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सपनों का मनोविज्ञान
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चूंकि गहरी प्राचीन काल के समय के बाद से, किसी व्यक्ति के दिमाग में सवालों पर कब्जा कर लिया गया: एक सपना क्या है, यह क्या हुआ है और सभी लोगों और जानवरों के लिए एक दुर्बल आवश्यकता का सामना क्यों कर रहे हैं?
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प्राचीन मिस्र के लोगों का मानना \u200b\u200bथा कि सपने देवताओं की कुछ चेतावनियां थीं। उन्होंने उन्हें दूसरी दुनिया में एक गोल के रूप में माना। "दिव्य" सपनों को देखने के लिए, विशेष मंदिर बनाए गए थे।
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प्राचीन यूनानियों ने दो प्रकार की नींद आवंटित की। महत्वपूर्ण सपने, उनकी राय में, महत्वपूर्ण निर्णय लेने में मदद के लिए देवताओं द्वारा भेजे गए थे। बाकी सपने व्यक्तिगत थे जिनके लिए दिव्य बलों का कोई संबंध नहीं था
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प्राचीन रोमियां सपनों के बारे में अपनी शिक्षाओं में आगे बढ़ीं। भविष्यवक्ता आर्टिमिडो-आरयूएस ने सपनों की पहली शब्दकोश लिखा। उनके कार्यों में पांच खंड शामिल हैं, जिसमें वास्तविक लोगों की कहानियों के आधार पर 3,000 से अधिक सपने और उनके स्पष्टीकरण शामिल थे। इतिहासकार प्लूटार्क ने दावा किया कि जूलिया सीज़र की पत्नी, कैल्पर्निया ने एक सपने में देखा कि यह वास्तव में कैसे हुआ, उसकी हत्या पर अपने पति की हत्या
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प्राचीन चीन में, लोगों का मानना \u200b\u200bथा कि सपनों का शहर स्वर्ग और भूमि के बीच की हवा में नौका है। इसके अलावा, सबसे पहले चीनी सपनों में से एक का कहना है कि सपनों की व्याख्या करते समय कई कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, जैसे कि वर्ष के कैलेंडर, ग्रहों की स्थिति क्या है और बहुत कुछ।
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विश्व धर्मों के विकास की चोटी पर, सपने को समाज के धार्मिक गोदाम के अनुसार व्याख्या करना शुरू कर दिया गया। केवल रूपों और नाम बदल गए: सपने में, आत्मा अभी भी यात्रा करती है, लेकिन सपने में आने वाली आत्माओं को राक्षसों (ईसाई धर्म में) या राखों (बौद्ध धर्म में) द्वारा स्वयं को संदर्भित किया जाता है।
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एक बढ़ता हुआ वैज्ञानिक भौतिकवादी विश्वव्यापी के हिस्से के रूप में ज्ञान के युग के दार्शनिकों ने सपने देने की कोशिश की, टी। गोब्स ने सपने में पिछले संवेदनाओं के प्रेत को देखा, मानव कल्पना के विपरीत पक्ष
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आर Descarte का मानना \u200b\u200bथा कि यह सोने की भावना निकायों की गतिविधियों का परिणाम है जो अपनी इच्छाओं को पूरा करते हैं। हालांकि, भविष्यवाणियों के सपने की एक श्रृंखला ने उन्हें इस विचार के लिए प्रेरित किया कि उनमें एक अधिक अंतरंग रहस्य छिपा हुआ था।
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I. कांट एक समर्थक था कि सपने एक बेवकूफ पूर्वाग्रह और परेशान पाचन का परिणाम हैं।
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सिगमंड फ्रॉयड
ऑस्ट्रियाई मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक और न्यूरोलॉजिस्ट, मनोवैज्ञानिक स्कूल के संस्थापक - मनोविज्ञान में वेटीप्यूटिक दिशा
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सपनों के सिद्धांत का विश्लेषण जेड फ्रायड
काम में "सपनों की व्याख्या" फ्रायड ने वर्णन किया कि कैसे सपने मनोविज्ञान को स्वयं बचाने और संतुष्टि की भावना प्राप्त करने में मदद करते हैं। "सपने देखना भौतिक शरीर को जागृत किए बिना अपनी चेतना के माध्यम से अनुपयुक्त मानव इच्छाओं को मुक्त करने का एक तरीका है।"
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दिन के अनुभव सपनों की गतिविधि के माध्यम से एक सपने में परिवर्तित होते हैं, और इस प्रकार एक सपना नींद की संभावना के लिए एक निर्दोष शुल्क है। सपना ही नहीं होता है। एक सपने की उपस्थिति मनुष्य के सामने कुछ समस्याओं से जुड़ी हुई है, हालांकि यह सपने के संदर्भ में स्पष्ट रूप से प्रकट नहीं हुई है।
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लगभग हर सपने को एक इच्छा के रूप में समझा जा सकता है। सपने देखना बेहोश की आवश्यकताओं को पूरा करने का एक वैकल्पिक तरीका है।
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दर्जनों सपनों के विस्तृत विश्लेषण के आधार पर, उन्हें किसी व्यक्ति के जीवन की घटनाओं के साथ सहसंबंधित किया गया, फ्रायड यह दिखाने में कामयाब रहा कि सपने देखना प्रक्रियाएं हैं: आंदोलन के पुनर्गठन के परिवर्तन और प्रारंभिक इच्छा के अन्य संशोधनों के विरूपण के चयन के मोटाई विस्थापन
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इन परिवर्तनों को अहंकार के लिए स्वीकार्य होने की एक संशोधित इच्छा है, यदि प्रारंभिक इच्छा आमतौर पर मनोविश्लेषण के संदर्भ में जागने की चेतना के लिए अस्वीकार्य थी, चिकित्सक रोगी को बेहोश उद्देश्यों को बढ़ावा देने के लिए सपने की व्याख्या में मदद करता है
