दुनिया में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो कभी जम्हाई न लेता हो। गर्भ में पल रहा भ्रूण भी जम्हाई लेता है।

जम्हाई क्या है?

शरीर रचना विज्ञान और चिकित्सा के क्षेत्र में विशेषज्ञ जम्हाई को एक प्रतिवर्त श्वास क्रिया के रूप में वर्णित करते हैं, जो एक गहरी सांस और छोटी साँस छोड़ने के साथ होती है। जम्हाई के दौरान मुंह, ग्रसनी और ग्लॉटिस खुले होते हैं, इसलिए ऐसे क्षण में शरीर को बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन प्राप्त होती है।

इसके क्या कारण हैं?

एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? इस घटना का कारण क्या हो सकता है, इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं। हालांकि, उन सभी का पूरी तरह से अध्ययन और वैज्ञानिक रूप से पुष्टि नहीं की गई है।

वैज्ञानिक जम्हाई के निम्नलिखित कारणों की पहचान करते हैं:

1. मानव शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का संतुलन बनाए रखना।
2. तंत्रिका तंत्र की सुरक्षा। किसी रोमांचक घटना के दौरान या बात करते समय जम्हाई आ सकती है। इस मामले में, यह शरीर को तनाव से निपटने में मदद करने के लिए शामक के रूप में कार्य करता है।
3. शरीर में मिनरल और विटामिन की कमी हो जाती है।
4. शरीर को एनर्जी बूस्ट की जरूरत होती है। जम्हाई के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, जिसका रक्त परिसंचरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और इसे ऊर्जा भंडार को सक्रिय करने के लिए एक प्रकार की उत्तेजना के रूप में देखा जा सकता है।
5. विश्राम। बहुत बार, जब व्यक्ति सोना चाहता है तो वह जम्हाई लेना शुरू कर देता है। इस मामले में, जम्हाई लेने की क्रिया का तंत्र इस प्रकार है - यह शरीर को आराम करने और बेहतर नींद की तैयारी करने की अनुमति देता है।

1. जम्हाई गले और ऑरिकल्स के संचार चैनलों को खोलने की शुरुआत करती है, जिससे दबाव की अस्थायी असंगति के कारण उनमें भीड़ की भावना से राहत मिलती है।
2. मस्तिष्क के तापमान का विनियमन। अक्सर, अत्यधिक गर्मी के दौरान एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, जब हवा के सेवन के कारण मस्तिष्क को अतिरिक्त शीतलन की आवश्यकता होती है।

जम्हाई संक्रामक क्यों है?

भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, आप अक्सर अपने आस-पास के लोगों की प्रतिक्रिया देख सकते हैं कि किसी ने जम्हाई ली है। यह स्वयं को इस तथ्य में प्रकट करता है कि एक व्यक्ति के जम्हाई लेने के कुछ सेकंड बाद, जिसने भी इस घटना को देखा है वह एक के बाद एक जम्हाई लेने लगता है। जानकारों के मुताबिक इस घटना के दो कारण हो सकते हैं।

गैर-मौखिक प्रतिवर्त

"गैर-मौखिक प्रतिवर्त" सिद्धांत बताता है कि "आदिम स्मृति" के संबंध में जम्हाई एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित होती है। हमारे पूर्वज, जो आदिम सांप्रदायिक व्यवस्था के तहत रहते थे, भाषण तंत्र की मदद से संवाद नहीं करते थे। इसलिए, जब लोग एक ही समय में बिस्तर पर जाते थे, तो नेता की जम्हाई को पूरी जनजाति के लिए सोने का "संकेत" माना जाता था। और वे उचित प्रतिक्रिया के साथ उसका समर्थन करने के लिए बाध्य थे।

सहानुभूति

तथ्य यह है कि एक बड़े समूह में, केवल कुछ लोग ही "संक्रमित" होते हैं, जब दूसरे जम्हाई लेते हैं, तो सहानुभूति की उनकी प्रवृत्ति का संकेत हो सकता है। अमेरिका, इंग्लैंड और जापान में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि सहानुभूति के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के अधिक विकसित क्षेत्र वाले लोगों में जम्हाई लेने की संभावना सबसे अधिक होती है।

जम्हाई लेते समय आँखों में पानी क्यों आता है?

कई लोगों ने देखा होगा कि जब आप जम्हाई लेते हैं तो आपकी आंखों में पानी आ जाता है। यह मानव शरीर क्रिया विज्ञान द्वारा आसानी से समझाया गया है। जम्हाई के दौरान, आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे लैक्रिमल थैली सिकुड़ जाती है और लैक्रिमल कैनाल में वाहिकाओं का संकुचन होता है।

इसलिए, आँसू के पास हमेशा नासॉफिरिन्क्स में जाने और आँखों से बाहर निकलने का समय नहीं होता है।

प्रार्थना करते समय कुछ जम्हाई क्यों लेते हैं?

अक्सर लोग प्रार्थना पुस्तक के दौरान अनजाने में जम्हाई लेने लगते हैं। विश्वासी इस प्रतिक्रिया को जम्हाई लेने वाले व्यक्ति में बुरी नजर या क्षति की उपस्थिति से समझाते हैं।

हालांकि, अगर वैज्ञानिक दृष्टिकोण से मूल्यांकन करने की कोशिश करने के लिए यह पूरी तरह से सामान्य शारीरिक घटना है, तो निष्कर्ष इस तरह दिखेगा:

• अक्सर, लोग सुबह या शाम को जम्हाई लेते हैं, जो कि वह समय भी है जब चर्च की सेवाएं आमतौर पर आयोजित की जाती हैं। इस अवधि के दौरान, शरीर अभी तक पूरी तरह से काम में नहीं लगा है और जम्हाई की मदद से मस्तिष्क को ऑक्सीजन से समृद्ध करने का प्रयास कर रहा है। या यह बिस्तर के लिए तैयार होने का समय है, यानी आराम करने का समय है।
• यदि कोई व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों के सामने प्रार्थना करता है और जोर से प्रार्थना करता है - इस मामले में, जम्हाई केवल प्राथमिक उत्तेजना से शुरू हो सकती है।

जम्हाई से कैसे निपटें?

अगर बीच-बीच में जम्हाई आती है तो चिंता की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति बार-बार और लगातार जम्हाई लेता है, तो ऐसी घटना एक संकेत के रूप में काम कर सकती है कि शरीर ऑक्सीजन की कमी का अनुभव कर रहा है, थकावट के कगार पर है, या किसी प्रकार की खराबी का अनुभव कर रहा है।

निम्नलिखित सरल सिफारिशों का पालन इस मामले में जम्हाई को हराने में मदद कर सकता है:

व्यायाम "गहरी साँसें"

नियमित अंतराल पर (उदाहरण के लिए, 1 घंटे के बाद), 5-6 गहरी, धीमी सांसें लेने में मदद मिलेगी। एक अनुचित जम्हाई के दृष्टिकोण के दौरान, आपको मुंह से गहरी सांस लेने और नाक के माध्यम से साँस छोड़ने की ज़रूरत है, या होंठों को पानी से गीला करें (पहले ऊपरी वाला, फिर निचला वाला)।

प्रत्येक व्यक्ति के लिए नींद की अवधि अलग होती है: कुछ के लिए, पूरी तरह से ठीक होने के लिए, दिन में 8-10 घंटे सोना पर्याप्त होता है, और कुछ के लिए 6 घंटे पर्याप्त होते हैं। अपना समय निर्धारित करना और पर्याप्त नींद लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

साथ ही हो सके तो दिन में आराम करने की कोशिश करें। दिन में, 20 मिनट के लिए आराम करने से शरीर को आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी, जबकि इसे पूरी नींद में जाने से रोका जा सकेगा।

सीधे वापस

रीढ़ की सेहत के लिए और जम्हाई को रोकने के लिए आपको लगातार अपने पोस्चर पर नजर रखनी चाहिए। जब पीठ मुड़ी हुई होती है, तो डायाफ्राम "पूरी तरह से" काम नहीं करता है, जो एक अनुचित "जम्हाई" शुरू कर सकता है।

खेल और स्वस्थ जीवन शैली

खेलों के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जो एक व्यक्ति को पूरे दिन ऊर्जावान रहने की अनुमति देता है। व्यायाम करने के अलावा, बुरी आदतों को छोड़ना और जितनी बार संभव हो ताजी हवा में सैर करना अत्यधिक वांछनीय होगा।

उचित पोषण

एक पूर्ण फोर्टिफाइड आहार और संयम में भोजन भी जम्हाई की घटना को रोक सकता है। भोजन में केवल उन्हीं खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है जो स्वस्थ आहार से संबंधित हों (फास्ट फूड, अत्यधिक उच्च कैलोरी वाली मिठाई, भोजन की बर्बादी को छोड़कर)।

इसके अलावा, आपको प्रति दिन 1.5-2 लीटर शुद्ध पानी पीने की कोशिश करनी चाहिए।

दवाएं

इसके अलावा, विभिन्न दवाओं, विशेष रूप से एंटीहिस्टामाइन के सेवन को आवश्यक न्यूनतम तक कम करने से, अनुचित जम्हाई की उपस्थिति को बाहर करने में मदद मिलेगी।

हम में से ज्यादातर लोग जम्हाई जैसी अजीबोगरीब घटना से परिचित हैं। मूल रूप से, यह थकान, अधिक काम, ऊब के लिए शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। जम्हाई लेना एक बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है जिसकी हमारे शरीर को जरूरत होती है। अंतर्गर्भाशयी विकास के 11-12 सप्ताह में एक व्यक्ति पहले से ही जम्हाई लेने में सक्षम होता है। लेकिन कभी-कभी, बार-बार जम्हाई लेना उतना हानिरहित नहीं हो सकता जितना पहली नज़र में लगता है। कुछ मामलों में, जम्हाई का कारण गंभीर बीमारियों में हो सकता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि किसी व्यक्ति में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है, किन मामलों में यह प्रक्रिया वास्तव में हानिरहित है, और जिसमें यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकता है।

एक व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों ले सकता है?

