दोस्तों, हम अपनी आत्मा को साइट में डालते हैं। के लिए धन्यवाद
कि आप इस सुंदरता की खोज करें। प्रेरणा और हंसबंप के लिए धन्यवाद।
हमसे जुड़ें फेसबुकतथा के साथ संपर्क में
प्रसिद्ध अमेरिकी मनोवैज्ञानिक डैनियल गोलेमैन इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि उच्च भावनात्मक बुद्धि (ईक्यू) वाले लोग अक्सर उच्च आईक्यू वाले लोगों की तुलना में अधिक सफल होते हैं। यह ईक्यू है जो किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करता है और उसे जीवन के अनुकूल बनाता है।
स्थलआपके EQ स्तर का परीक्षण करने के लिए आपके लिए एक सरल 10-प्रश्न परीक्षण बनाया है।
4. एक बैठक में, एक दोस्त चिड़चिड़े व्यवहार करता है: घबराया हुआ, व्यंग्यात्मक, खर्राटे लेता है। आप:
5. बस में असंतुष्ट कंडक्टर ने आपके साथ बदतमीजी की है या आपका अपमान किया है। आपकी प्रतिक्रिया क्या है?
6. आप छोटे बच्चों के समूह के साथ पार्क में घूम रहे हैं, उनमें से एक रोने लगता है क्योंकि वे उसके साथ खेलना नहीं चाहते हैं। आपके कार्य?
7. आपके सहकर्मी ने अजीब कपड़े पहने। आपने इस पर गौर किया है। आप क्या करेंगे?
8. पति देर से घर आता है। आप अपने बच्चे के साथ घर पर बैठे हैं। अचानक आपको जलन का अहसास होता है और यह बढ़ जाता है। आगे क्या होगा?
9. आपको सेल्स मैनेजर की नौकरी मिल गई। लेकिन 2 महीने से आप सफल नहीं हुए हैं। आपके कार्य क्या हैं?
1. "मुझे लगता है कि मैं नौकरी के लिए बिल्कुल उपयुक्त नहीं हूं। मैं और 2 महीने काम करूंगा। अगर कुछ नहीं बदलता है, तो मैं नौकरी बदल दूंगा।"
2. "मैं विश्लेषण करूंगा कि मैं अपना काम प्रभावी ढंग से क्यों नहीं कर पा रहा हूं। मैं अक्षमता के कारणों की पहचान करूंगा। मैं अपने बिक्री कौशल में सुधार करूंगा और काम के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने की कोशिश करूंगा।"
10. आपकी सहेली ने आपको अपने प्रेमी से झूठ बोलने के लिए कहा कि वह कल रात आपके साथ थी। तुमने उससे झूठ बोला। आपको क्या लगता है?
1. "मुझे बस बुरा लग रहा है, बस।"
2. “एक तरफ, वह मेरी दोस्त है और मुझे हर चीज में उसकी रक्षा और समर्थन करना है। दूसरी ओर, मुझे अपने कृत्य और अपने बेहूदा झूठ पर शर्म आती है। मुझे उसके प्रेमी के लिए खेद है। और सच कहूं तो मैं खुद से नाराज हूं कि मैंने उसके साथ ऐसा किया।"
परिणाम:
यदि आपके पास नंबर 1 पर अधिकांश उत्तर हैं, तो आपको अन्य लोगों की भावनाओं को बेहतर ढंग से समझना, अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और सही प्रतिक्रिया देना सीखना चाहिए। यह आपको काम पर और अपने निजी जीवन में खुश रहने में मदद करेगा।
प्रसिद्ध वैज्ञानिक ट्रैविस ब्रैडबरी के शोध के अनुसार, 90% सफल लोगों में उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता होती है।
यदि आपके अधिकांश उत्तर # 2 पर हैं, तो आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता पहले से ही उच्च स्तर पर है। फिर दुनिया को जीतने की हिम्मत करें, क्योंकि आपके हाथ में पहले से ही सभी कार्ड हैं।
तराजू:भावनात्मक जागरूकता, भावना प्रबंधन, आत्म-प्रेरणा, सहानुभूति, अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानना
परीक्षण उद्देश्य
व्यक्तित्व संबंधों को समझने, भावनाओं में प्रतिनिधित्व करने और निर्णय लेने के आधार पर भावनात्मक क्षेत्र का प्रबंधन करने की क्षमता की पहचान करने के लिए कार्यप्रणाली का प्रस्ताव है। इसमें 30 कथन होते हैं और इसमें 5 पैमाने होते हैं:
