गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: प्रारंभिक अवस्था में लाभ, उपयोग और खुराक के लिए निर्देश गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक खुराक

गर्भ धारण करने वाली महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। इसमें बहुत कुछ शामिल है। इस मामले में, पोषण आधार है। उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों के अलावा, आपको और क्या चाहिए, आप इस लेख से सीखेंगे।

सभी के लिए उपयोगी

बहुत से लोगों ने शायद फोलिक एसिड के बारे में सुना होगा। यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह अपेक्षाकृत हाल ही में (1941 में) पालक के पत्तों से प्राप्त किया गया था। और उन्होंने 1946 में पहली बार इसका संश्लेषण किया।

यह एसिड एक सनकी, अस्थिर चीज है। अगर उत्पाद को लंबे समय तक रोशनी में रखा जाए तो इसका लगभग आधा हिस्सा गायब हो जाता है। और अगर आप फोलिक एसिड वाली सब्जियों और जड़ी बूटियों को उबाल कर या भूनते हैं, तो यह 90% तक नष्ट हो सकता है!

हालांकि (फोलिक एसिड का दूसरा नाम) एक व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी है, खासकर जब से शरीर के अंदर यह लगभग स्वयं द्वारा उत्पादित नहीं होता है। किसी भी मामले में, इसे इतनी कम मात्रा में संश्लेषित किया जाता है कि दैनिक आवश्यकता को इसके द्वारा कवर नहीं किया जा सकता है।

फोलिक एसिड की भूमिका क्या है? यह कहना आसान है कि यह पदार्थ कहाँ शामिल है, इसकी सूची की तुलना में यह किन अंगों में भाग नहीं लेता है।

तो, हेमटोपोइएटिक अंगों और आंतों की गतिविधि के साथ-साथ यकृत के काम में इसकी भूमिका महत्वपूर्ण है। एसिड पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, और रेडॉक्स प्रक्रियाओं में परिवर्तन को भी बढ़ावा देता है और रक्त कोशिकाओं (सफेद और लाल) के कामकाज में मदद करता है। प्रोटीन के जैवसंश्लेषण में आवश्यक रूप से भाग लेता है, मस्तिष्क, उसके कार्य आदि पर बहुत प्रभाव डालता है।

और अगर कोई कमी है?

आश्चर्यचकित न हों, क्योंकि हमारे जीव जटिल भौतिक रासायनिक उपकरण हैं! और जब उनमें बी 9 पर्याप्त नहीं होता है (और यह लगभग सभी के लिए है!), तब थकान और अनिद्रा, चिंता और भूख न लगना, सांस लेने में समस्या और याददाश्त शुरू हो जाती है। एनीमिया, विभिन्न पेट दर्द और अप्रिय मतली, मुंह के छालों और सामान्य अवसाद के साथ उदासीनता जोड़ें। बालों के सफेद होने के साथ-साथ बालों का झड़ना भी होता है। नवजात शिशुओं में मनोभ्रंश और जन्म दोषों का उल्लेख नहीं करना।

ये कुछ परेशानियाँ (और कभी-कभी दु:ख) हैं कि छोटी चपटी पीली गोलियां हमें मुक्त कर सकती हैं, जिन्हें हमें नियमित रूप से पीना चाहिए, लेकिन हम ऐसा नहीं करते हैं, न तो अज्ञानता से, न ही लापरवाही से।

लेकिन सबसे ज्यादा उन महिलाओं में देखा जाता है जो हार्मोनल दवाएं लेती हैं और शराब की आदी होती हैं।

वैसे, दवा बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है, और यह आपको बिल्कुल भी बर्बाद नहीं करेगी। फोलिक एसिड किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध है। कीमत आपको आश्चर्यचकित करेगी: 27 से 35 रूबल (विभिन्न निर्माताओं से 1 मिलीग्राम, 50 टुकड़े के पैकेज के लिए)।

सभी के लिए महत्वपूर्ण

अभी हाल ही में, किसी कारण से, B9 को महिलाओं का विटामिन माना गया था। लेकिन ताजा वैज्ञानिक आंकड़ों का कहना है कि यह मजबूत सेक्स को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, खासकर जब वे पिता बनना चाहते हैं। और सामान्य तौर पर, किसी भी वयस्क के लिए, ऐसी गोलियां शरीर को मजबूत करने के लिए एक अच्छी और अनिवार्य मदद होती हैं।

किन अन्य मामलों में ये गोलियां अपूरणीय हैं? बहुत ही जरूरी। इसका क्या उपयोग है? यह अपेक्षित बच्चे की वृद्धि और विकास की सही दर सुनिश्चित करता है। यह पदार्थ रक्त कोशिकाओं सहित कोशिकाओं के कोशिका विभाजन के लिए अपरिहार्य है। लेकिन सबसे मूल्यवान बात यह है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में फोलिक एसिड की बहुत आवश्यकता होती है। इसके अलावा, कई विशेषज्ञ इसे तब भी लेने की सलाह देते हैं जब आप अभी बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हों। तो बोलने के लिए, अपने शरीर को पहले से मजबूत करना शुरू करना बेहतर है, क्योंकि विटामिन बी 9 की कमी के साथ, भ्रूण में विभिन्न प्रकार के जन्मजात दोषों के प्रकट होने का बहुत अधिक जोखिम होगा।

वैज्ञानिकों के कई प्रयोगों ने यह साबित कर दिया है कि फोलिक एसिड एक मजबूत बाधा है जो भ्रूण में अपनी तंत्रिका ट्यूब के विकास में असामान्यताओं से बचाता है, जो कई विकृतियों, जैसे कि समय से पहले जन्म और कुपोषण के लिए खतरा है। और उत्तरार्द्ध छोटे बच्चों में सामान्य रूप से पोषण और पाचन के विकार (और पुरानी) से ज्यादा कुछ नहीं है। वे थकावट विकसित करना शुरू करते हैं, उनकी प्रतिरक्षा दृढ़ता से गिरती है, और एक युवा जीव के कई महत्वपूर्ण कार्य बाधित होते हैं।

इसलिए, आपको अपनी गर्भावस्था को बहुत गंभीरता से लेने की आवश्यकता है! और तब बच्चा मजबूत और स्वस्थ पैदा होगा।

बगीचे में उगता है

बेशक, विटामिन बी 9 का सेवन फार्मेसी में जाए बिना किया जा सकता है, क्योंकि यह अक्सर हमारे बगीचे में उगता है। वही पालक इनमें भरपूर होता है। बीज, सोयाबीन, बीन्स, शतावरी, केल और यहां तक ​​कि मूंगफली को भी न भूलें।