जम्हाई एक श्वास क्रिया है जिसमें धीमी, मजबूत साँस लेना और एक तेज साँस छोड़ना शामिल है। जम्हाई लेने से पहले, हम फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा लेते हैं, जिससे शरीर को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त किया जाता है। गहरी सांस लेते हुए, हम आंतरिक अंगों और ऊतकों के पोषण में सुधार करते हैं, सामान्य शांत श्वास की तुलना में अधिक मात्रा में ऑक्सीजन के साथ रक्त प्रवाह की आपूर्ति करते हैं।

एक व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है - रक्त प्रवाह बढ़ता है, चयापचय तेज होता है, शरीर टोंड होता है। जब ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है तो लोग जम्हाई लेने लगते हैं, बार-बार जम्हाई लेने से अधिक ऊर्जावान बनने में मदद मिलती है, बेहतर सोचते हैं और अधिक सक्रिय रूप से समय बिताते हैं। लंबे समय तक आराम या दोहराव की प्रक्रियाओं के बाद यह जम्हाई विशिष्ट है। कभी-कभी कोई व्यक्ति सपने में भी जम्हाई लेता है, अगर उस कमरे में पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है जहां वह सोता है। जम्हाई तब आती है जब आप तेज और धीमी नींद के बीच बारी-बारी से सोते हैं।

एक राय है कि प्राचीन लोगों में, जम्हाई संचार के एक तरीके के रूप में कार्य करती थी, कार्रवाई के लिए एक संकेत। जब खतरे का पता चला, तो जनजाति के सदस्यों में से एक ने जम्हाई ली, इस राज्य की एक दर्पण छवि बाकी सदस्यों को प्रेषित की गई और उन्हें अपने शरीर को शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार करने के लिए सामूहिक रूप से जम्हाई लेने के लिए मजबूर किया। उसी समय, समूह के नेता ने "अधीनस्थों" को सोने के लिए निर्देश देने के लिए जम्हाई ली।

इस प्रकार, जम्हाई मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जो प्राचीन काल से हमारे भीतर निहित है, एक व्यक्ति कभी-कभी गहरी और बहुत बार तब भी जम्हाई लेता है जब वह दूसरे के साथ बात कर रहा हो और अत्यधिक उत्तेजित हो। और अधिक काम, नींद की कमी, टेलीफोन पर बातचीत के दौरान मीठी जम्हाई लेने की इच्छा खतरनाक नहीं होनी चाहिए। लेकिन परिणामी बार-बार जम्हाई लेने के कारण हमेशा हानिरहित नहीं होते हैं। जम्हाई के हमले के कारण शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हो सकते हैं।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

इस प्रकार के कारणों में सामान्य थकान और नींद की कमी, नींद और जागने में बदलाव, समय क्षेत्र बदलने पर लंबी यात्रा, साथ ही हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम शामिल हैं। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है जब वह बस सोना चाहता है। एक अधिक "मूल" शारीरिक कारण नार्कोलेप्सी नामक नींद विकार में निहित हो सकता है। कुछ दवाएं साइड इफेक्ट के रूप में बार-बार जम्हाई लेती हैं। अत्यधिक जम्हाई लेने के कारणों से कई तरह के रोग भी जुड़े होते हैं। हवा की कमी हमेशा इस घटना का कारण नहीं होती है। बार-बार जम्हाई लेना किस तरह की बीमारी का संकेत है, इस सवाल का जवाब हम नीचे देंगे।

मनो-भावनात्मक कारण

बहुत बार जम्हाई लेना अक्सर एक मानसिक विकार का लक्षण हो सकता है। चिंता, चिंता, भय के हमलों के साथ, एक व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेता है क्योंकि उसे फेफड़ों के बढ़े हुए वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। सामान्य श्वास के लिए हवा की कमी की भावना होती है, शरीर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की बढ़ी हुई खुराक प्राप्त करने के लिए कॉल टू एक्शन भेजता है। इस प्रकार, बार-बार जम्हाई लेना और सांस की कमी महसूस करना कभी-कभी जुड़ा होता है।

इसमें जम्हाई लेने की मिररिंग संपत्ति शामिल है। निश्चित रूप से, लगभग सभी ने जम्हाई लेते हुए "संक्रमण" की प्रक्रिया का अनुभव किया। एक व्यक्ति वास्तविक जीवन में, एक तस्वीर में या एक स्क्रीन पर एक जम्हाई लेने वाले व्यक्ति को देखता है, और एक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया शुरू होती है। इसलिए इस लेख को पढ़ते समय यदि आप अनजाने में कई बार जम्हाई लेते हैं तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सभी लोग जम्हाई लेने के लिए दर्पण प्रतिक्रिया के अधीन नहीं होते हैं, कुछ "विरोध" करने का प्रबंधन करते हैं।

इंसानों में बार-बार जम्हाई आने के कारण, हैं बीमारियों की जड़

तो बार-बार जम्हाई लेने का क्या कारण है? कई बीमारियां लंबे समय तक जम्हाई लेने के लक्षण हो सकती हैं।

नियमित रूप से बार-बार लंबे समय तक जम्हाई लेना शरीर में होने वाले खतरनाक विकारों के कारण हो सकता है। कई बार बार-बार जम्हाई लेना गंभीर बीमारियों का संकेत होता है, जैसे:

• मिरगी
• स्व - प्रतिरक्षित रोग
• हाइपोथायरायडिज्म
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• डिप्रेशन
• क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस
• वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया।

यह वीएसडी है जो हवा की कमी के कारण बार-बार जम्हाई ले सकता है। यदि हवा की कमी और बार-बार जम्हाई लेने के साथ छाती में जकड़न की भावना, चिंता, सूखी खांसी और गले में खराश, भरे हुए और तंग कमरों का डर और अन्य फोबिया, पैनिक अटैक आदि होने की संभावना है, तो विकसित होने की एक उच्च संभावना है। वनस्पति-संवहनी डाइस्टोनिया। बार-बार और गहरी जम्हाई के साथ दिल में दर्द भी हो सकता है। निदान और उपचार विधियों को स्पष्ट करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना आवश्यक है।

यदि वयस्कों में बार-बार जम्हाई लेने का कारण वीएसडी है, तो आपको कम घबराना, नींद के पैटर्न में सुधार करना और आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ स्वस्थ भोजन खाना सीखना होगा। विशेष बनाना उपयोगी होगा।

कभी-कभी जम्हाई लेते समय व्यक्ति के पास पर्याप्त हवा नहीं होती है, उसके फेफड़े पूरी तरह से नहीं खुलते हैं। किशोरों में जम्हाई आने पर अधूरी सांसें लेना आम बात है और इसे सामान्य माना जाता है। यदि किसी वयस्क में इस प्रकार की जम्हाई आती है, तो फेफड़ों की जाँच की जानी चाहिए। महिलाओं में, फेफड़ों के अधूरे खुलने के साथ बार-बार जम्हाई लेना स्तन कैंसर का लक्षण हो सकता है, इसलिए आपको फ्लोरोग्राफी से गुजरना चाहिए और किसी मैमोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए। प्रतीत होता है कि महत्वहीन लक्षण के प्रति लापरवाह रवैया दुखद परिणाम दे सकता है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई लेना: कारण

एक बच्चे में बार-बार जम्हाई लेने जैसी घटना को भी जाना जाता है। छोटे बच्चे भावनाओं के साथ सहानुभूति करने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए "दर्पण" जम्हाई उनके लिए विशिष्ट नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के लिए जम्हाई लेना भी असामान्य है। और अगर कोई वयस्क प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सहानुभूति की क्षमता में समस्या है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई लेना क्या कहता है? शायद, बच्चे को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी है। एक बच्चा, एक वयस्क की तरह, तंत्रिका तनाव, तनाव, चिंता का अनुभव कर सकता है। इस मामले में, बच्चे को एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ नियुक्ति के लिए ले जाना सबसे अच्छा है।

बच्चों में, कभी-कभी बार-बार जम्हाई लेना ऑक्सीजन की कमी का संकेत है। बच्चे के साथ हवा में जितना संभव हो उतना समय बिताना, उसके आहार की समीक्षा करना और नींद और आराम की व्यवस्था स्थापित करना आवश्यक है।

यह प्राचीन सजगता में से एक है, यह मनुष्यों, जानवरों, यहां तक ​​​​कि सरीसृपों में भी निहित है। हम अंतर्गर्भाशयी विकास के 12वें सप्ताह में पहली बार जम्हाई लेते हैं।

मस्तिष्क को ठीक से काम करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है। इसकी कमी से शरीर अपनी कमी को पूरा करने का प्रयास करता है। मस्तिष्क एक संकेत भेजता है और हम जम्हाई लेते हैं। यही है, हम एक विस्तृत खुले मुंह के माध्यम से एक गहरी, लंबी सांस लेते हैं, इसके बाद एक ऊर्जावान साँस छोड़ते हैं। अक्सर, यह एक विशिष्ट ध्वनि और घूंट के साथ होता है।

व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है?

कारण:

• क्योंकि यह भरा हुआ है। मस्तिष्क के पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, वह जम्हाई लेकर उसे प्राप्त करने का प्रयास करता है।
• जम्हाई आलस्य से नहीं, बल्कि मस्तिष्क के तनाव से होती है। यह अधिक काम और तनाव की प्रतिक्रिया है। थकान की स्थिति में, वह अपना बचाव करते हुए, अपनी गतिविधि को धीमा कर देता है। जम्हाई लेना आराम करने का एक कारण है।
• अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में की गई एक खोज: जम्हाई लेना संकेत देता है कि मस्तिष्क अधिक गरम हो गया है।
• वे आमतौर पर सुबह जम्हाई लेते हैं क्योंकि जागने के बाद सिर सुस्ती की स्थिति में होता है। उत्साहित होने, जागने की आवश्यकता हमें खिंचाव और जम्हाई लेती है।
• देर शाम को, जब हम आमतौर पर सोते हैं, मस्तिष्क को उठने और चलने के लिए जम्हाई लेने के लिए संकेत देने के लिए मजबूर किया जाता है।
• मजबूत भावनात्मक तनाव के साथ। निर्णायक मिनट या खतरे से पहले, एक व्यक्ति अपनी सांस रोककर, एक महत्वपूर्ण क्षण की तैयारी करता है: एक परीक्षा, एक प्रदर्शन। यहां, एक जिम्मेदार घटना से पहले शरीर को पहली तत्परता की स्थिति में बनाए रखने के लिए, एक गहरी सांस के साथ ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करने के लिए एक प्राचीन प्रतिवर्त सक्रिय होता है।

