कारण के 7 दिनों से अधिक के लिए मासिक धर्म। क्या कोई मानदंड है? लंबी अवधि की रोकथाम

एक सामान्य मासिक धर्म चक्र के साथ, एक मामूली निर्वहन होता है जो 21-35 दिनों के अंतराल पर प्रकट होता है और लगभग तीन, अधिकतम छह दिनों तक रहता है। गर्भाशय को उन पदार्थों से साफ किया जाता है जिनकी गर्भावस्था के दौरान आवश्यकता होती है। स्वाभाविक रूप से, जब 10 दिनों से मासिक धर्म चल रहा है, तो इस स्थिति में क्या करना है, यह सवाल हर महिला को चिंतित करता है। कुछ मामलों में यह सामान्य है, लेकिन कभी-कभी यह शरीर में गंभीर समस्याओं का संकेत देता है।

सभी महिलाओं में मासिक धर्म की शुरुआत माहवारी से ही मानी जाती है। इन स्रावों के लिए धन्यवाद, शरीर से असंक्रमित अंडे और कई अतिरिक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं। चक्र अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है। सभी महिलाओं के लिए समय अलग-अलग होता है, लेकिन सामान्य सीमा के भीतर होना चाहिए।

लंबे मासिक धर्म हमेशा विकृति के विकास का संकेत नहीं देते हैं। निम्नलिखित स्थितियों को सामान्य माना जाता है:

• यदि वे 10 दिनों से अधिक जाते हैं;
• गर्भपात या सहज गर्भपात के बाद रक्तस्राव जारी रहता है;
• पहले निर्वहन की उपस्थिति के छह महीने के भीतर, जब चक्र अभी भी सेट किया जा रहा है;
• बच्चे के जन्म के बाद खून बह रहा है;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत।

लंबे समय तक मासिक धर्म प्रवाह वंशानुगत है। इस मामले में, चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं है।

मासिक धर्म की अवधि 10 दिनों से अधिक होने के कारण

कई ऐसे हैं जो मासिक धर्म की अनियमितता और लंबी अवधि का कारण बनते हैं। उन सभी को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया गया है:

• वाहिकाओं की कमजोरी जो जननांगों को रक्त से भरना सुनिश्चित करती है;
• रक्त के थक्के विकार, वॉन विलेब्रांड रोग, जमावट कारकों की कमी;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और ऊतकों से गर्भाशय गुहा को साफ करने की आवश्यकता;
• अंतःस्रावी तंत्र की विकृति।

प्रजनन संबंधी विकारों का कारण बनने वाले सभी कारकों को रोगों और रोग प्रक्रियाओं का परिणाम माना जाता है, जैसे:

• तनाव के संपर्क में;
• रक्ताल्पता;
• प्रजनन प्रणाली में ट्यूमर;
• पहले मासिक धर्म के दौरान हार्मोनल परिवर्तन और इस प्रणाली की विफलताएं;
• स्त्री रोग संबंधी रोग (एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, सूजन)।

सुस्त निर्वहन के कारणों को स्पष्ट करते समय, उनकी प्रकृति और शरीर की सामान्य स्थिति को ध्यान में रखें।यह देखना आवश्यक है कि क्या मासिक धर्म स्मियर करता है या बहुतायत में भिन्न होता है, चाहे कोई अप्रिय हो। मासिक धर्म के दौरान की विशेषताओं को जानने से डॉक्टर को असामान्यताओं के कारण की पहचान करने में मदद मिलेगी।

क्या दवाएं लेनी हैं

यदि आपकी अवधि 10 दिन या उससे अधिक समय तक रहती है, तो डॉक्टर रक्तस्राव को रोकने के लिए निम्नलिखित दवाएं लिखते हैं:

• (रक्त के थक्के को उत्तेजित करना);
• गर्भाशय सिकुड़ना;
• रक्त वाहिकाओं की आंतरिक दीवारों को मजबूत करना;
• हार्मोनल;
• लौह आधारित खनिज और विटामिन।

आप अपनी अवधि की अवधि को स्वयं नियंत्रित नहीं कर सकते। केवल एक डॉक्टर ही उस दवा का चयन कर सकता है जो समस्या से छुटकारा दिलाएगी और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेगी। सबसे पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ लंबे समय तक मासिक धर्म के कारण का पता लगाते हैं और इसे खत्म करने के तरीके निर्धारित करते हैं। पर्याप्त चिकित्सा के साथ, चक्र जल्दी से सामान्य हो जाता है।

भारी और लंबे समय तक मासिक धर्म की शिकायत पर महिलाओं को डायसिनॉन, ट्रैनेक्सम और विकासोल दवाएं दी जाती हैं। उनकी मदद से, रक्त के थक्के बनने की प्रक्रिया को सामान्य करना और हार्मोनल स्तर को बहाल करना संभव है।

इसे पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का उपयोग करने की अनुमति है, लेकिन केवल डॉक्टर के साथ सभी कार्यों के समन्वय के साथ। सबसे प्रभावी माने जाने वाले फंड निम्नानुसार तैयार किए जाते हैं:

• वेलेरियन जड़ें, यारो, सन्टी पत्ते और पुदीना समान अनुपात में लिए जाते हैं। परिणामी मिश्रण को पानी के साथ डाला जाता है और पानी के स्नान में एक घंटे के एक चौथाई के लिए उबाला जाता है। इस तरह के शोरबा का एक गिलास प्रति दिन पिया जाता है;
• सन्टी के पत्तों को उबलते पानी से डाला जाता है और कम से कम छह घंटे के लिए जोर दिया जाता है। दिन में तीन बार, 75 मिलीलीटर शोरबा मौखिक रूप से लिया जाता है;
• 100 ग्राम सन्टी कलियों को 500 मिलीलीटर वोदका में डाला जाता है और पूरे एक महीने के लिए जोर दिया जाता है। दिन में दो बार, टिंचर को छोटे भागों में पिया जाता है। एक बार में सिर्फ एक घूंट पीना काफी है;
• लगभग एक घंटे के लिए उबलते पानी के गिलास में 30 ग्राम बिछुआ डाला जाता है और फ़िल्टर किया जाता है। तरल दिन में तीन बार मौखिक रूप से लिया जाता है।

चिकित्सा सिफारिशों के अधीन, चक्र को थोड़े समय में बहाल किया जा सकता है। मुख्य बात स्व-दवा का सहारा नहीं लेना है। कुछ मामलों में, दवा लेना पर्याप्त नहीं है और सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना करना असंभव है।

लंबे समय तक रहना खतरनाक क्यों है?