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अपने स्वयं के सपनों के बारे में उत्पन्न होने वाले व्यक्तिगत संघ अपनी व्याख्या के लिए दिशानिर्देशों के किसी भी पूर्वकल्पित सेट से अधिक महत्वपूर्ण हैं।
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कार्ल गुस्ताव जंग
स्विस मनोचिकित्सक, सिगमंड फ्रायड के छात्र, गहरे मनोविज्ञान की दिशाओं में से एक के संस्थापक। सामूहिक बेहोश के बारे में शिक्षण घुमाएं
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सपनों का सिद्धांत K.G. जहाज़ का बैरा
एक जूनियर पर, सपने मनोविज्ञान में एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त (या प्रतिपूरक) भूमिका निभाते हैं। "सपनों की समग्र विशेषता - नींद सामग्री के उत्पादन के हमारे मनोवैज्ञानिक संतुलन को बहाल करने का प्रयास करें, जो सामान्य मानसिक संतुलन की समग्र विधि को पुनर्स्थापित करता है।"
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जंग एक जीवित वास्तविकता के रूप में सपने देखता है। उन्हें अनुभव और ध्यान से देखना चाहिए। अन्यथा उन्हें समझना असंभव है। एक सपने, जंग के रूप में ध्यान देने और हिरासत में ध्यान देना, नींद के प्रतीकों के अर्थ को प्रकट करने की कोशिश की और साथ ही साथ सपने के विश्लेषण में मुक्त संघों को मनोविश्लेषण की आत्मविश्वास की विशेषता से दूर चले गए।
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सपनों की व्याख्या करने के लिए कोई साधारण यांत्रिक प्रणाली नहीं हो सकती है, क्योंकि नींद एक से अधिक मूल्य वाले पात्रों से जुड़ी हुई है। स्लीप विश्लेषण को सपने के दृष्टिकोण, अनुभव और जीवनी के साथ लिया जाना चाहिए। Analytics सहायता महत्वपूर्ण है, लेकिन नतीजतन, केवल एक सपना पता हो सकता है कि एक सपना का क्या अर्थ है।
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जंग को "बड़ा", "मध्यम" और "छोटी" "छोटी" नींद के सपने साझा करती है, जो कल्पनाशील और व्यक्तिगत क्षेत्र से आए कल्पनाओं का एक रात का टुकड़ा है और एक दिन के प्रभाव से सीमित है। ऐसे सपने आसानी से भुलाए जाते हैं, क्योंकि वे मानसिक संतुलन के दैनिक उतार-चढ़ाव को दर्शाते हैं।
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"मध्यम" सपनों में, नाटक संरचना के समान एक संरचना को प्रतिष्ठित किया जा सकता है: स्थान का विवरण, साज़िश, चरमोत्कर्ष या पेरिपेटिया, समाधान या परिणाम का विकास। "बड़ा" (महत्वपूर्ण) अर्थपूर्ण सपने अक्सर अपने पूरे जीवन को याद करते हैं और मानसिक अनुभव पर बड़ा प्रभाव पड़ता है। उनमें प्रतीकात्मक छवियां होती हैं जिन्हें हम मानव जाति के पूरे इतिहास में मिलते हैं।
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सपने महत्वपूर्ण मुआवजे पैदा करते हैं। वे स्पष्ट नहीं हैं और स्पष्ट नहीं हैं। सपने एक प्राकृतिक मौका हैं, और प्रकृति मानव चेतना को अनुकूलित करने के इच्छुक नहीं है। हम मुआवजे के प्रभाव को मजबूत कर सकते हैं, एक सपने को हल कर सकते हैं, और यह आवश्यक है क्योंकि बेहोश की आवाज़ इतनी आसानी से बीमार हो जाती है
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बीसवीं शताब्दी की शुरुआत तक, बिजली के क्षेत्र में खोजों के साथ, प्राकृतिक विज्ञान, जीवविज्ञान, शरीर विज्ञान, सपनों के शारीरिक मॉडल के विकास के साथ गठित किए गए थे
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I.M की सबसे बड़ी खोज। SECHENOVA और IP. रूस में पावलोवा लगातार भौतिकवादी नींव के लिए सपनों की समझ रखी। और यद्यपि ऐसी वैज्ञानिक गतिविधि ने मनोविज्ञान के क्षेत्र में कई अध्ययनों को तेज कर दिया है और पूरे वैज्ञानिक क्षेत्रों के निर्माण के रूप में कार्य किया है, फिर से कमी का खतरा उत्पन्न हुआ और महसूस किया - चेतना की जटिल समस्या की जानकारी और केवल शरीर विज्ञान की जटिल समस्या की जानकारी।
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पावलोव के अनुसार, सपना ब्रेकिंग प्रक्रिया के दौरान मस्तिष्क तंत्रिका कोशिकाओं के उत्साहित foci का परिणाम है। इस तरह के एक सिद्धांत ने मानसिक और सोमैटिक के रिश्ते की समझ की, लेकिन काफी सीमित और गिरावट आई, साथ ही किसी अन्य शारीरिक मॉडल को एक भौतिकवादी स्थिति के साथ विशेष रूप से किसी व्यक्ति की मनोविज्ञान और चेतना को समझाया गया था।
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1 9 27 में एक महत्वपूर्ण घटना हंस बर्गर की एक वैज्ञानिक खोज थी, जिसने दिखाया कि मस्तिष्क की विद्युत क्षमताओं में अंतर को 1 9 37 में ग्राफ के रूप में मापा और दर्ज किया जा सकता है। ए। लुमिस, ई। हार्वे और जे। होबार्ट ने पहली बार एक इलेक्ट्रोएन्सेफोग्लोग्राफोग्राफिक विवरण सोया
एक आदमी एक सपने में विभिन्न रोमांच या अद्भुत घटनाओं को देखता है।
दूर के समय में, ऐसी चीजों को स्पष्टीकरण के बिना नहीं छोड़ा जा सकता है। और ड्रीम गठन तंत्र के विवरण नहीं थे, उन्हें देवताओं या उच्च बलों के संदेश की इच्छा का एक अभिव्यक्ति माना जाता था।
नींद के अध्ययन की शुरुआत प्राचीन मिस्र और प्राचीन ग्रीस में रखी गई थी। नींद का देवता था - एक मॉर्फोर, जो किसी भी व्यक्ति या प्राणी की छवि लेते हुए, सपनों में लोगों के लिए था। प्राचीन मानते थे कि एक व्यक्ति द्वारा सपने की आवश्यकता थी ताकि वह देवताओं की भविष्यवाणियों को सुन सके, सपनों का पूरी तरह से विश्लेषण किया गया था, .
