7 महीने का बच्चा बार-बार सोता है। सोने के लिए प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकता को क्या प्रभावित करता है

बेशक, बच्चे पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है। प्रत्येक बच्चे और वयस्क को सोने की व्यक्तिगत आवश्यकता होती है, और माता-पिता का कार्य बच्चे की नींद के लिए इस व्यक्तिगत आवश्यकता की गणना करना और उसे अपने जीवन की स्थिति में लागू करना है।

इस लेख में, हम आपको यह पता लगाने में मदद करेंगे कि क्या आपका बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है। आइए जानें कि नींद के मानदंड कहां से आए और उन्हें सही तरीके से कैसे पढ़ा जाए और उन्हें हमारी स्थिति पर लागू किया जाए। आइए विश्लेषण करें और समझें कि यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आपके बच्चे को कितनी नींद की जरूरत है?

क्या बच्चे के सोने के लिए पर्याप्त है?

यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके नन्हे-मुन्नों को पर्याप्त नींद मिल रही है। नींद की कमी, या नींद की कमी, जैसा कि हम इसे कहते हैं, जल्दी से बनता है और नींद की गुणवत्ता और बच्चे की भलाई पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है।

विश्वास के साथ यह कहने के लिए कि बच्चे के पास पर्याप्त नींद है, माता-पिता को चाहिए:

बच्चे की नींद पर नज़र रखें, उसे स्लीप डायरी में लिख लें

नींद की दरों के साथ अपनी टिप्पणियों की तुलना करें

अपने नन्हे-मुन्नों में नींद की कमी के लक्षणों को दूर करें

अपने बच्चे की नींद और रिकॉर्ड देखें!

सबसे आम गलती माता-पिता अपनी नींद की स्थिति का विश्लेषण करते समय करते हैं, प्रति दिन नींद की मात्रा की गलत गणना करना। आपका बच्चा कितना सोता है, इसका सटीक अवलोकन करने में आपकी मदद करने के लिए यहां 5 नियम दिए गए हैं।

1) अपने सभी सपनों को लिखना सुनिश्चित करें! एक नोटबुक में नोट्स लें, अपनी याददाश्त या संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित न करें।

2) प्रति दिन नींद की कुल मात्रा की गणना करें!जब तक आप दिन और रात को विभाजित नहीं करते, तब तक ऐसी स्थितियाँ हो सकती हैं जब बच्चा रात को नहीं सोता और दिन में सोता है। लेकिन ध्यान रखें कि दिन की नींद और रात की नींद पूरी तरह से समान नहीं हैं, हालांकि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, बच्चे दूसरे की कीमत पर एक की कमी की भरपाई करने के लिए अनुकूल होते हैं।

3) गोल मत करो!माताओं को गोल या मोटे तौर पर लिखने की प्रवृत्ति होती है। ऐसा मत करो, क्योंकि गिनती में बहुत सारी नींद "खो" जाएगी और आप गलत निष्कर्ष निकाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, बच्चा 15:42 बजे उठा, 15:42 पर लिखो, 15:30 नहीं!

4) खाना खाते समय सोने पर विचार करें - अपनी छाती या बोतल पर, क्योंकि नींद के दौरान बच्चे के निगलने और चूसने की क्रिया बनी रहती है।

5) 3-7 दिन पालन करना जरूरीआपका बच्चा वास्तव में कितना सोता है, इस बारे में वस्तुनिष्ठ निष्कर्ष निकालना।

कम से कम 3 दिन तक निरीक्षण करें। सही निष्कर्ष निकालने के लिए, हमें सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण डेटा की आवश्यकता है

बच्चों की नींद के मानक

अपने सोने के पैटर्न के साथ अपने बच्चे की नींद के बारे में अपनी टिप्पणियों की तुलना करें।

विभिन्न स्रोत बच्चों के लिए अलग-अलग नींद और जागने की दर का हवाला देते हैं। स्लीप, किड टीम किन मानदंडों का उपयोग करती है? ये अमेरिकन स्लीप एकेडमी के मानदंड हैं, जो बहुत पहले नहीं, मार्च 2015 में सामने आए थे। अमेरिकन नेशनल स्लीप एकेडमी के वैज्ञानिकों ने विभिन्न प्रकार के क्षेत्रों में विशेषज्ञों की राय का अध्ययन किया - मनोवैज्ञानिकों, न्यूरोलॉजिस्ट और बाल रोग विशेषज्ञों से लेकर सोम्नोलॉजिस्ट और जेरोन्टोलॉजिस्ट तक।

उनके शोध का परिणाम तालिका में जन्म से 5 वर्ष तक के बच्चों के लिए नींद के मानदंडों के साथ दिखाया गया है।

पूर्ण अवधि के बच्चों के लिए आयु	प्रति दिन कुल नींद, घंटे	रात में	दोपहर को	दिन के सपनों की संख्या
1 महीना	15-18	8-10	6-9	3-4 और>
2 महीने	15-17	8-10	6-7	3-4
3 महीने	14-16	9-11	5	3/4
4-5 महीने	15	10	4-5	3
6-8 महीने	14,5	11	3,5	2-3
9-12 महीने	13,5-14	11	2-3,5	2
13-18 महीने	13,5	11-11,5	2-2,5	1-2
1.5-2.5 वर्ष	12,5-13	10,5-11	1,5-2,5	1
2.5-3 साल	12	10,5	1,5	1
चार वर्ष	11,5	11,5	—	—
5 साल	11	11	—	—

यह तुरंत आरक्षण करना आवश्यक है कि तालिका में दिए गए औसत आंकड़े हैं कि स्वस्थ बच्चे वास्तव में कितना सोते हैं। और इन मानदंडों का मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को कितना सोना चाहिए। मार्गदर्शन के लिए दरें दी गई हैं!

यदि हम नींद की दर के साथ तालिका का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करते हैं, तो हम आदर्श की एक बहुत बड़ी सीमा देख सकते हैं। मानदंड की ऊपरी और निचली सीमा के बीच का अंतर बहुत बड़ा है, 3 घंटे तक। ऐसा क्यों है? चूंकि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, और आनुवंशिक विशेषताएं हैं, शारीरिक और भावनात्मक तनाव बढ़ रहा है, भलाई और विशेष नींद की स्थिति की विशेषताएं हैं, और इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के पास है नींद की व्यक्तिगत आवश्यकता!

प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत नींद की आवश्यकता को क्या प्रभावित करता है?