सबसे पहले, भारी मासिक धर्म, जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, बहुत अधिक खून की कमी का कारण बनता है। इससे शरीर में आयरन की कमी हो जाती है, जिससे आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के विकास का खतरा होता है। इस मामले में स्वास्थ्य की स्थिति काफी खराब हो जाती है, खासकर उन मामलों में जहां इतिहास में अन्य विकृति होती है।

इसके अलावा, विपुल रक्तस्राव अक्सर प्रारंभिक गर्भपात का परिणाम होता है। हो सकता है कि महिला को इस बात का अंदेशा भी न रहा हो कि वह प्रेग्नेंट है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाने के बाद ही वह इस बारे में पता लगा पाएगी।

ऐसे मामलों में जहां एक महिला लंबे समय तक गर्भवती नहीं हो सकती है, लेकिन उसकी अवधि अलग-अलग अवधि और बहुतायत में होती है, यह बहुत संभव है कि वह बच्चे को सहन नहीं कर सकती है। इस मामले में, विशेष निदान करना और कारण की पहचान करना आवश्यक है। अगर समय रहते इस समस्या का समाधान नहीं किया गया तो बांझपन का खतरा रहता है।

खून की कमी इतनी गंभीर है कि गंभीर कमजोरी दिखाई देती है। समस्याओं के उपचार और रोकथाम के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ की मदद लेना बेहद जरूरी है। भूरा विपुल निर्वहन, जो 10 दिनों तक नहीं रुकता है, जीवन के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।इस मामले में, आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है। यह संभव है कि सर्जरी की आवश्यकता होगी।

लंबी अवधि हमेशा बीमारी के विकास का संकेत नहीं देती है और जीवन के लिए एक गंभीर खतरा पैदा करती है। अक्सर ऐसी समस्याएं उन महिलाओं में होती हैं जो मोटापे से ग्रस्त हैं या रजोनिवृत्ति के दौरान सामान्य मानी जाती हैं। लेकिन इस तरह के चक्र परिवर्तन के और भी गंभीर कारण हैं। इस तरह के उल्लंघन का कारण बनने वाले कारक की स्वतंत्र रूप से पहचान करना असंभव है। आप यहां चिकित्सा सहायता के बिना नहीं कर सकते।

एक नियमित मासिक धर्म एक महिला के अच्छे स्वास्थ्य का सूचक है। विफलता की स्थिति में यह कहना सुरक्षित है कि एक महिला के शरीर में किसी प्रकार की खराबी होती है। कभी-कभी मासिक धर्म अधिक समय तक रहता है, और कभी-कभी, इसके विपरीत, छोटा हो जाता है। ऐसा होता है कि वे स्वयं बहुतायत से जाते हैं, और कभी-कभी वे, इसके विपरीत, बहुत दुर्लभ होते हैं।

सबसे आम प्रजनन प्रणाली विकारों में से एक तब होता है जब आपकी अवधि सामान्य से अधिक समय तक रहती है। महिला को समझ में नहीं आता कि उसे इसी तरह की घटना का सामना क्यों करना पड़ा। ऐसी समस्या होने पर तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। इस स्थिति में, जब मासिक धर्म बहुत अधिक और लंबा हो, तो देरी नहीं करनी चाहिए। जितनी जल्दी आपकी जांच की जाएगी, उतनी ही जल्दी निदान किया जाएगा और आपका इलाज शुरू हो जाएगा।

मासिक धर्म चक्र महिला शरीर में बड़े बदलावों का एक जटिल है, जो हार्मोन द्वारा व्यवस्थित होते हैं। इन परिवर्तनों का सार एक महिला के लिए एक बच्चे को गर्भ धारण करने और गर्भ धारण करने में सक्षम होना है।

महिला शरीर की शारीरिक विशेषताओं के आधार पर 28 -35 दिन है। इसके पूरा होने में एंडोमेट्रियम के गर्भाशय की दीवार से टुकड़ी होती है।

आमतौर पर, आपके पीरियड्स एक हफ्ते तक चलते हैं। मासिक धर्म की पूरी अवधि में, लगभग 150 मिली तक रक्त निकलता है।

चिकित्सा में, लंबे समय तक विशेष शब्द मेनोरेजिया प्राप्त किया है। मेनोरेजिया की विशेषता विपुल और लंबी अवधि है।

ऐसे कई लक्षण हैं जो एक महिला को सचेत करना चाहिए:

1. पहला मामला तब होता है जब मासिक धर्म एक हफ्ते तक खत्म नहीं होता है।
2. और दूसरे मामले में, यह एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।

सामान्य तौर पर, मासिक धर्म आमतौर पर एक सप्ताह से अधिक नहीं रहता है, जबकि अंतिम दिनों में यह धीरे-धीरे कम हो जाता है।

लेकिन क्या होगा अगर खून नहीं रुकता है, और आपकी अवधि दो सप्ताह तक रहती है? यह घटना महिला शरीर के काम में गंभीर खराबी का संकेत देती है। मासिक धर्म इतना तीव्र होता है कि आपको हर घंटे गैसकेट को सचमुच बदलना पड़ता है। भारी निर्वहन के मामले में, खोए हुए रक्त की मात्रा 150 मिली है।

यदि आप पहली बार इसी तरह की घटना का सामना कर रहे हैं और समझ नहीं पा रहे हैं कि ऐसा क्यों होता है, तो शायद यह चक्र के उल्लंघन का प्रकटीकरण नहीं है, बल्कि एक मजबूत है। यदि किसी महिला को बहुत बुरा लगता है, कमजोरी दिखाई देती है, उसके सिर में चक्कर आ रहे हैं, तो उसे तत्काल एम्बुलेंस बुलाने या सीधे अस्पताल जाने की आवश्यकता है।

हैवी पीरियड्स के कारण

मासिक धर्म पूरी तरह से अलग कारणों से लंबे समय तक रहता है। वे क्यों दिखाई देते हैं?