सबसे अधिक यह खमीर, यकृत, जानवरों और पक्षियों दोनों से संतृप्त है। इस संबंध में जड़ी-बूटियाँ अच्छी हैं: तुलसी, मेंहदी, अजमोद और अन्य मसाले। यह सब अपने आहार में शामिल करें, यदि दैनिक नहीं, लेकिन सप्ताह में कम से कम एक बार।

सच है, अपने आप को प्रति दिन आवश्यक मात्रा में विटामिन प्रदान करने के लिए, आपको सचमुच किलोग्राम सब्जियों को अवशोषित करना होगा। हाँ, और आज इसकी कीमत बहुत अधिक हो सकती है। फार्मेसियों में फोलिक एसिड हमेशा उपलब्ध होता है। इसकी कीमत कम है, जैसा कि ऊपर बताया गया है।

वैसे, कुछ देशों में, आटा उत्पादों और फोलिक एसिड के साथ रोटी के अनिवार्य किलेबंदी पर एक कानून पारित किया गया है।

पहले दिनों से

लेकिन, आप कहते हैं, अगर उत्पादों में प्राकृतिक बी 9 होता है, तो गर्भावस्था के दौरान फार्मेसी से फोलिक एसिड क्यों और कितना पीना है? यह अवश्य ही करना चाहिए क्योंकि भोजन बनाते समय विटामिन का कुछ भाग नष्ट हो जाता है। इसके अलावा, हमारे आहार में फोलिक एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थों की सीमा इतनी अधिक नहीं है। और यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास एक अति-पूर्ण भोजन है, तब भी यह बी 9 के लिए शरीर की सामान्य जरूरतों को पूरा नहीं करेगा। और फार्मेसियों में बेची जाने वाली गोलियों की तुलना में प्राकृतिक मूल के इस पदार्थ की उपलब्धता कम है।

बहुत से लोग गर्भावस्था के दौरान "फोलिक एसिड" दवा पीते हैं। उसके बारे में समीक्षा केवल सकारात्मक है। प्रोफिलैक्सिस (12 सप्ताह तक सहित) के लिए बी9 को किसी भी गर्भवती माँ के पास ले जाने की सलाह दी जाती है। और कुछ लोगों को, विश्लेषण के परिणामों के अनुसार, "सदमे" की खुराक निर्धारित की जाती है। मुख्य बात यह है कि आपके सभी कार्यों को डॉक्टरों, विशेषज्ञों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि किसी परिचित, प्रेमिका या रिश्तेदारों द्वारा भी।

खुराक क्या है?

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना पीना है इसका सवाल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा तय किया जाता है। आजकल, उन महिलाओं के लिए दैनिक मानदंड जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, स्थापित किया गया है, और यह 0.4 मिलीग्राम है। लेकिन ऐसे मामले हैं - और उनमें से कई हैं - जब खुराक बहुत बड़ी हो सकती है। उदाहरण के लिए, यह उन रोगियों पर लागू होता है जिनके बच्चों में कुछ विकासात्मक दोष हैं। इसके अलावा, जो पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे खुराक को 4-5 मिलीग्राम (दैनिक सेवन के साथ) तक बढ़ाएं। इसके अलावा, बच्चे के गठन के अध्ययन के परिणामों के आधार पर दवा निर्धारित की जाती है।

लेकिन साथ ही, जैसा कि वैज्ञानिकों ने पाया है, किसी भी मामले में, बी 9 की अधिक मात्रा भ्रूण के विकास में किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचा सकती है।

उपयोग की विशेषताएं

तो गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड पीना शुरू करने का सबसे अच्छा समय कब है? प्रति दिन कितनी गोलियां हैं? जो महिलाएं अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में गंभीर हैं, उन्हें गर्भधारण से पहले ही उन्हें लेना चाहिए, ठीक उसी समय से जब वे जन्म देना चाहती थीं। प्रति दिन खुराक 0.4 मिलीग्राम है। और फिर, जब गर्भावस्था होती है, तो आपको इसे लेना बंद करने की आवश्यकता नहीं है।

गर्भावस्था के पहले संकेत पर तुरंत फार्मेसी जाना क्यों आवश्यक है? क्योंकि आप न्यूरल ट्यूब भ्रूण के सबसे सक्रिय विकासात्मक चरण को याद कर सकते हैं। और यह छठे सप्ताह में समाप्त होता है।

डॉक्टर द्वारा अनुशंसित सभी विटामिन सेटों का सेवन करना या न करना प्रत्येक महिला पर निर्भर करता है कि वह स्वयं निर्णय करे। आखिरकार, यह उसका अपना व्यवसाय है। लेकिन, जैसा कि हम जानते हैं, सभी महिलाएं आज्ञाकारी नहीं होती हैं, और कई केवल तुच्छ और उपेक्षापूर्ण सलाह होती हैं। दूसरों का मानना ​​है कि अनुभवी गर्भवती महिलाओं की राय अधिक महत्वपूर्ण होती है। और डॉक्टर, वे कहते हैं, केवल अधिक गोलियां लिखने की जरूरत है।

लेकिन वास्तविक तथ्यों को नकारने का अर्थ है जानबूझकर न केवल व्यक्तिगत रूप से, बल्कि भविष्य के बच्चे को भी नुकसान पहुंचाना। और फिर आप रोएंगे कि आपने स्त्री रोग विशेषज्ञ की बात नहीं मानी।

आखिरकार, पहली बार में यह मुश्किल नहीं है कि आप क्लिनिक में भाग लेने के लिए एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला हैं। और वहां वे आपको पहले ही बताएंगे कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें।

टोकोफेरोल

अगर किसी महिला को पता चलता है कि उसे बच्चा होगा, तो वह डॉक्टर के पास पंजीकृत हो जाती है। और वह तुरंत उसके लिए एक और दवा लिखता है। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और विटामिन ई दो सबसे जरूरी चीजें हैं।

और फिर, कुछ महिलाएं किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन नहीं करना चाहती हैं। किस लिए? वे कहते हैं कि उन्हें बहुत अच्छा लग रहा है। और ऐसा करना वास्तव में बहुत बुरा है।

सामान्य तौर पर, टोकोफेरोल दूसरा है। ग्रीक भाषा से अनुवादित, इसका अर्थ निम्नलिखित है: "टोकोस" - जन्म, और "फेरो" - पहनना, पहनना। दूसरे शब्दों में, दवा भ्रूण के बहुत गर्भाधान और असर और यहां तक ​​कि बच्चे के जन्म में भी योगदान देती है। यह उनका ट्रिपल अमूल्य मिशन है।

कृपया ध्यान दें: यह माताओं और उनके बच्चों दोनों के लिए समान रूप से उपयोगी है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेने का तरीका जानना ही काफी नहीं है। इस उपयोगी पूरक की भी आवश्यकता है। जो अब हम साबित करेंगे।

