मानव शरीर के लिए सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड फेनिलालाइनाइन का लाभ और महत्व। मानव शरीर के लिए फेनिलालाइनाइन का मूल्य दवाओं में युक्त फेनिलालाइनाइन समूह के पौष्टिक मूल्य और गुण होता है

सिम्युलेटर कक्ष के खेल और प्रशिक्षक में विशेषज्ञ | अधिक \u003e\u003e

उन्होंने स्नातक की उपाधि प्राप्त की: बेलारूसी राज्य शैक्षिक विश्वविद्यालय एम। टैंक के नाम पर। विशेषता: सामाजिक कार्य, अध्यापन। स्वास्थ्य शारीरिक संस्कृति विभाग में, बेलारूसी राज्य विश्वविद्यालय शारीरिक संस्कृति में स्वास्थ्य स्वास्थ्य और बॉडीबिल्डिंग में पाठ्यक्रम। सीसीएम आर्म कुश्ती, हाथ से हाथ के मुकाबले 1 वयस्क अंक। हाथ से मुकाबले में बेलारूस गणराज्य के कप का विजेता। हाथ से मुकाबले में रिपब्लिकन डायनामाइट का विजेता।

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तारीख: 2014-11-08 दृश्य: 18 9 64 हमने पहले से ही कई एमिनो एसिड के बारे में बात की है जो खेल में महत्वपूर्ण हैं। लेकिन उनके बारे में मत भूलना, भले ही आप जीवन की सक्रिय छवि का नेतृत्व न करें। आखिरकार, हमारा शरीर एक जटिल तंत्र है जो दिन में 24 घंटे सक्रिय होता है। और एमिनो एसिड अपने कामकाज के बहुत महत्वपूर्ण घटक हैं। आज हम फेनिलालाइनाइन के बारे में बात करेंगे, अपनी संपत्तियां निर्धारित करेंगे और देखें कि खेल में कैसे लागू किया गया। Phenylalanine एक अनिवार्य एमिनो एसिड है, जो सभी जीवित जीवों की संरचना में शामिल है। मानव शरीर में, यह सभी प्रोटीन, कपड़े, टेंडन में मौजूद है, लेकिन मुक्त रूप में मौजूद हो सकता है। चूंकि फेनिलालाइनाइन अनिवार्य एमिनो एसिड को संदर्भित करता है, फिर बाहर से इसकी प्राप्ति को चल रहे आधार पर भोजन, या जैविक रूप से सक्रिय additives से बना होना चाहिए।

गुण और कार्य

1. मानसिक गतिविधि को बढ़ाता है और मनोदशा में सुधार करता है

यह एमिनो एसिड टायरोसिन के गठन के लिए कच्ची सामग्री है। लेकिन यह तब होता है जब वह (टायरोसिन) भोजन के साथ वांछित राशि में प्रवेश नहीं करता है। यह एक आवश्यक निरंतर श्रृंखला है, क्योंकि टायरोसिन के साथ, ऐसे पदार्थों को संश्लेषित किया जाता है: एड्रेनालाईन, डोपामाइन, नोरेपीनेफ्राइन तंत्रिका आवेगों के संचालन में शामिल है। इस प्रकार, किसी व्यक्ति और उनके मनोविज्ञान की स्थिति का व्यवहार इन पदार्थों पर निर्भर करता है। इस प्रकार, फेनिलालाइनाइन तंत्रिका आवेगों को पूरा करने में शामिल है। इसलिए, तनाव और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के मामले में, यह मस्तिष्क में जैविक प्रक्रियाओं को प्रदान करता है। अवसाद और मानसिक विकारों के उपचार के रूप में फेनिलियनिन के अतिरिक्त प्रवेश की नियुक्ति के दुर्लभ मामले नहीं। आखिरकार, इस एमिनो एसिड की मदद से, एंडोर्फिन गठित होते हैं (खुशी के हार्मोन)।

2. टेंडन और लिगामेंट्स को मजबूत करने का प्रचार करता है

एथलीट के लिए महत्वपूर्ण स्थिति है। और यहां फेनिलालाइनाइन मुख्य पदार्थ है जो इन ऊतकों का हिस्सा है। इसलिए, यह लिगामेंट के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है। और, इसका मतलब मांसपेशी द्रव्यमान के एक सेट के लिए है। आखिरकार, मजबूत अस्थिबंधकों के बिना उच्च वजन के साथ काम करना असंभव है।

3. त्वचा का रंग समायोजित करता है

फेनिलालानाइन मेलेनिन के वर्णक की संश्लेषण की श्रृंखला के माध्यम से त्वचा के प्राकृतिक रंग को नियंत्रित करता है। जीवन की प्रक्रिया में, त्वचा पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं, इस समय शरीर में फेनिलालाइनाइन का पर्याप्त प्रवेश स्पॉट के स्थानों में त्वचा के सामान्य रंग की बहाली सुनिश्चित करता है।

4. आंतरिक स्राव अधिकारियों के काम में भाग लेता है

यह एमिनो एसिड थायराइड ग्रंथि, एड्रेनल ग्रंथियों के रूप में इस तरह के आंतरिक स्राव निकायों के काम से जुड़ा हुआ है। फेनिलालाइनाइन के बिना, थायरॉक्सिन का संश्लेषण - थायराइड हार्मोन असंभव है, जो विभाजन की गति और "जलती हुई" पोषक तत्वों को अधिक समायोजित करता है।

