स्लीप साइकल स्मार्ट अलार्म जागने को आसान बना देगा। नींद के चरणों के साथ स्मार्ट अलार्म घड़ी: विशेषताएं, निर्देश और मालिक चरणों में स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ कंगन की समीक्षा करते हैं

लेकिन आज हम इस तरह के एक बहुत ही असामान्य अनुप्रयोग के बारे में बात करेंगे, जो एक वास्तविक हार्वेस्टर है, जो चुपचाप "मॉर्फियस के राज्य" को भेजने में सक्षम है और धीरे से वहां से एक व्यक्ति को उठा सकता है, अर्थात उसे जगा सकता है। हां हां, स्मार्ट अलार्म घड़ीया स्मार्ट अलार्मजब कोई व्यक्ति हल्की नींद के चरण में होता है, तो जागने के प्रसिद्ध सिद्धांत का उपयोग करता है, अर्थात, एप्लिकेशन इन चरणों को ट्रैक करने में सक्षम होता है। लेकिन इस तरह के निर्णयों के प्रति रवैया आमतौर पर लोगों के बीच बहुत ही संशयपूर्ण होता है, जैसा कि हाल तक लेखक के मामले में था। लेकिन समीक्षा का नायक सक्षम था, अगर आश्चर्य नहीं, तो कम से कम निराश नहीं होना चाहिए। खैर, चलिए एक रात भर चलने वाला प्रयोग शुरू करते हैं और देखते हैं कि क्या होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि साइट "स्मार्ट अलार्म क्लॉक" पहले से ही पृष्ठों पर है, लेकिन यह लगभग दो साल पहले की बात है, और कहानी एक डेवलपर की ओर से बताई गई थी जो स्पष्ट रूप से अपने उत्पाद को नहीं डांटेगा। इसके अलावा, तब से, एप्लिकेशन को कई बार गंभीरता से अपडेट किया गया है और इसे हासिल कर लिया गया है आईपैड के लिए अलग संस्करण[आईट्यून्स लिंक]। यद्यपि इन-ऐप के रूप में एक अस्पष्ट क्षण था और $ 20 (अलार्म मोड, सांख्यिकी, ग्राफिक्स और धुन) से अधिक की कुल राशि के साथ बहुत सारे भुगतान किए गए ऑफ़र, कार्यक्रम ने सफलतापूर्वक इस संकट से छुटकारा पा लिया। अब, 66 रूबल का भुगतान करने के बाद, एक व्यक्ति भविष्य में बिना किसी अतिरिक्त भुगतान के स्मार्ट अलार्म की सभी सुविधाएं प्राप्त करता है.

इसके अलावा, 2011 में, मैंने कुछ समय के लिए स्मार्ट अलार्म के पुराने संस्करण का उपयोग किया (थोड़ा सोने के विचार से प्रेरित, लेकिन अच्छा महसूस करना) और कई कारणों से कार्यक्रम से विशेष रूप से प्रभावित नहीं हुआ। सबसे पहले, यह बहुत शक्ति का भूखा था और बाहरी शक्ति स्रोत के बिना फोन को आसानी से शून्य पर गिरा सकता था। दूसरे, नींद के चरणों को किसी तरह बहुत कसकर ट्रैक किया गया था, और आधा दर्जन बार कार्यक्रम में से केवल एक जोड़े ने सफलतापूर्वक किया। और मैंने इसे विभिन्न परिस्थितियों में परीक्षण किया, मैंने निर्देशों के अनुसार सब कुछ सेट किया, आदि। सामान्य तौर पर, अंत में मैंने इसके साथ कुछ समय के लिए एक नियमित अलार्म घड़ी के साथ काम किया (मुझे वास्तव में वेक-अप धुनों में से एक पसंद आया) , और फिर पूरी तरह से मना कर दिया। लेकिन लगभग दो साल बाद, स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ अनुभव काफी बेहतर निकला।

सबसे पहले, थोड़ा सिद्धांत। मानव नींद चक्रीय होती है और इसमें गहरी नींद और हल्की नींद के चरण होते हैं। मुख्य पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया पहले मामले में होती है, दूसरे में, शरीर अपनी आंतरिक प्रणालियों का परीक्षण करता है और आराम भी करता है। यह महत्वपूर्ण है कि यह हल्की नींद के चरण में है कि एक व्यक्ति जागने के सबसे करीब है, वह उछालता है और मुड़ता है, उसकी आंखें चलती हैं, वह कुछ भी गुनगुना सकता है, और इस समय उठाने की प्रक्रिया सबसे आसान और सबसे सुखद है तन।

वैसे, पुरुषों के लिए यह समझना बहुत आसान है कि वे हल्की नींद के चरण में जागते हैं, क्षमा करें, यौन उत्तेजना। बिस्तर में कारनामों के लिए तैयार - इसका मतलब है कि सब कुछ ठीक है, सही समय पर उठा। जैसा कि मैंने ऊपर उल्लेख किया है, शरीर इस चरण में सभी प्रणालियों की जांच करता है, जिसमें यौन चरण भी शामिल है, जो बहुत उत्साह में व्यक्त किया जाता है।

कार्यों के बड़े पैमाने के बावजूद, "स्मार्ट अलार्म" को संचालित करना बहुत आसान है, और पहली शुरुआत में दिखाई देने वाले छोटे निर्देश जल्दी से "i" को डॉट करते हैं। आवेदन के बारे में अधिक विवरण अनुभाग में पाया जा सकता है " मदद" व्यंजक सूची में " समायोजन».

तो, सामान्य पहियों का उपयोग करके, अलार्म समय और शीर्ष नियंत्रण कक्ष पर तीर सेट करें - इसका मोड। प्रयोग के लिए, मैंने चुना " भरा हुआ"जब नींद के चरणों की निगरानी की जाती है, ध्वनियां रिकॉर्ड की जाती हैं(संभावित विकर्षणों या रात में क्या हो रहा था, इसके बारे में पता लगाने के लिए एक उपयोगी कार्य) और जागना एक निश्चित समय पर नहीं, बल्कि हल्की नींद के दौरान आधे घंटे के भीतर होता है। इसके अलावा, आप सख्ती से जागने का समय निर्धारित कर सकते हैं, लेकिन सभी निगरानी उपकरणों को सक्रिय छोड़ दें, या, इसके विपरीत, इष्टतम समय पर जागें और निगरानी में संलग्न न हों। अलार्म को सक्रिय किए बिना नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करना या स्वयं वांछित विकल्प निर्दिष्ट करना संभव है। सब कुछ एक-दो क्लिक में हो जाता है - यह सुविधाजनक है।

दिलचस्प विशेषताओं में से, मैं नोट करना चाहता हूं धुनों का बड़ा सेट(150 से अधिक) सो जाने और जागने के लिए, तथाकथित बिनौरल बीट्स सहित (सिद्धांत रूप में, ये ऐसी ध्वनियाँ हैं जो एक निश्चित तरीके से मस्तिष्क की तरंगों को प्रभावित करती हैं और आपको वांछित मनोवैज्ञानिक प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती हैं)।

उपलब्धता भी पसंद आई मौसम पूर्वानुमान, जिसे अलार्म सक्रिय होने पर संबंधित आइकन पर एक क्लिक के साथ कॉल किया जा सकता है (स्थान स्वचालित रूप से निर्धारित होता है)।

खैर, अब मजेदार हिस्सा - सीधे अलार्म का परीक्षण... इसके लिए, मैंने बुनियादी संवेदनाओं को समझने के लिए कुछ अतिरिक्त घंटों की नींद भी त्याग दी, क्या REM नींद में जागने का सिद्धांत काम करता है? अतीत में, यह किसी भी तरह बहुत ध्यान देने योग्य नहीं था।

सभी निगरानी प्रणालियों के साथ पूर्ण मोड शुरू करने से पहले, डिवाइस और नींद वाले शरीर की गतिविधियों पर इसकी प्रतिक्रिया का परीक्षण करना आवश्यक था। प्रत्येक रन से पहले यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण किया जाना चाहिए कि सब कुछ उसी तरह काम करता है जैसे उसे करना चाहिए:

मेरी पत्नी और मैं एक सख्त तह सोफे पर सोते हैं (आधार फोम रबर है, जैसा कि मैं इसे समझता हूं), क्रमशः, हमारे प्रिय के आंदोलनों पर डिवाइस को ट्रिगर करने में कोई समस्या नहीं है। मैंने फ़ोन को एक पोर्टेबल बैटरी से कनेक्टेड कंधे के स्तर से ठीक ऊपर अपनी बाईं ओर रखा, हिलाया, पुष्टि की आवाज़ सुनी कि फ़ोन मेरी गतिविधियों का पता लगा रहा था और अलार्म चालू कर दिया।

रात जल्दी बीत गई, सिग्नल बंद हो गया, मैं वास्तव में उठना नहीं चाहता था, इसलिए मैंने कई बार बटन पर क्लिक किया " बाद में"सिग्नल को स्थगित करने और कुछ और मिनटों के लिए लेटने के लिए। फिर भी, मैंने इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित किया कि कार्यक्रम ने मुझे वास्तव में आरईएम नींद में जगाया (मुझे स्पष्ट उत्साह महसूस हुआ, जिसके बारे में मैंने ऊपर लिखा था)। खैर, उठने का समय हो गया है:

मैं थोड़ा सोया, लेकिन मैं आसानी से उठा, मेरा सिर नहीं घूम रहा था या चक्कर नहीं आ रहा था, और अब, जब मैं ये पंक्तियाँ लिखता हूँ, मुझे अच्छा लगता है, मुझे नींद नहीं आ रही है। प्रयोग की शुद्धता के लिए, मैंने कॉफी नहीं पी, हालांकि मैंने 100 ग्राम दलिया, किशमिश, एक ब्लेंडर में जमीन और दूध में भिगोकर 30 ग्राम प्रोटीन का सामान्य कॉकटेल लिया। वे कहते हैं कि दलिया सुबह कॉफी के साथ-साथ स्फूर्तिदायक भी होता है। इसमें कुछ है, लेकिन चमत्कार की उम्मीद न करें - एक मजबूत काला पेय अभी भी बेहतर काम करता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि "स्मार्ट अलार्म क्लॉक" ने वास्तव में मेरी नींद के चरणों को ट्रैक किया और मुझे समय पर जगाया (निर्धारित समय से 15 मिनट पहले, लेकिन फिर मैंने 10 मिनट के लिए झपकी ली) एक आसान चरण में। स्वाभाविक रूप से, सभी आवश्यक आँकड़े एकत्र किए गए थे:

इसके अलावा, मैं अपेक्षाकृत किफायती बैटरी खपत पर हैरान था। मुझे उम्मीद थी कि बाहरी बैटरी का आधा हिस्सा निश्चित रूप से चला जाएगा (पुराने संस्करण के साथ ऐसा ही था), लेकिन चार संकेतक एलईडी में से कोई भी बाहर नहीं गया। करीब पांच घंटे तक आवेदन चला, लेकिन नतीजा अब भी बहुत अच्छा है। कम से कम, यदि आप किसी बाहरी शक्ति स्रोत से जुड़े बिना स्मार्ट अलार्म का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो फोन को शून्य पर डिस्चार्ज नहीं किया जाएगा। हालांकि डिवाइस को पहले से रिचार्ज करने की सलाह दी जाती है।

एप्लिकेशन लाइव कैसे काम करता है, मैं नीचे वीडियो समीक्षा में देखने का सुझाव देता हूं:

21वीं सदी की शुरुआत के बाद से, आधुनिक उच्च तकनीकें, जिन्हें हाल ही में विज्ञान कथा के रूप में संदर्भित किया गया है, तेजी से आम लोगों के दैनिक जीवन में पेश की जा रही हैं। ऐसे तकनीकी नवाचारों में से एक, जो सक्रिय रूप से सभी कामर्स के लिए पेश किया जाता है, स्लीप फेज वाली स्मार्ट रिस्टबैंड अलार्म घड़ी है। इस प्रकार के गैजेट कैसे काम करते हैं, इसकी विशेषताएं और विशेषताएं क्या हैं, किसी विशिष्ट मॉडल को चुनते समय क्या ध्यान देना चाहिए? आप हमारे लेख को पढ़कर इसके बारे में और बहुत कुछ जानेंगे।

आपको स्मार्ट अलार्म घड़ी की आवश्यकता क्यों है?