शरीर की सामान्य आजीविका के लिए, थकाऊ काम के बाद बलों को बहाल करने के लिए, एक पूर्ण बाकी की आवश्यकता होती है। ऐसा बाकी एक सपना प्रदान करता है।
नींद (लैटस। सोमस) एक राज्य में रहने की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है जो न्यूनतम मस्तिष्क स्तर और दुनिया के आसपास कम प्रतिक्रिया है।
यदि कोई व्यक्ति नींद से वंचित है, तो उसकी मांसपेशी कमजोरी प्रकट होती है और मानसिक विकार समय के साथ विकसित होते हैं।
कुत्तों के प्रयोगों में, वैज्ञानिकों ने स्थापित किया है कि नींद के बिना जीवन असंभव है
कोई भी भोजन कुत्ता 20-25 दिन नहीं रहता था, वजन घटाने 50%
10-12 दिनों में दी गई नींद की मृत्यु हो गई, और शरीर के द्रव्यमान में 10% की कमी आई
नींद के दौरान शरीर के साथ क्या होता है? पुरातनता में, ऐसा माना जाता था कि एक सपने में, आत्मा शरीर को छोड़ देती है और अंतरिक्ष में यात्रा करती है।
Ip. Pavlov ने नींद की प्रकृति का एक सटीक व्याख्या दी। उन्होंने उसे एक सुरक्षात्मक ब्रेकिंग के रूप में माना
नींद के दौरान, मस्तिष्क कोशिका अपने प्रदर्शन को पुनर्स्थापित करती है, इसलिए एक नींद वाला आदमी ताजा, जोरदार महसूस करता है, उसकी मानसिक शक्ति बढ़ रही है।
"शाम की सुबह जाग रही है"
तेज
(उदय होना दबाव, नाड़ी, सांस लेने, चयापचय बढ़ाता है, आंखों की आवाजाही देखी जाती है
धीरे
(गहरा सपना)
सभी लोग सपने देखते हैं, लेकिन उन्हें याद नहीं है
तेजी से नींद के बाद, एक व्यक्ति अपने सपनों को फिर से स्थापित कर सकता है
तात्याना ने वफादार माना प्रोमोशनल पुरातनता, और सपने, और कार्ड गडानम, और चंद्रमा की भविष्यवाणियां।
- और ड्रीम अद्भुत सपना तातियाना, वह सपने देखती है जैसे वह यह बर्फ समाशोधन पर चला जाता है, ध्वनि मुल्ले घिरा हुआ है।
- लेकिन अचानक एक स्नोड्रोब चले गए, और उसके नीचे से कौन आया? बड़ा, अपमानजनक भालू; Tatyana आह! और वह गर्जना, और तेज पंजे के साथ पंजा उसने उसे सौंप दिया .. उसके परेशान सपने, यह समझ में नहीं आया कि इसे कैसे समझें भयानक अर्थ का सपना तातियाना खोजना चाहता है .
भविष्यवाणी
ये सपने हैं जो अनुमान लगाते हैं कि वास्तविकता में थोड़ी देर बाद क्या होता है: चीजों को सपने कहा जाता है, जिनकी घटनाएं बाद में होती हैं। बेशक, हर सपना नहीं - पैगंबर: कभी-कभी कुछ घटनाएं, स्थान या लोग बस शूट करेंगे क्योंकि मनुष्य किसी तरह की समस्या के लिए "लूप" है:
मैंने एक सपने में आग देखी - घोटाले, मांस - बीमारी के लिए। ?
सोपोर
नज़ी रुस्तमोवा की महिला की घटना, जो चार साल की उम्र में सो गई और 16 साल की सुस्त बिस्तर के साथ सो गई !!!
सोपोर
नीकोलाई वसीलीविच गोगोल, जो सुस्त नींद के हमलों में पीड़ित थे, जीवित दफन करने से डरते थे। यह देखते हुए कि मृत्यु की सुस्ती को बहुत मुश्किल हो सकता है। गोगोल ने अपने परिचितों को केवल तभी दफन करने के लिए दंडित किया जब शरीर के अपघटन के स्पष्ट संकेत दिखाई देते हैं
- एक संस्करण है कि निकोलाई गोगोल का सुस्त सपना उनकी मृत्यु के लिए गलत था। इस निष्कर्ष पर आया, जब मकबरे के भीतरी क्लैडिंग पर पुनर्निर्मित किया गया, तो उन्हें खरोंच मिले, त्वचा के टुकड़े गोगोल के नाखूनों के नीचे थे और शरीर की स्थिति बदल दी गई थी ("ताबूत में बदल गया")।
- प्रगाढ़ बेहोशी ( प्रगाढ़ बेहोशी ) -हुबी नींद) - के बारे में। एक संकीर्ण अर्थ में, "कोमा" की अवधारणा का अर्थ है सीएनएस के उत्पीड़न की सबसे महत्वपूर्ण डिग्री (जिसके लिए मस्तिष्क की मृत्यु पहले से ही है
- सम्मोहन एक निश्चित रूप से एक निश्चित तरीके से अवरुद्ध चेतना के माध्यम से मानव मनोविज्ञान पर लक्षित मौखिक और ध्वनि प्रभाव के परिसर के बारे में एक सामाजिक चिकित्सा अवधारणा है, जिससे कृत्रिम-निर्मित राज्य में इस मामले में विभिन्न टीमों और प्रतिक्रियाओं के बेहोश कार्यान्वयन की ओर अग्रसर होता है जीव का - ड्रेरी
- पूरी दुनिया सम्मोहक, भविष्यवक्ता, clairvoyant, telepath,
- पॉप कलाकार जो दर्शकों के "विचारों को पढ़ने के लिए" मनोवैज्ञानिक प्रयोगों के साथ यूएसएसआर में बिताता था।
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ओबीजेड (मॉड्यूल "स्वस्थ जीवनशैली") पर प्रस्तुति ड्रेबीना विक्टोरिया, 11 ए क्लास एमबीओओ एसओएसएच संख्या 44, टॉमस्क, ओबज़े मेरिस्टर टीजेड के शिक्षक-आयोजक के छात्र द्वारा की गई थी।
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यह बड़े गोलार्धों के मुख्य छाल विभागों का ब्रेकिंग है, जिसके कारण न्यूरॉन्स और उनके प्रदर्शन को बहाल करना होता है।
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प्रकृति नींद
स्लीप चरण धीमी नींद (मांसपेशियों को आराम से, चिकनी, दिल की धड़कन धीरे-धीरे सांस लेना) तेजी से नींद (हृदय गतिविधि लय उगता है, गति में बंद पलकों के नीचे नेत्रगोलक)
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नींद की संरचना