खेल में आवेदन

उपर्युक्त गुणों से, यह समझना जरूरी है कि फेनिलालाइनाइन का स्वागत एक सतत आधार पर किया जाना चाहिए, भले ही आप पेशेवर एथलीट न हों। एथलीटों के बारे में पहले से ही बात कर रहा है जो स्थायी शारीरिक परिश्रम प्राप्त कर रहे हैं और प्रशिक्षण से तनाव की स्थिति में हैं। बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस में फेनिलैलानाइन का मूल्य बहुत बड़ा है। इसका उपयोग त्वचीय वसा से छुटकारा पाने की प्रक्रिया में और दोनों में किया जाता है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह पदार्थ कई वसा बर्नर का हिस्सा है। इसके अलावा, इस एमिनो एसिड की संपत्ति ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि करती है और मनोदशा में सुधार होता है, दोनों प्रसंस्करण प्रक्रिया में इसे उत्पादक और प्रक्रिया में बनाने के लिए उपयोगी होता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि बाकी बॉडीबिल्डिंग में प्रगति का आधार है। इसलिए, आराम की प्रक्रिया में एक अच्छा मूड रखने के लिए शरीर की सामान्य स्थिति को प्रभावित करेगा।

खुराक और आवेदन

सामान्य खुराक प्रति दिन 100 से 500 मिलीग्राम तक है। हालांकि, लोगों को सक्रिय रूप से लागू करने के लिए, यह खुराक पूरी तरह से अलग है, लगभग 500 मिलीग्राम से 1500 मिलीग्राम। इस तरह के घटकों के बारे में मत भूलना: विटामिन सी, बी 6, तांबा, नियासिन और लौह। यह ये पदार्थ हैं जो फेनिलानाइन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं। उन्हें पर्याप्त मात्रा में लेने के लिए मत भूलना। खेल पोषण भंडार में, फेनिलालाइनाइन को दो फर्मों द्वारा दर्शाया जाता है:

मतभेद

फेनिलालाइनाइन युक्त तैयारी गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। एंटीड्रिप्रेसेंट्स लेने पर इस एमिनो एसिड के अतिरिक्त रिसेप्शन को भी नियंत्रित किया। बढ़ी हुई खुराक (प्रति दिन 4 जी से अधिक) सिरदर्द का कारण बन सकती है।

उत्पादन

जो कि भारी शारीरिक परिश्रम के बीच खेल में उपयोग किए जाने वाले पदार्थों के बारे में बोलते हुए, अन्य घटकों के बारे में मत भूलना। चूंकि शरीर एक जटिल तंत्र है जहां सब कुछ जुड़ा हुआ है। इसलिए, अगर आपको अतिरिक्त कुछ मिलता है, लेकिन साथ ही साथ आपको अन्य तत्व होने की अनुमति नहीं है, तो शरीर का सामान्य कामकाज नहीं हो सकता है। सब कुछ सही राशि में आना चाहिए। खैर, यदि आप एक प्रशिक्षण एथलीट हैं, तो आपको अतिरिक्त घटकों को व्यापक रूप से प्राप्त करना चाहिए। मैंने फेनिलालाइनाइन की संपत्ति और कार्यों का विश्लेषण किया और मैं कह सकता हूं कि इस पूरक का स्वागत अतिरिक्त रूप से मध्यम प्रशिक्षण की अवधि और शारीरिक प्रशिक्षण की अवधि के दौरान दोनों निरंतर आधार पर किया जाना चाहिए। इस लेख के लेखक से व्यक्तिगत स्वास्थ्य प्रशिक्षण:

• प्रशिक्षण कार्यक्रम और बिजली ऑनलाइन ड्राइंग,
• वजन घटाना और समायोजन,
• मांसपेशी बड़े पैमाने पर
• विभिन्न बीमारियों के लिए एलएफसी (बैक सहित),
• चोट के बाद पुनर्वास,

एक व्यक्ति सहित प्रत्येक जीवित प्राणी में प्रोटीन और प्रोटीन युक्त कोशिकाओं का एक सेट होता है। वे सभी अंगों और प्रणालियों की महत्वपूर्ण गतिविधि के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह सभी जीवित चीजों के जीवन का आधार है। प्रोटीन मान आवश्यक एमिनो एसिड की उपस्थिति का प्रतिनिधित्व करता है। प्रकृति में, 150 अलग-अलग एमिनो एसिड ज्ञात हैं, यह केवल 20 व्यक्ति के लिए जरूरी है। मानव शरीर ही केवल 12 एमिनो एसिड पैदा करता है, और यदि इसमें पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। शेष आठ भोजन के साथ गिरते हैं और अपरिहार्य हैं। इन आवश्यक एमिनो एसिड में से एक फेनिलालाइनाइन है।

विशेषताएं और गुण

फेनिलालाइनाइन के तीन संशोधन ज्ञात हैं। एल-फेनिलालेनाइन प्रोटीन युक्त उत्पादों में प्राकृतिक रूप में है। डी-फेनिलालेनाइन एक आइसोमर है, हम सिंथेटिक, एल-फेनिलालाइनाइन के प्रतिबिंब प्रतिबिंब कह सकते हैं।

साथ ही, एमिनो एसिड के इन दो रूपों के सभी बेहतरीन गुणों को जोड़ने के परिणामस्वरूप, इस सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड का एक और रूप संश्लेषित किया गया था, जिसे डीएल फेनिलालाइनाइन कहा जाता है। डीएल फॉर्म महिलाओं में प्रीमेनस्ट्रल सिंड्रोम के सुधार में जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजकों का घटक है।

क्या तुम्हें पता था? फेनिलालाइनाइन को पहली बार 1879 में वर्णित किया गया था, जब वैज्ञानिकों I। बार्बिएरी और ई। शूल्ज़ को ल्यूपिन रोपण पीले रंग की रासायनिक संरचना में सी 9 एच 11 नो 2 फॉर्मूला के साथ एक यौगिक बनाया गया था, और 1882 में एरलेनमेयर और लिप ने पहले इस एमिनो एसिड को फेनिलैसीटाल्डेहाइड से संश्लेषित किया था। , साइनाइड हाइड्रोजन और अमोनिया।

सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड का रासायनिक संरचनात्मक सूत्र इस तरह दिखता है: c₉h₁₁no₂। पिघलने पर यह एक रंगहीन क्रिस्टलीय पदार्थ है। थोड़ा पानी और इथेनॉल में घुल जाता है।