1. भावनात्मक जागरूकता;
2. आपकी भावनाओं का प्रबंधन (बल्कि भावनात्मक स्वभाव, भावनात्मक गैर-धार्मिकता);
3. आत्म-प्रेरणा (बल्कि, केवल अपनी भावनाओं का मनमाना नियंत्रण, पैराग्राफ 14 को छोड़कर);
4. सहानुभूति;
5. अन्य लोगों की भावनाओं की पहचान (बल्कि अन्य लोगों की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की क्षमता)।
परीक्षण निर्देश
नीचे आपको ऐसे बयान दिए जाएंगे जो किसी न किसी रूप में आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को दर्शाते हैं। कृपया अपने उत्तरों के आकलन के आधार पर प्रत्येक कथन के दाईं ओर एक संख्या लिखें:
पूरी तरह असहमत (-3 अंक)।
... अधिकतर असहमत (-2 अंक)।
... आंशिक रूप से असहमत (-1 अंक)।
... मैं आंशिक रूप से सहमत हूं (+1 अंक)।
... मूल रूप से सहमत (+2 अंक)।
... मैं पूरी तरह से सहमत हूं (+3 अंक)।
परीक्षण
1. मेरे लिए, नकारात्मक और सकारात्मक दोनों भावनाएं जीवन में कार्य करने के तरीके के बारे में ज्ञान के स्रोत के रूप में कार्य करती हैं।
2. नकारात्मक भावनाएं मुझे यह समझने में मदद करती हैं कि मुझे अपने जीवन में क्या बदलने की जरूरत है।
3. जब मैं बाहर से दबाव महसूस करता हूं तो मैं शांत हो जाता हूं।
4. मैं अपनी भावनाओं में बदलाव देखने में सक्षम हूं।
5. जब आवश्यक हो, मैं जीवन की मांगों के अनुसार कार्य करने के लिए शांत और केंद्रित हो सकता हूं।
6. जब आवश्यक हो, मैं सकारात्मक भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पैदा कर सकता हूं, जैसे कि मस्ती, खुशी, आंतरिक उत्तेजना और हास्य।
7. मैं देखता हूं कि मैं कैसा महसूस करता हूं।
8. किसी बात ने मुझे परेशान कर दिया है, मैं आसानी से अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता हूं।
9. मैं दूसरे लोगों की समस्याओं को सुनने में सक्षम हूं।
10. मैं नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान नहीं देता।
11. मैं दूसरों की भावनात्मक जरूरतों के प्रति संवेदनशील हूं।
12. मैं अन्य लोगों पर शांत प्रभाव डाल सकता हूं।
13. मैं खुद को बार-बार बाधाओं का सामना करने के लिए मजबूर कर सकता हूं।
14. मैं जीवन की समस्याओं को रचनात्मक रूप से देखने की कोशिश करता हूं।
15. मैं अन्य लोगों के मूड, प्रेरणा और इच्छाओं के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करता हूं।
16. मैं आसानी से शांत, सतर्कता और ध्यान की स्थिति में प्रवेश कर सकता हूं।
17. जब समय मिलता है, मैं अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूर करता हूं और यह पता लगाता हूं कि समस्या क्या है।
18. मैं अप्रत्याशित रूप से परेशान होने के बाद जल्दी से शांत हो जाता हूं।
19. अच्छे आकार में रहने के लिए मेरी सच्ची भावनाओं को जानना महत्वपूर्ण है।
20. मैं अन्य लोगों की भावनाओं को अच्छी तरह समझता हूं, भले ही वे खुले तौर पर व्यक्त न हों।
21. मैं चेहरे के भावों से भावनाओं को अच्छी तरह पहचान सकता हूं।
22. जब कार्य करना आवश्यक हो तो मैं आसानी से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता हूं।
23. मैं संचार में संकेत लेने में अच्छा हूं जो इंगित करता है कि दूसरों को क्या चाहिए।
24. लोग मुझे दूसरे लोगों के अनुभवों का एक अच्छा जज मानते हैं।
25. जो लोग अपनी सच्ची भावनाओं से अवगत होते हैं, वे अपने जीवन को प्रबंधित करने में बेहतर होते हैं।
26. मैं अन्य लोगों के मूड को सुधारने में सक्षम हूं।