जम्हाई लेना सेहत के लिए अच्छा होता है

एक जम्हाई के लिए धन्यवाद

• मेटाबॉलिज्म तेज होता है
• फेफड़े हवादार होते हैं, ऑक्सीजन की कमी दूर होती है,
• मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है,
• पूरे जीव की दक्षता बहाल हो जाती है।
• जम्हाई के दौरान, जबड़े की मांसपेशियां कस जाती हैं, साथ ही लोग अनजाने में खिंचाव करते हैं, मांसपेशियों को भार देते हैं, भीड़ को खत्म करते हैं, पूरे शरीर को स्फूर्ति प्रदान करते हैं।
• हवाई जहाज उड़ाते समय जम्हाई लेना मददगार होता है, यह तब मदद करता है जब आपके कान के पर्दे पर दबाव के अंतर के कारण आपके कान अवरुद्ध हो जाते हैं। जम्हाई लेने के बाद, मध्य कान और बाहरी श्रवण नहर दोनों से ईयरड्रम पर दबाव समान हो जाता है। इसलिए, जब कान बिछाया जाता है, तो अपने आप में कृत्रिम रूप से जम्हाई लेना आवश्यक है। आपको केवल स्ट्रेचिंग शुरू करनी होगी, आप तुरंत जम्हाई लेंगे।
• एक प्राचीन प्रतिवर्त थकान, तनाव को दूर करने और मूड में सुधार करने में मदद करता है।

संक्रामक जम्हाई

एक के जम्हाई लेते ही दूसरे उसे उठा लेते हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि सहानुभूति की भावना से संपन्न सूक्ष्म प्रकृति में जम्हाई से संक्रमित होने की संभावना अधिक होती है। इसके अधीन नहीं, सख्त चरित्र वाले लोग। वैसे, 5 साल से कम उम्र के बच्चे कंपनी के लिए जम्हाई नहीं लेते, क्योंकि वे स्वार्थी होते हैं, सहानुभूति करना नहीं जानते - उन्हें अभी यह सीखना बाकी है। एक और धारणा, पहले से ही इतालवी वैज्ञानिकों द्वारा, हम अपने लिए सुखद, अच्छे लोगों के बाद जम्हाई लेते हैं। नीचे वीडियो देखें। कुत्ते इंसानों से भी ज्यादा आसानी से जम्हाई लेने से संक्रमित हो जाते हैं। जैसे ही मालिक ऐसा करता है, कुत्ता तुरंत इससे संक्रमित हो जाता है। वे अजनबियों की जम्हाई पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। यह मालिक के साथ इतना गहरा संपर्क है।

जम्हाई किसी भी व्यक्ति के शरीर में एक बिल्कुल सामान्य शारीरिक घटना है। यह आमतौर पर तब दिखाई देता है जब थका हुआ होता है, सोने से पहले या जल्दी उठने के बाद, और जम्हाई लेने का एक बहुत ही सामान्य कारण जो हो रहा है उसमें रुचि की कमी है। लेकिन ये कारक इसके प्रकट होने के सभी कारणों को समाप्त नहीं करते हैं।

जम्हाई क्या है?

इससे पहले कि आप यह पता लगाएं कि बाहरी और आंतरिक कारणों से बार-बार जम्हाई आती है, आपको इस प्रक्रिया के तंत्र और विशेषताओं को समझना चाहिए। यह एक अनियंत्रित प्रतिवर्त है, जो लंबे समय तक चलने वाली श्वास क्रिया है।

जम्हाई में एक धीमी, गहरी सांस शामिल होती है जो एक त्वरित और गुंजयमान साँस छोड़ने के साथ समाप्त होती है। जम्हाई की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने फेफड़ों में बड़ी मात्रा में हवा खींचता है, जो उसे शरीर को महत्वपूर्ण मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त करने, ऊतकों और आंतरिक अंगों के पोषण में सुधार करने की अनुमति देता है।

जम्हाई की प्रक्रिया में, सभी आंतरिक प्रणालियों के काम - हृदय, श्वसन, पेशी, संचार, साथ ही मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होता है। इससे ऑक्सीजन की कमी और शरीर के कामकाज की सक्रियता की भरपाई होती है। ये कारक हैं जो सुबह जम्हाई का कारण बनते हैं।

ग्रह पर हर व्यक्ति जम्हाई लेता है, जिसके कारण कई गुना हैं। लेकिन उन सभी के बीच, सबसे बड़े दो समूहों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• शारीरिक;
• गैर-शारीरिक।

बार-बार जम्हाई लेने के शारीरिक कारण

जम्हाई एक उपयोगी घटना है, क्योंकि यह आपको चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने, कान के दबाव में सुधार करने, अंगों और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति करने की अनुमति देती है, लेकिन साथ ही, लगातार जम्हाई शरीर की विभिन्न अवस्थाओं का संकेत दे सकती है। इसलिए इस लक्षण पर पूरा ध्यान देना जरूरी है।

आइए बढ़ी हुई जम्हाई के मुख्य शारीरिक कारणों को देखें। उनमें से, निम्नलिखित पर प्रकाश डाला जाना चाहिए:

1. औक्सीजन की कमी;
2. मस्तिष्क को ठंडा करने की आवश्यकता;
3. शरीर की गतिविधि में कमी;
4. शरीर का मनो-भावनात्मक तनाव;
5. आराम की कमी, पुरानी थकान;
6. "श्रृंखला अभिक्रिया"।

जम्हाई आने के मुख्य कारणों में से एक ऑक्सीजन की कमी है, जो आमतौर पर एक ऐसे व्यक्ति में देखा जाता है जो लंबे समय तक भरे हुए कमरे में रहता है। मस्तिष्क प्रक्रिया शुरू करता है, जो ऑक्सीजन की अनुपस्थिति में गहरी सांस लेने - जम्हाई लेने के माध्यम से इसे फिर से भरने का प्रयास करता है।

जैसा कि अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा स्थापित किया गया है, जम्हाई अक्सर तब दिखाई देती है जब मस्तिष्क अधिक गर्म हो जाता है, जो परिवेश के तापमान में वृद्धि के कारण होता है और इसकी गतिविधि में कमी की ओर जाता है। जम्हाई एक शारीरिक तंत्र है जो वेंटिलेशन को बढ़ावा देता है।

जम्हाई का तीसरा शारीरिक कारण शरीर की गतिविधि में कमी है। किसी भी व्यक्ति के जागने की प्रक्रिया निषेध और गतिविधि के चरणों के साथ होती है, इसलिए, मस्तिष्क के प्रदर्शन को बहाल करने के लिए, हृदय गति और चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए, जम्हाई तंत्र को ट्रिगर किया जाता है।

भावनात्मक तनाव और थकान जम्हाई के कारणों का एक और समूह है। रात में नींद की कमी या जोरदार गतिविधि के साथ बार-बार जम्हाई आ सकती है, जिसे प्रकृति ने आराम की अवधि के रूप में निर्धारित किया है।

बार-बार जम्हाई आना "चेन रिएक्शन" के कारण भी हो सकता है। यदि एक बड़े समूह में एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो यह प्रतिक्रिया दूसरे को दी जाती है। हालांकि, इस घटना के कारणों का पता नहीं चल पाया है।

जिन रोगों में लगातार जम्हाई आती है

इस तथ्य के बावजूद कि जम्हाई एक शारीरिक हानिरहित घटना है, लगातार जम्हाई विभिन्न विकृति और रोगों का संकेत दे सकती है। यही कारण है कि प्रकट होने पर डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

ज्यादातर मामलों में, ऐसा लक्षण निम्नलिखित बीमारियों और विकृति का संकेत दे सकता है:

1. शरीर में हार्मोनल विकार;
2. मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
3. अवसादग्रस्तता की स्थिति;
4. संचार संबंधी विकार;
5. मस्तिष्क के थर्मोरेग्यूलेशन के साथ समस्याएं, विशेष रूप से लंबे समय तक ऑक्सीजन भुखमरी के साथ;

अक्सर, जम्हाई चक्कर आना, रक्तचाप में बदलाव, बुखार और आंखों में बादल छाए रहना जैसे लक्षणों के साथ मिर्गी के दौरे की शुरुआत का संकेत दे सकती है।

लेकिन अगर जम्हाई लेते समय दर्द होता है, निचले जबड़े या कान में स्थानीयकृत होता है, तो यह एक भड़काऊ प्रक्रिया, संक्रमण और जबड़े की अव्यवस्था का संकेत दे सकता है। किसी भी असहज दर्दनाक संवेदना के लिए, आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

जम्हाई एक सामान्य शारीरिक घटना है जो हवा की कमी, तंत्रिका तनाव, थकान के साथ-साथ शरीर के कई अन्य रोगों और विकृति वाले व्यक्ति में होती है। इसलिए, इस लक्षण का सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।

बहुत से लोग जम्हाई को पूरी तरह से हानिरहित और यहां तक ​​​​कि लाभकारी प्रतिवर्त मानते हैं: जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उसकी मांसपेशियां आराम करती हैं, और उसका मस्तिष्क ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। हालांकि, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि बार-बार बेवजह जम्हाई लेना खतरनाक बीमारियों का लक्षण हो सकता है। अस्वस्थता से हानिरहित उनींदापन को कैसे अलग करें और समझें कि डॉक्टर को देखने का समय कब है?

हम क्यों जम्हाई ले रहे हैं?

एक व्यक्ति कई कारणों से जम्हाई लेता है। यह एक मनोवैज्ञानिक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया, थकान, ऑक्सीजन की कमी, भावनात्मक और शारीरिक तनाव हो सकता है। सबसे अधिक बार, आप "सांस लेने के लिए कुछ भी नहीं" होने पर जम्हाई लेना चाहते हैं: एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में, एक व्यक्ति लंबे समय तक भरे हुए कमरे में रहता है। जम्हाई लेने से व्यक्ति मस्तिष्क को ऑक्सीजन संतृप्ति प्रदान करता है, उसे हवादार करता है और बेहतर काम करने में मदद करता है। "ध्यान दें: जैसे ही आप मीठी जम्हाई लेते हैं, और जल्द ही आपके दिमाग में जो समस्या है, उसका समाधान आपके दिमाग में आ जाएगा, या आपके पास एक विचार होगा जो सफलता लाएगा," नोट्स चिकित्सक अलेक्जेंडर जुबरेव... "ऐसा इसलिए है क्योंकि गहरी सांस के परिणामस्वरूप मस्तिष्क ने ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त किया है और अधिक सक्रिय रूप से काम करना शुरू कर दिया है।"

अक्सर व्यक्ति किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले नर्वस होने पर जम्हाई लेने लगता है। तनाव के दौरान, रिफ्लेक्स स्तर पर लोग अपनी सांस को बिना देखे ही रोक लेते हैं। रक्त में ऑक्सीजन का स्तर गिर जाता है, और शरीर व्यक्ति को जम्हाई लेने और हवा का प्रवाह प्रदान करने के लिए "बनाता है"।

सच है, जम्हाई के सिर्फ सकारात्मक पहलू नहीं हैं। कभी-कभी, बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार जम्हाई लेना यह संकेत दे सकता है कि किसी व्यक्ति को गंभीर बीमारियां हैं - शरीर में हार्मोनल विकारों से लेकर मधुमेह मेलेटस और मल्टीपल स्केलेरोसिस तक।

क्या जम्हाई लेना हानिकारक है?