दर्शनीय प्लसस

हम संदेहियों को टोकोफेरोल के सकारात्मक गुणों की एक पूरी सूची प्रस्तुत करते हैं। यह गर्भपात के जोखिम को रोकता है, और यह पहली बात है। फिर, वह बच्चे के श्वसन तंत्र को बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह प्लेसेंटा को समय पर पकने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं के लचीलेपन की रक्षा करता है, रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है, हार्मोन का समर्थन करता है, और प्रोलैक्टिन के उत्पादन को भी बढ़ावा देता है (यह वह है जो बच्चे के बाद दूध की "आपूर्ति" करता है) जन्म)। जैसा कि आप देख सकते हैं, सवाल केवल यह नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना पीना है।

टोकोफेरोल के बिना भी, स्थिति में रहने वाली महिला में पैर में ऐंठन का खतरा होगा। विटामिन ई बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद, उसकी त्वचा, बाल और नाखून कैसे दिखता है, इस पर भी प्रभाव डालता है। अंत में, दवा महिला अंडाशय और अन्य के समान रोग का इलाज करना शुरू कर देती है।

एक माइनस

और यही कारण है कि इस महत्वपूर्ण विटामिन की हमेशा दिलचस्प में सिफारिश की जाती है। जैसा कि यह निकला, महान लाभों के बावजूद, आप लंबे समय तक टोकोफेरोल नहीं पी सकते। इसमें ऊतकों (वसा) में संचय जैसी संपत्ति होती है। समय के साथ, इस पदार्थ की अधिकता होती है, जो एक बहुत ही अवांछनीय घटना की ओर ले जाती है। प्रसव से पहले एक महिला की मांसपेशियां अत्यधिक लोचदार हो जाती हैं, और ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

कल यह साबित नहीं हुआ था कि एक व्यक्ति को प्रति दिन केवल 20 मिलीग्राम टोकोफेरोल लेने की जरूरत है। लेकिन गर्भावस्था एक विशेष मामला है! और यहाँ विटामिन की खुराक कई बातों पर निर्भर करती है: स्त्री रोग विशेषज्ञ के वार्ड की स्थिति, ताजा परीक्षणों के परिणाम। यहां तक ​​कि गर्भवती महिला की लंबाई और वजन भी मायने रखता है। इसलिए वे आमतौर पर इस विटामिन को प्रति दिन 200-400 मिलीग्राम निर्धारित करते हैं।

गुलाब और चोकर

यहां तक ​​​​कि एक स्थिति में महिलाओं को निम्नलिखित को ध्यान में रखना चाहिए: डॉक्टर ने उनके लिए टोकोफेरोल कैसे निर्धारित किया - अकेले या अन्य ट्रेस तत्वों के साथ।

और सबसे अप्रत्याशित बात यह है कि आपको विटामिन ई पीने की ज़रूरत नहीं है! कुछ में, निश्चित रूप से, व्यक्तिगत स्थितियों में और समान फोलिक एसिड के विपरीत। इसे सिर्फ खाने की मेज पर प्राप्त करना काफी संभव है। अंडे अधिक बार खाएं, बीज के बारे में मत भूलना। गुलाब के काढ़े को न छोड़ें। अपने आप को एक प्रकार का अनाज और दलिया उबाल लें। इसके अलावा, चोकर और गेहूं के अंकुरों में अभी भी बहुत अधिक टोकोफेरॉल होता है।

समझदार बनना। यह पता लगाना सुनिश्चित करें कि गर्भावस्था के दौरान कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए और आपको कितना टोकोफेरोल चाहिए। अपना और अपने अजन्मे बच्चे की देखभाल करना बंद न करें। यह आपको अद्भुत बच्चों को जन्म देने और मातृत्व की वास्तविक खुशी का अनुभव करने की अनुमति देगा।

फोलिक एसिड एक विटामिन बी 9 है, जिसकी कमी से गर्भवती माँ के शरीर में कई अप्रिय परिणाम होने का खतरा होता है। विटामिन बी9 डीएनए संश्लेषण में, हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में, कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रिया में शामिल होता है।

साथ ही, यह विटामिन अजन्मे बच्चे के तंत्रिका तंत्र को बिछाने के लिए आवश्यक है, मस्तिष्क, तंत्रिका ट्यूब आदि में दोषों की उपस्थिति को रोकता है।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड की कमी

यह अनुमान लगाया गया है कि फोलेट की कमी 2 में से 1 गर्भधारण में होती है। और यह न सिर्फ गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए बल्कि मां के लिए भी खतरनाक है। फोलिक एसिड की कमी का कारण बन सकता है:

• तंत्रिका तंत्र में दोषों का गठन (सेरेब्रल हर्निया, स्पाइना बिफिडा, हाइड्रोसिफ़लस, आदि);
• हृदय प्रणाली के दोष;
• नाल के विकास का उल्लंघन;
• सहज गर्भपात, समय से पहले जन्म, भ्रूण का असामान्य विकास, मृत जन्म, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल आदि की संभावना में वृद्धि।

फोलिक एसिड की कमी के साथ, महिलाओं को विषाक्तता, अवसाद, एनीमिया और पैर दर्द के लक्षणों का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक

गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए, अजन्मे बच्चे और माँ के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, यह विटामिन गर्भावस्था की योजना बनाते समय और पूरे गर्भकाल के दौरान लिया जाना चाहिए। हालांकि, यहां आपको बहुत सावधान रहने और सख्त खुराक का पालन करने की आवश्यकता है। ओवरडोज खतरनाक भी हो सकता है।

ऐसा माना जाता है कि एक वयस्क को फोलिक एसिड की 200 एमसीजी (0.2 मिलीग्राम) की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए, खुराक बढ़ा दी जाती है। न्यूनतम खुराक प्रति दिन 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) है, और अधिकतम खुराक 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम) है। जब एक गर्भवती महिला को जोखिम होता है (विटामिन बी 9 की कमी स्पष्ट होती है), तो खुराक प्रति दिन 5 मिलीग्राम तक बढ़ जाती है।

इन खुराकों को समझने के लिए, आपको फोलिक एसिड की तैयारी के निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना चाहिए।

सबसे अधिक पाया जाने वाला फोलेट टैबलेट वे होते हैं जिनमें 1,000 एमसीजी (1 मिलीग्राम) फोलेट शामिल होता है। गर्भावस्था के दौरान, प्रति दिन इस दवा की एक गोली लेने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, ओवरडोज असंभव है।

