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मस्तिष्क मांसपेशियों की तुलना में तीन गुना अधिक ऑक्सीजन का उपयोग करता है। आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन देना महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क की पूरी गतिविधि पूरी तरह से उसकी रक्त आपूर्ति पर निर्भर करती है। इस लेख को पढ़कर, आप सीखेंगे कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कैसे सुधारें।
कदम
रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें
- एक अध्ययन के अनुसार, व्यायाम से मस्तिष्क में रक्त प्रवाह में 15% तक सुधार होता है।
- कई अध्ययनों से पता चला है कि व्यायाम प्रदर्शन और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है। हालांकि, मस्तिष्क और संज्ञानात्मक कार्यों के लिए रक्त की आपूर्ति के बीच संबंध का सवाल अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है।
- एरोबिक व्यायाम आपके हृदय गति और श्वास को बढ़ाता है। तैराकी, बाइकिंग, नृत्य और यहां तक \u200b\u200bकि सेक्स सभी एरोबिक व्यायाम हैं। एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपकी जीवनशैली के अनुकूल हो। खेल का आनंद लें!
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दिन भर छोटी पैदल यात्रा के लिए अलग समय निर्धारित करें। यदि आप स्वास्थ्य लाभ चाहते हैं तो आपको चलने में बहुत समय खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। कम सैर करने से भी मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार हो सकता है। यहां तक \u200b\u200bकि तीन से पांच मिनट तक चलने से रक्त परिसंचरण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- वॉकिंग ब्रेक लेने के लिए एक अनुस्मारक सेट करें। यदि आपको काम पर बहुत अधिक बैठना पड़ता है, तो समय-समय पर उठकर टहलें।
- अधिक चलने के अवसरों की तलाश करें। लिफ्ट का उपयोग करने के बजाय सीढ़ियों से चलें। अपनी कार को जितना हो सके अपने गंतव्य से दूर पार्क करें। बाकी के मार्ग पर चलने के लिए एक या अधिक बस स्टॉप न लें।
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दिन भर स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। यह व्यायाम रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशियों और जोड़ों की कठोरता को भी रोकता है। अपनी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज को करने के लिए हर घंटे में कुछ मिनट निकालें।
योग करो। कई योग चिकित्सकों के लिए, दिल के स्तर के नीचे सिर के साथ उल्टे पदों एक पसंदीदा व्यायाम है। इससे मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को फर्श से सीधा उठाएं। दीवार के खिलाफ अपने पैर रखो। अपने नितंबों को दीवार के करीब लाएं और अपने लिए एक आरामदायक स्थिति खोजें।
- एक हेडस्टैंड या हैंडस्टैंड की कोशिश करें। आपके लिए संतुलन बनाए रखना आसान बनाने के लिए, एक दीवार के पास व्यायाम करें। अभ्यास करते समय आपको व्यथा महसूस नहीं होनी चाहिए। हो सके तो योग प्रशिक्षक की मदद लें।
- हल और मछली का मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। हल की स्थिति मस्तिष्क को रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करती है। मछली मुद्रा मस्तिष्क, स्वरयंत्र और गर्दन की मांसपेशियों को उत्तेजित करती है।
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए श्वास तकनीक
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अपनी नाक के माध्यम से साँस लें। साँस छोड़ते हुए सही साँस लेना पेट की साँस लेना है, जब साँस लेना पेट पर गोल होता है, और साँस छोड़ने पर यह अपनी मूल स्थिति में लौट आता है। डायाफ्रामिक श्वास सीखना महत्वपूर्ण है, जिसमें जब आप श्वास लेते हैं, तो डायाफ्राम नीचे चला जाता है, शरीर आराम करता है, फेफड़े लगभग पूरी तरह से हवा से भर जाते हैं। इससे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।
- यदि आप अपनी नाक से सांस लेते हैं, तो आपके नाक के मार्ग से हवा आपके मुंह और आपके फेफड़ों के शीर्ष से गुजरती है। वायु को नाक के माध्यम से फेफड़ों में प्रवेश करना चाहिए। यदि मुंह के माध्यम से हवा में साँस लिया जाता है, तो साँस लेना कम गहरा हो जाता है, जबकि शरीर को ऑक्सीजन की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त होती है।
- डायाफ्रामिक श्वास के साथ, बहुत अधिक ऑक्सीजन रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है।
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ध्यान करते हैं। ध्यान के दौरान हृदय गति और श्वास धीमी हो जाती है। माइंडफुल ब्रीदिंग मुख्य ध्यान तकनीकों में से एक है। गहरी सांस, बेहतर फेफड़े हवादार होते हैं और अधिक ऑक्सीजन रक्त में प्रवेश करती है।
- माइंडफुल ब्रीदिंग से आपके कंधों, छाती और गर्दन की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है।
- मेडिटेशन से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ध्यान तनाव के स्तर को कम करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।
- ध्यान करने के कई तरीके हैं। सबसे आसान है आराम से बैठना, अपनी आँखें बंद करना और अपनी साँसों को गिनना। जब आप दस तक गिनती करते हैं, तो शुरू करें। अपने श्वास पर पूरी तरह से ध्यान लगाओ। यदि आपके विचार आपको ध्यान के दौरान आराम करने से रोकते हैं, तो उन्हें नोटिस करें और उन्हें जाने दें, लगातार अपना ध्यान सांस पर लौटाएं। अपना खाता फिर से शुरू करें।
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धूम्रपान छोड़ने . निकोटीन रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, जो बदले में मस्तिष्क की रक्त आपूर्ति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। दूसरी ओर, व्यक्ति के धूम्रपान बंद करने के तुरंत बाद ऑक्सीजन का अवशोषण घटकर 17% हो जाता है।
नियमित रूप से व्यायाम करें। किसी भी तरह के एरोबिक व्यायाम का परिसंचरण और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक अध्ययन में पाया गया कि मध्यम व्यायाम वृद्ध महिलाओं में मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करता है। सप्ताह में तीन या चार बार तेज चलने वाले 30-50 मिनट का समय निर्धारित करें।
रक्त परिसंचरण हमारे शरीर में सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है। इसके लिए धन्यवाद, हमारा पोषण और श्वसन होता है, साथ ही हानिकारक पदार्थों की रिहाई होती है, इसके लिए धन्यवाद, कई सिस्टम कार्य करते हैं। गरीब संचलन से कई तरह की बीमारियां होती हैं जो शरीर के विघटन, विकलांगता और मृत्यु का कारण बन सकती हैं।
हमारे ग्रह की आबादी अनिवार्य रूप से बढ़ती है - चिकित्सा का विकास और जीवन स्तर में वृद्धि ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि लोग लंबे समय तक रहते हैं और स्वास्थ्य देखभाल एक नए स्तर पर पहुंच रही है। तेजी से बढ़ती मानवता की रक्षा करना आवश्यक है ताकि प्रत्येक व्यक्ति अपनी कार्य क्षमता और जीवन की गुणवत्ता को यथासंभव उचित स्तर पर बनाए रख सके। दुर्भाग्य से, शुरुआती मृत्यु का मुख्य कारण मस्तिष्क के जहाजों या उनके काम से जुड़े शरीर प्रणालियों के रोग हैं। स्वास्थ्य के लिए अंतिम "झटका" अक्सर एक स्ट्रोक को संक्रमित करता है - लगभग 90% जो इसे से पीड़ित हैं वे अब काम करने में सक्षम नहीं हैं, कुछ अब खुद की सेवा भी नहीं कर सकते हैं और बाहर की मदद की आवश्यकता है। सेरेब्रल स्ट्रोक के परिणामों का सफल उपचार व्यावहारिक रूप से अप्राप्य है, लेकिन रोग की रोकथाम जोखिम को काफी कम कर सकती है।
प्राकृतिक जोखिम कारकों में से जो बीमारी के विकास की संभावना को बढ़ाते हैं, आमतौर पर नाम दिए गए हैं:
- मधुमेह
- कार्डिएक इस्किमिया
- मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति
- आनुवंशिक प्रवृतियां
- अधिक वज़न
- लगातार तनाव
- शराब और तंबाकू, दवाओं का सेवन
लेकिन मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, इन कारकों से लड़ने के लिए पर्याप्त नहीं है, बीमारी के विकास के कारणों को स्थापित किया जाना चाहिए।
संचार विकारों के कारण
रक्त वाहिकाएं ब्रेन 7 में अपना कार्य करना क्यों बंद कर देती हैं
- लगातार तनाव शरीर के हृदय प्रणाली के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस (कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े द्वारा रुकावट) अधिक कोलेस्ट्रॉल के कारण प्रकट होता है।
- उच्च रक्तचाप, शरीर के एक निश्चित हिस्से में दबाव की बूंदों और रक्त की एकाग्रता के कारण रक्त परिसंचरण को ठीक से काम करने से रोकता है।
- सिर की चोटें रक्तस्राव के कारण रक्त परिसंचरण में बाधा डालती हैं।
- लगातार शारीरिक गतिविधि या यहां तक \u200b\u200bकि एक असुविधाजनक आसन वाहिकाओं के माध्यम से रक्त के प्रवाह को काफी कम कर सकता है।
- क्रोनिक थकान सिंड्रोम रक्त वाहिकाओं और हृदय के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
- स्कोलियोसिस और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस शारीरिक चुटकी और वाहिकासंकीर्णन प्रदान करते हैं।
संचार विकारों के लक्षण
सबसे पहले, लक्षण मनुष्यों के लिए अदृश्य हैं, लेकिन उनकी प्रगति से पहले असुविधा होती है, और फिर दर्द और विकृति होती है। उन्हें हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, लेकिन आप कैसे जानते हैं कि शरीर में मस्तिष्क परिसंचरण विकार होता है?