27. लोगों के बीच संबंधों के मुद्दों पर आप मुझसे परामर्श कर सकते हैं।
28. मैं दूसरे लोगों की भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने में अच्छा हूं।
29. मैं दूसरों को व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उनकी प्रेरणाओं का उपयोग करने में मदद करता हूं।
30. मैं परेशानी के अनुभव से आसानी से अलग हो सकता हूं।
परीक्षण के परिणामों का प्रसंस्करण और व्याख्या
परीक्षा की कुंजी
तराजू प्रश्न
भावनात्मक जागरूकता 1, 2, 4, 17, 19, 25
अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना 3, 7, 8, 10, 18, 30
आत्म-प्रेरणा 5, 6, 13, 14, 16, 22
सहानुभूति 9, 11, 20, 21, 23, 28
अन्य लोगों की भावनाओं को पहचानना 12, 15, 24, 26, 27, 29
परिणामों के संकेत के अनुसार आंशिक भावनात्मक बुद्धि स्तर:
14 और अधिक - उच्च;
... 8-13 - मध्यम;
... 7 या उससे कम - कम।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एकीकृत स्तर, प्रमुख संकेत को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित मात्रात्मक संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है:
70 और अधिक - उच्च;
... 40-69 - मध्यम;
... 39 या उससे कम - कम।
के स्रोत
"इमोशनल इंटेलिजेंस" (एन। हॉल) / फेटिस्किन एन.पी., कोज़लोव वी.वी., मैनुइलोव जी.एम. का निदान। व्यक्तित्व और छोटे समूहों के विकास का सामाजिक-मनोवैज्ञानिक निदान। - एम।, मनोचिकित्सा संस्थान का प्रकाशन गृह। 2002. सी.57-59यह किसी व्यक्ति की अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और समझने की क्षमता को प्रकट करेगा। और वह अन्य लोगों की भावनाओं को संप्रेषित करने और समझने की क्षमता का भी संकेत देगी। ये कौशल भावनात्मक बुद्धि के स्तर से निर्धारित होते हैं।
यह सूचक जीवन भर बदल सकता है। यदि कोई व्यक्ति आत्म-विकास, आंतरिक सद्भाव के लिए प्रयास करता है, दूसरों के साथ बातचीत करना सीखता है, तो निस्संदेह ईक्यू बढ़ेगा। आत्म-सुधार के लिए व्यक्ति की इच्छा के अभाव में यह अपरिवर्तित रह सकता है।
किसी व्यक्ति के पास भावनात्मक बुद्धिमत्ता का स्तर जितना अधिक होता है, उसके लिए लोगों के साथ संबंध बनाना उतना ही आसान होता है। ऐसा व्यक्ति आसानी से निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त कर लेता है, वह अपने और दूसरों के सामंजस्य में रहता है।
निम्न EQ स्तर के स्वामी, एक नियम के रूप में, टीम में बेचैनी की भावना का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि वे अन्य लोगों की भावनाओं और मनोदशाओं को नहीं समझते हैं, जिससे संघर्ष की स्थिति भी पैदा हो सकती है। अक्सर, वे अपने मूड और व्यवहार को नियंत्रित नहीं कर सकते, क्योंकि वे अपनी अभिव्यक्तियों के गहरे कारणों को नहीं समझते हैं। ऐसे लोगों के लिए क्रमशः संपर्क स्थापित करना कठिन होता है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना और न केवल आध्यात्मिक रूप से, बल्कि पेशेवर रूप से भी विकसित होना अधिक कठिन होता है।
संयुक्त राज्य अमेरिका, मैसाचुसेट्स में पैदा हुए। हार्वर्ड से स्नातक, मनोविज्ञान में पीएचडी प्राप्त की। हॉल ने सामान्य मनोविज्ञान की समस्याओं से निपटा, प्रोप्रियोसेप्शन पर शोध किया (यह अंतरिक्ष में एक दूसरे के सापेक्ष आपके शरीर के अंगों की स्थिति की अनुभूति है)। वे पेडोलॉजी के संस्थापक बने। वह विकासात्मक मनोविज्ञान की समस्याओं के लिए समर्पित पहली पत्रिकाओं के संस्थापक भी थे। 1891 से, उनके संपादकीय के तहत, पेडागोगिकल सेमिनार और जर्नल ऑफ जेनेटिक साइकोलॉजी पत्रिका प्रकाशित होने लगी, और 1910 से, जर्नल ऑफ पेडागोगिकल साइकोलॉजी।