लेकिन विटामिन बी 9 की एक मजबूत कमी के साथ, उच्च खुराक वाली दवा निर्धारित की जा सकती है: फोलासिनया अपो-फोलिक... इन दवाओं की एक गोली में 5000 एमसीजी (5 मिलीग्राम) फोलिक एसिड होता है। यह खुराक रोगनिरोधी नहीं है, लेकिन चिकित्सीय है।

आपके द्वारा लिए जा रहे विटामिन और खनिज परिसरों की संरचना पर विचार करना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है।

अक्सर, इन सभी जटिल तैयारियों में फोलिक एसिड की आवश्यक रोगनिरोधी खुराक होती है। उदाहरण के लिए, दवा का एक कैप्सूल जिल्दतैयारी में 400 एमसीजी फोलिक एसिड होता है मातरनातथा Elevitप्रत्येक 1000 एमसीजी है, गर्भावस्था- 750 एमसीजी, विट्रम प्रीनेटल- 800 एमसीजी, मल्टी टैब- 400 एमसीजी।

इस प्रकार, इनमें से कोई भी या अन्य विटामिन बी 9 युक्त तैयारी लेते समय, और कमी की अनुपस्थिति में, अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता नहीं होती है।

गर्भावस्था में फोलिक एसिड का ओवरडोज

फोलिक एसिड शरीर के लिए गैर विषैले है, इसकी अधिकता रुकती नहीं है और अपने आप निकल जाती है।

हालांकि, उच्च खुराक के लंबे समय तक उपयोग के मामले में इसकी अधिक मात्रा के प्रतिकूल परिणाम होते हैं। अर्थात्, इसके परिणामस्वरूप, रक्त में विटामिन बी 12 की मात्रा कम हो जाती है, जिससे एनीमिया, जठरांत्र संबंधी विकार और तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि हो सकती है। गुर्दा समारोह में परिवर्तन भी हो सकता है।

किस खुराक से ऐसे परिणाम होंगे? यह संभव है यदि आप तीन महीने या उससे अधिक समय तक हर दिन 10-15 मिलीग्राम फोलिक एसिड लेते हैं। बेशक, यह लगभग असंभव है। मानव शरीर फोलिक एसिड को संश्लेषित नहीं करता है, लेकिन इसे केवल भोजन के साथ या बड़ी आंत के माइक्रोफ्लोरा के संश्लेषण के माध्यम से प्राप्त कर सकता है। इसलिए, पेट की समस्या वाले लोगों को यह विटामिन सप्लीमेंट लेने की आवश्यकता हो सकती है।

फोलिक एसिड खाद्य पदार्थ

वे महिलाएं जो भोजन में निहित प्राकृतिक विटामिनों पर "दुबला" होने के लिए सिंथेटिक विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के बजाय पसंद करती हैं, उन्हें उन खाद्य पदार्थों की सूची पर ध्यान देना चाहिए जिनमें फोलिक एसिड की उच्च सामग्री होती है। ये अखरोट, अनाज - जई, चावल और एक प्रकार का अनाज, सूरजमुखी के बीज, केफिर, दूध पाउडर, पनीर, अंडे की जर्दी, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियां - बीन्स, हरी मटर, हरी प्याज, सोयाबीन, बीट्स, गाजर, शतावरी, टमाटर हैं। साबुत आटे के उत्पाद, बीफ लीवर। यानी यह विटामिन कई ऐसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जिनका रोजाना सेवन किया जा सकता है।

प्रकाशन के लेखक: एलेक्सी कुलगिन 

एक बच्चे को ले जाने पर, महिला शरीर को बहुत सारे विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। यदि भ्रूण में कुछ पदार्थों की कमी है, तो वह माँ से आवश्यक आपूर्ति करेगा - सर्वोत्तम रूप से। कम से कम, बच्चा इससे पीड़ित होगा, कमजोर पैदा होगा।

फोलिक एसिड के बारे में

गर्भवती माताओं के लिए फोलिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। इसे विटामिन बी9 के नाम से भी जाना जाता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली के सामान्य गठन के लिए आवश्यक है। और अगर यह पदार्थ किसी महिला के आहार में पर्याप्त नहीं है, तो इसे डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेना चाहिए।

विशेषज्ञ भी अक्सर कई गर्भधारण के लिए फोलिक एसिड की सलाह देते हैं, क्योंकि ऐसी स्थिति में जरूरतें काफी बढ़ जाती हैं। जैव रसायन के अध्ययन ने वैज्ञानिकों को इस निष्कर्ष पर पहुँचाया कि यह पदार्थ नई कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से बच्चे को जन्म देने के शुरुआती चरणों में। फोलिक एसिड अक्सर दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान निर्धारित किया जाता है। और अक्सर यह पूरे 9 महीनों के दौरान अनिवार्य पूरक बन जाता है।

गर्भावस्था के दौरान क्यों लें?

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान मां के शरीर में पर्याप्त मात्रा में फोलेट भ्रूण को न्यूरल ट्यूब दोष से बचाता है। इसके अलावा, यह पदार्थ भ्रूण के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है।

वहीं, हमारा शरीर अपने आप B9 का संश्लेषण नहीं कर पाता है। माइक्रोफ्लोरा की महत्वपूर्ण गतिविधि के परिणामस्वरूप आंतों में एक छोटी मात्रा का उत्पादन होता है। हालांकि, यह मात्रा एक वयस्क की दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए भी पर्याप्त नहीं है, गर्भवती महिला का उल्लेख नहीं करने के लिए।

इसके अलावा, माइक्रोफ्लोरा काफी कमजोर है। महिलाओं की स्थिति में हार्मोनल परिवर्तन की विशेषता, दवा लेने से मनुष्यों के लिए उपयोगी कुछ सूक्ष्मजीवों की मृत्यु हो सकती है। नतीजतन, प्राप्त तत्व की मात्रा कम हो जाती है।

अन्य कई चीजों की तरह जिसकी एक व्यक्ति को जरूरत होती है, भोजन में एसिड पाया जाता है और भोजन के साथ हमारे शरीर में प्रवेश करता है। हालांकि, खाना पकाने की प्रक्रिया के दौरान एक महत्वपूर्ण राशि नष्ट हो जाती है। यही कारण है कि अधिकांश डॉक्टर अभी भी इस पूरक को अपने रोगियों को लिखते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड

सामान्य तौर पर, स्त्री रोग विशेषज्ञों को गर्भधारण से पहले ही इस विटामिन के महत्व के बारे में सोचने की सलाह दी जाती है। बी 9 की कमी के साथ, एक महिला को एनीमिया हो सकता है, क्योंकि अस्थि मज्जा सबसे पहले पीड़ित होता है। संक्षेप में, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि परीक्षण के परिणामों के आधार पर गर्भावस्था की योजना बनाते समय अक्सर फोलिक एसिड निर्धारित किया जाता है।