- लगातार सिरदर्द - दर्द के एक हमले के नियमित राहत न केवल रोगी की स्थिति को कम करता है, बल्कि दुर्व्यवहार सिंड्रोम के विकास को भी जन्म दे सकता है - दवाओं के अत्यधिक नियमित सेवन के कारण सिरदर्द।
- चक्कर आना - रक्त वाहिकाओं और सहवर्ती रोगों के साथ एक समस्या का संकेत देता है।
- आंख क्षेत्र में दर्द - शाम को बढ़ रहा है और आंखों को हिलाने से दर्द बढ़ रहा है।
- उल्टी और मतली - अन्य लक्षणों के साथ।
- स्तब्धता और आक्षेप - बिना किसी उद्देश्य के।
- चेतना का नुकसान, चेतना और आसपास की वास्तविकता की धारणा में बदलाव, साथ ही साथ - मस्तिष्क संबंधी जहाजों के कामकाज में व्यवधान की पृष्ठभूमि के खिलाफ मानसिक असामान्यताओं का विकास संभव है।
- कंजेशन, रिंगिंग, टिनिटस - उनकी आवृत्ति और ताकत पैथोलॉजी के विकास के स्तर का संकेत देती है।
- ठंड लगना, बुखार, रक्तचाप में वृद्धि परिणाम और उल्लंघन के अप्रत्यक्ष संकेत हैं।
मस्तिष्क विकृति
रक्त से प्राप्त निरंतर पोषण से ही मस्तिष्क का सामान्य कामकाज सुनिश्चित होता है। चार धमनियां इसे मस्तिष्क को आपूर्ति करती हैं - दो कैरोटिड और दो कशेरुक। वे स्वभाव से इतने समझदार हैं कि एक व्यक्ति, भले ही उनमें से तीन की गतिविधियां बाधित हों, केवल एक मामूली अस्वस्थता की शिकायत करेंगे। हालांकि, यह नहीं कहा जा सकता है कि यह बीमारी को परिणामों के बारे में सोचने के बिना अपने पाठ्यक्रम को लेने की अनुमति देता है - सिरदर्द, थकान और स्मृति हानि की उपस्थिति, नियमित चक्कर आना एक डॉक्टर से संपर्क करने के लिए अलार्म संकेत के रूप में काम करना चाहिए।
क्रोनिक के रूप में पहचाने जाने वाली सर्कुलेटरी विफलता को डिस्क्रुलेटरी एन्सेफैलोपैथी कहा जाता है। यह मस्तिष्क क्षति और कई प्रकार की विकृति का कारण बनता है, अक्सर अपरिवर्तनीय। डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि अक्सर यह एथेरोस्क्लेरोसिस और धमनी उच्च रक्तचाप की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस को कभी-कभी डिस्क्रुलेटरी एन्सेफैलोपैथी का कारण भी कहा जाता है, लेकिन इसका कारण तब यांत्रिक पिंचिंग और रक्त वाहिकाओं के निचोड़ने में निहित है।
उच्च रक्तचाप वाले रोगी में, वाहिकाओं की दीवारों को संकुचित किया जाता है, जो दृढ़ता से संकुचित क्षेत्रों (स्टेनोसिस) और जहाजों की गंभीर यातना को भड़काती है, जिससे रक्त को उनके माध्यम से प्रवाह करना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन - रक्त वाहिकाओं की पूरी तरह से बंद होने और मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का गंभीर उल्लंघन।
एथेरोस्क्लेरोसिस शरीर में वसा के चयापचय के उल्लंघन के कारण होता है। रक्त में कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है, वसा के दाग पहले रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दिखाई देते हैं, फिर वे सजीले टुकड़े में बढ़ जाते हैं और पोत को रोक सकते हैं। यहां तक \u200b\u200bकि उनके टूटने के साथ, व्यक्तिगत कण पूरे शरीर में फैल सकते हैं और छोटे जहाजों को रोक सकते हैं, जो रोगी की स्थिति में सुधार नहीं करता है।
लेकिन मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति का उल्लंघन इतना खतरनाक क्यों है? पोषण की अनुपस्थिति में, मस्तिष्क के न्यूरॉन्स कार्य करने में असमर्थ होते हैं और धीरे-धीरे मर जाते हैं। नतीजतन, व्यक्ति पहले कमजोर हो जाता है, चिड़चिड़ा हो जाता है, खराब सोता है। फिर वह अवसाद का विकास करता है, वह सिरदर्द, चक्कर आना अनुभव करता है। उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति बदल जाती है, वह अनुचित व्यवहार कर सकता है, अनुचित उत्तेजना का अनुभव कर सकता है। पैथोलॉजी के विकास के अंतिम चरणों में, ये लक्षण दूर हो जाते हैं, केवल मनोभ्रंश और उदासीनता को छोड़कर। लेकिन असंतृप्त एन्सेफैलोपैथी का मुख्य खतरा यह है कि इससे स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने की तैयारी
वे दवाएं जो तंत्रिका तंत्र के चयापचय समारोह को प्रभावित करती हैं, वे भी मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं। वे तंत्रिका तंतुओं के साथ आवेगों के संचरण को बढ़ाने, ध्यान और स्मृति को बढ़ाने, विभिन्न प्रकार के मस्तिष्क क्षति के लिए ग्लूकोज तेज और वसूली में मदद करते हैं।
सबसे अधिक बार, डॉक्टर पीरसेटम को निर्धारित करते हैं, लेकिन इसका उपयोग अधिकतम 4 कैलेंडर महीनों तक सीमित है, क्योंकि इसके दुष्प्रभाव हैं, इसके अलावा, इसका उपयोग गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं द्वारा नहीं किया जाना चाहिए, और स्वयं बच्चों द्वारा।
एक अन्य प्रभावी दवा, एमिनोलोन, में गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड होता है, जो नींद को परेशान किए बिना केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की प्रक्रियाओं को रोकता है (एक ही पिरिकेटम के विपरीत)। अमिनोलोन निर्धारित है यदि रोगी ने भाषण और स्मृति को बिगड़ा है, तो ध्यान को ठीक करना मुश्किल है, सिरदर्द और चक्कर आने की शिकायतें हैं, साथ ही एक मस्तिष्क संबंधी गुरुत्वाकर्षण या स्ट्रोक से पीड़ित होने के बाद।
यह सेरेब्रल परिसंचरण में सुधार करता है, फ़ेनोट्रोपिल के साथ एकाग्रता, मनोदशा और स्मृति बढ़ाता है। हालांकि, इस दवा में धमनी उच्च रक्तचाप सहित contraindications की एक बड़ी सूची है। अक्सर एन्सेफैलोपैथी, यकृत और गुर्दे की बीमारी के साथ। इसे उन रोगियों द्वारा लेने से मना किया जाता है जिनके काम में ध्यान की एकाग्रता में वृद्धि की आवश्यकता होती है (उदाहरण के लिए, ड्राइवर), क्योंकि इस दवा का शामक प्रभाव होता है।
एक और आम उपाय है पिकैमिलन। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, काम करने की क्षमता को पुनर्स्थापित करता है, और थकान से लड़ने में मदद करता है। इसकी अधिकांश प्रभावशीलता गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के कारण होती है, जो दवा की तेज कार्रवाई में योगदान करती है।
दर्द निवारक दवाएं भी व्यापक हैं, जैसे कि फेनिब्यूट। यह मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन से लड़ने में मदद करता है, रोगी को शांत करता है और प्रशिक्षण के दौरान मदद करता है।