एक स्मार्ट ब्रेसलेट अलार्म घड़ी आधुनिक फिटनेस गैजेट्स के प्रकारों में से एक है। उनका मुख्य उद्देश्य इस उपकरण को पहनने वाले की नींद पर नजर रखना और एक निश्चित समय पर व्यक्ति को जगाना है।

ब्रेसलेट विशेष सेंसर से लैस हैं जो लगातार उपयोगकर्ता के बुनियादी महत्वपूर्ण संकेतों को ऑनलाइन पढ़ते हैं और निर्धारित करते हैं। सॉफ्टवेयर विश्लेषण के माध्यम से जागने के लिए इष्टतम समय अंतराल चुना गया हैजो नींद की गुणवत्ता और मानव स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगा।

बाजार पर इस प्रकार के लगभग सभी आधुनिक उपकरणों को सबसे सटीक सेटिंग और यदि आवश्यक हो तो विस्तृत आंकड़े प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर स्थापित सॉफ़्टवेयर के साथ सिंक्रनाइज़ किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि वांछित है, तो गैजेट पूरी तरह से स्वायत्त रूप से काम कर सकता है, केवल एक बार कॉन्फ़िगर किया गया है।

सुंदर कॉम्पैक्ट उपस्थिति, लंबे समय तक लगातार काम करने का समय, जोर से उठने के बजाय आपके हाथ पर हल्का कंपन, कष्टप्रद रिंगटोन - एक स्मार्ट ब्रेसलेट अलार्म घड़ी पैसे के लायक है और वास्तव में नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकती है।

ब्रेसलेट नींद के चरणों का निर्धारण कैसे करता है?

यह उपकरण किसी व्यक्ति के बुनियादी महत्वपूर्ण संकेतों पर लगातार नजर रखता है। मुख्य सेंसर:

ध्वनि रिकॉर्डिंग लघु माइक्रोफोन... रात के आराम के दौरान किसी व्यक्ति द्वारा की गई सभी ध्वनियों को पंजीकृत करता है और उनकी अधिकतम कमी और वृद्धि दर्ज करता है, जो नींद के चरणों की विशेषताएं हैं;
ह्रदय दर मापक... मानव नाड़ी की निगरानी करता है - तेज और धीमी नींद के चरणों में, यह काफी भिन्न होता है;
accelerometer... पहनने वाले की किसी भी शारीरिक गतिविधि को निर्धारित करता है।

उपरोक्त संकेतकों का विश्लेषण सॉफ्टवेयर द्वारा किया जाता है और उनके आधार पर नींद के चरण निर्धारित किए जाते हैं, साथ ही जागने का आदर्श समय भी निर्धारित किया जाता है। सबसे उन्नत लोगों का उपयोग गंभीर नींद विकारों को दर्ज करने के लिए भी किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, सोनामबुलिज़्म, क्योंकि स्मार्टफोन एप्लिकेशन के इंटरफ़ेस में गणना के रूप में विशिष्ट डेटा उपलब्ध हैं।

स्लीप फेज के साथ स्मार्ट अलार्म क्लॉक ब्रेसलेट

नीचे प्रसिद्ध निर्माताओं से बाजार पर स्मार्ट कंगन की सबसे लोकप्रिय और मांग की गई श्रृंखला है जो उपयोगकर्ताओं के बीच खुद को अच्छी तरह साबित कर चुके हैं।

Xiaomi MiBand

एक युवा लेकिन बहुत गतिशील रूप से विकासशील ब्रांड से इलेक्ट्रॉनिक कंगन की एक सस्ती, लेकिन बहुत कार्यात्मक लाइन - केवल छह वर्षों में, कंपनी व्यक्तिगत इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के एक वास्तविक विशाल में विकसित हो गई है, सक्रिय रूप से अधिक प्रसिद्ध चीनी प्रतियोगियों को बाहर कर रही है।

गैजेट का पहला मॉडल 2014 में दिखाई दिया, उन वर्षों के मानकों से अच्छी कार्यक्षमता थी और प्रतिस्पर्धियों की तुलना में बहुत कम लागत - $ 13 की अनुशंसित कीमत ने कई लोगों को चौंका दिया। फिलहाल, लाइनअप में 1A और 1S में उन्नत क्षमताओं और बेहतर सामग्री के साथ-साथ 2016 के मध्य मॉडल - Xiaomi MiBand 2 - में संशोधन शामिल हैं, दुर्भाग्य से, स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन नहीं है। आज हमारे लिए ब्रांड के सबसे अच्छे समाधानों में से एक है Xiaomi MiBand 1S Pulse.

बुनियादी विशेषताएं:

कुल वजन - 5.5 ग्राम;
शरीर सामग्री - धातु;
सूचनाओं की मुख्य विधि कंपन और प्रकाश संकेत (एल ई डी और कंपन मोटर) है;
आयाम - 37.9 x 13.76 x 9.9 मिलीमीटर;
संगतता - एंड्रॉइड 4.3+, आईओएस 7.0+;
बैटरी - 45 एमएएच (निरंतर संचालन का वास्तविक समय - 12-15 दिन, 2 घंटे में पूरी तरह से चार्ज);
पानी से सुरक्षा - वर्ग IP67 (पानी से बचाने वाली क्रीम);
सेंसर - एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर;
मूल्य सीमा $ 13 से $ 25 है।

डिवाइस के अलावा, मानक पैकेज में एक ब्लैक सिलिकॉन रिस्टबैंड, एक यूएसबी चार्जिंग केबल और संक्षिप्त दस्तावेज शामिल हैं।

स्मार्टफोन के साथ सिंक्रोनाइज़ करने के लिए मानक Mi Fi सॉफ़्टवेयर का उपयोग किया जाता हैटी - इसके काम करने के लिए, आपको सिस्टम में एक खाता बनाना होगा, और एसएमएस के माध्यम से पुष्टिकरण से भी गुजरना होगा। एंड्रॉइड संस्करण में, पूर्ण कार्यक्षमता उपलब्ध है, जबकि आईओएस आपको केवल चरणों के आंकड़े रखने, अलार्म सेट करने और पल्स को बिना गिनती में ठीक किए मापने की अनुमति देता है।

बुनियादी कार्यों:

प्रमुख विशेषताऐं:

उठाए गए कदमों, कैलोरी बर्न, विस्तारित नींद डेटा, वजन और हृदय गति संकेतकों के लिए देखें गणना;
स्मार्ट अलार्म सेट करना;
लक्ष्य निर्माण और निगरानी;
माइलेज फिक्सिंग के साथ आवाजाही के मार्ग पर नज़र रखना;
खोया हुआ ब्रेसलेट सर्च मोड।

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी बिना फोन के काम कर सकती है, जबकि विभिन्न एप्लिकेशन की सूचनाएं किसी व्यक्ति की नींद में बाधा नहीं डालती हैं।

गैजेट की अधिकांश समीक्षाओं के अनुसार, यह लगभग आदर्श रूप से व्यापक कार्यक्षमता और कम लागत को जोड़ती है, हालांकि, कुछ उपयोगकर्ता यात्रा की गई दूरी की गणना में कुछ त्रुटियों को नोट करते हैं - डिवाइस अक्सर तेज चलने को चलने के रूप में मानता है, लेकिन अलार्म घड़ी पूरी तरह से सही ढंग से काम करती है और हमेशा आरईएम नींद के चरण में जागने का संकेत देती है।

निष्कर्ष- सही विकल्प, बाजार पर सबसे अच्छा सौदा।

जबड़ा ऊपर

बिल्ट-इन स्मार्ट अलार्म फंक्शन के साथ विश्व बाजार में एक और प्रसिद्ध फिटनेस ब्रेसलेट। लाइनअप को उद्योग के अग्रदूतों में से एक द्वारा विकसित किया गया था - उसी नाम की कंपनी, जिसने आधिकारिक तौर पर 2012 में ऊपर वर्णित सुविधाजनक गैजेट को वापस प्रस्तुत किया।

उस समय से, निर्माता ने मुख्य रूप से सॉफ्टवेयर को बेहतर बनाने और लोकप्रिय तृतीय-पक्ष अनुप्रयोगों के साथ डिवाइस को सिंक्रनाइज़ करने के लिए तंत्र बनाने पर ध्यान केंद्रित किया है। जिसमें गैजेट्स का हार्डवेयर लंबे समय तक अपरिवर्तित रहाकी तुलना में प्रतिस्पर्धियों ने कुशलता से लाभ उठाया, बेहतर कार्यक्षमता के साथ अधिक सस्ते समकक्षों को जारी किया।

जौबोन की एक नई लाइन, जिसे यूपी 2 कहा जाता है, अपनी पहली प्रस्तुति के लगभग 4 साल बाद आम जनता के सामने पेश की गई, जिसका उद्देश्य बाजार में शक्ति संतुलन को बहाल करना था और आंशिक रूप से इस कार्य से मुकाबला करना था। नवीनतम लाइनअप में $ 30 से $ 120 . की कीमत सीमा में 8 डिवाइस हैं... सबसे लोकप्रिय गैजेट, ज़ाहिर है, जूनियर संशोधन था।

मुख्य सेटिंग्स:

वजन - 25 ग्राम;
आयाम - 11.5 x 3 x 8.5 मिलीमीटर, पट्टा 140-190 मिलीमीटर के बीच बदलता रहता है;
सॉफ्टवेयर - एड्रॉयड 4.0+, आईओएस 7.0+;
नमी प्रतिरोध - स्पलैश प्रूफ;
सामग्री - रबर;
बैटरी - 38 एमएएच, वास्तविक परिचालन समय लगभग 7 दिन है, चार्जिंग में 1.5 घंटे लगते हैं;
सेंसर - पेडोमीटर-एक्सेलेरोमीटर;
संकेत - कंपन और एलईडी।