यदि कमरा हवादार है और आप रात को अच्छी नींद लेते हैं, लेकिन फिर भी आप जम्हाई लेना बंद नहीं करते हैं, तो आपके लिए डॉक्टर से जांच कराना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। नियमित रूप से जम्हाई लेना मधुमेह जैसी गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है। तथ्य यह है कि इस बीमारी के साथ, ग्लूकोज शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश नहीं करता है और ऊर्जा का उत्पादन नहीं करता है। उसी समय, रोगी को भयानक थकान महसूस होती है, वह लगातार सोना चाहता है - इसलिए बार-बार जम्हाई लेना।

जम्हाई के साथ उनींदापन एक और खतरनाक बीमारी का लक्षण हो सकता है - एब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया, या नींद के दौरान लंबे समय तक सांस रोककर रखना। स्नोरर्स आमतौर पर जोखिम में होते हैं। कभी-कभी, खर्राटे लेने की प्रक्रिया के दौरान, एक व्यक्ति अचानक सांस लेना बंद कर देता है, और फिर - कुछ सेकंड के बाद - फिर से शुरू हो जाता है। इस तरह की सांस रोककर एक मिनट तक हो सकती है। कुछ इसे ज्यादा महत्व नहीं देते हैं, लेकिन वास्तव में, एपनिया शरीर के लिए महत्वपूर्ण नुकसान है। जब तक कोई व्यक्ति सांस नहीं लेता है, तब तक ऑक्सीजन अंदर नहीं जाती है और सभी अंग खराब काम करना शुरू कर देते हैं। दिन के दौरान, शरीर ऑक्सीजन की कमी की भरपाई करना चाहता है, और व्यक्ति लगातार जम्हाई लेता है।

कैसे समझें कि डॉक्टर को देखने का समय कब है?

कम दबाव के साथ जम्हाई भी आती है। "रक्तचाप में तेज गिरावट गंभीर विकृति का लक्षण है," चिकित्सक ने चेतावनी दी। "यह एक महाधमनी धमनीविस्फार भी हो सकता है, एक बहुत ही खतरनाक बीमारी जो लगभग स्पर्शोन्मुख है और नकारात्मक परिणामों से भरा है।" इसके अलावा, बार-बार जम्हाई लेना मल्टीपल स्केलेरोसिस का संकेत दे सकता है, एक ऐसी बीमारी जिसमें तंत्रिका तंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है।

डॉक्टर याद दिलाता है: जम्हाई अपने आप में बीमारी का एक स्वतंत्र लक्षण नहीं हो सकता है। कोई भी बीमारी कई लक्षणों के साथ खुद को प्रकट करती है। तो, मल्टीपल स्केलेरोसिस के मामले में, जम्हाई के अलावा, यह आंदोलन के समन्वय, दृश्य गड़बड़ी, मांसपेशियों में कमजोरी का उल्लंघन है।

"बार-बार जम्हाई लेना, अन्य लक्षणों के साथ, भावनात्मक तनाव या अवसाद के साथ-साथ हार्मोनल असंतुलन या खराब परिसंचरण और अन्य बीमारियों के संकेत हो सकते हैं," जुबारेव कहते हैं। - यदि आप बार-बार जम्हाई लेते हैं और अन्य प्रकार की परेशानी का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर को दिखाएं। थकान से जम्हाई लेना ही इस बात का संकेत है कि आपको बेहतर नींद की जरूरत है! अक्सर एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, और सिर्फ इसलिए कि उसका पड़ोसी जम्हाई ले रहा है, ऐसी "श्रृंखला प्रतिक्रिया" सभी को पता है। इसकी प्रकृति के बारे में कई अलग-अलग मत हैं, लेकिन यह कहना बिल्कुल संभव है कि इससे कोई नुकसान नहीं होता है। इसलिए, यदि आपका सहकर्मी या मित्र मीठी जम्हाई लेता है, तो उसे साथ रखने में संकोच न करें: अपने मस्तिष्क को ऑक्सीजन का एक हिस्सा दें!

उम्र की परवाह किए बिना हर व्यक्ति जम्हाई लेता है। इस समय, वह अपना मुंह चौड़ा खोलता है, लगातार अपने फेफड़ों को हवा से भरता है, कभी-कभी आवाज करता है और जल्दी से साँस छोड़ता है। हम आमतौर पर कहते हैं कि हम ऊब गए हैं या नींद आ गई है। हालांकि, लगातार जम्हाई कई कारणों से हो सकती है - साधारण से लेकर गंभीर तक, जो किसी बीमारी की उपस्थिति का संकेत देती है।

बार-बार जम्हाई लेना: कारण

जम्हाई कई कारणों से एक शारीरिक प्रक्रिया है। इसमे शामिल है:

• नींद की कमी;
• थकान;
• समय क्षेत्रों को पार करने के साथ यात्रा करें;
• दिन की व्यवस्था बदल रही है।

हालांकि, बार-बार जम्हाई लेना आपको सचेत कर देना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। यह हो सकता है:

• हृदय रोग;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• मिर्गी;
• हाइपोथायरायडिज्म;
• इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन;
• अपर्याप्त यकृत समारोह।

लगातार घबराहट भी बार-बार जम्हाई लेने का कारण बन सकती है। इसका कारण यह हो सकता है कि कोई व्यक्ति चिंता, अवसाद, तनाव की स्थिति में है।

जम्हाई संक्रामक क्यों है?

सभी ने, शायद, ध्यान दिया कि यह एक व्यक्ति के लिए जम्हाई के लायक है, क्योंकि सभी उपस्थित लोग उसके पीछे दोहराना शुरू करते हैं, इसलिए, वे जम्हाई को एक संक्रामक प्रक्रिया मानते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है, इस सवाल का जवाब कई विशेषज्ञों ने देने की कोशिश की है, लेकिन पक्के तौर पर कोई नहीं कह सकता। केवल अनुमान ही बनाए जाते हैं।

दिलचस्प: कभी-कभी एक तस्वीर में एक जम्हाई लेने वाले व्यक्ति को देखने के लिए पर्याप्त होता है, जैसे कि एक जम्हाई अनजाने में होती है।

वैज्ञानिकों द्वारा यह सिद्ध किया गया है कि जम्हाई को देखते ही मस्तिष्क में जो क्षेत्र किसी व्यक्ति के लिए करुणा के लिए जिम्मेदार होते हैं, वे चालू हो जाते हैं। यानी सहानुभूति रखने वाले ही जम्हाई की नकल करते हैं। इसका प्रमाण यह है कि 5 साल से कम उम्र के बच्चे कभी भी जम्हाई नहीं लेते हैं, क्योंकि उन्होंने अभी तक दूसरों के साथ-साथ ऑटिज्म से पीड़ित लोगों के साथ सहानुभूति रखना नहीं सीखा है।

लगातार हिंसक जम्हाई: कारण

लगातार जम्हाई लेने के कई कारण हैं:

1. मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी... इसे ऑक्सीजन की कमी का संकेत भेजा जाता है, क्योंकि इस समय फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन आवश्यक है। इसलिए, एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, अपने मुंह से अधिक हवा लेता है, और फेफड़ों को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है;
2. « दिमाग का ज्यादा गर्म होना". यह तब होता है जब बाहर हवा का तापमान अधिक होता है, और जम्हाई के साथ, फेफड़ों का वेंटिलेशन फिर से किया जाता है;
3. ब्रेकिंग चरण से सक्रिय में संक्रमण... बेहतर ढंग से जागने के लिए, चयापचय तंत्र शुरू होता है, हृदय की लय का काम करता है और समग्र रूप से पूरे जीव को जम्हाई आती है।

सबसे अधिक बार, लगातार जम्हाई थकान के साथ होती है, रात में काम करती है।

बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है - क्या कारण हैं?

आमतौर पर ज्यादातर माता-पिता बच्चे की जम्हाई पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। अक्सर, यह निष्कर्ष निकाला जाता है कि बच्चा पर्याप्त नींद नहीं लेता था। लेकिन अगर जम्हाई बहुत बार दोहराई जाती है, तो आपको इसे बिना ध्यान दिए नहीं छोड़ना चाहिए।

बच्चों में बार-बार जम्हाई आने के मुख्य रूप से 2 कारण होते हैं:

1. पहला तंत्रिका तंत्र के काम में गड़बड़ी से जुड़ा है;
2. दूसरा ऑक्सीजन की कमी के साथ है।

एक न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने और उसकी सिफारिशों का पालन करने की तत्काल आवश्यकता है। यदि पैथोलॉजी का पता नहीं चला है, तो इसका मतलब है कि उस कमरे को हवादार करना आवश्यक है जहां बच्चा रह रहा है, चलने का समय बढ़ाएं और लगातार तापमान बनाए रखें ताकि बच्चा ज़्यादा गरम न हो और ऑक्सीजन की कमी का अनुभव न हो।

सपने में बच्चा क्यों जम्हाई लेता है?

मूल रूप से, नींद की जम्हाई ऑक्सीजन की कमी के कारण होती है। आप इसे निम्नलिखित मानदंडों द्वारा निर्धारित कर सकते हैं:

• मुंह खोलें;
• सांस लेने के दौरान शोर सुनाई देता है;
• कभी-कभी सूखी खांसी होती है।

कारणों का पता लगाने के लिए ईएनटी या न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाना उचित है। लेकिन डॉक्टर के पास जाने से पहले आप सोने से पहले बच्चे के कमरे को हवादार करने की कोशिश कर सकते हैं। सेहत को लेकर सब कुछ सामान्य रहा तो जम्हाई आना बंद हो जाएगी।

एक वयस्क अपनी नींद में जम्हाई क्यों लेता है?