हॉल की भावनात्मक खुफिया प्रश्नावली आपको यह समझने की अनुमति देती है कि आप जीवन और कार्य में भावनाओं को कैसे लागू करते हैं, और यह देखने में भी मदद करता है कि आप निर्णय लेने में भावनाओं को कैसे प्रबंधित करते हैं।
हॉल की प्रश्नावली
प्रश्नावली में 30 कथन हैं, जिनमें से प्रत्येक जीवन के विभिन्न पहलुओं को दर्शाता है। प्रत्येक भाव के विपरीत, आपको एक उपयुक्त अंक के साथ एक चिन्ह लगाने की आवश्यकता है, जो आपकी सहमति के पत्राचार / असंगति को दर्शाता है।
वैसे!
यदि आपको अपने कर्मचारियों के वेतन की स्वचालित रूप से गणना करने की आवश्यकता है, सामानों का ट्रैक रखें, ब्यूटी सैलून की नकदी की आवाजाही और बस्तियों का संतुलन देखें, तो हम अर्निका को आजमाने की सलाह देते हैं - सुंदरता। अर्निका में, इसे यथासंभव सरल और सुविधाजनक तरीके से लागू किया जाता है।
मैं पूरी तरह असहमत हूं (-3 अंक)।
अधिकतर असहमत (-2 अंक)।
आंशिक रूप से असहमत (-1 अंक)।
मैं आंशिक रूप से सहमत हूं (+1 अंक)।
मूल रूप से सहमत (+2 अंक)।
मैं पूरी तरह से सहमत हूं (+3 अंक)।
|
कथन |
स्कोर (समझौते की डिग्री) |
||||||
|
मेरे लिए, नकारात्मक और सकारात्मक दोनों भावनाएं जीवन में कार्य करने के तरीके के बारे में ज्ञान का स्रोत हैं। |
|||||||
|
नकारात्मक भावनाएं यह समझना संभव बनाती हैं कि मुझे अपने जीवन में क्या बदलने की जरूरत है। |
|||||||
|
जब मैं बाहर से दबाव महसूस करता हूं तो मैं शांत हो जाता हूं। |
|||||||
|
मैं अपनी भावनाओं को बदलते हुए देख सकता हूं। |
|||||||
|
जब आवश्यक हो, मैं जीवन की मांगों के अनुसार कार्य करने के लिए शांत और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं। |
|||||||
|
जब आवश्यक हो, मैं अपने आप में कई सकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकता हूं, जैसे कि मस्ती, आनंद, आंतरिक उत्थान और हास्य। |
|||||||
|
मैं देखता हूं कि मुझे कैसा लगता है। |
|||||||
|
अगर कुछ मुझे परेशान करता है, तो मैं आसानी से अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं दूसरे लोगों की समस्याएं सुन सकता हूं। |
|||||||
|
मैं नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान नहीं देता। |
|||||||
|
मैं दूसरों की भावनात्मक जरूरतों के प्रति संवेदनशील हूं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों को शांत करने में सक्षम हूं। |
|||||||
|
मैं खुद को बार-बार बाधाओं का सामना करने के लिए मजबूर कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं जीवन की परेशानियों के साथ रचनात्मक होने की कोशिश करता हूं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों की मनोदशाओं, प्रेरणाओं और इच्छाओं के प्रति उचित रूप से प्रतिक्रिया करता हूं। |
|||||||
|
मेरे लिए शांति, तत्परता और एकाग्रता की स्थिति में प्रवेश करना कठिन नहीं है। |
|||||||
|
जब मेरे पास समय होता है, तो मैं अपनी नकारात्मक भावनाओं की ओर मुड़ता हूं और यह पता लगाता हूं कि समस्या क्या है। |
|||||||
|
मैं अप्रत्याशित परेशान होने के बाद जल्दी से शांत हो जाता हूं। |
|||||||
|