गैजेट के स्पष्ट लाभ और कार्यात्मक विशेषताओं के लिएहाथ पर एक विश्वसनीय माउंट, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री, एक बहुत ही कार्यात्मक अनुप्रयोग और लगभग सभी तृतीय-पक्ष सेवाओं के साथ पूर्ण एकीकरण, एक स्मार्ट अलार्म घड़ी की उपस्थिति शामिल करें।

Minuses में से, हम यांत्रिक नियंत्रण कुंजियों की अनुपस्थिति पर ध्यान देते हैं, बहुत जटिल प्रबंधन, उत्पाद की उच्च लागत। इसके अलावा, उत्पाद की अलार्म घड़ी फोन के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के बिना सही ढंग से काम नहीं करती है, और व्यक्तिगत समीक्षाओं के अनुसार, कभी-कभी यह बिल्कुल सही ढंग से काम नहीं करती है - अतिरिक्त डेटा संग्रह के लिए हृदय गति मॉनिटर की अनुपस्थिति, जो अधिक मदद करेगी आरईएम नींद के चरण की सही पहचान करें, खुद को महसूस करें।

निष्कर्ष - ब्रांड प्रेमियों के लिए बुरा विकल्प नहींऔर सभी प्रकार की तृतीय-पक्ष सेवाओं के साथ स्मार्ट ब्रेसलेट के अधिकतम एकीकरण के अनुयायी।

फिटबिट फ्लेक्स

फिटबिट स्मार्ट रिस्टबैंड में अग्रणी नहीं थी - अपने गैजेट के साथ बाजार में प्रवेश करने के बाद, उसके पास पहले से ही जॉबोन और नाइके के व्यक्ति में प्रतिस्पर्धी थे... डेवलपर ने सबसे अनुकूलित और सही ढंग से काम करने वाले डिवाइस को जारी करके पहले मॉडल के सभी फायदे और नुकसान को ध्यान में रखने की कोशिश की।

फिटबिट ने अपनी शुरुआती वन लाइन में लागत पर दांव लगाने का फैसला किया - उनका पहला प्रोटोटाइप अपने आला में सबसे सस्ता और सबसे किफायती था। इसके बाद, फ्लेक्स, अल्ट्रा और शाइन लाइनअप जारी किए गए, जिसमें सभी प्रमुख आबादी को लक्षित किया गया - कम आय वाले छात्रों से लेकर सुविधाजनक डिवाइस पर $ 150 खर्च करने के इच्छुक लोगों तक। हालाँकि, यह Fitbit Flex था जो वास्तव में एक बड़ी हिट बन गया।.

बुनियादी विशेषताएं:

वजन - 10 ग्राम;
आयाम - एक पट्टा को ध्यान में रखते हुए, न्यूनतम आकार 140 x 14 मिलीमीटर है;
काम करने का समय - 5 दिनों तक;
संकेत - एलईडी;
सेंसर - एक्सेलेरोमीटर;
सॉफ्टवेयर - एंड्रॉइड 4.3+, आईओएस 7+;
नमी संरक्षण - बुनियादी।

मुख्य विशेषताओं में से, हम दो पट्टियों के साथ-साथ एक विशेष बन्धन प्रणाली के साथ एक समृद्ध पैकेज पर ध्यान देते हैं - डिवाइस स्वयं छोटा है और एक ठोस गैजेट नहीं होने के कारण पट्टा के खांचे में डाला जाता है। के अतिरिक्त, ऑनलाइन स्टोर में इस मॉडल के कंगन की औसत लागत $ 25 . से अधिक नहीं है.

स्पष्ट विपक्ष केबहुत विकसित सॉफ़्टवेयर पर ध्यान दें, जो केवल बुनियादी निगरानी प्रदान करता है, तृतीय-पक्ष सेवाओं के साथ एकीकरण की कमी, असुविधाजनक चार्जिंग - इसके कार्यान्वयन के लिए, आपको पहले मॉड्यूल को पट्टा से हटाने की आवश्यकता है, फिर इसे एक अद्वितीय कनेक्टर में डालें और, पर प्रक्रिया के अंत में, इसे धारक में पुनः स्थापित करें। इसके अलावा, स्मार्ट अलार्म घड़ी नींद के चरणों को ध्यान में नहीं रखती है (हालांकि यह फोन के साथ सिंक्रनाइज़ेशन के बिना स्वायत्त रूप से काम कर सकती है) और जागृति के बारे में कंपन के साथ सिग्नलिंग, शेड्यूल पर बिल्कुल काम करती है।

निष्कर्ष एक अच्छा विकल्प हैउन लोगों के लिए जो पहली बार स्मार्ट ब्रेसलेट लेते हैं और केवल सबसे बुनियादी कार्य ही उसके लिए पर्याप्त हैं।

अन्य लोकप्रिय ब्रेसलेट ब्रांड

स्मार्ट अलार्म रिस्टबैंड के निम्नलिखित ब्रांड बाजार में व्यापक रूप से दर्शाए गए हैं:

सोनी स्मार्टबैंड... एक स्मार्ट अलार्म सहित एक मानक फीचर सेट के साथ बहुत मजबूत स्मार्ट कंगन। आदर्श कार्यक्षमता कुछ हद तक उच्च लागत से ढकी हुई है - $ 130 और अधिक से;
लोकप्रिय स्मार्टबैंड इंटेलिजेंट... स्थापित इलेक्ट्रॉनिक्स दिग्गजों के लिए एक उत्कृष्ट चीनी विकल्प। गैजेट में एक साथ 3 सेंसर हैं (एक्सेलेरोमीटर, माइक्रोफोन, हार्ट रेट मॉनिटर), बहुत सारे उपयोगी कार्य, इसका अपना सॉफ्टवेयर, हालांकि यह तृतीय-पक्ष सेवाओं के साथ सिंक्रनाइज़ नहीं है। औसत लागत लगभग $ 40 - एक महान निवेश;
नाइके फ्यूलबैंड एसई... उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री, आक्रामक खेल शैली, उज्ज्वल संकेत और शक्तिशाली कंपन, विश्वसनीय पुश-बटन नियंत्रण, बड़े एलईडी डिस्प्ले - बड़ी संख्या में फायदे। अपने सभी फायदों के साथ, स्मार्ट अलार्म घड़ी, कई उपयोगकर्ता समीक्षाओं के अनुसार, सही ढंग से काम नहीं करती है और समय-समय पर धीमी नींद के चरण में आग लगती है।

स्लीप कॉम्प्लेक्स

बड़े इलेक्ट्रॉनिक्स निर्माता तेजी से ऐसे लोगों की पेशकश कर रहे हैं जो अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं, नींद की गुणवत्ता का आकलन और निगरानी करने के लिए संपूर्ण सिस्टम। इस तरह के परिसर कई नवीन उपकरणों का प्रतिनिधित्व करते हैं।अद्वितीय कार्यों और सेंसर की एक श्रृंखला के साथ जो रात के आराम के सभी प्रकार के पहलुओं को कैप्चर करता है। यह सिर्फ एक स्मार्ट अलार्म घड़ी या एक उन्नत फिटनेस ब्रेसलेट से कहीं अधिक है!

उपरोक्त परिसरों की लागत आमतौर पर 10-12 हजार रूबल से शुरू होती हैहालांकि, ऐसी नींद निगरानी प्रणाली स्पष्ट रूप से पैसे के लायक है। पैकेज में आमतौर पर शामिल हैं:

केंद्रीय मॉड्यूल... यह एक जटिल उपकरण है जो एक अलार्म घड़ी, एक रात की रोशनी और प्रकाश / तापमान सेंसर के लिए एक ग्रहण के कार्य को जोड़ती है;
गद्दा पैड... एक अतिरिक्त उपकरण जो किसी भी मानवीय गतिविधि को कैप्चर करता है;
ह्रदय दर मापक... यह घटक मानव हृदय गति रीडिंग को पढ़ता है और उन्हें पैड के साथ केंद्रीय मॉड्यूल तक पहुंचाता है;
सॉफ्टवेयर और निर्देश... अद्वितीय सॉफ्टवेयर सेंसर से सभी उपलब्ध सूचनाओं का विश्लेषण करता है और इसे रीडिंग के रूप में संग्रहीत करता है।

प्रमुख विशेषताऐं:

सेंसर से डेटा के आधार पर इष्टतम प्रकाश और ध्वनि पृष्ठभूमि बनाकर सो जाने में सहायता करें;
वास्तव में बुद्धिमान सही जागरण, REM के चरणों और धीमी नींद को ध्यान में रखते हुए;
अपने रात के आराम का पूरा नियंत्रण और प्रणालीगत नींद विकारों से लड़ने में मदद करने के लिए डेटा का और विश्लेषण करने की क्षमता।

अक्सर घरेलू बाजार में, आप विथिंग्स ऑरा, सेंस-स्लीप पिल, एक्सबो और स्लीपट्रैकर से स्लीप सिस्टम पा सकते हैं। वे लागत और विन्यास में महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हैं, लेकिन संचालन और संचालन का एक समान सिद्धांत है।

स्मार्ट अलार्म घड़ी के रूप में फोन

अलार्म-ब्रेसलेट का एक अन्य विकल्प स्मार्टफोन या टैबलेट पर एप्लिकेशन के रूप में स्थापित स्लीप ट्रैकर्स हैं। उनके लिए धन्यवाद, एक क्लासिक फोन एक स्मार्ट अलार्म घड़ी बन सकता है।

यह काम किस प्रकार करता है? एप्लिकेशन इंस्टॉल करने के बाद, यह डिवाइस के माइक्रोफ़ोन और एक्सेलेरोमीटर तक पहुंच प्राप्त करता है। जब कोई व्यक्ति बिस्तर पर जाता है, तो उसे कार्यक्रम को सक्रिय करना चाहिए और अपने बगल में स्मार्टफोन को तकिए पर रखना चाहिए। नींद के दौरान, सॉफ्टवेयर सेंसर के माध्यम से आपकी सांस लेने और शरीर की संभावित गतिविधियों का विश्लेषण करता है, जिसके परिणामस्वरूप यह REM और धीमी नींद के चरणों को निर्धारित करता है। जब एक निश्चित समय के लिए संकेत सेट किया जाता है, तो जागने के लिए आदर्श अंतराल का चयन किया जाएगा, सीमा के बाद नहीं।

फिलहाल, Google Play और Apple Store दोनों में, दर्जनों समान कार्यक्रम उपलब्ध हैं, दोनों मुफ्त, लेकिन विज्ञापन और कुछ अवरुद्ध कार्यों की बहुतायत के साथ, और भुगतान, इसके अलावा, प्रसिद्ध निर्माताओं से जो पहले से ही खुद को स्थापित कर चुके हैं नींद में सुधार के लिए वास्तविक गैजेट और सॉफ्टवेयर विकसित करने के लिए बाजार में। स्लीप साइकिल, रनस्टैटिक, नेलुरा सबसे लोकप्रिय हैं.

