राज्य के अग्रदूत निरंतर थकान हैं, जो चिकित्सा की अनुपस्थिति में अधिक कार्य में जाती है।

ओवरवर्क संपूर्ण जीव की थकान और कमजोरी की एक अश्लील भावना है।

यदि नींद और जागरूकता का विधा टूटा हुआ है, तो आराम करने की कोई संभावना नहीं है, 90% मामलों में यह ओवरवर्क की ओर जाता है। जोखिम समूह में 50-60 वर्ष की उम्र में पुरुष और 30-39 महिलाएं शामिल हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में वार्षिक सर्वेक्षण के अनुसार, इस समस्या ने महामारी के पैमाने को हासिल किया। लगभग 16% वयस्क महिलाएं जिन्होंने एक विशेष अध्ययन पारित किया है, उनकी स्थिति को "थक गया" के रूप में चिह्नित करता है। सर्वेक्षण किए गए पुरुषों की संख्या 2 गुना कम है।

ओवरवर्क में एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम होता है: एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, वह श्रम गतिविधि में नींद और रूचि गायब हो जाता है। डॉक्टर इसे खतरनाक श्रेणी में डालते हैं, क्योंकि यह अवसाद, भावनात्मक कमी और न्यूरोसिस को बढ़ा सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि न केवल इस राज्य का एक सामान्य विचार है, बल्कि इसके पहले संकेतों को भी जानना महत्वपूर्ण है। यह आलेख शरीर के "सिग्नल" का जवाब देने और अपनी ताकत को जल्दी से बहाल करने के लिए समय पर मदद करेगा।

थकान और ओवरवर्क

कई लोग इन अवधारणाओं के तहत समझते हैं, जिसमें एक व्यक्ति शारीरिक रूप से और भावनात्मक रूप से समाप्त होता है।

ओवरवर्क शरीर की एक अस्थायी स्थिति है, जिसके लिए हमेशा कारण होता है: जीवन की एक निश्चित और बहुत व्यस्त अवधि में अत्यधिक शारीरिक, बौद्धिक या भावनात्मक भार।

उदाहरण के लिए, सत्र के दौरान छात्रों में ओवरवर्क, रिपोर्टिंग अवधि के दौरान एक कर्मचारी इत्यादि।

थकान के लिए हमेशा कारण नहीं होता है। इसके बजाय, एक कारण है। लेकिन यह एक विशिष्ट अवधि में इस स्थिति के साथ जरूरी नहीं है।

थकान ˗ यह समय के साथ एक संचित है। इस स्थिति में गंभीर मनोचिकित्सा सुधार की आवश्यकता होती है, दोनों अवसाद के लक्षणों में से एक और पूरे जीव के वाक्यांश उपचार की आवश्यकता होती है।

ओवरवर्क के कारण

ओवरवर्क के चरणों

ओवरवर्क की किस्में

शारीरिक ओवरवर्क

यह एथलीटों के बीच पाया जाता है, और विनाशकारी रूप से अपने करियर को प्रभावित कर सकता है।

• मांसपेशियों की ताकत में कमी की विशेषता;
• भार के बाद शरीर को बहाल करने के लिए समय में वृद्धि;
• नींद की हानि और शरीर के लिए अन्य विनाशकारी परिणाम।

शारीरिक ओवरवर्क के कारण, अभ्यास की तकनीक खो जाती है। नई उपलब्धियों के बजाय, एथलीट को अस्थायी विराम लेने के लिए मजबूर किया जाता है।

एक साधारण व्यक्ति के लिए, जो जिम में अधिकतम परिणाम प्राप्त करना चाहता है, भौतिक ओवरवर्क की समस्या अधिक वास्तविक हो सकती है। पहली बार, अपनी ताकतों की सीमा पर अध्ययन करते हुए, अगली सुबह वह बस उठ नहीं सकता है, इसलिए शारीरिक परिश्रम से इनकार करने के लिए कुछ समय है।

इसे रोकने के लिए, फिटनेस कोच से परामर्श करना बेहतर होता है जो सिमुलेटर पर अभ्यास के लिए उठाएगा।

मानसिक ओवरवर्क

बौद्धिक व्यवसायों के लोगों के साथ: शिक्षकों, वैज्ञानिकों, प्रोग्रामर, भौतिकविदों और अन्य विशेषज्ञ जिन्हें सत्रों के दौरान छात्रों में भी बहुत कुछ सोचना पड़ता है।

डेडलिन की परिस्थितियों में उत्पन्न होता है, जब कोई व्यक्ति, सभी मानसिक प्रयासों को जोड़ता है, "काम पर रहता है।"

मानसिक ओवरवर्क से बचने के लिए, डॉक्टर भौतिक के साथ मानसिक भार को बदलने की सलाह देते हैं, अक्सर ताजा हवा में होने के लिए और नींद की उपेक्षित नहीं है।

घबराहट

यह किसी व्यक्ति के जीवन में आगामी महत्वपूर्ण घटना, संघर्ष और अन्य परेशानियों से पहले एक तनावपूर्ण स्थिति, मनो-भावनात्मक भार, उत्तेजना के अनुभव से जुड़ा हुआ है।

अक्सर सोमैटिक विकारों के साथ। कुछ स्थितियों में, अस्पताल और योग्य मनोचिकित्सक सहायता में उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

भावनात्मक ओवरवर्क

अन्य नाम - । यह संभव है कि कैसे "थक गया ... (मतली, दिल में दर्द, उल्टी, आदि)"।

सबसे अच्छा तरीका स्थिति में परिवर्तन होगा, दूसरे देश या शहर में आराम करेगा। कभी-कभी भावनात्मक ओवरवर्क के प्रतिकूल प्रभावों से बचने के लिए जीवन में कुछ बदलाव करना आवश्यक होता है, मनोविज्ञान के साथ गंभीर समस्याओं तक।

गर्भवती महिलाओं में ओवरवर्क की विशेषताएं

गर्भावस्था महिला के शरीर पर कुछ भार से जुड़ी हुई है। इस अवधि के दौरान, उस काम को त्यागना बेहतर होता है जो ओवरवर्क को उत्तेजित कर सकता है।

गर्भावस्था के दौरान उत्पादित अतिरिक्त हार्मोन मानसिक तनाव, संवेदनशीलता में वृद्धि, अत्यधिक भावनात्मकता को उत्तेजित कर सकते हैं।

ओवरवॉल्टेज भड़क सकता है, और बाद में - समयपूर्व जन्म।

परिणाम और जटिलताओं

ओवरवर्क की स्थिति एड्रेनालाईन हार्मोन से अधिक को उत्तेजित कर सकती है, जिसे इसमें शामिल किया गया है। यह कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के विभिन्न उल्लंघनों की ओर जाता है।

शारीरिक ओवरवर्क:

यह सोमैटिक बीमारियों, मांसपेशी खींचने और अन्य चोटों से भरा हुआ है।

मानसिक:

संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, और अन्य प्रकार के ओवरवर्क को भी उत्तेजित करता है।

घबड़ाया हुआ:

एक मनोवैज्ञानिक चरित्र के साथ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, रक्तचाप की हानि और अन्य बीमारियों के साथ समस्याओं को उत्तेजित करता है।

भावनात्मक:

निश्चित रूप से मानसिक स्वास्थ्य के लिए, मानव व्यवहार में परिवर्तन निर्धारित करता है, करीबी और सहकर्मियों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है।

ओवरवर्क अपने अवसाद से जुड़े पुरानी थकान का कारण बन सकता है, और शरीर के लिए अन्य कठिन उलटा परिणाम।

ओवरवर्क का निदान

वर्तमान में, ओवरवर्क को निर्धारित करने के लिए कोई विशिष्ट पद्धति नहीं है। इसमें बीमारी के निदान की कुछ कठिनाइयों शामिल हैं।

पारिवारिक चिकित्सक रोगी की स्थिति का आकलन करने में सक्षम है, ध्यान से इसके वर्कलोड, पारिवारिक समस्याओं और अन्य महत्वपूर्ण परिस्थितियों का अध्ययन किया।

ओवरवर्क के उद्देश्य संकेतों के संयोजन में, आप और उपचार का निदान और निर्धारित कर सकते हैं। हम डॉक्टर की मदद के बिना ओवरवर्क का इलाज करने के तरीके पर हमारे लेख को पढ़ने की सलाह देते हैं।

लगातार प्रश्न और उत्तर

क्या तापमान ओवरवर्क से बढ़ सकता है?