ऐसा भी होता है कि कोई व्यक्ति सपने में अनजाने में जम्हाई लेता है। यह कई कारणों से भी हो सकता है:

1. स्वास्थ्य विकार (माइग्रेन, हार्मोनल परिवर्तन और क्रोनिक थकान सिंड्रोम)।
2. शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी हो जाती है।
3. यदि व्यक्ति एंटीहिस्टामाइन ले रहा है।

नींद के दौरान, पीठ को मोड़ना अवांछनीय है, क्योंकि डायाफ्राम अपने कार्यों को पर्याप्त रूप से नहीं कर सकता है, इसलिए सीधे पीठ के साथ झूठ बोलना उचित है।

प्रार्थना के दौरान व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है?

कुछ लोग जब चर्च जाते हैं और नमाज़ पढ़ते हैं तो उन्हें जम्हाई आने लगती है। कुछ का मानना ​​​​है कि इस तरह एक व्यक्ति आराम करता है, दूसरों को मोमबत्ती जलाने के कारण हवा की अपर्याप्त मात्रा में कारण मिलता है, क्योंकि वे ऑक्सीजन जलाते हैं।

कारणों को खत्म करने के लिए, कई नियमों का पालन करना उचित है।

1. घर पर प्रार्थना पढ़ते समय, आपको कमरे को हवादार करने की आवश्यकता होती है, और फिर जम्हाई आना बंद हो जाएगी। इसके अलावा, यदि प्रार्थना लंबी है, तो मस्तिष्क कड़ी मेहनत करता है, ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है ताकि शब्दों को न भूलें।
2. बहुत बार, प्रार्थना करने वाले व्यक्ति को लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहना पड़ता है: घुटने टेकना या घुटने टेकना। श्वास और तंत्रिका अंत का काम धीमा है, इसलिए ऑक्सीजन की कमी है।
3. यदि मंदिर में पूजा सार्वजनिक रूप से की जाती है, तो उत्तेजना के दौरान जम्हाई भी आती है।

जम्हाई को कैसे नियंत्रित करें?

जम्हाई कम करने के लिए, आप निम्न कार्य कर सकते हैं:

• नाक से सक्रिय सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें;
• यदि आसन्न जम्हाई की भावना दिखाई देती है, तो कुछ ठंडा पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• जब वे जम्हाई लेने के लिए बार-बार आग्रह करते हैं, तो खिड़की खोलना, कमरे को अच्छी तरह हवादार करना, अधिमानतः तापमान को थोड़ा कम करना आवश्यक है;
• खीरे और तरबूज मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनमें अधिक तरल होता है;
• अपने सिर पर एक गीला और ठंडा तौलिया रखने की सलाह दी जाती है।

वीडियो: लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?

अगले वीडियो में, Slivki Show चैनल का एक प्रतिनिधि उन कारणों को खोजने की कोशिश करेगा जो लोगों में जम्हाई लेते हैं:

दिन और रात में बार-बार और हिंसक जम्हाई लेना आपको सचेत करना चाहिए, क्योंकि यह आमतौर पर बीमारी के कारण होता है। इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है। अपने शरीर के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें!

मुझे ऐसा लग रहा था कि जबड़े की मांसपेशियों को "स्थिर" न करने के लिए, क्योंकि एक व्यक्ति अपना मुंह पूरी तरह से तभी खोलता है जब वह अपने दाँत ब्रश करता है, और साँस लेते या खाते समय हम जबड़े को अधिकतम एक तिहाई काम करते हैं :))

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मैंने कुछ वैज्ञानिक पत्रिका में पढ़ा (जो एक, दुर्भाग्य से, मुझे याद नहीं है) कि जम्हाई उच्च प्राइमेट्स में सामूहिक रूप से सोने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है, यही कारण है कि यह "संक्रामक" है।
शायद ऐसा दिखता है। प्रारंभ में, जम्हाई ऑक्सीजन भुखमरी की स्थिति में मछली और सरीसृपों का "बिना शर्त प्रतिवर्त कार्य" था। उदाहरण के लिए, गर्म पानी में एक मछली, जो आमतौर पर ऑक्सीजन से भरपूर नहीं होती है, सतह पर तैरती है और हवा को निगलती है। मछलियों के सभी "विकासवादी वंशजों" में, इस "बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" को संरक्षित किया गया है। उच्च जानवरों में, उदाहरण के लिए, प्राइमेट्स में, यह थकान के दौरान खुद को प्रकट करता है और जब शरीर नींद की तैयारी कर रहा होता है, तो जाहिर तौर पर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, यदि केवल शरीर की समग्र गतिविधि में कमी के कारण। खैर, चूंकि यह व्यवहार सोने के लिए नियमित था, और साथ ही साथ महान वानरों के सोने से उन्हें कुछ विकासवादी लाभ मिले, प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप, "जम्हाई" को "संक्रामक! बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" के रूप में तय किया गया था। यह केवल यह पता लगाने के लिए रह गया है - उच्च प्राइमेट के लिए "एक साथ सोने के लिए जाने" का संकेत क्या ऐसे विकासवादी फायदे हैं। उदाहरण के लिए, ऐसी धारणा: रात में, सभी समान, प्राइमेट गतिविधि नहीं दिखा सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान, यदि झुंड के सभी सदस्य समान रूप से सोते हैं, तो यदि आवश्यक हो, तो सभी को अधिकतम गतिविधि दिखाना संभव है। एक ही समय, अर्थात् कोई थका हुआ और नींद नहीं। इसके अलावा, चूंकि जानवर एक ही समय में सक्रिय थे, ऐसी आबादी में व्यक्तियों के बीच उच्च स्तर का संचार था, और इसलिए शत्रुतापूर्ण प्राकृतिक वातावरण में अधिक परिपूर्ण और सफल सामाजिक व्यवहार के लिए उनकी क्षमता (और उच्च प्राइमेट के लिए यह विशेष रूप से है महत्वपूर्ण) , जिसका स्वाभाविक रूप से ऐसी आबादी के प्राकृतिक चयन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
इस मामले पर विशेषज्ञों की राय जानना दिलचस्प होगा।

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लेकिन निम्नलिखित तथ्यों को कैसे समझाऊं कि मुझे अपने शरीर में निरीक्षण करने का अवसर मिला है?
1. 3 घंटे तक चलने वाले शैक्षिक पाठ्यक्रमों की कक्षाओं के दौरान, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, मुंह बस जम्हाई से बंद नहीं होता है - और अपने आप में इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि सोने की कोई इच्छा नहीं है! सबसे अजीब बात यह है कि जैसे ही कक्षाएं समाप्त होती हैं, जम्हाई गायब हो जाती है जैसे कि हाथ से।
2. शारीरिक गतिविधि के दौरान भी ऐसा ही होता है (सक्रिय!) - फिटनेस का आखिरी घंटा जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में खर्च होता है, और यह कसरत के अंत के मिनट तक विशेष रूप से जारी रहता है।

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"3 घंटे, अक्सर कक्षा के दूसरे भाग के दौरान, मुंह बस जम्हाई से बंद नहीं होता है - और इसे दूर करने का कोई तरीका नहीं है, हालांकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं है!" और अंजीर के छठे जोड़े पर तुम जम्हाई लेते हो।

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हाँ, और अभी भी सोच रहे हैं कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बात कर रहे हैं जिसके साथ हमें कोई दिलचस्पी नहीं है तो हम जम्हाई लेने के लिए क्यों आकर्षित होते हैं?
कभी-कभी मैं मुश्किल से जम्हाई को रोक पाता हूं। लेकिन जैसे ही हम बात करना बंद करते हैं, मैं फिर से बहुत खुश हो जाता हूं, और मुझे जम्हाई लेने का बिल्कुल भी मन नहीं करता। :)

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या शायद जम्हाई आसपास की स्थिति का आकलन है, ठीक है, यानी आराम के लिए अनुकूल है या नहीं? आख़िरकार जैसे ही कोई जम्हाई लेने लगता है, तो दूसरे भी अपने आस-पास की स्थिति का आकलन करने लगते हैं और फिर अगर वे मानते हैं कि आराम करना संभव है, तो वे भी जम्हाई लेने लगते हैं।

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मुझे ऐसा लगता है कि जम्हाई एक ही खिंचाव है, केवल श्वसन प्रणाली के लिए। जानवर अक्सर एक ही समय में दोनों काम करते हैं। और एक व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से खिंचाव करने में शर्म आती है, लेकिन वह अपने मुंह को अपने हाथ से ढककर जम्हाई ले सकता है। इसलिए, मनुष्यों में, ये क्रियाएं कभी-कभी अलग-अलग की जाती हैं।

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जम्हाई "संक्रामक" है क्योंकि जम्हाई लेने वाले तंत्रिका केंद्रों में, फेफड़े के रिसेप्टर्स से सबथ्रेशोल्ड उत्तेजना का योग होता है, जिसमें संवेदी प्रणालियों से आने वाले बाहरी अभिवाहन होते हैं जो किसी अन्य व्यक्ति की जम्हाई को रिकॉर्ड करते हैं। तंत्रिका केंद्रों में अव्यक्त उत्तेजना, जो जम्हाई प्रतिवर्त पैदा करने में सक्षम दहलीज तक नहीं पहुंची है, इस प्रकार एक दहलीज बन जाती है और जम्हाई लेने की क्रिया में महसूस होती है।
शायद यह वास्तव में एक बार सोने के लिए सामूहिक संकेत के रूप में कार्य करता था, मुझे नहीं पता। इसका उद्भव, सिद्धांत रूप में, माध्यमिक हो सकता है - अर्थात, इस पैटर्न का एक अनुष्ठान था। लेकिन तंत्र ही इस प्रकार है - उत्तेजनाओं का योग।

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मैं मानता हूं कि मैं वास्तव में पहले से ही जम्हाई लेने के विचार पर और इस विषय पर चर्चा करते समय जम्हाई लेना चाहता हूं, और बहुत बार आपको जम्हाई लेनी पड़ती है जब मस्तिष्क स्पष्ट रूप से जानकारी से भरा होता है, इसके अलावा, व्याख्याता की एक नीरस आवाज में पढ़ा जाता है ... यह सब फेफड़ों को सीधा करने की आवश्यकता से कैसे जुड़ा है!?