एक हल्के प्रभाव के साथ दवाओं में से, ग्लाइसिन का उल्लेख किया जा सकता है, यह soothes और अवसाद का विरोध करने में मदद करता है। यह अक्सर छात्रों और स्कूली बच्चों को परीक्षा के दौरान अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि यह एक दुष्प्रभाव के रूप में स्मृति में सुधार करता है।
रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए अन्य दवाओं में, डॉक्टर आमतौर पर पंतोगम, ग्लूटामिक एसिड, ग्लियाटीलिन, मेमोप्लांट, एक्टोवैजिन, इस्टनन और अन्य का उल्लेख करते हैं। वे निर्धारित किए जाते हैं जब रोगी को उच्च रक्तचाप, सिर में चोट, थकान और वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की समस्या होती है।
यह मानना \u200b\u200bकाफी तर्कसंगत है कि ऐसे व्यक्ति में जो ठीक से खाता है और शारीरिक व्यायाम की उपेक्षा नहीं करता है, डिस्क्रुलेटरी एन्सेफैलोपैथी होने का जोखिम कम से कम है। लेकिन रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए वास्तव में क्या करने की आवश्यकता है?
पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए: शरीर को वनस्पति तेल, समुद्री भोजन, जामुन की आवश्यकता होती है। डार्क चॉकलेट, नट्स, विभिन्न फसलों के बीज की उपेक्षा न करें। छोटी खुराक में, कॉफी और ग्रीन टी दोनों उपयोगी होते हैं, लेकिन उनका दुरुपयोग सिरदर्द को भड़का सकता है।
सौना और भाप स्नान, एक उचित दृष्टिकोण के साथ, बहुत चंगा, क्योंकि शरीर को गर्म करने से रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
दिमाग - हमारे शरीर के मुख्य अंगों में से एकरक्त प्रवाह की पर्याप्त मात्रा के साथ केवल सामान्य रूप से कार्य करने में सक्षम है। गरीब रक्त की आपूर्ति अनिवार्य रूप से स्मृति हानि, थकान, ध्यान और नींद संबंधी विकार को जन्म देगी। यह समझने के लिए कि मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कैसे किया जाता है, आपको हमारे लेख में चर्चा की जाने वाली विभिन्न विधियों से खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।
रक्त परिसंचरण का सामान्यीकरण - लंबी प्रक्रिया, जो केवल तभी प्रभावी हो जाएगा जब उसमें सही तरीकों के साथ एक निश्चित नियमितता हो।
इस मामले में, दवाएं, पारंपरिक चिकित्सा, जिमनास्टिक, स्नान और सौना, साथ ही उचित पोषण अपरिहार्य होगा।दवाइयाँ
दवाओं की मदद से वर्णित समस्या से छुटकारा पाने का निर्णय लेते समय, यह आवश्यक है, सबसे पहले, अपने डॉक्टर से मदद लें... विभिन्न प्रकार की दवाओं से, वह ठीक उसी का चयन करेगा जो प्रत्येक मामले में मदद करेगा।
स्व-दवा न करें, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।ड्रग्स जो प्लेटलेट्स को एक साथ चिपकने से रोकते हैं
उनमें से सबसे अधिक मांग हैं:
Cavinton... मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के निर्माण को रोकता है, एकत्रीकरण, रक्त की चिपचिपाहट कम करता है, सभी कोशिकाओं और ऊतकों तक ऑक्सीजन की पहुंच की प्रक्रिया को सामान्य करता है। स्ट्रोक, गंभीर कोरोनरी हृदय रोग, अतालता, लैक्टोज असहिष्णुता वाले रोगियों में दूषित। गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इसे संरक्षित करना अस्वीकार्य है। 5 मिलीग्राम की एक खुराक में 50 गोलियों की कीमत 242 रूबल है।
Vinpocetine... मस्तिष्क के जहाजों पर इसका उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है, उनका विस्तार होता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, और मस्तिष्क के ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन और ग्लूकोज के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है। इसमें एक एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है, एकत्रीकरण को रोकता है। अतालता, स्ट्रोक, लैक्टोज असहिष्णुता, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए दवा को न लिखें। 5 मिलीग्राम की 50 गोलियों की लागत 81 रूबल है।
Curantil... एक दवा जो रक्त के माइक्रोकिरिकुलेशन में सुधार कर सकती है, मस्तिष्क तक रक्त की पहुंच, उसे एक साथ चिपके हुए मोटे और थक्के की अनुमति नहीं देती है। यह सभी प्रकार के घनास्त्रता की रोकथाम के लिए निर्धारित है। एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन, पतन, हृदय, गुर्दे, यकृत विफलता, हृदय अतालता, कम और उच्च दबाव, पेट के अल्सर में विपरीत। उपस्थित चिकित्सक के परामर्श के बाद ही गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को निर्धारित करने की अनुमति है। 25 मिलीग्राम की 120 गोलियों की कीमत 549 रूबल है।
वारफरिन... घनास्त्रता की घटना को रोकता है, जहाजों में रक्त के प्रवाह को सामान्य करता है, एक स्ट्रोक के दौरान निर्धारित किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान जिगर की बीमारी, गुर्दे की बीमारी, गंभीर रक्तस्राव, थ्रोम्बोसाइटोपेनिया, ग्रहणी संबंधी अल्सर और पेट के अल्सर के रोगियों के लिए दवा का उपयोग करने के लिए मना किया जाता है। 2.5 मिलीग्राम की एक खुराक में 100 गोलियों की कीमत 174 रूबल है।
Cardiomagnet... रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्कों के गठन को रोकता है, साथ ही एकत्रीकरण की प्रक्रिया में, एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में भारी रक्तस्राव, ब्रोन्कियल अस्थमा, गुर्दे की बीमारी के साथ-साथ गर्भनिरोधक। 30 गोलियों के लिए फार्मेसियों में इसकी लागत 130 रूबल है।
इन दवाओं का सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है यदि वे अन्य दवाओं के साथ संयोजन में हैं, जिनमें से चयन एक विशेषज्ञ द्वारा नियंत्रित किया जाना चाहिए।रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए ड्रग्स
सबसे प्रभावी दवाएं जो रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकती हैं और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं, वे निकोटिनिक एसिड पर आधारित दवाएं हैं। इस समूह के ऐसे साधन अक्सर निर्धारित हैं:
नैदानिक \u200b\u200bप्रयोगशाला निदान के डॉक्टर से अपना प्रश्न पूछें
अन्ना पोनियेवा। निज़नी नोवगोरोड मेडिकल एकेडमी (2007-2014) और रेजिडेंसी इन क्लिनिकल एंड लेबोरेटरी डायग्नोस्टिक्स (2014-2014) से स्नातक किया।
- रक्त वाहिकाओं को पतला करता है, कार्बोहाइड्रेट के चयापचय को सामान्य करता है, मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करता है, फॉस्फोलिपिड्स, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है। गंभीर उच्च रक्तचाप, गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर, गठिया, यकृत रोग के रोगियों में गर्भनिरोधक। 50 मिलीग्राम की 50 गोलियों की लागत प्रत्येक औसत 27 रूबल है।