नींद मानव और पशु चेतना की एक विशेष स्थिति है, जिसमें कई चरणों सहित, रातोंरात दोहराया जाता है। इन चरणों की उपस्थिति विभिन्न मस्तिष्क संरचनाओं की गतिविधि के कारण है। एक स्वस्थ व्यक्ति का एक सपना धीमी नींद के पहले चरण के साथ शुरू होता है, जो 5-10 मिनट तक रहता है। फिर दूसरा चरण आता है, जो लगभग 20 मिनट तक रहता है। एक और 30-45 मिनट 3-4 चरणों की अवधि के लिए आता है। उसके बाद, सोते हुए धीमी नींद के दूसरे चरण में लौट आते हैं, जिसके बाद फास्ट नींद का पहला एपिसोड होता है, जिसमें एक छोटी अवधि होती है - लगभग 5 मिनट। इस अनुक्रम को एक चक्र कहा जाता है। पहले चक्र में 90-100 मिनट की अवधि होती है। तब चक्रों को दोहराया जाता है, जबकि धीमी नींद का अनुपात कम हो जाता है और तेजी से नींद का हिस्सा धीरे-धीरे बढ़ रहा है, जिसका अंतिम प्रकरण जिसमें से कुछ मामलों में 1 घंटे तक पहुंच सकते हैं। औसतन, एक पूर्ण स्वस्थ सपने के साथ पांच पूर्ण चक्र हैं। चरणों और उनकी अवधि के परिवर्तन का अनुक्रम आसानी से एक सम्मोहन के रूप में दर्शाया जाता है, जो स्पष्ट रूप से रोगी की नींद की संरचना को प्रदर्शित करता है।
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नियमित नींद और जागरूक परिवर्तन किसी भी जीवित जीव का आवश्यक दैनिक चक्र है। जीवन का 1/3 आदमी एक सपने में खर्च करता है। नींद के बिना, जीवन असंभव है। प्रयोग किए गए प्रयोगों में, भोजन के बिना कुत्ता 20-25 दिन जीवित हो सकता है, हालांकि उसी समय वजन का 50% खो गया, और कुत्ता, नींद से वंचित 12 दिनों तक मृत्यु हो गई, हालांकि वजन केवल 5% खो गया। अनिद्रा दर्दनाक है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्राचीन चीन में सोने के लिए मृत्युदंड की सजा सुनाई गई।
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नींद के कार्य
घर - नींद शरीर की छुट्टी प्रदान करता है। नींद रीसाइक्लिंग और जानकारी संग्रहीत करने में मदद करती है। नींद (विशेष रूप से धीमी) अध्ययन की गई सामग्री को ठीक करने की सुविधा प्रदान करती है, तेजी से नींद अपेक्षित घटनाओं के अवचेतन मॉडल लागू करती है। नींद रोशनी (दिन-रात) में बदलाव के लिए शरीर का एक अनुकूलन है। सर्दी और वायरल बीमारियों से लड़ने वाले टी-लिम्फोसाइट्स को सक्रिय करके नींद को रोकती है।
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नींद की आवश्यक अवधि
आवश्यक नींद की अवधि आमतौर पर दिन में 6-8 घंटे होती है, लेकिन काफी व्यापक सीमाओं (4-10 घंटे) में परिवर्तन होते हैं। यदि नींद विकार, इसकी अवधि कई मिनट से कई दिनों तक हो सकती है। नवजात शिशुओं, वयस्कों और बुजुर्गों में नींद की अवधि क्रमश: प्रति दिन 12-16, 6-8 और 4-6 घंटे है। नींद की अवधि 5 घंटे से कम या शारीरिक संरचना का उल्लंघन अनिद्रा के जोखिम कारक माना जाता है।
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औसतन, एक व्यक्ति 3 दिनों से अधिक के बिना नींद के बिना कर सकता है।
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बर्फ प्रबंधन कभी-कभी एक नींद वाला व्यक्ति इस तथ्य में एक रिपोर्ट कर सकता है कि यह एक सपने में है। ऐसी स्थिति को एक सचेत सपना कहा जाता है।
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सोपोर
विश्व अभ्यास में, दोहराए गए मामले होते हैं जब डॉक्टरों ने मनुष्य की झूठी मौत के तथ्य की स्थापना की थी। खैर, अगर ऐसा रोगी अपने अंतिम संस्कार में काल्पनिक मौत की स्थिति से बाहर आता है, लेकिन जाहिर है, कभी-कभी कब्रों में रहने वाले लोग होते हैं ... तो, उदाहरण के लिए, जब एक पुराने अंग्रेजी कब्रिस्तान द्वारा पुनर्निर्मित, कंकाल की खोज की गई थी उनमें से चार में ताबूतों की एक भीड़ के उद्घाटन में अप्राकृतिक poses में झूठ बोलते हुए जिसमें उनके रिश्तेदार अपने रिश्तेदारों को आखिरी तरीके से नहीं बिता सका।
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एक संस्करण है कि निकोलाई गोगोल का सुस्त सपना उनकी मृत्यु के लिए गलत था। इस निष्कर्ष पर आया, जब मकबरे के भीतरी क्लैडिंग पर पुनर्निर्मित किया गया, तो उन्हें खरोंच मिले, त्वचा के टुकड़े गोगोल के नाखूनों के नीचे थे और शरीर की स्थिति बदल दी गई थी ("ताबूत में बदल गया")। हालांकि, शोधकर्ता इस संस्करण को गंभीरता से नहीं मानते हैं
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20 वर्षों के लिए, Nadezhdia Lebedin एक हॉप सो गया। तो वे आस-पास में रहते हैं - एक बेटी और मरने वाली मां को सोते हुए। रिश्तेदारों ने उम्मीद की है कि उनमें से कम से कम एक बिस्तर से बाहर निकल जाएगा। लेकिन एक चमत्कार हुआ। आशा है कि लेबेडिन, बेटी, अचानक आँसू से बाढ़ आ गई और 20 साल बाद अपनी आंखें खोलीं, क्योंकि वह सो गया। पॉपोट गांव के चारों ओर चला गया। उम्मीद है कि माँ की मृत्यु के दिन जाग गया। अंतिम संस्कार में लोग स्पष्ट रूप से अदृश्य हो गए। हर कोई पुनर्जीवित देखना चाहता था। उसने 34 साल की तलाश की, हालांकि वह पहले से ही 54 वर्ष की थी। वह विश्वास नहीं कर सकी कि इन टूथलेस पुरानी महिला गर्लफ्रेंड्स। इसके बिना, एक रेफ्रिजरेटर दिखाई दिया, टीवी। सभी 20 साल की उम्र में, जब वह सो गई, तो उसकी नाड़ी कोशिश कर रही थी, सांस धीमी थी। पहले दो वर्षों में मुझे जांच के माध्यम से पेश किया गया था, लेकिन फिर आशा चम्मच से खाना शुरू कर दिया।
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अच्छी नींद के नियम
1. सप्ताहांत पर भी बिस्तर से नियमित उठाने के समय का पालन करें। 2. डूबने पर बिस्तर पर बिस्तर पर बिस्तर पर आज़माएं। 3. यदि आप 20 मिनट के लिए सो नहीं सकते हैं, तो बेडरूम छोड़ दें और किसी भी शांत चीज में करें। अपने आप को बेडरूम के बाहर सो जाने मत दो। जब ड्रॉव दिखाई देते हैं तो बिस्तर पर लौटें। रातोंरात जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार इन कार्यों को दोहराएं।
