बिना गोलियों के मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे दूर करें। मासिक धर्म के दर्द के खिलाफ क्लासिक काली चाय

मासिक धर्म से जुड़े लक्षणों से हर महिला परिचित है: उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन, छाती में बेचैनी, ऐंठन और पेट में दर्द। कभी-कभी पेट के निचले हिस्से में दर्द इतना स्पष्ट होता है कि जीवन का सामान्य तरीका बाधित हो जाता है। डॉक्टर इस स्थिति को डिसमेनोरिया कहते हैं।

कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान दर्द की शिकायत होती है। लेकिन ऐसी नाजुक समस्या के प्रति ऐसा रवैया गलत है, क्योंकि दर्द न केवल एक प्राकृतिक बीमारी हो सकती है, बल्कि एक गंभीर बीमारी की उपस्थिति का भी संकेत दे सकती है। महत्वपूर्ण दिनों में गंभीर दर्द को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

मासिक धर्म वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा महिला शरीर अनावश्यक अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाता है।

यह तंत्रिका आवेगों द्वारा नियंत्रित होता है, इसलिए थोड़ी सी भी असुविधा और दर्दनाक संवेदनाएं पैथोलॉजी नहीं हो सकती हैं। बहुत गंभीर दर्द महिला प्रजनन प्रणाली में खराबी का संकेत देते हैं।

आमतौर पर, दर्द मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ घंटे पहले महसूस होने लगता है और दो दिनों तक रहता है। स्वभाव से, यह न केवल निचले पेट में, बल्कि त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से में ऐंठन, छुरा घोंपना, दर्द करना और प्रकट करना है।

विशेषज्ञ मासिक धर्म के दर्द को निम्नलिखित मानदंडों के अनुसार वर्गीकृत करते हैं:

1. दर्द हल्का है, कोई असुविधा नहीं है। थोड़ी अस्वस्थता, उनींदापन और थकान संभव है। 40% महिलाएं पहले मासिक धर्म से ही इस प्रकार के कष्टार्तव से पीड़ित होती हैं। 25% महिलाओं में, यह स्थिति जीवन के दौरान ही प्रकट होती है। डॉक्टर इन दर्दों के साथ कुछ भी करने की सलाह नहीं देते हैं, अगर वे बढ़ते नहीं हैं और जीवन के सामान्य तरीके को बाधित नहीं करते हैं।
2. कष्टार्तव का औसत रूप अल्गोमेनोरिया है, जिसमें ठंड लगना, पेट में तेज दर्द, आंखों का काला पड़ना, टिनिटस और कभी-कभी मासिक धर्म के रक्तस्राव की शुरुआत से पहले बेहोशी होती है। इस समय महिला की गतिविधि काफी कम हो जाती है। कई मासिक धर्म के पहले दिन मजबूत दर्द निवारक और एंटीस्पास्मोडिक्स की मदद का सहारा लेते हैं, लेकिन गोलियां केवल दर्द को कम करती हैं, लेकिन समस्या का समाधान नहीं करती हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने और इस स्थिति के कारणों का पता लगाने की सिफारिश की जाती है।
3. कष्टार्तव का तीसरा रूप बहुत गंभीर है। ऊपर वर्णित अल्गोमेनोरिया के लक्षण अतालता, हृदय दर्द, उल्टी, और भलाई के एक सामान्य विकार के पूरक हैं। एनाल्जेसिक हमेशा वांछित परिणाम नहीं देते हैं। एक डॉक्टर को देखने की तत्काल आवश्यकता है।

मासिक धर्म से पहले और दौरान बहुत गंभीर दर्द हार्मोनल विकारों, स्त्री रोग संबंधी विकृति, जननांग आघात की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकता है, मानसिक विकार, अवसादग्रस्तता सिंड्रोम और यहां तक ​​​​कि बांझपन का कारण बन सकता है।

कारण

गंभीर मासिक धर्म दर्द के कारण हो सकते हैं:

• पैल्विक अंगों में भड़काऊ प्रक्रियाएं;
• गर्भाशय में पॉलीप्स;
• एंडोमेट्रियोसिस;
• चिपकने वाली प्रक्रिया;
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम;
• सौम्य नियोप्लाज्म - फाइब्रोमा;
• मासिक धर्म के दिनों में सहज गर्भपात;
• हार्मोनल विकार, थायरॉयड ग्रंथि की गतिविधि में वृद्धि;
• एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस की उपस्थिति;
• जननांग अंग का असामान्य स्थान;
• जननांग संक्रमण;
• तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई उत्तेजना;
• आनुवंशिक प्रवृतियां;
• शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी;
• हाल ही में प्रेरित गर्भपात या प्रसव;
• निष्क्रिय जीवन शैली;
• अनुचित पोषण।

यदि मासिक धर्म का दर्द अल्पकालिक है, और दर्द इतना मजबूत नहीं है कि जीवन के सामान्य तरीके को बाधित कर दे, तो सब कुछ सामान्य सीमा के भीतर है, कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है।

निदान

दर्दनाक माहवारी के लिए परीक्षा व्यापक होनी चाहिए। डॉक्टर स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर रोगी की जांच करता है और स्तन ग्रंथियों को टटोलता है।

सबसे महत्वपूर्ण शिकायतों का प्रागितिहास है, जिसकी मदद से कष्टार्तव के विकास के संभावित कारणों की पहचान करना संभव है।

रोगी के साक्षात्कार और जांच के बाद, विशेषज्ञ रोग के कथित कारण के आधार पर निम्नलिखित नैदानिक ​​​​परीक्षाओं को करने का सुझाव दे सकता है:

• श्रोणि अंगों की अल्ट्रासाउंड परीक्षा;
• हार्मोनल स्थिति का निर्धारण;
• एसटीडी के लिए साइटोलॉजिकल विश्लेषण;
• अंतर्गर्भाशयी असामान्यताओं को बाहर करने के लिए हिस्टेरोस्कोपी;
• पेट के अंगों की स्थिति का आकलन करने के लिए लैप्रोस्कोपी;
• संकीर्ण विशेषज्ञों का परामर्श: एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, सर्जन, मनोचिकित्सक।

इलाज

एक पर्याप्त रूढ़िवादी चिकित्सा का चयन करते समय, विशेषज्ञ कष्टार्तव (हल्के, मध्यम या गंभीर), दर्द सिंड्रोम की प्रकृति, इसके कारणों और रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखता है। सर्जिकल हस्तक्षेप केवल गंभीर कष्टार्तव के मामले में इंगित किया जाता है, जो प्रजनन प्रणाली (ट्यूमर, आसंजन, आदि) के विकृति के साथ होता है।

• बुरी आदतों को छोड़ना: शराब, धूम्रपान, कैफीन;
• काम करने और आराम करने की स्थिति का सामान्यीकरण;
• तनाव कारकों का उन्मूलन;
• पूरी नींद;
• एक स्वस्थ आहार जिसमें वसायुक्त, तले हुए और अपचनीय खाद्य पदार्थ शामिल नहीं हैं;
• वजन का सामान्यीकरण (यह साबित हो चुका है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाएं दूसरों की तुलना में अधिक बार दर्दनाक अवधि से पीड़ित होती हैं);
• मध्यम खेल, जल उपचार।

गैर-दवा चिकित्सा का उद्देश्य मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता को कम करना और दर्द निवारक के लिए शरीर की आवश्यकता को कम करना है। कष्टार्तव के रोगजनन के आधार पर, इसमें जोखिम के निम्नलिखित तरीके शामिल हैं:

• एक्यूपंक्चर;
• वैद्युतकणसंचलन;
• हाथ से किया गया उपचार;
• श्वास व्यायाम;
• मनोवैज्ञानिक सहायता;
• ऑटो-प्रशिक्षण।

कष्टार्तव के लिए औषध उपचार दवाओं के कई समूहों के उपयोग पर आधारित होता है जो उनकी क्रिया के तंत्र में भिन्न होते हैं:

• गर्भनाल;
• मौखिक गर्भ निरोधकों (सीओसी);
• गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी)।

जेस्टेजेन्स एंडोमेट्रियम के स्रावी परिवर्तनों को प्रभावित करते हैं, लेकिन अंडाशय के डिंबग्रंथि कार्य को प्रभावित नहीं करते हैं। प्रोजेस्टेरोन और इसके डेरिवेटिव, साथ ही टेस्टोस्टेरोन, सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। वे गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को गुणात्मक रूप से कम करते हैं, प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को दबाते हैं। वे गर्भाशय की मांसपेशियों की परत में स्थानीयकृत तंत्रिका तंतुओं की उत्तेजना को भी कम करते हैं।

मौखिक गर्भ निरोधकों का एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और मासिक धर्म चक्र को सामान्य करता है। वे ओव्यूलेशन प्रक्रिया को दबाकर मासिक धर्म के दौरान खून की कमी को कम करते हैं। इसके अलावा, गर्भनिरोधक गोलियां गर्भाशय की तंत्रिका उत्तेजना और सिकुड़न गतिविधि को कम करती हैं, यही वजह है कि COCs के उपयोग से पहले का दर्द काफी कम हो जाता है।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं उन रोगियों के लिए निर्धारित की जाती हैं जो किसी भी कारण से मौखिक गर्भनिरोधक का उपयोग नहीं करना चाहते हैं। NSAIDs की प्रभावशीलता उनकी एनाल्जेसिक विशेषताओं के कारण होती है, जो प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन में कमी के साथ परस्पर जुड़ी होती हैं।