"अच्छे आकार में" होने के लिए मेरी सच्ची भावनाओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों की भावनाओं को अच्छी तरह समझता हूं, भले ही वे खुले तौर पर व्यक्त न हों। |
|||||||
|
मैं चेहरे के भावों से भावनाओं को पहचानने में अच्छा हूं। |
|||||||
|
जब कार्य करना आवश्यक हो तो मैं आसानी से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं संचार में संकेत लेने में अच्छा हूं जो इंगित करता है कि दूसरों को क्या चाहिए। |
|||||||
|
लोग मुझे दूसरे लोगों के अनुभवों का अच्छा जज मानते हैं। |
|||||||
|
जो लोग अपनी सच्ची भावनाओं से अवगत होने में सक्षम होते हैं, वे अपने जीवन को प्रबंधित करने में बेहतर होते हैं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों के मूड को सुधारने में सक्षम हूं। |
|||||||
|
आप लोगों के बीच संबंधों के मुद्दों पर मुझसे परामर्श कर सकते हैं। |
|||||||
|
मैं दूसरे लोगों की भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने में अच्छा हूं। |
|||||||
|
मैं व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरों को उनकी प्रेरणाओं का उपयोग करने में मदद करता हूं। |
|||||||
|
मैं परेशानी के अनुभव से आसानी से अलग हो सकता हूं। |
|||||||
हॉल की भावनात्मक खुफिया प्रश्नावली कुंजी
स्केल "भावनात्मक जागरूकता" - आइटम 1, 2, 4, 17, 19, 25।
पैमाना "अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना" - आइटम 3, 7, 8, 10, 18, 30।
स्केल "स्व-प्रेरणा" - आइटम 5, 6, 13, 14, 16, 22।
स्केल "सहानुभूति" - आइटम 9, 11, 20, 21, 23, 28।
स्केल "अन्य लोगों की भावनाओं का प्रबंधन" - आइटम 12, 15, 24, 26, 27, 29।
EQ परीक्षा परिणाम पढ़ना
प्रत्येक पैमाने में, कुल अंकों की गणना उत्तर के चिह्न (+ या -) को ध्यान में रखकर की जाती है। अधिक से अधिक अंकों का योग, यह भावनात्मक अभिव्यक्ति उतनी ही स्पष्ट रूप से प्रकट होती है।
व्याख्या
परिणामों के संकेत के अनुसार आंशिक (प्रत्येक पैमाने के लिए अलग से) भावनात्मक बुद्धिमत्ता का स्तर:
14 और अधिक - उच्च;
8-13 - मध्यम;
7 या उससे कम - कम।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एकीकृत (सभी पैमानों पर योग) स्तर, प्रमुख संकेत को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित मात्रात्मक संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है:
70 और अधिक - उच्च;
40-69 - मध्यम;
39 या उससे कम - कम।
1. भावनात्मक जागरूकता - अपनी भावनाओं के बारे में जागरूकता और समझ, इसे प्राप्त करने के लिए आपको नियमित रूप से भावनाओं की अपनी शब्दावली को फिर से भरना होगा। उच्च भावनात्मक जागरूकता वाले व्यक्ति को अपनी आंतरिक स्थिति के बारे में उच्च स्तर का ज्ञान होता है।
2. अपनी भावनाओं का प्रबंधन - भावनात्मक स्वभाव, भावनात्मक लचीलापन, दूसरे शब्दों में, अपनी भावनाओं का स्वैच्छिक नियंत्रण
3. स्व-प्रेरणा - भावनाओं को नियंत्रित करके अपने व्यवहार को नियंत्रित करने की क्षमता।
4. सहानुभूति - अन्य लोगों की भावनाओं को समझना, किसी अन्य व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता और मदद करने की इच्छा। समझ "पढ़ने" के इशारों, चेहरे के भाव, मुद्रा के माध्यम से होती है।
5. अन्य लोगों की भावनाओं की पहचान - किसी अन्य व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करने की क्षमता।