शरीर और तांबा में उपस्थिति के कारण, साथ ही विटामिन, और, फेनिलालाइनाइन के लाभ पूरी तरह से निकाले जाते हैं, फिर यह अल्फा-एमिनो एसिड को टायरोसिन में बदल दिया जाता है। सीधे इंसुलिन, पेपेन, मेलेनिन के विकास में शामिल।

गुर्दे और यकृत जैसे महत्वपूर्ण निकायों के साथ चयापचय उत्पादों को हटाने पर यह आवश्यक है। अग्न्याशय में सुधार करता है। एक स्वस्थ मानव शरीर बिना किसी समस्या के फेनिलालानिन को अवशोषित करता है, लेकिन लोगों में इस तरह की वंशानुगत बीमारी के साथ रोगी, जैसे फेनिल्केटोन्यूरिया, या एमिनो एसिड एक्सचेंज का उल्लंघन, यह एमिनो एसिड टायरोसिन में परिवर्तित नहीं होता है।

यह नकारात्मक रूप से मानव मस्तिष्क को प्रभावित करता है, जिससे गिरने की बीमारी का विकास होता है। यदि आप विशेषज्ञ विशेषज्ञ की तैयारी करते हैं और एक विशेष आहार का पालन करते हैं तो ऐसी प्रक्रिया उलटा होती है।

बुनियादी कार्यों और लाभ

जब फेनिलालाइनाइन मानव शरीर में पड़ता है, तो यह कई बीमारियों से निपटने में मदद करता है, जैसे पुरानी थकान सिंड्रोम, मेमोरी बिगड़ना, दर्दनाक सिंड्रोम के साथ, अति सक्रियता। सोच और जोरदार स्थिति की स्पष्टता को बहाल करने में मदद करता है। त्वचा पिग्मेंटेशन की बहाली में भी भाग लेता है।

क्या तुम्हें पता था? फेनिलालेनाइन एक अद्भुत मनोदशा और अच्छी भावना का एक अमीनो एसिड है।

फेनिलालाइनाइन को टायरोसिन में परिवर्तित किया जाता है - डोपामाइन और नोरेपीनेफ्राइन का मुख्य घटक। ये पदार्थ न्यूरॉन्स से लौह कोशिकाओं या मांसपेशी ऊतकों तक इलेक्ट्रोकेमिकल पल्स के संचरण में शामिल हैं। इन न्यूरोट्रांसमीटर की कार्रवाई के कारण, एक व्यक्ति जानकारी को समझने की क्षमता बढ़ाता है, स्मृति में सुधार होता है, कामेच्छा बढ़ाया जाता है।

फेनिलालाइनाइन फेनीलेथिलामाइन के संश्लेषण में स्रोत सामग्री है, जो किसी व्यक्ति में प्यार की स्थिति के लिए जिम्मेदार है, साथ ही एपिनेफ्राइन, जो मनोदशा में सुधार करने में सक्षम है।
भूगर्भीय अल्फा-एमिनो एसिड के लाभ भूख में कमी के साथ क्राफ्ट में कमी के खिलाफ लड़ाई में अमूल्य में अमूल्य है। यह आवेग मांसपेशियों के उपचार के साथ-साथ माइग्रेन, तंत्रिका, पार्किंसंस रोग, रूमेटोइड गठिया के इलाज में अनिवार्य है। व्यापक रूप से पोस्टऑपरेटिव दर्द के उन्मूलन में उपयोग किया जाता है।

Phenylalanine युक्त उत्पाद

ज्यादातर फेनिलालेनाइन खाद्य उद्योग में एस्पारम के लिए एक घटक के रूप में कार्य करता है।

इस सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड के प्राकृतिक रूप की एक बड़ी मात्रा में सोया, चिकन मांस, वील, पोर्क (वसा नहीं), भेड़ का बच्चा, विभिन्न, बीज और मछली (टूना), विभिन्न सेम, पूरे अनाज, बीज और अनाज, और शामिल हैं डेयरी उत्पादों, और हिरन और जड़, सूखे फल,। मीठे सोडा इस एमिनो एसिड के साथ संतृप्त है, यह लॉलीपॉप और चॉकलेट कैंडीज, साथ ही गम, बेकिंग (कभी-कभी) है।

महत्वपूर्ण! Phenyketonuria रोग के साथ लोगों को aspartame के साथ खाद्य उत्पादों को नहीं खाया जा सकता है।

अगर हम पनीर के बारे में बात करते हैं, तो परमेसन में - फेनिलालाइनाइन की उच्चतम एकाग्रता। थोड़ा कम - गौडा, स्विस पनीर, मोज़ारेला और प्राकृतिक कुटीर में। लिनन, तिल और सूरजमुखी के बीज, साथ ही साथ मूंगफली, बादाम, पिस्ता और में इस एमिनो एसिड की पर्याप्त मात्रा में।

यदि आप मांस की प्रजातियों के बीच एक विकल्प बनाते हैं, तो तुर्की मांस, कम वसा वाले सूअर का मांस और चिकन, वील और भेड़ के बच्चे पर रहना बेहतर है। यदि प्राथमिकता मछली भेजनी है, तो केवल सैल्मन, पैलुलेशन, साथ ही कॉड, मैकम्स और ओम्राम।

फेनिलालाइनाइन में समृद्ध डेयरी उत्पादों का चयन करना, प्राकृतिक दही और घर का बना दूध पर रहना बेहतर है। सेम को छोड़कर बीन्स के बीच, आखिरी जगह नहीं है।

एमिनो एसिड के कई स्रोत खाने पर, फेनिलालाइनाइन अपने जैविक मूल्य को बढ़ाता है, इसलिए विभिन्न भोजन में पशु और सब्जी भोजन को गठबंधन करना सर्वोत्तम होता है।
एक एथलीट और 70 किलो वजन वाले किसी भी वयस्क व्यक्ति दोनों में सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड प्राप्त करने के लिए, एक दिन 200 ग्राम गोमांस, या 200 ग्राम सामन, सीओडी, या कम से कम एक का उपभोग करना आवश्यक है और पूरे दूध का आधा लीटर।