इन दवाओं का मुख्य नुकसान उनका छोटा प्रभाव है - 2 से 6 घंटे तक। प्लस दवाओं के निरंतर सेवन के बजाय कभी-कभार होता है, जैसा कि COCs और gestagens के मामले में होता है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और उसके पहले दिन, यानी केवल उस समय जब यह वास्तव में आवश्यक हो, तनाव के साथ एनएसएआईडी का उपयोग करना पर्याप्त है। इस समूह की दवाएं केटोप्रोफेन, डिक्लोफेनाक, निमेसिल, मिग हैं।

उपरोक्त दवाओं के समूह, एक विशेषज्ञ के विवेक पर, एंटीस्पास्मोडिक्स, ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही साथ विटामिन कॉम्प्लेक्स, हर्बल उपचार और होम्योपैथिक उपचार जैसी दवाओं के साथ पूरक हो सकते हैं।

दर्दनाक माहवारी के लिए पारंपरिक दवा

यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द सहनीय है तो आपको हर बार गंभीर दर्द निवारक दवाओं पर भरोसा करने की आवश्यकता नहीं है। मासिक धर्म के पहले दिन लोक व्यंजनों से भी बहुत गंभीर बीमारियों को शांत करने में मदद मिलेगी।

लोक व्यंजनों:

1. घोड़े की पूंछ और भालू के कानों पर आधारित हर्बल काढ़े का मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मासिक धर्म से पहले पेट में दर्द को खींचने में सफलतापूर्वक राहत देता है।
2. मासिक धर्म से पहले और दौरान कैमोमाइल, रास्पबेरी, पुदीना और कटनीप वाली चाय पीने की सलाह दी जाती है। अपने सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, ये पेय गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करते हैं।
3. अजवायन का अर्क मासिक धर्म के दौरान दर्द और आंतों में ऐंठन से राहत देता है, जो अक्सर एक महिला में रक्तस्राव के पहले दिन होता है। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको एक गिलास उबलते पानी के साथ जड़ी बूटी का एक बड़ा चमचा डालना होगा। उपाय करने के बाद, इसे दिन में तीन बार भोजन से पहले पिया जाता है।
4. वाइबर्नम की छाल का काढ़ा भी मासिक धर्म के दौरान जीवन को आसान बनाता है। शोरबा तैयार करने के लिए, चार चम्मच छाल को एक गिलास पानी में डालें, शोरबा को 30 मिनट तक उबालें और छान लें। भोजन से पहले उत्पाद को एक चम्मच में पिया जाना चाहिए।
5. यदि मासिक धर्म के पहले दिन एक महिला को सिरदर्द होता है, तो आप रास्पबेरी के पत्तों का आसव तैयार कर सकते हैं। तीन चम्मच पत्तियों को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाता है, जोर देकर कहा जाता है और छोटे घूंट में खाने से पहले दिन में पिया जाता है।
6. दर्द के लिए सर्दी एक आसान उपाय है। आप मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान अपने पेट के निचले हिस्से पर कुछ देर के लिए आइस पैक लगा सकती हैं। दर्द और ऐंठन दूर हो जाएगी, क्योंकि कम तापमान के प्रभाव में वाहिकाएं संकीर्ण हो जाएंगी। लेकिन आपको सावधान रहने की जरूरत है कि श्रोणि अंगों को ठंडा न करें।
7. गर्मी महत्वपूर्ण दिनों में दर्द को प्रबंधित करने में भी मदद कर सकती है। दिन में कई बार थोड़े समय के लिए पेट पर गर्म हीटिंग पैड लगाया जाता है। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह विधि रक्तस्राव को बढ़ा सकती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें।

निवारण

कष्टार्तव के लक्षणों को रोकने के लिए निवारक उपायों को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए, लेकिन किसी कारण से कई महिलाएं इसे उचित महत्व नहीं देती हैं।

एक महिला को नियमित रूप से वर्ष में कम से कम एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के कार्यालय जाना चाहिए। पहली मुलाकात मासिक धर्म के स्थापित होने के बाद होनी चाहिए, लेकिन 16 साल की उम्र के बाद नहीं और बशर्ते कि रोगी से कोई शिकायत न हो।

संभावित जटिलताओं को बाहर करने के लिए जननांग क्षेत्र में होने वाली किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया का तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यह युक्ति मासिक धर्म की अनियमितता और दर्दनाक अवधियों से बचेगी।

उन लड़कियों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्होंने गर्भनिरोधक के साधन के रूप में अंतर्गर्भाशयी डिवाइस का उपयोग करने के लिए जन्म नहीं दिया है। कुछ विशेषज्ञ अपने रोगियों को भविष्य में इसका उपयोग करने से हतोत्साहित करते हैं, ताकि छोटे श्रोणि में सूजन के विकास की संभावना को समाप्त किया जा सके और दर्दनाक अवधियों से बचा जा सके, क्योंकि सर्पिल में ठीक यही पक्ष गुण होता है।

अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए विश्वसनीय गर्भ निरोधकों का प्रयोग करें। चूंकि गर्भपात से गर्भाशय की श्लेष्मा झिल्ली को यांत्रिक क्षति होती है और यह महिला के हार्मोनल पृष्ठभूमि और उसके मासिक धर्म चक्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

नियमित दर्द की पृष्ठभूमि के खिलाफ बांझपन, न्यूरोसिस के विकास और मनोविकृति जैसी गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए दर्दनाक माहवारी को रोकना भी महत्वपूर्ण है।

यदि किसी महिला के महत्वपूर्ण दिन गंभीर दर्द के साथ हैं, तो किसी को स्व-दवा नहीं करनी चाहिए। जितनी जल्दी हो सके, आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक साधारण जांच की मदद से, विशेषज्ञ दर्द के कारणों का पता लगाएगा और पर्याप्त उपचार लिखेगा।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के बारे में उपयोगी वीडियो

जवाब

मासिक धर्म दर्द के कारण

ज्यादातर मामलों में, मासिक धर्म के दर्द को समझाना आसान होता है। यदि गर्भावस्था नहीं हुई है, तो एंडोमेट्रियम (गर्भाशय का अस्तर) गर्भाशय की दीवारों से दूर हो जाता है, जबकि प्रोस्टाग्लैंडीन निकलते हैं, जो गर्भाशय के अस्तर के अवशेषों को बाहर की ओर बेहतर ढंग से छोड़ने में योगदान देता है। यदि बहुत सारे प्रोस्टाग्लैंडीन हैं, तो मांसपेशियां अधिक सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जिससे मासिक धर्म में दर्द होता है।

दर्दनाक अवधियों के लिए विशेषज्ञों का अपना नाम है - कष्टार्तव (पहले इसे अल्गोडिस्मेनोरिया कहा जाता था)। इसके अलावा, डॉक्टर इसे प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित करते हैं।

प्राथमिक कष्टार्तवयुवा लड़कियों और महिलाओं की विशेषता (लगभग 14 से 25 वर्ष की आयु) और गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि की विशेषता है। निचले पेट में विशिष्ट दर्द के अलावा, प्राथमिक कष्टार्तव के लक्षणों में मतली, सिरदर्द और परेशान मल शामिल हो सकते हैं। वे आमतौर पर मासिक धर्म की शुरुआत के एक दिन पहले और कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं। कष्टार्तव का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और, यदि दर्दनाक माहवारी परेशान कर रही है, तो बेहतर होगा कि आप एक डॉक्टर को देखें जो उपचार लिखेगा।

माध्यमिक कष्टार्तव, एक नियम के रूप में, श्रोणि अंगों में कार्बनिक परिवर्तन से जुड़ा हुआ है (उदाहरण के लिए, एंडोमेट्रियोसिस, आसंजनों के गठन के साथ पुरानी भड़काऊ प्रक्रियाएं)। इस मामले में, केवल आपके उपस्थित स्त्री रोग विशेषज्ञ ही सही उपचार चुन सकते हैं।

मासिक धर्म के दर्द के कारण जो महिला प्रजनन प्रणाली के रोगों से जुड़े नहीं हैं, उनमें शामिल हैं:

गर्भनिरोधक उपकरण

शारीरिक गतिविधि की कमी

शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी

अनुचित पोषण

तनाव और नींद की कमी

कम दर्द दहलीज

मासिक धर्म के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

यदि मासिक धर्म से पहले या उसके दौरान दर्द जल्दी से गुजरता है और आपको कोई विशेष असुविधा नहीं होती है, तो आप व्यावहारिक रूप से मासिक धर्म की शुरुआत पर ध्यान नहीं देते हैं और सामान्य जीवन जीते हैं, तो आपको अत्यधिक शारीरिक परिश्रम से बचने के लिए बस अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। आये दिन। लेकिन अगर आपकी अवधि का पहला दिन आपके लिए एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल जाता है, तो आपकी योजनाओं को पूरी तरह से बदल देता है, यह कार्रवाई करने लायक है।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को कैसे कम करें:

दर्द की दवाएं

दर्द और ऐंठन से राहत दिलाने वाली गोली लेना सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय तरीका है। बस अपने डॉक्टर से जांच कर लें कि कौन सी दवा आपके लिए सही है। लेकिन दर्द निवारक दवा लेने की आदत न बनाएं। यदि आप हर महीने गोलियों के बिना नहीं रह सकते हैं और उन्हें दिन में कई बार ले सकते हैं, तो यह एक वेक-अप कॉल है, जिसका अर्थ है कि आपको तुरंत डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

गर्भनिरोधक गोली

जन्म नियंत्रण की गोलियों में हार्मोन होते हैं जो ओव्यूलेशन को दबाते हैं। कोई ओव्यूलेशन नहीं - कोई दर्दनाक अवधि नहीं। अन्य बातों के अलावा, वे आपको पीएमएस (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम) की अभिव्यक्तियों से छुटकारा दिलाएंगे। लेकिन ध्यान रखें कि आपको व्यक्तिगत रूप से ऐसी गोलियों का चयन करने की आवश्यकता है और केवल आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ ही परीक्षाओं और परीक्षणों के परिणामों के आधार पर ऐसा कर सकते हैं।