इमोशनल इंटेलिजेंस टेस्ट (एन. हॉल की मेथड फॉर इमोशनल इंटेलिजेंस) से पता चलता है कि आप अपने जीवन में भावनाओं का उपयोग कैसे करते हैं, और भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विभिन्न पहलुओं को ध्यान में रखते हैं: अपने और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण, संवाद करने की क्षमता; जीवन के प्रति दृष्टिकोण और सद्भाव की खोज।
यह पहले से ही एक निर्विवाद तथ्य है कि भावनात्मक बुद्धि कम नहीं है, और शास्त्रीय आईक्यू से भी अधिक व्यक्ति की सफलता और मानसिक और शारीरिक कल्याण में योगदान देता है। अच्छी खबर यह है कि IQ के विपरीत, EQ खुद को विकास के लिए उधार देता है। ईक्यू टेस्ट पास करने के बाद, आप अपने बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें सीखेंगे, आप अपने लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में सक्षम होंगे और साथ ही साथ अपने और दूसरों के साथ शांति से रहेंगे।
इमोशनल इंटेलिजेंस टेस्ट (ईक्यू टेस्ट):
निर्देश।
नीचे आपको ऐसे बयान दिए जाएंगे जो किसी न किसी रूप में आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं को दर्शाते हैं। कृपया एक तारक के साथ चिह्नित करें या किसी अन्य कॉलम को दाईं ओर संबंधित स्कोर के साथ चिह्नित करें, जो कि कथन के साथ आपके समझौते की डिग्री को दर्शाता है।
पूरी तरह असहमत (-3 अंक)।
अधिकतर असहमत (-2 अंक)।
आंशिक रूप से असहमत (-1 अंक)।
मैं आंशिक रूप से सहमत हूं (+1 अंक)।
मूल रूप से सहमत (+2 अंक)।
मैं पूरी तरह से सहमत हूं (+3 अंक)।
परीक्षण सामग्री (प्रश्न):
|
कथन |
स्कोर (समझौते की डिग्री) |
||||||
|
मेरे लिए, नकारात्मक और सकारात्मक दोनों भावनाएं जीवन में कार्य करने के तरीके के बारे में ज्ञान के स्रोत के रूप में कार्य करती हैं। |
|||||||
|
नकारात्मक भावनाएं मुझे यह समझने में मदद करती हैं कि मुझे अपने जीवन में क्या बदलने की जरूरत है। |
|||||||
|
जब मैं बाहर से दबाव महसूस करता हूं तो मैं शांत हो जाता हूं। |
|||||||
|
मैं अपनी भावनाओं में बदलाव को देखने में सक्षम हूं। |
|||||||
|
जब आवश्यक हो, मैं जीवन की मांगों के अनुसार कार्य करने के लिए शांत और केंद्रित हो सकता हूं। |
|||||||
|
जब आवश्यक हो, मैं सकारात्मक भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पैदा कर सकता हूं, जैसे कि मस्ती, खुशी, आंतरिक उत्तेजना और हास्य। |
|||||||
|
मैं देखता हूं कि मुझे कैसा लगता है। |
|||||||
|
किसी बात ने मुझे परेशान करने के बाद, मैं आसानी से अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों की समस्याओं को सुनने में सक्षम हूं। |
|||||||
|
मैं नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान नहीं देता। |
|||||||
|
मैं दूसरों की भावनात्मक जरूरतों के प्रति संवेदनशील हूं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों के लिए सुखदायक कार्य कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं खुद को बार-बार बाधाओं का सामना करने के लिए मजबूर कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं जीवन की समस्याओं के साथ रचनात्मक बनने की कोशिश करता हूं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों की मनोदशाओं, प्रेरणाओं और इच्छाओं के प्रति उचित रूप से प्रतिक्रिया करता हूं। |
|||||||
|
मैं आसानी से शांत, सतर्कता और ध्यान की स्थिति में प्रवेश कर सकता हूं। |
|||||||
|
जब समय मिलता है, मैं अपनी नकारात्मक भावनाओं को दूर करता हूं और यह पता लगाता हूं कि समस्या क्या है। |
|||||||
|