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4. दिन की नींद से बचें। यदि आप दिन के दौरान बिस्तर पर जाते हैं, तो इसे एक ही समय में करने की कोशिश करें और एक घंटे से अधिक नींद न करें। ज्यादातर लोगों के लिए, सबसे स्वीकार्य समय लगभग 15:00 है। 5. आरामदायक अनुष्ठान की नींद स्थापित करें, उदाहरण के लिए, एक गर्म स्नान, एक स्नैक्स या पढ़ने के दस मिनट। 6. नियमित शारीरिक गतिविधि का समर्थन करें। नींद से कम से कम छह घंटे पहले, और हल्के अभ्यास - नींद से कम से कम चार घंटे पहले गहन शारीरिक परिश्रम करें। 7. दिन के नियमित मोड को बचाओ। भोजन का नियमित समय, दवाओं, रोजमर्रा के कर्तव्यों की पूर्ति और अन्य प्रकार की गतिविधि शरीर की भीतरी घड़ियों को अधिक आसानी से काम करने में मदद करती है। 8. हालांकि बिस्तर से पहले हल्का भोजन का सेवन एक मजबूत नींद में योगदान दे सकता है, बड़ी संख्या में भोजन के रिसेप्शन से बचें। 9. नींद से छह घंटे पहले कैफीन लेने से बचें।
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स्वस्थ नींद
बिस्तर केवल सोने के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए: शरीर के आराम के साथ हस्तक्षेप, पढ़ना और बात करना। गद्दे को संयम में होना चाहिए - यह रीढ़ की हड्डी के लिए उपयोगी है, रात में शरीर शाब्दिक स्थिति में है और जांच नहीं करता है, थक नहीं जाता है। सबसे अच्छा, अगर प्रत्येक स्लीपिंग अर्द्ध लीटर बिस्तर की दूरी है।
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तकिया सबसे कम तकिया पर संभव होने पर सोने की आदत डालने का प्रयास करें। किसी भी मामले में एक बड़े तकिए द्वारा उपयोग नहीं किया जा सकता है, जो पंखों के साथ कसकर पैक नहीं किया जा सकता है। साथ ही, सिर लगातार एक अप्राकृतिक रूप से झुकाव स्थिति में होता है, जो रीढ़ की हड्डी के साथ सिर दर्द और समस्याओं का कारण बन सकता है। आप विशेष समोच्च तकिए का उपयोग कर सकते हैं। बिस्तर लिनन यह मुलायम सूती लिनन का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। साटन शीट निश्चित रूप से सुंदर हैं, लेकिन बहुत पतली हैं और हवा को नहीं जाने देती हैं। किसी भी सिंथेटिक्स का उपयोग न करें। हाल ही में, डेटा दिखाई दिया कि लिनन का काला फूल नींद की सर्वोत्तम गुणवत्ता में योगदान देता है।
बेडरूम के लिए रंग शांत, मुलायम स्वर लेने के लिए बेहतर है। यह सबसे अच्छा है अगर यह हरे, नीले, नीले और बैंगनी के रंग है - वे शरीर की सभी सक्रिय प्रक्रियाओं को धीमा कर देते हैं, दबाव कम करते हैं, हृदय गति को कम करते हैं, और यह सोने के लिए जाने से पहले वही है।
कमरे में इष्टतम तापमान लगभग 19 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
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क्या सोना है? चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सवाल यह है कि क्या सोना नहीं है। केवल शरीर को सामान्य रूप से सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण है और आपकी रात के वस्त्र ने सामान्य वायु प्रवाह और तापमान विनियमन को नहीं रोका। यदि आप गर्म पजामा में सोना पसंद करते हैं - नींद, नग्न नीचे जाना अधिक सुविधाजनक है - कृपया। गिरने के लिए सुगंध अच्छी नींद कैमोमाइल, चाय के पेड़, टेंगेरिन पत्तियों और कैलेंडुला के आवश्यक तेलों को बढ़ावा देती है। आपको तकिया पर या दो तरफ से दो तरफ से या नींद से 2 घंटे पहले एक छोटे से आवश्यक तेल छोड़ने की जरूरत है, आप सुगंध कक्ष में प्रकाश डाल सकते हैं। और आप पैरों, हथेली, शीर्षकों या व्हिस्की में कुछ बूंदों को अच्छी तरह से लॉन्च कर सकते हैं।
अनिद्रा से सोने के लिए संगीत एक धीमी गति और एक स्पष्ट लय के साथ शांत शांत संगीत को बचाएगा, जिसे सोने से पहले चुपचाप उठाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यह साइबेलियस का "उदास वाल्ट्ज" हो सकता है, "स्कीमन के" सपने ", गड़बड़ी के" मेलोडी "के साथ-साथ त्चैकोव्स्की के नाटकों।
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स्नान यदि आप सोने से पहले आराम करना चाहते हैं, तो गर्म स्नान तैयार करें, अधिमानतः विशेष स्वाद के साथ। पानी के तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए और कम से कम 20 मिनट लगते हैं: इस समय के दौरान पानी धीरे-धीरे ठंडा हो जाएगा, शरीर का तापमान गिरता है, और यह वही है जो नींद के लिए आवश्यक है। बाथरूम में झूठ बोलना पसंद नहीं करते हैं और खाना पकाने के लिए कोई समय नहीं है, स्नान करें - पानी की बड़बड़ाहट अपने आप में तनाव और बदलावों को हटा देती है।
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समेकन के लिए प्रश्न
क्या कोई व्यक्ति नींद के बिना कर सकता है? क्या सोने से पहले कॉफी पीना, कुक पीना संभव है? नींद के लिए कौन सा तापमान उपयुक्त है? जब कोई व्यक्ति समझता है कि वह सोता है तो राज्य को क्या कहा जाता है? आवश्यक नींद की अवधि? मुख्य नींद समारोह क्या है? सोने के लिए कौन से बेडरूम रंग बेहतर हैं? सही ढंग से उपयोग करने के लिए क्या तकिए? नींद के लिए क्या सुगंध बेहतर है? गलत तरीके से किस लेखक को दफनाया गया था?