यदि लंबे समय तक मासिक धर्म एक चक्र तक रहता है, तो एक सामान्य तनावपूर्ण स्थिति, जब एक महिला बहुत घबराई हुई थी, उत्तेजक हो सकती है। इसके अलावा, असहनीय शारीरिक गतिविधि ऐसी स्थिति को भड़का सकती है जब मासिक धर्म सामान्य से अधिक लंबा और लंबा हो जाता है।

लेकिन महिला प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य से जुड़ी और भी गंभीर समस्याएं हैं।

उदाहरण के लिए, ऐसी घटना का उत्तेजक लेखक हो सकता है:

• गर्भाशय में एक सौम्य ट्यूमर की उपस्थिति -;
• क्रोनिक एंडोमेट्रैटिस;
• एंडोमेट्रियम में पॉलीप्स की उपस्थिति;
• उपांगों में;
• गर्भाशय में कैंसर;
• अंडाशय में कैंसर;
• गर्भाशय ग्रीवा में कैंसर।

शरीर में इस तरह के गंभीर विकारों के प्रभाव में, महिलाएं लंबी और भारी अवधि शुरू कर सकती हैं। इस घटना के कारण रक्त के थक्के जमने की कम दर भी हो सकते हैं। रक्त रोगों जैसे थ्रोम्बोसाइटोपेनिया, रक्त कैंसर और वॉन विलेब्रांड रोग का निदान मासिक धर्म के दौरान बड़े रक्त की हानि को भड़का सकता है, जो एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है।

इस समस्या का क्या करें?

ऐसी स्थिति का सामना करने वाली महिला के लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए जब एक सप्ताह या उससे अधिक के लिए प्रचुर मात्रा में और लंबी अवधि हो?

सबसे पहले, आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना चाहिए। डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि शरीर में खराबी क्यों दिखाई दी है और आपको सही दवाओं का चयन करने में मदद करेगा।

यदि आप Google खोज इंजन की ओर रुख करते हैं, तो आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने की संभावना नहीं है, लेकिन यह केवल आपकी पहले से ही बहुत कठिन स्थिति को बढ़ा देगा।

अगर डॉक्टर का दावा है कि उसे आपके शरीर में कोई विकृति नहीं मिली है, और आपके पीरियड्स बहुतायत से और लंबे समय तक चलते हैं तो क्या करें। ऐसे में आपको अपनी दिनचर्या और आदतों पर ध्यान देना चाहिए। लंबे समय तक मासिक धर्म उन कारणों से भी उकसाया जा सकता है जिन्हें एक महिला आसानी से ठीक कर सकती है। उदाहरण के लिए, स्वस्थ भोजन और अपना वजन देखें। यह उपयोगी ही नहीं सुंदर भी है।

बाहर रखा जाना चाहिए या कम से कम किया जाना चाहिए:

• लगातार तनाव
• अधिक वजन।
• एविटामिनोसिस।
• शराब, सिगरेट या ड्रग्स पीना।
• जलवायु क्षेत्र का परिवर्तन।

यदि उपरोक्त में से कोई भी कारण आपके मामले में उपयुक्त है, और साथ ही डॉक्टर का दावा है कि आपके शरीर में कोई रोग प्रक्रिया नहीं है, तो सब कुछ आपके हाथ में है। आप खुद इस समस्या से काफी हद तक निपट सकते हैं।

सभी उम्र की महिलाओं के लिए मासिक धर्म चक्र का सवाल हमेशा प्रासंगिक रहता है। महिला शरीर इतना व्यक्तिगत है कि सभी के लिए मासिक धर्म की अवधि अलग-अलग निर्धारित की जाती है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ की सहायता के बिना किसी विशेष महिला के लिए वास्तव में आदर्श क्या है, यह भेद करना लगभग असंभव है।

आमतौर पर आपका मासिक धर्म 3 से 5 दिनों तक रहता है, लेकिन कभी-कभी आपका मासिक धर्म पूरे एक हफ्ते तक रहता है, जिससे थोड़ी चिंता होती है। क्या यह इस पर ध्यान केंद्रित करने और स्त्री रोग कार्यालय में जाने के लायक है? क्या यह संभव है कि सामान्य से अधिक समय तक चलने वाली अवधि सामान्य हो? आपकी अवधि की अवधि को वास्तव में क्या प्रभावित करता है?

सामान्य मासिक धर्म चक्र कब तक है?

कई बार ऐसा होता है कि कुछ महिलाओं के पीरियड्स सामान्य से ज्यादा लंबे होते हैं। इसे निम्नलिखित मामलों में सामान्य माना जाता है:

• जब चक्र अभी सेट होना शुरू हो रहा है;
• रजोनिवृत्ति के साथ;
• हार्मोनल ड्रग्स लेते समय;

जब एक लड़की के विकास में यौवन शुरू होता है, तो उसकी अवधि अस्थिर हो सकती है। कभी-कभी युवा लड़कियों में मासिक धर्म 14 दिनों तक रह सकता है, और इसे आदर्श माना जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि मासिक धर्म की शुरुआत से 5-7 दिनों के बाद, निर्वहन को सूंघना चाहिए। यदि आपकी अवधि 10 दिनों के भीतर उतनी ही तीव्र है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

यदि मासिक धर्म की शुरुआत के 5 साल से अधिक समय बीत चुका है, लेकिन मासिक धर्म अभी भी प्रचुर मात्रा में है, तो यह आदर्श से एक स्पष्ट विचलन है।

मासिक धर्म की अवधि क्यों बढ़ गई है?