इसके अलावा, जो महत्वपूर्ण है, उसे न केवल गर्भवती मां के लिए, बल्कि पिता के लिए भी पीना आवश्यक है। क्यों? यह आसान है: यह सीधे शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। स्वस्थ बच्चे के गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। बता दें कि यह एसिड डीएनए और आरएनए के लिए बेहद जरूरी है।

लेकिन फिर सवाल उठता है कि कितना पीना है? महिलाओं के लिए, गर्भावस्था की योजना बनाते समय फोलिक एसिड की खुराक 800 एमसीजी है। हालांकि, ध्यान रखें कि कुछ मात्रा अभी भी शरीर में संश्लेषित होती है, और कुछ आपको भोजन के साथ मिलती है। और कुछ विशेषज्ञों के आश्वासन के बावजूद कि अधिकता से कुछ नहीं होगा, यह प्रयोग करने लायक नहीं है। डॉक्टर उचित शोध के बाद सटीक दर निर्धारित करने में सक्षम होंगे।

और गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुषों के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है? उनके लिए 400 एमसीजी पर्याप्त होगा। फिर, ये औसत हैं और इनमें उतार-चढ़ाव हो सकता है। इसलिए, भविष्य के पिता को भी सभी परीक्षण पास करने होंगे।

खाने से पहले या बाद में पियें?

पूरकता अक्सर कई प्रश्न उठाती है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें: भोजन से पहले या बाद में, किस अंतराल पर पियें? आमतौर पर इसे सुबह के समय, हार्दिक नाश्ते के बाद, लगभग 15-20 मिनट बाद उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह पर्याप्त स्वच्छ पानी पीने लायक है।

यह सिफारिश इस तथ्य के कारण है कि खाली पेट फोलिक एसिड एसिडिटी को बढ़ा सकता है। यह बदले में, पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है। और गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता से पीड़ित, यहां तक ​​कि उल्टी भी।

वे क्यों निर्धारित हैं?

अक्सर डॉक्टर हैरान होते हैं: आखिरकार, पदार्थ महत्वपूर्ण हैं। और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों निर्धारित किया जाता है, इसकी आवश्यकता क्यों है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, भ्रूण के गठन से जुड़े विकृति से बचने के लिए। और, एक नियम के रूप में, वे रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सामान्य आहार के अलावा अतिरिक्त 400 एमसीजी निर्धारित करते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का सामान्य दैनिक सेवन है, जो परंपरागत रूप से रूसी संघ में निर्धारित है।

यदि आप डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों को देखते हैं, तो अनुशंसित पूरक की मात्रा के साथ सब कुछ कुछ अधिक मामूली है: 200 एमसीजी। सच है, ये औसत संकेतक हैं जो अधिकांश रूसी नागरिकों के पारंपरिक आहार को ध्यान में नहीं रखते हैं। तथ्य यह है कि फोलिक एसिड पक्षियों के जिगर में, फलियों में, विभिन्न सागों में, मसालों में और अधिमानतः ताजा में पाया जाता है।

लेकिन एक ही समय में, जहां बी 9 स्थित है और गर्भावस्था के दौरान किन उत्पादों में फोलिक एसिड की सिफारिश की जाती है, कुछ अलग चीजें हैं। एक गर्भवती महिला को किसी चीज से एलर्जी हो सकती है, और भले ही शरीर सब कुछ पूरी तरह से शांति से लेता हो। कुछ जड़ी-बूटियाँ नाराज़गी या मतली का कारण बन सकती हैं, विषाक्तता से सावधान रहें! नतीजतन, फोलेट के संभावित स्रोतों की संख्या कम हो जाती है।

बहुत अधिक विटामिन बी9

हालांकि, दुरुपयोग कभी फायदेमंद नहीं रहा है। कोई भी पदार्थ जिसकी हमें आवश्यकता है, भले ही वह महत्वपूर्ण हो, बड़ी मात्रा में मार सकता है। यह पानी पर भी लागू होता है। इसलिए, यदि सभी संकेतक सामान्य हैं, तो एडिटिव्स का अति प्रयोग न करें। कई आधुनिक स्त्रीरोग विशेषज्ञ भी आपके शरीर को सुनना सीखने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं।

लेकिन क्या होगा अगर गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बढ़ जाए? अधिकता का खतरा क्या है? इस मामले में, बच्चों में श्वसन संबंधी विभिन्न बीमारियों के विकसित होने का बढ़ता जोखिम वयस्क होने तक, यानी 18 वर्ष की आयु तक बना रहेगा। और 3 साल तक की उम्र तक, विशेष रूप से, उन्हें अस्थमा का खतरा होगा।

हालांकि, ऐसा कम ही होता है। यहां तक ​​​​कि अगर गर्भवती महिला इस तत्व का बहुत अधिक सेवन करती है, तो एक नियम के रूप में, यह केवल मूत्र में उत्सर्जित होता है, क्योंकि यह पानी में घुलनशील विटामिन से संबंधित है। और फिर भी, यदि आप तुलना करें, तो कमी से जुड़े खतरे बदतर दिखते हैं: मस्तिष्क की अनुपस्थिति, समय से पहले जन्म का जोखिम, जमी हुई गर्भावस्था, फटे होंठ, रीढ़ के गठन की विकृति, और भी बहुत कुछ।

इस दवा के बारे में आपको और क्या जानने की जरूरत है?

आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित फोलिक एसिड अन्य सभी के समान ही दवा है। इसलिए, आप इसके बारे में आधिकारिक निर्माताओं से पता लगा सकते हैं। उसी समय, चूंकि हम एक विशिष्ट दवा के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, कोई भी एक महिला को खुद या फार्मासिस्ट के साथ यह चुनने के लिए परेशान नहीं करता है कि किस निर्माता से उत्पाद खरीदना है।

सच है, अब फार्मेसी बाजार में, विटामिन बी 9 बहुत बार शुद्ध रूप में नहीं पाया जाता है, बल्कि अन्य विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ सभी प्रकार के पूरक आहार में पाया जाता है। इससे बचना ही बेहतर है, क्योंकि अगर गर्भवती मां पहले से ही किसी तरह का कॉम्प्लेक्स ले रही है, तो उसे हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है। इसलिए शुद्ध पदार्थ मांगना उचित है।