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आप ठीक हैं और आप सब कुछ सही कह रहे हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात मत कहो। तथ्य यह है कि इस घटना को केवल दुनिया की भौतिकवादी समझ के दृष्टिकोण से नहीं समझाया जा सकता है। यह सब जटिल ऊर्जा क्षमता के बारे में है। एक सरल प्रयोग करें। अपनी हथेली को अपने मुंह पर लाएं और केवल हवा को बाहर निकालें, अपनी हथेली में संवेदनाओं को याद रखें। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो अपने अनुभव को याद रखें, और एक बार फिर अपनी हथेली को ऊपर उठाएं, और आपको आश्चर्य होगा कि जम्हाई लेने पर केवल सांस छोड़ने से कितनी अधिक ऊर्जा निकलती है। हथेली को बस जला दिया जाता है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है। जम्हाई शरीर और मस्तिष्क के ऊर्जा स्तर को बराबर करने का एक तरीका है। मस्तिष्क, जो किसी व्यक्ति के द्रव्यमान का 2% है, सभी ऊर्जा का 20% खपत करता है। दिमाग के लिए काम करता है पूरा शरीर! अर्थात् शाम के समय जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो उसके शरीर की ऊर्जा क्षमता बहुत कम होती है, इस समय, जब उसका मस्तिष्क अभी भी पूरी क्षमता से काम कर रहा होता है और "ज़्यादा गरम" होता है, "अनावश्यक" ऊर्जा की एक बड़ी मात्रा होती है। जम्हाई लेकर मस्तिष्क से आसपास के स्थान में ले जाया जाता है। मस्तिष्क "ठंडा" होता है, सोने से पहले पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता संरेखित होती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊर्जा न केवल तापीय है। एक व्याख्यान में, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक गतिहीन बैठता है, तो शरीर की ऊर्जा क्षमता फिर से कम हो जाती है, शरीर के संबंध में मस्तिष्क "गर्म" हो जाता है और शरीर की रक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है - जम्हाई - रिलीज, मस्तिष्क से ऊर्जा की निकासी , मस्तिष्क और शरीर की ऊर्जा क्षमताएं फिर से संरेखित होती हैं। जब शरीर जम जाता है, तो जम्हाई भी आती है - मस्तिष्क का ठंडा होना। सुबह जब आप पहली बार उठते हैं तो दिमाग शरीर से कहीं ज्यादा तेजी से काम करने लगता है। शरीर का द्रव्यमान अधिक होता है, अधिक ऊर्जावान, आलसी, धीरे-धीरे गर्म होता है, जबकि "प्रोसेसर" और "आयरन" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन जल्दी से फिर से बन जाता है और हमारा "कूलर" - जम्हाई - तुरंत चालू हो जाता है। सुबह व्यायाम करने की कोशिश करें, और ऊर्जा जल्दी से समान हो जाएगी, कोई जम्हाई नहीं होगी। जम्हाई मस्तिष्क को अति ताप से बचाने का एक तरीका है, और यह न केवल लोगों के लिए, बल्कि जानवरों, पक्षियों, मछलियों के लिए भी विशिष्ट है - हर कोई जिनके पास कम या ज्यादा विकसित मस्तिष्क है। सबसे दिलचस्प बात जम्हाई लेने के बाद होती है। ऊर्जा का एक थक्का, मस्तिष्क से दूर ले जाया जाता है और अंतरिक्ष में मँडराता है, एक प्रकार का बुद्धिमान ऊर्जा प्राणी (एक प्रकार का बुद्धिमान गोबर) बनाता है, जिसकी सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा फ़ीड के रूप में, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा के रूप में तत्काल आवश्यकता होती है। कंपनी। और यह सार अपनी ऊर्जा को जल्दी से खोना शुरू कर देता है, इसे अंतरिक्ष में विकीर्ण करता है या सूक्ष्म दुनिया के ऊर्जा पिशाचों द्वारा अलग किया जाता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह सामान्य जैविक कचरे की तरह है, जो बैक्टीरिया और कीड़े के लिए घर और भोजन है। आंशिक बुद्धि रखने के बाद, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और अलग नहीं होना चाहती है, आसपास की जैविक संस्थाओं से सक्रिय रूप से ऊर्जा को पंप करना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, जितना संभव हो सके अपने अस्तित्व को बढ़ाते हैं . बस इतना ही, बाकी सब कुछ: रिफ्लेक्सिस, ऑक्सीजन, फेफड़े - गौण हैं और मुख्य बात की व्याख्या नहीं कर सकते।

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वोव, बहुत ही रोचक और मूल व्याख्या। ऐसा स्पष्टीकरण कहीं भी नहीं मिला है .. जहां आप इसके बारे में पढ़ते हैं वहां pzhlst लिखें।

मैं सब कुछ से सहमत हूं सिवाय: "ऊर्जा की एक गांठ, मस्तिष्क से छीन ली गई और अंतरिक्ष में मँडराती हुई, एक प्रकार का बुद्धिमान ऊर्जा प्राणी बनाती है ... सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा फ़ीड के रूप में, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा की तत्काल आवश्यकता है। कंपनी।" "आंशिक बुद्धि रखने से, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और अलग नहीं होना चाहती है, आसपास की जैविक संस्थाओं से सक्रिय रूप से ऊर्जा को पंप करना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, अपने अस्तित्व को जितना लंबा करते हैं संभव।"

"ऊर्जा का गुच्छा" के बारे में .. सिद्धांत रूप में, मस्तिष्क और शरीर (जिस व्यक्ति से यह सार लेता है) के बीच तापमान और ऊर्जा असंतुलन से बचने के लिए, शरीर को दिन के दौरान संचित ऊर्जा को नहीं छोड़ना चाहिए। ..
लेकिन बाकी सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से सटीक रूप से इस घटना की व्याख्या करता है .. =)

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• शुभ दिवस!

  शरीर प्रतिदिन ऊर्जा जमा नहीं करता, बल्कि खर्च करता है और
  बदल देता है। व्यक्ति को ऊर्जा या तो भोजन से, या पिशाच द्वारा प्राप्त होती है।
  मस्तिष्क मुख्य मानव अंग है, अन्य सभी अंग इसके लिए बनाए गए हैं
  सेवा।
  दिन भर शाम को चलाई जाने वाली कार की तरह ठंडी हो जाती है
  पार्क किया जाता है, और एक व्यक्ति शाम को, सुबह "ठंडा हो जाता है"
  "शुरू होता है"। और एक कार की तरह, इंजन सबसे गर्म है
  बाकी हिस्सों के बारे में, और एक दिन के लिए थके हुए व्यक्ति के मस्तिष्क के बारे में
  गर्म और गर्म है। कूलिंग कार निकास पर क्लिक करती है
  पाइप, एंटीफ्ीज़ के साथ gurgles, आदि। - "जम्हाई", और व्यक्ति मस्तिष्क को ठंडा करता है
  जम्हाई लेना, गर्म मस्तिष्क और थके हुए मस्तिष्क के बीच ऊर्जा का संतुलन बनाना
  तन। यह ऊर्जा की बर्बादी नहीं है, यह सिर्फ जल्दी का एक रूप है
  अपने आप को क्रम में रखना। आप कार को कंबल से ढक सकते हैं, लेकिन यह होगा
  सारी रात "कराहना" और सुबह तक शांत न होना, और एक व्यक्ति, यदि नहीं तो
  जम्हाई, सो नहीं जाएगा और आराम नहीं करेगा अगर यह अतिरिक्त ऊर्जा को डंप नहीं करता है
  उत्साह। शायद एक कार के साथ और बहुत अच्छा उदाहरण नहीं।
  लेकिन अगर कार में यह सिर्फ ऊष्मा ऊर्जा है, तो मस्तिष्क पैदा करता है
  ताप ऊर्जा के अतिरिक्त एक विशेष सूक्ष्म (सूक्ष्म, अर्ध-बुद्धिमान ऊर्जा) भी होती है।
  यह ऊर्जा मस्तिष्क द्वारा एक विशेष कोशिका में संरचित होती है, एक मैट्रिक्स जिसमें,
  अगर मैं ऐसा कह सकता हूँ? मन के तत्व, क्योंकि यह मस्तिष्क द्वारा विकसित किया गया है।
  यह एक जानवर की गर्मी की तरह है, एक बिल्ली, एक कुत्ते को गले लगाओ और आप महसूस करेंगे
  कि उनके द्वारा उत्पन्न ऊष्मा विद्युत हीटर या बैटरी की ऊष्मा से भिन्न होती है
  गरम करना। लेकिन यह बुद्धिमान ऊर्जा, भौतिक "क्षमता" के बिना
  अंतरिक्ष में अस्तित्व के लिए जल्दी गायब हो जाता है, पिघल जाता है।
  जीवन जीवन से दूर रहता है। एक व्यक्ति पौधे, बीज भी खा रहा है,
  स्वयं को फिर से भरने के लिए अन्य जीवन और ऊर्जा को अवशोषित करता है।
  ऊर्जा अलग हैं। थर्मल, रासायनिक, जैविक और ऊर्जा
  "तर्कसंगतता"। इसमें डरावना या डरावना कुछ भी नहीं है। यह सबके लिए है
  भौतिक जगत में ज्ञात ऊर्जा के संरक्षण और परिवर्तन का नियम।
  यहाँ मन के विकिरण की इसी ऊर्जा के साथ, न केवल एक व्यक्ति की, बल्कि
  पृथ्वी सहित कोई भी वस्तु, और सबसे दिलचस्प
  घटना यह ऊर्जा सूक्ष्म जगत - सूक्ष्म जगत के जीवन के आधार के रूप में कार्य करती है
  संस्थाएं वे हमारी ऊर्जा, विचारों, भावनाओं द्वारा निर्मित होते हैं। वे बस
  इसे भौतिक दुनिया में बैक्टीरिया की तरह रीसायकल करें रीसायकल
  हमारे जैविक जीवन की बर्बादी, हमारे अस्तित्व के लिए इसे संभव बनाता है
  इस दुनिया।
  सूक्ष्म, सूक्ष्म का एक अजीबोगरीब स्तंभ
  उचित ऊर्जा, जो हमारे ऊपर एक प्रकार का भंवर, स्पिन,
  ऊर्जा की मरोड़ कीप, विशेष रूप से संरचित (जैसे पानी,
  स्नान से बाहर बहते हुए एक भंवर में घूमता है)। प्राचीन वृत्त नृत्य
  डोलमेंस के चारों ओर गोल नृत्य, पेड़ों ने सूक्ष्म के सामान्य भंवर को घुमाया
  एक पत्थर, पेड़, शक्ति के अन्य स्थान के चारों ओर प्रवाहित होता है, जिसे संशोधित किया गया था
  रहस्य में प्रतिभागियों के विचार और इच्छाएँ। और सूक्ष्म दुनिया के माध्यम से यह प्रार्थना
  भौतिक दुनिया में घटनाओं के पाठ्यक्रम को बदल दिया। इसके लिए और अभी भी सेवा करें
  चर्च की सेवाएं और हमारे चर्चों के ऊंचे गुंबद, जिनके बल्ब और
  ये मरोड़ क्षेत्र मुड़ रहे हैं। व्यक्ति सहज या प्रभाव में है
  बाहर से मैंने बल्बों का आकार उठाया ताकि उनकी सतह पर मुड़ना अधिक सुविधाजनक हो
  बघेल बवंडर, और अपनी प्रार्थनाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाएं। और दिशा
  क्षेत्र का घूमना पृथ्वीवासियों की तथाकथित मानसिकता को निर्धारित करता है। ये टॉर्सिन
  तब वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं, एक विशाल में विलीन हो जाते हैं, लटक जाते हैं
  हर शहर और हमारी ऊर्जा पर भोजन। और जम्हाई है, इसलिए,
  एक तिपहिया, जैसे बॉयलर रूम में जलते हुए कोयले से भट्टी को साफ करना।
  लेकिन मैं बहक गया और यह पूरी तरह से अलग विषय है ...