शारीरिक व्यायाम

कुछ महिलाएं गलती से मानती हैं कि मासिक धर्म के दौरान खेलों को contraindicated है, हालांकि वास्तव में विपरीत सच है। व्यायाम मांसपेशियों में अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है और उन्हें अधिक लोचदार बनाता है। गर्भाशय कई प्रकार की मांसपेशियों से बना होता है, इसलिए नियमित व्यायाम और अच्छी निरंतर स्ट्रेचिंग से गर्भाशय के संकुचन के कारण मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द का सामना करना बहुत आसान हो जाता है।

इसलिए यदि आपके पास डॉक्टरों से विशेष नुस्खे नहीं हैं, तो हल्के व्यायाम करने का प्रयास करें:

अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हो जाएं और 15-20 स्क्वैट्स करें। सुनिश्चित करें कि वजन आपकी एड़ी पर हो और आपकी पीठ सीधी रहे।

एक तुर्की स्थिति में बैठें और धीरे-धीरे अपने घुटनों को लाना और फैलाना शुरू करें। 15-20 बार दोहराएं।

सभी चौकों पर बैठें, अपनी पीठ को बिल्ली की तरह झुकाएं, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। 15-20 बार दोहराएं।

लेकिन मासिक धर्म के पहले दिनों में गंभीर बिजली भार को मना करना बेहतर है।

तैराकी

तैरना अलग से हाइलाइट करने लायक है। दर्द से राहत पाने के लिए यह सबसे सुरक्षित और कम से कम दर्दनाक खेल है। यह मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को दूर करने में मदद करता है। बस याद रखें कि तैरते समय टैम्पोन का उपयोग करें और पूल के ठीक बाद इसे बदलें। टैम्पैक्स टैम्पोन इसके लिए आदर्श हैं। उनका प्लास्टिक कॉम्पैक एप्लीकेटर आपके हाथ में आसानी से फिट हो जाता है ताकि आप जल्दी और सावधानी से जाकर अपना टैम्पोन बदल सकें।

विटामिन लेना

मासिक धर्म में ऐंठन से पीड़ित महिलाओं के लिए विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम दोस्त और मुख्य सहायक हैं। इन विटामिन और खनिजों को लेने से असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आज महिलाओं के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं जो मासिक धर्म के दौरान सुविधा प्रदान कर सकते हैं। लेकिन उन्हें डॉक्टर के पास ले जाना सबसे अच्छा है।

दिल से

दर्द से राहत पाने के लिए अपने पेट के निचले हिस्से पर गर्म, आरामदायक शॉवर लें या गर्म (!) गर्म करने वाला पैड रखें। और अगर कोई विशेष हीटिंग पैड नहीं है, तो आप एक साधारण प्लास्टिक की बोतल में गर्म पानी डाल सकते हैं। सोने से पहले मासिक धर्म के दर्द से राहत पाने के लिए यह तरीका सबसे अच्छा है, क्योंकि नहाने के बाद सीधे गर्म बिस्तर पर जाना सबसे अच्छा है।

हर्बल चाय, काढ़े और आसव

कैमोमाइल या पुदीने की चाय आपके पेट की मांसपेशियों को आराम देने और मासिक धर्म के दर्द को कम करने में भी मदद करती है। हर्बल इन्फ्यूजन भी अच्छी तरह से अनुकूल हैं - बिछुआ, हॉर्सटेल, जंगली स्ट्रॉबेरी और कैलेंडुला।

भ्रूण मुद्रा

लेट जाएं, या बेहतर होगा कि भ्रूण की स्थिति में थोड़ा सोएं। इसे करने के लिए फर्श पर लेट जाएं और अपने पैरों को अपने पेट तक खींच लें। यह स्थिति आपको आराम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करेगी।

संतुलित आहार

पूर्व संध्या पर और मासिक धर्म के दौरान, डॉक्टर कॉफी, मजबूत चाय, साथ ही तली हुई और मसालेदार खपत को कम करने की सलाह देते हैं। लेकिन कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन अधिक सक्रियता से करना चाहिए। अपने आहार में पनीर, दूध दलिया, मछली, पनीर और केला अधिक शामिल करें। वैसे, केला, अन्य चीजों के अलावा, आपके मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा, जो निश्चित रूप से आपके पीरियड्स के पहले दिनों में चोट नहीं पहुंचाएगा।

• पेट और पीठ के निचले हिस्से की मालिश

• पीठ के निचले हिस्से की मालिश ऐंठन को दूर करने और दर्द को शांत करने में मदद कर सकती है। बेशक, आदर्श रूप से, किसी प्रियजन को यह आपके लिए करना चाहिए। लेकिन अगर सही समय पर ऐसा कोई व्यक्ति आसपास नहीं है, तो आप इसे खुद बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, एक टेनिस बॉल को दो बैग या मोजे में रखें और अपनी पीठ के निचले हिस्से के साथ उन पर लेट जाएं (गेंदें रीढ़ के दोनों किनारों पर निचली पसलियों के स्तर पर होनी चाहिए)। अपनी मांसपेशियों की मालिश करते हुए, धीरे से गेंदों को रोल करें।
• अपने पेट की मालिश करने से आपके उदर क्षेत्र में तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी। ऐसा करने के लिए, दक्षिणावर्त गोलाकार गति में अपने पेट की गर्म हाथ से मालिश करें।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से बचाव

मासिक धर्म के दर्द को आपको असुविधा से बचाने के लिए:

एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें और व्यायाम करें। आंकड़ों के अनुसार, मासिक धर्म के दौरान एथलीटों को दर्द की शिकायत होने की संभावना बहुत कम होती है। इसके अलावा, खेल कुछ भी हो सकता है - योग, पिलेट्स और तैराकी से लेकर मार्शल आर्ट और नृत्य तक।

अधिक ताजी हवा लें और पर्याप्त नींद लें।

आहार में कैल्शियम (पनीर, पनीर, समुद्री भोजन) और मैग्नीशियम (एक प्रकार का अनाज, अजमोद, पालक, डार्क चॉकलेट) से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

कोशिश करें कि मसालेदार और तली हुई चीजें कम खाएं और कॉफी और तेज चाय से बचें।

बुरी आदतें छोड़ो।

ओवरकूल न करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।

हर छह महीने में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलें, भले ही कुछ भी आपको परेशान न करे। किसी भी बीमारी को ठीक करने की तुलना में रोकना बहुत आसान है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि महिला शरीर में कई प्रक्रियाएं लंबे समय तक स्पर्शोन्मुख हो सकती हैं।

किन मामलों में आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए:

दर्द इतना तीव्र होता है कि आपको बीमार छुट्टी लेनी पड़ती है और पूरे दिन बिस्तर पर रहना पड़ता है।

दर्द दो दिनों से अधिक समय तक रहता है।

मासिक धर्म का दर्द आपको हाल ही में सताने लगा है, हालाँकि अतीत में मासिक धर्म दर्द रहित होता था।

आपके पीरियड्स सामान्य से अधिक भारी होते हैं या बहुत लंबे समय तक चलते हैं।

आप मौखिक गर्भ निरोधकों का सेवन कर रहे हैं, और गंभीर दर्द अभी भी आपको परेशान करते हैं।

दर्द की दवाएं आपकी मदद नहीं करती हैं।

इन सभी मामलों में, आपको स्व-दवा या वीरतापूर्वक अप्रिय संवेदनाओं को सहन नहीं करना चाहिए। इन लक्षणों के कारण को स्थापित करने और समाप्त करने और जीवन के सामान्य तरीके से जल्दी लौटने के लिए जल्द से जल्द स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना बेहतर है।

विषय:

मासिक धर्म की शुरुआत से पहले और उसके दौरान, कई लड़कियों को गंभीर असुविधा का अनुभव होता है, जो उन्हें एक पूर्ण सक्रिय जीवन जीने से रोकता है, जिससे उन्हें अपनी जीवन शैली को समायोजित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

और अगर छाती क्षेत्र में कमजोरी, मतली, सुस्ती, अप्रिय संवेदनाएं अभी भी सहन की जा सकती हैं, तो पेट के निचले हिस्से और पीठ के निचले हिस्से में दर्द अक्सर इतना गंभीर होता है कि वे न केवल असंभव हैं, बल्कि सहना भी असंभव है। इसके अलावा, आंकड़े बताते हैं कि हर दूसरी महिला को इस तरह के दर्द का अनुभव होता है। चिकित्सा में, इस दर्द के लक्षण को "कष्टार्तव" कहा जाता है।

हालांकि, यदि आप जानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान दर्द को कैसे कम किया जाए, तो अप्रिय लक्षणों से पीड़ित होने के बजाय, स्वयं की मदद करना और सक्रिय रूप से जीवन का आनंद लेना संभव है। सौभाग्य से, कष्टार्तव से निपटने के कुछ प्रभावी तरीके हैं, और आप अपनी पसंद के अनुसार एक को चुन सकते हैं।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के कारण

यदि आप मासिक धर्म के दौरान दर्द से पीड़ित हैं तो क्या करें, इस प्रश्न का उत्तर स्वयं देने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये दर्द क्यों होते हैं। प्रकृति को इस तरह से रखा गया है कि मासिक धर्म के दौरान तेज दर्द न हो, इसलिए यह अक्सर किसी प्रकार की विकृति की बात कर सकता है। महत्वपूर्ण दिनों के दौरान दर्द के सबसे आम कारण हैं:

• जननांगों का असामान्य विकास और स्थान - यह कारण युवा लड़कियों में काफी आम है;
• पॉलीप्स, गर्भाशय फाइब्रॉएड;
• आसंजन - और न केवल जननांग क्षेत्र में, बल्कि पेट के संचालन के परिणामस्वरूप भी;
• एंडोमेट्रियोसिस 30 से अधिक महिलाओं में दर्द का सबसे आम कारण है;
• अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक;
• दर्द सहने में असमर्थता - आधुनिक लड़कियां अक्सर सबसे तुच्छ दर्द संवेदनाओं को बर्दाश्त नहीं कर सकती हैं, इसलिए, वास्तव में, दर्द उतना मजबूत नहीं हो सकता जितना लड़की को लगता है;
• मनोवैज्ञानिक समस्या: यदि कोई लड़की मासिक धर्म को अपने शरीर क्रिया विज्ञान की विशेषता के रूप में अस्वीकार करती है, तो उसके लिए महत्वपूर्ण दिन बहुत कठिन हो सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, काफी कुछ कारण हैं, इसलिए यह सबसे अच्छा होगा, निश्चित रूप से, स्व-औषधि के लिए नहीं, बल्कि डॉक्टर से परामर्श करना और इन दर्दों के कारण को खत्म करने के लिए एक परीक्षा आयोजित करना, क्योंकि उनके पीछे वहाँ है उपचार की आवश्यकता वाली वास्तव में गंभीर बीमारी हो सकती है। ठीक है, अगर दर्द पूरी तरह से असहनीय है, और डॉक्टर के पास जाने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप अपनी मदद करने की कोशिश कर सकते हैं।

कष्टार्तव से पीड़ित प्रत्येक महिला केवल एक ही चीज का सपना देखती है: गर्म बिस्तर पर जाना और हिलना नहीं। लेकिन हमारे जीवन की वास्तविकताएं ऐसी हैं कि, इसके बजाय, ज्यादातर महिलाएं काम पर जाने और काफी सक्रिय जीवन शैली जीने के लिए मजबूर हैं। इसलिए, आपको सचमुच अपने आप को सबसे अच्छा तरीका नहीं बचाना है - दर्द निवारक पीने के लिए। बेशक, यह भी एक उपाय है, लेकिन रामबाण नहीं। और आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, कई वैकल्पिक विकल्प हैं जो न केवल दर्द को दूर करने में मदद करेंगे, बल्कि आम तौर पर शरीर के लिए फायदेमंद होंगे। यहां कुछ सामान्य दिशानिर्देश दिए गए हैं कि कैसे स्वयं की मदद करें और दर्द को कम करें।

• सही खाएं

अगर आपको कॉफी, चाय, चॉकलेट, वसायुक्त और मसालेदार खाना पसंद है, तो मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले ऐसे भोजन से परहेज करें। इसके अलावा, तला हुआ और भारी भोजन और डेयरी उत्पादों से बचें। इसके विपरीत, सब्जियों, फलों, जूस का सेवन करें: भोजन को शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाना चाहिए। जिगर और एक प्रकार का अनाज महान हैं, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक लोहा होता है, जो रक्त के साथ महत्वपूर्ण दिनों में खो जाता है। अपने स्टॉक को पहले से भर दें। एक दिलचस्प तथ्य: पूर्व में, वे मानते हैं कि महत्वपूर्ण दिनों में अनानास के रस से बेहतर कोई पेय नहीं है। शहद के साथ हर्बल चाय (जैसे पुदीना, कैमोमाइल) दर्द को कम करने वाले बहुत प्रभावी उपाय हैं।

• सक्रिय हों

यह काफी समझ में आता है कि महिलाएं इन दिनों निष्क्रिय होने की कोशिश क्यों करती हैं, अधिक झूठ बोलती हैं या बस आराम की स्थिति में रहती हैं। यहां तक ​​कि जो लोग सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और नियमित रूप से खेल खेलते हैं, वे भी अपने पीरियड्स के दौरान अपने वर्कआउट को बाधित करते हैं। लेकिन आंकड़े बताते हैं कि एथलीटों का मासिक धर्म बहुत आसान है। इसलिए, यदि आप खेल खेलते हैं, तो व्यायाम करना बंद न करें। या कम से कम घर पर ही कुछ व्यायाम करें। यदि आप खेल नहीं खेलते हैं, तो आप पार्क में सैर कर सकते हैं। आप साइकिलिंग या आइस स्केटिंग जा सकते हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि इन दिनों शारीरिक गतिविधि से रक्तस्राव हो सकता है, लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है: आप लंबी मैराथन नहीं कर रहे होंगे, है ना? और उचित शारीरिक गतिविधि आपको पेट के निचले हिस्से में ऐंठन को भूलने में मदद करेगी, जिससे दर्द होता है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए विशेष व्यायाम

कुछ बहुत ही अच्छे और सरल व्यायाम हैं जो मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द को काफी हद तक कम करने में मदद कर सकते हैं। आप उन्हें दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं।

1. प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ पर झूठ बोलना। अपने पैरों को दीवार पर मुड़ी हुई स्थिति में रखें। फिर आपको अपने पैरों को आराम देने और कुछ मिनटों के लिए इस स्थिति में रहने की जरूरत है। व्यायाम को कई बार दोहराएं।
2. प्रारंभिक स्थिति: अपने पेट पर झूठ बोलना। आपको अपने हाथों पर खड़े होने और अपनी गर्दन और पीठ को मोड़ने की जरूरत है। इसे 3 - 4 बार दोहराएं।
3. प्रारंभिक स्थिति: कोहनी और घुटनों पर खड़े हो जाओ। आपको अपने सिर को लटकाने और कुछ मिनटों के लिए इसे स्वतंत्र रूप से हिलाने की जरूरत है। और व्यायाम को दोबारा दोहराएं। उसी समय, अपनी श्वास को देखें: यह शांत होना चाहिए।
4. प्रारंभिक स्थिति: अपनी पीठ पर झूठ बोलना। अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों को फर्श पर टिकाएं। अपने कूल्हों को धीरे से उठाएं और नीचे करें। यह सुनिश्चित करते हुए कि पेट की मांसपेशियों को आराम मिले, तीन बार लिफ्ट करें।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए लोक उपचार

कष्टार्तव के लिए कई प्रभावी लोक उपचार हैं। इनमें विभिन्न गर्म काढ़े और जलसेक शामिल हैं जिन्हें छोटे घूंट में पीने की आवश्यकता होती है। इस तरह के काढ़े घर पर तैयार करना बहुत आसान है, अधिकांश भाग के लिए उनके पास एक सुखद स्वाद होता है और दर्द के लक्षण को काफी कम करता है। आप किसी भी फार्मेसी में काढ़े के लिए जड़ी-बूटियाँ खरीद सकते हैं। यहाँ कुछ व्यंजन हैं:

• 1 चम्मच अजवायन को 1 बड़े चम्मच के साथ डालें। उबलते पानी, 20 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली;
• 2 चम्मच रास्पबेरी के पत्ते 1 बड़ा चम्मच डालना। उबलते पानी, 15 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। पूरे दिन पिएं;
• पुदीने के पत्ते, कैमोमाइल और वेलेरियन जड़ को 2: 2: 1 के अनुपात में मिलाकर 1 बड़ा चम्मच बनाएं। एल मिश्रण। 1 बड़ा चम्मच का संग्रह डालो। उबलते पानी, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। 2 बड़े चम्मच के लिए दिन में 3 बार लें। एल।;
• कैमोमाइल और लेमन बाम को 1:1 के अनुपात में मिलाकर 1 बड़ा चम्मच बना लें। एल।, 1 बड़ा चम्मच का संग्रह डालें। उबलते पानी, 30 मिनट के लिए छोड़ दें, नाली। पूरे दिन भोजन से पहले शोरबा पिएं। यह महत्वपूर्ण दिनों के दौरान पीठ दर्द को कम करने में पूरी तरह से मदद करता है, आप अपनी अवधि शुरू होने से कुछ दिन पहले पीना शुरू कर सकते हैं;
• 4 चम्मच वाइबर्नम की छाल 1 बड़ा चम्मच डालें। पानी, 30 मिनट के लिए उबाल लें, नाली। 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार पियें। एल खाने से पहले।

कष्टार्तव: दर्द के खिलाफ और क्या लिया जा सकता है

ऐसी कई अन्य तकनीकें हैं जो ऐसी स्थिति में मदद कर सकती हैं जहां मासिक धर्म के दौरान दर्द होता है। उनमें से कुछ को स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा सलाह दी जाती है, कुछ वैकल्पिक चिकित्सा के प्रतिनिधि हैं। उनका लाभ यह है कि वे बिल्कुल हानिरहित हैं और एक ही समय में प्रभावी हैं:

• एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें: शराब और सिगरेट छोड़ दें, शासन का पालन करें और पर्याप्त नींद लें;
• दर्दनाक पेट की मालिश करें: इसे गोलाकार, चिकने आंदोलनों में मालिश करें;
• तनाव के आगे न झुकें; यदि यह विफल हो जाता है, तो आप एक शामक (वेलेरियन, आदि) पी सकते हैं;
• एक दिन में कम से कम 10 गिलास तरल पीना - वैसे, यदि आप मासिक धर्म के दौरान और बाद में सीने में दर्द से पीड़ित हैं, तो इससे बहुत मदद मिलेगी;
• टैम्पोन के बजाय पैड का उपयोग करें;
• सेक्स नहीं करना; हालांकि कुछ स्त्रीरोग विशेषज्ञ ऐंठन को दूर करने के लिए हस्तमैथुन करने की सलाह देते हैं, कई लोगों के लिए यह तनाव और दर्द को दूर करने का एक शानदार तरीका है;
• पेट के नीचे एक गर्म हीटिंग पैड डालें; यदि आप अपने पैरों को "मोड़" देते हैं, तो आप उन्हें उन पर रख सकते हैं;
• एक्यूप्रेशर: घुटने और टखने के अंदरूनी हिस्से के बीच एक बिंदु खोजें और उस पर 2 मिनट तक दबाएं। अपने बाएं पैर से शुरू करें, फिर अपने दाहिने पैर की मालिश करें;
• यदि आप गंभीर दिनों में पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से की गोलाकार गति में मालिश करें।