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क्या सोना है? चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सवाल यह है कि क्या सोना नहीं है। केवल शरीर को सामान्य रूप से सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण है और आपकी रात के वस्त्र ने सामान्य वायु प्रवाह और तापमान विनियमन को नहीं रोका। यदि आप गर्म पजामा में सोना पसंद करते हैं - नींद, नग्न नीचे जाना अधिक सुविधाजनक है - कृपया। गिरने के लिए सुगंध अच्छी नींद कैमोमाइल, चाय के पेड़, टेंगेरिन पत्तियों और कैलेंडुला के आवश्यक तेलों को बढ़ावा देती है। आपको तकिया पर या दो तरफ से दो तरफ से या नींद से 2 घंटे पहले एक छोटे से आवश्यक तेल छोड़ने की जरूरत है, आप सुगंध कक्ष में प्रकाश डाल सकते हैं। और आप पैरों, हथेली, शीर्षकों या व्हिस्की में कुछ बूंदों को अच्छी तरह से लॉन्च कर सकते हैं। क्या सोना है? चिकित्सकों और मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, सवाल यह है कि क्या सोना नहीं है। केवल शरीर को सामान्य रूप से सांस लेने के लिए महत्वपूर्ण है और आपकी रात के वस्त्र ने सामान्य वायु प्रवाह और तापमान विनियमन को नहीं रोका। यदि आप गर्म पजामा में सोना पसंद करते हैं - नींद, नग्न नीचे जाना अधिक सुविधाजनक है - कृपया। गिरने के लिए सुगंध अच्छी नींद कैमोमाइल, चाय के पेड़, टेंगेरिन पत्तियों और कैलेंडुला के आवश्यक तेलों को बढ़ावा देती है। आपको तकिया पर या दो तरफ से दो तरफ से या नींद से 2 घंटे पहले एक छोटे से आवश्यक तेल छोड़ने की जरूरत है, आप सुगंध कक्ष में प्रकाश डाल सकते हैं। और आप पैरों, हथेली, शीर्षकों या व्हिस्की में कुछ बूंदों को अच्छी तरह से लॉन्च कर सकते हैं।
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वर्ग: 8
पाठ के लिए प्रस्तुति
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उद्देश्य:
- नींद की घटना का अन्वेषण करें
- नींद के शारीरिक सार, नींद की प्रकृति, साइकिल, चक्रीयता, मस्तिष्क के सामान्य कामकाज में इसका अर्थ स्पष्ट करें;
- दिखाएं कि नींद चक्र और सपनों को आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों को परिभाषित किया गया है;
- के। जंग और जेड फ्रायड के सपनों के सिद्धांतों का परिचय दें;
- सार्वभौमिक प्रशिक्षण कार्यों को प्राप्त करने के लिए स्थितियां बनाएं।
शिक्षा का साधन:प्रस्तुति, मस्तिष्क की छवि के साथ तालिका।
पाठ का प्रकार: संयुक्त।
कक्षाओं के दौरान
I. संगठनात्मक क्षण - ग्रीटिंग, संदेश विषय सबक और कार्य योजना, गायब।
आउटडोर अराजकता उदास और आग
मेरा दिमाग स्पष्ट सीमा में ड्राइव करता है
कुचल और गोंद, साहसपूर्वक नष्ट कर देता है
और हमेशा मेरे लिए ही बनाता है
संगीत प्रदर्शन, अर्थ,
विचित्र उज्ज्वल दुनिया
निर्माण उन्नत खेल,
आंतरिक रेडियज का निर्माण।
डी लेवी।(न्यूरोएस्टेटिक्स)
प्राचीन यूनानियों का मानना \u200b\u200bथा कि सपने भगवान होलनेस के सपनों को लाता है और प्रबंधित करता है। जो लोग विवेक पर रहते हैं, वह राहत और शांति लाता है, अपने सपनों की रक्षा करता है, और नरक के राक्षसों को नहीं देता है। लेकिन जो लोग गलत रहते हैं वे एक सपने सेरबर (नरक कुत्ते एडा) और जेलीफ़िश गोरगोन टॉर्जिंग आत्मा में आते हैं लेकिन मांस नहीं। शायद, आप में से प्रत्येक एक बार मेरे जीवन में एक बार डरावनी या भय से ठंडे पसीने में जाग गया, किसी भी तरह, इसके विपरीत, मैंने एक अच्छा देखा और एक मुस्कुराहट के साथ जाग गया, क्योंकि, ग्रीक के अनुसार, वह उसका बेटा था भगवान मोन्ना, जो केवल मीठे सपनों का दौरा किया। और कितने लोग भविष्यवाणियों के सपनों को देखते हैं, यह ज्ञात है कि मेंडेलेव ने एक सपने में एक आवधिक सारणी देखी, और खेत ने प्रमेय साबित किया जो अब तक साबित करने की कोशिश कर रहा है। सो जाओ विषय कलाकारों के चित्रों में प्रतिबिंबित है, जैसे कि चित्र में साल्वाडोर डाली (आपको क्या लगता है कि तस्वीर को क्या कहा जाता है?) "एक नींद, मधुमक्खी के चारों ओर एक दूसरे में ग्रेनेड के चारों ओर मधुमक्खी उड़ान" विषय के लिए बदल गई सपने।
द्वितीय। एक नई सामग्री का अध्ययन।
यदि आप किसी दिए गए के लिए लेते हैं, तो किसी व्यक्ति की औसत जीवन प्रत्याशा 75 वर्ष पुरानी है, तो हम नींद की स्थिति में 25 वर्षों के जीवन का एक तिहाई खर्च करते हैं। 8-9 साल की उम्र के बच्चों में डुंडा का चरण प्रकट होता है। इस समय तक, बच्चे या तो मजबूत नींद सोते हैं, या जागते हैं, वे नहीं जानते कि कैसे सूखना है। नींद क्या है? पाठ्यपुस्तक में नींद की परिभाषा पाएं और इसे नोटबुक में लिखें। नींद - गहरी सुरक्षात्मक ब्रेक लगाना, तंत्रिका कोशिकाओं को ओवरवर्क और कमी को रोकना। नींद मस्तिष्क के बड़े गोलार्द्धों की कॉर्टेक्स कोशिकाओं का ब्रेकिंग है, लेकिन सभी नहीं। नींद के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि रुकती नहीं है, लेकिन केवल पुनर्निर्माण। कोई भी सपना आपके साथ एक वार्तालाप है, इसलिए हमारे द्वारा देखे जाने वाले सभी आश्चर्य हमारे विचार, भावनाएं और अनुभव हैं।
सपना चरणों नामक कई चरणों में आगे बढ़ता है।