फेनिलालेनाइन ने फार्मेसी में सम्मानजनक जगह पर कब्जा कर लिया: यह गले में पुदीने के साथ-साथ खांसी से भी टकसाल की पीसने का घटक है।

सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड फेनिलालाइनाइन हमारे स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए बस आवश्यक है। यह निर्बाध शरीर के काम का पक्ष लेता है। इसलिए, जब हम इस महत्वपूर्ण एमिनो एसिड की पर्याप्त मात्रा के साथ भोजन के साथ भोजन करते हैं, तो इसका हमारी उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यह आंखों को अच्छी बाल की स्थिति और स्वस्थ त्वचा को प्रसन्न करेगा। और आत्मा का उत्कृष्ट स्थान किसी भी लक्ष्य को प्राप्त करने में सफलता की कुंजी होगी।

दैनिक जरूरत और मानदंड

फेनिलालाइनाइन में शरीर की आवश्यकता कई कारकों पर निर्भर करती है: आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, मानव निवास क्षेत्र।

प्रत्येक अलग से एक सटीक खुराक केवल विशेषज्ञ स्थापित किया जा सकता है। औसतन, इस पदार्थ में शरीर की दैनिक आवश्यकता 2 से 4 ग्राम / दिन तक है। आपको नाश्ते से पहले या भोजन के बीच लेने की आवश्यकता है।

ओवरब्रैक और नुकसान के बारे में

यदि अतिरिक्त फेनिलालाइनाइन लंबे समय तक शरीर में बहती है, तो यह यकृत और गुर्दे के स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणामों से भरा हुआ है। इन निकायों को निरंतर अधिभार के साथ काम करना होगा, अतिरिक्त प्रोटीन चयापचय के उत्पादों को वापस लेना होगा।

कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में भोजन के साथ सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड के निरंतर अपर्याप्त आगमन के साथ, खराबी हो जाएंगी: चयापचय धीमा हो जाएगा, प्रतिरक्षा में काफी कमी आएगी, मांसपेशी कमजोरी, एनीमिया विकसित होगा।

फेनिलालाइनाइन की कमी को धमकी दी जा सकती है और शाकाहारियों को, यदि यह उनके आहार की तैयारी के साथ-साथ कम कैलोरी आहार या भुखमरी के समर्थकों तक पहुंचने के लिए अयोग्य है।

अतिरिक्त और अधिक मात्रा में

लक्षण जो शरीर में अधिक की गवाही देते हैं: सामान्य कमजोरी, खराब नींद, उदास मनोदशा और चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, कम मानसिक गतिविधि। सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड की बड़ी खुराक नसों को नुकसान पहुंचा सकती है।

की कमी

लक्षण जो शरीर में एक कमियों को इंगित करते हैं: एक अवसादग्रस्त स्थिति, शरीर के वजन का एक तेज निर्वहन, गंभीर हार्मोनल कूदता, एड्रेनल ग्रंथियों, थायराइड ग्रंथि, तेज थकान के काम में विफलताओं। यह त्वचा, बालों और नाखून की स्थिति से भी पीड़ित है।

इन सभी लक्षणों को देखते हुए, आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने और उचित पोषण और अच्छे मोड स्थापित करने की आवश्यकता है, क्योंकि इस महत्वपूर्ण एमिनो एसिड की अतिरिक्त या हानि साइड इफेक्ट्स और अवांछित लक्षणों को बढ़ा सकती है।

अन्य पदार्थों के साथ बातचीत

वसा, पानी, पाचन एंजाइमों के साथ-साथ अन्य एमिनो एसिड के साथ फेनिलालाइनाइन की एक अच्छी बातचीत है।

महत्वपूर्ण! मनोचिकित्सा दवा लेने की पृष्ठभूमि के खिलाफ, फेनिलालाइनाइन डिस्नेशिया, हाइपोलोगिया, खराब नींद, कब्ज, रक्तचाप में वृद्धि का कारण बन सकता है। यह दवाओं के दबाव को कम करने या sedatives के प्रभाव को बढ़ाने के बल को कमजोर कर सकता है।

डोपामाइन में कनवर्ट करने की क्षमता के कारण शरीर सौष्ठव में सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड का उपयोग किया जाता है। डोपामाइन में मूड बढ़ाने वाले गुण हैं, कुल स्वर बढ़ाने में योगदान देते हैं। इसका उपयोग वसा बर्नर की संरचना के साथ-साथ मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए उपकुशल फैटी ऊतक जलाने के लिए किया जाता है।

अन्य उत्तेजक अवयवों के साथ इस एमिनो एसिड को संयोजित करने के लिए, चयापचय को सक्रिय करते समय, मानसिक एकाग्रता को मजबूत करने, मानसिक एकाग्रता को मजबूत करने और भूख को कम करने का अवसर मिला।
फेनिलालाइनाइन का उपयोग करके, आप टेंडन और लिगामेंट्स के पावर सहनशक्ति को बढ़ा सकते हैं। इसके कारण, यह काम करने के लिए अधिक गहन है, भार की निरंतर प्रगति में वृद्धि होगी, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ेगा, काम करने वाले पैमाने में वृद्धि होगी।

आहार पूरक के रूप में फेनिलालेनाइन लेते समय, ध्यान की एकाग्रता में सुधार करना, मांसपेशी वसूली की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए संभव है। इसके लिए धन्यवाद प्रशिक्षण के दौरान कोई ओवरवर्क नहीं होगा।

यदि हम कुछ विशेष पदार्थों के बारे में बात करते हैं जो भारी शारीरिक परिश्रम के दौरान खेलों में उपयोग किया जाता है, तो अन्य घटकों को अनदेखा नहीं किया जा सकता है। मानव शरीर को बहुत मुश्किल व्यवस्था की जाती है, इसमें सबकुछ इसमें शामिल होता है।

