूप में उत्पादित किया जाता है। एक टैबलेट में 25 उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक परिसर होता है, जिनमें से प्रत्येक को वयस्क के लिए दैनिक दर में दर्शाया जाता है।
2. नटुरा शक्ति। इस दवा के एक टैबलेट में 600 मिलीग्राम कैल्शियम और विटामिन डी 3 की दैनिक दर का 50% शामिल है।
3. "Centuri 2000"। एक टैबलेट में 24 विटामिन की दैनिक दर शामिल है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी है।

डॉक्टर को खेलने से पहले, यहां तक \u200b\u200bकि वयस्कों को परिवार के डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और शरीर के सही कामकाज को बनाए रखने के लिए दवा की सबसे इष्टतम रूप और खुराक का चयन करना चाहिए।

संभावित नुकसान और विरोधाभास

विटामिन ई क्षति केवल ओवरडोज के मामले में लागू हो सकती है।

अत्यधिक मात्रा में, यह सूक्ष्मता जहरीला है और वेगस्टिव सिस्टम की विकार का कारण बन सकती है, जिससे जहाजों की दीवारों की दीवारों पर कैल्शियम के विकास और जमा और कई आंतरिक निकायों, जो भविष्य में अवांछित समस्याओं का कारण बन सकते हैं या यहां तक \u200b\u200bकि वाहिकाओं के अवरोध के कारण होने वाली गंभीर बीमारियां।

साथ ही, cholecalciferol के overdose के पहले लक्षण आमतौर पर उल्टी, मतली, कम अक्सर प्रचुर मात्रा में दस्त होता है।

विटामिन डी के रिसेप्शन की contraindications अधिनियम कर सकते हैं:

• विभिन्न बीमारियों और जहाजों;
• तपेदिक की उपस्थिति;
• गुर्दे या जिगर की बीमारियां;
• आंतों में सूजन की प्रक्रिया;
• अतिसंवेदनशीलता;
• एथेरोस्क्लेरोसिस और कई अन्य ग्रैनुलोमैटस बीमारियां।

इसलिए, डॉक्टर के नुस्खे का पालन करना और दवा नियमों और रिसेप्शन के मानदंडों के लिए निर्देशों में निर्धारित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि cholealcyferol सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है जो हमें मानव शरीर के सही कामकाज को सामान्य बनाने और संतुलित करने की अनुमति देता है।

यह कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण में योगदान देता है, और पूर्ण जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा में शरीर, वसा और कार्बोहाइड्रेट में प्रवेश करने वाले प्रोटीन के परिवर्तन की प्रक्रियाओं में भी भाग लेता है।

जीवन के पहले महीनों से शुरू होने वाले वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए, विभिन्न बीमारियों के उपस्थिति और विकास के जोखिम को कम करने के लिए, ट्रेस तत्वों और विटामिन के सही संतुलन का पालन करना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

विटामिन डी कोशिकाओं के पुनर्जन्म, चयापचय के सामान्यीकरण और मजबूत और टिकाऊ प्रतिरक्षा के गठन में निर्विवाद लाभ ला सकता है; लेकिन, साथ ही, अगर इसकी खपत पार हो जाती है तो यह नुकसान पहुंचा सकता है।
एक सही ढंग से गठित जीवनशैली के साथ, जिसमें हम बहुत सारे आउटडोर सैर और सूर्य, साथ ही संतुलित पोषण होंगे, आपको डॉक्टरों और दवाइयों से मदद लेने की ज़रूरत नहीं है, और आपका शरीर आपके लिए आभारी होगा।