यह देखते हुए कि मासिक धर्म निर्धारित अवधि से अधिक लंबा हो जाता है, लड़की सवाल पूछना शुरू कर देती है: मासिक धर्म की विफलता का कारण क्या है? और वास्तव में इसके कई कारण हैं: रोजमर्रा के तनाव से लेकर गंभीर बीमारियों तक।

मासिक धर्म में वृद्धि शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन का संकेत दे सकती है, जिसके दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन नहीं होता है। यह हार्मोन आपके मासिक धर्म के दौरान रक्तस्राव को रोकने के लिए जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, भारी रक्तस्राव ओव्यूलेशन की कमी का संकेत दे सकता है, गर्भवती होने में असमर्थता के रूप में।

यदि मासिक धर्म चक्र के पहले दिनों की तरह लंबे समय तक बहुत अधिक मात्रा में होता है, तो यह शरीर के कूल्हे के हिस्से के आंतरिक अंगों की खराबी के साथ-साथ स्त्रीरोग संबंधी समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकता है।

मासिक धर्म के प्रवाह में वृद्धि से जुड़ी मासिक धर्म की अनियमितताएं शरीर में अधिक गंभीर समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकती हैं:

• अंडाशय की शिथिलता;
• पुटी;
• जननांग अंगों के घातक और सौम्य ट्यूमर;

निम्नलिखित कारक प्रजनन और अंतःस्रावी तंत्र के काम में विचलन पैदा कर सकते हैं:

• अनुचित पोषण;
• कॉफी और शराब का दुरुपयोग;
• धूम्रपान;

यदि आपकी अवधि सामान्य से अधिक समय तक चलती है, तो इसका कारण आपकी अवधि के दौरान तीव्र सेक्स हो सकता है। यह सब एक मिथक है जिसे हमेशा के लिए नष्ट कर देना चाहिए। किसी भी तरह से सेक्स करने से मासिक धर्म के समय में वृद्धि प्रभावित नहीं हो सकती है। यदि कोई महिला स्वस्थ है, तो उसका मासिक धर्म भी सामान्य लय में चला जाता है, चाहे उसकी यौन क्रिया कुछ भी हो।

कभी-कभी आप देख सकते हैं कि मासिक धर्म गर्भावस्था के दौरान होता है और 10 दिनों तक रहता है। इस तरह की विफलता के भी कई कारण हो सकते हैं। एक मामले में, यह महिला संभोग की विशिष्टता का संकेत दे सकता है, और दूसरे में, यह गर्भपात की संभावना का संकेत दे सकता है।

यह मत भूलो कि बाहरी सर्जरी (गर्भपात) के बाद मासिक धर्म चक्र खो जाता है। इस मामले में, मासिक धर्म अस्थिर है, क्योंकि स्वभाव से महिला के शरीर में पूरी तरह से अनियोजित हस्तक्षेप था।

बच्चे के जन्म के बाद, मासिक धर्म चक्र की विफलता की एक उच्च संभावना होती है, क्योंकि शरीर को न केवल नई परिस्थितियों के अनुकूल होना पड़ता है, बल्कि पूरी तरह से सभी प्रणालियों के सही संचालन को पूरी तरह से पुनर्निर्माण और स्थापित करना होता है। इस मामले में, 10 दिनों की मासिक अवधि आदर्श है।

मासिक धर्म चक्र में वृद्धि की समस्या का सामना करते हुए, आपको तुरंत योग्य सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि स्व-उपचार से अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।

मासिक धर्म चक्र में वृद्धि के 10 कारण

हर महिला अपने जीवन में कम से कम एक बार सवाल पूछती है: मेरी अवधि सामान्य से अधिक क्यों है? आइए मासिक धर्म चक्र में वृद्धि के सबसे संभावित कारणों पर एक नज़र डालें।

1. यौवनारंभ;
2. गर्भावस्था;
3. वजन में अस्थिरता;
4. हार्मोनल असंतुलन;
5. रजोनिवृत्ति;
6. स्त्री रोग संबंधी रोग;
7. तनाव;
8. वायरल रोगों के बाद जटिलताओं;
9. जलवायु परिस्थितियों को बदलते समय अनुकूलन;
10. रासायनिक गर्भ निरोधकों का मौखिक प्रशासन।

मासिक धर्म के प्रचुर मात्रा में निर्वहन के कई और कारण हैं और उन सभी को सूचीबद्ध करना असंभव है। यदि आपके मासिक धर्म तीव्र हैं और यह आपको चिंतित करता है, तो अपने शरीर के संकेतों को अनदेखा न करें। किसी भी मामले में, किसी को बीमारियों की आत्म-पहचान और निदान स्थापित करने से बचना चाहिए, क्योंकि स्व-दवा से अपूरणीय क्षति हो सकती है।

अगर आपको अचानक से परेशानी महसूस हो या मासिक धर्म चक्र में बदलाव नजर आए तो समय बर्बाद न करें, बल्कि सलाह के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।

10 दिन से मासिक धर्म चल रहा है, क्या करूं? एक सवाल जो कई महिलाएं पूछ सकती हैं जब इस घटना का सामना करना पड़ता है जब उनकी अवधि सामान्य से अधिक लंबी हो जाती है। स्वाभाविक रूप से, घबराहट और विभिन्न धारणाएँ उत्पन्न होती हैं। इससे भी बदतर - मासिक धर्म 15 दिनों से चल रहा है, मुझे क्या करना चाहिए? वास्तव में, यदि आपकी अवधि सामान्य से अधिक समय तक रहती है, तो आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। लंबी अवधि में एक गंभीर रोग संबंधी आधार हो सकता है, जिसका अर्थ है कि एक परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। केवल एक डॉक्टर ही यह निर्धारित कर सकता है कि मासिक धर्म 7 दिनों से अधिक समय तक क्यों रहता है और क्या विशेष उपचार की आवश्यकता है। यह संभव है कि यह सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त है कि निवारक उपाय किए गए हैं।