नर्वस ओवरवर्क शरीर के तापमान में वृद्धि को बढ़ा सकता है। यह इस तथ्य के कारण है कि तनाव के प्रभाव में, विस्तारित मस्तिष्क जहाजों में बड़ी मात्रा में रक्त जमा होता है, और आंतरिक अंग, इसके विपरीत, सूखा जाता है। तंत्रिका ओवरवर्क संक्रमण के साथ हो सकती है और प्रतिरक्षा में सामान्य कमी।

क्या बीमारियां मजबूत ओवरवर्क करती हैं?

सबसे आम बीमारियों में पेट, गैस्ट्र्रिटिस, हृदय गति विकार, संवहनी रोग, और यहां तक \u200b\u200bकि एक दिल का दौरा की अल्सरेटिव बीमारी शामिल है।

क्या ओवरवर्क और नींद की कमी के बीच कोई संबंध है?

ओवरवर्क और अनुचित के बीच एक सीधा संबंध है। तथ्य यह है कि सामान्य काम करने के लिए शरीर को दैनिक नींद के कम से कम 8 घंटे की आवश्यकता होती है। नींद की नियमित कमी के साथ, शरीर में पुनर्प्राप्त करने का समय नहीं होता है, जिससे ओवरवर्क होता है।

ओवरवर्क और समग्रता ˗ यह वही है?

ओवरवर्क की तुलना में अधिक विनाशकारी स्थिति का ओवररवर्जन।

असल में, ओवरहेनिंग ओवरवर्क का परिणाम है, और शरीर की रोगजनक स्थिति को तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

उत्तेजक (शराब, कॉफी, चाय) परवाह कर सकते हैं?

अक्सर, ओवरवर्क की स्थिति में, एक व्यक्ति शरीर को धोखा देने की कोशिश कर उत्तेजक दवाएं लेना शुरू कर देता है। इस तरह के उत्तेजक में चाय और कॉफी शामिल हैं, जो बड़ी खुराक में विपरीत प्रभाव का कारण बन सकती है; सिगरेट, ऊर्जा पेय ˗ इन सभी उत्तेजकों के पास केवल एक अस्थायी प्रभाव होता है, और वास्तव में, शरीर के बड़े थकावट के लिए भी नेतृत्व करते हैं।

निष्कर्ष

निष्कर्ष

कुछ लोग अपने शरीर से काफी नगण्य से संबंधित हैं, जो सबसे हानिकारक स्वास्थ्य प्रभावों का कारण बन सकता है। वास्तव में, ओवरवर्क को गंभीर आवश्यकता होती है
अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना। कुछ स्थितियों में, सफलता की खोज में एक छोटा सा विराम अस्पताल लॉज में, जीवन और स्वास्थ्य और अत्यधिक भार में सुधार करने में योगदान दे सकता है।

मानव तंत्रिका तंत्र का ओवरवर्क आधुनिक दुनिया में काफी आम घटना है। जो लोग बड़ी कंपनियों, प्रबंधकों, लड़कियों में काम करते हैं जो हाल ही में माताओं बन गए हैं, वे अक्सर उसके लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। यह तंत्रिका ओवरवर्क का निदान करने के लिए पर्याप्त है, इसके लक्षण बड़ी संख्या में अन्य बीमारियों के साथ छेड़छाड़ करते हैं।

संक्षेप में तंत्रिका तंत्र की शक्ति के बारे में

यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ है कि तंत्रिका तंत्र की शक्ति और कमजोरी एक जन्मजात संकेतक है। तंत्रिका तंत्र की शक्ति यह निर्धारित करती है कि अवरोध की स्थिति में नहीं जाने के दौरान, कितना व्यक्ति भार का सामना करने में सक्षम है।

वास्तव में एक मजबूत तंत्रिका तंत्र पर्याप्त रूप से लंबे समय तक भावनात्मक उत्तेजना का सामना कर सकता है। कोशिकाओं की ऊर्जा बहुत तेज और तर्कसंगत रूप से खर्च नहीं की जाती है। होने वाली प्रक्रियाओं का एक प्राकृतिक ब्रेकिंग है, और इसके साथ तंत्रिका तंत्र के सुरक्षात्मक कार्य चालू हैं। इस प्रकार, लंबे समय तक एक व्यक्ति वोल्टेज ले जा सकता है और चिड़चिड़ापन नहीं होता है। जिन लोगों के पास कमजोर तंत्रिका तंत्र है, वे प्रतीक्षा नहीं कर सकते हैं, वे नई जानकारी नहीं पकड़ते हैं और इसे लगभग हर आने वाले आने के लिए स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं, क्योंकि उन्हें इसे रखना मुश्किल है।

एक कमजोर तंत्रिका तंत्र वाला एक आदमी शारीरिक रूप से मजबूत उत्तेजनाओं को स्थानांतरित नहीं कर सकता है, तंत्रिका केंद्रों की थकान होती है। यह तुरंत बंद हो सकता है (एक मजबूत ब्रेकिंग प्रक्रिया प्रकट होती है) या इसके विपरीत ब्रेकिंग में उत्तेजना का सामना करने का समय नहीं है और फिर एक व्यक्ति बहुत सारे बेवकूफ कर्म कर सकता है। तंत्रिका कमजोरी में उच्च संवेदनशीलता (संवेदनशीलता) होती है और कमजोर संकेतों को अलग कर सकती है - यह इसका मुख्य लाभ है।

पूर्ण विश्वास के साथ कहने के लिए कि तंत्रिका तंत्र बेहतर है - असंभव। एक मजबूत तंत्रिका तंत्र वाले लोग बड़ी मात्रा में जानकारी को याद कर सकते हैं और संसाधित कर सकते हैं। वे अच्छे कलाकार हैं और बड़ी मात्रा में काम कर सकते हैं, लेकिन कार्यों को सरल से जटिल तक बनाया जाना चाहिए। वे लंबे समय तक वितरित किए जाते हैं, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो यह इसे लंबे समय तक बना सकता है।

जो लोग घबराहट मानसिक कमजोरी रखते हैं वे विभिन्न परिस्थितियों में काफी तेजी से अनुकूलित होते हैं, लेकिन यदि वे मजबूत उत्तेजना से प्रभावित होते हैं, तो वे उत्तेजना से निपट नहीं सकते हैं। कार्यों को जटिल से सरल तक बनाया जाना चाहिए, क्योंकि वे अधिक सेलुलर ऊर्जा खर्च करते हैं, अच्छे प्रबंधकों और पैदा हुए नेताओं हैं।

तंत्रिका ओवरवर्क के बुनियादी अभिव्यक्तियाँ

निदान की जटिलता के बावजूद, कुछ लक्षण हैं जो निश्चित रूप से व्यक्ति की इस स्थिति को निर्धारित कर सकते हैं।

1. चिड़चिड़ापन। एक व्यक्ति घबराहट, नाराज होना शुरू होता है, भले ही वह कुछ कम समय की अपेक्षा करता है।
2. गुस्सा। मामूली कारण एक बुराई, चिड़चिड़ाहट राज्य की ओर जाता है।
3. कम आत्म सम्मान। यह एक गलत भावना पैदा करता है कि किसी व्यक्ति के चारों ओर होने वाली सभी असफलताओं को उनके द्वारा बनाया गया था, और वह इस दुनिया में मुख्य गलतफहमी है। विश्वास उनकी ताकत और मामले के सफल समापन की संभावना में खो गया है।
4. अपने व्यक्ति, चिंता और एक फिडेलिन मूड पर रखो।
5. अनिद्रा। व्यक्ति थकान को रोकता है, वह लगातार भिगोया जाता है और निरंतर विचारों के कारण सो नहीं सकता कि वह अथक रूप से परेशान है।
6. कम प्रदर्शन। एक व्यक्ति तेजी से थकान के लिए अतिसंवेदनशील होता है, ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता।
7. टूटना महसूस करना।