फोलिक एसिड के लिए, गर्भावस्था के दौरान उपयोग के निर्देश संलग्न होने चाहिए। इसके बजाय, सम्मिलित करना सबसे आम है, लेकिन स्थिति में महिलाओं के स्वागत की बारीकियों से संबंधित फुटनोट हैं। एक नियम के रूप में, वहां से आप पता लगा सकते हैं कि एजेंट आमतौर पर केवल 400 एमसीजी की गोलियों के रूप में उपलब्ध है। यानी एक महिला के लिए दिन में सिर्फ 1 टैबलेट पीना ही काफी है।

साइड इफेक्ट और contraindications

और यह पदार्थ कब लेने लायक नहीं है? यह घातक रक्ताल्पता, कोबालिन की कमी, कैंसर के साथ-साथ व्यक्तिगत असहिष्णुता के लिए निषिद्ध है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के दुष्प्रभावों के लिए, यह एक एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, और लंबे समय तक उपयोग के साथ - विटामिन बी 12 हाइपोविटामिनोसिस।

अलग अलग समय पर

B9 की कमी विशेष रूप से बच्चे के गठन के शुरुआती चरणों में, पहले शाब्दिक 2 सप्ताह में विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। चूंकि एक महिला को अक्सर यह नहीं पता होता है कि गर्भधारण हो चुका है, डॉक्टर इस पूरक को पहले से पीना शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन इस सवाल का कोई निश्चित जवाब नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितनी देर तक लेना है।

एक सामान्य नियम के रूप में, डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि गर्भवती मां पहले 3 महीनों तक विटामिन पीती है। चर्चा किए गए विषय के तहत यह सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। यदि गर्भावस्था की योजना बनाई गई है, तो आपको गर्भधारण से पहले ही फोलिक एसिड का उपयोग शुरू करने की आवश्यकता है, और जैसा कि उल्लेख किया गया है, माता-पिता दोनों। फिर महिला को कम से कम 12 सप्ताह तक जारी रखना चाहिए।

अक्सर गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे गर्भावस्था के दौरान और अक्सर स्तनपान के दौरान इनका सेवन बंद न करें, क्योंकि वहां भी इस तत्व की आवश्यकता बढ़ जाती है। हालांकि, आपको अपने डॉक्टर के परामर्श से यहां एक विशिष्ट निर्णय लेने की आवश्यकता है।

यदि हम सब कुछ एक तालिका के रूप में प्रस्तुत करते हैं, तो स्थिति इस तरह दिखेगी:

कई महिलाएं जो अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में अत्यधिक चिंतित हैं, वे इसे लेने से इनकार कर देती हैं, इस डर से कि वे अधिक मात्रा में हैं। वास्तव में, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, अधिकता से भी अच्छा नहीं होता है। लेकिन इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए, आपको हर दिन 10 गोलियां लेने की जरूरत है।

गर्भावस्था के दौरान विटामिन ई और फोलिक एसिड

फोलिक एसिड अक्सर अन्य विटामिन के संयोजन में निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, विटामिन ई के साथ। यह एक प्रसिद्ध प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के लिए बड़ी संख्या में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल होता है। इसलिए, इस संयोजन में कुछ भी अजीब नहीं है। मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड का दैनिक सेवन

मानकों की घोषणा पहले ही की जा चुकी है। यूरोपीय संघ में यह 200 एमसीजी है, आरएफ - 400 में। यह अंतर स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति और आहार की बारीकियों के कारण है। आप उपयुक्त परीक्षण पास करके खुराक निर्दिष्ट कर सकते हैं। ज्यादातर डॉक्टर ऐसा नहीं करते हैं, क्योंकि गर्भवती महिला को जरूरत से थोड़ी ज्यादा राशि मिलने पर उन्हें कुछ भी गलत नहीं लगता। लेकिन कोई भी मरीज को अपनी जिद करने की जहमत नहीं उठाता।

समय-समय पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ एक महिला को 5 मिलीग्राम निर्धारित करते हैं। यह खुराक पहले से ही उपचारात्मक है। यह तब सौंपा जाता है जब बी 9 की कमी के कारण होने वाली विकृति से डरने का कारण होता है। ऐसी स्थितियों में, इतिहास को ध्यान में रखा जाता है (अतीत में बीमार बच्चों का जन्म, रिश्तेदारों में असामान्यताओं की उपस्थिति), मां में कुछ बीमारियां।

फायदा और नुकसान

सतर्क महिलाएं अक्सर विभिन्न दवाओं के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करती हैं, गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कोई अपवाद नहीं था। वास्तव में, स्थिति का एक विस्तृत विश्लेषण केवल सम्मान के योग्य है, दूसरी बात यह है कि आपको बहुत अधिक घबराहट में नहीं जाना चाहिए और अधिक मात्रा में डरना चाहिए। यदि आपके पास अभी भी प्रश्न हैं, तो आप हमेशा अपने डॉक्टर या उनके साथ किसी अन्य विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। लेकिन कुल मिलाकर, फायदे स्पष्ट रूप से विपक्ष से आगे निकल जाते हैं। बेशक, अगर कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय डुप्स्टन और फोलिक एसिड

यदि किसी महिला को ओव्यूलेशन की समस्या है, तो गर्भावस्था की योजना बनाते समय उसे ड्यूफास्टन और फोलिक एसिड संयोजन में निर्धारित किया जा सकता है। वे एक साथ बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं, गर्भाधान की संभावना को बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन आपको उन्हें खुद नहीं लेना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय आयोडोमारिन और फोलिक एसिड

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, फोलिक एसिड को अक्सर आयोडोमारिन के साथ निर्धारित किया जाता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच है जो तटीय क्षेत्रों से दूर रहते हैं, जिनके पास उपयुक्त तत्व की कमी है। इसके अलावा, दोनों संभावित माता-पिता को अक्सर ऐसे पूरक की आवश्यकता होती है। लेकिन एक महिला के लिए इनका सबसे ज्यादा महत्व होता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड और धूम्रपान

धूम्रपान और गर्भावस्था एक साथ ठीक नहीं चलती। निकोटीन कई विटामिनों को नष्ट कर देता है, अवशोषण प्रक्रिया को बाधित करता है। इसलिए, इस मामले में, अधिक फोलिक एसिड की आवश्यकता होती है। या, कम से कम, आपको नियमित पूरक आहार नहीं छोड़ना चाहिए।

फोलिक एसिड गर्भवती महिलाओं के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण विटामिन है। इसके नियमित सेवन से पूर्ण रूप से स्वस्थ शिशु होने की संभावना बढ़ जाती है। यही कारण है कि आपको इस पूरक को अनदेखा नहीं करना चाहिए। लेकिन इस मामले में शौकिया प्रदर्शन करना शरीर के लिए हानिकारक है। इसलिए, चिकित्सा पर्यवेक्षण अनिवार्य है।