जब कोई व्यक्ति सो जाता है, तो धीमा सपना तुरंत आता है, और 1.5 घंटे के बाद - फास्ट नींद आती है। धीमे सपने के साथ, एक व्यक्ति के पास एक पल्स आवृत्ति गिरता है, सांस लेने से कम हो जाता है, मांसपेशियों में आराम होता है। एक त्वरित सपने के साथ, जो 10-15 मिनट तक रहता है, सभी आंतरिक अंगों की गतिविधियां सक्रिय होती हैं। तेज नींद उज्ज्वल, शानदार सामग्री। धीमी नींद बहुत उपयोगी है। यह एक गहरा, आराम करने वाला सपना है। यह कोई संयोग नहीं है कि प्राचीन-रूसी डॉक्टरों ने आज बनने के लिए चारों ओर जाने की सिफारिश की, और कल नहीं। मध्यरात्रि तक सोएं - सबसे उपयोगी नींद।
सेरेब्रल ट्रंक एक नींद और जागने वाला केंद्र है। पशु अनुभव किए गए थे: जब हीटिंग जानवर इलेक्ट्रोड द्वारा उत्साहित थे, जानवर जागते थे, और जब जागने वाले जानवरों ने नींद के केंद्र को नाराज किया - वे बहुत जल्दी कवर किए गए थे।
अध्ययनों से पता चला है कि नींद समग्र मस्तिष्क कोशिका ब्रेकिंग है जिसके दौरान मस्तिष्क कोशिकाएं आराम करती हैं। ब्रेकिंग धीरे-धीरे मस्तिष्क के बड़े गोलार्धों के प्रांतस्था के एक महत्वपूर्ण हिस्से में फैलता है।
नींद और जागरूकता बदलना पृथ्वी की प्राकृतिक लय की पुनरावृत्ति है - दिन और रात का परिवर्तन जिस पर सभी जीवित जीवों को अनुकूलित किया जाता है। यहां तक \u200b\u200bकि लोगों के बीच उल्लू और लार्क हैं। लार्क जल्दी गिरते हैं, लेकिन यह आसानी से बढ़ता है, और उल्लू लंबे समय तक इंतजार कर रहे हैं, लेकिन वे सुबह में लंबे समय तक सोना पसंद करते हैं।
नींद का एक और कारण थकान है।
अंत में, नींद एक आदत है, एक प्रतिबिंब, स्थिति पर थोड़ी देर के लिए विकसित किया गया है। यदि कोई व्यक्ति एक ही समय में बिस्तर पर जाने के लिए उपयोग किया जाता है, और यहां तक \u200b\u200bकि अगर थक नहीं जाता है, तो उनींदापन अभी भी एक निश्चित घंटे में है। नींद मस्तिष्क के बड़े गोलार्द्धों की मूल कोशिकाओं का ब्रेकिंग है।
यदि किसी व्यक्ति को एक ही समय में बिस्तर पर बिस्तर पर इस्तेमाल किया जाता है और यहां तक \u200b\u200bकि थक नहीं जाता है, तो उनींदापन एक निश्चित घंटे में आता है।
तो एक सपना क्या है? (छात्र उत्तर)
नींद मस्तिष्क के बड़े गोलार्द्धों की मूल कोशिकाओं का ब्रेकिंग है, लेकिन सभी नहीं। नींद के दौरान, मस्तिष्क की गतिविधि रुकती नहीं है, लेकिन केवल पुनर्निर्माण।
सभी जानवर पीड़ितों की तुलना में सपनों, शिकारियों को अधिक बार देखते हैं। इस तथ्य के कारण कि शिकारी अपने जीवन के लिए कम डरते हैं, जिसका अर्थ है कि वे आराम कर सकते हैं (नमूना बिल्लियों)। यहां तक \u200b\u200bकि एक पैदा हुआ बच्चा भी सपने देखता है। तेजी से नींद चरण मस्तिष्क के विकास में मदद करता है, इसलिए दो साल तक बच्चा प्रमुख है। एक वयस्क व्यक्ति में, एक sranched चरण कुल नींद का केवल 25% है। धीमी नींद के चरण के दौरान, उम्र के साथ औसतन 5 बार औसतन 10 सेकंड की सांस है, उम्र के साथ, इस तरह के श्वसन रोक की संख्या बढ़ जाती है। और प्रेमी नींद सपने देखते हैं जो छोटे सोने की तुलना में 2 गुना अधिक होते हैं। अधिक बार, उज्ज्वल बहुआयामी सपने एक आलसी और एक सुस्त देखता है, क्योंकि तेजी से नींद उस मस्तिष्क के उन केंद्रों का प्रशिक्षण है जो दिन के दौरान विश्राम किया जाता है।
निद्रा विकार।
I.P। पावलोव ने मरीज कचाइलिन को देखा, जो 18 9 8 में सो गए और 20 साल सो गए। एक सपने में, वह वृद्ध। मैं बेचैन सो गया, आंख नहीं खुल गई, मैं चेतना में नहीं आया, लेकिन मैं कभी-कभी उठ सकता था और बीजों को निभाता था।
1 9 63 में, यंग अर्जेंटीना, केनेडी की हत्या के बारे में सीखा, 13 साल तक सो गया।
युगोस्लाव शहर में, क्लोबबेड ने एक विशेष मामला दर्ज किया। एक ग्यारह वर्षीय लड़की, भाई के जन्म के बारे में सीखा, सो गया: "मुझे किसी भी भाई की ज़रूरत नहीं है!", और फिर नीचे गिर गया और सो गया। मैं 28 दिनों में जाग गया जब एक छोटा भाई मर गया।
एक कार आपदा के बाद ब्राजीलियाई गायक सैंटोस, मस्तिष्क की चोट प्राप्त करने के बाद, गहरी नींद में गिर गया। वह 7 साल तक सो गई और 1 9 76 में जाग गया।
शिक्षक का शब्द: ऐसे व्यक्ति का कारण क्या है? आखिरकार, यह उस समय मृतक के लिए स्वीकार करना आसान है। लेकिन ऐसे मामले सामने आए हैं जब ऐसे लोगों ने वास्तव में जिंदा दफन किया था।
निकोलाई वासिलविच गोगोल ने लिखा: "चाहता था कि मेरे शरीर को दफन नहीं हुआ जब तक कि अपघटन के स्पष्ट संकेत नहीं दिखाए जाते हैं। मैं इसका जिक्र करता हूं क्योंकि जीवन के क्षणों की बीमारी के दौरान, दिल और नाड़ी ने लड़ना बंद कर दिया।"
लेकिन निकोलाई वासलीविच गोगोल की मौत के बारे में अभी भी कोई विवाद नहीं हैं। ताबूत खोलने के बाद, एक और कब्रिस्तान में स्थानांतरित करते समय, गोगोल का शरीर एक ताबूत में उलटा था। सवाल उठता है: क्या महान लेखक को नींद की स्थिति में दफनाया गया था? यह स्थिति क्या है? जागना, वह ताबूत को बदल सकता है।
24 घंटे से अधिक का कोई भी सपना एक सुस्त सपना है।
सुस्ती - ग्रीक से अनुवादित मतलब हाइबरनेट है।
सुस्ती में नींद जैसा दिखने वाली अस्थिरता की एक दर्दनाक स्थिति है।
सुस्ती क्रस्ट के मोटर क्षेत्रों का एक गहरा ब्रेकिंग है। इस स्थिति के साथ, नाड़ी मुश्किल से पकड़ लिया गया है, श्वास कमजोर है, शरीर का तापमान गिरता है। सुस्ती नींद का कारण हिस्टीरिया, स्किज़ोफ्रेनिया, यानी है। तंत्रिका तंत्र का मजबूत विकार।
आपने सोचा कि क्यों लोग दिन के एक निश्चित समय में हंसमुख महसूस करते हैं, वर्षों में, क्यों कुछ लोग बुढ़ापे बुढ़ापे में उच्च प्रदर्शन और मानसिक उत्पादकता को बनाए रखते हैं, जबकि अन्य युवाओं में फीका?