सामान्य निष्कर्ष और निष्कर्ष

स्मार्ट अलार्म-कंगन और इसी तरह के गैजेट, साथ ही विशेष सॉफ्टवेयर, वास्तव में एक व्यक्ति को इष्टतम समय अंतराल पर सुबह उठने में मदद करते हैं। हालांकि, उनकी प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है।:

गैजेट की पर्याप्त कार्यक्षमता... केवल उनके कुछ मॉडल ही बौद्धिक रूप से नींद की निगरानी करने और जागरण के चरण को सही ढंग से चुनने में सक्षम हैं। सबसे सस्ते मॉडल में यह सुविधा नहीं है;
संचालन मानकों का अनुपालन... डिवाइस का उपयोग करते हुए, आपको इसके संचालन के लिए सभी आवश्यकताओं का पूरी तरह से पालन करना चाहिए, उचित पहनने से लेकर सॉफ़्टवेयर के साथ नियमित सिंक्रनाइज़ेशन की आवश्यकता तक;
सही सेटिंग... यदि आप किसी गैजेट की सेटिंग्स और क्षमताओं को नहीं समझते हैं तो आपको उसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

अपने आराम, अच्छी नींद और आसान जागरण का आनंद लें!

नमस्ते% उपयोगकर्ता नाम%

हाल ही में, हाबे पर सभी प्रकार के "स्मार्ट" स्लीप अलार्म के बारे में कई चर्चाएं हुई हैं जो एक्टिग्राफी पद्धति का उपयोग करते हैं (अर्थात, एक एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके नींद के चरण का निर्धारण करना जो नींद में हाथ की गति पर नज़र रखता है और इसे नींद के चरण से जोड़ता है) एक सपने में, अलार्म घड़ी आरईएम नींद के चरण के रूप में परिभाषित होती है)।
प्रारंभ में, खरीद का उद्देश्य था: सुबह जागने की सुविधा के लिए, क्योंकि मैं नियमित रूप से बिस्तर पर नहीं जाता और उठने से पहले 10-20 मिनट तक लेटा रहता हूं।
इसे खरीदने से पहले, मैंने इसे स्लीपट्रैकर सहित कई उपकरणों में से चुना। पसंद ने कारकों को ध्यान में रखा: मूल्य, अनुकूलता, उपयोग में आराम, नींद की निगरानी के लिए एक ऑनलाइन सेवा (लेकिन जैसा कि बाद में पता चला, यह पूरा कचरा है)
मैंने निम्नलिखित तुलना चार्ट के साथ मुझे धोखा दिया और रिश्वत भी दी
यही है, आराम, पोर्टेबिलिटी, डेटा को स्वचालित रूप से डाउनलोड करने की क्षमता, नींद का विश्लेषण करने के लिए संपूर्ण उपकरण, "विंडो" की अवधि के दौरान वेकमेट सभी प्रतियोगियों से आगे माना जाता है, जिसके दौरान डिवाइस जागने की कोशिश करेगा।
काम पर सहकर्मियों ने डिवाइस के बारे में अपनी राय इस प्रकार व्यक्त की: यह विश्वसनीय नहीं है - या बैटरी खत्म हो जाती है या फोन के साथ ब्लूटूथ कनेक्शन टूट जाता है। मैंने उनकी बात नहीं मानी और मौका लेने का फैसला किया ...

संचालन का सिद्धांत
आईओएस और एंड्रॉइड के लिए वेकमेट का संस्करण बिक्री पर है, अर्थात। दो ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ एक ही ब्रेसलेट का उपयोग करने से काम नहीं चलेगा। डिवाइस में हार्डवेयर होता है - एक बैटरी के साथ ब्रेसलेट और 2 एल ई डी (एलईडी ठोस हरा होता है - ब्रेसलेट और फोन के बीच एक ब्लूटूथ कनेक्शन होता है, ब्लिंकिंग हरा - कोई कनेक्शन नहीं होता है या यह खो जाता है और लाल एलईडी चार्जिंग इंडिकेटर) और सॉफ्टवेयर। फ्री वेकमेट प्रोग्राम गूगल मार्केट (प्ले) या एपस्टोर से डाउनलोड किया जाता है। जब प्रोग्राम पहली बार लॉन्च किया जाता है, तो ब्लूटूथ के माध्यम से दो डिवाइस जोड़े जाते हैं (डिफ़ॉल्ट कोड, अगर मैं गलत नहीं हूं, तो 1234 है)। साइट पर डेवलपर्स आश्वासन देते हैं कि बैटरी 24 घंटे या 2-3 रात तक चलती है। वास्तव में, मेरी बैटरी 20-23 घंटों के बाद मर गई (और ऐसा इसलिए था क्योंकि मैं जागने के बाद ब्रेसलेट को बंद करना भूल गया था)
खरीद और वितरण
मैंने पिछले साल मई में $60 में Anroid के लिए एक ब्रेसलेट खरीदा था। पहली समस्या यह है कि वेकमेट्स केवल कनाडा, यूएसए और यूरोप में वितरित किए जाते हैं, क्योंकि मैं कजाकिस्तान में रहता हूं, मैंने शिपिटो मेल फॉरवर्डिंग सेवा के माध्यम से आदेश दिया।

उपकरण
ब्रेसलेट ही, बैटरी (आपको इसे ब्रेसलेट में डालने की आवश्यकता है), एक संक्षिप्त निर्देश के साथ एक पत्रक और बस इतना ही।

उपयोग का अनुभव
ब्रेसलेट पर शिलालेख था वेकमेट (कोई फोटो नहीं), एक हफ्ते के बाद इसे मिटा दिया गया।

कुल मिलाकर, ब्रेसलेट का उपयोग लगभग 1.5-2 सप्ताह तक लगातार किया गया। मान लीजिए कि मुझे 7.00 बजे उठने की जरूरत है, अलार्म घड़ी मुझे 6.40 से 7.00 के अंतराल में जगाने की कोशिश करेगी, और 20 मिनट के इस अंतराल को एंड्रॉइड वर्जन (आईपैड के लिए - आप कर सकते हैं) के लिए नहीं बदला जा सकता है। उपयोग के पूरे समय के लिए, ब्रेसलेट ने मुझे हमेशा 20 मिनट के अंतराल के नवीनतम समय पर जगाया, अर्थात। 7.00 बजे और उपयोग के पहले सप्ताह में, मैंने जागने से 20-30 मिनट पहले खुद को जगाया। मैंने इसे अपने बाएं हाथ पर पहना था (साइट बताती है कि इसे गैर-प्रमुख हाथ पर पहना जाना चाहिए) अक्सर (उपयोग के कुल समय का लगभग 30%) सुबह में एक त्रुटि हुई "ऐसा लगता है कि कोई समस्या है वेकमेट से फिर से कनेक्ट करना। कृपया डिवाइस को प्लग इन करें, इसे बंद करें और चालू करें, और फिर अपने स्लीप डेटा को पुनर्प्राप्त करने के लिए जारी रखें दबाएं "यानी ब्रेसलेट से कनेक्ट करते समय एक त्रुटि हुई थी, कृपया ब्रेसलेट को चार्जिंग से कनेक्ट करें, इसे चालू और बंद करें और स्लीप डेटा को पुनर्स्थापित करने के लिए जारी रखें दबाएं।"
स्वाभाविक रूप से, सुबह की नींद एक डफ के साथ इन नृत्यों में संलग्न होना बहुत मुश्किल है - विशेष रूप से चार्जर की तलाश में। इस मामले में, कनेक्शन स्थिति संकेतक ठोस हरा है। मैंने बंद कर दिया और कुंजी फ़ॉब पर, जारी रखने के बाद, एक और त्रुटि हुई।

फिर से प्रयास करें पर क्लिक करने के बाद, कुछ भी नहीं हुआ, सामान्य तौर पर, एक अंतहीन लूप :)

ऑनलाइन एनालिटिक्स सॉफ्टवेयर
यदि आप वैकमेट डॉट कॉम साइट पर रजिस्टर करते हैं और स्मार्टफोन प्रोग्राम में अपना डेटा दर्ज करते हैं, तो सुबह प्रोग्राम साइट पर रात के लिए स्लीप मॉनिटरिंग डेटा को मर्ज करने का प्रयास करेगा।
आप साइट पर एक अच्छी तस्वीर और आरेख देख सकते हैं:
रात के दौरान मेरे पास कितने जागरण थे, सो जाने में कितना समय लगा, "तोते" में वास्तविक नींद का समय और नींद की गुणवत्ता (नींद का स्कोर) (अधिक - बेहतर)

डिवाइस की वास्तविक साइट
निष्कर्ष
इस डिवाइस ने मेरे लिए एक सामान्य अलार्म घड़ी की तरह काम किया यानी। नींद के चरणों को ध्यान में रखे बिना, उसी समय जाग गया जब मैंने कार्यक्रम में संकेत दिया था। मुझे नहीं पता कि समस्या मेरी कॉपी को लेकर है या उन सभी के साथ है।
स्लीपट्रैकर समीक्षाओं में से एक में, किसी ने गर्म प्रभाव का उल्लेख किया है अर्थात।
"ये ऐसी स्थितियां हैं जिनमें नवीनता, किसी प्रयोग में रुचि या किसी दिए गए मुद्दे पर अधिक ध्यान देने से विकृत, अक्सर बहुत अनुकूल परिणाम होता है। प्रयोग में भाग लेने वाले सामान्य से अलग तरह से, अधिक परिश्रम से कार्य करते हैं, केवल इस ज्ञान के कारण कि वे प्रयोग में शामिल हैं।" मुझे लगता है कि यह प्रभाव वेकमेट पर भी लागू होता है, और वास्तव में एक्सेलेरोमीटर वाले किसी भी समान डिवाइस पर। डिवाइस इसमें निवेश को सही नहीं ठहराता है और इसे खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है

03/31/2012 जोड़ें
कल रात मैंने डिवाइस को पूरी तरह से चार्ज किया, अलार्म को सक्रिय किया और इसे 10 सेमी की दूरी पर फोन के बगल में रख दिया - बैटरी 9.00 (24.00 से) तक नहीं चली।

हर साल, नए गैजेट दिखाई देते हैं जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और आपको अपने स्वास्थ्य की निगरानी करने की अनुमति देते हैं। एक स्मार्ट अलार्म घड़ी ऐसी ही एक युक्ति है। डिवाइस आपको एक निर्दिष्ट समय पर जागने और जागने के लिए इष्टतम अवधि चुनने में मदद करता है।

स्मार्ट अलार्म घड़ी का उद्देश्य और क्षमताएं

स्मार्ट अलार्म घड़ी वाला ब्रेसलेट स्वस्थ जीवन का एक अनिवार्य गुण बन गया है, खासकर उन्नत युवाओं के लिए। सफलता के दर्शन में शरीर के स्वास्थ्य और जरूरतों पर पूरा ध्यान देना शामिल है। कड़ी मेहनत और उत्पादक रूप से काम करने के लिए, प्रभावी आराम करने की सलाह दी जाती है। और विश्राम का शारीरिक अवतार नींद है।