किशोरावस्था में घबराहट बढ़ी

अक्सर लोग हंसमुख और सक्रिय के युवा लोगों को देखने के आदी होते हैं। हालांकि, अक्सर ऐसे चेहरे होते हैं जो खुद को निष्क्रिय और कमजोर रूप से कम भावनात्मक तनावों के साथ बंद कर देते हैं। किशोरावस्था में थकान और घबराहट का उपयोग करने के बाद एक प्रकाशन में एक पूरी तरह से प्राकृतिक राज्य है। आपको घर पर मनोवैज्ञानिक स्थिति के बारे में नहीं भूलना चाहिए। वह एक बच्चे की तंत्रिका तंत्र के गठन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

जब एक थके हुए किशोरी में घबराहट में वृद्धि होती है, तो उसके शरीर में एक प्रकार की सुरक्षात्मक तंत्र शामिल होता है, उदाहरण के लिए, यह बहुत लंबा सो सकता है। अत्यधिक थकान भी गलत चयापचय से जुड़ा हो सकता है। यदि पोषक तत्वों की प्रसंस्करण बहुत तेजी से होती है, तो वे ऊर्जा में परिवर्तित नहीं होते हैं, जिससे सबसे महत्वहीन भार से भी थकने लगता है।

ऐसे बच्चों को विशेष ध्यान देने की जरूरत है, क्योंकि निरंतर घबराहट गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। अच्छी तरह से किशोरी की तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है - मोड। लेकिन साथ ही, आपको बच्चे की कुछ प्रवृत्ति को ध्यान में रखना होगा, इसे करने के लिए मजबूर न करें जो वह पसंद नहीं करता है या नहीं कर सकता है। किशोरी तेज परिवर्तन को पेश करने की सिफारिश नहीं की जाती है। इस मामले में, तंत्रिका तंत्र का सामना नहीं हो सकता है। सभी बच्चे को शक्ति के तहत होना चाहिए और अधिक कार्य नहीं करना चाहिए।

तंत्रिका थकावट के परिणाम

तंत्रिका थकावट के रूप में इतनी नकारात्मक घटना की शुरुआत के बाद, व्यक्ति कमजोर हो जाता है, जो पूरे जीव के काम को प्रभावित करता है। कई लोग इस राज्य के साथ मेल करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यह केवल स्वास्थ्य के लिए भी अधिक नुकसान पहुंचाता है। ऐसे मामलों में, तंत्रिका थकावट ऐसे राज्यों की ओर जाता है जो कभी-कभी बहुत खतरनाक हो सकते हैं, अर्थात्:

• उदासीन अवसाद, यह इस तथ्य की ओर जाता है कि एक व्यक्ति कुछ भी करने में सक्षम नहीं है, सुस्ती;
• विभिन्न पुरानी बीमारियों को बढ़ाया जाता है;
• मानसिक रोग दिखाई देते हैं। कभी-कभी परिणाम बहुत गंभीर होते हैं, उदाहरण के लिए, दुनिया की गलत धारणा प्रकट होती है, व्यक्तित्व का उल्लंघन, कभी-कभी आत्महत्या तक पहुंच जाता है;
• परिवार और करीबी लोगों के साथ संबंध खराब हैं;
• काम पर समस्याएं हैं;
• एक पूर्ण जीवन को खुश करने और जीने में असमर्थता।

यदि न्यूरोसिस प्रकट होता है, तो तुरंत विशेष चिकित्सा उपचार शुरू करना आवश्यक है। हालांकि, मानवता के प्रतिनिधि खुद को ऐसे राज्यों में नहीं लेना चाहते हैं, क्योंकि उपचार करने के लिए भविष्य में उन्हें रोकने के लिए बेहतर है। निवारक उपकरण काफी सरल हैं, लेकिन साथ ही साथ बहुत प्रभावी हैं। किसी को भी तंत्रिका ओवरवर्क की रोकथाम के लिए कुछ सरल नियमों को जानना चाहिए। उनका उपयोग व्यक्तिगत रूप से सबसे स्वीकार्य चयन किया जा सकता है।

निवारक उपाय नर्वस ओवरवर्क को रोकने के लिए

सबसे पहले, आपकी स्वास्थ्य स्थिति का पालन करना आवश्यक है, आपको सबकुछ करना चाहिए ताकि शरीर आरामदायक महसूस कर सके। पर्याप्त समय को आराम करना आवश्यक है, सिर ताजा और विश्राम किया जाना चाहिए। आनंद के लिए अपने जीवन के लिए और अधिक कारण लाने की कोशिश करें जो विभिन्न जीवन स्थितियों में सकारात्मक दृष्टिकोण रखने में मदद करेगा।

निवारक उपाय निम्नानुसार हैं:

• खुद को ओवरलोड न करें। इतना काम एक जीव के रूप में किया जाना चाहिए यह समझता है;
• दिन का उचित संगठन;
• पूर्ण आराम और मनोरंजन के लिए समय आवंटित करें;
• मध्यरात्रि के बाद बाद में बिस्तर पर जाएं;
• कंप्यूटर और टेलीविजन के पास कम समय बिताने की कोशिश करें;
• शौक ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी से पूरी तरह से विचलित हो रहा है;
• अधिक सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें, इससे चिड़चिड़ाहट गायब हो जाती है;
• लोगों के इलाज के लिए बेहतर है, जीवन में सही प्राथमिकताओं का चयन करें;
• सबसे छोटी चीजों की वजह से घबराओ मत, क्योंकि वे इसके लायक नहीं हैं, लेकिन स्वास्थ्य को वापस करना बहुत मुश्किल है;
• यदि कोई व्यक्ति खुद में कुछ सूट नहीं करता है, तो आत्म-टीकाकरण में संलग्न होने की आवश्यकता नहीं है, और इस दोष को सही करने के लिए आवश्यक है;
• बीमारियों को लॉन्च न करें, लेकिन उनका इलाज करें;
• सामान्य कामकाज के लिए पर्याप्त विटामिन पर्याप्त प्राप्त करें;
• ध्यान और योग सकारात्मक रूप से तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं।

मुख्य बात - आपको अपने शरीर का पालन करने और इसे महसूस करने की आवश्यकता है, जो कुछ भी कार्य करता है, उन सभी संकेतों से सावधान रहें। अत्यधिक स्थिति को बेहतर तरीके से लाने की तुलना में बेहतर है।

तंत्रिका ओवरवर्क का चिकित्सा उपचार

यदि तंत्रिका थकावट आ गई है, तो एक न्यूरोलॉजिस्ट को दिखाना आवश्यक है। यह वर्तमान स्थिति की स्थिति निर्धारित करेगा और उचित उपचार निर्धारित करेगा। कभी-कभी मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक इत्यादि की स्थिति के आधार पर मनोवैज्ञानिक की मदद करना आवश्यक होता है, जो इस तरह के राज्य का कारण निर्धारित करेगा और इससे छुटकारा पाने में मदद करेगा।

ज्यादातर मामलों में, दवा उपचार नियुक्त किया जाता है। आवश्यक चिकित्सीय उपायों को विशेष रूप से एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि वे प्रत्येक व्यक्ति को विभिन्न तरीकों से और अपेक्षित लाभ के बजाय प्रभावित कर सकते हैं, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

1. मस्तिष्क के जहाजों और ऑक्सीजन भुखमरी के ऐंठन को हटाने के लिए, डॉक्टर जिन्को बिलोबा, बेटाडेर, तनकन जैसी दवाइयों की तैयारी निर्धारित करते हैं।
2. एक लॉन्च राज्य के मामले में, डॉक्टर एलिसेड, टेनोटेन, सीरकोसन की नियुक्ति कर सकता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि ये मजबूत दवाएं हैं जिनकी मस्तिष्क कोशिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और चिड़चिड़ापन को हटा देता है। उनके प्रवेश से पहले, एक विशेषज्ञ परामर्श की आवश्यकता है।
3. यदि तंत्रिका तंत्र की बहाली की आवश्यकता है, तो यह करने के लिए समूह बी के विटामिन लेने की सिफारिश की जाती है, तो आप विभिन्न विटामिन और खनिज परिसरों का उपयोग कर सकते हैं, जो वे प्रवेश करते हैं। उदाहरण के लिए, मिल्गाम्मा कंपोजिट्स, न्यूरोबियन, न्यूरोमुलिटिसिटिस, पॉलीनर्विन, जुनिगाम्मा इत्यादि।
4. गहन के मामले में, बौद्धिक कार्य को व्यक्तिगत रूप से sedatives असाइन किया जा सकता है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि एक दूसरे के साथ दवाओं को एक रासायनिक संरचना द्वारा विशेषता है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को सुखदायक की आवश्यकता होती है, जो उनके लिए उपयुक्त है। समग्रवाद, बने, नोवो-पासाइटिस, आदि, जो पौधे की उत्पत्ति की दवाइयों से संबंधित हैं, इस तरह के लोगों में से एक हो सकता है।
5. जब रोगी की स्थिति महत्वपूर्ण नहीं है, एक्यूपंक्चर सत्र, मालिश और फिजियोथेरेपी असाइन की जाती है।