इसलिए, सामान्य संचालन के लिए, वांछित मात्रा में सभी आवश्यक तत्वों को प्राप्त करना आवश्यक है। इसके अलावा, यदि कोई व्यक्ति एक प्रशिक्षण एथलीट या एथलीट है। यह एमिनो एसिड फेनिलालाइनाइन दे सकता है। आधुनिक खाद्य गरीब प्रोटीन उत्पादों, और नतीजतन एमिनो एसिड। इसलिए, यदि एक एथलीट सत्ता में प्रशिक्षण दे रहा है, तो उनकी आवश्यकता कई बार बढ़ जाती है।

क्या तुम्हें पता था?अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर ने एक बार बोला: "बॉडीबिल्डिंग किसी भी अन्य के समान ही खेल है। सफल होने के लिए, आपको अपने आप को प्रशिक्षण, आहार और मनोवैज्ञानिक सेटिंग समर्पित करने के लिए 100% की आवश्यकता है। " और इस में एक अच्छा सहायक बॉडीबिल्डर - फेनिलालाइनाइन।

लेकिन चूंकि लोग संभवतः अधिक खाद्य आतंकवादी खाने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए सुगंधित अल्फा-एमिनो एसिड का स्वागत अनिवार्य नहीं होगा और विशेष रूप से मध्यम प्रशिक्षण और पर्याप्त शारीरिक परिश्रम के दौरान लगातार किया जाना चाहिए।

यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि फेनिलालाइनाइन के उपयोग से किसी व्यक्ति के लिए लाभ बहुत बड़ा है, क्योंकि यह एमिनो एसिड प्रत्येक व्यक्ति के सामान्य और उच्च गुणवत्ता वाले जीवन के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक है। अधिकांश लोग, इस पदार्थ का उपयोग करते हुए, कोई समस्या नहीं है, बस इसके उपयोग के साथ अधिक सावधान और अधिक सावधानीपूर्वक होने की आवश्यकता है।

कैप्सूल में एक वैध पदार्थ होता है - Phenylalanine।

अतिरिक्त घटक - ट्राइग्लिसराइड्स, सिलिकॉन डाइऑक्साइड, सब्जी स्टीयरिक एसिड, जिलेटिन, सेलूलोज़, शुद्ध पानी।

प्रपत्र रिलीज

60 पीसी की एक बोतल में पैक कैप्सूल में उत्पादित।

फार्माचोलॉजिकल प्रभाव

फेनिलालेनाइन यह सबसे महत्वपूर्ण वास्तविक अमीनो एसिड के लिए एक सिंथेटिक विकल्प है, जिसका संयुक्त प्रभाव है।

फार्माकोडायनामिक्स और फार्माकोकेनेटिक्स

L-phenylalanine - यह क्या है?

यह पदार्थ एक प्राकृतिक एमिनो एसिड के लिए एक कृत्रिम विकल्प है, जो मानव शरीर का उत्पादन करता है। Phenylalanine का संरचनात्मक सूत्र - C3H5CH2CH।

दवा का स्वागत त्वचा के सामान्य पिग्मेंटेशन को बहाल करने में मदद करता है, सोच की स्पष्टता, उत्साह की आक्रामक भावना में तेजी लाने में मदद करता है। संश्लेषण में, उत्तेजना एक भूख सक्रियकर्ता के रूप में नोट किया जाता है। दवा विभिन्न उल्लंघनों के इलाज के लिए निर्धारित की जाती है: पार्किंसंस की बीमारियां, , क्रोनिक दर्द सिंड्रोम, मोटापा और बाकी चीज़ें।

यह एमिनो एसिड मानव शरीर में प्रोटीन ब्लॉक के निर्माण के लिए अनिवार्य है। उसी समय, पदार्थ संश्लेषण में भाग लेता है इंसुलिन, पेपैन तथा। इसके अलावा, घटक जीवों से उत्पादों को हटाने, पैनक्रिया और यकृत के गुप्त कार्यों में सुधार करने में मदद करता है, थायराइड ग्रंथि और एड्रेनल ग्रंथियों के काम को सामान्यीकृत करता है।

इसके अलावा, फेनिलालाइनाइन और टायरोसिन के आदान-प्रदान में तेजी लाने के लिए बुनियादी हैं न्यूरोमेडिएटर: NoraDerenalin तथा। नतीजतन, दर्द कम हो जाता है, मनोदशा में सुधार होता है, स्मृति, सीखने की क्षमता कामेच्छा है। गठित भी phenylethylamine प्यार की भावना के लिए कौन जिम्मेदार है।

एल-फेनिलालाइनाइन विकास में शामिल है, जो थायराइड ग्रंथि का मूल हार्मोन है। यह हार्मोन चयापचय को नियंत्रित करता है, जो मोटापे से छुटकारा पाने में मदद करता है।

उपयोग के संकेत

• अवसादग्रस्तता राज्य;
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम;
• अति सक्रियता या ध्यान विकार;
• मोटापा;
• प्रागार्तव;
• नारकोटिक, कैफीन निर्भरता;
• माइग्रेन;
• क्रोनिक दर्द सिंड्रोम;

उपयोग के लिए विरोधाभास

दवा निर्धारित नहीं है:

• बढ़ी हुई संवेदनशीलता ;
• , ;
• माओ अवरोधकों का एक बार उपयोग।

दुष्प्रभाव

ज्यादातर मामलों में, तैयारी में पक्ष के लक्षण नहीं होती है। उसी समय, दवा के अतिसंवेदनशीलता के कारण रूप और दाने में अभिव्यक्ति को बाहर नहीं किया जाना चाहिए।

एल-फेनिलालाइनाइन (विधि और खुराक) के उपयोग के लिए निर्देश

जरूरत से ज्यादा

ओवरडोज मामले इस दवा को चिह्नित नहीं किया गया है।

इंटरेक्शन

यह स्थापित किया गया है कि यह एमिनो एसिड अन्य दवाओं के साथ दवा बातचीत में प्रवेश नहीं करता है।