इन सभी प्रश्नों को उत्तर देना आसान है यदि हम मानते हैं कि जीवित प्राणियों में "आंतरिक तंत्र" होता है जो समय को मापने में सक्षम होता है। यह हमेशा बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों में उच्च पूर्णता और जीवन की सद्भाव प्रदान करता है।
जीवन और स्वास्थ्य की लय के बीच एक सीधा और घनिष्ठ संबंध है, जिसे निम्नानुसार तैयार किया जा सकता है: ताल जोरदार और उच्च प्रदर्शन है, लय का उल्लंघन - अस्वास्थ्यकर।
मानव शरीर के रूप में, मानव शरीर में कुछ घटनाओं को दोहराया जाता है, जो नींद और जागरुकता और प्रकृति में कई अन्य चक्रीय प्रक्रियाओं को चिह्नित करता है - जैविक लय के इस अभिव्यक्ति को पूरा करता है।
आइए मिनी-प्रश्नावली का उपयोग करके अब अपने बायोरिथम को निर्धारित करने का प्रयास करें। इसके लिए कामकाजी नोटबुक के क्षेत्र में, संख्याओं को 1 से 4 से 4 तक लिखें, मैं प्रश्न पढ़ूंगा, और आप एक उत्तर विकल्प चुनेंगे ए, बी या वी।
1. क्या सुबह जल्दी उठना मुश्किल है?
A) हाँ b) हमेशा नहीं) नहीं
2. आप किस समय बिस्तर पर जाना पसंद करते हैं?
A) रात के एक घंटे के बाद बी) लगभग 11 घंटे। ख) लगभग 10 घंटे
3. आप कितनी बार प्रचुर मात्रा में खाना पसंद करते हैं?
A) सुबह में b) शाम को दोपहर के भोजन में)
4. पाठ सीखना आपके लिए कब आसान है?
A) देर शाम बी) सुबह में) सुबह के घंटों में
उत्तर की व्याख्या:
यदि उत्तर से अधिक है - आप उल्लू
यदि वहाँ अधिक जवाब हैं - आप लार्क हैं
यदि अधिक जवाब हैं - आप एरिथमिक हैं।
अपने प्रकार को जानना और इसे ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्राकृतिक बायोइरिथमिक्स का उल्लंघन आपके प्रदर्शन, खराब कल्याण, तनाव, नींद में कमी के कारण होता है।
सपने - सामान्य मानसिक मस्तिष्क गतिविधि एक सपने में बहती है और बाहरी दुनिया की सचेत और बेहोश घटनाओं और शरीर की शारीरिक प्रक्रियाओं के संयोजन से जुड़ी होती है। (जैविक विश्वकोश शब्दकोश की परिभाषा)। नींद की स्थिति में, चेतना अवचेतन के साथ संचार करती है, नतीजतन हम भविष्यवाणी के सपनों को देखते हैं, जो सच होते हैं, पहले ही साबित हो चुके हैं कि एक व्यक्ति जो वास्तव में जीवन भर में एक आदमी है, एक बार देख सकता है। सपनों के कारणों को विभिन्न तरीकों से समझाया गया था, विशेष रूप से सिगमंड फ्रायड और कार्ल जंग के सपने के दिलचस्प सिद्धांत।
नींद की स्वच्छता भी है:
- छड़ी मोड
- शाम का समय - आराम और विश्राम के लिए समय
- कैफीन, शराब और निकोटीन के साथ नीचे!
- अपने आप को एक अच्छा नींद वातावरण बनाएँ।
याद रखें: अद्यतन, साथ ही साथ भोजन को पूरा करने के लिए थानेदार असंभव है। अत्यधिक नींद भी अतिरक्षण के रूप में हानिकारक है।
एक मजबूत और स्वस्थ नींद मस्तिष्क की कोशिकाओं के प्रदर्शन की बहाली प्रदान करती है, उन्हें अत्यधिक तनाव से बचाती है।
असुरक्षा बच्चों और किशोरावस्था में न्यूरोस के सबसे लगातार कारणों में से एक है।
और अब हम एक प्रयोग करेंगे।
यह निर्धारित करने के लिए कि कौन सा गोलार्द्ध आपके पास अधिक विकसित है, निम्नलिखित प्रयोग करें। नोटबुक फ़ील्ड पर, संख्याएं लिखें: 1,2,3।
1. हाथों की उंगलियों को कई बार बांधें और आप देखेंगे कि शीर्ष पर हमेशा एक ही अंगूठे या दाहिने हाथ के रूप में बाहर निकलता है (पत्र l या पी लिखें)।
2. छाती पर हाथों का हाथ (नेपोलियन की मुद्रा)। किस हाथ से बाहर निकला? (एल या पी)।
3. चित्र तालियां। ऊपर से आपकी हथेली क्या है? यदि आप प्रयोग में "एल" अक्षर का प्रभुत्व रखते हैं - बाएं गोलार्ध - आप उज्ज्वल विचारक हैं। शिक्षण में, अवधारणाओं की स्पष्टता, कनेक्शन के तर्क, निष्कर्षों पर भरोसा करना आसान है। आप अमूर्त तार्किक सोच के क्षेत्र में उत्पादक और अतिसंवेदनशील हैं। यदि पत्र "पी" प्रबल होता है - दाहिने गोलार्ध - आप कलाकार हैं। विषय के अनुभव, अभ्यास, भावनात्मक पक्ष के माध्यम से सभी को बताएं।
तृतीय। अध्ययन की गई सामग्री को तेज करना।
परीक्षण निष्पादन:
1. एक सपने में एक आदमी लगभग खर्च करता है:
ए) उसके जीवन का आधा;
बी) उसके जीवन का दो तिहाई;
ग) आपके जीवन का एक तिहाई।
2. नींद - एक विशेष प्रकार:
A) उत्तेजना;
B) ब्रेक लगाना।
3. नींद की प्रकृति वैज्ञानिक रूप से उचित:
A) im. SECHENS;
B) i.p. Pavlov;
सी) एनआई। पाई।
4. एक व्यक्ति कब सपने देखता है?
ए) तेजी से नींद के दौरान;
B) धीमी नींद।
5. सपने देखते हैं:
A) सभी लोग;
B) केवल कुछ।
6. क्या ब्रेकिंग नींद के दौरान सभी अलग-अलग छाल वाली साइटें शामिल हैं:
होम वर्क, निशान सेट करें।