• आनुवंशिक विशेषताएं।सबसे पहले, व्यक्ति की नींद की आवश्यकता आनुवंशिक विशेषताओं से प्रभावित होती है या सभी लोगों को लंबी नींद और छोटी नींद में विभाजित किया जाता है। कैसे समझें कि आप किस प्रकार के हैं? प्रश्न का उत्तर दें "कितने घंटे की नींद में आप ऐसी स्थिति प्राप्त करेंगे जिसमें आपको नींद नहीं आती है?" यदि उत्तर 8-10 घंटे है, तो आप लंबी नींद वाले हैं; यदि उत्तर 6-7 घंटे है, तो आप कम नींद वाले हैं। यह गुण आपके बच्चे को दिया जाता है। लेकिन यह सिर्फ आनुवंशिकी नहीं है जो नींद की आवश्यकता को प्रभावित करती है!
• जागना, शारीरिक गतिविधि... शारीरिक परिश्रम में वृद्धि के साथ, ठीक होने के लिए अधिक नींद की आवश्यकता होती है। यदि बच्चा कूद रहा था, दौड़ रहा था, हिल रहा था, पूल या समुद्र में तैर रहा था, तो ठीक होने के लिए नींद की मात्रा अधिक होगी। अगर बच्चा चुपचाप जागकर बिताता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि कम नींद की जरूरत है।
• स्वास्थ्य की स्थिति।कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में, बच्चे सोते हैं और ठीक हो जाते हैं। और अधिक नींद की जरूरत है।
• नींद की स्थिति।यह साबित हो चुका है कि कम तापमान पर, ऑक्सीजन की पहुंच, अंधेरे में, नींद बेहतर गुणवत्ता की होती है।
• नींद की तैयारीरोमांचक या, इसके विपरीत, आराम से कार्य कर सकते हैं।

आपके बच्चे की नींद को किसी भी मानक के अनुसार समायोजित करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन शोध और अभ्यास से पता चलता है कि एक दिशा या किसी अन्य दिशा में औसत से 60 मिनट से अधिक का विचलन अत्यंत दुर्लभ है।

नींद या अपर्याप्त नींद के लक्षण

सामान्य तौर पर, यदि कोई बच्चा नियमित रूप से "आदर्श" से 2-3 घंटे कम सोता है, तो यह कहना सुरक्षित है कि उसे पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। लेकिन भले ही आप अनुशंसित अंतराल के भीतर हों, हम आपको यह जांचने की सलाह देते हैं कि आपके बच्चे के व्यवहार में अपर्याप्त नींद के कोई संकेत तो नहीं हैं।

उन्हें देखने के लिए, उनके व्यवहार और कल्याण की सावधानीपूर्वक निगरानी करना पर्याप्त है।

लगभग 6 महीने की उम्र से, निम्नलिखित व्यवहार पैटर्न यह संकेत देते हैं कि एक बच्चा अपनी उम्र के हिसाब से बहुत कम सो रहा है:

बच्चा हर बार कार या स्ट्रोलर में सो जाता है

3-4 महीने तक के बच्चों के लिए चलना शुरू करते समय तुरंत सो जाना सामान्य है। लेकिन 4-6 महीने से अधिक उम्र का बच्चा जो पर्याप्त नींद लेता है, उसके हमेशा कार में रहने की संभावना नहीं है, जब तक कि यात्रा उसके सामान्य अगले सपने की शुरुआत के साथ मेल नहीं खाती।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे को घर पर अपने बिस्तर पर अंधेरे और मौन में सोना चाहिए, और गति में नींद खराब गुणवत्ता की है।

बच्चा खुद से सुबह 7.30 बजे तक नहीं उठता

यहां यह आरक्षण करना आवश्यक है कि आम तौर पर 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे बेहतर महसूस करते हैं यदि वे शरीर की जैविक घड़ी के अनुसार एक प्रारंभिक कार्यक्रम के अनुसार रहते हैं। इसका मतलब है कि बच्चे को शाम को 19.30 - 20.00 बजे सोना चाहिए और अंतराल में सुबह 6.00 से 7.30 बजे तक जागना चाहिए। ऐसे बच्चे पूरी नींद और अच्छे मूड में जागते हैं। अगर एक साल का बच्चा सुबह 9 या 10 बजे से पहले सो जाता है, तो यह एक निश्चित संकेत है कि वह समय पर बिस्तर पर नहीं जाता है, या उसकी रात की नींद बहुत बेचैन होती है और पर्याप्त रूप से ठीक नहीं होती है। दूसरे शब्दों में, ऐसे बच्चे में गुणवत्ता, समय पर नींद की कमी होती है।

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दिन के दौरान, बच्चा शरारती, चिड़चिड़े, या अधिक काम करने वाला दिखता है।

नियमित रूप से नींद न आने से बच्चे के शरीर में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोन धीरे-धीरे रक्त से हटा दिया जाता है और बच्चे के पहले से ही नाजुक और अविकसित तंत्रिका तंत्र में बढ़ी हुई उत्तेजना और अवरोध प्रक्रियाओं की कठिनाई को प्रभावित करता है।

अक्सर ऐसा होता है कि एक "मुश्किल" बच्चा शांत और सहमत हो जाता है जब माता-पिता उसे शासन को सही करने, गुणवत्ता में सुधार करने और नींद की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं।

कभी-कभी, हर कुछ दिनों में एक बार, बच्चा रात में अचानक सामान्य से बहुत पहले सो जाता है।

उदाहरण के लिए, वह आखिरी दिन की नींद से "रात में जा सकता है"। इस प्रकार, बच्चे का शरीर नियमित रूप से नींद की कमी को पूरा करने की कोशिश करता है। अच्छी नींद की स्वच्छता का मतलब है कि आपका बच्चा सो जाना चाहिए और एक ही समय में जागना चाहिए।

बच्चा लगातार सुबह 6 बजे से पहले उठ जाता है।

विरोधाभासी रूप से, बहुत जल्दी उठना अक्सर इसका परिणाम होता है , या सोने का समय बहुत देर हो चुकी है। सिद्धांत "बाद में आप बिस्तर पर जाते हैं, बाद में आप सुबह उठेंगे" अक्सर स्कूल के आसपास बच्चों के साथ काम नहीं करता है। वे वैसे भी जल्दी उठते हैं, और अगर उन्हें बहुत देर से लेटाया जाता है तो उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।

बच्चा हमेशा सो जाता है और आंसुओं के साथ जाग जाता है

यदि कोई चिकित्सा समस्या नहीं है, तो "सपनों के आसपास" विरोध और आँसू, एक नियम के रूप में, यह दर्शाता है कि बच्चा समय पर नहीं लेटेगा, सोने से पहले अधिक काम करेगा, या नींद के दौरान पर्याप्त नींद नहीं लेगा। यह बहुत छोटे बच्चों (4-5 महीने तक) पर लागू नहीं होता है, जिन्हें लंबी नींद के दौरान बहुत भूख लग सकती है।

यदि आपके मामले में कम से कम एक बिंदु सही है, तो बच्चे के सोने का समय दिन में कम से कम 10-15 मिनट बढ़ाने का प्रयास करें। सबसे आसान बात यह है कि इसे रात में थोड़ा पहले लगाना है।

ध्यान दें कि न केवल नींद की मात्रा मायने रखती है, बल्कि नींद की गुणवत्ता भी मायने रखती है! इसलिए, "बच्चे को कितना सोना चाहिए?" प्रश्न के उत्तर में, केवल अनुशंसित नींद मानदंडों की संख्या ही नहीं है।

एक बच्चे को सोने और जागने की कितनी आवश्यकता होती है?