अलार्म घड़ी परंपरागत रूप से झपकी के अचानक रुकावट से जुड़ी हुई है। यह हेडबोर्ड पर बहुत जोर से लगता है, एक ही कमरे में स्लीपरों को उनके पैरों तक उठा रहा है। लेकिन मुख्य बात बेचैनी की भावना है, क्योंकि गलत समय पर नींद बाधित होती है, सुबह के मीठे सपने काट कर। नतीजतन, सुबह के पहले घंटों में सुस्ती और जलन।

थकान की भावना भी होती है, यहां तक कि उन मामलों में भी जब कोई व्यक्ति शरीर विज्ञान, समय के दृष्टिकोण से आवश्यक के लिए सोता है। हालांकि, आराम का एक ही शरीर विज्ञान सभी के लिए अलग-अलग होता है, इसलिए यह जानना कि कैसे और कब जागना है, आपको दिन को आसानी से और अच्छे मूड में शुरू करने में मदद करेगा।

स्मार्ट अलार्म घड़ी वाली घड़ी पारंपरिक अलार्म घड़ी से न केवल अपने मूल आकार और सुविधाजनक डिजाइन में भिन्न होती है, बल्कि इस तथ्य में भी होती है कि यह बताती है कि किसी व्यक्ति के लिए जागना सबसे अच्छा है। यह गैजेट हृदय गति की गणना करेगा और प्राप्त आंकड़ों के आधार पर, उपयोगकर्ता द्वारा निर्दिष्ट समय अवधि में इष्टतम वेक-अप समय की गणना करेगा।

बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर अक्सर स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ फिटनेस ब्रेसलेट का पूरक होता है। यह उपकरण जागने के दौरान और मॉर्फियस की बाहों में शरीर के कार्यों की स्थिति पर डेटा एकत्र करना संभव बनाता है। ब्रेसलेट एकत्रित जानकारी का विश्लेषण करता है और इस विश्लेषण के आधार पर, एक दैनिक कार्यक्रम बनाता है, आराम व्यवस्था, फिटनेस कक्षाओं के दौरान इष्टतम शारीरिक गतिविधि और जिम में प्रशिक्षण की अवधि का सुझाव देता है।

ट्रैकर एक ऐसा उपकरण है जो नींद और स्थिति की शारीरिक विशेषताओं को "रिकॉर्ड" करता है। हृदय गति के अनुसार, यह नींद के चरण के प्रकार को निर्धारित करता है। राज्य (आराम या जागना) का निर्धारण करने का अंतर्निहित कार्य सेंसर की रीडिंग पर आधारित है। तत्व आपको शरीर की गतिशीलता की डिग्री प्रदर्शित करने की अनुमति देते हैं।

जागना आसान बनाने के लिए, फिटनेस ब्रेसलेट नींद के चरणों का पता लगाता है और जागृति की दी गई सीमा में अंतराल का चयन करता है, जो आराम से जागने के लिए शारीरिक संक्रमण से मेल खाता है।

मानव नींद धीमी और तेज चरणों में विभाजित है। धीमी गति से सो जाना शामिल है, जिसे प्रकाश भी कहा जाता है, और वास्तव में, गहरा। सोता हुआ व्यक्ति ध्वनि, स्पर्श आदि से भी जाग सकता है, अर्थात। इस चरण में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बाहरी उत्तेजनाओं के बजाय सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है। गहरा चरण स्लीपर को अच्छी नींद में डुबो देता है, जिसे बाधित करना आसान नहीं है: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र मंद अवस्था में है। धीमी नींद एक रात की नींद की पूरी अवधि का बनाती है।

बाकी समय आरईएम नींद से संबंधित है, जिसकी विशेषता विशेषता बंद पलकों के नीचे आंखों की गति है। इसलिए संक्षिप्त नाम - REM (रैपिड आई मूवमेंट)। REM चरण एपिसोडिक है और रात के दौरान कई बार होता है। इस अवस्था में जागना बहुत आसान है।

चक्रीय प्रकृति यह है कि धीमी और तेज चरण वैकल्पिक हैं, जबकि शुरुआत में आरईएम चरण छोटा है, 10 मिनट से अधिक नहीं है, और सुबह के करीब यह एक घंटे तक पहुंच सकता है। यह अवस्था सतही होती है और किसी व्यक्ति के लिए ऐसे समय में जागना बेहतर और आसान होता है।

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी हृदय गति मॉनिटर की जानकारी के आधार पर चक्रों को ट्रैक कर सकती है और REM अवधि को "पकड़" सकती है। उपयोगकर्ता-परिभाषित कार्यक्रम एक अनुमानित जागने का समय देगा, और अलार्म सोने वाले व्यक्ति की गतिविधि में वृद्धि का संकेत देने वाली जानकारी के आधार पर उपयुक्त जागने की अवधि में बंद हो जाएगा।

नींद को नियंत्रित करने के लिए, वे कलाई के विभिन्न उपकरणों का उपयोग करते हैं:

फिटनेस ट्रैकर;
स्मार्ट कंगन;
स्मार्ट घड़ी।

वेक-अप ब्रेसलेट की कार्यक्षमता जागने के दौरान आराम प्रदान करती है। उदाहरण के लिए:

जब आप ध्वनि को म्यूट करते हैं, तो डिवाइस एक निर्दिष्ट आवृत्ति के साथ कंपन मोड में चला जाता है और दूसरों को परेशान नहीं करता है।
आराम चरणों की सटीक ट्रैकिंग।
बुद्धिमान उपकरण को उसके मालिक को जागृति के लिए सबसे अनुकूल चरण में जगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

ये सभी प्रकार के वेक-अप टाइमर न केवल स्मार्ट अलार्म हैं, बल्कि उनके अन्य कार्य भी हैं।

मैं अपनी नींद के बारे में जानकारी कैसे प्राप्त करूं?

इन सभी गैजेट्स की जिम्मेदारियों में न केवल दर्द रहित लिफ्टिंग और हृदय गति माप शामिल हैं। वे (मॉडल के आधार पर) न केवल नींद के चरणों को निर्धारित कर सकते हैं, बल्कि उन्हें अपनी स्मृति में सावधानीपूर्वक रिकॉर्ड भी कर सकते हैं। इस तरह के एक उपकरण के मालिक को सुबह एक विस्तृत प्रोटोकॉल प्राप्त होता है कि वह कैसे सोया, कितना उछाला और मुड़ा, कितनी हल्की या श्रमसाध्य श्वास थी।

लेकिन वह सब नहीं है। यह कलाई अलार्म आपको संकेत देता है कि आपकी खराब नींद का कारण क्या हो सकता है:

काम कर रहे टीवी;
शामिल प्रकाश;
मजबूत पेय एक दिन पहले पिया;
दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि की कमी, आदि।

यह बहुमुखी घड़ी रात में पहनने वाले की सांस की आवाज को भी रिकॉर्ड कर सकती है, जो खर्राटों और एपनिया को खत्म करने के लिए आवश्यक है।

अन्य कार्यों में निम्नलिखित मापदंडों का विश्लेषण शामिल है:

कमरे का तापमान;
आर्द्रता और हवा की शुद्धता;
हवा में सीओ 2 और ऑक्सीजन का अनुपात और भी बहुत कुछ।

महंगे ट्रैकर मॉडल न केवल आपको समय पर जगाएंगे, बल्कि आपको यह भी याद दिलाएंगे कि बिस्तर पर जाने से पहले आपको क्या चाहिए:

अपार्टमेंट को हवादार करें;
टीवी बंद करो;
गोली आदि लेना

साथ ही, उन्हें मोबाइल फोन से उपयोग करना अधिक कठिन नहीं है।

अलार्म घड़ियों के लोकप्रिय ब्रांड

निर्मित उत्पादों की विविधता के बीच नेविगेट करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए इस समीक्षा का उद्देश्य स्मार्ट अलार्म घड़ी या गैजेट की पसंद को सुविधाजनक बनाना है जो इस कार्य को करता है। किसी को एक्सेलेरोमीटर (मोशन सेंसर) के साथ हाथ पर एक साधारण स्पोर्ट्स ट्रैकर की आवश्यकता होती है, जबकि किसी को एक ऐसे उपकरण की आवश्यकता होती है जो घड़ी और नींद की गहराई विश्लेषक दोनों हो, साथ ही माध्यमिक कार्य भी कर सके।

फिटनेस ट्रैकर जॉबोन। डिवाइस लंबे समय तक अलमारियों पर नहीं रहा, इस तथ्य के कारण कि कंपनी ने बंद करने की घोषणा की। तदनुसार, यदि कोई तीन मॉडलों में से एक - यूपी, यूपी 24, यूपी 3 - खरीदने का फैसला करता है तो उसे समझना चाहिए कि जौबोन के बंद होने से ग्राहकों की सेवा करने वाला कोई नहीं होगा, और अपडेट की प्रतीक्षा करने की भी आवश्यकता नहीं होगी . लेकिन जब वे होते हैं, तो उन्हें खरीदा जाना चाहिए, क्योंकि डिवाइस में एक अंतर्निहित स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन होता है जो नींद के चरणों द्वारा निर्देशित होता है, और कंपन को सिग्नल के रूप में उपयोग किया जाता है, इसलिए यह एक शांत अलार्म घड़ी भी है।
लोकप्रियता का रिकॉर्ड Xiaomi ब्रांड का है, और न केवल बजट मूल्य के कारण (ये सबसे सस्ते फिटनेस कंगन हैं)। Mi Band 1S और Mi Band 2 मॉडल में एक बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर है जो नींद की गुणवत्ता को ट्रैक करता है, प्रकाश और गहरे के बीच अंतर करता है और यह निर्धारित करता है कि कोई व्यक्ति जागने के लिए कितना तैयार है।
फिटबिट फिटबिट चार्ज एचआर, फिटबिट अल्टा एचआर और फिटबिट ब्लेज ऑफर करता है। इन फिटनेस ब्रेसलेट का उपयोग न केवल जिम में प्रशिक्षण के प्रोटोकॉल के लिए किया जाता है, बल्कि नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए भी किया जाता है। ये गैजेट इन गैजेट्स की मेमोरी में पिछली रातों के बारे में डेटा स्टोर करते हैं, और डिवाइस पिछले एक की तुलना में नींद का मूल्यांकन करता है। Fitbit 24 घंटे हृदय गति और हृदय गति में परिवर्तन पर नज़र रखता है, जिससे आप नींद की गहराई का निर्धारण कर सकते हैं। ये इस तरह के सबसे महंगे गैजेट हैं, क्योंकि ये उपयोग में आसानी के साथ बहुक्रियाशीलता को जोड़ते हैं।
फिटनेस ट्रैकर मिसफिट शाइन 2, सबसे पहले, उन लोगों के लिए एक विश्वसनीय साथी है जो खेल के लिए जाते हैं। यह जल प्रतिरोध और सदमे प्रतिरोध जैसे गुणों से प्रमाणित है। उसी समय, डिवाइस गुणात्मक रूप से नींद के चरणों की निगरानी करता है और दिखाता है कि एक व्यक्ति कितने घंटे सोया।
कंकड़ का ट्रैकर अपने आप में एक स्मार्ट अलार्म नहीं है, लेकिन यदि आप आवश्यक ऐप डाउनलोड करते हैं तो यह आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।