मासिक धर्म के दौरान दर्द के लिए दवा

वास्तव में, गोलियां अंतिम उपाय हैं, क्योंकि उनके बिना स्वयं की मदद करने के कई तरीके हैं। इसलिए, अभी भी ड्रग्स के बिना करने की कोशिश करें - हमारा शरीर पहले से ही विभिन्न हानिकारक कारकों के संपर्क में है: पारिस्थितिकी, बुरी आदतें, तनाव, आदि।

बेशक, ऐसी स्थितियां होती हैं जब आपके पास व्यायाम करने का अवसर नहीं होता है। तब दवा लेना उचित हो सकता है। लेकिन केवल अगर आप कई नियमों का पालन करते हैं।

• अन्य उद्देश्यों के लिए अभिप्रेत मजबूत दवाएं न लें, जैसे कि केतन, जो महिलाएं अक्सर कष्टार्तव के दौरान पीती हैं। यह एक ऐसी दवा है जो सर्जरी के बाद लोगों को दी जाती है। सोचिए, निश्चित रूप से, आपका दर्द सर्जरी के बाद लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द से बहुत कम है। एस्पिरिन लेने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। आमतौर पर, मासिक धर्म के दौरान दर्द एंटीस्पास्मोडिक्स के समूह की हल्की दवाओं से पूरी तरह से राहत देता है। एक उत्कृष्ट उपाय नो-शपा है, जो सबसे गंभीर ऐंठन से भी राहत देता है (और आपको याद है कि मासिक धर्म के दौरान दर्द गर्भाशय की ऐंठन से ठीक होता है), गुदा, स्पाज़गन, आदि।
• जरूरत से ज्यादा गोलियां न लें। एक टैबलेट से शुरू करें। अगर थोड़ी देर बाद भी आराम न आए तो दूसरा पी लें। लेकिन याद रखें: अनुमत दैनिक खुराक से अधिक न हो। उदाहरण के लिए, नो-शपी आप प्रति दिन 6 से अधिक गोलियां नहीं पी सकते।
• एक घूंट पानी के साथ गोली लेना बिलकुल गलत है! गोली तेजी से काम करने के लिए, आपको इसे एक गिलास पानी के साथ पीने की जरूरत है: इस तरह यह तेजी से घुल जाएगा और आपकी पीड़ा को कम करेगा।

कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान दर्द और परेशानी की अनुपस्थिति का दावा कर सकती हैं। दर्दनाक संवेदनाएं मुश्किल से ध्यान देने योग्य या बहुत मजबूत होती हैं। कष्टार्तव का विशिष्ट स्थानीयकरण पेट के निचले हिस्से, पीठ के निचले हिस्से और कमर का क्षेत्र है। कई महिलाओं को माइग्रेन, पैरों में भारीपन, डायरिया और जी मिचलाने की भी शिकायत होती है। बड़ी संख्या में अप्रिय लक्षण जीवन की गुणवत्ता को कम करते हैं, परेशान और परेशान करते हैं। हर महीने महिलाओं को यह सब दर्द सहना पड़ता है, बिना यह सोचे कि दर्द से राहत मिल सकती है, जरूरी नहीं कि गोलियों से। इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि मासिक धर्म के दौरान होने वाले पेट दर्द से सुरक्षित तरीके से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

दर्द क्यों होता है?

1. प्राथमिक कष्टार्तव (अल्गोडिस्मेनोरिया)।
2. माध्यमिक कष्टार्तव।

प्राथमिक अल्गोमेनोरिया किशोर लड़कियों और 35 वर्ष से कम उम्र की महिलाओं में निहित है। शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो प्रोस्टाग्लैंडीन के सक्रिय उत्पादन से जुड़े होते हैं। यही कारण है कि पेट के निचले हिस्से में ऐंठन दर्द, घबराहट, तनाव होता है। किशोरों में, लक्षण गंभीर होते हैं।

प्राथमिक अल्गोडिस्मेनोरिया के मुख्य लक्षण:

• माइग्रेन सिरदर्द;
• या ;
• एक ही तीव्रता का दर्द, जो पूरे चक्र में मौजूद रहता है।

मुख्य लक्षण मतली और उल्टी, साथ ही बेहोशी हैं। यदि महिला को गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद बेचैनी दूर हो जाती है। कष्टार्तव के साथ, स्त्री रोग संबंधी मूल के विकृति को बाहर करने के लिए डॉक्टर को देखना बेहतर होता है।

35 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क रोगियों में माध्यमिक अल्गोडिस्मेनोरिया का निदान किया जाता है। यह श्रोणि अंगों की सूजन प्रक्रियाओं और विकृति में होता है। एंडोमेट्रियोसिस, फाइब्रॉएड, पॉलीप्स, पेल्विक न्यूरिटिस, आसंजन, एक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस की उपस्थिति दर्दनाक माहवारी और तीव्र रक्तस्राव के मुख्य अपराधी हैं।

बेचैनी के अन्य कारण:

1. असंतुलित आहार।
2. हार्मोनल असंतुलन।
3. कैल्शियम और मैग्नीशियम की कमी।
4. गर्भनिरोधक अंतर्गर्भाशयी डिवाइस।
5. प्रसव, गर्भपात।
6. शरीर में होने वाले परिवर्तनों के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता।
7. वंशागति।
8. तंत्रिका अस्थिरता।
9. गर्भाशय का पैथोलॉजिकल स्थान।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया वाली लड़कियों में कामेच्छा कम होती है, संभोग, अवसाद, अवसाद, मानसिक असामान्यताओं से असंतोष होता है। यदि सहवर्ती विकृति समय पर ठीक हो जाती है, तो दर्द पूरी तरह से गायब हो सकता है। युवा, स्वस्थ दिखने वाली महिलाओं को अधिक गहन जांच की आवश्यकता होती है।

ऐसे मामलों में जहां स्त्रीरोग संबंधी रोग अनुपस्थित हैं, लेकिन ऐंठन और दर्द के रूप में असुविधा बनी रहती है, शरीर में अतिरिक्त समस्याओं की पहचान करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। माइग्रेन, मतली के मामले में, रोगी को अल्ट्रासाउंड स्कैन से गुजरने की सलाह दी जाती है और अल्गोडिस्मेनोरिया के इलाज के लिए एक विधि चुनने के लिए परीक्षण से गुजरना पड़ता है।

पीरियड्स के दर्द को कैसे दूर करें

मासिक धर्म के दर्द से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं। उनका उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब उपचार की आवश्यकता वाली कोई बीमारी न हो। आइए उन प्रभावी तरीकों पर करीब से नज़र डालें जो दर्द को कम कर सकते हैं और इसे रोक सकते हैं।

निवारक उपाय

अन्य असुविधा से बचने के लिए, कई नियमों का पालन करने की सिफारिश की जाती है:

• अधिक ठंडा न करें, इससे श्रोणि अंगों में सूजन आ जाती है, जो चक्र को बाधित करती है और कष्टार्तव का कारण बनती है;
• संतुलित आहार लें - आपको आटा, तला हुआ और मांस कम खाने की जरूरत है, और सोडा को भी खत्म करना चाहिए। ओवन में पका हुआ या भाप में पका हुआ खाना खाना बेहतर है;
• बुरी आदतों को छोड़ो, खेलकूद में जाओ - दिन में आधा घंटा प्रशिक्षण के लिए समर्पित करो। योग, एरोबिक्स, डांसिंग, स्विमिंग, बॉक्सिंग पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है। ताजी हवा में टहलना बहुत उपयोगी होता है, खासकर सुबह के समय। योग हार्मोनल संतुलन को बहाल करता है, तंत्रिका तनाव से राहत देता है और अंतःस्रावी अंगों के कामकाज में सुधार करता है। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप पेरिनेम की मांसपेशियों को कस सकते हैं और उनकी लोच को बढ़ा सकते हैं, जिससे दर्द कम हो सकता है;
• फिजियोथेरेपी में भाग लें - नोवोकेन के साथ वैद्युतकणसंचलन बहुत अच्छी तरह से मदद करता है। यह सौर जाल क्षेत्र में किया जाता है, पाठ्यक्रम 6-7 सत्रों का होता है और यह मासिक धर्म की शुरुआत से पहले समाप्त होता है;
• मालिश के लिए जाएं - नियमित सत्र पूरे शरीर को ठीक करते हैं, तनाव को खत्म करते हैं, चयापचय शुरू करते हैं;
• विटामिन लें - महिलाओं को कैल्शियम, विटामिन ई और बी की आवश्यकता होती है, आप मैग्ने बी 6 या सुप्राडिन पी सकते हैं। कॉम्प्लेक्स कोर्स करते हैं, फिर ब्रेक लेते हैं;
• अधिक स्वच्छ, स्थिर पानी पिएं - दैनिक खुराक 2 लीटर है;
• सौना में जाएं - स्टीम रूम तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता है, आराम करता है, चयापचय को गति देता है, तनाव से राहत देता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
• केगेल व्यायाम करें - इस तरह के जिमनास्टिक के लिए धन्यवाद, आप योनि की मांसपेशियों के स्वर और लोच को बढ़ा सकते हैं, साथ ही प्रजनन अंगों में रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं। अंतर्विरोधों में ऑन्कोलॉजी और गंभीर रक्तस्राव शामिल हैं;
• गाजर और चुकंदर का रस पिएं;
• चॉकलेट, कॉफी और चाय का करें सेवन- मासिक धर्म से पहले इन खाद्य पदार्थों और ढेर सारे नमक से बचना ही बेहतर है।