यदि हम नींद की दर के आंकड़ों को एक गोल तरीके से देखें, तो हम निम्नलिखित पैटर्न देखेंगे:

• जीवन के 1 महीने मेंबच्चा दिन और रात में लगभग समान घंटे सोता है: रात में 9 घंटे और दिन में 8 घंटे 4-5 दिन के सपने देखने के लिए
• पहले से 2 महीने की उम्र तकरात में सोने का एक बड़ा अनुपात होता है (रात में 9.5 घंटे और दिन में 6.5 घंटे)
• रात की नींद 11 घंटे तक बढ़ जाती है 4-5 महीने की उम्र तक और 5 साल तक अपरिवर्तित रहता है (4-5 महीने से 5 साल तक के बच्चों में रात की नींद का मानदंड औसतन 11 घंटे है)
• दिन के सपनों की संख्या धीरे-धीरे घटती जाती है- 3 बार की नींद 9 महीने तक चलती है, 1.5 साल तक 2 बार नींद की ज़रूरत होती है
• दिन की नींद की जरूरत 4 साल में दूर हो जाती है, लेकिन "शांत घंटे" रखना महत्वपूर्ण है

बच्चे के साथ जागने का समय बढ़ता है।जीवन के पहले महीने में, बच्चा 15-45 मिनट तक जागता है। धीरे-धीरे, WB बढ़ रहा है और पहले से ही 5 साल की उम्र में बच्चे 11-13 घंटे तक जागने का सामना कर सकते हैं।

याद रखें कि जागने का समय दिन के दौरान समान नहीं होता है, यह बदलता है: सुबह, रात की नींद के बाद - सबसे छोटा; शाम को, सोने से पहले - सबसे लंबा!

यदि बच्चा अधिक सामान्य रूप से सोए तो क्या करें?

अक्सर, अपर्याप्त नींद वाले बच्चों के माता-पिता हमारे पास आते हैं। हम बच्चे को "सोने" की कोशिश कर रहे हैं और उसकी जैविक लय और नींद की व्यक्तिगत आवश्यकता के अनुसार शासन को समायोजित कर रहे हैं। लेकिन अगर बच्चा बहुत सोता है, तो माता-पिता आमतौर पर खुश होते हैं और शायद ही कभी मदद मांगते हैं।

हम आपको चेतावनी देना चाहते हैं - बहुत देर तक सोना खतरनाक हो सकता है!

अगर बच्चा 1 महीने से पहले सामान्य से ज्यादा सोता है।यदि एक नवजात बहुत देर तक सोता है, तो वह निर्जलित हो जाता है और वजन कम होने का खतरा होता है। इसलिए जरूरी है कि उसे दिन में तीन घंटे से ज्यादा और रात में 5 घंटे से ज्यादा न सोने दें। उठो और अपने बच्चे को खिलाओ!

अगर बच्चा 1 महीने से बड़ा है तो सामान्य से ज्यादा सोता है।आपको अवलोकन करने की आवश्यकता है और निष्कर्ष पर नहीं जाना चाहिए:

• कम से कम 7 दिन जरूर देखें !यह एक अस्थायी घटना हो सकती है, बच्चा बढ़े हुए भार, अस्वस्थता के बाद "सो" सकता है।
• दवाएं प्रभावित कर सकती हैं!यह उनींदापन कुछ दवाओं के कारण हो सकता है, जैसे कि एंटीहिस्टामाइन। इस पर विचार करो!
• क्या 7 दिनों के बाद भी स्थिति बनी रहती है?यदि, 7 दिनों के अवलोकन के बाद, यह स्थिति बनी रहती है या बढ़ जाती है, तो यह एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने लायक है। क्योंकि एक बच्चे में हाइपरसोमनिया एक संकेत हो सकता है कि तंत्रिका तंत्र के काम में कुछ गड़बड़ हो गई है।

यदि आप अपने बच्चे को स्वयं नहीं सुला सकते हैं, तो संपर्क करें। एक सेवा योजना का चयन करेगा जो आपको उपयुक्त बनाती है, आपकी दिनचर्या का विश्लेषण करेगी, सोएगी और सो जाएगी, और सभी आवश्यक चरण-दर-चरण सिफारिशें देगी।

एक बच्चे के जीवन में पहला बड़ा मील का पत्थर छह महीने का होता है। उल्लेखनीय रूप से मजबूत और बड़ा हो गया, बच्चा पहले से ही अपने पहले दांतों, बैठने की क्षमता और पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में पहले "वयस्क" भोजन की कोशिश कर सकता है। देखभाल करने वाले माता-पिता बच्चे की वृद्धि और विकास पर बहुत ध्यान देते हैं, खुद से पूछें कि बच्चा आमतौर पर 6 महीने में कितना सोता है और दिन के दौरान बाकी समय कैसे वितरित करें। इन सवालों के जवाब एक सामंजस्यपूर्ण शासन के निर्माण का सुझाव देते हैं जो बच्चे की उम्र की जरूरतों के अनुरूप होगा और बच्चे के सही विकास में मदद करेगा।

आइए हम विस्तार से विश्लेषण करें कि दिन के दौरान आराम कैसे वितरित करें और रात में और दिन के दौरान नींद की अवधि का संकेत दें। आइए हम मुश्किल बिस्तर और सो जाने जैसी समस्या पर ध्यान दें।

एक उचित नींद कार्यक्रम रखने से आपके बच्चे को इष्टतम गति से विकसित और विकसित करने में मदद मिलती है।

6 और 7 महीने की औसत नींद

मानदंड अब आचरण के नियमों को इतनी सख्ती से विनियमित नहीं कर रहे हैं। बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं में नींद के मुद्दे के प्रति अधिक वफादार होते हैं और इस मामले में वे बच्चे की विशेषताओं और उसकी जरूरतों को ध्यान में रखने की सलाह देते हैं।

औसत आंकड़ों के मुताबिक छह महीने के बच्चे को दिन में 13-14 घंटे सोना चाहिए। इसमें से अधिकांश, लगभग 9-10 घंटे, रात की नींद का समय है, शेष घंटे दिन के आराम के लिए हैं।

आधे साल के ज़्यादातर बच्चे दिन में 2-3 बार सोते हैं, लेकिन इसके कुछ अपवाद भी हैं। बच्चे छह महीने में एक बार ही सो पाते हैं। यह देखते हुए कि छोटा जोरदार, सक्रिय और स्वस्थ है, कोई भी विकल्प आदर्श होगा।

दिन की नींद और सामान्य नींद की मेज

आइए इस सवाल का जवाब दें कि बच्चे आमतौर पर छह महीने में कितना सोते हैं, चाहे वह किसी भी तरह का दूध पिलाए। ऐसा करने के लिए, हम नीचे दी गई तालिका में दिखाए गए डेटा का विश्लेषण करके 6 महीने के बच्चे में दैनिक नींद के आहार का विस्तार से विश्लेषण करेंगे:

पहला आराम	9.00-10.30	1.5 घंटे
शांत घंटा	13.00-16.00	तीन घंटे
शाम का विश्राम	18.00-19.30	1.5 घंटे
रात्रि विश्राम	22.00-6.00	8 घंटे