अधिकांश डॉक्टर दवा उपचार के समर्थकों नहीं हैं, क्योंकि कुछ दवा की तैयारी मस्तिष्क को प्रभावित नहीं करती है।

थकान और चिड़चिड़ापन की भावना नकारात्मक रूप से मनुष्य और उसके पर्यावरण को प्रभावित करती है। तंत्रिका ओवरवर्क की अनुमति देना आवश्यक नहीं है, दवाइयों या अन्य साधनों की सहायता से इलाज करने के लिए इसे रोकने के लिए बहुत आसान है। हमें दुनिया को आसान बनाने, काम पर अधिक काम नहीं करना चाहिए और अपने शरीर को एक पूर्ण आराम का अधिकार देना चाहिए। सरल नियमों का निरीक्षण करते हुए, इस नकारात्मक घटना से बचा जा सकता है, जो अक्सर आधुनिक जीवन में पाया जाता है।

थकान, उनींदापन, उदासीनता और कमजोरी - इन संवेदनाओं, कई लोगों को ओवरवर्क पर लिखा जाता है और लगता है कि सामान्य नींद समस्या को हल कर सकती है, बलों को पुनर्स्थापित कर सकती है। और वास्तव में, दवा में, ओवरवर्क को एक जटिल समस्या माना जाता है - क्योंकि यह अवसाद के विकास का भी कारण बन सकता है! यह महत्वपूर्ण है कि न केवल इस स्थिति के बारे में किसी प्रकार का सामान्य विचार है, बल्कि इसके पहले संकेतों को जानने के लिए - यह शरीर के "सिग्नल" के लिए समय-समय पर जवाब देने में मदद करेगा और मजबूती को तुरंत पुनर्स्थापित करेगा।

सामग्रियों की सारणी: मानसिक ओवरवर्क - छाप मानसिक ओवरवर्क - मानसिक ओवरवर्क का चरण विकास - मानसिक ओवरवर्क का उपचार 3. बच्चों में ओवरवर्क - बच्चों में ओवरवर्क के लक्षण - बच्चों के ओवरवर्क के कारण - बच्चों में ओवरवर्क का उपचार 4. ओवरवर्क की रोकथाम वयस्कों और बच्चों में

डॉक्टर दो मुख्य प्रकार के ओवरवर्क पर विचार करते हैं - शारीरिक और मानसिक, और वे दोनों बच्चों और वयस्कों में हो सकते हैं।

शारीरिक ओवरवर्क

इस प्रकार का ओवरवर्क धीरे-धीरे विकसित होता है - एक आदमी पहले मांसपेशी ऊतकों में हल्की थकान और दर्दनाक तीव्रता सिंड्रोम महसूस करता है, लेकिन आमतौर पर कुछ लोग इन संकेतों पर ध्यान देते हैं। लोड को कम किए बिना, सक्रिय रूप से काम करने या खेल प्रशिक्षण में संलग्न होना जारी रखना, यह एक पूर्ण शारीरिक ओवरवर्क आता है। इस मामले में, निम्नलिखित लक्षण मौजूद होंगे।:

ध्यान दें: यदि विचाराधीन स्थिति महिलाओं में विकास कर रही है, तो मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन शुरू हो सकता है।

उपर्युक्त लक्षणों की स्थिति में, इसे मजबूती वाले कसरत को रोकने या शारीरिक कार्य से हटाने के लिए तुरंत रोक दिया जाना चाहिए - रिकवरी प्रोग्राम का चयन करने में समय लगेगा। डॉक्टर परिचित भौतिक वर्गों को पूरी तरह से त्यागने की सलाह नहीं देते हैं, बस उनकी तीव्रता को कम करने की आवश्यकता है। जैसा कि चिकित्सा उपायों का उपयोग किया जा सकता है:

1. बान्या। यह कठिन शारीरिक श्रम के बाद वसूली के लिए एक प्रभावी माध्यम है, स्वास्थ्य में सुधार और प्रतिरक्षा को मजबूत करना। स्नान और मालिश का संयोजन बेहतर होगा, लेकिन सप्ताह में 1-2 बार अंतिम यात्रा के बिना भी, स्नान सबसे मजबूत शारीरिक ओवरवर्क के बाद भी शरीर की बहाली में योगदान देगा।

1. स्नान। वे अलग हो सकते हैं - उनमें से प्रत्येक को एक निश्चित प्रकृति का असर पड़ता है। शारीरिक थकान के साथ सबसे लोकप्रिय हैं:

1. शावर। एक स्वच्छता प्रक्रिया के रूप में रोजाना छोटी आत्माओं को लेने के लिए पर्याप्त नहीं है - आत्मा के सही ढंग से चयनित प्रभाव शरीर को शारीरिक ओवरवर्क से निपटने में मदद कर सकते हैं। याद है:

• पानी के तापमान +45 के साथ गर्म स्नान - एक टॉनिक प्रभाव है;
• बारिश आत्माओं - ताज़ा और soothes, मांसपेशी ऊतकों में दर्द की तीव्रता को कम कर देता है;
• कैस्केड शॉवर (2 की ऊंचाई से, 5 मीटर प्रति व्यक्ति एक बड़ी मात्रा में ठंडे पानी गिरता है) - मांसपेशी टोन बढ़ाता है;
• विपरीत आत्माएं - वसूली के दौरान शरीर की कामकाजी क्षमता को बनाए रखने में मदद करती हैं।

1. मालिश। इस प्रक्रिया का केंद्रीय और परिधीय तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, पाचन / कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का संचालन, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है। भौतिक ओवरवर्क के साथ एक योग्य मालिश प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए विशेषज्ञों से सहायता लेने की सलाह दी जाती है।

मालिश की अवधि:

• पैर - प्रत्येक निचले अंग के लिए 10 मिनट;
• स्पिन और गर्दन - कुल 10 मिनट में;
• ऊपरी अंग - प्रत्येक हाथ के लिए 10 मिनट के लिए;
• छाती और पेट क्षेत्र सामान्य रूप से 10 मिनट है।

भौतिक ओवरवर्क में, यह संभव है और आपको एक छोटी छुट्टी लेने की आवश्यकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको झूठ बोलने और गतिविधि के बिना झूठ बोलने की जरूरत है - यह शरीर को पूरी तरह से आराम करने के लिए नहीं देगा। विशिष्ट प्रक्रियाओं के बिना शारीरिक ओवरवर्क से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प:

1. दैनिक ताजा हवा में चलता है। इसके अलावा, पार्क / वर्गों में यह बेहतर है और इस तरह की लंबी पैदल यात्रा के दौरान आपको अपने मस्तिष्क को घरेलू समस्याओं के साथ लोड नहीं करना चाहिए - हर संभव प्रयास करें ताकि विचार केवल सकारात्मक हों।
2. अपने आहार की समीक्षा करें। बेशक, आहार पर बैठना असंभव है, लेकिन दैनिक मेनू में मांस की फल, सब्जियां और कम वसा वाली किस्में जोड़ें काफी तार्किक होगा।
3. विटामिन थेरेपी के पाठ्यक्रम के माध्यम से जाना सुनिश्चित करें। आप अपने डॉक्टर के साथ विशिष्ट दवाओं की पसंद के बारे में परामर्श कर सकते हैं, लेकिन आप स्वतंत्र रूप से मल्टीविटामिन परिसरों को प्राप्त कर सकते हैं।
4. गतिविधि शारीरिक कम नहीं होती है। यह केवल गतिविधि के प्रकार को बदलने के लिए ले जाएगा - घर में सामान्य सफाई, बगीचे या बगीचे में काम करने के लिए।