गैर-दवा उपाय

गंभीर दर्द सामान्य जीवन में बहुत हस्तक्षेप करता है, इसलिए आपको इससे तुरंत छुटकारा पाने की आवश्यकता है। जो महिलाएं दवा लेने से इनकार करती हैं, वे दर्द के पहले लक्षणों को खत्म करने के लिए सरल सिफारिशों का उपयोग कर सकती हैं:

1. "भ्रूण स्थिति" लें - अपनी तरफ झूठ बोलें और एक गेंद में घुमाएं। इस पोजीशन में बेचैनी कम होती है।
2. अपने पेट के साथ सांस लें - अपनी पीठ के बल लेटें, किताब को अपने पेट पर रखें, धीरे-धीरे सांस लें, किताब को अपने पेट से उठाएं। शीर्ष बिंदु पर पहुंचने के बाद, श्वास लेते हुए, कुछ सेकंड के लिए एक छोटा विराम रखें। व्यायाम 2-10 मिनट के लिए दोहराया जाता है।
3. दर्द को कम करने में मदद मिलेगी। अधिक खून बहने की स्थिति में, बर्फ के साथ एक हीटिंग पैड या ठंडे तरल की एक बोतल पेट पर रखी जाती है। इसके कारण, वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, और दर्द कम हो जाता है। हीटिंग पैड को 20 सेकंड से अधिक नहीं रखा जाना चाहिए, फिर इसे उसी समय के लिए हटा दिया जाता है और प्रक्रिया दोहराई जाती है। संपीड़न प्रति दिन 15-25 मिनट से अधिक नहीं किया जा सकता है, क्योंकि ठंड के अत्यधिक संपर्क में सूजन का कारण बनता है। रक्त वाहिकाओं को फैलाने और एंडोमेट्रियल डिटेचमेंट की सुविधा के लिए कम स्राव के साथ एक गर्म हीटिंग पैड का उपयोग किया जाता है। रक्तस्राव का कारण नहीं बनने के लिए, गर्मी के जोखिम को 15 मिनट तक सीमित करना बेहतर है।
4. फिर भी नींबू के रस के साथ पानी अच्छी तरह से मदद करता है। आप सिर्फ एक चौथाई फल खा सकते हैं, इसे पानी से धो लें और आधे घंटे के बाद दर्द दूर हो जाएगा।
5. गर्म स्नान - पानी शांत करता है, तनाव से राहत देता है। आप पूल में तैर सकते हैं, फिर गर्म कपड़े पहन सकते हैं और कुछ घंटों के लिए आराम कर सकते हैं। पानी में समुद्री नमक मिलाकर उसमें 15-20 मिनट तक बैठने की सलाह दी जाती है।
6. साँस लेने के व्यायाम, विश्राम, वह करना जो आपको पसंद है - भावनात्मक स्थिति में सुधार करने और खुद को विचलित करने के लिए, आप एक किताब पढ़ सकते हैं, एक खेल खेल सकते हैं, दोस्तों से मिल सकते हैं, शांत संगीत के लिए आराम कर सकते हैं।
7. आवश्यक तेलों का उपयोग - मासिक धर्म से पहले और शुरुआती दिनों में, विभिन्न तेलों को पेट के निचले हिस्से और त्रिकास्थि क्षेत्र में रगड़ा जा सकता है। इन तेलों का मिश्रण सबसे अच्छा काम करता है: सेंट जॉन पौधा का 50 मिलीलीटर, यारो की 5 बूंदें, मार्जोरम की 5 बूंदें और क्लैरी सेज की 4 बूंदें। तेलों को दिन में 2 बार रगड़ा जाता है।
8. पीठ के निचले हिस्से पर मालिश करने की सलाह दी जाती है - दो मोज़े में 1 टेनिस बॉल डालें, अपनी पीठ के बल लेटें, गेंदों को रखें ताकि वे कशेरुक के दोनों किनारों पर पसलियों के स्तर पर हों। उन पर धीरे से दबाएं और अपनी मांसपेशियों को रोल करें। पीठ पर, काठ के क्षेत्र में, दर्द से राहत के लिए बिंदु होते हैं, जो मालिश के दौरान काम करते हैं।
9. पेट की कोमल मालिश - अपने हाथ से दर्द वाली जगह की दक्षिणावर्त दिशा में मालिश करें।
10. सही खाएं - आप बहुत सारा आटा, डेयरी और मांस उत्पाद नहीं खा सकते हैं। सब्जियों का जूस ज्यादा पिएं, जामुन खाएं। धूम्रपान और शराब का त्याग करना बेहतर है, आप नियमन से एक दिन पहले उपवास भी कर सकते हैं।

दवाओं

दवाओं का उपयोग उन महिलाओं के लिए उपयुक्त है जो पारंपरिक चिकित्सा पसंद करती हैं।

किसी भी गोली को पीने से पहले, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करने और अपने आप को contraindications से परिचित कराने की आवश्यकता है। यदि कष्टार्तव एक विकृति विज्ञान के कारण होता है, तो दर्द निवारक केवल लक्षणों से राहत देंगे, और स्थिति और खराब होती रहेगी।

ऐसी दवाएं कुछ समय के लिए दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगी:

• गैर-पर्चे वाली दवाएं (एनएसएआईडी) - यह श्रेणी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं को संदर्भित करती है। आप इबुप्रोफेन, केटोनल, इंडोमेथेसिन, निमेसुलाइड या केटोप्रोफेन ले सकते हैं। दवा प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को कम करती है, जिससे गर्भाशय का संकुचन कम होता है। इस तरह के उपचार के नुकसान में कार्रवाई की छोटी अवधि, लगभग 4 घंटे शामिल हैं, और उन्हें लगातार 5 दिनों से अधिक नहीं लेने की आवश्यकता है। ऐसी दवाएं पाचन अंगों के श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं, जो कभी-कभी रक्तस्राव का कारण बनती हैं;
• एंटीस्पास्मोडिक्स जो गर्भाशय में मांसपेशियों के तनाव को कम करते हैं, दर्द से राहत देते हैं। आप Spazmalgon, No-shpu, Drotaverin, Baralgin, Papaverin पी सकते हैं। उपयोग के लिए मतभेद: गुर्दे और यकृत की विफलता, अंतर्गर्भाशयी दबाव में वृद्धि, धमनी उच्च रक्तचाप। एक प्लस गर्भावस्था के दौरान उपयोग की संभावना है;
• - आप Pentalgin या Analgin ले सकते हैं। एनालॉग्स में रैपिडोल और एंडिपल शामिल हैं। मतभेद: हेमटोपोइएटिक कार्यों का उल्लंघन;
• शामक - यदि मासिक धर्म के दौरान दर्द भावनात्मक अस्थिरता, अवसाद या चिड़चिड़ापन के कारण होता है, तो शामक मदद करेगा। मरीजों को वेलेरियन, कोरवाल्डिन, गिडाज़ेपम, ट्रायोक्साज़िन, रेलेनियम निर्धारित किया जाता है।

ऐसे मामलों में जहां अल्गोडिस्मेनोरिया हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है, डॉक्टर मौखिक गर्भ निरोधकों को निर्धारित करते हैं जो रक्त के निर्वहन की मात्रा को कम करते हैं, व्यथा को दूर करते हैं और हार्मोनल स्तर को सामान्य करते हैं। इस तरह के फंडों में यारिना, डायने -35 और मिक्रोलट, ट्राइज़िस्टन, ओविडॉन, एंटेओविन के एनालॉग्स शामिल हैं।

चिकित्सा के गर्भनिरोधक तरीकों में एक योनि रिंग, एक अंतर्गर्भाशयी उपकरण और एक गर्भनिरोधक पैच भी शामिल है। आप उन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीद सकते हैं, लेकिन उनका उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जाता है। यदि कोई रोग और हार्मोनल विकार नहीं हैं, तो घरेलू उपचार की अनुमति है।

इंजेक्शन

इंजेक्शन से गंभीर दर्द से राहत मिलेगी, जो केवल 20 मिनट के बाद प्रभावी होने लगते हैं। मासिक धर्म के दर्द के लिए लगभग सभी एंटीस्पास्मोडिक्स और एनएसएआईडी समाधान के रूप में उपलब्ध हैं। इनमें नो-शपा, केटोनल और पापावेरिन शामिल हैं। वे अभ्यास में सबसे अधिक बार उपयोग किए जाते हैं, कम अक्सर डिक्लोफेनाक, मिडोकलम, इबुप्रोफेन और बरालगिन का उपयोग किया जाता है। यदि रोगी को बहुत तेज दर्द होता है जो चेतना को प्रभावित करता है, तो डॉक्टर अफीम एनाल्जेसिक लिखते हैं। ऐसे इंजेक्शन केवल अस्पताल में ही दिए जा सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा

हीलर और हीलर कई तरह के लोक उपचार पेश करते हैं जो मासिक धर्म के दौरान दर्द से जल्दी राहत दिला सकते हैं। सबसे प्रभावी जड़ी बूटियों में शामिल हैं:

1. मेलिसा महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक उपयोगी जड़ी बूटी है, जो चक्र को सामान्य करती है, अनिद्रा और चिड़चिड़ापन को दूर करती है और गर्भवती होने में मदद करती है। इसे नियमित चाय की तरह पीसा जाता है और दिन में 2-3 बार पिया जाता है।
2. रास्पबेरी के पत्ते - सिरदर्द, चक्कर आना, बुखार के लिए आपको चाय पीने की ज़रूरत है। एक पेय तैयार करने के लिए, आपको 3 चम्मच पत्ते लेने की जरूरत है, 250 मिलीग्राम उबलते पानी डालें, 15 मिनट के लिए छोड़ दें और पूरे दिन में 50 मिलीलीटर छोटे घूंट में लें।
3. अजवायन - दर्द और दस्त से राहत दिलाता है। जलसेक निम्नानुसार तैयार किया जाता है: हम कच्चे माल का 1 बड़ा चमचा लेते हैं, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालते हैं, 15 मिनट के लिए छोड़ देते हैं और दिन के दौरान हम एक गिलास जलसेक पीते हैं, इसे भोजन से आधे घंटे पहले 3 बार विभाजित करते हैं।
4. विबर्नम छाल - 1 बड़ा चम्मच छाल लें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। उपाय 2 बड़े चम्मच में लगातार 2 दिनों से अधिक नहीं पिया जाता है;
5. हॉर्सटेल - सूजन से राहत देता है, घावों को ठीक करता है, इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं, शरीर को मजबूत करता है, प्रचुर मात्रा में नियमन में मदद करता है। खाना पकाने के लिए, आपको 1 बड़ा चम्मच कच्चा माल लेने की जरूरत है, 300 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 60 मिनट के लिए छोड़ दें, प्रति घंटे 50 मिलीलीटर लें। यदि दर्द कम हो जाता है, तो हम प्रवेश के अंतराल को बढ़ाते हैं;
6. एलेकम्पेन रूट - हार्मोनल स्तर में सुधार करता है, दर्द निवारक के रूप में प्रयोग किया जाता है। 1 चम्मच कटी हुई जड़ लें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, एक घंटे के लिए छोड़ दें, 1 बड़ा चम्मच दिन में 3 बार लें;
7. कैमोमाइल - पौधा प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, शांत करता है, और कैमोमाइल तेल दर्द को कम करता है;
8. सेंट जॉन पौधा, कैलेंडुला, मदरवॉर्ट टिंचर का संग्रह। उपकरण रजोनिवृत्ति के दौरान असुविधा को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है, और मासिक धर्म के गायब होने पर दर्द की तीव्रता को कम करने के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है। जलसेक तैयार करने के लिए, आपको सेंट जॉन पौधा और कैलेंडुला का 1 बड़ा चम्मच लेने की जरूरत है, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, इसके ठंडा होने की प्रतीक्षा करें और 2 बड़े चम्मच मदरवॉर्ट टिंचर डालें। पीएमएस के लक्षण दिखने से 2 दिन पहले यह उपाय किया जाता है। चिकित्सा का कोर्स 4-5 दिन है;
9. सुखदायक संग्रह - ओक की छाल, सेंट जॉन पौधा और वेलेरियन को बराबर मात्रा में मिलाएं। जलसेक को थर्मस में पीसा जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है। मासिक धर्म की शुरुआत से 2 दिन पहले संग्रह करें, प्रति दिन 1 गिलास विनियमन के अंत तक। आप पुदीना, रसभरी, कटनीप भी ले सकते हैं और इसी तरह पका सकते हैं;
10. रक्तस्राव के लिए संरचना - 2 भाग बर्ड नॉटवीड और 1 भाग पानी काली मिर्च के तने को फाड़ दें। 800 मिलीलीटर पानी उबालें, कच्चा माल डालें, 3 मिनट तक उबालें, छान लें। दिन के दौरान, पेय का एक गिलास पिया जाता है (हर 3 घंटे में), इसे समान भागों में विभाजित करें;
11. दर्द और रक्तस्राव को कम करने के लिए रचना - 1 बड़ा चम्मच ओक की छाल, सेंट जॉन पौधा और कैमोमाइल लें, 500 मिलीलीटर उबलते पानी डालें, 2 घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में एक बार 2 गिलास पीएं;

बिना गोलियों के घर पर ही मासिक धर्म के दर्द से राहत संभव है। औषधीय जड़ी-बूटियाँ शरीर पर कोमल होती हैं और इनके कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। इसके साथ ही आप केला, अंगूर, खुबानी, तिल, अंकुरित गेहूं, गेहूं की भूसी, सूरजमुखी के बीज और कद्दू के बीज खा सकते हैं। दर्द निवारक व्यंजनों का उपयोग डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही किया जाता है।

अभ्यास

दर्द को दूर करने के लिए व्यायाम का एक सेट उन मामलों में उपयोग किया जाता है जहां मतली, उल्टी, चेतना की हानि नहीं होती है। व्यायाम एंडोर्फिन, दर्द निवारक हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करता है।

प्रभावी व्यायाम:

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, थोड़ा फैलाएं, पैर फर्श पर, हाथ शरीर के साथ, हथेलियाँ नीचे। अपने श्रोणि को 3 सेटों में लगभग 20 बार धीरे-धीरे ऊपर उठाएं और नीचे करें;
• फिटबॉल पर बैठें, अपने पैरों को चौड़ा फैलाएं, स्क्वाट करें। श्रोणि के साथ बारी-बारी से दाएं और बाएं गोलाकार गति करें;
• अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने पैरों को 90 डिग्री ऊपर उठाएं, इस स्थिति में 4-6 मिनट तक उठें;
• अपने पेट के बल लेट जाएं, अपने पैरों को सपाट रखें, अपने घुटनों को सीधा करें, हथेलियां कंधे की चौड़ाई से अलग हों, अपने हाथों को फर्श पर टिकाएं और धीरे-धीरे अपने धड़ को ऊपर उठाएं। अपने प्यूबिस को फर्श पर रखने की कोशिश करें। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं;
• अपने हाथों को कंधे की चौड़ाई से अलग करके खड़े हो जाएं, पहले अपने हाथों को एक पैर से, फिर दूसरे को स्पर्श करें। हम 10 बार दोहराते हैं;
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने पैरों से साइकिल की नकल करें;
• अपने पैरों पर खड़े हो जाओ अपने हाथों को अपनी छाती के सामने बंद करो। अपने बाएं कोहनी को अपने दाहिने घुटने से स्पर्श करें और इसके विपरीत, 10 बार दोहराएं;
• अपने पेट के बल लेटें, अपने हाथों को फर्श पर रखें, धीरे-धीरे अपनी छाती को ऊपर उठाएं, जितना हो सके झुकें;
• अपनी कोहनी और घुटनों पर बैठें, अपना सिर पीछे करें, अपनी पीठ को झुकाएं। स्थिति 10 सेकंड के लिए तय की गई है।
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने पैरों पर आराम करें, अपने पेट को ऊपर उठाएं, धीरे-धीरे पीठ के निचले हिस्से को मोड़ें।

मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और परेशानी से राहत पाने के लिए व्यायाम अच्छा है। रक्तस्राव और अस्वस्थ महसूस करने वाले खेलों में जाना उचित नहीं है।

निष्कर्ष

मासिक धर्म के दर्द से महिलाओं को कई तरह की परेशानियां होती हैं, इससे निजात पाने के कई उपाय हैं, लेकिन सहवर्ती रोग न होने पर ये कारगर होते हैं। दर्द को कम करने के लिए किसी भी विधि का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने और उसके साथ चिंता के सभी मुद्दों पर चर्चा करने की सिफारिश की जाती है।

दर्द सिंड्रोम जो अक्सर इस स्थिति में होता है (अल्गोमेनोरिया) एक युवा लड़की या महिला के रोजमर्रा के जीवन को काफी गहरा कर सकता है। मासिक धर्म के दर्द की आवृत्ति पर आंकड़े बताते हैं कि प्रजनन आयु की कम से कम 60% महिलाएं इस स्थिति से प्रभावित होती हैं। दर्द इतना तेज हो सकता है कि उसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ ऐंठन की स्थिति विकसित हो जाए, और यहां तक ​​कि।

यह देखते हुए कि मासिक धर्म एक बिल्कुल शारीरिक प्रक्रिया है, उपरोक्त लक्षणों की उपस्थिति को आदर्श से विचलन का एक प्रकार माना जा सकता है। स्त्री रोग के क्षेत्र में विशेषज्ञ दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप आवश्यक नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला से गुजरें जो आपको इन रोग संबंधी लक्षणों के गठन के सही कारण का पता लगाने की अनुमति देगा। दर्द शरीर से एक संकेत है कि मासिक धर्म जैसी शारीरिक प्रक्रिया भी कुछ कारकों की कार्रवाई से परेशान थी।

इस मामले में दर्द की उपस्थिति निम्नलिखित कारकों के प्रभाव से शुरू हो सकती है:

तंत्रिका, अंतःस्रावी और प्रजनन प्रणाली की शिथिलता;

प्रजनन प्रणाली के अंगों के विकास में जन्मजात विसंगतियों के परिणामस्वरूप;

अपनी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने की क्षमता न केवल आपको सद्भाव और आंतरिक संतुलन प्राप्त करने की अनुमति देगी, बल्कि शरीर के कई जैविक और प्रणालीगत रोगों के विकास से भी आपकी रक्षा करेगी।

शराब और तंबाकू धूम्रपान की पूर्ण अस्वीकृति

कई महिलाएं इस मुद्दे को कुछ हद तक संदेह के साथ और व्यर्थ में इलाज कर सकती हैं। इस तरह के व्यसनों का उन्मूलन मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता को काफी कम कर सकता है, और यह एक सच्चाई है।