Nikoshpan - मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार, कोलेस्ट्रॉल कम करने, वासोस्पैम को खत्म करने और एथेरोस्क्लोरोटिक एन्सेफैलोपैथी का इलाज करने के लिए डिज़ाइन की गई गोलियां। यह गंभीर हाइपेटिक, कार्डियक और रीनल अपर्याप्तता वाले लोगों को निर्धारित करने के लिए कड़ाई से मना किया गया है। 50 गोलियों के लिए फार्मेसियों में कीमत 150 रूबल है।
Enduracin - रक्त में उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर के लिए निर्धारित एक एजेंट। यह एक मोम मैट्रिक्स पर निकोटिनिक एसिड का एक बेहतर सूत्र है, जिसके कारण दवा प्रशासन द्वारा 6-8 घंटे के भीतर शरीर द्वारा समान रूप से अवशोषित की जाती है। यह जिगर सिरोसिस, मधुमेह मेलेटस, गाउट, उच्च रक्तचाप और नेफ्रोलिथियासिस वाले रोगियों को निर्धारित करने के लिए कड़ाई से मना किया गया है। इस औषधीय उत्पाद की लागत फार्मेसियों में जाँच की जानी चाहिए।
उपरोक्त सभी दवाओं को गर्भवती महिलाओं में स्तनपान कराने के दौरान contraindicated है, और यह भी कि अगर रोगी को दवा के अलग-अलग घटकों के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है।वाहिकाविस्फारक
ये फंड मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं, इसमें रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। उनके लिए धन्यवाद, ऑक्सीजन भुखमरी की घटना की समस्या, साथ ही पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा का सेवन गायब हो जाता है।
वासोडिलेटर दवाएं मस्तिष्क की कोशिकाओं को सामान्य स्थिति में लाती हैं, जिससे उन्हें आवश्यक चयापचय प्रक्रियाओं में वापस लौटाया जाता है।सबसे लोकप्रिय हैं:
papaverine - एक बहुत मजबूत एंटीस्पास्मोडिक जो रक्त वाहिकाओं को पतला करता है और आंतरिक अंगों के ऐंठन वाले ऊतकों को आराम देता है। जिगर की विफलता, मोतियाबिंद के साथ-साथ मस्तिष्क और सिर की चोट वाले लोगों में दूषित। आप गोलियों के रूप में फार्मेसियों में इस उपाय को खरीद सकते हैं (उनकी औसत लागत 40 मिलीग्राम की खुराक पर 20 टुकड़ों के लिए 57 रूबल है), सपोसिटरीज़ (20 मिलीग्राम की खुराक पर 10 टुकड़ों के लिए 92 रूबल)।
Euphyllin - मस्तिष्क के जहाजों और ऊतकों में रक्त के प्रवाह को सामान्य करता है, एक एंटीस्पास्मोडिक, वैसोडिलेटर, ब्रोन्कोडायलेटर प्रभाव होता है। अंतर्विरोधों में शामिल हैं: तीव्र हृदय विफलता, मायोकार्डियल रोधगलन, एनजाइना पेक्टोरिस, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस, मिर्गी, रेटिना रक्तस्राव, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, सेप्सिस, उच्च या निम्न रक्तचाप, यकृत और गुर्दे के विकार। टैबलेट के रूप में उत्पादित। 150 मिलीग्राम की खुराक में 30 टुकड़ों के पैकेज में औसतन 15 रूबल की लागत होती है।
piracetam - एक व्यापक स्पेक्ट्रम दवा। वह थोड़े समय में संवहनी ऐंठन के कारण दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने में सक्षम है। यह उपकरण मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, स्ट्रोक, मिर्गी, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, सेरेब्रल पाल्सी और कई अन्य लोगों के साथ सामना करने में मदद करता है। गुर्दे की विफलता, हंटिंगटन की बीमारी, स्ट्रोक के साथ-साथ एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में भी गर्भनिरोधक। 200 मिलीग्राम की खुराक पर 60 गोलियों के लिए औसत मूल्य 31 रूबल है।
Pentoxifylline - एक एजेंट जो रक्त माइक्रोकिरक्शन में सुधार करता है, इसकी चिपचिपाहट को कम करता है। मस्तिष्क के जहाजों का विस्तार करता है, दौरे की घटना को रोकता है। मतभेद हैं: तीव्र रोधगलन, गंभीर रक्तस्राव, मस्तिष्क और रेटिना में रक्तस्राव, असामान्य हृदय लय, एथेरोस्क्लेरोसिस। 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इस उपाय को न करना भी बेहतर है। 60 टुकड़ों के लिए 100 मिलीग्राम की एक खुराक में गोलियों की कीमत 73 रूबल है।
Drotaverin - एंटीस्पास्मोडिक, रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से पतला करता है, जबकि रक्तचाप को कम करता है। मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के स्वर को कम करता है, उनमें रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। अंतर्विरोधों में तीव्र यकृत, गुर्दे, हृदय की विफलता, कार्डियोजेनिक सदमे और निम्न रक्तचाप शामिल हैं। इसे 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नियुक्त न करें। 40 मिलीग्राम की खुराक के साथ 100 टैबलेट के लिए फार्मेसियों में लागत 70 रूबल है।
उपरोक्त सभी वासोडिलेटर दवाओं को प्रत्येक विशिष्ट दवा के व्यक्तिगत घटकों के साथ-साथ स्तनपान कराने वाली महिलाओं और महिलाओं के लिए अतिसंवेदनशीलता के साथ लोगों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है।28.12.2019
क्या आप जानते हैं कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करके आप कई बीमारियों से बच सकते हैं? इसके अलावा, यह स्मृति और एकाग्रता में सुधार करेगा।
मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति क्या रक्त की मात्रा आपके मस्तिष्क में हर सेकंड में प्रवेश करती है। जैसा कि पोस्ट में कहा गया है बायोटेक्नोलॉजी सूचना के लिए राष्ट्रीय केंद्र सामान्य कामकाज के लिए, मस्तिष्क को रक्त में लगभग 20% ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है।
अन्य बातों के अलावा, सेवामस्तिष्क की आपूर्ति परिवहन के लिए महत्वपूर्ण है ग्लूकोज के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व... इसलिए, स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए इष्टतम रक्त प्रवाह आवश्यक है। सौभाग्य से, कुछ आदतें इसमें योगदान करती हैं।
यदि आप उन्हें एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा बनाते हैं, यह मस्तिष्क स्वास्थ्य की रक्षा करने और खराब संचलन से जुड़ी बीमारियों को रोकने में मदद करेगा। आप कई वर्षों तक सक्रिय और ऊर्जा से भरे रहेंगे। जानना चाहते हैं कि यह क्या है? फिर पढ़ो।
मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है?