मानसिक ओवरवर्क

इस प्रकार के ओवरवर्क को अक्सर सामान्य थकान के रूप में माना जाता है और लोग अपनी ताकत को सरल बिस्तर या प्रकृति में आराम करने की कोशिश करते हैं। लेकिन डॉक्टरों का तर्क है कि कुछ मामलों में इस तरह के बदलाव पर्याप्त नहीं होंगे, पूर्ण उपचार पास करना आवश्यक है।

मानसिक ओवरवर्क के लक्षण

मानसिक ओवरवर्क के शुरुआती संकेतों में शामिल हैं:

समस्या की बढ़ोतरी के साथ, व्यक्ति मतली और उल्टी, चिड़चिड़ापन और घबराहट का अनुभव शुरू होता है, ध्यान एकाग्रता का नुकसान, स्मृति उल्लंघन।

महत्वपूर्ण: उपरोक्त वर्णित लक्षणों के किसी भी मामले में आप स्वतंत्र रूप से "मानसिक ओवरवर्क" का निदान नहीं कर सकते! उदाहरण के लिए, सिरदर्द की पृष्ठभूमि पर रक्तचाप में वृद्धि का मतलब कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली के काम में समस्या हो सकती है। इसलिए, डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है।

मानसिक ओवरवर्क के विकास का चरण

विचाराधीन स्थिति अचानक प्रकट नहीं हो सकती है और अचानक सभी साथ लक्षणों के साथ - मानसिक ओवरवर्क एक अनुवाद ताल में विकसित होता है।

मानसिक ओवरवर्क का सबसे आसान चरण, जो बेहद व्यक्तिपरक संकेतों द्वारा विशेषता है - एक व्यक्ति मजबूत थकान के साथ भी सो नहीं सकता है, रात की नींद के बाद, थकान की भावना संरक्षित की जाती है, अनिच्छा से कोई भी काम करने के लिए कहा जाता है।

2 चरण

इस अवधि के दौरान, स्थिति ने जीवन की समग्र लय पर नकारात्मक रूप से कार्य किया। उपरोक्त लक्षणों में बीमारी के 2 चरणों में जोड़ा जाता है:

• हृदय गुरुत्वाकर्षण;
• चिंता का भाव;
• तेजी से थकावट;
• एक छोटी शारीरिक गतिविधि ऊपरी छोरों (कंपकंपी) के कांपण की उपस्थिति को उत्तेजित करती है;
• नींद भारी है, लगातार जागरूकता और दुःस्वप्न सपने देखने के साथ।

मानसिक थकान के विकास के दूसरे चरण में, विकार पाचन तंत्र के काम में दिखाई देते हैं, व्यक्ति भूख को काफी कम करता है, चेहरे की त्वचा पीला हो जाती है, आंखें लगातार लाल हो जाती हैं।

समीक्षाधीन अवधि में, पूरे जीव के काम में पैथोलॉजिकल बदलाव होने लगते हैं। पुरुषों को शक्ति और यौन आकर्षण में कमी का अनुभव हो सकता है, महिलाओं में मासिक धर्म चक्र होता है।

3 चरण

यह राज्य का सबसे कठिन चरण है जिसे विचाराधीन है, जो नेराशेटेनिया द्वारा प्रकट होता है। व्यक्ति बहुत उत्साहित, नाराज होगा, सपना व्यावहारिक रूप से रात में अनुपस्थित है, और दिन के दौरान, इसके विपरीत, प्रदर्शन सोने की इच्छा के कारण गायब हो जाता है, शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों का काम टूट जाता है।

मानसिक ओवरवर्क चरणों में से 2 और 3 चरणों को पेशेवरों की मदद की आवश्यकता होती है - इस राज्य का इलाज किया जाना चाहिए।

मानसिक ओवरवर्क का उपचार

मानसिक ओवरवर्क के उपचार का मूल सिद्धांत सभी प्रजातियों के भार को कम करना है जो राज्य के विकास के तहत राज्य के विकास को जन्म देते हैं।

पहले चरण में बीमारियों को 1-2 सप्ताह के भीतर एक पूर्ण छुट्टी की आवश्यकता होती है - एक व्यक्ति को सैंटोरियम में आराम करना चाहिए, सही खाने के लिए ताजा हवा में एक शांत लंबी पैदल यात्रा करना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो आप आराम से स्नान, अरोमाथेरेपी सत्र का लाभ उठा सकते हैं। उसके बाद, मानव जीवन के लिए बौद्धिक और शारीरिक परिश्रम शुरू करना संभव होगा, और सामान्य रूप से इसमें कम से कम 2 सप्ताह लगेंगे।

दूसरे चरण मानसिक ओवरवर्क को बौद्धिक गतिविधि से एक पूर्ण "डिस्कनेक्शन" की आवश्यकता होती है - बेशक "टर्न ऑफ", निश्चित रूप से काम नहीं करेगा, लेकिन दस्तावेजों में संलग्न होने से रोकने के लिए, रिपोर्ट, परियोजनाएं काफी वास्तविक हैं। इस स्तर पर, ऑटोोट्रेनिंग में शामिल होना संभव है, आरामदायक मालिश का कोर्स करें, एक सैंटोरियम या अस्पताल में आराम करें। पूर्ण वसूली की अवधि कम से कम 4 सप्ताह होगी।

तीसरा चरण विचार के तहत बीमारी एक व्यक्ति का एक विशेष क्लिनिक में अस्पताल में भर्ती है। हम मनोवैज्ञानिक केंद्रों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - सलाह दी जाती है कि एक व्यक्ति को प्रोफाइलरेटर में मानसिक ओवरवर्क के गंभीर चरण के साथ भेजना उचित है। 2 सप्ताह के भीतर, यह केवल आराम करेगा और आराम करेगा, फिर 2 सप्ताह एक व्यक्ति सक्रिय छुट्टी में लगी हुई है और केवल उसके बाद आप अपने जीवन बौद्धिक भार में प्रवेश कर सकते हैं। विचाराधीन राज्य के तीसरे चरण में उपचार और वसूली का एक पूरा कोर्स 4 महीने होगा।

यदि आपको लगता है कि मानसिक ओवरवर्क के पहले संकेत दिखाई देते हैं, तो "घटनाओं के विकास" की प्रतीक्षा न करें। कम से कम 2-5 दिन आराम करें, गतिविधि के प्रकार को बदलने और सक्रिय छुट्टी में संलग्न होने का प्रयास करें, एक दिन अरोमाथेरेपी सत्रों के माध्यम से रोज़ेमेरी और टकसाल के तेलों के माध्यम से ऑटोोटेराइंग पाठ्यक्रमों पर जाएं।

महत्वपूर्ण: किसी भी स्थिति में किसी भी दवा लेने के लिए मानसिक ओवरवर्किंग के साथ नहीं हो सकता! यह केवल राज्य में गिरावट का कारण बन सकता है, विचार के तहत स्थिति के साथ, दवा बिल्कुल प्रदान नहीं की जाती है।

बच्चों में ओवरवर्क

ऐसा लगता है - बच्चों में शायद कौन सा ओवरवर्क? यदि वे लगभग घड़ी के चारों ओर घूमते हैं, कूदते हैं, चीखते हैं और रात में भी देर से सोने के लिए सहमत नहीं हैं? लेकिन यह बच्चों का ओवरवर्क है, क्योंकि डॉक्टरों पर विचार करते हैं, गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर जाता है। इसलिए, माता-पिता को अपने बच्चों के व्यवहार की बारीकी से निगरानी करनी चाहिए - बच्चों में ओवरवर्क के पहले संकेत अधूरा हो सकते हैं।

बच्चों में ओवरवर्क के लक्षण

बच्चों में ओवरवर्क एक तेज थकान से पहले है। थकान के निम्नलिखित बाहरी संकेतों को आवंटित करने के लिए यह प्रथागत है (एसएल कोसिलोव द्वारा वर्गीकरण)

विचार के तहत राज्य के विकास की शुरुआत में भी, माता-पिता ध्यान दे सकते हैं:

• क्षमता / फ्लोटिंग आमतौर पर एक मजाकिया बच्चा होता है;
• बेचैन नींद - बच्चा एक सपने में चुप रह सकता है, हाथों और पैरों के साथ एक गन्दा क्रैम्प बनाओ;
• कुछ पाठ या विषय पर एकाग्रता का व्यवधान।

इसके अलावा, बच्चा दृश्य कारणों के बिना शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है (ठंड या सूजन प्रक्रियाओं का कोई संकेत नहीं है), बच्चे को रात में अनिद्रा का सामना करना पड़ रहा है, और दोपहर में वह उनींदापन से पीड़ित है।

ओवरवर्क के दौरान स्कूल की उम्र के बच्चे अपने अध्ययन में रुचि खो देते हैं, उनके पास उनके अध्ययन में एक अंतराल है, सिरदर्द और कमजोरी की शिकायतें दिखाई देती हैं। अक्सर, बच्चों में ओवरवर्क मनो-भावनात्मक उल्लंघन में प्रकट होता है:

• अप्रिय वफादार;
• वयस्कों के सामने नवीनीकरण और एक दर्पण;
• दूसरों के लिए सम्मेलन।

विचाराधीन स्थिति के साथ किशोरावस्था के बच्चे दुखी, झुकाए, टिप्पणियों और वयस्कों के अनुरोधों को अनदेखा करना शुरू करते हैं।

बच्चों के ओवरवर्क के कारण

ओवरवर्क के विकास को उत्तेजित करने वाले कारक पर विचार करने के लिए मान्यता प्राप्त है:

• शिशु उम्र में - दिन के दिन का उल्लंघन (जागने का समय नींद का समय से अधिक है), स्तनपान के साथ समस्याएं;
• जूनियर स्कूल आयु - शारीरिक और मानसिक भार, स्थायी सबक, छोटी रात की नींद;
• वरिष्ठ स्कूल आयु - शरीर के हार्मोनल पुनर्गठन, उच्च प्रशिक्षण भार।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि बच्चों में ओवरवर्क स्कूल और किंडरगार्टन, परिवार में प्रतिकूल परिवेश, सहकर्मियों के साथ गहन संबंधों के कारण हो सकता है।

बच्चों में ओवरवर्क का उपचार

बच्चे के व्यवहार से ऊपर वर्णित कई माता-पिता कुछ पूल पर विचार करते हैं - "नींद और सबकुछ आयोजित किया जाएगा।" लेकिन डॉक्टरों का तर्क है कि बच्चों के ओवरवर्क ने न्यूरोसिस, टिकाऊ अनिद्रा, रक्तचाप की गवाही में उतार-चढ़ाव की ओर जाता है।

बच्चों के ओवरवर्क का उपचार समस्या को हल करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण है। मनोचिकित्सक और बाल रोग विशेषज्ञों की सहायता के लिए आवेदन करना आवश्यक है - वे ऑटोटोरिंगनिंग कक्षाएं निर्धारित करेंगे, अक्सर बच्चे मनोविज्ञान-भावनात्मक पृष्ठभूमि की पूर्ण वसूली के लिए केवल कुछ मालिश सत्रों के माध्यम से जाने के लिए पर्याप्त हैं। सतत प्रभाव निम्नलिखित घटनाओं को देता है:

• बिजली सुधार - हम अच्छी तरह से परिभाषित घंटों में उपयोग किए जाने वाले पूर्ण व्यंजनों के लिए फास्ट फूड्स के प्रतिस्थापन के बारे में बात कर रहे हैं;
• शारीरिक व्यायाम - यह चिकित्सीय शारीरिक शिक्षा या सिर्फ खेल हो सकता है;
• हवा में रहो - जलवायु स्थितियों के बावजूद, 1-2 घंटे के लिए हर दिन सक्रिय चलता है।

विटामिन की तैयारी या विशेष जैविक पूरक के स्वागत को ओवरवर्क करते समय डॉक्टर एक बच्चे को नियुक्त कर सकता है।

वयस्कों और बच्चों में ओवरवर्क की रोकथाम

वयस्कों में ओवरवर्क के विकास को रोकने के लिए, आपको केवल सामान्य जीवन करने के लिए कई नियमों को जानने की आवश्यकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आसान काम के लिए अनुवाद की आवश्यकता है (जैसे कि बस ऐसा नहीं होता है) या मूल रूप से अपनी जीवनशैली को बदल देता है - सबकुछ बहुत आसान होता है। निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करें:

ओवरवर्क की रोकथाम के रूप में माता-पिता को बच्चों को प्रदान करना चाहिए:

ओवरवर्क सिर्फ थकान नहीं है जिससे आप सामान्य नींद से छुटकारा पा सकते हैं। यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि थकान की कड़ी स्थिति में स्वास्थ्य में गंभीर समस्याएं होती हैं - क्योंकि शरीर के अधिभार को अपने सभी निकायों और प्रणालियों के काम में रोगजनक विकारों को शामिल किया जाता है।

Tsygankova Yana Aleksandrovna, चिकित्सा पर्यवेक्षक, उच्चतम योग्यता श्रेणी के चिकित्सक

ओवरवर्क - जिस स्थिति के साथ आज अक्सर वयस्कों का सामना किया जाता है, बल्कि बच्चे भी हैं। यह कम गतिविधि, उनींदापन, हानि और चिड़चिड़ापन द्वारा विशेषता है। इसके अलावा, कई लोग मानते हैं कि ओवरवर्क एक गैर-गंभीर समस्या है, और यह सांत्वना प्राप्त करना काफी अच्छा है ताकि वह गुजर सके। वास्तव में, इस तरह के उल्लंघन से छुटकारा पाने के लिए एक लंबे बिस्तर के लिए असंभव है। इसके विपरीत सोने की निरंतर इच्छा है और नींद के बाद बलों को बहाल करने में असमर्थता ओवरवर्क के मुख्य लक्षण हैं।

10 साल पहले कुछ साल पहले, ओवरवर्क केवल वयस्कों में पाया गया था, लेकिन आज इस तरह के उल्लंघन को अक्सर एक बच्चे से पाया जा सकता है, खासकर ऐसे व्यक्ति में, जो बचपन से बचपन से, माता-पिता हर तरह से विकसित करने का प्रयास करते हैं इससे "प्रतिभा" बनाएं।

कारण

उपरोक्त सभी में, यह स्पष्ट हो जाता है कि अधिक कार्य तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया मानसिक, मानसिक या शारीरिक उत्तेजना के लिए है। बेशक, यह विकसित नहीं हो सकता है अगर ऐसा प्रभाव अल्पावधि है, लेकिन दीर्घकालिक एक्सपोजर के साथ, 90% मामलों में ओवरवर्क होता है। यही है, श्रम और मनोरंजन की अवधि की असंगतता, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक व्यक्ति किस तरह की गतिविधि से निपटने के लिए प्रेरित करता है।

तनाव की स्थिति में निरंतर चिंता और खोज भी अधिक कार्य की ओर ले जाती है, जो भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक है।

परिवार में प्रतिकूल वातावरण वयस्क या बच्चे में अधिक कार्य के रूप में इस तरह के विकार का कारण है, क्योंकि ऐसी स्थिति में सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच संतुलन परेशान होता है, जो स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है।

इसके अलावा, इस विकार के कारण हो सकते हैं:

• संबंधों, कार्य, वेतन, आदि के साथ असंतोष;
• प्रतिकूल परिस्थितियों;
• गलत भोजन, जिसमें शरीर विटामिन और ट्रेस तत्वों को याद करता है;
• जीवन में घटनाओं और स्थितियों की नकारात्मक दृष्टि।

बच्चे पर, ओवरराइटिंग हो सकती है:

• एक पूर्वस्कूली संस्था या स्कूल में अत्यधिक भार के कारण;
• बड़ी संख्या में मंडलियों और वर्गों की यात्रा के कारण;
• असंतुलित पोषण के कारण;
• माता-पिता की अक्षमता के कारण अपने बच्चे के लिए गतिविधि और मनोरंजन की अवधि के तर्कसंगत विकल्प के साथ सही दिनचर्या व्यवस्थित करने के कारण।