ज्यादातर बच्चे लंबी झपकी के बाद जल्दी उठते हैं।

छह महीने की उम्र में दिन के दौरान नींद की मात्रा और अवधि के बारे में प्रश्न के उत्तर की तलाश में, आपको एक स्पष्ट उत्तर नहीं मिलेगा, हालांकि अधिकांश बच्चे अभी भी तीन झपकी का पालन करते हैं। लड़कों और लड़कियों के बीच आराम की मात्रा में कोई अंतर नहीं है, बस अंतर यह है कि लड़कियां अधिक आसानी से फिट हो जाती हैं।

छह महीने की उम्र दो नींद में संक्रमण का समय हो सकता है। इस संक्रमण के कारण और पूर्वापेक्षाएँ क्या हैं? बच्चा जिद्दी है और आखिरी शाम के आराम के लिए बिस्तर पर नहीं जाता है, इसलिए वह जल्दी थक जाता है और समय से पहले सो जाता है। इसलिए सुबह सोने का समय भी टाल दिया जाता है। नतीजतन, मां को अपने बच्चे से दो दिन का ब्रेक मिलता है।

बच्चा कितनी बार सोता है?

एक बच्चे के छह महीने के दिन में लगभग 5 घंटे का आराम होता है। इस समय को निम्नानुसार वितरित किया जाता है (तीन बार की नींद को ध्यान में रखते हुए): सुबह 1.5 घंटे, दोपहर में 2-2.5 घंटे और शाम को 1.5 घंटे। बच्चे के दो बार के ब्रेक में संक्रमण की संभावना को देखते हुए, उनकी अवधि बढ़ाई जाएगी। इस प्रकार, सुबह का आराम लगभग 2-2.5 घंटे होगा, और दिन का समय - 3 घंटे। एक दिन की सैर पर सोने के दौरान, आराम की अवधि उस समय से अधिक होगी जब बच्चा घर पर पालना में सोया था।

बच्चा कब तक सोता है?

नींद की अवधि का उपलब्ध औसत केवल एक प्रारंभिक बिंदु है, लेकिन मुख्य मानदंड नहीं है। बच्चा थोड़ा या बहुत आराम करता है, लेकिन एक ही समय में अच्छा और हंसमुख महसूस करता है - समायोजन करने और शासन को बदलने के लिए जल्दी मत करो। संभावना है कि इस दौरान क्रम्ब को पर्याप्त नींद आ जाए।

यदि बच्चा सक्रिय, जोरदार और स्वस्थ है, तो निश्चित रूप से उसके लिए नींद की व्यवस्था उपयुक्त है - आपको व्यक्तिगत संकेतकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है

बच्चे जल्दी उठ जाते हैं। उनका उदय सुबह 7 बजे शुरू होता है। बच्चा भोजन मांगता है, और उसे प्रति रात एक पूर्ण डायपर बदलने की भी आवश्यकता होती है। सभी गतिविधियों के बाद बच्चा खुशी से खेलता है। 2-3 घंटे के बाद इसकी गतिविधि कम हो जाती है, जब आप फिर से सोना चाहते हैं - यह 9-9: 30 के बीच होता है। सुबह का आराम लगभग 1.5 घंटे तक रहता है।

बच्चा अपनी माँ के साथ जागने के चरणों को बिताना पसंद करता है। बच्चे को घर के कुछ कामों से जोड़कर उस पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करें और उसके विकास में भी शामिल हों।

बच्चे के लिए दिन में ताजी हवा में सोना बेहतर होता है। घुमक्कड़ आपके डॉर्महाउस को खामोश कर देगा और वह घर से थोड़ा अधिक सो पाएगा - 2.5-3 घंटे। एक शांत घंटे का समय 12 से 15 घंटे तक है।

शाम को, बच्चे का आराम बहुत अच्छा नहीं होता है। यह लगभग 18:00 बजे शुरू होता है, और 1-1.5 घंटे के बाद बच्चा अपने पैरों पर वापस आ जाता है, उसे खेलने और चलने में खुशी होगी। शाम को जब बच्चा जाग रहा हो तो टहलना बेहतर होता है। 30-40 मिनट के लिए उपयोगी व्यायाम रात में बिस्तर की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करेगा। इसमें आगामी स्नान, मालिश और हार्दिक भोजन जोड़ें, और आपका बच्चा थका हुआ, भरा हुआ और सोने के लिए तैयार है।

शांत शाम की सैर के बाद, बच्चा पूरी तरह से सो जाता है, इसलिए इसे रोजाना करने की सलाह दी जाती है।

6 और 7 महीने में रात को बच्चे की नींद

आहार के आदी, अधिकांश भाग के लिए आधे साल के बच्चे पहले से ही अंधेरे में भोजन किए बिना कर सकते हैं और इसके लिए जाग नहीं सकते हैं। crumbs ध्वनि और शांति से सोते हैं। बच्चा, जिसने रात में अच्छा खाया और बची हुई ऊर्जा को बाहर निकालने में सक्षम था, 22:00 बजे बिस्तर पर जाता है और सुबह 7 बजे तक सुरक्षित रूप से सोता है।

बच्चा रात में कितनी बार और कितनी देर सोता है?

बच्चों के लिए रात्रि विश्राम की अवधि भिन्न हो सकती है: कुछ 7-8 घंटे सोते हैं, जबकि अन्य के लिए यह समय बढ़ जाता है। ऐसा होता है कि बच्चा 21: 00-22: 00 बजे आराम करने चला गया, और केवल 7:00 बजे और यहां तक ​​​​कि 8:00 बजे भी उठा। सबसे अधिक संभावना है, बच्चा अभी भी जाग गया, लेकिन अपने आप सो गया। इस प्रकृति के बच्चे अपने साथियों की तुलना में दिन में अधिक सोते हैं।

सक्रिय बच्चे अपनी माताओं को सोने नहीं देते और भोजन की मांग करते हुए आधी रात को जागते हैं, और सुबह वे थोड़ा हल्का उठते हैं - सुबह 5 बजे वे पहले से ही जागते हैं और खेलने के लिए तैयार होते हैं। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, सभी बच्चे अलग हैं।

चिंतित हैं कि आपका छोटा बच्चा पर्याप्त नींद नहीं ले रहा है, बस उसे दिन में देखें। एक बच्चा जो सक्रिय है, अच्छा खाता है, शांति से सोता है और अच्छे मूड में जागता है, उसे आहार के समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है। निश्चिंत रहें कि स्वास्थ्य और अच्छा मूड मुख्य संकेतक हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त नींद मिल रही है।

बेचैन नींद के कारण

एक बच्चे के लिए रात के बीच में बार-बार जागना असामान्य नहीं है, जो अंततः थकान और सनक का कारण बनता है। इस मामले में माता-पिता को संदेह हो सकता है कि बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है या बच्चे को पर्याप्त आराम नहीं मिल रहा है। बच्चे को करीब से देखें, धीरे-धीरे उसकी दिनचर्या पर विचार करें, बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें और समस्याओं को दूर करना शुरू करें। आइए मुख्य सूची दें।