स्मार्ट अलार्म घड़ी के रूप में स्मार्टफोन

वास्तव में, "स्मार्ट" शब्द का अर्थ इतना "स्मार्ट" नहीं है जितना कि "स्मार्ट" और "त्वरित-बुद्धिमान"। लेकिन मोबाइल फोन इतने स्मार्ट होते हैं कि वे न केवल एक नियमित अलार्म घड़ी और "अनुस्मारक" के रूप में काम कर सकते हैं, बल्कि एक बुद्धिमान अलार्म घड़ी के रूप में भी काम कर सकते हैं।

ऐसा करने के लिए, आप आवश्यक साइटों पर मुफ्त में आवश्यक एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं, जिनमें से सबसे बड़ा w3bsit3-dns.com है। संसाधन आकर्षक है क्योंकि इसमें iPhone और Android दोनों के लिए एप्लिकेशन शामिल हैं। आईओएस के लिए, आप उन्हें ऐप स्टोर से प्राप्त कर सकते हैं। यदि डिवाइस में अतिरिक्त कार्यक्षमता है, तो यह पहले से ही एक प्रीमियम संस्करण है, और आपको इसे खरीदने की आवश्यकता है, क्योंकि मुफ्त में डाउनलोड नहीं किया जा सकता।

किसी एप्लिकेशन वाले स्मार्टफोन की क्षमताएं स्मार्ट अलार्म घड़ी की तरह ही होती हैं। कार्यों का दायरा उपयोगकर्ता की जरूरतों और उसकी भौतिक क्षमताओं पर निर्भर करता है।

ऐसा गैजेट नींद को ट्रैक करेगा, इष्टतम समय पर जागेगा, और मालिक के अनुरोध पर, आराम की पिछली अवधि के बारे में आवश्यक डेटा प्रदर्शित करेगा।

अनुप्रयोग

IOS स्मार्टफोन के लिए सबसे लोकप्रिय ऐप:

एप्पल घड़ी;
स्लीप साइकिल अलार्म क्लॉक;
मोशनएक्स-24/7।

एंड्रॉइड के लिए, स्लीप को एंड्रॉइड और स्लीप बॉट के रूप में डाउनलोड करना सबसे अच्छा है। स्लीप टाइम संगत एप्लिकेशन एक या दूसरे के साथ काम कर सकता है।

स्लीपमास्टर प्रोग्राम को विंडोज फोन के लिए विकसित किया गया है।

व्यापक नींद उपकरण

स्मार्ट अलार्म की जटिलता का मतलब "नींद" कार्यक्षमता की विविधता से इतना अधिक नहीं है जितना कि अतिरिक्त कार्यों की उपस्थिति, धन्यवाद जिससे गैजेट्स के लिए अनुप्रयोगों की सीमा का विस्तार हो रहा है।

डिवाइस चुनते समय, उन्हें कार्यों की संख्या से नहीं, बल्कि सबसे आवश्यक लोगों की उपस्थिति से निर्देशित किया जाता है। यदि आपको केवल एक अलार्म घड़ी की आवश्यकता है जो नींद के चरणों की निगरानी करती है, तो यह शायद ही ग्लोनास, एक रंगीन डिस्प्ले, एक पेडोमीटर और अन्य "घंटियाँ और सीटी" के साथ एक कंगन खरीदने लायक है। इसके अलावा, जितने अधिक कार्य, गैजेट का आकार उतना ही बड़ा। और यह बदले में, नींद के आराम को प्रभावित करता है।

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी चरणों को पहचानती है और इस तरह नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है और बायोरिदम स्थापित करने में मदद करती है। गैजेट के अतिरिक्त कार्यों का उपयोग किसी व्यक्ति के आराम के अधिक आराम के लिए किया जाता है।

आज यह एक गंभीर समस्या है: लोग अधिक काम करते हैं और कम सोते हैं। क्या नींद की गुणवत्ता में सुधार संभव है अगर हम इसकी अवधि नहीं बढ़ा सकते हैं? नींद की गुणवत्ता में न केवल सुधार किया जा सकता है, बल्कि इस पर काम करने की जरूरत है। आधुनिक गैजेट आपको इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे।

हमने बिल्ट-इन स्लीप सेंसर के साथ मोबाइल ऐप, स्लीप ट्रैकर्स और फिटनेस ब्रेसलेट की जांच की। गैजेट्स की समीक्षा करने से पहले, आपको यह समझने की जरूरत है कि हाई-टेक गैजेट्स अनिद्रा से लड़ने में कैसे मदद कर सकते हैं और आपको सुबह आसानी से जगा सकते हैं?

स्लीप ट्रैकर क्या हैं और वे आपको बेहतर नींद में कैसे मदद कर सकते हैं?

स्लीप ट्रैकर्स आपको समय पर जागना और बिस्तर पर जाना सिखाएंगे, वे सुबह खर्राटों और "झुर्रीदार उपस्थिति" से लड़ने में मदद करते हैं। सोते हुए उपयोगकर्ता पर पर्यावरण के प्रभाव को ट्रैक करने के लिए कुछ गैजेट्स में एक फ़ंक्शन होता है।

स्लीप ट्रैकर्स का मुख्य लाभ यह है कि वे आपकी नींद की गुणवत्ता का लगातार विश्लेषण करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे लिए अपनी आंखें बंद करना और बिस्तर पर जाना आसान नहीं है, हमारा दिमाग अनजाने में बंद हो जाता है। नींद के दो चरण होते हैं: गहरी नींद और सक्रिय नींद। गहरी नींद के दौरान, हमारा दिमाग वास्तव में बंद हो जाता है, और शरीर और मस्तिष्क दोनों आराम पर होते हैं। जब हम टॉस करते हैं और सोते हैं, जागते हैं, तो हमारा मस्तिष्क व्यावहारिक रूप से आराम नहीं करता है, यह नींद की सक्रिय अवस्था है, और यह कम उपयोगी है।

सबसे उन्नत फिटनेस ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को दैनिक रिपोर्ट प्रदान करते हैं कि उन्होंने रात कैसे बिताई, कितने घंटे अच्छी तरह बिताए और कितना बर्बाद किया। गैजेट्स आपको इन समस्याओं के कारण का पता लगाने में भी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, खराब नींद के कारण हो सकते हैं: बिस्तर पर जाने से पहले एक गिलास बीयर, कंप्यूटर पर देर से काम करना, शोरगुल वाले पड़ोसी…।

लेखों के लेखक डॉ. एनाटॉम ने अपना अनुभव साझा किया: “मैं जॉबोन यूपी स्लीप ट्रैकर का उपयोग करता हूं और इसकी मदद से मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपनी शराब की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है। हर बार जब मैंने शराब पी, तो यह स्वस्थ नींद पर भयानक आंकड़े दिखाता था, और सुबह मैं वास्तव में कुचला हुआ महसूस करता था। अब मैं 3 बोतल से ज्यादा बीयर नहीं पीता और मेरी नींद में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है।"

स्लीप ट्रैकर्स गहरी नींद को सक्रिय नींद से कैसे अलग करते हैं?

एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर अधिक विश्वसनीय हैं। उल्लिखित में से पहला पहनने वाले की कलाई पर तय किया जा सकता है या तकिए पर रखा जा सकता है, जबकि यह किसी व्यक्ति की थोड़ी सी भी गतिविधियों को ट्रैक करेगा। जितना अधिक आप चलते हैं, उतना ही बुरा आप सोते हैं।

हृदय गति मॉनिटर के साथ, सब कुछ अभी भी स्पष्ट है, इसका उपयोग आमतौर पर अतिरिक्त सेंसर के साथ किया जाता है, जैसे कि अल्टीमीटर या टोनमास्टर, जो आपको अधिक सटीक आंकड़े प्राप्त करने की अनुमति देता है। ये सेंसर हृदय गति में वृद्धि को ट्रैक करते हैं, जो गहरी नींद से जागने का संकेत है।

स्लीप सेंसर खराब नींद के अन्य लक्षण भी रिकॉर्ड करते हैं: खर्राटे और रात का भ्रम।

यह वह जगह है जहां ऑडियो रिकॉर्डिंग फिर से काम आती है: एक ध्वनि सेंसर आपके सोते समय सभी ध्वनियों को रिकॉर्ड करता है और फाइलों को आपके फोन में स्थानांतरित करता है। स्मार्टफोन में इंस्टॉल किया गया एप्लिकेशन सभी एकत्रित डेटा का विश्लेषण करता है और आपके खर्राटों, प्रलाप और यहां तक कि स्लीपवॉकिंग को व्यवस्थित करता है।

एक सुखद आश्चर्य रात में आपके द्वारा की जाने वाली सभी ध्वनियों को सुनने की क्षमता है। बेशक, ट्रैकर्स आपके खर्राटे या तंत्रिका संबंधी समस्याओं का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन वे आपकी सभी समस्याओं का पता लगा लेंगे और आपको यह सोचने पर मजबूर कर देंगे कि यह डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का समय है।

पूर्ण जबड़ा UP24 समीक्षा (वीडियो)

स्मार्ट अलार्म एक और अनूठी विशेषता है जो स्लीप ट्रैकर्स के पास है। क्या आपने देखा है कि कुछ दिनों में आप आसानी से जाग जाते हैं, और अन्य दिनों में आप तोप की गोली से भी नहीं जागेंगे? यह नश्वरता नींद की अवस्थाओं पर भी निर्भर करती है। यदि आप गहरी नींद में हैं तो अलार्म बजता है, तो आप तीन की गिनती तक जाने की संभावना नहीं रखते हैं।

लेकिन अगर आप सक्रिय नींद की अवस्था में हैं, तो आप तरोताजा और ऊर्जावान उठेंगे। एक स्मार्ट अलार्म घड़ी का मुख्य कार्य इस चरण की शुरुआत को ट्रैक करना है, जब आपका शरीर जागने के लिए तैयार होता है। हालाँकि, आप एक विशिष्ट वेक-अप समय निर्धारित नहीं कर सकते हैं, अलार्म को आधे घंटे की सीमा पर सेट किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आपको जागने की आवश्यकता होती है!