  मैंने इसे कहाँ पढ़ा? मुझे याद नहीं है, हर जगह जानकारी की एक बूंद, जिनमें से और
  दुनिया की तस्वीर बनाई गई थी। या शायद यह प्रतिबिंब का परिणाम है या
  स्पष्टीकरण, दुनिया के सहज ज्ञान का परिणाम।
  दिलचस्पी हो तो लिखो, बात करेंगे...

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"हथेली को बस जला दिया जाता है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है।" सबसे पहले, कोई विशेष रूप से जैविक नहीं है, अकेले सूक्ष्म-मानसिक ऊर्जा को छोड़ दें। और दूसरी बात, जब आप जम्हाई लेते हैं, अपने मुंह को अपने हाथ से ढँकते हैं, तो उसे कुछ भी महसूस नहीं होता है। एक साधारण साँस छोड़ना सिर्फ गर्म हवा के जेट की तरह महसूस किया जाता है।

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"सुबह में, जब आप उठते हैं, तो मस्तिष्क शरीर की तुलना में बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर का द्रव्यमान अधिक होता है, अधिक ऊर्जावान, आलसी, धीरे-धीरे गर्म होता है, जबकि" प्रोसेसर "और" आयरन के बीच एक ऊर्जा असंतुलन होता है। "जल्दी से फिर से बनाया जाता है और हमारा तुरंत चालू हो जाता है।" कूलर "- जम्हाई।" इसके विपरीत, शरीर के लिए 50 मिलीसेकंड पर्याप्त हैं, जबकि मस्तिष्क की आधी नींद छह घंटे से डेढ़ मिनट तक रहती है। और आप एक श्रुतलेख पर नहीं हैं, जहां सही ढंग से लिखने का कोई मतलब नहीं है। यहाँ विपरीत सत्य है।

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तथ्य यह है कि जम्हाई संक्रामक है, आप विकासवाद के सिद्धांत के दृष्टिकोण से समझाने की कोशिश कर रहे हैं। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह एक अप्रमाणित सिद्धांत है, लेकिन फिर भी हर कोई इसमें विश्वास करता है। खैर, भगवान उसे आशीर्वाद दें।
और शिकारियों ने इस तरह शिकार के बारे में कैसे नहीं सोचा - गुफा में भाग गया, जम्हाई ली, उसके चारों ओर हर कोई खर्राटे ले रहा था - चबाना, मैं नहीं चाहता।
या यहाँ सूक्ष्म अहंकारियों के साथ एक और चतुर साथी है, जो यहाँ एक और बकवास कर रहा है।

और फिर भी, यह संक्रामक क्यों है?

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साथ ही, टिप्पणियों को पढ़ते हुए, मैं चकरा गया। और मेरी तस्वीरें अक्षम कर दी गईं, मैंने केवल पाठ देखा। वे। जम्हाई की अवधारणा ही जम्हाई प्रतिवर्त को ट्रिगर करती है। लेकिन, उदाहरण के लिए, अगर घर पर बिल्लियाँ जम्हाई लेती हैं या कुत्ता मैं बिल्कुल भी जम्हाई नहीं लेना चाहता।
यहां उन्होंने एक दिलचस्प राय व्यक्त की कि जम्हाई शरीर को काम करने की स्थिति में लाने का काम करती है, न कि इसके विपरीत। किसी तरह यह मेरे साथ नहीं हुआ, लेकिन सच्चाई यह है कि - अगर हम ऊब गए हैं, सो जाते हैं, लेकिन फिर भी हम विभिन्न कारणों से नहीं सोते हैं - हम जम्हाई लेते हैं, साँस लेते समय शरीर को ऑक्सीजन के तेज प्रवाह से कांपता है और साँस छोड़ते समय कार्बन डाइऑक्साइड को हटा दें। और मांसपेशियों का एक हिस्सा तनाव में आ जाता है, ठीक वैसे ही जैसे स्ट्रेचिंग करते समय।
यहाँ कुछ चीजें हैं जो समझ से बाहर हैं। मुंह इतना चौड़ा क्यों खुलता है? आखिरकार, गहरी सांस लेने के लिए यह आवश्यक नहीं है। मेरे साथ ऐसा होता है कि हाइपोग्लोसल मांसपेशी में ऐंठन होती है। जबड़े के जोड़ों को फैलाने का संस्करण किसी तरह शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए उपयुक्त नहीं है। व्यक्तिगत रूप से मेरे दिमाग में एक ही विकल्प आता है - इस तरह चेहरे की मालिश की जाती है, क्योंकि जब हम जम्हाई लेते हैं तो ध्यान दें, हमारा मुंह ही नहीं खुलता, बल्कि चेहरे की कई मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। शारीरिक शिक्षा के पाठों में, हमें बताया गया कि कैसे खुद को टोन करना है, उनमें से एक हमारे हाथों की हथेलियों से अपना चेहरा रगड़ना था (वैसे, यह वास्तव में मदद करता है)।
अगला समझ से बाहर होने वाला क्षण जम्हाई की "संक्रामकता" का कारण है। सभी संस्करण यहाँ लग रहे थे किसी भी तरह आश्वस्त नहीं लग रहे थे। एक जम्हाई से सहमत, एक व्यक्ति आनंद का अनुभव करता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि अभिव्यक्ति "मीठी जम्हाई" भी है। और शरीर में ऐसी सभी प्रतिक्रियाएं उसके महत्वपूर्ण कार्यों (छींकने, खाने, खरोंचने, खिंचाव, राहत, आदि) के लिए उनके महत्व के कारण होती हैं। इसलिए, मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि जम्हाई की संक्रामकता का कारण प्रकृति में सामाजिक है। कारण शारीरिक होने चाहिए। लेकिन कौन से?
मुझे वह संस्करण पसंद आया जो ऊर्जा सफाई के बारे में ठीक ऊपर पोस्ट किया गया था। इसमें कुछ तो है, लेकिन मैं अभी भी बहुत सी बातों से असहमत हूं। मुझे समझ में नहीं आया कि जम्हाई लेते समय दिमाग कैसे ठंडा हो जाता है। और सबसे गर्म अंग अभी भी यकृत है। शायद इसका मतलब थोड़ा अलग था, थर्मल कूलिंग नहीं? और फिर, यह स्पष्ट नहीं है कि, एक ध्वनि पर, हम क्यों मुंह खोलते हैं और अपना मुंह खोलते हैं, यदि जारी की गई ऊर्जा सूक्ष्म प्रकृति की है?

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अगली छुट्टियां बीत चुकी हैं। फिर, हममें से कई लोग टीवी के सामने देर तक बैठने में सहज महसूस कर रहे थे। उत्सव के प्रदर्शन, संगीत कार्यक्रम, फिल्में देखने में बाधा नहीं डालना चाहते। और फिर भी, दो घंटे बाद, तुम जम्हाई लेने लगे। कभी-कभी पहले। और फिर, यदि कुछ विशेष नहीं किया जाता है, तो हम समय-समय पर नींद में गिरते हुए इसे अधिक से अधिक बार करते हैं। इस बिंदु तक कि हम सबसे दिलचस्प जगह पर सो जाते हैं।

तो क्या है ये ग्लैमर - जम्हाई. कभी-कभी यह सबसे अनुपयुक्त स्थान पर, सबसे अनुपयुक्त समय पर प्रकट होता है। तो बता दें, इन पंक्तियों के लेखक ने तेंगिज़ अबुलदेज़ की फिल्म "पश्चाताप" को दो बार देखा, और पहली बार स्क्रीन पर इसकी उपस्थिति के वर्षों के दौरान। और दोनों बार पहले एपिसोड के अंत में मुझे लगातार नींद आने लगी। और पूरा दूसरा। हालाँकि उसी लेखक द्वारा "ट्री ऑफ़ डिज़ायर", जॉर्जियाई में भी, सत्तर के दशक में मैंने बड़ी दिलचस्पी से देखा।

आइए शुरुआत करते हैं कि जम्हाई लेने के बारे में दूसरों का क्या कहना है। उदाहरण के लिए, 2001 में, इस तरह के एक नोट को "तर्क और तथ्य", परिशिष्ट "स्वास्थ्य", संख्या 22 में रखा गया था:

जम्हाई लेना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद बताया गया है। जब जम्हाई आती है, तो एक व्यक्ति के वायुमार्ग जितना संभव हो उतना फैलता है, मांसपेशियों को आराम मिलता है, फिर एक संक्षिप्त, लेकिन शरीर के लिए बहुत सुखद, चेतना का नुकसान होता है। जम्हाई लेने से शरीर को थकान, मानसिक तनाव, तनाव को दूर करने, फेफड़ों में हवा को नवीनीकृत करने में मदद मिलती है। इसलिए, उन लोगों से नाराज न हों जो गलती से आपके बगल में जम्हाई लेते हैं। यह अनादर और आप में रुचि की कमी से नहीं है, बस इस तरह से व्यक्ति दिखाता है कि वह आराम कर रहा है, आराम कर रहा है, वह आपसे खुश है। ”

और यहाँ इस विषय पर एक और, बाद में संदेश है जो इंटरनेट पर एक साल पहले निर्देशांक के साथ दिखाई दिया: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

"वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना नींद की कमी का संकेतक नहीं है; यह एक शारीरिक क्रिया है जो मस्तिष्क को उत्तेजित करती है। तो कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी हो जाता है!