शारीरिक समस्याएं

किसी भी महिला की शुरुआत मासिक धर्म से होती है, जो कि एक डिस्चार्ज होता है, जिसकी मदद से वे सभी प्रजनन तत्व जो पिछले चक्र के दौरान निषेचित नहीं हुए हैं, शरीर से निकाल दिए जाते हैं। इस प्रकार, शरीर गर्भधारण के लिए अंडे तैयार करने के अगले चक्र के लिए आगे बढ़ता है। एक स्वस्थ महिला शरीर, एक नियम के रूप में, 7 दिनों के विचलन के साथ 28 दिनों तक चलने वाले एक अच्छी तरह से तेल से सना हुआ मासिक धर्म चक्र की विशेषता है। इसी समय, मासिक धर्म अगला चक्र खोलता है और 3-5 दिनों तक रहता है, लेकिन एक सप्ताह की अवधि को आदर्श माना जाता है। सटीक अनुसूची महिला शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करती है, लेकिन स्थापित शासन आमतौर पर बनाए रखा जाता है।

विभिन्न बाहरी और आंतरिक कारण मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकते हैं, जिसमें शामिल हैं। एक घटना का कारण जब। यह सामान्य है यदि, सामान्य अवधि के बाद, मासिक धर्म कई और दिनों तक जारी रहता है, लेकिन थोड़ी मात्रा में - वे केवल थोड़ा अंडरवियर धब्बा करते हैं। यदि आपके पीरियड्स निर्धारित अवधि से अधिक लंबे हैं तो क्या करें, यह सवाल वास्तव में तब उठता है जब वे समान तीव्रता के साथ 10 दिन चले जाते हैं।

रोग संबंधी कारणों की परवाह किए बिना अत्यधिक लंबा निर्वहन, पहले से ही अपने आप में खतरनाक है। जब, जो ध्यान देने योग्य रक्त हानि के साथ होता है, एनीमिया अपरिवर्तनीय जटिलताओं के साथ विकसित हो सकता है। इसके अलावा, मासिक धर्म के साथ, शरीर से लोहे का उत्सर्जन होता है, हीमोग्लोबिन की कमी दिखाई देती है, जो सामान्य रूप से कमजोर, सांस की तकलीफ का कारण बनती है। सामान्य तौर पर, अत्यधिक लंबे समय तक रक्तस्राव के कारण शारीरिक प्रक्रियाओं, बाहरी कारकों के संपर्क और विभिन्न रोगों के प्रभाव से जुड़े हो सकते हैं।

चक्र के उल्लंघन के कारण

या सामान्य से अधिक मासिक धर्म को वस्तुनिष्ठ शारीरिक प्रक्रियाओं द्वारा समझाया जा सकता है। ऐसी परिस्थितियों में निम्नलिखित मामले शामिल हैं: युवा लड़कियों में अस्थिर चक्र; रजोनिवृत्ति से पहले या शुरुआत में अवधि; हार्मोनल दवाओं का उपयोग करते समय, विशेष रूप से गर्भनिरोधक प्रकार। तो, लड़कियों में, मासिक धर्म चक्र के निर्माण के दौरान, मासिक धर्म में 13-15 दिन लग सकते हैं, और इसे एक सामान्य घटना माना जाना चाहिए। मासिक धर्म प्रवाह की शुरुआत के बाद 3-5 वर्षों के भीतर ऐसी प्रक्रियाएं देखी जा सकती हैं।

गर्भनिरोधक के विभिन्न तरीकों का उपयोग करने के परिणामस्वरूप लंबी अवधि हो सकती है। मासिक धर्म एक लंबा समय लेता है, और उच्च तीव्रता के साथ, जब सर्पिल स्थापित होता है। हार्मोनल-प्रकार के मौखिक गर्भ निरोधकों को लेने से यह तथ्य सामने आता है कि एक धुंधली प्रकृति के मासिक धर्म में लंबा समय लगता है। दोनों ही मामलों में, मासिक धर्म की अवधि 14-15 दिनों तक पहुंच सकती है, जबकि, तदनुसार, पूरे मासिक धर्म चक्र को लंबा किया जाता है।

जब अत्यधिक लंबी अवधि दिखाई देती है, तो बाहरी कारकों के कारण विकृति विज्ञान से जुड़े कारण नहीं हो सकते हैं: तनाव और मनोवैज्ञानिक अधिभार, अस्वास्थ्यकर आहार और दाने भुखमरी आहार, शारीरिक थकावट और भारी शारीरिक परिश्रम, शराब का दुरुपयोग, विषाक्त पदार्थों के साथ विषाक्तता और खराब पारिस्थितिकी, एक तेज कुछ दवाएं लेने से जलवायु परिवर्तन।

पैथोलॉजिकल अभिव्यक्तियाँ

अक्सर, मासिक धर्म में लंबा समय लगने का सवाल, क्या करना है, यह सवाल विभिन्न रोगों के उपचार से जुड़ा है। इस घटना के मुख्य कारण हार्मोनल असंतुलन, सूजन प्रक्रियाओं, रक्त जमावट में गिरावट, ट्यूमर के गठन और मस्तिष्क के नियमन में परिवर्तन के कारण होते हैं।