गर्भावस्था की योजना बना रही कोई भी महिला अपने और होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में पहले से ध्यान रखने के लिए बाध्य है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान विटामिन की तैयारी के रूप में फोलिक एसिड पीने से भ्रूण में विकृति विकसित होने की संभावना को कम करने में मदद मिलती है।

दवा के लाभ

विटामिन बी9 या फोलेट कई खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जैसे कि खमीर, लीवर, पनीर, हरी सब्जियां, अनाज और कुछ फल। लेकिन, दैनिक दर प्राप्त करने के लिए, उन सभी को बहुत अधिक मात्रा में और कच्चा या अधपका उपभोग करना आवश्यक है, क्योंकि गर्मी उपचार के दौरान विटामिन व्यावहारिक रूप से नष्ट हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड क्यों पिएं?गर्भावस्था की शुरुआत में, पहले बारह हफ्तों में, फोलेट निर्धारित किया जाता है। दूसरे सप्ताह से, भ्रूण में एक न्यूरल ट्यूब का निर्माण होता है, और इसके सामान्य गठन के लिए एसिड की आवश्यकता होती है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और भ्रूण में विकृति के विकास के जोखिम को कम करने के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है।

रक्ताल्पता, पैर दर्द, विषाक्तता की घटना को रोकने के लिए गर्भवती मां को विटामिन बी 9 की आवश्यकता होती है। इसे पहली तिमाही में लेने से, तंत्रिका तंत्र की विसंगतियों के विकास के जोखिम को लगभग 70% तक कम कर देता है।

कोशिका विभाजन के समय फोलेट की मदद से डीएनए और आरएनए अणुओं की संरचना बनती है और बिना उत्परिवर्तन और क्षति के विकसित होती है। एसिड भ्रूण के अंगों और ऊतकों के विकास में शामिल होता है, बच्चे के मानसिक विकास में देरी, शारीरिक दोषों की संभावना को कम करता है।

परामर्श में महिलाओं को यह बताते हुए कि फोलिक एसिड किसके लिए निर्धारित है, डॉक्टर गर्भावस्था से कम से कम 90 दिन पहले, योजना के चरण में भी इसे पीना शुरू करने की सलाह देते हैं।

खुराक और प्रवेश के नियम

प्रति दिन औसत व्यक्ति के लिए फोलिक एसिड की खपत कम से कम 50 एमसीजी है। लेकिन, बच्चे को ले जाने पर, इसकी आवश्यकता बार-बार बढ़ जाती है, और गर्भवती माताओं के लिए, आदर्श 400 एमसीजी है। विटामिन टैबलेट या कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है?कई महिलाएं इस बात में रुचि रखती हैं कि एक गर्भवती महिला को प्रति दिन कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए। मानक उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। इसे एक स्वतंत्र दवा के रूप में या मल्टीविटामिन के हिस्से के रूप में लिया जाता है। डॉक्टर एक दिन में एक टैबलेट पीने की सलाह देते हैं, जिसमें 400 एमसीजी से 1000 एमसीजी तक हो। फोलिक एसिड की यह खुराक गर्भवती महिलाओं को ओवरडोज के डर के बिना लेने की सलाह दी जाती है। यदि कोई महिला गर्भवती महिलाओं के लिए कोई विटामिन पीती है, और उसे विटामिन बी9 की कमी नहीं है, तो फोलेट के अलग से सेवन की आवश्यकता नहीं है।

शरीर में एक स्पष्ट विटामिन की कमी के साथ, या यदि न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी के साथ पैदा हुए बच्चों के मामले थे, तो डॉक्टर फोलिक एसिड की दैनिक खुराक बढ़ाता है, कभी-कभी 4 मिलीग्राम तक, और ये चार गोलियां हैं जिन्हें आपको एक या पीने की आवश्यकता होती है। दिन में अधिक बार। गोलियां एक ही समय में, भोजन से पहले या भोजन के साथ ली जाती हैं। दवाओं के अलावा, आप फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ भी खा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान आपको कितना फोलिक एसिड पीना चाहिए?सबसे महत्वपूर्ण अवधि जिसमें आप विटामिन बी9 के बिना नहीं रह सकते, पहली तिमाही है। पूरी गर्भावस्था इस बात पर निर्भर करती है कि इस समय भ्रूण का विकास कैसे होता है। दूसरी तिमाही से शुरू होकर, मल्टीविटामिन के सेवन के साथ पर्याप्त मात्रा में एसिड की आपूर्ति की जाती है।

फोलेट की कमी

गर्भावस्था के दौरान विटामिन की कमी न केवल भ्रूण के लिए, बल्कि मां के लिए भी दुखद परिणाम दे सकती है। दवा की कमी के साथ, नाल के गठन और उसके पोषण की प्रक्रिया बाधित होती है, जो गर्भावस्था की प्रारंभिक समाप्ति या समय से पहले बच्चे के जन्म को भड़काती है। यह शिशु के विकास में असामान्यताओं का कारण बनता है, नवजात शिशुओं में मानसिक विकारों की घटना।

कमी महिलाओं की भलाई को भी प्रभावित करती है। विशेष रूप से, विटामिन बी 9 की आवश्यकता तब उत्पन्न होती है जब शरीर द्वारा इसका अवशोषण बाधित होता है, या इसकी बढ़ती आवश्यकता के साथ, उदाहरण के लिए, स्तनपान करते समय।

एसिड की कमी का संकेत देने वाले लक्षण हैं:

• अत्यधिक थकान;
• कम हुई भूख;
• प्रतिरक्षा में कमी;
• चिड़चिड़ापन;
• अनिद्रा।

फोलेट की कमी तब भी होती है जब गर्भवती महिला को उल्टी के साथ गंभीर विषाक्तता होती है, जो दवा के अवशोषण में बाधा उत्पन्न करती है। विटामिन की कमी की उपस्थिति या अनुपस्थिति को निर्धारित करने के लिए, इसकी एकाग्रता को निर्धारित करने के लिए एक रक्त परीक्षण निर्धारित किया जाता है। प्राप्त परिणामों के आधार पर, उपस्थित चिकित्सक इष्टतम खुराक निर्धारित करेगा जिसे प्रसव तक लिया जाना चाहिए। दवा की कमी से गर्भवती होने में मुश्किल हो सकती है।

साइड इफेक्ट और ओवरडोज

इस तथ्य के बावजूद कि फोलेट पानी में घुल जाते हैं और उनकी अधिकता शरीर से निकल जाती है, कुछ मामलों में, लंबे समय तक और अनियंत्रित सेवन के साथ, ओवरडोज संभव है। इसके लक्षण मुंह में कड़वा या धात्विक स्वाद, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असंतुलन, नींद की गड़बड़ी और गुर्दे की विफलता के रूप में प्रकट होते हैं। शायद ही कभी, एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।