दांत काटे जा रहे हैं

छह महीने में, पहले दांतों के फटने से crumbs पीड़ित होने लगते हैं। इस अवधि में शांति से जीवित रहना हर किसी के लिए नियत नहीं है। अक्सर बच्चा दर्द और बेचैनी से पीड़ित होता है। आराम भी भुगत सकता है, और दिन के किसी भी समय। विशेष टीथर खिलौने खरीदें, जिनमें से कई का शीतलन प्रभाव होता है, और दर्द निवारक जैल के उपयोग की उपेक्षा न करें। मसूड़ों की मालिश करने से बेचैनी से राहत मिलती है।

पूरक खाद्य पदार्थों का परिचय

छह महीने की उम्र पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत का समय है। ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपकी मां के दूध या फार्मूले से बहुत अलग होते हैं, कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। आदर्श रूप से, नए उत्पादों के सभी नमूनों को सुबह में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, ताकि बच्चे को नए प्रकार के भोजन को शांति से पचाने का अवसर मिले। बिस्तर पर जाने से पहले, क्रम्ब को परिचित भोजन खिलाएं।

पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत न केवल एक खुशी है, बल्कि बच्चे के शरीर के लिए एक निश्चित तनाव भी है।

सो अशांति

गर्मी के कारण नींद बेचैन और बेचैन हो सकती है (अधिक लेख में :)। विफलता गर्मी और सर्दियों दोनों में हो सकती है, जब बैटरी को उनकी अधिकतम क्षमता पर गर्म किया जाता है। एक सपने में टुकड़ा पसीना आता है, नाक में श्लेष्म की सतह सूख जाती है, इस वजह से बच्चा उछलता है और मुड़ता है, जोर से और बुरी तरह से सांस लेता है। उल्लंघन से बार-बार जागरण होता है। बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की कमरे में नम और ठंडी हवा रखने की जोरदार सलाह देते हैं। इस मामले में, तापमान 20˚С से अधिक नहीं होना चाहिए। यह बैटरी की शक्ति को कम करके और खिड़की खोलकर प्राप्त किया जा सकता है। आप खुद देखेंगी कि आपके शिशु का आराम कितना शांत हो जाएगा।

व्यवस्था का उल्लंघन

माता-पिता, अनजाने में, अपने नन्हे-मुन्नों की नींद की गुणवत्ता खराब कर देते हैं। सुबह की नींद को लम्बा करने के लिए इसे 1-2 घंटे बाद लगाने का निर्णय लेने के परिणामस्वरूप, उन्हें रात में बच्चे के साथ एक चिंताजनक आराम मिलता है (लेख में अधिक :)। बच्चा अक्सर उठता है और सुबह खराब मूड में उठता है। इस उम्र में बच्चों में तंत्रिका तंत्र अभी भी बहुत नाजुक है - बच्चा आसानी से अत्यधिक उत्तेजित होता है, लेकिन कठिनाई से शांत हो जाता है। उस दैनिक दिनचर्या का सख्ती से पालन करना अत्यंत महत्वपूर्ण है जिससे बच्चा अंततः अभ्यस्त हो जाता है। नियमित रूप से की जाने वाली क्रियाएं (खाना, चलना, स्नान करना, सोना) बच्चे को शांत महसूस करने में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि इस मामले में बाकी चीजें सफल होंगी।

रात का भोजन

रात के भोजन के बारे में बहुत सारी राय है, लेकिन डॉ। कोमारोव्स्की सहित अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ आश्वस्त हैं कि 6 महीने के बाद रात में बच्चे को स्तनपान कराने की कोई आवश्यकता नहीं है। एक बच्चा जागने के दौरान एक बोतल और एक स्तन मांगता है, सबसे अधिक संभावना है कि वह आदत से बाहर हो। फिर यह महत्वपूर्ण है कि सोने की स्थिति सुनिश्चित करें और जांचें कि कमरा ठंडा और ताजा है या नहीं। स्तनपान किए बिना स्तनपान करने वाला बच्चा पूरी रात बिना जागे आराम से आराम कर सकता है। पालन-पोषण का प्राकृतिक तरीका किसी भी समय और 6 महीने के बाद बच्चे को स्तन "देने" की संभावना का तात्पर्य है, लेकिन, एक नियम के रूप में, माता-पिता इस मामले में अपने बच्चों के साथ सोते हैं, जिसका अर्थ है कि उठने की कोई आवश्यकता नहीं है पालना। इस मामले में, प्रत्येक माता-पिता अपना "सुनहरा मतलब" चुनने के लिए स्वतंत्र हैं।

यदि रात्रि भोजन छह महीने तक चलता है, तो माता-पिता अक्सर बच्चे के साथ सोना पसंद करते हैं।

बड़ी दिन की नींद

रात में सोने की लंबाई का दिन के दौरान आराम की मात्रा से सीधा संबंध होता है। यह गणना की जा सकती है कि यदि हम दिन के दौरान सोने के समय को दैनिक मानदंड के 14 घंटे से घटा दें, तो शेष रात्रि विश्राम का समय होगा। यदि माता-पिता अपने बच्चे को रात में - 9-10 घंटे लंबी नींद देना चाहते हैं, तो उन्हें दिन के आराम की मात्रा को विनियमित करना चाहिए, जो 4 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। शासन का सख्ती से पालन करना महत्वपूर्ण है और जागने से डरना नहीं चाहिए समय से पहले का बच्चा। अब जो कुछ भी "चूक" गया, वह रात में मिलेगा।

नींद में सुधार: कैसे?

बच्चों में नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जा सकता है:

1. जागने की अवधि के दौरान सक्रिय खेल, साथ ही विकासात्मक गतिविधियों का उपयोग और ताजी हवा में चलना। बिस्तर पर जाने से पहले, सभी सक्रिय और स्फूर्तिदायक खेलों को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
2. त्वचा से त्वचा के संपर्क के महत्व को याद रखें। बच्चे को बाहों पर ले लो, गले लगाओ और चूमो, एक साथ अधिक बार समय बिताओ।
3. बिस्तर सुखद, गर्म और आरामदायक होना चाहिए।

नींद की सैर

माता-पिता अक्सर खुद से पूछते हैं कि दिन की बड़ी नींद के दौरान अपने बच्चे के साथ चलना क्यों अच्छा है? यह पता चला है कि यह सबसे सक्रिय बच्चे को शांत करने और लेटने का एक शानदार तरीका है, जिसे घर पर लेटने में एक घंटा लगता है। स्ट्रोलर आपको झूमता और ललचाता है, और ताज़ी हवा और यहाँ तक कि आपके चारों ओर गूँज भी आपको जल्दी सो जाने में मदद करेगी।

कई बच्चों के लिए, घुमक्कड़ दिन में सोने के लिए सबसे अच्छी जगह बन जाता है, जो केवल माँओं के लिए ही अच्छा होता है।

ताजी हवा बच्चे के लिए अच्छी होती है - यह बच्चे के शरीर को सख्त और ठीक करने में मदद करती है, और बीमारियों को रोकने में भी मदद करती है। खराब मौसम से न शर्माएं: रिमझिम बारिश और धूप की कमी घर पर रहने का कारण नहीं है।