यह समझने के लिए कि कैसे आदतें सिर में रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकती हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से जोखिम कारक इसके साथ हस्तक्षेप करते हैं। जैसे-जैसे अध्ययन पर प्रकाश डाला गया न्यूरोसर्जन के अमेरिकन एसोसिएशन , बुरी आदतें जैसे धूम्रपान और एक गतिहीन जीवन शैली इस समस्या में योगदान करती हैं.
इसके अलावा, मस्तिष्क को खराब रक्त की आपूर्ति भी कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ी हो सकती है। उदाहरण के लिए, जैसे कि उच्च रक्तचाप, मधुमेह, धमनी रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल और अन्य विकृति।वे सभी भी, एक निश्चित अर्थ में, जीवन के गलत तरीके का परिणाम हो सकते हैं।
1. एरोबिक व्यायाम
तथाकथित एरोबिक व्यायाम हृदय प्रणाली को उत्तेजित करता है। नतीजतन, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। दरअसल, आर्टरी रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि एरोबिक व्यायाम मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह की दर को बढ़ाता है और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में सेरेब्रोवास्कुलर प्रतिरोध भी कम करता है।
निष्कर्षों के आधार पर, इस अध्ययन का निष्कर्ष है कि नियमित एरोबिक व्यायाम उम्र बढ़ने के कारण मस्तिष्क रक्त प्रवाह में कमी को धीमा कर सकता है।
- , कम से कम 30 मिनट
- अल्पावधि
- नृत्य
- आधे घंटे की बाइक की सवारी
- घर पर एरोबिक व्यायाम
2. खाद्य पदार्थ जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करेंगे
जैसा कि पत्रिका में प्रकाशित एक लेख में कहा गया है प्रकृति समीक्षा तंत्रिका विज्ञान , पोषण मस्तिष्क स्वास्थ्य और उचित कामकाज में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तो यह आपके आहार में अधिक खाद्य पदार्थों को जोड़ने के लायक है जो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करते हैं। उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और ओमेगा -3 s युक्त।
अपने आहार में शामिल करने के लिए खाद्य पदार्थ:
- साबुत अनाज: क्विनोआ, साबुत अनाज चावल, जई, जौ, राई
- फैटी एसिड युक्त मछली (सामन, सार्डिन), एवोकाडोस, जैतून का तेल, अखरोट और कद्दू के बीज
- क्रैनबेरी, स्ट्रॉबेरी और खट्टे फल
- टमाटर, केल, ब्रोकोली, पालक, शतावरी
3. तंबाकू, मोटापा और तनाव को ना कहें
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि धूम्रपान, अधिक वजन और तनाव हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य के मुख्य दुश्मन हैं। इसके अनुसार , नाइट्रिक ऑक्साइड को रक्तप्रवाह में छोड़ने के कारण धूम्रपान रक्त प्रवाह में बाधा डालता है। यह बदले में अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को बढ़ाता है।
और क्या स्थिति के साथ? वास्तव में मोटापा मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति को कैसे प्रभावित करता है? में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार नैदानिक \u200b\u200bस्वायत्त अनुसंधान , मोटे लोगों में, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है, और एक ही समय में, स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
तनाव के रूप में, के लिए पोस्टिंग न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर्स इंगित करता है कि यह मस्तिष्क के संवहनी कार्य को प्रभावित कर सकता है और इसके साथ जुड़े विभिन्न रोगों के जोखिम को बढ़ा सकता है।
4. मस्तिष्क के लिए व्यायाम
मस्तिष्क को स्वस्थ रहने के लिए भी इसकी आवश्यकता होती है। अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को लगातार विकसित करने का प्रयास करें, अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करें, जीवन में प्रेरणा, जिज्ञासा और रुचि न खोएं। यह एक कोर्स लेने के लिए या एक पत्रिका में आपके दिमाग में आने वाले दिलचस्प विचारों को लिखने के लिए बहुत मददगार है।
यह सब न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन के निर्माण में योगदान देता है, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क के ऊतकों को समय बीतने और अन्य नकारात्मक प्रभावों के लिए अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।
दरअसल, बौद्धिक गतिविधि हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाती है।
अपने आप को शिक्षित करने की कोशिश करें, अपने क्षितिज का विस्तार करें और निश्चित रूप से, अधिक पढ़ें।
इंटरनेट पर विशेष अभ्यास देखें - दुनिया भर में नेटवर्क आपको कई दिलचस्प गतिविधियों की पेशकश करेगा जो स्मृति और ध्यान में सुधार करने में मदद करेगा।
5. सकारात्मक भावनाओं की शक्ति
जैसा कि इस लेख में कहा गया है Neuropsychopharmacology, जीवन पर निरंतर तनाव, चिंता और नकारात्मक दृष्टिकोण मस्तिष्क में न्यूरोकेमिकल प्रक्रियाओं को बाधित... यह इस तथ्य की ओर जाता है कि मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति बिगड़ती है।
दूसरी ओर सकारात्मक भावनाएं, विटामिन और एनाल्जेसिक की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं। वे आपके शरीर को उस ऊर्जा से भर देते हैं जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है। यह याद रखने योग्य है कि आपकी मनःस्थिति आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जब आप खुश होते हैं, तो आपका शरीर मजबूत और अधिक लचीला हो जाता है।
आपके मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति को बढ़ावा देने के लिए यहां कुछ सरल तरकीबें दी गई हैं:
- सब कुछ के साथ व्यवहार करें। जब आप अच्छा महसूस करते हैं, तो अपने आनंद को दूसरों के साथ साझा करना याद रखें।
- विश्राम और योग का अभ्यास करें। इससे आपको अपने आप को बेहतर तरीके से जानने और अपने भीतर की दुनिया में गहराई से देखने में मदद मिलेगी। आप अपने आप को "यहां और अभी" महसूस करने में सक्षम होंगे, प्रत्येक क्षण के महत्व और विशिष्टता की सराहना करेंगे।
- अपने सामाजिक संबंधों को विकसित और मजबूत करें, दोस्तों के साथ घूमें, परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं। चार दीवारों के भीतर रहकर खुद को दूसरों से अलग न करें।
आखिरकार
इन स्वस्थ आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। यह मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करने और बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करेगा। वैसे, यह आपको भी बना देगा अधिक सक्रिय और केंद्रित।