बिक्री की शर्तें

एक कैप्सूल खरीदने के लिए एक पर्चे की आवश्यकता होती है।

जमा करने की अवस्था

दवा का संरक्षण शुष्क, ठंडा, बच्चों के लिए पहुंच योग्य होना चाहिए।

शेल्फ जीवन

एनालॉग

मुख्य एनालॉग दवाओं द्वारा दर्शाया जाता है: Phenylalanine, डीएल phenylalanine।

शराब

यह एमिनो एसिड हैंगओवर सिंड्रोम, शराब की लत के अभिव्यक्तियों को कम करने में मदद करता है।

(अंग्रेजी। फेनिलालाइनाइन) किसी व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण एमिनो एसिड में से एक है। फेनिलालाइनाइन का एक और नाम α-amino-β-phenylpropionic एसिड है। यह प्रत्येक जीवित जीव के प्रोटीन का हिस्सा है और कई महत्वपूर्ण कार्यों का प्रदर्शन करता है। कहां है फेनिलालेनाइन और इसका लाभ वास्तव में क्या है - इसके बारे में, और न केवल, आप हमारे लेख से सीख सकते हैं।

Phenylalanine: एमिनो एसिड

अनिवार्य एमिनो एसिड की कक्षा को संदर्भित करता है। दूसरे शब्दों में, यह भी ऐसा ही है, और स्वतंत्र रूप से मानव शरीर में उत्पादित नहीं हो सकता है और इसे विशेष रूप से भोजन के साथ जोड़ नहीं सकता है।

Phenylalanine: स्रोत

प्राकृतिक का एकमात्र स्रोत फेनिलालानिना प्रोटीन भोजन है। इस एमिनो एसिड का सिंथेटिक एनालॉग एस्पार्टम के कृत्रिम स्वीटनर की संरचना में मौजूद है (एक खाद्य योजक E951 के रूप में दर्शाया गया), जिसे अक्सर शीतल पेय और च्यूइंग गम के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। यदि आवश्यक हो, तो स्टॉक फेनिलालानिना आप विशेष पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग करके भर सकते हैं।

Phenylalanine: उत्पादों में

एक नियम के रूप में, बीमारियों और संतुलित पोषण की अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति पर्याप्त है फेनिलालानिनाभोजन में निहित। इस एमिनो एसिड की आवश्यकता इस तरह के उत्पादों की नियमित खपत से लगभग पूरी तरह से संतुष्ट है:

• मुर्गे का माँस,
• अंडे
• बीन संस्कृतियां
• नट और बीज (मूंगफली, बादाम, तिल, सूरजमुखी के बीज,),
• मछली,
• वनस्पति तेल (, तिल का तेल),
• दूध और डेयरी उत्पाद (पनीर, कॉटेज पनीर, दही),
• भैस का मांस,
• सोया से उत्पाद
• समुद्री भोजन और शैवाल (झींगा, और)।

साथ ही, इस एमिनो एसिड की अधिकता मस्तिष्क के लिए बहुत जहरीली है। सौभाग्य से ज्यादातर लोगों के लिए, ऐसी स्थिति असंभव है, फिर भी, दुनिया की लगभग 0.01% आबादी दुर्लभ वंशानुगत बीमारी के अधीन है - फेनिल्केटोन्यूरिया। इस आनुवंशिक विकार को रूपांतरण के लिए जिम्मेदार एक विशेष यकृत एंजाइम के नुकसान की विशेषता है फेनिलालानिना में। नतीजतन, सीखने की प्रक्रिया का उल्लंघन है फेनिलालानिना और शरीर में इसका संचय। इस एमिनो एसिड और इसके मेटाबोलाइट्स की अधिकता तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है और मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है, मानसिक मंदता और आवेग का विकास।

मातृत्व अस्पताल में फेनिल्केटोन्यूरिया की पहचान होती है, जहां बच्चों को एक विशेष विश्लेषण द्वारा आयोजित किया जाता है। समय पर, पता लगाया पैथोलॉजी इलाज के लिए उपयुक्त है, जो गंभीर जटिलताओं से बचाता है। फेनिल्केटनुरिया का उपचार एक विशेष बकवास आहार के पालन और विटामिन और खनिज परिसरों सहित चिकित्सीय खाद्य योजकों के स्वागत समारोह पर आधारित है।

Phenylalanine: रक्त में

स्तर पर नियंत्रण फेनिलालानिना रक्त में एक बीमार बच्चे को सामान्य रूप से विकसित करने और विकसित करने के लिए फेनल्केटोनूरियम के प्रवाह नियंत्रण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अनुमत मानों के भीतर इस एमिनो एसिड की मात्रात्मक सामग्री के लिए समर्थन सामान्य मस्तिष्क प्रदर्शन और पूरे शरीर प्रदान करता है। स्तर फेनिलालानिनाउम्र के आधार पर, निम्नलिखित संकेतकों से अधिक नहीं होना चाहिए:

• जूनियर बच्चों की उम्र - 120-240 माइक्रोन / एल;
• प्रीस्कूल आयु के बच्चे - 360 माइक्रोन / एल;
• जूनियर कक्षाओं के स्कूली बच्चों - 480 माइक्रोन / एल;
• हाई स्कूल के छात्र - 600 एमकेएमओएल / एल।

संकेतित मूल्यों से अधिक अल्पकालिक भी मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकता है, जो व्यवहार और मनोदशा को बदलकर प्रकट होता है। सामग्री संकेतकों को नियंत्रित करने के लिए फेनिलालानिना एक नियमित रक्त परीक्षण किया जाता है। साल के तहत बच्चों में, हर महीने रक्त की जांच की जाती है, एक वर्ष के बाद - हर 3-4 महीने।