युवा माताएं अक्सर घर पर ही अपनी फिजूलखर्ची करना पसंद करती हैं, और अपने घर के काम खुद करती हैं, लेकिन फिर भी, घुमक्कड़ वाले विकल्प को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। ताजी हवा में टहलना न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसकी माँ के लिए भी उपयोगी होगा।

अनुष्ठान आपको सो जाने में मदद करते हैं

बच्चा आत्मविश्वास और शांत महसूस करता है जब उसके जीवन में कुछ ऐसे अनुष्ठान होते हैं जिन्हें प्रतिदिन दोहराया जाता है। वे उसे सही मूड में ट्यून करने और आने वाली घटनाओं के बारे में सूचित करने में मदद करते हैं। सोने के समय की तैयारी के दौरान अनुष्ठानों का महत्व विशेष रूप से महान है। ऐसा करने के लिए, आदर्श रूप से, आपको क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम विकसित करना चाहिए:

1. सोने से पहले टहलना और बाद में शोर और सक्रिय खेलों का बहिष्कार;
2. जड़ी बूटियों (कैमोमाइल, स्ट्रिंग) के साथ स्नान करना, जो छोटे को शांत करेगा, साथ ही साथ बच्चे के तेल से आराम से मालिश करेगा;
3. परियों की कहानी पढ़ना, पजामा पहनना;
4. जब बच्चा दूसरे कमरे में भोजन कर रहा हो, तो शयनकक्ष अच्छी तरह हवादार होना चाहिए;
5. मेरी माँ के प्रदर्शन में एक परी कथा या पसंदीदा लोरी।

इस तरह की नियमित क्रियाओं से बच्चे को शासन की आदत पड़ने में मदद मिलेगी और थोड़ी देर बाद वह पहले से ही समझ जाएगा कि स्नान एक आसन्न नींद का संकेत देता है। अनुष्ठानों का पालन करें, फिर आप छोटे को सपनों की दुनिया में एक सहज और शांत संक्रमण प्रदान करेंगे।

जीवन के पहले वर्ष में, नवजात शिशु की गतिविधि धीरे-धीरे बढ़ती है, और उसके लिए आवश्यक नींद की अवधि तदनुसार कम हो जाती है। यदि एक नवजात शिशु लगभग पूरे दिन सोता है, तो 7 महीने तक वह 24 घंटों में से लगभग 9 घंटे जागता है और इस समय वह वयस्कों के साथ सक्रिय रूप से खेलता और संवाद करता है।

इस उम्र में बच्चों का एक छोटा सा हिस्सा ही अपने आप सो सकता है, जबकि ज्यादातर बच्चों को इसके लिए अपने माता-पिता की मदद की जरूरत होती है। यह समझने के लिए कि जब एक बच्चे को युवा माता-पिता की आवश्यकता होती है, तो उन्हें यह जानना होगा कि बच्चे को कितना सोना चाहिए और 7 महीने तक जागते रहना चाहिए। इस लेख में हम इस मुद्दे को समझने की कोशिश करेंगे।

7 महीने में बच्चा कितना सोता है?

आंकड़ों के अनुसार, 7 महीने की उम्र में एक बच्चे के सोने का कुल समय दिन में लगभग 15 घंटे होता है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है, और कुछ बच्चों को थोड़ी देर और सोने की जरूरत होती है, जबकि अन्य, इसके विपरीत, पर्याप्त और कम नींद की अवधि होती है।

एक बच्चे की 7 महीने की रात की नींद करीब 11-12 घंटे की होती है। इस उम्र में लगभग सभी बच्चे रात में खाना खाने के लिए उठते हैं। कृत्रिम बच्चों के माता-पिता को अपने बच्चे के लिए फार्मूला की एक बोतल तैयार करने के लिए रात में एक या दो बार उठना पड़ सकता है। ज्यादातर मामलों में शिशुओं की नींद खराब होती है, वे हर घंटे सचमुच अपनी माँ के स्तनों को चूस सकते हैं, इसलिए कई महिलाएं अपने बेटे या बेटी के साथ सोना पसंद करती हैं।

7 महीने का बच्चा आमतौर पर एक नई दैनिक नींद की दिनचर्या में बदल जाता है। उस समय तक, बच्चा सुबह, दोपहर और शाम को सोता था, लेकिन अब ज्यादातर बच्चों को दिन में दो आराम की जरूरत होती है। प्रत्येक नींद की अवधि औसतन लगभग 1.5 घंटे होती है।

यदि आपका बच्चा अभी तक इस तरह के बदलावों के लिए तैयार नहीं है और अधिक बार आराम करना चाहता है, तो आपको विशेष रूप से बच्चे को आदी नहीं बनाना चाहिए। चूंकि 7-8 महीने की उम्र में एक बच्चा कितना सोता है, यह प्रत्येक बच्चे की पूरी तरह से व्यक्तिगत विशेषता है, उसे खुद को समझने का मौका दें कि पुनर्निर्माण कब करना है।

यदि आप बच्चे को बिस्तर पर रखना शुरू करते हैं, जब आप देखते हैं कि वह वास्तव में यह चाहता है, तो समय के साथ उसके जागने की अवधि बढ़ जाएगी, और अंततः, बच्चा स्वतंत्र रूप से 2 दिनों की नींद में चला जाएगा। इस प्रक्रिया में आमतौर पर दो सप्ताह से अधिक समय नहीं लगता है।

भले ही, कोशिश करें कि आपका बच्चा एक बार में 4 घंटे से ज्यादा न जगे। अन्यथा, आप उस क्षण को याद कर सकते हैं जब बच्चे को बिस्तर पर रखा जाना चाहिए, और ऐसा करना बेहद मुश्किल होगा। आप निम्न तालिका को पढ़कर इस प्रश्न का अधिक विस्तार से अध्ययन कर सकते हैं कि 7 महीने में बच्चे को कितनी देर तक सोना चाहिए:

एकातेरिना राकितिना

डॉ डिट्रिच बोनहोफ़र क्लिनिकम, जर्मनी

पढ़ने का समय: 4 मिनट

ए ए

अंतिम अद्यतन लेख: 02.07.