आधुनिक स्लीप ट्रैक न केवल आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक कर सकते हैं, बल्कि उन स्थितियों को भी ट्रैक कर सकते हैं जिनमें आप सोते हैं। आजकल, लगभग सभी उपकरण कमरे के तापमान सेंसर, धूल सेंसर से लैस हैं जो हवा में ऑक्सीजन या कार्बन डाइऑक्साइड के प्रतिशत की गणना कर सकते हैं। आप शायद बचपन से यह सुनहरा नियम जानते हैं कि सोने से पहले आपको बेहतर नींद के लिए कमरे को हवादार करने की जरूरत है। वास्तव में, यह सच है कि कुछ बाहरी कारक शाब्दिक और आलंकारिक रूप से बुरे सपने का कारण बन सकते हैं।

अब जब हमने स्लीप ट्रैकर्स के उद्देश्य पर चर्चा कर ली है, तो इन सुविधाओं के साथ आने वाले सबसे लोकप्रिय उपकरणों के अवलोकन पर आगे बढ़ने का समय आ गया है।

आपके फ़ोन पर स्लीप ट्रैकर 3 सबसे लोकप्रिय ऐप्स

स्मार्टफोन ऐप्स के निर्माता लंबे समय से कह रहे हैं कि किसी भी फोन को एक साधारण स्लीप सेंसर में बदला जा सकता है। आज ऐप्पल स्टोर और एंड्रॉइड मार्केट इनमें से लगभग 50 ऐप पेश करते हैं, और उनमें से अधिकतर का भुगतान किया जाता है, और वे स्मार्टफोन में निर्मित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं।

वे सभी लगभग उसी तरह काम करते हैं। आपको स्मार्टफोन को एक सोए हुए व्यक्ति के सिर के पास तकिए पर इंस्टॉल किए गए एप्लिकेशन के साथ रखना होगा। बिल्ट-इन मोशन सेंसर रात में सभी गतिविधियों का विश्लेषण करेगा और गहरी नींद और सक्रिय नींद के बीच अंतर करेगा।

हालांकि, किसी भी प्रणाली की तरह, उनकी कमियां हैं। सबसे पहले, तीनों अनुप्रयोगों के सेंसर विफल हो जाते हैं यदि बिस्तर में कोई अन्य व्यक्ति या बिल्ली हो। दूसरी बात, फोन को पूरी रात चार्जर से कनेक्ट करना होगा, नहीं तो सुबह आपको बैटरी चार्ज का 80-40% मिल जाएगा। तीसरा ... विद्युत चुंबकत्व भी है! यदि आप उच्च तकनीक वाले उपकरणों की दुनिया में रहते हैं, तो रात भर अपने स्मार्टफोन को अपने सिर के पास रखना एक संदिग्ध खुशी है!

लेकिन अगर हम विकिरण, एक मृत फोन बैटरी, और अपने साथी को सोफे पर सोने के लिए भेज दें तो हमें क्या लाभ होगा? उपयोगकर्ता ध्यान दें कि तीनों अनुप्रयोगों में, स्मार्ट अलार्म विकल्प प्राथमिकता है। लेकिन क्या ग्राहकों को इतना उत्साहित करना चाहिए?

केंद्र

कार्यक्रमRuntastic नींद बेहतरयह पता लगाता है कि शराब, कॉफी और सीखना आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करते हैं। हर दिन, उपयोगकर्ता दिन भर में जो कुछ भी करता है उसे रिकॉर्ड करता है, एप्लिकेशन इस डेटा को संसाधित करता है और यह बताता है कि जीवनशैली आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करती है। कार्यक्रम चंद्रमा के चरणों की निगरानी करता है और सलाह देता है कि बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय कब है। आप एक ड्रीम डायरी भी रख सकते हैं। यह फीचर विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अपने सपनों को याद नहीं रख सकते हैं और इस वजह से यह बहुत परेशान है। ऐप का एक परीक्षण संस्करण और एक प्रीमियम संस्करण है, और इसकी औसत रेटिंग 4.0 है।

नींद चक्रएक और आवेदन। आपको इसके लिए केवल एक डॉलर का भुगतान करना होगा, जो कि आपके प्रतिस्पर्धियों के लिए भुगतान करने की तुलना में काफी कम है। Google Play पर, उपयोगकर्ता ऐप को काफी अधिक 4.5 स्टार देते हैं। एक स्मार्ट अलार्म घड़ी और नींद विश्लेषण के अलावा, "रात की आवाज़" रिकॉर्ड करने का विकल्प भी है। यह विशेषता खर्राटों को बिल्ली के समान गड़गड़ाहट से, और सड़क पर गाड़ी चलाते हुए ट्रक की आवाज, दरवाजे की घंटी बजने से अलग करने में मदद करती है। स्लीप साइकिल और क्या कर सकती है? ऐप में अन्य ट्रैकर्स के समान सभी कार्य हैं ... आप एक सपने की डायरी रख सकते हैं, ऐप कॉफी के प्रभाव और नींद पर आपके आहार का आकलन करता है ... हालांकि यह रनटैस्टिक ऐप की तरह चंद्रमा के चरणों को ट्रैक नहीं करता है।

हम आपको मोबाइल एप्लिकेशन के बारे में बस इतना ही बताना चाहते हैं। वे सस्ती, सस्ती, व्यावहारिक हैं, लेकिन उनकी क्षमताएं पेशेवर गैजेट्स की तुलना में बहुत अधिक मामूली हैं।

बिल्ट-इन स्लीप सेंसर के साथ फिटनेस ब्रेसलेट

कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपयोगकर्ता मोबाइल एप्लिकेशन को कितना अधिक रेट करते हैं, फिटनेस ब्रेसलेट के कई फायदे हैं:

सेंसर हाथ पर स्थित है और एक्सेलेरोमीटर की सटीकता की गारंटी देता है। एक स्मार्टफोन के विपरीत, यह आपको परेशानी का कारण नहीं बनेगा, आप इस तथ्य के बारे में चिंता नहीं करेंगे कि यह आपके तकिए से फर्श पर गिर सकता है, और आपके शरीर की थोड़ी सी भी गतिविधियों को ट्रैक करेगा।
स्मार्ट अलार्म का एक और फायदा यह है कि वे तेज बीप नहीं छोड़ते हैं। अधिकांश फिटनेस ट्रैकर कंपन का उपयोग करके अपने पहनने वालों को जगाने में मदद करते हैं। यह सिग्नल आपके दूसरे आधे हिस्से को नहीं जगाएगा (एक तेज मोबाइल कॉल के विपरीत)

चूंकि फिटनेस कंगन कलाई पर स्थित होते हैं, न कि सिर के बगल में, अनुप्रयोगों की तरह, वे आपकी हृदय गति, शरीर के तापमान को ट्रैक कर सकते हैं, यह डेटा "रात की रिपोर्ट" में भी दर्ज किया जाता है।

इस प्रकार, इन उपकरणों के फायदे स्पष्ट हैं। अब समय है कि आप विशिष्ट पैटर्न के त्वरित अवलोकन पर आगे बढ़ें और पता करें कि कौन से आपकी नींद को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं। लेकिन सबसे पहले, वर्तमान मूल्य सीमा निर्धारित करने की आवश्यकता है, जो $ 15 और $ 100 के बीच होगी। हम सबसे अधिक छूट वाले मॉडल, Xiaomi mi Band के साथ अपनी तुलना शुरू करेंगे।

Xiaomi मील बैंडस्मार्ट ब्रेसलेट

यह एक और फिटनेस ट्रैकर है जो ग्राहकों के बीच काफी लोकप्रिय है। ब्रेसलेट को यूजर्स की ओर से 4 स्टार दिए गए। इसमें हृदय गति मॉनिटर या कुछ भी फैंसी जैसी कोई आधुनिक विशेषताएं नहीं हैं: ब्रेसलेट केवल आपकी गतिविधि को मापता है, कैलोरी व्यय को ट्रैक करता है, नींद पर नज़र रखता है और स्वस्थ जीवन शैली पर कुछ सलाह देता है।

यह स्मार्ट ब्रेसलेट आपको अपने प्रतिस्पर्धियों ($ 13.32 से) की तुलना में बहुत कम खर्च करेगा, यही वजह है कि यह इतना लोकप्रिय है। उन लाभों के लिए जिनमें हम रुचि रखते हैं: लंबी बैटरी लाइफ (720 घंटे तक, आपको इसे महीने में केवल एक बार चार्ज करने की आवश्यकता होती है), सभी के लिए आसानी से समायोज्य, और वाटरप्रूफ (ताकि आप इसे तैरते समय उपयोग कर सकें)।

उपयोगकर्ता इस मॉडल के निम्नलिखित नुकसानों पर ध्यान देते हैं: पैडोमीटर गलत है, फास्टनर खराब समायोज्य है, गैजेट की मात्रा। हालांकि, हम मुख्य रूप से नींद नियंत्रण में रुचि रखते हैं। इस पर क्या प्रतिक्रिया है?

कुछ अमेज़ॅन ग्राहकों ने देखा है कि रात 10 बजे के बाद, किसी भी निष्क्रियता को स्वचालित रूप से नींद के रूप में पहचाना जाता है। भले ही आप कंप्यूटर पर खेल रहे हों, फिटनेस ब्रेसलेट यह मान लेगा कि आप सो रहे हैं।

स्मार्ट अलार्म घड़ी की आम तौर पर आलोचना नहीं की जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि कुछ उपयोगकर्ताओं को यह असुविधाजनक लगता है, क्योंकि फिटनेस ट्रैकर उनके अभ्यस्त होने की तुलना में जल्द ही उनका होगा।

अधिकांश ग्राहक स्वीकार करते हैं कि उनके लिए हर सुबह उठना और Xiaomi mi बैंड के साथ बेहतर महसूस करना बहुत आसान हो गया है।

जबड़ा ऊपरयह एक वास्तविक बेस्टसेलर है। नींद पर नज़र रखने में जबड़े की हड्डी के उपकरण सबसे अच्छे होने के लिए जाने जाते हैं। इसके फायदों में से एक इसकी कीमत है (जो $ 59.99 से शुरू होती है) और यह तथ्य कि, फीडबैक को देखते हुए, यह एंड्रॉइड स्लीप ट्रैकर का एक प्रकार का एनालॉग है। अमेज़न साइट पर इस गैजेट के उपयोगकर्ताओं द्वारा समग्र रेटिंग अधिक नहीं है, केवल 3.0 है।

सभी उपयोगकर्ता टिप्पणियाँ नींद की निगरानी से संबंधित हैं। वे कहते हैं कि ब्रेकडाउन अक्सर होते हैं, बैटरी और अभेद्यता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसके विपरीत, वे स्लीप सेंसर और स्मार्ट अलार्म घड़ी की प्रशंसा करते हैं। लगभग आधी समीक्षाओं का दावा है कि स्लीप सेंसर डिवाइस का प्राथमिक लाभ है। इस मुद्दे पर एकमात्र शिकायत यह है कि गैजेट हमेशा सोने के वास्तविक क्षण को नहीं पकड़ता है। हालांकि, इस मामले में, आप हमेशा सुबह सोने का अनुमानित समय नोट कर सकते हैं। जैसा कि आपको याद होगा, डॉ. एनाटॉम भी इस उपकरण के स्लीप सेंसर से बहुत प्रसन्न थे।