किसी भी मामले में, यदि आपको कोई संदेह या संदेह है, तो आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है, अपने चिकित्सक को देखना सबसे अच्छा है। आखिरकार, आपका स्वास्थ्य पहले आता है। नेट रेव न्यूरोसि। 2008; 9 (7): 568-578। doi: 10.1038 / nrn2421
मस्तिष्क परिसंचरण का उल्लंघन या बिगड़ना बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह इस अंग के विभिन्न हिस्सों में न्यूरॉन्स की क्रमिक मौत का कारण बन सकता है।
निम्नलिखित लक्षण परिसंचरण और रक्त की आपूर्ति के साथ समस्याओं का संकेत कर सकते हैं: सामान्य कमजोरी, चक्कर आना, उनींदापन और खराब नींद, चरम सीमाओं की उंगलियों में ठंड, स्मृति हानि, अक्सर यह सब अवसाद के साथ होता है।
इस लेख से आप सीखेंगे: मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को कैसे बेहतर बनाया जाए, इसके लिए कौन सी दवाएं लेनी हैं और इसके लिए क्या प्रक्रियाएं मौजूद हैं।
ज्यादातर मामलों में, निम्न चिकित्सा विकल्प इसके लिए निर्धारित हैं:
- दवाई। इसका मुख्य कार्य शरीर को डिटॉक्सिफाई करना, बरामदगी के लिए तत्परता कम करना, इंट्राक्रैनील दबाव के स्तर को विनियमित करना, चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि और मस्तिष्क के ऊतकों में रक्त के बहिर्वाह को कम करना है।
- रिकवरी और विकासात्मक। मालिश, वैद्युतकणसंचलन, आहार, जिमनास्टिक (शिशुओं के लिए सहित) शामिल हैं। चिकित्सा वसूली अवधि के दौरान किया जाता है।
आइए उन पर अधिक विस्तार से विचार करें।
रक्त परिसंचरण को बहाल करने के लिए, निम्नलिखित समूहों की दवाएं निर्धारित की जाती हैं:
- एंटीप्लेटलेट एजेंट और एंटीकोआगुलंट्स (क्यूरेंटिल, एस्पिरिन, फ्रैक्सीपिरिन, कैविंटन) रक्त के थक्कों (थ्रोम्बी) और वासोकोन्स्ट्रिक्शन के जोखिम को कम करते हैं, माइक्रोक्रीक्यूलेशन में सुधार करते हैं, और मस्तिष्क के प्रलय के जोखिम को कम करते हैं;
- nootropics - सिद्ध प्रभावशीलता के साथ ड्रग्स, रक्त वाहिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार, स्मृति और दृष्टि को बहाल करने, साथ ही मस्तिष्क समारोह, एक स्ट्रोक के बाद, इसकी यांत्रिक क्षति। इस समूह की दवाएं (इनमें पिरैसेटम, सेरेब्रोलिसिन, फेनोट्रोपिल, पिकामिलन, मेक्सिडोल आदि शामिल हैं) चयापचय में सुधार, विकास और मस्तिष्क कोशिकाओं के स्तर में भेदभाव को बढ़ाते हैं। इन दवाओं को सीनील डिमेंशिया के उपचार के लिए भी निर्धारित किया जाता है और;
- रक्त वाहिकाओं के लुमेन को बदलने वाली दवाएं, संचार प्रणाली को प्रभावित करती हैं। इसी समय, मस्तिष्क के ऊतकों को पोषक तत्वों के प्रवाह में वृद्धि होती है। समान गुणों वाले टैबलेट में शामिल हैं: सिनार्निज़िन, विनपोसेटिन, निमोडिपिन।
औषधीय दवाओं की नियुक्ति केवल एक डॉक्टर द्वारा की जानी चाहिए। सूचीबद्ध दवा वर्गीकरणों में से प्रत्येक में नियुक्ति और दुष्प्रभावों के लिए मतभेद हैं।
मस्तिष्क और आंखों के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करना अधिक प्रभावी होगा यदि दवाओं का उपयोग इंजेक्शन के रूप में किया जाता है या यदि IVs दिया जाता है। इस तरह के एक परिचय के साथ, उपचारात्मक प्रभाव तेजी से होता है।
पूरक और विटामिन
इस तथ्य के बावजूद कि आहार की खुराक और सिंथेटिक विटामिन दवाओं से संबंधित नहीं हैं जो एक डॉक्टर के पर्चे के रूप में निर्धारित हैं, उन्हें जटिल उपचार में उपयोग के लिए संकेत दिया जाता है। नीचे सबसे लोकप्रिय लोगों की एक सूची दी गई है।
एल - कार्निटाइन एक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ है, यह शरीर के विभिन्न वातावरणों में मौजूद है। यह विभिन्न एटियलजि के संवहनी एन्सेफैलोपैथी के लिए अन्य दवाओं के साथ संयोजन में एक खाद्य पूरक के रूप में निर्धारित है। प्रभाव 1 महीने तक लंबे समय तक उपयोग के साथ प्रकट होता है।
Aescusan आहार पूरक में से एक है जिसका उपयोग मस्तिष्क में शिरापरक ठहराव को रोकने के लिए किया जाता है। यह नसों को टोन करता है, जो मस्तिष्क के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में रक्त के पंपिंग को व्यवस्थित करने में मदद करता है। शिरापरक और धमनी रक्त जमाव हाइपोक्सिया और इस्केमिया के विकास में योगदान देता है।
आहार पूरक जिन्कौम, बिलोबिल - औषधीय पौधों से अर्क होते हैं। उनकी मदद से, संवहनी स्वर में सुधार होता है, पोत की दीवारों की पारगम्यता घट जाती है। दवाओं मस्तिष्क गतिविधि और स्मृति में सुधार करने के लिए निर्धारित हैं। वे कुछ रिसेप्टर्स पर अभिनय करके अनुकूली तंत्र की बहाली में भी योगदान देते हैं। यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि चिकित्सीय प्रभाव तुरंत नहीं होता है, इसलिए उन्हें लंबे समय तक लिया जाना चाहिए। गंभीर संवहनी परिवर्तनों वाले बुजुर्ग रोगियों में, आहार की खुराक का उपयोग हमेशा उचित नहीं होता है।
मस्तिष्क की कोशिकाओं को एक अच्छी रक्त आपूर्ति वयस्कों के लिए सिर्फ महत्वपूर्ण नहीं है। बच्चे हर दिन कुछ नया सीखते हैं, अपने आसपास की दुनिया की खोज करते हैं। इसके लिए उसे बहुत ऊर्जा, एकाग्रता और स्मृति की आवश्यकता होती है।
मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए बच्चों और किशोरों को विटामिन पीपी निर्धारित किया जाता है। निकोटिनिक एसिड (विटामिन पीपी) में एक स्पष्ट वासोडिलेटर प्रभाव होता है। इसके प्रभाव के लिए धन्यवाद, संवहनी दीवार की लोच संरक्षित है, छोटे जहाजों का विस्तार होता है, लेकिन यह बड़े लोगों के लुमेन को प्रभावित नहीं करता है। विटामिन के प्रभाव को बढ़ाया जाता है अगर इसे सिलिकॉन और सेलेनियम के साथ आहार पूरक में शामिल किया जाता है। इसी तरह की रचना में एंडुरैसिन, निकोस्पैन शामिल हैं।
हानिरहित प्रतीत होने के बावजूद, इन दवाओं का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं की अभिव्यक्ति के साथ एक ओवरडोज को रोक दिया जाता है।
अक्सर, डॉक्टरों के अनुसार, मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन का कारण ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस है। रीढ़ की हड्डी के साथ धमनियों को पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित इंटरवर्टेब्रल डिस्क और स्पस्मोडिक मांसपेशियों द्वारा संकुचित किया जाता है।
मरीजों को चक्कर आना, स्मृति बिगड़ जाती है। सिर, पीठ और गर्दन के क्षेत्र की एक्यूपंक्चर मालिश स्थिति को बदलने और रीढ़ को सीधा करने में मदद करेगी। मालिश शरीर के जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करता है, मांसपेशियों को आराम देता है, उनकी ऐंठन को खत्म करता है। 