जम्हाई एक प्रतिवर्त क्रिया है जो तब प्रकट होती है जब थकान, एक भरे हुए या धुएँ के रंग के कमरे में होना, हृदय और रक्त वाहिकाओं का बिगड़ना, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी, साथ ही साथ एक नींद की स्थिति में, फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन ज़सेर्डनी कहते हैं।

जम्हाई से निपटने का सबसे अच्छा तरीका क्षेत्र को हवादार करना है। खुली खिड़की के साथ जिम्नास्टिक व्यायाम भी जम्हाई को दूर करने में मदद कर सकते हैं। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है क्योंकि उसका मस्तिष्क अवरोध की स्थिति में है, और जम्हाई मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को "बढ़ती" है, मस्तिष्क रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। और अगर न तो ताजी हवा और न ही जिमनास्टिक जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं, अगर यह लगातार और लंबे समय तक रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जम्हाई अक्सर थकान या ऊब के कारण होती है। लेकिन शारीरिक प्रक्रिया को लेकर ही काफी विवाद है। फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसेर्डनी का मानना ​​है कि इस तरह से मस्तिष्क की तंत्रिका कोशिकाएं थकान पर प्रतिक्रिया करती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को संकेत भेजती हैं। ज्यादातर मामलों में, जम्हाई जागने से नींद में संक्रमण की चेतावनी देती है।"

सामान्य तौर पर, दूसरा संदेश अधिक सटीक होता है। सामान्य तौर पर, अन्य इन दोनों से भिन्न नहीं होते हैं, उदाहरण के लिए, इसे "जोर के लिए जम्हाई", http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672 कहा जाता है। ऐसी सामग्रियां भी हैं जो जम्हाई और इसी तरह की संक्रामकता के बारे में बताती हैं। लेकिन, फिर भी, वे विचारों में, दृष्टिकोणों में किसी एकतरफापन में अंतर्निहित हैं।

जम्हाई पहले से है या अभी भी आराम से लोग हैं?!

लेकिन, उपरोक्त व्याख्याओं को स्पष्ट करने से पहले, आइए हम जम्हाई के सार और इसकी उपयोगिता पर अपना दृष्टिकोण दें। सामान्य तौर पर, जम्हाई प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के विवरण से सहमत होते हुए, आइए हम पूरी तरह से सही व्याख्या न करें कि जम्हाई अच्छी है या नहीं, किसके लिए और किस मामले में।

रिफ्लेक्सिव सहित मानव शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने शायद निम्नलिखित पर बहुत पहले ध्यान दिया है। वह, जिस तरह से जम्हाई मानसिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है, मांसपेशियों और शरीर के लिए इसका एनालॉग - स्ट्रेचिंग - दैहिक, भौतिक के क्षेत्र को अधिक संदर्भित करता है। दोनों एक वयस्क और बच्चों में। यहां तक ​​कि जानवर भी। वही कुत्ते या बिल्लियाँ।

यदि आप उस समय और परिस्थितियों को ध्यान से देखें, जब ऐसा होता है, तो आप निम्नलिखित पर ध्यान देंगे।

सबसे पहले, जम्हाई लेना और खींचना दोनों अनैच्छिक कार्य हैं, अर्थात चेतना द्वारा शुरू नहीं किया गया है (हम उनकी नकल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। और उनका प्रक्षेपण अवचेतन स्तर पर किया जाता है। अवचेतन, जिसके स्तर पर आलंकारिक रूप से बोलना, निरंतर निगरानी करना, शरीर और मानस की वर्तमान स्थिति और उनके राज्य के भविष्य के लिए सशर्त विचार दोनों पर नज़र रखना है। इसके अलावा, यह अवचेतन स्तर पर है कि शरीर और मानस की अधिकांश जीवन-सहायक प्रक्रियाएं नियंत्रित और विनियमित होती हैं। अर्थात्, वे चेतना द्वारा नियंत्रित नहीं होते हैं, न कि मस्तिष्क की कॉर्टिकल संरचनाओं द्वारा।

दूसरे, यह ध्यान दिया जा सकता है कि स्ट्रेचिंग और, विशेष रूप से, जम्हाई, एक नियम के रूप में, अनैच्छिक रूप से शरीर और मानस की सीमा पर उकसाया जाता है, जिसे नींद-जागने और जागने-नींद के रूप में जाना जाता है। और उनकी पहली अभिव्यक्ति को, इस तरह, मानस और शरीर के क्रमशः राज्य का एक ट्रिगर स्विच कहा जा सकता है। यहां अवसादों और उनके करीब रहने के बिना, मान लीजिए कि जम्हाई लेते समय मानस का व्यवहार, और शरीर, अंग - खींचते समय, किस पक्ष पर निर्भर करता है (सुबह में नींद-जागना, या, उदाहरण के लिए, जागने से) शाम को सोने के लिए ) इसके करीब आ रहा है, जैसे कि एंटीपोड, व्यक्ति की स्थिति - काफी अलग होगी।

सामान्य नींद के बाद, जम्हाई और खिंचाव दोनों आंशिक रूप से या पूरी तरह से ठीक होने की अनुकूली क्षमता की पृष्ठभूमि के खिलाफ होते हैं। लेकिन अभी तक वर्तमान, वास्तविक कार्यों के समाधान के लिए पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है। और, इस मामले में, उनकी अभिव्यक्तियाँ, जैसा कि यह थीं, एक आवेग कार्य करती हैं जो मानस और शरीर को इस तरह की सीमावर्ती स्थिति, "मूर्ख" से हटा देती हैं। ये अच्छे जम्हाई और खिंचाव हैं। हालांकि ध्यान और एकाग्रता एक सौ प्रतिशत नहीं हैं, वे इष्टतम के रास्ते पर हैं। नींद के बन्धनों को थोड़ा और हिलाओ। एक अनैच्छिक "आफ्टरबर्नर" के माध्यम से, एक मामले में जम्हाई से, और दूसरे में - खींचकर ट्रिगर किया गया।

जम्हाई और खिंचाव आमतौर पर जागने के लंबे समय के बाद होता है, जब एक अपेक्षाकृत लंबी धारणा, लगभग "आफ्टरबर्नर" के स्तर पर होती है, अर्थात, एक ही अतिरंजना - एक कठिन स्थिति, प्रक्रिया (पाठ, व्याख्यान, प्रदर्शन, रिपोर्ट, स्थिति पर) सड़क, आदि।) एकाग्रता, ध्यान, सूक्ष्म, लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को पकड़ने के लिए इष्टतम वर्तमान अनुकूली क्षमताओं को कम कर देता है - वे, जैसा कि यह थे, एक संकेत है कि वर्तमान व्यवसाय, प्रक्रिया में आगे जुड़ाव, अब उत्पादक नहीं होगा। और प्रक्रिया, बातचीत, संचार के धागे या सार की धारणा - खो जाने लगती है, सचेत धारणा के ढांचे से परे हो जाती है। यानी अवचेतन स्तर पर अटेंशन ट्रिगर रीसेट हो जाता है। जो इस तथ्य के बराबर है कि वर्तमान परिस्थितियों में, चेतना की गहरी संरचनाएं (विचार, अवचेतन) अब उसी तरह और आगे जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं हैं।

विशेष रूप से, सबसे तनावपूर्ण स्थिति को अब खतरनाक नहीं माना जाता है, तब भी अवचेतन द्वारा जम्हाई को उकसाया जाता है। अर्थात्, अवचेतन की मौन सहमति से स्थिति का एक सचेत विश्लेषण कहता है कि जो कारण, आवश्यक ध्यान, तनाव, संयम का अनिवार्य रूप से खतरनाक हिस्सा पहले ही पारित हो चुका है, वह "विघटित" या दूर हो गया है। कि यह प्रासंगिक नहीं है।

दूसरों के जम्हाई लेने से किसे परेशान होना चाहिए?

दूसरे मामले में (ध्यान या कंकाल और मांसपेशियों के तनाव को बनाए रखने से अनैच्छिक वापसी), स्थिति नियंत्रण से बाहर होने लगती है, क्योंकि मानस या शरीर और मांसपेशियां, अनैच्छिक खिंचाव के मामले में, उनकी सीमा पर हैं वर्तमान अनुकूली क्षमता। कुछ के लिए एकरसता के कारण, और दूसरों के लिए अकल्पनीय जटिलता के कारण। और अनुकूलन (या, अधिक सरल, आराम, स्वास्थ्य लाभ) के अवसरों की पर्याप्त पुनःपूर्ति के बिना, कोई पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं होगी (ध्यान, विचार पर नियंत्रण, सड़क चलाना, वास्तव में ठीक-ठाक कार्य, आदि)। स्थिति की धारणा की एकरसता, थकान के कारण प्रेरणा की प्रासंगिकता में वर्तमान कमी से थके हुए ध्यान को मदद मिलती है कि "सब कुछ क्रम में है, आराम करो, तुम थके हुए हो"। इसलिए, पंपिंग की एकरसता, धारणा जल्दी से इस तथ्य को जन्म देगी कि स्थिति जल्द ही नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। और पहली घंटी, इसका संकेत, अनैच्छिक जम्हाई है।

यह कुछ ऐसा है जिसे शिक्षकों और प्रशिक्षकों को विशेष रूप से याद रखना चाहिए। और उन सभी के लिए जो व्यापार वार्ता में अपने संभावित साझेदारों को दिलचस्पी लेना चाहते हैं। चूंकि चेतना के स्तर पर आपका वार्ताकार, श्रोता, साथी आपके साथ अनुकूल व्यवहार कर सकता है और करना चाहता है। लेकिन, उनके अवचेतन के स्तर पर, पहले से ही एक विचार बन रहा है कि आप उन्हें पहले से ही "लोड" कर रहे हैं। अव्यक्त अस्वीकृति और जलन बढ़ रही है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके संभावित साथी थके हुए नहीं हैं, लेकिन आपके साथ संवाद करने के दौरान, वे अनजाने में जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं, तो ध्यान दें कि आपके प्रस्ताव उनके ध्यान के योग्य नहीं लगते हैं। या तो समझ से बाहर और निर्धारित करना मुश्किल है। इसलिए, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो बेहतर होगा कि संचार को सही ढंग से बंद कर दिया जाए, अगली बार और अधिक विस्तार से तैयारी की जाए।

इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको अपने विचारों को पेचीदा तरीके से व्यक्त करने की आवश्यकता है। सरल और समझने में आसान। लेकिन ब्याज को हुक करने के लिए। और फिर, स्थिति ...