मासिक धर्म लंबे समय तक रहता है जब अंतःस्रावी तंत्र के विकृति प्रकट होते हैं, क्योंकि इस तरह के परिवर्तनों से हार्मोनल असंतुलन होता है। सबसे पहले, थायरॉयड ग्रंथि के रोगों पर ध्यान देना आवश्यक है। यह इस ग्रंथि की शिथिलता है जो अक्सर इस तथ्य को जन्म देती है कि मासिक धर्म सामान्य से अधिक समय तक रहता है, और यह वृद्धि 13 दिनों से अधिक हो सकती है। अंतःस्रावी व्यवधानों के प्रकट होने का मुख्य कारण अस्वास्थ्यकर आहार, मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग और मजबूत कॉफी और धूम्रपान माना जाता है।

चल रहे रक्तस्राव का एक अन्य महत्वपूर्ण कारण रोगजनक कारकों के प्रभाव में रक्त के थक्के का बिगड़ना है। यह पैरामीटर काफी हद तक रक्तस्राव के समय को निर्धारित करता है, और जब यह बिगड़ जाता है, तो मासिक धर्म की अवधि काफी बढ़ जाती है। जमावट काफी हद तक आनुवंशिक वंशानुगत विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। वंशानुगत विकृति में, वॉन विलेब्रांड रोग और हीमोफिलिया प्रतिष्ठित हैं। निम्नलिखित अधिग्रहित कारकों को भी नामित किया गया है: विटामिन के की कमी, ऑन्कोलॉजिकल रोग, यकृत विकृति (हेपेटाइटिस सहित), प्लेटलेट के स्तर में तेज कमी, एनीमिया, एंटीबायोटिक दवाओं का अनियंत्रित सेवन, थक्कारोधी, एंजियोजेनेसिस अवरोधक।

लंबे समय तक मासिक धर्म रक्तस्राव अक्सर स्त्री रोग संबंधी रोगों से उकसाया जाता है, दोनों भड़काऊ और संक्रामक। बल्कि गंभीर जटिलताओं को निम्नलिखित बीमारियों के साथ देखा जा सकता है: फाइब्रॉएड, एडेनोमायोसिस, एंडोमेट्रियोसिस, सौम्य और घातक गर्भाशय संरचनाएं, एक पुटी की उपस्थिति, अंडाशय की शिथिलता। इसके अलावा, पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस की शिथिलता मासिक धर्म चक्र और मासिक धर्म की अवधि पर ध्यान देने योग्य प्रभाव डालती है, जो तदनुसार, मस्तिष्क विनियमन को बाधित करती है।

प्राथमिक चिकित्सा

उपरोक्त और विशेषज्ञों की सिफारिशों को सारांशित करते हुए, हम कुछ निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अत्यधिक लंबी अवधि के साथ क्या करना है। सबसे पहले, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि असामयिक, बहुतायत और 10 दिनों से अधिक की अवधि की विशेषता, गर्भपात या अस्थानिक गर्भावस्था का परिणाम हो सकता है। इस मामले में, यह रक्तस्राव की अवधि और अधिकता है जिसे मुख्य लक्षण माना जाता है।

मामले में जब मासिक धर्म 15 दिनों तक रहता है और रुकने वाला नहीं है, तो जननांगों, अंडाशय के रोग, अंतःस्रावी रोगों या हेमटोजेनस विकृति के कारण हार्मोनल असंतुलन जैसे रोग संबंधी कारण संभव हैं। गैर-रोगजनक कारकों में से, सबसे आम कारण हार्मोनल गर्भ निरोधकों का उपयोग है।

लंबे समय तक रक्तस्राव के एटियलजि के विश्लेषण में विचार किए गए सभी कारण अत्यंत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन वे संभावित उत्तेजक कारकों की पूरी सूची को समाप्त नहीं करते हैं। 12 दिनों से अधिक की अवधि के साथ, महत्वपूर्ण मात्रा में निर्वहन के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। केवल एक डॉक्टर पैथोलॉजी स्थापित कर सकता है और उपचार लिख सकता है। स्व-दवा की सिफारिश नहीं की जाती है, बल्कि पैथोलॉजी के प्रकार के सटीक निदान के बिना निषिद्ध है।

स्व-उपचार केवल निवारक उपायों को लागू करने और बाहरी कारणों को समाप्त करने के उद्देश्य से किया जा सकता है। सबसे पहले, आपको उचित पोषण को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, वजन घटाने के लिए आहार के साथ खुद को थका देना बंद करें, अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों और शारीरिक अधिभार से अधिकतम रूप से बचाएं।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर के वजन में तेज उतार-चढ़ाव - वजन बढ़ना, फिर वजन कम होना और फिर सब कुछ - मासिक धर्म चक्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों

मासिक धर्म की अनियमितताओं का इलाज अपने आप नहीं किया जाता है। इस घटना को बाहर करने के लिए, इसकी घटना के रोग संबंधी कारणों को समाप्त करना आवश्यक है, और इसलिए, अंतर्निहित बीमारी के उपचार में गंभीरता से संलग्न होना चाहिए। समाप्त होने पर, यह जल्दी से स्थिर हो जाता है। एकमात्र अपवाद अत्यधिक रक्तस्राव है। इस मामले में, हेमोस्टेटिक दवाएं लेना आवश्यक है, लेकिन केवल एक डॉक्टर द्वारा निर्देशित। इस दिशा में सबसे लोकप्रिय हैं डिटसिनॉन और विकासोल। सामान्य तौर पर, हार्मोनल संतुलन को बहाल करने और रक्त के थक्के को सामान्य करने के लिए प्रभावी चिकित्सा की जाती है।

लंबे समय तक मासिक धर्म को प्रभावित करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का अक्सर उपयोग किया जाता है, लेकिन उन्हें स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ भी समन्वयित किया जाना चाहिए। निम्नलिखित व्यंजनों का सबसे आम उपयोग:

1. संग्रह से काढ़ा: सन्टी के पत्ते, पुदीना, वेलेरियन जड़, यारो (समान अनुपात में) उबलते पानी (0.5 लीटर पानी के मिश्रण के 2 बड़े चम्मच) के साथ डाला जाता है और 12-16 मिनट के लिए पानी के स्नान में गरम किया जाता है - नशे में 200 मिलीलीटर की मात्रा में दिन के दौरान।
2. टिंचर: शुरुआती बर्च के पत्तों को उबलते पानी से डाला जाता है और 6.5-8 घंटे के लिए डाला जाता है, 75 मिलीलीटर दिन में 3 बार उपयोग किया जाता है।
3. अल्कोहल टिंचर: सन्टी कलियों को 25-30 दिनों के लिए वोदका (100 ग्राम प्रति 500 ​​मिलीलीटर वोदका) में डाला जाता है - इसे दिन में 2 बार एक छोटे घूंट में पिया जाता है।
4. आसव: चरवाहे का पर्स (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (200 मिली) के साथ डाला जाता है और 25-30 मिनट के लिए डाला जाता है - एक बार में पिया जाता है।
5. आसव: बिछुआ (30 ग्राम) उबलते पानी (200 मिलीलीटर) के साथ डाला जाता है और 1 घंटे के लिए डाला जाता है - दिन में 3 बार सेवन किया जाता है।

मासिक धर्म स्थिरता महिलाओं के स्वास्थ्य का एक निश्चित संकेतक है। यदि मासिक धर्म की अवधि का उल्लंघन किया जाता है, तो विकृति की उपस्थिति का एक वास्तविक संदेह प्रकट होता है। इस तरह के संदेह की जांच करने के लिए, लंबे समय तक मासिक धर्म (10 दिनों से अधिक) के साथ, आपको इस घटना के कारणों का पता लगाने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है।

मासिक धर्म एक महिला के शरीर में एक नियमित घटना है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर से सभी निषेचित प्रजनन तत्व समाप्त हो जाते हैं। एक स्वस्थ शरीर की विशेषता एक सुस्थापित चक्र से होती है, इसलिए यदि आपका मासिक धर्म 8 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो 9वें दिन आपको इस परिवर्तन पर ध्यान देना चाहिए। संक्षेप में, हम विफलता के कारणों और क्या करना है, इसकी व्याख्या करेंगे।

मासिक 8 दिन या उससे अधिक शरीर में विकारों का संकेत दे सकते हैं।

संदर्भ सूचना

एक स्वस्थ मासिक धर्म चक्र रक्त की रिहाई के साथ शुरू होता है, जो शरीर को असंक्रमित तत्वों के अवशेषों को बाहर निकालने में मदद करता है। गर्भाधान के अगले दौर के लिए शरीर को साफ और तैयार किया जाता है। औसतन, प्रत्येक अवधि प्रति सप्ताह उतार-चढ़ाव के साथ 28 दिनों तक चलती है। मासिक धर्म की शुरुआत निषेचन के लिए अंडे की तैयारी का एक नया दौर खोलती है और तीन से पांच दिनों तक चलती है। डॉक्टरों द्वारा एक सप्ताह भी विचलन नहीं माना जाता है।

यदि मासिक धर्म चक्र 8 दिनों या उससे अधिक तक बढ़ जाता है, लेकिन स्राव कम और धब्बा है, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। तनाव और चिंता एक महिला के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, इसलिए विफलताएं दिखाई देती हैं। लेकिन अगर मासिक धर्म समान तीव्रता के साथ और दस दिनों से अधिक समय तक चलता है, तो 10 वें दिन किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है।

लंबा, तीव्र स्राव अपने आप में खतरनाक होता है। एक मानक के रूप में, 100 मिलीलीटर तक इचोर निकलता है, जिसे शरीर द्वारा दर्द रहित रूप से बहाल किया जाता है। लंबे समय तक खून की कमी एनीमिया को भड़काती है। साथ ही शरीर से आयरन भी निकल जाता है, जिससे सामान्य कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ होती है। नियमित रक्तस्राव से एनीमिया और अवसाद होगा।

एक स्थिर चक्र एक महिला के स्वास्थ्य का सूचक है। कोई भी विचलन समस्याओं को इंगित करता है, इसलिए आप इसे अनदेखा नहीं कर सकते। यदि आपकी अवधि 10 दिनों से अधिक समय तक चलती है, तो अगले दिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप तुरंत डॉक्टर से मिलें।

तनाव मासिक धर्म में विफलता को भड़काता है

कारण

डॉक्टर शारीरिक प्रक्रियाओं द्वारा मासिक धर्म की अवधि में वृद्धि की व्याख्या करते हैं। उन युवतियों की चिंता न करें जिनका चक्र अभी तक स्थापित नहीं हुआ है और मासिक धर्म 10 या 14 दिनों तक रहता है। ऐसी विकृति तीन या पांच साल तक देखी जाती है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप 15वें दिन स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

प्रसवोत्तर रक्तस्राव सामान्य है। इस अवधि के दौरान, प्लेसेंटा के अवशेष महिला के शरीर से हटा दिए जाते हैं और गर्भाशय गुहा को साफ कर दिया जाता है। रक्त के थक्कों से छुटकारा मिलने के बाद, सभी निर्वहन बंद हो जाते हैं। गर्भावस्था के कृत्रिम समापन के बाद, वही परिवर्तन होते हैं। गर्भपात या एक्टोपिक निषेचन के बाद, आईकोर के निर्वहन में वृद्धि भी नोट की जाती है।

रजोनिवृत्ति से पहले या उसके दौरान, मासिक धर्म की अवधि में परिवर्तन भी नोट किया जाता है। महिलाओं की हार्मोनल पृष्ठभूमि में परिवर्तन स्राव की अवधि और तीव्रता को प्रभावित करते हैं। यदि रक्तस्राव 15 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो 16 वें दिन यह चिकित्सा सहायता लेने के लायक है।