थोरैसिक युग के एक बहुत छोटे बच्चे में, मौखिक ओवरवर्किंग को कभी-कभी निदान किया जाता है। इस तरह के विकार के कारण माँ को जागने और आराम करने के लिए सामंजस्यपूर्ण स्थितियों को बनाने के लिए मां की अक्षमता में हो सकते हैं। और उल्लंघन के लक्षण अक्सर किशोरावस्था में प्रकट होते हैं, जो शरीर के हार्मोनल पेस्ट्रोकाइका से जुड़े होते हैं।

लक्षण

एक बच्चा और वयस्क ओवरवर्क लक्षण अलग हो सकते हैं। इसके अलावा, उल्लंघन के प्रकार के आधार पर अधिक कार्य के संकेत अलग-अलग होते हैं - शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक या मानसिक। लेकिन सामान्य लक्षण हैं, जिनमें से:

• उनींदापन (वयस्क या बच्चा लगातार सोना चाहता है, लेकिन साथ ही नींद हंसिरता नहीं जोड़ती है);
• चिड़चिड़ापन;
• प्रतिक्रियाओं की क्षमता;
• कुछ कार्यों या कार्यों को करने पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।

संकेत जो वयस्क शारीरिक ओवरवर्क हैं:

• मांसपेशियों में दर्द;
• बेचैन नींद या अनिद्रा का उदय;
• आंख में दर्द, जल रहा है;
• उदासीनता, या, इसके विपरीत, चिड़चि़ापन पर;
• दिल में दर्द;
• भूख का व्यवधान और अक्सर शरीर के वजन को कम करता है।

ओवरवर्क की डिग्री

बच्चे के पास लक्षण हैं कि उनके पास शारीरिक ओवरवर्क है, अपने साथियों के साथ खेलने के लिए अनिच्छा में प्रकट होता है, सक्रिय खेलों को अस्वीकार करता है और सरल कार्यों को हल करने पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता। इसके अलावा, बच्चे की एक इच्छा है, यह एक मज़बूत, चिड़चिड़ा हो जाता है। आम तौर पर, जब बच्चा इस तरह के राज्य में होता है, तो माता-पिता मानते हैं कि उन्हें शांत करने में सक्षम होना चाहिए और सब कुछ गुजर जाएगा। वास्तव में, एक बच्चे के दृष्टिकोण के रूप में इस तरह के उल्लंघन के साथ एक बच्चे का सपना, एक वयस्क व्यक्ति के समान निदान के साथ राहत नहीं लेता है।

मानसिक ओवरवर्क को सिरदर्द, आंखों के प्रोटीन की लाली, रक्तचाप कूदता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति अनिद्रा की शिकायत करता है, उसका चेहरा भूरे रंग के हो जाता है, चोट या "बैग" आंखों के नीचे दिखाई देते हैं। बच्चों में अंतर्निहित मानसिक ओवरवर्क के समान संकेत हैं।

इसके अलावा, मानसिक और भावनात्मक ओवरवर्क के साथ एक अतिरिक्त लक्षण हो सकते हैं:

• डिप्रेशन;
• अनिद्रा;
• बार-बार ओर्ज़ और ऑर्वी;
• रात में पसीना;
• मेमोरी और ध्यान बिगड़ना;
• शरीर के तापमान में वृद्धि या कमी।

यदि हम बच्चों के बारे में बात करते हैं, तो मजबूत ओवरवर्क को एक विशिष्ट लक्षण आधार द्वारा व्यक्त किया जाता है, जो आमतौर पर वयस्कों में अंतर्निहित नहीं होता है। हालांकि, निश्चित रूप से, जैसा कि ऊपर बताया गया है, क्लासिक लक्षण हैं। इस तरह के उल्लंघन वाले एक बच्चे को आस-पास के उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया हो सकती है, जबकि सामान्य बच्चों में खुशी से नए को पता चलेगा और बहुत सक्रिय हैं।

इसके अलावा, शरीर के ओवरराइटिंग वाले बच्चे को एक झगड़े द्वारा चिह्नित किया जा सकता है - यह इन्सुनेपर लिखना शुरू होता है, बिना किसी कारण के हाथ और पैरों को स्थानांतरित करता है, लगातार मुद्रा को बदलने का प्रयास करता है। पचाने योग्य भय भी बच्चे द्वारा मानसिक और भावनात्मक ओवरवर्क का एक लक्षण है, इसलिए माता-पिता को शरीर के ऊपर मौखिक के रूप में इस तरह के उल्लंघन को विकसित करने की संभावना को खत्म करने के लिए किसी भी असामान्य अभिव्यक्तियों पर ध्यान देना चाहिए। बच्चों में उल्लंघन व्यक्त किया जाता है और न्यूरोलॉजिकल लक्षण। विशेष रूप से, बच्चे दर्पण के सामने या दूसरों के सामने घुंघराले होने के लिए वयस्कों का विरोध करने के लिए ग्रिमेस का निर्माण कर सकते हैं।

निदान

जीव का उपचार एक न्यूरोपैथोलॉजिस्ट, एक न्यूरोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। साथ ही, डॉक्टर के सही निदान को एक वयस्क या बच्चे के माता-पिता के सर्वेक्षण के आधार पर कर सकते हैं।

किसी व्यक्ति में न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजीज विकसित करने की संभावना को बाहर करना भी महत्वपूर्ण है, और यदि उच्च तापमान हैं, तो शरीर में सूजन प्रक्रिया की संभावना को खत्म करना संभव है।

इलाज

बच्चों और वयस्कों में उल्लंघन का उपचार अलग-अलग होगा, हालांकि सामान्य घटनाएं हैं जिनका उपयोग सभी रोगियों में विकार चिकित्सा में किया जाता है। मुख्य उपचार जीवनशैली को सामान्य करना है:

• उचित पोषण;
• गतिविधि और मनोरंजन की वैकल्पिक अवधि;
• शारीरिक गतिविधि और प्रकृति में चलता है;
• विटामिन की तैयारी का स्वागत।

ओवरवर्क में गोलियां केवल वयस्क रोगियों के गंभीर मामलों में निर्धारित की जाती हैं जब उन्होंने स्पष्ट अवसाद या न्यूरोसिस के लक्षण विकसित किए हैं। साथ ही, गोली को डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए, उल्लंघन के लक्षणों और रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए - आत्म-दवा नकारात्मक परिणामों का कारण बन सकती है।

शावर शाको।

एक अच्छा प्रभाव एक मालिश है, जो एक चिकित्सा संस्थान में विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है। फिजियोथेरेपीटिक प्रक्रियाएं अधिक कार्य के लक्षणों को कम करने के लिए संभव बनाती हैं, और मनुष्य और अच्छे मूड के लिए जोर देते हैं। विशेष रूप से, ये ऐसी प्रक्रियाएं हैं:

• पाइन स्नान;
• ऑक्सीजन स्नान;
• शरकोट शॉवर;
• ठंडा और गर्म स्नान।

इस तथ्य के बावजूद कि इस तरह के उल्लंघन में, एक व्यक्ति को कमजोरी और अनिच्छा को बढ़ाने के लिए महसूस होता है, इसके आहार में शारीरिक परिश्रम शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। वे हार्मोन खुशी के उत्पादन में योगदान देते हैं, मांसपेशी टोन में सुधार करते हैं और ऊर्जा शुल्क देते हैं।

बेशक, इस उल्लंघन का उपचार जीवनशैली सुधार के बिना असंभव है। विशेष रूप से, ओवरवर्क के लक्षणों को कम करने के लिए, आंखों, सिरदर्द और अन्य अभिव्यक्तियों की थकान से छुटकारा पाएं, व्यक्ति को कंप्यूटर पर काम करने और टीवी शो देखने और ताजा हवा में अधिक समय बिताने से इनकार करना चाहिए।

आपको काम पर छुट्टी (या कुछ सप्ताहांत) भी लेना चाहिए, और वैकल्पिक के साथ बेहद आराम से सक्रिय और निष्क्रिय के साथ खाली समय समर्पित करना चाहिए।

किसी बच्चे के उल्लंघन के उपचार के लिए कुछ वर्गों और मंडलियों का दौरा करने से इनकार करने की आवश्यकता हो सकती है - माता-पिता को केवल उन वर्गों को छोड़ दिया जाना चाहिए जो बच्चे से सबसे बड़ा उत्साह पैदा करते हैं, जिससे उन्हें गेम के लिए खाली समय और सरल आराम किया जाता है।