Phenylalanine: प्रतिक्रियाएं

Phenylalanine: गोलियाँ

अक्सर गोलियों के रूप में उत्पादित। निर्माता के आधार पर, सक्रिय पदार्थ की सामग्री 250 से 500 मिलीग्राम से उतार-चढ़ाव कर सकती है। इसके अलावा संयुक्त गोलियां भी हैं फेनिलालानिना निकालें जैसे अन्य उपयोगी additives पूरा करें। एक विशेष तैयारी, गोलियों के साथ सक्रिय पदार्थों की एकाग्रता के आधार पर फेनिलालेनाइन दिन में 1-2 टुकड़े 2 बार लें।

Phenylalanine: निर्देश

इस्तेमाल से पहले फेनिलालानिना प्रत्येक दवा की आपूर्ति के निर्देश के साथ सावधानीपूर्वक परिचित होना आवश्यक है। खुराक और उपयोग के नियमों के अलावा फेनिलालानिनाइसके रिसेप्शन को विरोधाभासों का वर्णन करने वाले आइटम का अध्ययन करना आवश्यक है।

Phenylalanine: कैसे लेना है

प्राप्त करना फेनिलालानिना केवल लाभ लाया, आपको यह जानने की जरूरत है कि इसे सही तरीके से कैसे लेना है। खुराक की गणना करते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस एमिनो एसिड की आवश्यकता उम्र के साथ घट जाती है। मानव वजन के 1 किलो की गणना के आधार पर, दैनिक दर फेनिलालानिना होना चाहिए:

• 2 महीने तक के बच्चे - 60 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 महीने तक के बच्चे - 55 मिलीग्राम / किग्रा;
• 1 साल तक के बच्चे - 45-35 मिलीग्राम / किग्रा;
• 1.5 साल तक के बच्चे - 40-30 मिलीग्राम / किग्रा;
• 3 साल से कम उम्र के बच्चे - 30-25 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 साल से कम उम्र के बच्चे - 20 मिलीग्राम / किग्रा;
• 6 साल से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क - 12 मिलीग्राम / किग्रा।

यदि हम सामान्य रूप से बोलते हैं, तो एक सुरक्षित खुराक फेनिलालानिना प्रति दिन 100 से 500 मिलीग्राम की राशि पर विचार करने के लिए यह परंपरागत है।

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि इस एमिनो एसिड को खाली पेट पर उपयोग करना सबसे अच्छा है, और बेहतर आकलन के लिए इसे विटामिन और खनिज परिसरों के साथ संयोजित करें। आकलन की प्रक्रिया में विशेष महत्व फेनिलालानिना खेलें, और विटामिन बी 6, लौह और तांबा।

Phenylalanine: विरोधाभास

आम तौर पर, इसे काफी सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अभी भी कई contraindications है। इसमे शामिल है:

• दवा के घटकों का असहिष्णुता;
• phenylketonuria;
• गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि।

उस पर विचार करना फेनिलालेनाइन अपने पास एंटीड्रिप्रेसिव गुण हैं, आपको माओ अवरोधक (मोनोमामिनॉक्सिडेस) के साथ एक साथ इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, इसे लेने की सिफारिश नहीं की जाती है फेनिलालेनाइन उच्च दबाव वाले लोग, क्योंकि दवा उच्च रक्तचाप के दौरान बढ़ सकती है।

फेनिलालाइनाइन एक एमिनो एसिड है, जो हमारे जीव के लिए अनिवार्य है, हम इसे दैनिक आहार के साथ आने वाले कई उत्पादों में पा सकते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में फेनिलालाइनाइन के साथ खाद्य additives के अतिरिक्त स्वागत की आवश्यकता है।

फेनिलालेनाइन क्या है

फेनिलालेनाइन - यह एक अनिवार्य एमिनो एसिड है, जिसका अर्थ है कि हमारा शरीर इसे स्वतंत्र रूप से संश्लेषित करने में सक्षम नहीं है, लेकिन इसे केवल प्राप्त कर सकता है। हालांकि, मांस, मछली, अंडे, फलियां, अनाज, सूखे फल सहित कई खाद्य पदार्थों में यह बहुत व्यापक है।

यह एमिनो एसिड है कुछ हार्मोन के उत्पादन के लिए मौलिक तत्व, जैसे टायरोसिन और मेलेनिन। टायरोसिन भावनात्मक राज्य को विनियमित करने, एड्रेनालाईन, नोरेपिनेफ्राइन और डोपामाइन जैसे कई न्यूरोट्रांसमीटर्स का पूर्ववर्ती है।

मेलेनिन एक वर्णक है जो त्वचा को दाग करता है और सौर विकिरण के विनाशकारी प्रभावों के खिलाफ सुरक्षा करता है।

Phenylalanine के गुण

Tyrosine के पूर्ववर्ती होने के नाते, Phenylalanine एक संपत्ति है एक भावना का कारण। इसलिए, यह अक्सर उपयोग किया जाता है - डॉक्टर के सख्त नियंत्रण के तहत - उन लोगों में जो भूख को कम करने के लिए मोटापे या अतिरिक्त वजन से पीड़ित हैं.

नुस्खा के आधार पर चिकित्सीय खुराक डीएल फेनिलालाइनाइन के लिए 350 मिलीग्राम से 2.25 ग्राम प्रति दिन और 500 मिलीग्राम से 1.5 ग्राम तक, नुस्खा के आधार पर भिन्न होती है।

यह एमिनो एसिड निकला प्रभावी, इसके अलावा, विटिलिगो के उपचार में, मेलेनिन के संश्लेषण को नियंत्रित करने की क्षमता के लिए धन्यवाद, और अवसाद का उपचार, न्यूरोगोर्मोन के पूर्ववर्ती होने के नाते, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नियंत्रित करता है।

आइए अब देखें, किस मामले में फेनिलालाइनाइन का उपयोग किया जाता है:

• संतृप्ति की भावना पैदा करने के लिए: मोटापे से पीड़ित लोगों में, फेनिलालाइनाइन संतृप्ति की भावना बढ़ाने में मदद करता है।
• विटिलिगो का उपचार: विटिलिगो एक त्वचा रोग है जो मेलानोसाइट्स के काम में उल्लंघन के कारण होता है, जिससे त्वचा पर उज्ज्वल या गहरे धब्बे की उपस्थिति होती है।
• अवसाद का उपचार: फेनिलालाइनाइन न्यूरोट्रांसमीटर्स, जैसे डोपामाइन, एड्रेनालाईन और नोरेपीनेफ्राइन के संश्लेषण का आधार है।