हार्मोनल ड्रग्स लेना या यांत्रिक गर्भनिरोधक प्रत्यारोपण की शुरूआत डिस्चार्ज की अवधि और तीव्रता को प्रभावित करती है। मौखिक गर्भ निरोधकों के कारण लंबी, धुंधली अवधि होती है। स्पाइरल लगाने के बाद इचोर की मात्रा बढ़ जाती है।

मासिक धर्म की अवधि 14 दिनों तक बढ़ने के कारण बाहरी कारक हैं जो आधुनिक दुनिया में एक महिला को घेरते हैं:

• तनाव और अवसाद;
• मजबूत शारीरिक गतिविधि;
• थकान;
• सख्त आहार और अस्वास्थ्यकर आहार;
• शराब का सेवन;
• अधिक वज़न।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर के वजन में तेज उतार-चढ़ाव का मासिक धर्म चक्र पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है - वजन बढ़ना, फिर वजन कम होना और फिर सब कुछ वापस।

शारीरिक गतिविधि मध्यम होनी चाहिए, फिर वे मासिक धर्म चक्र को बाधित नहीं करेंगे।

अंतःस्रावी तंत्र में परिवर्तन से हार्मोनल असंतुलन होता है। थायरॉयड ग्रंथि में खतरनाक विकृति मासिक धर्म की अवधि को प्रभावित करती है। यदि रक्तस्राव 14 दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो 15 वें दिन हम एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह देते हैं। शीघ्र निदान बाद की समस्याओं को समाप्त कर देगा।

खराब रक्त का थक्का बनना भी लंबे डिस्चार्ज के कारणों में से एक है।विटामिन K की कमी या लीवर में बदलाव, कैंसर या हीमोग्लोबिन के स्तर में कमी मासिक धर्म की अवधि को प्रभावित करती है। अक्सर, रोगी उम्र के साथ प्रकट होने वाली छिपी आनुवंशिक असामान्यताओं से अनजान होते हैं।

लंबी अवधि का कारण सूजन या संक्रामक स्त्री रोग है:

• अंडाशय की शिथिलता;
• गर्भाशय में सौम्य और ऑन्कोलॉजिकल संरचनाएं;
• एडिनोमायोसिस;
• मायोमा;
• एंडोमेट्रियोसिस।

यौन संचारित रोग की उपस्थिति भी निर्वहन की अवधि को प्रभावित करती है। यहां तक ​​​​कि अगर आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, तो डॉक्टर निदान को स्पष्ट करने के लिए परीक्षण करने की सलाह देते हैं। जितनी जल्दी इलाज शुरू होगा, उतनी ही कम जटिलताएं होंगी।

एडेनोमायोसिस आपकी अवधि की अवधि को प्रभावित करता है

क्या करें

यदि आपका मासिक धर्म एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो 10वें दिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें। समय पर निदान प्रारंभिक अवस्था में संभावित विकृति को निर्धारित करता है। यदि परिवर्तनों का पता लगाया जाता है, तो एक पेशेवर एक उपचार आहार लिखेगा और दवाएं लिखेगा। अपने दम पर चिकित्सा में संलग्न होना मना है, क्योंकि लक्षणों की राहत से जटिलताएं हो सकती हैं।

अगर इसे रोका नहीं गया तो रक्तस्राव लंबे समय तक चल सकता है और यह तथ्य किसी भी तरह से महिला के स्वास्थ्य के लिए वरदान नहीं है।"

1. विकासोल। यह विटामिन के का एक एनालॉग है और रक्त के थक्के की गुणवत्ता में सुधार करता है। यदि दिन में कोई परिवर्तन नहीं हुआ तो इसका कारण खनिजों की कमी नहीं है।
2. एतमसिलत। संवहनी पारगम्यता को सामान्य करता है, थ्रोम्बोप्लास्टिन के गठन में मदद करता है और रक्त प्रवाह की तीव्रता को कम करता है।
3. डिज़ियन। एक शक्तिशाली स्टेप्टिक जो तीव्र निर्वहन में मदद करता है।

याद रखें: प्रत्येक दवा में कई contraindications हैं, जो निर्देशों में इंगित किए गए हैं। लक्षणों को खत्म करने के बाद, आपको निश्चित रूप से पैथोलॉजी के कारण का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यदि आपकी अवधि 8 दिनों से अधिक समय तक रहती है, तो 10 वें दिन आप स्व-औषधि नहीं कर सकते। समय पर चिकित्सा सहायता बाद की समस्याओं से राहत दिलाएगी। एक पेशेवर खून की कमी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स, साथ ही रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने के लिए विशेष एजेंटों को निर्धारित करेगा।

यदि आपके पीरियड्स लंबे समय तक चलते हैं, तो पारंपरिक चिकित्सा में पानी काली मिर्च के टिंचर का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।एक सस्ती और सस्ती प्राकृतिक तैयारी रक्त वाहिकाओं को धीरे से प्रभावित करती है और थक्के को तेज करती है। खुराक उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है, और contraindications गुर्दे की बीमारी और जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाएं हैं।

यदि आपके मासिक धर्म की अवधि 8 दिनों से अधिक है, तो 9वें या 10वें दिन डॉक्टर बिछुआ के अर्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं। पौधा प्रसवोत्तर रक्तस्राव का भी सामना करता है और विटामिन की आपूर्ति को फिर से भर देता है जो शरीर को रक्त के साथ छोड़ देता है।

मासिक धर्म की अवधि में वृद्धि एक संकेत है जो एक महिला को अपने स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। स्व-दवा न करें, लेकिन तुरंत किसी विशेषज्ञ की मदद लें। हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपनी जीवन शैली पर पुनर्विचार करें, कठोर आहार या शारीरिक गतिविधि से खुद को थका देना बंद करें। अपने आप को तनाव और परेशानी से बचाएं, और जब आपकी अवधि लंबी होगी तो आप विकृति के बारे में भूल जाएंगे।