मैं अप्रत्याशित परेशान होने के बाद जल्दी से शांत हो जाता हूं। |
|||||||
|
अच्छे आकार में रहने के लिए मेरी सच्ची भावनाओं को जानना महत्वपूर्ण है। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों की भावनाओं को अच्छी तरह समझता हूं, भले ही वे खुले तौर पर व्यक्त न हों। |
|||||||
|
मैं चेहरे के भावों से भावनाओं को पहचानने में अच्छा हूं। |
|||||||
|
जब कार्य करना आवश्यक हो तो मैं आसानी से नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकता हूं। |
|||||||
|
मैं संचार में संकेत लेने में अच्छा हूं जो इंगित करता है कि दूसरों को क्या चाहिए। |
|||||||
|
लोग मुझे दूसरे लोगों के अनुभवों का अच्छा जज मानते हैं। |
|||||||
|
जो लोग अपनी सच्ची भावनाओं से अवगत होते हैं, वे अपने जीवन को प्रबंधित करने में बेहतर होते हैं। |
|||||||
|
मैं अन्य लोगों के मूड को सुधारने में सक्षम हूं। |
|||||||
|
आप लोगों के बीच संबंधों के मुद्दों पर मुझसे परामर्श कर सकते हैं। |
|||||||
|
मैं दूसरे लोगों की भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने में अच्छा हूं। |
|||||||
|
मैं व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरों को उनकी प्रेरणाओं का उपयोग करने में मदद करता हूं। |
|||||||
|
मैं परेशानी के अनुभव से आसानी से अलग हो सकता हूं। |
|||||||
भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लिए हॉल की कुंजी।
स्केल "भावनात्मक जागरूकता" - आइटम 1, 2, 4, 17, 19, 25।
पैमाना "अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना" - आइटम 3, 7, 8, 10, 18, 30।
स्केल "स्व-प्रेरणा" - आइटम 5, 6, 13, 14, 16, 22।
स्केल "सहानुभूति" - आइटम 9, 11, 20, 21, 23, 28।
स्केल "अन्य लोगों की भावनाओं का प्रबंधन" - आइटम 12, 15, 24, 26, 27, 29।
EQ परीक्षण के परिणामों की गणना।
प्रत्येक पैमाने के लिए, अंकों के योग की गणना उत्तर के चिह्न (+ या -) को ध्यान में रखकर की जाती है। अंकों का योग जितना अधिक होगा, यह भावनात्मक अभिव्यक्ति उतनी ही अधिक स्पष्ट होगी।
व्याख्या।
परिणामों के संकेत के अनुसार आंशिक (प्रत्येक पैमाने के लिए अलग से) भावनात्मक बुद्धिमत्ता का स्तर:
- 14 और अधिक - उच्च;
- 8-13 - मध्यम;
- 7 या उससे कम - कम।
भावनात्मक बुद्धिमत्ता का एकीकृत (सभी पैमानों पर योग) स्तर, प्रमुख संकेत को ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित मात्रात्मक संकेतकों द्वारा निर्धारित किया जाता है:
- 70 और अधिक - उच्च;
- 40-69 - मध्यम;
- 39 या उससे कम - कम।
1. भावनात्मक जागरूकता- उह
तब जागरूकता और उनकी भावनाओं की समझ,और इसके लिए भावनाओं के अपने स्वयं के शब्दकोश की निरंतर पुनःपूर्ति।उच्च भावनात्मक जागरूकता वाले लोग दूसरों की तुलना में अपनी आंतरिक स्थिति के बारे में अधिक जागरूक होते हैं।
2. अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना- यह भावनात्मक तुष्टिकरण, भावनात्मक लचीलापन आदि है, दूसरे शब्दों में,
अपनी भावनाओं का स्वैच्छिक नियंत्रण3. स्व प्रेरणा - अपनी भावनाओं को प्रबंधित करके अपने व्यवहार को प्रबंधित करें।
4. सहानुभूति- यह अन्य लोगों की भावनाओं की समझ है, किसी अन्य व्यक्ति की वर्तमान भावनात्मक स्थिति के साथ सहानुभूति रखने की क्षमता, साथ ही सहायता प्रदान करने की इच्छा। यह चेहरे के भाव, हावभाव, भाषण के रंग, मुद्रा द्वारा किसी व्यक्ति की स्थिति को समझने की क्षमता है।
4.5 रेटिंग 4.50 (2 वोट)