Phenylalanine के प्रकार फेनिलालाइनाइन के साथ खाद्य additives एक नुस्खा के बिना फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यद्यपि सही खुराक निर्धारित करने के लिए इसे लागू करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श करने की हमेशा सिफारिश की जाती है। निम्नलिखित प्रकार के फेनिलालाइनाइन मौजूद हैं: एल फेनिलएलनिन: यह एमिनो एसिड का एक क्लासिक प्राकृतिक रूप है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में भाग लेता है, इसलिए इसकी कमी स्मृति और थकान को खराब कर सकती है। डी-फेनिलैलेनिन: प्रयोगशाला में संश्लेषित एमिनो एसिड का रूप उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों से निपटने के लिए प्राकृतिक आकार की कमी होती है। इसके अलावा एक एंटीड्रिप्रेसिव प्रभाव भी होता है, क्योंकि यह न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में योगदान देता है। डीएल फेनिलालाइनाइन: यह रूप दो पिछले लोगों का मिश्रण है, और विटिलिगो के इलाज में अच्छे परिणाम दिखाता है। मोटापे से पीड़ित व्यक्तियों में, लंबे समय तक संतृप्ति की भावना को संरक्षित करने में मदद करता है।

भोजन में फेनिलैलानाइन

यह एमिनो एसिड पारंपरिक मानव खाद्य उत्पादों में बहुत व्यापक है। यह पाया जा सकता है पशु उत्पादों और पौधे की उत्पत्ति दोनों में। यह हमें अमीनो एसिड की मात्रा के बजाय दैनिक आगमन की गारंटी देता है।

यहां सामान्य खाद्य उत्पादों में फेनिलालाइनाइन की सामग्री के उदाहरण दिए गए हैं:

प्रति 100 ग्राम उत्पाद के फेनिलालाइनाइन की मात्रा
सुअर के कमर का मांस	1,24
कोरियाई बछड़ा	1,26
तुर्की	1,22
सूअर मास की चॉप	1,14
मुर्ग़े का सीना	1,23
मेमने का पैर	1,15
कोरियाई यागनेन्का	1,02
बरानी चॉप्स	0,88
अंतिम हैम	0,96
स्वोर्डफ़िश	0,99
सी बास	0,97
कूट-हेक	0,69
टूना	0,91
सैल्मन	0,77
चिकन अंडे	0,68
अखरोट।	1,03
फलियां।	1,15
मसूर	1,38
बॉबी	0,23
परमेज़न	1,92
एमेंटल	1,43
मोजरेला	0,52
मक्का	0,46
मक्खन	1,33

फेनिलालाइनाइन के दुष्प्रभाव - घाटे और संचय

शरीर के उचित कामकाज के लिए इस एमिनो एसिड का महत्व व्यक्त किया गया है चयापचय विकार इसकी कमी में, जिनमें से सबसे आम हैं:

• पकड़ने

फेनिलालाइनाइन का संचय शरीर फेनिल्केटन्यूरिया के रूप में इतनी गंभीर बीमारी का आधार है। इस उल्लंघन से पीड़ित विषय एमिनो एसिड को सही ढंग से अवशोषित करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि उनके पास एक विशिष्ट एंजाइम (फेनिलालाइनाइन हाइड्रोक्साइलेज) नहीं है, इसलिए फेनिलालाइनाइन शरीर में जमा होता है।

इस एमिनो एसिड के फायदेमंद गुणों के बावजूद, यह ध्यान दिया जाना चाहिए, फेनिलालाइनाइन युक्त additives का स्वागत महत्वपूर्ण है मतभेदविशेष रूप से यदि उन्हें गलत खुराक में लिया जाता है:

• उच्च रक्तचाप: धमनी उच्च रक्तचाप के साथ व्यक्ति अतिरिक्त फेनिलालाइनाइन रक्तचाप में और वृद्धि की ओर जाता है।
• एक प्रकार का मानसिक विकार: फेनिलालाइनाइन, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर अभिनय, स्किज़ोफ्रेनिया के रोगियों में लक्षणों को खराब कर सकता है।
• मानसिक समस्याएं: एमिनो एसिड के अतिदेय के कारण हो सकता है, क्योंकि यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्तर पर न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन में असंतुलन का कारण बनता है।
• दवा बातचीत: फेनिलालेनाइन कुछ दवाओं को प्रभावित कर सकता है, जैसे न्यूरोलेप्टिक्स और एंटीहाइपर्टिव एजेंट।
• सिरदर्द, मतली, गैस्ट्र्रिटिस: फेनिलालाइनाइन के साथ खाद्य योजकों का उपयोग दुष्प्रभावों की उपस्थिति का कारण बन सकता है, जैसे सिरदर्द, मतली और दिल की धड़कन की भावना।

Phenylalanine और गर्भावस्था

गर्भवती महिलाओं के लिए जिनके पास बीमारियां नहीं हैं phenylalanine के चयापचय का उल्लंघनइस एमिनो एसिड के लिए कोई विशेष गवाही नहीं है। एक सामान्य और संतुलित आहार।

फेनिलालाइनाइन का सही संतुलन क्या है

हमने फेनिलालाइनाइन देखा है - यह हमारे जीव की कई बुनियादी प्रक्रियाओं में भाग लेने वाला एक अनिवार्य एमिनो एसिड है। इसलिए, यह हमेशा हमारे आहार में मौजूद होना चाहिए!

हालांकि, फेनिलालानिन के साथ पोषक तत्वों की खुराक लेना केवल तभी होता है जब वास्तविक आवश्यकता होती है जब भोजन से एमिनो एसिड के प्रवेश को सुनिश्चित करना असंभव होता है!