यदि आपके पास एक मालिश चिकित्सक की सेवाओं का उपयोग करने का अवसर नहीं है, तो इस योजना का उपयोग करके आप अपने आप को गर्दन और सिर की एक साधारण आत्म-मालिश कर सकते हैं। आप अपने कर्णफूल, ऊपरी होंठ और मंदिरों पर डिम्पल को रगड़कर रक्त परिसंचरण बढ़ा सकते हैं। चिकित्सीय प्रभाव के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त मालिश दृष्टिकोण को कम से कम 8-10 बार करना है।
सुगंधित तेलों के साथ बालों को ब्रश करने से रक्त वाहिकाओं को विनियमित करने और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करने में भी मदद मिलेगी। यह आपकी नसों को शांत करेगा और अच्छी गुणवत्ता की नींद सुनिश्चित करेगा।
रक्त परिसंचरण की समस्याओं वाले शिशुओं के लिए, मालिश का संकेत भी दिया जाता है। इसका बच्चे के शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है। शिशुओं में मालिश के प्रभाव के तहत, शरीर के रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में तेजी आती है, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, और चयापचय उत्पादों की रिहाई में तेजी आती है।
व्यायाम और योग करें
बिगड़ा हुआ परिधीय और केंद्रीय परिसंचरण वाले लोगों में स्मृति में सुधार व्यायाम चिकित्सा (किनेसोथेरेपी) से आ सकता है, व्यायाम घर पर किया जा सकता है।
जिम्नास्टिक का प्रभाव एक मालिश जैसा दिखता है, केवल मांसपेशियों को मालिश से नहीं, बल्कि रोगी द्वारा खुद को अभ्यास करने की प्रक्रिया में गूंधा जाता है।
गर्भाशय ग्रीवा रीढ़ के लिए एक और प्रारंभिक व्यायाम है, जिसे घर पर और काम पर दोनों स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है - सिर को दक्षिणावर्त और वामावर्त में कई बार घुमाना। इसकी मदद से, आप मांसपेशियों की टोन बनाए रख सकते हैं, तनाव दूर कर सकते हैं, ऐंठन को खत्म कर सकते हैं, सक्रिय कर सकते हैं और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं।
ग्रीवा रीढ़ पर सक्रिय शारीरिक प्रभाव के विभिन्न रूप हैं। हाल ही में, योग लोकप्रिय रहा है। श्वास व्यायाम के साथ आसन होते हैं।
व्यायाम तकनीक इस वीडियो को देखकर पाया जा सकता है:
महिलाओं और पुरुषों के लिए, निशि प्रणाली के अनुसार खेल अभ्यास उनके सामान्य स्वास्थ्य और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने में मदद करेगा, प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा। यह केवल व्यायाम नहीं है, बल्कि स्वस्थ जीवन शैली के लिए नियमों का एक पूरा सेट है। आप किसी भी उम्र में कसरत कर सकते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि बुजुर्ग भी शारीरिक गतिविधि का सामना कर सकते हैं।
साँस लेने का व्यायाम
अनुचित साँस लेने से मस्तिष्क के संचलन में योगदान होता है। विभिन्न प्रणालियाँ हैं (स्ट्रेलनिकोवा, बुटेको, किगॉन्ग के अनुसार), जिसके अनुसार व्यक्ति इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए अभ्यास कर सकता है। यह जिम्नास्टिक्स उन लोगों के लिए अच्छी तरह से अनुकूल है जो वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया (वीवीडी) से पीड़ित हैं, क्योंकि ध्यान न केवल गर्म करने में मदद करेगा, बल्कि तनाव को दूर करने के लिए, मांसपेशियों, आंखों और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आराम देगा।
यहाँ सरल अभी तक प्रभावी अभ्यास के एक जोड़े का एक उदाहरण है:
- बैठो, आराम करो, अपनी नाक के माध्यम से एक धीमी, गहरी सांस लें। कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो और अपने मुंह से साँस छोड़ें, जबकि होंठ को एक संकीर्ण भट्ठा में खींचा जाना चाहिए। उसके बाद, आपको तुरंत साँस लेने की ज़रूरत नहीं है। सांस 1-3 सेकंड के लिए आयोजित की जानी चाहिए। इस अभ्यास को 10 बार तक दोहराया जाना चाहिए;
- खड़े होने की स्थिति, पैरों को एक साथ लें। टिप्टो पर बढ़ते हुए, आपको धीमी, गहरी सांस लेनी चाहिए। अपने पैरों पर कम करते हुए, और अपनी बाहों को पक्षों तक फैलाते हुए, मुंह के माध्यम से फिर से सांस लेना बेहतर होता है। कुछ सेकंड के बाद, उसी स्थिति को लें। 5 बार तक प्रदर्शन करें;
- बायीं नासिका से सांस लेना उतना ही सहायक होगा। साँस लेना इसके माध्यम से किया जाता है, फिर साँस लेने में देरी होती है, और साँस छोड़ना सही नथुने के माध्यम से किया जाना चाहिए। 10 बार तक करें।
इस तरह के जिम्नास्टिक रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, स्केलेरोटिक परिवर्तनों को रोकते हैं।
लोक उपचार
चुनिंदा जड़ी-बूटियों और हर्बल तैयारी धीमी रक्त प्रवाह को खत्म करने के लिए एक सहायक उपचार के रूप में एक विशेषज्ञ की सिफारिश पर पिया जा सकता है।
औषधीय पौधों की सूची जो इस विकृति से निपटने में मदद करेगी:
- नागफनी के पत्तों के साथ नागफनी के फूल। तैयार मिश्रण के लिए नुस्खा इस प्रकार है: पत्तियों को बारीक कटा हुआ और 5 ग्राम की मात्रा में लेना चाहिए। उबलते पानी का आधा लीटर डालें और 3 मिनट के लिए उबाल लें। कुछ घंटों के बाद, शोरबा उपयोग के लिए तैयार है। पेय को खाली पेट 50 मिलीलीटर लिया जाना चाहिए। प्रवेश की अवधि 2-4 सप्ताह है। उपकरण मस्तिष्क के हेमोडायनामिक्स को अच्छी तरह से नियंत्रित करता है।
- Clandine को न केवल त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के रोगों के उपचार के लिए एक उपाय के रूप में लिया जा सकता है। यह इस्केमिक स्ट्रोक के बाद सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, अर्थात, जब सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना हुई है। रचना तैयार करने के लिए, आपको 20 ग्राम सूखे घास की आवश्यकता होगी, जिसे 200 मिलीलीटर उबलते पानी से भरना होगा। एक घंटे के एक चौथाई के बाद, समाधान तनावपूर्ण होना चाहिए। उपचार का अनुशंसित कोर्स तीन सप्ताह है। 20 मिलीलीटर (टेबलस्पून) दिन में 2-3 बार लें। खुराक का सम्मान करना महत्वपूर्ण है।
- सहिजन, शहद और क्रैनबेरी से बने मिश्रण में विशेष लाभकारी गुण होते हैं। घटकों को निम्नलिखित अनुपात में लिया जाता है - क्रमशः 150 ग्राम, 350 ग्राम और 500 ग्राम। प्रत्येक घटक कटा हुआ है (एक अच्छा grater के साथ सहिजन) और एक ब्लेंडर के साथ मार पड़ी है। उसके बाद, रचना को ग्लास कंटेनरों में डाला जाता है और एक ठंडे स्थान पर संग्रहीत किया जाता है। इसे भोजन के साथ एक चम्मच में सेवन किया जाना चाहिए। इस एजेंट के लंबे समय तक उपयोग से संवहनी दीवार पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण को स्थिर करता है, और प्रतिरक्षा प्रतिरोध को भी बढ़ाता है।