बात यह है कि महिला शरीर निकोटीन और शराब के हमलों को पीछे हटाने के लिए बिल्कुल भी अनुकूल नहीं है, और शरीर में इन पदार्थों का लगातार सेवन हर अंग और प्रणाली के लिए एक बहुत बड़ा तनाव है। निकोटीन का व्यवस्थित उपयोग समय से पहले बूढ़ा होने का कारण है, और यह अवधि को भी करीब लाता है।

अल्कोहल-निकोटीन "पहनावा" थोड़े समय में शरीर की सुरक्षा की क्षमता को कम करने में सक्षम है, जो घातक नियोप्लाज्म के विकास के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है। लड़कियों और महिलाओं में अल्गोमेनोरिया के सुधार के लिए धूम्रपान और शराब का सेवन पूरी तरह से बंद करना एक पूर्वापेक्षा है।

योग और बॉडीफ्लेक्स कक्षाएं

यदि एक महिला को मासिक धर्म के दौरान दर्दनाक संवेदनाओं की संभावना होती है, तो उसे मासिक धर्म चक्र के दूसरे चरण के दौरान किसी भी शारीरिक गतिविधि और अंतरंगता को सीमित करना चाहिए। लेकिन मासिक धर्म चक्र का पहला चरण, इसके विपरीत, मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ होना चाहिए। शरीर पर इष्टतम भार योग व्यायाम, या बॉडीफ्लेक्स द्वारा बनाया जाएगा। यह कोई संयोग नहीं है कि चुनाव इन दो प्रकार के शारीरिक व्यायामों पर पड़ा। बात यह है कि बॉडीफ्लेक्स और योग कक्षाओं के दौरान, श्रोणि अंगों में रक्त परिसंचरण की एक शक्तिशाली उत्तेजना होती है।

रक्त परिसंचरण की उत्तेजना, बदले में, चिपकने वाली प्रक्रिया के पुनर्जीवन को बढ़ावा देती है, ओव्यूलेशन की समय पर शुरुआत सुनिश्चित करती है, और हृदय और श्वसन प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालती है।

इस मामले में उपाय का अनुपालन एक पूर्वापेक्षा है, इसलिए, इस तरह के प्रशिक्षण को शुरू करने से पहले, आपको उपयुक्त चिकित्सा विशेषज्ञ से पूर्व सलाह लेनी चाहिए।

परहेज़

एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए उचित पोषण एक महत्वपूर्ण मानदंड है, और मासिक धर्म के दौरान दर्द की तीव्रता को काफी कम कर सकता है। मासिक धर्म शुरू होने से कुछ दिन पहले आपको अपने आहार में ज्यादा से ज्यादा ताजी सब्जियां और फल शामिल करने चाहिए। अधिक खाने से बचना चाहिए, और मसालेदार, अधिक नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से समाप्त कर देना चाहिए।

खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा प्रति दिन 2 - 2.5 लीटर तक बढ़ाई जानी चाहिए। चाय या कॉफी की दैनिक खपत को सब्जियों और फलों के रस के साथ-साथ मिनरल वाटर से बदलना चाहिए।

हाइपोथर्मिया का बहिष्करण

कपड़े जो मौसम के अनुरूप नहीं होते हैं, वे शरीर में हाइपोथर्मिया और प्रजनन प्रणाली की सूजन संबंधी बीमारियों के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। गर्भाशय के उपांगों की सूजन (साल्पिंगाइटिस) दर्दनाक अवधियों का एक सामान्य कारण है।

फिजियोथेरेपी का प्रयोग

बल्कि प्रभावी फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों में से एक सौर जाल के क्षेत्र में वैद्युतकणसंचलन है। इस प्रक्रिया की नियुक्ति विशेष रूप से उपस्थित चिकित्सक द्वारा की जाती है। उपचार का कोर्स औसतन 7-8 सत्र है।

काम और आराम के शासन का अनुपालन

अल्गोमेनोरिया के सुधार के लिए एक और शर्त सही कार्य व्यवस्था का गठन है, जो महिला शरीर को अधिक काम से बचाएगा। महिला शरीर की दैनिक नींद की आवश्यकता कम से कम 8 घंटे है। अत्यधिक थकान दर्द का कारण बन सकती है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द को दूर करने के लिए दवाएं



उपरोक्त विधियों की कम प्रभावशीलता के मामले में, किसी को ड्रग थेरेपी के तरीकों का सहारा लेना चाहिए। नीचे दवाओं के मुख्य समूह हैं, जिनकी क्रिया का उद्देश्य महिलाओं में अल्गोमेनोरिया के मुख्य कारणों और लक्षणों को समाप्त करना है।

शामक

यदि दर्दनाक माहवारी अत्यधिक भावनात्मक तनाव और न्यूरोसिस के कारण हुई थी, तो शामक लेना इस समस्या का मुख्य समाधान होगा।

इन दवाओं में शामिल हैं:

• गोलियों या अल्कोहल टिंचर के रूप में वेलेरियन की जड़ों और प्रकंदों का अर्क:

  ट्रायॉक्साज़िन;

  रेलेनियम।

एंटीस्पास्मोडिक्स, एनाल्जेसिक, NSAIDs

यदि उपरोक्त दवाओं द्वारा दर्द सिंड्रोम को ठीक नहीं किया जा सकता है, तो एंटीस्पास्मोडिक्स, जैसे कि नो-शपा, स्पाज़गन, साथ ही गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि निसे, केतनोव, ब्यूटाडियन, इबुप्रोफेन को निर्धारित करने की सलाह दी जाती है। सबसे इष्टतम और सुरक्षित एंटीस्पास्मोडिक्स नो-शपा (ड्रोटावेरिना हाइड्रोक्लोराइड) और पापावेरिन हैं, जिनका उपयोग गर्भावस्था के दौरान भी अनुमेय है। नो-शपा की एक एकल खुराक 2 गोलियां हैं, प्रशासन की आवृत्ति दिन में 3 बार तक है।

गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) लेने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि उनके प्रभाव से जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।

हार्मोनल गर्भनिरोधक

स्त्री रोग विशेषज्ञों की सिफारिशों के आधार पर हम कह सकते हैं कि हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने से प्राथमिक अल्गोमेनोरिया को सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है। सबसे लोकप्रिय ड्रग्स जैसे ट्राइज़िस्टन, यारिना, ओविडॉन, डायने -35, एंटिओविन, साथ ही प्राकृतिक प्रोजेस्टिन (डुप्स्टन) हैं।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

बेशक, वे विटामिन और खनिज जो भोजन के साथ आते हैं, वे अधिक गहन आत्मसात के अधीन हैं। जब शरीर महत्वपूर्ण और ट्रेस तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव करता है, तो मल्टीविटामिन परिसरों की नियुक्ति इस समस्या को पूरी तरह से हल करेगी। महिला शरीर के लिए सबसे दुर्लभ खनिज कैल्शियम है। इसे विटामिन डी3 के साथ मिलाना चाहिए। समूह बी (मैग्ने बी ६), कैल्शियम डी ३, साथ ही विटामिन ई के विटामिन लेने से एक अच्छा प्रभाव मिलता है।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का उपचार

30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में दर्द सिंड्रोम की उपस्थिति अक्सर अंगों और प्रणालियों के किसी भी विकृति के कारण होती है। माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का सबसे संभावित कारण एंडोमेट्रियोसिस है, साथ ही गर्भाशय गुहा में पॉलीप्स की उपस्थिति भी है।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया का उपचार मुख्य कारण को समाप्त करने के उद्देश्य से किया जाना चाहिए, अर्थात् प्राथमिक विकृति, जिसके कारण दर्द सिंड्रोम का विकास हुआ।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया के गठन के मुख्य कारणों में शामिल हैं:

एक भड़काऊ प्रकृति के प्रजनन प्रणाली के अंगों के रोग (सल्पिंगाइटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस, ओओफोराइटिस);

निचले छोरों की वैरिकाज़ नसें, साथ ही उदर गुहा की नसें;

यांत्रिक गर्भपात के कारण गर्भाशय गुहा में सिकाट्रिकियल संरचनाओं की उपस्थिति में;

गर्भाशय और उपांगों (गर्भपात, इलाज) पर सर्जिकल हस्तक्षेप के परिणाम।

अक्सर, अंतर्गर्भाशयी गर्भनिरोधक की गलत स्थिति भी मासिक धर्म के दौरान दर्द के विकास में योगदान कर सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए, अंतर्गर्भाशयी डिवाइस को हटाने के लिए पर्याप्त है। यदि हम एक ट्यूमर प्रक्रिया, या एक चिपकने वाली प्रक्रिया के बारे में बात कर रहे हैं, तो इस मामले में ड्रग थेरेपी या सर्जरी करने की सिफारिश की जाती है। पश्चात की अवधि में, शरीर के पुनर्वास को ठीक से व्यवस्थित करना महत्वपूर्ण है, जिसमें आवश्यक रूप से सेनेटोरियम रिकवरी और फिजियोथेरेपी के तरीके शामिल होने चाहिए।

माध्यमिक अल्गोमेनोरिया में दर्द का मुकाबला करने के लिए, आप गैर-दवा चिकित्सा के तरीकों का उपयोग कर सकते हैं।

गैर-दवा विधियों की अप्रभावीता के साथ, दर्द सिंड्रोम का उन्मूलन दवाओं (एनाल्जेसिक, एनएसएआईडी, शामक) लेने के माध्यम से किया जाना चाहिए।




शिक्षा:स्वास्थ्य देखभाल और सामाजिक विकास (2010) के लिए संघीय एजेंसी के रूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय में प्रसूति और स्त्री रोग में डिप्लोमा प्राप्त किया गया था। 2013 में एन.एन. में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी की। एन आई पिरोगोवा।