सात महीने की उम्र तक पहुंचने वाले शिशुओं को नवजात शिशुओं की तुलना में काफी कम नींद आती है। वहीं उनके दिन में जागने का समय हर महीने बढ़ता जाता है। हालांकि, इस उम्र के बच्चे के लिए स्वस्थ और अच्छी नींद बहुत जरूरी है, यह बच्चे के सक्रिय विकास के कारण होता है। विचार करें कि इस उम्र में बच्चे को कितना सोना चाहिए।

सात महीने में बच्चे की नींद की अवधि

7 महीने के बच्चे को दिन में 14-15 घंटे सोना चाहिए। रात की नींद करीब 10 घंटे की होनी चाहिए और दिन में इस उम्र के बच्चे 5 घंटे सोते हैं। एक नियम के रूप में, ये लगभग 1.5-2 घंटे के लिए 2 या 3 दिन की झपकी हैं। इस समय के दौरान, छोटा पर्याप्त नींद और ठीक से आराम करने में सक्षम होगा। इस उम्र में एक विशेष बच्चा कितना सोता है यह जीव की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है और औसत से भिन्न हो सकता है।

सात महीने की उम्र में, नींद का एक "पुनरावृत्ति" होता है, जब बच्चा रात में काफी देर तक सोता है, और दिन की नींद का समय कम हो जाता है। कुछ मामलों में, इस उम्र के बच्चे सुबह जल्दी सो सकते हैं, केवल सुबह 6 बजे (या बाद में भी) दूध पिलाने के लिए जागते हैं। एक नियम के रूप में, यह उन बच्चों पर लागू होता है जो अपने आप सो सकते हैं, और दिन में लगभग एक ही समय में 5 बार अच्छा खाना खा सकते हैं।

इस उम्र से, आप बच्चे को रात के खाने से छुड़ाने की कोशिश कर सकते हैं। हालांकि, किसी को प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के बारे में नहीं भूलना चाहिए। ज्यादातर मामलों में, बच्चे रात के नाश्ते की आदत को लगभग 9-10 महीने या बाद में भी तोड़ देते हैं।

7 महीने की उम्र में, आप अपने बच्चे को दिन में दो बार सुलाना शुरू कर सकती हैं, और झपकी को 2.5 घंटे के लिए आधे से विभाजित कर सकती हैं। बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए एक नई दिनचर्या में बदलना हमेशा आसान नहीं होता है। इस अवधि के दौरान, आपको टुकड़ों के व्यवहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए - थकान और उनींदापन के संकेतों पर ध्यान दें, धीरे-धीरे जागने के समय को बढ़ाएं, और दोपहर में तीसरी नींद की अवधि भी कम करें। आप नई व्यवस्था में संक्रमण के दौरान दिन में दो से तीन बार सो सकते हैं। इसी समय, कुछ शिशुओं के लिए इस तथ्य की आदत डालना मुश्किल होता है कि उन्हें दिन में 3 के बजाय 2 बार सोना पड़ता है, इसलिए इस संक्रमण को 8 या 9 महीने तक पहुंचने के लिए स्थगित किया जा सकता है, जो काफी स्वीकार्य है।

एक बच्चे में बेचैन नींद के कारण

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से 7 महीने की उम्र के बच्चों में नींद में खलल पड़ता है। यह पूछे जाने पर कि सात महीने में बच्चे कितने सोते हैं, उनके स्वास्थ्य और भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए।

शिशु की नींद खराब होने के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

1. ज़ोर से बाहरी आवाज़ें, जैसे बातचीत, संगीत, टेलीफोन या टीवी;
2. माँ की नज़रों से ओझल होने या उसका ध्यान आकर्षित करने का डर। कई बच्चे अपनी माँ से दूर जाने से डरते हैं, या पहले crumbs का अपने माता-पिता के साथ एक संयुक्त सपना था, लेकिन अब वे उसे अलग सोने के लिए रखने लगे;
3. आंतों के शूल, रोगों, शुरुआती की उपस्थिति;
4. बच्चे का कमरा बहुत नम या भरा हुआ है।

बच्चे को जितनी देर तक उसके शरीर की जरूरत हो और उम्र के अनुसार सोने के लिए, खराब नींद के कारण की पहचान की जानी चाहिए और बच्चे को आराम से आराम देने का प्रयास किया जाना चाहिए।

अपने बच्चे को अच्छी नींद दिलाने के लिए क्या करें?

सबसे पहले आपको यह याद रखना चाहिए कि बच्चे को दूध पिलाने के लिए आपको जगाने की जरूरत नहीं है। यदि बच्चा अपने आप जाग जाता है, तो उसका व्यवहार शांत हो जाएगा, और शरीर को अधिक आराम मिलेगा।

बच्चे को सुलाने से पहले उसे दूध पिलाना चाहिए, पानी पिलाना चाहिए, उसे सुखाना चाहिए। अन्यथा, भूख या बेचैनी के कारण बच्चा बेचैन होकर सो सकता है और बार-बार जाग सकता है।

जिस कमरे में बच्चा सोता है वह नियमित रूप से हवादार होना चाहिए। कमरा साफ और ताजा होना चाहिए, कोई सामान नहीं होना चाहिए। उन वस्तुओं को हटाना बेहतर है जो कमरे से बहुत अधिक धूल को अवशोषित करती हैं। और बच्चे के कपड़े और बिस्तर प्राकृतिक कपड़ों से बने होने चाहिए।

यदि आपको किसी बीमारी का संदेह है, तो आपको सक्षम उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए और बेचैन नींद और बच्चे के व्यवहार के कारणों को समाप्त करना चाहिए।

नींद का पैटर्न ठीक से कैसे बनाएं?

एक बच्चे को अपनी उम्र में जितने घंटे सोने की जरूरत है, उसके लिए दैनिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। यह अंत करने के लिए, विशेषज्ञ एक अनुष्ठान स्थापित करने की सलाह देते हैं जो बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया के साथ होता है।

बेशक, आप शायद पहले से ही इस तरह के एक अनुष्ठान की स्थापना कर चुके हैं। फिर भी, यह केवल अब है कि बच्चा इसके महत्व को महसूस करना शुरू कर देता है। इसमें शाम को नहाना, बच्चे की त्वचा की देखभाल के लिए किसी भी कॉस्मेटिक उत्पाद का उपयोग करना, नाइटवियर पहनना, परियों की कहानियां पढ़ना, लोरी आदि शामिल हैं। इस तरह के अनुष्ठान का मुख्य नियम सभी क्रियाओं को एक निश्चित क्रम में, हर दिन एक ही समय पर करना है। हर दिन दोहराए जाने वाले चरणों के इस क्रम का मतलब होगा कि बच्चा सोने के लिए तैयार हो जाएगा।

दिन और रात के दौरान लगातार सोने के कार्यक्रम का अनुपालन बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाएगा, साथ ही स्वस्थ और अच्छी नींद भी देगा। यदि बच्चा रात में जागता है, तो आपको बच्चे को शांत करने और उसे सोने में मदद करने की आवश्यकता है। अपने 7 महीने के बच्चे को रात में दूध पिलाना केवल तभी आवश्यक है जब बेहोश करने के अन्य उपाय काम नहीं कर रहे हों।

अगर बच्चे को है मां से अलग होने का डर

ताकि मां से अलग होने के डर से बच्चे की नींद में खलल न पड़े, इसके लिए बच्चे को तैयार रहना चाहिए। विचार करें कि आप अपने बच्चे को इस डर से छुटकारा पाने में कैसे मदद कर सकते हैं और माँ की अस्थायी अनुपस्थिति के लिए अभ्यस्त हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, नींद के दौरान:

• बच्चे की दृष्टि में रहने की कोशिश करो। दिन में अपने बच्चे के साथ ज्यादा से ज्यादा समय बिताने की सलाह दी जाती है। यदि माँ घर के कामों में व्यस्त हो तो बच्चे को ऐसी जगह बिठाना चाहिए जिससे वह उसे देख सके।
• बच्चे से बात करो। बच्चे को यह समझाया जाना चाहिए कि आप क्या कर रहे हैं, आपको कहाँ जाना है, उसे समझाना सुनिश्चित करें कि आप जल्द ही वापस आएंगे;
• अपने बच्चे के साथ लुका-छिपी खेलें। आप एक पर्दे के पीछे छिपकर, कुछ ही सेकंड में गायब होकर और फिर से प्रकट होकर खेल सकते हैं। तो बच्चे को इस तथ्य की आदत हो जाएगी कि माँ थोड़ी देर के लिए गायब हो जाती है और फिर से प्रकट हो जाती है, चिंता की कोई बात नहीं है। इस तरह के खेल दिन में जितनी बार संभव हो, कई महीनों तक किए जाने चाहिए।

तो 7 महीने का बच्चा अपने माता-पिता की अस्थायी अनुपस्थिति के लिए अभ्यस्त होना शुरू हो जाएगा और अपने आप सो जाएगा, और उसकी नींद स्वस्थ और स्वस्थ होगी।

पढ़ते रहिये:

जीवन के सातवें महीने में बच्चे की नींद का पैटर्न अच्छी तरह से बनता है। और अगर हाल ही में बच्चा जागने की तुलना में बहुत अधिक सोया, तो अब, तेजी से बढ़ते शरीर को आराम करने के लिए दिन में लगभग 15 घंटे की आवश्यकता होती है, और फिर अपने आस-पास की दुनिया का पता लगाना जारी रखता है। इस उम्र में, देखभाल करने वाले माता-पिता की भागीदारी के बिना जागने और नींद की व्यवस्था का गठन पूरा नहीं होता है, क्योंकि बच्चे के पास अभी तक समय की अपनी समझ नहीं है। जिन बच्चों की दिनचर्या को सही ढंग से व्यवस्थित किया जाता है, उन्हें सुबह की शुरुआत और रात के आने का स्पष्ट अंदाजा हो जाता है।

दिन में सोने की अवधि कम से कम 3 - 4 घंटे होती है। इनमें से बच्चा सुबह 1 घंटे टहलने से पहले या ताजी हवा में सो सकता है। बाकी 2 - 3 घंटे लंच के बाद बच्चा सोता है। कुछ बच्चे सोने से कुछ समय पहले सोना पसंद करते हैं, हालांकि, ऐसा आराम शायद ही कभी लंबा होता है और बादल मौसम या शांत शाम की सैर के कारण होता है।

7 महीने की रात में एक बच्चे की नींद 10-11 घंटे तक चलती है और उसकी शांति से प्रतिष्ठित होती है। इस उम्र में, बच्चे रंगीन सपने देखने में सक्षम होते हैं जो सीधे दिन के दौरान अनुभव की गई भावनाओं से संबंधित होते हैं। नींद की कुल अवधि 13-15 घंटे है। जागने की कुल अवधि 9-11 घंटे है।

रात्रि भोजन की कमी अच्छी नींद की कुंजी है

शिशु का सही शारीरिक और बौद्धिक विकास नींद की अवधि पर निर्भर करता है। कई बच्चे रात में ठीक से खाने की आवश्यकता के कारण ठीक से सो नहीं पाते हैं, इसलिए वे जागते हैं और शरारती होते हैं, जिससे उनकी रात की नींद बाधित होती है। ऐसे में बच्चे को पानी देना जरूरी है, क्योंकि रात में ज्यादातर जागना प्यास की सामान्य अनुभूति के कारण होता है। मुख्य बात यह है कि रात में उसे भोजन से न भरें, ताकि वह जल्द से जल्द सो जाए। सात महीनों में, बच्चे रात के भोजन के बिना कर सकते हैं और, एक नियम के रूप में, वे स्वयं उन्हें सफलतापूर्वक मना कर देते हैं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो कई हफ्तों तक माता-पिता धैर्यपूर्वक नन्हे-मुन्नों को बदले हुए आहार की आदत डाल लेते हैं, जिसके बाद उसे पूरी रात चैन की नींद सोने की आदत हो जाती है।

बच्चे के विकास के लिए रात का समय सबसे अनुकूल होता है। यह इस अवधि के दौरान है कि मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि सोमाटोट्रोपिक हार्मोन का उत्पादन करती है, जो रक्त प्रवाह के साथ ले जाया जा रहा है, इसके गहन विकास को बढ़ावा देने के लिए कंकाल कोशिकाओं, साथ ही साथ बच्चे की संचार प्रणाली में प्रवेश करती है। ये अत्यधिक जटिल शारीरिक प्रक्रियाएं रात में सबसे अधिक सक्रिय होती हैं। इसलिए, यह इतना महत्वपूर्ण है कि बच्चा 7 महीने में कितना सोता है, साथ ही साथ उसकी दिनचर्या कैसे व्यवस्थित होती है।

हर दिन, सात महीने का बच्चा अपने शरीर की नई गतिविधियों और क्षमताओं में महारत हासिल कर रहा है। अधिक से अधिक ऊर्जावान और मोबाइल बनकर, वह, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही सक्रिय रूप से रेंग रहा है, रोमांचक रूप से जिज्ञासु आसपास की दुनिया के अधिक से अधिक नए स्थान खोल रहा है। अब बच्चा अधिक समय तक जागना चाहता है, और वह बिस्तर पर जाने को एक मनोरंजक खेल के अंत के रूप में मानता है, और कभी-कभी सक्रिय रूप से इसका विरोध करता है। आपको सक्रिय शगल को सही ढंग से वितरित करना चाहिए और बच्चे को सुबह अधिक हिलने-डुलने का मौका देना चाहिए ताकि दोपहर के भोजन के समय नींद अच्छी हो। शाम को, इसके विपरीत, छोटे आदमी को शांत मूड में ट्यून करना बेहतर होता है ताकि वह रात में बेहतर सो सके।

अपने बच्चे की नींद को आरामदायक और आरामदायक कैसे बनाएं

बच्चे में सकारात्मक भावनाओं का निर्माण माता-पिता के प्राथमिक कार्यों में से एक बनना चाहिए। बच्चे की नींद की गुणवत्ता भी इस पर निर्भर हो सकती है। सैर को सुखद होने दें, और खेल विविध और मज़ेदार हों। माँ से लंबे समय तक अलगाव अत्यधिक अवांछनीय है, जो बेचैन नींद का कारण भी बन सकता है। बच्चों के कमरे के अंदर आरामदायक माहौल को ठीक से व्यवस्थित करना बहुत जरूरी है। इसे ठंडी और ताजी हवा से भर दें, और इसमें प्रकाश नरम और मौन हो - यह वातावरण अधिकांश बच्चों को एक मजबूत, मीठी नींद के साथ सोने में मदद करता है।

यह मत भूलो कि हर बच्चा अलग होता है। कई माता-पिता इस बात से चिंतित हैं कि 7 महीने में एक बच्चे को कितना सोना चाहिए, हालांकि, उसकी नींद के संकेतक आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से भिन्न हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि कोई विचलन हैं। यदि आपका शिशु स्वस्थ है, हंसमुख है, उसका वजन अच्छी तरह बढ़ रहा है और उसका विकास भी सही ढंग से हो रहा है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।