विथिंग्स ऑरा रिव्यू। मैजिक स्लीप ट्रैकर (वीडियो)

अमेज़ॅन के ग्राहक बताते हैं कि जॉबोन अप ने उन्हें ठीक से जागना सिखाया और उन्हें अधिक ऊर्जावान बनाया (भले ही हम सप्ताहांत में जल्दी जागने की बात कर रहे हों)। उदाहरण के लिए, उपयोगकर्ता मार्टिन ने अपनी समीक्षा में कहा है कि वह हर सुबह 6:45 बजे ताजा और सक्रिय रूप से इस फिटनेस ब्रेसलेट के कारण उठता है। आपको Amazon.com पर और अधिक जॉबोन यूपी समीक्षाएं मिलेंगी।

फिटबिट फ्लेक्स वायरलेस गतिविधि और स्लीप रिस्टबैंड

हम सबसे प्रतिस्पर्धी मूल्य वाले ट्रैकर्स के साथ शुरुआत करते हैं और सबसे महंगे स्लीप सेंसर के साथ अपने राउंडअप को समाप्त करते हैं। यह Amazon पर सबसे लोकप्रिय फिटनेस बैंड है - FitBit Flex पर $79.99 की छूट। यह मुख्य रूप से स्लीप ट्रैकिंग सहित उपयोगी सुविधाओं की विस्तृत श्रृंखला के कारण बेस्टसेलर बन गया। उपयोगकर्ताओं का दावा है कि इसका उपयोग करना आसान है, आपको सोने के लिए केवल दो बार ब्रेसलेट को दबाने की जरूरत है। हालांकि, अन्य लोग शिकायत करते हैं कि मैनुअल स्विच बहुत असुविधाजनक है, क्योंकि सुबह जल्दी में, वे फिटबिट रिस्टबैंड मोड को "स्लीप" से "एक्टिव" में स्विच करना भूल जाते हैं।

वैसे, फिटबिट फ्लेक्स रात में सोने और जागने के बीच कलाई की गति से आसानी से अंतर कर सकता है, जिस पर ब्रेसलेट स्थित है। इस प्रकार, यदि आप नींद के दौरान बहुत सक्रिय नहीं हैं, तो परिणाम अधिक सटीक होंगे। किसी भी तरह से, फिटबिट फ्लेक्स रात में आपके तख्तापलट को ट्रैक करेगा और सुबह उन्हें रिपोर्ट करेगा।

एक मौन अलार्म जो आपके जागने को सुखद बना देगा, एक महत्वपूर्ण लाभ है। जब आप अपनी कलाई पर फ्लेक्स रखते हैं तो आपको अपने स्मार्टफ़ोन पर ज़ोर से अलार्म गाने के लिए जागने की ज़रूरत नहीं है। इस ब्रेसलेट के बारे में Amazon.com पर 13,000 ग्राहक समीक्षाएँ पढ़कर और अधिक जानकारी प्राप्त करें।

उपसंहार,यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बिल्ट-इन स्लीप ट्रैकर और स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ एक अच्छा फिटनेस ब्रेसलेट खरीदना, आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। बाजार पर बड़ी संख्या में सस्ते मॉडल हैं जो न केवल आपकी शारीरिक गतिविधि और आहार, बल्कि आपकी नींद को भी सफलतापूर्वक नियंत्रित करते हैं।

बहुआयामी नींद प्रणाली

यहाँ एक वास्तविक नींद विश्लेषक है।

विथिंग्स ऑरा स्मार्ट स्लीप सिस्टम

यह एक संपूर्ण परिसर है जो $ 299.95 की लागत से, नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने के उद्देश्य से बिस्तर के बगल में बैठता है। इस प्रणाली के तत्व एक संगीत लैंप, एक सेंसर के साथ एक गद्दा है जिसे एक शीट के नीचे छिपाया जाना चाहिए, और एक सॉफ्टवेयर मॉड्यूल। डिवाइस आपकी गतिविधि पर नज़र रखता है और इसे आपकी नींद को प्रभावित करने वाले बाहरी कारकों, जैसे कमरे की रोशनी, शोर और यहां तक कि हवा की गुणवत्ता के साथ सहसंबंधित करता है।

शाम को, कमरा एक सुखद नारंगी (शाम की याद ताजा) रोशनी से जगमगाता है और विभिन्न लोरी बजाई जाती है। सुबह में, एक नीली रोशनी चालू होती है, जो एक आसान चढ़ाई को उत्तेजित करती है। जाहिर है, यह हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो नींद-जागने के चक्र के लिए जिम्मेदार है।

ऑरा नींद के तीन चरणों के बीच अंतर करती है (दो नहीं!): गहरी और सक्रिय नींद के चरणों के अलावा, आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) चरण भी होता है, जिसके दौरान हम सपने देखते हैं। एक स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन है, ऑरा अपने मालिक को प्रकृति की आवाज़ से जगाती है, न कि कंपन से। यह एक अच्छा विचार नहीं है, क्योंकि बहुत से लोग ऐसी आवाज़ों पर सो जाना चाहते हैं और जागना नहीं चाहते। हालांकि, इंटरनेट से डाउनलोड किए गए किसी भी ट्रैक को अलार्म घड़ी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

ऑरा स्लीप सेंसर के बारे में कुछ शब्द। यह स्लीप ट्रैकर शरीर की हलचल, सांस लेने के चक्रों पर नज़र रखता है और गद्दे का उपयोग करके आपकी हृदय गति को रिकॉर्ड करता है। इसमें बाहरी सेंसर के आंकड़े जोड़ें, जिसमें अंतरिक्ष प्रकाश नियंत्रण, तापमान नियंत्रण और एक रात रिकॉर्डर शामिल है।

फिर भी, अमेज़ॅन ने गैजेट को 3 पर लोकतांत्रिक रूप से रेट किया है। उपयोगकर्ता शिकायत करते हैं कि गैजेट को विनियमित करना बहुत मुश्किल है। इसे काम करने के लिए आपको वूडू अनुष्ठान करने की आवश्यकता है, आप 30 मिनट के लिए स्लीप मोड सेट कर सकते हैं, लेकिन यह आपको कार्यक्षमता प्रदान करता है जो पारंपरिक फिटनेस ब्रेसलेट से थोड़ा अधिक है। उपयोगकर्ता को शांत करने और आराम करने के लिए गैजेट की क्षमता संदिग्ध है, मॉनिटर सस्ते गैजेट्स में भी मिल सकते हैं। सामान्य तौर पर, अमेज़ॅन वेबसाइट पर समीक्षाएं पढ़ें और अपने लिए तय करें कि क्या आपको इस प्रणाली की आवश्यकता है - आपकी कीमती नींद का एक स्मार्ट विश्लेषक।

सेंस-स्लीप पिल

यह एक विशेष नींद निगरानी प्रणाली का एक और उदाहरण है। अभी तक, यह केवल एक परियोजना है, लेकिन यह पहले ही किकस्टार्टर पर $ 2 मिलियन जुटा चुकी है। यह छोटा सेंसर एक क्लिप के साथ तकिए से जुड़ जाता है, और एक व्यक्ति की नींद की गतिविधि (मोड़, सोने की बातचीत, आदि) पर नज़र रखता है। सेंसर में 6-अक्ष गायरोस्कोप होता है जो उपयोगकर्ता की थोड़ी सी भी गतिविधियों का पता लगाता है।

सेंस बाहरी उत्तेजनाओं जैसे नमी, हवा के तापमान और कमरे में धूल, कमरे की रोशनी और परिवेश के शोर पर नज़र रखता है। हम डस्ट सेंसर से सबसे ज्यादा प्रभावित हुए। निर्माताओं का दावा है कि सेंसर महीन और मोटे दोनों तरह के धूल कणों का पता लगा सकता है। सिस्टम यह भी पता लगा सकता है कि क्या हवाई पराग मौजूद है और अपने उपयोगकर्ताओं को परिणामों की रिपोर्ट करें। कुल मिलाकर, यह बिल्ट-इन सेंसर के मामले में सबसे उन्नत गैजेट है।

स्ट्रीव फ्यूजन: 2 इन 1 फिटनेस ट्रैकर और देखें (वीडियो)

डेवलपर्स द्वारा बनाई गई एक और दिलचस्प विशेषता यह है कि आपकी नींद को 100 में से रेट किया गया है। रेटिंग के लिए निर्देश हैं जो इंगित करते हैं कि नींद की उपयोगिता में सुधार के लिए क्या बदलने की जरूरत है। उत्पाद का मूल्य टैग आकर्षक है: आप सेंस को $ 129 में प्री-ऑर्डर कर सकते हैं। हालाँकि, चूंकि सेंस-स्लीप पिल अभी बिक्री के लिए नहीं है, इसलिए डिवाइस के प्रति सभी तारीफ सख्ती से सैद्धांतिक हैं।

आजकल यह फैशन का चलन है, इसलिए ये चीजें बिक रही हैं। हम आपके ध्यान में कुछ दिलचस्प उपकरण प्रस्तुत करना चाहेंगे:

टोपी नींद चरवाहा($ 149.99) का आविष्कार नींद की समस्या वाले लोगों के लिए किया गया था। निर्माता वादा करते हैं कि डिवाइस आपके मस्तिष्क की गतिविधि को धीमा करने में आपकी मदद करेगा ताकि आप आराम कर सकें और सो सकें। उपयोगकर्ताओं को पहली बार में संदेह हुआ, लेकिन स्लीप शेफर्ड टोपी ने वास्तव में उन्हें सो जाने में मदद की।

अगर आप अपने सिर पर कुछ नहीं पहनना चाहते हैं, तो आपके लिए सुखदायक ब्रेसलेट है। स्वप्नदोष नींद सहायता$ 54.94 के लिए। यह मांसपेशियों को आराम देता है और आपको तेजी से सोने में मदद करता है, खासकर यदि आप इसे सोने से पहले 30 मिनट तक पहनते हैं ... ब्रेसलेट का परीक्षण ड्रीमेट स्लीप एड उपयोगकर्ताओं द्वारा किया जाता है।

एक सहायक, एक छोटा उपकरण जो आपकी श्वास को सामान्य करता है और आपको नरम प्रकाश से शांत करता है, इसकी कीमत $ 50.33 है।

जो लोग वास्तव में नींद को गंभीरता से लेते हैं, उनके लिए l व्यक्तिगत नींद प्रबंधक Zeo$ 549.99 के लिए। इस प्रणाली को आपकी नींद को ट्रैक करना चाहिए और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए क्या करने की आवश्यकता है और इसे खराब करने वाले नकारात्मक कारकों से छुटकारा पाने के लिए सिफारिशें करनी चाहिए।

यदि आप अभी भी यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि कौन सा स्लीप ट्रैकर खरीदना है, तो अमेज़न ग्राहक समीक्षाएँ पढ़ें।

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