शुभ दिन, प्रिय पाठकों। इस लेख में, हम देखेंगे कि तंत्रिका तंत्र का ओवरवॉल्टेज क्या है। आप सीखेंगे कि इस राज्य की घटना को किस कारण से प्रभावित कर सकते हैं। पता लगाएं कि इस तरह का ओवरस्ट्रेन कैसे प्रकट होता है। आइए निदान, विपक्ष के तरीकों के तरीकों के बारे में बात करते हैं। सावधानियों पर विचार करें।

आम

सीएनएस ओवरवॉल्टेज को एक राज्य कहा जाता है जिस पर मानसिक वोल्टेज मस्तिष्क की अनुकूलन क्षमताओं से अधिक है।

यह राज्य न केवल बौद्धिक चरित्र के अत्यधिक भार के साथ, और भौतिक में विकसित हो सकता है। शारीरिक परिश्रम करते समय, मस्तिष्क द्वारा उत्पन्न दालों को प्रेषित करने वाले तंत्रिकाएं शामिल होती हैं।

1. शारीरिक श्रम निष्पादित करते समय, मस्तिष्क के संवेदनशील क्षेत्र, मोटर कॉर्टेक्स, क्रैंकनोगो नसों का ललाट हिस्सा, जिसमें ओवरवॉल्टेज थ्रेसहोल्ड भी होता है।
2. मानसिक कार्यों में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का ओवरवॉल्टेज बहुत तेज़ हो गया है, क्योंकि इस प्रक्रिया में मानसिक गतिविधि और अधिक मस्तिष्क जोन शामिल हैं। अधिक जानकारी आती है, वांछित उत्तर को बचाने, प्रक्रिया करने और उत्पन्न करने के लिए अधिक संसाधनों का उपयोग किया जाना चाहिए।

संभावित कारण

1. यह समझना जरूरी है कि मेट्रोपोलिस के निवासियों के पास ओवरवॉल्टेज की घटना (अक्सर न्यूरली मानसिक ओवरवॉल्टेज होता है) की घटना के लिए अधिक पूर्वाग्रह होता है।
2. महिलाओं की विशेषता क्या है यह राज्य पुरुष प्रतिनिधियों की तुलना में अधिक आम है।
3. मुख्य आयु वर्ग 35 से 40 साल की उम्र में है।
4. यह समझना आवश्यक है कि ओवरवॉल्टेज कुछ कारकों के तहत विकसित होता है, जिनमें से हो सकता है:

• पूर्ण नींद की कमी;
• अनावश्यक भौतिक अधिभार जो भौतिक ओवरवॉल्टेज में योगदान देते हैं, जो बदले में, घबराहट के लिए नेतृत्व करते हैं;
• आराम की कमी;
• रोजमर्रा की जिंदगी में और काम पर मनोवैज्ञानिक बोझ;
• आराम करने की क्षमता की कमी;
• एक सोमैटिक प्रकृति की पुरानी रोगियों की उपस्थिति;
• अस्वस्थ जीवन शैली;
• धूम्रपान, शराब की खपत, दवाओं।

विशिष्ट अभिव्यक्तियां

आइए देखें कि तंत्रिका ओवरवॉल्टेज के संकेत क्या हैं। तुरंत यह ध्यान देने योग्य है कि वे बाहरी और आंतरिक में विभाजित हैं।

1. बाहरी में शामिल हैं: वास्तव में थकान, चिड़चिड़ापन, सुस्ती में वृद्धि, सीएनएस के ओवरवर्किंग के प्रारंभिक चरण की विशेषता है।
2. इन अभिव्यक्तियों के बाद आंतरिक लक्षण हैं, जो बदले में, प्रतिनिधित्व किया जा सकता है:

• चारों ओर से पूर्ण उदासीनता;
• धोखा मानसिक गतिविधि।

चूंकि स्थिति बढ़ जाती है, शरीर में ऐसे परिवर्तन हो सकते हैं:

• रक्तचाप में वृद्धि या कमी;
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के साथ समस्याएं;
• पूर्व प्राथमिक राज्य;
• प्रतिरक्षा में गिरावट, लगातार सर्दी;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल निकायों के कामकाज का उल्लंघन।

यदि आप ओवरवॉल्टेज उपचार से निपटते नहीं हैं, तो आप इस तरह के खतरनाक परिणामों की उपस्थिति में आ सकते हैं:

• मधुमेह;
• आघात;
• पेट में नासूर;
• स्व - प्रतिरक्षित रोग;
• दिल का दौरा;
• उच्च रक्तचाप;
• अग्निरोधी;
• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• एक स्थायी आधार पर दर्द।

उपचार के तरीके

1. यह जानना महत्वपूर्ण है कि बीमारी की उपस्थिति का कारण क्या है कि यह प्रबलित मोड में शरीर के काम को उत्तेजित कर रहा है। उदाहरण के लिए, छुट्टी की कमी, काम पर अधिभार का परिणाम, घर के स्थायी झगड़े।
2. ओवरवॉल्टेज के कारण कारक का प्रतिकार करें। उदाहरण के लिए, यदि आवश्यक हो, तो काम को बदलने के लिए आवश्यक हो सकता है।
3. ओवरवॉल्टेज के खिलाफ लड़ाई में, पूर्वी चिकित्सक विशेष रूप से, योग या ध्यान में मदद कर सकते हैं, जो आपको तनाव, जलन का प्रतिरोध करने की अनुमति देता है। ये कक्षाएं तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करती हैं, जो ओवरवॉल्टेज को हटा देती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि कक्षाओं ने एक अनुभवी विशेषज्ञ का आयोजन किया।
4. हर्बल प्रभावों के साथ बाथटब, विशेष रूप से टकसाल, कैमोमाइल, मेलिसा या डाइंग के साथ, ओवरवॉल्टेज से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। अरोमाथेरेपी तंत्रिका राज्य के सामान्यीकरण को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है।
5. आरामदायक संगीत तंत्रिका ओवरवॉल्टेज से छुटकारा पाने में भी योगदान देता है। लेकिन आपको सही धुनों का चयन करने की आवश्यकता है।
6. यदि आप पहले से चल रहे हैं, तो आप ओवरप्रेस के साथ सामना कर सकते हैं, बेहद मुश्किल है। फिर मनोविज्ञानवादी बचाव के लिए आता है, जो सुखदायक दवाओं के मनोवैज्ञानिक सहायता और रिसेप्शन की नियुक्ति करता है।
7. मनोचिकित्सा, खेल, सौना, तैराकी, मालिश, आहार को बदलना तंत्रिका तनाव को हटाने में योगदान दे सकता है।
8. मेडिकेस थेरेपी में शामिल हो सकते हैं:

• नॉट्रोपिक्स जो मस्तिष्क कोशिकाओं के पोषण प्रदान करते हैं (उदाहरण के लिए, न्यूट्रोपिल);
• एंटीड्रिप्रेसेंट्स जो मूड बढ़ाते हैं (उदाहरण के लिए, नीलामाइड);
• वेसल जो रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, सिरदर्द और स्पैम को खत्म करते हैं (उदाहरण के लिए, पिरासेटम);
• sedatives जो हृदय गति के सामान्यीकरण को प्रभावित करता है, और एक शामक प्रभाव भी होता है (उदाहरण के लिए, कॉर्वोलोल)।

एहतियाती उपाय

उसे अपना खाली समय समर्पित करें।

अब आप जानते हैं कि यह एक घबराहट ओवरवॉल्टेज है। यह समझना जरूरी है कि कोई भी उत्तेजना, और चिंता आपके तंत्रिका तंत्र को तीव्र स्थिति में लाने में सक्षम है। शारीरिक और मानसिक दोनों, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें, ऐसी समस्याओं की अनुमति न दें। यदि यह तंत्रिका ओवरवॉल्टेज के साथ तंत्रिका ओवरवॉल्टेज से निपटने में विफल रहता है, तो उस विशेषज्ञ से संपर्क करने में संकोच न करें जो कारणों से पता लगाने में मदद करेगा, इस राज्य से छुटकारा पाने के तरीकों का चयन करेगा।