- वेलेरियन में हल्का शामक प्रभाव होता है। तंत्रिका तंत्र की excitability को कम करने से राहत मिलती है और vasospasm को रोकता है। वेलेरियन को जलसेक या टिंचर के रूप में लिया जा सकता है, बाद के खुराक के रूप को फार्मेसी में तैयार किया जाता है। आप स्वयं जलसेक तैयार कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, सूखे जड़ों के 25 मिलीग्राम से अधिक उबलते पानी डालें। 10 घंटे के बाद, रचना तैयार है। इसे दिन में 3 बार तक एक चम्मच में पीने की सिफारिश की जाती है। अल्कोहल टिंचर का सेवन न केवल आधे गिलास पानी में कुछ बूंदों के रूप में किया जा सकता है, बल्कि सोने से पहले भी किया जा सकता है।
- देवदारू शंकु। हरे रहते हुए भी इनका उपयोग किया जाना चाहिए। टिंचर तैयार करने के लिए, 10 टुकड़ों की आवश्यकता होती है। पहले, उन्हें धोया जाना चाहिए, फिर कुचल दिया और आधा लीटर की मात्रा में शराब युक्त संरचना (वोदका, शराब) से भरा। फिर इस मिश्रण को 2 सप्ताह के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए। तैयार उत्पाद को एक गिलास चाय में एक चम्मच जोड़ा जाता है। चिकित्सीय पाठ्यक्रम 2 सप्ताह तक रहता है। एक महीने के ब्रेक के बाद, उपचार दोहराया जा सकता है।
स्वस्थ खाद्य पदार्थ और आहार
खराब रक्त की आपूर्ति के कारणों में से एक मस्तिष्क को खिलाने वाले जहाजों को जैविक क्षति हो सकती है। वसा जैसे पदार्थों का स्तर - कोलेस्ट्रॉल - रक्त में बढ़ जाता है, जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होता है, जिससे लिपिड स्पॉट होते हैं। इससे ऐंठन, रक्त का थक्का और एथेरोस्क्लेरोसिस होता है।
उचित पोषण कोलेस्ट्रॉल से निपटने और मस्तिष्क संबंधी बीमारी को रोकने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी मदद से, आप रक्त (चीनी, कोलेस्ट्रॉल) की जैव रासायनिक संरचना को सामान्य कर सकते हैं, जो संवहनी दीवारों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। कुछ उत्पादों में रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार के लिए उपयोगी घटकों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है।
उनके प्रभाव में, रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, रक्त परिवर्तन के रियोलॉजिकल गुण, रक्त वाहिकाओं को साफ किया जाता है:
- सीफ़ूड को उस व्यक्ति के मेनू में शामिल किया जाना चाहिए जो उसे स्वस्थ रक्त वाहिकाओं और एक दिल चाहता है। इसकी संरचना में, समुद्री मछली में आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, आयोडीन और ओमेगा 3 एसिड होता है। बाद वाला घटक कोशिका झिल्ली के लिए उपयोगी होता है। एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क की युवावस्था को लम्बा खींचते हैं, इसकी कोशिकाओं के विनाश को रोकते हैं। सप्ताह में एक बार, एक दिन, आप "मछली" दिन की व्यवस्था कर सकते हैं। यह आवश्यक घटकों के साथ शरीर को फिर से भरने के लिए पर्याप्त है।
- दलिया सभी दलिया की रानी है। यह मेनू में शामिल है जहां पाचन तंत्र के लिए एक कोमल आहार के अनुपालन की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, दलिया रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छा है, और इसकी संरचना के लिए सभी धन्यवाद। इसमें शामिल हैं: वनस्पति प्रोटीन, विटामिन, खनिज। दलिया दलिया का नियमित सेवन विभिन्न संवहनी विकृति को रोक देगा।
- टमाटर, खनिज और विटामिन के रूप में उपयोगी पदार्थों के एक सेट को शामिल करने के अलावा, एक विशेष मूल्य के साथ एक घटक शामिल करते हैं - यह लाइकोपीन है। इसके प्रभाव में, मुक्त कण नष्ट हो जाते हैं, रक्त में "खराब" कोलेस्ट्रॉल का स्तर काफी कम हो जाता है, रक्त के थक्कों का खतरा कम हो जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारें मजबूत और अधिक लोचदार हो जाती हैं। टमाटर खाने से एक सुखद बोनस कैंसर का कम जोखिम है। टमाटर केवल इससे बने ताजे रस की जगह ले सकता है। टमाटर के थर्मल प्रसंस्करण के दौरान लाइकोपीन अपने गुणों को नहीं बदलता है, इसलिए वे कैनिंग के बाद उपयोगी रहते हैं।
- लहसुन में कई पोषक तत्व होते हैं। सेलेनियम और एलिसिन विशेष ध्यान देने योग्य हैं। ये घटक रक्त और इसकी संरचना के rheological गुणों में सुधार करते हैं, मामूली कोलेस्ट्रॉल जमा को भंग करते हैं और उनके आगे के गठन को रोकते हैं। प्रतिदिन लहसुन की एक कली खाने से सामान्य परिसंचरण को बहाल करने में मदद मिलती है।
- सभी किस्मों की गोभी में विभिन्न अनुपातों में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को "शुद्ध" करते हैं, रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, जिससे हृदय गति सामान्य होती है।
- लेट्यूस और हर्ब्स विटामिन सी में उच्च होते हैं, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है। विभिन्न व्यास और ललाट प्रांतस्था के जहाजों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करना आवश्यक तेलों और कैल्शियम द्वारा भी किया जाता है। यह सलाह दी जाती है कि साग (सलाद पत्ते सहित) दैनिक रूप से आहार में मौजूद हों।
- अपरिष्कृत प्राकृतिक वनस्पति तेल (गंध के साथ) मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों में से एक है। इसमें फैटी एसिड होता है जो कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को प्रभावित करता है। संवहनी पट्टिका गठन का खतरा कम हो जाता है, संवहनी पारगम्यता और रक्त रचना में सुधार होता है। कोल्ड-प्रेस्ड तेल विशेष रूप से उपयोगी है। मस्तिष्क के जहाजों की कोशिका झिल्ली के लिए उपयोगी पदार्थ इसमें बरकरार रहते हैं।
- नट्स में आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, साथ ही ओमेगा - 3 और ओमेगा - 6. उत्पाद और सब्जी प्रोटीन के लिए मूल्य जोड़ता है। किसी भी नट की कई गुठली के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल के चयापचय को सामान्य करने में मदद मिलेगी, रक्त में सुधार होगा, मस्तिष्क कोशिकाओं के स्वर में वृद्धि होगी, साथ ही साथ इसकी गतिविधि भी होगी। शहद के साथ पागल खाने के लिए उपयोगी है, अगर इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं।
हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए जिम्मेदार व्यक्तियों को सख्त नियमों के अनुसार रहना चाहिए: पशु वसा में कम आहार का पालन करें, लगातार रक्तचाप की निगरानी करें। शराब और धूम्रपान छोड़ने से स्ट्रोक का खतरा 2 गुना कम हो जाता है, इसलिए बुरी आदतों को आपके जीवन से पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए। आपको दिन में कम से कम 6-8 घंटे सोना चाहिए, और आपको निश्चित रूप से शासन का पालन करना चाहिए: बिस्तर पर जाएं और एक ही समय में उठें। यह भी सिफारिश की जाती है कि मरीज एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक अध्ययन से गुजरते हैं, सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण, चीनी और लिपिड के लिए रक्त परीक्षण करते हैं।