कार्डियोवैस्कुलर बीमारी की उपस्थिति में, अधिक मात्रा में दिल की विफलता हो सकती है। फोलेट के आदान-प्रदान के लिए जिम्मेदार जीन में एक दोष के साथ, मौजूदा जिगर या गुर्दे की विकृति के साथ भी इसे सावधानी के साथ लिया जाना चाहिए।

कभी-कभी, विटामिन बी 9 की अधिकता के साथ, सर्दी, ब्रोन्कियल अस्थमा और बिगड़ा हुआ प्रतिरक्षा वाले बच्चों का जन्म जुड़ा होता है। साइड इफेक्ट से छुटकारा पाने के लिए - सूजन, मतली, अनिद्रा, यह निर्धारित दर को कम करने के लिए पर्याप्त है। एसिड की अधिकता गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं बनती है, लेकिन एम्बुलेंस को कॉल करने की सिफारिश की जाती है।

मजबूत चाय पीने से शरीर से एसिड निकालने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। एक स्वतंत्र दवा के रूप में विटामिन बी 9 लेते समय, साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज को कम करने के लिए मल्टीविटामिन के कॉम्प्लेक्स में इसकी मात्रात्मक सामग्री को भी ध्यान में रखा जाता है।

एक स्वस्थ महिला में जो अच्छा खाती है, फोलिक एसिड की कमी व्यावहारिक रूप से उसकी भलाई को प्रभावित नहीं करती है। लेकिन, यह भ्रूण और प्लेसेंटा को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा, खासकर गर्भावस्था के पहले तिमाही में। इसलिए, विटामिन बी9 लेने से गर्भवती मां गर्भधारण के क्षण से ही बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रखेगी।

गर्भावस्था पर फोलेट के प्रभाव

जिन महिलाओं में विटामिन बी9 की कमी होती है, उन्हें अधिक मिचली आती है और प्रसव के बाद अवसाद विकसित होने की संभावना अधिक होती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड हेल्मिंथियासिस से बचाता है, स्टामाटाइटिस की उत्कृष्ट रोकथाम के रूप में कार्य करता है। रक्त में एसिडम फोलिकम के गंभीर रूप से निम्न स्तर पर, अस्थि मज्जा दोषपूर्ण, अपरिपक्व एरिथ्रोसाइट्स का उत्पादन करना शुरू कर देता है। इस बीमारी को मैक्रोसाइटिक एनीमिया कहा जाता है।

आपको गंभीर थकान, चिड़चिड़ापन, गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता के कारण फोलिक एसिड की कमी का संदेह हो सकता है - सचमुच आपके मुंह में कुछ भी नहीं जाता है, और बच्चा खाना चाहता है! इसके अलावा, आपके बाल झड़ सकते हैं - यह एक बहुत ही सामान्य डरावनी कहानी है जो गर्भवती माताओं को डराती है। लोक की कमी के साथ, हृदय प्रणाली कम नहीं होती है।

गर्भावस्था के दौरान शतावरी, पालक, एवोकैडो, चुकंदर, अंडे की जर्दी, बीन्स, चिकन लीवर, संतरा निश्चित रूप से आपका पसंदीदा भोजन बनना चाहिए। चोकर के साथ साबुत रोटी का सेवन करना आपके लिए अच्छा है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कैसे लें?

जब आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हों तो फोक लेना शुरू कर दें, बच्चे को गर्भ धारण करने की शुरुआत से 20-30 दिनों में इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है।

यहां तक ​​कि डॉक्टर जो गर्भावस्था के दौरान दवा के खिलाफ हैं, स्वीकार करते हैं कि गर्भवती मां के लिए फोलिक एसिड की गोलियां लेना आवश्यक है।

फॉयल पिल्स लेने के अलावा पालक, सलाद पत्ता, लीवर और मीट का अधिक सेवन करें।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की दर

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की दर बढ़कर 800 एमसीजी हो जाती है। गहरे हरे रंग की सब्जियां, खमीर, अंडे की जर्दी, खरबूजा, कद्दू और बीन्स शरीर में विटामिन बी 9 की कमी को पूरी तरह से कवर नहीं करते हैं, इसलिए इसे अतिरिक्त रूप से गोली के रूप में लेना चाहिए। बुखार, घातक ट्यूमर और एनोरेक्सिया फोलेट की कमी में योगदान करते हैं। इसकी कमी से प्लेसेंटल एब्डॉमिनल हो सकता है, बच्चे की गर्भाशय में ही मौत हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपके पास एसिडम फोलिकम की कमी है, तो अपने डॉक्टर से रक्त जैव रसायन के लिए पूछें।

खुराक और प्रशासन की विधि

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक: 1 गोली दिन में 4 बार (0.001 ग्राम प्रत्येक)। खुराक को आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा समायोजित किया जा सकता है। यदि आप अल्माजेल या बाइसेप्टोल जैसी दवाएं ले रहे हैं, तो आपका डॉक्टर एसिड के अवशोषण में कमी के कारण एस्पिरिन की अधिक खुराक लिख सकता है।

ओवरडोज के लक्षण

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिक मात्रा खतरनाक है, लेकिन ऐसा होने के लिए, आपको एक ही समय में 20 गोलियां निगलने की जरूरत है। एक नियम के रूप में, ओवरडोज से कोई दुष्प्रभाव नहीं देखा जाता है, और यह आसानी से गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है। एसिडम फोलिकम की गोलियां शरीर में कोई नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं करती हैं और भ्रूण के लिए पूरी तरह से सुरक्षित हैं। शायद ही कभी, अधिक मात्रा में, सूजन और खराब नींद हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के लाभ और हानि

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के लाभ स्पष्ट हैं, इसलिए प्रसवपूर्व क्लीनिक सभी गर्भवती महिलाओं को इसकी सलाह देते हैं। बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली के पूर्ण विकास के लिए विटामिन बी9 अत्यंत महत्वपूर्ण है। यदि गर्भावस्था के दौरान माँ के रक्त में पर्याप्त फोलेट नहीं है, तो बच्चे को मानसिक विकास की समस्या हो सकती है, जब वह पैदा होगा, तो वह स्कूल में पिछड़ जाएगा। आपकी मेज पर गाजर, संतरा, एक प्रकार का अनाज दलिया, कद्दू, सूअर का मांस, जिगर, पनीर, सामन आंशिक रूप से इस पदार्थ के लिए शरीर की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। एसिडम फोलिकम खाना पकाने, तलने, पकाने के दौरान गिर जाता है। इसलिए, जब भी संभव हो इन उत्पादों को कच्चा ही खाया जाता है।